Гэртээ эхлэгчдэд зориулсан массажны хичээлүүд. Нурууны иллэгийг эдгээх зөв аргууд Нурууны массажийг хэрхэн сайн хийх вэ

Нурууны массаж нь хүний биед үзүүлэх эмийн бус арга юм. Энэ нь олон өвчнийг эмчлэх, урьдчилан сэргийлэхэд ашиглагддаг. Массажны зөв курс хийсний үр дүнд хүний сайн сайхан байдал сайжирч, одоо байгаа эмгэгүүд аажмаар арилдаг. өвдөлтийн хам шинж. Гэхдээ массажийг зөвхөн мэргэжилтэн хийх ёстой бөгөөд эсрэг заалт, дагалдах өвчин байгаа эсэхийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Зөв хандлага бол амжилтанд хүрэх түлхүүр юм

Массаж бол зүгээр л нуруугаа үрэх биш. Энэ нь бүх биед нөлөөлдөг цогц эрчимтэй нөлөө юм. Үнэн хэрэгтээ массаж хийх үед өнгөц болон гүн булчингийн ая өөрчлөгдөж, гадагшлах урсгал нэмэгддэг венийн цусба лимф, арьс, паравертебраль эд болон цусны хангамжийг нэмэгдүүлдэг дотоод эрхтнүүд.

Олон тооны рецепторууд идэвхжиж, биологийн шинж чанартай байдаг идэвхтэй цэгүүд, үр дүнд нь оруулах рефлексийн механизмуудмэдрэлийн системд болон дотор өөр өөр газар нутагбие. Тиймээс нуруундаа хэрхэн зөв массаж хийхийг мэдэх нь чухал юм. Энэ нь хүсээгүй үр дагавраас зайлсхийхэд тусална.

Зөв байрлал

Нуруунд массаж хийх үед булчин сулрах шаардлагатай байдаг. Ийм учраас өвчтөн гэдсэн дээрээ өтгөн, жигд, уян хатан бус суурин дээр хэвтэх нь дээр. Энэ нь массажны ширээ, буйдан, буйдан эсвэл нэлээд хатуу матрастай ор, тэр ч байтугай шалан дээр хөнжил байж болно. Биеийн хамгийн тэгш хэмтэй байрлалыг өгөх нь зүйтэй. Нурууны хажуугийн муруйлт, хэв гажилттай цээжзалруулах нэмэлт бул болон тусгай заалтуудыг ашиглах.

Хэрэв хүн ямар нэг шалтгаанаар гэдсэн дээрээ хэвтэж чадахгүй бол түүнтэй ажиллахыг зөвшөөрнө дээднуруу, хүзүүг сууж буй байрлалд байрлуулна. Энэ тохиолдолд хүн хавтгай сандал (эсвэл тусгай суудал) дээр сууж, бараг 45º өнцгөөр бөхийж, сандлын ар тал эсвэл тусгай тавцан дээр бөхийлгөж, толгойгоо амрааж хүзүүгээ амраах хэрэгтэй. булчингууд. Энэ байрлалд массажийг жирэмсэн эмэгтэйчүүд болон биеийн байдал нь муудаж буй хүмүүст хатуу хэвтээ байрлалд хийдэг.

Амрахад тусална уу

Өвчтөнд хамгийн их тав тухтай байдлыг бий болгох шаардлагатай. Түүнд массаж хийх үед дээд хэсэгбие нь ил гарсан байна. Тиймээс өрөө дулаан байх ёстой, гэхдээ халуун биш. Гөлгөр гадаргуутай цэвэр хөвөн даавууг (хуудас эсвэл живх) цээж, ходоодны доор байрлуулж, зөөлөн өргөн алчуур эсвэл даавуугаар хучдаг.

Ерөнхий орчин бас чухал. Өрөө нь нам гүм байх ёстой, хаах хаалгатай, хувцас солих дэлгэцтэй байх ёстой. Та зөөлөн, тайван хөгжим болон бусад тайвшруулах арга техникийг ашиглаж болно. Хэрэв ямар нэг зүйл хүнийг бухимдуулж байвал тэр энэ тухай мэргэжилтэнд хэлэх хэрэгтэй.

Хор хөнөөл учруулахгүй

Дуудлага хийхгүйн тулд хүсээгүй үр дагавар, массажист нь тодорхой схемийн дагуу цохилтыг гүйцэтгэдэг. Энэ бол гурав дахь урьдчилсан нөхцөл юм.

Хурал нь тайвшруулах хөдөлгөөнөөр эхэлж, дуусч, дундуур нь асуудлын талбарт хүчтэй нөлөө үзүүлдэг хэд хэдэн хандлагыг хийдэг. Хөдөлгөөн нь венийн болон тунгалгийн гадагшлах урсгалын чиглэлд жигд, байршлыг нь эзэлдэггүй. тунгалагийн зангилаанууд(хүзүү, суга дээр).

Массаж дууссаны дараа та нэн даруй босож, гэнэт хөдөлгөөн хийх, эргэх, хазайх, гараараа дүүжлэх, ноорог руу гарах ёсгүй. Тав тухтай байрлалыг аваад хэвтэхэд хэсэг хугацаа шаардагдана.

Эмчилгээний массажийг жилд хэд хэдэн удаа (4 хүртэл удаа) курсээр зааж өгдөг бөгөөд гэрийн тайвшруулах нурууны массажийг дор хаяж өдөр бүр хийж болно. Үүнээс гадна массажийг зөвхөн эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд л хийдэг.

Хэзээ массаж хийлгэхийг хүсээгүй вэ?

Массаж хийх боломжгүй нөхцөл байдал бий. Үүнд:

арьсны өвчин ба харшлын урвалнурууны арьс гэмтэх, түүнчлэн нурууны зөөлөн эдэд гэмтэл учруулах;
цус харвалт ба миокардийн шигдээсийн цочмог үе;
зүрх, бөөр, элэгний декомпенсаци;
остеомиелит;
цочмог вируст ба бактерийн халдвар;
халуурах байдал;
эрхтэний эмгэг хэвлийн хөндийхазайсан байрлалыг авахад хэцүү болгох;
хурц үрэвсэлт үйл явцаливаа нутагшуулалт, архаг өвчний хурцадмал байдал;
цус алдалт, тромбоз үүсэх хандлагатай цусны бүлэгнэлтийн эмгэг, цусны өвчин;
зарим нь системийн өвчинцочмог үе шатанд, ялангуяа арьс, цусны судас гэмтсэн;
декомпенсацитай гипертоны өвчинхямралын курстэй;
тархины судасны болон дегенератив гэмтэл;
ухамсрын хямрал, сэтгэцийн хөдөлгөөн, сэтгэцийн эмгэг дагалддаг сэтгэцийн эмгэг;
аливаа нутагшуулалтын онкологийн өвчин.

Өвчтөн хэзээ массаж хийхгүй байх ёстойг мэддэг байх ёстой.

Эсрэг заалт байгаа тохиолдолд массаж хийх нь одоогийн өвчний хүндрэл, хорт хавдар үүссэн тохиолдолд үсэрхийлэхэд хүргэдэг.

Эмчилгээний явцад нэмэлт шинж тэмдэг илэрвэл массажны эмч болон эмчлэгч эмч нарт энэ талаар мэдэгдэх ёстой. Тэд массажийг үргэлжлүүлэх эсэх, эсвэл түр хугацаагаар хойшлуулах эсэхээ шийднэ.

Нурууны ямар төрлийн массаж байдаг вэ?

Массажны сонгодог төрөл гар аргаар. Гэхдээ ихэвчлэн өөр өөр төхөөрөмж, төхөөрөмжийг ашигладаг. Жишээлбэл, янз бүрийн загвар бүхий төхөөрөмжийг ашиглан чичиргээний арга байдаг, тусгай галзуу зам ашиглан массаж хийж, өөрөө массаж хийх боломжтой.

Нөлөөллийн зорилгын дагуу тайвшруулах, эмчилгээний массажийг ялгаж үздэг бөгөөд үүнд хэд хэдэн төрлүүд багтдаг.

Тайвшруулах массажҮүнийг зөв хийхэд хэцүү биш тул тусгай боловсролгүй хүмүүс хийж болно.

Энэ нь ихэвчлэн итгэлцлийн харилцаанд ашиглагддаг. гэрлэсэн хосуудэсвэл найзуудтайгаа. Энэхүү тааламжтай гүехэн эффект нь ажлын хүнд өдөр эсвэл урт аялалын дараа хурцадмал байдлаас ангижрахад тусалдаг бөгөөд бие биенээ ялах, ойр дотно байх боломжийг олгодог. Гэхдээ ажлыг уялдуулахын тулд мэргэжлийн хүмүүс тайвшруулах массаж хийдэг. мэдрэлийн систем, булчингийн аяыг сарнисан, неврозтой ба психосоматик байдалархаг стресс эсвэл дотоод сэтгэлзүйн зөрчилдөөний арын дэвсгэр дээр.

Эмчилгээний- одоо байгаа аливаа зөрчлийг арилгах зорилготой бөгөөд үүнд тодорхой нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлэх урьдчилан сэргийлэх нөлөө орно.

Зорилгоос хамааран дараахь зүйл тохиолддог.

сонгодог, үүнийг швед гэж нэрлэдэг;
лимфийн ус зайлуулах (эсвэл целлюлитийн эсрэг);
зүү, өөрөөр хэлбэл цэг;
эмчилгээнд мэргэшсэн янз бүрийн өвчиннуруу.

Тусдаа спортын массаж байдаг.

Үүний зорилго нь булчинг удахгүй болох өндөр ачаалалд бэлтгэх, үүссэн тоник (спазмодик) агшилтыг арилгах, булчингийн ядаргааг арилгах явдал юм. Түүний тусламжтайгаар та тамирчдын үр ашиг, тэсвэр тэвчээрийг нэмэгдүүлж, хэт их ачаалал өгөхөөс сэргийлж чадна. Спортын массаж нь сургалт, нөхөн сэргээх, урьдчилсан байдлаар байж болно; харин сүүлийнх нь хөөргөхөөс өмнөх, халаах, дулаацуулах гэж хуваагддаг.

Мөн тусгай төрлийн массаж байдаг - зөгийн бал.

Ашигласан байгалийн зөгийн бал нь үрэлтийг бууруулдаггүй. Эсрэгээрээ арьсанд наалдацыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь тусгай техник ашиглан хангалттай гүн гүнзгий нөлөө үзүүлэхэд ашиглагддаг.

Эмчилгээний массаж хийх үндсэн заалтууд:

булчингийн өвдөлтийн синдром янз бүрийн зөрчилбулчингийн тогтолцооны ажил;
булчингийн гипотензи (ихэвчлэн тархи, нугасны гэмтэлтэй холбоотой);
Тархины цус харвалт, гэмтлийн дараах тэгш бус гипертоник байдал зэрэг булчингийн аяыг нэмэгдүүлэх; перинаталь эмгэгтөв мэдрэлийн тогтолцооны бусад эмгэгүүд;
гэмтэл, хүнд хэлбэрийн соматик өвчний дараа нөхөн сэргээх хугацаа, албадан суугаа амьдралын хэв маяг;
байнга толгой өвдөх, тогтворгүй цусны даралт;
өвчин амьсгалын тогтолцоо(ус зайлуулах массаж хийхэд).

Нурууны массажийг олон өвчний үед хэрэглэдэг. Эцсийн эцэст, түүний гол нөлөө нь эд эсийн тэжээлийг сайжруулах, хавдах, арилгах явдал юм булчингийн агшилтэсвэл булчингийн ажлыг идэвхжүүлэх, мэдрэлийн импульсийн дамжуулалтыг сайжруулах. Захын болон төв мэдрэлийн тогтолцооны ажил зохицож, өвдөлт буурч, боломжит хөдөлгөөний хүрээ нэмэгддэг. Энэ бүхэн нь бие махбодийн янз бүрийн асуудалтай хүмүүсийн нөхцөл байдлыг сайжруулахад тусалдаг. Чадварлаг массажны эмч тухайн тохиолдол бүрт тохирсон массажны төрлийг сонгож, хийж буй хөдөлгөөний хэмнэлийг сонгож, эмчилгээний явцад зан үйлийн талаар зөвлөмж өгнө.

Ёс зүйн дараалал

Хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг сонгодог нурууны массаж. Мэргэжилтэн нь өвчтөний бие махбодийн үйл ажиллагаанд үзүүлэх хариу урвалыг мэдэрдэг бөгөөд энэ нь нөлөөллийн хүч, төрлийг нэн даруй тохируулах боломжийг олгодог.

Гэхдээ ямар ч тохиолдолд массажны сессийг тодорхой схемийн дагуу хийдэг. Ихэнх тохиолдолд 7-10 процедурын эмчилгээний курс хийхийг зөвлөж байна, гэхдээ үүнийг 15 хоног хүртэл сунгаж болно. Боломжтой бол өдөр бүр хичээл хийдэг. Энэ арга нь асуудалтай газруудад тууштай ажиллах, гүн гүнзгий, удаан эдгэрэлтийн үр нөлөөг авах боломжийг олгоно.

Массаж хэр удаан үргэлжлэх вэ? Бүрэн эмчилгээ 40-50 минут үргэлжилнэ. Энэ тохиолдолд дараахь үе шатуудыг явуулна: амрах, дулаарах, ээлжлэн, давталттай идэвхтэй нөлөөлөл. янз бүрийн заль мэхмөн асуудлын талбарт анхаарлаа төвлөрүүлж, тайвшруулах. Энэ тохиолдолд цохих, үрэх, чичиргээ, шахах, зуурах зэргийг ашигладаг. Эдгээр бүх техникүүд нь өөр өөрийн гэсэн сорттой байдаг тул массаж хийх бүрт ашиглах ёстой.

Массажийг хуурай, дулаан гараар эсвэл ашиглан хийж болно янз бүрийн арга хэрэгсэларьсан дээр гараа гулсуулах ажлыг хөнгөвчлөх. Эдгээр нь тос (ургамлын болон тусгай гоо сайхны бүтээгдэхүүн), хүүхдийн тос, массажны тос, тальк эсвэл хүүхдийн нунтаг байж болно. Энэ нь мэргэжилтний сонголт, өвчтөний бие даасан эдгээр бодисуудад үзүүлэх хариу үйлдэл зэргээс хамаардаг тул нурууны массажийг яг юугаар хийх нь илүү дээр вэ гэдэгт хариулах боломжгүй юм. Хамгийн гол нь тав тухтай, тохь тухтай, аюулгүй байх явдал юм.

Өвчтөний нурууны арьс цэвэрхэн, массажны эмчийн гар нь цэвэрхэн, дулаахан, богино хумстай байх ёстой. Нэгдүгээрт, цус харвах нь аажмаар нэмэгдэж буй эрчимтэй, тайвшруулж, арьсыг аажмаар дулаацуулж өгдөг. Үүний зэрэгцээ массажны эмч нь орон нутгийн булчингийн агшилтын газрыг хүрэлцэх замаар зөөлөн тодорхойлох боломжтой.

Нурууны арьс уян харимхай болж, бага зэрэг улайсны дараа дараагийн үе шат эхэлнэ. Булчингийн бүх бүлгүүдийг аажмаар хөгжүүлж, тайвширч, гүн давхаргууд баригдаж, өвдөлттэй газруудад өртдөг. Энэ нь өвчтөнд таагүй байдал үүсгэж болзошгүй боловч мэдрэмж нь хурц байх ёсгүй бөгөөд энэ нь муудахад хүргэдэг. ерөнхий нөхцөлэсвэл биеийн алслагдсан хэсэгт мэдээ алдалт үүсгэдэг. Эмчилгээний массаж хийх үед өвдөлтийн эрч хүч нь зөвшөөрөгдөх өвдөлтийн босго хэмжээнээс хэтрэхгүй байх ёстой.

Хүчтэй техникүүд нь тайвшруулах аргуудтай ээлжлэн солигддог. Мөн массажны хэсэгт тусгай байрлал, хөдөлгөөн, дасгалуудыг оруулж болно. Сүүлийн шатанд ерөнхий тайвшруулах цус харвалт хийж, дараа нь өвчтөнд хэсэг хугацаанд хэвтэх боломжийг олгодог.

Хэрэв та нугасны асуудалтай бол эсвэл мэдрэлийн асуудлууд, массажны эмч дээр бүү хэмнээрэй. Эмчилгээний массажны чиглэлээр тусгай боловсрол, туршлагагүй төрөл бүрийн сургалтын төгсөгчдийг давж заалдах нь хурцадмал байдалд хүргэж болзошгүй юм. эмгэг процессуудболон янз бүрийн хүндрэлүүд. Та зөвхөн мэргэшсэн мэргэжилтнүүдтэй холбоо барих хэрэгтэй.

Завгүй өдрийн дараа хайртай хүн массаж хийлгэж, зураг авбал бидний хүн нэг бүр баяртай байх болно булчингийн хурцадмал байдал. Аюулгүй аргууд байдаг ч зарим тохиолдолд энэ нь хор хөнөөлтэй байдаг. Бид Верба Майр төвийн мэргэжлийн массажист Алексей Семеновоос процедурыг хэрхэн зөв хийх, ямар алдаа гаргахаас зайлсхийх талаар хэлэхийг хүссэн.

Мэргэжилтнүүд танд нэн даруй анхааруулж байна: хэрэв та булчинд байнга өвдөж, байнга толгой өвдөж, гар, хөл нь мэдээ алддаг бол "lumbago" нь гүнзгий асуудлын шинж тэмдэг тул та эмчид хандах хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд гэрийн массаж нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул эдгээр мэдрэлийн шинж тэмдгүүд нь нугаламын нүүлгэн шилжүүлэлт, ивэрхий, мултрал, тэр ч байтугай нугаламын жижиг хагарлаас үүдэлтэй байж болно.

Гэхдээ энэ тухай бол эрүүл хүмүүсХэрэв хайртай хүнээсээ хурцадмал байдлыг арилгахад туслахыг хүсэх юм бол сонирхогчийн хөнгөн массаж хэрэг болно. Гэртээ умайн хүзүүний хүзүүвч эсвэл бүсэлхийн бүсэд массаж хийх нь ямар ч асуудал үүсгэх магадлал багатай тул та үүнийг "оролдох" хэрэгтэй болно.

Гэхдээ хэрэв хүн бүхэл бүтэн биеийн массажийг буруу, бүдүүлэг байдлаар хийдэг мэргэжлийн бус массажистын гарт орвол үнэхээр сөрөг үр дагавар гарч болзошгүй.

Нэгдүгээрт, массаж хийхийн өмнө та халуун усанд орох эсвэл шүршүүрт орж болно. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, булчингийн спазмыг арилгахад тусална.
Хоёрдугаарт, та тос эсвэл тос хэрэглэж болно. Сонголт нь хувийн сонголтоос хамаарна. Бүтээгдэхүүн хурдан шингэдэг бол зарим хүмүүс таалагддаг, дараа нь цөцгийтэй бүтээгдэхүүнүүд тохиромжтой байдаг. Бусад нь тосыг илүүд үздэг. Хүүхдийн тос нь массаж хийхэд тохиромжтой - нарийхан бүтэцтэй, амархан шингэж, харшил үүсгэдэггүй, мөн төвийг сахисан үнэртэй байдаг. Хэрэв онцгой хүсэл байхгүй бол хүчтэй үнэртэй бүтээгдэхүүнийг хэрэглэж болохгүй, учир нь энэ нь толгой өвдөх, таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Хуурай массаж гэж нэрлэгддэг массаж бас боломжтой. Өвдөлт мэдрэхүйг даван туулах, булчингийн бүтцийг сайжруулах гэх мэт дулаарах бодис хэрэглэх боломжтой.

Хэрэв бид массаж хийх техникийн талаар ярих юм бол гэрийн хувилбархэвийн цохих, үрэх, түүнчлэн зуурах гэх мэт өвдөлт, таагүй байдал үүсгэхгүй хөнгөн, зөөлөн зуурах зэрэг болно. эрхий хуруугар

цус харвалт- уртааш, дугуй, спираль - далдуу модоор барьж, эсвэл арын талдалдуу мод, ердийн чиглэл нь доороос дээш, доод нуруунаас толгой хүртэл. Та мөн ажиллаж байсан хэсгийг тайвшруулахын тулд иллэг хийж дуусгах хэрэгтэй.

Үрэлт- цагт сонгодог массажбас байдаг бэлтгэл үе шат, энэ нь булчинг дулаацуулах боломжийг олгодог боловч гэрийн хувилбарын хувьд энэ нь үндсэн програм байж болно. Үрэлтийг гарын алга эсвэл далдуу модны ирмэгээр хийдэг.

Гэрийн массажийг 10-15 минутын дотор хийх нь дээр. Үнэн хэрэгтээ энэ нь маш их зүйл бөгөөд бэлтгэлгүй хүн процедурыг хийхээс залхаж болно. Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол та өдөр бүр гэрийнхээ гэрлийн хуралдааныг зохион байгуулж болно.

Гэртээ мэргэжлийн бус хүн юу хийж болохгүй вэ:

Нуруу дээр дар. Та "өвчтөн" хичнээн дуртай байсан ч булчингаа "угаах" гэж оролдох ёсгүй. Хөнгөн хүрэлцэх нь тайвширч, тайвшрахад илүү их тусалдаг өвдөлт. Хүчтэй цохилт нь булчинг гэмтээж, үр нөлөө нь эсрэгээрээ байх болно;
Хэрэв хүн хуралдааны өмнө маш их идсэн бол та массаж хийж чадахгүй;
Хэрэв биеийн температур 37.2 ба түүнээс дээш бол;
Хэрэв хүн массаж хийхээс өмнө согтууруулах ундаа хэрэглэсэн бол;
Мөн массажны сессийг үргэлжлүүлэхийг зөвлөдөггүй толгой өвдөхэсвэл дотор муухайрах.

- Роллер, бул гэх мэт туслах хэрэгслийг ашиглах нь зүйтэй болов уу?

Энд таны мэдрэмжийг сонсох нь зүйтэй. Тэдгээрийн хэрэглээ нь тухайн хүний анатомийн онцлогт тохирсон байвал тустай байж болно. Жишээлбэл, хэн нэгэн нь хүчтэй нурууны хазайлттай байдаг бөгөөд хүн галзуу хэрэгтэй, хэн нэгэн нь эсрэгээрээ, хавтгай, хатуу гадаргуу дээр хэвтэхийг хүсдэг. Найз нь юунд дуртай вэ, тэр нь танд таалагдаж, өөрт тохирох болно гэсэн үг биш юм.

- Хүүхэд нуруун дээрээ алхах үед "ардын" массажны арга нь хор хөнөөл учруулж болох уу?

Үнэн хэрэгтээ энэ техникт Тайландын массажтай ижил зарчим нь зөөлөн даралт, тайвшрал юм, энэ нь тийм ч муу зүйл биш бөгөөд хэрэв хүүхэд хангалттай гэрэлтэй, гэнэт хөдөлгөөн хийх боломжгүй гэдгийг ойлгодог. Гэсэн хэдий ч гол зарчмыг санах нь туйлын чухал юм: массажийг эрүүл хүмүүст хийдэг. Хэрэв хүн байнгын мэдрэлийн шинж тэмдгүүдийн талаар санаа зовж байгаа бол эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.

Нурууны массаж нь бүх хүмүүст ашигтай байдаг. Энэ нь зөвхөн үүрэг гүйцэтгэдэггүй эмчилгээ, гэхдээ сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, стрессийг тайлж, хүнд өдрийн дараа биеийг тайвшруулдаг. Мөн нурууны массаж нь түүний булчинг тайвшруулж, хэвийн болгодог артерийн даралтзүрхний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.

Мэдээжийн хэрэг, хэрэв танд нурууны массаж хийлгэх шаардлагатай бол мэргэжлийн эмчтэй холбоо барих нь зүйтэй - массажны эмч танд мэргэжлийн эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх массаж хийх болно. Гэхдээ энэ нь боломжтой богино хугацааГэртээ нурууны массажийг өөрөө хийж сурч, дотны хүмүүсээ массажны аргаар баярлуулаарай.

Энэ тохиолдолд гол зүйл бол лимфийн урсгалын дагуу биеийг нухах, үрэх, тасралтгүй чичиргээ хийх зэрэг дараалсан хөдөлгөөнүүд болох массажны үндсэн арга, техникийг эзэмших явдал юм. Нурууны массажны нийт хугацаа 30 минут байх ёстой.

Массажийг эстакада эсвэл хатуу гадаргуу дээр хийх нь дээр. Гэхдээ гэртээ ор эсвэл буйдан хийх болно. Массаж хийлгэж буй хүнээс гэдсэн дээрээ хэвтэж, гараа их биеийн дагуу сунгахыг хүс. Массажны тос нь массаж хийхэд тохиромжтой. Тэд нуруугаа тослох хэрэгтэй. Цөцгий нь сайн гулсах шинж чанартай тул гарны арьсан дээрх үрэлтийг багасгах болно. Мөн нурууны булчинг дулаацуулж, үе мөчний өвдөлтийг намдааж, бусад олон хэрэгтэй зүйлсийг хийх болно.

Массажны эхлэлийг хөнгөн тайвшруулах цохилтоор хийх хэрэгтэй. Дараа нь та нуруунаас нурууны хажуу тийш дугуй хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Дараа нь алгаа нуруу, нурууны дагуу массаж хийдэг. Үүний дараа та нуруундаа жингээр илүү шахах хөдөлгөөн рүү шилжиж болно. Үүнийг хийхийн тулд гараа хоёр дахь дээр нь тавиад latissimus dorsi массаж хийнэ.

Мөн үрэлтийн хөдөлгөөн хийх нь ашигтай байдаг. Та sacrum-аас эхэлж, дугуй хөдөлгөөнөөр хүзүүндээ шилжих хэрэгтэй. Түүнд хүрсний дараа та урвуу хөдөлгөөнөөр дахин sacrum руу буцах хэрэгтэй. Дараа нь хавирга хоорондын хэсгүүдийн арьсыг нугаламаас хажуу тийш нь үрнэ.

Чичиргээний хөдөлгөөнөөр нурууны массажийг дуусга. Нурууны гадаргуу дээр далдуу модыг хүчтэй цохих нь энд бас тохиромжтой, гэхдээ бөөр, зүрхний эргэн тойронд байхаас зайлсхийх хэрэгтэй. Нурууны бүх гадаргууг хоёр гараараа хөнгөн цохилтоор массаж хийж дуусгана. Массаж хийсний дараа өвчтөн массажны ширээнээс хурдан босохыг зөвлөдөггүй тул та бага зэрэг хэвтэх хэрэгтэй.

Бүх цаг үед массаж нь бие махбодийг эдгээх, булчин, эд, үе мөч, бүх дотоод эрхтэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг гэдгээрээ алдартай. Хэрэв та бага зэрэг санаж байгаа бол эртний Хятад, Ром, Грек улсад эмч, эдгээгчид массаж хийдэг байжээ эмийн зорилгоор, янз бүрийн өвчнийг эмчлэхэд зориулагдсан. Нурууны массаж нь "эдгээх" урлагт онцгой байр суурь эзэлдэг тул хүн бүр үүнийг өөрөө мэдэрдэг. эмчилгээний үр нөлөө. Энэ урлаг нь үеэс үед уламжлагдан, цаг хугацаа өнгөрөх тусам техник, арга зүйг сайжруулсан боловч хуучин нууцыг мартаагүй.

Энэ төрлийн массаж нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан.

Анагаах ухаан зогсохгүй байна. Түүнтэй хамт массажны урлаг эв найртай хөгжиж байна. Одоогийн загвар эрүүл амьдралын хэв маягамьдрал улам бүр түгээмэл болж байна. Wellness-ийн нэр хүнд ч өссөөр байна. Бүтэн биеийн массаж нь нутгийн хүнийг ямагт ялах нь дамжиггүй. Өнөөдөр бид аль алинд нь хэрэглэгддэг орон нутгийн массажны аргуудын нэгийг авч үзэх болно уламжлалт анагаах ухаан, тийм ба .

Гүйцэтгэлийн техник

Заримдаа бид нурууны нөхцөл байдалд анхаарал хандуулдаггүй, энэ нь маш их тэсвэрлэж чадна гэж боддог. Гэхдээ бид маш их андуурч байна: нурууны эмгэгийн анхны шинж тэмдгүүдийг анзаарахгүй байж болох ч тодорхой шинж тэмдгүүд илрэхээс өмнө тохиолдож болно. Булчингийн хурцадмал байдлаас үүдэлтэй байж болно стресстэй нөхцөл байдал, суурин амьдралын хэв маяг, аливаа гэмтэл, хөхөрсөн.

Массажны эмчилгээний үр нөлөө нь гашуун байдлыг ихээхэн хөнгөвчлөх, хурцадмал байдал, өвдөлтийг намдаах, улмаар хөдөлгөөний эрх чөлөөг өгөх болно.

Бидний амьдрал ихэвчлэн завгүй, эрч хүчтэй байдаг. Амьдралын галзуу хэмнэл нь эрүүл мэндэд, ялангуяа бидний нуруунд үргэлж сайн нөлөө үзүүлдэггүй. Массажны ачаар бид бие махбоддоо эрх чөлөөг өгч, өвдөлтийн хурцадмал байдлаас ангижруулж чадна.

Нуруу, доод нурууны гол хөдөлгөөний чиглэл. хүзүү ба аарцаг

Нурууны массажны техник

Өнөөдөр байна олон тоонынурууны массажны сонголтууд Эмнэлгийн дадлагагэдгийг хамгийн их харуулсан үр дүнтэй техникЭнэ бол эхлээд нурууг бүхэлд нь 5-6 минутын турш массаж хийж, дараа нь нарийвчилсан судалгаа хийдэг. салангид хэсгүүд: , цээжний доод хэсэг, бэлхүүс.

Массажны хөдөлгөөний чиглэл

Бид урьдчилсан массажийг авч үзэх болно: өвчтөн гэдсэн дээрээ хэвтэх ёстой.

Зураг дээр массажны хөдөлгөөн хийх шаардлагатай 3-4 тэгш хэмтэй шугамыг харуулав. Нэгдүгээрт, уртааш цохилтыг нэг минутын турш хийдэг. Дараа нь нурууг нь хөндлөн гулдуулна.
Дараа нь шахах техникийг гүйцэтгэдэг. Тэдний үргэлжлэх хугацаа 1-3 минут байна. Түлхэх дасгалууд нь илүү их даралттай боловч цус харвахаас бага эрчимтэй хийгддэг. Бусад аргуудын нэгэн адил нурууны нугасны процесст үзүүлэх дарамтыг хасах шаардлагатай гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Шахсаны дараа эдэд дунд зэргийн даралтаар хэд хэдэн үрэлтийг хийж болно. Хэрэв хүлээн авалт зөв хийгдсэн бол өвчтөн дулаан мэдрэмжийг мэдрэх ёстой.

Урьдчилсан массаж хийсний дараа та үндсэн массаж руу шилжих хэрэгтэй.

Энэ хэсгийн массаж нь долоо дахь цээжний нугаламын арван хоёр хүртэлх хэсгийг хэлнэ. Зураг дээр массажны хөдөлгөөн хийх шаардлагатай шугамуудыг харуулав.

Цээжний доод хэсгийн массажны хөдөлгөөний чиглэл

Нэгдүгээрт, заасан шугамын дагуу цус харвалт хийдэг.
Stroking-ийн дараа шугамын дагуу түлхэлт хийдэг.
Дараа нь үрэлт хийдэг.
Үрэлт хийсний дараа зуурах ажлыг хийх шаардлагатай.
Бид цохилтот болон цочролын техник рүү ханддаг. Тэдний хэрэгжилтийг заалтын дагуу хэрэгжүүлэх ёстой. Эмчтэй зөвлөлдөх нь зүйтэй.

Нийтдээ энэ хэсгийн массажанд 4-5 минут зарцуулахыг зөвлөж байна эмнэлгийн техник- 15 минут хүртэл. 11, 12-р хавирга нь бөөрөнд ойрхон байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. ойролцоогоор 5 см.Техникийн хангалтгүй, хэт эрчимтэй гүйцэтгэл нь өвдөлт үүсгэдэг.

Мөрний ирний доор массаж хийнэ

Ихэнхдээ osteochondrosis, humeroscapular periorthritis зэрэг өвчний үед гөлгөр цэгүүд гэж нэрлэгддэг скапула дор үүсдэг бөгөөд энэ нь өвдөлт ихэсдэг. Энэ тохиолдолд эдгээр цэгүүдийн массаж нь хурдан сэргэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

Энэ бүсийн техник нь дараах байдалтай байна:

Өвчтөн гэдсэн дээр хэвтэж, гараа биеийн дагуу байрлуулна. Массажист гараа өвчтөний мөрний доор зөөлөн тавьж, аажмаар хэдхэн сантиметрээр өргөдөг. Энэ үед өвчтөн бүрэн тайвширч байх ёстой гэдгийг анхаарах нь чухал бөгөөд эс тэгвээс scapula дээшлэхгүй. Хоёр дахь гараараа массажист зурагт үзүүлсэн шиг мөрний ирний доор дугуй массажны хөдөлгөөн хийдэг. Хоёрдугаарт, бүх зүйл ижил төстэй байдаг.

Дараа нь үрэлтийг мөрний ирний өнцгөөр гүйцэтгэдэг. Эрхий хурууиндексээс аль болох хол байх ёстой. Ийм үрэлтийг ихэвчлэн эрүүл ахуй, урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хийдэг.

Хүзүүвчний бүсийн массаж нь умайн хүзүүний болон 1-6 цээжний нугаламын түвшинд массаж хийдэг. Энэ тохиолдолд эдэд үзүүлэх даралт нь цээжний болон бүсэлхийн доод хэсэгт массаж хийхээс бага байх ёстой. Өвчтөн суух эсвэл хэвтэх байрлалыг авч болно. Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол хэвтээ байрлалд хийх нь дээр. Энэ байрлалд булчингаа хамгийн их тайвшруулна.

Нэгдүгээрт, зурган дээр үзүүлсэн чиглэлд цус харвалт хийдэг. Stroking нь 1 минутын дотор хийгддэг.
Үүний дараа ижил шугамын дагуу шахаж авах хүлээн авалт хийгддэг. 2-3 минутын дотор гүйцэтгэнэ.
Дараагийнх нь үрэлт юм. Үүнийг зуурахтай хослуулж болно. Зуурах хугацаа 7-12 минут байна.
Тэдний араас чичиргээний техникүүд ордог. Чичиргээ нь 6-р умайн хүзүүний нугаламаас дээшгүй хуруугаараа хийгддэг.
Хүзүүвчний бүсийн массажийг хурууны үзүүрээр сэгсэрч, бага зэрэг цохиж дуусга.

Ерөнхийдөө энэ хэсгийн бүх массаж нь 10-15 минут болдог.

Массаж нь 1-5 нурууны нугаламаас байрлах бүсэлхийн бүсэд, түүнчлэн sacral бүсэд хийгддэг. Зурагт үзүүлсэн шугамууд нь нурууны хажуугаас гэдэсний тунгалгийн булчирхай руу чиглэсэн байдаг.

Уг процедурыг дараахь схемийн дагуу гүйцэтгэнэ.

Stroking эхлээд хийдэг.
Тэдний араас түлхэх дасгал хийдэг.
Дараа нь үрэлт хийдэг.
Дараа нь зуурах.
Үүний дараа цочирдуулах арга техникийг гүйцэтгэдэг: чичиргээ болон цочролын техник.

Ерөнхий бүтцэд энэ хэсгийг массаж хийхэд 5-6 минут, эмчилгээний хэлбэрээр 20 минут зарцуулдаг. Нөлөөллийн хүч нь өөр өөр байх болно: жишээлбэл, 4, 5-р шугамын дагуу та илүү эрчимтэй хөдөлгөөний хэлбэрийг ашиглаж болно, 1, 2-р шугамын дагуу та нөлөөллийн хүчийг тунгаар хэрэглэх хэрэгтэй, учир нь дотоод эрхтнүүд нь дотор байрладаг. энэ бүс.

Нурууны массажийг хэрхэн хийх вэ: онцлог шинж чанарууд

Мэргэжил бүр өөрийн гэсэн нарийн, өвөрмөц онцлогтой байдаг. Цөөн хэдэн зүйлийг тодруулъя чухал цэгүүдЭнэ нь нурууны массажийг хэрхэн хийх вэ гэсэн асуултыг шийдвэрлэхэд тусална.

Массаж нь sacrum-аас эхэлж, жигд дээшлэх ёстой.
Процедурын явцад массажны эмчийн гар тайвширч, дулаан байх ёстой.
Техникийн хувьд цохих, үрэх хөдөлгөөнийг ээлжлэн хийх нь зүйтэй.
Эхний хуралдаан 15 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Одоо массаж хийх арга техник рүү шилжье, түүний тусламжтайгаар массаж хийдэг.

Энэ хандлага нь зөв эхлэлмассаж хийх. Гараа дулаацуулж, нурууны бүх гадаргууг хэмнэлээр цохиж эхэл. Нуруу, хүзүүний бүсэд илүү зөөлөн, зөөлөн хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. эрчимтэй явуулж байна.

Stroking нь массажны процедурыг эхлүүлэх ёстой.

Энэ техникийг цус харвахтай ижил аргаар гүйцэтгэдэг, гэхдээ арай илүү эрчимтэй, хамгийн их дарамттай байдаг. Дүрмээр бол үрэлт нь доод нуруунаас эхэлдэг, 10 минутаас хэтрэхгүй.

Үрэлт нь илүү эрчимтэй техник юм

Зуурах техникийг эдэд илүү гүнзгий нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та массаж хийлгэж буй хэсэгт даралтыг нэмэгдүүлэх шаардлагатай бол нэг гараа нөгөө гар дээрээ тавь. Эдгээр техникийн дасгалуудыг шууны хэсгээс эхлэх хэрэгтэй. 10 минутаас илүүгүй хугацаанд гүйцэтгэхийг зөвлөж байна.

Зуурах нь гүн гүнзгий хэсгүүдэд нөлөөлдөг

Үндсэндээ чичиргээ эсвэл хөнгөн товшилт нь процедурыг дуусгах ёстой. Нурууны бүх гадаргуу дээр хурууны үзүүрээр чичиргээ хийх нь зүйтэй бөгөөд хамгийн бага хүрэлцдэг.

Массажны эцсийн шат

Маргаашгүй ашиг тус

Олон алдартай эрдэмтэд массажны процедурыг авчирдаг болохыг нотолсон их ашигбидний бие бүхэлдээ. Массажны аргын биед үзүүлэх нөлөөгөөр биеийн цусны эргэлт хэвийн болж, дараа нь булчин суларч байгааг анзаарсан. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдалд ч хамаатай - сайн хийгдсэн хуралдааны дараа сэтгэл хөдлөлийн хурцадмал байдал, стресс алга болж, эндорфин нь тэдний оронд орж ирдэг бөгөөд массажны улмаас түүний түвшин нэмэгддэг.

Мэргэжлийн, массаж эмчилгээнуруу нь муу байрлал, нурууны бусад өвчнөөс ангижрахад тусалдаг. Тиймээс бүх асуудал, өвчнийг "эдгээх" чадвартай массажны процедурыг үл тоомсорлож болохгүй.

Массаж нь зөвхөн физик эмчилгээний процедур төдийгүй харилцах, тайвшруулах, ядаргаа тайлах, сайн сайхан байдлыг сайжруулах арга юм. Дараа нь та эхнэр эсвэл нөхөртөө массаж хийж болно хэцүү өдөр, нуруу, үе мөчний өвдөлттэй бие махбодтой холбоо тогтоох шинэ төрсөн хүүхэд эсвэл эцэг эх. Хичээл үр дүнтэй байхын тулд массажны бэлтгэлд юу багтдаг, хэрхэн зөв массаж хийх талаар мэдэх хэрэгтэй.

Боловсролын уран зохиол

Массажны сургалт нь алсын болон бүтэн цагийн аль аль нь байж болно. Сурах курсууд байдаг янз бүрийн техникмассаж хийх. Нас, боловсролоос үл хамааран хүн бүр массаж хийж сурах боломжтой. Сургалтууд нь үндсэн техник, төрлүүдийн талаар, хөдөлгөөний дарааллын тухай өгүүлж, хурцадмал байдлыг мэдрэхийг заадаг. булчингийн эдмөн эд эсийн хавчаар, блок, амралт, судасны цохилтыг тодорхойлно.

Зайны сургалт нь массажны уран зохиол, онлайн курс, вебинар юм. Нарийн төвөгтэй байдлын түвшингээс хамааран гарын авлагууд нь эхлэгч, дадлагажигч, мэргэжилтнүүдэд зориулагдсан бөгөөд хэрэв та сурахыг хүсвэл зөвхөн үндсийг эзэмшээд зогсохгүй энэ асуудалд амжилтанд хүрч чадна.

Чуулганд бэлдэж байна

Хийхээсээ өмнө сайн массаж, та өвчтөнийг хуралдаанд бэлтгэх хэрэгтэй. Хичээлийн бэлтгэлд бясалгалын дасгал, арьс цэвэрлэх, халуун эсвэл бүлээн шүршүүрт орох, гэдэс цэвэрлэх зэрэг орно. Уг процедурыг хоолны өмнө болон хоолны дараа нэг цагийн дараа хийдэг боловч процедурын өмнө та нэг аяга бүлээн ургамлын цай ууж болно.

Хэрэв аль нэг нь хуралдаан байгаа бол Зүүн дадал зуршил, дараа нь та хамтарсан бясалгал хийж болно. Энэ нь үйлчлүүлэгчийн энергийг тохируулах боломжийг танд олгоно. Хэрэв өөрөө массаж хийвэл бясалгал хийх шаардлагатай - түүний зорилго нь сүнс ба бие, оюун ухаан, энергийн хоорондын зохицолыг бий болгох явдал юм. Хэрэв та хэвлий болон нурууны судалгааг бэхжүүлэхээр төлөвлөж байгаа бол гэдэс дотрыг бургуйгаар цэвэрлэх шаардлагатай. Өвчтөний бэлтгэлд мөн шинэ тос, хольцыг хэрэглэх үед харшлын сорил орно. Бага хэмжээнийтос түрхдэг цэвэр арьсбугуй эсвэл чихний ард. Хэдэн цагийн дараа улайлт, цочрол гарахгүй бол гоо сайхны бүтээгдэхүүнашиглаж болно.

Массажны бүсүүд

Уг процедурыг бүх бие болон бие даасан хэсэгт аль алинд нь хийж болно. Массажны бүсүүд - нүүр ба үсэрхэг хэсэгтолгой, нуруу, хөл, гар, хөл.

Массажны техник нь бүсэд хийгдсэн техникүүдийн дарааллыг дагаж мөрдөхийг хэлнэ.

Хүлээн авалт нь цохих, үрэх, зуурах, сунгах, алгадах, чимхэх юм. Нурууг нь дарааллаар нь хийдэг: мөрний ир, хүзүү, нурууны доод хэсэг, өгзөг, нуруу. Хөлийн массажийг хэрхэн хийх вэ: массаж хийх арын гадаргуугуянаас шагай хүртэл, хөл, урд талын гадаргуу нь хөлөөс гуя хүртэл.

Биеийн урд хэсэгт хэрхэн массаж хийх вэ: хүзүүнээс эхлээд мөрнөөс доошоо цээж рүүгээ доошоо бууж, хавирга, ходоодыг гүнзгий хөдөлгөөнөөр дамжуулна. Нүүрэнд духангаас эхлээд массаж хийдэг. Хөмсөг, нүд, хамар, хацар, эрүү, эрүүгээ сайн ажиллуулахаа мартуузай. Хөдөлгөөн нь лимфийн хөдөлгөөний чиглэлд явагддаг.

Үндсэн техник, техник

Пат

Сонгодог техник нь цохих ба үрэх, зуурах, чичиргээт цохих гэсэн 4 үндсэн аргыг хослуулсан. Талх нь энгийн бөгөөд тармуур хэлбэртэй, хөндлөн хэлбэртэй, хавчаар хэлбэртэй байдаг. Тэдгээрийг гаднаас нь гүйцэтгэдэг ба доторалга, түүнчлэн далдуу модны суурь, дөрөв эсвэл хоёр хуруу. Массажны гарын авлагад нуруу, хэвлий, цээжийг бүхэлд нь далдуугаараа илбэхийг зөвлөж байна. Чухал нөхцөл- тайван гар, чөлөөтэй, хөнгөн хөдөлгөөн.

Гар, хөлний хувьд хажуу, хүзүү, өгзөг, боох цус харвалт хийдэг. Тэдгээрийг гүйцэтгэхийн тулд сойзоо тайвшруулж, дөрвөн хуруугаа нийлүүлж, томыг нь хажуу тийш нь аваачна. Тэврэх цус харвалт нь шулуун, спираль, тойрог хэлбэрээр хоёуланд нь явагдана.

Цутгах

Биеийн эд эсийг хөдөлгөхөд чиглэсэн гүнзгий бөгөөд хүчтэй нөлөө нь үрэлт юм. Энэ аргыг цусны эргэлт муутай газруудад ашиглахыг зөвлөж байна. Гарын чиглэл нь үүнээс хамаарна анатомийн шинж чанаруудөвчтөний: үе мөчний бүтэц, булчингийн нягтрал, хавдар, сорви байгаа эсэх, арьсны гэмтэл.

Шахах нь цус харвахаас их хэмжээний олзоор ялгаатай. Хүлээн авалт нь зөвхөн өөртөө нөлөөлдөггүй арьсны бүрхэвч, гэхдээ бас булчингийн доод давхаргууд дээр холбогч эд. Шахах аргыг ихэвчлэн анагаах ухаан, спорт, түүнчлэн эрүүл ахуйн практикт ашигладаг. Бүх хөдөлгөөн нь зөвхөн цус, лимфийн урсгалын дагуу чиглэгддэг - урвуу судалгаа нь хөхөрсөн, бичил хагарал, цусны эргэлтийн эмгэгийг өдөөж болно. Хэрэв хөндлөн шахалт хийвэл алгаа булчингийн утаснууд дээр тавина.

зуурах

Зуурах аргыг хэрэглэснээр гүнзгий булчинг ажиллуулах боломжтой болно. Энэхүү техник нь цусны эргэлтэнд эерэгээр нөлөөлж, хорт бодисыг зайлуулах ажлыг хурдасгадаг. Техникийн мөн чанар нь эдийг шүүрэн авч, шөрмөс эсвэл ясны эсрэг дарах явдал юм. Эрхий хуруу, далдуу модны дээд хэсэгт гүйцэтгэнэ. Энэ бол олон практикт хэрэглэгддэг гол үзэл бодол юм. Завсарлагатай хөдөлгөөнийг зөвхөн массаж хийх боломжгүй гэмтсэн арьсанд, мэдрэлийн системийг өдөөхөд ашигладаг. Тасралтгүй зуурах - нэг гараа дараалан дагаж, шаардлагатай бол гүн гүнзгий цохилт өгөх, мастер биеийн жинг ашигладаг. Үүнийг хийхийн тулд нэг далдуу модыг нөгөө талдаа хөндлөн байрлуулж, биеийн жинг доод гарт шилжүүлнэ.

Хэлбэлзэл эсвэл чичиргээний цохилтыг янз бүрийн хурд, далайцаар хийдэг. Энэ арга нь мэдрэлийн төгсгөл, цусны судас, дотоод эрхтнүүдэд үйлчилдгээрээ бусад аргуудаас ялгаатай. Чичиргээ нь даралт, зүрхний цохилтыг багасгахад ашиглагддаг. Хүч нь далдуу модны өнцгөөс хамаарна: бага байх тусам нөлөөлөл нь сул болно.

Хүлээн авалтыг өвдөгний доор, цавины хэсэгт хийхийг хориглоно дотоод гадаргуугуя, зүрх, бөөрний бүсэд.

Та далдуу модны бүх гадаргуу (гадаад эсвэл дотоод) болон хурууны үзүүр, нударгаар тасралтгүй чичиргээ хийж болно.

Техникийн хэрэглээний дараалал

Массажны схем нь үйл ажиллагааны хатуу дараалал юм. Массажны үе шат бүр нь арьсыг дараагийн, гүн гүнзгий, илүү хүчтэй болгоход бэлтгэх шаардлагатай. Барилга барих үндсэн дүрэм ерөнхий массажаль нэг техник дээр ажилладаг байгууллагууд:

Тэд нурууны гадаргуугаас, хүзүүвчний бүсээс эхэлдэг;
Мөрөн дундуур нурууны доод хэсэг, өгзөг рүү шилжих;
Тэд зүүн талын арын гадаргуу руу, дараа нь баруун хөл рүү дамждаг;
Хөл бүрийг гуянаас хөл, нуруу руу дамжуулдаг;
Зүүн ба баруун гармөрөн дээрээс гар, нуруу хүртэл дасгал хийдэг;
Хэвлийн бүсийг хүйснээс захын хэсэг, цээж хүртэл массаж хийдэг;
Мөрний хэсэгт тэд умайн хүзүүний бүс, нүүр, толгойг массаж хийдэг.

Зөв массаж нь хөнгөн, зөөлөн цохилтоор эхэлдэг. Тэдний эрч хүч, гүн нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам нэмэгддэг. Үргэлж тайвширч, гүнзгий цохисноор хуралдаан төгсдөг. Үрэлтийг цохих замаар сольдог: хэвлийд ташуу үрэлтийг доороос дээш, шулуун шугамыг эсрэг чиглэлд хийдэг. Зуурах нь чичиргээн рүү нэн даруй орж болно. Тэдний эрч хүч аажмаар нэмэгддэг. Ихэвчлэн алгадах нь далдуу модны бүх гадаргуугаас эхэлж, сойзны ирмэгээр төгсдөг.

Эдгээр аргууд нь массажны үндэс суурь боловч тэдгээрийг цэгэн массаж, хүчээр дарах, мушгих гэх мэт аргаар нэмж шингэлж болно.

Массажны аргын онцлог

Массаж бүр өөрийн гэсэн онцлогтой. Бид dacryocystitis-тай массаж хийж сурч байна: жижиг хурууг лакримал сувгийн суурь дээр байрлуулж, хамрын далавч руу зөөлөн барьдаг. Та хоёр гараараа хоёуланг нь синхроноор хийж, ээлжлэн хийж болно. Давталтын тоо 6-аас 11. Тимус массаж нь бүх систем, дотоод эрхтний үйл ажиллагаанд сайнаар нөлөөлдөг. Үүнийг хөнгөн алгадаад өнгөрөө. Хэзээ массаж хийх нь илүү дээр вэ - өглөө, хөдөлгөөний тоо 20 хүртэл байдаг.

Нуруу, нурууны массажийг дагуу хийдэг ерөнхий дүрэмгэхдээ өөртөө нөлөөлөхгүй нугасны багана. Бөөрний бүсэд даралтын эрч хүч хамгийн бага, судалгааны явцад умайн хүзүүсул чичиргээний цохилтоор хязгаарлагдана. Мөрөнд массаж хийхдээ эхлээд хоёр толгойтой, дараа нь трицепстэй ажилладаг.

Хурлын дараа юу хийх вэ

Массажны дараа процедур үр дүнтэй байхын тулд танд дараахь зүйлс хэрэгтэй болно.

Дор хаяж 15-20 минут амрах;
Эмчилгээний нурууны массаж хийсний дараа 30 минут орчим босохгүй байхыг зөвлөж байна;
Уух илүү их усхорт бодисыг арилгах, шингэн алдалтаас зайлсхийх ургамлын гаралтай цай;
2-3 цагийн турш идэхээс татгалзаж, эхний хоол нь хөнгөн байх ёстой;
Далайн давстай арьсыг үрж байхдаа усанд орох эсвэл шүршүүрт орох.

сессийг хослуулах нь эрүүл мэндийн ашиг тус зөв хооллолт, тогтмол дасгал хийхмөн алхдаг. Энэ нь арьсны эд, эсийг хүчилтөрөгчөөр хангаж, арьсны өнгийг сайжруулж, хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдээс урьдчилан сэргийлэх боломжийг олгодог. Ихэнхдээ арьсан доорх давхаргад илүү их нөлөө үзүүлж, хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд массажийг физик эмчилгээний процедуртай хослуулан хэрэглэдэг. Энэ хослолыг зөвхөн эмчийн хяналтан дор, эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд хийхийг зөвлөж байна.

Хичээлийн дараа юу хийх нь зохисгүй юм: тамхи татах, кофе уух, жин өргөх, дасгал хийх. идэвхтэй спорт, өөх тос ихтэй хоол идээрэй. Дүрмийг үл тоомсорлох нь хэвлийд хүндрэх, хоол боловсруулах эрхтний асуудал, бие махбодийг хордуулах, эрүүл мэнд муудах, хаван үүсэхэд хүргэдэг.

Та хэр олон удаа массаж хийж чадах вэ?

Массажны тун нь түүний төрөл, хүртээмжээс хамаарна эмнэлгийн заалтууд, нас ба эсрэг заалт эсвэл хязгаарлалт. Нүүрний өнгийг сайжруулах, үрчлээг арилгах, целлюлитийн эсрэг эсвэл биеийн хэмжээг багасгах зорилгоор гэрийн эмчилгээг өдөр бүр эсвэл өдөр бүр хийж болно. Хамгийн сайн цагнүүрний массаж, тайвшруулах массаж хийхэд - оройд, тоник сессүүд өглөө илүү үр дүнтэй байдаг. Процедурын хувьд зөвхөн нэг дүрэм байдаг: тэдгээрийг ходоодоо хоосон, хоолны өмнө нэг цагийн өмнө хийдэг.

Та хэдэн удаа массаж хийх ёстой вэ:

Урьдчилан сэргийлэх ажлыг долоо хоногт 2-оос илүүгүй удаа хийдэг;
Залруулах хуралдаанууд - долоо хоногт 2-3 удаа;
Хэрэв хязгаарлалт, эсрэг заалт байхгүй бол тайвшруулах, стрессийн эсрэг өдөр бүр хийж болно;
Вакуум процедур - 2 хоногоос илүүгүй;
Эмчилгээний давтамж, үргэлжлэх хугацаа ба нөхөн сэргээх курсирж буй эмчийн зааж өгсөн.

Цаг хугацаа өнгөрөхөд массажны тун нь 3 минутаас 2 цаг хүртэл байж болно. Ердийн курсын үргэлжлэх хугацаа нь 10-25 процедур бөгөөд тэдгээрийн хооронд 2-4 долоо хоног завсарлага авдаг. Цорын ганц үл хамаарах зүйл бол гурван үе шатаас бүрдэх эмчилгээний массаж юм. Танилцуулгын хэсэг нь 2-3 хуралдааныг багтаасан бөгөөд энэ үеэр эмч бүх организмын судалгаанд үзүүлэх хариу үйлдлийг илрүүлдэг. Массажист нь бүс тус бүртэй тус тусад нь ажилладаг бөгөөд зөөлөн цохих, зуурах техник давамгайлдаг. Гарын хөдөлгөөн нь жигд бөгөөд биеэс салшгүй байдаг. Энэ үе шатанд массажны тун хамгийн бага байна. Гол хэсэг нь өвчнөөс ангижрахад чиглэсэн хүч чадал, гүнзгий судалгаа юм. Энэ нь гомдол, шинж тэмдэг гэх мэт нөлөөллийн үргэлжлэх хугацаа, хүч чадлаараа ялгаатай байж болно. хувь хүний онцлог. Эцсийн шат нь мөн 2 процедураас бүрдэнэ. Энэ хугацаанд массажны хөдөлгөөн нь гүн, гэхдээ зөөлөн байх ёстой бөгөөд мэргэжилтэн өвчтөнд гэрийн тусламж үзүүлэхэд зориулж өөрөө массаж хийх үндсийг заадаг.

Массажны тун нь өвчин эмгэгээс хамаарна. Ходоодны үрэвсэл, лимфостаз, саажилтын үр дагаврыг арилгахын тулд сессийг өдөрт 1-2 удаа хийх хэрэгтэй.

Хүүхдэд хэр олон удаа массаж хийх нь нас, заалт, хязгаарлалт, хичээлийн төрлөөс хамаарна. Дэмжих ба эдгээх журам 3-4 хоног тутамд хийгддэг бөгөөд үргэлжлэх хугацаа нь 25-30 минут байна. Шинээр төрсөн хүүхдийг бэхжүүлэх, тайвшруулах дасгалууд 5 минутаас эхэлдэг бөгөөд аажмаар үргэлжлэх хугацаа нь 15-20 минут хүртэл нэмэгддэг. Уг процедурыг оройн усанд орсны дараа өдөр бүр хийж болно. Хүүхдүүдийн хувьд хөлний уланд массаж хийх нь ашигтай хэвээр байна - сесс нь таныг тайвшруулж, үр нөлөөг нь өгдөг зүүний цэгүүдбүх дотоод эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Ахмад настнуудад хэдэн удаа массаж хийх шаардлагатай байгаа нь эрүүл мэнд, заалт, эсрэг заалтаас хамаарна. Сэргээх эсвэл урьдчилан сэргийлэх, эмчилгээний массажны хуралдааныг эмчлэгч эмчийн зааж өгсөн байдаг.

Хэрхэн чадварлаг массаж хийхийг сурах олон арга бий: курс, вебинар, сургалтын гарын авлага, видео хичээл, уран зохиол. Сайн сессийн гол дүрэм бол дасгалын дараалал, нөлөөллийн гүн, хүч чадал, түүнчлэн биеийн хэсэг тус бүрийн сонгосон массажны тунг дагаж мөрдөх явдал юм. Массажны үе шатууд нь процедурт бэлтгэх, дараа нь амрах, түүнчлэн судалгаа юм. Үр дүнтэй байхын тулд сэтгэл хөдлөлийн бүрэлдэхүүн хэсэг нь массаж хийх чадвартай адил чухал юм. Массаж хийхэд хэрхэн бэлтгэх вэ - арьсны бохирдол, цөцгийн ул мөрийг цэвэрлэж, бүлээн шүршүүрт орж, тайвширч, тайвширч, тааламжтай мэдрэмжийг тохируулаарай.

Өөртөө массаж хийх нь зөвхөн цагийг сайхан өнгөрөөх, стрессээ тайлах боломж биш юм. Энэ бас үр дүнтэй журамарьсыг сайн сайхан байлгах, эрүүл мэндийн олон асуудлыг шийдвэрлэх. Олон эмэгтэйчүүд гэртээ нүүрний массаж хийхийг илүүд үздэг - энэ нь энгийн, маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаггүй. Хэрэв та массажны үндсэн дүрмийг дагаж мөрдвөл эхний үр дүн 5-7 сессийн дараа мэдэгдэхүйц байх болно.