Oddychanie czakrą. Ćwiczenia oddechowe

GOSPODARZE: NIKOLAI TRETYAKOV I MUZAFFAR KHADZHI USMANOV

Główne problemy zaczynają się od zmiany związane z wiekiem. Pierwsze zmiany zaczynają się od 25-30 lat - zmiany tło hormonalne. Jaką rolę odgrywają hormony? Na przykład olej w samochodzie, smarowanie części - to „hormony” samochodu. Tak samo jest u ludzi – za zapewnienie tego odpowiedzialne są hormony ścieżki neuronowe, żyły między kośćmi - wszystko było w porządku, wszystko było nasmarowane. Powiedzmy, że hormony „rozgrzewają” ten lubrykant.

Kiedy układ hormonalny zaczyna słabnąć, suchość w organizmie wzrasta (zaczyna się od 35-40 lat). Suchość Nie oznacza to suchej skóry. Suchość jest bardziej definicją niż stanem fizycznym osoby w ten moment. Może to prowadzić do dalszych chorób. Nie będziemy rozwodzić się nad suchością osobno - mamy inne zadania.

PRAKTYKI ODDYCHANIA I ODDYCHANIA.

Jest tu 5 form oddychania. Kolejność ich wykonywania nie ma znaczenia. Najważniejsze jest, aby je ZROBIĆ.
Jak je zrobisz? To w ogóle nie ma znaczenia. Na przykład rano zrobisz, wieczorem lub w porze lunchu - w rzeczywistości nie ma to znaczenia. Ale rano wskazane jest wykonanie AKTYWOWANYCH form oddychania przed pójściem spać - UKOJENIE.

Pierwsza forma.(Ta forma ma na celu AKTYWACJA osoby, wzrost witalności)

Opcja 1. Normalny WDECH, bez wysiłku - pauza od 4 do 8 sekund (na WDECH) - normalny WYDECH, bez wysiłku.
Jeśli ćwiczysz w kompleksie (wszystkie rodzaje oddychania), to 4-6 razy

Jeśli zdecydujesz się dobrze pracować - zrób to tyle razy, ile masz lat lub ile masz lat podzielone przez 4

Opcja 2. Normalny WDECH, bez wysiłku - maksymalna przerwa (na INHA) - normalny WYDECH, bez wysiłku.

Druga forma.(Wykonywanie tej formy oddychania pomaga skutecznie odpocząć, zrelaksować się)

Opcja 1. Normalny WDECH, bez wysiłku - normalny WYDECH, bez wysiłku - pauza od 4 do 8 sekund (na WYDECH)

Opcja 2. Normalny Wdech, bez wysiłku - normalny WYDECH, bez wysiłku - maksymalna przerwa (na WYDECH)

Robienie maksymalnej pauzy - nie zbliżaj się do punktu, w którym pojawia się spazm. Jak tylko dyskomfort zniknie, bądź cierpliwy i zrób wydech (lub wdech). Czemu? Ponieważ jeśli doprowadzisz go do skurczu, nie będziesz w stanie prawidłowo oddychać podczas ćwiczenia, będziesz miał przerywany oddech. Nie potrzebujemy tego.

W ćwiczeniach gimnastycznych - to samo. Jeśli na przykład będziesz chciał się zgiąć jak najwięcej i jak najbardziej - wywołasz skurcz. Bo powiedzmy, że nie lubisz, gdy ktoś cię na niego krzyczy. Ciało też nie lubi być dotkliwie gwałcone. Zaczyna się bronić. A jeśli dodasz nachylenie, zwiększysz uraz. A W ORGANIZMIE POJAWIA SIĘ NIEPOŻĄDANE, UTYLIZACJA.

Trzecia forma.(Można radzić sobie ze stresem, pozbyć się dręczących myśli)
Rekomendacje. Osoby cierpiące na wysokie ciśnienie krwi nie powinny robić krótkiego WYDECHU.

Powolny długi WDECH - krótki pełny WYDECH.

Dlaczego wydychamy przez usta? Słuchaj, bokser lub karateka ma zadanie - trzeba pokonać jakąś przeszkodę. Oddychają w ten sposób i co się dzieje? Powoduje wzrost ciśnienie śródczaszkowe i przypływ krwi do mózgu, zwiększa napięcie. Napięcie powoduje ton układ naczyniowy. Całe ciało wchodzi w stan aktywności. Czy rozumiesz?

Pracujemy nad odbudową organizmu, więc musimy osiągnąć efekt w ciele RELAKS + MASAŻ.

Z powodu czego to się dzieje? Ze względu na to, że narządy są masowane. Na przykład poprzez oddychanie masowane są płuca.
Jak możesz zdobyć serce bez wykonywania ćwiczeń z sercem? Jak możesz to zdobyć? Jak zdobyć brzuch bez dotykania się rękami, bez wykonywania ćwiczeń?

PRZEZ ODDECH

Czemu? Ponieważ ODDYCHANIE powoduje efekt ROZSZERZENIA-KURCZENIA.

W płucach układ oskrzelowy i krwionośny przeplatają się. W lewym płucu znajdują się 2 drzewa (lub 2 gałęzie), aw prawym 3 drzewa (lub 3 gałęzie). Z czym to się wiąże? Dlaczego? Ponieważ serce pomaga płucom po lewej, ale nie ma serca po prawej.

Dlaczego wykonując Tahajjut zatrzymujemy się w okolicy nerek po lewej, a nie po prawej (przechodzimy)? Bo po prawej wątroba ogrzewa nerkę (jest blisko), a po lewej serce jest wysoko i nerka nie jest wystarczająco ciepła.
Problemy z nerkami zaczynają się głównie po lewej stronie. Prawa strona (obszar pleców i boku - okolica nerek) osoba czuje się lepiej niż lewa.
Tutaj zwróć uwagę na prawa strona i wyszedł. Po prawej stronie uwaga wydaje się gromadzić, a po lewej wydaje się rozpraszać.

Czwarta forma.(realizacja tej formy ma na celu podniesienie nastroju, oczyszczenie ze szkodliwych myśli i stanów)

Opcja 1. Krótka pełna INSP- powolny pełny wydech (bez przerwy)

Opcja 2. Krótki pełny INSP - przerywany pełny wydech (w małych porcjach) (bez pauzy)

Rekomendacje. Kto ma zwiększony ciśnienie tętnicze, nie bierz krótkiego pełnego INSP.

Piąta forma.("Oddech śpiącego" - miękki, ledwo wyczuwalny - zrób przed pójściem spać, łatwiej zasnąć, szybciej się uspokajamy)

Ledwo zauważalny i krótki WDECH - przerwa na około 3 sekundy - WYDECH - przerwa na około 3 sekundy.

1 - 5 form oddychania - to osobny blok, który możesz sobie postawić raz w tygodniu lub 2 razy w tygodniu. Więcej prawdopodobnie nie jest konieczne, ponieważ nadal będziesz miał inne praktyki.

Usiedli rano i wieczorem, pierwsza klasa była wykonywana 4 razy, druga, trzecia, czwarta, piąta forma była wykonywana 4-6 razy. Jasne?
Następnie przechodzisz do podstawowego ćwiczenia „KOCIOŁ”.

Te 5 form oddychania pojawiło się zgodnie z obserwacjami Collanderów. W systemie Norbekova odbywa się ćwiczenie o nazwie IDEOMOTOR MASSAGE. To ćwiczenie pochodzi z ćwiczenia MASAŻ TRZECIEM RĘKĄ, czyli niewidzialna ręka. Jak doszło do tego ćwiczenia?

Collandras są specjalnie wyszkolonymi derwiszami, których mózgi są dostrojone w specjalny sposób, aby czerpać informacje z świat zewnętrzny. Ponieważ sufi wierzą, że kiedy Pan stworzył ten świat, dał człowiekowi… niezbędne informacje o całym świecie. Musisz tylko móc to zobaczyć. To znaczy nie jak naukowcy - nie wchodzić do środka (na przykład, aby spojrzeć na układ atomu), ale spojrzeć na odcisk, spojrzeć na wzór (na nakshi). Kiedy wejdziesz do środka, esencja zostanie utracona.

Tutaj podróżował jeden durszlak, było gorąco, postanowił położyć się w stogu siana na odpoczynek. Patrzy – krowa się pasie, jej gzy przytłaczają, muchy przytłaczają. Tam, gdzie może, macha głową, tam, gdzie jej głowa nie sięga, uderza ogonem. Ale tam, gdzie nie działa ani ogonem, ani głową, wywołuje drżenie i dzięki temu odpędza muchy. Kolandru wpadł na pomysł – a gdyby człowiek mógł wykonać ten sam ruch, powiedzmy chorym narządem lub częścią chorego ciała, do czego by to doprowadziło?

Do czego prowadzi masaż ideomotoryczny, gdy go wykonujesz? Dlaczego to robisz? Co tam działa? Wszystko składa się z komórek. Mięśnie gładkie, narządy wewnętrzne (również mięśnie), nawet przy artretyzmie i artrozie to nie kości bolą, ale nerwy. Kość nie może sama się rozpalić. To jest kość.

Nowy wygląd. Który z was miał to we śnie - ktoś biegnie na ciebie, a ty drgasz, a twoja głowa opiera się o ścianę? Ciało drży. Sechenov powiedział: „MYŚL JEST WOLNYM RUCHEM”. Oznacza to, że gdy osoba sztucznie tworzy jakiś ruch (tylko mentalnie), jego ciało fizyczne na poziomie komórkowym też zaczyna lekko drżeć. Czemu? Ponieważ kiedy człowiek siedzi i myśli: „Muszę wstać”, ciało, fizycznie wciąż siedzące, jest już gotowe do wstawania. Tutaj prace już się rozpoczęły. I ten mechanizm (wyobraź sobie, jak wstajesz-siadasz, wstawasz-siadasz) powoduje lekkie ruchy na ciele.

Wątroba działa lub trochę rdzeń nerwowy. Układ krążenia niedźwiedzie składniki odżywcze. Układ nerwowy powoduje kurczenie się komórki - dekompresję.

Stagnacja w organizmie (np. choroby) to przede wszystkim UTRATA RYTMU. A RYTM jest stracony, dlaczego? Ponieważ zakończenia nerwowe lub ścieżki zakończeń nerwowych zaczynają się niejako degradować, lub powiedzmy na początku zamarzają, albo zostają zatkane toksynami, albo z jakiegoś powodu znajdują się w chronicznym napięciu - na ogół nie przekazują impulsów z ośrodkowy układ nerwowy (sułtan). Z tego powodu zaczyna się stagnacja.
Wiesz to choroby przewlekłe- są to stagnacja w ciele lub, jak to się nazywa, spowolnione procesy w ciele. Teraz obserwuj, co robisz podczas ćwiczeń (powiedzmy masaż ideomotoryczny). Przenosisz ATTENTION do tego obszaru

Osoba ma UWAGA. To chyba jedyna rzecz, która odróżnia człowieka od zwierzęcia. Zwierzęta nie mają tego poziomu UWAGI. Zwierzęta nie mają „TRZECIEGO OKA” (uwaga). Kiedy przenosisz UWAGĘ (sztucznie tworzysz "drżenie" lub inaczej napięcie - relaksację), fizyka stopniowo zaczyna się tam odzyskiwać. Czemu? Ponieważ jest to NATURALNY PROCES NASZEGO CIAŁA. Jasne?

SUFI TANIEC

W czyimś tańcu - piękno, płynie miłość, pewna elegancja. Wciąż w czyimś tańcu - współczucie; w kimś - ekstaza; czyjś taniec jest bez smaku i głupi, wykonuje tylko proste gesty, nic za nimi nie ma, są mechaniczne...

Słowo „dhikr” oznacza „pamięć” – pamięć o Boskiej Obecności, kiedy tracisz poczucie siebie podczas wykonywania najświętszych ćwiczeń. Jest to wspomnienie Boskiej Obecności, które nie ma żadnych wyrażeń do opisania, ale staje się rzeczywistością w okresie, kiedy człowiek jest gotowy do zatracenia poczucia siebie.

To także pamięć o szansach, jakie są nam dane, jeśli potrafimy dzielić się rzeczywistością tej Obecności ze wszystkimi, z którymi się stykamy i którzy...

Skryba imieniem Abdul-Khadi zanotował 6 wieków temu, że jego ojciec powiedział mu kiedyś: „Urodziłeś się dzięki modlitwie wielkiego Bahauddin Naqshband z Buchary, którego cuda są niezliczone”. Słysząc te słowa, Abdul-Hadi zapragnął zobaczyć sufickiego mistrza tak gorąco, że opuścił Syrię i udał się do Azji Środkowej.

Odnalazł szefa Zakonu Naqshbandi Bahauddin (zm. 1389) siedzącego w otoczeniu swoich uczniów i powiedział, że przyszedł do niego, ponieważ interesował się jego cudami.

Jeśli wściekły człowiek bierze udział w sufickim tańcu, w jego tańcu będzie złość. Możesz obserwować ludzi i zobaczyć, że każdy taniec różni się od pozostałych. W czyimś tańcu - wściekłość, gniew sączy się przez jego taniec, przez jego gesty.

Jeśli nie jesteś rozwiązaniem problemu, to jesteś samym problemem. Jeżeli serce człowieka jest szlachetne, jeżeli jego uczucia są oczyszczone i oświecone, to taka osoba nie będzie obciążać świata, taka osoba nie stanie się problemem, ale stanie się jego rozwiązaniem.

Jeśli więcej osóbświadomie zaczęły napełniać światłem własne serca, wtedy każdy z nich mógł stać się częścią odpowiedzi na globalne potrzeby. Musimy wyjść poza zewnętrzne przejawy Musisz wejrzeć w ludzkie serca, szczególnie w swoje własne serca. Główny...

Przed wyjaśnieniem teorii zachodniej nauki, właściwe może być podanie najpierw ogólny opis drogi oddechowe.

Narząd oddechowy składa się z płuc i dróg, które przenoszą do nich powietrze. Płuca numer dwa. Leżą w klatce piersiowej, po jednym z każdej strony; między nimi jest serce. Każde płuco jest wolne we wszystkich kierunkach, z wyjątkiem części, w której wchodzi do oskrzeli, tętnic i żył łączących je z sercem i tchawica. Płuca są gąbczaste i porowate, ich tkanka jest bardzo elastyczna. Oni są...

Podczas zazen skrzynia powinno być jak najcichsze. Wdech odbywa się poprzez wysunięcie podbrzusza, a wydech poprzez skurcz mięśni brzucha. Oddychanie powinno być naturalne i bezwysiłkowe, bez potrzeby wdechu i wydechu częściej niż to konieczne, a także wstrzymywania oddechu na długi czas.

Liczba oddechów

Normalnie praktyka zazen zaczyna się od liczenia oddechów. Istnieją trzy sposoby ćwiczenia liczenia.

1. Policz swoje wdechy i wydechy. Kiedy ty...

Są tu drobne różnice w technikach - drobne modyfikacje. Ale chociaż te różnice w technice są niewielkie, mogą być dla Ciebie duże. Jedno słowo może wiele zmienić. Z najwyższym oddaniem skoncentruj się na dwóch punktach połączenia oddechu.

Oddech przychodzący ma jeden punkt zwrotny, oddech wychodzący ma inny punkt zwrotny. Odnośnie tych dwóch zwojów – a o tych zwojach już mówiliśmy – jest niewielka różnica: mała z punktu widzenia technologii, ale dla poszukiwacza…

Nadaje to Twojemu ruchowi płynny rytm, wygładzając liczne nagłe przejścia. Skoncentrowana aktywność jest ułatwiona, wzrasta uważność.

W ten sposób twoja świadomość z większą łatwością...

Praktyka suficka przyjęła za podstawę zastosowanie psychologii szkół sufickich do osobistego rozwoju człowieka. Obejmuje zabieg energetyczny znanego uzdrowiciela Abu Ali ibn Sina (Awicenna).

Praktyka sufi to pewne ćwiczenia, które wzmacniają zdrowie człowieka, podnoszą jego energię, zwiększają witalność, przedłużyć żywotność.

Stosując praktykę sufi, można zwiększyć zakres myślenia, unikać stresujące sytuacje, podnieś poziom duchowy, naucz się spełniać swoje pragnienia.

Studiując praktykę Awicenny i stosując ją w życiu, człowiek ujawnia swoje talenty. Istnieje możliwość zasymulowania pożądanej sytuacji, poprawienia swojej karmy.

Struktura studium praktyki obejmuje ćwiczenia derwiszów, odpowiednie odżywianie, który wpływa na myślenie, praktyki oddechowe.

Wykonując praktykę oddechową, ma się wpływ na układ serca za pomocą intonowania mantry. Mantra jest wymawiana na wydechu „Ila Lai”, całe powietrze jest wypychane ze ścian brzucha, tak że za mostkiem tworzy się próżnia.

Kiedy oddech jest bliski zeru, w ciele zaczynają się dziać niezwykłe rzeczy. Następuje przemiana niższych energii w wyższe.

Kiedy robimy wdech, uruchamiamy energię, która zaczyna poruszać się w górę przez centra. Praca zaczyna się od dolnych czakr, stopniowo wznoszących się w górę. Za 10-15 minut musisz zrobić trzy cykle, potem możesz się zamknąć i nie powtarzać mantr.

Takie oddychanie oczyszcza, wypiera negatywną energię. Ta technika pomaga wejść w zmienioną formę świadomości.

Oddychanie sufi powinno odbywać się w dniu świeże powietrze podczas dotleniania organizmu.

Praktyki nie można opanować samodzielnie, należy ją wykonywać ostrożnie, studiować z pomocą nauczyciela. Po opanowaniu praktyki sufickiej, prawidłowemu oddychaniu, możesz opanować kontrolę nad szczęściem i swoją świadomością. Otworzy się wybór wydarzeń.

Jedną z najpotężniejszych technik w nauczaniu sufich jest technika wirowania. Pozwala przekształcić energię i wejść w specjalny warunek. Ćwiczeniu towarzyszy powtarzanie imienia Boga.

Istnieje dostrojenie ciała i duszy. Istnieje wiele niezwykłych praktyk w sufizmie, ale wszystkie mają coś wspólnego z innymi naukami i mają wspólne wzorce rozwoju człowieka.

Praktyki i ćwiczenia oddechowe Sufi pomogą przywrócić zdrowie, wzmocnić system nerwowy da impuls do rozwoju osobistego.

Ten kierunek mówi, że człowiek nie różni się od świata zewnętrznego. Filozofia współczesnego sufizmu w ogóle się nie zmieniła. Aby żyć teraźniejszością, nie trzeba pamiętać przeszłości i ciągle myśleć o przyszłości. Trzeba docenić to, co dzieje się tu i teraz, żeby być z tego zadowolonym.

Sufizm jest wszędzie, im bliżej Pana jest człowiek, tym bardziej się w nim rozpływa i zaczyna stawać się wszystkim. Sufizm może być przekazywany z serca do serca, ponieważ Bóg nie może być osobą, jest wszędzie.

Psychologia sufizmu

Początkowo kształtowanie tej praktyki miało na celu oczyszczenie duszy ludzkiej. Sufi używali ubóstwa i pokuty, aby jak najbardziej zbliżyć się do Boga. Doskonały człowiek musi być wolny od własnego Ego, musi połączyć się z Bogiem w jedno. Ta praktyka pozwala uczynić świat duchowy bardziej doskonałym, przestać uzależniać się od materiału i poświęcić się służbie Panu. Podstawowe zasady są również wyszczególnione w naukach Koranu.

Sufizm w ezoteryce

Ludzie, którzy decydują się poznać Pana, wcale nie muszą zostać pustelnikami. Sufi są pewni, że jest to światowe życie codzienne pozwala poznać siebie i zmienić. Tutaj głównym jest Boska miłość która niezmiennie prowadzi do Pana, człowiek odkrywa w sobie nieznane energie i siły. Sufizm obejmuje pewne etapy swojej wiedzy.

Na początek człowiek musi odczuwać wszechogarniającą miłość do wszystkiego, co jest na ziemi, doświadczać z tego tylko przyjemnych emocji.
Na kolejnym etapie człowiek musi poświęcić się, aby pomóc innym ludziom, trzeba też wykonywać pracę charytatywną, nie żądać niczego w zamian. Tylko bezinteresowna pomoc sprawi, że poczujesz poświęcenie.

Człowiek zaczyna rozumieć, że Pan istnieje wszędzie, jest w każdym przedmiocie i każdej komórce Wszechświata. Co więcej, Bóg jest obecny nie tylko w dobrych rzeczach, ale także w nieprzyzwoitych. Na tym etapie człowiek musi zrozumieć, że życia nie można podzielić na czarno-białe.

Następny etap oznacza, że osoba musi skierować całą miłość, która istnieje w nim i we Wszechświecie, ku Panu.

Za i przeciw sufizmowi

Od dłuższego czasu ludzie spierają się, czy sufizm jest w ogóle potrzebny. Niektórzy są pewni, że taki kierunek bardzo przypomina sektę, a ludzie, którzy zaczynają angażować się w te praktyki, narażają się na niebezpieczeństwo. Opinia ta pojawiła się jednak, ponieważ w sufizmie jest wielu szarlatanów i oszustów, którzy nieustannie zniekształcają informacje. W sufizmie jest tylko jedna prawda, zapisana w licznych książkach i publikacjach. Wszystkie mity i etapy praktyki są tam szczegółowo opisane.

Jak zacząć praktykować sufizm?

Aby zrozumieć podstawowe zasady ten trend, zdecydowanie powinieneś znaleźć nauczyciela i mentora, który będzie łącznikiem. Najpierw początkujący muszą całkowicie zanurzyć się w mistrzu, zniknąć w nim. Tylko wtedy można osiągnąć prawdziwą doskonałość i oddanie. Uczeń później zacznie rozumieć, że we wszystkim, co go otacza, widzi tylko swojego mentora.

Na początek nauczyciel proponuje początkującemu wykorzystanie różnych praktyk w celu koncentracji, uczy go zatrzymywania przepływu myśli. Nauka jest bezpośrednio zależna od cech samego ucznia, jego postrzegania świata i cech. Istnieje kilka etapów wejścia do tej religii:

Szariat wymaga dosłownego przestrzegania wszystkich praw Koranu i Sunny.
Tarikat opiera się na kilku krokach, jest pokuta, wytrwałość, roztropność, ubóstwo, wstrzemięźliwość, cierpliwość, pokora, miłość i szacunek dla Pana. Tariqat mówi też o śmierci, uruchamia intelekt i całkowicie zajmuje myśli. Uczeń doświadcza nieodpartego pragnienia zjednoczenia z Panem.
Marefat uczy i doskonali wiedzę. On doprowadza miłość do Boga do granic możliwości, pozwala się w niej roztopić. Student na tym etapie wyraźnie uświadamia sobie, że przestrzeń jest wielostronna, materiał jest nieistotny, może komunikować się z Panem.
Haqiqat jest najwyższym etapem duchowego odrodzenia człowieka. Uczeń widzi go wszędzie, wielbi go tak, jakby był tuż przed nim. Człowiek obserwuje Wszechmogącego, stale go widzi.

Praktyki sufickie dla kobiet

Oryginalne techniki stosowane w sufizmie oczyszczają i otwierają serce człowieka, pozwalają odczuć szczęście z komunikacji z Wszechświatem, Panem i samym sobą. Ponadto osoba staje się pewna siebie, harmonijna i spokojna. Praktyki sufickie dla zdobywania kobieca moc uważany za bardzo starożytny. Zaleca się angażowanie w nie tylko z mentorem, ponieważ trzeba zrozumieć i uświadomić sobie istotę praktyk. Niektóre czynności warto też wykonywać tylko w określonych godzinach.

Ruchy, medytacje, ćwiczenia oddechowe, wszystko to usuwa negatywne emocje, łagodzi nadwagę, leczy organizm. Praktyki sufickie opierają się na całych systemach, więc kilka ćwiczeń nie pomoże. Warto również wziąć pod uwagę wiek osoby, ponieważ istnieją pewne ograniczenia. Starożytne praktyki nauczą Cię obudzić boską energię i prawidłowo ją wykorzystać.

Suficka praktyka dhikr

Oznacza to ciągłe powtarzanie świętych tekstów i zanurzenie w głębokiej medytacji. Ta praktyka ma wiele cech, tutaj chodzi o specjalne ruchy. Osoba musi siedzieć w określonych pozycjach, aby czytać modlitwy, kręcić się i kołysać, wibrować i wiele więcej.

Podstawowe zasady dhikr są zapisane w Koranie. Praktyki energetyczne całkowicie eliminują negatywy, człowiek tylko otrzymuje pozytywne emocje. Warto skorzystać techniki oddechowe, cisza i śpiew. Dhikrah może prowadzić swoje praktyki na różne sposoby. Wszystko zależy od miejsca i braterstwa. W grupach akcja zwykle przebiega tak:

Najpierw wszyscy ludzie siedzą w kręgu, prowadzący zaczyna ich ustawiać do medytacji. Pokazuje, jakie ćwiczenia należy wykonać, a wszyscy powtarzają, zastępując je po kolei. Ruchy są rytmiczne, a ich tempo stopniowo wzrasta. Ponadto wszyscy ludzie w tym procesie wypowiadają teksty modlitewne.

Jak rozwijać charakter?

Praktyki sufickie dla kobiet nie są prostymi ćwiczeniami, które można wykonywać tylko od czasu do czasu, byłoby pragnienie. Musisz wiedzieć, że aby nadszedł pożądany rezultat, musisz pielęgnować w sobie pewne cechy, nauczyć się stale kontrolować siebie. Najpierw musisz nauczyć się usuwać negatywy i impulsy do zrobienia czegoś złego. To wszystko nie jest łatwe, ale wynik po tym będzie po prostu niesamowity.

Trzeba przez cały dzień monitorować reakcję na zachowanie innych, doświadczać trudności z pokorą i cierpliwością. Warto też nauczyć się odczuwać harmonię, okoliczności nie mogą wpływać na stan duszy człowieka. Musisz stale czuć w sobie równowagę, a przez nią patrzeć na otaczający Cię świat.

Dusza musi pozostać nienaruszona. Musisz zostać cały dzień dobry humor, zignoruj różne problemy. Gdy tylko osoba traci równowagę, konieczne jest jej przywrócenie, zrozumienie przyczyny irytacji i gniewu. Tutaj możesz pracować osobno nad swoimi emocjami, stosować określone techniki.

Tańce sufickie

Taniec jest dość popularną praktyką w sufizmie. To z ich pomocą możesz zbliżyć się do Pana tak blisko, jak to tylko możliwe. Tańce spódnicowe wykonywane są przy dźwiękach fletu i bębnów. Spódnice zakładane jedna na drugą przypominają zasady mandali, czyli nieskończoności wszechświata.

Wzrasta wpływ energii na tych, którzy tańczą i na tych, którzy patrzą na toczącą się akcję. Trzeba powiedzieć, że mnich, który wykonuje taniec, jest zobowiązany pozostać w klasztorze przez trzy lata i prowadzić surowy tryb życia. Takie praktyki można przeprowadzić samemu, ale trzeba się pokręcić z Otwórz oczy.

Istnieją pewne cechy tych praktyk.
Zanim zaczniesz kręcić, musisz klaśnąć i tupać nogą, aby odstraszyć złe siły. Pokłonem i kładzeniem rąk na piersi jest powitanie. Wśród kilku tancerzy jest główny, to on jest symbolem Słońca.

Podczas tańca jedna ręka powinna być opuszczona, a druga uniesiona. To właśnie pomaga połączyć ziemię z kosmosem. Musisz kręcić się przez długi czas, aby wejść w stan transu i połączyć się z Panem. Taniec pokazuje stosunek człowieka do życia.

Wzrastający kobiecy magnetyzm

Drugi kieliszek dziewczyn odpowiada za przyjemność i pozwala wyglądać atrakcyjnie. Suficka praktyka magnetyzmu ma na celu otwarcie go, oczyszczenie i sprawienie, by działał. Ćwiczenie należy wykonywać siedząc. Musisz wyprostować plecy i zamknąć oczy. Rękę należy położyć na klatce piersiowej i powoli wdychać, w głowie powinno pojawić się uczucie wszechogarniającej miłości.

Trzeba jasno wyobrazić sobie obraz, przez który czysta energia Wszechświata przechodzi bezpośrednio do ciała. Podczas wydechu należy skierować energię bezpośrednio do drugiej czakry, która znajduje się obok macicy. Wtedy warto na nowo odetchnąć miłością i przepuścić ją przez głowę. Niezbędne jest osiągnięcie uczucia przyjemności w ciele. Druga czakra na pewno się aktywuje, żeński magnetyzm znacznie się zwiększy.

Praktyki sufickie dla utraty wagi

Praktycy sufizmu twierdzą, że wszystkie problemy człowieka, nadwaga lub choroby są bezpośrednio związane z negatywne emocje oraz fakt, że dana osoba nie rozumie swojego głównego celu. Praktyki sufickie mogą nauczyć Cię zarządzania energią życiową i pozbywania się problemów.

Również prąd nauczy Cię, jak dobrze się odżywiać, myśleć i działać. Każda osoba może pozbyć się nadwagi po oczyszczeniu własnej duszy i wejściu na właściwą drogę. Wszystkie praktyki sufizmu są świetne do utraty wagi.

Sufizm i chrześcijaństwo

Niektórych interesuje pytanie, jak Kościół odnosi się do tego kierunku. Nie ma chrześcijańskiego sufizmu, ale te koncepcje mają wiele wspólnego. Oznacza to oczyszczenie duszy, ofiarę, przebaczenie i pokutę. Kościół twierdzi, że w chrześcijaństwie nie może być mistycyzmu, obejmuje także ruchy i rytuały religijne. Kapłani wierzą, że sufizm jest praktyką diaboliczną, więc nie należy go używać.

Życie wymaga poświęcenia

Mędrzec suficki powiedział, że każda osoba ma dwóch wrogów – pożądanie i gniew. Kiedy zostaną oswojone, człowiek zaczyna odczuwać, czym jest niebo, ale jeśli zostanie pod wpływem, wkrótce wpadnie do piekła. Wrogowie działają poprzez Ludzkie ciało. Rodzą się w nim pragnienia, które mieszają prawdziwe intencje jednostki.

Działa również reklama. Ma na celu zmuszenie osoby do zdobycia czegoś dla przyjemności. W tej chwili człowiek nie może nawet myśleć. Reklama natychmiast wpływa na instynkty, a człowiek chce ją zdobyć. Człowiek nie może poczuć połączenia z Panem, zaczyna robić rzeczy, które na początku nie były zaplanowane. Człowiek musi nauczyć się kontrolować swoje reakcje, aby nie zdominowały go podstawowe instynkty.

Może Ci się spodobać:

Główne wartości duchowe sufizmu
Sufizm - gimnastyka i ćwiczenia
Praktyki sufickie dla kobiet i kobiecej władzy

Istnieją różne kierunki rozwoju duchowego, a jednym z nich jest sufizm. Służy do radzenia sobie z problemami, odblokowania potencjału i lepszego zrozumienia siebie. Istnieją różne praktyki, które pomagają transformować się nie tylko wewnętrznie, ale także zewnętrznie.

Czym jest sufizm?

Mistyczny kierunek w islamie, który głosi ascezę i wzmożoną duchowość, nazywa się sufizmem. Służy do oczyszczenia duszy z negatywności i uzyskania odpowiednich cech duchowych. Sufizm jest kierunkiem trudnym do zrozumienia, dlatego nie można obejść się bez pomocy duchowego mentora (murshid) na pierwszych etapach. Wszystko, co jest sprzeczne z szariatem, nie może być uważane za sufizm.

Filozofia sufizmu

Nazwa tego kierunku w języku perskim oznacza, że nie ma różnic między człowiekiem a światem zewnętrznym. Współczesny sufizm opiera się na filozofii ustanowionej od samego początku stworzenia.

Aby żyć teraźniejszością, nie musisz pamiętać przeszłości i patrzeć w przyszłość, najważniejsze jest docenianie chwil i nie martwienie się o to, co wydarzy się za godzinę lub dzień.
Sufi istnieją wszędzie i im człowiek jest bliższy Bogu, tym bardziej rozpływa się w nim i staje się Wszystkim.
Sufizm jest przekazywany z serca do serca, jak coś magicznego.
Bóg nie jest osobą i istnieje wszędzie.

Psychologia sufizmu

Na pierwszych etapach formowania się tego nurtu jedną z głównych idei było oczyszczenie duszy poprzez praktykę ubóstwa i pokuty, dlatego sufi chcieli zbliżyć się do Wszechmogącego. Zasady sufizmu opierają się na stworzeniu doskonałego człowieka, wolnego od swojego Ego i łączącego się z Boską prawdą. Główne kierunki tej praktyki pomagają doskonalić się, wyzbyć się materialnej zależności i służyć Bogu. Koniecznie zasady tego nurtu opierają się na naukach Koranu i podążają za ideami proroka Mahometa.

Ezoteryczny sufizm

Osoby, które zdecydowały się wejść na ścieżkę poznania Boga, nie powinny prowadzić bezstronnego i ascetycznego stylu życia, ponieważ sufi wierzą, że życie doczesne daje największą szansę na poznanie i zmianę siebie. W sercu prezentowanego przepływu znajduje się boska miłość, która jest uważana za jedyną energię i siłę, która może prowadzić do Boga. Mistyka sufizmu obejmuje kilka etapów swojej wiedzy.

Najpierw rozwija się emocjonalna i serdeczna miłość do wszystkiego, co jasne na ziemi.
Następny etap to ofiarna służba ludziom, to znaczy, że trzeba czynić dobroczynność, pomagać ludziom, nie żądając niczego w zamian.
Istnieje zrozumienie, że Bóg jest we wszystkim i nie tylko w dobrych, ale także w złych rzeczach. Na tym etapie człowiek powinien przestać dzielić świat na czarno-biały.
Sufizm ezoteryczny w swoim zakończeniu oznacza kierowanie całej istniejącej miłości do Boga.

Sufizm - za i przeciw

Od kilkunastu lat z takim pojęciem jak „sufizm” wiąże się wiele kontrowersji. Wielu uważa, że kierunek ten jest sektą, a ludzie, którzy do niego dołączają, są w niebezpieczeństwie. Opinia przeciwko niej powstała również z powodu tego, że w ten nurt religijny weszło wielu ateistów i szarlatanów, którzy zniekształcają informacje. Prawda o sufizmie to temat, który interesuje wielu uczonych i doprowadził do wielu teorii i książek. Na przykład jest słynna książka„Prawda o sufizmie”, w której można znaleźć odpowiedzi na ważne pytania i poznaj istniejące mity.

Jak rozpocząć naukę sufizmu?

Aby zrozumieć podstawy tego trendu i zdobyć pierwszą wiedzę, trzeba znaleźć nauczyciela, który będzie łącznikiem. Może być nazywany przywódcą, pirem, murshidem lub arifem. Sufizm nazywa początkujących (wyznawców) muridami. Jeden z ważne kamienie milowe jest zniknięcie w mistrzu, co pociąga za sobą doskonałość oddania. W rezultacie uczeń odkrywa, że we wszystkim, co go otacza, widzi tylko swojego mentora.

Na początkowych etapach nauczyciel oferuje muridom różne praktyki rozwijania koncentracji, zatrzymywania myśli i tak dalej. Zastanawiając się, od czego zacząć sufizm, należy zauważyć, że uczenie się zależy bezpośrednio od indywidualne cechy każdy nowicjusz. W różnych bractwach liczba etapów wchodzenia na religię jest różna, ale można wśród nich wyróżnić cztery główne:

Szariat. Oznacza to dosłowną realizację praw opisanych w Koranie i Sunny.
Tarikat. Etap opiera się na rozwinięciu szeregu kroków, które nazywane są makam. Do głównych należą: pokuta, roztropność, umiarkowanie, ubóstwo, cierpliwość, nadzieja w Bogu i pokora. Tariqat stosuje metodę myślenia o śmierci i intensywnej pracy intelektualnej. Podsumowując, murid doświadcza niewytłumaczalnego i silnego pragnienia osiągnięcia jedności z Bogiem.
Marefat. dziać się dalsza edukacja i pielęgnowanie wiedzy i miłości do Boga. Osiągnąwszy ten etap, sufi już rozumie wielowymiarowość przestrzeni, nieistotność wartości materialnych i ma doświadczenie komunikowania się z Wszechmogącym.
Haqiqat. Najwyższy stopień duchowego wznoszenia się, kiedy człowiek wielbi Boga tak, jakby był przed nim. Koncentruje się na spojrzeniu i obserwacji Stwórcy.

Praktyki sufickie dla kobiet i kobiecej władzy

Techniki stosowane w sufizmie, oryginalne i oryginalne, dają szansę oczyszczenia i otwarcia serca, odczuwania radości obcowania ze światem, Bogiem i samym sobą. Ponadto człowiek zyskuje spokój, pewność siebie i harmonię. Sufickie praktyki kobiecej mocy są starożytne i zaleca się ich praktykowanie pod okiem doświadczonego mentora, ponieważ musisz znać i rozumieć ich istotę. Ponadto pewne czynności muszą być wykonywane w określonych godzinach.

Medytacja, różne ruchy ciała, wszystko to pomaga poprawić stan zdrowia, pozbyć się nadwagi i negatywności. Praktyki sufickie reprezentują całe systemy, więc wykonanie kilku ćwiczeń nie wystarczy. Równie ważne jest rozważenie ograniczeń wiekowych. starożytny Praktyki sufickie nie tylko obudzić boską energię, ale także nauczyć ich samodzielnego korzystania z niej.

Sufickie praktyki Dasha

Zwycięzca 17. sezonu słynnego programu „Bitwa o psychikę” Swami Dashi praktykuje sufizm. Prowadzi różne seminaria i seminaria, gdzie pomaga ludziom pozbyć się negatywności i. Swoje praktyki opiera na dźwięku, oddechu i ruchu. Proponowane przez niego ćwiczenia sufickie pomagają usunąć blokady emocjonalne, umysłowe i fizyczne. Znane niektóre praktyki stosowane przez Dashę:

Medytacje dynamiczne. Aktywne i intensywne, monotonne ruchy pomagają osiągnąć relaks i jedność duszy, ciała i ducha.
Sufickie wirowanie i zikr służą do wejścia w trans.
Beztroskie chodzenie z medytacją i bieganie w miejscu pomaga wyjść poza to, co możliwe.

Suficka praktyka dhikr

Wielokrotne powtarzanie świętego tekstu, głęboka medytacja zwany zikrą. Ta praktyka ma swoje własne cechy i stosuje się do niej różne ruchy: postawy modlitewne, wirowanie, kołysanie, wibracje i tak dalej. Podstawą dhikr jest Koran. Praktyka energii sufi pomaga radzić sobie z negatywami i uzyskać ładunek dodatni. Używany, śpiew i cisza. Warianty i modyfikacje dhikr różnią się w zależności od bractwa lub zakonu, w którym się odbywają. W grupach dhikr wykonuje się w następujący sposób:

Uczestnicy stoją lub siedzą w kręgu.
Lider daje medytacyjne dostrojenie.
Zgodnie z jego instrukcjami każdy wykonuje określone ćwiczenia, które są kolejno zastępowane. Są to rytmiczne ruchy wykonywane w przyspieszonym tempie.
Podczas tego uczestnicy odmawiają formuły modlitewne.

Tańce sufickie

Jedną z najsłynniejszych praktyk sufizmu jest taniec w spódnicy, który pomaga zbliżyć się do Boga. Wykonują je derwisze przy akompaniamencie bębnów i fletu. Spódnice zakładane jedna na drugą działają na zasadzie mandali, a podczas rozwijania zwiększają wpływ energii na tańczących i oglądających. Warto powiedzieć, że aby wykonać taniec, mnich musi prowadzić surowy tryb życia i przebywać w klasztorze przez trzy lata. Takie praktyki sufickie można wykonywać samodzielnie, ale wtedy trzeba kręcić się z otwartymi oczami. Są cechy takich praktyk.

Przed rozpoczęciem wirowania derwisze klaszczą i tupią nogą, co jest konieczne, aby odstraszyć szaitana.
Duże znaczenie ma ukłon, a także położenie ręki na klatce piersiowej, które jest powitaniem.
Wśród wszystkich tancerzy jest główny derwisz, symbolizujący Słońce.
Podczas tańca z pewnością jedna ręka musi być podniesiona, a druga opuszczona. Dzięki temu następuje połączenie z Kosmosem i Ziemią.
Wirowanie trwa długo, dzięki czemu derwisze wchodzą w trans, jednocząc się tym samym z Bogiem.
Podczas tańca derwisze pokazują swój stosunek do życia.

Praktyki sufickie dla utraty wagi

Zwolennicy prezentowanego ruchu religijnego przekonują, że wszelkie problemy ludzi, takie jak choroba czy nadwaga, wiążą się z niezrozumieniem celu ich życia. Praktyki sufickie dla kobiet, w tym różne ćwiczenia, uczą zarządzania energia życiowa. Ponadto ten nurt uczy, jak prawidłowo jeść, myśleć i działać. Poradzisz sobie z nadwagą w wyniku oczyszczenia swojej duszy i wejścia na właściwą drogę. Wszystkie medytacje, praktyki oddechowe Sufi, tańce i inne opcje będą odpowiednie do utraty wagi.

Sufizm i chrześcijaństwo

Wielu interesuje pytanie, w jaki sposób Kościół odnosi się do takich trendów religijnych. Nie ma czegoś takiego jak chrześcijański sufizm, ale te pojęcia mają wiele wspólnego, na przykład idea oczyszczenia duszy poprzez praktykę pokuty i prymat komponentu duchowego. Kościół twierdzi, że chrześcijaństwo nie akceptuje mistycyzmu, podobnie jak pogańskie rytuały czy ruchy religijne, dlatego ich zdaniem praktyki sufickie pochodzą od diabła i nie można ich używać.