Medytacja przywracająca energię i witalność. skuteczne medytacje dla relaksu i przywrócenia energii. Element ognia: praca przy świecach

Ciągły postęp współczesnego świata ma zarówno pozytywne, jak i negatywne skutki Ludzkie ciało. W ciągu dwudziestu czterech godzin każdy z nas musi wypełnić godziny pracy, poradzić sobie z obowiązkami domowymi, zająć się dziećmi, a także znaleźć czas dla siebie.

Wydawałoby się, że nie jest to bardzo trudne. W końcu nasi dziadkowie, mamy i tatusiowie też mieli masę zajęć i sobie z nimi radzili. Ponadto mieli darmowe minuty na wieczorne spotkania z sąsiadami i spokojne herbatki w rodzinnym gronie.

Obecne stulecie wciąż różni się od minionych lat. Ciągłe korki, praca przy komputerze, zwiększone wymagania w pracy – to wszystko wyczerpuje i niekorzystnie wpływa na układ nerwowy. Ludzie stają się drażliwi, kłócą się o drobiazgi, załamują krewnych i przyjaciół.

Każdy z nas zna tę sytuację. Budząc się rano i delektując się orzeźwiającą filiżanką kawy, staramy się zaplanować listę rzeczy do zrobienia na nadchodzący dzień. Jesteśmy zdecydowanie gotowi do ich spełnienia, ale z reguły starczy nam sił tylko na połowę, a nawet mniej. Albo głowa zaczyna boleć, potem ręce opadają, a potem jest gorzej stan ogólny.

Do tej pory zmęczenie moralne jest problemem większego odsetka populacji naszej planety. Oznacza to, że nie praca fizyczna pochłania całą energię. Komunikacja z nieprzyjemnymi ludźmi, niekochana praca, stres i nieporozumienia powodują utratę energii i brak sił witalnych.

Istnieje wyjście z tej sytuacji - musisz wykonać specjalną medytację regenerującą.

Medytacja regeneracyjna i energia życiowa rozwinęła się na przestrzeni wieków. Potrafi naładować człowieka energią, dać mu siłę, pomóc mu pokochać siebie, dać chęć do robienia planów i ich realizacji.

Wykorzystanie medytacji do przywrócenia energii i witalności

W ostatnie czasy wszyscy wokół ciągle gdzieś się spieszą. Pośpiech staje się przeszkodą w wewnętrznym dialogu. Przestajemy słyszeć nasz wewnętrzny głos, który próbuje dotrzeć do naszych myśli i popchnąć na właściwą drogę.

Technologia i jej rozwój z pewnością ułatwiają nam życie. Łatwiej jest nam dostać się do pracy po płaskiej asfaltowej drodze, w każdej chwili możemy wezwać taksówkę, aby dostać się w dowolne miejsce w mieście, na każdym kroku są kawiarnie i restauracje, które zapewniają nam pyszne jedzenie.

Ale nikt nie myśli, że wokół jest tyle cennych rzeczy, które są warte uwagi. W końcu to błękitne niebo nad głową, ciepłe słoneczne akcenty i lekki wietrzyk. Prawdopodobnie nie pamiętasz, kiedy ostatnio cieszyłeś się letnim deszczem, prawda?

Łącząc się z naturą, z naturalnym biegiem rzeczy, zostajemy przywróceni. Umysł zostaje uwolniony od złych wrażeń i doświadczeń, ciało oczyszczone z ciężkiej pracy, wszystkie komórki ciała uzupełniają utracone siły energetyczne.

Dokładnie na świeże powietrze powinien być zaangażowany w medytację, aby przywrócić siłę i witalność. Czując dotyk natury, zanurzamy się w niej harmonijny stan które potrafią zdziałać cuda.

Oczywiście trudno jest wydostać się z miasta. Dlatego każde ciche otoczenie jest odpowiednie do ćwiczeń. Jeśli czujesz, że straciłeś wszystkie wewnętrzne rezerwy sił lub nie możesz już spokojnie tolerować otaczającej Cię atmosfery, poświęć kilka minut ten gatunek medytacja regeneracyjna.

Ostatnio ludzie często cierpią atak paniki, zwłaszcza wśród młodzieży. Po sprawdzeniu u lekarzy okazuje się, że osoba jest całkowicie zdrowa, ale w pewnych momentach ma tzw. napady paniki, pojawia się uczucie strachu i lęku o swoje życie. W takich przypadkach pomocna stanie się medytacja przywracania sił i witalności.

Ta medytacja służy do zaburzenia psychiczne związane z utratą bliskich sercu osób, z odejściem bliskiej osoby, z rozłąką. Po takich chwilach często pojawia się stan depresyjny, który może wywołać nieświadome działania.

Praktykowanie medytacji rekuperacyjnej stanie się przewodnikiem po świecie naturalności i naturalności. Rozwiną w sobie poczucie umiaru, wyciszenia i spokoju umysłu. Jak wspomniano wcześniej, możesz ćwiczyć w dowolnym odpowiednim momencie. Odpowiednia jest również pora wschodu i zachodu słońca, kiedy przyroda budzi się i zapada w sen.

Technika medytacji, aby złagodzić zmęczenie i napełnić witalnością

Masz swoje ulubione miejsce w domu? Będzie najbardziej odpowiedni do medytacji, aby przywrócić energię i witalność. Zanim zanurzysz się w tajemniczy wewnętrzny świat, zadbaj o swój komfort. Nic nie powinno rozpraszać twojego procesu myślowego: ani rozmowy telefoniczne, ani niespodziewani goście, ani dołączonego telewizora.

Ważnym warunkiem są proste plecy podczas zajęć. Powinien stworzyć absolutnie prostą linię, która będzie reprezentować połączenie między tobą a Wyższe moce. Nogi i koniec kręgosłupa połączą się z niesamowitą mocą Ziemi. Podzieli się z Tobą swoimi nieskończonymi zasobami. Głowa powinna być trzymana prosto, tak aby jej najwyższy punkt sięgał Nieba, tworząc w ten sposób przepływ energii.

Zadbaj o swój oddech przed treningiem. Będzie lepiej, jeśli poćwiczysz wcześniej. Ruchy oddechowe nie powinny obciążać ciała, wszystko dzieje się swobodnie i łatwo. Powietrze wpływające do płuc może kojarzyć się z potężną siłą, która daje pewność siebie i wypełnia wszystkie komórki ciała.

Mięśnie powinny być rozluźnione. Jeśli pozycja stała się dla Ciebie niewygodna, możesz trochę się rozciągnąć i wykonywać okrężne ruchy kręgosłupem.

Jeśli czujesz jedność ze wszechświatem, z każdym elementem, to jesteś na dobrej drodze. Ziemia, Niebo i Powietrze wywrócą do góry nogami cały światopogląd. Wydawałoby się, że są tam zawsze, czujemy je, ale nie. Tak naprawdę problem polega na tym, że z czasem ludzkość zaczęła zapominać, jak nawiązać kontakt z tymi siłami. Ale nigdzie nie zniknęły i są zawsze gotowe, aby pomóc przywrócić nasze zasoby i dodać energii naszemu organizmowi.

Sama natura powie ci, kiedy skończyć lekcję. Powinieneś czuć, jak dobre emocje i myśli zatapiają się w twoim umyśle. Całe ciało stanie się lekkie i beztroskie. Będziesz chciał obrócić cały świat i pomóc wszystkim wokół radzić sobie z problemami. Wszystkie drażniące czynniki stracą na znaczeniu.

Twoja uwaga nie będzie już skupiona na takich drobiazgach jak rysa na samochodzie, zgubiona spinka do włosów czy nieuważny i nieuprzejmy sprzedawca w sklepie. W mgnieniu oka rozwiążesz problem z zadrapaniami w warsztacie samochodowym, kupisz jeszcze ładniejszą ozdobę do włosów lub uśmiechniesz się na widok paskudnego spojrzenia pracownika.

Po medytacji przywracania sił i witalności nie zapomnij powiedzieć słów wdzięczności Naturze, Wszechświatowi, Najwyższemu Bóstwu. Możesz to zrobić w myślach lub na głos, co najważniejsze, niech te słowa zabrzmią prosto z serca. Chwal też siebie za pokonanie zmęczenia i niepewności związanej z robieniem tego samemu.

Efekt poczujesz już po pierwszej próbie. Ale aby to utrwalić, nie należy zapominać o praktyce i codziennie oddawać się samotności z naturalną energią.

Jeśli zajęcia na świeżym powietrzu nie są dla Ciebie odpowiednie, możesz kupić specjalne nagrania audio lub wideo zawierające wszystkie dźwięki i obrazy.

Już przy narodzinach otrzymujemy niezbędny zestaw wiedzy i umiejętności, który pomaga odnaleźć wspólny język z naturą. Mamy to we krwi.

Jak pamiętacie, w książce Kiplinga: „Ty i ja jesteśmy tej samej krwi!”. Po prostu z czasem zaczynamy o tym zapominać. Ingerować w codzienne problemy, zmęczenie. Całe życie jest w ciągłym napięciu.

Poczuj połączenie z zewnętrznymi źródłami energii. Poczuj się z nimi jednością. Nie myśl, że robisz coś źle lub że ci się nie uda. Sama natura skieruje twoje wysiłki we właściwym kierunku. Zobaczy twoje szczere pragnienie i pomoc. Najważniejsza jest wiara we własne siły i sukces. A kolejny krok należy do Wszechświata – wesprze w trudnych chwilach i doda sił do wytrwania.

Medytacja wideo dla przywrócenia siły i energii

Przyjaciele, medytacja odmłodzenia i witalności skutecznie pomóc w przywróceniu dialogu z siłami natury. Stanie się przewodnikiem po zaczarowanym świecie. Każdy element ma swoje znaczenie, które służy naszemu uspokojeniu, uzdrowieniu, oczyszczeniu. Regularnie praktykując tę ​​medytację, możesz na zawsze zapomnieć o problemach – w końcu ich rozwiązanie przyjdzie łatwo i naturalnie!

Medytuj i przywracaj witalność!

Artur Gołowin

Ciekawe

Z tego artykułu dowiesz się:

Jaka jest moc medytacji w przywracaniu energii

Jakie medytacje pomogą przywrócić energię i siłę

Jak przywrócić energię za pomocą mantr

Jak wyzdrowieć kobieca energia

Jak medytować w mieście

Istniejące w szaleńczym tempie Nowoczesne życie, ludzie nieustannie tracą siły i energię, a to wpływa na ich kondycję fizyczną i moralną. Jeśli czujesz się zdezorientowany i zdenerwowany, potrzebujesz regeneracji sił, poprawy ogólnej kondycji, wówczas pomoże Ci medytacja przywracająca energię.

Jaka jest moc medytacji w przywracaniu energii

W ciągłym postępie naszego świata są zarówno pozytywne, jak i negatywne strony. W ciągu dnia wszyscy musimy nie tylko wypracować wymagane godziny w służbie, ale także wykonywać obowiązki domowe, poświęcać czas dzieciom, dobrze byłoby też nie zapominać o sobie.

Niby co w tym takiego skomplikowanego? Nasi dziadkowie, rodzice w końcu dali radę zrobić wszystko i znaleźli czas wolny do komunikacji z przyjaciółmi, sąsiadami, wieczornego picia herbaty z rodziną.

Ale nasz wiek nie jest taki jak poprzedni. Zbyt często stoimy w korkach, za dużo pracujemy przy komputerze, jesteśmy poddawani zwiększonym wymaganiom w czynnościach urzędowych iw życiu codziennym. Wszystko to nie może nie wpłynąć na stan naszego system nerwowy i zdrowia w ogóle. Jest drażliwość, kłótnie od zera, niegrzeczne załamania wobec krewnych i przyjaciół.

Chyba każdy przeżył coś podobnego – po porannej kawie planujemy mnóstwo zajęć na dzień i jesteśmy gotowi na góry, ale ten bezpiecznik szybko mija, połowa rzeczy pozostaje niespełniona, a my czujemy się ból głowy i zły stan ogólny.

Większość ludności, zwłaszcza w dużych miastach, wie z pierwszej ręki, czym jest zmęczenie moralne. Zapasy energii wyczerpują się nie pod wpływem pracy fizycznej. Głównymi przyczynami braku energii i witalności są dziś komunikacja z nieprzyjemnymi ludźmi, niekochana praca, stres i nieporozumienia.

Sytuacji nie można jednak nazwać beznadziejną. Możesz przywrócić rezerwy energii, wykonując specjalną medytację na temat przywracania energii.

Jakie są korzyści z medytacji:

Z jego pomocą przywracana jest równowaga energetyczna, stan umysłu jest stonowany.

Pomaga odzyskać utracone siły i pozbyć się wyczerpania psychicznego.

Pomaga poprawić nastrój pozytywne emocje.

Pomaga uwolnić się od negatywnych myśli i emocji.

Zwraca odwagę i chęć zwycięstwa.

Jedność z naturą, z naturalnym biegiem rzeczy pomoże nam przywrócić równowagę i uzupełnić zapasy energii. W tym czasie uwalniamy umysł od negatywnych wrażeń i doświadczeń, oczyszczamy organizm, napełniamy komórki ciała zapasem energii.

Medytacja przywracająca energię jest skuteczna w przypadku przeżycia emocjonalne z powodu utraty ważnych i drogich osób, rozstania z bliskimi, rozłąki. Takie wydarzenia mogą wywołać depresję, popchnąć do popełnienia pochopnych czynów.

Za pomocą medytacji przywracającej energię możesz osiągnąć spokój i spokój ducha. I wtedy uwaga nie będzie już skupiać się na takich drobiazgach jak porysowany błotnik samochodu, zagubiona biżuteria czy chamstwo sprzedawcy w sklepie. Wręcz przeciwnie, problem z malowaniem skrzydła rozwiąże się sam, będzie tego więcej pasująca biżuteria a gburowaty wygląd sprawi, że się uśmiechniesz.

Efekt pojawia się już po pierwszej medytacji nad przywróceniem energii. Jednak lepiej powtarzać tę praktykę codziennie, a już wkrótce zobaczysz, że świat stał się jaśniejszy i milszy.

Jak przygotować się do medytacji, aby przywrócić energię i siły

Oczywiście, kiedy zdecydujesz się medytować, na pewno napotkasz wiele pytań. Przede wszystkim pomyśl o swoim nastroju. Myśli, z którymi zaczynasz praktykę, mają ogromne znaczenie. Jeśli początkowo jesteś zdeterminowany, że medytacja to głupota, która nie przyniesie ci żadnych korzyści, to właśnie tak się stanie.

Ci, którzy jako pierwsi rozpoczynają medytację przywracania energii, mogą napotkać nie tylko trudności w koncentracji, ale także fizyczne niedogodności. Na samym początku możesz spotkać się z tym, że masz zdrętwiałe nogi lub plecy. A w takich okolicznościach skupienie uwagi na głównym celu staje się prawie niemożliwe. Przywracanie energii w takich warunkach nie zadziała. Jednak te przeszkody można łatwo pokonać, zacznij od właściwego zarządzania czasem. 5-10 minut dziennie dla początkujących będzie więcej niż wystarczające.

Wprowadzimy Cię w praktyki, które możesz wykonywać w dowolnej wygodnej pozycji – nie ma znaczenia, czy siedzisz, czy leżysz, byleby Twoje plecy były proste podczas medytacji odzyskiwania energii.

Nie martw się, jeśli na początku trudno będzie ci skoncentrować się nawet przez 5 minut na braku obcych myśli, tę umiejętność można i należy rozwijać.

istnieje duża liczba techniką medytacji odzyskiwania energii, możesz je łączyć lub zmieniać. Polecamy przynajmniej raz, ale wypróbuj każdy z nich, a ten, który Ci się podoba, może być używany stale.

5 skutecznych medytacji na relaks i przywrócenie energii

Medytacja mająca na celu absolutny relaks i regenerację „Wewnętrzny przepływ”

Niewątpliwą zaletą tej techniki jest to, że nie wymaga specjalnego miejsca i czasu do jej pełnego wdrożenia. Zregenerować się i zrelaksować można nie tylko w domu czy w pracy, ale nawet w miejscu publicznym.

Aby wykonać medytację odzyskiwania energii:

Znajdź miejsce tak prywatne, jak to tylko możliwe, usiądź, zamknij oczy i zrelaksuj się.

W myślach wyobraź sobie przepływ energii przechodzącej przez każdą komórkę twojego ciała. Ten przepływ jest również nazywany praną. Spróbuj to opanować, przejmij kontrolę nad swoim oddechem.

Wyobraź sobie, jak każdy oddech napełnia ciało nowymi siłami, poczuj lekkość i emocjonalne odprężenie.

Teraz zacznij rozprowadzać tę energię po całym ciele, nie ma znaczenia, czy ta dystrybucja nie jest równomierna. Kiedy jesteś zmęczony aktywnością umysłową, skieruj główną część przepływu do głowy, od fizycznej - do rąk, nóg, mięśni, które podlegają głównemu obciążeniu.

Jeśli masz problem z wyobrażeniem sobie niewidzialnego strumienia, spróbuj skupić się na strumieniu światła. Ogólnie rzecz biorąc, nie ma między nimi różnicy, ale praca z czymś konkretnym jest znacznie łatwiejsza. W tym przypadku strumień światła będzie reprezentował przepływ energii, im mocniejszy, tym większy ładunek, więc staraj się wizualizować coś w rodzaju rozbłysków w słońcu, które osłaniają cię z każdym oddechem.

Podczas medytacji fale światła zmywają zmęczenie i negatywne emocje, napełniając ciało nowymi siłami i ładując się pozytywną energią.

Medytacja nad ogniem przywracająca energię i siłę

Chociaż ta praktyka nie wymaga dodatkowych kroków, możesz to zrobić tylko w domu.

Aby przeprowadzić ognistą medytację w celu przywrócenia energii, potrzebujesz ognia. Idealnie jest ćwiczyć przy prawdziwym ognisku lub kominku, ale nie każdy ma taką możliwość. Do medytacji możesz użyć zwykłej świecy woskowej zakupionej w dowolnym sklepie ze sprzętem. W przypadku braku wosku można wziąć świece kościelne lub upominkowe.

Po zapaleniu świecy lub rozpaleniu ognia w kominku zajmij wygodną pozycję.

Praktykę tę wykonuje się w pozycji siedzącej, gdyż niezbędny jest stały kontakt wzrokowy ze źródłem energii - ogniem. Świeca (lub inne źródło ognia) powinna znajdować się na wysokości oczu, dobrze będzie jeśli ustawisz ją na tle ściany lub drzwi, aby Twoja uwaga nie przenosiła się na pobliskie przedmioty.

Zmruż oczy i wpatruj się w płomień.

Musisz sobie wyobrazić, jak zmęczenie, drażliwość, negatywne sytuacje, problemy płoną w ogniu.

Po chwili zacznij powoli zamykać i otwierać oczy, wciąż wyobrażając sobie, jak ogień spala twoje problemy.

W trakcie wykonywania tej medytacji dla przywrócenia energii z pewnością poczujesz, że zmęczenie i negatywność zostały spalone, w tym momencie ciało ogarnie fala spokoju, ciało napełni się siłą i energią.

Medytacja nad wodą w celu przywrócenia sił i energii

Ogólnie ta technika jest podobna do poprzedniej. Jedyną różnicą jest to, że to nie ogień jest wykorzystywany jako źródło siły i energii, ale woda, na którą można patrzeć bez końca.

Jeśli nie masz możliwości medytacji patrząc na górski potok, jako źródło wody użyj małej fontanny lub strumienia z kranu. Medytację wykonuje się również w pozycji siedzącej. Możesz nie tylko patrzeć na wodę, ale także się w niej kąpać. W pierwszym przypadku postępujesz według tego samego schematu, co opisany powyżej. Przyjrzyjmy się bliżej drugiej opcji.

Jak wykonać medytację, aby przywrócić energię za pomocą wody:

Ustaw się tak, aby strumień wody z kranu lub prysznica trafiał dokładnie na czubek głowy, a następnie spływał po twarzy i ciele.

Wyobraź sobie, że wraz z wodą płyną informacyjne i emocjonalne śmieci, wypłukuje się wewnętrzny „brud”, zmęczenie, nerwowość.

Wyobraź sobie w myślach, jak na początku błotnista i brudna woda staje się coraz bardziej czysta i przezroczysta.

Spróbuj poczuć, jak zmienia się twój stan, gdy zmienia się kolor wody, jak jesteś oczyszczany, a ciało wypełnia się pozytywnymi emocjami i energią.

Medytacja „Pomoc natury”

Praktyka medytacji opiera się na koncentracji, w większości przypadków konieczne jest utrzymywanie uwagi na pewnych naturalnych, naturalnych elementach. Mówiliśmy już o medytacji nad ogniem i wodą, ale nie tylko można je wykorzystać do takich praktyk. Dzika przyroda - rośliny i drzewa - jest idealna do medytacji.

Najpierw musisz znaleźć swój własny zakątek dzikiej przyrody. Może to być zaciszny zakątek parku lub pomieszczenie, w którym znajduje się wiele żywych roślin. W ostateczności użyj kwiatu w doniczce, który można kupić w prawie każdym sklepie.

Idealny, jeśli uda Ci się być poza miastem w ciepły, słoneczny dzień.

Jak wykonać medytację, aby przywrócić energię w przyrodzie:

Przede wszystkim zdejmij buty i chodź boso po trawie i ziemi, usiądź wsłuchując się w odgłosy natury, wyciągnij się ku niebu i słońcu, wyprostuj plecy, a następnie przystąp do medytacji.

Medytację przywracającą energię można wykonywać zarówno w pozycji siedzącej, jak i leżącej. Zajmij wygodną dla siebie pozycję, zrelaksuj się, oddychaj równomiernie i głęboko, spójrz w niebo.

Staraj się pozbyć myśli. Ta technika nie wymaga wizualizacji, napełnienia ciała energią, wystarczy jedność z naturą, wystarczy głęboko oddychać i cieszyć się.

Wykonując tę ​​​​ćwiczenie, możesz skupić się na niebie, roślinach lub własny oddech. Im łatwiej będzie ci pozbyć się zbędnych myśli, tym bardziej oczywisty będzie rezultat.

Ziemia jest naturalnym magnesem, przyciągającym istniejące zmęczenie i wypełniającym w odpowiedzi swoją energią. Wzmianki o uzdrawiającej mocy ziemi można znaleźć w podaniach ludowych i eposach. Pamiętaj, jak upadając na ziemię, bohaterowie odzyskali utraconą siłę, a podczas długich podróży zabrali wiązkę z ojczyzną.

Mądrość przodków przyjdzie na ratunek i nowoczesny mężczyzna, mieszkaniec metropolii, który nieczęsto widuje dzikiej przyrody. Najlepiej wyjechać z miasta, gdzie nie ma innych ludzi i nikt nie będzie Ci przeszkadzał. Jeśli jednak nie masz możliwości częstego wychodzenia z domu, zbierz ziemię w paczce, przyda Ci się przeprowadzenie uproszczonej medytacji na temat przywracania energii w domu.

Do tej praktyki będziesz potrzebować:

1,5–2 kg ziemi, którą można zebrać w lesie lub na polanie;

ręcznik;

umywalka z ciepłą wodą.

Rozłóż ręcznik, rozsyp na nim cienką warstwę ziemi, stań na nim bosymi stopami. Zacznij wyobrażać sobie, jak energia ziemi unosi się w górę twoich nóg, rozprzestrzenia się po całym ciele. Potem pędzi w dół do samego środka ziemi. Wzrastając wielokrotnie, podnosi się ponownie, odżywiając organizm swoją siłą.

Gdy poczujesz, że równowaga energetyczna została przywrócona, zejdź z ziemi i dokładnie umyj stopy. Zużytą ziemię zabierz do parku i rozsyp pod drzewami lub krzewami.

Medytacje przywracające energię życiową za pomocą mantr

Praktyki medytacyjne z mantrą są najskuteczniejszą metodą przywracania energii. Technikę tę można łączyć z dowolną z omówionych powyżej. Oczywiście medytacje wizualne same w sobie są dość skuteczne, ale mantry dodatkowo wzmacniają efekt ich realizacji.

Początkowo praktyki medytacyjne miały charakter religijny – były szeroko rozpowszechnione w buddyzmie, hinduizmie, chrześcijaństwie. Oznacza to, że mantry były używane do oczyszczania świadomości, odwoływania się do duchowości. Pomagały ludziom utrzymać niezbędny zapas sił i poziom energii w organizmie, bo nie na próżno mnisi modlą się żarliwie w czasie surowych postów.

W ostatnie lata Krysznaizm jest szeroko rozpowszechniony w Rosji, wyznawcy tego ruchu religijnego nie są rzadkością na ulicach miast. Można spotkać uczniów śpiewających, tańczących, bawiących się, towarzyszących swoim działaniom recytacją mocnej mantry:

Hare Kryszna, Hare Kryszna

Kryszna - Kryszna, Zając - Zając,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama to Rama, Hare to Hare.

Ale ponieważ bezmyślne czytanie sylab nie przyniesie zbyt wielu korzyści, przetłumaczymy tę mantrę. Kryszna jest bogiem dobrobytu, „wszechatrakcyjny”, Rama jest bogiem radości, „wszechradujący”, Hare jest apelem do energii, aby przyciągnąć radość i dobrobyt do twojego życia.

Ta mantra jest idealna do medytacji nad całkowitym odprężeniem i przywróceniem energii i sił.

• Mantra Gajatri.

Aby oczyścić swoją energię i wprowadzić równowagę i spokój do swojego życia, użyj Mantry Gajatri - fundamentalnej mantry, rodzaju "filaru" kultury wedyjskiej, czystego apelu do Boga.

Tekst Gajatri brzmi:

Bhur Bhuwah Swahah

Tat Savitur Vareniyam

Bhargo Devasiya Dhimahi

Dhiyo Yonah Prachodayat”

Aby ułatwić Ci korzystanie z mantry, przejdźmy do tłumaczenia zawartych w niej słów.

Mantra zawiera 10 sylab, z których pierwszych 9 ma na celu opisanie naszej rzeczywistości, ponieważ Om oznacza podstawy stworzenia, Bhur - Ziemię, Bhuvah - atmosferę. Sylaba Tat oznacza materię poza atmosferą, której nie sposób sobie wyobrazić, a Savitur oznacza energię słoneczną.

Koncentracja na takich mocna mantra, możesz łatwo przywrócić siły za pomocą medytacji. Używając mantry, odnoszącej się do wyższej energii, nie można uciekać się do wizualizacji, co dla wielu stanowi pewną trudność.

Najlepszą porą na czytanie Mantry Gajatri jest poranek. Idealnie, jeśli uda Ci się połączyć to z medytacją przywracania energii w przyrodzie. Niektórzy czytają ją trzy razy dziennie przez krótkie okresy. Istnieje opinia, że ​​celowa medytacja z wykorzystaniem mantry Gajatri pozwala człowiekowi odrodzić się, oczyścić i stać się mądrzejszym.

Porozmawiajmy o kolejnej potężnej mantrze, którą warto praktykować podczas medytacji nad przywróceniem sił i energii – mantrze nieśmiertelności.

„Klim Kryszna, Gowindaja,

Gopijana Vallabhaya, swatka.

Skład mantry zawiera słowa oznaczające elementy naturalne: Klim - ziemia, Kryszna - woda, Govinadaya - ogień, Gopijana Valabhaya - powietrze i odpowiednio Svaha - eter.

Jeśli podczas medytacji zdecydujesz się odwołać do mantry nieśmiertelności, zastosuj określoną technikę:

Lepiej medytować siedząc w pozycji lotosu na twardej powierzchni.

Wyprostuj plecy, weź kilka głębokich wdechów i wydechów, próbując wciągnąć powietrze przez przeponę.

Skoncentruj się na oddechu, możesz zacząć od liczenia ilości oddechów, ale wtedy musisz przerwać wszystkie wewnętrzne monologi.

Czując, że twój umysł został oczyszczony z obcych myśli, przełącz uwagę z oddychania na dźwięki mantry.

Z biegiem czasu zwiększ prędkość czytania, pogrążając się w swego rodzaju transie. Wyjdź z tego w taki sam sposób, jak pogrążyłeś się w stanie medytacji, wykonując ćwiczenie oddechowe.

Istnieje ogromna liczba innych mantr, rozmawialiśmy tylko o najpotężniejszych, za pomocą których można nie tylko przywrócić energię, ale także uzdrowić ciało jako całość. Kiedy po raz pierwszy zaczniesz używać mantr w swoich medytacjach, kontroluj poprawność ich czytania - zdecydowanie musisz pogrążyć się w transie.

Do praktyk medytacyjnych z czytaniem mantr najlepiej nadają się przyroda lub pokoje, w których zminimalizowane są czynniki drażniące - nie ma światła elektrycznego, hałasu, dynamicznej muzyki. Nie próbuj na siłę zagłuszać myśli, po prostu czytaj sylaby, koncentrując się na oddechu, a z czasem na pewno ci się uda.

Poczujesz przywrócenie energii i przypływ wigoru natychmiast po pierwszej medytacji. Jednak nie panikuj, jeśli tak się nie stanie, prawdopodobnie popełniłeś drobne błędy, które są całkowicie normalne dla początkującego.

Cechy medytacji nad przywróceniem kobiecej energii

Kobiety zużywają energię szybciej i bardziej hojnie niż mężczyźni. Codzienna praca połączona z zajmowaniem się domem i dziećmi odbiera im zdrowie i siły. Energia kobiet jest początkowo słabsza, prowadzi ją miękka, pasywna planeta Wenus. Jednak cieńsze ochronne biopole żeńskie jest w stanie zregenerować się szybciej niż męskie.

Aby uzupełnić kobiecą energię, warto skorzystać z medytacji miłości i samoakceptacji. Usiądź wygodnie, zamknij oczy i wyobraź sobie, jak Twoje ciało wypełnia siła. Każda twoja komórka otwiera się i odnawia. Wszystkie narządy są całkowicie zdrowe i spełniają swoje funkcje. Twoja skóra jest czysta, a twarz piękna i atrakcyjna. W myślach podziękuj swojemu ciału, ciesz się z możliwości, jakie ci ono daje, bo tylko ono pozwala nam widzieć, słyszeć, dotykać, czuć.

Możesz przywrócić spokój umysłu za pomocą ćwiczenia Miska:

Wyobraź sobie na wysokości swojej klatki piersiowej piękną rzeźbioną miskę wypełnioną czysta woda, na dnie którego spoczywa złota kula.

Przez kilka minut mentalnie trzymaj miskę, zapobiegając przelewaniu się wody. W przypadku rozlania wody należy ją opróżnić i napełnić ponownie.

Następnie pozwól, aby kula wchłonęła całą wodę i puść ją, aby się podniosła.

Zrozumiesz, że wykonałeś ćwiczenie poprawnie, jeśli po jego wykonaniu poczujesz ciepło i naładujesz się pozytywną energią.

Aby zaktualizować tarczę energetyczną po trudnych lub nieprzyjemnych sytuacjach, kobieta może skorzystać ze specjalnej medytacji, aby przywrócić siłę rodzinie. Pozwala napełnić się mądrością i miłością, którymi obdarzają medytującego członkowie rodziny, zarówno żyjący, jak i zmarli.

Usiądź i wyobraź sobie, że obok Ciebie pojawiają się wszystkie bliskie Ci osoby. Wyobraź sobie, jak uśmiechają się do Ciebie, odpowiadają na Twoje pozdrowienia, okazują gotowość do wsparcia w każdej sytuacji. Poczuj, jak energia rodziny przechodzi od nich do Ciebie, napełniając Twoją duszę spokojem i pewnością siebie.

Możesz zwiększyć kobiecą energię, a także szybko przywrócić biopole za pomocą medytacji Perły. Musisz zająć wygodną pozycję, usiąść, zamknąć oczy i całkowicie się zrelaksować. Weź dwa spokojne wdechy i wydechy. Podczas drugiego wydechu spróbuj skierować całą energię do macicy, kontynuując oddychanie. Wyobraź sobie, że właśnie tam znajduje się twoje naturalne źródło (wodospad, rzeka lub strumień).

W procesie medytacji staraj się rozpuścić w tym źródle. Powinieneś poczuć, jak pewna siła, unosząca się, unosi cię do morza. Będąc w wannie, poczuj jak wciąga Cię głębiej w wodę.

Teraz mentalnie otwórz oczy i spójrz na dno. Zobaczysz połyskującą perłę, która będzie źródłem Twojej energii i atrakcyjności. Podpłyń i weź to. Umieszczając perłę w macicy, poczujesz, jak wzrosła Twoja kobieca atrakcyjność. Teraz wznieś się na powierzchnię i powoli otwórz oczy. Taka medytacja pomaga zwiększyć twoje biopole, wzbogacić się o niezbędną energię seksualną.

Medytację przywracającą energię można wykonywać nawet w hałaśliwym mieście. Zatrzymaj się w środku tłumu i zastygnij. Posłuchaj, co dzieje się wokół. Na początku będzie ostro głośne dzwięki, ale wtedy usłyszysz bardziej odległe, głębsze intonacje miasta, dźwięk samego świata, który istnieje wszędzie, daleko poza metropolią.

Taka medytacja może ci dać pełne wyzdrowienie, w tych chwilach nie będziecie tylko miastem z jego wyjątkowym powietrzem, światłem, kolorem, będziecie sercami i krwią ludzi, ich rytmem, oddechem.

Praktykując tę ​​​​medytację, aby przywrócić energię, będziesz siłą w tych chwilach. Spróbuj odnaleźć się pośród tego ogromnego organizmu, poczuj bicie własnego serca. Na początku czuć tylko słaby impuls, który z każdą sekundą będzie się nasilał, bijąc w tym samym rytmie z sercem miasta.

Na chwilę znikniesz, twoje ego, postawy i pragnienia znikną. Połączysz się z miastem, rozpłyniesz się w nim, staniesz się czymś wielkim, potężnym, będziesz miał tak ogromną ilość siły i energii, że będziesz gotowy od razu ruszyć do przodu, dalej w życiu, rozwiązywać problemy, robić interesy bez uczucia zmęczony. Taka medytacja nad przywróceniem energii jest niezbędna absolutnie każdemu, kto jest zainteresowany samopoznaniem, który odwołuje się do praktyki komunikowania się ze sobą.

Często zbyt głęboko zagłębiamy się w swoje problemy i zmartwienia, zapominając o istnieniu innych ludzi. Zapominamy o tym, jak brzmi głos świata, jakie są jego dźwięki i intonacje, ale to nie znaczy, że świat przestaje do nas mówić.

Wykonując tę ​​medytację przywracania energii, spróbuj poczuć, jak ogromny organizm miasta napełnia Cię swoją siłą, odżywia, wpływa na Twoją aktywność – to jest właśnie efekt tej medytacji. Po uzyskaniu zastrzyku energii rozpocznij powolny powrót do siebie. Poczuj bicie swojego serca, wdychaj i wydychaj głęboko, otwórz oczy i wsłuchaj się w miasto.

Ta praktyka zawsze przynosi przeciwstawne doznania. Medytacja przywracająca energię da ci możliwość usłyszenia prawdziwy świat które cię otacza, otwórz kanał komunikacji z systemem, którego jesteś częścią. W końcu życie w metropolii łączy cię z jej świadomością, a umiejętność odczuwania systemu przyda się każdemu mieszkańcowi miasta.

Z przyjemnością przedstawiamy Państwu nasz sklep internetowy „Szczęście czarownic”, który słusznie jest uważany za jeden z najlepszych sklepów ezoterycznych w Rosji.

Nie będziesz musiał długo czekać, aby znaleźć coś, co pomoże Ci rozpocząć medytację przywracania energii. W naszym sklepie internetowym „Witch's Happiness” znajdziesz to, co jest dla Ciebie, osoby, która idzie własną drogą, nie boi się zmian, odpowiada za swoje czyny nie tylko przed ludźmi, ale przed całym Wszechświatem.

Ponadto w naszym sklepie prezentowane są różne towary ezoteryczne. Możesz kupić wszystko, czego potrzebujesz magiczne rytuały: wróżenie z kart tarota, praktyki runiczne, szamanizm, wicca, druidcraft, północna tradycja, magia ceremonialna i wiele innych.

Masz możliwość zakupu dowolnego interesującego Cię produktu, zamawiając go na stronie, która działa przez całą dobę. Każde Twoje zamówienie zostanie zrealizowane w tak szybko, jak to możliwe. Mieszkańcy i goście stolicy mogą odwiedzić nie tylko naszą stronę internetową, ale także sklep znajdujący się pod adresem: ul. Maroseyka, 4. Ponadto nasze sklepy znajdują się w Sankt Petersburgu, Rostowie nad Donem, Krasnodarze, Taganrogu, Samarze, Orenburgu, Wołgogradzie i Szymkencie (Kazachstan).

Zajrzyj w róg prawdziwej magii!

W nowoczesny świat na ludzka świadomość istnieje duża liczba czynników drażniących, szczególnie zestresowani są mieszkańcy hałaśliwych i zakurzonych megamiast, wieczny pośpiech i zamieszanie wyczerpują ludzi, wyciągają z nich ostatnie siły.

Praktyki medytacyjne były stosowane od czasów starożytnych, aby wprowadzić człowieka w stan wyciszenia, więc medytacja nad przywróceniem energii jest dobrym i efektywny sposób walczyć z niekończącym się zmęczeniem.

Rozpoczęcie medytacji w taki sposób, że naprawdę pomaga, nie jest tak trudne, jak się wydaje na pierwszy rzut oka, najważniejsze jest ścisłe przestrzeganie techniki, podążanie za doznaniami i nauczenie się ufać swojemu ciału.

Nastawienie do medytacji ma znaczenie!

Więc w końcu zdecydowałeś się podjąć medytację, ale od razu pojawiło się przed tobą wiele pytań. Gdzie zacząć? Oczywiście z nastawieniem. Bardzo ważne jest, z jakimi myślami zaczynasz wykonywać praktykę. Jeśli z góry założysz sobie, że medytacja jest nieskuteczna i absolutnie nie jest dla ciebie odpowiednia, nic dobrego z tego nie wyniknie.

Osoby początkujące, które dopiero zaczynają ćwiczyć, napotykają na pewne problemy nie tylko z koncentracją, ale także z wygodą. Z przyzwyczajenia nogi mogą zdrętwieć lub plecy mogą stać się zdrętwiałe, wszystkie rozproszenia czynniki fizyczne uniemożliwić skupienie uwagi na głównym celu. Nie ma potrzeby myśleć o przywracaniu energii. Bardzo łatwo jest uniknąć takiej ingerencji, wystarczy odpowiednio przydzielić czas. Zacznij od małego, wystarczy 5-10 minut dziennie.

Możesz wykonywać poniższe ćwiczenia w dowolnej wygodnej dla siebie pozycji, siedząc na podłodze lub leżąc na łóżku. Jedynym warunkiem, którego należy przestrzegać w dowolnej pozycji, są proste plecy.

Nie zniechęcaj się, jeśli na początku trudno będzie utrzymać umysł z dala od myśli nawet na 5 minut, z czasem ta umiejętność się rozwinie.

Istnieje wiele technik, za pomocą których można medytować nad przywróceniem energii. Metody można zmieniać lub łączyć, koniecznie wypróbuj każdą z nich, niektóre przypadną Ci do gustu, co oznacza, że ​​zajęcia z nią będą łatwiejsze.

Medytacja dla absolutnego relaksu i regeneracji „Wewnętrzny przepływ”

Technika jest dobra, ponieważ nie wymaga specjalnego miejsca i czasu do pełnego wdrożenia. Zregenerujesz siły i zrelaksujesz się w pracy, w domu, a nawet w miejscu publicznym.

Jak medytować

1. Znajdź mniej lub bardziej odosobnione miejsce, usiądź, zamknij oczy i zrelaksuj się.
2. Spróbuj wyobrazić sobie w myślach przepływ energii, który przenika każdą komórkę twojego ciała. Nazywa się to często praną. Opanuj tę energię, przejmij kontrolę nad nią swoim oddechem.
3. Wyobraź sobie, jak z każdym oddechem Twoje ciało napełnia się nowymi siłami, pojawia się lekkość i uczucie emocjonalnego odprężenia.
4. Rozprowadź mentalnie tę nową energię w całym ciele - niekoniecznie równomiernie. Jeśli więc jesteś zmęczony aktywnością umysłową, lepiej skierować przepływ do głowy, a jeśli z aktywności fizycznej do rąk, nóg i tych mięśni, które były poddane nadmiernemu stresowi.
5. Jeśli trudno ci wyobrazić sobie jakiś niewidzialny strumień, skoncentruj się na strumieniu światła. Ogólnie rzecz biorąc, będziesz musiał wyobrazić sobie to samo, ale łatwiej jest pracować z czymś konkretnym. Strumień światła będzie symbolizował energię, im jest potężniejszy, tym większy ładunek, więc spróbuj wyobrazić sobie coś w rodzaju rozbłysków w słońcu, które osłaniają cię z każdym oddechem.

Fale świetlne powinny „zmyć” z ciebie zmęczenie i złość, napełnić ciało siłą i naładować pozytywną, „słoneczną” energią.

Medytacja nad ogniem przywracająca energię i siłę

Inne dobra metoda, nie wymagając prawie żadnych dodatkowych kroków. Niestety można ich używać tylko w domu.

Aby przeprowadzić medytację ognia w celu przywrócenia energii, będziesz potrzebował samego ognia. Idealnie byłaby to praktyka medytacyjna przed prawdziwym ogniem lub kominkiem, ale nie każdy ma taką możliwość. Cóż, do tych celów, zwykle świeca woskowa które można kupić w każdym sklepie ze sprzętem. Możesz użyć zarówno świec kościelnych, jak i prezentowych.

Jak medytować

Po zdobyciu ognia w jakiejkolwiek postaci musisz się rozgościć.

Praktykę tę zaleca się wykonywać w pozycji siedzącej, ponieważ musisz mieć stały kontakt wzrokowy ze źródłem swojej energii – świecą. Umieść go na wysokości oczu, najlepiej w pobliżu monolitycznej powierzchni - ściany lub drzwi, aby Twoja uwaga nie przenosiła się na sąsiednie obiekty.

1. Zmruż lekko oczy i wpatruj się uważnie, nie odrywając się, od języka płomienia.
2. Wyobraź sobie, jak zmęczenie, problemy i inne irytujące czynniki wypalają się w ogniu świecy.
3. Po chwili zacznij powoli zamykać i otwierać oczy, nie zapominając o swojej wyobraźni.

Na pewno poczujesz moment, kiedy „wypalisz” całe zmęczenie, fala spokoju rozleje się po Twoim ciele, a organizm napełni się energią i będzie gotowy do dalszej pracy.

Metodologia jest zasadniczo podobna do poprzedniej. Źródłem energii i siły nie jest jednak ogień, a woda – kolejny żywioł, na który można patrzeć bez końca.

Nie trzeba szukać górskiego potoku, zarówno mała fontanna z prezentami, jak i strumień z kranu są całkiem odpowiednie jako strumień wody. Ta ostatnia opcja jest najczęstsza ze względu na swoją prostotę i dostępność. Znowu wygodniej jest medytować w pozycji siedzącej, można nawet w łazience lub pod prysznicem. Możesz nie tylko patrzeć na wodę, ale także się w niej kąpać. W przypadku pierwszej odmiany wszystko jest jasne, działania są dokładnie takie same jak w przypadku ognia, ale bardziej szczegółowo przeanalizujemy drugą.

Jak medytować

1. Ustaw się w wannie tak, aby strumień z kranu lub prysznica padał dokładnie na koronę i spływał dalej po twarzy i ciele.
2. Wyobraź sobie, jak woda zabiera ze sobą wszystkie nagromadzone przez Ciebie w ciągu dnia śmieci informacyjne i emocjonalne, uwalniając Cię od wewnętrznego „brudu”, zmęczenia i nerwowości.
3. Wizualizuj wszystko w swojej wyobraźni - przechodź od błotnistej, ciemnoszarej wody do przejrzystego, niebieskawego odcienia.
4. Poczuj, jak zmienia się twój stan wraz z kolorem elementu, jak ciało jest oczyszczone i wypełnione jasnymi emocjami i energią.

Medytacja przywracająca siły „Pomoc natury”

Praktyki medytacyjne są związane z koncentracją i zwykle niektóre naturalne, naturalne elementy działają jak obiekty przyciągające uwagę. Mówiliśmy już o ogniu i wodzie, teraz przejdźmy do dzikiej przyrody: roślin i drzew.

Znajdź swój własny kącik botaniczny. Mogą to być miejsce w parku i pokój w domu, wysadzany kwiatami. W skrajnych przypadkach wystarczy jeden kwiat rosnący w doniczce, który można kupić w każdej kwiaciarni.

Rozważmy jednak sytuację idealną: znalazłeś się poza miastem, w ciepły, słoneczny dzień, w okolicy lasu, pola, słowem – łaski.

Jak medytować

1. Na początek zdejmij buty i chodź boso po ziemi i trawie, usiądź cicho i wsłuchaj się w odgłosy natury, wyciągnij rękę ku słońcu i niebu, wyprostuj plecy i wreszcie zacznij medytować.
2. Usiądź lub połóż się pod drzewem, zrelaksuj się, oddychaj głęboko i spójrz w niebo.
3. Spróbuj oczyścić umysł z myśli. W tej technice nie musisz niczego wizualizować, sama natura napełni cię energią, po prostu dobrze się bawić.

Wykonując medytację tą metodą, uwaga może być skupiona na niebie, na roślinach i na własnym oddechu. Wybierz to, co jest dla ciebie łatwiejsze, im lepiej uda ci się pozbyć niepotrzebnych myśli, tym bardziej oczywisty będzie wynik.

Jeden z najbardziej skuteczne metody przywracanie energii to prowadzenie praktyk medytacyjnych za pomocą mantr. Ogromnym plusem tej techniki jest to, że można ją łączyć z dowolnymi poprzednimi. Oczywiście medytacje wizualne działają same, ale mantry dobrze je uzupełniają i czynią je bardziej efektywnymi.

Praktyki medytacyjne są pierwotnie religijne – były szeroko stosowane w buddyzmie, hinduizmie i chrześcijaństwie. Dlatego mantry były kiedyś integralną częścią oczyszczania świadomości, odwoływania się do duchowości i „jasności”. Od czasów starożytnych apel ten pomagał ludziom zachować energię i siłę w ciele, nie bez powodu mnisi zawsze modlili się żarliwie i modlą się nadal podczas trudnych postów i dni głodu.

Mantry do czytania i ich znaczenie

hare kryszna

Ostatnio krysznaizm rozpowszechnił się w Rosji, a teraz często można spotkać wyznawców tej religii na ulicy. Śpiewają, tańczą, bawią się i często towarzyszą swoim działaniom mocną mantrą:

Hare Kryszna, Hare Kryszna

Kryszna - Kryszna, Zając - Zając,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama to Rama, Hare to Hare.

Abyś nie czytał sylab bezmyślnie i bezskutecznie, wyjaśnijmy, co te słowa oznaczają w tłumaczeniu. Kryszna jest bogiem dobrego samopoczucia, „wszechatrakcyjnym”, Rama jest bogiem radości, dosłownie „wszechprzyjemnym”, Hare jest apelem do energii, przyciągającym radość i dobrobyt do twojego życia.

Przy pomocy takiej mantry dobrze jest medytować o absolutnym relaksie i regeneracji sił.

Mantra Gajatri

to właściwy sposób oczyść swoją energię i wprowadź równowagę i spokój do swojego życia. Gajatri jest podstawową mantrą, rodzajem „filaru” kultury wedyjskiej, czystym apelem do Boga, bez rozpraszania się przez określone przebranie.

Mantra wzywa do „uzdrowienia” umysłu i daru mądrości. Tekst Gajatri brzmi:

Bhur Bhuwah Swahah

Tat Savitur Vareniyam

Bhargo Devasiya Dhimahi

Dhiyo Yonah Prachodayat

Ponownie, dla zrozumienia i szybkiego przywrócenia sił i energii, wyjaśnijmy znaczenie zawartych w nim słów:

Mantra składa się z 10 sylab, pierwszych 9 opisuje naszą rzeczywistość, więc Om symbolizuje podstawy stworzenia, Bhur – Ziemię, Bhuvah – atmosferę. Interesujące są sylaby Tat i Savitur. Pierwsza oznacza materię za atmosferą, która jest niewyobrażalna, a druga to energia słoneczna.

Oczywiście skupiając się na potężna mantra, przywrócenie sił za pomocą medytacji nie będzie trudne. Kiedy twoje słowa są celowo skierowane do „wyższej” energii, możesz obejść się bez wizualizacji, zwłaszcza że dla wielu jest to trudne.

Mantrę Gajatri lepiej czytać rano, dobrze byłoby połączyć to z medytacją na łonie natury. Wielu praktykuje czytanie 3 razy dziennie przez krótkie okresy. Uważa się, że po celowej medytacji z użyciem mantry Gayatri człowiek „narodzi się na nowo”, stanie się czystszy i mądrzejszy.

Mantra nieśmiertelności

Klim Kryszna, Govindaya,

Gopijana Vallabhaya, swatka.

Mantra zawiera słowa oznaczające elementy naturalne: Klim - ziemia, Kryszna - woda, Govinadaya - ogień, Gopijana Valabhaya - powietrze i odpowiednio Svaha - eter.

O koncentracji na „wiecznych” składnikach pisaliśmy już wiele powyżej, nie będziemy powtarzać, dlaczego zostały one wybrane do praktyk medytacyjnych mających na celu przywrócenie energii, ale wyjaśnimy, w jaki sposób bardziej poprawne jest medytowanie przy użyciu tych sylab.

Podczas medytacji z mantrą nieśmiertelności lepiej jest postępować zgodnie z określoną techniką.

1. Przyjmij pozycję lotosu na twardej powierzchni, najlepiej na podłodze.
2. Wyprostuj plecy, wykonaj kilka głębokich wdechów i wydechów, spróbuj wciągnąć powietrze przez przeponę.
3. Skoncentruj się na oddychaniu, na początku możesz spróbować policzyć ilość wdechów i wydechów, ale potem przerwij wewnętrzne monologi.
4. Dopiero gdy poczujesz, że twoja świadomość jest pusta, a myśli nie przeszkadzają ci nieustannie, możesz przestawić swoją uwagę z oddychania na dźwięki mantry.
5. Z czasem należy przyspieszyć czytanie, pogrążyć się w swego rodzaju transie. Zaleca się powrót do zwykłego stanu w taki sam sposób, w jaki wszedłeś w stan medytacyjny, czyli poprzez praktykę oddychania.

Istnieje ogromna liczba innych mantr, wymieniono tutaj najpotężniejsze, mające na celu nie tylko przywrócenie energii, ale także uzdrowienie ciała jako całości. Poprawność czytania na początku musi być kontrolowana, koniecznie trzeba pogrążyć się w transie.

Praktyki medytacyjne z czytaniem mantr najlepiej wykonywać na łonie natury lub w pomieszczeniach, w których stłumione są irytujące czynniki: brak światła elektrycznego, hałasu i dynamicznej muzyki. Nie próbuj na siłę tłumić własnych myśli, czytaj sylaby, koncentruj się na oddychaniu - a odniesiesz sukces. Regeneracja energii i przypływ wigoru zwykle pojawiają się od razu po pierwszej sesji, jeśli jednak tak się nie dzieje, nie należy się denerwować, być może popełniono drobne błędy, co jest zupełnie normalne dla początkujących.

Medytacja przywracająca energię z pewnością pomoże Ci uporać się ze stresami i uczuciami, które Cię otaczają Życie codzienne. Wybierz dowolną z powyższych technik i staraj się uczciwie postępować zgodnie ze wszystkimi instrukcjami przez miesiąc, wtedy zmiany i wynik nie będą długo czekać.

Od pierwszego razu nie każdemu udaje się wejść w stan głębokiej medytacji. to nie jest straszne. Jak w każdym innym biznesie, liczy się tutaj praktyka – im więcej czasu poświęcisz na takie lekcje, tym łatwiej będzie Ci wejść w upragniony stan i uzyskać imponujące efekty.

Oto kilka prostych zasad udanej medytacji przywracania energii:

• Zajmij najwygodniejszą dla siebie pozycję. Jest indywidualny dla każdego, dlatego początkującym zaleca się preferowanie zwykłej pozycji ciała zamiast złożonej asany z bezpłatnego podręcznika jogi. Możesz położyć się na sofie lub usiąść na krześle, krześle z oparciem, aby mięśnie pleców były jak najbardziej rozluźnione.
• Człowiek postrzega ten świat za pomocą kilku narządów zmysłów. Ogromne znaczenie w medytacji ma to, co usłyszysz w tej chwili. Znajdź i włącz audio mp3 z dźwiękami natury, mantrami lub muzyką relaksacyjną.
• Rytmiczne i głębokie oddychanie pomoże Ci wejść w stan transu, podobny do hipnozy. Przede wszystkim powinien być gładki i spokojny.
• Postaraj się maksymalnie rozluźnić swoje ciało. Skoncentruj się na mięśniach twarzy, rozluźniając je jeden po drugim. Następnie przejdź do palców u stóp i poruszaj się w górę ciała. Aż do całkowitego odprężenia. Jest mało prawdopodobne, aby nieprzygotowana osoba była w stanie rozluźnić wszystkie mięśnie jednocześnie.
• Skoncentruj się na dźwięku bicia serca i oddechu, odpoczywaj tak przez 10-15 minut.
• Robić głęboki oddech i zakończ sesję medytacji.

Tak prosta technika pomoże przywrócić energię i da potężny impuls do robienia ważnych rzeczy. Można go stosować jak w przypadku niedawnego stresu. I jako środek zapobiegawczy, gdy stres nagromadził się w czasie.

Medytacja elementarna dla regeneracji sił

Wizualizacja odgrywa również dużą rolę w praktykach medytacyjnych. Obrazy prezentowane przez osobę są indywidualne, dlatego też elementy „pracujące” mogą się różnić. Tutaj podamy przykład praktyki pracy z żywiołami, z których każdy pomaga jak najszybciej przywrócić równowagę energetyczną.

Medytacja ognia

Proste, ale skuteczna technika do oczyszczenia i uzdrowienia powłoki energetycznej. Weź świecę i usiądź w pozycji lotosu w taki sposób, aby otoczenie cię nie rozpraszało. Wpatruj się w ogień przez 10-15 minut, zamknij powieki i powtórz te kroki 6-8 razy. Kiedy masz otwarte oczy, wyobraź sobie, że wszystkie negatywne okoliczności i ładunek emocji, które Cię gnębią, płoną w płomieniu świecy. Wyobraź sobie, że ogień wypełnia twoje ciało i duszę, oczyszczając od wewnątrz. Jednym ze sposobów medytacji z ogniem jest wyobrażenie sobie, że siedzisz w słupie światła. Płynąca z nieba i wypełniająca każdą komórkę ciała.

Medytacja Ziemi

Aby oczyścić się ze stresujących myśli i zyskać zastrzyk energii, znajdź sobie wyspę ziemi w parku, ogrodzie lub poza miastem. Zdejmij buty i podnieś ręce do nieba. Wyobraź sobie, jak siła życiowa Ziemi przechodzi przez ciebie. Przepływa swobodnie przez twoje stopy, wznosząc się do czubka głowy i koniuszków palców, a potem z powrotem, zabierając wszystko, co złe. Po kilku powtórzeniach możesz leżeć na ziemi przez 10-15 minut. Zauważysz, że Twoja kondycja psychiczna i fizyczna znacznie się poprawi. Ta metoda jest również odpowiednia jako praktyka kobieca do prokreacji i leczenia chorób związanych z rodzeniem dzieci. Najlepiej wykonywać tę praktykę w słoneczny, ciepły dzień.

Medytuj z żywiołem wody

Praca z elementem wody jest pod wieloma względami podobna do praktyki z elementem ognia. Medytację prowadzi się w pobliżu naturalnego źródła wody, w warunkach miejskich odpowiedni jest również strumień wody z kranu. Wyobraź sobie wodę przepływającą przez twoje ciało i usuwającą resztki energii, stopniowo stając się lżejsza. Możesz sobie wyobrazić złote źródło, które nie tylko oczyszcza, ale i przynosi nową energię.

Nie należy ograniczać medytacji dla przyjemności i oczyszczenia. Ogromne znaczenie ma tutaj zdolność osoby do wizualizacji, chęć oczyszczenia się ze złych emocji i nieustanne dążenie do samorozwoju.