Jak przyspieszyć pracę mózgu? Aby głowa działała dobrze – jakie pokarmy trzeba jeść Mózg nie chce pracować

Tydzień temu w pracy wychowywaliśmy z kolegami interesujący temat i po naszej dyskusji postanowiłem napisać ten tekst. Ogólnie rzecz biorąc, w redakcji rozmawialiśmy o tym, jak poprawić funkcjonowanie mózgu. Myślę, że na wiosnę ten problem dręczy wielu (i wielu - a nie na wiosnę!), a niektóre sposoby na poprawę własnego myślenia wydały mi się najciekawsze.

Dlaczego jesteśmy tym zainteresowani?

Jak w każdym innym wydaniu nie mamy zbyt jasnego planu działania, większość czasu spędzamy w poszukiwaniu inspiracji – czyli w Internecie. Od czasu do czasu jeden z nas natyka się na różne testy (Kim jesteś w świecie zwierząt? Jakim jesteś chlebem?), i wszyscy z radością je przechodzimy, a następnie porównujemy wyniki.

A potem coś nas ogarnęło i zaczęliśmy masowo testować własną inteligencję. I byli niemile zaskoczeni – studiując na uniwersytecie, każdy z nas miał wskaźniki o kilka punktów wyższe. To co? To znaczy, przez lata staliśmy się wolniejsi, gorzej myśleć.

Uczciwie mogę powiedzieć, że część naszej redakcji (nie będziemy wskazywać palcami) w ogóle nie używa własnych mózgów, więc sytuacja była godna ubolewania.

Jak sprawić, by mózg działał? Jak myśleć szybciej i wydajniej? Jak podejmować decyzje? To tak bardzo ugrzęzło w naszej pracy, że wróciliśmy do Internetu i zaczęliśmy szukać różne drogi a następnie natychmiast je przetestował.

Uaktualnijmy się

Modernizację rozpoczęliśmy od zidentyfikowania różnych aspektów aktywności intelektualnej, a mianowicie:

• pamięć i koncentracja;
• postrzeganie informacji;
• rozwiązywanie różnych problemów i problemów;
• wyobraźnia;
• łańcuchy logiczne;
• umiejętność szybkiego reagowania;
• umiejętność znajdowania innowacyjnych rozwiązań.

Muszę od razu powiedzieć, że są sposoby, które pomagają załadować mózg w 100%, są sposoby, które pompują jedną rzecz, są takie, które łączą kilka umiejętności.

Radzę najpierw przejść kilka prostych testów - nie podaję żadnych linków, żeby nie zostać uznanym za reklamę, ale mam nadzieję, że nie zostaniesz zbanowany w Google? Następnie możesz łatwo znaleźć oficjalne testy psychologiczne dla każdego rodzaju aktywności umysłowej, a następnie zdecydować, co dokładnie musisz rozwijać i pompować.

Poprawa pamięci

Używamy pamięci przez całe życie. Jeśli w pewnym momencie go nie użyjesz, to zaczyna słabnąć – tak jak mięśnie bez siłownia oraz aktywność fizyczna. Znaczy co? Zgadza się, oznacza to, że musisz częściej coś pamiętać.

Jednak mózgi są zbyt cennym zasobem, aby przechowywać niektóre bezużyteczne informacje. Cóż, przynajmniej tak mi się wydaje, a moi koledzy się ze mną zgadzają. A to oznacza, że ​​potrzebujesz:

• nauczyć się czegoś REGULARNIE;
• zapamiętywać informacje, które są dla Ciebie przydatne;
• korzystać z wiedzy.

Najprostszym sposobem na poprawę pamięci jest nauka język obcy. Każdy, tak długo, jak ci się podoba. Jeśli naprawdę potrzebujesz języka, możesz udać się do niektórych Ośrodek szkoleniowy, a jeśli chcesz tylko zrozumieć, jak trenować swój mózg, każda usługa do nauki języka obcego będzie dla Ciebie odpowiednia.

Jeden z moich kolegów, w ramach eksperymentu, studiował przez tydzień na jednym popularnym portalu Niemiecki a oto wyniki:

• zaczęła lepiej reagować na wszelkie zadania operacyjne;
• ulepszona technika czytania;
• stał się bardziej rozmowny;
• zauważył poprawę pamięci (łatwiej zapamiętywać numery telefonów, zadania, plany na dany dzień).

Z tego co wnioskujemy - metoda działa, a jako miły bonus będziesz miał nowy język obcy w swoim atucie.

Nauka poezji

Mówią, że wpływa na pamięć, ale powiedziałbym, że raczej aktywuje mózg. Faktem jest, że w każdym wierszu znajduje się ogromna liczba linii semantycznych i obrazów, a kiedy wielokrotnie czytamy te linie w procesie zapamiętywania i odtwarzamy te obrazy w naszym mózgu, przetwarzamy niewiarygodną ilość informacji, co pozwala nam obciążać mózg wszystkim na 100 procent.

Nie testowaliśmy tej metody, ale jedna z naszych dziewczyn, która nieustannie uczy się z synem poezji, mówi, że naprawdę pomaga zachować intelektualny ton. Wierzymy jej na słowo i możesz spróbować.

Postrzeganie informacji

Czy miałeś w szkole taki przedmiot jak technika czytania? A może uczęszczałeś na kursy szybkiego czytania? W sumie mieliśmy nawet dwóch absolwentów takich kursów w naszej redakcji i tak nam powiedzieli:

• musisz nauczyć się postrzegać zdanie jako całość, a nie sekwencyjnie;
• trzeba przyzwyczaić się do biegania wzrokiem po stronie, wyrywania fragmentów tekstu – to poprawia jego rozpoznawanie i pozwala na znacznie szybsze czytanie;
• Najlepsza osoba postrzega dobrze skonstruowany tekst.

W Internecie można znaleźć symulator szybkiego czytania, a czasem ćwiczyć z nim własne mózgi. To naprawdę pomoże w twojej pracy - będziesz mógł szybciej dostrzegać informacje, szybciej radzić sobie z pracą, a nowego detektywa opanować dosłownie wieczorem (to oczywiście jest minus - ale szybko przekonasz się, że lokaj był zabójcą).

Pytania i zadania

To bardzo prosty sposób - spróbuj od czasu do czasu rozwiązać zagadki logiczne. W ciągu tygodnia dwie dziewczyny z redakcji zajęły się tym, że każdego ranka przez pół godziny rozwiązywały zagadki logiczne - wszystkie są w sieci, jeśli ktoś chce. Na podstawie wyników z tego tygodnia możemy wyciągnąć następujące wnioski:

• To naprawdę działa;
• jeśli zmuszasz mózg do ciężkiej pracy rano, to pracuje on w 100 procentach przez cały dzień;
• w Internecie nie ma wielu dobrych zagadek;
• staje się nawykiem i pomaga podnieść samoocenę.

Wpłynęło to pozytywnie na pracę, obie dziewczyny poprawiły swój styl i zaczęły szybciej radzić sobie ze zwykłą ilością pracy (aby czas wolny ponownie rozwiąż swoje zagadki.

Rozwijanie wyobraźni

Jak w pełni rozwinąć mózg? Zadawaj pytania, które nigdy nie przyszły Ci do głowy. Spróbuj udowodnić lub obalić istnienie:

• żarówka sufitowa;
• kosmici;
• komputery, które doświadczają emocji.

Jeśli interesujesz się kreatywnymi zajęciami, takimi jak malowanie lub pisanie opowiadań (lub nawet dużych), spróbuj popracować nad złożonym, nieistniejącym tematem. Opisz swoje zdjęcie apokalipsy (na przykład, co stanie się z Moskwą, jeśli złapią go gołębie? Albo babcie przy wejściach?), spróbuj narysować nieistniejące rzeczy.

Faktem jest, że kiedy nasz mózg otrzymuje niezwykłe zadania, zaczyna szukać w pojemnikach pamięci wszystkich informacji, które w taki czy inny sposób odnoszą się do tego problemu. W tym czasie powstają nowe połączenia neuronowe między różne części i komórki mózgowe, co ułatwia poprawę własnych zdolności umysłowych.

Jak rozwijać mózg i jednocześnie nie zawracać sobie głowy zbytnio? Wypełnij swoje życie wrażeniami i wydarzeniami! Każde wydarzenie, które uważamy za mało typowe dla naszego życia, sprowadza nasz mózg do: nowy poziom. Ci ludzie, którzy mówią, że w życiu trzeba spróbować wszystkiego, mają rację. Spróbuj latać w tunelu aerodynamicznym, idź na lekcje mistrzowskie z dobrą czekoladą, wyrzuć wszystkie spódniczki ze swojej szafy i idź tylko w krótkich spodenkach. Każdy szał jest dobry (nie zapominaj tylko o reputacji i zdrowiu).

Znajdź różnych trenerów reakcji. Są dobre, ponieważ sprawiają, że nasz mózg pracuje w nietypowy sposób. Cóż, oceń sam - gdzie jeszcze możesz uratować kwadrat przed latającymi paskami?

Co dziwne, odpowiedni jest również trening mózgu gry komputerowe. Tutaj opinie w redakcji zostały podzielone na połówki męskie i żeńskie, ale opowiem Wam o obu stronach tego medalu.

Dziewczyny z naszej redakcji (nawiasem mówiąc, przeze mnie prowadzonej) są pewne, że zwykłe zwykłe zabawki mają najlepszy wpływ na inteligencję - na przykład w znanej sieci społecznościowej. Zbieraj kolorowe kamyki, graj w pokera, ratuj gumowate misie - to pomaga się rozproszyć na minutę (i przełączać się między różne zadania dobre dla mózgu) i stawia cię w nieoczekiwanej sytuacji.

Zresztą, kiedy muszę ratować żelkowe misie spod grubej warstwy lodu, czuję się jak bohater i trochę szalony, co jest dla mnie bardzo niezwykłe.

Męska część redakcji jest przekonana, że ​​gry są dobre, jeśli są złożone, poważne i duże. Czołgi, młot bojowy, różne RPG i strzelanki – wszystko to, zdaniem naszych chłopców, rozwija reakcję, pomaga utrzymać intelekt w dobrej kondycji (okazuje się, że trzeba nie tylko strzelać, ale też mieć taktykę), a także dobrą grafikę pomagają odwracać uwagę i wpływać na nasze narządy wzroku.

No i ostatnia rada na dziś - już osobiście ode mnie. Czytaj książki, każda przeczytana książka przybliża Cię do nowych zdolności i umiejętności intelektualnych. Załaduj swój mózg na 100 procent i nie zapominaj, że nie ma czegoś takiego jak za dużo wiedzy.

A więc jak otworzyć możliwości mózgu i sprawić, by pracował w pełni? Przeczytaj poniższe zalecenia i zacznij je wdrażać od dziś:

• Rozwiązuj zagadki i łamigłówki.
• Rozwijaj oburęczność (oburęczność, umiejętność równie dobrego posiadania prawej i lewej ręki). Staraj się myć zęby, czesać włosy, manipulować myszą komputerową niedominującą ręką. Pisz obiema rękami jednocześnie. Zmieniaj ręce podczas jedzenia, gdy używasz noża i widelca.
• Pracuj z niejednoznacznością, niepewnością. Naucz się cieszyć takimi rzeczami jak paradoksy i złudzenia optyczne.
• Studiuj mapy myśli
• Zablokuj jedno lub więcej wrażeń. Jedz z zawiązanymi oczami, zatykaj na chwilę uszy tamponami, bierz prysznic z zamkniętymi oczami.
• Opracowanie porównawcze wrażenia smakowe. Naucz się w pełni czuć, delektuj się winem, czekoladą, piwem, serem i wszystkim innym.
• Poszukaj obszarów przecięcia pozornie niepowiązanych ze sobą rzeczy.
• Naucz się używać klawiatur z różnymi układami klawiszy (dowiedz się, jak pisać bezwzrokowo).
• Wymyśl nowe zastosowania dla popularnych przedmiotów. Jak różne sposoby czy możesz pomyśleć na przykład o gwoździu? Dziesięć? Sto?
• Zmień swoje nawykowe pomysły na przeciwne.
• Naucz się technik rozwijania kreatywności.
• Nie rozwodzij się nad oczywistą, mentalnie pospiesz się poza pierwszą, „poprawną” odpowiedzią na pytanie.
• Zmień ustalony porządek rzeczy. Zadaj sobie pytanie "A co jeśli...?"
• Biegnij, igraj!
• Odwróć zdjęcia, zdjęcia do góry nogami.
• Rozwijaj krytyczne myślenie. Odrzuć powszechne nieporozumienia.
• Naucz się logiki. Rozwiązuj problemy logiczne.
• Poznaj naukowy sposób myślenia.
• Rysuj, rysuj automatycznie. Nie musisz być do tego artystą.
• Myśl pozytywnie.
• Zajmij się sztuką - rzeźbą, malarstwem, muzyką - lub sprawdź się w innej kreatywności.
• Naucz się sztuki pokazywania sztuczek, rozwijaj zręczność manualną.
• Jedz pokarmy dobre dla mózgu.
• Staraj się stale doświadczać lekkie uczucie głód.
• Wykonywać ćwiczenie!
• Usiądź prosto.
• Pić dużo wody.
• Oddychaj głęboko.
• Śmiać się!
• Zdywersyfikuj swoje działania. Wybierz hobby dla siebie.
• Zadbaj o dobry sen.
• Ćwicz krótkie drzemki.
• Posłuchać muzyki.
• Wypowiedz wojnę swojej skłonności do zwlekania.
• Ogranicz się w korzystaniu z technologii.
• Materiały naukowe na temat badania mózgu.
• Zmienić ubranie. Chodź boso.
• Popraw swoje rozmowy z samym sobą.
• Stań się łatwiejszy!
• Graj w szachy lub inne gry planszowe. Graj online (szczególnie fajnie jest grać na żywo przez e-mail!).
• Graj w gry umysłowe. Sudoki, krzyżówki i niezliczone inne gry są do Twojej dyspozycji.
• Bądź spontaniczny jak dzieci!
• Grać w gry wideo.
• Rozwijaj poczucie humoru! Napisz lub wymyśl dowcipy.
• Zrób listę 100 (uwaga: technika generowania pomysłów, odkrywania ukrytych problemów lub podejmowania decyzji).
• Skorzystaj z metody Idea Quota (uwaga: metoda sporządzania wstępnej listy pomysłów w ciągu dnia).
• Zastanów się nad każdym pomysłem, który do ciebie przyjdzie. Stwórz bank pomysłów.
• Niech Twoje pomysły się rozwiną. Wracaj do każdego z nich w regularnych odstępach czasu.
• Przeprowadź „obserwację tematyczną”. Staraj się na przykład jak najczęściej zaznaczać czerwone przedmioty w ciągu dnia. Oznacz samochody określonej marki. Wybierz temat i skup się na nim.
• Prowadzić pamiętnik.
• Uczyć się języków obcych.
• Jedz w różnych restauracjach - preferuj restauracje narodowe.
• Naucz się programowania komputerowego.
• Czytaj długie słowa od tyłu. !einjuborP
• Zmień otoczenie - zmień położenie przedmiotów, mebli, przenieś się gdzieś.
• Pisać! Pisz opowiadania, poezję, załóż bloga.
• Naucz się języka symboli.
• Naucz się sztuki gry na instrumentach muzycznych.
• Odwiedzać muzea.
• Zbadaj funkcjonowanie mózgu.
• Poznaj technikę szybkiego czytania.
• Określ swój styl uczenia się.
• Poznaj metodę wyznaczania dni tygodnia na dowolny termin!
• Spróbuj ocenić odstępy czasowe, czując.
• „Przybliżone obliczenia”. Co więcej - liście w amazońskich lasach czy połączenia neuronowe w mózgu? (odpowiadać)
• Zaprzyjaźnij się z matematyką. Walcz z „niemożnością liczenia”.
• Buduj pałace pamięci.
• Poznaj system myślenie figuratywne dla rozwoju pamięci.
• Uprawiaj seks (przepraszam, bez komentarza tutaj).
• Zapamiętaj imiona ludzi.
• Medytować. Ćwicz koncentrację i całkowita nieobecność myśli.
• Oglądaj filmy z różnych gatunków.
• Zejdź z telewizora.
• Naucz się koncentrować.
• Bądź w kontakcie z naturą.
• Rozwiązuj problemy matematyczne mentalnie.
• Porzuć pośpiech.
• Zmień swoją zwykłą prędkość różnego rodzaju zajęcia.
• Rób tylko jedną rzecz na raz.

Doktor Nauk Biologicznych, Profesor, Kierownik Pracowni Rozwoju Układu NerwowegoInstytut Morfologii Człowieka RAMS Siergiej Wiaczesławowicz Savelyev opowiada o ewolucji mózgu i dzieli się swoimi przewidywaniami dotyczącymi rozwoju ludzkości.

Mózg nie ewoluował, abyśmy myśleli dobrze, tworzyli nieśmiertelne dzieła, rozwiązywali problemy matematyczne czy wysyłali ludzi w kosmos. Ewoluował, aby szybko i skutecznie rozwiązywać problemy biologiczne. Mamy kiepskie paznokcie, powolne nogi, brak skrzydeł, obrzydliwą anatomię – chodzimy na dwóch nogach jak dinozaury. A naszą jedyną przewagą nad innymi gatunkami jest wielkość mózgu.

Czy mowa, która się wtedy pojawiła, była instrumentem seksualnej rywalizacji? I czy to spowodowało wzrost?mózg?

Mowa i komunikacja powstały jako podstawa wspólnego działania podczas polowań w wodzie. Ale bardzo szybko zaczęto ich używać w inny sposób - do oszustwa. W każdym świecie zademonstrowanie umiejętności działania jest o wiele łatwiejsze i bardziej opłacalne niż robienie czegoś. Wyobraź sobie: samiec przychodzi do samicy i opowiada, co złowił ogromne ryby, ale nagle pojawiły się złe bestie, zabrały je i zjadły. Obraz już się w tobie rodzi - ale nie było żadnych wydarzeń. Wymyślił to wszystko, aby osiągnąć rezultat: ujarzmić samicę i stać się potomkiem. Mowa zaczęła ewoluować, ponieważ nie implikuje żadnej aktywności. Jest energetycznie korzystniejszy. Kłamstwo jest wszędzie opłacalne i wszyscy to robią. Mowa pomogła w rywalizacji o jedzenie, o kobietę, o dominującą pozycję w stadzie. Mowa nie jest jednak nabyciem, które restrukturyzuje lub powiększa mózg. Na przykład małogłowie mają mniejsze mózgi niż szympansy, ale potrafią też całkiem dobrze mówić.

Kiedymózgzaczął rosnąć?

Ponieważ grupa mogła rozwiązywać swoje problemy tylko w stabilnej sytuacji, kiedy nikt nie kłócił się między sobą, najbardziej agresywni i najmądrzejsi byli albo zniszczeni, albo wyrzuceni z paczki. W wyniku tej ukrytej formy selekcji nastąpiła ewolucja. Z jednej strony była to selekcja konserwatywna, stabilizująca: w wyniku odrzucenia indywidualności biologicznej powstała grupa o pewnych przeciętnych właściwościach. Z drugiej strony ci, którzy zostali wypędzeni, migrowali, przystosowali się do nowego środowiska, rozmnażali się i ponownie wypędzali aspołecznych i najinteligentniejszych. W ten sposób pojawiła się nowa trasa migracji. A jeśli prześledzimy historię ruchu ludzkości, dowiemy się, że w każdym nowym miejscu mózg nieznacznie rósł i za kilka milionów lat osiągnął swój maksymalny rozmiar - 1650 g, czyli o prawie 300 g więcej niż u współczesnego człowieka .

Jak selekcja społeczna w grupie wpłynęła na formację?mózg?

Nieco ponad milion lat temu struktura społeczna społeczeństwa, dzięki najostrzejszej selekcji wewnętrznej, rozwinęła przednią część mózgu. U ludzi obszar ten jest ogromny: u innych ssaków jest znacznie mniejszy w stosunku do całego mózgu. Strefa czołowa została utworzona, aby zmusić pojedynczą osobę do dzielenia się jedzeniem z sąsiadem. Żadne zwierzę nie jest w stanie dzielić się pożywieniem, ponieważ jedzenie jest źródłem energii. I ludzie, którzy nie dzielili się jedzeniem, w Grupa społeczna właśnie zniszczony. Nawiasem mówiąc, wszyscy znamy przykład pracy regionu czołowego - to anoreksja. Człowieka, który w celu schudnięcia przestaje jeść, nie można go później zmusić – i w końcu umiera. Ale okazuje się, że można go wyleczyć: jeśli przetniesz jego przednie obszary, zacznie jeść. Ta metoda była praktykowana do lat 60., kiedy to zakazano psychochirurgii.

Kiedy i dlaczego jest człowiekiemmózgzaczął spadać?

Mózg rósł tak długo, jak było dokąd migrować i do tej pory ludzie musieli rozwiązywać tylko problemy biologiczne. Kiedy ludzkość stanęła w obliczu problemów społecznych, mózg zaczął tracić na wadze. Proces ten rozpoczął się około 100 tysięcy lat temu. Około 30 tysięcy lat temu doprowadziło to do zniszczenia neandertalczyków. Byli mądrzejsi, silniejsi niż nasi przodkowie z Cro-Magnon; twórczo rozwiązywali wszystkie problemy, wymyślali narzędzia, sposoby rozpalania ognia itp. Jednak ze względu na fakt, że żyli w małych populacjach, ich selekcja społeczna była mniej wyraźna. A Cro-Magnonowie cieszyli się zaletami dużych populacji. W wyniku długotrwałej negatywnej selekcji społecznej ich grupy były dobrze zintegrowane. Dzięki jedności ludności, Cro-Magnonowie zniszczyli neandertalczyków. Wobec masy przeciętności nawet najsilniejsi geniusze nie mogą nic zrobić. W końcu zostaliśmy sami na tej planecie.

Jak pokazuje ta historia, do socjalizacji duży mózg nie są potrzebne. Doskonale zsocjalizowany, głupi osobnik integruje się z każdą społecznością znacznie lepiej niż indywidualista. W toku ewolucji poświęcono osobiste talenty i cechy dla dobra korzyści biologiczne: jedzenie, reprodukcja, dominacja. Jaką cenę zapłaciła ludzkość!

Oznacza to, że waga mózgu mówi o zdolnościach osoby?

Tak, o to potencjalne możliwości. W 75% przypadków osoba z dużym mózgiem ma czterokrotnie większe szanse na zostanie geniuszem lub talentem niż osoba z małym mózgiem. To fakt, statystyka.

Dlaczego praca umysłowa jest dla nas trudna? To również wynik redukcjimózg?

Mózg to dziwna struktura. Z jednej strony pozwala nam myśleć, z drugiej nie. W końcu jak to działa? W stanie relaksu, kiedy odpoczywasz, powiedzmy oglądając telewizję, mózg zużywa 9% całkowitej energii ciała. A jeśli zaczniesz myśleć, koszt wzrośnie do 25%. Ale mamy za sobą 65 milionów lat walki o żywność, o energię. Mózg jest do tego przyzwyczajony i nie wierzy, że jutro będzie miał co jeść. Dlatego kategorycznie nie chce myśleć. (Nawiasem mówiąc, z tego samego powodu ludzie mają tendencję do przejadania się.) W trakcie ewolucji powstały nawet specjalne mechanizmy obronne: kiedy zaczynasz intensywnie pracować, myśląc, natychmiast rozwijasz specjalne związki, które powodują podrażnienie: chcesz jeść , idź do toalety, masz milion rzeczy do zrobienia - cokolwiek, tylko nie myśl. A jeśli położysz się na kanapie z pysznym jedzeniem, ciało jest zachwycone. Serotonina natychmiast zaczyna być wytwarzana - jest to tylko jedna pozycja cząsteczki różna od LSD. Albo dopamina, albo endorfiny – hormony szczęścia. Koszty intelektualne nie są w ten sposób wspierane, a organizm stawia im opór. Mózg jest duży nie po to, by cały czas pracować, ale żeby rozwiązać problem energii. Miałeś zadanie biologiczne, włączyłeś się i ciężko pracowałeś. A gdy tylko rozwiązali problem, natychmiast się wyłączyli i poszli na kanapę. Bardziej opłaca się mieć ogromny potężny komputer, uruchomić go przez trzy minuty, rozwiązać problem i natychmiast go wyłączyć.

Mózg zawsze działa całkowicie?

Nie, nie jest do tego przystosowany. Kiedy oglądasz film, działają regiony potyliczne, kiedy słuchasz muzyki, działają regiony skroniowe. A nawet zmienia się dopływ krwi - czasami do obszaru słuchowego, potem wzrokowego, a potem motorycznego. Dlatego, jeśli chcesz zachować mózg w stanie nienaruszonym, nie możesz na przykład uprawiać jednego wychowania fizycznego. Jeśli jednocześnie nie dasz sobie obciążeń intelektualnych i różnych, to ukrwienie będzie miało miejsce głównie w obszarach motorycznych, a nie intelektualnych, czyli asocjacyjnych, a stwardnienie rozpocznie się tam wcześniej. Stara kobieta będzie ruchliwa, szczupła, ale w całkowitym szaleństwie.

Czy ta cecha mózgu utrudnia nam robienie kilku rzeczy jednocześnie?

Tak, oczywiście, wiele rzeczy wymaga zwiększonej koncentracji, a koszty energii drastycznie rosną. dopływ nadchodzi krew do kilku obszarów jednocześnie, opór mózgu wzrasta: im więcej neuronów włączysz, tym więcej mózgu nie chce pracować.

Jak zmusić do lenistwamózg praca?

Jest to bardzo trudne. Oczywiście mózgowi można obiecać pewne opóźnione wyniki, ale organizmy biologiczneżądaj tylko natychmiastowych rezultatów: możesz nie dożyć jutra. Więc ta metoda jest odpowiednia dla jednostek. Ale możesz oszukać swój mózg. Są do tego dwa podejścia. Pierwsza to za pomocą fałszywych obietnic, druga to za pomocą tak zwanej tendencyjnej aktywności. Dam ci przykład. Pies siedzi przy stole, ty jesteś przy stole, na stole jest kanapka. Pies chce ukraść kanapkę i rozumie, że zostanie ukarany. A oto ona siedzi, siada między dwoma ogniskami i nagle zaczyna wściekle drapać za uchem. Nie może pozostać obojętna ani zareagować - i wybiera trzecią drogę. Jest to czynność wyparta – robienie czegoś, co nie jest bezpośrednio związane z tym, czego naprawdę potrzebujesz. To właśnie prowadzi do przepaści między motywacją biologiczną („chcę”) a społeczną („musisz”). Pisarze na przykład zaczynają pisać coś zupełnie innego od tego, co powinni, fotografowie zaczynają kręcić coś, co nie jest związane z zamówieniem – a rezultaty są często genialne. Niektórzy nazywają to inspiracją, inni nazywają to inspiracją. Bardzo trudno jest osiągnąć ten stan.

Czy można powiedzieć, że zdolności człowieka są nieodłączne od jego?mózg?

Tak, i nie można ich ani rozbudować, ani zwiększyć - tylko zaimplementować. Na przykład artysta ma ogromne pola potyliczne - pięć lub sześć razy więcej (pod względem wagi, wielkości, liczby neuronów) niż zwyczajna osoba. To określa jego zdolności. Ma większe możliwości przetwarzania, zobaczy więcej kolorów i detali, więc nigdy nie będziesz mógł się z nim zgodzić w kwestii oceny obrazkowej. Osobom o różnych zdolnościach trudno jest się nawzajem zrozumieć. A im silniejsze są ich umiejętności, tym gorzej.

Jak rozpoznać zdolność osoby?

Niestety nauka nie może tego zrobić. ALE środki techniczne jeszcze nie bardzo rozwinięty. Jestem jednak pewien, że za pięć do dziesięciu lat technologie ulegną poprawie, pojawią się tomografy o wysokiej rozdzielczości (obecnie ich rozdzielczość to 25 mikronów, ale potrzebne są 4-5 mikronów), a następnie za pomocą specjalnego algorytmu będzie można sortuj ludzi według umiejętności i wybieraj geniuszy z różnych dziedzin.

Brzmi onieśmielająco. Dokąd to prowadzi?

Do tego, że świat zmieni się na zawsze. Najlepsze jest to, że dzięki takiemu sortowaniu ludzie będą mogli robić to, do czego są naprawdę skłonni. I przyniesie szczęście wielu. Nie będzie potrzeby zatankowania nikogo z RH, jak w filmie „Martwy sezon”, żeby wszyscy byli głupi i szczęśliwi. Inną konsekwencją jest to, że różnice indywidualne będą miały pierwszeństwo przed różnicami etnicznymi, a problemy rasowe znikną. Ale pojawią się nowe - te, których ludzkość nigdy wcześniej nie spotkała. Bo geniusze, którzy zostaną wybrani sztucznie, radykalnie i, co najważniejsze, niepostrzeżenie zmienią świat. W niedalekiej przyszłości ludzkość będzie miała bardzo krótką, ale bardzo wściekłą rasę. Kto pierwszy stworzy system sortowania, będzie rządził światem. Rozumiesz, że przede wszystkim ta technologia jest wykorzystywana nie dla dobra społeczeństwa, ale do celów wojskowych. To będzie potworne. W porównaniu z tym drugi Wojna światowa wygląda jak gra żołnierzy.

A w jakim kierunku zmierza dziś naturalny proces ewolucyjny?

Selekcja społeczna, która rozpoczęła się 10 milionów lat temu, obowiązuje do dziś. Nie tylko elementy antyspołeczne, ale także te najbardziej inteligentne wciąż są wyrzucane ze społeczeństwa. Spójrz na losy wielkich naukowców, myślicieli, filozofów – niewielu ludzi ma dobre życie. Dzieje się tak, ponieważ my, podobnie jak małpy, nadal rywalizujemy. Jeśli pojawi się wśród nas jednostka dominująca, należy ją natychmiast wyeliminować – zagraża to każdemu osobiście. A ponieważ jest więcej przeciętności, każdy talent musi zostać wyrzucony lub po prostu zniszczony. Dlatego w szkole znakomici uczniowie są prześladowani, obrażani, zastraszani – i tak przez całe życie. A kto pozostaje? Przeciętny. Ale dobrze zsocjalizowany.

Czy to znaczy, że nadal żyjemy według tych samych praw, co dziesiątki milionów lat temu?

W zasadzie każdy je, pije, rozmnaża i dominuje. Wszystkie inne prawa, systemy tylko maskują to zjawisko. Dziś wszystkie procesy - w sferze polityki, biznesu itp. - zbudowany zgodnie z prawami biologicznymi. Przedsiębiorcy na przykład starają się oszczędzać na wszystkim, aby uzyskać przewagę konkurencyjną, a tym samym zwiększyć swoją dominację. Prawa społeczne, postawy moralne i etyczne wpajane przez rodziców, wręcz przeciwnie, przeszkadzają w biznesie, a każdy stara się je obejść, aby zarobić więcej.

Skoro wszystko jest zbudowane na instynktach, czy to znaczy, że aby kontrolować ludzi, trzeba odwoływać się do tych instynktów?

I wszyscy to robią. W końcu co obiecują politycy? Każdy mężczyzna za kobietę, każda kobieta za mężczyznę, każdy mężczyzna za butelkę wódki. Zmienimy dla Ciebie sferę społeczną - będziesz żył lepiej. Wykonamy dla Ciebie niedrogą opiekę medyczną - zaoszczędzisz pieniądze i oszczędzisz swoje zdrowie. Obniżymy twoje podatki - będziesz miał więcej jedzenia. To wszystko są biologiczne sugestie związane z energią i długowiecznością. Gdzie są oferty społecznościowe? Prawie żaden z polityków nie mówi o zmianie struktury społecznej społeczeństwa, o wartościach. Zamiast tego mówią: damy ci pieniądze - a ty się pomnożysz. Albo oto kolejny przykład instynktownej formy zachowania w celu ustanowienia dominacji, doprowadzonej do absurdu - inteligentny dom Billa Gatesa. W tym domu jest właściciel - wchodzi, a klimatyzacja jest dla niego dostosowana, wilgotność, zmiana światła. Odchodzi - i wszystko dostosowuje się do próśb niższego wodza. Oznacza to, że w domu w rzeczywistości jest stado pawianów, które swoim pojawieniem się w każdym pokoju udowadniają sobie nawzajem, kto jest ważniejszy. A to się nazywa inteligentny dom? Tak, to schizofrenia w małpiarni. Apoteoza zasady biologicznej. A wszystko to prezentowane jest jako urządzenie dla świata przyszłości. Jakie jest urządzenie świata przyszłości?! Togo i spójrz, ogon urośnie do kolan z taką przyszłością. Wszystkie innowacje mają na celu to samo.

Wydaje się, że perspektyw naszej cywilizacji pod względem inteligencji nie można nazwać różowymi.

Jeśli społeczeństwo pozostanie w obecnym kształcie, w co wątpię, to nasz poziom intelektualny znacznie się obniży. To nieuniknione. Już teraz kwalifikacja edukacyjna jest znacznie obniżona, bo powstała wspaniała rzecz – środowisko informacyjne, które pozwala naśladować wiedzę, edukację. Dla naczelnych jest to bardzo duża pokusa – taka imitacja pozwala nic nie robić i odnosić sukcesy. Podczas gdy rozwój intelektualny będzie spadał, wymagania dotyczące poziomu przystosowania społecznego wzrosną.

Tutaj na przykład zjednoczona Europa. Kto odniósł największy sukces? Mądry? Nie. Najbardziej mobilni i uspołecznieni, którzy są gotowi przenieść się do innych miast i krajów i tam dobrze się zakorzenić. Teraz ci ludzie dochodzą do władzy, do struktury zarządzania. Zjednoczona Europa przyspieszyła degradację inteligencji. Pierwszy poziom wartości to zdolność człowieka do utrzymywania relacji, drugi - wszystko inne: profesjonalizm, umiejętności, umiejętności. Czeka nas więc intelektualna degradacja, być może po części zmniejszenie rozmiaru mózgu, regeneracja fizyczna- teraz promowany zdrowy tryb życiażycie.

Osoba nie może mieć zarówno wysokich zdolności umysłowych, jak i rozwiniętych umiejętności społecznych?

Bardzo rzadko. Jeśli człowiek myśli o czymś własnym, szuka rozwiązań, które nie istniały przed nim w przyrodzie i społeczeństwie, to wyklucza wysoki poziom zdolność adaptacji. I nawet jeśli społeczeństwo uzna go za geniusza, nie będzie się do tego pasował. Z kolei wysoka socjalizacja nie pozostawia czasu na nic. Artyści Massoviki nie nadają się do pracy przymusowej. Ponieważ zdobywają dominację, zwiększ ich ocenę za pomocą języka, a nie czynów.

Czy mózg kobiety różni się odmózgmężczyźni?

Kobiecy mózg jest mniejszy niż męski. Minimalna różnica w średniej populacji to 30 g, maksymalna to 250 g. Dlaczego mniej? Ze względu na ośrodki asocjacyjne odpowiedzialne za myślenie abstrakcyjne, kobieta tak naprawdę ich nie potrzebuje, ponieważ jej biologiczne zadanie związane jest z reprodukcją. Dlatego kobiety odnoszą szczególne sukcesy w dziedzinach związanych z wychowaniem, edukacją, identyfikacją kulturową – dobrze wspierają, chronią, przekazują kolejne systemy kulturowe – muzea, biblioteki. Ponadto osiągają doskonałe wyniki w stabilnych społecznościach, gdzie wszystkie zasady są już zdefiniowane i dobrze znane. I oczywiście kobiety są geniuszami - mózg jest bardzo zmienną strukturą.

Artykuł drukowany jest ze skrótami.

Często zwracamy uwagę na to, że nasza pamięć nie stała się tak wytrwała jak wcześniej, szybkość myślenia i przetwarzania informacji jest zaburzona z powodu uszkodzenia mózgu. Może to być spowodowane naturalnym starzeniem się,

Zmniejszony poziom estrogenu tło hormonalne oraz zdrowie i inne powody. Istnieje również różne choroby mózgu, zaburzając jego normalne funkcjonowanie, z których jednym jest choroba Alzheimera. Jak sprawić, by mózg działał? Odpowiedź jest prosta – trzeba stworzyć warunki, w których mózg przywróci swoje funkcje, to też zapobiegnie późniejszemu rozwojowi objawów choroby Alzheimera.

W tym artykule przyjrzymy się, jak sprawić, by Twój mózg działał, a także spróbujemy wyjaśnić, jak ważne jest dla normalności pozbycie się niektórych nawyków i wyrobienie nowych, które sprzyjają jego pracy.

Istnieje kilka sposobów, aby mózg działał w 100%:

Wielu z tych, którzy sami rozwiązali problem, jak sprawić, by mózg działał szybciej,

Istnieje kilka przykazań:

• unikaj depresji i stresu;
• w pełni odpocznij;
• chodzić na spacery i robić ćwiczenia fizyczne zaopatrzenie mózgu w tlen;
• pozbyć się złych nawyków;
• stale trenuj swój mózg;
• posługiwać się duża liczba warzywa;
• pij dużo płynów.

Trzymaj się tych zasad i przykazań, a pytanie „jak sprawić, by twój mózg działał” stanie się dla ciebie nieistotne.

Bez wątpienia słyszałeś o korzyściach płynących z chodzenia: stymuluje krążenie krwi i bieganie, zmniejsza ryzyko udaru i zawału serca, a ostatecznie pomaga utrzymać mięśnie w dobrej kondycji. I nie tylko to: „Chodzenie może przełamać schematy myślenia” – powiedział P. Murali Doraiswami, profesor psychiatrii w Duke Institute w Północnej Karolinie. „Chodzenie pozwala zaangażować inne, bardziej kreatywne części mózgu”.

Jak być Zostaw samochód na tylnym parkingu (lub wysiądź dwa przystanki wcześniej, jeśli jedziesz metrem do domu) i rozprostuj nogi.

2. Medytuj

Zapomnij o mantrach, pozycji lotosu i lotach do nirwany (czy jakiegokolwiek stereotypu zagnieżdżonego w twoim mózgu) - taki luksus w Życie codzienne oczywiście tego nie widzisz. Nowoczesna technologiaświadomość, o której już mamy, jest w istocie bardzo bliska medytacji i implikuje całkowitą koncentrację na procesie, który robisz. Na każdym. Kiedy wracasz do domu, skoncentruj się na chodzeniu. Zjesz obiad - rozważ każdy kawałek mięsa, spróbuj z góry wyobrazić sobie jego smak. „Uważność jest potrzebna, aby oczyścić mózg z niepotrzebnego hałasu i zastanych, bezużytecznych pomysłów. Później podobna medytacja będzie działać lepiej”, mówi Doraiswami, Hindus. W kwestii medytacji można na nim wyraźnie polegać.

Jak być Przy kolacji nie daj się rozproszyć. Całkowita koncentracja na nieistotnym procesie wytworzy w twojej głowie rodzaj próżni. Wkrótce może się w nim pojawić wartościowy pomysł - natura nie toleruje pustki.

3. Spróbuj ze świeżym umysłem

„Twój mózg ma dwie strategie podejmowania decyzji”, mówi Doraiswami. „Jeden operuje logicznymi argumentami, drugi z chwilowymi emocjami”. Stres, zmęczenie i głód odbijają się na twoim nastroju, nawet jeśli tego nie zauważasz. Twoim zadaniem jest zobaczyć różnicę między tymi dwiema strategiami i nie pozwolić, by Twoje emocje przejęły kontrolę. „Jeśli znasz nawyk działań emocjonalnych za sobą, spróbuj się wyabstrahować, wyobrażając sobie inną osobę na swoim miejscu - co by zrobił?” - radzi Doraiswami.

Jak być Poświęć pół godziny na przygotowanie się do dobrego snu: weź prysznic, osusz się, zmień pościel (pamiętaj - z pełną koncentracją na procesie). Gwarantuje ci to dobry sen. Odłóż na bok rozwiązanie problemów na rano - słyszałeś, że jest mądrzejszy niż wieczory.

4. Bądź otwarty na nowe rzeczy

Ciekawość - najbardziej użyteczna jakość Ale niestety, z czasem słabnie. Coraz trudniej jest ci dać się ponieść emocjom z czymś nowym, a dając się ponieść emocjom, szybko masz dość. Nie powinieneś tego znosić. „Zmuś się do otrzymywania informacji. Bierz udział w otwartych wykładach, kursach mistrzowskich i seminariach – coś na pewno Cię zachwyci i w rezultacie przeniesie Twoje myślenie na nowy poziom” – obiecuje Doraiswami. Do Państwa dyspozycji - konferencje TED, kursy języka rosyjskiego na internetowej uczelni Coursera i dziesiątki kursów mistrzowskich, które odbywają się codziennie w każdym większym mieście.

Jak być Jeśli twoje terminy płoną, niech tak będzie, odłóż lekcje mistrzowskie na później. Zajmij swój mózg tym, co napotkasz w drodze do pracy. Zidentyfikuj przyczyny (skąd biorą się kolejki), zbadaj relacje (jak rosnący kurs dolara wpływa na korki), wyciągnij nowe wnioski – przynajmniej to dobry trening dla umysłu. Pamiętasz Newtona i jabłko? Dokładnie.