Empatija je zavestna ali nezavedna povezava psihe (občutkov) s trenutnim čustvenim stanjem druge osebe, ne da bi pri tem izgubili občutek zunanjega izvora te izkušnje.

O empatiji je veliko govoric in ugibanj. Nekateri menijo, da je nekaj podobnega ekstrasenzornemu zaznavanju, drugi primerjajo empatijo z empatijo do bližnjih.

Medtem ko to dejansko odklene sposobnost empatije, visoka občutljivost in sposobnost empatije.

Če razložite empatijo s svojimi besedami, potem je to sposobnost ne le razumeti človeka in sočustvovati z njim, temveč tudi popolnoma prodreti v njegov notranji svet in občutiti določeno situacijo zase. Redko darilo je pogledati na svet skozi oči nekoga drugega in zavzeti stališče nekoga drugega.

Empatija je razumevanje duševnega in čustvenega stanja drugega človeka, to je sposobnost zaznavanja čustev sogovornika ob zavedanju, da so to čustva drugega človeka.

Empat zna zelo subtilno razlikovati med šopki občutkov, čustev, odnosov, kar marsikomu ni na voljo. Ljudje se predvsem težko odločijo, kateri občutek jih preveva ta trenutek. Empat čuti vse odtenke občutkov in ne le tiste, ki se jih oseba sama jasno zaveda, empat vidi več "raven", o obstoju katerih oseba sama niti ne sumi, čeprav ne, vsi so slišali za podzavest, dostopna je tudi empatu.

Če človek čustva partnerja dojema kot svoja, potem temu ne rečemo več empatija, temveč poistovetenje s sogovornikom. Identifikacija je empatovo orodje, z njeno pomočjo lahko človeka podrobneje razume.

Obstaja teorija, da so za empatijo odgovorni zrcalni nevroni, ki jih je leta 1990 odkrila skupina italijanskih znanstvenikov, vendar ta hipoteza ni v celoti raziskana. Zanimivo je, da so bili zrcalni nevroni prvotno najdeni v čelni skorji opic.

Prava empatija ni branje razpoloženja sogovornika po njegovih kretnjah, mimiki, tonu glasu. Da bi obvladali to metodo branja čustev sogovornika, morate samo prebrati dobro napisano knjigo o znakovnem jeziku.

In še vedno ne boste mogli natančno razumeti stopnje obupa, veselja ali navdušenja vašega sogovornika. Močnemu empatiju ni treba videti potez in izrazov obraza osebe, lahko samo pogledate fotografijo, čeprav to ni vedno potrebno.

»Žal ni posebnih metod, s katerimi bi se v enem tednu ali mesecu naučili empatije. Številni svetovni psihologi menijo, da se je sploh ne da naučiti zavestno. Empatija je nekaj, kar se pojavi kot posledica doživetih žalosti in težav. To je lastna grenka izkušnja, ki postane izhodišče za razumevanje trpljenja. Načeloma dobrodelnost, pomoč starejšim, otrokom in živalim sčasoma pomaga, da se v duši razvije globoko in močno sočutje, torej empatija.

Do neke mere so te besede resnične, toda drug empat, ki je že prehodil to pot, lahko pomaga obvladati sposobnost empatije, ki je lastna osebi. Verjetno se ne boste mogli učiti iz knjige, potrebne so praktične vaje.

Empatičen način komuniciranja z drugo osebo ima več vidikov. Pomeni vstop v osebni svet drugega in bivanje v njem »doma«. Vključuje stalno občutljivost na spreminjajoče se izkušnje drugega – na strah, ali jezo, ali čustva, ali zadrego, z eno besedo, na vse, kar on ali ona doživlja.

To pomeni začasno življenje v drugem življenju, občutljivo bivanje v njem brez vrednotenja in obsojanja. To pomeni zajeti tisto, česar se drugi komaj zaveda. Toda hkrati ni poskusov odpiranja popolnoma nezavednih občutkov, saj so lahko travmatični. To vključuje sporočanje svojih vtisov o notranjem svetu drugega s svežim in mirnim pogledom na tiste njegove elemente, ki vznemirjajo ali prestrašijo vašega sogovornika.

To pomeni pogosto zdravljenje drugemu, da preveri njihove vtise in pozorno posluša odgovore, ki jih prejme. Za drugega ste zaupnik. Z opozarjanjem na možne pomene izkušenj drugega jim pomagate doživeti bolj polno in konstruktivno.

Biti z drugim na ta način pomeni, da za nekaj časa odložite svoja stališča in vrednote, da bi vstopili v svet drugega brez predsodkov. V nekem smislu to pomeni, da zapuščate svoj "jaz". To zmorejo le ljudje, ki se v določenem smislu počutijo dovolj varne: vedo, da se ne bodo izgubili v včasih čudnem ali bizarnem svetu drugega in da se lahko uspešno vrnejo v svoj svet, ko to želijo.

Morda ta opis jasno pove, da je težko biti empatičen. Pomeni biti odgovoren, aktiven, močan in hkrati subtilen in občutljiv.

Razvrstitev. Vrste empatije

Čeprav se zdi nenavadno, lahko empatije razvrstimo. Razdelite svojo vrsto na ravni empatije. Navsezadnje smo vsi rojeni s čudovitim darom – čutiti, sočustvovati. Sčasoma pa se je v družini, družbi, življenju raven empatije spremenila. Nekdo se je intenzivno razvijal, nekdo pa je, nasprotno, v sebi zatrl vse živo, kar lahko vzbudi sočutje.

Obstajajo 4 vrste empatij:

1. Niso empati

Tu je takoj vse jasno. Neempati so tisti ljudje, ki so popolnoma zaprli svoje empatične sposobnosti. Možno je, da so te sposobnosti atrofirale, saj niso bile nikoli uporabljene. Takšni ljudje se namerno zapirajo pred čustvenimi informacijami (na primer ne morejo prepoznati verbalnih in neverbalnih čustvenih signalov). Če se empatične sposobnosti ne uporabljajo, izginejo.

2. Šibki empati

To vrsto empatije ima večina prebivalstva naše Zemlje. Ohranili so osnovne filtre za sprejemanje čustvenih informacij, a ker tega ne morejo nadzorovati, pogosto prihaja do čustvene preobremenjenosti. Še posebej, če šibek empat doživlja čustveni pretres ali je v gneči. Takšni ljudje so pogosto v stanju nenehnega stresa, kot da bi vsa teža sveta, čustev, težav, strahov padla na njihova ramena. Če primerjamo fizično, se počutijo utrujeni, glavoboli itd.

3. Funkcionalni empati

To so najbolj razviti empati, ki se zlahka prilagodijo čustvenim informacijam in zlahka nadzorujejo čustva, ne da bi jih potlačili. Redko kdo zares ve, kako to narediti. Navzven se ti ljudje ne razlikujejo od navadnih ljudi.

4. Profesionalni empati

Takšni empati zlahka prepoznajo kakršna koli čustva, poleg tega pa najbolj zapletene čustvene tokove informacij, ki se skrivajo v globinah naše duše. Takšni ljudje znajo dobro obvladati čustva drugih ljudi. Dobri zdravilci, saj vidijo skrite energijske kanale. Malo je takih empat, v čista oblika redko srečamo. Zgodi se, da empat dobro zdravi, vendar zaradi nekega razloga ali lastnega strahu ne zna obvladati čustev drugih ljudi.

Profesionalni empat bo znal razveseliti osebo, ki jo boli, in ji pomagati, da se znebi bolečine. V obdobju žalosti pozabite na žalost. Verjemite vase, ko ni več upanja. Ali lahko storite enako?

Kako veš, če si empat?

Čutim, občutim čustva druge osebe že s tem, ko pogledam njen obraz.

Mogoče sem empat? Pogosto si zastavljate podobno vprašanje, ko ne znate pojasniti, kaj se vam dogaja.

V tem članku vam želim povedati, kako ugotoviti, da ste empat.

Empatija je sposobnost čutiti čustva ljudi, kot bi bila vaša.

Lahko je darilo ali prekletstvo, kajti kdo si želi biti žalosten z žalostnim neznancem na cesti? Kdo hoče imeti fizično bolečino, če nekoga boli, ker je padel. Kako in kaj v resnici čutite? Po drugi strani pa lahko to empatijo uporabite kot priložnost, da pomagate ljudem in razvijete sposobnost zase.

Tukaj je nekaj dejavnikov, ki vam bodo pomagali ugotoviti, ali ste empat. Če pa ste še vedno v dvomih, lahko opravite naš test empatije, zagotovo ne bo lagal.

Torej za posel...

1. Občutite čustva nekoga. To je največ pogost dejavnik kdo pravi, da si empat. Poglejte mimoidoče, na ulici, če na njihovih obrazih čutite srečo, ljubezen, žalost, grenkobo, bolečino, potem ste zagotovo empat. Enako enostavno se lahko stopiš z njimi, počneš isto stvar, kar hočejo. Na primer, ste žejni ali želite nujno domov brez utemeljenega razloga. Nihanje razpoloženja in ostro

2. Počutite se utrujeni, ko ste v gneči. Ker čutite čustva drugih ljudi, se lahko vsega tega naveličate. Postanete jezni in razdražljivi, kar povzroči hitra nihanja razpoloženja. Mnogi empati ne marajo krajev, kjer je veliko ljudi, takoj se počutijo prazne.

3. Jasno razberete, kdaj oseba laže ... To je nekakšno darilo, da veste, ali vam ljubljena oseba ali ljubljena oseba pove, da vas ima rada. Da bi ugotovili, ali oseba doživlja resnične občutke, lahko samo prepoznamo pravega empatijo. Idejo o empatiji je nemogoče prevarati, saj ve, kako se počutite.

Obstaja več načinov, kako ugotoviti, ali ste empat. Nekdo lahko vidi avro ljudi, nekateri lahko berejo ljudi, kot da odprta knjiga. Biti empat pa je težje, saj te lahko nenehno čuti kup čustev v sebi in jih doživlja kot svoja lastna, kar obnori!

Razvijanje empatije, kako razviti empatijo?

Ljudje se delimo na tiste, ki so že empati, in na tiste, ki to želijo postati. Vemo že, da obstaja več stopenj empatije in da bi nekoga naučili, razvili empatijo, mora obvladati eno od stopenj empatije.

Pravzaprav se je prave empatije težje naučiti, še posebej za tiste, ki je nikoli niso uporabljali. Ne moreš obrniti sveta na glavo in reči, da sem se spremenil in začel čutiti vse. Potrebovali boste veliko časa, da razbijete svoja prepričanja in se naučite empatije.

Empatija niso samo čustva in izkušnje nekoga, je popolno razumevanje in zavedanje, da to čutiš, kot da se dogaja tebi. To je zelo tanek svet popolnoma drugačno življenje. Vsi ne želijo čutiti čustev in želja druge osebe po nepotrebnem, ampak zakaj potrebuje vse to? A da se ne spuščamo v pravo empatijo, ampak spregovorimo o psihološki komponenti empatije. O empatiji, o kateri pišejo učbeniki psihologije in poslovanja. Ta empatija se razlikuje po tem, da moraš predvideti dejanja nasprotnika in preko čustvenih reakcij vedeti, kaj hoče od tebe – to je veliko lažje trenirati. Vsega ne boste čutili na sebi, boste pa lahko jasno razumeli, kaj se človeku dogaja, in se vživeli vanj.

Zato bomo ta blog razdelili na dva dela: na prave empatije, ki subtilno začutijo človeka in razvijajo vsakogar, in tiste, ki se tega naučijo. Med temi empati bo velika razlika, saj lahko prvi empati čutijo čustva na sebi brez vizualnega kontakta, drugi pa tega najverjetneje nikoli ne bodo zmogli.

Kako torej razviti empatijo?

1. Stopnja študija

Ko komunicirate z osebo, morate poudariti čustvene note, geste. Ste na primer že kdaj gledali serijo Teorija laži (Lie to me)? Če ne, potem poglejte, ta serija jasno prikazuje, kako lahko s pomočjo obrazne mimike, gest, reakcij, tona glasu ugotovite, v kakšnem stanju je človek, torej kaj čuti. Ko se lahko pravilno, brez napak osredotočite svojo pozornost na takšne malenkosti, lahko vidite čustveno stanje osebe. Toda dokler tega ne morete preložiti nase.

Vadite na ulici, pri prijateljih, znancih. Bodite pozorni na vse malenkosti: neurejenost, dlaka na jakni, pričeska, ličila na obrazu, vse to lahko o človeku pove veliko več, kot si mislite. Obvladajte to veščino.

2. Stopnja študija

Torej, zdaj, ko imate določene veščine, lahko veste, kaj se z osebo dogaja. In jasno bi morali vedeti, vendar se mi ne zdi, da se to dogaja njemu. Zdi se, da nihče ne izpopolnjuje vaših veščin, naj trajajo leta ali meseci, vendar se ne smete zmotiti.

Druga stopnja usposabljanja je težja, saj morate na tej stopnji te občutke, navade, tember glasu, gibe telesa prenesti nase. Kot da ste predmet, ki ga čutite. Da bi se lažje vživeli v značaj, potrebujete močno čustveno reakcijo. Pazljivo opazujte osebo, predstavljajte si, da ste vi, če ste se popolnoma zlili z njim, ste del njegovega življenja, vnaprej veste, kaj bo naredil in kako bo ravnal v tej ali oni situaciji. Kot da živite njegovo življenje, ne da bi ga obsojali in ne razmišljali, kaj je narobe.

Ti si eno. V tem telesu in življenju vam je udobno. Če je on zaljubljen, ljubiš tudi ti, če on čuti bolečino, jo čutiš tudi ti z vsako celico svojega telesa.

Tega se je veliko težje naučiti. Ni vam treba obvladati te veščine, vendar nikoli ne boste postali pravi empat, dokler ne boste na lastni koži občutili, kako se oseba počuti. Zdi se, kot da se pogledate v ogledalo življenja nekoga drugega in vidite sebe v njem. Morda mislite, da je to popolna neumnost in nemogoče, se motite. Empat je nekdo, ki občutke druge osebe dojema kot svoje. In nihče ni rekel, da morajo biti občutki vedno dobri.

3. Stopnja študija

Ta stopnja vam omogoča, da postanete pravi empat. Navsezadnje empati ne samo čutijo vsega na sebi, ampak vedo, kako to stanje upravljati. Prva možnost je, da se na enostaven način spravite iz kakršnega koli negativnega čustvenega stanja. Druga možnost je, da DRUGEGA spravimo iz negativnega čustvenega stanja. Vplivajte na čustva. Tu se začne podobnost, česar nas psihologija in posel tako zelo poskušata naučiti. Nadzorovanje čustev in manipuliranje z drugimi skozi čustveno povezanost.

Če ste obvladali prvi dve stopnji usposabljanja in veščine empatije, vam ne bo težko vse to nadzorovati ...

Nekega jutra je ženska, kot običajno, sedla v avto in se odpravila v službo, ki je bila oddaljena deset kilometrov od njenega doma. Na poti se ji je razvnela domišljija in predstavljala si je, da je junakinja velike pustolovščine. Predstavljala si je sebe kot preprosto srednjeveško žensko, ki živi sredi vojn in križarskih vojn ter slovi po svoji moči in požrtvovalnosti. Rešila je svoje ljudi in spoznala mogočnega in plemenitega princa, ki se je zaljubil vanjo.

Njene misli so bile popolnoma okupirane s temi mislimi, pa vendar se je peljala skozi več ulic, se nekajkrat ustavila na semaforju, primerno signalizirala pri zavijanju in varno prispela do parkirišča pod okni njene pisarne. Ko je prišla k sebi, je ugotovila, da se sploh ne spomni, kako je prišla na cilj. Ni se spomnila niti enega križišča ali ovinka. Njen šokirani um je vprašal: "Kako sem se lahko vozil tako daleč, ne da bi se tega zavedal? Kje je bil moj um? Kdo je vozil, medtem ko sem sanjal?" Toda to se ji je že zgodilo in zato je vse, kar se je zgodilo, vrgla iz glave in odšla v svojo pisarno.

Medtem ko je sedela za pisalno mizo in delala načrt za dan, je njeno delo zmotil eden od sodelavcev, ki je vdrl v pisarno, vrgel na mizo memorandum, ki ga je v kratkem razdelila zaposlenim, in poskrbel za škandal nad nekaterimi. nepomembna točka, s katero se ni strinjal. Bila je šokirana. Kakšen bes zaradi tako malenkostnega razloga! Kaj se mu je zdelo?

Sam je ob poslušanju njegovega povišanega tona ugotovil, da iz muhe dela slona, ​​bil je v zadregi, se zamrmral v opravičilo in se umaknil, zapustil pisarno. Ko se je vrnil v svojo pisarno, se je vprašal: "Kaj me je prešinilo? Od kod v meni? Malenkosti me praviloma ne razjezijo. Nisem bil sebi podoben!" Ugibal je, da njegova jeza nima nobene zveze s kolegovim memorandumom, ampak je v njem vrela že dolgo in ta nepomemben razlog je bil le kaplja čez kapljo, zaradi katere je jeza izbruhnila. Toda od kod ta jeza, ni vedel.

Če bi imeli ti ljudje čas za razmislek, bi lahko uganili, da so danes zjutraj čutili prisotnost nezavednega v svojem življenju. V neskončnem nizu banalnih dogodkov vsakdanjega življenja smo največ različne oblike srečamo se z nezavednim, ki deluje v nas in skozi nas.

Včasih nezavedno deluje vzporedno z zavestnim umom in prevzame vožnjo, medtem ko zavestni um počne nekaj drugega. Vsi smo vsaj enkrat v življenju prevozili nekaj ulic z "avtopilotom", kot je to storila ženska v našem primeru. Zavestni um se za kratek čas zamoti, nezavedni pa prevzame usmerjanje našega delovanja. Avto ustavi pri rdeči luči, ustavi pri zeleni luči in uveljavlja pravila prometa dokler se zavest ne vrne v normalno stanje. To še zdaleč ni največ varen način vožnje, vendar nam nezavedno v resnici zagotavlja tako veliko vitalno »varnostno mrežo«, vgrajeno v nas, da ta pojav jemljemo za samoumevnega.

Včasih nezavedno proizvede fantazijo, ki je tako polna živih, simboličnih podob, da fantazija popolnoma obvlada našo zavest in zadrži našo pozornost za dolgo časa. Fantazije o nevarnih dogodivščinah, junaštvu, žrtvovanju in ljubezni, ki očarajo žensko na poti v službo, so odličen primer, kako nezavedno vdre v naš zavestni um in se poskuša izraziti skozi domišljija, z uporabo simbolnega jezika čustveno nabitih podob.

Druga oblika manifestacije nezavednega je nepričakovano in močno čustvo, nerazložljivo veselje ali nerazumna jeza, ki nenadoma vdrejo v naš zavestni um in ga popolnoma podredijo. Ta naval občutkov je za zavestni um popolnoma nerazumljiv, saj ga zavestni um ni ustvaril. Moški v našem primeru si ni znal razložiti neustreznosti svoje reakcije. Vprašal je: "Od kod je prišlo?" Verjel je, da njegova jeza prihaja od nekje od zunaj in da nekaj minut »ni bil pri sebi«. Toda v resnici se je ta naval neobvladljivih čustev rodil v njem samem, na mestu, ki je tako globoko v njegovem bitju, da ga zavestni um ne more videti. To mesto se imenuje "nezavestno", ker ni vidno.

Zamisel o nezavednem izhaja iz preprostih opazovanj vsakdanjega človeškega življenja. Naš um vsebuje material, katerega prisotnosti se večinoma ne zavedamo. Zgodi se, da povsem nepričakovano v nas oživijo kakšni spomini, prijetne asociacije, ideali, prepričanja. Čutimo, da so ti elementi že dolgo nekje v nas. Toda kje točno? Da, v tistem neznanem delu duše, ki je izven dosega zavesti.

Nezavedno je čudovito vesolje, sestavljeno iz nevidnih energij, sil, oblik uma, celo posameznika. osebnosti ki vsi živijo v nas. Večina ljudi si ne predstavlja resničnih razsežnosti tega velikega kraljestva, ki živi svoje popolnoma samostojno življenje, ki teče vzporedno z našim vsakodnevnim obstojem. Nezavedno je skrivni vir večine naših misli, občutkov in dejanj. In moč njenega vpliva na nas je velika tudi zato, ker je ta vpliv neopazen.

Ko ljudje slišijo izraz nezavesten, večina jih intuitivno razume, kaj je na kocki. To idejo povezujemo z neštetimi dogodki, velikimi in majhnimi, ki sestavljajo tkivo našega vsakdanjega življenja. Vsak od nas je moral narediti nekaj v trenutku, ko so bile njegove misli na »drugem mestu«, nato pa presenečeno pogledati rezultat svojega dela. Zgodi se še nekaj - med nekakšnim pogovorom se nenadoma začnemo vznemirjati in povsem nepričakovano zase izrazimo ostro stališče, za katerega sploh nismo slutili, da ga imamo.

Včasih se sprašujemo: "Od kod to? Nisem vedel, da lahko to tako močno čutim?" Ko takšne izbruhe energije iz nezavednega začnemo jemati resneje, razumemo, da bi moralo vprašanje zveneti drugače: »Kaj del mene verjameš v to? Zakaj ravno ta tema povzroči tako močan odziv v tem nevidnem delu mojega bitja?

Lahko se naučimo obravnavati ta problem z več pozornosti. Izraz "nekaj me je prevzelo" implicira nenaden vdor energije nezavednega. Če rečem, da jaz ni bil podoben sebi, samo zato, ker ne razumem, da koncept "jaza" vključuje tudi moje nezavedno. Skriti del našega bitja ima močna čustva in jih želi izraziti. In če se ne naučimo izdelovati notranje delo, bo ta nevidni del ostal skrit našemu zavestnemu umu.

Ta skrita osebnost je lahko zelo škodljiva ali nasilna, in ko pride na dan, smo v zelo nerodnem položaju. Po drugi strani pa lahko prebudimo močne in lepe lastnosti, ki jih nismo niti slutili. Aktiviramo skrite vire in počnemo stvari, ki jih v normalnem stanju ne bi nikoli, izražamo tako modre misli, ki jih prej nismo bili sposobni, izkazujemo plemenitost in strpnost, ki sta za nas povsem nepričakovani. In v vsakem primeru smo šokirani: "Nikoli si nisem mislil, da sem lahko takšen. Imam lastnosti (tako pozitivne kot negativne), o katerih nisem sumil." Te lastnosti so živele v nezavednem, kjer so bile nedostopne »ne vidu ne umu«.

Vsak od nas je nekaj več kot tisti "jaz", za katerega misli, da je. V danem trenutku se lahko naš zavestni um osredotoči le na omejen del našega bitja. Kljub našim največjim prizadevanjem za samospoznanje je le zelo majhen del ogromnega energijskega sistema nezavednega lahko povezan z zavestnim umom oziroma lahko deluje na ravni zavesti. Zato se moramo naučiti priti do nezavednega in razumeti pomen njegovih sporočil: le tako lahko dojamemo neznani del našega bitja.

Približevanje nezavednemu – zavestno ali neprostovoljno

Nezavedno se kaže skozi jezik simbolov. Z nezavednim lahko pridemo v stik ne le med nehotenimi dejanji. Nezavedno lahko premosti vrzel med njim in zavestnim umom na dva načina. En način je sanje; drugo - domišljija. Duša je ustvarila te zapletene komunikacijske sisteme, da lahko nezavedno in zavest komunicirata drug z drugim in delujeta skupaj.

Nezavedno je izumilo poseben jezik, ki se uporablja v sanjah in domišljiji: jezik simbolike. Kot bomo videli pozneje, notranje delo zahteva najprej razumevanje tega simbolnega jezika nezavednega. Zato moramo večino časa posvetiti delu s sanjami, domišljijo in simboliko.

Mnogi poskusi nezavednega, da vzpostavi stik z našim umom, se končajo neuspešno. Nezavedno se bo pojavilo v sanjah, vendar ima zelo malo ljudi potrebne informacije, da svoje sanje jemljejo resno in razumejo njihov jezik. Rezultati dejavnosti nezavednega so jasno vidni tudi v poletih naše domišljije: fantazija se kot gejzir pojavi na površini našega zavestnega uma, vendar je komaj opazimo; marsikdo sploh ne opazi celih tokov domišljije, ki kot reke pogosto tečejo po robu njihovega razuma. Mislimo, da »razmišljamo« ali mislimo, da »načrtujemo«, a pogosteje kot ne samo sanjarimo, za nekaj minut potopljeni v reko domišljije. No, potem pa se vrnemo na »deželo«, torej vrnemo se k fizični situaciji, k nujnemu delu, k ljudem, s katerimi se pogovarjamo.

Da bi razumeli, kaj v resnici smo, da bi postali popolnejša in celovitejša človeška bitja, moramo iti v nezavedno in se z njim povezati. Nezavedno vsebuje pomemben del našega "jaza" in številne determinante našega značaja. Šele s pristopom k nezavednemu dobimo priložnost, da postanemo resnično misleči, polnopravni, celoviti ljudje. Jung je dokazal, da je življenje polnejše in zaposleno življenje možno le, če se približamo nezavednemu in razumemo njegov simbolni jezik. Vstopamo v partnerstvo z nezavednim, namesto da bi bili z njim nenehno v vojni ali se mu prepustili na milost in nemilost.

Vendar se večina ljudi k nezavednemu približuje ne po lastni volji. Obstoja nezavednega se zavejo šele, ko imajo z njim težave. Sodobni ljudje tako odmaknjeni od notranjega sveta, da se z njim srečujejo predvsem zaradi stresa. Na primer, ženska, ki misli, da ima vse pod nadzorom, lahko zapade v strašno depresijo in se hkrati ne more niti otresti tega stanja niti razumeti, kaj se ji dogaja. Ali pa človek nenadoma ugotovi, da je življenje, ki ga vodi, prišlo v popolno nasprotje z ideali, ki se skrivajo v tistem delu njegovega bitja, v katerega ni nikoli pogledal. Čutil bo zatiralno tesnobo, vendar ne bo mogel ugotoviti vzroka.

Ko čutimo nerazložljivo protislovje, ki ga ne moremo razrešiti; ko se ujamemo v iracionalna, primitivna ali destruktivna čustva; ko nas doleti nevroza, ker naša zavest pride v konflikt z našim instinktom, takrat začnemo razumeti, da ima nezavedno res svoje mesto v našem življenju in se moramo z njim srečati »iz oči v oči«.

Zgodovinsko gledano sta Jung in Freud ponovno odkrila obstoj nezavednega skozi nekakšno patološko in psihološko trpljenje pacientov, pri katerih je bila porušena povezava med nivojem zavesti in nivojem nezavednega.

Ali druge ljudi dojemate zelo natančno, kot da so vaši? Morda ste prebudili empatijo! Ugotovite, kako ga preizkusite!

Kaj je empatija in kako nastane?

Empatija (empatija)¹ - sposobnost subtilnega občutka čustev drugega kot lastnih. Ljudje, ki to zmorejo, se imenujejo empati. Empat je nekdo, ki čuti čustva in občutke drugih. Včasih empatijo spremljajo sposobnosti.

na naraven način ljudje pridobijo to sposobnost v dveh primerih:

1. So rojeni empati.

2. Ta dar se med zorenjem in socializacijo prebudi sam od sebe.

Empatija je velik dar, če jo znate pravilno uporabiti. Vsi empati ne morejo zavestno nadzorovati sposobnosti – v večini primerov se to zgodi nezavedno.

Mnogi ljudje včasih »ujamejo« občutke drugih ljudi. V večini primerov dar empatije ni prepoznan: takšne manifestacije logični um razloži kot navadno psihologijo ali spontani NLP².

Znaki supermoči

Če se je v vašem življenju zgodilo kaj takega in ste nenadoma začutili čustva, ki so vam nenavadna, je povsem možno, da je bil to občutek, prejet od druge osebe - empatija se manifestira!

Dokler se tega ne naučite obvladovati in nadzorovati, boste vsrkavali čustva drugih ljudi in jih doživljali kot svoja.

Obstaja več znakov, da je oseba empat:

1. Empati čutijo trpljenje v svetu v ogromnem obsegu in želijo storiti nekaj, da bi svetu pomagali.

2. Težko gledajo na bolečino nekoga drugega, ker se počutijo kot njihova.

3. Ljudje s to sposobnostjo težko gledajo moteče novice: čutijo vse trpljenje in potem zelo dolgo ne morejo okrevati.

Na primer, dovolj je, da gledate poročilo o katastrofi ali kakšni katastrofi kjer koli na svetu, in taka oseba lahko čuti bolečino (psihično in včasih fizično) zaradi tega dogodka.

4. Empati se težko znajdejo in se popolnoma zavedajo lastnih občutkov.

Na primer med pogovorom z drugo osebo, ljudje z darom empatiječutiti njegova čustva in občutke. Pogosto poznajo odgovore na svoja življenjska vprašanja, a hkrati ne najdejo odgovora na svoja.

5. Pogosto lahko zaradi empatije oseba postane sramežljiva, saj zelo dobro ve, kako se drugi počuti in kaj si želi.

6. Če oseba ne zna obvladovati svoje sposobnosti, lahko izgubi kritično zaznavanje. Takšni ljudje vedno rečejo "da" vsem prošnjam in zahtevam, ne da bi razmišljali o tem, ali to potrebujejo, ali si to res želijo.

Empat se tako poglobi v izkušnje druge osebe in ve, kaj potrebuje, da ne more reči ne. In šele takrat spozna, da ni pomislil nase in na svoje želje.

7. Ljudje z empatijo pomagajo drugim na lastne stroške.

8. Empati ljubijo na daljavo, tako kot bi bili blizu.

9. Čutijo globoko povezanost z naravo, živalmi in rastlinami.

Takšni ljudje lahko začutijo ne le ljudi, ampak tudi živali, na primer srečanje s psom ali mačko na ulici.

10. Empat se čuti odgovornega za to, kako se počutijo drugi ljudje, in jim poskuša pomagati, da se počutijo bolje.

11. Takšni ljudje so zelo občutljivi: odnosi in prijateljstva se lahko vzamejo preveč k srcu.

12. Zaradi empatije in nezmožnosti obvladovanja le-te pogosto postanejo izhod za druge ljudi, da svoja čustva stresejo nanje.

13. Med branjem knjige ali gledanjem filma empat doživlja dogodke zelo čustveno, skoraj popolnoma se identificira z liki.

14. Dolg stalna obremenitev ljudje s tem darom pozabijo, kaj pomeni zabavati se in uživati ​​v življenju.

15. Empati so ponavadi globoko duhovni ljudje: dar empatijevam omogoča, da občutite enotnost vsega bitja.

Če so vam številni od zgornjih znakov blizu, to pomeni, da v vas živi sposobnost empatije!

Odgovorite na naslednja vprašanja:

• Ali lahko nadzorujete to darilo?
• Znate deliti svoje in tuje izkušnje?
• Ali znate upravljati s svojim darilom, ga "vklopite" le, ko ga potrebujete?

Če ste odgovorili pritrdilno, potem ste se sami naučili nadzorovati svoj dar empatije; drugače se morate naučiti obvladovati empatijo: v opombah k temu članku je povezava do koristnega gradiva o razvijanju nadzora nad empatijo.

Opombe in tematski članki za globlje razumevanje gradiva

¹ Empatija - zavestno vživljanje v trenutno čustveno stanje druge osebe brez izgube občutka zunanjega izvora te izkušnje (Wikipedia).

Dan 10/02/2014 15:42 Odgovori

• 10/02/2014 20:28 Odgovori

  Ilona123 11.2.2014 2:51 Odgovori

  Fialka777 12.2.2014 10:28 Odgovori

  Sazer 28.7.2014 23:40 Odgovori

  Sazer 29.7.2014 00:21 Odgovori

  Anyta2311 29. 1. 2015 15:02 Odgovori

  • 17/02/2015 12:53 Odgovori

    Valentin 12.3.2017 14:13 Odgovori

    Anon 5.8.2017 7:53 Odgovori

    • 14/08/2017 08:27 Odgovori

      Anisa 26.11.2017 19:53 Odgovori

      Katya 07/12/2017 15:25

Tudi kot odrasli vedno upamo, da nam bo usoda podarila osebo, ki nas bo popolnoma razumela. Takšno osebo, ki bo z nami delila naše radosti in žalosti kot svoje. Ta čudovit občutek, ki vam omogoča, da čustveno začutite svojega sogovornika, se imenuje empatija.

Tuja čustva – kot lastna

Sposobnost zavestnega vživljanja v čustva drugih ljudi je danes žal zelo redka. Izraz "empatija" v psihologiji je bil eden prvih, ki je bil omenjen v delih Sigmunda Freuda, ki je trdil, da psihoanalitik za izvajanje učinkovito delo pri pacientu je treba upoštevati njegovo čustveno stanje. Psihoanalitik vstopi v to stanje, po katerem pridobi sposobnost razumevanja s primerjavo s svojimi občutki.

Danes pojem "Empatija" pomeni veliko. Prvič, empatija je zavestno vživljanje v človeka, njegovo čustveno stanje, ne da bi pri tem izgubili občutek zunanjega nadzora nad takim stanjem. V medicini in psihologiji se empatija pogosto enači z empatičnim poslušanjem - dokazom, da specialist pravilno razume čustveno stanje bolnika. V forenzični znanosti veščina empatičnega poslušanja pomeni sposobnost zbiranja informacij o občutkih in mislih subjekta.

Za jasnovidce se empatija šteje za poseben občutek, ki je na voljo le nekaterim ljudem. Pomen te sposobnosti v ekstrasenzoričnem zaznavanju je velik: služi kot orodje za "neposredno" zaznavanje čustvenih stanj drugih ljudi, pa tudi za oddajanje lastnih čustev, pri čemer pomanjkanje neposrednega stika z osebo ni ovira. Takšen občutek se enači s pojmom čustvene telepatije.

Manifestacije empatije so zelo različne: od popolna potopitev v občutke komunikacijskega partnerja (čustvena ali afektivna empatija), do objektivnega razumevanja doživljanja komunikacijskega partnerja brez močne čustvene vpletenosti. V tem primeru ločimo naslednje vrste empatije:

• sočutje - čustvena odzivnost, potreba po pomoči;
• empatija - oseba doživlja enaka čustva kot komunikacijski partner;
• simpatija - zelo prijazen in topel odnos do osebe.

Empatija ni povezana z zaznavanjem posebnih čustev (kot pri sočutju). Ta občutek se uporablja za označevanje empatije do katerega koli stanja. Veliko je poklicev, v katerih empatično poslušanje ni le zaželeno, ampak celo potrebno. Ti poklici vključujejo skoraj vse poklice, ki so osredotočeni na komunikacijo z ljudmi:

• psihologi, psihoterapevti;
• zdravniki;
• učitelji;
• vodje osebja;
• voditelji;
• detektivi;
• uradniki;
• prodajalci;
• frizerji in drugi.

Kot lahko vidite, uporaba tega neverjetna lastnina našo psiho lahko najdemo kjerkoli. Ljudje s sposobnostjo empatije se imenujejo empati.

Lahko postaneš empat?

Pogosto lahko slišite: "On je rojen psiholog." Pogosto takšna besedna zveza kaže na človekovo sposobnost čustvenega sočutja brez posebnih poklicnih veščin. Lahko postaneš empat? Je empatija prirojena ali pridobljena sposobnost? Kakšni so njegovi znaki?

Po biologiji je možganska aktivnost, ki odraža dejanja in stanje drugih posameznikov, neposredno odvisna od aktivnosti zrcalnih nevronov. Biologi menijo, da je moč empatije odvisna od njihove dejavnosti.

Posredno potrditev tega je, da ljudje z aleksitimijo nimajo sposobnosti empatije, saj jim njihove nevrofiziološke težave ne omogočajo razlikovanja niti lastnih čustev.

Sodobni strokovnjaki menijo, da je empatija prirojena in genetska lastnost, ki pa jo življenjske izkušnje krepijo ali slabijo. Moč empatije je odvisna od prisotnosti bogatih življenjskih izkušenj, natančnosti zaznavanja in razvitih veščin empatične komunikacije. Sprva več razvita sposobnostženske so empatične, še posebej tiste, ki imajo otroke.

Če so vsaj zametki empatije prirojeni, lahko njen razvoj pospešimo z različnimi metodami usposabljanja in posebne vaje ki razvijajo veščine učinkovita uporaba to sposobnost v profesionalni in osebni komunikaciji. Če se želite naučiti razumeti čustva in občutke drugih, je koristno izvajati umetniške študije, kot so "Pomnjenje obrazov", "Kako me vidijo drugi", "Reinkarnacija". Razvijajo tudi sposobnost empatije in sočutja s kakršnim koli vedeževanjem, igro "Asociacija". Pomaga razviti empatijo splošni razvojčustvenost s plesom, gledanjem filmov, poslušanjem glasbe in drugimi metodami likovne terapije.

Za prepoznavanje stopnje empatije pri ljudeh, pa tudi nekaterih vidikov te sposobnosti, obstajajo različne metode in tehnike. Najbolj zanesljiva diagnostika, namenjena določanju stopnje empatije, se imenuje "Empathy Quotient", za rusko govoreče uporabnike pa obstaja njegova prilagoditev, imenovana "Empathy Level".

Prednosti in slabosti

Empatija je pravo darilo, ki ga vsi ne znajo uporabiti za predvideni namen. Pogosto ta lastnost psihe človeku prinaša trpljenje, saj ljudje ne doživljajo vedno le veselja, sreče, ljubezni in drugih pozitivnih stanj. Kar se nekomu zdijo največje sanje, je za drugega težko breme.

Sposobnost empatije in sočutja pomeni, da ima oseba razvita osebnost ker nezrel um ni kos navalu čustev drugih ljudi. Ko smo se odločili za razvoj empatije, ni odveč oceniti prednosti in slabosti takšne odločitve.

prednosti	Minusi
Neizčrpne možnosti za razvoj fantazije.	Človek ni sposoben zdrave agresije in tekmovalnosti.
Učinkovita pomoč pri številnih poklicih.	Preobčutljivost, kot posledica tega - čustvena izgorelost.
To stanje daje veliko izvirnih rešitev.	Enostaven pojav tesnobe in strahu, visok odstotek duševnih bolezni.
Sposobnost pomagati drugim ljudem, jim nuditi podporo in sprejemanje.	Obstaja velika verjetnost odnosa tipa "enostranske igre", ko oseba samo daje, ne da bi prejela kaj v zameno.
Empatija ni mogoče prevarati.	Empat je zlahka užaljen in prizadet.

Razviti ali se znebiti?

Vsak človek se mora sam odločiti, kakšno stopnjo empatije potrebuje za udobno življenje. Skupno obstajajo 4 vrste empatij:

Neempati: so popolnoma zaprli kanale empatije (zavestno ali pod vplivom travme). Ti ljudje ne morejo prepoznati neverbalnih in verbalnih znakov.

Navadni empati: nenehno v stanju stresa in čustvene preobremenjenosti, akutno doživljanje težav drugih ljudi. Pogosto trpijo zaradi glavobolov. Sposobnost empatije ni pod njihovim nadzorom.

Zavestni empati: obvladajo svojo sposobnost empatije, zlahka se prilagajajo čustvom drugih ljudi, vedo, kako jih ne spustiti skozi sebe.

Profesionalni empati: Imajo velik nadzor nad svojimi sposobnostmi in jih pogosto uporabljajo v poklicne namene. Lahko nadzorujejo čustva drugih ljudi, spremenijo človekovo razpoloženje, lajšajo duševne in fizične bolečine.

Če vas je usoda obdarila z razvito sposobnostjo empatije, jo je morda še vedno vredno razviti? Vsaj zato, da bi izpolnil svoj namen – pomagati drugim ljudem.

Vendar ima močna sposobnost empatije in empatije pogosto svojo ceno. Empati pogosto vstopijo v asimetrična razmerja, ne da bi dobili dovolj podpore s strani partnerja. Takšni ljudje se v konfliktu počutijo neprijetno, niso nagnjeni k tekmovanju in zagovarjanju svojih interesov.

Pogosto trpijo tudi za depresijo anksiozne motnje. Empati težko premagajo strah, zato je mogoče napadi panike. Sposobnost čutiti bolečino drugih vodi do tega, kar psihologi imenujejo empatični stres.

Za učinkovito delo z ljudmi je prisotnost razvite empatije prava najdba. Toda empati imajo pogosto težave z osebnimi odnosi. Tako občutljivi so, da je pred njimi nemogoče skriti karkoli in kar koli negativna čustva partnerja dobesedno »udarijo po glavi«. Zato mora biti partner empatije prijazna, zvesta in nekonfliktna oseba.