Kako biti pozitiven

VSI SMO SI NAKUPILI VELIKO VPRAŠANJ SEBI IN SVETU, s katerim se zdi, da ni časa oziroma se ne splača k psihologu. Toda prepričljivi odgovori se ne rodijo niti v pogovoru s samim seboj, niti s prijatelji ali s starši. Zato smo poklicno psihoterapevtko Olgo Miloradovo prosili, da enkrat tedensko odgovori na pereča vprašanja. Mimogrede, če jih imate, jih pošljite na .

Kako se uglasiti na pozitiven način?

Praznično razpoloženje in povzemanje rezultatov leta se prepletata s tesnobnim pričakovanjem, kaj nam prinaša prihajajoče leto. Nekdo je navajen računati, da s spremembo številk vse slabo ostane v preteklosti in se bo življenje začelo iz nič, nekdo, nasprotno, domneva, da je vse lepo ostalo zadaj in bo zdaj vse samo še slabše, a resnica je da edini trenutek, ki je vreden življenja v sedanjosti, ni preteklost in ne prihodnost, ampak tukaj in zdaj, in edini razlog, ki nam preprečuje, da bi pošteno živeli tukaj in zdaj, je negativno mišljenje vodijo nas v strahove, tesnobo in bluz.

Olga Miloradova psihoterapevt

Vsi dogodki v življenju niso odvisni od nas, vendar je odnos do teh dogodkov 100-odstotno odvisen od nas. Vaša odločitev je, ali boste dan imeli za mraz in poživljajoč ali hladen in zoprn. Mi smo tisti, ki si damo namestitev, ne glede na to, ali se zgodi v trgovsko središče veselo prednovoletno vrvenje ali pa je polno zoprnih nagajivih človečkov. To je tisto, kar kolegu v službi pripisujemo z mitsko nenaklonjenostjo do sebe, namesto da bi se mu preprosto še enkrat nasmehnili. In ja, v naši kulturi obstaja čudovit stereotip, da se ti Američani (Evropejci, Tajci itd.) smehljajo drug drugemu z neiskrenimi nasmehi, mi pa smo mrki, a pošteni. Poleg tega je naša navada, da otroke vzgajamo z negativno krepitvijo: namesto da bi otroku povedali, kako močan in spreten je, ko je enkrat splezal na drevo, rečemo, moj bog, zlomil se boš, padel boš, ne odhajaj. tam, tam je groza, tam zlobni stric krade, tukaj ga zbije avto, dedek Mraz pa je verjetno pedofil.

Pa vendar nam ravno pozitivno razmišljanje daje vrsto čudovitih prednosti (poleg očitno boljšega razpoloženja): odpornost na prehladi manjša dovzetnost za stres, boljše prilagoditvene sposobnosti, naravna sposobnost vzpostavljanja trdnih odnosov ipd.

Pomislite, kaj bi radi naredili prav danes in samo zase

In če ste utrujeni od podobe zamišljenega, a nenehno trpečega cinika, potem morate najprej prevzeti odgovornost za podobo in stanje, v katerem živite to življenje. Nihče razen vas ne nadzoruje vaših misli. Nihče te ne sili, da se počutiš tako, kot bi se moral. In tudi če ti tesnobna oseba, ki ste nagnjeni k vsrkavanju stisk in skrbi drugih ljudi, je spet vaša izbira, s katerimi ljudmi se boste hranili, saj morda raje vsrkavate čustva in zaupanje pozitivno naravnanih ljudi.

Naredite si načrt, kako prenehati razmišljati negativno. Pomislite, kaj bi radi počeli danes in samo zase. Končno se odločite, da ste vi tisti, ki obvladujete situacijo, ne dovolite drugim ljudem in situacijam, da vam narekujejo, kaj morate in česa ne smete početi. Ne dovolite, da bi vam drugi uničili načrte. Ljudje so lahko včasih videti bolj zaskrbljeni zaradi nečesa, kot so v resnici, in vas tako potegnejo v nemirno močvirje, ki jih samih ni preveč skrbelo. Navadite se »prepoznati« svoje negativne misli, dobro je, da si jih začnete zapisovati. Preberite, kaj ste zapisali ob koncu dneva, in pomislite, kako bi lahko eno ali drugo misel spremenili v nasprotno. Na primer: predolgo čakam prijatelja v kavarni in postanem nadležen. Namesto tega ste lahko veseli, da imate še deset minut časa, da preberete članek, ki vas zanima, pokličete mamo, odgovorite na pismo.

Če boste v prihodnje vodili evidenco (kar je bolje) ali se vsaj poskušali spomniti, kaj vas je vznemirilo, boste najverjetneje čez čas opazili določen trend: katere negativne misli vas najpogosteje preganjajo? Katere stvari so moteče? Po komunikaciji s kom padeš v bluz ali paniko? Zakaj? Ko znaš problem posplošiti, zožiti, boš z njim lažje delal, ga analiziral in sčasoma izkoreninil ali vsaj izravnal.

Poiščite hobi, ki vas pomirja ali vam omogoča, da se sprostite.

Sčasoma boste začeli prepoznavati svoje negativne misli na poti. Naredi igro iz tega. Spremljajte njihov videz in si omislite pozitivno zamenjavo zanje. Izogibajte se maksimalizmu. Nehajte deliti stvari na črno in belo. Vse je dvoumno, vsak dogodek ima veliko odtenkov. Poskusite najti kompromisne rešitve. Nikar ne odnehaj, ker nimaš časa. Bolje je narediti kakovosten del in ga jutri mirno dokončati, kot pa paničariti, govoriti, da nimam časa nič narediti, narediti nič in jutri spet spodleteti. Dovolite si, da ste nekoliko bolj sproščeni, morda boste s tem zmanjšali stopnjo svoje odgovornosti, a prihranili živce in morda vam bo šlo le bolje.

Ne dovolite, da bi se ljudje zmerjali z vami, ne glede na to, ali gre za šefa, prijatelja ali družinskega člana. Eni lahko preprosto rečejo, da niste pripravljeni nadaljevati dialoga, medtem ko poteka v podobni obliki, drugi - da podoben odnos bo vplivalo na vaše delo. Če se pogovarjate z ljudmi in se ne zanašate na metafizično razumevanje, so povsem sposobni vstopiti v vašo situacijo in spremeniti vedenje.

Poiščite hobi, ki vas pomirja ali vam omogoča, da se sprostite. Začnite z boksom, več hodite po parkih, začnite igrati flavto - za noben hobi ni nikoli prepozno, če si ga že dolgo želite, glavno je, da vam je prijetno in v veselje. Ne pozabite si vzeti časa zase. Ne žrtvujte svoje strasti zaradi tega, da bi otroka pripeljali v dodaten krog ali prehitro izpolnili načrt. Otrok bo odrasel, a šef tega ne bo cenil. Imejte se radi in ne pozabite, da nič, kar se zgodi, ni katastrofa. Tako ali drugače je večino težav mogoče rešiti.

Življenje je niz črnih in belih črt. Pogosto srečanjem sledijo razhodi, uspehom sledijo neuspehi, veselju sledijo žalost in razočaranja. Vendar se zgodi tudi, da smo tudi v obdobjih brez oblaka iz nekega razloga žalostni ... Ugotovimo, kako se prilagoditi pozitivnemu, da ne bi zapravili dragocene duševne moči in se razburjali zaradi malenkosti.

Pomen pozitivnega odnosa in dobrih misli

Dobro razpoloženje je ključ do uspeha v vsem. In nenehne pritožbe zaradi neuspehov ne vodijo v nič drugega kot v negativnost, zavist in nenehno nezadovoljstvo s samim seboj (in tukaj je bolj verjetno, da govorimo o ženskah, saj skoraj vsaka druga »greši« s takšnim vedenjem).

Življenje v stalnem stresu je preprosto nevzdržno, zato se morate naučiti razmišljati optimistično. Pozitiven odnos lahko spremeni vaše življenje na bolje, ker:

Optimizem dobesedno privlači srečo in srečo, saj je človek, ki izžareva pozitivno, a priori srečen.
Pozitivni ljudje se obravnavajo zelo pozitivno: želite komunicirati z njimi, preživeti prosti čas, zgraditi prijateljske zaupljive odnose.
Dobro razpoloženje zjutraj vas napolni z vedrino in energijo za ves dan.
Uravnotežena oseba je bolj odporna na razne bolezni Ne pravijo zaman, da vse bolezni izvirajo iz naše glave.
Pozitivno misleči ljudje so privlačni tudi navzven, saj nasmešek vedno oslika človeka.
Pozitiven mislec ne bo nikoli obupal, spopadel se bo s kakršnimi koli težavami in zato hitro napredoval in dosegel uspeh v vseh prizadevanjih.
Odsotnost negativnosti osvobaja nesmiselnih misli in nepremišljenih dejanj, depresivnih stanj in osamljenosti.
Pozitiven odnos je ključ do srečnega družinskega odnosa.

Kako se znebiti slabih misli

Neuporabno se je prilagoditi pozitivnemu valu, ne da bi se znebili negativnih misli. Zato je za začetek vredno vreči vso negativnost iz glave. Pri tem vam bodo pomagali naslednji nasveti:

Ugotovite, kaj povzroča vašo tesnobo. Prazen list papirja razdelite na tri stolpce. V prvo zapišite vse svoje strahove, v drugo si zapišite osnovo teh skrbi, v tretjo pa svoja dejanja za njihovo odpravo.
Ne skrivajte se pred vsiljivimi negativnimi mislimi, ne puščajte jih brez nadzora. Tudi če vas pustijo nekaj časa, se kopičijo v podzavesti in se lahko "pokrijejo" v najbolj neprimernem trenutku.
Ne dovolite, da vam negativnost pride v glavo. Tesnobne misli je treba odpraviti v fazi pojava. Navadite se preklopiti na katero koli zanimivo dejavnost takoj, ko ugotovite, da vas začenja skrbeti.
Naj vas ne bo strah sprejemati lastne odločitve. Če vas grizejo dvomi, ne morete doseči soglasja z lastnimi mislimi, ne morete prava izbira, odvrzite vse strahove in se končno odločite. Tudi če se izkaže za napačno, bo to vaša osebna izkušnja.
Ne pretiravajte pomena težav. Samo pomislite: čez manj kot leto dni boste pozabili na tiste misli, ki vam danes ne dajo spati.
Iščite pozitivno v vsaki situaciji. Človeška psihologija je urejena tako, da zlahka opazi minuse, a da bi videli pluse, se morate potruditi.
Ne trpite mesece in leta z občutkom krivde pred ljudmi, ki ste jih užalili. Bolje je poskusiti spremeniti situacijo, ukrepati in se ne umakniti vase. Stopite čez sebe, poskusite prvič v življenju prositi za odpuščanje, ne bodite sramežljivi in pomagajte z dejanji, ne le z besedami. Depresija se pogosto pojavi prav zaradi občutka krivde, ki se za človekom vleče in ga preganja.
Nauči se odpuščati. Zamera do bližnjih ali jeza nase ima poguben učinek na psiho. Odpuščanje vam bo dalo občutek notranje svobode.
Borite se z burno domišljijo, ki v vaši glavi v svetlih barvah slika žalosten razplet težav. Ne pozabite, da lahko najdete izhod iz vsake situacije. Namesto fantaziranja je bolje načrtovati z uporabo preprostega psihološkega trika: samo zapišite točke, kako lahko obrnete dogajanje v svojo smer; če vizualizirate, kar je napisano z lastno roko, boste v mislih priklicali pomembne misli.

Moč misli: kako biti na valu pozitive

Znebiti se negativnosti ni dovolj, ne dovoliti ji je, da se vrne. Da bi to naredili, je treba spremeniti življenjski slog, vedenje in celo pogled na svet.

Prvič, počnite samo stvari, ki jih imate radi. Vsak od njih naj prinaša samo veselje in užitek.
Drugič, bodite odprti za nove izkušnje. Za pozitiven odnos je potreben pozitiven stres. Padalstvo, potapljanje, zmajarstvo - te ali druge ekstremne dejavnosti, nenavadne za vas, bodo prinesle veliko novih čustev in vas morda spodbudile k razmišljanju o novem hobiju.
Tretjič, poslušajte sebe in se naučite sprostiti. Včasih so težave v službi, družini ali na drugih področjih povezane s tem, da smo nerazpoloženi, delamo v nedogled in pozabimo na počitek. Če se pojavi, ko ležite v kopeli, napolnjeni s toplo penasto vodo in berete knjigo svojega najljubšega avtorja, potem prosite svoje najdražje, da vam omogočijo nekaj ur miru in tišine. Najverjetneje bodo vašo prošnjo sprejeli z razumevanjem. Obisk gledališča, muzeja, kina, srečanja s prijatelji in rekreacija na prostem naj bo več kot enkrat na leto, vendar veliko pogosteje, saj preženejo bluz in utrujenost.
Ne vzemite na svoja ramena neznosnega bremena. Če ugotovite, da ne zmorete velika prostornina delati sam, potem ga ne jemljite v iskanju nagrade. Bolje je biti zdrav in svež, kot pa v rokah držati šelesteče bankovce, pa nimaš moči za nič.
Spoštujte pravila in načela drugih ljudi. Če vam ni všeč sodba nekoga, je ne jemljite sovražno. Prizanesljiv odnos do ljudi bo dal pozitivno njim in vam.
Sanje. Vse misli so materialne, zato si v prostih trenutkih predstavljajte, da so se vam uresničile sanje.
Imejte se radi. Razvajajte se z darili, z razlogom ali brez, pohvalite uspehe, ne osredotočajte se na zunanje pomanjkljivosti, ne pozabite pa delati na notranjih.

Pozitiven odnos vam omogoča, da uživate vsak dan in se zahvalite usodi lep svet v kateri živimo. Bodite optimisti, izžarevajte svetlobo in veselje, okužujte dobro razpoloženje drugim ljudem, potem ne boste srečni le sami, ampak tudi drugim daste delček dobrega.

“Tretji dan nejevolje do dela – verjetno sreda” – hudomušen aforizem pojasnjuje norčevanje na delovnem mestu. In nimate časa za zabavo: včeraj je bil dan izgubljen, danes do kosila ste "šteli vrane" in vozili čaje, medtem pa nihče namesto vas ne bo izpolnil kopice ukazov šefa. Spomnite se besed "samodisciplina" in "samoorganizacija", vendar vaš pogled trmasto leze skozi okno - da bi prešteli vrane ... Poskusimo se zbrati in ne doseči ročaja.

Stanje "vse v odpad" poznajo celo zagrizeni deloholiki, zato se za začetek nehajte očitati lenobe in malomarnosti. Psihologi to razlagajo takole: "lenivec" se boji novega podviga, ni prepričan, da se bo spopadel z nalogo - zato se ne more odločiti za prvi korak. Ali pa je situacija bolj zapletena: lotite se posla, zavihajte rokave, se vmešajte notranja protislovja. Namreč lažnost cilja. To pomeni, da je pokrovitelj izrazil zahtevo, upoštevali ste prošnje in želje, vendar ne razumete, zakaj morate sestaviti seznam udeležencev poslovne zabave po abecednem vrstnem redu, če ga lahko varno vzamete od kadrovskega referenta - no, mislili bi, da so ga sestavili po oddelkih. Od spremembe mest izrazov se vsota ne spremeni! Je pa za vas dražje spodbijati mnenje in že tretji dan zapored nizate imena kolegov po ABC. Natančneje, to bi morali storiti, vendar se ne morete prisiliti. Mimogrede, pozabili smo na prvi razlog - strah pred novim dosežkom. Tukaj je vse preprosto in hkrati težko: samo "samo pogledati" morate svojemu strahu v oči, ga premagati in dokončati nalogo, ki vam jo vsi zavidajo. Ja, lahko je reči ...

Posebej za te primere so se domislili kadrovski strokovnjaki in drugi pametni ljudje lepa beseda»samomotivacija« - kako se prisiliti, da naredite nekaj, o čemer ne želite niti pomisliti. No, se bomo spoznali? In potem nikoli ne veš, kaj bo še ugankal pogumni šef ...

1. Naredite to takoj, da se izognete duševnim bolečinam

Za začetek prispodoba: nekoč je volk ujel zajca in začel strašiti ubogega kolega: »Vse je poševno, skočil sem! Zdaj te bom pojedel - in kosti ne bodo ostale! Zajček je zajokal: »Grey, ne pojej me takoj! Naj se poslovim od zajca in zajcev, od dreves, trav in rož. In čez tri dni pridem k tebi, iskreno! Takrat ješ ...« Volk se je usmilil in ujetnika izpustil. Čez čas se je volku ves objokan prikazal zajec: »Oj, mali volk, bolje bi bilo, da mi ne bi dal odloga, bolje bi bilo, če bi ga takoj pojedel! Navsezadnje nisem živel vse te dni, ampak sem garal v pričakovanju smrti!

Ali razumete, kaj imamo? Ne odlašajte s stvarmi, ki jih še morate opraviti. Saj veste tudi sami: medtem ko se sprehajate po hodniku in pisarni, pijete čaj ali gledate svoje nohte, vas neusmiljeno preganja misel na pisma poslovnim partnerjem. In zdi se, da razumete, da bo trajalo največ eno uro, in si popolnoma predstavljate besedila pisem, ampak dajte no! Z nobenim naporom se ne moreš prisiliti k delu. Zdaj pomislite, da če raztegnete gumo, potem boste, prvič, zagotovo dobili grajo od šefa, in drugič, vedno vas bodo mučile misli o tem, da je treba sedeti in pisati te "depeše". Na splošno, zakaj dodatne duhovne preizkušnje? Vdihnite in se "prekrižajte na sliki" lotite posla.

2. "Vse ima svoj čas, vsakemu svoj ..."

Gotovo ste slišali modna beseda, kot tudi dejstvo, da je za vsako osebo individualno, vzemite vsaj delitev na "škrjance" in "sove". Enako je na delovnem področju: nekdo je zjutraj poln moči in želja, nekdo pa se bo razgrel šele opoldne. Če poznate »greh« za sabo, ki ga po večerji odkimavate, ne glede na to, ali ste zjutraj delali kot čebela ali odkrito filonili, uvedite jutranje »Stahanovsko gibanje«. Se pravi, vse resne in odgovorne naloge načrtujte na začetku delovnega dne. In obratno, če razumete, da "ob zori" od vas zahtevajo dosežke in dejanja - mrtva številka, vse pomembno prenesite na kasnejše ure.

3. "Ali imate načrt, g. Fix?"

Strokovnjaki za samomotivacijo soglasno ponujajo pripravo delovnega načrta za dan in teden. Iz širnega Osebna izkušnja recimo - tako-tako nasvet, C razred. Srednje vodstvo, računovodstvo in tajniško osebje se zavedajo, da karkoli prave načrte ne glede na to, kako jih naredite, jih lahko v vsakem trenutku spremenijo častiti nadrejeni.

Recimo, da tipkate pogodbo, ste se predali procesu, potem pa priteče glavna računovodkinja, "prijazna ženska", in vrže na mizo kup papirjev - na videz štiri zvezke "Vojna". in mir« v razstavljeni obliki. "Nujno fotokopiraj!" - izda ukaz in razumete, da so bili vsi vaši načrti pokriti z bakreno posodo. Toda kos papirja z ducatom nalog za ta dan leži pred vašim nosom in le dve ali tri točke so tam označene s križcem "opravljeno". Kaj začenjaš delati? Tako je, biti živčen, ko ti oči padejo na prekleti papir, in imeti glavnega računovodjo za hujšega terorista od Bin Ladna. Z eno besedo, načrtovanje včasih ne pomaga pri obvladovanju nalog, ampak vznemirja. Zagotovo tudi sami veste, da danes - kri iz nosu! - pripraviti je treba pogodbe, poslati pošto in klicati zelo pomembnim ljudem, tukaj hočeš - ne boš pozabil. Iz spoštovanja do kadrovikov pa recimo: če vam načrtovanje osebno pomaga, načrtujte. Pravila so preprosta: v prvih odstavkih - prednostne naloge, "v kleti" - sekundarne zadeve. In seveda, ne pozabite označiti z rdečo zvezdico tistega, kar je že bilo "ejakulirano".

4. "Vzemite si odmor - jejte ... ali pijte čaj"

»Kot ovca na novih vratih«, neodobravajoče razmišljate o sebi, ne da bi nehali buljiti v računalnik in nesmiselno premikati kurzor po zaslonu. Za tako neslavno vedenje sta lahko dva razloga: ali ste precej utrujeni ali pa ste oseba ustvarjalnega poklica in "obešena" v pričakovanju obiska muze. V obeh primerih je potreben odmor. Zamotite se, osvobodite glavo misli, naredite nekaj drugega. In tam bo muza prišla pravočasno in glava se bo "prezračila".

5. "In lahko bi bilo še slabše ..."

Seveda se takšne težave redko pojavijo, če ste zaposleni s tem, kar imate radi, in obkroženi z dobrohotnimi ljudmi. Vendar tako pri tem kot pri drugem v življenju praviloma napetost. V takih primerih nemški vedenjski in komunikacijski svetovalec Eberhard Heul predlaga zamenjavo negativnih čustev s pozitivnimi. Na primer, pomislite takole: "Zdaj bom pripravil odgovor na to tožbo in vsi bodo videli, kakšen kul profesionalec sem!"

Toda, kot veste, kar je dobro za Nemca, potem za Rusa ... ni povsem primerno. Pomislite malo drugače: navsezadnje bi lahko bilo vse slabše, še več, nekdo ima res tako pogoje kot ekipo stokrat bolj neprijetno. Posebej za to točko smo dobili komičen primer samomotivacije. Torej: »Če se nikakor ne morete prisiliti k delu, če vas vse okoli vas moti, si predstavljajte, da bi bili pastir severnih jelenov na skrajnem severu. Kakšno bi bilo tvoje življenje? Pa poglejmo. Ponedeljek: pasete jelene. Torek: pasete jelene. Sreda: pasete jelene. Četrtek: Pasete jelene. Petek: pasete jelene. Sobota: mislil sem, da je prost dan, kajne? Figuški! Pasete jelene. Nedelja: no, saj že razumeš, kaj počneš, kajne? Čakajo vas v kugi: strašna žena, sedem lačnih otrok in nasoljena divjačina za večerjo. Kopaš se dvakrat v življenju: ob rojstvu in po smrti. nikoli nisi videl topla voda. Jagode in korenine, ki jih nabirajo vaši otroci, so za vas prava poslastica... Primerjajte to življenje s tem, kar imate zdaj. Veselite se. Jokati od sreče. In na koncu se zahvalite sebi, da niste postali pastir severnih jelenov na skrajnem severu ...«

Ta metoda samoprepričevanja je še posebej dobra v razmerah svetovne krize: ni tako strašno izgubiti neljubo službo, kot je grozljivo ne najti druge. Premislite in se lotite dela.

6. "Stalne misli, preklete misli"

Psihologi pravijo, da včasih tuje misli motijo popolno predajo delu - in tu se popolnoma strinjamo z njimi. Težko ali celo nemogoče se je osredotočiti na pereče zadeve, če duša ni na pravem mestu: na primer, včeraj je mož prišel pozno in preveč zmedeno razlagal, za kakšne vzpone in padce je bil pridržan. Ali pa čakate na rezultate preiskav s klinike in ste se zaradi naravne sumničavosti že »obesili« na mrzlico ebolo, skupaj z Črna kuga. Na koncu vas lahko že banalne misli odvrnejo da si prav zdaj želite spremeniti svojo pričesko, v ta trenutek. V zvezi s tem isti "strokovnjaki človeških duš priporočamo dve metodi. Prvi je, da se spremenite v Scarlet O'Hara, si rečete: "O tem bom razmišljala jutri" - in sedete za četrtletno poročilo. Res je, za to morate biti oseba izjemne volje. Drugi način je, da odpravite nadležno težavo. Ja, med odmorom hitite k frizerju in opozorite kuharja, da boste malo zamudili. V vsakem primeru, kot kaže praksa, potem ko se znebite vsiljive misli in ideje se veliko uspešneje argumentirajo, kot če iz sebe iztisneš trud po kapljicah.

7. "Najdi in nevtraliziraj" ali "sprosti roke"

O tem, kako težko se je prisiliti delati za blaginjo podjetja, če je na voljo neomejen dostop do internetnih virov ali je v računalniku nameščena vabljiva igra, pisarniški bolniki vedo iz prve roke. Zdi se, da ste prav ta trenutek veseli, da se usedete in pripravite poročilo za šefa, vendar ne! Spet greš na šaljivo stran in bereš šale ali si dovoliš igro. Ne življenje, ampak dan mrmota! Kot vedno obstajata dve možnosti: prosite sistemskega skrbnika, da blokira dostop do zabavnih mest v vašem računalniku, in neusmiljeno odstranite igro iz črevesja pametnega stroja. Ja, živega boš moral rezati. Drugi način: enkrat si dovolite pol dneva viseti na svetovnem spletu ali se usekati v svojo najljubšo Zumo - do bolečine v očeh in gnusa. Če prej "prenajedate" cenjeni izdelek, boste naredili vse s podvojeno vnemo, samo da ne boste več videli teh raznobarvnih kroglic in da ne boste brali šal! Res je, čez nekaj časa bo potrebna "ponovna infuzija" čustev.

8. "Konec koncev si to zaslužim!"

Pri merkantilnih mladenkah bi moral delovati naslednji trik - podkupiti se. Da, samo obljubite si svojemu ljubljenemu nagrado za kakovostno delo. To pomeni, da kupite tisto lepo broško z metulji kot bonus za dobro napisan in pravočasen poslovni načrt. Broška se glede na zahtevnost naloge spremeni v torto, članarino v telovadnici in ... seznam ni omejen. Poleg tega naj si tisti, ki so odvisni od donosa, vrtijo v glavi drvarjevo pesem iz stare risanke kot refren: »Kolimer sekam, več bom vzel. Več kot prinesem, več prodam. Več ko prodam, slajše pojem ...« in tako dalje. Pomen je samo en: bolj ko delaš, večji je donos – in predvsem material.

To je to, danes je zadnji prost dan - jutri gre otrok v vrtec, jaz pa v službo (če je).

Moje priprave na delo

Ne, kako normalna oseba, odspal, tako rekoč končno, danes sem vstal skoraj ob zori. Ne samo da je skočila pokonci, ampak je tudi vzgojila gospodično. Potem je bilo na vrsti generalno čiščenje.

Ne gre za to, da se dva tedna nisem odtrgal od kavča in se v tem času sploh nisem dotaknil metle ali krpe za tla, ampak smeti je bilo toliko, da je bil samo strah. Zdi se, da v stanovanju ne živijo trije ljudje (eden od njih je otrok) in mačka, ampak vsaj čreda prašičev. Odnesel polno vrečo smeti.

Potem je dala na perilo, kupila otroka. In skrbela zase. Mislim, da prinesi svojega videz red je prvi korak pri pripravi na delo. Sliši se čudno, glede na to, da delam doma za računalnikom. Nohte sem si pa nalakirala (sedaj se sprašujem, v katero barvo naj si jih nalakiram), populila obrvi.

Nato kreme in maske za obraz. Umil sem si glavo. Na splošno se je spremenilo. Ne bom rekel, da sem med počitnicami zanemaril te postopke, toda danes zame ni toliko lepota, ampak psihološko razpoloženje za živahno dejavnost.

Zdaj moramo še zbrati otroške zvezke, preobleko, čehe in druge stvari, ki so potrebne za vrtec. Vse to raje naredim vnaprej, saj sem skoraj prepričan, da jutri zjutraj ne bo časa za to. In če najdem čas, bom zagotovo kaj pozabil.

Vse, kar ste se med počitnicami naučili s sinom, morate tudi ponoviti - učitelje bomo prijetno presenetili.

o ja, Najpomembneje je, da ne pozabite nastaviti alarma.. In potem grem, se pripravim, potem pa vzamem in zamudim.

Druga plat vprašanja je psihološka priprava. Poskušam se psihično pripraviti na to, da najprej ne bo več mogoče ležati v postelji do poznih jutranjih ur. Drugič, prilagodite se dejstvu, da boste morali delati od ponedeljka. Včasih sem ob koncu tedna sprejemal manjša naročila, ki niso zahtevala veliko časa, a niso delovala v celoti.

Kratki trenutki navdiha so mi le omogočili, da nisem izgubila oprijema.
Še ena točka - v procesu priprave na delo je bil hladilnik "očiščen". Namesto priprave na celoto naslednji teden, in pozabite na to, jaz sem se, nasprotno, poskušal znebiti vsega, kar je bilo čez vikend napol pojedeno. Zakaj? Ne morem točno odgovoriti. Mogoče sem nameraval spet izgubiti nekaj kilogramov (če bom nenadoma šel na dieto, bom pisal ločeno).

Ali pa to počnem, ker ni denarja. Vedno bom kuhala jutri / večerjo za svojega sina, sama pa bom zdržala na kavi (kava ni prevedena v hiši). In tudi zato, ker ko ni ničesar za jesti, se zvesti poprime in bodisi sploh ne pride (samo v mojo korist - nihče me ne vrže iz lastnega računalnika in me ne odvrne od dela) ali pa pride z hrana (spet - varčevanje).

Kako se pripravite na delo?

Če želite prejemati najboljše članke, se naročite na Alimerove strani v

"Ženska mora najti svoj potencial v svoji duši in ga razviti, in čaka jo čudovita prihodnost." Osho

ženska kot glasbeni inštrument: če se ne igra dlje časa, se razburi in začne biti neuglašen. Zakaj se to dogaja? Kako se postaviti in v svoje življenje privabiti nadarjenega glasbenika?

Stvar je v tem, da se pogosto dojemamo skozi svet in skozi ocene ljudi na tem svetu. Sebe vidimo skozi oči drugih ljudi. O sebi pogosto razmišljamo tako, kot si o nas mislijo drugi. Zato se razburimo ob besedah obsojanja in se razveselimo odobravanja.

Ko verjamemo besedam drugih o nas, se skozi njih ocenjujemo. Toda njihovo oceno o nas izkrivlja njihova lastna samopodoba. Na tisoče žensk živi svoja življenja v iluziji o sebi. Kako pogosto verjamemo komurkoli o sebi, samo sebi ne.

Vredno je pogledati globoko vase, razmisliti od znotraj in nato iti dlje v ideji o sebi ne od zunaj navznoter, ampak od znotraj navzven. In ocene drugih ne bodo več tako prizadete, saj poznamo sebe. In če je kdo izraženo mnenje o nas v nasprotju s tem spoznanjem, ga bomo enostavno pustili mimo.

Pogosto sebe vidimo kot žensko skozi oči moškega. Včasih krivimo moške, ker nam ne dajejo komplimentov. Potrebujemo ga in smo nezadovoljni, če ga ne dobimo. Tako postanemo odvisni od besed odobravanja in občudovanja, ki so nam namenjene.

In če v našem življenju ni moškega, smo izgubljeni in ne moremo razumeti, kaj smo. Navsezadnje ženska po definiciji ne more živeti brez ljubezni, to je njen naravni element. Toda vsak poskus iskanja ljubezni v zunanji svet lahko zaman, če je srce zaprto, če ne poznamo sebe.

Ker ko odpremo svoj notranji svet zase, hkrati najdemo vir ljubezni, je tako močan, da zadostuje zase in za delitev z drugimi. Vir ljubezni je v nas.S pomočjo tega vira se je enostavno uglasiti na pravi način. Navsezadnje je prava melodija za vsako žensko melodija ljubezni. Vsakemu izmed nas se le sliši drugače.

Če želimo v svoje življenje privabiti nadarjenega glasbenika, moramo zveneti kot ljubezen. Ko hodimo od svojega notranjega vira ljubezni, vsak korak odmeva z neslišno melodijo ljubezni. In samozavestnejši kot so naši koraki, glasneje zvenimo.

Ko zares spoznamo sebe, nas samo dejstvo začasne odsotnosti moškega v našem življenju ne vznemirja več. V sebi imamo dovolj ljubezni do sebe. Zato vsakega glasbenika, ki se pojavi v našem življenju, dojemamo kot odlično priložnost, da skupaj z ljubeznijo zvenimo glasneje, ne pa kot slamico za utopitev v kipečem toku življenja.

Glasbenik nam ni dolžan ničesar. Ampak dal nam bo vse od sebe, če bo res želel zveneti z nami. Ko se torej pritožujemo, kako se vsi moški motijo in kako težko je najti partnerja na tem svetu, smo lažnivi. Navsezadnje ne gre za moške, ampak za naš napačen odnos.

Ne čakajte, da pride glasbenik in vas uglasi, uglasite se, zvenite glasno z ljubeznijo, da skupaj z glasbenikom uživate v popolni glasbi ljubezni.