Kako premagati ovire na poti do cilja? Dvom v zadevo. Notranji dvomi in neodločnost
Ali obstajajo? Ja, nedvomno nas življenje vrže ovire in ovire na poti do cilja. Brez premagovanja in truda nam ni nič dano. Brez napetosti zmaga ne bo zmaga, sicer bo blag in brez čustev dogodek.
Izkazalo se je, da obstajajo različne težave. Zunanji in notranji.
Težave na poti do cilja in kaj storiti z njimi
Zelo pogosto si sami ustvarjamo težave na poti do svojih ciljev. To so notranje ovire.
Notranje težave na poti do cilja.
1. Nedokončan posel, neizpolnjene obljube, neizpolnjeni načrti.
O tem sem že pisal na svoji spletni strani in še enkrat vas danes želim spomniti, da je kup takšnih nedokončanih nalog in projektov močna črna luknja, ki posrka veliko energije in vam ne pusti naprej.
Človek si želi, želi, predstavlja, kaj se bo odprlo nov projekt, se bo ukvarjal z dejavnostmi, ki ga zanimajo, in se z družino odpravil na čudovito potovanje. Toda iz nekega razloga se ne izide, ne izide, ne »raste skupaj«.
Ena od razlag je, da se nedokončani posli vlečejo.
Treba se jih je znebiti, spraviti v red, pripeljati do konca: izpolniti obveznosti, začeti stvari, urediti odnose, dokončati branje knjig, shujšati, končati prepir.
Ali pa se odločite, da je zadeva izgubila pomen in je za vas brez pomena. In tako opustiti, narediti konec.
2. Nezmožnost ali nepripravljenost, da bi danes naredili izbiro, ki bo izboljšala življenje jutri.
Današnji dan je rezultat serije volitev, ki so bile opravljene na isti "danes", a včeraj, 15 dni, 2 leti, 6 let nazaj.
Zavedati se moramo, da svojo usodo gradimo sami in to počnemo šele zdaj, v današnjem trenutku. Za to ni drugih trenutkov ali možnosti.
Danes vstanite eno uro prej in že jutri boste korak pred tekmeci. Danes prihranite 10 % svojega dohodka in jutri boste bogatejši. Danes se odpovejte sladkarijam in jutri boste vitkejši in bolj zdravi.
3. Napačne prioritete.
Trenutne želje nas lahko odpeljejo daleč stran od lastnih ciljev. Ko je človek ugotovil, kaj je najpomembnejše v življenju, zdaj zlahka zavrne kratkotrajne in minljive užitke. Tako ima vedno možnost uresničiti svoje cilje, in ne ciljev drugih.
Predstavljajte si zelo lačno zebro, ki opazi približevanje plenilca, na primer leva. Zdaj bi ji seveda najbolj ugajalo uživanje trave, a bi jo takšna hipna želja lahko stala življenja. Zato je zanjo najpomembnejša prednostna naloga, da se odreče travi, pobegne in se reši.
Postavite si prioritete in sami načrtujte roke za njihovo uresničitev, potem vas noben »plevel« ne bo zavedel.
4. Prevara najdragocenejše osebe – sebe.
Strinjam se, pogosto se zgodi, ko si »zatiskamo oči« pred očitnimi stvarmi in počnemo stvari, ki nam ne pomagajo pri doseganju cilja, ampak nas, nasprotno, upočasnjujejo in nam celo škodujejo.
Videti je nekako takole: »Pojedel bom še en kos pite, en kos ne bo spremenil ničesar«, »Jutri bom končal projekt, danes ne bo imel posebne vloge«, »Končal bom rezerviraj naslednji vikend”, “V ponedeljek začnem delati vaje”.
Če se človek pretvarja samega sebe, izgubi ne samo svoje prave cilje, izgubi zaupanje vase, izgubi občutek sebe kot dragocene osebe.
5. Želja ugajati in ugajati vsem.
To je popolnoma utopično. Koliko ljudi, toliko mnenj. Če sledite temu postulatu, lahko postanete kot vetrovka, ki je odvisna od spremenljive vrtnice vetrov.
To je izguba samega sebe, lastne edinstvenosti. Določite meje svoje osebnosti, naučite se reči "ne" in takrat boste nadzorovali tako svoj čas kot svojo energijo.
6. Izguba energije v vsakdanjem življenju , skozi strahove, težave, občutke krivde, kompleksne naloge, okoliško ozadje.
Ustvarite in organizirajte življenje v skladu s svojimi pravili, počnite to tako, da je za vas bolj priročno, preprostejše in udobnejše. Vsak dan načrtujte in delajte stvari, ki vam dodajo energijo. In takrat se bo svet obrnil proti vam in vašim ciljem, ohranili boste svoj potencial, svojo moč.
7. Navada pritoževanja.
Če se počutite slabo ali imate težave, je bolje uporabiti druge možnosti: a) zastavite si vprašanje "kako rešiti to težavo?", Poiščite odgovor in se rešite težkega stanja; b) ali, če to ne morete sami, prosite za pomoč in natančno navedite, kakšna naj bi bila.
8. Pomanjkanje rezerv.
Ko nimate dovolj rezerv, bodo vsi vaši načrti in odločitve temeljili na pomanjkanju časa, financ, moči, pomanjkanju zdravja, čustvene stabilnosti itd. To stanje lahko vodi do kritičnih napak in vam ne bo omogočilo, da izkoristite ugodne okoliščine.
Redno skrbite za svoje vire, odpravite stvari, ki vam jemljejo energijo, brezciljno zapravljate čas in zahtevajo prazen denar. Šele ko zberete dovolj sredstev, se lahko odpravite na resno pot proti resnim ciljem.
9. Želja, da bi bil videti boljši, kot sem v resnici.
Morate poznati svoje lastnosti, znati z njimi obstajati in jih ne skrivati. Bolje je, da partnerjem odkrito poveste o njih, potem bo prišlo do popolnega medsebojnega razumevanja.
»Včasih sem lahko dolgočasen, bolje je, da mi podrobno odgovoriš na vsa vprašanja, da se izogneva nesporazumom pri nadaljnjem poslovanju« ali »Svoje posle najraje opravljam in se o njih pogajam prve štiri dni v tednu, na počitek - moj telefon je izklopljen, prosim, upoštevajte to pri delu na projektu."
10. Pomanjkanje prehoda od želje k dejanjem.
Vsi vedo: "Sanjam ..." "Želim ..." "Želim si ..." "Načrtujem ..." "Poskusil bom ..." "Poskusil bom ..." " Bom ...« in celo »Odločil sem se ...«, vendar se nič več ne zgodi. Če želite doseči cilje, morate narediti. In s prvim korakom morate začeti danes, zdaj.
P.S. Prijatelji, obiščite spletno stran, preberite najnovejše publikacije in ugotovite, kdo je v TOP najboljših komentatorjev tekočega meseca.
FOTO Getty Images
Pogosto si postavljamo cilje: shujšati/najti novo službo/naučiti se tujega jezika/vzpostaviti dnevno rutino – vsak ima svoj seznam. Namen nas navdihuje in polni z energijo. Razmišljamo, kako to doseči, pot do nje razdelimo na bolj realne in dosegljive etape. Vsaj tako se nam zdi, medtem ko proces nadzira naš racionalni možgani…
Toda čez nekaj časa naletimo na resno nasprotovanje. V igro pridejo čustveni možgani, našo vizijo želenih obetov pa zamenja notranji kaos. Zdaj bo vse odvisno od tega, katerim možganom – razumskim ali čustvenim – prisluhnemo.
Kdo bo zmagal?
Glede na to, da nas večina od svojih ciljev obupa na pol poti, pogosto postanemo žrtve svojih čustvenih možganov. Ni presenetljivo, saj je veliko bolj aktiven in vztrajen od razumnega - po naravi je len in nagnjen k temu, da ga vleče čustveni.
Ko se soočita s kakršno koli zunanjo oviro, se med njima pojavi nekaj podobnega temu dialogu:
Čustveni možgani: »Oh! Pustiti! Predstavlja nam grožnjo!«
Rational Brain: "Mislim, da se strinjam ... Videti je precej strašljivo ..."
Čustveni možgani (panično): »Zakaj smo še vedno tukaj? Bežimo od tu – hitro!!!«
Racionalni možgani (pripravljeni narediti vse, da se ta zgodba hitro konča): "Ja, verjetno nam ne bo kos, nismo dovolj sposobni/obveščeni/privlačni..."
Duševni kaos narašča, občutek »nisem dovolj dober za to« vse močneje resonira z nezavednimi stališči. Zunanje ovire se kmalu spremenijo v notranje, v katere začnemo iskreno verjeti, naše napredovanje proti cilju pa se ustavi.
Čustveni možgani nas prepričujejo, da se vdamo težavam, razumski možgani jih največkrat ubogajo
Da bi dosegli svoj cilj, moramo okrepiti naše razumne možgane, tako da se resno loti posla, ne da bi podlegel paničnim razpoloženjem čustvenih možganov.
Naj to pojasnimo z naslednjim primerom. Predstavljajte si, da se vozite v avtu z majhnim otrokom, on pa vas iz strahu odrine od volana, saj misli, da bosta oba varna, če bo on zapeljal. Kaj boš naredil?
Kako vklopiti racionalne možgane
1. Bodite prisotni v tem trenutku
Prvi korak je, da otroka vrnete na njegovo mesto na zadnjem sedežu, da ne moti vožnje avtomobila. To je stvar varnosti, a ne samo to – otrok se bo bolj umiril, ko bo videl, da ste prevzeli odgovornost. Ker sta v tem primeru otrok in odrasel predstavljena v eni osebi – vaši – to pomeni, da vam ni treba podleči histeriji in skušnjavi po takojšnji kapitulaciji, temveč ponovno vzpostaviti svojo prisotnost v sedanjem trenutku.
Ko obstaja razkorak med dražljajem in odzivom, imate nadzor nad samim seboj in svojimi dejanji. Kot kažejo raziskave, se v tem primeru ne umaknemo pred težavami, smo odprti za različne priložnosti in, ko izberemo pravo, delujemo bolj drzno.
2. Pretvorite energijo
Tudi na zadnjem sedežu lahko otrok še naprej kriči in joka iz inercije. V tem primeru ne pričakujte, da se bo sam umiril in sprostil. Preklopite iz negativna čustva do enako močnega pozitivnega. Dobro se spomnim, ko je bil moj sin star dve leti in je začel jokati, lažje ga je bilo nasmejati kot pomiriti.
Podobno lahko, ko nas odrasle preplavi strah ali tesnoba, usmerimo negativno energijo v konstruktivne kanale.
3. Doseči poravnavo
Racionalni in čustveni možgani imajo različne motivacijske sisteme. Prvi je odločen načrtovati in izvajati načrte, drugi se trudi izogniti se bolečini in zagotoviti varnost. Skrivnost uspeha je uskladiti te različne namere in doseči dosledno delo. Če si predstavljamo, kako dobro se bomo počutili, ko bomo dosegli cilj, se bodo naši čustveni možgani prilagodili temu, da ga dosežemo.
Najpogosteje tisto, kar nas ovira pri doseganju ciljev, ni zunanje okoliščine, temveč ovire, ki si jih ustvarjamo sami
Enako pomembno je, da racionalne možgane naučimo poslušati svoja čustva: lahko mu služijo kot kompas in mu pomagajo izbrati ne cilj, ampak pot. Če nadaljujemo z našim primerom z otrokom v avtu – recimo, da smo ga navdušili tako, da smo mu povedali, v kako čudovit kraj se odpravljamo, vendar želimo, da bi ga samo potovanje razveselilo, zato lahko nekoliko spremenimo načrtovano pot, tj. na primer, zavijte.
Manj pogosto vam zunanje okoliščine preprečijo, da bi dosegli svoj cilj. To je le prva stopnja ovir. Največkrat nas pri tem ovirajo ovire, ki si jih ustvarimo sami.Če se naučimo prepoznati, kdaj nas nadzorujejo naši čustveni možgani (ko čutimo strah), lahko odgovornost prenesemo na naprednejša področja možganov. In lahko bomo dosegli svoje cilje.
Za več informacij obiščite spletno stran Happify Daily.
O strokovnjaku
Homaira Kabir, pozitivna psihologinja, trenerka, kognitivno-vedenjska terapevtka. Kot avtor sodeluje s publikacijami, kot so Forbes, The Huffington Post, The Globe in Mail.
Kot je rekel Bismarck: "Sanje brez akcije so izgubljen čas, vendar je akcija brez sanj izgubljeno življenje."
Vsi živimo zato, da bi dosegli neke cilje, ki so nam pomembni. Nekateri radi potujejo, drugim je najpomembnejša kariera, tretji želijo nekaj ustvariti in nekaj pustiti za seboj.
Sanje nas vodijo k postavljanju specifičnih ciljev. Potem so tu načrti, dnevne aktivnosti in naloge. In potem - dejanja. Lotili smo se posla in smo pripravljeni premikati gore. A mine mesec, dva, morda leto – cilj pa še vedno ni dosežen.
Obupujemo, izgubimo motivacijo in dvomimo v vse in vsakogar. In jaz nisem isti, ljudje so slabi, cilji so nerealni, tehnike ne delujejo in vse to ni moje.
Kako uživati v procesu na poti do uspeha? Tukaj je nekaj priporočil, ki vam bodo pomagala, da ne boste izgubili volje.
1. Okolje ima močan vpliv
Poskusite se obkrožiti z ljudmi, ki vas razumejo in delijo vaše vrednote. Njihova podpora je pomembna. Če želite doseči svoje cilje in biti uspešni, morate biti obkroženi z motiviranimi, uspešnimi ljudmi.
Preizkusite ta test. Vzemite pet ljudi, s katerimi redno komunicirate, ugotovite njihov dohodek in njihov skupni dohodek delite s 5. Znesek, ki ga dobite, bo približno enak vašemu zaslužku.
Če ste obkroženi le z upokojenimi starši in zakoncem brez posebnih ambicij, kaj storiti? Obstaja samo en izhod - najti mentorje, trenerje, trenerje z velikim znanjem in honorarji ter postati njihovi učenci. Le tako lahko rasteš.
2. 10.000 ur za uspeh
Preživite 10.000 ur v izpopolnjevanju svojih veščin, da postanete profesionalec na izbranem področju. Naredite seznam veščin, ki jih potrebujete za uspeh. Poiščite trenerje, knjige, informacije o teh veščinah – in nadaljujte.
3. Znati se sprostiti in spočiti na poti do cilja
Sem za to, da je življenje visoko. Če se ves čas naprezaš in nenehno premaguješ ovire, se lahko zelo hitro zlomiš. In če si vzamete čas za hobije in zanimive dejavnosti, potem občasno počivajte. To je kot delo srca: utrip, počitek, utrip, počitek. Napor je sprostitev. Karkoli se lahko uporablja kot sprostitev: fitnes, jeziki, delo z rokami, potovanja itd.
4. Bodite odprti za informacije
Nikoli ne veš, kaj ti kdaj pride prav. Pa vaše plesne sposobnosti, pa oratorijske sposobnosti, pa sposobnost ustvarjanja z rokami, pa izkušnje varuške in računovodsko znanje. Karkoli.
Nobena veščina ni pridobljena zaman! Prišel bo čas, ko vam bo prišlo zelo prav – znajte vse, kar ste se naučili, uporabiti v dobro.
5. Nenehno se učite
Da bi bili konkurenčni, je pomembno, da se nenehno izobražujete. Dobro najprej Drugič ne moreš narediti vtisa. Drugi poskus je težji od prvega.
6. Spoznajte vse vidike poslovanja
Poglobite se v vse podrobnosti svojega poslovanja, da se lahko vedno prilagajate, prilagajate, spreminjate in nadzorujete proces.
7. Ne – depresija, da – prekinitve
Pot rasti in razvoja ima svoje nepričakovane preobrate. Naučite se narediti korak nazaj, se sprostiti in prepustiti.
Težave so tiste, ki nas krepijo in popeljejo iz cone udobja. In kar je najbolj zanimivo: ko bomo dosegli cilj, si bomo lažje zapomnili težave in kako smo jih uspeli premagati.
8. Ne merite uspeha le z denarjem, statusom, regalijami
Naučite se uživati v novih poznanstvih, pridobljenem znanju, zanimiv podatek. Tvoja je za vedno. In novi naslov in status se lahko jutri znižata. Ali pa morda želite še »hitreje, višje, močneje«. In začela se bo nova dirka.
9. Vodite dnevnik pridobitev in dosežkov
Ponavadi pozabimo na dobro in se osredotočimo na slabo. To pomeni, da praktično izničite svoje dosežke in zasluge. Odločili smo se, da ustvarimo vrsto mojstrskih tečajev, vendar zagon ni uspel - vse je slabo! In dejstvo, da ste za ustvarjanje materiala šli skozi dve izobraževanji, prebrali in spoznali tri nove avtorje, se seznanili, izboljšali svoje veščine skupinsko delo, izboljšali svoje pomanjkljivosti – to ne šteje.
Življenje ne gre dobro in je vse narobe? To so bili samo vzorci peresa. Vse bomo analizirali in popravili. Toda tisto, kar je že razvito, je veliko vredno.
10. Tekmujte samo s seboj
Jaz včeraj in jaz danes. Kaj se je spremenilo?
11. Samo naredi nekaj
Ko vam zmanjka moči in zmanjka motivacije, opustite misli o cilju in naredite vsaj nekaj. Sprehodite se, pojejte svojo najljubšo torto, na atlasu poiščite državo, ki jo želite obiskati, preberite pesmi svojega najljubšega avtorja, zaplešite, pojdite v trgovino pomerit razkošno obleko ali diamantni prstan, napišite pismo vila, sebi, svojim sovražnikom - kar hočeš.
Ne borite se proti ničemer, samo naredite eno dejanje. Poglej kaj se zgodi. Potem mi nekega dne povej, kaj se je zgodilo potem. Dogovorjeno?
12. Nenehno prilagajajte svoje dosežke
Preverite svoj načrt in ne bojte se ga spremeniti. To je zdaj čas - vse se hitro spreminja. Bodite prilagodljivi.
13. Dotikajte se življenj drugih ljudi
Če imate možnost, se vključite v življenja čim več ljudi. S svojimi besedami, dejanji, podporo, z odprtim srcem, ozaveščenost in vključenost. Vsi potrebujemo drug drugega. Vsi se »borimo« za pozornost drugih. In ali smo izbrani ali pa ne.
Sledite tem korakom in zagotovo vam bodo pomagali doživeti veliko veselja in navdiha na poti do uspeha.
Od urednika
Besede »uspeh«, »samouresničitev« in »destinacija« se pogosto enačijo. Seveda nekje v idealnem svetu načrtno in dosledno dosegate finančni in družbeni uspeh, uresničujete svojo usodo. Toda v resničnem svetu samouresničitev in namen ne gresta vedno z roko v roki. Kako se razlikujejo? Odgovor poiščite v članku psihologa Jaroslav Voznjuk: .
»Tisoč milj dolgo potovanje se začne z enim korakom,« je rekel kitajski filozof Lao Ce in kako prav je imel! Ne glede na to, kako velik in grandiozen je vaš cilj, ga nikoli ne boste mogli doseči, ne da bi naredili prvi korak. Kako se o tem odločiti, govorita psihologinja in poslovna svetovalka. Olga Jurkovskaja: .
Če pogledamo slavne, vplivne, uspešni ljudje, se je težko znebiti občutka, da so skoraj rojeni takšni. »Nekateri ljudje imajo srečo,« bi lahko vzdihnili, ko berete novico o naslednjem fantastičnem projektu Elona Muska. Toda ali je bila njegova pot »tisoč milj« tako preprosta? Novinar Olga Andrejeva analizirali zgodbe o uspehu ljudi, ki nas navdihujejo: .