Zlati koren ima veliko različnih imen: sibirski ali tibetanski ginseng, rhodiola rosea – vse to se nanaša na zdravilno korenino rastline, ki je vir energije, ki stimulira imunski in živčni sistem.

Zlati koren ima za moške poseben pomen - lahko poveča potenco, s tem pa dvigne duha in fizično moč moškega.

Zdravilne lastnosti zlate korenine

Goldenseal raste visoko v gorah, v skalnih razpokah in ob rekah in je videti kot trava (visoka 70 cm), katere najdragocenejši del je njena korenika z zlato sijočim odtenkom. Ta korenina se imenuje tudi "zlata" zaradi svojih koristnih lastnosti, ki se uporabljajo pri zdravljenju različnih bolezni.

Zdravilni učinek te korenine določajo njene kemične sestavine: tanini (20%), flavonoidi, eterična olja, številne organske kisline in minerali. Ta rastlina raste na Altaju, Daljnem vzhodu in vzhodni Sibiriji v gorskih regijah na nadmorski višini 3 km.

Po svojih zdravilnih lastnostih je zlata korenina blizu kitajskemu ginsengu:

• pozitivno vpliva na živčni sistem;
• poživlja in tonira človeško telo, zato ga je priporočljivo uporabljati v stresnih situacijah, prekomernem delu in hudem duševnem stresu;
• obnavlja duševno ravnovesje in se uporablja pri zdravljenju nevroze in depresije;
• poveča mentalno zmogljivost, pozitivno vpliva na spomin in koncentracijo;
• vpliva na oksidacijske procese in aktivacijo aktivnosti možganskih celic;
• za preprečevanje in zdravljenje prehladov in virusnih bolezni (na primer med epidemijo gripe) se uporablja kot imunomodulator;
• pozitivno vpliva na obnovo sluha, zato se uporablja pri zdravljenju poklicnih bolezni sluha;
• spodbuja delovanje jeter in nadledvične žleze, ščitnice, pomaga normalizirati krvni tlak (pri hipotenziji);
• normalizira delovanje spolnih žlez in poveča potenco;
• uporablja se za zdravljenje želodčnih bolezni;
• je vključen v številne mešanice proti raku za zdravljenje raka.

Zdravilne lastnosti za moške

Huda preobremenitev, živčna napetost, slab spanec, zloraba alkohola - vse to vpliva na moško moč. A moški si te težave praviloma ne upajo priznati, še manj pa iti k zdravniku na pregled. Zato je zmanjšanje moči v takšni situaciji posledica vpliva zunanjih neugodnih dejavnikov in ne bolezni moških reproduktivnih organov.

Zlati koren je zelo učinkovit pri zdravljenju različnih moških bolezni:

• pomaga pri zdravljenju genitourinarnega sistema, prostatitisa in adenoma;
• izboljša potenco in hormonsko raven;
• poveča kakovost sperme in trajanje spolnega odnosa;
• preprečuje prezgodnjo ejakulacijo;
• normalizira delovanje spolnih žlez.

Aplikacija za moške

Zlata korenina poleg vpliva na fizično in psihično stanje moškega telesa pozitivno vpliva tudi na moško potenco. Že samo izboljšanje telesnega in živčnega stanja moškega lahko normalizira prej motene spolne funkcije, z uporabo različnih ljudskih receptov pa moško telo napolni z dvojno energijo in spolno močjo.

Najbolje je, da se pred začetkom zdravljenja z goldensealom posvetujete z zdravnikom, ker so lahko učinki premočni.

Zlati koren za potenco se uporablja v receptih za različne zdravilne čaje in tinkture, ki jih je najbolje zaužiti 3-krat na dan pred obroki.

Tukaj so najbolj priljubljeni recepti:

1. Čaj iz korenine rodiole: 1 žlico zmlete korenine prelijemo z vrelo vodo in pustimo na ognju 15-20 minut, nato pustimo na toplem pol ure. Čaj je pripravljen za pitje, po okusu mu lahko dodate med, limono ali meto.
2. Zmeljemo koren, vzemite 2 žlici. in prelijemo s hladno vodo (1 l), damo na majhen ogenj in pustimo vreti v vodni kopeli 1 uro. Nato posodo z infuzijo zavijemo v toplo odejo in infundiramo 12 ur.Ko je pripravljena, infuzijo dolijemo do 2 litra. Morate piti 100 g, tečaj je 2 meseca.
3. Tinktura rodiole: 500 g zdrobljene in posušene korenine vzemite na pol litra vodke, po mešanju pustite 2 tedna, nato precedite. Za zdravljenje je priporočljivo piti 5 kapljic prvi teden, da se izognete poslabšanju hipertenzije (če obstaja nagnjenost), nato pa 15 kapljic.
4. Tinktura na vodi: zavrite 200 g vode in prelijte 5 g korenine, zavijte, pustite 24 ur. Vzemite 1 žlico. l.
5. Tinkturo mešanice rastlin pripravimo iz treh različnih tinktur (Rhodiola, Eleutherococcus in Aralia Manchurian), ki jih prelijemo z vodko (razmerje 1:10) 3 tedne. Nato zmešamo vse 3 komponente, dodamo 5 g cvetov ognjiča na vsakih 100 g in malo medu za okus. Pijte 30 kapljic za tečaj 1 meseca (za zdravljenje) ali 2 tedna (za preprečevanje).

V lekarni se prodaja tudi že pripravljen tekoči alkoholni izvleček Rhodiola rosea. Navodila za uporabo vsebujejo indikacije (povečana utrujenost, nevrastenija, vegetativno-vaskularna distonija, hipotonični sindrom), odmerek za uporabo: 5-10 kapljic 2-3 krat na dan, po možnosti v prvi polovici dneva. Enkratni odmerek je mogoče povečati na 30-40 kapljic.

Če po 2-3 tednih tečaja ni opaznega pozitivnega učinka na moško potenco, je bolje, da prekinete zdravljenje s to metodo in se posvetujete z zdravnikom. Morda goldenseal nima individualnega učinka na bolnika.

Kontraindikacije in neželeni učinki

Kontraindikacije:

• hipertenzija (visok krvni tlak) - možna poslabšanja in krize;
• bolezni srca in ožilja;
• prekomerno vznemirjeno stanje;
• nespečnost in vročina;
• alergijska reakcija (priporoča se 1 teden tinkture iz korenine, brez kompleksnih pripravkov);
• starost do 12 let;
• alkoholizem.

Neželeni učinki takšnih tinktur:

• visoka razdražljivost, motnje spanja (nespečnost) - v tem primeru je priporočljivo piti čaj ali tinkturo najpozneje 4-5 ur pred spanjem;
• skoki krvnega tlaka;
• bolečine v srcu ali glavi.

Kdaj bo rezultat?

Preprečevanje in zdravljenje z zlatim korenom bo pomagalo odpraviti vse moške težave, izboljšati prekrvavitev, razširiti krvne žile, izboljšati tonus moškega telesa, vendar ob upoštevanju glavnega pravila - ne hitite, da bi dosegli rezultate, ampak bodite potrpežljivi in ​​potrpite dolgo. potek uporabe zlate korenine.

Terapevtske vaje za prostatitis ali adenom prostate (na slikah)

Te telesne vaje pomagajo preprečiti razvoj prostatitisa in s kongestivnim prostatitisom pomagajo znebiti te bolezni. Pri starejših moških ta terapevtska vadba preprečuje adenom prostate ali pomaga ustaviti njegovo rast.

Terapevtske vaje so namenjene izboljšanju krvnega obtoka v medeničnem predelu, kar je učinkovito preprečevanje prostatitisa in adenoma prostate.

Kakšna je razlika med prostatitisom in adenomom prostate? Danes se prostatitis najpogosteje diagnosticira pri mladih moških. To je vnetje prostate kot posledica hipotermije, okužbe ali sedečega načina življenja (). Adenoma prostate običajno prizadene moške, stare 50 let in več. Adenoma prostate je tumor, rast prostate. Menijo, da so vzrok adenoma prostate starostne hormonske spremembe pri moških. Tudi vzrok te bolezni je lahko "napredoval" prostatitis.
Terapevtske vaje v obdobju poslabšanja bolezni niso priporočljive, čeprav je zaradi nelagodja malo verjetno, da bi kdo želel delati gimnastiko v tem obdobju.

Ni potrebno izvajati celotnega sklopa vaj, glede na starost in telesno pripravljenost lahko izberete več najbolj udobnih vaj.

Za začetek najpreprostejše, a najučinkovitejše vaje za krepitev in preventivo prostate.

Retrakcija anusa. Ta vaja mora biti usklajena z dihanjem: pri vdihu potegnite anus, pri izdihu sprostite napete mišice. Vaja se izvaja 20-krat, zjutraj in zvečer.

Prekinitev uriniranja. To se morda zdi nenavadno, vendar se ta proces lahko imenuje tudi telesna vadba, saj se pri izvajanju napnejo medenične mišice. Med uriniranjem morate zadržati tok, napenjati skupino mišic, ki se nahaja v bližini prostate. Ta vaja za prostatitis, ki jo redno izvajate, izboljša prekrvavitev v prostati. Priporočljivo je, da v enem pristopu izvedete 30 podobnih kontrakcij, ne da bi dolgo ostali v napetem stanju.

Hoja po zadnjici. Krepi mišice bokov in medenice. Vaja ni zahtevna in jo je priporočljivo izvajati veliko in pogosto. Začetni položaj: sedeč na zadnjici na tleh, z iztegnjenimi ravnimi nogami, hrbet raven. Poskusite se premikati brez uporabe rok.

Začnemo stopati naprej, pri čemer si rahlo pomagamo z mahanjem rok v ritmu gibanja. Izvajamo gibe naprej in nato nazaj. Hoja po zadnjici prav tako pomaga obnoviti erekcijo.

Vadba s teniško žogico lahko delno nadomesti masažo prostate.

Morate sedeti na teniški žogici z mednožjem in s podporo rok vzdrževati ravnotežje 3-5 minut.

Sprva lahko čutite nelagodje in celo bolečino, vendar je to normalno.

Seks.

Najbolj prijetna vadba. Hkrati pa tako pomanjkanje seksa kot naporni spolni maratoni enako škodljivo vplivajo na prostato. Bolni moški se mora izogibati zapoznelemu izlivu, prekinjenim spolnim odnosom in nenadnemu prenehanju frikcijskih gibov. To bo negativno vplivalo tako na stanje prostate kot na dobro počutje moškega.

Med spolnim odnosom in predvsem med orgazmom se mišice okoli anusa in prostate krčijo in sproščajo v določenem ritmu, kar je dobra vadba za te mišice, kar je pomembno pri zdravljenju prostatitisa. Ta mišična aktivnost ima na prostato večkrat večji učinek kot tradicionalna masaža prostate skozi anus.

Če bi bile zgornje vaje namenjene samo izboljšanju prekrvavitve prostate, potem naslednje vaje poleg spodbujanja dela prostate spodbujajo delo celotnega krvožilnega sistema. To je še posebej pomembno pri kongestivnem prostatitisu.

Dvig bokov.

Med vdihom stojite in počasi dvignite nogo, pokrčeno v kolenu, do položaja, v katerem je stegno vzporedno s tlemi. Ko izdihnete, ne da bi se s stopali dotaknili tal, napenjajte glutealno mišico, premaknite nogo za hrbet. Fiksirajte nogo v zadnjem položaju za 3-4 sekunde. Pri tej vaji je pomembno, da hrbet držite navpično in se ne upognete v pasu. Trije pristopi na vsaki nogi 10-12 krat.

To vajo lahko izvajate tako doma kot v službi. Če se med izvajanjem vaje pojavijo težave, se lahko oprimete za oporo, na primer okvir vrat.

Počepi.

Začetni položaj: noge širše od ramen, stopala vzporedna, roke pred seboj. Med vdihom počasi naredite plitek počep in fiksirajte telo v spodnjem položaju za 3-4 sekunde. Na najnižji točki morate obdržati težišče na petah. Dva do tri pristope na vsaki nogi, 10 do 12-krat.

Sklece. Tukaj je vse jasno. Poleg tega ni treba delati sklecev od tal. Človek lahko glede na telesno pripravljenost in starost uporablja katero koli površino: stol ali celo steno. Vdihnite navzdol, izdihnite navzgor.

Dvig zadnjice.

Vaja "most", ki jo vsi poznamo že od otroštva. Ležite na tleh, iztegnite roke vzdolž telesa. Upogni kolena. Postavite noge na tla.

Vdihnite in se upognite v spodnjem delu hrbta ter napnite glutealne mišice. Med dvigovanjem se krčijo tudi mišice anusa. Zadržite v zgornjem položaju in ohranite statično napetost 1-2 sekundi. Spustite se navzdol in izdihnite.

Ta vadba poleg stimulacije prostate krepi tudi glutealne mišice, zato jo fitnes inštruktorji priporočajo tako ženskam kot moškim.

Škarje za noge.

Leži na hrbtu, spodnji del hrbta pritisnite na tla. Roke so iztegnjene ob straneh telesa, dlani so pritisnjene na tla. Roke ostanejo ves čas vaje negibne.

Z rahlo pokrčenimi koleni dvignite noge 15 cm od tal. To bo vaš začetni položaj.

Zdaj dvignite levo nogo do 45°, desno pa spustite navzdol na razdaljo 5-8 cm od tal. Obrnite gibanje tako, da spustite levo nogo in dvignete desno nogo, ne da bi se dotaknili tal. Noge se premikajo v navpični ravnini. Izvedite največje število ponovitev.

“Škarje« z nogami, ki ležijo na trebuhu. To je različica prejšnje vaje, ki se izvaja na enak način, vendar le leže na trebuhu.

V tem primeru se noge premikajo v vodoravni ravnini. Je bolj delovno intenziven in učinkovit kot prejšnja različica.

Usločen hrbet s podporo na rokah.

Ležite na trebuhu, naslonite se na roke, hkrati dvignite glavo, roke in noge z lokom v spodnjem delu hrbta. To je lažja različica prejšnje vaje. Naredite to čim večkrat.

Kolo. Zelo preprosta vaja. Če moški zaradi šibkih trebušnih ali hrbtnih mišic ne more izvesti prejšnjih treh vaj, lahko izvaja te preproste gibe.

Ležite na hrbtu, dvignite noge in se pretvarjajte, da vozite kolo, takšna gimnastika za adenom prostate bo pripomogla k izboljšanju krvnega obtoka v medeničnem tkivu.

Terapevtsko gimnastiko za prostatitis in adenom prostate lahko dopolnite s položaji indijske jogijske gimnastike.

Lotusova poza.

V tem položaju je presredek raztegnjen, kar pomaga pri oskrbi s krvjo.

Iztegnite noge naprej. Zgrabite levo nogo in postavite stopalo ob desno stegno. Nato pokrčite desno nogo in jo potisnite v prostor med stegenskimi in mečnimi mišicami. Zdaj bosta obe nogi med vašimi stegni in meči.

Da bi dosegli terapevtski učinek, morate ostati v njem 5 do 15 minut po tem, ko zavzamete pozo.

Stojalo za ramena, breza. V tem položaju izteka kri iz presredka, kar je pomembno pri lajšanju bolečin zaradi raztezanja presredka.

Če želite zavzeti to pozo, morate ležati na preprogi, se sprostiti, počasi poravnati noge in jih prav tako počasi dvigniti. Hrbtenica, medenica in noge naj zavzamejo navpičen položaj. Podprite hrbet z rokami. Komolci počivajo na tleh, brada pa pritiska na prsni koš. Zadnji del deltoidov in vrat se dotikajo preproge. Ne dovolite, da bi se vaše telo zibalo, noge imejte zravnane. V tem primeru se položaj telesa ne vzdržuje z napetostjo, temveč z ohranjanjem ravnotežja.

Vaja za raztezanje.

Ta poza zelo dobro raztegne spodnji del hrbta, zadnjico, presredek in zadnji del stegen.

Sedite na tla, poravnajte hrbet, iztegnite noge. Nagnite se naprej in s kazalci primite velike prste na nogah. Upognite se naprej, dokler se vaš obraz ne dotakne kolen (ali kolikor lahko). Poskusite, da ne upognete kolen in ne dvignite pete s tal. Roke so pokrčene v komolcih in komolci naslonjeni na tla. Napnite trebušne mišice, tako boste lažje raztegnili hrbet in boke. Starejši moški ali moški s prekomerno telesno težo lahko držijo gležnje.

Da bi zagotovili terapevtski učinek, morate ostati v tem položaju 3 do 10 minut. Priporočljivo je, da začnete s pol minute in postopoma podaljšujete do za vas sprejemljivega časa.

Tisti, ki jim je težko izvajati to vajo, jo lahko izvajajo izmenično z eno nogo in isto roko.

Kompleks zdravljenja prostate lahko dopolnite z drugo vadbo, ki je mnogim od nas tako znana, da ob skoraj vsak dan sploh ne pomislimo na njen zdravilni učinek. ta .

Ne glede na to, kako mamljivo je, da bi se ob koncu delovnega dne domov odpeljali z dvigalom, se temu izognite in pojdite po stopnicah peš. Med vadbo povečajte obremenitev, najprej stopite čez stopnico, nato pa čez dve ali celo tri. Verjemite, težko si je sploh omisliti boljšo vajo za izboljšanje tonusa prostate in indirektno masažo. Poleg tega boste na tej poti izboljšali splošne fizične lastnosti telesa, povečali njegovo vzdržljivost in zmanjšali utrujenost.

Hladen in vroč tuš na perinealno področje. Ta postopek odlično poveča pretok krvi v organih, na katere se nanaša.

To morate storiti takole - usmerite tok iz prhe v perinealno območje in spremenite njegovo temperaturo na naslednji način:

Topla voda, temperatura 40-45 stopinj. - 30 sekund.

Hladna voda pri sobni temperaturi - 15 sekund.

Ne pretiravajte s hladno vodo, saj si lahko škodujete. Trajanje postopka je 3-5 minut. Bolje je, da postopek opravite zvečer pred spanjem.

plavanje

Med plavanjem so vključene vse človeške mišice, zato kri aktivno kroži po telesu. Tudi učinkovito orodje za preprečevanje prostatitisa so zlasti srčni simulatorji. Kljub svoji preprostosti ta simulator učinkovito kroži kri po telesu brez udarnih obremenitev sklepov.

Biti zdrav!

to nastanek tumorja, ki ga povzroča proliferacija hiperplastičnih tkivnih celic. Praviloma so predstavniki močnejšega spola ogroženi, vendar V nekaterih primerih se lahko bolezen pojavi pri mladih.

Slika 1: Če je bolezen v začetni fazi, je težavo mogoče premagati s pomočjo zdravil in fizikalne terapije. Vir: flickr (centrkurort_photo).

Ko je potrebna vadba

Pogosto zaradi starosti je lahko kontraindicirano. Telesna vadba ima v tem primeru pomemben pozitiven učinek. Edini pogoj v tem primeru je uravnavanje obremenitev glede na starost.

Opomba! V obdobju rehabilitacije po operaciji je pogosto predpisana fizikalna terapija.

Prednosti gimnastike in vadbene terapije

Omogočajo vam ne samo, da se znebite neprijetnih občutkov med uriniranjem, ampak tudi prispevajo k zdravju telesa kot celote:

• izboljšati krvni obtok;
• krepi trebušne mišice;
• upočasni rast tumorja;
• stabilizirati krvni tlak;
• aktivirati imunske procese telesa.

Opomba! Potek vadbene terapije predpiše lečeči zdravnik ob upoštevanju bolnikove starosti, telesnega tipa in stopnje bolezni.

Slika 2: Za preprečevanje adenoma prostate se moškim priporoča jahanje konja, kadar koli je to mogoče. To pomaga izboljšati krvni obtok in okrepiti medenične mišice. Kontraindikacije vključujejo zlasti visoko starost in veliko težo. Vir: flickr (Foto Doc).

Kompleks vaj za adenom

Vse vaje, ki se izvajajo za adenom prostate, so razdeljene na statične in dinamične.

• Statično. Pri izvajanju statičnih vaj je pacient v negibnem stanju. vaje posebej primeren za moške, ki vodijo sedeč način življenja obremenjen s sedečim delom.
• Dinamično. te obremenitve so bolj raznolike - sklece, počepi, upogibi. Da bi telesna vzgoja prinesla rezultate, morate redno izvajati vaje.

Vaje med sedenjem in stanjem

Dobre rezultate opazimo pri izvajanju vaj v stoječem in sedečem položaju. Za izvedbo kompleksa morate nositi ohlapna oblačila.

1. Začetni položaj (IP) - stoji, roke počivajo na ravni površini. Noge prekrižamo tako, da desno okončino potisnemo naprej, levo pa nazaj. Ob vdihu se dvignite na prste in čim bolj stisnite glutealne mišice. Število ponovitev je najmanj 10.
2. IP - roke na pasu, noge narazen, prsti navznoter. Ko izdihnete, morate počepniti, globina počepa je lahko nepomembna. Ob izdihu se vzravnajte, hrbet naj bo vzravnan. Vajo ponovite vsaj 5-6 krat.
3. Stojte naravnost, roke vzdolž telesa. Med vdihom dvignite roke, nato se vrnite nazaj. Naredite to med drugimi vajami, da obnovite dihanje.
4. Sedenje na klopi, roke na kolenih. Premaknite medenico naprej, roke naj ostanejo nepremične. Enako gibanje se izvede v obratnem položaju. Ponovite vsaj 6-7 krat.
5. IP - sedi na stolu, prekrižane noge b. S silo umaknite rektum in napnite medenične mišice. Ostanite v tem položaju nekaj sekund, število ponovitev 5.

Vaje leže na boku

1. Leži na boku, roke vzdolž telesa. Dvignite in spustite prosto nogo čim višje. Ponovite 4-5 krat, sčasoma lahko število ponovitev povečate. Nato morate ponoviti vajo za drugo nogo.
2. Leže na levem boku naredite vajo škarje.. Ko izdihnete, se položaj nog spremeni. Ponovite vsaj 8-9 krat, enako naredite na drugi strani.
3. IP - leži na levi strani. Ob vdihu dvignite obe nogi od tal, ob izdihu obe nogi spustite in sprostite. Ponovite vsaj 5-krat.

Vaje na vseh štirih

Ta kompleks je kontraindiciran pri moških z žilnimi težavami(krčne žile, krvni strdki). Preden jih izvedete, se morate posvetovati z zdravnikom.

1. Klečanje, med vdihom potegnite levo nogo proti nasprotni roki in ob izdihu zavzemite začetni položaj. Ponovite 5-7 krat za levo nogo.
2. Pacient je na kolenih, roke počivajo na tleh pred seboj. Vdihnite - dvignite roke pred seboj, izdihnite - vrnite se v začetni položaj.
3. IP - klečanje, izvajajte počasne krožne gibe medenice v nasprotnih smereh. Ponovite ne več kot 5-krat, ne več kot 3 pristope.
4. Pacient stoji naslonjen na posteljo ali mizo, med vdihom udarite naprej. Ob izdihu se vrnite v začetni položaj.

Druge vaje

1. Hoja po zadnjici- vaja, s katero lahko okrepite mišice bokov in medenice. IP - sedenje na tleh na zadnjici, ravne noge iztegnjene. Začnite se premikati tako, da si rahlo pomagate z rokami, ne da bi se z njimi dotaknili tal. Gibanje naprej in nazaj. Ta vaja blagodejno vpliva na

700 kitajskih vaj za zdravljenje in preprečevanje 100 bolezni Lao Mina

Vaje za adenom prostate

Te vaje se lahko uporabljajo kot samostojna masaža prostate z glutealnimi mišicami. Poleg tega bodo okrepili mišično tkivo mehurja.

1. Začetni položaj: Ležanje na hrbtu. Noge pokrčite v kolenih in iztegnite roke ob telesu. Brez uporabe rok razmaknite kolena in jih premaknite do 20-krat.

Po tem globoko vdihnite in stisnite glutealne mišice in anus. Izdih.

Stisk zadnjice ponovite 7-krat.

2. Začetni položaj: Ležanje na hrbtu. Poravnajte noge, stopala skupaj in roke ob telesu. Ne da bi ločili stopala, jih potegnite proti medenici in se vrnite v prvotni položaj. Ponovite gibanje do 20-krat.

3. Začetni položaj: Ležite na desni strani, noge so ravne. Desna roka je pod glavo, leva je iztegnjena ob telesu. Dvignite ravno levo nogo navzgor - 7-krat.

4. Začetni položaj: Ležite na levi strani, noge so ravne. Ponovite prejšnjo vajo in dvignite desno nogo.

5. Začetni položaj: Ležite na desni strani, noge so ravne. Desna roka je pod glavo, leva je iztegnjena ob telesu. Zamahajte z levo nogo naprej in nazaj in jo premaknite čim dlje. Za gibalno enoto se vzame »Zamah naprej – zamah nazaj«. Naredite 7 takih gibov.

6. Začetni položaj: Ležite na levi strani, noge so ravne. Ponovite prejšnjo vajo za desno nogo.

7. Začetni položaj: Leži na trebuhu, noge zravnane, roke pred prsmi naslonjene na dlani. Dvignite kolena od tal in močno stisnite anus. Naredite 7 takih gibov.

8. Začetni položaj: Stojte na kolenih in se oprete na dlani (roke ravne). Stopite z desnim kolenom proti levi dlani in se vrnite v začetni položaj.

Enako gibanje ponovite od leve noge do desne dlani. Z vsako nogo naredite 7 korakov.

9. Začetni položaj: Sedenje na tleh, noge iztegnjene naprej, roke na bokih. Hrbet je raven. Pomikajte se po tleh na zadnjici (naprej in nazaj) 5 minut.

10. Iz prejšnjega začetni položaj»hodite« po zadnjici do visoke opore. Upognite kolena in jih prekrižajte. Držite se opore, dvignite se na prste, močno stisnite anus - 7-krat.

To besedilo je uvodni del. Iz knjige Zdravljenje prostatitisa in drugih bolezni prostate s tradicionalnimi in netradicionalnimi metodami avtor Daria Vladimirovna Nesterova

avtorja Mike Moreno

Iz knjige Kako ustaviti staranje in postati mlajši. Rezultat v 17 dneh avtorja Mike Moreno

Iz knjige Zdravljenje bolezni genitourinarnega sistema avtor Svetlana Anatoljevna Mirošničenko

Iz knjige The Best Health Recipes avtor Genadij Petrovič Malahov

Iz knjige Homeopatsko zdravljenje psov in mačk avtorja Don Hamilton

Iz knjige Zdravje moških. Nadaljevanje polnega življenja avtor Boris Gurevich

Iz knjige Kako povrniti zdravje po bolezni, poškodbi, operaciji avtorica Yulia Popova

Iz knjige Vaje za notranje organe pri različnih boleznih avtor Oleg Igorevič Astašenko

Iz knjige Vodka, luna, alkoholne tinkture pri zdravljenju telesa avtor Yu N. Nikolaev

Iz knjige Čebelarski izdelki. Naravna zdravila avtor Jurij Konstantinov

Iz knjige iz leta 1777 nove zarote sibirskega zdravilca avtor Natalija Ivanovna Stepanova

24.04.2017

Če je diagnosticiran adenom prostate, je bolniku predpisana terapevtska gimnastika, ki je sestavljena iz posebnih telesnih vaj.

Če govorimo o tradicionalnem zdravljenju adenoma prostate, so to zdravila. Vzporedno s tradicionalno medicino se uporabljajo tradicionalna medicina in terapevtske vaje.

Zakaj je vadba pomembna

Vsak živ organizem se stara in moško telo ni izjema. Staranje povzroča hormonske motnje, kar ogroža pojav adenoma.

Ko patologija raste, se pojavi značilen simptom, redna želja po praznjenju mehurja. Sčasoma lahko urin preneha izhajati. To pomeni, da se je adenom povečal in blokiral kanal. Potem bo potreben samo kirurški poseg.

Najpogosteje se za zdravljenje adenoma prostate uporablja operacija in zdravila. Vendar pa obstaja še en učinkovit način, tovaje za adenom prostate.

Prve znake bolezni lahko opazimo pri moških, starejših od petdeset let. Toda ko moški dosežejo petinšestdeset let, bolezen prizadene skoraj devetdeset odstotkov vseh moških.

Terapija bolezni poteka predvsem v kompleksu, zato se uporabljajo naslednji ukrepi:

• Uporaba zdravil.
• Kirurški poseg.
• Po posebni dieti.
• Spremembe življenjskega sloga.
• Redna vadba.

Vaja ne bo tako pomagala pri celjenju kot operacija. Vendar bo še vedno pomagalo učinkovito izvajati zdravljenje z drugimi sredstvi.

Mnogi moški, starejši od šestdeset let, zaradi določenih kontraindikacij ne morejo opraviti operacije. V takšni situaciji pride na pomoč gimnastika za adenom prostate.

Lahko pozitivno vpliva na celotno telo in ustavi nadaljnjo rast patologije. Ker se po izvajanju vaj v mali medenici izboljša krvni obtok. To vpliva na odpravo bolezni in je dobra preventiva bolezni.

Kompleksi gimnastičnih vaj

Za okrevanje po bolezni usposobljeni zdravniki svojim bolnikom svetujejo vadbeno terapijo (kompleks fizikalne terapije), ki vključuje:

Kompleks statične gimnastike

Glavni cilj takšnih vaj je vzdrževati trebušne mišice v tonusu, pa tudi vse organe, ki se nahajajo v medeničnem predelu. Da bi dosegli želeni rezultat, je treba vaje izvajati redno, po možnosti večkrat na dan. Ta sklop vaj je primeren za moške, ki imajo sedeče delo.

Po izvedbi ustreznih vaj bo moški okrepil naslednje mišice:

• Zunanje in notranje mišice stegen.
• Trebuh in trebušne mišice.
• Mednožje.

Torej, nekaj vaj: na kolenih, komolce naslonite na tla, ostanite v tem položaju dve minuti. Sedite na stolu, stisnite kolena, ostanite v tem položaju, dokler ne začutite tresenja v nogah. Medtem ko ostanete na stolu, eno minuto tesno povlecite trebuh. Ležite na hrbtu, dvignite noge navpično, da ne dvignete zadnjice s tal, držite se, kolikor lahko. Ta vaja vam bo pomagala okrepiti trebušne mišice.

Kompleks dinamične gimnastike

Vaje za adenom prostate, ki so vključene v dinamični kompleks, pomagajo človeku lažje prenašati celotno terapijo. Poleg tega vam dobro dvignejo razpoloženje in vas napolnijo z energijo.

Zato morate narediti naslednje vaje:

• Ležite na trebuhu, vzemite noge v roke in se poskušajte dvigniti. Naredite to, kolikor želite, vendar le tako, da vam to stanje ne povzroča nelagodja.
• Sklece. Lahko jih naredite s katere koli površine, vendar ne pretiravajte.
• Usedite se na tla in iztegnite noge predse. Treba je hoditi po zadnjici naprej in nazaj, ne da bi si pomagali z okončinami.

Takšne telesne vaje za diagnosticiran adenom prostate je treba izvajati leže ali celo na kavču. Dvignite obe nogi in vrtite pedala, kot bi vozili kolo. To lahko storite enkrat na dan po pet minut.

Posebne obremenitve za celotno telo

Optimalna obremenitev se šteje pri upogibanju in dvigovanju telesa. Lahko naredite to vajo: počepnite, položite roke na kolena, vdihnite. Nato poravnajte noge, pustite roke v istem položaju, izdihnite. Če želite zakomplicirati vajo, morate počepniti in poskušati razširiti kolena na stran. Med vajo naj bo hrbet vzravnan, prav tako vdihnite, nato se nagnite naprej in izdihnite.

Poleg tega obstajajo tudi druge vaje za zdravljenje, veliko jih je. Zato lahko po seznanitvi z vsemi izberete tiste, ki so primerne zase, ki jih lahko izvedete. In ni treba razmišljati o izbiri, vsi so primerni za pomoč bolniku.

• Zjutraj in zvečer lahko izvajate naslednje vaje: med vdihom dvajsetkrat umaknite anus, pri izdihu pa se sprostite.
• Med praznjenjem mehurja lahko poskusite zadržati curek in hkrati napeti mišice prostate. Postopek traja nekaj sekund. Dolgo časa ni treba vzdrževati napetosti. To morate storiti približno tridesetkrat, če boste takšne vaje izvajali redno, se bo krvni pretok v prostati izboljšal.
• V predelu mednožja se usedite na teniško žogico. Pomagajte si z rokami in pet minut obdržite ravnotežje. Morda boste sprva čutili nelagodje ali bolečino, ni se vam treba bati in se ustaviti. Takšne terapevtske vaje lahko nekoliko nadomestijo masažo prostate.
• Najbolj prijetno vadbo lahko upravičeno imenujemo seks. Pri tej bolezni zdravnik ne prepoveduje spolne aktivnosti, daje le nekaj priporočil. Na primer, ne morete se ustaviti sredi spolnega odnosa, ne morete se zadržati in odložiti vrhunca ter nenadoma ustaviti spolnih gibov genitalij. Med nastopom orgazma se mišice okoli anusa in prostate napnejo in sprostijo v pravilnem ritmu. Ta blagodejno vpliva na prostato, kar je že večkrat potrjeno, zato je orgazem boljši postopek kot običajna masaža prostate.
• Vaje joge so odlične za zdravljenje adenoma. Na primer, prednosti položaja lotosa bodo, če ostanete v tem položaju približno petnajst minut. Za zmanjšanje bolečine v perineumu lahko izvedete tako preprosto vajo, kot je "breza". Bolečina bo popustila, ker bo kri prenehala dotekati v žlezo. Dobra vaja bi bila tudi razcepi, ki jih morate začeti izvajati od tridesetih sekund in postopoma povečati čas na deset minut.
• Fizična vzgoja za adenom je lahko drugačna, na primer, lahko zavrnete dvigalo in hodite po stopnicah. Bo pa hoja nekoliko drugačna od običajne, pri plezanju je treba preskočiti eno stopnico, nato pa dve. Ta vaja bo pomagala izboljšati tonus prostate, ker je razvrščena kot posredna masaža. Poleg tega izboljša splošno stanje moškega telesa, postane bolj vzdržljivo, utrujenost izgine.
• Jahanje lahko imenujemo dobro zdravljenje. Med takšnimi postopki se človek ne le približa naravi, ampak tudi krepi mišice perineuma. Zato večina bolnikov raje uporablja to posebno terapijo bolezni, namesto izvajanja različnih terapevtskih vaj.

Preprečevanje bolezni

Če upoštevate priporočila specialista in redno izvajate masažo, posebne terapevtske vaje, obiskujete kopalnico in izvajate zeliščno zdravljenje, bo preventiva izvedena v celoti.

Skladno s tem se lahko izognemo pojavu tako neprijetne bolezni ali približamo bolnikovo stanje okrevanju.

Mnogi strokovnjaki po zdravljenju adenoma prostate svojim bolnikom svetujejo, naj ne prenehajo s telesno aktivnostjo. Ker ne zdravijo le prostate, ampak tudi druge bolezni, poleg tega lahko okrepijo telo in pacientu povrnejo moško moč.