Müasir həkimlər, psixoanalitiklər getdikcə daha çox əmindirlər ki, hamiləliyin gedişatının təbiəti, onun gedişatının xüsusiyyətləri, həmçinin doğuş və uşağın inkişafı, xüsusən də həyatın ilk ilində bir yetkinin həyatını proqnozlaşdırdığı ortaya çıxır. Sağlam və ağıllı bir körpəyə necə sahib olmaq olar?

Uşağın sağlam və ağıllı doğulması üçün əvvəlcədən konsepsiyaya hazırlaşmaq lazımdır. Valideyn olmaq vaxtının gəldiyinə qərar verərsənsə, yatmağa deyil, klinikaya və ya tibb Mərkəzi. Əvvəlcə testlərdən keçməli və hər hansı bir gizli şeyin olub olmadığını öyrənməlisiniz yoluxucu xəstəliklər, və əgər varsa, onları müalicə edin, çünki bəzi infeksiyalar (xlamidiya, ureaplasma ) hamiləliyin başlamasına mane ola bilər və əlbəttə ki, dölün inkişafı üçün təhlükəlidir. Xroniki xəstəliklərin olması halında müalicə kursu keçmək lazımdır. Antibiotik qəbul etdikdən sonra bədənin tam sağalması üçün bir neçə dövr gözləyin.

Bəs pis vərdişlər?

Zərərlidir, nikotin. İstəmək sağlam uşaq Sonra siqareti dayandırın! Və tamamilə tərk edə bilmirsinizsə, heç olmasa konsepsiya, hamiləlik və qidalanma dövründə siqareti dayandırın. Həm də unutmayın ki, təkcə siqaret deyil, hətta qəlyan da zərər verir (bir saat qəlyan çəkmək hisə verilmiş bir qutu siqareti əvəz edir).

Və spirt. Bir stəkan quru qırmızı şərab və ya bir qurtum tonik sizin üçün faydalı olduğu düşüncəsi ilə özünüzü əyləndirməyin. Hətta ən zəif spirt gələcəkdə körpə üçün müxtəlif fəsadlar yarada bilər - zəifləmiş toxunulmazlıq, zehni qabiliyyətlərin azalması, süstlük və ya əksinə, hiperaktivlik, nevroloji və fiziki anormallıqlar.

Faydalı vitaminlər!

Hamilə qadınlara lazımdır , lakin onlar iştirak edən həkim tərəfindən məsləhətləşərək təyin ediləcəklər. Ancaq hamilə qalmağı planlaşdıran qadınlar E vitamini içməlidirlər (qan dövranını yaxşılaşdırır, təzyiqi azaldır); fol turşusu (hamiləlikdən əvvəl və 12 həftəyə qədər - malformasiya riskini azaldır və dölün yetişməsini yaxşılaşdırır); lesitin (təmin edir sedativ təsir göstərir, beyin funksiyasını yaxşılaşdırır, qanda xolesterinin səviyyəsini sabitləşdirir - bütün bu amillər sağlam orqanizmin inkişafı üçün çox vacibdir. sinir sistemi gələcək körpə).

ağlında nə var?

Qədim dövrlərdən bəri Rusiyada hamilə qadının davranışı üçün bir sıra qaydalar var idi. Gələcək ana sakit, şən və xoşbəxt olmalıdır (ana yaxşıdırsa, körpə də yaxşıdır). O, qayğı ilə əhatə olunmuş, gündəlik çətinliklərdən qorunmuş, onun hüzurunda idi , döyüşmək və söyüş söymək.

Alimlərin uzunmüddətli müşahidələri təsdiq edir ki, uşaq ana bətnində aldığı hansı siqnallara görə sonrakı həyatında xoşbəxt və ya bədbəxt, aqressiv və ya yumşaq, sakit və ya əsəbi olur. Bu siqnalların ötürülməsinin əsas mənbəyi isə uşağın doğulması ilə bağlı qorxu və şübhələri doğmamış körpəyə psixoloji travma yarada bilən anadır. Qadın həyatdan həzz alırsa, körpə harmoniyanın və sevincin nə olduğunu hiss edir.

Körpəniz qarın içərisindəki həyatı ilə bağlı yaxşı xatirələrə sahib olacaq, əgər:

• bütün doqquz ay uşağınızla danışacaqsınız, yeni hisslərdən həzz alacaqsınız, stresli vəziyyətlərdən qaçacaqsınız;
• daha tez-tez gözəlliklə əhatə olunacaqsınız. Sakit musiqi, parkda və ya meşədə gəzinti, yaxşı kitablar, sakit və mehriban filmlər və cizgi filmləri - bunlar hamısı sizin üçündür;
• Uşağınızın hansı cinsdə olacağı ilə bağlı narahat olmayacaqsınız. Əks halda uşaqda mənfi münasibət yarana bilər: “O, məni istəmir. Hamını məyus edirəm. Məndə hər şey səhvdir ... "Uşağınızı bu təcrübələrdən məhdudlaşdırın! Ən əsası odur ki, o sənindir və cinsindən asılı olmayaraq, o, dünyanın ən yaxşısıdır!

Özünüzü dinləyin, nəyin sizə həzz verdiyini, nəyin sakitləşdirdiyini, dəstəkləyən, enerji və güc verdiyini anlayın. Bundan asılı olaraq, özünüzü təşkil etməyə çalışın yeni həyat indi doğmamış körpə ilə.Təbiət qadın bədəni mütləq təşəkkür edəcək.

• Yorğunluq, qorxu və narahatlıq hissi tamamilə yox olacaq. Bu, inam, sevinc və xoşbəxtlik hissi ilə əvəz olunacaq.
• Körpənizin az və ya heç bir stress olmadan asan doğuş ehtimalı daha yüksək olacaq və siz doğum sonrası depressiyanı minimuma endirəcəksiniz.
• Bu şəkildə doğulan uşağın tərbiyəsi kifayət qədər asandır və onun valideynləri ilə ünsiyyətdə problemi olmayacaq.

Siz keçmək lazımdır tibbi yoxlama. Bəzi cinsi yolla keçən xəstəliklər (STD) infeksiyanın daşıyıcısı tərəfindən diqqətdən kənarda qala bilər, lakin onlar hamiləliyin gedişatına ən ağır şəkildə - kəsilmə təhlükəsindən dölün inkişaf patologiyasına qədər təsir göstərir. Hər iki valideynin müayinəsi lazımdır, konsepsiyadan əvvəl müalicəyə başlamaq lazımdır.

Hamiləlik qadın orqanizmi üçün kifayət qədər ciddi bir yükdür. Sağlamlığınızı əvvəlcədən gücləndirin, çünki "zəif əlaqələr" sizi ciddi şəkildə aşağı sala bilər. Tamamilə sağlam dişlər bu günlərdə nadir haldır. Konsepsiyadan əvvəl diş həkimini ziyarət edin - hələ də bunu etməlisiniz, lakin hamiləlik dövründə novokain və oxşar dərmanlar istifadə etmədən etmək daha yaxşıdır. Qazma dəhşətindən yaranan stress nə sizə, nə də uşağa fayda verməyəcək.

Hər şeyə şəfa ver iltihabi proseslər kontrasepsiyadan imtina etməzdən əvvəl: hamiləlik antibiotiklərə əks göstərişdir.
Uşaqlıqda məxmərək olub olmadığını xatırlayın. Əks təqdirdə, əvvəlcədən peyvənd etmək daha yaxşıdır. Hamiləliyin ilk trimestrində rubella ağır fetal patologiyalara səbəb ola bilər.

Valideyn olmağa qərar verdiyiniz andan etibarən ayıqlıq sizin həyat tərzinizdir. Siqaretin və alkoqolun dölün inkişafına, xüsusən də beyninə zərərləri barədə heç kimə danışmaq lazım deyil. Siqaret və spirtdən əvvəlcədən imtina edin ki, mikrob hüceyrələri bu zəhərlərin təsiri olmadan yetişsin.

Uşağın ağıllı doğulması üçün gələcək ananın qidalanması düzgün və tam olmalıdır. Heyvanlar üzərində aparılan təcrübələr göstərmişdir ki, çoxlu doymamış yağ turşularının olmaması balanın gələcəkdə daha pis inkişaf etməsinə və öyrənmə qabiliyyətini itirməsinə səbəb olur. Belə ki, balıq yağı və kətan yağı- sənin seçimin. Yağlı siyənək amin turşuları və digər unikal kompleks ehtiva edir faydalı maddələr- özünüzün və uşağınızın sağlamlığı üçün yeyin. Beyin hüceyrələrinin formalaşması üçün lazım olan vitaminləri almaq üçün təzə tərəvəz salatlarını kətan toxumu və ya zeytun yağı ilə səpin. yağ turşusu Omega 3 və Omega 6.

Qaraciyər və sarısı lesitin ehtiva edir - bu, bədənə yağda həll olunan vitaminləri mənimsəməyə kömək edir, xolesterolu azaldır və sinir sistemini gücləndirir. Və əlbəttə ki, pəhrizinizdə tərəvəz və meyvələr bütün formalarda, tercihen təzə olmalıdır. Vitamin və mineral komplekslər- bu " təcili yardım» orqanizm.

Fiziki fəaliyyət sağlam qidalanma qədər vacibdir. Hərəkətdə mümkün qədər çox vaxt keçirməyə çalışın. İşə gedib-gələrkən yolun heç olmasa bir hissəsini piyada getməyi bir qayda edin. Hamilə qadınlar üçün xizək sürmək və ya velosiped sürmək çətindirsə, üzgüçülük qalır - yayda açıq suda, qışda - hovuzda. Asudə təmiz havada qanınızı uşağın beynini qidalandırmaq üçün lazım olan oksigenlə doyuracaq.

Pis təsir ananın stresli şərtləri dölün inkişafına təsir göstərir. Təbii ki, narahatlıq və bəlalardan qaçmaq mümkün deyil. Bundan əlavə, hamiləlik dövründə bir qadının hormonal sistemi yenidən qurulur, buna görə də həmişə adekvat cavab vermir. çətin vəziyyətlər. Sizə uyğun olan bəzi istirahət texnikasını öyrənməyə çalışın - bu, təcrübələr üzərində dayanmamağa və çətinliklərin ölçüsünü şişirtməməyə kömək edəcək.

Ağıllı uşaq, erkən uşaqlıqdan etibarən həmyaşıdlarının inkişafında üstün olması, şübhəsiz ki, valideynlər üçün bir sevincdir. Artıq daxil məktəbəqədər yaş ağıllı uşaq yaradıcı fəaliyyətə meyllidir və yaşlarından kənarda parlayır yüksək səviyyə intellekt. Ona görə də dünyada elə bir valideyn yoxdur ki, övladının ağıllı və sağlam insan kimi böyüməsini xəyal etməsin.

Çox Xalq burada nə məsləhət verəcəyini deyəcəklər, çünki hər şey təbiət tərəfindən müəyyən edilir və ağıllı valideynlər varsa, ağıllı uşaqlar doğulur. İnsan dühası həqiqətən genetikadan çox asılıdır. Üstəlik, ananın intellektual qabiliyyət səviyyəsi atadan daha çox miras qalır. Bununla belə, ata tərəfdən irsiyyət də mühüm rol oynayır, əgər o, ağıllıdırsa və ya ailəsində parlaq əcdadları varsa, yüksək intellektə malik bir uşaq dünyaya gətirmə ehtimalı çox artır. Dünya alimləri körpənin zehni qabiliyyətlərinin hələ doğuşdan əvvəl formalaşmasına təsir edən amillərin öyrənilməsinə böyük diqqət yetirirlər. Bu amillərdən bəzilərinə baxaq:

1. Səviyyə intellektual ananın bacarığı uşağa ötürülür. Alimlər siçanlar üzərində apardıqları təcrübələrdə sübut etdilər ki, bütün hadisələr uşaqlıq və yetkinlik analar uşağın bacarıqlarına təsir edir. Dişi siçanların köməyi ilə yaddaş yetişdirmək və inkişaf etdirmək üçün müxtəlif testlər aparılıb məşq edin. Bu təlimi alan siçanlar eyni gen dəyişikliyi ilə nəsillər dünyaya gətiriblər və onların nəsli xüsusi təlim keçməsə də, ana siçanlarla eyni yaddaş nümayiş etdirib. Bu təcrübə onu deməyə əsas verir ki, əgər ana uşaqlıqdan məntiqi inkişaf etdiribsə və beynini məşq edibsə, o zaman uşaq artıq eyni səviyyədə intellektlə doğulacaq. Ağıllı uşaq dünyaya gətirmək şansını artırmaq üçün alimlər hamilə qadınlara intellekt inkişaf etdirmək üçün krossvordlar və bulmacalar həll etməyi məsləhət görürlər.

2. amerikan alimlər sübut ediblər ki, uşağın intellektinin 20%-i onun ana bətnindəki həyat şəraitindən asılıdır. Uşağın intellektinin hamilə qadının musiqi dinləməsindən asılı olduğuna dair əvvəlki fikirlər öz təsdiqini tapmayıb. Hamiləlik dövründə musiqi dinləmək yalnız körpənin eşitmə inkişafına təsir edir. Bu gün elm adamları əmindirlər ki, uşağın intellekti qadının hamiləlik dövründə qidalanmasından asılıdır. Onların fikrincə, omeqa-3 yağ turşuları və məşhur B4 vitamini olan xolin körpənin İQ-yə təsir edir. Omeqa-3 yağ turşuları boldur yağlı balıq, və kolin - yumurta, mal əti, süd məhsullarında. Buna görə də alimlər hamiləlik dövründə qadınlara bu qidalardan daha çox istifadə etməyi tövsiyə edirlər.

3. Kəşfiyyat uşaq hamilə qadının bədəninin vəziyyətindən asılıdır. Qadın 19-28 yaş arası uşaq dünyaya gətirməlidir. Alimlərin fikrincə, qadın nə qədər yaşlı olarsa, ağıllı uşaq dünyaya gətirmək şansı bir o qədər az olar. Hamiləliyi əvvəlcədən planlaşdıraraq, uşağın konsepsiyasına şüurlu şəkildə yanaşmaq lazımdır. Təsadüfi cinsi əlaqə, siqaret çəkmə, valideynlərin spirtli içki qəbul etməsi əqli qüsurlu uşaqların doğulmasına səbəb ola bilər. Bir ginekoloqla məsləhətləşmədən hamiləlik dövründə dərman istifadə edə bilməzsiniz.
qadın kimi sağlam və güclü hamiləliyə yaxınlaşmalıdır xroniki xəstəliklər, diabet, anada metabolik problemlər, çox vaxt uşaqda beyin inkişafına mənfi təsir göstərir. Həmçinin alimlərin araşdırmaları göstərib ki, hamiləlik zamanı şiddətli stress uşaqlıq yolunun qan tədarükünü pisləşdirir və dölün beyninin inkişafına mane ola bilər. Buna görə də qadın hamiləlik dövründə narahat olmamalıdır, həmişə pozitiv və sakit olmalıdır. İnkişafın prenatal mərhələsində körpə ilə danışan ananın sakitləşdirici səsi onu hazırlayır müsbət ton. Belə uşaqlar ana bətnində olarkən də şeirləri, səsləri, mahnıları əzbərləyə bilirlər. Alimlər hamilə qadınlara doğuşdan 1,5 ay əvvəl körpəyə şeir və nağıl oxumağı tövsiyə edir, uşaq artıq bu dövrdən onları əzbərləyə bilir.

Diqqət kəşfiyyat! Ya da necə ağıllı uşaq dünyaya gətirmək olar...

Çoxdan gözlənilən hamiləlik, yaxınlaşan analıq kimi müqəddəs bir duyğu, ürəyinizin altında yeni bir həyatın təsvirolunmaz hissi... Gələcək ananın başında hansı fikirlər qaynayıb-qarışır? O, nədən narahatdır? Körpənin sağlam, ağıllı və xoşbəxt olması üçün...

www.youtube.com

Hər kəsin öz xoşbəxtlik tərifi var. Fəlsəfə baxımından bu tərəfə təsir etmək gələcək həyat nisbətən çətindir.Amma övladlarımızın sağlamlığı və intellekti birbaşa bizdən - valideynlərdən asılıdır.

Sağlamlıq və ağıl praktiki olaraq ayrılmaz anlayışlardır. Buna görə də, aşağıda təsvir edilən hərəkətlərin alqoritmi həm ağıllı, həm də sağlam bir körpənin doğulmasına kömək edəcəkdir.

Təsir edə bilmədiyimiz şeylərdən başlayaq...

Bu, həyatımızı çəkən Rəssamın vəsiyyətidir. Sadə və sadə - taleyi ... (mən buna inanıram). Və sırf elmi sahə - genetika.

Valideynlərin irsiyyəti, təbii ki, uşaqların zehni qabiliyyətlərinə təsir göstərir. Və ana genləri körpənin zehninə atanın genlərindən daha çox təsir edir. Ağıllı analar daha çox ağıllı uşaq dünyaya gətirirlər.

Müxtəlif mənbələrə görə, irsi meyl zəkanı 40-70% müəyyənləşdirir. Qalan hər şey xarici mühitin təsiridir. Körpənin intrauterin inkişafı, hamilə qadının həyat tərzi və doğuş - bu, çox "xarici mühitin" əsas hissəsidir.

Taleyə və genlərə ümid azdır. Fəaliyyətlə dəstəklənən istək lazımdır. Bu haqda daha sonra.

Bir uşaq haqqında onun konsepsiyasından əvvəl düşünmək axmaqlıqdır və ya ...

Bir çox bədii kitab oxuyanlar ön sözü atlayırlar. Gəlin birbaşa əyləncəli hissəyə keçək. Körpə sahibi olmaq məsələsində "giriş", yəni hamiləliyin planlaşdırılması çox vacibdir.

vpolozhenii.com

Valideyn olmağa hazırlaşan tərəfdaşlar sağlamdırmı? dost ya yox pis vərdişlər? anlayış sağlam yemək melankoliya oyadır, yoxsa bu həyat tərzidir? Fol turşusu- məktublar toplusu və ya əhəmiyyətin şüurlu bir anlayışı? Bu sualların cavabı və nəticələri, məncə, hər kəsə aydındır.

Beyin və sinir sisteminin sonradan formalaşacağı sinir plitəsinin döşənməsi intrauterin inkişafın 11-ci günündən başlayır. Yəni bir qadın hələ hamiləliyi haqqında bilmədiyi zaman! Buna görə də, necə gələcək ana Bədəninizi yeni bir həyatı qəbul etməyə hazırladı, bu həyatın keyfiyyətinə bağlıdır.

Bütün 9 aylıq ana və körpə bir-biri ilə bağlıdır. Bu əlaqə döllənmədən sonra 10-cu gündən, embrion uşaqlığın divarına yapışmağa başladığı zaman yaranır. Xorion, 16-cı həftədə isə plasenta əmələ gəlir.

Yalnız yaxşı formalaşmış bir "uşaq yeri" körpəyə ananın bədənindən faydalı olan hər şeyi verə bilər, onu zərərlilərdən qoruya bilər və bununla da sağlamlığına və zəkasına etibarlı şəkildə təsir göstərə bilər.

Yenə də, uşağın gələcək "evinin" təməlinin qoyulması testdə görünən iki zolaqdan əvvəl baş verir ...

www.familia.md

Biz qurmaq istəyəndə yaxşı ev, planlar çəkirik, maketlər yaradırıq. Gözəl bir körpə dünyaya gətirmək istəyəndə taleyə ümid edirik... Hamiləliyinizi planlaşdırın!

Yaşasın! Mən hamiləyəm. Nə etməli?

Yenidən nəzərdən keçirməli olduğunuz ilk şey pəhrizinizdir. Hamilə qadının pəhrizi genişləndirilməli və artırılmalıdır. “İki nəfərlik yemək” ifadəsi o qədər də mənasız deyil. Bu, sadəcə bir tortdur, bir iki nəfər üçün kifayət edəcəksiniz və təzə tərəvəz ilə mal əti bir porsiya daha çox ola bilər. Hər şeydə ölçü və sağlam düşüncə yaxşıdır.

Məqalə zəka haqqında olduğundan, doğmamış uşağın zehni qabiliyyətlərinin formalaşmasına böyük təsir göstərən qida komponentləri aşağıda təqdim olunacaq.

• Omeqa-3 çoxlu doymamış yağ turşuları

Beynin strukturunun yarısından çoxu yağlar və onların zülallarla kompleksləri ilə təmsil olunur. Lipid tərkibində əsas əhəmiyyət kəsb edən omeqa-3 yağ turşularıdır ki, onlar impulsların sinaptik yarıq vasitəsilə ötürülməsində iştirak edirlər. Stressli dövrlərdə beynin dözümlülüyünü artırın.

cooktips.ru

Heyvanlar üzərində aparılan təcrübələr zamanı məlum oldu ki, hamiləlik dövründə əvəzolunmaz omeqa-3 yağ turşusunun olmaması gələcək körpənin intellektual qabiliyyətlərində ciddi pozulmalara səbəb olur. Məntiqi təfəkkür əziyyət çəkir.

Hamilə qadınlar üçün omeqa-3-ün gündəlik norması 2,5 qramdır.

Məhsullarda omeqa-3 poli doymamış yağ turşularının məzmunu cədvəli.

Tərkibində omeqa-3 olan pəhriz əlavələri yalnız həkim tərəfindən göstərildiyi kimi qəbul edilməlidir.

Maraqlı fakt: Amerikalı alimlər müəyyən ediblər ki, uşaqların intellektual inkişafı onların anasının fiqurunun tipindən asılıdır! Məlum olub ki, hamiləliyi planlaşdıran qadının beli ilə ombası arasındakı fərq nə qədər çox olarsa, onun ağıllı uşaq dünyaya gətirmə ehtimalı bir o qədər çox olar.

www.diets.ru

İzah çox sadədir. Bud nahiyəsinin dərialtı piyində omeqa-3 PUFA-ların kifayət qədər yüksək konsentrasiyası var ki, bu da artıq məlum olduğu kimi zəkaya çox faydalı təsir göstərir.

Omeqa-6 yağ turşuları olan qidaların pəhrizində həddindən artıq olması səbəbindən yuvarlaq bir qarın görünür. Tam əksini edirlər. Hamilə qadının bədənində yüksək miqdarda omeqa-6 olması ilə körpənin beyninin inkişafı maneə törədilə bilər.

• Kolin və ya B4 vitamini

Sinir sisteminin normal işləməsi impulsları bir neyrondan digərinə ötürən ən mühüm vasitəçi olan asetilkolin sayəsində baş verir. Asetilkolin bədəndə xolindən sintez olunur.

Həmçinin, B4 vitamini çatışmazlığı ilə neyronların qoruyucu miyelin örtükləri çökməyə başlayır.- çılpaq sinirlər əldə edilir ki, bu da məntiqi olaraq işlərində pozulmalara səbəb olur. Amma bizim hər hərəkətimiz, danışdığımız söz, hər düşüncəmiz əsəb impulsları toplusudur.

Yalnız nə vaxt yaxşı əlaqələndirilmiş iş sinir sistemi yüksək intellektə arxalana bilər.

tutknow.ru

Kolinin zehni qabiliyyətlərə təsirinin sübutu kimi ingilis alimlərinin təcrübəsini göstərmək olar. 10 gün ərzində bir qrup könüllü əlavə olaraq 10 q kolin qəbul etdi. Nəticə qısamüddətli yaddaşın əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmasıdır.

Minimum gündəlik dərəcəsi hamilə qadınlar üçün kolin -400-600 mq.

Cədvəlxolin tərkibi (B4 vitamini)məhsullarda.

• Yod

Yod çatışmazlığı nəticəsində döldə qalxanabənzər vəzi hormonlarının kəskin çatışmazlığı zehni inkişafın ağır, bəzən geri dönməz “pozulmasına” səbəb ola bilər. Bir uşağın beyninin formalaşması birbaşa hormonların səviyyəsindən asılıdır qalxanvarı vəzi T3 və T4.

tutknow.ru

Müxtəlif ölkələrdə aparılan araşdırmalar hamiləlikdən əvvəl yod preparatları qəbul edən və “dummy həb” qəbul edən analardan doğulan uşaqların fiziki və intellektual inkişafında fərqliliklər olduğunu göstərib. Üstəlik, əksər alimlər yodun yalnız hamiləliyin planlaşdırılması zamanı təyin edilməsinin sübut edilmiş faydalarını qeyd edirlər!

Hamilə qadınların gündəlik ehtiyacı 200 mikroqram yoddur.

Belarus Respublikası su, tərəvəz və meyvələrdə yod çatışmazlığı üçün endemik zonadır. Bununla belə, dövlət onun kəsirini (məsələn, yodlaşdırılmış duz, çörək və s.) doldurmaq üçün tədbirlər görür. qida məhsulları yüksək tələbat).

Buna görə də, hamiləlik dövründə (qida çatışmazlığını aradan qaldırmaq mümkün olmadıqda) gündə əlavə olaraq 100 mkq yod qəbul etmək kifayətdir.

Cədvəlyod tərkibiməhsullarda.

Hamiləlik və doğuş zamanı iki nəfər üçün nəfəs alın

oksigen. Təmiz hava. Dərindən nəfəs almaq ... Bəli, bəli və bu, zəkanın inkişafında vacibdir. Nə qədər vacibdir! Özünüzü havasız, havasız bir otaqda düşünün. istənilən yerinə yetirin zehni iş sadəcə dözülməz! Qurğuşun çəkisi kimi baş. Beyin qidalanır zəif siqnallar həyat...

www.9months.ru

Xüsusilə döldə olan beyin hüceyrələri də son dərəcə həssasdır oksigen aclığı(hipoksiya). Oksigen çatışmazlığı xroniki və kəskin ola bilər.

Pis vərdişlər, pis sosial və məişət şəraiti, oturaq həyat tərzi, gələcək anada ekstragenital xəstəliklər daimi oksigen çatışmazlığına səbəb ola bilər.

Hamiləlik dövründə xroniki hipoksiya körpənin böyüməsində və inkişafında gecikmə ilə doludur. Buna görə də, kobud desək, əgər sizə planşetlə evdə oturmaq və ya parkda gəzinti etmək təklif olunursa, tərəddüd etmədən ikincini seçin! Oksigen kokteyllərini sevirəm.

Kəskin hipoksiya 100% proqnozlaşdırıla bilməyən bir vəziyyətdir. Bu vəziyyətdə "yastıq qoymaq" həmişə mümkün deyil. Amma çalışacağıq.

Hamiləlik haqqında öyrənən kimi çoxları dərhal qorxmağa başlayırlar ... doğuş. Axı, qarşılaşma ehtimalı olan dövr doğuşdur kəskin hipoksiya döl ən böyüyüdür.

Xüsusilə ilk dəfə narahat olmaq, narahat olmaq, düşünmək normaldır. Ancaq titrəyən dizlərlə gəzmək və hamiləliyin zirvəsinə hazırlaşmamaq artıq axmaqlıqdır. Beləliklə, özünüzə yastıq deyil, kərpic "qoyursunuz" ...

Doğuşda olan bir çox qadın ağrıya hazır deyil və xoşagəlməz hisslər doğuşda. Qorxu və cəhalət öz işini görür. Nəfəs alma pozulur, davranış pozulur. Nəticə - uşaq və onun yalnız anasının verə biləcəyi oksigenə olan kəskin ehtiyacı unudulur.

nebolet.com

Doğuş və onun nəticəsi həm doğuşda olan qadından, həm də hərəkətlərdən asılıdır tibb işçiləri, və taleyin iradəsindən. Amma gələcək ana ilk növbədə hazır olmalı, köklənməli və özünə güvənməlidir. Doğuş zamanı qadının düzgün davranışı gələcək kiçik Kişinin intellektual sağlamlığının açarıdır.

Çox yazılıb. Ancaq bu, hamısı olmaya bilər ...

Gəlin ümumiləşdirək. Ağıllı, sağlam və xoşbəxt bir körpə dünyaya gətirmək üçün nə etmək lazımdır.

• Öz üzərində çalış ki, genlərindən utanmayasan.
• "Ön sözü oxuyun", yəni. hamiləliyi planlaşdırın.
• Et düzgün qidalanma bir nömrəli qayda. Mətbəxdə omeqa-3 yağ turşuları, kolin və yod olan məhsulları yerləşdirin.
• Həyatın ləzzətləri ilə nəfəs alın, tercihen təbiətdə.
• Ağıl və ruh doğuşa hazır olun.
• Ümid et və inan ki, HƏR ŞEY YAXŞI OLACAQ!

Sütun rəhbərlik edir:

Takunova Mariya Qriqoryevna, mama-ginekoloq, Doğum və Doğum Məktəbinin rəhbəri və müəllimi qadın sağlamlığı"Lira".

Lira Məktəbində hamilə qadınlar üçün kurslar - ixtisaslı tibbi yanaşma, mənəvi anlayış və isti münasibət.

Lyra kurslarının üstünlükləri:

• kiçik qruplar;
• partnyorun doğumu haqqında şəhadətnamənin verilməsi ilə bir tərəfdaşla ziyarət etmək imkanı;
• doğuşa hazırlığın tam proqramı, o cümlədən doğuş üçün anesteziya üsulları, doğuşdan sonra bərpa; ana südü ilə qidalanma və körpəyə qulluq;
• körpənin doğulması məsələlərinə dair məlumat dəstəyi;
• hamiləlik kursu var;
• qidalanma, testlər və müayinələr, psixoloji uyğunlaşma və s.