აპათია: რა უნდა გააკეთო, თუ არაფერი არ გინდა. სრული აპათია აპათია პირიქით
ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში, განურჩევლად სქესისა, ასაკისა და სხვა ფაქტორებისა, ზოგჯერ დგება მომენტები, როცა რაღაც „იწვის“ შიგნით. ზოგს ლეთარგიისა და გულგრილობის გრძნობა სწრაფად გადის, ზოგი კი ამ მდგომარეობაში დიდი ხნით ვარდება. აპათიური დამოკიდებულების წინააღმდეგ საბრძოლველად, თქვენ უნდა გესმოდეთ, რა არის ეს და რა იწვევს მას.
აპათია - რა არის ეს?
თავდაპირველად ტერმინი „აპათია“ ფილოსოფიის ფარგლებში გაჩნდა. ამ მეცნიერების თვალსაზრისით, აპათია გაგებული იყო, როგორც ცნობიერების (გონების) განთავისუფლება გრძნობებისგან, შიშებისგან, გამოცდილებისგან და ამქვეყნიური ვნებების უარყოფის მდგომარეობის მიღწევაში. და როდესაც გახდა ფსიქოლოგიური და ფსიქიატრიული ტერმინოლოგიის ნაწილი, სიტყვა "აპათია" შეიძინა ოდნავ განსხვავებული ფერი, დაიწყო ნეგატიური კუთხით აღქმა.რას ნიშნავს აპათია ფსიქოლოგიაში ან ფსიქიატრიაში? სიტყვასიტყვით, ეს სიტყვა ბერძნულიდან ითარგმნება როგორც "უგრძნობლობა" ან "ვნება". მდგომარეობა, რომელშიც ადამიანი არ განიცდის ნათელ პოზიტიურ გრძნობებს და ემოციებს, არ გრძნობს მოტივაციას, მისწრაფებებს და სურვილებს, არ სურს სტიმულის, მიზნებისა და შესაძლებლობების პოვნა, ითვლება აპათიური მდგომარეობა. სამყაროსა და პიროვნების უარყოფას ემატება ფიზიკური უძლურების, სიზარმაცის და ძილიანობის განცდა.
თუ აპათიის განცდა შეიძლება თან ახლდეს ცალკეულ დაავადებებს, როგორც ფიზიკურ, ასევე ფსიქიკურს, მაშინ ფსიქიატრიასა და ფსიქოლოგიაში, „სასაზღვრო სინდრომების“ ფარგლებში, ისეთი კონცეფცია, როგორიცაა აპატო-აბულიური სინდრომი. ახასიათებს არა მხოლოდ აპათიის ყველა გამოვლინება, არამედ ფონზე ნებისყოფის დაქვეითებაც ზოგადი სისუსტესხეული, ლეთარგია, სამყაროს აღქმა თითქოს სქელი შუშის მეშვეობით და უკონტროლო სიზარმაცე.
ცხოვრებისადმი სრულ აპათიაზე საუბრისას მნიშვნელოვანია, რომ არ ჩაანაცვლოთ ცნებები და არ ავურიოთ აპათია დეპრესიაში. მიუხედავად იმისა, რომ ამ პირობების გამოვლინებები მსგავსია, დეპრესია და აპათია არ არის იდენტური. ზოგიერთ შემთხვევაში, აპათიური მდგომარეობის მძიმე ან გახანგრძლივებულმა ფორმამ შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესიის კლინიკური ფორმის განვითარება ზუსტად ისევე, როგორც აპათია შეიძლება გამოჩნდეს დეპრესიულ სინდრომთან ერთად.
დეპრესიაახასიათებს მუდმივი და გახანგრძლივებული დეპრესიული მდგომარეობა, რომელშიც ვლინდება უარყოფითი ემოციების მთელი სპექტრი და ასევე მოქმედებს ისეთი ფუნქციები, როგორიცაა მეტყველება, აზროვნება და საავტომობილო აქტივობა. ამისთვის აპათიამას ახასიათებს მძიმე უიმედო გულგრილობა ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის მსგავსი მდგომარეობის ფონზე.
თუ ჩვეულებრივ დეპრესიაზე საუბარი მხოლოდ მაშინ არის, როცა ადამიანი იმყოფება მსგავსი მდგომარეობაორ კვირაზე მეტი, მაშინ აპათია შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე დღე ან იყოს დუნე საკმაოდ დიდი ხნის განმავლობაში. ამ უკანასკნელ ვერსიაში აპათიური სინდრომი მოითხოვს სპეციალისტთან კონსულტაციას და მდგომარეობის გამოსწორებას არაიმპროვიზირებული საშუალებების გამოყენებით.
როდის ჩნდება აპათია და ვინ არის რისკის ქვეშ?
ნებისმიერი სხვა დაავადების მსგავსად, აპათია არ ხდება მკაცრი გრაფიკის მიხედვით. თუმცა, ზოგადად მიღებულია, რომ ძირითადი მწვერვალები გვხვდება გაზაფხულიდა შემოდგომა. დანარჩენ დროს, აპათია შეიძლება გამოვლინდეს უარყოფითი მიზეზების გავლენის ქვეშ, რაც იწვევს გულგრილობის მდგომარეობას.სიცოცხლის მიმართ აპათია და დაღლილობა, რომელიც გაზაფხულზე ვლინდება, ყველაზე ხშირად არც თუ ისე მძიმეა. და შედეგი, ბუნების გადაგვარებისა და დღის საათების გახანგრძლივების გავლენით, არის გამოსავალი მზარდი აპათიური მდგომარეობიდან. შემოდგომის აპათია უფრო უარყოფით მდგომარეობად ითვლება და შეიძლება გაჭიანურებული და გამოხატული იყოს.
აპათიური სინდრომი მოიცავს ადამიანს სრული ფიზიკური და ფსიქიკური (ემოციური) ამოწურვის მომენტში. მდგომარეობა შეიძლება იყოს რეაქცია ნებისმიერ გამაღიზიანებელზე ან ფსიქიკის დამცავი მექანიზმების მუშაობის შედეგი სხეულის ბოლო რესურსების შესანარჩუნებლად. თუმცა, ნებისმიერ შემთხვევაში, აპათია კონტროლის ქვეშ უნდა იქნას მიღებული და მოგვარდეს, რათა დაუბრუნდეს ნორმალურ ცხოვრებას, რომელსაც მოაქვს სიამოვნება და სიხარული.
.დაე, არავინ იყოს დაცული სიზარმაცისა და აპათიის მდგომარეობისგან, თუნდაც სრულიად Პატარა ბავშვი, შეგვიძლია გამოვყოთ ადამიანთა ცალკეული ჯგუფი, რომლებიც ყველაზე მეტად არიან მიდრეკილნი ასეთი ფსიქიკური გამოვლინებისკენ.
რისკის ჯგუფი
- ყველა ასაკის ქალები, რადგან კაცობრიობის სამართლიანი ნახევრის წარმომადგენლების სხეულში "სიხარულის ჰორმონის" რაოდენობა რამდენჯერმე ნაკლებია, ვიდრე მამაკაცებში. ორსულობის დროს ასევე შესაძლებელია აპათიური სინდრომის განვითარება.
- სოციალურ და საზოგადოებრივ სფეროში მომუშავე ადამიანები იძულებულნი არიან მუდმივი კონტაქტი ჰქონდეთ სხვადასხვა პიროვნებებთან, აიღონ პასუხისმგებლობა სხვა ადამიანებზე, გადაჭრას სხვისი პრობლემები და ა.შ.
- თინეიჯერები თინეიჯერული კრიზისის დროს.
- მოხუცები, განსაკუთრებით პენსიაზე გასვლის შემდეგ პირველ წლებში და გარე სამყაროსთან შეზღუდული კონტაქტის სიტუაციებში.
- ადამიანები, რომლებსაც აქვთ ფსიქიკური და სომატური დაავადებების განვითარების ტენდენცია, ასევე სუსტი, მაგრამ ადვილად აღგზნებადი ნერვული სისტემის მქონე პირები.
- Workaholics და ისინი, ვინც აბსოლუტურად ვერ ისვენებს.
- მძიმე მდგომარეობაში მყოფი ხალხი ცხოვრებისეული სიტუაციები, დამარცხებულები ან, პირიქით, მდიდარი ადამიანები, რომელთა ცხოვრებაში პრობლემები არ არის და ეს ქმნის მოწყენილობას.
- დიაგნოზირებულებმა სხვადასხვა ფორმებისერიოზული დაავადებები, როგორიცაა კიბო ან შიდსი.
- ადამიანები მიდრეკილნი არიან ალკოჰოლის ან ნარკომანიისკენ.
პიროვნების გარკვეულმა მახასიათებლებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს აპათიის და დეპრესიის განვითარების პროვოცირება.
- პერფექციონიზმი და მაქსიმალიზმი.
- პათოლოგიური პასუხისმგებლობა, მუდმივი კონტროლის ტენდენცია.
- ხასიათის აქცენტების ჭარბობს, გამოხატული განწყობის ხშირი ცვალებადობით, ასევე გარშემომყოფთა და მათი მოსაზრებების მიხედვით.
- ეჭვიანობა, ჰიპოქონდრია, მელანქოლია, როგორც ხასიათის თვისება.
- გადაჭარბებული ნერვული, ემოციური აგზნებადობა, შთაბეჭდილების უნარი.
- შეცდომებისა და წარუმატებლობის აღქმა არა როგორც ცხოვრებისეული გამოცდილების ნაწილი, არამედ როგორც პირადი ტრაგედია.
- ემოციების და სიტუაციების წინასწარმეტყველების ტენდენცია.
- დაბალი თვითშეფასება და მტკივნეული რეაქცია ცხოვრების ნებისმიერ ცვლილებაზე.
- მიდრეკილება აუტისტური ცხოვრების წესისკენ.
აპათიის წამყვანი მიზეზები
იმის გაგებით, თუ რა არის აპათია, ადვილად შეიძლება ვივარაუდოთ მიზეზები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ამ დაავადების განვითარების პროვოცირება. აპათიის მიზეზები შეიძლება დაიყოს ფიზიკურ და ფსიქიკურად.აპათიის ფიზიკური მიზეზები
- გახანგრძლივებული ან მძიმე დაავადება.
- ალკოჰოლიზმი, ნარკომანია, დამოკიდებულების სხვა ფორმები.
- ნერვული და/ან ფიზიკური დაღლილობა.
- პათოლოგიები თავის ტვინის ფუნქციონირებაში, ორგანული დარღვევები.
- დარღვევები ში ენდოკრინული სისტემასხეული.
- ვიტამინების, მიკროელემენტების ნაკლებობა და ნუტრიენტებიორგანიზმში.
- ხანგრძლივი ან მოკლევადიანი, მაგრამ ძლიერი, ჯანმრთელობის პრობლემების გამომწვევი.
- სხეულის ზოგადი და გრძელვადიანი გადატვირთვა, ძილის ნაკლებობა, მუშაობა „ცვეთაზე“.
- შიზოფრენია და სხვა სახის ფსიქიკური დაავადება.
- გრძელვადიანი ან მოკლევადიანი მძიმე სტრესი, რომელიც გავლენას ახდენს ემოციური სფერო.
- "პროფესიული დამწვრობა".
- ემოციური გადაღლა მოვლენაზე ძლიერი რეაქციის შემდეგ.
- გახანგრძლივებული ნერვული დაძაბულობა.
- ემოციების განთავისუფლების უუნარობა, როგორც დადებითი, ასევე უარყოფითი, შინაგანი აკრძალვა ემოციურობისა და გახსნილობის შესახებ.
როგორ განვსაზღვროთ აპათია? მდგომარეობის სიმპტომები
ადამიანები, რომლებიც გამოირჩევიან სიმტკიცით და თვითკონტროლით, შეიძლება გარეგნულად არ აჩვენონ აპათიური მდგომარეობის გამოვლინებები, ცდილობენ მის იგნორირებას. ეს ხშირად იწვევს უსიამოვნო შედეგები. მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში, აპათიის იდენტიფიცირება საკუთარ თავში ან სხვა ადამიანში არ არის რთული.
ეს დაავადება შეიძლება დაიწყოს ძალიან მოულოდნელად, თანდათან პროგრესირებადი აპათიის სიმპტომებით.
აპათიის ნიშნები
- ემოციებისა და გრძნობების სრული არარსებობა. ადამიანი არ რეაგირებს მოვლენებზე, გარშემომყოფებზე ან მის მდგომარეობაზე. გულგრილი სამუშაო და საყოფაცხოვრებო საქმეების მიმართ.
- სისუსტის და გაუთავებელი დაღლილობის განცდა, როდესაც შეუძლებელია დილით ბალიშიდან თავის მოშორება.
- ყველა ფსიქიკური პროცესის შენელება.
- თქვენი პირადი საჭიროებების იგნორირება ჰიგიენის, საკვების და ა.შ.
- მუდმივი ძილიანობა.
- ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება მოხდეს შიშის ან პანიკის შეტევები.
- სამყაროს აღქმა შავებში, პერსპექტივის გარეშე, შეუძლებლობა და მომავლის გეგმების შედგენის სურვილი.
- საკუთარ თავში გაყვანა, ადამიანებთან კონტაქტების მკვეთრი შეზღუდვა, ახალი ნაცნობების შეძენის ან სადმე გასვლის სურვილი.
- ინტერესის დაკარგვა ჰობის, მუსიკის, ფილმების, წიგნების და ა.შ.
- დაიღალა ცხოვრებით, საკუთარი თავისგან.
- შინაგანი მოტივაციის ნაკლებობა ნებისმიერი მოქმედებისთვის. ყველა ადრე დასახული მიზნის აღქმა, როგორც უსარგებლო და არასაჭირო.
- უაზრობა. იშვიათ შემთხვევებში შესაძლებელია აგრესიის და გაღიზიანების აფეთქება (იხ. ასევე -).
- მარტოობის მტკივნეული განცდა, რომლითაც არაფრის გაკეთება არ გინდა.
- საავტომობილო აქტივობის დაქვეითება, მეხსიერების დაქვეითება.
- მეტყველება ხშირად მოიცავს ფრაზებს, როგორიცაა "არ მაინტერესებს", "არ ვიცი", "ვერ ვფიქრობ", "არ მინდა გადაწყვეტილების მიღება" და ა.შ.
აპათიის მკურნალობა: როგორ მოვიშოროთ იგი სამუდამოდ
უმეტეს შემთხვევაში აპათია ექიმების მიერ არ აღიქმება როგორც მძიმე მდგომარეობარომელიც მოითხოვს წამლის მკურნალობას. მაგრამ რიგ სიტუაციებში, როდესაც ადამიანი ვერ უმკლავდება მდგომარეობას "იმპროვიზირებული საშუალებების" დახმარებით, შეიძლება გამოყენებულ იქნას მედიკამენტები და ფსიქოთერაპია.ფარგლებში წამლებიაპათიის გამო შეიძლება დაინიშნოს შემდეგი:
- ანტიდეპრესანტებს (აქვს მთელი რიგი მნიშვნელოვანი უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენებიკერძოდ, შეუძლია თვითმკვლელობის აზრების პროვოცირება);
- სხვადასხვა სახის ამგზნები სტიმულატორები;
- სედატიური საშუალებები და ტრანკვილიზატორები, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევებში, როდესაც აპათიური მდგომარეობის ფონზე ჭარბობს შიში და პანიკისა და შფოთვის გრძნობა;
- ასევე გამოიყენება ნოოტროპები, ადაპტოგენები და ანტიფსიქოტიკები.
იმ სიტუაციებში, როდესაც შინაგანი უკმაყოფილება იწვევს აპათიას, შესაძლებელია გეშტალტთერაპიას მივმართოთ. ეს მიდგომა დაგეხმარებათ „დახუროთ“ სურვილები და საჭიროებები, რომლებიც წარსულში არ იყო რეალიზებული.
ფსიქოანალიზის მეთოდი პროფესიონალთა მონაწილეობით ეხმარება გაუმკლავდეს აპათიას. თუმცა, ის წარმოადგენს თერაპიის საკმაოდ ხანგრძლივ კურსს და ხშირად შეიძლება ახლდეს წამლის მკურნალობა.
თუ არაფერი არ გინდა, მაგრამ მდგომარეობა გამოწვეულია ზოგიერთის მიერ ფიზიოლოგიური დარღვევაან ავადმყოფობა, აპათიის მკურნალობა ტარდება მტკივნეული მდგომარეობის გამოსწორების ფონზე.
როგორ გაუმკლავდეთ აპათიას საკუთარ თავს
როდესაც დაავადება არ არის მძიმე, ადამიანს, ისევე როგორც მის გარშემო მყოფებს, რომლებიც დახმარებას უწევენ, შეუძლიათ დამოუკიდებლად გამოასწორონ თავიანთი მდგომარეობა. თავდაპირველად, მნიშვნელოვანია დადგინდეს ძირეული მიზეზი, რამაც გამოიწვია აპათია. იმისათვის, რომ თავი დააღწიოთ შემოდგომის აპათიას ან აპათიური სინდრომის წელიწადის ნებისმიერ სხვა დროს, ღირს ინტროსპექციის კურსის გავლა, საკუთარ თავთან გულწრფელად საუბარი და საკუთარ თავში მდგომარეობის გამომწვევ მიზეზებზე პასუხების პოვნა.შემდეგი ნაბიჯი შეიძლება იყოს პათოლოგიურად გაბერილი საკუთარი თავის სინანული, აბსურდამდე მიყვანილი. ყალბი ოპტიმიზმი, როგორც საკუთარი თავის მოტყუება, უარყოფით შედეგს გამოიღებს. და სიბრალული და საკუთარი თავის თანაგრძნობა თანდათან გამოიწვევს სიტუაციის უარყოფის მექანიზმს და გააღვიძებს შინაგან მოტივაციას აპათიასთან საბრძოლველად.
მნიშვნელოვანია გქონდეთ აპათიის მოშორების გულწრფელი სურვილი, წინააღმდეგ შემთხვევაში ნებისმიერი მეთოდის ეფექტურობა ჩავარდება. და შემდეგ შეეცადეთ იპოვოთ ძალა საკუთარ თავში შემდგომი ქმედებები. ყოველთვის არ არის შესაძლებელი აპათიიდან თავის დაღწევა ერთ დღეში, ამას დრო და შეუპოვრობა სჭირდება.
რა უნდა გააკეთოთ აპათიის დასაძლევად
Მნიშვნელოვანი:თქვენ უნდა იმოქმედოთ თანდათანობით, გადაღლილი სხეულის ფიზიკური ან ემოციური აქტივობით გადატვირთვის გარეშე.
- მიეცით საკუთარ თავს საშუალება დაისვენოთ 3-7 დღის განმავლობაში, თანაც კარგად დაიძინოთ. თუ გსურთ საწოლში ერთი დღე გაატაროთ, ამ სურვილს წინააღმდეგობა არ უნდა გაუწიოთ.
- შეცვალეთ თქვენი რუტინა დასვენების უგულებელყოფის გარეშე და, თუ ეს შესაძლებელია, მოერიდეთ გადაჭარბებულ დატვირთვას და კვირაში შვიდი დღის მუშაობას.
- ითამაშე სპორტი ან იცეკვე, მაგრამ არა დაღლილობამდე.
- დაამატეთ მეტი სინათლე და ფერი სიცოცხლეს, განსაკუთრებით გაზაფხულის ან შემოდგომის დეპრესიის პირობებში.
- უნდა იყოს წარმოდგენილი ყოველდღიურ დიეტაში ჯანსაღი კერძები, ბოსტნეული, ხილი, კენკრა და მწვანილი. ასევე ღირს კარგი მოხარშული ყავის, შოკოლადის დამატება, მწვანე ჩაიდა საყვარელი ტკბილეული.
- მიეცით საკუთარ თავს შესაძლებლობა გაათავისუფლოთ შინაგანი დაბლოკილი ემოციები, გააკეთეთ ის, რაც დიდი ხანია გინდოდათ, მაგრამ დრო არ გქონდათ.
- თეატრებში, კინოში, კლუბებში, გამოფენებსა და სხვა გასართობ ადგილებში სიარული დაგეხმარებათ გამხიარულებაში და გრძნობების „გაღვიძებაში“.
- , უარყოფითი სიტუაციები.
- შეცვალეთ თქვენი სოციალური წრე. ადამიანებს ხშირად შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ მათ განწყობაზე, საკუთარი თავის და მათ გარშემო სამყაროს აღქმაზე. აპათიასთან ბრძოლის მომენტებში უნდა იყვნენ ღია, პოზიტიური ადამიანები, რომლებსაც ენდობით.
- ეწვიეთ მეტს სუფთა ჰაერი.
- ისწავლეთ დასვენება არომათერაპიის, რელაქსაციის, მედიტაციის, თბილი აბაზანების, მუსიკის დახმარებით. ეს დაგეხმარებათ არა მხოლოდ ემოციური განწყობის გასწორებაში, არამედ დაღლილობისა და სტრესის მოხსნაში.
- მოერიდეთ ალკოჰოლს, რამაც შეიძლება გააუარესოს მდგომარეობა.
- განთავისუფლდით ძველი ნივთების ტვირთისაგან, რაც იწვევს უარყოფით ასოციაციებს. შეძლებისდაგვარად მოეხვიეთ სიმყუდროვით და კომფორტით.
- იპოვნეთ ახალი ჰობი ან იყავით შემოქმედებითი. ეს არის კრეატიულობა, რომელიც ეხმარება შინაგანი განთავისუფლებას ემოციური ბლოკებიდა შეავსე ცხოვრება ახალი მნიშვნელობით.
აპათია არის კომპლექსი ფსიქოლოგიური მდგომარეობები, რომელშიც ადამიანი გრძნობს გულგრილობას რაღაცის მიმართ. ეს დაავადება ხასიათდება მასით თანმხლები სიმპტომებირაც ცხოვრებას ართულებს. ეს პათოლოგია ფსიქოლოგიაში დიდი ხნის განმავლობაში იყო შესწავლილი. არსებობს პროვოცირების ფაქტორების მნიშვნელოვანი რაოდენობა, რამაც შეიძლება ადამიანი აიძულოს ასეთ მდგომარეობაში.
დაავადება შეიძლება იყოს ხანმოკლე ან გაგრძელდეს მრავალი წლის განმავლობაში. გაჭიანურებული პათოლოგიისგან თავის დაღწევა ბევრად უფრო რთულია, ვიდრე ახალი პრობლემა. მკურნალობის სირთულეები დიაგნოზის სირთულეშია, რადგან მიზეზები ზოგჯერ ღრმად იმალება ადამიანის ქვეცნობიერში.
გამოცდილი სპეციალისტები იყენებენ მიდგომების მთელ რიგს. ფსიქოთერაპია უმეტეს შემთხვევაში შერწყმულია იმ წამლების გამოყენებასთან, რომლებიც აუმჯობესებენ განწყობას და აქვთ მატონიზირებელი ეფექტი. აპათიური ადამიანები კარგავენ ცხოვრების ლტოლვას. ისინი წყვეტენ დაინტერესებას არაფრით. ეს მდგომარეობა ხშირად შერწყმულია დეპრესიასთან და ქცევითი დარღვევები. დროული დიაგნოზიუაღრესად მნიშვნელოვანი.
რა არის აპათია?
რა არის აპათია და როგორ ვლინდება იგი? ეს ფსიქოლოგიური ტერმინი ნიშნავს განცალკევებულ მდგომარეობას, რომელიც არ მოაქვს კმაყოფილებას. აპათიური ადამიანი ცხოვრობს მოტივაციის ნაკლებობით. დროთა განმავლობაში დაავადება შეიძლება გაუარესდეს. ასეთი პათოლოგიით ადამიანი წყვეტს სამყაროს მტკივნეულად აღქმას და თითქოს ყველა ფერს კარგავს. პაციენტი ლეთარგიულად გამოიყურება.
აპათიური მდგომარეობა შეიძლება განვითარდეს თანდათანობით და გახდეს პასუხი ფსიქოლოგიურ ტრავმაზე. იმედგაცრუება ან სერიოზული შოკი, რომელიც კვალს ტოვებს ქვეცნობიერში, შეიძლება ხელი შეუწყოს დაავადების განვითარებას.
აპათიურ მდგომარეობას სამედიცინო თვალსაზრისით აქვს რთული მახასიათებელი. დაავადება ვლინდება როგორც სინდრომი, რომელიც საშუალებას აძლევს ადამიანს დაინახოს სამყარო მკვრივი ლინზებით, იკარგება მგრძნობელობა და აღქმა.
აპათიის მდგომარეობა უნდა განვასხვავოთ დეპრესიისგან. მიუხედავად იმისა, რომ ორივე დაავადება ხშირად კომბინირებულია, მათ მაინც აქვთ ფუნდამენტური განსხვავებები. დეპრესიის დროს ადამიანი გრძნობს დეპრესიას და სევდას. აპათიის სინდრომი რაიმე გრძნობით კი არ ვლინდება, არამედ გულგრილობაში. ადამიანმა შეიძლება უარი თქვას ჭამაზე, გაუარესდეს მადა და ზოგადი მდგომარეობა.
აპათია, რა არის ეს, როგორ გავუმკლავდეთ მას, ყველა პაციენტს აინტერესებს. და ეს შემთხვევითი არ არის. თვითმკურნალობა აუცილებელია პროფესიონალის დახმარებით. ტერმინი აპათია ფსიქოლოგიაში ნიშნავს გარემომცველი სამყაროს შემცირებული აღქმის გამოვლინებებს. ამავდროულად, ხშირია სიზარმაცე და რაიმე აქტივობის სურვილის ნაკლებობა.
სიტყვა აპათიის მნიშვნელობა ბევრს უკავშირდება ცხოვრების მნიშვნელობის სრულ დაკარგვასთან. პათოლოგია შეიძლება მოხდეს ქრონიკული დაღლილობის სინდრომის ფონზე. არსებობს გრძნობების, ემოციების და მისწრაფებების დამწვრობა.
აპათია არის მდგომარეობა, რომელიც არ მოაქვს ადამიანს კმაყოფილებას. ბევრი აღნიშნავს ერთადერთ პლიუსს - არყოფნას უარყოფითი ემოციები. აპათიური განწყობა, რომელიც პერიოდულად მეორდება, საკმაოდ საგანგაშო ნიშანია, რომელიც ფრთხილად უნდა იყოთ. დაავადების იგნორირება არ შეიძლება, წინააღმდეგ შემთხვევაში ის შეიძლება ქრონიკული გახდეს.
დაავადების გამომწვევი მიზეზები
აპათიის მიზეზები შეიძლება განსხვავებული იყოს. გამწვავების პიკი ხშირად ხდება შემოდგომისა და გაზაფხულის პერიოდებში. ამავე დროს, სისუსტე იგრძნობა. დაავადების პროვოცირება შესაძლებელია მრავალი ფაქტორით, რომელთაგან მთავარია:
- ხანგრძლივი ფსიქოლოგიური ტრავმა;
- საყვარელი ადამიანების სიკვდილი;
- პრობლემები, რომელთა გადაჭრა შეუძლებელია;
- ბევრი სამუშაო და მცირე დასვენება;
- ოჯახური პრობლემები;
- ბავშვის დაბადება (განსაკუთრებით ადრეულ ასაკში);
- ქრონიკული დაღლილობის სინდრომი;
- სერიოზული დაავადებები;
- გარკვეული მედიკამენტების მიღება, რომლებიც გავლენას ახდენენ განწყობაზე;
- სქესობრივი მომწიფება;
- ორსულობა.
ყველაფრის მიმართ გულგრილობა ხშირად ხდება ხანგრძლივი ურთიერთობის გაწყვეტის შემდეგ. ეს მდგომარეობა დამახასიათებელია როგორც ქალებისთვის, ასევე მამაკაცებისთვის. აპათია, რომლის გამომწვევი მიზეზები მრავალფეროვანია, დამახასიათებელია შრომისმოყვარეებისთვის და იმ საქმიანობით დაკავებული ადამიანებისთვის, რომლებიც საჭიროებენ გაზრდილ პასუხისმგებლობას.
ხშირია აპათია ყველაფრის მიმართ და თანმხლები სისუსტე ქრონიკული პროცესი, მეორდება გარკვეული ინტერვალებით და ვლინდება პროვოცირების ფაქტორების არსებობისას. როცა არაფრის გაკეთება არ გინდა, არის დაღლილობა, რომლის დაძლევაც შეუძლებელია, რეკომენდირებულია ყურადღება მიაქციოს ამ წინასწარგანწყობილ მდგომარეობას.
ფსიქოლოგია ამ დაავადებას ცალკე ჯგუფად განსაზღვრავს, ვინაიდან მას აქვს რთული ეტიოლოგია. როდესაც აპათია ჩნდება, პირველი ნიშნებია ძალისა და სისუსტის დაკარგვა. ეს მდგომარეობა ჩნდება, როდესაც ადამიანი დიდი ხნის განმავლობაში ექვემდებარება სტრესს. ფსიქიკა უბრალოდ ვერ უმკლავდება ასეთ გადატვირთვებს.
აპათია შეიძლება იყოს არა მხოლოდ დროებითი მდგომარეობა, არამედ მუდმივად არსებული სინდრომი. თუმცა, ზოგიერთი ადამიანი უმკლავდება საწყისი ნიშნებიპათოლოგიები დამოუკიდებლად, სხვებმა კი უნდა მიმართონ სპეციალისტებს.
აპათიის დროს წარმოქმნილი სისუსტე ხასიათდება არა მხოლოდ დუნე აზროვნებით, არამედ დათრგუნული ფსიქოლოგიური პროცესებით. ხშირად, დაავადების წინამორბედი არის ენერგიული აქტივობა ან ბრძოლა წარუმატებლად დასრულებული რაღაცის წინააღმდეგ.
აპათიის სინდრომის შედეგია არა მხოლოდ სისუსტე, არამედ ემოციების ნაკლებობა. ადამიანი შეიძლება დეპრესიული მდგომარეობიდან გადავიდეს დეპრესიულ და გულგრილად.
პათოლოგიის სიმპტომები
სრული აპათიაცხოვრება ახლოს ვლინდება დამახასიათებელი ნიშნები. ზოგჯერ ადამიანები, რომლებიც მიჩვეულნი არიან ემოციების კონტროლს, არ ამჟღავნებენ სხვებისთვის შესამჩნევ ნიშანს, მაგრამ ეს მხოლოდ ამძიმებს პრობლემას.
აპათია, რომლის მნიშვნელობაც ხშირად არ არის შეფასებული, არის დაავადება, რომელიც იწვევს არა მხოლოდ ფსიქოლოგიურ, არამედ ფიზიოლოგიურ სიმპტომებს. პაციენტებს ხშირად აღენიშნებათ განავლის დარღვევა და საჭმლის მომნელებელი ფუნქციის დაქვეითება.
აპათიის ძირითადი სიმპტომები:
- ემოციური რეაქციის ნაკლებობა იმაზე, რაც ხდება. ადამიანი განიცდის სისუსტეს, ლეთარგიას და არაფერს აქცევს ყურადღებას.
- ტყუილის ან ერთ პოზიციაზე ჯდომის მუდმივი სურვილი. ავადმყოფს ზოგჯერ ძალიან უჭირს დილით ადგომა. ლეთარგიული მდგომარეობა შეიძლება თან ახლდეს მთელი დღის განმავლობაში.
- გაუარესება გარეგნობადა კეთილდღეობა. აპათიის ნიშნებს ავსებს ადამიანის გულგრილობა ჰიგიენის, სამუშაოსა და ნებისმიერი საქმიანობის მიმართ. პასიური ქცევითაც კი პაციენტი განიცდის დაღლილობის სიმპტომებს.
- მომავლის გეგმების შედგენის სურვილი, სრული არარსებობანებისმიერი ინტერესი. ასეთი ადამიანები ხშირად თავს იკავებენ, ისინი პრაქტიკულად არავისთან ურთიერთობენ.
- მეხსიერების და აზროვნების პროცესების დაქვეითება. ასეთი მდგომარეობიდან ადამიანის გამოყვანა ძალიან რთულია.
დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს სხვა თანმხლები პათოლოგიები. ისეთ დაავადებას, როგორიცაა აპათია, აქვს მრავალფეროვანი სიმპტომები. ზოგიერთ შემთხვევაში, პაციენტი განიცდის აგრესიის და გაღიზიანების შეტევებს, როდესაც სხვა ადამიანი ცდილობს მისი კომფორტის ზონიდან გამოყვანას. დამსწრე ექიმის რეკომენდაციების საფუძველზე, ოჯახის სხვა წევრებმა შეიძლება მონაწილეობა მიიღონ მდგომარეობის სტაბილიზაციის პროცესში.
დაავადება განსაკუთრებით მძიმეა კიბოს მქონე ადამიანებში და მათ, ვისაც აწუხებს ფსიქოლოგიური დაავადებები. ქრონიკული ფორმა. ადამიანების უმეტესობას ეშინია აღიაროს აპათიური მდგომარეობის სიმპტომები, რადგან ეს მიუთითებს არასტაბილურობაზე ემოციურ სფეროში. ამრიგად, ისინი მხოლოდ ამძიმებენ დაავადების მიმდინარეობას.
პაციენტებს ხშირად აღენიშნებათ დაბალი წნევა. ასეთი ადამიანები მიდრეკილნი არიან მუდმივი ძილიან ძილი. ნებისმიერი აქტივობა, თუნდაც ის, რომელიც არ საჭიროებს ძალისხმევას, იწვევს დაღლილობას. ადამიანის სახლი არეულია. გულგრილობის ფონზე შეიძლება მოხდეს ოჯახური კონფლიქტი.
თუ დაავადებას ყურადღება არ მიაქციეთ, შეიძლება გამოიწვიოს დეპრესია. ამავდროულად, ქრონიკული დაავადებები უარესდება. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი იტანჯება, ცერებრალური მიმოქცევა ირღვევა. შეიძლება მოხდეს ვეგეტატიურ-სისხლძარღვთა დისტონია.
მკურნალობის მეთოდები
ექიმს შეუძლია განსაზღვროს როგორ განკურნოს აპათია. უმეტეს შემთხვევაში, წამლის თერაპია უკანა პლანზე გადადის. როდესაც ჩნდება კითხვა, როგორ დავძლიოთ აპათია, ფსიქოთერაპიის თანამედროვე მეთოდები შველის.
თუმცა მძიმე შემთხვევებში წამლის მკურნალობა დამხმარე მეთოდია. ნარკოტიკების ძირითადი ჯგუფი:
- ანტიდეპრესანტები - ხელს უწყობენ პაციენტის განწყობის გაუმჯობესებას, ტონუსის ამაღლებას და ეფექტურობის ოდნავ გაზრდას სისხლის წნევა. მათ აქვთ მთელი რიგი უკუჩვენებები და იწვევს დამოკიდებულებას.
- ნოოტროპული პრეპარატები. აუმჯობესებს ცერებრალური მიმოქცევას. ტონის დარეგულირება სისხლძარღვთა კედელი. ტვინის კვების გაუმჯობესებით, ორგანიზმის წინააღმდეგობა სტრესის მიმართ იზრდება.
- ანქსიოლიზური საშუალებები. გამოიყენება ყველაზე ნაკლებად ხშირად. გამოიყენება მაშინ, როდესაც აპათიას თან ახლავს შფოთვითი აშლილობა.
ადამიანების უმეტესობას აინტერესებს როგორ დააღწიოს თავი დეპრესიას, რადგან ეს ყოველთვის ასე მარტივი არ არის. ჩართულია საწყისი ეტაპებიდაავადების წინააღმდეგ ბრძოლა ბევრად უფრო ადვილია. ფსიქოთერაპევტთან ინდივიდუალური კონსულტაციები ძალიან სასარგებლოა. ამასთან, დეტალურად არის შესწავლილი პროვოცირების ფაქტორები: ტრავმა, პრობლემები, კონფლიქტები. ჯგუფური გაკვეთილები ასევე ძალიან დადებით შედეგებს იძლევა.
აპათიასთან ბრძოლა მოზარდობისმოიცავს ზღაპრულ თერაპიას, მოდელირებას, ქვიშის თერაპიას. მთავარი, რაც გასაკეთებელია, არის ადამიანის მდგომარეობიდან გამოყვანა. ზოგჯერ სირთულეები წარმოიქმნება, როდესაც ჩნდება კითხვა, როგორ გავუმკლავდეთ აპათიას. ყოველთვის ადვილი არ არის ადამიანისთვის თერაპიის მიზანშეწონილობის გადმოცემა. ზოგიერთი პაციენტი უარს ამბობს მკურნალობის ძირითად მეთოდებზე და თავს აბსოლუტურად ჯანმრთელად მიიჩნევს.
ყველამ უნდა იცოდეს, როგორ გაუმკლავდეს აპათიას, რომელიც პროგრესირებს. გარდა ამისა თანამედროვე მეთოდებიფსიქოთერაპია ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სახლში.
დამატებითი მკურნალობა
როგორ გავუმკლავდეთ აპათიას საკუთარ თავზე? მძიმე შემთხვევებში სახლში მკურნალობა გამორიცხულია. თერაპია უნდა ჩატარდეს ფსიქონევროლოგიურ კლინიკაში. თუმცა, როგორ გავუმკლავდეთ აპათიას მსუბუქი ხარისხი, ამის გარკვევაში სპეციალისტი დაგეხმარებათ.
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ცხოვრების წესი. თავდაპირველად, მკვეთრი ცვლილებები არ უნდა იყოს. ახალი ჩვევები თანდათან უნდა დაინერგოს. რეგულარულად უნდა იქნას მიღებული ცივი და ცხელი შხაპი, რომელიც გაზრდის სისხლის მიმოქცევას და გეხმარებათ გამხიარულებაში. თავდაპირველად, ასეთი მარტივი დავალებაც კი გამოიწვევს სირთულეებს.
კითხვაზე, თუ როგორ გავუმკლავდეთ აპათიას, უპირველეს ყოვლისა, რეკომენდებულია პრობლემის სიმძიმის შეფასება. აუცილებელია უარყოფითი მდგომარეობის არსის დადგენა შემდეგი რეკომენდაციების საფუძველზე:
- გამოხატეთ აპათიის გრძნობა ფურცელზე ფერადი ფანქრების გამოყენებით. დახაზეთ თქვენი ემოციები რაც შეიძლება ნათლად.
- გაიგეთ რა გიშლით ხელს თქვენი ქცევის შეცვლაში.
- გაანალიზეთ რა ხდება.
- ნეგატიური დამოკიდებულების შეცვლა პოზიტიურად.
პასუხი კითხვაზე, როგორ დავძლიოთ აპათია, ყოველთვის ადვილი არ არის. კომპლექსური ტექნიკის გამოყენებამდე, რეკომენდებულია პრობლემის არსით დამუშავება. აპათიის მკურნალობა უპირველეს ყოვლისა მიზნად ისახავს იმ ბარიერის გადალახვას, რომელიც ხელს უშლის სახელმწიფოს დატოვებას.
აუცილებელია პრობლემის დაშლა მის შემადგენელ ნაწილებად და იმის გაგება, თუ რატომ იცავს იგი პაციენტს. შესაძლოა, დაავადება ადამიანს აძლევს საშუალებას დაისვენოს მოსაწყენი სამუშაოსგან. სანამ ისაუბრებთ იმაზე, თუ როგორ გამოვიდეთ აპათიის მდგომარეობიდან, უნდა გესმოდეთ თქვენი ავადმყოფობის სარგებელი არაცნობიერისთვის. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ ადამიანი ყურადღებას არ აქცევს მის ემოციური მდგომარეობა, შემდეგ ფსიქიკა იწყებს გამოვლენას, მაგრამ მხოლოდ ნეგატიური დამოკიდებულებითა და სურათებით.
ყველას სურს იცოდეს, როგორ მოექცეს საკუთარი თავის ან ცხოვრების პირობების უკმაყოფილებით გამოწვეულ აპათიას. აუცილებელი მეთოდითერაპია არის თვითშეფასების და თვითშეფასების ამაღლება. ამისათვის თქვენ უნდა აიღოთ ცარიელი ფურცელი და დაწეროთ მასზე ყველა თქვენი უარყოფითი რწმენა. შემდეგ გადააფორმეთ ისინი საპირისპირო, მოტივირებულ დამოკიდებულებებად.
როგორ მოვიშოროთ აპათია ამ გზით? თქვენ უბრალოდ უნდა წაიკითხოთ დადებითი დამოკიდებულებები დღეში 3-ჯერ დღეში. თანდათანობით, არაცნობიერი დაიმახსოვრებს ინფორმაციას და აზროვნება დაიწყებს შეცვლას.
თვითმკურნალობა
იმისათვის, რომ იცოდეთ როგორ დაძლიოთ აპათია, გულდასმით უნდა გაანალიზოთ თქვენი წარსული. თუ პრობლემა ცნობილია, მაშინ ეს აადვილებს ამოცანას. კითხვა, თუ როგორ უნდა გავუმკლავდეთ მას, ყველას აწუხებს გამონაკლისის გარეშე. თქვენ უნდა წარმოიდგინოთ საკუთარი თავი გარედან ამ პრობლემით, იგრძნოთ და გაიგოთ ხმები, ალბათ ეს იქნება ხმა. თქვენ უნდა მოიცილოთ პრობლემა საკუთარი თავის პოზიტიური იმიჯით ჩანაცვლებით.
აპათია, რომლის მკურნალობა კომპლექსურია, ბევრ ტექნიკას ექვემდებარება. წარმოდგენილი მეთოდი ეფუძნება უარყოფითი გამოსახულების პოზიტიურით შეცვლას. მას შემდეგ, რაც ადამიანმა წარმოადგინა უარყოფითი გამოსახულება მისი ყველა ფერით, თქვენ უნდა გააკეთოთ იგივე, მაგრამ ცოტა განსხვავებულად. დაბრკოლება არ უნდა დაიძლიოს, არამედ თანდათან შეიცვალოს. თქვენ უნდა ჩამოაყალიბოთ პოზიტიური იმიჯი, გახადოთ იგი ნათელი თქვენს აზრებში, ბგერებში და გარედან დაინახოთ თავი ჯანმრთელად. გონებრივად შეცვალეთ უარყოფითი სურათი პოზიტიურით. გააკეთეთ ეს 3-ჯერ. ვარჯიში რეგულარულად უნდა შესრულდეს.
აპათიას ვებრძოლებით თვითჰიპნოზის დახმარებით. თუმცა, ნაკლები სიტყვა, მეტი მოქმედება. რადგან არაცნობიერი სიტყვებს კარგად ვერ აღიქვამს. უმჯობესია წარმოიდგინოთ ყველაფერი, გონებრივად ჩაეფლო ჯანსაღ ატმოსფეროში.
თუ ყველაფრის მიმართ აპათია გაქვთ, რა უნდა გააკეთოთ? რა თქმა უნდა, საჭიროა ფსიქოთერაპევტის მონახულება. და არ დაივიწყო თვითმკურნალობა. როდესაც აპათია ჩნდება, ბევრისთვის საინტერესოა რა უნდა გააკეთო, თუ არაფრის გაკეთება არ გინდა. უპირველეს ყოვლისა, არ აიძულოთ თავი. არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაკიცხვოთ საკუთარი თავი, არამედ, პირიქით, ყურადღება გაამახვილოთ თქვენს დამსახურებაზე.
ხატვა, მოდელირება და ცურვა სასარგებლოა. ექიმი, რომელმაც ავადმყოფი აპათიიდან გამოიყვანა, მომავლის გარანტიას ვერ მოგცემთ, ამიტომ რეკომენდირებულია მუდმივად გააანალიზოთ თქვენი აზრები, ჩაანაცვლოთ ნეგატიური.
დაავადების აპათია, როგორ უნდა მოვიშოროთ იგი სწორად და რა უნდა გავაკეთოთ, თუ სიმპტომები გაუარესდება, შეიძლება გაირკვეს მხოლოდ ანალიზის შემდეგ ზოგადი მდგომარეობაპირი. პრობლემის შეფასება შესაძლებელია მხოლოდ მასთან მიახლოებით სხვადასხვა მხარეები. ფსიქოთერაპევტი ან ფსიქოლოგი გეტყვით, როგორ გამოხვიდეთ აპათიადან და დაძლიოთ იგი.
სრული აპათია- ადამიანის ემოციური აშლილობა, რომელსაც თან ახლავს გულგრილობა გარშემომყოფთა მიმართ და გაუცხოება იმისგან, რაც ხდება მსოფლიოში, ეს არის დაავადება. თანამედროვე კაცობრიობა. საუკუნე თანამედროვე ტექნოლოგიებიმოიტანა უპრეცედენტო აღმოჩენები, რამაც ადამიანების არსებობა უფრო კომფორტული, საინტერესო და გასაოცარი გახადა. თუმცა, მეცნიერებისა და ტექნოლოგიების დიდ მიღწევებთან ერთად, ადამიანები უფრო მგრძნობიარენი ხდებიან ფსიქოლოგიური ტრავმების მიმართ. ფსიქიკური დარღვევები: აპათია ურთიერთობებში, სოციალური აპათია, მუდმივი თუ სეზონური დეპრესია, სტრესი სამსახურში და სახლში - ეს ერთგვარი ხარკია ადამიანის მიმართ ტექნოლოგიურ პროგრესამდე.
აპათიური ადამიანი მაშინვე ჩანს სხვებისთვის. მისი სრული გულგრილობა, არაფრის გაკეთების სურვილი, რეალური მოვლენებისგან განშორება თვალშისაცემია კომუნიკაციის პირველივე მომენტიდან. ძალიან ხშირად ასეთი ადამიანებისგან გვესმის "დეპრესიაში ვარ...", მაგრამ ეს მთლად ასე არ არის.
აპათია თუ დეპრესია - რა განსხვავებაა?
აპათია და დეპრესია ადამიანის ფსიქოლოგიური აშლილობის დაავადებაა. თუმცა, ამ ცნებებს შორის არის ჯარიმა ზღვარი. დეპრესია არის ემოციური აშლილობა, რომელიც დაკავშირებულია დეპრესიულ განწყობასთან, დაქვეითებულ პოზიტიურ აზროვნებასთან და ზოგადად მომავლის პესიმისტურ ხედვასთან. აპათია არის დაავადება, რომელიც დაკავშირებულია ადამიანის სრულ განცალკევებასთან გარემომცველი სამყაროსგან. აქ დეპრესია მძიმე დაავადების ერთ-ერთი სიმპტომია ემოციური აშლილობაპიროვნება. აპათია არის დაავადება, რომლის მკურნალობაც სპეციალისტების მეთვალყურეობის ქვეშ უნდა იყოს. აპათიის მკურნალობა მოიცავს არა მხოლოდ სამედიცინო ჩარევას, რომელიც გულისხმობს ფსიქოსტიმულატორების გამოყენებას, არამედ გლობალურ მუშაობას საკუთარ თავზე.
აპათიის ნიშნები
აპათია, როგორც უკვე აღვნიშნეთ, არის დაავადება, რომელიც განისაზღვრება გარემოსადმი გულგრილით. შეიძლება ითქვას, რომ ეს არის ინდივიდის ემოციური გამოვლინების სრული არარსებობა. აბულია - ფსიქოლოგიური აქტივობის დაქვეითება დაავადების მთავარი სიმპტომია. უმოქმედობა, ინიციატივის ნაკლებობა და ჩუმად ყოფნა ასევე აპათიური მდგომარეობის პირდაპირი ნიშნებია. პაციენტებს აღენიშნებათ მეხსიერების დაქვეითება, აზროვნების მნიშვნელოვანი დარღვევები და მეტყველების დათრგუნვა.
აპათიური დეპრესია შეიძლება გამოვლინდეს ორი გზით. პირველ შემთხვევაში, ეს მაშინვე ჩანს, ადამიანი გულგრილობას იჩენს ყველაფრის მიმართ, რაც მის გარშემო ხდება. მეორე შემთხვევას ფარული ფორმა აქვს. აქ ადამიანი ჩვეულებრივ ცხოვრების წესს უტარებს, მაგრამ მოულოდნელად თავს იკლავს, ხდება ენდოგენური განადგურება.
ბევრი ჩვენგანი იცნობს სევდის მდგომარეობას, აქტივობის დაქვეითებას და გუნება-განწყობის დაქვეითებას, მაგრამ თუ ეს სირთულეები გამუდმებით დაძლიეთ, უნდა მიმართოთ ექიმს.
ვინ შეიძლება განიცდიდეს აპათიას ან არის რისკის ქვეშ?
სრულ აპათიას შეუძლია ვინმეს გადალახოს. არ აქვს მნიშვნელობა რამდენად კარგად ან ცუდად გააცნობიერა ადამიანმა საკუთარი თავი ცხოვრებაში, რა ასაკისაა ან ფინანსური მდგომარეობა. მაგრამ არის ადამიანთა გარკვეული წრე, რომლებიც მიდრეკილნი არიან ამისკენ ფსიქოლოგიური დაავადებაუფრო დიდი ზომით, ვიდრე სხვები.
რისკის ჯგუფში შედის:
- ქალები იმიტომ სიხარულის ჰორმონი ორგანიზმში უფრო ნაკლებად იწარმოება, ვიდრე ძლიერი სქესის წარმომადგენლებში. ქალები უფრო ემოციურები არიან და მიდრეკილნი არიან სამყაროში არსებულ ნეგატიურ გარემოს საკუთართან დაუკავშირონ შიდა მდგომარეობა. აპათიური დეპრესია ძალიან ხშირად აღინიშნება ორსულ ქალებში, მთავარი მიზეზიდაავადების გაჩენა ამ შემთხვევაში არის ჰორმონალური დისბალანსი;
- ხალხი ახორციელებს მათ პროფესიული საქმიანობასოციალურ და საყოფაცხოვრებო სფეროში. სოციალური აპათია შეიძლება წარმოიშვას სხვადასხვა კატეგორიის ადამიანებთან გადაჭარბებული კონტაქტის, მათი პრობლემების გადაჭრისა და სხვისი პასუხისმგებლობის აღების გამო;
- ხალხი სიბერე. ძალიან ხშირად აპათია ჩნდება პენსიაზე გასულ ადამიანებში;
- მოზარდები მოზარდობის პერიოდში;
- ვისაც თავისთვის საშინელი დიაგნოზი დაუსვეს - კიბო, შიდსი და ა.შ.;
- ალკოჰოლიკები ან ალკოჰოლიზმისკენ მიდრეკილი ადამიანები;
- ადამიანები, ვისთვისაც შრომა პირველ ადგილზეა, არიან ე.წ.
- მათ, ვინც ცხოვრებაში არ არის დაკმაყოფილებული, აქვთ ცუდი საცხოვრებელი პირობები, არიან დამარცხებულები ან არიან სრული ფინანსური დამოუკიდებლობის მქონე ადამიანები. მდიდარი ადამიანები, რომლებსაც ცხოვრებაში პრობლემები არ აქვთ, ასევე მიდრეკილნი არიან მოწყენილობის გამო აპათიისკენ;
- სუსტი, მაგრამ ადვილად აღგზნებადი ნერვული სისტემის მქონე ადამიანები;
- ადამიანები მიდრეკილნი არიან ფსიქიკური დაავადებების განვითარებისკენ.
აპათიის ძირითადი მიზეზები
იმის გაგება, თუ რა არის აპათიური დეპრესია ან სოციალური აპათია, შეგვიძლია ვივარაუდოთ ამ აშლილობის ძირითადი მიზეზები. დაავადების ნიშნები შეიძლება დაიყოს ორ კატეგორიად: ფიზიკური ფაქტორებიდა ფსიქოლოგიური მიზეზები.
აპათიური სინდრომის გამოვლინების ძირითადი ფიზიკური მიზეზები:
- მძიმე ავადმყოფობის გრძელვადიანი კურსი;
- მძიმე დამოკიდებულება მისი გამოვლინების ნებისმიერი ფორმით, იქნება ეს ალკოჰოლიზმი თუ ნარკომანია;
- წარუმატებლობა სამსახურში ფარისებრი ჯირკვალიპირი;
- ძლიერი დაღლილობა, სტრესი.
ფსიქოლოგიური მიზეზები:
- ფსიქიკური დაავადებები, მათ შორის შიზოფრენია;
- ძლიერი ემოციური სტრესი;
- ნერვული სტრესი;
- "პროფესიონალური ტანსაცმელი."
აპათიური ადამიანი ვარაუდობს, რომ დაავადებამ თავი იჩინა. მაგრამ ასეთი დასკვნა უბრალოდ არ არის მიზანშეწონილი აპათიის კონტექსტში. ძალიან მნიშვნელოვანია არეულობის მიზეზების გაგება და თქვენი ქმედებების ანალიზი. შესაძლოა, მიზეზები არ დევს ზედაპირზე, არამედ დევს ადამიანის ქვეცნობიერის სიღრმეში. თვითანალიზი და ფსიქიატრთან დაკავშირება დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს მძიმე ემოციურ დარღვევას.
აპათია არ არის სასიკვდილო განაჩენი - მკურნალობის მეთოდები
სრული აპათია ექიმების მიერ არ აღიქმება როგორც სერიოზული დაავადებასაჭიროებს სამედიცინო ჩარევას. მაგრამ ღირს იმის გაგება, რომ აპათიის ხარისხი შეიძლება გამოვლინდეს ამა თუ იმ ხარისხით. აპათია შეიძლება განიკურნოს საკუთარი თავის მოზიდვით. თუმცა რიგ იშვიათ მწვავე შემთხვევებში მედიკამენტების დანიშვნა აუცილებელია.
წამლის მკურნალობისთვის ექიმმა შეიძლება დანიშნოს:
- ანტიდეპრესანტები (აქვს უკუჩვენებების ფართო სპექტრი);
- აღმგზნები ხასიათის სტიმულატორები;
- ტრანკვილიზატორები, შემდეგ მხოლოდ აპათიის ფონზე, რომელსაც თან ახლავს პანიკისა და შიშის განცდა;
- ნეიროლეპტიკები, ნოოტროპები.
როგორც მკურნალობა, ფსიქოთერაპიის კურსი შეიძლება ჩატარდეს სამედიცინო ცენტრებში. კურსის ძირითადი ტექნიკა შეიძლება იყოს არტთერაპია, მოდელირება ან მუსიკალური თერაპია. თუ აპათიის შეტევები დაკავშირებულია სერიოზულ დაავადებასთან, მაშინ მკურნალობა ტარდება მთლიანი ადამიანის ჯანმრთელობის გამოსწორების ფონზე.
აპათიური მდგომარეობის დამოუკიდებლად გამოსწორება შესაძლებელია, თუ ადამიანს აქვს გადაწყვეტილი „დაასვენოს დაავადება“ და მის გარშემო მყოფებს საშუალება ექნებათ სასარგებლო დახმარება გაუწიონ. აუცილებელია იმის გაგება, თუ რა ფაქტი, მოქმედება ან მოვლენა იყო დაავადების განვითარების საწყისი წერტილი. აუცილებელია გამოირიცხოს პათოლოგიური საკუთარი თავის სინანული, რომელიც იწვევს აბსურდულობას. გადაჭარბებულმა ოპტიმიზმმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქოლოგიური დისტრესი. და მხოლოდ მას შემდეგ, რაც სრული აპათიის მიზეზები გამოგივლინდებათ, უნდა გაერთოთ და აუცილებლად განახორციელოთ მოქმედებების სერია, რომელიც სწორ განწყობაზე დაგაყენებთ და სიცოცხლეს დაგაბრუნებთ:
- დაისვენე.მიიღეთ შვებულება და დაუთმეთ დრო მხოლოდ საკუთარ თავს. თუ გინდა საწოლში წოლა, გააკეთე ეს. ცოტა დაიძინე!
- განრიგი.შექმენით მკაფიო გეგმა თქვენი დღისთვის. ამავდროულად, სათანადო ყურადღება მიაქციეთ დასვენებას. გეგმა დაგეხმარებათ შეძლებისდაგვარად ეფექტურად შეასრულოთ დღის ყველა დავალება, რაც გაგიზრდით თვითშეფასებას და აგიმაღლებთ განწყობას;
- Ფიზიკური ვარჯიშიერთ - ერთი საუკეთესო გადაწყვეტილებებიაპათიის წინააღმდეგ ბრძოლაში. სავარჯიშო დარბაზში ვარჯიში, ტრიალი ან ველოსიპედის ტარება დიდად მოგაშორებთ ყურადღებას დამთრგუნველი ფიქრებისგან. ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ არ გადაიტანოთ საკუთარი თავი;
- გემრიელი და ჯანსაღი საკვები.კვების რაციონი უნდა იყოს ჰარმონიულად დაბალანსებული. საჭიროების შემთხვევაში, შეგიძლიათ გაიაროთ სპეციალური ტესტები თქვენს ორგანიზმში კონკრეტული ვიტამინის ან მინერალის დასადგენად. თუ საკვები ნივთიერებების დეფიციტი გაქვთ, აუცილებლად შეიტანეთ ისინი თქვენს დიეტაში;
- Გასართობი.თეატრების, მუზეუმების ან გამოფენების მონახულება ხელს შეუწყობს ინტერესისა და სიხარულის გრძნობას;
- გარემომცველი ხალხი.აპათიის წინააღმდეგ ბრძოლის პერიოდში უნდა იყოთ გარშემორტყმული პოზიტიური, თავდაჯერებული ადამიანებით;
- რელაქსაცია.შესაძლოა, ზედმეტმა სტრესმა შექმნა უარყოფითი გარემო სტრესის შესაქმნელად. მიმართეთ არომათერაპიის კურსებს, წესად აქციეთ ჩაის ცერემონიის ჩატარება ძილის წინ და ა.შ.
- მთლიანად მოერიდეთ ალკოჰოლსრადგან შეიძლება გამოიწვიოს დაავადების გამწვავება;
- შეავსეთ თქვენი ცხოვრება ნათელი და ნათელი ფერებით, უფრო სეზონურ ბლუზს უკავშირდება. როდესაც აპათია ჩნდება, გარშემორტყმულიყავით ლამაზი ახალი ნივთებით და მოიშორეთ ძველი და არასაჭირო ნივთების ტვირთი.
ცხოვრებისადმი სრული აპათიის დასაძლევად პირველი ნაბიჯები უბრალოდ გადაულახავი მოგეჩვენებათ, ხოლო ფსიქოლოგიური დაავადებით დაავადებული ადამიანი უბრალოდ მოითხოვს მტკიცე ნებისყოფას. დაე, ეს იყოს მცირე ნაბიჯები წარმატებისკენ, დროთა განმავლობაში თქვენ გახდებით თავდაჯერებული ადამიანი, გაგიჩნდებათ კმაყოფილების და სიხარულის გრძნობა. აპათიის დაძლევის შემდეგ, სამყარო თქვენს წინაშე ახალი ფერებით გაბრწყინდება!
აპათია არის ფსიქოზური მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება სრული არარსებობით ან მკვეთრი ვარდნამისწრაფებები და ინტერესები, დათრგუნული ემოციები, გულგრილობა მიმდინარე მოვლენებისა და გარშემომყოფების მიმართ. ეს პირობა არ არის დამოუკიდებელი დაავადება, მაგრამ ვითარდება როგორც გარკვეული ფსიქიკური დაავადების სიმპტომი (დეპრესია, შიზოფრენია), ასევე ორგანული დაზიანებებიტვინი. აპათია ასევე შეიძლება განვითარდეს პაციენტებში, რომლებსაც აწუხებთ მძიმე სომატური დაავადებები (ავთვისებიანი ნეოპლაზმები, მიოკარდიუმის ინფარქტი) ან მათ, ვინც განიცდიდა მძიმე ემოციურ სტრესს.
აპათია არის სრული გულგრილობის, გულგრილობის მდგომარეობა
აპათია ხშირად აირია სიზარმაცის გამოვლინებაში. ერთი შეხედვით, ეს ორი მდგომარეობა ძალიან ჰგავს ერთმანეთს, მაგრამ მათ შორის მაინც არის სერიოზული განსხვავებები. სიზარმაცე მავნე ჩვევაა, რომელიც ადამიანის ხასიათის თვისებად იქცა და მოტივაციის ნაკლებობაში გამოიხატება. ადამიანი რაღაცებს იმიტომ არ აკეთებს, რომ არ აინტერესებს და ამჯობინებს მეგობრებთან ერთად გასვლას ან დივანზე ძილს. ანუ, თუ ადამიანი უპირატესობას ანიჭებს ზოგიერთი მოქმედების შესრულებას სხვებზე, მაშინ ეს მდგომარეობა განიხილება როგორც ბანალური სიზარმაცე. აპათიის დროს ქრება ყველა მოქმედების შესრულების სურვილი. მაგალითად, ადამიანს ესმის, რომ აუცილებელია სახლის დალაგება. მას არ მოსწონს არეულობა და თავად დასუფთავების პროცესი არ იწვევს დისკომფორტს. თუმცა, ძალის ნაკლებობისა და მოტივაციის, გამოხატული გულგრილობის გამო, ადამიანი ვერ აიძულებს საკუთარ თავს დასუფთავების დაწყებას.
სინონიმები: ატიმია, აფიმია, ანორმია, ატიმორმია.
აპათიის მიზეზები და რისკის ფაქტორები
ყველაზე საერთო მიზეზებიაპათია არის:
- გამოჯანმრთელების მდგომარეობა მძიმე ინფექციური ან სომატური დაავადებების შემდეგ;
- ჰიპოვიტამინოზის პირობები (განსაკუთრებით B ვიტამინების ნაკლებობა);
- გონებრივი, ემოციური და/ან ფიზიკური გადაღლა;
- ქრონიკული სტრესი;
- სამუშაო, რომელიც მოითხოვს ყურადღების მაღალ კონცენტრაციას, პასუხისმგებლობას სხვების სიცოცხლესა და უსაფრთხოებაზე;
- მძიმე მწვავე ფსიქოლოგიური სტრესი, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს, მაგალითად, სიკვდილით საყვარელი ადამიანი, კატასტროფა;
- ტვინის დაზიანება (განსაკუთრებით შუბლის წილების ზოგიერთი უბნის);
- სეროტონინის უკუმიტაცების შერჩევითი ინჰიბიტორების ჯგუფიდან წამლების მიღების გვერდითი ეფექტი.
აპათიის მძიმე ფორმებმა ადექვატური თერაპიის არარსებობის შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს პაციენტში აფექტური მდგომარეობის განვითარება, დეპრესია და სუიციდის მცდელობა.
აპათია ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს გარკვეული ფსიქიკური დაავადებებით. ყველაზე ხშირად, აპათია ვლინდება დეპრესიის ან შიზოფრენიის სიმპტომად. ამიტომ, თუ გარემომცველი რეალობისადმი სრული გულგრილობა გრძელდება დიდი ხნის განმავლობაში და მით უმეტეს, რომ შერწყმულია სხვა სიმპტომებთან, რომლებიც საგანგაშოა ფსიქიკურ დაავადებასთან დაკავშირებით (კონცენტრაციის დაქვეითება, მეხსიერების დაქვეითება, უძილობა, სმენა, ვიზუალური ან ტაქტილური ჰალუცინაციები), აუცილებლად უნდა მიმართოთ ნეიროფსიქიატრს.
ზოგიერთ შემთხვევაში, აპათია შეიძლება ჩაითვალოს ვარიანტად ნორმალური რეაქციანერვული სისტემა დაღლილობისთვის, ანუ ეს არის ერთგვარი სიგნალი, რომელიც მიუთითებს საჭიროებაზე კარგი დასვენება. ამ შემთხვევაში, აპათიის ნიშნები, როგორც წესი, მსუბუქია და გრძელდება მცირე ხნით. მათი გარეგნობა გიბიძგებთ შეცვალოთ გარემომცველი სიტუაცია ან მის მიმართ დამოკიდებულება, თქვენი ცხოვრების წესი. უნდა გვესმოდეს, რომ თუ ასეთი "ნორმალური" აპათია არასწორად არის აღქმული და მასზე რეაქცია არ არის, ის შეიძლება გაძლიერდეს. ამ შემთხვევაში, სპეციალისტის დახმარების გარეშე მასთან გამკლავება თითქმის შეუძლებელი იქნება. ეს შედეგი ჩვეულებრივ შეინიშნება ძალიან ძლიერი ან, პირიქით, ძალიან სუსტი ხასიათის მქონე ადამიანებში. ლიდერის ხასიათის მქონე ადამიანი, ამბიციით, ძლიერი ნებისყოფით და მტკიცე რწმენით, იმის ნაცვლად, რომ დაუთმოს საკუთარი თავი და თავისი. ნერვული სისტემადაისვენოს, იწყებს აქტიურ ბრძოლას აპათიის სიმპტომებთან, ამავდროულად იტვირთება საკუთარი თავი დამატებითი ამოცანებით, აიძულებს მას გააკეთოს ისინი ნებისყოფის ძალით. შედეგად მისი მდგომარეობა უარესდება. გარკვეული პერიოდის შემდეგ, აპათიის გამოვლინებით გამოწვეულ ფიზიკურ და ემოციურ დისკომფორტს უერთდება ფსიქოლოგიური დისკომფორტი, რომელსაც თან ახლავს თვითდამცირების კომპლექსის ფორმირება. ადამიანი გონებრივად საყვედურობს საკუთარ თავს სისუსტის, უნებისყოფობისა და მოვალეობების შესრულების შეუძლებლობის გამო, იზრდება გულგრილობა არა მხოლოდ საყვარელი ადამიანების, არამედ საკუთარი თავის მიმართ. შედეგად, აპათიის ნიშნები კიდევ უფრო პროგრესირებს დეპრესიის განვითარებამდე. უნდა გვახსოვდეს, რომ აპათიის შემთხვევაში არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გაზარდოთ გონებრივი და ფიზიკური ვარჯიში! ამავდროულად, თქვენ არ შეგიძლიათ სრულად დაისვენოთ, საკუთარ თავს ძალაუფლებას გადასცეთ. ფსიქოზური აშლილობადა ელოდება, რომ ის თავისთავად გაივლის.
სუსტი ხასიათის მქონე ადამიანები აპათიის სიმპტომების გამოვლენისას იწყებენ მათ ბრძოლას მედიკამენტების, ალკოჰოლური სასმელების, ზოგჯერ ნარკოტიკების დახმარებით. ასეთი მიდგომა არათუ არ აღმოფხვრის, არამედ კიდევ უფრო აძლიერებს აპათიის გამოვლინებებს და დამატებით შეიძლება შექმნას დამატებითი პრობლემები (ნარკომანიის ჩამოყალიბება, ალკოჰოლიზმი, ნარკომანია).
დაავადების ფორმები
ფსიქოთერაპევტები განასხვავებენ აპათიის სამ ტიპს:
- პასიური აპათია.მისი ძირითადი სიმპტომებია მოწყვეტა, ლეთარგია და ცხოვრებისადმი ინტერესის ნაკლებობა. ისინი საკმაოდ კარგად არიან გამოხატული და შესამჩნევი სხვებისთვის.
- აქტიური აპათია.ადამიანის ფსიქიკაში ცვლილებები პრაქტიკულად უხილავია მის გარშემო მყოფებისთვის. დროთა განმავლობაში პათოლოგია ისე ანგრევს ფსიქიკას, რომ იწვევს ფსიქიკურ დაავადებას ან თვითმკვლელობის მცდელობას.
- ტრავმული აპათია.მისი განვითარების მიზეზი არის ტვინის ორგანული დაზიანება, რომელიც გამოწვეულია დაზიანებებით, სიმსივნეებით და ცერებროვასკულური ავარიებით. ეტიოლოგიური ფაქტორის აღმოფხვრა ამ შემთხვევაშიც იწვევს აპათიის ნიშნების აღმოფხვრას.
აპათიის ძირითადი სიმპტომებია მისწრაფებებისა და სურვილების დაკარგვა, უგრძნობლობა და გულგრილობა, ინტერესის დაკარგვა საქმეებისა და საგნების მიმართ, რაც ადრე იყო ადამიანისთვის საინტერესო. აპათიის სხვა ნიშნებია:
- სოციალური კონტაქტების მნიშვნელოვანი შეზღუდვა;
- პროფესიული საქმიანობისადმი ინტერესის დაქვეითება;
- რუტინული მოვალეობების შეუსრულებლობა;
- ქრონიკული დაღლილობის მდგომარეობა, რომელიც არ ქრება ხანგრძლივი დასვენების შემდეგაც კი;
- მადის ნაკლებობა ან მკვეთრი დაქვეითება;
- ფიზიკური და გონებრივი რეაქციების შენელება;
- დეპრესიული განწყობა;
- გაურკვეველი, გაურკვეველი მეტყველება;
- ინიციატივის ნაკლებობა;
- დაქვეითებული კონცენტრაცია.
აპათიის მქონე ადამიანი გამოირჩევა გარემომცველი რეალობისა და ადამიანებისგან განცალკევებით, პასიურობითა და გულგრილობით, სიყვარულისა და საკუთარი თავის სიყვარულის ბუნებრივი მოთხოვნილების არარსებობით. ემოციები შენარჩუნებულია, მაგრამ ღრმად იმალება არაცნობიერში. ამიტომაა, რომ აპათით დაავადებული ადამიანი სხვების მიერ აღიქმება როგორც უგრძნობი, უსიცოცხლო, ემოციებისგან დაცლილი, ყოველგვარი მისწრაფებების, მისწრაფებებისა და სურვილების გარეშე.
მძიმე აპათიით, რომელიც ესაზღვრება აბულიას მდგომარეობას, პაციენტები განიცდიან ინიციატივის ძლიერ ნაკლებობას, ჩუმად, უმოძრაობას, აზროვნების დაქვეითებას და მეხსიერების დაქვეითებას. მეტყველება გაურკვეველი და ბუნდოვანია. მოძრაობები გაურკვეველია, დუნე, ზოგჯერ ცუდად კოორდინირებული.
აპათია შეიძლება მოხდეს აშკარად თვალსაჩინო კლინიკური სიმპტომებით, მაგრამ ზოგჯერ თანდათან ვითარდება. ამ შემთხვევაში ადამიანის ფსიქიკის ნგრევა ხდება ენდოგენურად და გარეგნულად ჯანმრთელმა და აქტიურმა ადამიანმა შეიძლება მოულოდნელად სცადოს თვითმკვლელობა.
აპათიის ნიშნები არასოდეს არის გაღიზიანება და დაძაბულობა. ადამიანს, პირიქით, უქრება სურვილი რაიმეს გაკეთების, სურვილის დაკმაყოფილების მცდელობისა. ხდება პირადი ემოციური გამოცდილების ატროფია და დევალვაცია, რის შედეგადაც არ წარმოიქმნება არც დადებითი და არც უარყოფითი ემოციები.
დიაგნოსტიკა
შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ პაციენტს აქვს აპათია, თუ მას აქვს 4-5 სიმპტომი ქვემოთ მოცემული სიიდან:
- ბოლოდროინდელი მძიმე სტრესი;
- მეგობრებთან და ნათესავებთან დიდი ხნის განმავლობაში კომუნიკაციის ნაკლებობა, მძიმე დისკომფორტიმათთან მომავალ კონტაქტზე ფიქრისას;
- რეგულარულად წარმოქმნილი ბნელი აზრები;
- ტანსაცმლის დაუდევრობა, საკუთარ თავზე ზრუნვის სურვილი;
- მუდმივი დაძაბულობის შეგრძნება;
- შრომისუნარიანობის დაქვეითება;
- ძილის დარღვევა, განსაკუთრებით ძილიანობა დღისით და უძილობა ღამით;
- გარემომცველი რეალობის აღქმა ნელი მოძრაობით;
- მხიარული ემოციების ნაკლებობა;
- დაქვეითებული თავდაჯერებულობა.
აპათია არ არის დამოუკიდებელი დაავადება, მაგრამ ვითარდება როგორც გარკვეული ფსიქიკური დაავადების (დეპრესია, შიზოფრენია), ასევე ტვინის ორგანული დაზიანებების სიმპტომი.
აპათიის განვითარების გამომწვევი მიზეზის დასადგენად პაციენტი მიმართავს ფსიქონევროლოგს, ნევროლოგს, თერაპევტს და ენდოკრინოლოგს.
აპათიის მკურნალობა
აპათიის მკურნალობის მეთოდის არჩევა განისაზღვრება ფსიქოპათიური აშლილობის ფორმით, ასევე კლინიკური გამოვლინების ინტენსივობით.
აპათიის მსუბუქი ხარისხის თერაპია ტარდება გამოყენების გარეშე მედიკამენტები. პაციენტებს ურჩევენ ზომიერად ფიზიკური აქტივობა, რეგულარული გასეირნება სუფთა ჰაერზე, მონაცვლეობითი მუშაობისა და დასვენების რეჟიმის დაცვა. ამ შემთხვევაში მოგზაურობა და მეგობრებთან და საყვარელ ადამიანებთან ურთიერთობა ხელს უწყობს აპათიის გამკლავებას.
მძიმე აპათიის დროს მკურნალობას ატარებს ნეიროფსიქიატრი. მკურნალობის რეჟიმი მოიცავს ფარმაკოლოგიური აგენტებიერთი ან მეტი კურსი, ასევე ფსიქოთერაპიის სესიები.
შესაძლო შედეგები და გართულებები
აპათიის მძიმე ფორმებმა ადექვატური თერაპიის არარსებობის შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს პაციენტში აფექტური მდგომარეობის განვითარება, დეპრესია და თვითმკვლელობის მცდელობა.
პროგნოზი
პროგნოზი ხელსაყრელია. უმეტეს შემთხვევაში, ეს ფსიქოზური მდგომარეობა კარგად პასუხობს თერაპიას. იმ შემთხვევებში, როდესაც აპათია ვითარდება სიმპტომის სახით ფსიქიკური დაავადება(შიზოფრენია, დეპრესია), პროგნოზი განისაზღვრება ძირითადი პათოლოგიის მიმდინარეობით.
პრევენცია
აპათიის პრევენცია მიზნად ისახავს ფიზიკური და გონებრივი დაღლილობის თავიდან აცილებას და მოიცავს:
- ყოველდღიური რუტინის დაცვა;
- რეგულარული ვარჯიში;
- სტრესული სიტუაციების თავიდან აცილება.
აპათიის მდგომარეობაში ჩავარდნის თავიდან ასაცილებლად, ფსიქოლოგები გვირჩევენ:
- არ შეიკავოთ თქვენი ემოციები.თუ მოწყენილი ხარ და გინდა ტირილი, არ უნდა შეებრძოლო მას. სტრესი ქრება ცრემლებთან ერთად.
- მიიღეთ შესვენებები.როცა სულ უფრო დაღლილად გრძნობთ თავს, თქვენ უნდა იპოვოთ შესაძლებლობა, შეაჩეროთ საგნების ნაკადი და დაისვენოთ. უმჯობესია აიღოთ შვებულება და წახვიდეთ სამოგზაუროდ, არ არის აუცილებელი ხანგრძლივი. თუ ეს შეუძლებელია, უნდა გაისეირნოთ პარკში, ეწვიოთ მუზეუმს, წახვიდეთ კინოში, ანუ შეეცადოთ რაიმე გზით შეცვალოთ გარემო.
- მიიღეთ ძაღლი.ეს რეკომენდაცია განსაკუთრებით აქტუალურია მარტოხელა ადამიანებისთვის. ცხოველი რეგულარულად უნდა იყოს მოვლილი და ყოველ დილით და საღამოს ხანგრძლივი სეირნობისას. ეს ასტიმულირებს პასუხისმგებლობის გრძნობას და ხელს უშლის აპათიის წარმოქმნას.
ვიდეო YouTube-დან სტატიის თემაზე:
აპათია ჩვენი დროის დაავადებაა. ყველა ფსიქიკურად და ფიზიკურად ჯანმრთელმა ადამიანმა ერთხელ მაინც აღმოაჩინა ეს, ამიტომ კითხვა, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ აპათიას, უკიდურესად აქტუალურია.
როდესაც ცხოვრება ზედმეტად გაჯერებულია სტრესით, შფოთვით, უსიამოვნო პასუხისმგებლობებითა და სიძულვილით სავსე გარემოთი, ადვილია დაკარგო ინტერესი მის მიმართ და გახდე პასიურ, უგრძნობელ ადამიანად.
აპათია შეიძლება აგვერიოს სიზარმაცეს, ცუდი განწყობა, ქრონიკული დაღლილობა, დეპრესია და სხვა მდგომარეობები, რადგან ეს ყველაფერი ერთგვარი ” ემოციურ-მოტივაციური დამბლა" არაფრის გაკეთების (თუნდაც საყვარელი ნივთების) სურვილი არ არის, სცადე და გამოიყენო ნებისყოფა, შეადგინე გეგმები, იოცნებო, განვითარდე - არაფერი მინდა.
აპათიაარის ფსიქიკური მდგომარეობა, რომელიც ხასიათდება:
- ემოციები,
- მართავს,
- სურვილები.
Სხვა სიტყვებით, აპათია- ეს არის გულგრილობის, გულგრილობის, პასიურობის და განშორების ერთობლიობა, რაც გარშემო ხდება. ამ მდგომარეობას თან ახლავს სიმპტომები:
- ემოციების დათრგუნვა,
- ნებისყოფის ნაკლებობა, სიზარმაცე,
- ძილიანობა დღის განმავლობაში და უძილობა ღამით,
- მეხსიერების დაკარგვა,
- ვინმესთან კომუნიკაციის სურვილი,
- ფიზიკური სისუსტე,
- მადის დაკარგვა.
ძალიან მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ აპათია ექვემდებარება ჯანსაღიადამიანებში, ზოგჯერ ეს ხასიათის თვისებადაც კი იქცევა (განსაკუთრებით ხშირად გვხვდება ცინიკოსებში და დაბალი სოციალური აქტივობის მქონე ადამიანებში) და ამის ნიშანია. ბუნებრივი პროცესებიროგორიცაა ორსულობა ან სხეულის დაბერება.
მაგრამ ამის გარდა, აპათიაც შეიძლება იყოს სიმპტომიდეპრესია, შიზოფრენია, ფიზიკური ან ნევროლოგიური დაავადება (როგორიცაა ტვინის დაზიანება ინფექციის ან ტრავმისგან) და გვერდითი მოვლენებიგარკვეული ფსიქოტროპული პრეპარატების მიღება.
ამიტომ, თუ აპათია ძალიან ღრმაა, გახანგრძლივებულია (გრძელდება 3 კვირაზე მეტ ხანს), რომელსაც თან ახლავს სუიციდური აზრები და განზრახვები, საჭიროა მაშინვემიმართეთ სამედიცინო და ფსიქოლოგიურ დახმარებას.
აპათიის მეორე მხარე
ბერძნულიდან "აპათია" ითარგმნება როგორც " უგრძნობლობა" საინტერესოა, რომ ძველი ბერძნები და რომაელები აპათიას არ ანიჭებდნენ უარყოფით მნიშვნელობას, პირიქით, ეს იყო დადებითი მოვლენა. ითვლებოდა, რომ ცხოვრების მშვიდი და პასიური, ფილოსოფიური ჭვრეტა სიამოვნების სურვილის, ეგოიზმის, შიშებისა და ვნებების გარეშე არის პიროვნების ჭეშმარიტი მორალური იდეალი და უმაღლესი სათნოება.
თუ ძველ დროში ფილოსოფოსები და მეცნიერები ცდილობდნენ განცალკევებული მიუკერძოებლობისაკენ, მაშინ დღეს ის თავისთავად უსწრებს ადამიანებს.
ადამიანებს სჩვევიათ ავადმყოფობის ცალსახა „ბოროტებად“ აღქმა, თუმცა ნებისმიერ დაავადებას აქვს დადებითი ფუნქციაც. ამრიგად, აპათია არსებითად არის ფსიქიკის დამცავი მექანიზმი. ეს მიანიშნებს იმაზე, რომ არსებობს რაიმე შინაგანი ან გარეგანი ცხოვრებისეული პრობლემა, რომ ადამიანი რაღაცას აკეთებს თავის საზიანოდ და არა მის სასარგებლოდ.
აპათია ემსახურება თვითგადარჩენის ინსტინქტს, მას გამორთავსაგზნების პროცესები თავის ტვინის ქერქში და რთავს მუხრუჭებს!აქედან გამომდინარეობს ემოციების, ნების, მოტივაციისა და აქტივობის სიბნელე. აპათია არის სიჭარბის სიგნალი, რომ დროა "შეანელოთ"!
ის, რომ აპათიას სხვა, „ნათელი“ მხარე აქვს, ცხადი ხდება, თუ შევეხებით ფსიქოლოგიური მიზეზები
ეძახის მას:
- მუშაობა დასვენებისა და დასვენების დღეების გარეშე;
- უსაყვარლესი სამუშაო;
- მუშაობის სრული ნაკლებობა, უსაქმურობა და პასიურობა;
- ხშირი კომუნიკაცია უსიამოვნო პიროვნებებთან (პესიმისტები, აგრესორები, მანიპულატორები);
- გარემოს, საზოგადოების ზეწოლა;
- ხანგრძლივი მტკივნეული, დამთრგუნველი, განვითარების შემაფერხებელი პიროვნული ურთიერთობები;
- ხშირი სტრესული სიტუაციები, დიდი გონებრივი ენერგიის წართმევას;
- სექსუალური პრობლემები;
- უსაზღვრო პერფექციონიზმი;
- დამოკიდებულებები (ალკოჰოლი, ნარკოტიკები, ფული, თამაშები, სექსუალური და ა.შ.);
- ფსიქოტრავმული სიტუაციები (სიკვდილი, სერიოზული ავადმყოფობა, ახლო ურთიერთობების გაწყვეტა, ხანგრძლივი განშორება, იძულებითი გადაადგილება, სამსახურიდან გათავისუფლება და მრავალი სხვა).
სწორედ ამ მიზეზების გამო გონებრივად და ფიზიკურად ჯანსაღი ადამიანებიაპათია ხდება. ყველა მათგანი იწვევს ტვინის ზედმეტ გადატვირთვას და გადაჭარბებულ სტიმულაციას. აპათიის ჩართვით ტვინი იხსნის საკუთარ თავს და ამავდროულად ადამიანის სხეულს და პიროვნებას.
როგორ გაუმკლავდეთ აპათიას საკუთარ თავზე
აპათიის მოშორება უფრო ადვილია, როცა არის ამ საჭიროების გაცნობიერება. და სწორედ ეს ცნობიერება არის ყველაზე ხშირად პრობლემასთან გამკლავების უნარის ნიშანი.
აპათიის პრობლემა ერთ-ერთია, რომლის აღმოფხვრაც შესაძლებელია ხელოვნურად ამძიმებს. თუ აპათია უკვე გაჩნდა, შეგიძლიათ თავდაუზოგავად ჩაიძიროთ მასში, არაფერი გააკეთოთ და რაც შეიძლება მეტი არაფერი გინდოდეთ, დაწექით დივანზე და სევდით იგრძნოთ თავი, იწუწუნოთ ცხოვრებაზე და გეცოდებათ საკუთარი თავი. ჯანმრთელ ადამიანებში ასეთი არაფრის კეთება ადრე თუ გვიან გამოიწვევს სიტუაციის აბსურდულობის განცდას, ცხოვრების „დაკარგვის“ შიშს და აქტიური მოქმედების მწვავე სურვილს.
ზოგჯერ ასეთი დარჩენა "ბოლოში" ერთადერთია თავისუფალი დროამისთვის თვითანალიზი. ადამიანი, რომელიც ჩვეულებრივად მუშაობს, აპათიის წყალობით, იღებს შესაძლებლობას გახდეს ფილოსოფოსი და იფიქროს თავის ცხოვრებაზე, გაიგოს საკუთარი თავი, გადაწყვიტოს სურვილები და მომავლის გეგმები. ეს ასევე არის დაგროვილი უარყოფითი ემოციების გამოხატვის დრო: იტირეთ, იყვირეთ, დაარტყით უსაფრთხო საგანს და ა.შ.
მაგრამ რაც მთავარია, აპათიაში ჩავარდნა არის შესაძლებლობა იპოვნეთ მისი მიზეზი, რადგან პრობლემის მიზეზის პოვნა და აღმოფხვრა საუკეთესო ტაქტიკაა მისგან თავის დასაღწევად.
ვინაიდან ადამიანი დღის უმეტეს ნაწილს ატარებს Სამსახურშიდა ზუსტად გადამუშავება"ძილისა და დასვენების გარეშე" რეჟიმში არის აპათიის მთავარი მიზეზი, დაგჭირდებათ:
- სამუშაო გრაფიკის ნორმალიზება;
- უარი თქვას "სტახანოვიტის" მუშაობის რეჟიმზე;
- სრული დასვენება მუშაობის შემდეგ;
- დაისვენეთ ხარისხიანი შესვენებები მუშაობისას (წიგნის კითხვა, გახურება, გასეირნება სუფთა ჰაერზე);
- დაიწყეთ სამუშაო დღე ურთულესი ამოცანებით;
- არ გააკეთოთ რამდენიმე რამ ერთდროულად;
- უარი თქვით პერფექციონიზმზე სამსახურში;
- არსებული კონფლიქტებისა და უთანხმოების მოგვარება;
- პოზიტიურ კოლეგებთან და თანამოაზრეებთან ურთიერთობა;
- შექმენით სიმყუდროვე და კომფორტი უშუალოდ სამუშაო ადგილზე;
- მოძებნეთ და შექმენით წყაროები დადებითი ემოციებიᲡამსახურში;
- მიატოვეთ სამსახური, თუ ის გძულთ, მანამდე იპოვნეთ სხვა, რომელიც მოგწონთ.
აპათიასთან ეფექტურად საბრძოლველად, თქვენ უნდა გააკეთოთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი ცხოვრება იცვლება:
- შეცვალეთ თქვენი სოციალური წრე, თუ ის შედგება პესიმისტებისაგან, ვისაც უყვარს ბედზე წუწუნი, პასუხისმგებლობის გადატანა, პანიკის გავრცელება და სხვა;
- გარშემორტყმულიყავით ისეთი ადამიანებით, რომლებიც მხარს დაუჭერენ, დაიჯერებენ, უყვართ და ზოგადად ოპტიმისტურად არიან განწყობილნი;
- დაამატეთ სიახლე და ექსტრემალური სპორტი თქვენს ცხოვრებას (მუზეუმში სიარულიდან დაწყებული ცათამბჯენით), ისინი აგიჟებენ და გაგიაქტიურებენ ადრენალინისა და ბედნიერების ჰორმონების გამომუშავებას;
- მაშინაც კი, თუ არ არსებობს მიზნების დასახვის და მათი მიღწევის ოდნავი სურვილი, ეს უნდა გაკეთდეს, უმჯობესია აირჩიოთ ერთ-ერთი იმ არც თუ ისე მნიშვნელოვანი მიზნიდან, რომელსაც ადრე ვერ მიაღწიეთ (მაგალითად, ისწავლეთ როლიკებით სრიალი);
- განებივრეთ საკუთარი თავი რაღაცით, რაზეც დიდი ხანია ოცნებობდით (შოპინგი, მოგზაურობა, მეგობრებთან შეხვედრა);
- განახორციელეთ სახლის ზოგადი დასუფთავება, გადაყარეთ ყველაფერი ძველი, არასაჭირო, რაც დაკავშირებულია რაიმე უარყოფითთან, გახადეთ გარშემო სივრცე ნათელი და სუფთა;
- განახორციელეთ ყველა საჭირო ფუნდამენტური ცვლილება თქვენს პირად ცხოვრებაში.
აპათიის პრევენცია
რა თქმა უნდა, ყველამ, ვისაც აპათია დაეუფლა, იცის, რომ ის ცდილობს მოგვიანებით დაბრუნებას იგივე ან სხვა მიზეზების გამო, ამიტომ საუკეთესო საშუალებააპათიისგან - მისი პრევენცია.
როგორ უნდა იცხოვროს ადამიანმა, რომ არ დაემორჩილოს აპათიას? რა თქმა უნდა, არ არსებობს ასი პროცენტით გარანტია იმისა, რომ აპათია არ მოგაკლდებათ, მაგრამ მაინც ჯობია დარჩეს ეს წესები:
- არ შეგეშინდეთ საკუთარი თავის გამოხატვის, არ შეგეშინდეთ ემოციების გამოვლენა, თქვენი თვალსაზრისის დაცვა;
- ებრძოლეთ სიზარმაცეს და ბლუზს, ნუ მისცემთ თავს უფლებას, იყოთ უსაქმურად მოწყენილი და სევდიანი „ასევე“;
- ცუდი ჩვევებისგან თავის დაღწევა;
- იდენტიფიცირება და სწრაფვა მიაღწიოს პიროვნულ მიზნებს, რომლებიც წარმოშობს მნიშვნელობას და ასტიმულირებს მოქმედებას;
- დაამატეთ რაღაც ახალი თქვენს ცხოვრებაში და შეეცადეთ ნახოთ რაიმე ახალი ნაცნობში;
- დააკვირდი სწორი რუტინადღის განმავლობაში (განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია სათანადო დასვენება და ძილი ღამით);
- ვარჯიში (მინიმუმ ძირითადი ვარჯიში დილით და გაჭიმვა სამუშაო დღის განმავლობაში);
- გაჩენილი პრობლემების დროულად გადაჭრა;
- უარი თქვას უსიამოვნო ადამიანებთან ურთიერთობაზე და უსიამოვნო ადგილებში ყოფნაზე;
- შეზღუდოს ნეგატიური ინფორმაციის ნაკადი მედიიდან და სხვა წყაროებიდან;
- ჩაერთონ შემოქმედებითობით, ჰობიებით.
უსულო მექანიზმებიც კი ვერ უძლებენ აუტანელ დატვირთვას, მითუმეტეს ადამიანი! თქვენ უნდა მოუსმინოთ თქვენს სხეულს და იბრძოლოთ ყველაფერში ჰარმონიისკენ!