ხელების კანკალი ახალგაზრდა ასაკში იწვევს. რატომ უკანკალებს ხელები ახალგაზრდებს: რა იწვევს ტრემორს და როგორ მოვიშოროთ იგი

ხელის კანკალი ნებისმიერ ასაკში შეიძლება შეგვხვდეს, ის გვხვდება ბავშვებში, მამაკაცებსა და ქალებში. ხშირად ამ სიმპტომს, განსაკუთრებით ჯერ კიდევ მსუბუქად გამოხატული, ამჩნევენ გარშემომყოფები ან ახლობლები, მაშინ როცა თავად პაციენტს დაუყოვნებლივ არ ესმის მისი მდგომარეობა. სწორედ ამ ეტაპზე უნდა ინერვიულოთ და ვურჩიოთ ადამიანს, მიმართოს სამედიცინო დახმარებას, რადგან პათოლოგიის პროგრესირებამ (თუ ეს არის ხელის ქნევის მიზეზი) შეიძლება გამოიწვიოს პაციენტის მძიმე მდგომარეობა.

ხელების კანკალის მიზეზები ძალიან მრავალფეროვანია და უმჯობესია არ სცადოთ მათი დიფერენცირება, ეს მხოლოდ ექიმს შეუძლია. რატომ კანკალებს ხელები, რამდენად საშიშია ეს, შესაძლებელია თუ არა გამოჯანმრთელება ასეთი უბედურებისგან - ამაზე უფრო დეტალურად შევეხებით.

რატომ კანკალებს ხელები და რა არის ტრემორი

ჯიტერი ზედა კიდურებიან სხვა ნაწილები ადამიანის სხეულიეწოდება ტრემორი, რომელიც ხდება შესაბამისი კუნთების ჯგუფების სწრაფი და რიტმული შეკუმშვის გამო. ასე რომ, თვალის კუნთების უკონტროლო შეკუმშვით იწყება ტრემორი თვალის კაკლები, თუ წინამხრის, ხელის კუნთები ან ქვედა კიდურები, შემდეგ კანკალი ვითარდება ხელებსა და ფეხებში.

კიდურების კანკალი შეინიშნება ახალშობილებშიც კი

როგორც წესი, როცა პაციენტი უჩივის სისუსტეს და ხელების კანკალს, თერაპევტი აუცილებლად აგზავნის პაციენტს ნევროლოგთან კონსულტაციაზე. იმიტომ, რომ ეს არის ნევროლოგიური დაავადებები, რომლებიც უმეტეს შემთხვევაში მათშია კლინიკური სურათიისეთი ნიშანი, როგორიცაა ხელების მუდმივი ან პერიოდული კანკალი.

თუმცა არის სიტუაციები, როცა ადამიანი ნევროლოგიური თვალსაზრისით ჯანმრთელი აღმოჩნდება და სხვა დაავადებები არ აქვს, მაგრამ ხელის ქნევა მაინც საკმაოდ გამოხატულია. ასეთ შემთხვევებში ტრემორს, პაციენტის საფუძვლიანი გამოკვლევის შემდეგ, ფიზიოლოგიურს უწოდებენ, ანუ გამოწვეულია ბუნებრივი მიზეზები. აქედან გამომდინარე, უნდა განვასხვავოთ ორი სახის მდგომარეობა, რომლებშიც ტრემორი არის ფიზიოლოგიური და პათოლოგიური.

ფიზიოლოგიური, ან ნორმალური, ტრემორი არის ხელის ტრემორის ყველაზე გავრცელებული სახეობა, რომელიც გვხვდება ყველას შორის ასაკობრივი კატეგორიებიდა ნებისმიერი ჯანმრთელობის მდგომარეობისთვის.

პათოლოგიური ტრემორისგან განსხვავებით, ხელის ფიზიოლოგიურ ტრემორს მოზარდებში, ბავშვებში ან მოზრდილებში აქვს შემდეგი დამახასიათებელი ნიშნები:

• უმეტეს შემთხვევაში, ის გავლენას ახდენს მხოლოდ ხელებზე, უფრო სწორად, ხელებზე და არ არის შერწყმული სხეულის სხვა ნაწილების კანკალით (მაგრამ ზოგიერთ სიტუაციაში ეს სიმპტომი არ არის დამახასიათებელი);
• არ აწუხებს ადამიანს დიდი დრო, ჩვეულებრივ გრძელდება რამდენიმე წუთი;
• სპონტანურად ქრება მედიკამენტების საჭიროების გარეშე.

ხელის ფიზიოლოგიური კანკალის მიზეზები თითქმის ყველა ადამიანისთვის არის ცნობილი, რადგან ზედმეტი სამუშაო ან ნერვული გადატვირთვა ხშირად ხდება. ღირს დიდხანს მუშაობა, განსაკუთრებით ფიზიკური შრომის კეთებისას, რადგან დაღლილობა იწყებს კანკალს და ხელების დასუსტებას, სისუსტე ჩნდება ფეხებში. ზუსტად იგივე ფენომენები ხდება ინტენსიურის შემდეგ სპორტული ვარჯიში, რთული შეჯიბრებები, ხელების გრძელი იძულებითი პოზიციით. სხვა საერთო მიზეზინორმალური ტრემორი - როდესაც ადამიანი განიცდის მუდმივ ან ძალიან ძლიერ სტრესს, მღელვარებას უეცარი მოვლენის გამო, ბოროტად იყენებს კოფეინს (ძლიერი ყავა ან ჩაი). ტყუილად არ ამტკიცებს ბევრი პაციენტი: „კანკალი ჩნდება მაშინ, როცა ვნერვიულობ; თითები მეწყება კანკალს და ორივე ხელის ხელებიც კი. თუ მოვახერხებ დამშვიდებას, მაშინ ყველაფერი ნორმალურად იქნება“.

ასეთი დაღლილობის ფონზე ხელების კანკალი არცთუ იშვიათია.

ცალკე უნდა ითქვას მცირეწლოვან ბავშვებში ხელების ფიზიოლოგიურ კანკალზე. ხშირად, ახალგაზრდა დედები, რომლებსაც პირველი შვილი ჰყავთ, პანიკურად ეკითხებიან, რატომ უკანკალებს ბავშვის ხელები. ზოგჯერ მკვეთრად ატრიალებს მათ, ამავდროულად გვერდებზე ავრცელებს, თვითონაც შეშინებულია და ტირილს იწყებს.

დაბადების შემდგომი პერიოდი განსაკუთრებული და საპასუხისმგებლო პერიოდია, როდესაც ახალშობილის ყველა შინაგანი ორგანო და სისტემა ადაპტირდება დედის საშვილოსნოს გარეთ ფუნქციონირებასთან. ბავშვის ნივთიერებათა ცვლა, სისხლის მიმოქცევა, იმუნიტეტი, ფილტვების, ღვიძლისა და თირკმელების აქტივობა „უმჯობესდება“, ნერვული სისტემა იწყებს აქტიურ ფუნქციონირებას. მაგრამ ის ჯერ კიდევ არ არის სრულყოფილი და საკმარისად სრულყოფილი, არ არსებობს ტვინის მიერ ბავშვის კუნთოვანი აქტივობის აბსოლუტური კოორდინაცია და რეგულირება და ნერვული გამტარებლების გასწვრივ სიგნალების გავლა ჯერ კიდევ ყალიბდება.

სწორედ ამიტომ, ძალიან ხშირად ახალშობილებში ბავშვს ხელები ან ფეხები უკანკალებს, ხშირად ეს ნიკაპის კანკალით არის შერწყმული. შეიძლება იყოს რამდენიმე პროვოკაციული მომენტი:

• შიში და უკმაყოფილება კაშკაშა სინათლის ან მკვეთრი ხმის გამო:
• საფენების განლაგება ან საფენების, სლაიდერების და მაისურების შეცვლა;
• ბანაობის დროს წყალში ჩასვლა;
• გახანგრძლივებული ტირილი შიმშილისას ან გამაღიზიანებლის თანდასწრებით.

თუ ტრემორი აიხსნება მხოლოდ ნერვული რეგულაციის არასრულყოფილებით, მაშინ ის ქრება 4-5 თვის განმავლობაში. ეს ხდება ახალშობილთა უმეტესობაში, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში, სამედიცინო მდგომარეობა ასევე შეიძლება იყოს კანკალი. მშობლებმა გულდასმით უნდა აკონტროლონ თავიანთი ბავშვი და, თუ სიმპტომები გაიზარდა, მაგალითად, ტრემორის ამპლიტუდის მატებით ან შეტევის ხანგრძლივობის გაზრდით, სასწრაფოდ დაუკავშირდნენ პედიატრიულ ნევროლოგს.

თუ ახალშობილის ხელები და ნიკაპი კანკალებს ტირილის დროს, მაშინ ყველაზე ხშირად ეს ნორმალურია.

ფიზიოლოგიური ტრემორი ყველა შემთხვევაში მოითხოვს ფრთხილად დაკვირვებას, როგორც წესი, ერთიდან ორ კვირაში. თუ ექიმს აქვს ეჭვი კანკალის პათოლოგიურ წარმოშობაზე, მაშინ ტარდება შესაბამისი დიაგნოზი.

პათოლოგიური ტრემორის მიზეზები

როგორც სახელიდან ჩანს, ეს მდგომარეობა გამოწვეულია სხვადასხვა დაავადებები. მათი უმეტესობა ნევროლოგიური ან ფსიქიატრიული ხასიათისაა და შესაძლოა იყოს ორგანიზმში სხვადასხვა ნივთიერებების შეყვანა.

ყველა დაავადება, როდესაც ხელები კანკალებს, შეიძლება განისაზღვროს შემდეგნაირად:

• პარკინსონის დაავადება და ტვინის სხვა სახის დაზიანება;
• ალკოჰოლური ინტოქსიკაცია;
• ენდოკრინული პათოლოგიები;
• გვერდითი მოვლენებიგარკვეული მედიკამენტების მიღებისას.

ხანდაზმულებში ხშირად ხელების კანკალის მიზეზი და არა მხოლოდ მათ, პარკინსონის დაავადებაა. ეს არის თავის ტვინის მძიმე პათოლოგია, რომელიც ვლინდება მთელი რიგი სიმპტომებით, მაგრამ მათ შორის წამყვანი ადგილი უკავია ზედა და ქვედა კიდურების რხევის სიმპტომს. Დამარცხება ნერვული სისტემაიწვევს ადამიანის კუნთოვან მუშაობასა და კოორდინაციაში უკმარისობას, მას არ შეუძლია აიძულოს თავი გადაადგილება და, როდესაც დაიწყო მოძრაობა, ვერ ჩერდება. ამავდროულად, ტრემორი თითქმის მუდმივად აწუხებს პაციენტს, განსაკუთრებით მოსვენების დროს, მას არ შეუძლია ებრძვის მას და ამცირებს მოძრაობის დიაპაზონს. დროთა განმავლობაში ხელებსა და ფეხებში კანკალი ძლიერდება, ადამიანს არ შეუძლია რაიმე სამუშაოს კეთება, ხელში ფანქრის დაჭერა, ჩაცმა და გაშიშვლება, ის პრაქტიკულად წყვეტს თავის მსახურებას. თავის ტვინში პარკინსონიზმით გამოწვეული სპეციფიკური პროცესები ხსნის რყევის მიზეზს მარჯვენა ხელიუფრო ძლიერი ვიდრე მარცხენა და პირიქით.

თავის ტვინის პათოლოგიებიდან უნდა აღინიშნოს ცერებრულის დაავადებებიც. ეს შეიძლება იყოს ანთებითი, დეგენერაციულ-დისტროფიული, სიმსივნური პროცესი ან ტრავმული დაზიანება. ტრემორი ამ შემთხვევებში იზრდება კუნთების დაძაბულობისა და პაციენტის რაიმე სამუშაოს შესრულების მცდელობისას. როგორც კი უფრო მოდუნდება, კანკალი ქრება.

პარკინსონის დაავადების დროს ტრემორის მიზეზი თავის ტვინშია

Დამარცხება ნერვული უჯრედებიხშირად ხდება ალკოჰოლის და სხვა ტოქსიკური ნივთიერებების ბოროტად გამოყენებისას. ხელებში და ხშირად მთელ სხეულში კანკალი ალკოჰოლის მოხსნის, ანუ ალკოჰოლზე დამოკიდებულების ერთ-ერთი ნიშანია და დამოკიდებულების მძიმე ფორმის დასტურია. თავად ალკოჰოლიკის ორგანიზმი იწყებს ეთილის სპირტის კიდევ ერთი დოზის მოთხოვნას, რაც გამოიხატება კეთილდღეობისა და განწყობის გაუარესებით, აგრეთვე ხელების, თავისა და ფეხების ტრემორის მატებით. როგორც კი სასურველ ალკოჰოლს მიიღებს, აშკარა გაუმჯობესება ხდება, საიდანაც კანკალიც მცირდება.

ენდოკრინული დაავადებებიდან აუცილებელია გამოვყოთ შაქრიანი დიაბეტირომლითაც ბევრი ადამიანი იტანჯება. ამ დაავადებით, პაციენტის ხელების ქნევა მიუთითებს მკვეთრი ვარდნასისხლში გლუკოზის დონე, რომელიც შეინიშნება ან ინსულინის დოზის გადაჭარბების გამო, ან ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვის შედეგად და ასევე საკვების არასაკმარისი მიღების გამო. გლუკოზის დონის სწრაფი კორექცია საშუალებას გაძლევთ მოხსნათ კანკალი კიდურებში და მთელ სხეულში.

სამწუხაროდ ზოგიერთი წამლებიმთავარ ეფექტთან ერთად, აქვს გვერდითი ეფექტი. ეს ჩვეულებრივ ეხება ძლიერ წამლებს, რომლებიც ინიშნება ნერვული სისტემის მძიმე პათოლოგიებისთვის ან შინაგანი ორგანოები.

როგორც კი პაციენტი შეამჩნევს ხელების ან ფეხების ტრემორის გამოჩენას, სასწრაფოდ უნდა აცნობოს ექიმს ამის შესახებ. გაუქმება და ჩანაცვლება ალტერნატიული პრეპარატიჩვეულებრივ აჩერებს ყველა არასასურველ გვერდით მოვლენებს.

პათოლოგიური ტრემორი ბავშვობაშეიძლება ჩამოყალიბდეს რამდენიმე მიზეზის გამო და უმეტეს შემთხვევაში დიაგნოზირებულია ახალგაზრდა პაციენტებში 5 თვის შემდეგ, ასევე სკოლაში ან მოზარდობაში. თუ ბავშვს უეცრად განუვითარდა კანკალი, რომელიც გარკვეულ სიტუაციაში ძლიერდება ან სხვა ნეგატიურ ნიშნებთან არის შერწყმული, მაშინ ეს ექიმთან სასწრაფო ვიზიტის მიზეზია.

ალკოჰოლური სასმელის შემდეგი დოზა წყვეტს ხელების ქნევას ალკოჰოლიკისთვის

ბავშვებში ხელების კანკალის მიზეზები შეიძლება იყოს შემდეგი პათოლოგიებიძირითადად დაკავშირებულია ტვინთან:

• ეპილეფსიის სხვადასხვა ფორმები;
• ჰიდროცეფალია;
• ენცეფალოპათია;
• ცერემბრალური დამბლა;
• ტვინში სისხლდენა.

ყველა ეს დაავადება ძალიან სერიოზულია და საჭიროებს კომპლექსურ მკურნალობას. მათი დროული გამოვლენა, პაციენტში ტრემორის დაფიქსირებით, ხდება თერაპიის პირველი და ყველაზე მნიშვნელოვანი ეტაპი.

როგორ მოვიშოროთ ხელის ჩამორთმევა ზრდასრულ ასაკში და ბავშვობაში

თუ ფიზიოლოგიური წარმოშობის ტრემორის დიაგნოზი დადასტურდა, მაშინ მისი თერაპია, პრინციპში, მარტივია და არავის გაუჭირდება. ინტენსიური ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ კანკალის განვითარებით, საკმარისია ცოტა დაისვენოთ, სუნთქვის სიხშირისა და გულისცემის ნორმალიზებასთან ერთად, შეწყდება ხელების ან ფეხების უსიამოვნო კანკალიც.

იმ შემთხვევებში, როდესაც ნერვული გადაჭარბებული აგზნება ხდება პროვოცირების ფაქტორად, შეგიძლიათ მოიცილოთ ხელების კანკალი მსუბუქი სედატიური საშუალებებით. მაგალითად, მიიღეთ რამდენიმე წვეთი დედის ან ვალერიანის ინფუზია წყლით განზავებული. ასევე უნდა დაიკავოთ კომფორტული პოზიცია, იჯდეთ ან დაწექით მშვიდად, იფიქროთ რაიმე ზედმეტ და სასიამოვნოზე. იგივე ქმედებები ასევე შესაფერისია, როდესაც მოსალოდნელია სტრესი, მაგალითად, საჯარო გამოსვლის წინ.

მაგრამ, რა თქმა უნდა, არც ერთი ვალერიანი და დედალი არ დაეხმარება, თუ ტრემორი პათოლოგიურია და სერიოზული დაავადებების ფონზე განვითარდა. ამიტომ, თუ რა უნდა გააკეთოთ, თუ ხელები გიკანკალებთ, უნდა მიმართოთ ექიმს. Შემდეგ დიაგნოსტიკური ზომებიმას შეუძლია ზუსტად თქვას რა მედიკამენტებიდა სხვა სამედიცინო მეთოდებიდაეხმარეთ ინდივიდუალურ პაციენტს.

ფიზიოლოგიური ტრემორი, საჭიროების შემთხვევაში, ადვილად მკურნალობს დედის ნაყენით

ზე ნევროლოგიური პათოლოგიაბავშვებში და მოზრდილებში კანკალისაგან თავის დაღწევა შესაძლებელია მხოლოდ სპეციფიკური პრეპარატების დახმარებით: ანტიკონვულანტები, ანტიდეპრესანტები, ტრანკვილიზატორები. რაც შეეხება პარკინსონის დაავადებას, კანკალის მედიკამენტურ მკურნალობას შეუძლია მხოლოდ შეამციროს მისი სიმძიმე; ქირურგიული მეთოდები უკვე წარმატებით გამოიყენება.

რა უნდა გააკეთოს, თუ ხელები გიკანკალებს hangover, იცის, პრინციპში, ყველა ალკოჰოლიკი და მისი ოჯახის წევრები. აუცილებელია, რაც შეიძლება მალე დაუკავშირდით ნარკოლოგს და მკურნალობდეთ დამოკიდებულებაზე. ალკოჰოლისადმი ლტოლვისგან თავის დაღწევა გახდება გარანტი იმისა, რომ ხელები შეწყვეტს კანკალს, ნაწილობრივ აღდგება შინაგანი ორგანოების ფუნქციები და გაგრძელდება ადამიანის აქტიური ცხოვრება.

თუ ძირითადი პათოლოგია არის შაქრიანი დიაბეტი ან სხვა ჰორმონალური დარღვევებიტრემორი, აუცილებელია ტრემორის მკურნალობა შესაბამისი მედიკამენტების მიღებით, მაგალითად, ინსულინის ინდივიდუალური დოზით. ასეთი თერაპია უწყვეტია, ათავისუფლებს პაციენტს დაავადების მძიმე გამოვლინებისგან, რომელთა შორის ხელის კანკალი შეიძლება ეწოდოს უმარტივესს.

იმისთვის, რომ ხელები არ მოიქცეთ, მიუხედავად ამ ფენომენის წარმოშობისა, ყოველთვის უნდა მიმართოთ ექიმებს დახმარებას. უფრო მეტიც, ეს უნდა გაკეთდეს დაუყოვნებლად, წინააღმდეგ შემთხვევაში სერიოზული დაავადება შეიძლება გვიან დადგეს.

ხელის ტრემორი არის დაავადება, რომელიც გვხვდება როგორც ახალგაზრდებში, ასევე მოხუცებში. ახალგაზრდებში ის ძირითადად ემოციურ ფონზე ვითარდება – შეიძლება დაფიქსირდეს, მაგალითად, გამოცდის ან გასაუბრების დროს. იშვიათად, დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს ის. ენდოკრინული სისტემამეტაბოლური დაავადება.

ხელის ჩამორთმევაასევე ხდება ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენებისას. ის ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ნერვული სისტემის დაავადებებით, როგორიცაა პარკინსონის დაავადება.

ხშირად გვხვდება ცერებრულისა და თავის ტვინის ღეროს მასთან დაკავშირებული სტრუქტურების დაავადებებში, მაგრამ, როგორც წესი, მოძრაობისას ტრემორი მატულობს და თან ახლავს სხვა სიმპტომები.

ხელის ტრემორის სახეები

არსებობს ხელის ტრემორის 4 ძირითადი ტიპი:

• პოსტურალური ტრემორი– ჩნდება გარკვეულ პოზიციებზე, როგორიცაა მოხრილი ან გასწორებული მკლავები;
• დასვენების ტრემორი- ჩნდება მოსვენების დროს;
• განზრახვის ტრემორი- გამოჩნდება შესრულებული მოქმედების ბოლოს;
• კინეტიკური ტრემორი- ხდება მართვის დროს.

ხელის ქნევა...

ასევე შეგიძლიათ მიუთითოთ სპონტანური ტრემორი, რომელიც ჩნდება 20 წლამდე და დროთა განმავლობაში იზრდება, სანამ მუდმივი დონე არ მიიღწევა. ჯერ ხელები კანკალებს, მერე თავი და ყბები, რაც ართულებს ადამიანის ლაპარაკს და გაგებას.

ნაკლებად გავრცელებულია სხეულის სხვა ნაწილებში. შეიძლება გამოჩნდეს მოძრაობის შესრულებისას ან ფეხების ერთ პოზაში დაჭერისას (კანკალი დაძაბულობა). ზოგჯერ ის ასევე გვხვდება დასვენების დროს. ამ ტრემორის მიზეზები ბოლომდე არ არის ცნობილი, მაგრამ, სავარაუდოდ, გენეტიკური წარმოშობისაა.

მედიკამენტური თერაპია ხშირად არაეფექტურია. მართალია, ალკოჰოლი ამცირებს მის ინტენსივობას, მაგრამ არ არის რეკომენდებული წამალია. შეგიძლიათ მიუთითოთ სხვა ტიპის დაავადება - ხანდაზმული კანკალირაც ხდება ხანდაზმულ ადამიანებში.

იდიოპათიური კანკალი და პარკინსონის დაავადება

ხელის კანკალის მიზეზები ძალიან მრავალფეროვანია. ეს შეიძლება იყოს მსგავსი სერიოზული ავადმყოფობადა დეპრესიული, ძლიერი ემოციები, ფიზიკური დაღლილობა ან გადაჭარბებული ფსიქოლოგიური სტრესი.

ხელები შეიძლება კანკალდეს ნერვის დაზიანების (ნეიროპათიის) ან გადაჭარბებული დატვირთვის გამო მნიშვნელოვანი მოვლენა(მაგალითად, გამოცდა). შეიძლება შეამჩნიოთ ხელების კანკალი ინტენსიური ვარჯიშის შემდეგ.

ხელის ჩამორთმევაშეიძლება იყოს პარკინსონის დაავადების ერთ-ერთი სიმპტომი, მაშინ ის:

• ჩნდება მაშინ, როდესაც ხელები თავისუფლად დევს მუხლებზე ან სხეულის გასწვრივ;
• აქვს რიტმული ხასიათი;
• მოგვაგონებს რაღაცის ბრუნვას დიდ და საჩვენებელი თითი;
• ხელის კანკალი ქრება მოძრაობისას.

პარკინსონის დაავადებას სხვა სიმპტომებიც აქვს:

• თავის ტრემორი;
• კანკალი ფეხებში;
• მოძრაობების შენელება;
• მეტყველების შენელება;
• სხეულის დახრილობა წინ;

Ეს ორი ხელის ტრემორის მიზეზებივლინდება, ყველაზე ხშირად, 60 წელზე მეტი ასაკის. 20-დან 40 წლამდე ახალგაზრდების ხელში კანკალი შესაძლოა ასოცირებული იყოს გაფანტულ სკლეროზთან. ეს ვლინდება უნებლიე ხელის ჩამორთმევით და სხვა სიმპტომებით:

• მეტყველების დეფექტები;
• პრობლემები ყლაპვის დროს;
• ხელის დაბუჟება;
• მხედველობის პრობლემები;
• მოძრაობების კოორდინაციის პრობლემები;
• ლიბიდოს დაქვეითება;
• მეხსიერების დაქვეითება;
• დეპრესია.

ხელებში კანკალი ადრეული ასაკი ასევე შეიძლება იყოს პერიფერიული ნეიროპათიის სიმპტომი, რომელიც არის ხელებისა და ფეხების ნერვების დაზიანება.

ხელის იდიოპათიური ტრემორი ზოგჯერ პარკინსონის დაავადებასთან აირია და ეს დაავადებები საკმაოდ განსხვავდება ერთმანეთისგან. უმიზეზო კანკალიჩნდება მაშინ, როცა ადამიანს ხელის გამოყენება სურს. პარკინსონის დაავადების დროს კანკალი ჩნდება, როდესაც ხელები თავისუფლად ეყრდნობა თეძოებზე ან სხეულის გასწვრივ. ეს სიმპტომიქრება ან მცირდება, როდესაც ადამიანი აკეთებს მოძრაობას ხელებით, მაგალითად, საგნების დაჭერისას.

უნდა გვახსოვდეს, რომ პარკინსონის დაავადების დროს ხელის კანკალი რამდენიმე სიმპტომიდან მხოლოდ ერთ-ერთია. ორივე დაავადებას აერთიანებს ის, რომ ძირითადად 60 წელს გადაცილებულ ადამიანებს აწუხებთ. ახალგაზრდებში ხელის ტრემორი შეიძლება ასოცირებული იყოს გაფანტულ სკლეროზთან.

ხელის ქნევა, სტრესი და ქიმიკატები

ყველაზე ხშირად, ხელის კანკალი ხდება ზედმეტი სტრესისა და ყოველდღიური სტრესის გამო. ის ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ნევროზით. დამახასიათებელია, რომ ხელებში ასეთი კანკალი ჩნდება მოქმედების წინ ან მის დროს. მატულობს, როდესაც ვცდილობთ ხელების დაჭერას, რათა მინიმუმამდე მივიყვანოთ კანკალი.

ვარჯიშის შემდეგ ხელის ქნევაასევე საკმაოდ ხშირად. დაღლილობა ასევე მოქმედებს კუნთებზე, ამიტომ ისინი იწყებენ კანკალს.

წამლები, რომლებიც იწვევენ ხელების კანკალს, არის:

• ზოგიერთი მედიკამენტი, რომელიც გამოიყენება ასთმის სამკურნალოდ;
• ბენზოდიაზეპინები (მოხსნის სინდრომი);
• ნეიროლეპტიკები;
• ზოგიერთი ანტიდეპრესანტი;
• ზოგიერთი ანტიეპილეფსიური საშუალება;
• წამლები, რომლებიც ბლოკავს კალციუმის არხები;
• ზოგიერთი იმუნოსუპრესანტი.

სხვა ნივთიერებები, რომლებიც იწვევენ ხელის კანკალს, არის:

• ალკოჰოლი (ისევე როგორც ალკოჰოლური აბსტინენციის სინდრომი);
• კოფეინი;
• ამფეტამინი;
• მძიმე ლითონები (ტყვია, მანგანუმი, ვერცხლისწყალი);
• ინსექტიციდები;
• მცენარეთა დაცვის საშუალებები;
• ზოგიერთი გამხსნელი.

ხელის ტრემორის მკურნალობა

Ყველაზე გავრცელებული ხელის ტრემორის მიზეზი, უბრალოდ სტრესი და ძალიან ძლიერი ემოციები.

ამ პრობლემის მოსაგვარებლად, შეგიძლიათ სცადოთ:

• რბილი, მცენარეული სედატიური საშუალებები;
• დასვენების მეთოდები;
• ვიზიტები ფსიქოლოგთან, რომელიც გვირჩევს, როგორ გავუმკლავდეთ ფსიქიკურ სტრესს.

იდიოპათიური კანკალიშეიძლება "მოთვინიერდეს" ექიმთან ვიზიტის გარეშე. აქ არის რამდენიმე გზა:

• მოერიდეთ კოფეინს;
• ყოველდღიური სტრესის კონტროლი;
• მიეცით ორგანიზმს საკმარისი დასვენება და ძილი.

თუმცა, თუ ზემოაღნიშნული ზომების მიუხედავად ყოველდღიური აქტივობების გაძნელება დაიწყეთ, მიმართეთ ექიმს.

მკურნალობა ხელის სპონტანური ტრემორიჩვეულებრივ მოითხოვს:

• კარდიო მედიკამენტები;
• ანტიეპილეფსიური საშუალებები;
• ტრანკვილიზატორები;
• ნეიროქირურგიული ოპერაცია (DBS).

პარკინსონის დაავადების დროს მიზეზი მკურნალობს, ანუ ძალიან დაბალია დოფამინის დონეთავის ტვინში, დოფამინის ანტაგონისტებით, ინჰიბიტორებით და ანტიქოლინერგული საშუალებებით.

მკურნალობა გაფანტული სკლეროზისმოიცავს თერაპიას ინტერფერონით, ბოტულინის ტოქსინით და ფიზიოთერაპიით. შესაძლებელია დაავადების განვითარების შენელება, მაგრამ მისი შებრუნება შეუძლებელია.

ხელის ტრემორის მიზეზები შეიძლება ძალიან განსხვავებული იყოს - ჩვეულებრივი სტრესიდან გაფანტული სკლეროზამდე ან პარკინსონის დაავადებამდე. ამიტომ, ეს სიმპტომი არ უნდა შეფასდეს. ექიმთან ვიზიტი შესაძლოა საჭირო გახდეს, თუ ხელის კანკალი დიდხანს გაგრძელდება.

ამ სტატიაში გაეცნობით კანკალის ფსიქოლოგიურ მექანიზმებს და როგორ გაუმკლავდეთ მას.

შფოთვითი ტრემორი არის სხეულის ნორმალური ფიზიოლოგიური რეაქცია სტრესზე. თითქმის ყველას ერთხელ მაინც გამოუცდია კანკალი. სტრესული სიტუაციები: გამოცდებზე, ავტოსკოლაში ან საჯარო გამოსვლის დროს.

მაგრამ ზოგიერთი ადამიანი განიცდის ტრემს უფრო ხშირად და უფრო მძიმედ, ვიდრე სხვები. როდესაც ხელების კანკალი შესამჩნევი ხდება, ის იწყებს უხერხულობის გამოწვევას: შეუძლებელია წვნიანი მშვიდად მიირთვათ, ძნელია წასაკითხად წერა, ხოლო სალაროში არსებული ცვლილება ცდილობს იატაკზე დაცემას. ტრემორი კატასტროფა ხდება მათთვის, ვისი მუშაობაც მცირე ზუსტ მოძრაობებს მოიცავს: სპორტული მსროლელებისთვის, ქირურგებისთვის და სტომატოლოგებისთვის. ზოგიერთი საზოგადო მოღვაწე, მასწავლებელი და მსახიობი ებრძვის იმ კანკალს, რომელიც მაყურებლის წინაშე ჩნდება.

ხდება ისე, რომ აკანკალებული კისერი და თავი უერთდება ხელების კანკალს. აკანკალებული ფეხები ბევრი დამწყები მძღოლისთვის პრობლემაა, ლექტორებისთვის კი აკანკალებული ხმა.

კოლეჯის პირველ კურსზე ვერონიკა გავიცანი. ის იყო გამხდარი, ლამაზი, ოდნავ მორცხვი გოგონა. ყოველთვის, როცა დაფაზე პასუხობდა, ხელები შესამჩნევად კანკალებდა აღელვებისგან. გამოცდების დროს კი კანკალი უძლიერდებოდა და მთელ სხეულს ფარავდა.

ერთ-ერთ საკითხზე ჩვენ დავალება მოგვცეს, მიგვეახლო ქუჩაში უცნობ ადამიანს და დავსვათ შეკითხვა "როგორ მივიდეთ კრემლში?" ისე მოხდა, რომ ვერონიკასთან ერთად დავალების შესასრულებლად წავედით. უკვე ქუჩაში გასულმა ვერონიკამ კანკალი დაიწყო. და როცა შევარჩიეთ „კანდიდატი“, რომელსაც კითხვას დავუსვამთ, თავმა შესამჩნევად კანკალი დაიწყო. ამის მიუხედავად, ვერონიკამ დაასრულა დავალება.

დაბრუნებულმა მე და ვერონიკამ საუბარი დავიწყეთ. მან მითხრა თავის შესახებ.

„სკოლის ბოლოს გაჩნდა მღელვარებით ხელების კანკალი. თავიდან ხელების კანკალი თითქმის შეუმჩნეველი იყო. მაგრამ ერთხელ "კეთილი" კლასელი გაეცინა მის ხელებს. მას შემდეგ ვცდილობ, კანკალი შემეკავებინა. და რაც უფრო ვცდილობდი სხეულის გაკონტროლებას, მით უფრო ძლიერდებოდა კანკალი. ახლა როცა ვნერვიულობ, ხელები მიკანკალებს“.

ვერონიკას დავუმეგობრდით. როცა ფსიქოთერაპიაზე წავიდა, თავისი აღმოჩენები გამიზიარა. ის, რაც ვერონიკასგან ვისწავლე ტრემორის შესახებ, ბევრ ჩემს კლიენტს დაეხმარა.

ტრემორის ძირითადი მიზეზები

თუ შესამჩნევია ტრემორი პირდაპირ კავშირშია სტრესთან- ეს მის წმინდა ფსიქოლოგიურ ბუნებაზე მეტყველებს. ეს ნიშნავს, რომ ტრემორთან გამკლავების ორი გზა არსებობს. ერთი მათგანი იძლევა დროებით ეფექტს - ეს არის ფსიქოტროპული საშუალებების გამოყენება, მეორე იძლევა ხანგრძლივ ეფექტს - ეს არის მუშაობა ფსიქოლოგთან ან ფსიქოთერაპევტთან.

ძალიან ხშირად მღელვარების დროს კანკალი ასოცირდება სოციალური შფოთვა(სოციალური ფობია).

ზოგჯერ ტრემორი დაუყოვნებლივ ხდება რამდენიმე მიზეზიმაგალითად, თქვენი გენეტიკა და თქვენი ფსიქოლოგიური რეაქცია სტრესზე.

თუ ეჭვი გეპარებათ ხელების კანკალის ფსიქოლოგიურ მიზეზში ან დარწმუნებული ხართ, რომ ეს იგივეა ფსიქოლოგიური მიზეზიიქ არის კიდევ ერთი მიზეზი, ნევროლოგთან უნდა წახვიდე.

ექიმი გამორიცხავს უამრავ დაავადებას და რეაქციას, რომლებშიც ხდება კანკალი. აქ არის რამდენიმე მათგანი:

1. რეაქცია ფიზიკურ სტრესზე;
2. ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების მიღების შედეგები;
3. რეაქცია წამლებზე;
4. გენეტიკური მიდრეკილება;
5. Პარკინსონის დაავადება;
6. თავის ტვინში ტრავმული დაზიანების, ინსულტის ან სიმსივნის შედეგები;
7. ჰიპერთირეოზი;
8. ღვიძლის ან თირკმლის უკმარისობა;
9. დისტონია;
10. პოლინეიროპათია.

თუმცა, თუ ტრემორი იჩენს თავს ზუსტად კომუნიკაციის დროს, მაშინ ღირს ფსიქოლოგთან დაკავშირება, მაშინაც კი, თუ აღმოაჩენთ, რომ ტრემორის მიზეზი არის დაავადება, რეაქცია სტრესზე ან ფსიქოაქტიურ ნივთიერებებზე.

რა უნდა გააკეთო, თუ ხელები გიკანკალებს მღელვარებისგან?

1. მიმართეთ ფსიქოლოგს ან ფსიქოთერაპევტს

ფსიქოთერაპია არის ყველაზე საიმედო გზა შფოთვით გამოწვეული ტრემორების წინააღმდეგ. ფსიქოთერაპიას შეიძლება დასჭირდეს დროისა და ფულის გარკვეული ინვესტიცია, მაგრამ მისი ეფექტი სტაბილურია.

1. მიმართეთ ფსიქიატრს

ფსიქოთერაპია არ იძლევა მყისიერ შედეგს. ამიტომ, თუ საჭიროა ტრემორის სწრაფად გამკლავება, მაშინ დახმარებისთვის მიმართეთ ფსიქიატრს. მედიკამენტები. მედიკამენტების მიღებისას მღელვარების დროს ხელების კანკალი მცირდება ან ქრება, მაგრამ მხოლოდ წამლის ხანგრძლივობის მანძილზე.

1. მიმართეთ ნევროლოგს

თუ არ ხართ დარწმუნებული კანკალის წმინდა ფსიქოლოგიურ ხასიათში, მაშინ უნდა დანიშნოთ შეხვედრა ნევროლოგთან, რათა გამორიცხოთ მღელვარების დროს ხელის კანკალის სხვა მიზეზები.

1. აირჩიეთ სწორი თვითდახმარების მეთოდები

კანკალი კომუნიკაციის უძველესი საშუალებაა

ფსიქოლოგებს შორის არსებობს მოსაზრება, რომ კანკალი უძველესი ადაპტაციური მექანიზმია.

წარმოიდგინეთ უძველესი ხალხის კლანი. რთულ პირობებში გადარჩენისთვის, ისინი ერთად უნდა იყვნენ. მართლაც, მარტო მცირე შანსია ავაშენოთ საიმედო თავშესაფარი, მიიღოთ საკვები თქვენთვის და განდევნოთ დიდი მტაცებლები. იმისათვის, რომ ადამიანთა ჯგუფი დარჩეს ერთად, მღელვარება და აგრესია უნდა იყოს შეკავებული. ჩვენ გვჭირდება მკაფიო სიგნალები, რომლებიც ცხადყოფს, თუ რა ხდება საზოგადოების წევრთან.

მაგალითად, ორი კაცი დგას ერთმანეთის საპირისპიროდ და თითოეულს სურს გახდეს ლიდერი. ის ფაქტი, რომ მათი ხელები მღელვარებისგან კანკალებს, გარშემომყოფებს აცნობებს, რომ მამაკაცები უკიდურესად აღელვებულები არიან, ძლივს იკავებენ თავს და მათი ენერგია მზადაა გასაფრქვევად. ეს არის სიგნალი სხვებისთვის, რომ "მოშორდით!"

თითოეული ადამიანი გონებრივად აფასებს თავის ძალას და მოწინააღმდეგის ძალას. ერთ-ერთი მათგანი გრძნობს, რომ ის უფრო ძლიერია. აქედან ის აღიქვამს თავის კანკალს, როგორც მზადყოფნას გამოავლინოს აგრესია, აშინებს მოწინააღმდეგეს თავისი ღრიალი, ემზადება საბრძოლველად. მეორე მამაკაცი გამარჯვებაში დარწმუნებული არ არის, ამიტომ მის კანკალს შიშის ნიშნად აღიქვამს, ურჩევნია ჩხუბში არ ჩაერთოს და დაშორდეს. კანკალის წყალობით შესაძლებელი გახდა პირდაპირი შეტაკებებისა და სისხლისღვრის თავიდან აცილება.

ცხოველებსაც აქვთ სხეულის მსგავსი სიგნალები, მაგალითად, სტრესულ სიტუაციებში კატებს კუდის კვნეტა აქვთ.

რატომ კანკალებს ხელები აღგზნებისას?

ინსტიტუტის დასასრულთან ახლოს, ვერონიკა ფსიქოთერაპიაზე წავიდა. და მან მითხრა თავისი აღმოჩენების შესახებ კანკალის მიზეზების შესახებ.

1. შეკავება

ფსიქოლოგთან მუშაობისას ვერონიკამ აღმოაჩინა, რომ კანკალი პირდაპირ კავშირში იყო მის თავშეკავებასთან. აღმოჩნდა, რომ ამის გაცნობიერების გარეშე მან შეიკავა აღშფოთება, შიშის გამოვლინებები, ბრაზი და გაბრაზება, აღფრთოვანება და მღელვარება. ჩახშობილი ემოციის ერთადერთი მინიშნება იყო კანკალი. დროთა განმავლობაში, ვერონიკა მიხვდა, რომ არ იყო დიდი აუცილებლობა, რომ ყველა რეაქცია თავისთვის შეენარჩუნებინა. ფსიქოთერაპიამ ასწავლა, რომ იყოს უფრო სპონტანური, ღია. ამან შეამცირა ვერონიკას ზოგადი შფოთვა, შეამცირა სხეულის დაძაბულობა და გაათავისუფლა ვერონიკას უზარმაზარი ენერგია, რომელიც ადრე იხარჯებოდა დათრგუნვაზე. ბუნებრივი რეაქციები. ვერონიკამ დაიწყო უფრო მოდუნებული და მშვიდი იერი.

ადამიანის ორგანიზმი გარკვეულწილად რეაგირებს სტრესულ მოვლენებზე. პირველ რიგში, ტვინი და თირკმელზედა ჯირკვლები აწარმოებენ სტრესის ჰორმონებს. ჰორმონები ამზადებენ ადამიანს აქტიურობისთვის ფიზიკური მოქმედებებიდა ამისთვის პულსი აჩქარდება, კუნთები ტონუსში მოდის, წნევა მატულობს, სუნთქვის სიხშირე მატულობს. ეს არის ეგრეთ წოდებული "ბრძოლა ან გაფრენა" პასუხი, რომელიც ადრე ეხმარებოდა უძველესი ადამიანიიყოს უფრო ძლიერი, სწრაფი და მოქნილი და ამიტომ დაეხმარა მას გადარჩენაში.

თუ ადამიანი ჰორმონების გამოყოფის დროს იძულებულია დარჩეს, მასში დაძაბულობა იზრდება. ზუსტად ეს შინაგანი სტრესიკანკალის სახით ვლინდება. ჩახშობა მოითხოვს უზარმაზარ ენერგიას. კანკალის შეკავება იწვევს დაძაბულობის გაზრდას, რაც ნიშნავს, რომ ტრემორი ზრდის.

კანკალი უფრო გამოხატულია იმ ადამიანებში, ვისი სხეულიც უფრო მკვეთრად რეაგირებს სტრესზე. და ასევე მათთვის, ვინც არ არის მიჩვეული ემოციურობაზე, მაგრამ ცდილობს იყოს თავშეკავებული და რაციონალური.

1. ფოკუსირება

ვერონიკამ ასევე თქვა, რომ თუ ის ყურადღებას აქცევს ხელებს, ის საკუთარ თავს უსვამს კითხვას "ხელები მიკანკალებს?" - ეს იწვევს კანკალს.

გამოდის, რომ არსებობს ასეთი წესი: თუ თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ სხეულის რომელიმე ნაწილზე, ეს იწვევს ცვლილებებს მის მუშაობაში. თქვენ თვითონ შეგიძლიათ ჩაატაროთ ასეთი ექსპერიმენტი.

წადი წყნარ ადგილას. დაჯექი კომფორტულად. მიმართეთ თქვენი შიდა მზერა მარცხენა ფეხის დიდ თითზე. იგრძენით, როგორ ეხება თქვენი ცერა თითი საჩვენებელ თითს იატაკზე შეხებისას. თუ ფეხსაცმელი გაცვიათ, მაშინ იგრძენით ეს თითით. მოუსმინეთ თითში არსებულ შეგრძნებებს - თბილია თუ ცივი, მოდუნებული თუ დაძაბული, კომფორტულია ფეხსაცმელში. გაამახვილეთ თქვენი ყურადღება ცერა თითიმარცხენა ფეხი 3 წუთის განმავლობაში, შეეცადეთ ყურადღება მიაქციოთ მასში არსებულ შეგრძნებებს. 3 წუთის შემდეგ აღწერეთ, როგორ შეიცვალა თქვენი შეგრძნებები თქვენს თითში ექსპერიმენტის დაწყების შემდეგ. ადამიანების უმეტესობა გრძნობს განსხვავებას.

ხელების შეგრძნებებზე ფოკუსირება, რხევის ფიქრებზე, იწვევს ტრემორის ზრდას. ამიტომ, სტრესულ სიტუაციებში, ყურადღება სხვა რამეზე გადაიტანეთ.

1. ცუდი შთაბეჭდილების მოხდენის შიში

ვერონიკამ მითხრა, რომ თერაპიის დროს მიხვდა, რამდენად სურდა მოეწონებინა სხვა ადამიანებს. მას ჰქონდა იმიჯი, თუ როგორი უნდა იყოს იდეალური გოგონა. სულის სიღრმეში მან იცოდა, რომ არ შეეფერებოდა ამ გამოსახულებას. მას ეჩვენებოდა, რომ თუ დამშვიდდებოდა, მაშინ ყველა მას დასცინებდა, დაგმობდა ან უარყოფდა. ფსიქოლოგთან მუშაობის პროცესში ვერონიკამ გადაწყვიტა, რომ ის 100 დოლარი არ იყო, რომ ყველას მოეწონოს. ახლა მას არ ეშინია დაცინვის უცნობები. და რაც მისი შიში მცირდებოდა, კანკალიც იკლებს.

იმის შიშით, რომ არ მოეწონება, ადამიანი თავს პატარა ბავშვად გრძნობს. როგორც ჩანს, მხოლოდ სხვებმა იციან რა არის კარგი და რა არის ცუდი. თითქოს ირგვლივ მყარი მოსამართლეები და პროკურორები არიან. სინამდვილეში, ყველაზე მკაცრი ბრალდებული შიგნით არის. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ადამიანები მხოლოდ საკუთარ თავზე ფიქრობენ და იშვიათად ამჩნევენ სხვებს. აზრი საკმაოდ უსიამოვნოა: „არავინ ზრუნავს ჩემზე, გარდა ჩემთან ძალიან ახლობელი ადამიანებისა“. გარდა იმისა, რომ ეს აზრი საკმაოდ ზუსტად ასახავს რეალობას, ის ეხმარება იყოთ თავდაჯერებული ადამიანი.

1. მანკიერი წრე

ფიქრი, რომ სხვა ადამიანები შეამჩნევენ კანკალს, იწვევს მის გაძლიერებას. იქმნება მოჯადოებული წრე, რომელშიც ეს აზრი იწვევს ცუდი შთაბეჭდილების მოხდენის შიშს, რაც იწვევს სტრესის ჰორმონების გამოყოფას. ჰორმონები იწვევენ სხეულის რეაქციას სტრესზე. როდესაც ბრძოლა-გაფრენის რეაქცია ჩახშობილია, კანკალი ჩნდება.

1. ცრუ "მე"

ფსიქოლოგთან მუშაობისას ვერონიკამ აღმოაჩინა, რომ იქცევა ისე, როგორც სხვა ადამიანებს სურთ. იგი თავს კომუნიკაბელურად და არაკონფლიქტურად თვლიდა. თანდათანობით, მან გააცნობიერა, რომ სინამდვილეში ის არ იყო ისეთი, როგორიც ადრე ფიქრობდა. ვერონიკა მიხვდა, რომ ყველა ადამიანს არ მოსწონს იგი. მივხვდი, რომ მიყვარს მარტოობა და ბუნებაში სეირნობა. რომ მას კარგი წიგნის კითხვა ურჩევნია მხიარულ წვეულებას. მან გააცნობიერა, რომ ზოგჯერ ბრაზდება და სურს დაიცვას თავისი ინტერესები.

როგორც წესი, კანკალი დამახასიათებელია იმ ადამიანებისთვის, რომელთა მშობლებმა და აღმზრდელებმა ყველაზე მეტად მიაღწიეს სრულყოფილ მორჩილებას (ბუნებრივი რეაქციების სრულ შეკავებას). სხვადასხვა გზები. ზოგს ბავშვობაში ლანძღავდნენ, ზოგს სცემეს, ზოგს სჯიდნენ ან ზიზღით აყრიდნენ, მეოთხესთან კი სასჯელად ლაპარაკი შეწყვიტეს. შედეგად, მათ თავიანთი ბუნებრივი, სპონტანური ნაწილი საკუთარ თავში ღრმად დამალეს. ამის გაცნობიერების გარეშე, მათ დაიწყეს ცრუ მე-ს ჩვენება და ბუნებრივი მე ჩასვეს შიდა ციხეში.

განსაკუთრებით ძალადობრივი კანკალიდამახასიათებელია მშფოთვარე ტემპერამენტის მქონე ადამიანებისთვის, როდესაც ისინი მალავენ თავიანთ ძალას და აქტიურობას. მათი დაუოკებელი ენერგია კანკალით იფეთქებს.

ფსიქოთერაპია ხელს უწყობს კანკალის ფსიქოლოგიური მექანიზმების გამოვლენას და განეიტრალებას.

როგორ გავუმკლავდეთ კანკალს საკუთარ თავზე?

უმჯობესია მიმართოთ ფსიქოთერაპიას, რათა თავიდან აიცილოთ ხელის კანკალი აგზნების დროს. მაგრამ, თუ ჯერ ვერ იპოვით ასეთ შესაძლებლობას, შეეცადეთ გაითვალისწინოთ შემდეგი რჩევები.

1. შეამცირეთ საერთო სტრესი

საერთო დაძაბულობის შესამცირებლად, მასაჟი, იოგა ან პილატესი, სიარული სუფთა ჰაერიდა ცურვა. საკმარისი უნდა დაიძინოთ, ბევრი დაისვენოთ და განებივროთ თავი.

ბევრი ყავა, დიდი რიცხვიმუშაობა, „საშინელებათა“ და თრილერების ყურება ჩვეულებრივ ზრდის დაძაბულობას. შეეცადეთ მოაგვაროთ ქრონიკული კონფლიქტები და არ მიიღოთ გაზრდილი ვალდებულებები.

ურეცეპტოდ გაცემული სედატიური საშუალებები დაგეხმარებათ საერთო სტრესის შემცირებაში.

1. ისწავლეთ დასვენების ტექნიკა

Შენ შეგიძლია ისწავლო სუნთქვის ტექნიკა: დიაფრაგმული სუნთქვა, სუნთქვა რელაქსაციისთვის.

ისწავლეთ კუნთების პროგრესული რელაქსაციის ტექნიკა.

ივარჯიშეთ აუტოგენური ვარჯიში.

ისწავლეთ ვიზუალიზაციისა და მედიტაციის ტექნიკა.

1. დაწვა ადრენალინი

კანკალი ჩნდება სტრესის ჰორმონების გამოყოფისას. ისინი იმისთვისაა საჭირო, რომ ადამიანმა ბევრი ენერგია მიიღოს – სწრაფად ირბინოს, უფრო ძლიერად იბრძოლოს. ადრენალინის „გამომუშავება“ შეგიძლიათ ჩქარი სიარულით, კიბეებზე ასვლით, კრახით.

ან შეგიძლია გაუძლო, დაელოდე ჰორმონების მოქმედების დასრულებას. თუ შიშებს არ აწუხებთ, მაშინ ადრენალინი 2-3 წუთში გამოიმუშავებს.

1. Ცხელი წყალი

კანკალის შესაჩერებლად, ხელები ზომიერად დაიჭირეთ ცხელი წყალი 2-3 წუთი.

1. ხელის ვარჯიშები

ხელებისთვის ვარჯიში ამცირებს მათში დაძაბულობას. იგი კეთდება 4 ეტაპად. ძალიან ძლიერად, პრეკონვულსიულ მდგომარეობაში, 5 წამის განმავლობაში მოხვიეთ ხელები მუშტში. გაათავისუფლეთ დაძაბულობა და დააკვირდით, როგორ იცვლება ხელების შეგრძნება, როგორ მოდუნდებიან ისინი. შემდეგ გაშალეთ თითები ზღვრამდე 5 წამის განმავლობაში. შემდეგ გაათავისუფლეთ დაძაბულობა და კვლავ დააკვირდით როგორ იცვლება შეგრძნებები. გააკეთეთ ეს ციკლი სამიდან ხუთჯერ.

1. სავარჯიშო "ქოლგა"

ეს სავარჯიშო დაგეხმარებათ სიმშვიდის შენარჩუნებაში, როცა ყურადღების ცენტრში ხართ, მაგალითად, საჯარო გამოსვლისას.

წარმოიდგინეთ, რომ ხელში უზარმაზარი ქოლგა გიჭირავთ. ეს ქოლგა ფარავს ყველა დამსწრეს. დაიჭირეთ ეს ქოლგა მყარად და უსაფრთხოდ მთელი თქვენი შესრულების განმავლობაში.

1. არ აინტერესებთ ტრემორი

თუ გეშინიათ, რომ ადამიანები შეამჩნევენ კანკალს, ეს ამძიმებს მას. ასე რომ, ნება მიეცით ხელები შეანჯღრიოთ. სინამდვილეში, ადამიანები ყველა შემთხვევაში არ ხედავენ, როგორ გიკანკალებენ ხელები, მაშინაც კი, თუ კანკალი აშკარად გეჩვენებათ. გახსოვდეს! ადამიანები, როგორც წესი, საკუთარი თავით არიან დაკავებული. და შეეგუეთ იმ ფაქტს, რომ მათ შეუძლიათ დაინახონ კანკალი.

1. აძლიერებს კანკალს

ეცადეთ, დამკვირვებლების თანდასწრებით გამოიწვიოთ ხელების კანკალი. დასაწყისისთვის, აირჩიეთ თქვენთვის უსაფრთხო ადამიანები, როგორიცაა მეგობრები. უთხარი მათ: "ნახე როგორ მიკანკალებს ხელები!" გაიგე რას ამბობენ. შემდეგ შეასრულეთ ეს სავარჯიშო თქვენგან უფრო შორეულ ადამიანებთან, როგორიცაა კოლეგები. მოუსმინეთ მათ.

თუ თვითდახმარების მეთოდები არ დაგეხმარებათ ტრემორის სრულად გამკლავებაში, მიმართეთ ფსიქოლოგს ფსიქოთერაპიისთვის.

არის პერიოდები, როცა ყველაზე გადამწყვეტ მომენტში ადამიანის ხელები კანკალს იწყებს. გარშემომყოფები ხშირად, როცა უყურებენ ასეთ გადახრას ნორმიდან, პირველი რაც გონზე მოდის არის მიზეზი - ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება ან ნერვული დაავადება. ასეთი ფენომენი იწვევს უხერხულობის განცდას და კანკალის დამალვის ინსტინქტურ სურვილს ცნობისმოყვარე თვალები. მოზრდილებში ხელის კანკალის მიზეზები ყოველთვის არ არის ალკოჰოლიზმის ან სხვა დაავადებების ნიშანი, მაგრამ სიმპტომი იმსახურებს გაანალიზებას და შესაძლო ფარული საფრთხის გამორიცხვას.

ტრემორის სახეები – მიზეზები

თუ ხელები იზოლირებულ შემთხვევებში კანკალებს, პრობლემა არ იმსახურებს ყურადღებას, ეს შეიძლება იყოს ფიზიოლოგიური ფენომენი, რომელიც საფრთხეს არ წარმოადგენს. ხშირი გამეორებით და სიმპტომის სტაბილურობით, უნდა მიმართოთ ექიმს და გაარკვიოთ ამ ფენომენის მიზეზი.

ეს ტრემორი საშიში არ არის. ადამიანის სხეული. იმისათვის, რომ იგრძნოთ ხელების კანკალი, საკმარისია:

ზოგჯერ ზემოაღნიშნული მხოლოდ ხელის კანკალით არ შემოიფარგლება. ფიზიოლოგიურ ტრემორს შესაძლოა ახლდეს კანკალი: ასევე შესაძლებელია ხმაში, ფეხებში (მუხლები), თავისა და ნიკაპის კანკალი.

ეს მდგომარეობა შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ ადამიანში, ასაკის მიუხედავად და რა თქმა უნდა ის მოითხოვს დაკვირვებას. ასეთი მიზეზებით გამოწვეული ტრემორი დიდხანს ვერ გასტანს და თუ ის ინტენსიურად გამოჩნდება ორ კვირაში ან მთლიანად არ გაქრება, ეს შეიძლება იყოს სრულიად უვნებელი სიმპტომი. რთული პრობლემა. პრობლემის მიზეზი დაუყოვნებლივ უნდა გაირკვეს.

ბავშვებში კიდურების კანკალი ხშირად არაპათოლოგიურია. ის ადვილად აიხსნება ნერვული სისტემის მყიფე, მყიფე მდგომარეობით და არ საჭიროებს თერაპიას.

ხელების, ნიკაპის და მთელი ბავშვის კანკალი შეიძლება გამოწვეული იყოს შემდეგი მიზეზებით:

Მნიშვნელოვანი! ნორმიდან ნებისმიერი უმნიშვნელო, საეჭვო გადახრა მოითხოვს ნევროლოგის კონსულტაციას და პედიატრის გამოკვლევას და მიზეზების გარკვევას.

ტრემორის გამოვლინება შეიმჩნევა ნერვული სისტემის ფორმირებისას (1, 3, 9, 12 თვე). ხშირად კანკალი ქრება 4 თვეში და არ საჭიროებს თერაპიას.

საჭიროა სასწრაფო მოქმედება, თუ:

• კანკალი გაძლიერდა;
• გახშირდა გამეორებების ინტერვალი;
• თუ ზედა კიდურები აგრძელებენ კანკალს 3 თვის შემდეგ ან 12 წლამდე.

ეს შეშფოთების მიზეზია. საჭიროა საფუძვლიანი გამოკვლევა, რათა გამოირიცხოს ნერვული სისტემის ერთ-ერთი სერიოზული დაავადების გამოჩენა:

• ჰიდროცეფალია;
• ჰიპოქსიური ენცეფალოპათია;
• თავის ტვინში სისხლდენა;

მკურნალობა ამ შემთხვევაში განსხვავდება მიზეზის, დიაგნოზის, სიტუაციის სირთულის მიხედვით და შეიძლება მოიცავდეს:

განსაკუთრებით ეფექტური კომპლექსური მკურნალობა, ხანგრძლივობა და რას მოიცავს ისინი, წყვეტს დამსწრე ექიმი, დაავადების მიმდინარეობის მახასიათებლების მიხედვით. თითოეული შემთხვევა ინდივიდუალურია და განსაკუთრებულ მიდგომას მოითხოვს.

მოზარდებში ხელის ტრემორი პირდაპირ კავშირშია ორგანიზმისა და ნერვული სისტემის ჰორმონალურ ცვლილებებთან. 12-13 წლის ბავშვებისთვის ეს ძალიან დატვირთული პერიოდია, როდესაც სკოლაში მასწავლებლები განსაკუთრებით მომთხოვნი არიან, მშობლები სახლში, პიროვნული განვითარება, თანატოლებში თვითდამკვიდრება და პირველი სიყვარული ხდება. ტვინი და ნერვული სისტემა მუშაობს გაძლიერებულ რეჟიმში, რაც იწვევს ხშირ ნერვულ აშლილობას და ხელების კანკალს.

ეს პერიოდი უფროსებისგან განსაკუთრებულ ყურადღებას და დახმარებას მოითხოვს, რადგან ბავშვებს უჭირთ დამოუკიდებლად გაუმკლავდნენ ზრდასრულთა პრობლემების მოცულობას.

სახელმწიფო არ მოითხოვს წამლის მკურნალობა. თქვენ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ხელის კანკალი ექიმების მარტივი რეკომენდაციების დაცვით:

ხელის გადაჭარბებული ტრემორი ბავშვში მოზარდობის, შესაძლოა იყოს ანტიკონვულანტების და ბეტა-ბლოკატორების დანიშვნის მიზეზი. ძლიერი არეულობის დროს (გამოცდა, საჯარო ორატორობა) შესაძლებელია ერთჯერადი ტრანკვილიზატორის დანიშვნა.

თუ მოზარდში ტრემორი გამოწვეულია მიზეზით - ორგანოების, სისტემების დაავადებით, თერაპია ინიშნება ძირეული მიზეზის აღმოსაფხვრელად.

ხანდაზმულ ადამიანებს ჩვეულებრივ აქვთ მთელი რიგი დაავადებები და ხელის კანკალი შეიძლება იყოს სიმპტომი მასის ფონზე. პათოლოგიური პროცესები. ყველა გადახრა, რომელიც აწუხებს მოხუცებს, აღმოიფხვრება მედიკამენტებით. ყველას ბევრი აქვს საწოლის მაგიდაზე სხვადასხვა მედიკამენტებიყველა შემთხვევისთვის. ზოგიერთი ჯგუფის მედიკამენტებს შესაძლოა ჰქონდეს გვერდითი ეფექტი კიდურების ტრემორის სახით. Გამოვლენა ნამდვილი მიზეზიხელის კანკალი, აუცილებელია გაიაროთ ყოვლისმომცველი გამოკვლევა და მხოლოდ ეს საშუალებას მისცემს ექიმს დანიშნოს ადეკვატური მკურნალობა. ხელის კანკალი ხშირია ადამიანებში სიბერეგამოწვეული ფიზიოლოგიური ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებით.

ხანდაზმულთა ერთ-ერთი სახიფათო დაავადებაა პარკინსონის დაავადება. სტატისტიკური მონაცემები ადასტურებს ამ პათოლოგიას 60+ ასაკის ადამიანებში. ამ დაავადებით, ტრემორი იჩენს თავს, მიუხედავად დამხმარე ფაქტორებისა, ხელები მშიშარაა თუნდაც მშვიდ, მშვიდ მდგომარეობაში. შესაძლებელია დაავადების დიფერენცირება ხელების დამახასიათებელი მოძრაობით, ბურთების დაგორების ან პურის ნატეხის გახვევის მსგავსი.

არასწორი კვების შემთხვევაში სისხლში გლუკოზის დონე ეცემა, ეს იწვევს ჰიპოგლიკემიას და შესაძლოა ხელების კანკალიც იყოს.

ადამიანში, რომელსაც არ აწუხებს სისხლში შაქრის პრობლემა, ეს ფენომენი შეინიშნება დაუბალანსებელი დიეტის გამო ნახშირწყლების გადაჭარბებული შეწოვით ან კვებას შორის ხანგრძლივი შესვენებებით, ასევე გადაჭარბებული ფიზიკური ვარჯიშიშეიძლება გამოიწვიოს ხელის კანკალი.

ზედა კიდურების კანკალის პათოლოგიური გამოვლინებები შეიძლება მიუთითებდეს ერთ-ერთ შემდეგ დაავადებაზე:

შიმშილის ფონზე ხელის კანკალს თან ახლავს დამატებითი დამახასიათებელი სიმპტომები:

• ძალების დაკარგვა, სისუსტე, თავბრუსხვევა და თავის ტკივილი;
• მიოკარდიუმის სწრაფი შეკუმშვა და ტკივილი გულმკერდის უკან;
• შფოთვისა და აგრესიის გრძნობები.

ხელების კანკალისგან თავის დასაღწევად ზოგჯერ საკმარისია საჭმელთან ერთად ჭამა მაღალი დონენახშირწყლები.

ფსიქო-ემოციური შერყევის შემდეგ, ზედა კიდურების კანკალი, ფიზიოლოგიური მოვლენა ან შეიძლება იყოს ნერვული გადატვირთვის შედეგი. რათა თავი დაეღწია უსიამოვნო სიმპტომი, აუცილებელია გამომწვევი აღმოფხვრა, ამიტომ დამშვიდდით და მოერიდეთ გამღიზიანებლებს.

თუ დიდი ხნის განმავლობაში ვერ ხერხდება ნერვული სისტემის ნორმალურ მდგომარეობაში მოყვანა და ხელების კანკალი არ ქრება, ეს ისტერიული ტრემორის დაწყებაზე მიუთითებს. ახასიათებს ეპიზოდური გამოვლინებები და სხვადასხვა ინტენსივობის კანკალი. ის შეიძლება იყოს არასტაბილური და ჰქონდეს ძლიერი ამპლიტუდა.

ნერვული შოკის გამო ტრემორი ჩვეულებრივ თან ახლავს სხვა სიმპტომებს ნერვული დარღვევები. ხელები წყვეტს კანკალს, თუ პაციენტს ყურადღების მიქცევა აქვს, ყურადღება გადააქვს რაიმე გარე თემაზე.

დამატებითი სიმპტომები: დამბლა, სპაზმი, ცნობიერების დაბინდვა, დემონსტრაციული ქცევა, კრუნჩხვები. ხელის კანკალს შეიძლება ახლდეს დეპრესია, რაც იწვევს დასუსტებულ იმუნურ სისტემას და ზოგადი მდგომარეობაორგანიზმი. ასევე, ასეთ ადამიანებს აქვთ ჰიპერტენზია, ძილის დარღვევა, მადის ნაკლებობა.

AT ჩვეულებრივი ცხოვრებაზე ჯანმრთელი ადამიანიხელები შეიძლება კანკალდეს. AT სამედიცინო ლიტერატურაამას მოიხსენიებენ, როგორც ტრემორი: დაღლილობისგან ან მღელვარებისგან, სპორტსმენებში „მკერდზე“ დიდი დატვირთვის მიღებისას. პათოლოგია - როდესაც სხეულის რომელიმე ნაწილის რიტმული შეკუმშვა დიდი ხნის განმავლობაში არღვევს.

რატომ კანკალებენ ხელები ბოლომდე არ არის გასაგები, ვარაუდობენ, რომ არსებობს კავშირი ტვინის ფუძისა და ღეროს ნივთიერების დაზიანებასთან ან ზურგის ტვინი, ცერებრელი, ასევე დიდი ნერვები.

ტრემორი შეიძლება მოხდეს მხოლოდ დასვენების დროს ან მხოლოდ მოძრაობის დროს, კუნთების ფიქსირებული დატვირთვით, იგი იყოფა ამპლიტუდაზე და სიხშირეზე. არ იქნება დასვენების ტრემორი, როდესაც ხელი მოძრაობს, ტრემორის ამპლიტუდა იზრდება გონებრივი დატვირთვახოლო მეორე კიდურის გადაადგილებისას. მოძრაობის ტრემორი ჩნდება მიზანმიმართული მოძრაობით ან წონაზე ხელის დაჭერისას, კანკალი ასევე შეიძლება გამოჩნდეს გარკვეული აქტივობების დროს, მაგალითად, აკრეფის ან წერისას.

ხელების კანკალიის მიზეზები

ხელებში კანკალის მრავალი მიზეზი არსებობს, მაგრამ ყველაზე ცნობილი პარკინსონის დაავადება ან კანკალი დამბლაა, რომლის დროსაც მარჯვენა და მარცხენა კიდურების ტრემორი ერთნაირი არ არის, მოძრაობისას ტრემორი მცირდება და მოსვენების დროს მატულობს.

ალკოჰოლიკების ხელების წვრილი კანკალი ხდება დილით, ხოლო ნარკომანები მოხსნის მდგომარეობაში არიან. მიღების შემდეგ ახალი დოზაალკოჰოლის ან ნარკოტიკების კანკალი ხელებში გადის. ასეთი კანკალი ნერვული სისტემის ტოქსიკური დაზიანების გამოვლინებაა. ალკოჰოლური ენცეფალოპათიის დროს, ღვიძლის ფუნქციის დარღვევის გამო, შეიძლება განვითარდეს ტრემორის მსგავსი სინდრომი ან ასტერიქსი, როდესაც კუნთების ტონუსის მკვეთრი დაქვეითების გამო, ხელის წინ გაჭიმვისას წარმოიქმნება დიდი და მომაკვდინებელი „ფლტერობა“. სიმპტომი ჩნდება მოწამვლისას წამლებიან როგორც გვერდითი ეფექტი.

ჰორმონების ჭარბი გამომუშავებით ფარისებრი ჯირკვალიასევე ჩნდება ტრემორის სიმპტომი, მაგრამ არა მხოლოდ კიდურები, არამედ მთელი სხეული და ენაც კი კანკალებს ამობურცვისას. ხანმოკლე კანკალი შეიძლება მოხდეს სისხლში შაქრის მკვეთრი დაქვეითებით დიაბეტით - ჰიპოგლიკემიით.

ადრე განიხილებოდა არსებითი ტრემორი დამოუკიდებელი დაავადება, მაგრამ ახლა ისინი მიდრეკილნი არიან დაიჯერონ, რომ ეს ყველაზე მეტია მძიმე სიმპტომიზოგიერთი ნევროლოგიური დაავადება, ხოლო სხვა სიმპტომები ჯერ კიდევ დახვეწილია. ეს სიმპტომი ვლინდება მხოლოდ კიდურების გადაადგილებისას და თანაბრად ორივე მხარეს. ყველაზე ხშირად, სიმპტომი ვითარდება ხანდაზმულებში, მაგრამ აბსოლუტურ უმრავლესობაში ეს ხდება მემკვიდრეობითი პათოლოგია. მემკვიდრეობითი არსებითი კანკალით აღინიშნება დღეგრძელობა.

ოჯახური ტრემორი ასევე მემკვიდრეობითია, რომელიც მოზარდობის ასაკში ვლინდება. კანკალი, როგორც პარკინსონის დაავადების დროს, ვლინდება მოსვენების დროს, იწყება ერთი ხელით, თანდათან ფარავს მთელ კიდურს და შემდეგ მეორეს, სანამ არ მოიცავს მთელ სხეულს.

ცერებრალური სიმსივნით, მასში სისხლდენით ან დაზიანებით, ატაქსია ხდება მაშინ, როდესაც მოძრაობის დროს ჩნდება კანკალის სიმპტომი, რომელიც ქრება მოდუნების დროს. ქრონიკულთან ერთად ნევროლოგიური დაავადებებიგადაადგილებისას ჩნდება კანკალის სიმპტომი, ხოლო დასვენების დროს ის ქრება.

თუ ხელები გიკანკალებთ, მიმართეთ თერაპევტს ან ნევროლოგს. ექიმი გააკეთებს დიფერენციალური დიაგნოზიდა განსაზღვროს პათოლოგიური მდგომარეობის მიზეზები.

როგორ ვუმკურნალოთ ხელების კანკალს?

კანკალის მკურნალობა განისაზღვრება მიზეზით. ზე გვერდითი მოვლენებიწამლები, პრეპარატის მოხსნა და მისი ქსოვილებიდან ამოღება საშუალებას გაძლევთ დაიცვათ პაციენტი სიმპტომისგან. ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენებისას ტრემორი ქრება, თუ გახანგრძლივებული აბსტინენციის დროს პაციენტი რემისიაში შედის. ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონების დონის ნორმალიზება მთლიანად კურნავს კანკალის სიმპტომს.