კარგი გენები, ცუდი გენები და სუპერგენები. ცუდი გენეტიკა? შეგიძლია გაასწორო! ეპიდიეტიკა: საკვები, როგორც დაცვა კიბოსგან

ანუ, თქვენ არ შეგიძლიათ აიღოთ, მაგალითად, ბინები და ფასიანი ქაღალდები, უარი თქვათ ვალებზე და ძველ მანქანაზე. ან ყველაფერი ან არაფერი - ეს არის სახელმწიფოს კანონები. ანალოგიურად, თქვენ არ შეგიძლიათ იყოთ კაპრიზული: „აი Ცისფერი თვალებიავიღებ, მაგრამ მსუქანი უკანალი და აკნე არ მჭირდება“. აიღე ყველაფერი ან... აიღე ყველაფერი. ეს არის გენეტიკის კანონები. თუმცა, ვარიანტები შესაძლებელია!

„ჩვენ გვეგონა, რომ მხოლოდ გენები განსაზღვრავენ ვინ ვართ. ახლა უკვე ნათელია, რომ ყველაფერი, რასაც ვაკეთებთ, ყველაფერი, რასაც ვჭამთ, ვსვამთ ან ვეწევით, გავლენას ახდენს ჩვენი გენების აქტივობაზე და მომავალი თაობების გენებზე“, - თქვა რენდი ჟირტლმა, დიუკის უნივერსიტეტის ეპიგენეტიკის ლაბორატორიის დირექტორმა (აშშ). ამ მაქსიმმა განსაზღვრა დასაწყისი ახალი ერამთელი თანამედროვე მეცნიერებისთვის. გამოდის, რომ დნმ ვარაუდობს, მაგრამ ადამიანი განკარგავს. და თქვენ გაქვთ არჩევანის თავისუფლება.

შეიძლება თუ არა მემკვიდრეობითი მონაცემების გამოსწორება?

გენეტიკა არის მეცნიერება თვისებების მემკვიდრეობის შესახებ. "Epi-" არის ბერძნულიდან თარგმნილი პრეფიქსი, როგორც "გარე", "გარდა ამისა". ეპიგენეტიკა სწავლობს გარკვეულ ფაქტორებს, რომლებიც გენეტიკის გარდა გავლენას ახდენს მემკვიდრეობითი თვისებების გამოვლინებაზე. თქვენ ვერ გაექცევით გენების სრულ კომპლექტს. თუმცა, დნმ-ის სტრუქტურაში თავიანთ კუთვნილ ადგილებზე დარჩენით, მათ შეუძლიათ შეგახსენოთ საკუთარი თავი, ან მოკრძალებულად გაჩუმდნენ მთელი თქვენი ცხოვრების განმავლობაში.

ეს ვერსია გამოთქვა ბიოლოგმა კონრად ვადინგტონმა 1942 წელს, მაგრამ იგი ეწინააღმდეგებოდა კლასიკურ თეორიას - ამიტომ, 60 წლის განმავლობაში, მსოფლიოში ამ თემაზე თითქმის ათასი სერიოზული ნაშრომი გამოქვეყნდა. ყველაფერი შეიცვალა 2003 წელს, როდესაც ჩვენთვის უკვე ცნობილმა რენდი ჟირტლმა ჩაატარა ექსპერიმენტი აგუტის თაგვებთან. ეს ისეთი საყვარელი მუტანტებია: ისინი ბუნებრივ კოლეგებზე დიდია, მსუქანი, მრგვალი, ღია ყვითელი ფერის. მართალია, ისინი მიდრეკილნი არიან დიაბეტისა და კიბოსკენ. ასეთია პრობლემა. შეჯვარების წინა დღეს და ექსპერიმენტული სუბიექტების ორსულობის მთელი პერიოდის განმავლობაში, ჟირტლი მდედრთა ერთ ჯგუფს კვებავდა რეგულარული საკვებით, მეორეს კი დიეტას უმატებდა ვიტამინი B12, ფოლიუმის მჟავა და აუცილებელი ამინომჟავა მეთიონინი. ვიტამინები, გესმით, არ არის მუტაგენები და ვერ იმოქმედებს დნმ-ის სტრუქტურაზე. თუმცა, მსუქან ყვითელ აგუტიმ, რომელმაც მიიღო დანამატები, გააჩინა თხელი რუხი-ყავისფერი თაგვები. მათი შვილიშვილები კი რუხი-ყავისფერი იყვნენ - კიბოს და დიაბეტის გარეშე. იგივეს ვერ ვიტყვით მეორე ჯგუფის თაგვების მემკვიდრეებზე. ეს იმას ნიშნავდა, რომ დნმ-ში ჩადებული დეფექტური გენი, რა თქმა უნდა, არსად წავა, მაგრამ თუ კარგად მოიქცეოდი, ის შეიძლება არასოდეს გამოჩნდეს – არც შენში და არც შენს შთამომავლებში.

ეს იყო აფეთქება! ეპიგენეტიკა აღმოჩნდა მეცნიერების ყველაზე პოპულარული და პერსპექტიული დარგი. და მხოლოდ იმისთვის Გასულ წელს 5000-ზე მეტი კვლევა ამ სფეროში გამოქვეყნებულია მთელ მსოფლიოში (ხუთჯერ მეტი 60 წლით ადრე Jirtle!). რას ნიშნავს ეს პირადად შენთვის? მაგალითად, რომ დონატების დინასტია შეიძლება დასრულდეს დედაშენით და თქვენ გაქვთ ყველა შანსი გახდეთ ბალერინების წინაპარი.

ცუდი გენეტიკა არ არის სასიკვდილო განაჩენი

კლასიკურ მეცნიერებას არ შეუძლია უპასუხოს კითხვას, რატომ ავლენენ იდენტური (ანუ გენეტიკურად სრულიად იდენტური) ტყუპები სხვადასხვა მიდრეკილებას. მემკვიდრეობითი დაავადებები. უფრო მეტიც, რაც უფრო შორს ცხოვრობენ ისინი ერთმანეთისგან, მით უფრო შესამჩნევია განსხვავებები. წარმოიდგინეთ ორი ლეპტოპი: იგივე მოდელი, ოპერაციული სისტემამათ აქვთ იგივე დაყენებული. მაგრამ ერთი მუშაობს Word-ზე, მეორე კი Excel-ზე. „გენომი ჰგავს თქვენი სხეულის მყარ დისკს“, განმარტავს ჟირტლი. - და ეპიგენომი არის მოქნილი დისკი, რომელიც აპროგრამებს დნმ-ის ქცევას. ის კარნახობს მანქანას (ანუ სხეულს) რომელი პროგრამა ჩართოს და რომელი არა“.

გარკვეული ატომები (მეთილის ჯგუფები) მიმაგრებულია დნმ-ის გარედან, რომლებიც არ ცვლის თავად გენეტიკურ ინფორმაციას. ისინი მხოლოდ ამ ინფორმაციის "გასაჯაროებას" უშვებენ ან არ აძლევენ. აშშ-ის ეპიგენეტიკისა და კიბოს პრევენციის ინსტიტუტში ჩატარებულმა ბოლო კვლევებმა დაადასტურა ეს კი მემკვიდრეობითი მიდრეკილებაკიბოს შეიძლება „გამორთოთ“ გარკვეული პროდუქტების დახმარებით. ეს ნიშნავს, რომ აღარ არსებობს ფატალური წინასწარ განსაზღვრა. მაგრამ პასუხისმგებლობა უნდა გაიზარდოს - არა მხოლოდ საკუთარი თავისთვის, არამედ, როგორც ირკვევა, მეშვიდე თაობამდე შთამომავლებისთვის.

მემკვიდრეობითი დაავადებების რისკის შემცირება

ეს არის ის, რაც პირადად მაშფოთებს ჟირტლის ექსპერიმენტის შესახებ აგუტიზე: ლეკვები დაიბადნენ ჯანმრთელები და მოხდენილი, მაგრამ მათი დედები ორსულად ჭამდნენ. ჯანსაღი დანამატები, და დარჩა სქელი და ყვითელი. მაშ, არის გარკვეული ზღვარი, რის შემდეგაც ბორჯომის დალევა გვიანია? შენ მაინც შეგიძლია გადაარჩინო შენი შთამომავლები, მაგრამ ვეღარ გადაარჩინე თავი? ბიოლოგები აღიარებენ, რომ ეპიგენეტიკური ცვლილებებისთვის ყველაზე ხელსაყრელი პერიოდი მართლაც პრენატალურია. ისე, შეიძლება დაბადებიდან ორი-სამი თვის შემდეგ. თუმცა, ზოგიერთი მკვლევარი უკვე ცდილობს მოზრდილებში ეპიგენომის გამოსწორებას.

ნებისმიერ შემთხვევაში, ნამდვილად დადასტურდა, რომ მოწევა „აქრობს“ p16 გენს, რომელიც თრგუნავს სიმსივნის ზრდას. გადაყარეთ სიგარეტი და თქვენ უზრუნველყოფთ თავს მინიმუმ მინიმალურ დაცვას. რა თქმა უნდა, თუ დედაშენი ძალიან მწეველი იყო, მაშინ შეიძლება უკვე დაიბადე გამორთული სიგნალიზაციით. შეგიძლია თავად გაააქტიურო? ამის ნათელი მტკიცებულება არ არსებობს. მაგრამ არსებობს კვლევები, რომლებიც აჩვენებს, რომ მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეულის (სალათის ფოთოლი, ისპანახი, კომბოსტო) ყოველდღიური მიღება 20%-ით ამცირებს ფილტვის კიბოს რისკს. დაუმატეთ მას მულტივიტამინების რეგულარული მიღება - კიბოს ალბათობა 50%-მდე დაეცემა.

ექსპერტები აღნიშნავენ, რომ რაციონში კურკუმასა და ნივრის მუდმივი არსებობა გადაარჩენს მათ, ვისაც გენეტიკურად აქვს მიდრეკილება კუჭისა და ნაწლავის კიბოთი. ისინი არ ავადდებიან, მიუხედავად მათი ცუდი მემკვიდრეობისა. შესაძლოა, რა თქმა უნდა, საუბარია „კომპენსირებულ ფაქტორებზე“: კიბოს უჯრედები იბადება, მაგრამ სასარგებლო პროდუქტიმაშინვე კლავს მათ. მაგრამ შესაძლებელია, რომ ეპიგენეტიკა ამტკიცებს თავის უფლებებს ზრდასრულ სხეულში. ნებისმიერ შემთხვევაში, თქვენ გაქვთ მიზეზი, რომ არ ჩათვალოთ თავი დაკარგულ ადამიანად მხოლოდ იმიტომ, რომ დედამ შამპანურით აღნიშნა ორსულობის ამბავი.

ყველა დაავადება გამოწვეულია ნერვებით?

ყველა ეპიგენეტიკური პრობლემის გადაჭრა საკვებით რომ შეიძლებოდა, ცხოვრებას კარგს მივიჩნევდით. მაგრამ ვაი. აიოვას უნივერსიტეტში (აშშ) ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ბავშვი განიცდის სტრესს სკოლამდელი ასაკი, პირდაპირპროპორციულია 30 წლის შემდეგ დეპრესიის განვითარების ალბათობისა. სტრესის ფაქტორების შესწავლა ზოგადად მთელ მსოფლიოში ტარდება.

დიდი ხანია ცნობილია (თუმცა რუსეთში ეს არ განიხილებოდა ეპიგენეტიკის ფარგლებში), რომ ნერვიულობა მომავალი დედაშეიძლება გავლენა მოახდინოს ფიზიკური ჯანმრთელობაბავშვი. უკრაინაში ჩატარებულმა კვლევებმა დაადასტურა ეს. პოპულარული რწმენა" ორსული თაგვები ყოველ სამ დღეში გადაჰყავდათ ახალ ჯგუფში. მღრღნელების ჩამოყალიბებული ჯგუფი უცნობს მტრულად აღიქვამდა - მდედრი ფეხმძიმობისას გააძევეს, ან თუნდაც უკბინა. მაგრამ სამ დღეში მან მოახერხა შეგუება - და იგი მაშინვე გადაიყვანეს სხვა გალიაში. ასეთი შეშინებული დედებისგან დაბადებული თაგვები მიდრეკილნი იყვნენ დიაბეტისკენ. და ეს ექსპოზიცია გაგრძელდა სამი-ოთხი თაობის განმავლობაში.

სოციოლოგები და ექიმები, ქ სხვა და სხვა ქვეყნებიმათ, ვინც შეისწავლეს ომისშემდგომი თაობების ჯანმრთელობა, აღნიშნეს, რომ ტყვეობის ან შიმშილის გადარჩენის შთამომავლები უფრო მეტად არიან მიდრეკილნი დიაბეტისკენ, ვიდრე სხვები. მაგრამ ნაკლებად - მდე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები. ანუ, იგივე ფაქტორებმა შეიძლება, ზოგიერთი დაავადების გამორთვა, სხვების ჩართვა. რჩება მხოლოდ იმის გარკვევა, თუ ვინ რაზეა პასუხისმგებელი. და ერთ მშვენიერ დღეს მიიღებთ დისტანციურ კონტროლს საკუთარი სხეულისთვის: თქვენ შეძლებთ ჩართოთ გენები, რომლებიც გიცავთ და გამორთოთ ის, რაც განადგურებას იწვევს.

აკონტროლეთ თქვენი გენები

წარმოიდგინეთ, რომ მობუდარი თოჯინების ნაკრები თქვენი გენომია. თქვენ არ შეგიძლიათ გადააგდოთ რომელიმე მათგანი - წინააღმდეგ შემთხვევაში ნაკრები არასრული იქნება და თქვენ გადაიქცევით მუტანტად. მაგრამ შეგიძლიათ აიღოთ რამდენიმე მობუდარი თოჯინა და ითამაშოთ მათთან ერთად, ხოლო სხვები პრინციპულად მარტო დატოვეთ. თქვენ შეგიძლიათ დალუქოთ რაიმე სახის თოჯინა ისე, რომ ის, რაც მასშია, არასოდეს გამოვიდეს. Ეს არის ის ეპიგენეტიკა.

ეპიდიეტიკა: საკვები, როგორც დაცვა კიბოსგან

საკვები, რა თქმა უნდა, არ არის ერთადერთი ფაქტორი, რომელიც გავლენას ახდენს თქვენი გენების ქცევაზე. მაგრამ ყველაზე შესწავლილი. არსებობს ეპიგენეტიკის სპეციალური განყოფილებაც კი - ეპიგენეტიკური კვება. ის იძიებს, რომელი პროდუქტები შეიძლება გახდეს მეთილის ჯგუფების მომწოდებლები.

1. Ბროკოლი
   გავლენის აგენტი: სულფორაფანი
   გენეტიკური ეფექტი: აჩუმებს გენებს, რომლებიც კიბოსადმი მიდრეკილებას იძლევიან.
   რეკომენდებული დოზა: 4-5 ყვავილობა დღეში.
   სულფორაფანი ასევე გვხვდება ბრიუსელის კომბოსტოში, ყვავილოვან კომბოსტოში და თეთრ კომბოსტოში.
2. Მწვანე ჩაი
   გავლენის აგენტი: პოლიფენოლები
   გენეტიკური ეფექტი: საშუალებას გაძლევთ გააჩუმოთ გენების მოქმედება, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ძუძუს კიბოს და, შესაძლოა, კიბოს სხვა ფორმებზე.
   რეკომენდებული დოზა: დაახლოებით 3 ჭიქა დღეში.
   ასევე არის პოლიფენოლები მარწყვში, ვაშლში და შავ შოკოლადში.
3. Მწვანე ლობიო
   გავლენის აგენტი: გენესტეინი
   გენეტიკური ეფექტი: აძლიერებს ეპიგენომს და თრგუნავს კიბოს უჯრედების განვითარებას.
   რეკომენდირებული დოზა: მცირე მუჭა ლობიო ყოველდღიურად
   გენსტეინი ასევე გვხვდება რძიანი სიმწიფის ნებისმიერ პარკოსანში.

როგორ შეცვალოთ თქვენი ბედი

ბევრი დაავადება გენეტიკურად არის განსაზღვრული - ეს ასეა. მაგრამ ასევე მართალია, რომ გენეტიკა მხოლოდ შესაძლებლობაა და არა გარდაუვალი. და თქვენ თავად შეგიძლიათ შეამციროთ მისი ხარისხი.

დეპრესიისადმი მიდრეკილება

22% - საშუალო რისკი ქალებისთვის
40% - რისკი, თუ ერთ-ერთი მშობელი ავად არის
მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთი მკვლევარი მიუთითებს გარკვეული გენეტიკური მარკერის არსებობაზე, სპეციფიური ტესტები, რომლებიც განსაზღვრავს დეპრესიისადმი მიდრეკილებას, ამჟამად არ არსებობს.

შეამცირეთ რისკი

• დალიე ყავა.არა, რა თქმა უნდა, თუ თქვენ გაქვთ ჰიპერტენზია და დეპრესია, მაშინ არჩევანის გაკეთება მოგიწევთ. და თუ მხოლოდ ეს უკანასკნელი, მაშინ, ფიზიოლოგების აზრით, შეგიძლიათ ბლუზის შემცირება 15%-ით დღეში ორი ფინჯანი ყავის დალევით. სავარაუდოდ, ეს არის კოფეინი, რომელიც უზრუნველყოფს სიხარულის ჰორმონების სწრაფ გამოყოფას.
• აირჩიეთ თქვენი ცხიმები.თევზი, როგორიცაა ორაგული, სარდინი, სკუმბრია, მცენარეული ზეთიავოკადო დეპრესიის განვითარების რისკს 30%-ით ამცირებს. მადლობა პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებიომეგა 3.
• გაიქეცი შენი სიცოცხლისთვის.ამ სიტყვის პირდაპირი მნიშვნელობით. პრევენციული მედიცინის ამერიკულმა ჟურნალმა შარშან გამოაქვეყნა კვლევა, რომელიც აჩვენა, რომ ყოველდღე 30 წუთის სირბილი ანახევრებს დეპრესიის რისკს.

გულის დაავადებისადმი მიდრეკილება

რისკი კონკრეტულად ქალებისთვის არ არის მკაფიოდ განსაზღვრული. თუმცა, თუ თქვენს ერთ-ერთ მშობელს ჰქონდა გულის შეტევა ახალგაზრდა ასაკში, მაშინ კარდიოლოგთან თქვენი ადრეული შეხვედრის ალბათობა გაორმაგდება. მეცნიერები მუშაობენ კონკრეტული მარკერების იდენტიფიცირებაზე კორონარული დაავადებადა ზოგიერთი დნმ-ის ტესტიც კი უკვე გამოიყენება. მაგრამ არსებობს ეჭვი მათი საიმედოობის შესახებ.

შეამცირეთ რისკი

• ნაკლები იმუშავე. 2011 წელს აშშ-ში ჩატარებული კვლევის მიხედვით, გულის კორონარული დაავადების რისკი 67%-ით იზრდება მათ შორის, ვინც დღეში 11 საათზე მეტს მუშაობს. ეს არ არის ის, რომ შრომა თავისთავად საშიშია, მაგრამ ოფისში დიდი დროის გატარებით საკუთარ თავს ძალიან ცოტა დროს უტოვებთ ვარჯიშისთვის, არ გაქვთ დრო მშვიდად და სწორად ჭამა (რომ აღარაფერი ვთქვათ საჭმლის მომზადებაზე). ძალიან ვნერვიულობ სხვადასხვა მიზეზის გამო და საკმარისად არ გძინავს.
• გაიღიმე.ოპტიმისტები ნაკლებად არიან მიდრეკილნი გულის შეტევისა და ინსულტისკენ, ვიდრე პესიმისტები. მეცნიერები ჯერ კიდევ კამათობენ ამ ნიმუშის მიზეზებზე, მაგრამ თავისთავად ეს არანაირ ეჭვს არ იწვევს.
• Მუსიკის მოსმენა.სერიოზულად. ოცდაათწუთიანი მუსიკალური შესვენება შუა დღის განმავლობაში (როდესაც უბრალოდ ისვენებთ და უსმენთ ტკბილ ბგერებს) დაიცავს თქვენს გულს აფეთქებისგან. უფრო მეტიც, პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, მელოდიების ჟანრს მნიშვნელობა არ აქვს - მთავარია ის მოგწონდეს.

მელანომისადმი მიდრეკილება

2% - საშუალო რისკი ქალებისთვის
4% - რისკი, თუ რომელიმე მშობელი ავად არის
არ არსებობს გენეტიკური ტესტები, რომლებსაც შეუძლიათ ამ ტიპის კიბოს წინასწარ გამოვლენა. მაგრამ მოკრძალებულმა სტატისტიკამ არ მოგატყუოთ: მზის რადიაციის ზემოქმედება გაზრდის თქვენს ავად გახდომის შანსს!

შეამცირეთ რისკი

• ნება მიეცით თავს დესერტი.დიახ, დიახ, თქვენ სწორად წაიკითხეთ ყველაფერი. დილით ორი ცალი შავი შოკოლადი დაგიცავთ მზის სხივების მიერ გამოგზავნილი თავისუფალი რადიკალებისგან.
• წაიკითხეთ ეტიკეტები.თუ მზისგან დამცავი ფლაკონი არ ამბობს ფართო სპექტრს ( ფართო არჩევანი) ან UVA&UVB არ არის ის ბოთლი, რომელიც ჩვენ გვჭირდება. დადასტურებულია, რომ UVB სხივები ისევე იწვევს კიბოს, როგორც UVB სხივები. ინფრაწითელი სხივებიარ უნდა იყოთ დამთმობი. სხვათა შორის, SPF 30-ზე დაბალი დონე არასანდო დაცვაა.
• მართეთ ფრთხილად.ონკოლოგები აღნიშნავენ, რომ მელანომა ყველაზე ხშირად ვითარდება სხეულის მარცხენა ზედა ნახევარზე - მარცხენა ლოყაზე, მარცხენა მხარზე ან მკლავზე. Იცი რატომ? რადგან საჭესთან ჯდომისას საჭიროდ არ მიგვაჩნია დამცავი კრემის გამოყენება - და მზე შეუფერხებლად ანათებს მძღოლის სხეულის მითითებულ ნაწილს. შუშა არ გიშველის - იმედიც არ გქონდეს.

ძუძუს კიბოსადმი მიდრეკილება

12% - საშუალო რისკი ქალებისთვის
24% - რისკი, თუ ერთ-ერთი მშობელი ავად არის
ქალისთვის, რომელსაც აქვს მემკვიდრეობითი BRCA1 ან BRCA2 გენის მუტაცია, რისკი 60%-ზე მეტია. ამიტომ, თუ თქვენს ერთ-ერთ ნათესავს ძუძუს კიბოს დიაგნოზი დაუსვეს ახალგაზრდა ასაკში და ასევე, თუ დაავადება ერთ ხაზზე რამდენიმე ნათესავს (მაგალითად, დედა და ბებია ან დედა და დედის და) დაუსვეს, მაშინ უნდა მოინახულოთ მამოლოგი უფრო ხშირად.

შეამცირეთ რისკი

• Იყო კარგი გოგო.ვგულისხმობ, ნუ მისცემთ თავს უფლებას გატაცებით და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება. კვირაში ოთხი დოზა (ანუ ოთხი ჭიქა არაყი ან ამდენივე ჭიქა ღვინო) შეამცირებს თქვენს წინააღმდეგობას კიბოს მიმართ 15%-ით. დღეში ორი დოზა გაზრდის რისკს 55%-მდე.
• ჭამე გონივრულად.დასაწყისისთვის, ჩიფსები შეცვალეთ თხილით: ისინი ისევე ხრაშუნებენ და 40%-ით ზრდის კიბოს საწინააღმდეგო დაცვას, რადგან შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და ვიტამინ E-ს.
• მიყვარს მზე.ფანატიზმის გარეშე, რა თქმა უნდა: დაიმახსოვრეთ მელანომა. თუმცა, ვიტამინი D იწარმოება ულტრაიისფერი შუქის გავლენის ქვეშ. მისი მიღება ასევე შესაძლებელია ვირთევზას ღვიძლისგან (ან თევზის ზეთიკაფსულებში), კარაქი, კვერცხის გული. მთავარია გახსოვდეთ, რომ ვიტამინი D ცხიმში ხსნადია. ანუ, თუ უცხიმო დიეტაზე ხართ, არ შეიწოვება. და ის იცავს ძუძუს კიბოსგან.

შევეცადოთ გაერკვნენ, არის თუ არა „გენები ჩვენი ყველაფერი“? ან კარგი მემკვიდრეობა მაინც არ არის საკმარისი?

ატლასის სამედიცინო ცენტრის გენეტიკოსი, ატლასის გენეტიკური ტესტის ანალიტიკოსი

მკერდის ზომა

მემკვიდრეობითობის წვლილი გოგონებისთვის ამ მნიშვნელოვან პარამეტრში ნამდვილად მნიშვნელოვანია. უმეტესწილად, მკერდი შედგება ცხიმოვანი ქსოვილისგან: ალბათ შეამჩნიეთ, რომ ახლა იწყებთ წონის დაკლებას - და მრუდეგაქრება სადღაც. მაგრამ არიან გამხდარი გოგოებიც, რომელთა მკერდიც ბევრს შურს. ეს იმიტომ ხდება, რომ მთლიანობაში მკერდის ზომაზე გავლენას ახდენს თავად სარძევე ჯირკვლის ზომა, რომელსაც გენები განსაზღვრავს. დღეს მეცნიერებამ იცის შვიდი გენი (ZNF703, INHBB, ESR1, ZNF365, PTHLH და AREG), რომლებიც არეგულირებენ სარძევე ჯირკვლის ზრდის პროცესს. სხვათა შორის, სამი მათგანი მონეტის მეორე მხარესაც განსაზღვრავს: მათი გარკვეული ვარიანტებით, რომლებიც დიდ მკერდზეა პასუხისმგებელი, იზრდება მკერდის კიბოს განვითარების რისკი.

პოპულარული

თმის სისქე

შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოცულობის გამადიდებელი შამპუნები რამდენიც გსურთ, გაიკეთოთ ლამინირება და სხვა პროცედურები, მაგრამ ეს არ გასქელებს ახალ თმას. და აქ ისევ ბუნებამ მიანიჭა მთავარი როლი გენებს. როგორც წესი, ადამიანის თმის სისქე მერყეობს 0,04 მმ-დან 0,1 მმ-მდე და განისაზღვრება თმის ფოლიკულის დიამეტრით, რომელშიც გამყოფი უჯრედები წარმოქმნიან თმას. არსებობს გენი სახელწოდებით EDAR, რომელიც პირდაპირ გავლენას ახდენს ამ უჯრედის გაყოფის აქტივობაზე და სიჩქარეზე. თუ ადამიანი არის EDAR გენის ვარიანტის მატარებელი, რომელიც განსაკუთრებით აქტიურია, მისი კანის მომავალი თმის უჯრედები ისევე აქტიურად იყოფა. შედეგად თმა სქელდება. სხვათა შორის, გენის ეს ვარიანტი დამახასიათებელია აზიისა და აფრიკის მრავალი მაცხოვრებლისთვის.

ცხვირის ფორმა

მაგრამ სახის ნაკვთებით ყველაფერი რთულია. ეს თემა ერთ-ერთი ყველაზე საინტერესო და ამავდროულად შეუსწავლელია გენეტიკოსების მიერ თავისი სირთულის გამო. თუმცა, უკვე ცნობილია რამდენიმე გენი, რომლებიც კონკრეტულად გავლენას ახდენენ ცხვირის ფორმაზე. მაგალითად, DCHS2 გენის ვარიანტები, რომელიც არეგულირებს უჯრედების კავშირს მკვრივი ქსოვილებისხეულის, პასუხისმგებელნი არიან ვესტიბულის ძგიდის ფორმაზე და ცხვირის წვერის კუთხეზე, აგრეთვე ცხვირის ამობურცულობაზე მთლიანად სახის სიბრტყის მიღმა. ხოლო SUPT3H და RUNX2 გენები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ძვლისა და ხრტილოვანი ქსოვილის განვითარებაზე, გავლენას ახდენენ ცხვირის ხიდის სიგანეზე. ცხვირის ფრთების სიგანე გენეტიკაზეც არის დამოკიდებული – ამაზე პასუხისმგებელია GLI3 გენი.

ჰოლივუდური ღიმილი

ლამაზი ღიმილი და რაც მთავარია ჯანსაღი, უპრობლემო კბილები ბევრის ოცნებაა. საბედნიეროდ, მემკვიდრეობითობა აქ არც თუ ისე მნიშვნელოვანია გენები, რომლებმაც შეიძლება სერიოზული გავლენა მოახდინოს კბილების სილამაზეზე, ძალიან იშვიათია. ასე რომ ყველაფერი თქვენს ხელშია. რეგულარული ვიზიტი სტომატოლოგთან, ყოველდღიური პირის ღრუს ჰიგიენა და ყველაფერი მსგავსი.

სუსტობა

რამდენი ტკივილებით სავსე მიმართვა „მარადიულ“ თემაზე ყოველდღე სიცარიელეში იქცევა: რატომ ჭამს კატია გამუდმებით დონატს და გამხდარი რჩება, მე კი თვეში ერთხელ ტორტის ნაჭერს ვერ ვჭამ... და თუმცა მეცნიერებს ჯერ არ აქვთ აღმოაჩინა სპეციფიკური „სიგამხდრე გენები“, გენეტიკა გავლენას ახდენს იმაზე, თუ სად დაიხარჯება ჩვენი ენერგია, რომელიც მიღებულია იმავე დონატებიდან და სხვა პროდუქტებიდან, ძირითადად. ამრიგად, UCP2 გენის ერთ-ერთი ვარიანტი იწვევს ჩვენს ორგანიზმს დიდი რაოდენობით ენერგიის დახარჯვას სიცხეზე, ხოლო მეორე ვარიანტს ეს დიდად არ ადარდებს. შესაბამისად, თუ ადამიანი მთელი დროის განმავლობაში მოხმარებული ენერგიის უმეტეს ნაწილს სითბოს გამომუშავებაზე ხარჯავს, წონაში მატებისთვის დრო არ ექნება. მაგრამ მნიშვნელოვანია იმის თქმა, რომ სპორტის თამაში და სათანადო კვებაარავის გაუუქმებია: გენეტიკური მონაცემების საფუძველზე შეგიძლიათ მიაღწიოთ ფანტასტიკურ შედეგებს და ყოველთვის იყოთ შესანიშნავ ფორმაში.

ჩვენი ექსპერტი არის ონტოგენეზის მოლეკულური საფუძვლების განყოფილების ხელმძღვანელი ფიზიკურ და ქიმიური ბიოლოგიის ინსტიტუტის სახელობის. ბელოზერსკი, RAS-ის შესაბამისი წევრი ბორის ვანიუშინი.

ასე განსხვავებული ტყუპები

გამოდის, რომ გენი არ არის თქვენი ჯანმრთელობის შესახებ ინფორმაციის ერთადერთი მატარებელი. ამის დასტურია იდენტური ტყუპების არსებობა. ზუსტად იგივე გენების არსებობით, სიბერემდე მიდიან სხვადასხვა დაავადებები. უფრო მეტიც, რაც უფრო განსხვავებულად ატარებდნენ ტყუპებს თავიანთი ცხოვრება, რაც უფრო მეტად ფანტავდა მათი ბედი ერთმანეთისგან, მით უფრო მნიშვნელოვანი იყო განსხვავებები.

გამოცდილია თაგვებზე

სიცოცხლის განმავლობაში შეძენილი ორგანიზმის დამახასიათებელი მახასიათებლები შეიძლება მემკვიდრეობით გადაეცეს შთამომავლებს. ეს თანამედროვე ექსპერიმენტატორებმა დაამტკიცეს. ამერიკელებმა რენდი ჟირტლმა და რობერტ უოტერლენდმა ლაბორატორიული თაგვები სპეციალურ დიეტაზე დააყენეს, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინ B12-ს. ფოლიუმის მჟავა, ქოლინი - მეთილის ჯგუფების ე.წ.

და აჰა! თაგვები, რომელთა წინაპრები უჩვეულო იყო გენეტიკური დეფექტის გამო ყვითელიბეწვი, სიხარბე და მიდრეკილება სერიოზული დაავადებები- კიბო და დიაბეტი, შთამომავლობა მოიყვანა ყავისფერი. უფრო მეტიც, თაგვები უფრო ჯანმრთელები და გამხდარი იყვნენ, ვიდრე მათი მშობლები. მეცნიერებს აინტერესებდათ რატომ დუმდნენ მავნე გენები, რადგან არავინ შეცვალა თაგვების დნმ? შემდეგ მათ გააკეთეს ვარაუდი, რომელიც დაადასტურეს შემდგომი კვლევა: არსებობს მემკვიდრეობითი ინფორმაციის გადაცემის ეგრეთ წოდებული ეპიგენეტიკური („ეპი“ თარგმანში „ზედა“, „ზემოთ“) მექანიზმები. ის, რასაც მშობლებისგან ვიღებთ, ეს არ არის მხოლოდ გენები, არამედ ქრომოსომა. ისინი შედგება დნმ-ის მხოლოდ ნახევარისაგან, დარჩენილი 50% არის ცილები, რომლებიც ატარებენ ეპიგენეტიკურ მარკერებს.

თაგვებზე დანიშნულმა დიეტურმა დანამატებმა იმოქმედა დეფექტური გენის ფუნქციონირებაზე და არ აძლევდა მას მზაკვრობის გამოვლენის საშუალებას. უფრო მეტიც, მეთილის ჯგუფების ნივთიერებების მიღება შესაძლებელია როგორც გარკვეული ბოსტნეულიდან და ხილიდან, ასევე დიეტური დანამატებიდან. და, თუ მენიუში ეს ნივთიერებები არ არის საკმარისი, მემკვიდრეობითი დაავადებები იჩენს თავს, ხოლო თუ საკმარისია, ოჯახის ბედზე არც კი გაიხსენებთ. თუმცა, ეპიგენეტიკა არ გვაძლევს სტიმულს, მივიღოთ საკვები დანამატები ერთი მუჭით. ამერიკაში მეცნიერები უფრთხილდებოდნენ აფთიაქებში მაღალი კონცენტრირებული CH3 პრეპარატების გამოჩენას, ეგრეთ წოდებულ „მეთილის ჯგუფის დონორებს“. მაგრამ გენეტიკოსებს დადებითი დამოკიდებულება აქვთ მენიუში ცვლილებების მიმართ.

სამი ჩემპიონი

პრინციპში, არსებობს მრავალი პროდუქტი, რომელიც შეიცავს ინგრედიენტებს, რომლებიც ცვლიან ჩვენს გენებს. მაგრამ მათ შორის სამი ჩემპიონია მეთილის ჯგუფის ნივთიერებების შემცველობით.

პირველი ადგილი დაიკავა მწვანე ჩაი , რომელსაც ბევრი აქვს სასარგებლო თვისებები. მაგრამ ყველაზე გასაოცარი თვისება ის არის, რომ კატექინები, ჩვენს დნმ-თან შეკავშირებით, ნორმალიზდება სწორი მუშაობაგენები. ანუ ზოგიერთი სფერო აქტიურდება, მათ შორის გენები, რომლებიც აფერხებენ სიმსივნის წარმოქმნას, ზოგი კი პირიქით, ითრგუნება – ეს არის გენები, რომლებიც ხელს უწყობენ კიბოს განვითარებას. იაპონელებმა, ამ სასმელის მტკიცე მხარდამჭერებმა, გამოთვალეს, რომ თუ დილით და საღამოს დალევთ ფინჯან მწვანე ჩაის, სიმსივნის წარმოქმნის რისკი განახევრდება. მწვანე ჩაი განსაკუთრებით სასარგებლოა ქალებისთვის, რომლებსაც აქვთ BRCA1 და BRCA2 გენებით გამოწვეული ძუძუს კიბოს ოჯახური ისტორია.

მეორე ადგილზე ნიორია.ამერიკელებმა მისი ექსტრაქტი პეტრის კერძს დაუმატეს კიბოს უჯრედები. და ნიორი იწვევს უჯრედების სიკვდილის პროცესებს, რომლებიც იძლევიან მეტასტაზებს და გავლენას ახდენენ ონკოგენებზე. ნიორს კიდევ ერთი რამ აქვს საოცარი ქონება- ეს ზრდის სიცოცხლის ხანგრძლივობას. თურქმა გენეტიკოსებმა აიღეს სისხლის ანალიზები ხანდაზმულებს მენიუში ნივრის რეგულარულად დამატებამდე და ერთი თვის შემდეგ. ტესტებმა აჩვენა, რომ ნიორი ააქტიურებს გენებს ძალიან მნიშვნელოვანი ფერმენტებისთვის ანტიოქსიდანტური სისტემაპირი. მათ შეამცირეს დნმ-ის განადგურება თავისუფალი რადიკალების მიერ და შეინარჩუნეს სხეულის ახალგაზრდობა.

მესამე ჩემპიონი - სოიოასე პოპულარულია აღმოსავლეთში. ონკოლოგები დარწმუნებულნი არიან, რომ სოიოს მეთილის ჯგუფების ნივთიერებები ხელს უშლის პროსტატის, ხორხის, მსხვილი ნაწლავის, სარძევე ჯირკვლის სიმსივნეების განვითარებას, ასევე ლეიკემიას.

სხვათა შორის, იცოდით, რომ ამერიკაში არის განსაკუთრებული სამედიცინო სპეციალობა- კიბოს პრევენტორი (სიტყვასიტყვით "კიბოს პრევენციის სპეციალისტი")? ეს არის ექიმი, რომლის ამოცანაა პაციენტის წინაპრების მიკვლევა, დნმ-ის ტესტის გაკეთება და ოჯახური კიბოს პრევენცია. პირველი, რასაც ექიმი უნიშნავს ადამიანს, რომელსაც აქვს დეფექტური გენი, არის სპეციალური დიეტა.

ჩვევები ზემოდან არ გვეძლევა.

თუმცა, ერთი სწორი დიეტაჯერ კიდევ არ არის საკმარისი. უარი ცუდი ჩვევებიდა ახალი, სასარგებლოს შეძენა ასევე ხელს უწყობს ჯანსაღი გენების ფუნქციონირებას.

ავადმყოფი გენები იტანჯება ალკოჰოლიზმით, მოწევით, უკონტროლო მიღებამედიკამენტები (განსაკუთრებით ანტიბიოტიკები), პესტიციდების, კონსერვანტებისა და საკვების საღებავების შემცველი საკვების მოხმარება.

ხოლო დნმ-ის დეფექტური მონაკვეთები გამოსწორებულია დაბალკალორიული კვებით, ყოველდღიურად ვარჯიშის სტრესიკარგი ეკოლოგია და ოპტიმიზმი.

დღეს, ეპიგენეტიკა არის ათეულ დისციპლინასა და ტექნოლოგიას შორის, რომლებიც რევოლუციას მოაწყობენ მთელ კაცობრიობას უახლოეს მომავალში. არც წამალი და არც სოფლის მეურნეობაარ არის მისგან თავის დაღწევა. თუ ბოლო საუკუნეიყო გენეტიკის (გენომით გაშიფრული) საუკუნე, მაშინ ჩვენი საუკუნეა ეპიგენეტიკის დრო. ადრე ის არ ითვლებოდა მეცნიერებად, სამარცხვინოდ იყო გაჩუმებული, მაგრამ დღეს მიიღო მატერიალური მტკიცებულება, გამოვლინდა ეპიგენეტიკური სიგნალების ბუნება - დნმ-ის მეთილაცია.

მეცნიერები ამბობენ, რომ ეპიგენეტიკა ბუნების მონებიდან გვაქცევს საკუთარი ბედის შემქმნელებად. გსურთ დიდხანს იცხოვროთ და გადასცეთ ჯანსაღი, ძლიერი გენები თქვენს მემკვიდრეებს? მაშინ იზრუნე ახლავე. ყველაზე სუსტი გენებიც კი შეიძლება გაუმჯობესდეს, რაც ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ გახდეთ ღვიძლი და მიიღოთ მადლიერება თქვენი შვილებისა და შვილიშვილებისგან.

ჯადოსნური დიეტა

წარმოგიდგენთ საკვებს და დიეტურ დანამატებს, რომლებიც ყოველდღიურად და მითითებული რაოდენობით მიიღება, დაეხმარება თქვენს დნმ-ს გახდეს უნაკლო. ყველგან დასახელებულია ძირითადი ინგრედიენტები, რომლებიც მკურნალობენ გენებს. მათ გვერდით არის მოკლე აღნიშვნები, რომლითაც ისინი შეიძლება გამოჩნდნენ დიეტურ დანამატებში. გახსოვდეთ, რომ დიეტური დანამატებისა და ვიტამინების მიღებისას მკაცრად უნდა დაიცვათ ინსტრუქციებში მითითებული დოზები.

• მწვანე ჩაი (ეპიგალოკატექინ-3-გალატი - EGCG, ეპიკატექინი - EC, ეპიკატექინ-3-გალატი - ECG, ეპიგალოკატექინი - EGC). 2-3 პატარა ჭიქა.
• ნიორი (დიალილ სულფიდი - DAS, დიალილ დისულფიდი - DADS, დიალილ ტრისულფიდი - DATS). 2-3 კბილი.
• სოია (გენისტეინი, დაიძეინი). უმჯობესია გამოიყენოთ იგი როგორც საკვები დანამატი.
• ყურძენი, ღვინო (რეზერვეტროლი). ყურძნის მტევანი (ყველაზე სასარგებლოა მუქი ჯიშიკონკორდი), ან 120 გრ კონცენტრირებული ყურძნის წვენი, ან 100 გრ მშრალი წითელი ღვინო.
• პომიდორი (ლიკოპენი). 100გრ მუქი წითელი პომიდორი დამატებული ზეთით, 460გრ კიბოს რისკისთვის.
• ბროკოლი (ინდოლე-3-კარბინოლი). დიეტური დანამატი + 100 გ კომბოსტო, 300 გ - თუ არსებობს კიბოს რისკი.
• მიკროელემენტები სელენი და თუთია. ვიტამინის კომპლექსები+ თხილი (ერთი მუჭა), თევზი (100 გრ), კვერცხი (1 ცალი), სოკო (50 გრ).
• მეთილის ჯგუფის დონორები არიან ფოლიუმის მჟავა (ვიტამინი B9), ვიტამინი B12, ქოლინი (ვიტამინი B4), ბეტაინი, მეთიონინი (ამინომჟავა). ვიტამინის კომპლექსები, დიეტური დანამატები + ბოსტნეული და ხილი.

ადამიანის მოსახლეობა გენეტიკურად მრავალფეროვანია. ყოველი ადამიანი ცხოვრების პროცესში, უფრო ადრე, ვთქვათ, 1000 წლამდე. მოთხოვნილებას უნდა გაუმკლავდეს გარემოორგანიზმის მსგავსად. მას უნდა ჰქონოდა კარგი იმუნიტეტი, რომ ებრძოლა დაავადებებს, შეეძლო კარგად და დიდი ხნის განმავლობაში ფიზიკურად მუშაობა (აუცილებლად არ მოეხსნა მიწა, მაგრამ, ვთქვათ, გარბოდა), შეეძლო შეებრძოლა საკუთარ მსგავსს, შეეძლო სწრაფად გაეანალიზებინა. რა ხდება და შეაფასეთ სიტუაცია, თუ ცხოვრობს ცხელ ადგილას - შეეგუოს სიცხეს, თუ ცხოვრობს ტუნდრაში - შეეგუოს ამ ცხოვრებას, თუ ძირითადად რძის პროდუქტებს ჭამს - შეძლოს მათი ეფექტურად ათვისება უპრობლემოდ და ა.შ. - ბევრი მოთხოვნაა, რომელთაგან ზოგიერთი მკაცრად გენეტიკურად არის განსაზღვრული. როგორც ჩანს, უმარტივესი მაგალითია ინსულინის წარმოება. ეს განისაზღვრება გარკვეული გენის არსებობით, რომელიც უბრალოდ აკოდირებს ამ ცილას (აღარ მახსოვს 1 გენი ან რამდენიმე და რომელ ქრომოსომაზე). თუ ეს გენი დაზიანებულია ადამიანში (და გენის მუტაციამ შეიძლება გამოიწვიოს კოდირებული ცილის შესახებ ინფორმაციის ცვლილება), მაშინ წარმოიქმნება არა ინსულინი, არამედ რაიმე სახის დისფუნქციური ცილა, ან საერთოდ არაფერი წარმოიქმნება. ასეთი ადამიანი ადრე რომ დაბადებულიყო, როცა ინსულინი ჯერ არ იყიდებოდა აფთიაქში, ის ავად იქნებოდა, ვერ განიკურნებოდა, შაქარს უარესად შთანთქავდა და სხვებზე მეტად არ გადარჩებოდა და შთამომავლობის გაჩენის ნაკლებად სავარაუდოა.
ეს ნიშნავს: „თუ დაბრკოლებას ვერ უმკლავდები, წადი“. (აქ ასევე სასარგებლოა გავიხსენოთ დომინანტური და რეცესიული გენების და მათი მემკვიდრეობით გადაცემის შესახებ. ხშირად მოქმედი გენი ატარებს დომინანტურ თვისებას, ხოლო მცდარი გენი ატარებს რეცესიულ ნიშანს)
Და ახლა თანამედროვე მედიცინაუზრუნველყოფს ადამიანის ჯანმრთელობის მხარდასაჭერ ღონისძიებებს. მაგრამ გენომი აგრძელებს ცვლილებას, აგროვებს შეცდომებს და ინდივიდებს დიდი რიცხვიშეცდომები არ კვდება, როგორც ბუნებრივ გადარჩევაში, მაგრამ შეუძლიათ იცხოვრონ თანამედროვე საზოგადოება.
მათი შთამომავლები ასევე იღებენ ყველა შეცდომას გენებში.

Გმადლობთ.
1) მაშ, ტექნოლოგიური პროგრესის გამო კაცობრიობა უარესდება ჯანმრთელობას და ნელ-ნელა კვდება? მაგალითად, გავიგე, რომ „აზიაში, აფრიკაში, ამაზონის მრავალი სხვადასხვა ველური ტომი ცხოვრობს ისე, რომ არაფერი იცოდნენ ჩვენი პრობლემების შესახებ, ისინი გამოირჩევიან საოცარი სიჯანსაღითა და გამძლეობით“. მაშ, ჩვენი ჯანმრთელობისთვის ჩვენც უნდა ვიცხოვროთ ასეთ ველურ პირობებში?

2) მე ვერ გავიგე რაღაც დომინანტური და მოქმედი გენების შესახებ...
არის თუ არა დომინანტური გენი ის, რომელსაც „მოითხოვს“ სელექცია?

3) არის თუ არა სიცოცხლისუნარიანობის ნიშნები საერთო კაცობრიობისთვის, ადამიანის ჰაბიტატებისგან დამოუკიდებლად? რა არის ეს ნიშნები?
მაგალითად, ფსიქოლოგიის ერთ სტატიაში აღმოვაჩინე კონცეფცია "ენერგეტიკული პოტენციალის თანდაყოლილი დონის". როგორ განისაზღვრება ფიზიოლოგიურად?

4) ბოლოს და ბოლოს, ჯანმრთელობას აქვს მნიშვნელობა, მაგალითად, სექსუალურ შერჩევაში! და სექსუალური შერჩევა ყველგან ხდება. მიუხედავად ამისა, ქორწინების უპირატესობა ალბათ უფრო ხშირად ენიჭება ჯანსაღი ადამიანები! და რა შედის ჯანმრთელობის ცნებაში, სექსუალური შერჩევის თვალსაზრისით, იმაზე ამ სცენაზეადამიანის ევოლუცია?

რამდენად ხშირად გსმენიათ შემდეგი ფრაზა: "მე მაქვს ასეთი გენები, რა ვქნა?" ბევრი ამბობს ამას, როცა საუბრობს თავის დაავადებებზე, ჭარბ წონაზე, ცუდი ჩვევები...რა მოხდება, თუ დაბადებისას მოცემული გენები შეიძლება შეიცვალოს? რა მოხდება, თუ ჩვენი გენები არ აკონტროლებენ ჩვენს ცხოვრებას, არამედ ჩვენ ვაკონტროლებთ ჩვენს გენებს? სწორედ ამ დასკვნამდე მივიდნენ უნიკალური წიგნის ავტორები, რომლებიც ახლა ხელში გიჭირავთ - დიპაკ ჩოპრა და რუდოლფ ტანზი. ისინი დარწმუნებულნი არიან, რომ ყველას შეუძლია თავისი გენების აქტივობა დადებითი მიმართულებით წარმართოს და მიაღწიოს „რადიკალურ კეთილდღეობას“: იპოვნოს სხეულისა და გონების ჰარმონია, გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა. Მაგრამ როგორ? პასუხი ამ კითხვაზეც რევოლუციური აღმოჩენები, პრაქტიკულ რჩევებსა და სასარგებლო პრაქტიკებს ნახავთ ამ წიგნში.

Წიგნი:

<<< Назад

წინ >>>

კარგი გენები, ცუდი გენები და სუპერგენები

თუ გსურთ უკეთ იცხოვროთ, რას შეცვლით პირველ რიგში? "გენებზე" თითქმის არავინ პასუხობს. და არა უმიზეზოდ - ბოლოს და ბოლოს, გვასწავლეს, რომ გენები სტაბილური და უცვლელია. ის, რითაც დაიბადე, არის ის, რითაც მთელი ცხოვრება ცხოვრობ. თუ თქვენ გყავთ იდენტური ტყუპისცალი, თქვენ ორივე მოგიწევთ გენების ერთი და იგივე ნაკრებით დაკმაყოფილდეთ, რაც არ უნდა კარგი იყოს ისინი. ყოველდღე ვსაუბრობთ გენებზე, რაც იმას ნიშნავს, რომ ისინი არ იცვლება. რატომ არის ზოგიერთი ადამიანი დაჯილდოებული სილამაზითა და ინტელექტით სხვებზე მეტად? მათ გაუმართლათ თავიანთი გენები. მეორე მხრივ, რატომ ჰოლივუდის ვარსკვლავიუნდა გაიკეთო ოპერაცია ორივე სარძევე ჯირკვლის ამოსაღებად, თუ დაავადების ნიშნები არ არის? ცუდი მემკვიდრეობის საფრთხე, მისი ოჯახის წევრებში კიბოსადმი მაღალი მემკვიდრეობითი მიდრეკილება. საზოგადოება შეშინებულია და მედია არ ავრცელებს ინფორმაციას, თუ რამდენად იშვიათია ეს საფრთხე რეალურად.

დროა დაარღვიოთ ამ ჩამოყალიბებული კონცეფციების საზღვრები. თქვენი გენები არის მობილური, დინამიური და პასუხობს თქვენს ყველა აზრსა და მოქმედებას. სიახლე, რომელიც ყველამ უნდა გაიგოს, არის ის, რომ გენის აქტივობა დიდწილად ჩვენი კონტროლის ქვეშაა. ნება მომეცით გავიმეორო, რადგან ეს რევოლუციური იდეა ამ წიგნის გულშია: ჩვენ ვაკონტროლებთ ჩვენი გენების თითქმის მთელ აქტივობას.

ჩვენი გენები მუდმივად წარმოქმნიან უზარმაზარ რაოდენობას ქიმიური ნაერთები, რომელიც შეიცავს დაშიფრულ შეტყობინებებს. ჩვენ მხოლოდ ახლა ვხვდებით, რამდენად ძლიერია ამ შეტყობინებების გავლენა.

თქვენი გენების აქტივობაზე ფოკუსირებით და შეგნებული არჩევანის გაკეთებით, შეგიძლიათ:

გააუმჯობესეთ თქვენი განწყობა შფოთვისა და დეპრესიის თავიდან ასაცილებლად;

გაუძლოს წლიურ გაციებას და გრიპს;

დაიბრუნეთ ნორმალური ჯანსაღი ძილი;

მიიღეთ მეტი ენერგია და წინააღმდეგობა გაუწიეთ ქრონიკულ სტრესს;

მოიშორეთ მუდმივი ტკივილი;

გაათავისუფლეთ თქვენი სხეული მრავალი უსიამოვნო შეგრძნებისგან;

შეანელეთ დაბერების პროცესი და შესაძლოა შეცვალოთ იგი;

მეტაბოლიზმის მოწესრიგება ყველაზე მეტად Საუკეთესო გზაგადატვირთვა ჭარბი წონაისე რომ არ დაბრუნდეს;

შეამცირეთ კიბოს რისკი.

დიდი ხანია იყო ეჭვი, რომ როდესაც პრობლემები იწყება ამ სფეროებში, გენები არიან დამნაშავე; ახლა ზუსტად ვიცით, რომ ისინიც არიან ჩართულნი ამ პრობლემების მოგვარებაში. მთელი სხეული-გონების სისტემა რეგულირდება გენის აქტივობით, ხშირად გასაოცარი გზებით. მაგალითად, თქვენი ნაწლავის გენები აგზავნიან სიგნალებს პროცესების შესახებ, რომლებსაც საერთო არაფერი აქვთ საჭმლის მონელების ჩვეულებრივ ფუნქციასთან. ეს სიგნალები ეხება თქვენს განწყობას, მუშაობის ეფექტურობას იმუნური სისტემადა საჭმლის მონელებასთან მჭიდროდ დაკავშირებული დარღვევებისადმი მგრძნობელობა (მაგალითად, დიაბეტი ან გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომი), მაგრამ ასევე ძალიან ირიბად დაკავშირებულია მასთან, მაგალითად, ჰიპერტენზია, ალცჰეიმერის დაავადება და აუტოიმუნური დარღვევები - ალერგიული რეაქციებიქრონიკული ანთებისკენ.

თქვენი სხეულის ყველა უჯრედი ურთიერთობს სხვა უჯრედებთან გენეტიკური შეტყობინებების გაგზავნით და თქვენ უნდა იყოთ ამ კომუნიკაციის ნაწილი. ის, თუ როგორ ცხოვრობთ თქვენი ცხოვრებით, იწვევს გენის უკეთეს ან უარეს აქტივობას. სინამდვილეში, თქვენი გენების მოქმედება შეიძლება შეიცვალოს ნებისმიერი ძლიერი შთაბეჭდილებით, რომელსაც მიიღებთ მთელი ცხოვრების განმავლობაში. ამრიგად, იდენტურ ტყუპებს, მიუხედავად იმისა, რომ ისინი გენების ერთი და იგივე ნაკრებით დაიბადნენ, ზრდასრულ ასაკში სრულიად განსხვავებული გენის გამოხატულება აქვთ. ერთი შეიძლება იყოს მსუქანი და მეორე გამხდარი, ერთი შეიძლება იყოს შიზოფრენიკი და მეორე ფსიქიკურად ჯანმრთელი, შეიძლება მეორეს ბევრად გადააჭარბოს. ყველა ეს განსხვავება რეგულირდება გენის აქტივობით.

ერთ-ერთი მიზეზი იმისა, თუ რატომ დავასახელეთ ეს წიგნი "სუპერგენები", არის ის, რომ ჩვენ გვინდა ვაჩვენოთ, თუ რამდენად შეუძლია თქვენს გენს თქვენთვის. გონებასა და სხეულს შორის კომუნიკაცია არ ჰგავს ხიდს, რომელიც აკავშირებს მდინარის ორ ნაპირს. ის უფრო სატელეფონო ხაზს ჰგავს, უფრო სწორად, რამდენიმე სატელეფონო ხაზს, რომლებზეც უთვალავი სიგნალი იგზავნება; და ყოველი სიგნალი, თუნდაც ისეთი უმნიშვნელო, როგორც დილით ფორთოხლის წვენი, ვაშლი შეჭამეს თავისი კანით, ხმაურის დონის შემცირება სამუშაო ადგილზე ან გასეირნება ძილის წინ, მუშავდება მთელი სისტემის მიერ. ყველა უჯრედი აკონტროლებს რას ფიქრობთ, ამბობთ და აკეთებთ.

გენის აქტივობის ოპტიმიზაციამ შეიძლება გამოიწვიოს დამაჯერებელი მიზეზი კარგი და ცუდი გენების დამარცხების კონცეფციაზე უარის თქმისთვის. თუმცა, სინამდვილეში, ადამიანის გენომის შესახებ ჩვენი გაგება მნიშვნელოვნად გაფართოვდა ბოლო ორი ათწლეულის განმავლობაში. თითქმის ოცი წლის შემდეგ სამეცნიერო გამოკვლევა 2003 წელს დასრულდა ადამიანის გენომის პროექტი, რომლის შედეგადაც სრული რუკა, რომელიც მოიცავს 3 მილიარდ ბაზის წყვილს - სიცოცხლის კოდის ანბანს - გადაჭიმული დნმ-ის ორმაგი სპირალის გასწვრივ ყველა უჯრედში. თუმცა, ამ ბარათის წაკითხვაზე მეტი იყო. თავად ადამიანის არსებობა სრულიად ახალი მიმართულებებით განვითარდა, თითქოს ვიღაცამ მოგვცეს ახალი შეუსწავლელი კონტინენტის რუკა. სამყაროში, სადაც ჩვენ გვჯერა, რომ უცნობი რჩება, ადამიანის გენომმა ახალი პერსპექტივები გახსნა.

ნება მომეცით გითხრათ რამდენიმე შთამბეჭდავი ფაქტი იმის შესახებ, თუ როგორ გაფართოვდა გენეტიკის კვლევის სფერო დღეს. თქვენ გაქვთ სუპერგენი, რომელიც სცილდება კარგი და ცუდი გენების იდეებს, რომლებიც ისწავლებოდა ძველ სახელმძღვანელოებში. ეს სუპერგენომი ვლინდება სამ ასპექტში.

პირველი, არის დაახლოებით 23,000 გენი, რომლებიც თქვენ მემკვიდრეობით მიიღეთ მშობლებისგან და დნმ-ის 97%, რომელიც დევს ამ გენებს შორის.

მეორეც, გადართვის მექანიზმი, რომელიც იმყოფება დნმ-ის თითოეულ ჯაჭვში და რომელიც საშუალებას აძლევს მას შემობრუნდეს გარეთ ან შიგნით, ზემოთ ან ქვემოთ. ეს მექანიზმი თქვენი ეპიგენომის ნაწილია და ეპიგენომი ისეთივე ცოცხალი და დინამიურია, როგორც თქვენ და აქვს კომპლექსური პასუხი სხვადასხვა შეგრძნებებზე.

მესამე, მიკრობების გენები (პატარა ცოცხალი მიკროორგანიზმები, როგორიცაა ბაქტერიები), რომლებიც ცხოვრობენ თქვენს ნაწლავებში, პირში და კანზე, მაგრამ ძირითადად ნაწლავებში. ეს "ნაწლავის მიკრობები", როგორც მათ უწოდებენ, ბევრად უფრო მრავალრიცხოვანია, ვიდრე თქვენს უჯრედებში საკუთარი სხეული. ყველაზე ზუსტი შეფასებით, ჩვენი სხეული შეიცავს 100 ტრილიონ ნაწლავის მიკრობს, მათ შორის 500-დან 2000-მდე სახეობის ბაქტერიას. ეს 100 ტრილიონი მიკრობი მხოლოდ ჩვენშია საჭმლის მომნელებელი სისტემა- არა დამპყრობლები გარედან. ჩვენ მათთან ერთად განვვითარდით მილიონობით წლის განმავლობაში და მათ გარეშე ვერ შევძლებთ სათანადოდ საჭმლის მონელებას, ვერ გავუმკლავდებით დაავადებას და ვერ გავუმკლავდებით უამრავ ქრონიკულ აშლილობას, დიაბეტიდან კიბომდე.

და ეს სამივე კომპონენტი შენც ხარ. ეს არის თქვენი სხეულის სტრუქტურული ელემენტები, რომლებიც, მათ შორის ამ მომენტში, გაგზავნეთ ინსტრუქციები მთელ სხეულში. თუ არ იცით თქვენი სუპერგენომი, ვერასოდეს გაიგებთ ვინ ხართ სინამდვილეში. თანამედროვე გენეტიკაში ყველაზე მომხიბლავი კვლევის თემაა ის, თუ როგორ აყალიბებენ სუპერგენები სხეულსა და გონებას შორის კომუნიკაციის სისტემას. ინფორმაციის ნაკადში ვლინდება ახალი ცოდნა, რომელიც ყველა ჩვენგანზე მოქმედებს. ისინი ცვლიან ჩვენს ცხოვრების წესს, ჩვენს სიყვარულს და სამყაროში ჩვენი ადგილის გაგებას.

მეორე გენეტიკური რევოლუცია შეიძლება გამოიხატოს ერთი მარტივი ფრაზით: ”ჩვენ ვსწავლობთ, თუ როგორ ვაიძულებთ ჩვენს გენებს თქვან დიახ.”. იმის ნაცვლად, რომ თქვენს ცუდ გენებს საშუალება მისცეთ დაგაკოჭოთ თქვენ და თქვენს კარგებს გვერდში დაუდგეთ, იფიქრეთ თქვენს სუპერგენომზე, როგორც თქვენს თავმდაბალ მსახურზე, რომელიც დაგეხმარებათ შექმნათ თქვენი ცხოვრება ისე, როგორც გსურთ. თქვენ დაიბადეთ თქვენი გენების გამოსაყენებლად და არა პირიქით. აქ არ არის საუბარი სურვილების ასრულებაზე. ახალი გენეტიკის ამოცანაა გენების აქტივობის პოზიტიური მიმართულებით შეცვლა.

Წიგნში "სუპერგენები"ყველაზე მეტი შეაგროვა მნიშვნელოვანი აღმოჩენებიდღევანდელი დღისთვის და მათზე ფიქრები. მისი ავტორები, რუდი ტანზი და დიპაკ ჩოპრა, არიან მსოფლიოს ერთ-ერთი წამყვანი გენეტიკოსი და აღიარებული ექსპერტი გონება-სხეულის მედიცინის სფეროში. ჩვენ შეიძლება მოვედით სხვადასხვა სამყაროებიდა ჩვენი სამუშაო დღე შეიძლება სულ სხვანაირად წარიმართოს. კარგი, რუდი მუშაობს უახლესი კვლევა შესაძლო გზაალცჰეიმერის დაავადების სამკურნალოდ, დიპაკი ყოველწლიურად ათასობით მსმენელს ესაუბრება გონების, სხეულისა და სულიერების შესახებ. თუმცა, ჩვენ გვაერთიანებს ცვლილების წყურვილი, არ აქვს მნიშვნელობა სად არის მისი ფესვები – გონებაში თუ გენებში. თავის წინა წიგნში "სუპერტვინი"ჩვენ ვისაუბრეთ უახლესი მიღწევებინეირომეცნიერებამ და აჩვენა მაგალითები, რომ ტვინი შეიძლება განიკურნოს და გაახალგაზრდავდეს, მისი ყოველდღიური ფუნქციონირების ოპტიმიზაცია და, შედეგად, ადამიანების ცხოვრება ბევრად უკეთესი გახადოს.

ჩვენი ახალი წიგნი უფრო ღრმად იკვლევს ამ თემას. შეგიძლიათ მას პრეისტორია უწოდოთ "სუპერტვინისკენ"რადგან ტვინი დამოკიდებულია დნმ-ზე და მისი წყალობით ნერვული უჯრედებიძალიან კარგად მუშაობს ყოველდღე საინტერესო ნამუშევარი. აქ ჩვენ ვსაუბრობთ იმავე პრინციპზე: თქვენ იყენებთ თქვენს ტვინს და არა პირიქით, მხოლოდ ახლა ჩვენ ამ პრინციპს გადავცემთ მთელ გენომს. სუპერტვინებს თუ სუპერგენებზე ვსაუბრობთ, ცვლილებები ცხოვრების წესს ეხება. ცხოვრების სტილის მარტივი ცვლილებები ხსნის ადამიანის უზარმაზარ გამოუყენებელ პოტენციალს.

თქვენ გაქვთ სუპერგენი, რომელიც სცილდება კარგი და ცუდი გენების იდეებს, რომლებიც ისწავლებოდა ძველ სახელმძღვანელოებში.

ყველაზე საინტერესო სიახლე: გონებასა და სხეულს შორის კომუნიკაცია, ისევე როგორც გენები, შეიძლება შეიცვალოს. ეს ცვლილებები სცილდება პრევენციას და კეთილდღეობის მიღმაც კი, იმ მდგომარეობამდე, რომელსაც ჩვენ ვუწოდებთ რადიკალური კეთილდღეობა. ეს წიგნი განმარტავს რადიკალური კეთილდღეობის თითოეულ ასპექტს და აჩვენებს, თუ როგორ თანამედროვე მეცნიერებაან მიუთითებს, ან დიდი ალბათობით გვთავაზობს, თუ რა უნდა გავაკეთოთ, თუ გვსურს მივიღოთ პასუხი ჩვენი გენებიდან, რომელიც მოგვცემს საუკეთესო პირობებისიცოცხლისთვის.

კარგი და ცუდი გენების კონცეფცია დამაბნეველია, რადგან ეს იწვევს კიდევ უფრო მცდარ წარმოდგენას, რომელიც ბიოლოგიას განიხილავს, როგორც წინასწარ განსაზღვრულს. ამ წიგნის გვერდებზე გვინდა ავხსნათ, რომ კარგ და ცუდ გენებს შორის არ არსებობს წინააღმდეგობა. ყველა გენი კარგია. შეუძლია გენების განადგურება მუტაციები. მაგრამ ასევე არსებობს მუტაციები, რომლებსაც შეუძლიათ გენების "გაუმჯობესება". გენური მუტაციების რაოდენობა, რომელიც ადამიანს უაღრესად მგრძნობიარეს ხდის გარკვეული დაავადებების მიმართ, დაახლოებით მათ 5%-ს შეადგენს. საერთო რაოდენობა. ეს არის სუპერგენომის უმნიშვნელო ნაწილი. სანამ კარგ და ცუდ გენებზე ფიქრობთ, მავნე და მოძველებული იდეების ტყვე ხართ. ბიოლოგიას უფლება აქვს განსაზღვროს ვინ ხარ შენ. არის გარკვეული ირონია იმ ფაქტში, რომ ასეთ დეტერმინისტულ მიდგომას ატარებენ გენეტიკოსები თანამედროვე საზოგადოებაში, სადაც ადამიანებს აქვთ არჩევანის მეტი თავისუფლება, ვიდრე ოდესმე. კითხვებზე, თუ რატომ იკვებებიან ადამიანები ჭარბად, იტანჯებიან დეპრესიით და ფსიქიკური აშლილობით, არღვევენ კანონს და სწამთ ღმერთის, ყოველთვის არის კატეგორიული პასუხი: „ეს ყველაფერი ჩემი გენებია“.

თუ ახალი გენეტიკადა გვასწავლის რაღაცას, პირველ რიგში, ბუნებისა და კვების ურთიერთქმედებას. შეგიძლიათ გქონდეთ გენეტიკური მიდრეკილებასიმსუქნის, დეპრესიის ან ტიპი 2 დიაბეტისკენ, მაგრამ შეიძლება ითქვას, რომ ფორტეპიანო აიძულებს ადამიანებს დაუკრას. ეს შესაძლებლობა არსებობს, მაგრამ რაც უფრო მნიშვნელოვანია არის კარგი მუსიკა, რომელიც შეიძლება ამოღებული იყოს ფორტეპიანოდან და გენებიდან.

გეპატიჟებით ამ წიგნის წასაკითხად, რადგან გვინდა გავაუმჯობესოთ თქვენი კეთილდღეობა, არა იმიტომ, რომ მსოფლიოში ბევრი ცრუ ნოტია, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული, არამედ იმიტომ, რომ ჯერ კიდევ არსებობს მშვენიერი მუსიკა. სუპერგენები არის გასაღები, რომელიც ხსნის პიროვნულ ცვლილებებს, რომლებიც მოულოდნელად ბევრად უფრო შესაძლებელი და სასურველი ხდება, ვიდრე ადრე.

<<< Назад

წინ >>>