ბავშვის ძილი. ჯანსაღი ძილი ბავშვებში - ბავშვთა ძილის რეჟიმი. ჯანსაღი ძილი ახალშობილებისა და ჩვილებისთვის ძილის ფანჯარა ახალშობილებში

ანჯელა ბრედენის სტატიის თარგმანი.

როგორ იცხოვროთ თქვენი ბავშვის ცხოვრების პირველი წელი მშვიდად, ლაბორატორიის ვირთხად გადაქცევის გარეშე.

ძილის ხარისხის გაუმჯობესება გამოყენების გარეშე სტრესის მეთოდიდამოუკიდებლად ძილის სწავლა.

მრავალი წიგნის ავტორები და კონსულტანტები ბავშვთა ძილის შესახებ მოუწოდებენ მშობლებს, ასწავლონ ბავშვებს ღამით არ ტირიონ, რათა ყურადღება მიიპყრონ და დამოუკიდებლად დაიძინონ. ვარჯიშის მეთოდის არსი არის ბავშვის თხოვნების იგნორირება, სანამ ის არ შეწყვეტს დარეკვას და მშობლის შეწუხებას.მაგრამ ყველა ძუძუმწოვარი ინსტიქტურად ტირის და ურეკავს, როცა ნაწყენი ან შეშფოთებულია! ბავშვებმა ეს უნდა გააკეთონ, როცა მშობლებისგან შორს ყოფნისას განიცდიან ტკივილს და შიშს.

კონკრეტულად რა არის ძილის ვარჯიში?„ძილის ვარჯიში“, რომელიც ეფუძნება გარკვეული ქცევების ფორმირებას, „თიშავს“ ბავშვის ხმას. მეთოდი გამორიცხავს არა თავად ბავშვის საჭიროებას, არამედ მის შესახებ შეტყობინებას.

დედა ან მამა ცდილობენ გახადონ ბავშვი უფრო დამოუკიდებელი, უგულებელყოფენ ბავშვების ბუნებრივ, ჩვეულებრივ დამოკიდებულებას უფროსებზე. უცნაურად არ გეჩვენებათ ბავშვის კომუნიკაციის ბუნებრივი მოთხოვნილების იგნორირება?

უკეთესი გზა არსებობს!

იმის მაგივრად, რომ ბავშვი მოშორდეს" ცუდი ჩვევა” (როგორც “ძილის ვარჯიშის” მეთოდის ზოგიერთი მომხრე ამტკიცებს) გრძნობს თქვენთან სიახლოვის აუცილებლობას (!), შეგიძლიათ ბავშვთან იმუშაოთ მგრძნობიარედ და პატივისცემით, ნაზად განასახიეროთ სასურველი ცვლილებები (რაც გსურთ ბავშვთან ერთად, და არა რაიმე აბსტრაქტული იდეა შემოთავაზებული უცხო ადამიანის მიერრომ თქვენი ბავშვი „უნდა“ გაჰყვეს!).

ნაბიჯი 1: იმუშავეთ უსაფრთხოებაზე.

უპირველეს ყოვლისა, შეინარჩუნეთ თქვენი ბავშვის მუდმივი უსაფრთხოება იმით, რომ მიეცით მას სრული შესაძლებლობა აცნობოს მის საჭიროებებს. ეს გაუადვილებს თქვენს შვილს თანდათანობით მიიღოს სასურველი ცვლილებები, რომლებსაც თქვენ მას მოუწოდებთ (იხ. ნაბიჯი 3). იმის გამო, რომ მშობლისა და ბავშვის კავშირი ცენტრალურია ბავშვის ტვინის განვითარებაში, თქვენი ინსტინქტები გადამწყვეტ როლს თამაშობს ბავშვის ცხოვრების ჯანსაღი პირველი წლის უზრუნველსაყოფად. ენდეთ თქვენს შინაგან ხმას.

აქვე მინდა გაგაცნოთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი ნეირომეცნიერების ცოდნა, რომელიც დაგეხმარებათ ენდოთ თქვენს ინსტინქტებს. თქვენი ახალშობილის ტვინის განვითარება ჯერ კიდევ არასრულია. მისი ცხოვრების პირველი წლის განმავლობაში ტვინის უჯრედებს შორის კავშირები იქმნება წამში 1,8 მილიონი სიჩქარით. ეს სწრაფად ფორმირებული კავშირები ქმნიან კრიტიკულ უჯრედულ სტრუქტურებს, განსაკუთრებით თავის ტვინის მარჯვენა ნახევარსფეროში, რომელიც პასუხისმგებელია მომავალზე. ფსიქიკური ჯანმრთელობისპირი. ტვინის ის უბნები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ემოციებსა და სოციალიზაციაზე, პირველია. ეს სფეროები პასუხისმგებელია კაცობრიობის გარკვეულ ასპექტებზე - სხვა ადამიანების განზრახვებისა და გრძნობების აღქმის უნარზე, თანაგრძნობასა და თანაგრძნობაზე, წარმატება ინტიმურ ცხოვრებაში და ა.შ. და ეს განვითარება ხდება უშუალო საპასუხოდ თქვენს პატარასთან სიყვარულით ურთიერთობისას. ამ უწყვეტი ინტეგრაციის გამო, თქვენ არასოდეს მოგინდებათ თქვენი კავშირის გაწყვეტა თქვენს პატარასთან ქცევითი კონდიცირების გზით. ბავშვის ფსიქოლოგიური დისკომფორტის კომუნიკაცია, ან როგორც ამას მეცნიერები უწოდებენ, " სიგნალიზაცია" არის ერთადერთი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ განსაზღვროთ თქვენი შვილის ფსიქოლოგიური კომფორტის საფუძვლები.

ნაბიჯი 2: მონიშნეთ თქვენი ბავშვის ფსიქოლოგიური კომფორტის ძირითადი კრიტერიუმები.

ეს არის მდგომარეობა, როდესაც თქვენი შვილი თავს კომფორტულად და დაცულად გრძნობს დროის მიმდინარე მომენტში. ეს არ არის მხოლოდ ბავშვის გარკვეული რეგულარული სურვილი (როგორიცაა „ახალი რაღაცის გაკეთება საკუთარი გზით“), არამედ ზუსტად ის, რაც მას რეალურად სჭირდება ამჟამად (ძირითადი მოთხოვნილებები). ეს შეიძლება მოიცავდეს ძილის დროს გახანგრძლივებულ ძუძუთი კვებას; ძილი თქვენს გვერდით ან სხვა ადამიანის გვერდით, ვისთანაც ბავშვი თბილი და კომფორტულია; ძუძუთი კვება ყოველ ჯერზე, როცა ღამით იღვიძებთ, სრულიად ნორმალურია. თუ გადაწყვეტთ დაიწყოთ ბავშვის ძირითადი კომფორტის საზღვრების გადალახვა და დარწმუნებული ხართ, რომ ეს დავალება ასაკის შესაბამისია (აუცილებლად დარწმუნდით ამაში!), შექმენით სამოქმედო გეგმა. მიიღეთ საწყის წერტილად თქვენი შვილის ფსიქოლოგიური კომფორტის ადრე აღნიშნული საფუძვლები და იმოძრავეთ ძალიან ნელა, მცირე (ბავშვი :)) ნაბიჯებით. მნიშვნელოვანია, რომ დაიწყოთ თქვენი მიზნისკენ სვლა ამ საწყისი წერტილიდან, წინააღმდეგ შემთხვევაში ბავშვის უსაფრთხოება შეიძლება საფრთხის ქვეშ დადგეს და ბავშვი განიცდის სტრესს, რომელიც ხელს უშლის სრულ ადაპტაციას.

ნაბიჯი 3: წაახალისეთ და გაიმეორეთ.

გადადგით პირველი დაგეგმილი ნაბიჯი თქვენი ბავშვის საბაზისო კომფორტის დონიდან და მოუსმინეთ მის რეაქციას, დაეყრდნოთ თქვენს ინსტინქტებს. მაგალითად, თუ სძინავთ, სცადეთ ნაზად აწიოთ მკერდი, როცა ბავშვი იწყებს ძილს, მაგრამ ჯერ კიდევ იღვიძებს, და სწრაფად მიაწება ლოყა მკერდს ( მკერდი) რათა მან გაიგოს შენი გულისცემა. თუ ბავშვი მიიღებს ამ მოქმედების კურსს, შეგიძლიათ თანდათან გადახვიდეთ შემდეგ დაგეგმილ საფეხურზე.ამ შემთხვევაში, შეგიძლიათ შეწყვიტოთ კვება, როცა ბავშვი სავსეა, მაგრამ ჯერ კიდევ ფხიზლდება, და განაგრძოთ ჩახუტება ან ქანაობა, რათა დაეხმაროთ დაიძინოს. დროთა განმავლობაში, შეგიძლიათ სცადოთ თქვენი ბავშვის საწოლში გადაყვანა, სანამ ის დაიძინებს, თუ ეს თქვენი მიზანია.

გახსოვდეთ, რომ ნებისმიერ ეტაპზე ბავშვს შეიძლება დაეწყოს ფსიქოლოგიური დისკომფორტი, რასაც ის შეგატყობინებთ.

რა უნდა გააკეთოს, თუ ეს მოხდება? თუ თქვენი ბავშვი პირველი მცდელობის შემდეგ დისკომფორტს გამოხატავს, დანებდით - მიეცით მას ის, რაც მას სჭირდება და ცოტა ხნის შემდეგ სცადეთ ხელახლა. გამეორება, მაგრამ არა შეჩვევა, ადრე თუ გვიან მიგიყვანთ სასურველ მიზნამდე. ეს არის თქვენი თანმიმდევრული, თავდაჯერებული, კეთილი მოქმედებები, რომლებიც დაგეხმარებათ შეინარჩუნოთ მისი უსაფრთხოება დაძინებაზე თქვენი ერთობლივი მუშაობის მთელი პერიოდის განმავლობაში. თხოვნებისა და წახალისების გამეორება შეიძლება გაგრძელდეს კვირების განმავლობაში, მაგრამ ბავშვი საბოლოოდ მიიღებს თქვენს მიერ დაგეგმილ ყველა ნაბიჯს. მისი ძირითადი კომფორტის დონე იცვლება, ის კარგად არის!

თუ თქვენ განახორციელებთ დაგეგმილ აქტივობას ღამით და თქვენი ბავშვი ძალიან ნერვიულობს, მისი ქცევა უფრო ფრთხილი გახდება. ეს მდგომარეობა არღვევს მის ორგანიზმში განვითარებულ ცირკადულ რიტმს, რაც ძალიან სავარაუდოა, რომ ის იმავე დროს გაიღვიძებს მომდევნო ღამეებში. ამიტომ ძილის კონსულტანტები ამბობენ, რომ არასოდეს დანებდეთ, რადგან ერთადერთი გზაასწავლეთ ბავშვს - მიეცით მას გააცნობიეროს, რომ ის არ მიიღებს "რასაც სურს". (ჰაბიტუაცია არის მეთოდი, რომელსაც მეცნიერები იყენებენ ლაბორატორიულ ვირთხებთან მუშაობისთვის.) მაგრამ თუ თქვენი ბავშვი მშვიდი და კმაყოფილია, ღამით გაღვიძება და დაძინება ჩვეული ხდება.

ეს მეთოდი, შეჩვევისგან განსხვავებით, აძლევს ბავშვს თანდათანობით შეგუების შესაძლებლობას. რა თქმა უნდა, მის განხორციელებას მეტი დრო სჭირდება, მაგრამ ის იძლევა რეალურ, სტაბილურ მიღწევებს. მოწყენილ გრძნობებში ყოფნა ძალიან ამაღელვებელია, რაც თავის მხრივ ხელს გიშლით დაძინებაში. იყავით მომთმენი და გულუხვი ბავშვთან ურთიერთობისას.

სანამ მოქმედებას მიიღებთ:

მოვლა ხელსაყრელი პირობებითქვენი ბავშვის დასაძინებლად დასახმარებლად, რასაც ჩვენ ძილის სპეციალისტები ვუწოდებთ "ძილის ფანჯარას" შეუძლია თავისთავად სასწაულების მოხდენა. ძილის ფანჯარა არის დროის ის ჯადოსნური პერიოდი, როდესაც თქვენი ბავშვი მზად არის ადვილად გადაინაცვლოს მშვიდ ვითარებაში. ღრმა ოცნება(შესაფერის პირობებში). თქვენ ალბათ გინახავთ, რომ თქვენი ბავშვის ძილის ფანჯარა არაერთხელ იხსნება: შუშისებრი მზერა, ღიმილი ან რაღაც მოუსვენარი მოძრაობები (ასაკიდან გამომდინარე). მაგრამ იმ მომენტში თქვენ დაკავებული იყავით: ლანჩის დასრულება, საფენის გამოცვლა, თაღლითობა და ფანჯარა შემოგლიჯა სახეში! ძილის ერთმა გამოტოვებულმა ფანჯარამ შეიძლება გამოიწვიოს მოკლე, გადაღლილი ძილიანობის მანკიერი ციკლი და გამოიწვიოს ღამის ძილიუფრო მოუსვენარი. თუმცა მკაცრი განრიგის (რეჟიმის) დაცვასაც აქვს თავისი მინუსები, რადგან ყოველ ღამეს და ყოველ დღე ძილს აქვს თავისი ნიუანსი (განსაკუთრებით პირველ 6 თვეში). როდესაც მას "რუტინის მიხედვით" აწვება, დედა მუდმივად აწყდება იმ ფაქტს, რომ ბავშვი უკვე ზედმეტად აღელვებულია ან ჯერ არ არის მზად დასაძინებლად.

მაშ, უნდა დააკვირდეთ ნიშნებს, რომ თქვენი ბავშვი მზად არის ძილისთვის, თუ უყურეთ საათს ისე, რომ ძილის დრო დაემთხვეს „ფანჯრის გახსნას ძილისთვის“? პასუხი: ორივე ვარიანტი მნიშვნელოვანია. მაგრამ ზუსტად როგორ გამოვიყენოთ იგი? თანმიმდევრულად წარმატებული „ძილის ფანჯრის სინქრონიზაციის“ მიზანი არის ოპტიმალური „გაღვიძების პერიოდის“ შერჩევა და შენარჩუნება (ძილის პერიოდებს შორის გაღვიძების დრო, რომელიც ასევე მოიცავს ბავშვის დასაძინებლად საჭირო დროს).

ფორმულები გამოქვეყნებულია ჩემს ფეისბუქ გვერდზე https://www.facebook.com/sciencemommy/?ref=hl.

დღიურის შენახვა ასევე დაგეხმარებათ თვალყური ადევნოთ ძილის ფანჯრებს. თუ წარმატებით გაიმეორებთ ამ ქმედებებს ბევრჯერ, თქვენ არც კი მოგიწევთ თქვენი შვილის წახალისება, რადგან ის თავად დაიძინებს უფრო მშვიდად, ნაკლები გამოღვიძებით (ხანგრძლივობა, რა თქმა უნდა, ასაკობრივ ნორმებთან იქნება დაკავშირებული).

სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, "გაღვიძების პერიოდი" არის ერთადერთი ასპექტი, რომელიც ყველაზე მნიშვნელოვანად განსაზღვრავს, როდის დასჭირდება თქვენს პატარას დაძინება, რომ დაიძინოს. საუკეთესო ხარისხი. იმის ცოდნა, თუ როდის ხართ ფხიზლად, დაგეხმარებათ წინასწარ დაღლილობის განჭვრეტა, სხვა რამეში არ აურიოთ, რადგან მზად იქნებით უპასუხოთ ძილის გარკვეულ ნიშნებს (თუმცა, ზოგიერთი ბავშვის მინიშნებების ამოცნობა შეიძლება რთული იყოს!).

ფანჯრიდან ყურება ნიშნავს სიმშვიდეს, სიმშვიდეს, უსაფრთხო მდგომარეობას.

მისგან გამოსვლა ან მისგან დაცემა ნიშნავს წარუმატებლობას არასერიოზული წამოწყებიდან, ჩხუბისგან.

მასში მოხვედრა არის უყურადღებო ჩარევა სხვა ადამიანების საქმეებში, საიდუმლო, რომლის აღმოჩენაც ადვილად შეიძლება. "საკუთართან" დაბრუნების სურვილი, გახდე იგივე, დაივიწყო რაღაც. საიდუმლო ოჯახი, ინცესტური მიზიდულობა.

ფანჯრის გატეხვა უბედურებას ნიშნავს.

საძინებლის ფანჯრიდან ყურება იმედია.

ფანჯარაზე გისოსების დანახვა ნიშნავს განცალკევებას.

ზოლების დაყენება ნიშნავს სიხარულს ართმევ თავს სიცოცხლის შიშის გამო. მოერიდეთ საინტერესო წამოწყებებს.

ფანჯრიდან ბნელ ოთახში ასვლა არის ვნებიანი სურვილი.

თუ ბნელ ოთახში ფანჯარას გაამტვრევთ, უდანაშაულობას დაკარგავთ და ამის გახსენებაც რატომღაც მოგიწევთ.

შუშის ფანჯარაში ჩასმა სიფრთხილის ზომების მიღებას ნიშნავს.

გაფუჭებულს, გაბზარულს რომ გადავხედოთ, ბრძოლა უნდა გავაგრძელოთ, მიუხედავად წარუმატებლობისა.

ცარიელი ფანჯრის ჩარჩოს დანახვა თქვენი დაცინვაა ინტიმური ცხოვრებაგახდება ჭორის საგანი.

ქარი დღისით ხსნის ფანჯარას - რაღაც ახალი შემოდის ცხოვრებაში, მაგრამ შენ ვერ ამჩნევ.

ის ღამით იხსნება - რაღაც ახალი და მნიშვნელოვანი აშკარად შემოდის თქვენს ცხოვრებაში, მაგრამ ამის შედეგები ჯერ კიდევ გაურკვეველია.

ქარი რაღაცას უბერავს – რაღაც ახალი შემოიჭრება თქვენს ცხოვრებაში და აგრევს ყველა თქვენს გეგმას.

სანთელს კი აქრობს - სიკვდილის ამბავი, თვითმკვლელობის ფიქრები.

ქარი ფანჯარას აგდებს, შენ კი ამაოდ ცდილობ მის დახურვას - სამყაროს შიშს გრძნობ.

ტილის ფარდებით ნათელი ფანჯრის დანახვა ნიშნავს გარე სამყაროს ჰარმონიას თქვენს სულიერ ცხოვრებაში.

მათი ჩამოკიდება ნიშნავს სამყაროს შესახებ თქვენი იდეების შელამაზებას სულის სიმშვიდისთვის.

ფანჯარაზე ფარდები იწვის - მოვლენების სწრაფი შემობრუნება.

ზამთრისთვის ფანჯრის დალუქვა, სქელი ფარდის დახატვა - ყოველდღიური ქარიშხლების წინასწარმეტყველება, სიფრთხილის ზომების მიღების აუცილებლობა.

თქვენს ოთახში ფანჯარა ძალიან დიდი გეჩვენებათ - თავი დაუცველად იგრძნოთ, ვინმეს გეშინოდეთ.

ძალიან პატარა - დახრჩობა გულის შეტევა, მონობა.

ფანჯარაში ვარდისფერი სათვალეა - შენ თავს აკისრებ სხვის იდეებს სამყაროს შესახებ.

მწვანე მინა - რაღაც გადაუდებელი და მტკივნეული მოდის გარედან თქვენს სულში.

ყვითელი სათვალეებით - გაღიზიანება და შური ხელს უშლის საგნების სწორად დანახვას.

ლურჯი სათვალეებით - სევდა და სევდა.

წითელი სათვალეებით - სიძულვილი და შურისძიება სახიფათოდ ამახინჯებს თქვენს წარმოდგენებს სამყაროს შესახებ.

ფანჯრებში ვიტრაჟების დანახვა ნიშნავს ამაოდ ცდილობთ იზოლირებას სილამაზის ან რელიგიის სამყაროში.

ფრთხილად დახურეთ ფანჯარა - გაურკვეველი შიშები, გარკვეული დაზიანება.

გახსნა არის მოლოდინი, რომელიც უიმედო ჩანს.

ოთახში ღია ფანჯრის მახლობლად ყოფნა და იმის შიში, რომ ვინმე შემოიჭრება, ნიშნავს მომავლის შიშს.

ჩააგდეს შენში ღია ფანჯარანივთი, ცხოველი ან მფრინავი ჩიტი მომავლის მაცნეა, ისინი საუბრობენ მის ხასიათზე.

ვიღაც ადის ფანჯარაში - მნიშვნელოვანი ნაცნობი შენი მომავლისთვის, შენში ბნელი ძალები იღვიძებს.

მისი ყურება და დარტყმა არის შინაგანი, ფარული სასოწარკვეთის ნიშანი სამყაროსთან ურთიერთობაში.

ქალი ადის ფანჯარაში - ახალი ჰობი.

სიზმარში ჟალუზების ჩაკეტვა უშედეგო სიფრთხილეა.

ფანჯარა ქოქოსის ქსელებშია, ნაპრალებში; საკეტით გარეთ ყურება ნიშნავს სულიერი სტაგნაციის განცდას განმარტოებული ცხოვრების წესის გამო.

ფანჯრებისა და კარების გარეშე ოთახში ყოფნა ნიშნავს ტყუილად ეძებო გზა ხალხისკენ, მარტო მოგიწევს გლოვა.

ფანჯარა არის მთელი კედელი, მის უკან არის სინათლე და სიმწვანე - გარე და შინაგანი სამყაროს ჰარმონია.

მის უკან არის სიბნელე და მონსტრები - თქვენ ცხოვრობთ და სახეს აქცევთ მხოლოდ შინაგან სამყაროს.

ფანჯრიდან ხედი, ფანჯრის გარეთ ქარბუქია, ქარიშხლის სანახავად - სიცოცხლის ქარიშხლები გაივლის.

ძლიერი წვიმა არის რაღაც კარგი და სასიხარულო.

უდაბნო - შეურიგებელი, შეურიგებელი პოზიციის დაკავება გარე სამყაროსთან მიმართებაში, მისი დამორჩილების მცდელობა და მისგან ტანჯვა.

განადგურება, ნანგრევები ფანჯრის მიღმა - გაანადგურო რაღაც ადამიანებთან ურთიერთობაში, მარტო დარჩე.

ზღვა ფანჯრის მიღმაა - თქვენ მკაცრად უნდა აკონტროლოთ თქვენი ქმედებები.

თუ მშვიდია - დიდი ბედნიერება, სიხარული.

ფანჯრის მიღმა დიდი მდინარის დანახვა ნიშნავს ცხოვრების დინებისგან შორს ცხოვრებას და აურზაურისა და ხმაურისკენ სწრაფვას.

ფანჯრიდან ხედავთ ჰორიზონტზე გაშლილ ლანდშაფტს - მისი დეტალები სიმბოლურად განასახიერებს თქვენს მსოფლმხედველობას.

ფანჯრის მიღმა სიბნელე - უცნობი მომავალი, გაუგებარი აწმყო, თქვენ მიბრუნდით ჯადოსნური და ბნელი ძალების სამყაროში.

ფანჯრის მიღმა სხვა სახლის ცარიელი კედელი - ვიღაც გავლენას ახდენს თქვენს ბედზე, ცდილობს მას გარკვეულ ჩარჩოში გადაიყვანოს.

ქუჩა ფანჯრის მიღმა - უბედურება გკიდია, სამყაროს გარედან დანახვა.

ბაღი, ხეები ფანჯრის მიღმა - მოგონებებში ჩაძირული ცხოვრება, სამყაროს სხვა ადამიანის თვალით აღქმა, საკუთარი აზრის არქონა.

ფანჯრის მიღმა დაინახო შენობების უცნაური პერსპექტივა, რომელიც პირდაპირ შენს ფანჯარასთან არის მიმართული - მთლიანად ჩაეფლო შენი სხეულის ცხოვრებაში, სულიერად გაძარცვა.

ფანჯრის მიღმა რომ ნახოთ დემონური ჰარი - თქვენი ვნებები სამყაროს ბლოკავს თქვენგან, თქვენ მხოლოდ მათ ხედავთ.

ფიქსირებული სახეები - ვიღაც დაჟინებით გიყურებს.

ცელქი სახეები - ვიღაცას უნდა აიძულოთ, იმოქმედოთ მათი ნების შესაბამისად.

აუტანელი შუქი ფანჯრის გარეთ არის უცნობი ძალების შემოჭრა თქვენს ცხოვრებაში.

ფანჯრის დანახვა ცარიელი ოთახით გარეთ ნიშნავს განიცადო ძლიერი ლტოლვა სხვა ადამიანის მიმართ.

ოთახით, სადაც ხალხი დადის - ლტოლვა იმ ადამიანისკენ, რომელსაც არ სჭირდები.

ფანჯრის მიღმა არის კიდევ ერთი ოთახი - სიყვარული და ჰარმონია ჩაანაცვლებს შენთვის მთელ გარე სამყაროს.

ფანჯრიდან ასასვლელი კიბის დანახვა ნიშნავს შვების, ხსნის, განთავისუფლების იმედს.

ბინაში მხოლოდ ოთახებს შორის ფანჯრის ქონა ნიშნავს ოჯახის სამყაროში ჩაკეტვას და ამით დამძიმებას.

ფანჯრის მიღმა, ჰორიზონტის მიღმა გადაჭიმული გზა ჰაერში ჰკიდია - ადამიანი საკუთარ თავზე იტვირთება, ცდილობს თავი დააღწიოს ყველაფერს ნაცნობს.

ფანჯრის გარეთ იწვის სახლი - მშვიდობა და ბედნიერება.

თავის ქალა ფანჯრიდან იყურება - ამის გასაგებად გარე სამყაროარ არსებობს შენთვის ძვირფასი ხალხი, შენ გსურს მკვდრები.

აკაკუნებენ მასზე, მაგრამ გაუგებარია ვინ არის - უბედურების გაფრთხილება, მოვალეობის შესრულების იმპერიული მოთხოვნა, მისალმებები შემდგომი ცხოვრებისგან.

ვიღაც სიბნელეში აკაკუნებს - ვალდებულება, რომლის შესრულებასაც სინდისი არ აძლევს.

ქუჩიდან ბნელ ფანჯარაში ჩახედვა ამაოა სხვისი სულის და სხვისი ცხოვრების გაგების მცდელობა.

ფანჯრიდან მშვიდად მჯდომარე ოჯახის დანახვა განშორების წინასწარმეტყველებაა.

თუ მათთან ერთად ზიხართ, დატოვეთ ეს თქვენი ნებით.

სხვისი ოჯახის ნახვა ნიშნავს სიმშვიდისა და სიმშვიდის სურვილს.

სარკმელში სიყვარულის სცენების დანახვა ნიშნავს სულის სიცივის შეგრძნებას და მისგან ტანჯვას.

მკვლელობის ან ჩხუბის დანახვა ნიშნავს უთანხმოებას თქვენს „მე“-ში, უბედურებას თქვენს გარემოში.

მიტოვებულ ოთახს ფანჯრიდან ყურება ნიშნავს უსარგებლობის შეგრძნებას.

მასში მკვდარი ადამიანის დანახვა ნიშნავს ავტომატურად ცხოვრებას, შენს ქმედებებში შინაგანი ცეცხლის ჩადების გარეშე.

ადამიანების ნაცვლად ცხოველების დანახვა ნიშნავს, რომ ვნებები გტანჯავთ და სწორი გზიდან გადაგიყვანთ.

უჩვეულოდ განათებული ფანჯრების, ფანჯრის მიღმა ბურთის დანახვა - ყველანაირი რამ ხდება, შენს წინააღმდეგ რაღაც იგეგმება.

ფანჯრის მიღმა მომზადებული ვახშმის ნახვა - გარემოებებიდან გამომდინარე: თქვენთვის რაღაც სასიამოვნო ან ბოროტი მზადდება.

მოჩვენება გამოდის თეთრ ფანჯარაში - თქვენ ვერ ცნობთ საკუთარ თავს, ვერ გაგიკვირდებათ თქვენი აზრებით ან ქმედებებით.

ხალხი ფანჯრის მიღმა გაშინებს, სხვისი ცხოვრებით უნდა დაინტერესდე.

ფანჯრიდან ბადეს აგდებენ – დამოკიდებულების შიში.

შენზე ჭურჭელს ასხამენ ან ღვეზელს ასხამენ - შენ უნდა განიცადო სიკეთე სხვისი ოჯახისგან.

შენზე ფანჯრიდან გადმოვარდება - სხვის გამო იტანჯო, დანაშაულის გარეშე იყო დამნაშავე.

ფანჯრიდან ძელი გამოდის - თუ იჩხუბეთ, სახლზე უარს გეტყვით.

ღორის ნესტო გამოდის - ეს არის შენი სახლი და შენი იმიჯი, შენ უნდა გაკიცხო თავი.

გამოიწერეთ ოცნების ინტერპრეტაციის არხი!

როდესაც ვსაუბრობთ წარმატებულ დაძინებაზე, ვგულისხმობთ, რომ ბავშვი იძინებს მშვიდად, ცრემლების, ისტერიკის, პროტესტის და, რაც ასევე მნიშვნელოვანია, სწრაფად.

დასაძინებლად დაძინება წარმატებული იქნება, თუ ის განხორციელდება ეგრეთ წოდებული „ძილის ფანჯრის“ დროს - დროის მოკლე პერიოდში, როდესაც ბავშვის ძილის მოთხოვნილება და ბავშვის უნარი დაიძინოს მშვიდ მდგომარეობაში ემთხვევა.

ძილის ფანჯრის გამოტოვება გადაჭარბებული აგზნებისკენ მიმავალი გზაა, საიდანაც ძალიან რთულია დაძინება და როცა ეს ჯერ კიდევ შესაძლებელია, მაშინ, როგორც წესი, შემდგომში ვითარდება იგივე სცენარი. 20-30 წუთის შემდეგ გაღვიძება, ცრემლები, ტირილი, უნუგეშო ისტერია, შემდეგ კი - კაპრიზული და მოუსვენარი ბავშვი, სამყაროს განვითარებისა და გაგების ძალა არ აქვს, დედასთან მიჯაჭვული, ღრიალი, ცუდ ხასიათზე, ყოველგვარი იდეის უარყოფა - თამაშიდან წვნიანამდე, სეირნობიდან საპნის ბუშტებამდე.

ძილის ფანჯრის დაჭერის სწავლა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ამოცანა და ამავდროულად წარმატების გასაღები ბავშვის ძილის გაუმჯობესებაში. ამისათვის ძალზე მნიშვნელოვანია ძილის წინ მშვიდი სიფხიზლის დანერგვა, რაზეც ვსაუბრობთ უკვე ნათქვამია. ყოველივე ამის შემდეგ, სწორედ ეს აძლევს ბავშვის ფსიქიკას შესაძლებლობას შეანელოს, გამოჩნდეს დაღლილობის ნიშნები და დედამ სწრაფად და მშვიდად დააძინოს ბავშვი.

თუმცა, დაღლილობის ნიშნები ხშირად გადაუჭრელ ფანტომად იქცევა, რომლის „ნადირობა“ უშედეგოა. ბევრი ბავშვი მალავს დაღლილობის ნიშნებს. ისინი აქტიურები და ღიმილი არიან და თითქოს ძალით სავსენი არიან, მაგრამ უცებ, ესტაფეტივით გადადიან ახირებისა და ისტერიკის, გაბრაზებული უარის რეჟიმში. აგრესიული ქცევა. ეს ნიშნავს, რომ იყო დაღლილობის ნიშნები, მაგრამ ისინი შეუმჩნეველი დარჩა, რადგან ისინი იმალებოდნენ აქტიური ქმედებებიდა მოვლენებს, ან იმის გამო, რომ დედამ შეუმჩნეველი ან არ აღიარა ბავშვის სიგნალები, როგორც მოწოდება დასაძინებლად. და ხდება ისე, რომ დაღლილობის პირველ ნიშნებს დედა მიიჩნევს მეორე, ან თუნდაც მესამე, ზოგჯერ კი გადაჭარბებული აგზნების დაწყების ნიშნად. ამ შემთხვევაში, ძილის ფანჯარა გამოტოვებულია და უკვე გვიანია დასაძინებლად წასვლა.

როგორ განვასხვავოთ დაღლილობის პირველი ნიშნები შემდგომი ნიშნებისგან? დედის მგრძნობიარე გული და ყურადღებიანი მზერა ამაში დაგეხმარებათ. რამდენიმე დღე ასაკის მიხედვით ძილისა და სიფხიზლის ნორმებიდაუთმეთ ბავშვის მჭიდრო მონიტორინგს. ჩაწერეთ ყველაფერი, რასაც ხედავთ ძილის წინ ერთი საათით ადრე, მათ შორის თქვენი გარემო და წინა აქტივობები თუ მოვლენები. დიახ, დიახ, ჩაწერეთ, რაც არ უნდა სულელურად მოგეჩვენოთ! შეგროვებული ინფორმაციის გაანალიზების შედეგად აღმოაჩენთ წვრილ ზღვარს პოზიტიურ ტალღაზე სწრაფ და მშვიდად დაძინებასა და ძილის წინ ხანგრძლივ ცრემლებსა და ისტერიკას შორის. გადახედეთ თქვენს შენიშვნებს რამდენიმე დღის შემდეგ. (ალბათ ნათლისღება უფრო ადრე დაგესწრებათ.) ბოლოს და ბოლოს, ყველაფერი მარტივი რომ იყოს, ბავშვის ძილთან დაკავშირებული პრობლემები არ გექნებოდათ, არა? და თქვენ არ წაიკითხავდით ამ სტატიას ახლა. 🙂

რა ნიშნები შეიძლება მიუთითებდეს, რომ ბავშვის ძილის დროა და ის მზად არის ამისათვის?

რა თქმა უნდა, მათი ნაკრები დამოკიდებულია ბავშვის ასაკზე. ჩვილები, ორსულობის ეგრეთ წოდებული მეოთხე ტრიმესტრის ბავშვები, ანუ დაბადებიდან 3-4 თვემდე, ამჟღავნებენ არა მხოლოდ ყველა დედისთვის ნაცნობ საძიებო მოძრაობებს (1). მათ შეუძლიათ (2) დააჭირონ მუშტები ან (3) იწოვონ თითები. ასევე, სიცოცხლის პირველ თვეებში ბავშვების მზადყოფნაზე შეიძლება მიუთითებდეს (4) უკმაყოფილო გრიმასები ან (5) ცუდად ორიენტირებული მზერა. მშობლები ხშირად აღნიშნავენ (6) მკლავებისა და ფეხების უეცარ მოძრაობას; ბავშვი თითქოს აგდებს მათ, თითქოს აშორებს ბატარეის ენერგიის მუხტის ნარჩენებს. ეს არის დარწმუნებული ნიშანი: დროა.

უფროს ბავშვებს აქვთ უფრო მრავალფეროვანი ნიშნები. დაკვირვებისა და ანალიზის დროს გახსოვდეთ, რომ თითოეული ეს ნიშანი შეიძლება იყოს პირველი, მეორე ან მესამე. 🙂 და მხოლოდ შენ შეგიძლია თქვა ზუსტად როგორია საქმე შენს შემთხვევაში.

ბავშვი უბრალოდ დაღლილად გამოიყურება. ყოველგვარი განსაკუთრებული გართულებებისა და შენიღბვის ფარდების გარეშე. ასე რომ, უყურებ მას და ხედავ: მას ეძინება. შესაძლოა, მისი სახე უფრო ფერმკრთალი ხდება, თვალები დაბნელდება და მათ ირგვლივ ჩრდილები ჩნდება.

ბავშვი თვალებს იხრის. მარტივი და აშკარა.

ბავშვი ბევრს ყვირის. ასევე არ არის ნიუტონის ბინომი. 🙂

ბავშვი ყურს იწევს ან ყურებს იხეხავს.

გაყინული სახე. მოკლე ან გრძელი გაუაზრებელი ყურება არსად არის დაღლილობის ნიშანი.

ბავშვის განწყობა გაფუჭებულია. აი, ხუთი წუთის წინ მხიარულად გიღიმოდა, ახლა კი პირქუშია და არა მხიარული, თითქოს ღრუბელმა დაფარა შენი მზე.

ბავშვი ხდება გაღიზიანებული. ის ნაკლებად ტოლერანტულია ცვლილებების მიმართ და უფრო ემოციურად რეაგირებს. უფრო სწრაფად იწყებ მოწყენას და უფრო და უფრო რთული ხდება თამაშისადმი ინტერესის შენარჩუნება. ბავშვი ტირის და კაპრიზულია.

ბავშვი უფრო ნერვიულობს. ოჯახში ვიღაცის მოულოდნელი ხმაური, მსუბუქი ან მოულოდნელი მოქმედება იწვევს მძიმე რეაქციანერვულ ტკაცუნამდე. ბავშვი წვრილმანებზე ტირის - ეს უკვე უფრო სწორად ნიშანიდაგროვილი დაღლილობა.

ბავშვი ხდება მოუხერხებელი. ის ეცემა, ირხევა გვერდიდან გვერდზე, ჩამოაგდებს ნივთებს, უბიძგებს ან თუნდაც ზიანდება თამაშის დროს.

ბავშვი ხდება გულგრილი, კარგავს ინტერესს თამაშისა და ხალხის მიმართ. თამაშისა და კომუნიკაციის დროს ის თავს იკავებს.

ბავშვი შენზე გეწება და ხელებს არ ტოვებს ან პირიქით, ჩვეულებრივისგან განსხვავებით, საერთოდ არ სურს ჩახუტება.

ბავშვი ხდება ნაკლებად მოძრავი და აქტიური.

ბავშვი, პირიქით, ხდება ძალიან აქტიური, აღელვებული და "თამაშობს". ყველაზე ხშირად, ასე ვლინდება უკვე დაწყებული გადაჭარბებული აგზნება.

რა უნდა გააკეთოთ, თუ გამოტოვეთ დაღლილობის პირველი ნიშნები?

შეაფასეთ ბავშვის მდგომარეობა და მისი სიგნალები. თუ ის ზედმეტად დაიღალა, მაგრამ მღელვარების ტალღა ჯერ კიდევ არ ასწია მაღლა, დაუყოვნებლივ გააგრძელეთ მისი დასაძინებლად. თქვენ შეგიძლიათ უგულებელყოთ რიტუალი - აღიქვათ ის, რაც ხდება, როგორც გადაუდებელი ევაკუაცია. როცა სახლიდან სასწრაფოდ გაქცევა გჭირდებათ, შეგიძლიათ დაუბანელი ჭურჭელი დატოვოთ. 🙂

თუ ბავშვი ზედმეტად აგზნებულია, დაუყოვნებლივ გადადით მშვიდ სიფხიზლეზე, გაყინეთ აქტივობა და კვლავ დააკვირდით დაღლილობის ნიშნებს. თუ ყველაფერს სწორად გააკეთებ, ისინი არ დაგელოდებიან. Მაგრამ ფრთხილად იყავი! არ გამოტოვოთ ისინი ამჯერად!

გახსოვდეთ, რომ წლამდე ასაკის ბავშვი სამი წელიფიზიოლოგიურად ვერ ახერხებს თავის დამშვიდებას. მისი განვითარება ნერვული სისტემაისეთი, რომ ახლა მასში აგზნების პროცესები ჭარბობს დათრგუნვის პროცესებს. და ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა დაეხმაროთ მას ამ რთულ საკითხში. ორმოცი წუთის წინ ძილიდა ძილის წინ ერთი საათით ადრე შეამცირეთ აქტივობა, შეწყვიტეთ მასტიმულირებელი აქტივობები, გამორთეთ ტელევიზორი, კომპიუტერი, ტაბლეტი. ჩააქრეთ შუქები. ჩუმად ილაპარაკე. დაუთმეთ ეს დრო წყნარ საქმიანობას და დასაძინებლად მომზადებას. თუ ამათ მიჰყვებით მარტივი წესები, მაშინ დაღლილობის ნიშნები შეუმჩნეველი არ დარჩება და თქვენ შეძლებთ ბავშვს ადვილად და სასიამოვნოდ დააძინოთ.

ღამე მშვიდობისა და ტკბილი სიზმრები! შევხვდებით ახალ სტატიებსა და მიმოხილვებში!

პროექტის "ჯანსაღი სისტემის" მწვრთნელი ბავშვთა ძილი» ანა აშმარინა

ჩვენ ყველას გვსურს, რომ ჩვენმა შვილებმა სწრაფად და მარტივად დაიძინონ, „დაადონ და დაიძინონ!“ მაგრამ ზოგჯერ ძილის დრო დიდხანს გრძელდება, ამ დროს ბავშვი ტირის, წინააღმდეგობას უწევს და ისტერიკა ემართება. როგორც ჩანს, მას სურს დაძინება, მაგრამ ის უბრალოდ არ იძინებს. როგორ დავაძინოთ ბავშვი სწრაფად, მარტივად, ისტერიკის გარეშე?

არსებობს ასეთი კონცეფცია: "ფანჯარა ოცნებისკენ". თქვენ უნდა დაიჭიროთ ის, როდესაც ის გაიხსნება. და აუცილებლად სანამ დაიხურება. რა არის "ფანჯარა ძილისთვის"? ეს ისეთი კარგი დროა, როდესაც ბავშვი უკვე დაიღალა, მაგრამ ჯერ არ არის ზედმეტად აღგზნებული და შეუძლია მშვიდად დაიძინოს. ამ დროს ბავშვის დასაძინებლად დაძინება მაქსიმალურად მარტივია.

რა მოხდება, თუ გამოტოვებთ „ძილის ფანჯარას“? ჩვეულებრივ, ის "იხსნება", როდესაც "ბავშვის ბატარეა" თითქმის მთლიანად ცარიელია. ბავშვს ძილი უნდა, ძალა ეწურება. წარმოიდგინეთ, რა მოხდება, თუ მას ამ წუთში არ დაანებებთ? ბავშვის ტვინი მიხვდება, რომ მან უნდა გააგრძელოს სიფხიზლე, მან სადღაც უნდა მიიღოს ამისთვის ძალა. თუ ასეთი მოთხოვნა მიიღება, სხეული შეჰყავს სტრესის ჰორმონებს (ადრენალინი და კორტიზოლი) სისხლში და შემდეგ ბავშვს შეუძლია ტექნიკურად გააგრძელოს სიფხიზლე. თუმცა მისი დაღლილობა არ ქრება. გააქტიურებულია "გადაჭარბებული აგზნების" პროცესები. ამის შემდეგ ბავშვის დაძინება გაცილებით რთულია, რადგან სისხლში უკვე დაწყებულია ამაღელვებელი ქიმიური რეაქცია. და თუ ის დაიძინებს, მაშინ ძილი დიდი ალბათობით იქნება წყვეტილი, მოუსვენარი, ყოველ 30 წუთში გაღვიძებით, ცრემლებით, შესაძლოა ისტერიებით. ყველაზე უსიამოვნო კი ის არის, რომ ასეთი ოცნების შემდეგ ბავშვი დაიღლება, კაპრიზული, არ დაიბრუნებს ძალას, ვერ შეძლებს ადეკვატურად მოქცევას ან ახალი აღმოჩენებითა და თამაშებით სიამოვნებას.

როგორ ვისწავლოთ „ძილის ფანჯრის“ დაჭერა? სინამდვილეში, ეს უნარი არის ბავშვის ძილის წარმატებით გაუმჯობესების გასაღები, ამიტომ ღირს ამ საკითხის გაგება. ყურადღება უნდა მიაქციოთ 2 ძირითად პუნქტს: სიფხიზლის დასასრულს (ბავშვის ასაკისთვის სიფხიზლის ნორმების ცხრილის მიხედვით) და დაღლილობის ნიშნები. როცა ხვდები, რომ მალე ძილის დრო დადგება, უნდა გადახვიდე მშვიდ სიფხიზლის რეჟიმზე: ჩაანელეთ შუქი, ხმები, ესაუბრეთ ბავშვს უფრო ნელა, მშვიდად, არ გამოხატოთ ძლიერი ემოციები, არ ირბინოთ, არ გადახტეთ. , მაგრამ გადადით დამამშვიდებელ აქტივობებზე. ასეთი მშვიდი სიფხიზლის დროს საჭიროა ყურადღებით აკონტროლოთ ბავშვი და მისი გამოვლინებები, რადგან ამ პერიოდში ყველაზე ადვილი შესამჩნევია პირველადი ნიშნებიბავშვის დაღლილობა. ისინი გეტყვიან, რომ "ძილის ფანჯარა" გაიხსნა!

ზოგიერთი დედა ამბობს, რომ მათ ჩვილებს არ აქვთ დაღლილობის ნიშნები, მაგრამ მაშინვე იწყებენ კაპრიზებს და ტირილს. თუმცა, ეს არ ნიშნავს, რომ დაღლილობის ნიშნები არ იყო. ისინი უბრალოდ გამოტოვეს, ვერ შეამჩნიეს, რადგან ბავშვი მალავდა მათ აქტიური მოქმედებებისა და თამაშების მიღმა, ან დედა ასე ყურადღებით არ სწავლობდა ბავშვის ქცევას, სახის გამომეტყველებას და სხვა სიგნალებს. სწორედ ამიტომ არის ასე მნიშვნელოვანი მშვიდი სიფხიზლე! ენერგიული აქტივობის დროს ბავშვი უბრალოდ არ აჩვენებს დაღლილობის იგივე პირველად ნიშნებს და შესამჩნევი გახდება მხოლოდ მეორე ან თუნდაც მესამე სიგნალები, რომლებიც, როგორც წესი, უკვე გადაჭარბებული აგზნების დაწყების ნიშნებია და არა დაღლილობა. ამ შემთხვევაში „ძილის ფანჯარა“ უკვე იხურება და ზედმეტად აღგზნებული ბავშვის სისხლში სტრესის ჰორმონებით დაძინება გაცილებით რთულია.

მაშასადამე, ამოცანა ჩნდება ისწავლოს დაღლილობის პირველადი ნიშნების ამოცნობა! როგორ შეგიძლიათ განასხვავოთ ისინი? როგორც ზემოთ ვთქვი, მნიშვნელოვანია ბავშვის ფრთხილად მონიტორინგი გაღვიძების საათების ბოლოს. თვალყური ადევნეთ ყველაფერს, რასაც ხედავთ მოსალოდნელ დაძინებამდე დაახლოებით ერთი საათით ადრე: რა გააკეთეთ თქვენ და თქვენმა ბავშვმა, როგორ რეაგირებდა ის და ა.შ. შეგიძლიათ რამდენიმე დღის განმავლობაში დღიური ან ჩანაწერებიც კი შეინახოთ, რათა არაფერი გამოგრჩეთ.

რა სიგნალებს შეიძლება მივაკუთვნოთ ის, რაც მიუთითებს იმაზე, რომ ბავშვი უკვე დაიღალა და მზად არის დასაძინებლად? ბავშვებში, ისინი შეიძლება განსხვავდებოდეს ასაკის მიხედვით.

ყველაზე უმცროსში (დაბადებიდან 4 თვემდე) ეს შეიძლება მოიცავდეს თითის წოვას, სახის უკმაყოფილო გამომეტყველებას, ცუდად ფოკუსირებულ მზერას, ასევე ხელების და ფეხების მკვეთრ აწევას.

უფროს ბავშვებს მეტი არჩევანი აქვთ. ეს შეიძლება იყოს "მინის იერი" ან ე.წ. "ყინვები". ან ბავშვმა შეიძლება უბრალოდ დაიწყოს თვალების ხახუნა, ღიმილი ან ყურები ან თმა. ბავშვის მოძრაობების კოორდინაცია შეიძლება გაუარესდეს, მან შეიძლება დაიწყოს დაცემა, ჩამოვარდნა და ა.შ. დაღლილობაზე ასევე შეიძლება მიუთითებდეს ბავშვის მკვეთრად გაუარესებული განწყობა, ცრემლები წვრილმანებზე, უარის თქმა იმაზე, რაც ჩვეულებრივ სიხარულს მოაქვს, გულგრილი დამოკიდებულებით თამაშების ან თქვენთან კომუნიკაციის მიმართ და სხვა.

მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ იმის ამოცნობა, თუ რომელი ნიშნები მიუთითებს დაღლილობაზე და დასაძინებლად მზადყოფნაზე და რომელი მიუთითებს ზედმეტ აგზნებაზე.

რა უნდა გააკეთოს, თუ შეუძლებელი გახდა დაღლილობის ძირითადი ნიშნების გარჩევა? უპირველეს ყოვლისა, შეეცადეთ დააძინოთ თქვენი შვილი. თუ ეს არ გამოდგება და ბავშვი აქტიურად უწევს წინააღმდეგობას, აპროტესტებს, ტირის, არ არის საჭირო მისი იძულება დაწოლა, დაძინება და ა.შ. არ უნდა გაბრაზდე მასზე და არ იფიქრო, რომ ის არ იძინებს „შენს საწყალზე“. თქვენ უნდა იყოთ გაგებული და მოწყადეთ ბავშვი. მის შიგნით ხომ მღელვარების პროცესი დაიწყო, ჰორმონებმა „კარუსელი“ დაატრიალეს და ახლა ძალიან რთულია დამშვიდება. ბავშვს ძილი სურს და ვერ მოდუნდება. მისთვის ძალიან რთულია! Რა უნდა ვქნა? გადაერთეთ მშვიდი სიფხიზლის რეჟიმზე, შეეცადეთ მთლიანად შეაჩეროთ ნებისმიერი აქტივობა, დაეხმარეთ თქვენს პატარას მოდუნებაში. და გააგრძელე ყურადღებით ყურება. რაღაც მომენტში ბავშვს აუცილებლად კვლავ გამოავლენს დაღლილობის ნიშნები და ისევ გაიხსნება „საძილე ფანჯარა“.

თუ ისწავლით „ძილის ფანჯრის“ დაჭერას და ამოიცნობთ თქვენს პატარას დაღლილობის ნიშნებს, მისი დაძინების პროცესი ორივესთვის მარტივი, სწრაფი და სასიამოვნო გახდება!