Како да ги направите вашите очи тесни вежби. Како да ги зголемите очите без шминка и операција: интересни совети за девојки. Лајнер за очи

Секоја девојка сонува за големи работи, убави очи, но за жал не секој од нив има толку среќа. Затоа, речиси сите користат козметички трикови за да ги зголемат очите. Но, постојат алтернативни начини, за кои не е потребен тон шминка. Затоа, ајде сега да разговараме за тоа како да ги зголемите очите без да користите шминка и други вештачки производи кои ја расипуваат кожата.

Неколку начини да ги зголемите очите

Иако најчестиот начин за зголемување на очите е со шминка, постојат многу други опции кои можат да помогнат да се прошири обликот на очите без шминка. Една таква опција е операција.Ова ефективно решениепроблеми, но не секоја девојка се одлучува на таков чекор.

Следно, помалку радикален методе употребата на леќи.Ако изберете подлабоки, побогати тонови, вашите очи ќе изгледаат поголеми. Новост во оваа индустрија се специјалните леќи кои ги зголемуваат очите. Ова зависи од дијаметарот на самата леќа - колку е поголема, толку е посилен ефектот на зголемување.

Но, како овој метод влијае на видот сè уште не е докажано.

Но, постојат и методи кои се доста достапни за секого, а можат да се користат и дома.

Прво,Ова е здравјето на очите и кожата на лицето.

Второ– збир на дневни вежби специјално за зголемување на очите. За овие методи ќе зборуваме понатаму.

Здравјето на очите е клучот за успехот

Повеќето девојки се шминкаат за да им пукаат очите, а тоа многу помага. Но, за жал, козметиката има негативно влијание врз кожата на лицето и здравјето на очите. Како резултат на тоа, неопходно е да се прибегне кон операција за да се врати видот. А здравите очи изгледаат поголеми и поубави. Значи, што ви е потребно за здравјето на очите?

Само следете неколку едноставни правила секој ден:

Престанете да користите каква било козметика - подлоги, сенки, маскара и други украсни трикови на нашето време за лицето и очите.
Погрижете се повеќе за кожата околу очите - навлажнете ја, правете хранливи облоги и маски.
Масирајте ја кожата околу очите. Можете да го погледнете видеото на крајот од статијата за повеќе детали.
Носете очила за сонце на силно сонце.
Одморете повеќе. Модринки и вреќи под очите се појавуваат поради замор и недостаток на сон. Поради ова, очите изгледаат помали.
Здравата исхрана ќе ви помогне да го збогатите вашето тело потребни витамини, што ќе ја направи кожата мазна и затегната. И очите, соодветно, ќе се шират.
Пијте помалку течности пред спиење, бидејќи тоа може да доведе до оток. Надуените очи изгледаат помали.
Земам правилна формавеѓите да одговараат на обликот на лицето.
Можете да ги свиткате трепките со специјални пинцети, што исто така значително ја зголемува големината на вашите очи.
Задолжително правете вежби за зголемување и одржување на вашите очи здрави.

Вежби за зголемување на очите

Ваквите вежби се ефективни, но резултатите нема да дојдат наскоро. Треба само да бидете трпеливи и да правите сет на вежби секој ден.

Значи, да започнеме.

Вежба бр.1

Ставете го показалецот и средни прстина аглите на очите (како што е прикажано на фотографијата), лесно притиснете ги и обидете се да го затворите долниот очен капак со кривогледување. Држете неколку секунди, а потоа отпуштете го. Повторете ја оваа акција 10 до 20 пати.

Вежба бр.2

Држете ги прстите во иста положба како во првата вежба, но сега обидете се целосно да ги затворите очите. Држете ги вака 20 секунди, а потоа веднаш опуштете се. Повторете го дејството неколку пати.

Тоа беше гимнастика за очните капаци. Следниот сет на вежби е насочен кон зголемување на циркулацијата на крвта во пределот на очите и намалување на напнатоста.

Добро е да правите кога очите ви се уморни на крајот од денот:

поместете ги зениците лево и десно;
направете неколку кружни ротации со вашите зеници, прво надесно, потоа налево;
погледнете во блискиот објект, а потоа погледнете во далечен објект;
Затворете ги очите неколку секунди, а потоа опуштете ги.

Значи, да резимираме.За да ги зголемите очите, треба да го следите здравјето на кожата околу нив и да се обидете помалку да ги оптоварувате очите. Треба да го ублажите заморот и да ја зголемите циркулацијата на крвта со помош на одредена гимнастика и масажа на лицето.

Сето ова нема да ви даде брз ефект, а нема да добиете ниту драматично зголемување на обликот на очите. Но, ова е најмногу Најдобриот начиннаправи вашите очи да изгледаат поголеми дома без прибегнување кон шминка, операција или други радикални методи.

Видео за тоа како да ги зголемите очите без шминка

Многу девојки се загрижени дека нивните очи не изгледаат секогаш светли и експресивни. Некои луѓе се природно мали по големина, а тоа станува јасен проблем, особено во случаи кога шминката се создава за посебна пригода. Големите, отворени очи изгледаат многу импресивно на која било слика, а шминкерите дојдоа на помош на фер сексот, развивајќи многу препораки и техники за визуелно зголемување на очите со помош на козметика.

Но, подеднакво е важно правилно да ги користите сите совети на професионалци за да не го добиете спротивниот ефект кога се трансформирате. Сите нијанси за нагласување на очите при креирање шминка ќе бидат детално разгледани во овој напис.

Подготовка

Тешката шминка за очи нема да изгледа убаво ако не го подготвите лицето за нанесување козметика. Оваа фаза е збир на процедури за да се ослободиме од дефекти кожатаи создавање основа за шминка и за целото лице и посебно за очните капаци.

Неколку процедури ќе ви помогнат да се подготвите правилно и целосно.

Во првата фаза, треба да ја третирате кожата на очните капаци со помош на тоник и памучна подлога. Оваа алаткаќе ја ослободи кожата од нечистотии, ќе ја навлажнува и ќе овозможи шминката да трае подолго. По оваа постапка, треба да почекате околу две минути и дури потоа да се нашминкате.

Ослободување од темните кругови под очите.Оваа фаза е задолжителна, бидејќи нејзиното занемарување не само што може да создаде ефект на „уморен изглед“, туку и визуелно да го намали обликот на очите и да создаде впечаток дека тие се длабоко набиени. Најчестите и ефикасен лекЗа да го отстраните овој проблем, користете коректор, кој е подлога која маскира различни видови пигментации на кожата. За да се ослободите од модринки, подобро е да користите ладна жолта или кајсија нијанса, бидејќи тие се оние кои што повеќе го неутрализираат синкавиот или виолетовиот тон на кожата. Избегнувајте да користите розов коректор бидејќи може да создаде обратен ефект, давајќи дури и мали модринки под очите виолетова нијанса.

Кога го нанесувате производот, запомнете дека со помош на четка треба да го нанесете во тенок слој, а доколку постапката ја правите со врвовите на прстите, се препорачува да го удирате во кожата наместо да го размачкате. Проблемот може да се отстрани и со употреба на специјални маски за лепенка.

Обликот на веѓите не треба да се игнорира, бидејќи влијае и на отвореноста на погледот.И покрај популарната тенденција за создавање широки веѓи, оваа опција може да биде неприфатлива, визуелно ги прави очите помали. Подобро е да се направат веѓи со средна дебелина, блиску до природни. Не заборавајте да ги отстраните вишокот влакна надвор од линијата на веѓите и да ја прилагодите нивната форма. Не е препорачливо да користите премногу светли моливи за веѓи, особено ако имате светла коса. темна бојавизуелно ќе го натежи погледот и ќе го одвлече вниманието директно од очите.

Пред да креирате шминка за очи, нанесете специјална основа за сенки на вашите очни капаци.Ова ќе помогне козметиката да трае подолго.

Откако ќе ги спроведете горенаведените процедури, можете да нанесете шминка на очите без страв дека какви било дефекти ќе ви ја расипат сликата. Но, кога креирате шминка, не треба да игнорирате голем број правила развиени од шминкерите.

Правила

За визуелно да ги зголемите очите, треба да се придржувате до посебни упатства при изборот на козметика. Првата од нив е бојата на ирисот, која во голема мера ја регулира дозволената палета.

Девојки со кафени ирисиБеж и праска може да се користат како главни светлосни тонови. Дозволено е да се нанесе длабоко кафеава или каки, како и други пригушени нијанси на зелена, на надворешниот агол на горниот очен капак.

Ладни сиви и виолетови тоновиизгледајте модерно во шминката на синооки претставници на фер сексот. Ако сакате да создадете контраст, тогаш треба да изберете кафени нијанси.

За сива ирисПогодни се беж или сиви нијанси кои ќе ја истакнат природната длабочина на изгледот.
Зеленооките дами можат да изберат ладна палета.Покрај сивите и сините тонови, прифатлива е употребата на светло јоргованот.

Постојат посебни нијанси за визуелно зголемување на очите со различни форми.

До очи во облик на бадемизгледаше поголемо, подобро беше да се користат само сенки за очи и маскара. Ајлајнерот или воопшто не се нанесува или се нанесува во минимална количина.
Тркалезна– не само што можете да го зголемите засекот, туку и да го продолжите неговиот облик со користење на ајлајнер во пределот на горниот очен капак. Не заборавајте да го изблендирате, особено на надворешни страние век.
За да биде пошироко коси очи , неопходно е внатре да се нанесат сенки направени во светли или бисерни тонови.

Методи

За да ги зголемите очите со шминка дома, користете различни видовидекоративна козметика. Секој од нив врши посебна функција во зголемувањето на волуменот на очите.

По должината на долната контура на очните капаци се нанесува ајлајнер со водоотпорен ефект, омекнувајќи ги рабовите на долниот очен капак и прави очите да изгледаат широко. Треба да се нанесе на мукозната мембрана во внатрешниот дел на долниот очен капак. Водоотпорната текстура е важна затоа што прави вашата шминка да трае подолго и нема да се измие кога е изложена на течност од солза.

Ако користите темно молив на мукозната мембрана, тогаш во повеќето случаи оваа техника ќе ви ги стесни очите, но оваа опција ќе изгледа добро ако имате кафени очи.

По должината на растот горните трепкиСе препорачува да се нанесе течен ајлајнер. Користејќи го, можно е да се зголемат очите само ако козметички производсе нанесува со тенка линија (помалку од два милиметри). Не треба да има необоени места помеѓу линијата на трепките и моливот за очи. За да го направите изгледот визуелно поотворен, треба да нацртате мали стрелки насочени нагоре.

Едно од главните средства за создавање експресивни очисе сенки за очи. Како по правило, за нивно нанесување, подвижниот очен капак е грубо поделен на три зони - внатрешна, надворешна и главна, на кои се нанесува преовладувачката нијанса. Внатрешниот дел е покриен со светол тон, а надворешниот е потемни од доминантната боја. Многу е важно сите три тонови да бидат во хармонија еден со друг. Готови комплети со три бои го олеснуваат изборот, бидејќи сите тонови во нив се однапред избрани за компатибилност едни со други.

За правилна апликацијадекоративни сенки кога креирате шминка, треба да ги следите следните чекор-по-чекор инструкции.

Пред сè, треба да ја нацртате границата за примена на најтемната боја. Не е препорачливо да ја доведете областа со темна боја до средината на очниот капак, таа треба да биде малку помала. Во спротивно, зголемениот ефект нема да се создаде.
Затворете го окото и нанесете темна боја на надворешниот дел од подвижниот очен капак, не надминувајќи ја линијата на наборот на очните капаци и бојадисувајќи се до линијата за раст на трепките.
Потоа, треба да го насликате главниот дел од подвижниот очен капак - „окото на бикот“. Сенки се применуваат од надворешниот кон внатрешниот агол.
Во последната фаза внатрешен делПодвижниот очен капак е покриен со сенки од најсветлата од трите избрани бои.
Дневната шминка обично е ограничена на овие фази, додека вечерната шминка овозможува нанесување на бледа сенка не само во внатрешниот агол, туку и на под-веѓите. Оваа техника помага визуелно да му даде на изгледот дополнителен сјај.
Особено е важно при креирањето на ваква шминка да се избегнат остри граници на бои. Раскрсниците на две нијанси треба да бидат засенчени така што еден тон непречено преминува во другиот.

Подеднакво важен атрибут на убавите големи очи се трепките. Погодни за нивно создавање различни начини: користење маскара, лажни лепчиња или дури и екстензии. Покрај тоа, секој метод има свои нијанси.

Кога трепките растат надолу на малите очи, ова помага дополнително да се намали засекот. Затоа, важно е да нанесете неколку слоеви маскара. Подобро е да се изберат производи од брендови кои не само што ги зголемуваат трепките, туку имаат и лесна текстура.

Не заборавајте за оваа опција како виткање на трепките, што ви овозможува да ги подигнете од коренот. Треба да се виткате по нанесувањето на маскарата, па внимавајте облогата да не остави грутки на влакната.
И покрај препораката да се дуплира слој маскара, не треба да ја нанесувате повеќе од два пати за шминката да не изгледа премногу вулгарно.

Обрнете внимание на надземните опции. Тие се претставени во широк спектар. Сортите на ленти се цврста линија на вештачки влакна, кои треба да одат директно по линијата на раст на природните трепки. Но, и надземните опции се прикачени во гроздови: оваа технологија е посложена и понапорна.

Ако одлучите да добиете екстензии на трепките, тогаш земете ја предвид таквата нијанса како дебелината. Премногу дебели и долги вентилатори изгледаат неприродно, го преоптоваруваат очниот капак и го одвлекуваат вниманието од убавината на самите очи. И, исто така, запомнете дека таквите трепки мора редовно да се чешлаат со чиста четка за маскара и да ја следите нивната состојба. Во спротивно, секоја шминка ќе изгледа невешт.

Грешки

За да се осигура дека процесот на визуелно зголемување на големината на очите со користење на декоративна козметика е најуспешен, важно е да се запознаете со следново вообичаени грешкишто доведува до неуспешен резултат.

Главната грешка е нанесувањето на чоколадни или црни сенки, како и ајлајнер на долниот дел на очните капаци. Ова го прави обликот на очите потесен.

Ако сакате бисерни сенки, тогаш се препорачува да сликате само со нив централен делмобилни очни капаци или под-веѓи. Во спротивно, ќе се добие спротивен ефект.

Не користете сенки за очи, молив за очи или маскара во многу контрастни нијанси. Во спротивно, ќе се создаде ефект на шминка за кукли, што е несоодветно за повеќето ситуации.

Избегнувајте да создавате премногу тенки веѓи како конец. Многу луѓе веруваат дека оваа техника може да ги нагласи очите, но тоа не е точно. Таквата дебелина на веѓите само ќе го поедностави изгледот, па дури и ќе направи да изгледа старомодно.

Не користете премногу светли боисенка за очи и маскара во боја. Оваа козметика ќе создаде визуелна граница и ќе го направи изгледот затворен.

Многу жени сонуваат да ги направат очите големи и експресивни. Како да го постигнете овој резултат без шминка? Постојат неколку едноставни и ефективни начини.

Здрав начин на живот

Како да ги зголемите очите без шминка? Основата на сите методи е правилен режимден. За вашите очи да „блескаат“ од здравје и да изгледаат поголеми, само треба да спиете доволно. Дневна нормаспиењето е 7-10 часа. Уморните очи со модринки и подпухналост никогаш нема да изгледаат големи.

Втората работа што треба да ја направите за да ги зголемите очите е да се откажете лоши навики. Токсините добиени од никотин и алкохол го влошуваат изгледот на жената и прават нејзините очи да изгледаат досадно. Белките стануваат црвени, а кожата околу очите добива нездрав изглед.

Не заборавајте и за правилна исхранаИ воден биланстело. Исхраната мора да вклучува овошје, зеленчук и билки. Го исполнуваат телото со витамини, ја прават кожата сјајна, а изгледот експресивен. Дневниот внес на вода не треба да биде помал од 2 литри. Но, не треба премногу да се занесувате со течност во текот на ноќта, бидејќи наутро може да почувствувате отекување на кожата околу очите.

Следниот начин да ги зголемите очите без шминка и да ги направите очите експресивни е да активна рекреација. Треба да поминувате помалку време пред ТВ екранот и компјутерскиот монитор. Подобро е да го поминете ова време свеж воздухили со спортување во фитнес клуб. Ако престојот на компјутер не е забава, туку работа, тогаш во текот на работниот ден треба да се обидете да направите кратки паузи. Додека се одмарате, можете да извршите неколку едноставни вежби за да го ослободите црвенилото и заморот од очите.

Народни лекови

Следниот одговор на прашањето како да се направи око визуелно поголем е да се користи народни лекови. Ги нема многу. Најдобар лекза слободоумност дома, што го потврдуваат и научниците - ова целосно отсуствокозметика. По само еден месец, можете да ги видите првите резултати: кожата добива поприродна боја, а на образите се појавува руменило. Што се однесува до очите, тие стануваат поголеми поради недостаток на постојана изложеност на различни козметички компоненти. Чувството на затегнатост и тежина на кожата од нанесената козметика исчезнува.

Но, козметиката не е единствениот непријател на големите и експресивни очи. сончеви зрациобезбеди штетно влијаниена епидермисот, што резултира со појава на брчки на кожата. Затоа, во ведри денови, не заборавајте да ги заштитите очите од ултравиолетово зрачење (очила). А за да спречите појава на брчки, треба да нанесете крема за сончање на вашата кожа.

Со виткање на трепките со специјална пинцета или четка, можете веднаш да ги зголемите очите без шминка и да ги направите вашите очи експресивни. И со штипкање на веѓите со пинцети и додавање пигмент со боја во салон за убавина, можете да го нагласите експресивниот и отворен изглед на жената.

Фризурата исто така може да направи вашите очи да изгледаат поголеми. Уредните кадрици кои одговараат на обликот на лицето совршено ќе го истакнат целокупното природен изглед. А вистинската боја исто така ќе создаде правилен контраст со тонот на вашата кожа, осветлувајќи го вашето лице и правејќи го да изгледа помладо.

Еве неколку едноставни правиладека секоја жена која сака визуелно да ги зголеми очите и да ги направи очите експресивни треба да знае:

Нема потреба да го допирате лицето со валкани раце. Кожата станува мрсна и груба, што очигледно не делува најдобро изгледи експресивност на очите.
Заморот од кожата околу очите најдобро се отстранува со облоги со инфузија од камилица или маски направени од други природни состојки. Процедурите со користење на овие производи мора да се спроведуваат секојдневно.
Обична коцка мраз помага да се врати свежината и енергијата на вашите очи. Доволно е секое утро да ја бришете кожата околу очите со неа. За замрзнување, можете да користите обична вода или лушпи од лековити билки.
Масажата на лицето и областа околу очите треба да се прави редовно за да ги направите вашите очи експресивни. Како резултат на тоа, кожата станува еластична и затегната. Важно е да запомните дека не треба премногу силно да ја притискате кожата и да ги извршувате сите движења со леснотија во вашите раце.
Специјалната гимнастика ви овозможува да ги одржувате очните мускули во добра форма, правејќи го вашиот поглед јасен, експресивен и длабок.
Подобро е да се измие козметиката од кожата околу очите не со вода, туку со памучна подлога натопена во сончогледово масло.

Вежби за очи

Треба да поминувате најмалку 15 минути дневно правејќи ги овие вежби. За мала обука, можете да ја користите следнава низа:

кружни движења на зениците десно и лево;
нормални вртења на зениците од страна на страна;
затворете ги очите 5 секунди и опуштете ги очите;
Фокусирајте се на блискиот објект неколку секунди и погледнете остро во далечината.

Овој тип на тренинг треба да се изведува бавно, правејќи кратки паузи помеѓу вежбите. По таква активност, затворете ги очите 15 секунди, давајќи им малку одмор на мускулите и кожата.

Леќи

Ако сите наведени опции за зголемување на очите не се соодветни, тогаш треба да ја испробате најбрзата и најприфатливата опција што ги прави вашите очи експресивни - леќите. Овој метод е широко користен меѓу познатите личности. Најоптималниот дијаметар на контактните леќи за визуелно зголемување на очите е 14,5 mm. Ако земете пошироки, ефектот ќе биде повеќе „марионетски“ отколку природен.

Козметика за кожа

При изборот на креми и лосиони за кожата околу очите, треба внимателно да го разгледате составот на производот. Треба да биде што е можно природно.

Пилинг со лимон, подготвен дома, речиси веднаш ги прави вашите очи поизразени. Можете да го направите од бело јајцеи 2 капки сок од лимон. Овој производ совршено визуелно ги зголемува очите, ја осветлува и ја матира кожата.

Можете да имате отворен и експресивен изглед без да користите шминка, само треба да го сакате. Веќе еден месец по изведувањето на вежбите или примената на другите наведени техники, ќе се забележи неверојатен резултат.

За да направите вашите очи да изгледаат пошироки, не треба секогаш да прибегнувате кон операција, бидејќи постојат некои методи и трикови кои ќе им помогнат на сопствениците на тесни, средни очи да ги направат пошироки.

Методите се прилично едноставни и можат да се користат дома, но резултатите траат долго краток термин, така што сите процедури ќе мора да се вршат редовно.

Најлесен начин за визуелно зголемување на окото е со правилно нанесена шминка. Треба да се грижите за изедначен и беспрекорен тен со избирање на подлога, коректор и пудра. Нанесете сенки - за да истакнете област, треба да земете светли нијанси, темните се дизајнирани да сокријат и да ги намалат волумените. Така, за да се постигне ефект на зголемување на очите, светлите сенки се нанесуваат на внатрешниот агол, а темните на надворешниот агол. Преминот од една боја во друга треба да биде униформа и добро засенчен. За да ги отворите очите, можете да нанесете светли светлечки сенки под веѓата, но овој трик ќе биде посоодветен во шминкањето навечер.

За да го зголемите окото, треба да ги обложите работ на трепките со долготрајно темно моливче или молив за очи. Во овој случај, линијата треба да биде многу тенка, а ајлајнерот да се нанесува само на очниот капак по самиот раб на трепката. За дополнителен ефект на визуелно подобрување, се препорачува да нанесете бел, розев или месо обоен молив на водната линија на долниот очен капак. Овој метод ќе ви помогне и малку да го освежите изгледот и да ги скриете знаците на замор.

Во секојдневната шминка не можете без маскара, која во случај на мали очи е подобро да се избере онаа што издолжува и додава волумен. Пред да нанесете маскара, свиткајте ги трепките со специјални пинцети. Кога ги нијансирате трепките, треба да се обидете да ја повлечете четката во правец од внатрешниот агол кон надворешниот агол, по што можете да ја чешлате со специјална четка за добро да се разделите. Маскарата се нанесува на долните трепки, доволен е еден слој. Ако жената нема време да ги затемнува трепките секое утро, може да прибегне кон екстензии на трепките.

Не заборавајте за веѓите, бидејќи тие помагаат во обликувањето на цртите на лицето. Веѓите треба периодично да добиваат правилна форма, нијансирање и стилизирање со помош на гел. За визуелно да ги зголемите очите, ќе треба да ја пронајдете вистинската рамнотежа, да ја изберете дебелината на веѓите и нивната локација.

Грижата е исто така важна

Големината на очите и широчината на видот се под влијание на состојбата на кожата на очните капаци. Ако има оток, темни кругови, црвенило, тогаш сето тоа остава негативен впечаток. Ќе мора да се борите со нив: ладните облоги направени од чај или билки ќе го ублажат едемот и отокот; црвенилото може да биде знак за алергија на некој козметички производ, а темни кругови обично се појавуваат од стрес, недостаток на сон, проблеми со внатрешни органи- ова е сериозна причина за посета на лекар.

Доколку се планира важен настанили настан и треба визуелно да ги отворите очите, тогаш добра одлукаможе да стане посебен Леќи. Тие се погодни за луѓе со на различни нивоавизија, може да биде затемнет, транспарентен, со заштита од ултравиолетови зраци. Треба да запомните дека се препорачува да ги носите не повеќе од 6 часа. Леќите често се нарекуваат склерални: покриваат дел од склерата, зголемувајќи го окото.

Има градење на лице - вежби за зголемување на очите. Ова е збир на вежби за затегнување, измазнување на епидермисот, подмладување и давање на саканата форма на лицето. Се препорачува да се прават вежби редовно, барем еднаш дневно за доста долго време. За да извршите една од вежбите, треба да го подигнете горниот очен капак, отворајќи ги очите, но не ги поместувајте веѓите за да нема набори на челото. Движењето треба да се повтори неколку пати, држејќи ги очите отворени најмалку 10 секунди.

Секоја жена може да користи мали трикови за да го подобри својот изглед, па затоа не треба да се занемарат.

Збир на вежби развиен од козметологот од Калифорнија Керол Маџо не само што ги измазнува брчките и наборите поврзани со стареењето, туку помага и да се промени обликот на лицето, обликот на носот, образите, да се подобри состојбата на кожата и тенот. .

Со секојдневно практикување на овие вежби ќе покажете упорност, а набрзо ќе откриете дека вашето лице добило живост и експресивност, а по неколку месеци тренирање ќе почнете да изгледате пет до десет години помлади.

Шест до осум недели, додека ги совладувате вежбите, изведувајте ги два пати на ден: првиот пат веднаш по будењето, вториот пат навечер. Нема да ви треба многу време: ако секоја вежба ја правите еднаш (а засега не е потребно повеќе), тогаш целата гимнастика ќе трае приближно единаесет минути. Па, ако сте многу зафатени, можете да изберете полесна верзија на вежбите, дизајнирана специјално за оние кои секогаш брзаат. Патем, тие можат да се изведуваат на пат до работа, во канцеларија и во продавница.

1. Многу е важно да се изврши гимнастика за лице, заземајќи ја правилната почетна позиција. Вовлечете го стомакот, како да се обидувате да го притиснете папокот на 'рбетот, затегнете го задникот и мускулите на предниот дел на бутовите. Останете во оваа поза до крајот на вежбата - тоа ќе го подобри ефектот. Покрај тоа, многу жени тврдат дека затегнувањето на овие мускули помага да се намали големината на колковите.

добар знак

Кинеска медицина

4.Ако чувствувате голема напнатост или болка во мускулите што ги тренирате, опуштете ги. За да постигнете целосна релаксација, цврсто стиснете ги усните и дувајте воздух низ нив. Усните треба да вибрираат. Ако правите сè правилно, ќе се појави звук сличен на жуборење. По секоја вежба треба да ја „издувате“ напнатоста.

Вежбајте за да ги зголемите очите.

Со возраста, мускулите на горниот очен капак губат тон и висат над очите, визуелно ги прави помали. Вежбата го тренира прстенестиот мускул на окото, го подобрува снабдувањето со крв во оваа област, ги зајакнува горните и долните очни капаци и го намалува отокот под очите. Како резултат на тоа, очите изгледаат јасно дефинирани и широко отворени, а погледот добива живост.

Техника:
Оваа вежба е погодна за изведување лежејќи или седејќи. Ставете ги средните прсти на челото помеѓу веѓите (над мостот на носот) и лесно притиснете ги перничињата на прстите на кожата. На ова место обично се формираат изразни брчки (особено кај оние кои често се намуртени). Показалецотдржете го на надворешните агли на очите (каде што „ нозете на врана") и лесно притиснете ги влошките на кожата. Насочете го погледот нагоре, а потоа цврсто кривогледнете, кревајќи го само долниот очен капак. Треба да чувствувате мускулни контракции во надворешните агли на очите, слично на тепање. Наизменично кривогледување и опуштање 10 пати по ред, секој пат кога ќе забележите „чукање“ на мускулите.
Позицијата на прстите е иста. Заматете ги очните капаци, а потоа цврсто стискајте ги. Цврсто затегнете го задникот и мускулите на предниот дел на бутовите. Брои до четириесет. Сето ова време, очите треба да бидат цврсто затворени, а задникот и бутовите да бидат напнати.

Вежбајте за зајакнување на долните очни капаци.

Оваа вежба, како и претходната, го зајакнува прстенестиот мускул на окото и долните очни капаци, а исто така ги намалува вреќичките под очите.

Техника:

Оваа вежба може да се направи седејќи или лежејќи. Ставете ги показалците надворешните аглиочи, а средните - до внатрешните. Нанесете нежен притисок на кожата со влошките. Погледни нагоре. Цврсто заматете ги очите, повлекувајќи ги долните очни капаци кон горните очни капаци, кои треба да останат неподвижни. Сега опуштете се. Наизменично кривогледнете и опуштете се десет пати. Кога се изведува правилно, цврсто стискајте ги очните капаци. Брои до четириесет. Опуштете се;
продолжете да ги затегнувате долните очни капаци, гледајќи нагоре како да размислувате за нешто. Чувајте ги затегнати задникот и бутовите. Бројте до четириесет, фокусирајќи се на „чукањето“ на мускулите од внатрешната и надворешната страна на окото. Потоа опуштете се;

Препорачливо е да ја смените почетната позиција (на пример, вежбајте ја вежбајте седејќи наутро и легнете навечер) - ова подобро ги тренира мускулите. За да спречите создавање на брчки, не заборавајте лесно да ги притиснете со прстите надворешниот и внатрешниот агол на очите.

Вежба за чело.

При изведување на оваа вежба работат многу мускули на лицето, па не само што го спречува создавањето на брчки на лицето (тие се појавуваат кога челото е намуртено), туку и ги измазнува постоечките. Вежбата го намалува спуштањето на горниот очен капак што се јавува со возраста или недостатокот на мускулен тонус. Освен тоа, ја подобрува циркулацијата на крвта во челото: со тоа ќе ги почувствувате мислите појасни и ќе ви биде полесно да се концентрирате.

Техника:

Вежбата можете да ја изведувате седејќи или лежејќи (пожелно е да легнете). Показалците на двете раце ставете ги на средината на челото така што тие ги следат линиите на веѓите. Повлечете ги прстите надолу кон веѓите и држете ги во оваа положба. Погледни нагоре. Сега, притискајќи ги прстите на челото, остро, со туркање, кренете ги веѓите нагоре. Потоа опуштете ги мускулите. Наизменично подигнете ги веѓите и опуштете ги десет пати;
положбата на прстите е иста. Подигнете ги веѓите и со прстите притиснете ја кожата до нив. Подигнете ги веѓите нагоре со пулсирачки движења додека не почувствувате напнатост или чувство на печење. Држете ги веѓите подигнати и користете ги прстите за да ги притиснете надолу. Избројте до триесет, а потоа опуштете се и масирајте го центарот на веѓите со кружни движења. Мускулите ќе се одморат и ефектот од вежбата ќе се зголеми.

За да се ослободат од длабоките брчки, луѓето кои се навикнати на намуртување треба да ја прават оваа вежба не два, туку три пати на ден. Ако ви е тешко да ги држите прстите на посакуваната точка, ако се лизгаат, ставете памучна вата под показалецот.

Вежба која го коригира обликот на образите.

Еластичните мускули на образите му даваат на лицето пријатна заобленост. Со нивно тренирање, можете да ги подигнете и проширите образите, а во исто време да се ослободите од вдлабнати очи. Дополнително, во оваа вежба е вклучен и мускулот орбикуларен орис.

Техника:

Вежбата можете да ја изведувате додека седите, лежите, па дури и додека се движите (по можност да седите). Ментално назначете една точка во средината на горната усна, друга во средината на долната усна (точките се наоѓаат строго една над друга). Отворајќи ја устата, повлечете ги двете точки во спротивни насоки, истегнувајќи ја устата: ќе има форма на овална. Во овој случај, горната усна треба да се притисне на забите. Поставете ги показалците заедно горната границасекој образ, но не притискајте на кожата. Држете ја оваа позиција за броење од триесет;
прстите се поставени на ист начин. Насмевнете се на аглите на устата, а потоа отпуштете ги. Кога се насмевнувате, замислете дека туркате енергија под мускулите на образите. Повторете го ова движење брзо триесет и пет пати. Додека ја правите вежбата, треба да почувствувате како се движат образите. Секогаш кога ќе се насмеете, затегнете ги задникот и бутовите и спуштајте ги аглите на устата, опуштете ги мускулите на задникот и бутовите;

Ако чувствувате болка во пределот на вилицата, тоа значи дека ја правите вежбата погрешно: треба да работи само горната усна притисната до забите, а не вилицата. За да ја ублажите болката, дувајте низ цврсто набиените усни.

Енергија на вашето лице.

Оваа вежба е слична на претходната, но има значителна разлика. При неговото изведување се обработува квадратниот мускул на горната усна и се користи фантазијата. Доколку вежбата ја правите правилно, можете брзо да се ослободите од напнатиот, загрижен изглед што го стекнува вашето лице во текот на работниот ден. Покрај тоа, вежбањето ја зголемува циркулацијата на крвта, што го подобрува тенот.

Вежбата може да се изведе седејќи или лежејќи (по можност лежејќи). Ментално означете една точка на средината на горната усна, друга на средината на долната усна. Отворете ја устата, давајќи и овална форма. Поставете ги показалците долж горната граница на образите без притискање на кожата. Насмевнете се на аглите на устата, а потоа спуштете ги. Треба да почувствувате како вашите образи се движат под вашите прсти. Секогаш кога ќе се насмеете, замислете дека го туркате мускулот нагоре, под образот. Повторете го движењето десет пати. За време на последната, десетта насмевка, повлечете се што подалеку. горната уснаод дното. Замислете како образите сами се движат нагоре кон таванот и потоа летаат како два балони.
Дајте ја вашата уста овална форма. Поместете ги показалците на кратко растојание од лицето, а потоа, без да ја менувате нивната положба, подигнете ги до челото, а потоа уште повисоко. Ментално треба да замислите дека, следејќи ги, образите се движат кон врвот на главата. Држете ја оваа позиција за броење од триесет. Гледајте нагоре цело време.
Подигнете ги рацете над главата и потпрете го телото малку наназад.Истегнете го вратот, кренете ја главата нагоре, погледнете во таванот. Затегнете ги задникот и бутовите. Замислете дека вашите образи се креваат кон врвот на главата. Останете во оваа позиција брои триесет.

Ако на вашето лице се појави постојан израз на замор или напнатост, вежбајте не двапати, туку почесто. Откако ќе го направите, може да почувствувате болка во пределот на вилицата. За ублажување на болката, дувајте низ затворените усни.