Парализата при спиење е вистинска нереалност. Чуден феномен: парализа на спиење

Кои се причините за парализа на спиење? Состојбата може да се појави неочекувано. Кај луѓето предизвикува страв и чувство на ужас различни возрасти. Парализата на спиењето е нарушување на спиењето за време на кое лицето не може да се движи или да зборува. Оваа состојба може да се појави поради влијанието на многу фактори врз човечкото тело. Доколку терапијата се спроведува правилно, можно е да се што е можно поскоровратете се полни здрав сон. Само по темелен медицински преглед, лекарот може да утврди вистински причиниизглед на оваа болест.

Генерални информации

Парализа при спиење - што е тоа? Можете ли да ја дознаете причината дома? Парализата на спиењето е нарушување на спиењето кое се карактеризира со проблеми со мускулната функција. Оваа состојба може да се појави до 4 пати во текот на ноќта, додека лицето чувствува страв, визуелно или аудитивна халуцинација. Парализата не е опасна по живот. Патолошка состојбапредизвикана од нерамнотежа помеѓу функционирањето на мозокот и работата на мускулите. Само лекарот што посетува може да ја идентификува главната причина за нарушување на спиењето.

Симптоми на феноменот

Доколку се појави некој од знаците на синдром на парализа на спиење, важно е да се консултирате со лекар. Употребата на традиционални методи на терапија може да направи само штета. По темелно медицински преглед, лекарот може да ја утврди причината за патологијата. Ова нарушување често се меша со нарколепсија и други ментални нарушувања.

Во чести случаи, парализа на спиење се јавува при заспивање и во активната фаза на спиење. Кои се симптомите и причините за парализа на спиење? Кога ќе се појави овој феномен, следните симптоми:

лицето активно ги движи очите и не може да се движи;
се развива напад на задушување;
се чувствува притисок во областа градитекако некој да стои на неа;
се јавува визуелна аудитивна халуцинација, чувство дека некој е присутен во близина;
чувство на паникастрав.

Ако се појави еден од симптомите, важно е да побарате помош од вашиот лекар, бидејќи оваа состојба го спречува лицето целосно да се одмори ноќе и предизвикува тешка непријатност.

Од кои причини се јавува?

Кои се причините за парализа на спиење? Лекарите велат дека парализата при спиење е еден вид природен биолошки процес. Овој феномен се јавува поради нерамнотежа во функционирањето на моторниот систем и свеста. Главната причина се нарушувањата во работата нервен систем. Најчесто проблемот се јавува во фазата на активен сон, при што човекот се опушта. Ако мускулите се релаксираат пред мозокот да заспие, тоа ќе доведе до парализа. Во чести случаи се јавува овој проблемкај млади луѓе, но може да се дијагностицира на која било возраст. Како што е прикажано медицинска пракса, поради генетска предиспозицијаможе да се случи слична повреда. Кои се најчестите причини за парализа на спиење? Меѓу повеќето заеднички причиниПарализата при спиење е класифицирана како:

Психијатриско нарушување.
Систематски стрес.
Неврозата е една од главните причини за парализа на спиење кај жените.
Земање антидепресив.
Злоупотреба алкохолни пијалоци.
Преселба во друга земја.
Хормонална нерамнотежа.
Прекумерна работа.

За да се намали ризикот од парализа на спиење, се препорачува многу да се одморате, да јадете правилно и здрава сликаживот, не бидете нервозни и не грижете се за ситници. Ако се појави еден од симптомите, треба да побарате помош од специјалист.

Главните сорти

Многу луѓе знаат што предизвикува парализа на спиење, но не секој ги знае нејзините типови. Постојат неколку видови на парализа на спиење. Тие вклучуваат:

Хипнагогичната или полусвеста се јавува за време на процесот на заспивање, кога телото влегува во режим на спиење и мускулното ткиво се релаксира. Ако мускулите се опуштиле, но свеста сè уште не е исклучена, лицето е на работ на одмор и будност, додека нема способност за движење. Во такви услови, човекот не разбира зошто се појави оваа состојба, поради тоа се појавува чувство на страв и паника.
Хипнопомпичната парализа се јавува неколку секунди пред будењето, ако е во фаза на активен сон мускулен системопуштено или практично исклучено, и активноста на мозокотзголемена. Ако во тоа време се разбуди областа на мозокот што ја контролира свеста, а мускулите сè уште спијат, лицето ја разбира и проценува ситуацијата околу него, но не може да се движи.

Овој феномен може да трае неколку минути. Невозможно е да се надмине состојбата.

Дали оваа појава е опасна по здравјето?

Парализа при спиење - што е тоа? Можете ли сами да ја дознаете причината? Ноќната парализа е биолошки процес кој може да настане поради нарушувања во функционирањето на нервниот систем. Само лекар може да го идентификува факторот што предизвикува појава на оваа состојба. Експертите велат дека нападот на спиење не е опасен по живот, но проблемот сепак треба да се реши, бидејќи влијае на физичките и ментално здравјетрпелив. Дали е опасна парализата при спиење? Негативната последица може да се манифестира во форма на:

силен страв, кој предизвикува грчеви во дишењето и ја нарушува работата на кардиоваскуларниот систем;
Менталното здравје може да биде нарушено поради фактот што лицето не е свесно што се случува околу него.

Дали има некои компликации? Кога ќе се појави еден од симптомите на парализа при спиење, човекот паничи и стравува за својот живот, но треба да знаете дека нема закана по здравјето. По неколку минути, дишењето, отчукувањата на срцето и целокупната нормална благосостојба на лицето се обновени. Ако патологијата редовно се манифестира, таа го спречува лицето целосно да се одмори. Во такви услови, се препорачува да се спроведе внимателно медицински истражувањаи започнете со терапија. Поради честиот ноќен ступор, едно лице може да доживее хронична невроза.

Зошто треба да се лекува парализата при спиење? МенталнаИ нервни нарушувањанедостатокот на сон ве спречува да водите целосен и здрав начин на живот. Важно е да го разберете проблемот и да не се фокусирате на него. Непријатно чувствоќе исчезне по неколку минути, и нема потреба да се плашите дека доживувате сериозни проблемисо здравје. Движењето на екстремитетите може да ви помогне побрзо да излезете од ступорот. Почесто Негативни последицисе јавуваат кај личност која е многу фиксирана на она што се случило. Нема потреба да се поврзува таков феномен со туѓи сили или разни болести- Како резултат на тоа, може да се појават нарушувања на спиењето. Зошто е опасна парализата при спиење? Поради страв дека повторно ќе доживее парализа, пациентот често развива психолошки проблем. Во такви услови, компликациите се манифестираат во форма на:

тахикардија;
отежнато дишење;
визуелни и аудитивни халуцинации;
паничен страв.

Ако некое лице често доживува парализа на спиење, се препорачува да посети психолог.

Дали е можно да се предизвика таков феномен?

Иако многу луѓе се плашат од парализа при спиење, има и такви кои се заинтересирани да паднат во оваа состојба и да доживеат вонтелесно искуство. Во чести случаи, луѓето кои се заинтересирани за езотеризам се обидуваат да предизвикаат такво прекршување.

Постојат неколку начини да се стимулира напад. Имено:

Легнете на грб и извадете ја перницата од под главата. Мора да се обидете да спиете. Во текот на процесот на заспивање ги анализираме звуците кои се менуваат низ телото.
Треба да се опуштите што е можно повеќе по напорниот и напорен ден, да пиете силно кафе и да си легнете. Телото ќе се опушти, а кафето ќе предизвика прекумерна активност на мозокот. Поради оваа причина, овој феномен се јавува.
Пред спиење, треба да го замислите чувството на летање. За да го направите ова, опуштете ги мускулите. Кога ќе се постигне потребната сензација, тоа може да предизвика парализа на спиење.

Спроведување дијагностика

Парализа при спиење - што е тоа? Причините и третманот на оваа состојба треба да се разговара со вашиот лекар. Иако ова е биолошка состојба која не е штетна за здравјето, важно е да се открие причината за нарушувањето. Ако проблемот се појавува редовно, важно е да се јавите кај квалификуван професионалец. Невролог и сомнолог ќе ви помогнат да ја дознаете причината за овој феномен. Првично, лекарот ги анализира симптомите кои предизвикуваат непријатност кај пациентот и го нарушуваат сонот, предизвикувајќи хроничен замор и недостаток на сон. Врз основа на добиените податоци, лекарот пропишува соодветен третман. Пациентот треба да ги запише сите негови сензации за време на терапијата. Меѓу главните методи на истражување на проблемот се:

анкети;
тест;
проучување на поплаките на пациентите;
проценка на знаците на синдромот;
спроведување полисомнографија;
проучување на просечната латентност на спиење;
невролошка, психолошка дијагностика.

Само лекар може да ја открие причината за парализа на спиење. Објаснувањето за овој феномен мора да се заснова на резултатите од испитувањето на пациентот. Не се препорачува за употреба традиционални методитерапија, бидејќи само-лекувањето може да предизвика развој на други болести. Не ги потценувајте билките и инфузиите, бидејќи ги имаат токму истите силен ефект, како антибиотиците.

Методи на терапија

Значи, едно лице има парализа на спиење. Како да се ослободите од проблемот? Ако било која фаза на спиење е нарушена, тоа не укажува на присуство на патологија, но лекарите сепак препорачуваат да се елиминира проблемот, бидејќи тоа може да предизвика развој на здравствени компликации. Оваа патологија не може да биде конзервативен третмани може да се пресели во хронична формаструи. За време на терапијата важно е:

нормализирајте ја дневната рутина;
вежбајте редовно;
елиминирање на мускулната слабост;
водат здрав начин на живот;
проветрувајте ја просторијата пред спиење;
се бања за да се опуштите;
земајте витамини;
нормализирање на исхраната;
третираат хронични заболувања;
Не бидете нервозни, стресот е една од најчестите причини за парализа на спиење кај жените.

Третман со лекови

Доколку има пореметување помеѓу активноста на мозокот и мускулите, потребно е да се посети лекар. Експертите не ја класифицираат таквата појава како болест, па затоа не постои специјален лек, кој ќе помогне да се излечи парализата при спиење. Пред сè, специјалистот мора да ја елиминира причината за повредата. Медицински работникму препишува лекови на пациентот кои го подобруваат процесот на заспивање и го зајакнуваат сонот. Што се користи:

Со помош на мелатонин можете да ја надминете несоницата. Лекот се стабилизира артериски притисоки позитивно влијае на заштитната функција на организмот. Мора да се зема неколку часа пред спиење. За време на третманот со мелатонин нема несакани реакции. Единствениот недостаток на лекот е забраната за терапија за деца под 11-годишна возраст. Не се препорачува третман за време на бременост и доење.
Со помош на „Вита-мелатонин“ можете да обновите хормонална позадиначовек, како резултат на што се зголемува производството на серотонин, се подобрува отпорноста на стрес и се стимулираат физичките и менталните перформанси. Единствениот недостаток на лекот е тоа што не може да се зема систематски. Операцијата може да биде нарушена за време на терапијата гастроинтестиналниот тракти се појавуваат алергии.
„Невростабил“ е хербална подготовка, кој го смирува и зајакнува имунолошкиот систем. Се препишува на оние луѓе кои систематски доживуваат ноќен ступор. Благодарение на лековит составОтпорноста на телото на стрес се зголемува. Предноста на лекот е неговиот безопасен состав и отсуството на несакани ефекти.

Пред да користите било каков лек, важно е да се консултирате со специјалист, бидејќи само-лекувањето може да предизвика развој на компликации. Само по внимателно медицинска дијагностикаЛекарот ќе направи дијагноза и ќе препише третман кој ќе помогне да се реши проблемот. Причините и третманот на парализа на спиење треба да се разговара со невролог и психотерапевт.

Земање витамини

Здравиот начин на живот е основата добро здравјеи одлично здравје. Поради честите ноќни ступори, заштитната функција на телото се намалува, овој феномен негативно влијае на општата благосостојба на пациентот. Со помош на витамини можете да го зајакнете вашиот имунолошки систем и да спречите развој на многу болести. Главните витамини кои му се потребни на телото вклучуваат:

Витаминот А ќе обезбеди целосен и здрав сон. Се препорачува да се вклучат тврдо сирење, сушено овошје, белкии путер.
Витамините од групата Б ќе ја зголемат отпорноста на стрес и ќе ја вратат функцијата на мозокот, ќе ја елиминираат хроничен замор, нормализирајте го сонот. Треба редовно да консумирате млеко, алги, компири, јаткасти плодови и црн дроб.
Аскорбинска киселинаго стимулира производството на анти-стрес хормон. Спанаќ, Бугарска пиперка, бобинки и домати имаат позитивен ефект врз благосостојбата на пациентот и го подобруваат сонот.
Витаминот Д ви помага целосно да се опуштите и да го елиминирате заморот. Човекот го прима овој елемент преку сончевите зраци и од сончогледово маслои морска риба.
Витаминот Е има позитивен ефект врз функционирањето на мозокот и ја подобрува целокупната благосостојба. Витаминот можете да го добиете од семиња, растително масло, ореви.

Несоницата се јавува поради недостаток на магнезиум. За да го надополните елементот, треба да вклучите зеленчук, јаткасти плодови и мешунки во менито. Правилна исхранане само што го нормализира спиењето, туку и ја зајакнува заштитната функција на телото.

Превентивни мерки

За да се спречи појава на парализа на спиење, неопходно е да се следат препораките на специјалисти, имено:

јадете правилно и избалансирано;
водат здрав начин на живот;
не преоптоварувајте;
вежбање;
не злоупотребувајте лекови;
не гледајте трилери и ужаси пред спиење;
почесто шетајте на отворено.

Ако ги следите сите совети на експерти, можете да го намалите ризикот од парализа на минимум. Подеднакво е важно да се консултирате со лекар навремено, бидејќи општа состојбаЗдравјето на пациентот целосно влијае на квалитетот на сонот. Ако има психолошки нарушувања, може да се појави парализа на спиење. Во овој случај, препорачливо е да посетите психолог - тоа нема да биде излишно. Во време кога едно лице се соочува со тешкотии, може да има психолошки проблеми. Само специјалисти ќе ви помогнат да го разберете вашиот внатрешен свет.

Секој ден секој човек поминува 6-9 часа на ноќен одмор. Иако спиеме секој ден и веќе се спроведени многу различни студии за спиење, денес овој феномен сè уште не е целосно решен, тој е полн со многу мистерии. Има многу различни формисоништа, секој има свои индивидуални карактеристикимозокот, кои се манифестираат ноќе. Покрај тоа, постојат различни патологии на спиење кои се јавуваат во различни луѓекои припаѓаат на различни возрасни категориии подот. Една од овие патологии е ноќната парализа, или синдром стара вештерка. Оваа статија ќе разговара за: што е парализа при спиење, какви форми може да има, каква е опасноста и како можете да се ослободите од неа.

Каков е тој?

Научниците проучувале многу за состојбата кога здрава личност одеднаш станува парализирана додека заспива или се буди. Тие откриле дека оваа состојба е краткотрајна мускулна атонија, односно слабост која брзо поминува сама по себе. Овој синдром не може да се нарече болест, но понекогаш е симптом на некоја болест. Покрај тоа, не може да се нарече форма на нарушување на спиењето. Најчесто ги погодува тинејџерите од 12-14 години и младите од 20-30 години.

Парализата која се јавува во текот на ноќта популарно се нарекува синдром на стара вештерка. Луѓето знаеле за тоа многу долго време, но во античко време малку се знаело за тоа како функционира нашиот мозок, па привремената мускулна неподвижност се објаснувала со влијанието на духовните суштества. Овој негативен синдром често се поврзуваше со влијанието на злите духови или вештерки врз некоја личност.

Кога во средниот век некој ја доживеал оваа состојба, можеле дури и да го запалат на клада, бидејќи тогашните научници сметале дека привремената неподвижност е предизвикана од волшебници или зли духови. На смртна болка, малкумина би им кажале на другите луѓе за оваа состојба ако ја сретнат.

Во денешно време, овој синдром е веќе поинаку опишан. Некои преживеани рекоа дека во тој момент почувствувале вонземјани или фантастични суштества во близина. Секоја личност може различно да доживее парализа на спиење, и тоа не е изненадувачки, бидејќи сечиј мозок создава различни визиии слики. Додека се во оваа состојба, некои луѓе гледаат какви било суштества, иако други не набљудуваат никого, сето тоа зависи од религиозноста, менталниот развој и имагинацијата.

Форми на синдромот

Оваа состојба има 2 форми, а симптомите на парализа на спиење и во двете форми се многу слични, но тие се манифестираат во различно време. Првата форма е доста ретка, се забележува во моментот на заспивање, пред мозокот да има време да се исклучи и штотуку влегува во брзата фаза на спиење. Во тоа време, парализата е прилично безопасна, лицето не гледа туѓи суштества или халуцинации и нема други негативни симптоми.

Во текот на првата форма, човекот совршено разбира дека сè уште не спие, добро перцепира сè што се случува околу него, ги слуша сите звуци и звуци, во овој период сетилата често се засилени, но нема начин да се реагираат на кој било начин, да кажат што било или да се движат. Сите мускули на телото се целосно опуштени, па личноста не може ниту да ги движи прстите. Секое, дури и најмало движење се постигнува само со колосални напори, но ова движење ќе биде многу бавно и тешко, како телото да е во вискозна смола.

Втората форма има различни симптоми, оваа парализа на спиење се јавува при будењето. Обично се јавува кога мозокот бил во РЕМ сон. Човекот се буди многу брзо, но мускулите немаат време да се активираат и се јавува состојба на будност, при што мозокот не може да контролира ниту еден мускул на телото, тие се целосно парализирани.

Покрај тоа, се појавуваат и други непријатни симптоми:

халуцинации, страшни визии;
паничен страв што се појавува без причина;
дезориентација во просторот;
чувство на многу брзо ротирање во спирала;
чувство на летање или брзо паѓање;
станува многу тешко да се дише, едно лице може да почне да се гуши, се појавува чувство како нешто да притиска на градите;
забрзано чукање на срцето, чувство на ужас и паника;
се чувствува дека положбата на телото се менува, иако во реалноста не се движи.

Оние кои ја доживеале оваа ужасна состојба на различни начини објаснуваат што е тоа. Многу луѓе велат дека тоа е како кошмар, при кој човек е свесен, но не може да ги движи рацете, нозете или главата, не може да зборува или да вреска. Ако вложите огромен напор, може да излезете од парализа при спиење; некои луѓе можат остро да ги движат прстите или рацете, додека други почнуваат да ги движат екстремитетите многу бавно, постепено. И дури и по напуштањето на оваа состојба, останува чувството на дезориентација и страв.

Опасно или не

Оние кои ја доживеале оваа привремена имобилизација честопати прашуваат: дали парализата при спиење е опасна, дали е штетна за здравјето, дали претставува закана за животот? Истражувачите и експертите тврдат дека тоа не претставува опасност, но за време на парализа не можете насилно да излезете од оваа состојба, не треба практично да преземате никакви активности за да го надминете овој ступор. Неопходно е да не паничите и да чекате мускулите повторно да почнат да работат, во тој случај нема да се предизвика никаква штета по здравјето. Најдобро е да не се обрнува внимание на овој синдром, особено ако се јавува многу ретко.

Емоционалните, впечатливи луѓе често се многу исплашени и доживуваат парализа. Стравот не ги напушта, дури и кога веќе можат нормално да се движат. Некои се ужаснати од мислата дека тоа ќе се случи повторно; таквиот страв придонесува за развој на несоница и нервна состојба, психата може да почне да се вознемирува и нервниот систем да страда. Поради ваквите нарушувања, тие може да се развијат опасни болести, и животот повеќе нема да биде радост.

Ако парализата се јавува доста често, тогаш ова може да биде поврзано со развој на некоја болест, во тој случај треба да се огласи алармот. Меѓутоа, понекогаш симптомите на овој синдром се појавуваат поради надворешни факториили силен стрес.

Причини за парализа

Современите специјалисти не можат да инсталираат сè можни причинипојава на парализа на спиење. По анализата на статистичките информации, истражувачите ги именуваат следните фактори кои ја зголемуваат веројатноста за привремена парализа:

ментални, невролошки нарушувања;
земајќи лекови и прекумерна употребаалкохолни пијалоци;
тешки стресни ситуации кои траат долго време;
постојан недостаток на сон, продолжена несоница;
шокови, силни емоционални испади, искуства;
преселба во друга земја, климатска зона, ненадејна промена во временската зона;
прекумерна емотивност, впечатливост, претерано развиена имагинација;
сите видови патологии, тумори и други лезии на мозокот;
долготрајна употреба на психотропни лекови и лекови за третман на депресија.

Покрај сето горенаведено, постојат и други причини за парализа на спиење, на пример, може да се појави кај оние луѓе кои имаат нарколепсија (патологија во која лицето доживува зголемена поспаност, и може да заспие неколку минути во секое време и каде било).

Покрај тоа, ако редовно влегувате во луцидни соништа, ова може да предизвика парализа. Иако благодарам луцидни соништаМоже да доживеете нови чувства, но тие можат да бидат опасни. Тие се особено опасни за оние луѓе кои не се ментално или емоционално подготвени за такви експерименти, кога мозокот долго времее во преодна фаза помеѓу будност и спиење. Луцидно сонувањеможе да даде толку живи сензации што лицето може да развие ментални нарушувања или да остане во длабок шок.

Третман

Бидејќи парализата при спиење не е медицинска состојба, практично не постои третман за парализа при спиење. Доколку овој синдром се забележува доста ретко, тогаш нема потреба од паника и нема потреба да се преземаат никакви мерки за лекување на овој проблем. Меѓутоа, ако, покрај привремената парализа пред или после спиење, има и други негативни симптоми, тогаш треба да одите во болница. Треба да посетите лекар ако ги имате следниве нарушувања:

тешки халуцинации;
повторливи кошмари;
долготрајна депресија;
редовни и неподносливи главоболки;
чести срцеви палпитации;
редовно повторувани напади на беспричинска паника и интензивен страв.

Ако нема симптоми наведени погоре, тогаш нема смисла да се оди во болница. Но, како сами да се ослободите од парализата на спиењето? Главната работа е да не паничите, да останете смирени и да не се обидувате брзо да излезете од ступорот. За време на парализа, не треба, на пример, да се обидувате ненадејно да ја кренете раката или да мавтате со неа. Неопходно е да го контролирате дишењето, обидете се да земете длабок здив и додека издишувате, кажете или извикнете нешто. Не треба да се плашите дека вашите зборови или крик никој нема да ги слушне; најверојатно, тие ќе звучат многу тивко, бидејќи мозокот сè уште не може да ги контролира мускулите и лигаментите. Сепак, благодарение на ова, свеста ќе почне да работи, а ступорот ќе почне да се повлекува.

Има уште неколку начини да се ослободите од него. Честото трепкање ќе помогне значително да се подобри ситуацијата, благодарение на што негативните симптоми брзо ќе исчезнат. Потребно е неколку пати да ги отворате и затворите очите. Покрај тоа, важно е да ја префрлите свеста од сопствените чувства на светот, предмети наоколу или ситуацијата надвор од прозорецот. Броењето бројки за себе им помага на многу луѓе да се вратат во нормала. Оние кои веруваат во Бог можат да му се молат во овој момент; благодарение на помошта одозгора, можете да избркате страшни соништаи да се надмине неподвижноста.

За да не се прашувате како да ја лекувате парализата при спиење, подобро е да ја спречите и да направите се што е можно за да ја спречите да се појави. За да го направите ова, мора да избегнувате стресни ситуациии емоционален стрес после ручек и навечер. Покрај тоа, важно е да се заштитите од прекумерен ментален стрес, кој луѓето често го доживуваат пред одговорни, многу важни настаниво животот, како и ученици или студенти во пресрет на испитите. Исто така, неопходно е да се набљудува распоредот за работа и одмор, да не се преоптоварува физички, да не се жртвува ноќниот одмор во корист на работата и да не се одбива годишен одмор.

Но, ако парализата на спиење често се појавува поради некоја болест, таа е придружена со негативни симптоми, тогаш треба да подлежите на темелна дијагноза, да ја одредите болеста и да ги следите упатствата на лекарот за лекување на патологијата.

„Никогаш во животот не сум доживеал такви ужаси. Се разбудив во леплива пот од некој што ме допира. Ги отворам очите - има две лица во собата, тие се насмевнуваат и почнуваат да го соблекуваат ќебето. Повикувам за помош, но ни мум не излегува. Телото е како туѓо...“ (Од коментарите)

Невообичаено нарушување на спиењето во кое мозокот работи додека телото спие - парализа на спиење. Дали феноменот е опасен, кој е изложен на ризик, во кои случаи треба да се јавите Медицинска нега- во статијата.

Почеста е парализата при спиење (СП).

отколку што мислите. Ова е прилично честа состојба на спиење, што е потврдено со статистички студии во различни земји.

Имале заедничко вложување барем еднаш во животот:
- 25-50 проценти од Американците
- 30% англиски
- околу една третина од вкупното население на планетата.
3-6 проценти од луѓето постојано доживуваат парализа.
8-10% имаат повторливи напади во рок од една ноќ.

Според Американската академија за медицина на спиењето, нарушувањето на спиењето најпрво се појавува кај адолесцентите на возраст од 14 до 17 години. Исто така, СП може да започне во секое старосен период, но поверојатно до 30-35 години.

Ризична група.

Како што можете да видите, парализата при спиење е честа парасомнија кај децата и возрасните.

Сепак, постојат луѓе кои се изложени на поголем ризик од паралитични напади ако ги имаат следните фактори:

Спиење на грб.

Земање лекови.

Злоупотреба на алкохол и дрога.

Недостаток на сон поради неправилна рутина или работа во смени.

Хронична анксиозност.

Депресија.

Манично-депресивни состојби.

Тешко нарушување на нервниот систем предизвикано од сложени психотрауматски околности:

ПТСН (посттрауматски стресни нарушувања), „Авганистански“, „Виетнамски“, „Чеченски“ синдром, искуство сексуално насилство, емоционална или физичка траума, смртна закана итн.

Наследност.

Физички и психо-емоционален замор.

Промена на вообичаениот начин на живот (промена на место на работа или престој, нови обврски и сл.).

Нападите на СП генерално укажуваат на недостаток на мазни транзиции низ.Парализата е исклучително ретко поврзана со длабоки ментални нарушувања.

Опасност од парализа при спиење

СО медицинска точкаод перспектива на СП не е болест, но безбедно нарушување на спиењето, освен во случаи поврзани со апнеја, нарколепсија и други здравствени проблеми.

Нападот на парализа поминува брзо, за неколку минути, не предизвикува долгорочни физички непријатности, но може да стане сериозен тест за психата.

Ден по нападот, луѓето се чувствуваат лошо, вознемирени и се плашат од повторување на непријатни настани.

Како интензитетот на СП влијае на перформансите и благосостојбата?Група канадски научници од Универзитетот во Ватерло открија:

како стравот е посилени колку е поживописна халуцинацијата, толку повеќе ќе биде „скршена“ личноста после тоа. Летањето и другите илузии на движење додека се парализирани, исто така, ја влошуваат состојбата.

Влијае на благосостојбата и ставот на една личност кон феноменот:

луѓе со развиено логично размислувањеполесно поднесуваат напади.

Впечатливи природиОние кои веруваат во натприродни и мистични приказни трпат потешки паралитички напади.

И има многу приказни: секој народ има своја верзија, објаснувајќи ги чудните искуства на парализа и присуството на зли суштества кои ги мачат луѓето.

Опции за третман за парализа на спиење.

На повеќето луѓе не им е потребен третман за парализа на спиење. Но, во тешки случаи, кога епизодите се случуваат најмалку еднаш неделно во текот на 6 месеци, треба да побарате лекарска помош.

Ова е особено неопходно ако нападите го намалуваат квалитетот на животот: го влошуваат психо-емоционалното расположение, односите во семејството, тимот или ја попречуваат работата.

Специјалистите ќе ги утврдат основните болести кои предизвикуваат СП, како што се нарколепсија, апнеја, грчеви во нозете, ментални нарушувања или нарушувања на спиењето.

Лекарот може да го упати пациентот на полисомнографија (студија за спиење внатре-надвор), која ќе бара ноќевање во болница или центар за спиење.

При полисомнографија на брадата, скалпотглавата, електродите се поставуваат на надворешниот раб на очните капаци за мерење на мозочните бранови и електричната активност во мускулите.

Специјалистот за спиење го следи и дишењето и отчукувањата на срцето. Во некои случаи, видео камерата снима движења додека спиете.

Врз основа на резултатите од студијата, лекарот ќе препише лекови.

Најчесто препишаните лекови се стимуланси и SSRI - селективни инхибитори на повторното земање на серотонин (психотропен лек кој лекува депресија и ментални нарушувања). Стимулансите се насочени кон подобрување на спиењето.

Пропишаниот третман мора да се следи редовнододека целосно не се надмине дефицитот на сон, инаку може да се врати парализата.

Резиме

Паралитичен напад е малку проучен феномен, иако има вековна историја. Научниците допрва треба да откријат дали парализата при спиење е опасна.

Лекарите се уверени дека нема штета по здравјето ако нападите не се придружени со нарушувања на спиењето, ментални нарушувања, нарколепсија, апнеја или грчеви во нозете.

Ако сте биле изложени на СП, останете смирени, не препуштајте се на стравот. Запомнете дека ова е краткорочен феномен.

Врз основа на материјали:
Страници од Универзитетот Стенфордза СП, Р. Брус „Астрална динамика“, Клете Кушида „Прирачник за нарушувања на спиењето“ (2008)

Елена Вентил за проектот Sleepy Cantata.

Замислете да се разбудите среде ноќ и да не можете да мрдате ниту со прст. Наоколу има темнина, но има некој во близина - го чувствуваш на своја кожа, но не можеш ни да врескаш. Ова може да се случи вечерва, но што да направите ако немате сила дури и за најмал отпор?

Овој застрашувачки феномен се нарекува „парализа на спиење“. Според статистичките податоци, се јавува кај 40 проценти од луѓето. Во минатото, ваквите состојби се припишувале на дејствијата на туѓите сили и тоа воопшто не е изненадувачки, бидејќи сензациите за време на парализа на спиење тешко се пресоздаваат и се пренесуваат со зборови. Будењето целосно имобилизирано е многу страшно, но апсолутно безбедно за вашето здравје.
Парализата при спиење е застрашувачко чувство на недостаток на контрола врз телото кое се јавува или веднаш по будењето или пред да заспие. Во оваа состојба, невозможно е да се движите, па дури и да зборувате, а може да почувствувате присуство на странски субјекти во вашата соба. Едноставно кажано, парализата при спиење е едно од најстрашните искуства што можеме да ги имаме во животот.
Се верува дека помеѓу 20% и 60% од луѓето доживеале парализа на спиење. Спроведени се студии кои покажуваат дека 21% од луѓето го доживеале барем еднаш, но само 4% го доживеале пет пати или повеќе.

Научниците неодамна почнаа да ги истражуваат причините за парализа на спиење. Посебна наука - сомнологија - ги објаснува со нерамнотежа помеѓу работата на мозокот и мускулите на телото. Во фаза длабок сонтонусот на мускулите е многу низок. Затоа, ако одеднаш дојде до ненадејно будење во фазата на длабок сон, мускулите едноставно не можат да бидат во чекор со својот господар и остануваат во состојба на неможност да направат нешто неколку минути. Во такви моменти можете да се чувствувате целосно парализирано. Биолошкото значење на парализата е да се спречат ненадејни движења за да не се разбуди спиечот од сопствените движења.
Во баскиската митологија, посебен лик е одговорен за парализа на спиење - Ингума. Навечер се прикрадува во куќите и му го стиска грлото на заспаниот.

Состојбата на парализа на спиење е придружена со чувство на целосна неподвижност. Ова е надополнето со состојба на паника, гушење и присуство на странец во собата.
Фактори кои ја зголемуваат веројатноста за парализа на спиење вклучуваат лишување од сон, стрес и нарушувања на спиењето.

Како да се борите?

Не се карај. Не треба да се трудите максимално да се движите ако вашето тело е целосно имобилизирано. Ова може само да го зголеми чувството на притисок врз целото тело и да предизвика многу негативни емоции.
Опуштете се. Наместо да паничите и да се обидувате да направите нешто, треба само да се опуштите и да чекате што ќе се случи следно. Тогаш или ќе заспиете или конечно ќе се разбудите и ужасот ќе ви изгледа како ништо повеќе од ноќна визија. Вреди да ја прочитате оваа статија пред да одите во кревет, и ако одеднаш се појави парализа, треба веднаш да запомните дека физиологијата работи овде и ништо страшно не се случува.
Фокусирајте се на стапалата на стапалата. Прстите на нозете се најоддалечениот дел од телото од мозокот. Ако се потрудите да ги придвижите, нервниот систем брзо ќе се тонира и во исто време ќе го разбуди остатокот од телото.
Направете тупаница со рацете. Овде функционира истата шема како и со прстите на нозете. Сигналот да ги стегнете прстите во тупаница ќе помине низ телото, тонирајќи ги мускулите, а со тоа ќе го елиминира чувството на целосна парализа.

Дали некогаш сте се разбудиле и сте сфатиле дека не можете да ја движите раката или ногата, да ја кренете главата или да ги движите прстите или прстите? Сè гледате и разбирате, но не можете да се движите или да зборувате.

Тоа се нарекува „парализа при спиење“, а тоа се случува кога некој дел од мозокот е буден, но деловите што го контролираат вашето тело сè уште спијат, па кога се обидувате да се движите, не можете да го сторите тоа уште неколку секунди, па дури и минути. Многу често оваа состојба предизвикува сериозен страв.

Парализа при спиење може да се случи секому

Нитун Верма(лекар за спиење и портпарол на Американската академија за медицина на спиење во Crossover Health) извести дека здрава пациентка од него развила несоница што ја спречувала да спие неколку недели по ред. Нејзиното време на будење постојано се менувало, но не можела да спие повеќе од пет часа секоја вечер. Во текот на денот се чувствувала уморна, а само една шолја кафе (или понекогаш и три) ја враќала на себе.

Еден ден девојката се пожалила дека кога се разбудила не можела да се движи и да дише. Видела и разбрала сè, но кога се обидела да мрда со главата или рацете, ништо не се случило. Пациентот почувствува претстојна пропаст и паника. Исплашена се обидела да вреска, но не можела да испушти звук. Одеднаш нејзиното момче, кое лежело до неа, се мрднало, а способноста за движење нагло била вратена.

Лекарот веднаш сфатил дека девојчето доживеало епизода на парализа при спиење. Беше добри вести, бидејќи Парализата при спиење е безбедна (иако страшна) состојба.

Ова се случува доста често. Систематски преглед објавен во списанието Осврти на медицина за спиењево 2012 година го покажа тоа 7,6% од светското население барем еднаш доживеало парализа при спиење.Според прегледот на Брајан А. Шарплес, д-р, клинички психолог и професор по психопатологија на Американското училиште за професионална психологија, жените и поединците со анксиозни нарушувањаповеќе изложени на ризик од другите категории на население.

Парализата при спиење се јавува кога одредени области од мозокот се будат пред другите

Постојат два дела од мозокот поврзани со парализа на спиење: париеталниот лобус и темпоралниот.Понекогаш овие два дела се будат со мала празнина меѓу нив, па телото продолжува да спие и не ве слуша.

Можете да го замислите мозокот како стотици светилки, секоја поврзана со прекинувач за спиење. Идеално, кога мозокот ќе се разбуди, сите прекинувачи треба да се активираат одеднаш, тогаш целиот мозок ќе се разбуди како единствена единица. Понекогаш, сепак, некои прекинувачи палат рано, а остатокот од мозокот се обидува да го достигне. Кога вашиот свесен ум се буди пред вашите екстремитети, се јавува парализа на спиење.

Парализата на сонот обично се јавува при будењето.Овој тип на парализа при спиење е најчест, според прегледот од 2012 година објавен во списанието Physiological Reviews. Друг тип се јавува кога заспивате и деловите од мозокот одговорни за движење на телото заспиваат пред деловите одговорни за свеста.

Парализа при спиење се случува и кај здрави луѓе и кај луѓе кои страдаат од разни нарушувањасон (нарколепсија, идиопатска хиперсомнија). Ако се појави парализа на спиење во здрави луѓе, и не зависи од други состојби, се нарекува „изолиран“.

Парализата при спиење често е придружена со халуцинации

Извештајот во списанието Свесност и сознание известува за три вообичаени типови на халуцинации кај оние кои страдаат од парализа на спиење:

„натрапник“или чувството дека некој или нешто е во собата со вас
„Инкубус“, или чувство дека нешто седи на градите
„Невообичаени телесни искуства“, или чувството на летање или пливање

Има случаи кога луѓето, еднаш соочени со халуцинации, се обидувале да го избегнат спиењето што е можно подолго. Тие се обидоа да одат во кревет подоцна за да го минимизираат времето за спиење. Ова води до несоница, која сама по себе може да ја зголеми инциденцата на парализа на спиење, според Американската академија за медицина на спиењето.

Квалитетот на спиењето треба да биде приоритет

Неколку фактори може да ја влошат состојбата, на пр. нередовно спиење и консумирање алкохол.За да ја минимизирате веројатноста за парализа при спиење, спијте 7-9 часа секој ден и обидете се да се разбудите и да одите во кревет во исто време.

Во тешки случаи, вашиот лекар може да препорача антидепресиви, кои влијаат на ослободувањето и повторното преземање на невротрансмитери кои формираат сигнали помеѓу невроните во мозокот. Според д-р Шарплес, Антидепресивите официјално не се сметаат за третман за парализа на спиење., но во некои случаи тие можат да ја намалат зачестеноста на нападите.

Не можете само да си кажете да се разбудите

Оттука доаѓа стравот. Баланд Џалал, истражувач на Одделот за психијатрија на Универзитетот во Кембриџ, неодамна предложи медитациски пристап за надминување на парализата на спиењето.Неговиот пристап во четири чекори го вклучува следново:

Кажете си дека парализата при спиење е честа, бенигна и привремена состојба
Потсетете се дека нема причина да се плашите
Фокусирајте се на нешто друго освен парализа, како што се позитивни мисли или мантра
Обидете се да го опуштите телото и да не се движите додека не помине епизодата

И покрај стравот, овие епизоди се безопасни и обично се знак за нешто лошо. Ако сте ги испробале горенаведените стратегии, но сè уште имате парализа на спиење, тогаш време е да го посетите вашиот лекар.Тој ќе ги анализира вашите навики за спиење и ќе види дали има нешто друго што може да направи за да ви помогне.