Животните ставови на една личност се основа на среќен живот. Животен став

Во животот треба да видите и слушнете непријатни, тешки, дури и страшни работи. Ништо не можете да направите, таков е животот. Невозможно е да ги покриете ушите и да ги затворите очите, иако, да бидам искрен, впечатливите возрасни го прават тоа понекогаш - за време на страшен филм. Или брзо го менуваат каналот. И во животот нема копче за прекинувач. И ние доброволно ги слушаме тажните и трагични приказни на луѓето. Пријатели, познаници, роднини... Или поплаките на пациентите, слушаме и сочувствуваме. Ги гледаме нивните страдања. Или дознаваме за трагичен инцидент од медиумите и стануваме проткаени со сочувство. Ние сме луѓе. Нормално е да се слушне, види, знае, учествува.

Но, мојата душа се чувствува толку лошо потоа! Постојано размислуваме за она што сме го научиле. Ова влијае на нашето расположение и на крајот на нашето здравје. Она што може да се случи е ова: ќе ни се случи слична приказна. Болест, несреќа, повреда... Зошто? Но затоа што потсвесно се вклучивме во туѓо сценарио. Некако си рековме: „Ова може да му се случи на секого! Никој не е безбеден. Животот е непредвидлив!". Всушност, симпатијата се јавува затоа што се замислуваме себеси на местото на друг. А од идејата до вистинската имплементација на настанот, има само еден чекор. Особено ако сте впечатлива личност.

Треба да помогнеме и да сочувствуваме. Но, сè уште постои „магично копче“ за префрлување канали. Дури и децата ја знаат. Има една детска поговорка: кога ќе видите мртов гулаб, на пример, мора брзо да кажете: „па-па-пах три пати, а не мојата инфекција!“ Смешно? Малку смешно. Но, ова е момент на ментална хигиена. Сфаќаме дека тоа не е нашата ситуација. Не нашата судбина. Тоа што се случи нема никаква врска со нас. Ова не е наша приказна, ова е тажна приказнадруг човек. Тоа не ни припаѓа нам.

Ќе обезбедиме помош доколку е потребно. Доколку е потребно, ќе изразиме огорченост или поддршка. Ќе го преземеме секое можно учество доколку е потребно. Но, понекогаш ништо воопшто не зависи од нас, видовме нешто непријатно, страшно на Интернет или на телевизија... И мора веднаш, што е можно побрзо, да сфатиме: ова не е наша приказна. Ние имаме своја судбина. Мојот животен пат. Оваа непријатна приказна не ја земаме за себе и не ја втиснуваме во потсвеста. Да се фати значи да се запечати. Прифати. Но, нема потреба да се прави ова.

Затоа ментално кажете си: „ова не е моја приказна. Вонземјанин. Не го земам за себе!“ И ова е сосема доволно за да се заштити ранлива душа. И заштедете ја вашата енергија за активна помош доколку ви е потребна. Лекарот не може да размислува за секој пациент 24 часа, тој ќе ја изгуби способноста за работа. А докторот е должен да примени безбедносни мерки против инфекција. Така е и со љубезна, впечатлива личност. Треба да се префрлиме на конструктивни активности. И продолжи да живееш и работиш. А „копчето“ за префрлување лесно се притиска. „Ова не е мое!“ - дајте си ментална наредба и појаснување. Ова е доволно за самоодржување.

Ана Кирјанова

Издавач: Гаја - 19 март 2019 година

Големиот Карузо еднаш беше исвиркан на премиерата. И познатиот Пучини не беше само исвиркан; публиката мјаукаше, чкрипеше и се смееше на најтрагични места... Тие извикуваа навредливи зборови и кон Павароти и кон Штраус. Тие ги прекинаа настапите со учество на одлични актерки... И потоа плачеа во соблекувалната - тоа не и се допадна на јавноста! Луѓето го критикуваа настапот, изразија презир и незадоволство. Мора да ја напуштиме сцената!

Нема потреба. Прво треба да разберете кој ве исвиркал и зошто; „Критикуван“, како што рече еден неуспешен писател. Овој писател отишол на вечера со познати и успешни колеги. И тогаш со задоволен глас рече: велат, отишол на гости, ја изел буржоазијата и во исто време темелно критикувал сè таму! Душата ми беше полесна! Многу полесно…

Дури и ако амортизираните и „критичните“ прегледи се многубројни, не брзајте да очајувате и да се сомневате во она што го правите. Може да бидете исвиркани намерно; Има такви луѓе - клакери. Тие беа ангажирани да го уништат угледот на авторот на претставата или на актерот; понижи и лиши некого од самодоверба, доведе го во состојба на очај. Клакерите биле ангажирани од завидливи луѓе и лошо добронамерници. Или изнудувачи - се понудиле да платат пари за пејачката, актерката или авторот да не бидат исвиркани и гаѓани со расипани домати.

Вакви изнудувачи дојдоа и кај Чалиапин. Велат, дајте ни ги парите, инаку јавно ќе ве исвиркуваме и „критикуваме“ за време на вашиот говор. Ќе ви ја уништиме кариерата и угледот! Чалиапин веднаш го контактирал весникот и случајот го објавил во јавноста. Како, некои разбојници изнудуваат пари од мене. Нема да платам! Тој беше човек со карактер. И тој ја направи вистинската работа - не плати ниту денар. Отиде и ги пееше своите арии. Ја знаеше својата вредност.

Така, можеби ќе ве критикуваат од завист. Или се обидуваат да направат притисок врз вас и да добијат нешто. Да ве натераат да капитулирате и да им дадете нешто на критичарите: позиција, пари, одличен проект, почит од менаџментот... Секогаш има неколку клакери. Оваа група. Но, тие однапред се договорија како ќе ве девалвираат и критикуваат. Обично има два или три од нив. Некогаш се роднини, некогаш колеги... Штом излезеш на сцена, така да се каже, почнуваат да кажуваат лоши работи. Свиркање и фрлање домати...

Ова нема никаква врска со вас, тоа е важно да се запамети. Задачата на клакерите е да ви всадат неизвесност, да ве принудат да се откажете од вашата цел. И дајте го тоа што го имате - платите им. Понижете се пред нив, почнете да барате услуга, треперете... Прво, не треба да верувате во нивната „критика“ - тоа се скапани домати што ги донеле однапред. Сè уште не сме ја гледале претставата, но веќе пристигнавме со домати во пазувите. Второ, мора да се однесуваме како Халиапин. Отворено кажете дека ја разбирате причината за нападите. Овој свирка затоа што е љубоморен. А овој мјаука затоа што сака да го одземе ова и она. А овој грче затоа што таква му е вистинската природа. Сè што може да направи е да грофта.

Клакерите можат да ви ја уништат репутацијата и расположението; но само привремено. Павароти и Карузо се светски познати. Тие сепак успеаја. Затоа што главната работа е да се направи она што ќе биде ценето нормални луѓе. И тие се мнозинство. Иако на почетокот изгледа дека целата јавност е против вас! Но, тоа не е вистина. Погледнете подобро - истите луѓе упатуваат токсични критики. И не треба да фрлате мониста пред нив, да пеете арии или да ги поканите на вечера...

Ана Кирјанова

Издавач: Гаја - 19 март 2019 година

Практичарите на трансурфинг често поставуваат намера за богатство и изобилство и почнуваат активно да работат со тоа: изведуваат практики, го обновуваат своето размислување, го зголемуваат нивото на лична енергија... Но, поради некоја причина, не секогаш сè оди токму онака како што тие сакаат. . На пример, парите доаѓаат, но не во иста количина или не толку брзо.

Проверете се - дали правите сè правилно? Или пропушташ нешто? За да ви функционираат 100% техниките Transurfing и Tufte во областа на парите, треба да следите голем број правила и да ги земете предвид сите нијанси. Ви нудиме листа за проверка која ќе ви овозможи за 5 минути да проверите дали сте на вистинскиот пат, се движите кон богатство и успех!

1. ДАЛИ ИМАТЕ ИНСПИРАТИВНА ЦЕЛ?

Еден од основните принципи на Трансурфинг во финансиската област е: „Парите се атрибут на целта“. И најдобро е оваа цел да е поврзана со вашата мисија и цел. Како што Вадим Зеланд постојано нагласува во своите билтени, „Парите не паѓаат само од небо“. Но, тие автоматски се применуваат на вашата цел. Ако ја пронајдете вашата уникатност, која сте повикани да ја внесете на овој свет, и почнете да се движите по вашиот вистински пат, тогаш парите сами доаѓаат по овој пат. Затоа, треба да се фокусирате не на парите како такви, туку на она што го споделувате со околната реалност, каква цел ја остварувате.

Запрашајте се: што правам совршено? Или барем што ќе бидам добар веднаш да ја развијам мојата вештина? Тоа може да биде сè: слики во масло, сметководствени извештаи, преговори со партнери, поправки на автомобили, внатрешен дизајн... Главната работа е што оваа цел навистина ве „пали“ и инспирира. Откако најдов таква цел, емитувајте мисловни форми: „Јас сум високо платен специјалист“, „Создавам вистински ремек-дела“, „Мојата работа им користи на луѓето“, „На луѓето им се допаѓа мојата работа и се подготвени да платат за тоа“, „Јас брилијантно управување со проекти и склучување договори ", "Јас сум брилијантен менаџер." Може да има многу опции овде - изберете што најсилно одекнува во вашата душа и што ве инспирира.

2. ДАЛИ ИМАТЕ ЛИСТА ЗА ШТО ЌЕ ЈА ПОТРОШИТЕ СУМИНАТА КОЈА САКАТЕ ДА ДОБИТЕ?

Парите не доаѓаат само така, туку доаѓаат за конкретни работи. Запрашајте се: што ќе правите кога ќе ја добиете количината на пари што ја сакате? Купи селска куќа и автомобил? Оди до патување низ светот? Дали ќе отворите сопствен бизнис? Добијте образование за нова специјалност? Седнете и запишете го, дури и ако имате барем 10 или 20 поени - колку повеќе, толку подобро, дозволете си да сонувате малку. А потоа, размислувајќи за пари, префрлете го вашето внимание од одредени износи на овие работи што ги посакувате.

Запомнете: за Универзумот вашето барање „Сакам многу пари! не значи ништо. Но, намерата да стане сопственик селска куќана брегот на езерото е повеќе „работна“ опција. Целата поента е дека парите се енергија, а енергијата мора да биде постојано во движење: ја добивате и веднаш ја ставате во оптек, ја инвестирате во некоја специфична работа или работа и ја користите за да го реализирате она што навистина го сакате. Прашањето овде не е колку пари имате, туку на што ќе ги потрошите.

3. ДАЛИ ПРАВИЛНО ЈА НАПРАВИВТЕ СВОЈАТА НАМЕРА?

Намерата во сферата на парите е формулирана на ист начин како и во другите области: во 5-6 реченици ја опишувате конечната слика на резултатот, што сакате да го добиете на крајот. Напиши само во сегашно време, во потврдна форма, без честички „не“. Обидете се да пишувате што е можно поконкретно, попрецизно и поточно. Не влегувајте во детален список на сите детали и нијанси; покажете ја само суштината.

За да биде појасно, ајде да погледнеме неколку вообичаени грешки кои често се наоѓаат во намерите за пари. Прв пример: „Добивам 20 милиони рубли и купувам стан во центарот на градот“. Што не е во ред овде? Факт е дека фокусот е на парите, а не на целите. Би било поправилно да се напише вака: „Живеам во свој стан со 3 соби во центарот на градот“.

Втор пример: „Заработувам од 300.000 рубли месечно“. Грешката овде е што вашата мисија не е прикажана. Подобро е да се формулира на овој начин: „Наоѓам работа што ја сакам и ги откривам моите таленти, генерирам и спроведувам брилијантни идеи и добивам плата од 300.000 рубли месечно за ова“.

Трет пример: „Добивам големо наследство, давам придонес и живеам од каматата, без да си одречам ништо“. Оваа намера не е многу ефикасна бидејќи не постојат конкретни работи за кои се потребни пари. „Без ништо да се одречете“ е фраза премногу нејасна и нејасна за Универзумот. Би било поправилно да се напише ова: „Патувам 6 пати годишно и се релаксирам во популарните одморалишта, вечерам во скапи ресторани, се облекувам во облека од светски брендови“. Покрај тоа, грешката овде е што е наведен специфичен начин на остварување на намерата: „Добивам наследство“. И, според принципите на Transurfing, не треба да размислувате за начини на имплементација, треба да се фокусирате само на самата цел.

4. ДАЛИ СЕ СЛОБОДУВАТЕ ОД СТЕРЕОТИПИ ПОВРЗАНИ СО ПАРИТЕ?

Од детството ни велат: „Парите се зло!“, „Сите богати крадат“, „Невозможно е да се биде чесен бизнисмен“, „Главната работа е да имаш доволно за да се живее“ итн. Постепено, овие негативни ставови и стереотипи, како сидра, копаат во нашата свест и нè забавуваат на патот кон успехот. Честопати не ги ни забележуваме, но тие можат да станат сериозна причина што не спречува вистински да се збогатиме.

Излегува дека многу ретко луѓето размислуваат за парите на позитивен начин, дури и оние кои веќе постигнале одреден успех во својата кариера или бизнис. Но, нашиот свет е бесконечен простор на опции, во кој има доволно пари за секого. Вие не сте ограничени во ресурси ако не се присилувате себеси во граници. Ослободете се од стереотипите - и ќе видите како богатството и изобилството влегуваат и го исполнуваат вашиот живот!

5. ДАЛИ ИМАТЕ ДЕТАЛЕН И ЕВИБРАНТЕН ЦЕЛЕН ЛИЗАЈ КАДЕ ШТО ЖИВЕЕТЕ ВО ИЗОБИЛСТВО И ЛУКСУЗ?

Не е доволно само да ја запишете вашата намера и да заборавите на тоа - треба редовно да работите со неа. Можете да ги користите апсолутно сите техники за трансурфирање и туфти: „Генератор на намери“, „Чаша вода“, „Две бележници“, „Врати“, работејќи со плетенка на намери. Но, еден од најпознатите ефективни алатки, кој најмоќно функционира во монетарната сфера е целниот слајд.

Препрочитајте ја вашата намера, затворете ги очите, замислете дека таа веќе се оствари и за неколку минути потопете се во оваа слика од иднината. Каде си? Што правиш? Кој е околу вас? Што чувствуваш? Визуелизирајте сè во големи детали Ако вашата намера е да станете успешен бизнисмен, визуелизирајте ја вашата канцеларија со секој детал. Каков стол имате: скап, со висок грб, изработен од црна вистинска кожа? Каков костум носиш: од познат светски бренд? Какви слики висат на ѕидовите: од престижна изложба на современа уметност или класици, или можеби дипломи и награди на компании? Каков поглед се отвора од прозорецот на канцеларијата: на центарот на градот, на прометните авении, на паркот или на реката? Како се чувствувате кога вашиот партнер ќе се согласи на договор што е профитабилен за вас: радост, задоволство, возбуда? Останете во овој слајд некое време и вратете се на вашата моментална реалност.

6. ДАЛИ ГО НАМАЛЕВТЕ ВАЖНОСТ?

Важно е сите ваши неурамнотежени чувства и емоции: гнев, нетрпеливост, страст, стравови. Ова е јадицата на која постојано те фаќаат нишалата, потчинувајќи те на нивната волја и претворајќи те во марионета. Намалувајќи ја важноста, станувате неранливи. Но, ова е особено тешко да се направи кога станува збор за намалување на важноста во финансиските прашања! Често нѐ прашуваат: „Како да не се грижите кога секој ден се јавуваат инкасатори? Или: „Како да се справите со нетрпеливоста ако бизнисот сè уште не може да се исплати, но сакате да остварите профит?

Намалувањето на важноста во однос на парите започнува со сфаќањето дека ако брзате со работите, се сомневате, се трудите да контролирате сè и паднете во нервоза, ништо нема да се промени, само ќе се влоши. Преценувајќи ја важноста, создавате вишок потенцијали и ја стискате енергијата на Надворешната намера. И наместо да ја започнете транзицијата кон нова линија на живот, полна со богатство и изобилство, вие само се оддалечувате од неа или дури почнувате да се движите во спротивна насока.

7. ДАЛИ ЈА ЕМИСУВАТЕ ЕНЕРГИЈАТА НА СИГУРУВАНА И УСПЕШНА ЛИЦЕ?

Само со дејствување од место на богатство можете да постигнете вистински успех. А, бидејќи светот, според принципите на Transurfing, е двојно огледало кое реагира со мало задоцнување, прво мора да ја стекнете состојбата, размислувањето и психологијата на богат човек, а потоа да станете едно во материјалната реалност. Со други зборови, треба да се „преправате“ дека живеете во луксуз и изобилство и да постапувате соодветно. Не грижете се кога станува збор за пари, барајте нови можности и извори на приход, зголемете го нивото на дозвола, на пример, пијте кафе во скапи ресторани или купувајте додатоци од познати брендови.

Следете ги правилата кои ги следат сите богати луѓе и кои ќе ви помогнат постепено да го промените вашето размислување. Прво, имајте позитивен став кон парите и луксузот, не ги осудувајте оние кои според вас „трошат пари“, не се сметаат себеси „над сето ова“, не кажувајте дека парите се зло. Второ, проширете ја вашата зона на удобност, сакајте се себеси и дозволете си го она што го бара Душата. Ако сè уште нема многу опции, можете да започнете со ситниците: пиење кафе од скап порцелански комплет, а не од евтина кригла Икеа; јадете свежо овошје и земјоделски производи, а не преработена храна од најблиската продавница.

Префрлете се од размислување дека немате доволно пари повторно на размислување: „Како можам да заработам повеќе? Што друго можам да направам? Каде да ја вложите својата енергија и таленти? Какви извори на приход треба да најдам, што да научам, какви вештини треба да добијам, каква можност да искористам?“ Токму така размислуваат богатите и успешен човек. Тој не бара пречки, туку можности. Не се фокусира на проблеми, туку на изгледи. Тој не размислува за тоа дека нема пари, туку за тоа како да ја зголеми сумата на пари. Тој не ја обвинува државата/газдата/конкурентите, туку презема одговорност за својата финансиската положбаво свои раце. Тој му изјавува на универзумот: „Јас го заслужувам најдоброто“. И ова најдобро му доаѓа само по себе - на најкраток и најмалку ресурси интензивен начин!

КАКО ДА СЕ ДОБИЕТЕ ФИНАНСИСКА СЛОБОДА ВО НОВОТО ВРЕМЕ?

Фрагмент од директен пренос „Трансурф и пари“

Преносот во живо со Татјана Самарина, кој неодамна се одржа во Трансурфинг центарот, предизвика голема возбуда. Повеќе од 4.000 луѓе веќе ја погледнаа снимката и слушнаа одговори на прашањата: кои техники Transurfing и Tufte за зголемување на приходите функционираат најефективно во услови на Ново време? Како да се влезе во државата за која се „користат“ парите? Како да се постигне финансиска слобода?

Издавач: Гаја - 19 март 2019 година

Човечкиот мозок постојано размислува и ужива во тоа. Тој е создаден за размислување и затоа нема причина да престане.

„Навиката постојано да размислуваме нè убива. Полека но сигурно се ближиме до крајот. Размислуваме, размислуваме и размислуваме, но на човечкиот ум сè уште не може да му се верува. И тоа е смртоносно маѓепсан круг“, – Ентони Хопкинс.

Знам дека е полесно да се каже отколку да се направи, но ако можете да го искористите вашиот ум, ќе ја зголемите и подобрите вашата концентрација додека ќе одржите чиста глава. Ослободете се од ова лоша навика, и вашиот живот драматично ќе се промени.

Подолу се дадени 11 инспиративни цитати кои можат да ви помогнат да го надминете вашиот нагон за преживување:

1. Никогаш нема да се чувствувате слободни додека сте затворени во кафезот на вашето погрешно расудување.

2. Слушајте и потоа зборувајте. Размислете за тоа и потоа дејствувајте. Почекајте и потоа критикувајте. Простете и потоа молете се. Обидете се и дури потоа откажете се.

3. Престанете да се грижите за можен неуспех. Бидете оптимисти за тоа во што сакате да успеете.

4. Премногу размислување значи создавање проблеми од никаде.

5. Не постои ништо на овој свет што би можело да ви предизвика толку неволји колку што можат да предизвикаат вашите мисли.

6. Што имаат заедничко столчињата за лулка и анксиозноста? Кога се движите, не мрдате од вашето место.

7. Престанете да размислувате толку многу. Не можете да контролирате сè и секого. Она што мора да се случи не може да се избегне.

8. Драг мозок, те молам биди тивок и исклучувај до утрото. Не можам повеќе да издржам и треба да спијам.

9. Главната причина за незадоволството е она што ги окупира сите ваши мисли.

10. Не го уништувајте целиот ден со мисли за вчера. Оставете го вашето минато.

11. Големите умови го слушаат својот внатрешен глас, и покрај стравот.

12. Ако сте немоќни во нешто, тогаш не вреди да се грижите.

Издавач: Гаја - 19 март 2019 година

Не секој на овој свет верува во Законот на привлекување. И ќе се обидам да објаснам зошто многу луѓе не успеваат да го користат ова правило во пракса.

Кога создаваме привлечност во нашето вистинско јас, Универзумот почнува да работи за да ја исполни нашата желба, што е доказ дека Законот за привлекување навистина постои. Но, важно е правилно да го користите овој закон.

Ако желбата не доаѓа од нашето срце, туку од егото, тогаш нема да успееме. Едноставно не треба да го третирате универзумот како магична самовила што го исполнува секој наш каприц.

Да речеме само дека ако сте како дете што прави списоци со желби со сите различни работи што сакате да ги имате, местата што сакате да ги посетите и луѓето со кои сакате да бидете блиски, тоа значи дека навистина не разбирате зошто функционира Законот за привлекување.

Живеејќи според принципот „Сакам да добијам“, престануваме да доживуваме среќа и задоволство од она што го имаме, кои сме и од начинот на живот што го живееме. Што не принудува постојано да бидеме во потрага по нешто поголемо, подобро или ново.

Има повеќе смисла да се обиде поинаков пристап. На пример, дозволувајќи му на Универзумот да избира, наместо да бара од него. Дозволете таа да води и да ви го покаже патот.

Со скротување на нашето его и доверба, си даваме шанса да ја живееме нашата единствена судбина. Сè што треба да направиме е едноставно да го слушаме Универзумот. Одете во насоката што таа ви покажува.

Глупаво е да се мисли дека сега кога сме возрасни, подобро знаеме што ни треба, во споредба со оние времиња кога бевме деца и правевме списоци со подароци за Божиќ. Нова годинаи родендени. Всушност, нашите желби малку се променија. Во денешно време, наместо за играчки, сонуваме за пари, висок социјален статус, скап автомобил и патувања во модерни одморалишта. Се смени само формата, а не контекстот.

Задоволството од нов автомобил исчезнува во рок од една година, откако ќе се појави нов модел - подобрен.

Почнуваме да бараме од Универзумот да ни испрати друга половина, бидејќи претходниот партнер не ги исполни очекувањата. Така, запознаваме нова личност, но поминува многу малку време и веќе се обидуваме да го промениме, бидејќи ова повторно не е она што ни треба.

Пари... Нема потреба ни да зборуваме колку сме зависни од нив.

Нашата постојана жед за поседување нешто ново едноставно не е способна да не направи вистински среќни.

Зошто воопшто не престанеме да прашуваме? Наместо тоа, почнете да обрнувате внимание на знаците што ни ги дава Универзумот кои ни го покажуваат нашиот вистински пат во животот.

Почнете да се водите во вашите постапки од вашите вистински желби. Нашата судбина е привлечена од тоа кои сме навистина.

Издавач: Гаја - 19 март 2019 година

Една мудра кинеска поговорка вели: „Зелената трска што се тресе на ветрот е посилна од силен даб што се скрши во бура“.

Силните луѓе се одговорни не само за себе или за своите најблиски. Тие се одговорни за целиот светприсутни во нивниот живот.

Силните луѓе не можат да се наречат поотпорни и поздрави од сите други. Но, тие сфаќаат дека не можат да си дозволат едноставно да лежат меѓу болните и да умираат додека туѓата судбина зависи од нив.

Дури и за време на срцев ударТаквите поединци сè уште наоѓаат сила да се втурнат во водата за да спасат дете што се дави, да го изнесат надвор од водата и да се уверат дека неговиот живот повеќе не е во опасност. Можеби после ова ќе ја почувствуваат сопствената болка. Лекарите биле сведоци на вакви чуда повеќе од еднаш.

И исто така силни луѓеТие многу страдаат од осаменост. И не е дека не можат да бидат во друштво. Се е до нивната сила! Да бидеме искрени - малкумина од нас би помислиле дека силна личност страда од осаменост, е депресивна или има свои потреби и проблеми.

Тие стојат на своето, ги плаќаат сметките навреме, ги охрабруваат другите луѓе, ги споделуваат своите позитивни вибрации со другите и генерално молчат за сопствените тешкотии. Секогаш е лесно да се работи со нив, тие се многу доследни и сигурни, иако понекогаш комуникацијата со такви поединци не е удобна или пријатна.

Понекогаш силните луѓе се наоѓаат заклучени во својот маѓепсан суперхеројски циклус, обидувајќи се да ги спасат сите околу нив додека го губат сопственото јас.

Затоа, во секоја погодна прилика, обидете се да потсетите на силен човекдека и нему му е потребна грижа.

На крајот на краиштата, како и во филмовите, таквите луѓе први доаѓаат на помош во најтешкиот момент. И никогаш не знаете со сигурност кога повторно ќе ви треба нивната помош.

Издавач: Гаја - 19 март 2019 година

Треба да си поставите едно едноставно прашање во моментов: како да престанете да ја апсорбирате негативната енергија на другите луѓе?

Емпатијата е способност да се препознаат и чувствуваат чувствата и емоциите на другите луѓе. Сочувството е способност да се чувствува емпатија кон другите луѓе.

Емпатијата обично е добра работа, тоа е она што нè прави луѓе, но понекогаш имајќи преголема емпатија значи дека апсорбирате премногу од болката и страдањето околу вас. Ова на крајот може да влијае на вашата способност за работа, па дури и на вашата способност да живеете целосен живот.

Ако некогаш сте биле во иста просторија со негативна личност, знаете колку е токсично нивната енергија, па дури и самото присуство. Со оглед на тоа светотБидејќи вашиот дом е полн со негативни луѓе, многу е важно да научите да не ја впивате негативната енергија што ја испуштаат како сунѓер. Еве пет начини кои ќе ви помогнат да престанете да го правите тоа:

1. Запомнете еднаш засекогаш - нема да можете да ги задоволите сите околу вас.

Ако некој не ве сака, постојано се жали на вас или ве избегнува, немојте да го правите ваша животна работа да ја убедите таа личност дека сте достојни за љубов, пријателство или дури и пристоен третман. Ова само ќе ве вовлече подлабоко во неговото поле на привлечност и ќе ве направи зависни од неговото мислење за вас.

Не секој на овој свет ќе се однесува добро со вас - сакале или не, но ова е факт. Секој човек доаѓа на земјата со одредена цел, и овие цели може радикално да се разликуваат од вашите. Обидете се пред сè да не сакате некој друг, туку себеси - ова ќе создаде еден вид поле на сила што ќе ве спречи да станете зависни од мислењата на другите луѓе, како зависник од дрога.

Исто така запомнете дека не можете да ги промените сите. Верувај ми, во повеќето случаи не ти е судено да им го стопиш леденото срце на таквите и да ги направиш уште малку пољубезни. Најдоброто нешто што можете да го направите кога ќе се соочите со нив е едноставно да се држите настрана од нив и од негативната енергија што ја испуштаат.

2. Погледнете ги внимателно оние што ги пуштате во вашиот живот.

Вашето тело, ум и личен простор се вашиот храм. Размислете кого пуштате во овој храм и дали го правите тоа доброволно? Дали ги терате гостите барем да си ги избришат нозете на прагот или, благодарение на вашето договарање, оставаат валкани траги низ вашата душа?

На бразилски дијалект португалски јазикПостои еден сленг збор „фолгадо“. Се користи за да значи „бесплатно натоварувач“. Во нашиот јазик не постои точен еквивалент зашто тоа не е ни начин на живот, туку посебен менталитет.

Има луѓе кои фигуративно кажано се спремни да ви седнат на глава и да ви ги закачат нозете доколку покажете љубезност кон нив. Ако на таков човек му дадеш парче леб, утре ќе ти побара два. Ако му дозволите да остане на вашето место за викенд, тој ќе се обиде да остане со вас една недела (или дури две).

Еднаш мислев дека интеракциите на мојата сопруга со некои од нашите соседи беа непотребно ладни и непријателски. Но, со текот на времето, сфатив дека таа едноставно се почитува себеси, својот дом и својот личен простор и почна да се однесува сосема исто.

Љубезноста и великодушноста, се разбира, се добри, но кога ги покажувате, мора да бидете многу внимателни за да не ги избришат нозете врз вас оние на кои се обидувате да им помогнете од љубезноста на вашето срце. Затоа што најверојатно ќе ве спречи да им помогнете на оние на кои навистина им е потребна вашата помош. Научете да кажувате „не“ и да не чувствувате каење поради тоа.

3. Престанете да обрнувате внимание на токсичните луѓе.

Некои луѓе едноставно ги испразнуваат одводните резервоари на својата душа во вас и продолжуваат со својата работа, ослободувајќи се од негативноста. Се разбира, добро е што секогаш сте подготвени да слушате дури и потполно странец и да сочувствувате со неговите неволји, но постои линија што не треба да се премине ако само го цените вашиот внатрешен мир и душевен мир.

Секој од нас, во одредена фаза, стана „омилени уши“ на една личност, постојано фрлајќи врз нас нивната иритација за работните прашања, проблемите во врската итн. Сите овие туѓи емоции можат да ве исцрпат на свој начин, и да ве принудат да го мерите вашиот живот според туѓи стандарди - што е сосема непродуктивно.

Сакајте се доволно за да го удавите нивното досадно зуење, кажете им дека не сте заинтересирани. Или барем кажете дека немате време за ова во моментов. Верувај ми, ова не е грубо или безобразно ако едноставно не сакаш да бидеш резервоар за туѓа токсична енергија.

4. Дишете во природата.

Одете во природа, медитирајте, опуштете се и правете длабок здив. Прочистете го воздухот и водата во себе, вклучете се во корисна физичка активност и препуштете се на волјата на протокот. Како пеперутка, лизгајте нежно низ воздухот... нежно, но со неверојатна брзина.

Пред сè, обрнете внимание на сопственото дишење. Правилното дишење ја подобрува циркулацијата на крвта низ телото и помага да се намали апсорпцијата на негативната енергија од оние околу вас.

Одете низ животот со самодоверба, чекорете со крената глава и не дозволувајте некој да ве натера да се чувствувате помалку или помалку од нив.

Гасеницата само лази и јаде сè наоколу, врзана е со синџири за земја. За да може убава пеперутка да се вивне на небото, прво мора да најде леснотија.

5. Преземете целосна одговорност за вашите мисли и емоции.

Како се чувствувате зависи не само и не толку од луѓето околу вас, туку само од вас – 100%. Универзумот испраќа луѓе во нашите животи со причина, но со цел да не стави на тест. Како се перципираме себеси е многу посилно и поважно од тоа како другите луѓе не доживуваат.

Воопшто не сте жртва и никој нема поголема моќ над вас од вас. Размислете за фактот дека токму вашите мисли и очекувања би можеле да ги оживеат повеќето од ситуациите што ви предизвикале и предизвикуваат непријатности. Што ако тоа е поради вашето ниво на трпение, раздразливост или прекумерна емпатија?

Ако не се мачите барем за секунда да застанете да погледнете во сопствената душа, ќе продолжите да се сметате себеси за жртва на целиот свет, дури и ако во реалноста тоа воопшто не е така.

Откако ќе ја прифатите целосната одговорност за тоа како се чувствувате и како реагирате на надворешните дразби, ќе почнете да се разбирате подобро и подлабоко. И кога ќе почнете да се разбирате подобро, нема да биде толку лесно да ве исфрли од рамнотежа.

Обидете се што е можно почесто да се ставате во ситуации кои го зголемуваат вашето ниво на внатрешна енергија, наместо да го намалувате.

Кога комуницирате со некоја личност, размислете дали се чувствувате добро во негово присуство и дали тој се чувствува добро во вашето присуство. Верувај ми, ти го заслужуваш најдоброто и време е да го разбереш ова.

За да научите да се заштитите од негативната енергија на другите луѓе, прво мора да научите да се сакате себеси. Затоа, секогаш запомнете дека сте достојни за среќа и мир, дека кажувањето „не“ е во ред и дека создавате своја енергична состојба.

Издавач: Гаја - 19 март 2019 година

Сите одвреме-навреме се наоѓаме во таква ситуација - не можеме (не сакаме) да исполниме барање, да преземеме обврски, да прифатиме понуда или да се сретнеме на половина пат.

Некои не го гледаат ова како проблем и решително одбиваат, без да размислуваат како ќе се одговори на нивниот збор. Други, пак, со своето непријатно одбивање си ја затвораат потребната врата.

Други, пак, се измачувани од сомнежи, се плашат од навреда, ја заматуваат вистинската состојба на работите и велат „да“, што значи „не“, и со тоа уште повеќе ја збунуваат врската.

Секој има право да одбие, но како да го направи тоа и која ќе биде казната? Постои едноставна и ефективен начин. Тоа ви овозможува да избегнете запалени мостови, да одржувате врски и перспективи, а во исто време е целосно недвосмислен и не создава лажен впечаток на другата страна.

И тоа се нарекува „Принцип на сендвич“, кој се состои од четири последователни слоеви (на пример, се разгледува ситуација кога раководството на студио/клуб нуди наставник по јога почетник без искуство да води голема група за сите нивоа на обука) :

ДА. Позитивно на почетокот: изразување на разбирање, препознавање на важноста на задачата (молба), благодарност за барањето, доверба, комплимент итн. „Ви благодариме за довербата, ова е многу интересно и одговорно за мене, а јас, се разбира, би сакал да водам големи групи“...

БР. Учтиво одбивање... „А сепак, денес оптималната бројка за мене е 6-7 луѓе“...

ЗОШТО ДА НЕ. Објаснувајќи ја причината, давајќи аргументи... со оглед на моето ограничено досегашно наставно искуство и обезбедување на потребниот квалитет на практиката“...

ДА. Позитивно на крајот: нудење разумна алтернатива, нудење друга помош, уште еднаш разбирање, благодарност... „Во следните два до три месеци редовно вежбање, се надевам дека ќе го стекнам потребното искуство и ќе можам да водам голема група. Ви благодариме повторно за понудата“

Што е наше секојдневниот живот? Висок ритам, брзање, страсна желба да се направи ова, да се направи тоа. Има многу проблеми кои изгледаат невозможно да се одложат.

О, само да не се мешаа! Но, меѓучовечките контакти (дома, на работа, во транспорт или во продавница), за жал, не секогаш придонесуваат за нашите лични интереси и интересите на бизнисот. И ние брзаме да ги надминеме пречките. Со среќа! Но, секогаш да го задржите вашиот разум? Жешка глава, како што знаете, не е најдобриот советник. Покрај тоа, прекумерниот емоционален стрес е неповолен за здравјето.

Што ако се вооружиме со некои психолошки ставови кои помагаат да се намали невропсихичкиот стрес и поуспешно да се надминат тешкотиите што се јавуваат во животот?

Едно од најважните насоки, можеби, е максималната концентрација на вниманието на задачата што е при рака. Обидете се да се исклучите од минатите спомени и идните грижи, фокусирајќи се на она што се случува сега. Убедете се - ова е најважното нешто. Самоизмама? Можеби, но самозалажување... во корист на ефикасноста на тековните активности. Престанете да ги анализирате минатите успеси и неуспеси, да сонувате и планирате. Размислувањето за тоа го одвлекува вниманието. Нашиот психички силине се неограничени, важно е вешто да ги дистрибуирате. Има време за сè: време за сон и време за правење работи. Се чини дека понекогаш веќе немате сила да направите ништо. Особено ако не сте успеале. Во овој случај, невозможно е да се направи без волја - уметност и техника на контролирање на вниманието.

Како да се поврземе со сегашноста кога таа е вкоренета во минатото? Особено несреќно. Накратко, „како минатото“. Зошто? Животните неволји многу често предизвикуваат интерперсонален конфликт. Важно е да се одговори на нив вешто. Се сеќавате на Иван Дмитриевич Червјаков од Чехов? За време на изведбата киваше во театарот. И што? Загриженоста за тоа што се случи ја ослабна силата на Иван Дмитриевич, кој се посрамоти од ваков сериозен инцидент. Тој беше мачен до смрт. А тој, пак, го мачеше (иако не до смрт) генералот со извинување. Поучна приказна.

За жал, интраперсоналните конфликти често се еден вид „реакција на минатото“. Се случи нешто со кое личноста не сака, не може да се согласи. Но, исто така е невозможно да се промени. Неговата реакција е толку силна што го прогонува. Бесконечно повторувајќи ги деталите од драматичната епизода во сеќавање, тој се повеќе се измачува себеси, а понекогаш и оние околу него. Овде, можеби, соодветно е да се потсетиме на правилото препорачано од Д. Карнеги: „Не гледајте струготини!

Вие сте изненадени: која е поентата на сечење струготини? Веќе се исечени. Истото може да се каже и за минатото: „Помина...“ Секако дека е потребно да се анализираат причините за неуспехот и да се извлечат соодветни заклучоци за иднината. Анализа... заклучоци... Нема повеќе... Не се впуштајте во мазохизам со постојано џвакање на минатото.

Но, понекогаш поразот на духот е толку силен што нема сила за борба. Во такви моменти, размислете: „Може да биде и полошо“. Замислете нешто полошо од вашиот неуспех.

За да не подлегнеме на очајот од безнадежноста на некои ситуации, да стекнеме самоконтрола, да се свртиме кон советите на А.П. Чехов.

„Животот е многу непријатна работа, но многу е лесно да се направи убав...“
За да го направите ова ви треба:
„а) да може да се задоволи со сегашноста и

б) радувајте се на сознанието дека „можело да биде полошо“.

Кога ќе ви влезе цепнатинка во прстот, радувајте се: „Добро е што не е во окото!“
Радувај се што не си куца, ни слеп, ни глув, ни нем, ни колера...
Ако живеете во не толку оддалечени места, тогаш зарем не е можно да се радувате од помислата дека не сте успеале да завршите во толку оддалечени?
Ако ве боли еден заб, тогаш радувајте се што не ве болат сите заби.
Ако жена ти те изневерила, тогаш биди мило што те изневерила тебе, а не татковината“.

Човекот има неверојатна способност да ги претвори негативните во позитивни. Колку често е вистина изреката: „Нема да има среќа, но несреќата би помогнала“! Се разбира, не може од се да се направи бонбона. Но, во секој случај, треба да се сеќавате на златното правило на психотерапијата: „Ако не можете да ги промените вашите околности, променете го вашиот став кон нив“. Ако знаете што можете да направите во тешка ситуација или се надевате дека ќе најдете излез од неа, дејствувајте! И ако не? Зошто ја удираш главата од ѕид? Погледнете го од другата страна!

Обидете се да не бидете сами со вашите неволји. Добро е ако има некој да „плаче во вашиот елек“. Ова може да биде маж или жена, татко или мајка, учител или лекар, па дури и сосед од одделот, случаен сопатник, разумна, урамнотежена личност. Човек е привлечен кон ова со магнет.

Спортот со својата конкурентност и патувањата помагаат да се ублажат хроничните конфликтни тензии. Истиот ефект се постигнува со дејства како што се „создавање и уништување“ (сецкање дрво, миење садови, плетење). Гледањето авантуристички филмови и спортови исто така може да биде корисно.

„Тагата што не плачете во солзи ве тера да плачете внатрешни органи" Неволно, овие зборови на познатиот советски психијатар К.М.Биков ми доаѓаат на ум: сè почесто медицината укажува на психогената природа на многу болести. Зачувај од негативно влијаниеиднината може да биде тажна поради минатото. Точно, ако го третирате оптимистички.

Ајде да се обидеме да утврдиме кој сте - оптимист или песимист.

1. Како ќе реагирате ако ненадејно доживеете финансиски крах:

а) нема да се грижите премногу, бидејќи сте сигурни дека среќата повторно ќе ви се насмевне:
б) ќе се чувствувате целосно несигурни:
в) започнете да штедите и да се прилагодувате на променетата ситуација:
г) ќе се најдете во канџите на тешка депресија.

2. Ако ве прогонуваат неуспеси:

а) загрижени сте, но воопшто не сте изненадени:
б) брзаат да дејствуваат. обидувајќи се да ја поправите ситуацијата што е можно поскоро:
в) се загрижени за тоа што ќе мислат другите;
г) не се вознемирувајте премногу, бидејќи секој облак има сребрена облога.

3. Со какво расположение учествуваш на спортски натпревари?

а) верувајте дека ги имате сите шанси за победа;
б) направи се за да победи и да се бори до горчлив крај;
в) не се стремете особено да победите;
г) мислиш дека немаш шанси за победа, но сепак влегуваш во борба.

4. Ако некој се кара со вас или не се согласува:

а) избегнувајте ја оваа личност:
б) мислите дека сте згрешиле;
в) се сигурни дека не би можеле да доведат до таква ситуација:
г) на следниот состанок со оваа личност, ќе се обидете да го решите конфликтот.

5. Вие сте еден од четворицата пријавени за слободното работно место. Како се чувствувате пред да ве поканат на интервју:

а) нервозни сте затоа што другите тројца кандидати изгледаат премногу сигурни во себе;
б) сигурни во себе, бидејќи другите три генерално не ве интересираат:
в) среќни сте што сте биле вклучени во списокот на апликанти и мило ми е што нешто во вашиот профил очигледно привлече внимание;
г) се решени да разменуваат мислења за време на интервјуто за да дознаете колку сте задоволни од предложеното работно место.

6. Како се чувствувате кога некој ќе ја искористи вашата дарежливост:

а) уживате да им носите радост на луѓето;
б) малку иритирани, бидејќи некои луѓе се склони да профитираат на туѓ трошок:
в) не ви е важно затоа што цврсто верувате во прераспределбата на богатството низ целиот свет;
г) не ти пречи, но се надеваш дека еден ден ќе бидеш стократно награден.

7. Што. Што мислите дека е поважно:

а) заработете пари:
б) живејте среќно:
в) постигнете успех во сè што правите:
г) откријте ги талентите што ги поседувате.

8. Дали им завидувате на оние кои изгледаат како посреќни во животот од вас - богатите и славните, младите, оние кои намерно постигнуваат успех:

а) никогаш;
б) понекогаш;
в) љубоморни, но се прашуваат за проблемите со кои можеби се соочуваат;
г) љубоморни сте и подготвени да ги смените местата и утре.

9. Под претпоставка дека сте практично здрави и живеете во нормални услови, дали навистина верувате дека:

а) личниот успех зависи од среќата:
б) успехот се одредува повеќе од вашите врски отколку од вашето знаење:
в) способноста да се постигне успех е вродена во секоја личност:
г) нема брз успех.

10. Ако ви се даде можност да изберете каде и кога би сакале да живеете:

а) во минатото;
б) во сегашноста;
в) во иднина:
г) на друга планета.

Припишете одреден број поени на секоја од четирите (a, b, c. d) опции за одговор според специјалниот клуч даден подолу:

	А	б	В	Г
1	4	1	3	2
2	1	4	2	3
3	4	3	1	2
4	2	1	3	4
5	1	2	3	4
6	3	1	4	2
7	1	4	2	3
8	4	2	3	1
9	1	2	4	3
10	1	3	4	2

Пребројте го нивниот вкупен број.

Ако постигнете повеќе од 35 поенитогаш сте постојан оптимист: веднаш ги потиснувате сите знаци на депресија. Без оглед на ударите што судбината ви ги подготвила, вие брзо ги одбивате.

, Дали постигнавте помеѓу 25 и 35?Повеќе сте оптимист отколку песимист. Вашите сомнежи брзо исчезнуваат додека ги мерите добрите и лошите страни на секоја ситуација што изгледа заканувачки.

Ако збирот на освоени поени е од 15 до 25,повеќе сте песимист отколку оптимист. Добро би било да запомните дека песимист ја гледа чашата полу полна со вода како полупразна, а оптимистот ја гледа како полуполна.

Помалку од 15...Дали животот навистина ви изгледа само во црно? Не очајувајте, обидете се да ги најдете пријатните страни во него, не препуштајте се на очај, верувајте во вашите сили и способности. Тие постојат, само треба да ги идентификуваме и да ги развиеме.

Сите знаеме речиси од детството дека нашиот живот е на риги. Како по правило, оптимистите посветуваат повеќе внимание на неговите светли ленти, а песимистите - на темните. Запомнете од Шекспир: „Веселото срце оди и пее, тажното срце наскоро се уморува...“ Размислете за вистинската мудрост на овие редови.

Не дозволувајте да се нервирате поради ситници. Избркајте ги грижите за неволјите што може да се случат. Но, тие можеби нема да се случат! Не барајте причина за грижа. И не сонувајте за невозможното: надуените потреби се извор на многу разочарувања.

За да не страдате од невропсихички стрес, важно е да се формира одреден психолошки став кон критиката. Не се огорчете, дури и ако критичарот прави нетактично, груби напади против вас. Смирениот одговор на критиките може да постигне повеќе од вжештена самоодбрана.

Исто така, важно е да се земат предвид мотивите за критика. Критиките од луѓе кои сакаат да ја покажат сопствената ерудиција, животно искуство и да ја нагласат нивната важност во очите на другите често се неправедни. И дури и ако е фер, тоа е еднострано, со половина срце. Никогаш не треба да се вознемирувате од нефер критики. Како скриен комплимент значи дека кај критичарот сте разбудиле љубомора или завист.

Анегдота за уметник кој насликал мало бело куче во аголот на секое свое платно е поучна во овој поглед. На прашањето зошто го прави ова, одговорот бил: „Уметничкиот совет мора да најде некои недостатоци на сликата за да го потврди своето значење во очите на другите и во очите на своите. Ако не цртам бело куче, ќе најдат нешто друго. А на другите им е жал што се жртвуваат, затоа што ќе мора да бидат „откинати од срце“. Кога се чувствувате многу навредени од неправдата во оценувањето на вашата работа, запомнете дека едноставно сте заборавиле да „нацртате бело куче“.

Но, како да се одговори на правичната критика? За жал, кога ги согледуваме туѓите проценки, повеќе сме емотивни отколку логични. Тие имаат тенденција да ја прифаќаат пофалбата со задоволство, без секогаш да размислуваат за нејзината правичност. Слушајќи критики, често неволно, послушајќи се на некое внатрешно несвесно чувство, почнуваме да се браниме. Ние дури и немаме време правилно да ја разбереме суштината на жалбите. Еден од најранливите делови на човечката психа е отпорот - љубовта кон себе. Обидете се да бидете строги кон себе. И кога повторно ќе почнат да ве критикуваат, тивко кажете си: „Да знаеја сè за моите грешки, ќе критикуваа уште поостро“. Самокритичноста ќе се издигне над критиката и ќе даде храна за самодовербата.

Но, има и скриени конфликти, кога луѓето имаат незадоволство меѓу себе, но тоа не резултира со вистинска интеракција, само клевети и гласини.

Тешкото нешто во врска со гласините е дека тие се исклучително тешки за борба. Прво, не можете да ги заобиколите сите и не можете да се оправдувате пред сите. И второ, многу луѓе веруваат: „Нема чад без оган“. И затоа тие ќе мислат: „Тој се возбудува, возбудува, страсно ја отфрла гласината - што значи дека оваа гласина е навистина вистинита“.

Обидете се да не обрнувате внимание на празни фикции, не обидувајте се да барате изговори. Секогаш ќе има завидливи луѓе и клеветници. И ако се обидете да им се одмаздите, можеби ќе ви требаат сила, здравје, години.

Животот е премногу краток за да се троши на такви ситници. Се чини дека психолошки ставови, за кој зборувавме, ќе ви помогне полесно да ги поднесете тешкотиите на секојдневната реалност, ќе ви ја ослободи душата, што значи дека насмевката и радоста на комуникацијата ќе влезат во секој дом со вас.

В.Н.КАРАНДАШЕВ. Кандидат за психолошки науки Ленинград

Дали животните ставови ви помагаат да живеете или да ви пречат?

„Она што е зад нас и она што е пред нас е безначајно во споредба со она што е во нас“.

Ралф Валдо Емерсон.

Здраво, драг читател! Оваа статија е посветена на нашите верувања, ставови и нивното огромно влијание врз нашите животи. Ќе понудам и една едноставна вежба која ќе ви помогне да ги анализирате.

Животните ставови се идеи за надворешниот свети за процесите во него, за себе и за твојот однос со овој свет. Ги примаме во детството од значајни луѓе и последователно ги прифаќаме како вистина, без критика или анализа. Кога ќе пораснеме, најчесто ги прифаќаме како свои, а тоа го потврдуваме со нашето животно искуство.

Во што веруваме? Да речеме дека верувам дека сум доволно паметен и способен, дека сум опкружен со љубезни и сочувствителни луѓе, дека светот е полн со можности и на сите им се даваат исти шанси. Во овој случај, јас формирам некаква реалност. Или се каам што сум родена како жена и мажите имаат повеќе шанси да се реализираат. И воопшто, се за другите, но морам да работам напорно. Наоколу има уште повеќе измамници - секогаш ви треба око и око. Каква ќе биде мојата реалност во овој случај и, соодветно, мојот живот??

Ние поминуваме низ животот, носејќи го своето „“ и, како што велат, обликувајќи ја реалноста околу нас. Тие во голема мера одредуваат како ги донесуваме нашите одлуки, како постапуваме и што очекуваме од животот.

Откако ги разбравме нашите ставови, можеме да ги разбереме причините за настаните што ни се случуваат и посвесно да донесуваме одлуки. Се разбира, не е сè толку едноставно и тоа е можно вистински да се разбере само во дијалог со психолог, но можете сами да го започнете овој процес :)

Ние сме тоа што мислиме.

Буда.

Вежба „Работа со поставки“

Одговорете на овие прашања писмено:

1.Се сеќавате што ви зборуваа родителите за вашиот изглед како дете? Што мислеше за себе како тинејџер?

____________________________________________

2. Што ти кажаа твоите родители за тебе како личност? Како ве оценија? Кои беа тие зборови? „Умен, ти си нашата среќа, браво, горд сум на тебе“ или „глупав, лигав, невнимателен, мрзлив“

3. Запомнете ја омилената поговорка, слоган, мото на вашето семејство. Што рекоа твоите родители за животот и работата?

______________________________________________

4. Се сеќаваш што рекоа твоите родители за спротивниот пол? Што рекоа мајка ти или баба ти за мажите? Татко или дедо за жените?

_______________________________________________

Сега погледнете ги вашите белешки - ова е вашата животна програма, „животни насоки“ што ги наследивте од вашите родители. Ако повеќето од тоа што го пишуваш има позитивен аспект, супер! Ако не, не се вознемирувајте. Овој материјал можете да го користите за понатамошна работа со психолог и независно разбирање.

Сега да ги погледнеме вашите животни ставови, што напиша:

1.За изгледот - вашиот однос кон сопственото тело.

Ако родителите навистина не ви се восхитувале и често сте слушале: „на кого личиш“, „облечен како страшило“, „стегнете го стомакот“, „крава“, „тенок“, „во ред е што вашиот Нозете се тенки, а очите ви се мали“, „крив нос“ - осудувачка, критичка оценка или понижувачка - тогаш се однесувате кон себе на ист начин сега и никогаш нема да бидете задоволни со вашето тело, со вашиот изглед, барате маани во себе или сте засрамени од вашето тело. Има само еден излез - да се прифатите такви какви што сте. Запомнете, ако не го сакате вашето тело, тоа ќе ви одговори во вид - со болести. Исто така, тажно е ако твоите родители го ценат само твојот изглед и честопати се чувствуваш како кукла на екранот. Истото ќе го правите и со себе, како возрасен, одржувајќи се во постојана добра форма и измачувајќи се со различни диети, сметајќи го вашето тело како алатка за постигнување цел (љубов, на пример, нема да ме сакаат ако јас“ грда сум). во овој случај, тоа ќе биде насочено кон самоприфаќање и интеграција со телото.

2. За личноста -Овавашата самодоверба, вашиот успех во општеството.

Ако твоите родители се гордееле и ти се восхитувале, ти дале безусловна љубови поддржете, тогаш се цените и почитувате себеси, нема да има пречки за вас во остварувањето на вашите цели. Ќе можете да ги искористите вашите грешки за да растете и да се гордеете со вашите достигнувања. Ако огништето големо вниманиеа критичарите беа само твои грешки, а успесите се земаа здраво за готово, тогаш ќе се плашиш да преземеш какви било активности. Почитувањето на другите луѓе ќе ви биде многу значајно.

Постојано се потценувате и критикувате себеси, страдате од недостаток на топлина и поддршка.

3. Животно кредо- ова е вашиот став кон животот.

Се согласувам, постои разлика во поминувањето низ животот со убедувањето дека „животот е напорна работа“ или убедувањето дека „животот е убав“.

4. Однос на спротивнотоо кат– вашиот избор на партнер, вашите семејни односи.

Ние ги апсорбиравме овие ставови од фразите на нашите родители, од нивниот однос еден кон друг. Ако мајка ти била убедена дека татко ти и го уништил животот, тогаш најверојатно ќе го најдеш истиот маж и ќе и докажеш на мајка ти дека не е сама. И ако таткото може да изгради врска со сопругата само во „коктел“ со вотка, тогаш, најверојатно, синот ќе го наследи овој модел на однесување.

Во огромното мнозинство на случаи, делумно или целосно го повторуваме животното сценарио на нашите родители. Излегувањето надвор од границите е многу тешко, но, како што докажува психотерапевтската практика, тоа е можно. И ова е главната работа - оние што го бараат секогаш имаат шанса.

Ако веруваш во нешто, не ти треба доказ.

Ако не верувате, никој од нив нема да ви биде убедлив.

Непознат.

Ако мислите дека можете да го направите тоа, можете да го направите тоа.

Ако мислите дека ништо нема да ви успее, во право сте.

Мери Кеј Еш

Животните ставови помагаат или го попречуваат животот. Во што веруваме?
10 јуни 2018 година

„Среќата не може да биде лажна, бидејќи таа е состојба на умот“

Андре Мауроа

Човечки животни ставови- ова се основни идеи за светот и луѓето околу нас кои влијаат на чувството на целосна среќа.

Се чини дека светот е еден, но секој човек има сопствен свет, исполнети со искуства и сопствени вредности. И тие можат или да не направат среќни или да ни ја уништат среќата. Невозможно е да влезете во хармонија со светот ако имате неточни животни ставови.

Ајде да направиме мал тест.

Подолу се опишани 4 позиции на животни ставови. Обидете се да одредите во која група припаѓате.

Па, која животна поза ви е најблиска?

1. Се чувствувате како генерално да сте опкружени просперитетни луѓе. Лесно ви е да воспоставите контакт и да ги прифатите недостатоците на другите. Не ве нервираат туѓите погрешни чекори и грешки. Немате желба да влегувате во каков било конфликт. Се чувствувате целосно самодоволни, внатрешно слободни и среќни. Освен тоа, не мислите дека сте подобри или полоши од другите. Го споделувате слоганот: „Животот вреди да се живее“.

2. Околината се перцепира на негативен начин. Животот е полн со разочарувања. Чувство на целосна беспомошност и пропаст. Нема сила ни желба да се промени нешто, се чини дека никогаш нема да биде подобро. Постојат сериозни несовршености во светот околу нас кои предизвикуваат страдање. Вознемирува и неговата сопствена личност. Во овој поглед, постои желба да се заборави, препуштајќи се на некои прекумерни или деструктивни задоволства (храна, секс, алкохол, дрога). Слоганот е поблиску до вас: „Животот не вреди да се живее“.

3. Ви се чини дека сите околу вас се среќни, задоволни од животот, но нешто не е во ред со вас. Па, немаш среќа. Колку и да се трудите, се борите како риба на мраз. Се чувствувате несигурни во своите способности и имате тенденција да станете зависни од други луѓе кои имаат моќ, признание и генерално се просперитетни. Можеби понекогаш ве мачи завист на туѓите успеси и чувство на сопствена несоодветност. Дали мислите дека слоганот е точен: „Животите на другите луѓе вреди да се живее, но мојот живот не вреди особено да се живее“.

4. Сигурни сте дека сте многу скапи. Имате многу среќа во животот. Повеќето луѓе не се толку успешни како вас. Покрај тоа, сите нивни недостатоци се на нишан, а тоа дава повод за длабоко разбирање за тоа колку светот е несовршен. Имате мало чувство на ароганција и надмоќ над другите луѓе, бидејќи, да бидам искрен, немате пороци. И ако ги има, тогаш кој ги нема? Ова не е причина да се обвинувате себеси за грешките. Сепак, другите луѓе би можеле да ги следат нивните грешки, кои не е така лесно да се заборават. За да укажете на грешките на другите, обожавате по секоја цена да докажувате дека сте во право, покажувајќи дека некако сте супериорни во однос на другите. Обожавате да се наметнувате на сметка на другите. Дали ви се допаѓа слоганот: „Мојот живот е многу повреден од животот на другите“.

Животните ставови одговараат на 4 главни позиции:

Јас сум просперитетен - ти си просперитетен
Јас сум дисфункционален - ти си нефункционален
Јас не сум среќен - ти си среќен
Јас сум просперитетен - ти не си просперитетен

„Јас сум просперитетен - ти си просперитетен“- најздрав животен став, кој овозможува да се остане внатре хармонична состојбасо себе и со светот околу вас. Ова е основата за нашата среќа. Правилниот однос на родителите, кој подразбира подигање на слободно, хармонично и целата личностбез самозадоволување, а нивниот сопствен позитивен пример придонесува за развивање на овој став.

Втора позиција „Јас сум дисфункционален - ти си дисфункционален“карактеристика на отворените песимисти. Може да се формира во услови на акутна потреба и/или лошо здравје. Оваа позиција е типична и за луѓе со сериозни психолошки трауми, кои најверојатно потекнуваат од детството.

Позиција „Јас не сум среќен - ти си среќен“се јавува и кај отежнат животни околности, кога човекот се плаши да се манифестира, да го открие своето Јас. Тука може да игра улога неправилното воспитување на родителите кои на секој можен начин ја потиснале иницијативата на детето.

И последната животна инсталација „Јас сум просперитетен - ти не си просперитетен“укажува на скриени заблуди на величественост. Најверојатно, формирањето чувство на ароганција се случило во детството. Во овој случај, родителите, напротив, не го потиснале детето, туку на секој можен начин го возвишувале. Може да произлезе и од другата крајност - очигледно понижување, многу суров третман на детето.

Така, формирањето на животни ставови често започнува во детството. Трансформациите може да се случат во текот на животот, но она што го научивме на длабоко, потсвесно ниво влијае на целиот наш живот.

Дали можеме да ги промениме нашите ставови во животот?

А првиот чекор кон промената е свесноста.

Следниот пат ќе зборуваме за практични техники за подобрување на вашиот однос со себе и со светот околу вас. Претплатете се на ажурирања на блогот: нè очекуваат начини да ги трансформирате вашите животни ставови.

Људмила Пономаренко

1. Откријте што навистина ви се допаѓа. Ова е и најважното и најтешкото. Златно правиловели - правете го она што ви дава вистинско задоволство, и тогаш ќе станете многу посреќни. Но, мора да бидете подготвени за фактот дека наоѓањето на вашиот пат е маратон кој може да трае многу (десетици?) години.

2. Престанете со ѓубрето што го јадете, пиете и пушите секој ден. Без тајни или незгодни диети - само природна храна, овошје, зеленчук, вода. Нема потреба да станете вегетаријанец и целосно да се откажете од пиењето - само треба да ги ограничите шеќерот, брашното, кафето, алкохолот и целата пластична храна што е можно повеќе.

3. Научете странски јазици. Ова неверојатно ќе ја прошири длабочината на перцепцијата на светот и ќе отвори невидени изгледи за учење, развој и раст на кариерата. Има 60 милиони интернет корисници кои зборуваат руски. Има милијарда говорители на англиски јазик. Центарот на напредокот сега е од другата страна на границата, вклучувајќи ја и јазичната граница. Познавањето на англискиот јазик повеќе не е само каприц на интелектуалците, туку витална потреба.

4. Читајте книги. Приближен круг е вашето професионално поле, историја, природни науки, личен раст, социологија, психологија, биографии, квалитативни фикција. Ако немате време да читате затоа што возите, слушајте аудио книги. Златното правило е да читате/слушате барем една книга неделно. Тоа се 50 книги годишно кои ќе ви го променат животот.

5. Искористете го максимумот од секој викенд. Одете во музеј, изложба, спортувајте, одете надвор од градот, скокајте со падобран, посетете роднини, одете на добар филм. Проширете ја вашата зона на контакт со светот. Кога веќе сте патувале околу се, земете ги пријателите со себе и кажете им што знаете. Главната работа е да не седите мирно. Колку повеќе впечатоци оставите низ себе, толку поинтересен ќе биде животот и подобро ќе ги разбирате работите и појавите.

6. Почнете да водите блогили обичен дневник. Не е важно за што се работи. Не е важно што немате елоквентност и нема да имате повеќе од 10 читатели. Главната работа е што на нејзините страници можете да размислувате и да размислувате. И ако само редовно пишувате за она што го сакате, читателите дефинитивно ќе дојдат.

7. Поставете цели. Снимете ги на хартија, во Word или на блог. Главната работа е дека тие се јасни, разбирливи и мерливи. Ако поставите цел, можете или да ја постигнете или не. Ако не го ставите, тогаш воопшто нема опции за тоа да го постигнете.

8. Научете да пишувате со допир на тастатура - да не можете да го направите ова во 21 век е исто како да не можете да пишувате со пенкало во 20-ти. Времето е едно од ретките богатства што ги имате и треба да можете да пишувате скоро толку брзо колку што можете да замислите. И не треба да размислувате каде е посакуваното писмо, туку што пишувате.

9. Возете го часовникот. Научете да управувате со вашите работи така што тие работат речиси без ваше учество. За почеток, прочитајте Ален (Да ги завршиме работите) или Глеб Архангелски. Донесувајте одлуки брзо, дејствувајте веднаш, не го одложувајте „за подоцна“. Или направете сè или делегирајте го на некој друг. Обидете се никогаш да не дозволите топката да остане на ваша страна. Запишете ги на парче хартија сите „долгорочни“ работи што сè уште не се направени и што ви пречат во животот. Повторно размислете дали ви се потребни (имајќи ја предвид точката 1). Направете го она што ви останува неколку дена и ќе се чувствувате неверојатно лесно.

10. Откажете се Компјутерски игри, бесцелно седење внатре во социјалните мрежии глупаво сурфање на интернет Минимизирајте ја комуникацијата на социјалните мрежи (до оптимизација - оставете само една сметка). Уништете ја телевизиската антена во станот. За да не чувствувате потреба постојано да проверувате е-пошта, инсталирајте агент кој ќе ве известува за дојдовните пораки (вклучувајќи ги и мобилните пораки).

12. Научете да станувате рано. Парадоксот е што во раните часови секогаш се прави повеќе отколку навечер. Ако во летен викенд ја напуштите Москва во 7 часот наутро, тогаш до 10 веќе ќе бидете во Јарослав. Ако тргнете во 10, ќе бидете таму во најдоброто сценариоЗа вечера. Истото важи и за викенд шопинг. 7 часа сон му се доволни на човек, предмет на квалитет физичка активности нормална исхрана.

13. Обидете се да се опкружите со пристојни, искрени, отворени, паметни и успешни луѓе. Ние сме нашата средина од која учиме се што знаеме. Поминувајте повеќе време со луѓе што ги почитувате и од кои можете да научите (особено вашите шефови). Според тоа, обидете се да ја минимизирате комуникацијата со луѓе кои се негативни, тажни, песимисти и лути. За да пораснете, мора да се стремите нагоре, а имањето луѓе околу вас на кои сакате да растете само по себе ќе биде голем поттик.

14. Искористете го секој момент од времето и секој човек за да научите нешто ново. Ако животот ве зближи со професионалец во која било област, обидете се да разберете која е суштината на неговата работа, кои се неговите мотивации и цели. Научете да ги поставувате вистинските прашања - дури и таксист може да стане непроценлив извор на информации.

15. Почнете да патувате. Не е важно што нема пари за Аргентина и Нов Зеланд - квалитетот на одморот нема никаква врска со потрошените пари, а моите најдобри патувања беа во региони кои воопшто не се одликуваат со патос и висока цена. Кога ќе видите колку е разновиден светот, ќе престанете да се фокусирате на малиот простор околу вас и ќе станете потолерантни, помирни и помудри.

16. Купете камера (наједноставната можна) и обидете се да ја доловите убавината на светот. Кога ќе успеете, патувањата ќе ги паметите не само по нејасните впечатоци, туку и по прекрасните фотографии што сте ги понеле со себе. Како алтернатива, обидете се со цртање, пеење, танцување, скулптура, дизајнирање. Односно, направете нешто што ќе ве натера да го погледнете светот со други очи.

17. Спортувајте. Не мора да одите во фитнес клуб каде што се дружат џокери, пик-ап уметници, дами од Балзак и изродите. Јога, качување по карпи, велосипед, хоризонтална лента, паралелни шипки, фудбал, трчање, плиометрија, пливање, функционална обука – најдобри другарилице кое сака да го врати тонот на телото и да добие наплив на ендорфин. И заборавете на лифтот - ако треба да пешачите помалку од 10 ката, користете ги нозете. За само 3 месеци методична работа на себе, можете да го промените вашето тело речиси непрепознатливо.

18. Правете необични работи. Одете некаде каде што никогаш не сте биле, тргнете по друг пат до работа, откријте проблем за кој ништо не знаете. Излезете од вашата „зона на удобност“, проширете го вашето знаење и хоризонти. Преуредете го мебелот дома (и правете го тоа отприлика еднаш годишно), променете го изгледот, фризурата, имиџот.

19. Инвестирајте. Идеално, треба да вложувате дел од вашиот приход секој месец, бидејќи богат човек не е тој што заработува многу, туку тој што вложува многу. Обидете се да инвестирате во средства, да ги минимизирате обврските и да ги контролирате трошоците. Ако си поставите финансиска цел и ги средите вашите лични пари, ќе се изненадите колку лесно ќе се движите кон нејзино остварување.

20. Ослободете се од ѓубрето. Фрлете ги сите предмети што не сте ги носеле или користеле некое време. минатата година(наредната година нема да стигнете до нив). Чувајте го само она што навистина ви се допаѓа и ви треба. Штета е да го фрлите - дајте го. Кога купувате нов предмет, ослободете се од стариот сличен за да се одржи рамнотежата. Помалку работи значи помалку прашина и главоболки.

21. Давајте повеќе отколку што земате. Споделете знаење, искуство и идеи. Личност која не само што зема, туку и споделува, е неверојатно привлечна. Сигурно можете да направите нешто што другите навистина сакаат да го научат.

22. Прифатете го светот онаков каков што е. Откажете се од вредносни судови, прифатете ги сите појави како првично неутрални. И уште подобро – како недвосмислено позитивно.

23. Заборавете на она што се случило во минатото. Тоа нема никаква врска со вашата иднина. Од таму земете со себе само искуство, знаење, добра врскаи позитивни впечатоци.

24. Не плашете се. Нема непремостливи пречки, а сите сомнежи живеат само во вашата глава. Не мора да бидете воин, само треба да ја видите целта, да избегнете препреки и да знаете дека ќе ја постигнете без ниту една шанса за неуспех.

25. Последниот е првиот. Прави што сакаш. Научи. Научи. Развијте се. Променете се одвнатре.

Поврзани Мислења: