Higiena wzroku Profilaktyka chorób oczu Choroby oczu. Prezentacja dotycząca higieny wzroku Prezentacja na lekcję biologii (klasa VIII) na temat Lekcja higieny wzroku i profilaktyki chorób oczu

Lekcja na temat: „Higiena wzroku. Profilaktyka chorób oczu”

Cel: kontynuować formułowanie pojęcia „analizator”; w oparciu o powtarzanie pojęć budowy i funkcji oka, opracuj podstawowe zasady higieny wzroku, odwrotnie Specjalna uwaga w celu zapobiegania powszechnym chorobom oczu.

Zadania:

Edukacyjny: Podsumować i usystematyzować zdobytą wcześniej wiedzę na temat przyczyn zaburzeń ostrości wzroku, metod jej korygowania i sposobów zachowania wzroku; poszerzyć wiedzę na temat przyczyn uszkodzenia wzroku, sposobów ochrony oczu przed urazami i pierwszej pomocy przy urazach oczu.

Edukacyjny: rozwijać operacje umysłowe polegające na analizie, syntezie, porównaniu; rozwinąć umiejętność wyciągania wniosków i pracy z modelami w grupach; rozwijać umiejętności komunikacyjne, umiejętność samodzielnej pracy i zdolność dążenia do sukcesu; rozwijać pewność siebie.

Wychowawcy: kształtowanie umiejętności higieny w zakresie pielęgnacji narządu wzroku, konieczności noszenia okularów w celu korekcji krótkowzroczności i dalekowzroczności; pielęgnuj troskliwą postawę wobec swojego zdrowia i zdrowia innych; mistrzowskie techniki gimnastyki oczu.

Typ lekcji: łączny:

Metody: werbalne (heurystyczna rozmowa z elementami niezależna praca, wyjaśnienie nauczyciela); częściowo poszukiwania, badania - praca z tekstem (przeprowadzenie samodzielnych badań, porównywanie faktów), wizualno-figuratywna (przestudiowanie materiałów do lekcji i ilustracji), praktyczna (ćwiczenia szkoleniowe)

Formy pracy studentów : czołowy, indywidualny, grupowy

Sprzęt: arkusze informacyjne, projektor multimedialny, prezentacja.

Podczas zajęć

Organizowanie czasu

Nauczyciel: O czym to jest

Niedaleko mieszka dwóch braci
Ale oni się nie widują .

(Oczy)

Nauczyciel: Chłopaki, teraz proszę o szczelne zamknięcie powiek i nie otwieranie ich aż do mojego rozkazu. Wyobraź sobie przez kilka sekund, że znajdujesz się w królestwie wiecznej ciemności. Jak żyć, jak przetrwać w tej czarnej otchłani?

Jak wytłumaczyć niewidomemu
Ślepy jak noc od urodzenia
Zamieszka wiosennego piękna
Tęczowa obsesja
Yu Drunina

A teraz otwórz oczy…..Czy to nie prawda, jak piękny jest świat, który możemy zobaczyć!
Ale czy zawsze to doceniamy i rozumiemy?
Dlaczego wiele osób ma problemy ze wzrokiem i jak im zapobiegać?
O tym wszystkim porozmawiamy dzisiaj na zajęciach.

A więc temat lekcji:Higiena wzroku. Ostrzeżenie choroby oczu

Spróbujmy sformułować cel lekcji:

Zamiar dzisiejsza lekcja jestbadanie przyczyn i środków zapobiegania chorobom i uszkodzeniom oczu.

II. Badanie Praca domowa

Teraz pamiętajmy o najważniejszej rzeczy

Rozmowa frontalna.

Jaki temat studiujemy? (Analizatory. Narządy zmysłów.)

Co to jest analizator? (Jest to system składający się z receptorów, ścieżek i specjalnej strefy w korze mózgowej półkule mózgowe)

Z jakich części składa się analizator? (1. ogniwo – peryferyjne, 2. ogniwo – przewodzące, 3. ogniwo – centralne – przetwarzające)

Jakie analizatory znasz? (wzrokowy, słuchowy, węchowy, smakowy, dotykowy, mięśniowo-skórny)

Jakiego analizatora uczyliśmy się na poprzedniej lekcji? (Wizualny)

Nazwij i pokaż części analizator wizualny. (pierwsze ogniwo - oko, w którym znajdują się receptory, drugie ogniwo - nerw wzrokowy, trzecie ogniwo - strefa wzrokowa w korze mózgowej)

Jaką budowę ma oko, przypomni nam... Diana Cyganko

Wiersz

Narządem wzroku jest oko

Posiada trzy muszle

Ten, który jest biały na zewnątrz

Nazwijmy to wiewiórką.

Ten jest przezroczysty z przodu -

Porównaj ze szkłem

Nazywamy tę część

Tylko rogówka.

Warstwa druga – zawiera naczynia

Z przodu jest irys

Jest w nim dziura dla źrenicy

I pigmenty są inne.

Za źrenicą mamy soczewkę

Zmienia krzywiznę

I tak widzimy

Zarówno blisko, jak i kilometr dalej.

Światło łatwo przenika do oka

Widzę wszystko w okolicy

W końcu w gałce ocznej jest jabłko

Ciało jest szkliste.

Głęboko w środku leży siatkówka

Ta warstwa jest konieczna

Jeśli receptory są w porządku

To dobrze, widzimy.

(Wnioski ze slajdu)

Zróbmy teraz test, za pomocą którego dowiemy się, w jaki sposób nauczyłeś się i zapamiętałeś materiał dotyczący budowy oka i funkcji jego części.

Zadanie 1. Które części oka są oznaczone liczbami.

Twardówka (osłonka biaława) – 1

Rogówka - 2

Soczewka - 3
Irys z źrenicą - 4
Ciało rzęskowe - 5

Naczyniówka - 6
Ciało szkliste - 7
Siatkówka - 8
Szyszki – 9

Patyki - 10

Nerw wzrokowy - 11

Zadanie 2. Rozwiąż test (za każdą poprawną odpowiedź – 1 punkt)

1. Chroni oczy przed wiatrem i kurzem

powieki i rzęsy

oczodoły

płyn łzowy.

2. Gdzie w oczach znajdują się receptory światłoczułe?

w siatkówce

w obiektywie

w tęczówce

3. Jak nazywają się błony ochronne oka?

soczewka i źrenica

osłonka biaława i rogówka

naczyniówka

4. Kolor oczu zależy od pigmentów

Siatkówka oka

obiektyw

irys

5. Miejsce projekcji przedmiotu w gałce ocznej.

Siatkówka oka

obiektyw

uczeń

6. Otwór w środku tęczówki

uczeń

obiektyw

Siatkówka oka

7. Część przewodząca analizatora wizualnego.

Siatkówka oka

uczeń

nerw wzrokowy

8. Strefa wzrokowa kory mózgowej znajduje się w... płacie:

ciemieniowy

czasowy

potyliczny

Klucz: 1 –1; 2 – 1 ; 3 – 2; 4 – 3; 5 – 3; 6 – 1; 7 – 3; 8 – 3.

III. Nauka nowego materiału

Nauczyciel. Proponuję, aby motto naszej lekcji zaczerpnąć ze słów amerykańskiej pisarki Eleny Keller: „Używaj oczu! Żyj każdego dnia tak, jakbyś miał oślepnąć. A odkryjesz wspaniały świat, jakiego nigdy nie widziałeś!” Te słowa mogła wypowiedzieć osoba, która sama przeżyła wielki smutek. Elena Keller we wczesnym dzieciństwie cierpiała na szkarlatynę i straciła wzrok i słuch. Ale pomimo wielkich trudności otrzymała wyższa edukacja i został sławnym pisarzem.

Tempo Nowoczesne życie Polega to na tym, że każdego dnia otrzymujemy ogromną ilość informacji, przede wszystkim dzięki narządom wzroku, nie zastanawiając się nad tym, jak otoczenie, w którym się znajdujemy, wpływa na nasze oczy. Tymczasem takie niekorzystne czynniki takie jak niedostateczne oświetlenie, obecność kurzu i mikroorganizmów w pomieszczeniu, długi pobyt przy komputerze, nadmierne używanie telefon komórkowy, oglądanie telewizji, długotrwały stres wzrokowy w szkole, złe odżywianie, nikotyna i alkohol, urazy i siniaki prowadzą do osłabienia wzroku i rozwoju wielu chorób. Dlatego też zagadnienia związane z zachowaniem wzroku i zapobieganiem rozwojowi chorób oczu są dziś bardziej aktualne niż kiedykolwiek.

Przede wszystkim musimy zapoznać się z głównymi chorobami oczu: krótkowzrocznością i dalekowzrocznością, dowiemy się, czym jest ślepota barw, a także spróbujemy poruszyć inne zagadnienia.

1. Krótkowzroczność

Krótkowzroczność ma naukową nazwę krótkowzroczność (od greckiego „myo” – mrużenie oczu i „opsis” – spojrzenie, widzenie). Termin ten oddaje charakterystyczny sposób, w jaki osoby krótkowzroczne mrużą oczy, gdy patrzą na odległe obiekty. Krótkowzroczność jest bardzo powszechna. Według Organizacja Światowa opieki zdrowotnej, na tę chorobę cierpi 800 milionów ludzi na naszej planecie. Może być wrodzona, odziedziczona od rodziców lub nabyta. Nabyta krótkowzroczność rozwija się już w dzieciństwo i staje się dość zauważalne w latach szkolnych. Dzieci zaczynają gorzej widzieć odległe obiekty i mają trudności z rozróżnianiem liter i cyfr. Osoby krótkowzroczne często mrużą oczy, próbując patrzeć na odległe obiekty. Nawiasem mówiąc, krótkowzroczność jest tłumaczona z greckiego. - mrużąc oczy.

A więc krótkowzroczność to wada wzroku polegająca na tym, że osoba widzi dobrze przedmioty znajdujące się w pobliżu, ale słabo obiekty odległe. W krótkowzroczności obraz skupia się przed siatkówką.(ryc. 104, A na s. 250) Może to wynikać z wydłużonego kształtu gałka oczna lub ze względu na zwiększoną krzywiznę soczewki. W przypadku krótkowzroczności przepisywane są okulary z dwuwklęsłymi soczewkami..

2. Dalekowzroczność

Nazywa się stan widzenia, w którym przedmioty znajdujące się w oddali są lepiej widoczne niż obiekty znajdujące się bliskodalekowzroczność. U Osoba dalekowzroczna ma skróconą gałkę oczną, a obraz jest skupiony za siatkówką.(ryc. 104, B na s. 250)

Wadę tę można wyeliminować nosząc okulary z soczewkami dwuwypukłymi..

Rozwija się latami dalekowzroczność związana z wiekiem(zwykle po 40 latach). Osobie staje się trudno rozróżniać małe przedmioty i czytać. Dzieje się tak, ponieważ z biegiem czasu soczewka oka staje się gęstsza i mniej elastyczna.

Nauczyciel: Aby wstępnie skonsolidować nowy dla Ciebie materiał, wypełnimy tabelę „ Niedowidzenie ”

Tabela „Upośledzenie wzroku”

Daleko

Z bliska

Daleko

Z bliska

U dzieci i młodzieży

U osób starszych

U dzieci i młodzieży

U osób starszych

Promienie są skupione

Przed siatkówką

Za siatkówką

Przed siatkówką

Za siatkówką

Potrzebuję okularów z soczewkami

Wklęsły

Wypukły

Wklęsły

Wypukły

Klucz do stołu

Daleko

Z bliska

W jakim wieku najczęściej to występuje?

U dzieci i młodzieży

U osób starszych

Promienie są skupione

Przed siatkówką

Za siatkówką

Potrzebuję okularów z soczewkami

Wklęsły

Wypukły

Ładowarka

Nauczyciel: Dobrze, że żyjemy w kolorowym świecie. Kolor otacza i towarzyszy nam wszędzie. Przyroda jest bardzo bogata w różnorodne kolory, co czyni nasze życie radosnym. Wyobraźmy sobie przez chwilę świat w czerni i bieli. Jak wyglądałoby wtedy nasze życie? Nudne, monotonne, monotonne, pozbawione radości. Kolor to „witamina duszy”, „pieszczota piękna”. Znaczenie koloru dla nas jest ogromne, choć nie zawsze zdajemy sobie z tego sprawę.

Po raz pierwszy wada wzroku związana z zaburzeniami postrzegania kolorów została opisana przez angielskiego naukowca Johna Daltona w 1794 roku. Sam naukowiec miał taki brak widzenia kolorów, więc zaczęto nazywać tę chorobę ślepota barw. W przypadku ślepoty barw ludzie nie potrafią rozróżnić kolorów, głównie czerwonego i zielonego (oba kolory są postrzegane jako szare).

Wada widzenia barw po raz pierwszy zwróciła uwagę opinii publicznej w 1875 r., kiedy w Szwecji doszło do katastrofy kolejowej, która spowodowała ogromne ofiary. Okazało się, że kierowca nie rozróżniał koloru czerwonego. Po tym incydencie badanie widzenia barw stało się obowiązkowe dla kierowców wszystkich rodzajów transportu. Przyczyną ślepoty barw są zmiany seksualne X – chromosom, ale mogą wystąpić zmiany związane z wiekiem i urazy oczu. Ślepota barw występuje 20 razy częściej u mężczyzn: dotyka 8% mężczyzn i tylko 0,5% kobiet. W przypadku tej choroby postrzeganie kolorów koryguje się za pomocą specjalnych okularów.

Chorób oczu jest wiele i nie będziemy w stanie szczegółowo ich rozważyć. Oto krótkie wprowadzenie do kilku innych chorób...

Belmo – zmętnienie rogówki, które traci zdolność przepuszczania światła. Może to prowadzić do: siniaków, ran, oparzeń. Cierń leczy się chirurgicznie.

Zapalenie spojówek – ostre zapalenie błona śluzowa oczu.

Przyczyną jest wnikanie drobnoustrojów, wirusów, a także podrażnienia spowodowane substancjami toksycznymi, kurzem i ostrym światłem.

Cecha charakterystyczna skleja oczy z porannej ropy.

Czasami zapalenie spojówek nazywane jest również „króliczym zapaleniem spojówek”oczy ".

Jęczmień – ropne zapalenie gruczoł łojowy brzeg powieki.

Spowodowane przez bakterie pyogenne.

Występuje częściej u dzieci osłabionych, z zaburzeniami metabolicznymi

Zaćma – zmętnienie soczewki, najczęściej obserwowane u osób po 55. roku życia. Przyczynami mogą być: zaburzenia metaboliczne, urazy, zatrucie substancjami toksycznymi, narażenie na promieniowanie. Pacjentowi z zaćmą przepisuje się specjalne okulary lub soczewkę wymienia się na sztuczną.

Jaskra – Jest to choroba związana ze zwiększonym ciśnieniem wewnątrzgałkowym. Częściej występuje u osób starszych. Prowadzi do pogorszenia widzenia, a nawet ślepoty. Leczenie może obejmować stosowanie krople do oczu, laser, mikrochirurgia.

Podczas lekcji technologii, fizyki, chemii, biologii, na wycieczkach, w dni pracy społecznej i na wakacjach zawsze przekazujemy Ci instrukcje dotyczące bezpieczeństwa i ostrzegamy: uważaj, aby nie zrobić sobie krzywdy. Ale niestety wypadki się zdarzają. Przeczytaj akapit „Urazy oczu” w §50.Iseria - Jakie są urazy oczu i ich przyczyny.IIrząd – Pierwsza pomoc w przypadku urazów.

Wiersz

Jeśli chcesz stać się mądry jak „nerd”,

Radzę ci, przyjacielu, w ogóle nie czytać książek!

Usiądź i siedź przy komputerze godzinami w dzień i w nocy!

Nie przegap niczego na ekranie monitora!

A potem biegnij, przeskocz, poleć do telewizora,

A na jego zimny ekran, bez oddechu, patrz, patrz!

Cóż, jeśli nagle ręka sięgnie po książkę,

Czytaj w ciemności! Wytęż oczy!

A wtedy wszyscy konkretnie powiedzą: „Spójrz, ach!

Ten chłopak jest oczywiście mądry, już nosi okulary!”

Dobrze? Spodobały Ci się te wskazówki?

Co powinniśmy wiedzieć, aby zachować wzrok?

IV. „Zasady zachowania wzroku”

Czytaj i pisz tylko przy dobrym oświetleniu, ale pamiętaj, że jasne światło nie powinno wpadać do oczu.

Upewnij się, że książka i notatnik znajdują się w odległości 30-35 cm od oczu.

Podczas czytania lepiej jest umieścić książkę na pochyłej podstawce.

Podczas pisania światło powinno padać z lewej strony.

Nie czytaj w pozycji leżącej lub w jadących pojazdach.

Jeśli czytasz lub piszesz przez dłuższy czas, co 30 minut daj oczom odpocząć.

Nigdy trzy oczy z brudnymi rękami. Użyj czystej chusteczki.

Nie oglądaj telewizji przez długi czas.

Pracuj przy komputerze nie więcej niż 1,5-2 godziny dziennie.

Wykonuj ćwiczenia oczu.

Możesz nosić okulary, jeśli zalecił je lekarz.

Jeść produkty ziołowe, zawierający witaminy A, E, C.

Kolor tła pracowni i miejsca pracy powinien być spokojny (zielony lub żółty).

V. Praca domowa §50, utwórz notatkę „Zadbaj o swój wzrok”.

A na koniec lekcji chcę przeczytać fragment bajki

„Największe bogactwo” i spróbuj uchwycić jego główną ideę.

Pewien młody człowiek ciągle narzekał na swoje ubóstwo:

- Jakże byłoby miło, gdybym miał wielkie bogactwo. Jaki jestem biedny, nie mam nic!

Któregoś dnia stary kamieniarz usłyszał słowa młodego człowieka i zapytał:

- Dlaczego narzekasz? W końcu posiadasz wielkie bogactwo.

- Czy posiadam duży majątek? – zdziwił się młody człowiek, – Gdzie to jest?

- Twoje oczy. Co chciałbyś dostać dla swoich oczu? Dużo złota?

- Co ty! – odpowiedział ze strachem młodzieniec: „Nie oddam oczu za żadne złoto!”

„Dobrze” – powiedział kamieniarz – „w takim razie pozwól, że odetnę ci ręce, a otrzymasz za nie wielkie skarby”.

- NIE! Nie oddam rąk za żaden skarb! - zawołał młody człowiek.

„Teraz widzisz, że jesteś bardzo bogaty” – powiedział stary kamieniarz. „Więc dlaczego narzekasz?”

Największym bogactwem człowieka jest zdrowie, którego nie można kupić za żadne pieniądze. Kochani, życzę Wam również dużo zdrowia.

Dziękuję za lekcję!

Zielony i żółte kolory niżej ciśnienie wewnątrzgałkowe, uczyń go stabilnym; Czerwony ma odwrotny efekt. Dlatego zaleca się malowanie miejsc pracy w spokojnych tonach, które stymulują produktywność, a unikanie irytujących, które ją zmniejszają. zadzwoń Powoduje smutek Powoduje zmęczenie Uspokaja Pociesza i orzeźwia

Naukowcy udowodnili, że powtarzanie identycznych wzorów geometrycznych negatywnie wpływa na samopoczucie człowieka. Przed oczami obywateli migają te same płytki chodników, płoty z blachy falistej, rzędy ławek na stadionach i w salach kinowych. i dachy płaskie. W mieście jest więcej samochodów, ludzi, kolorowych, zmieniających się reklam itp. Ponadto mieszkańcy miast częściej oglądają telewizję i pracują na komputerze, dlatego najczęstszą wadą wzroku jest krótkowzroczność, która występuje 1,5 - 2 razy częściej Mieszkańcy miasta. Dlaczego krótkowzroczność występuje 1,5–2 razy częściej wśród mieszkańców miast?

Ślepota barw to niemożność prawidłowego rozpoznania niektórych kolorów; może być dziedziczna lub spowodowana chorobą. nerw wzrokowy lub siatkówka. Trzy rodzaje „czopek”, które wykazują największą wrażliwość na trzy podstawowe kolory widma widzialnego (RGB): czerwono-pomarańczowy zielony niebieski Ślepota barw może być: nabyta, dziedziczna. 8% populacji mężczyzn nie potrafi rozróżnić żadnego z trzech kolorów podstawowych. W przypadku częściowej ślepoty barw pojawiają się problemy: 1. najczęściej rozróżnia kolory czerwony i zielony 2. rzadziej kolory niebieski i zielony W ciężkich postaciach wszystkie przedmioty wydają się mieć szary odcień Nie można wyleczyć ślepoty barw

Chęć zbliżenia przedmiotu zbyt blisko do krótkowzrocznych oczu, aby uczynić go wyraźniejszym, wymaga znacznego obciążenia układu mięśniowego oka. Często mięśnie nie radzą sobie z tak intensywną pracą, a jedno oko odchyla się w stronę skroni lub nosa – rozwija się zez.

Zapalenie spojówek to ostre zapalenie błony śluzowej oczu. 1. Powody: wnikanie drobnoustrojów, wirusów, a także podrażnienie substancjami toksycznymi, 2. kurz, ostre światło. Czasami zapalenie spojówek nazywane jest również „oczami królika”.

Siniaki, rany termiczne i oparzenia chemiczne są bardzo niebezpieczne dla oczu, gdyż mogą powodować zmętnienie rogówki – powstawanie zaćmy, co prowadzi do utraty wzroku – to jak najbardziej powszechny powód zmętnienie rogówki i ślepota. Przyczyną urazów oczu u dzieci są najczęściej żarty i bójki. Dzieci rzucają kijami i kamieniami. Na warsztatach szkolnych uczniowie zobowiązani są bezwzględnie przestrzegać zasad bezpieczeństwa (stosować okulary ochronne itp.). Nie można zdmuchnąć trocin i wiórów, ponieważ... mogą dostać się do oczu. Nieostrożne wbijanie gwoździ lub używanie raniących przedmiotów może spowodować uszkodzenie oczu. Urazy oczu

GIMNASTYKA oczu 1. „Obrót” Nie poruszając głową, zacznij kręcić oczami, najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie Odwrotna strona. 5 razy tam i z powrotem. Okazało się? A teraz to samo, tylko z zamknięte oczy. Obróć oczy, starając się zobaczyć jak najwięcej wokół siebie. Oczy szybko „ułagodzą” zmęczenie.

3. „We wszystkich kierunkach” Nie odwracając głowy, poruszaj oczami w górę i w dół, w lewo i w prawo. Jeden na raz. Ćwiczenie to wzmacnia mięśnie powiek, poprawia krążenie krwi i rozluźnia mięśnie oczu.

1. Prace domowe należy odrabiać w specjalnie wyposażonym miejscu. 2. Światło powinno padać z lewej strony. 3. Źródło światła powinno oświetlać jedynie powierzchnię roboczą, a klosz powinien zakrywać żarnik. 4. Moc żarówki w lampie musi wynosić co najmniej 60 watów. 5. Odległość oczu od książki powinna wynosić 40 cm. To jest możliwe! " Główne zasady praca edukacyjna” Jak sprawić, by czytanie było nieszkodliwe dla oczu?

Chroń oczy przed zbyt jasnym światłem. Chroń oczy przed światłem słonecznym okulary słoneczne, ze sztucznych - abażury, przyciemniane szkło. Zbyt jasne oświetlenie podrażnia siatkówkę i prowadzi do szybkiego zmęczenia. Ochrona przeciwsłoneczna oczu

U młodszych dzieci w wieku szkolnym zdolność wyraźnego rozróżniania obiektów zaburza się po 20 minutach, a u starszych po 45 minutach pracy przy komputerze. Aby uniknąć zaburzeń widzenia, podczas pracy przy komputerze należy przestrzegać zasad higieny: przekątna ekranu monitora musi wynosić co najmniej 31 cm; ekran musi mieć filtr redukujący promieniowanie; ciemny obraz na jasnym tle powinien być wyraźny; optymalna odległość od monitora – cm; niezbyt jasne oświetlenie; czas pracy przy komputerze: na 6-7 zajęciach – 20 minut; w 8-9 lekcjach – 25 minut; na zajęciach – 30 min Zasady pracy przy komputerze Czy praca przy komputerze może mieć wpływ? Negatywny wpływ na wizji? Nieprzestrzeganie zasad korzystania z komputera prowadzi do pogorszenia ostrości wzroku, płaczliwości i spadku aktywności umysłowej.

Osoba otrzymuje 85% informacji poprzez narząd wzroku. Nerwy czaszkowe w mózgu obejmują włókna nerwowe, w tym wizualne. Około połowa wychodzących włókien przenosi „rozkazy” do mięśni gałki ocznej, kontrolując szybkie i złożone ruchy oczu. Dlatego podczas długotrwałej pracy oczy potrzebują zwiększonego ukrwienia i odżywienia. Jeśli Twoje oczy są zmęczone, powinieneś odpocząć i wykonać ćwiczenia oczu. Długie czytanie lub pisanie należy przerywać co minutę, aby oczy mogły odpocząć. Podczas tych przerw warto spojrzeć w dal (za okno, w niebo).

Nie oglądaj zbyt dużo telewizji. Po 60 minutach ciągłego patrzenia następuje pogorszenie ostrości wzroku i zdolności rozróżniania kolorów. Czas oglądania programów telewizyjnych powinien wynosić: dla młodszych uczniów – nie więcej niż 60 minut 2-3 razy w tygodniu, dla starszych uczniów – nie więcej niż 1,5 godziny z przerwami. Telewizor powinien znajdować się w odległości co najmniej 2-3 m od widzów i na wysokości oczu. Nie można oglądać telewizji w całkowitej ciemności. Zasady oglądania telewizji Jak sprawić, by ulubiony telewizor był bezpieczny dla oczu?

Aby zachować ostrość wzroku, konieczne jest spożywanie pokarmów zawierających witaminę A. Wpływa na wzrok Na ostrość wzroku negatywnie wpływa brak witaminy A w pożywieniu, która jest częścią białka wzrokowego pręcików, w wyniku czego oko traci czułość w słabym świetle. Rozwija się choroba „ślepota nocna”. Podobne zjawiska obserwuje się podczas użytkowania napoje alkoholowe, niszcząc witaminę A. Witaminy z grupy B mają pozytywny wpływ bezpośrednio na komórki nerwowe, czyli do samych „przewodników”, przez które impuls nerwowy jest przekazywany z siatkówki bezpośrednio do kory mózgowej. Witamina C jest niezbędna nie tylko w leczeniu, ale także w profilaktyce chorób oczu.

Test 1. Wybierz jedną najbardziej poprawną odpowiedź: 1. Dlaczego dalekowzroczność często rozwija się w starszym wieku: A. Z wiekiem soczewka traci swoją elastyczność; B. Robi się pochmurno szklisty; B. W przeciwnym razie promienie świetlne zostaną załamane; D. Zmiany w siatkówce. 2. Pogorszenie widzenia o zmierzchu następuje na skutek niedoboru: A. witaminy A B. witaminy C C. wapnia D. białka 3. W pełnym słońcu: A. należy nosić nakrycie głowy B. to konieczne jest noszenie okularów przeciwsłonecznych C. aby ukryć się przed słońcem D. nie wychodź z domu w pełnym słońcu.

Aby coś służyło nam bez wygaśnięcia, nie bez powodu ludzie mówią: „Trzymaj to jak źrenicę oka!” I żeby Twoje oczy, Przyjacielu, mogły długo służyć, Zapamiętaj dwa tuziny linijek na ostatniej stronie: Moim zadaniem jest stworzenie przypomnienia o higienie oczu i radzę Ci to powtarzać więcej niż raz.

Pracę przygotowali: uczniowie klasy 11 „a”

Sirotina Swietłana Laskowa Aksinya

Wołżski 2013

znaczenie zgodności

higiena wzroku

1) Definicja higieny wzroku

2) Czynniki wpływające na widzenie

3) Prawidłowe odżywianie jako gwarancja dobry wzrok

4) Zasady pracy przy komputerze

5) 5 złotych zasad

6) Wniosek

Każdy człowiek powinien dbać o swoje oczy

Higiena wzroku to zestaw środków mających na celu zachowanie i utrzymanie dobrego wzroku oraz profilaktykę wielu chorób oczu.

Higiena wzroku

Podczas pracy z dużym obciążeniem wzroku należy okresowo dać oczom odpocząć. Można także wykonać masaż oczu. Bardzo

przydatne do patrzenia na przyrodę , podziwiając zieleń i kwiaty. Możesz patrzeć w dal, w nieskończone głębiny nieba. To nie tylko daje odpocząć oczom, ale także uspokaja system nerwowy, Łagodzi stres.

Czynniki wpływające na widzenie

1) Zbilansowane odżywianie

2) Higiena czytania

3) Przestrzeganie zasad nasadzeń i oświetlenia

4) Przestrzeganie zasad podczas oglądania telewizji i pracy przy komputerze

Zbilansowane odżywianie: w jakich pokarmach „żyją” witaminy?

Witamina A – ryby, owoce morza, morele, marchew, pomidory itp.

Witamina B1 – ryż, warzywa, drób itp.

Witamina B2 – mleko, jabłka, ziarna pszenicy itp.

Witamina C – dzika róża, Papryka, czarna porzeczka i tak dalej.

Regulamin pracy dot

komputer

1) Wybierz prawidłowa postawa. Mianowicie: bezpośrednio

naprzeciwko ekranu, Górna część monitor na poziomie oczu lub nieco poniżej.

2) Zachowaj odległość oczu od monitora -

3) Wybierz coś wygodnego do pracy przy komputerze

4) Wysokość siedziska krzesła (krzesła) powinna wynosić

tak, aby ręce umieszczone na klawiaturze były ułożone poziomo.

5) Co godzinę rób przerwy 15-20 minut.

6) Obserwuj swój oddech: tak powinno być

płynnie, bez opóźnień.

7) Wykonuj ćwiczenia tak często, jak to możliwe

>>Higiena wzroku

§ 50. Higiena wzroku.

1. Zapobieganie chorobom oczu
2. Jak uchronić się przed zapaleniem spojówek?
3. Czym oczy krótkowzroczne i dalekowzroczne różnią się od oczu normalnych?
4. Jak dobierane są okulary?
5. Jaka jest przyczyna zeza?
6. Co zrobić w przypadku urazów oczu?

Zapobieganie infekcjom oczu.

Najbardziej podatna na infekcję jest przezroczysta warstwa łączna oka – spojówka. Ona obejmuje powierzchnia tylna powieki i przód oka do rogówki. Spojówka wydziela śluz, który zmniejsza tarcie powiek podczas mrugania. W przypadku podrażnienia kurzem, chemikalia robi się czerwona i ropieje. Występuje zapalenie spojówek. Oczy swędzą, bolą i łzawią. Czasami odczuwany jest nieprzyjemny ból. Charakterystycznym objawem zapalenia spojówek jest poranne zatykanie oczu ropą.

Przyczyną zapalenia spojówek mogą być zarazki lub wirusy, które dostają się do oka brudnymi rękami lub przez unoszące się w powietrzu kropelki, jak grypa. Występuje alergiczne zapalenie spojówek.

Zapobieganie krótkowzroczności i dalekowzroczności.

Zwykle, gdy mięśnie ciała rzęskowego się rozluźniają, równoległe promienie światła przechodzą przez soczewkę i dostają się do siatkówki. W oczach krótkowzrocznych obraz skupia się przed siatkówką, w oczach dalekowzrocznych - za nią. W obu przypadkach znajdujący się na nim obraz okazuje się niejasny (ryc. 104). W rezultacie osoby krótkowzroczne stosunkowo dobrze widzą szczegóły pobliskich obiektów, ale słabo widzą na odległość. Wręcz przeciwnie, osoby dalekowzroczne widzą dobrze odległe obiekty, ale nie widzą dobrze tego, co znajduje się blisko oczu. Wadę tę można skorygować za pomocą okularów. Osobom krótkowzrocznym przepisuje się soczewki dwuwklęsłe, które rozpraszają światło, natomiast osobom dalekowzrocznym przepisuje się soczewki dwuwypukłe, które poprawiają załamanie promieni.

Jednostka miary mocy refrakcyjnej soczewek nazywa się dioptrią.

Soczewki dla osób krótkowzrocznych mają dioptrie ujemne, a soczewki dla osób dalekowzrocznych mają dioptrie dodatnie. Okulary dobierane są dla każdego oka osobno i indywidualnie dla każdej osoby. Przykładowo recepta na okulary OB=-5B, OB=-4B oznacza: okulary dla osoby krótkowzrocznej, soczewka na prawe oko minus 5 dioptrii, soczewka na lewe oko minus 4 dioptrie.

Jeśli podczas czytania w okularach jeden z następujące objawy: łzawienie oczu, pojawia się ból, ból głowy, wówczas jedną z przyczyn tego mogą być niewłaściwie dobrane okulary.

Upośledzona moc refrakcyjna oka może być konsekwencją złej higieny wizja, takie jak nawyk zbyt niskiego schylania się nad książką, a także czytanie w transporcie lub na leżąco, przy niedostatecznym oświetleniu, ze źródłem światła umieszczonym po prawej stronie, z odblaskiem na powierzchni pulpitu.

Dzieci z reguły rodzą się dalekowzroczne, ale soczewka na razie kompensuje tę wadę. W starszym wieku soczewka nie może już w takim stopniu zmienić swojej krzywizny, a dalekowzroczność staje się oczywista. Dlatego w starszym wieku większość ludzi staje się dalekowzroczna i zmuszona jest nosić okulary.

Zapobieganie zezowi.

Treść lekcji notatki z lekcji i ramki pomocnicze prezentacji lekcji metody przyspieszania i technologie interaktywne ćwiczenia zamknięte (tylko do użytku nauczyciela) ocena Ćwiczyć zadania i ćwiczenia, test własny, warsztaty, laboratoria, przypadki stopień trudności zadań: normalny, wysoki, olimpijski praca domowa Ilustracje ilustracje: klipy wideo, audio, fotografie, wykresy, tabele, komiksy, streszczenia multimedialne, porady dla ciekawskich, ściągawki, humor, przypowieści, dowcipy, powiedzonka, krzyżówki, cytaty Dodatki niezależne testy zewnętrzne (ETT), podręczniki, wakacje tematyczne podstawowe i dodatkowe, hasła, artykuły, cechy narodowe, słownik terminów, inne Tylko dla nauczycieli

Jak człowiek postrzega otaczający go świat? Oczy są narządem wzroku. Człowiek otrzymuje najwięcej informacji o otaczającym go świecie
za pomocą wzroku.
Wizja pomaga rozróżniać
kolor obiektów, ich wielkość,
kształt, rozpoznanie, daleko
albo są blisko, albo się poruszają
lub nieruchomy.

Zmiany widzenia związane z wiekiem

Klasa
2
3
Zmniejszone widzenie
3
3
Krótkowzroczność
2-23%
2-39%
4
5
6
2
3
1
2-21%
- 25%
2-20%
7
8
9
4
4
6
1-20%
1-29%
1-23%
10 a
10b
3
2
1-27%
4-37,5%

Tak osoba krótkowzroczna widzi świat

Aby poprawić wzrok - okulary!

Zasady pracy z komputerem:

1. Miejsce pracy musi być autonomiczne, tj. Nie
podłącz inne urządzenia do gniazdka komputera.
2.Komputer powinien stać w rogu, bo... Dokładnie
Promieniowanie z tyłu jest wyższe niż z ekranu.
3. Monitor nie powinien być narażony na bezpośrednie działanie promieni słonecznych
promienie. Praca z komputerem nie powinna przekraczać
2 godziny dziennie, co 30 minut przerwa
odpoczynek.
4. Odległość ekranu od oczu wynosi co najmniej 50 cm.
5.W pomieszczeniu ze sprzętem komputerowym
Czyszczenie na mokro należy przeprowadzać codziennie.

Cześć!
Nazywam się Kolya, mam 12 lat i uczę się w wieku 6 lat
klasa. Chcę ci przedstawić moje
najlepszym przyjacielem jest komputer. jestem z nim
Praktycznie nigdy nie wychodzę, dużo gram,
oglądać filmy. Zajmuje najwięcej
honorowe miejsce w moim pokoju - obok
moje łóżko. Żeby rodzice nie widzieli
czy jest włączony, czy nie (z jakiegoś powodu naprawdę ich to nie obchodzi
Podoba mi się mój nowy przyjaciel), ujęłam to
monitor do okna, a wszyscy inni do
drzwi. Jest tylko jeden problem – słońce
przeszkadza w zabawie, ale to jest w porządku. Najważniejsze, że jestem ja
Nie proszę o wyjście na zewnątrz. Po co? W końcu piłka nożna
możesz grać wirtualnie.

Zasady higieny podczas odrabiania zadań domowych:

1.Zadania domowe muszą zostać odrobione
odbywają się w specjalnie wyposażonych
miejsce.
2. Światło powinno pochodzić z lewej strony.
3.Źródło światła powinno tylko świecić
powierzchnię roboczą, a klosz powinien
ukryć żarnik przed wzrokiem.
4. Moc żarówki w lampie powinna być
co najmniej 60 watów.
5. Odległość od oczu do książki powinna wynosić
40cm.

To jest zabronione!

Aby złagodzić zmęczenie, spójrz w dal...

Gimnastyka dla oczu

1. Nie odwracając głowy, odwróć wzrok
w lewym dolnym rogu, w prawym górnym rogu, w
prawy dolny, lewy dolny róg.
Powtórz 5 – 8 razy.
2. Z otwartymi oczami, powoli, do rytmu
oddychając, płynnie narysuj ósemkę
przestrzeń w poziomie i w pionie.
3. C z otwartymi oczami bez skręcania
głowy, wpisz swoje imię w przestrzeń,
nazwisko, najpierw małymi literami i
potem większe.

Odżywka dla oczu

Zadbaj o swój wzrok

Czytaj i pisz tylko przy dobrym oświetleniu, ale pamiętaj, że jasne światło nie powinno wpadać do oczu.
Upewnij się, że Twoja książka i notatnik są
w odległości 30 - 35 cm od oczu.
Podczas czytania umieść książkę na pochyłej podstawce.
Podczas pisania światło powinno padać z lewej strony.
Nie czytaj na leżąco, w transporcie publicznym

Zadbaj o swój wzrok.

Jeśli czytasz, piszesz, rysujesz przez długi czas,
co 20 minut oddawaj swoje oczy
zrelaksuj się: nigdy trzema oczami rękami. Więc
możesz wprowadzić plamki i być niebezpieczny
mikroby Użyj czystego nosa
chusteczką, spójrz przez okno, w dal, aż
policz do 20. Bardzo szkodliwy dla oczu
oglądać telewizję przez długi czas.
Nie wstydź się nosić okularów.