Xarici dünya daxili aləmimizin əksidir. Hər bir düşüncə, etdiyimiz hər hərəkət, hər hiss bizim kim olduğumuzu müəyyən edir. Və gec-tez yadda saxladığımız istənilən arzu, açılan yeni imkanlarda öz ifadəsini tapır.

Bütün bunlardan belə nəticə çıxır ki, gündəlik təsdiqlərin köməyi ilə beyninizi, bədəninizi və ruhunuzu uğur üçün proqramlaşdıra bilərsiniz.

Təsdiq fikir və istəklərinizi sözlərin köməyi ilə ifadə etmək və gündə bir neçə dəfə təkrarlamaqdır.

1. Mən əlayam

Böyük olduğuna inanmaq ən güclü daxili inanclardan biridir. Ola bilsin ki, hazırda özünüzü böyük bir insan hesab etmirsiniz, amma bu təsdiqi davamlı olaraq təkrarlamaq bir gün sizi buna inandıracaq. Elm çoxdan sübut etdi ki, özünüzlə danışmaq beyində qaçılmaz dəyişikliklərə gətirib çıxarır.

Bu təsdiqin necə işlədiyinin bariz nümunəsi əfsanəvi boksçudur. Onun müsahibə lentlərinə baxın və onun bu ifadəni nə qədər tez-tez işlətdiyini görəcəksiniz. Nəhayət, o, böyük oldu.

2. Bu gün məni enerji və pozitiv münasibət bürüdü.

Müsbət insanın daxilində doğulur, yaranmır xarici amillər və şərait. Bizim əhvalımız isə elə oyandığımız anda formalaşır. Odur ki, oyanan kimi bu təsdiqi təkrarlayın.

Və unutmayın: heç kim və heç nə sizin əhval-ruhiyyənizi korlaya bilməz.

3. Mən özümü kim olduğum üçün sevirəm.

Özünü sevməyin ən saf və ən çox olduğuna inanılır ən yüksək forma sevgi. Bir insan kim olduğunu bəyənmirsə, bu, həyatının bütün sahələrinə mənfi təsir göstərir. Və bu fakt insanı aşağı çəkir.

Əgər bu sətirlərin sizin haqqınızda olduğunu görsəniz və bəzi çatışmazlıqlarınızla barışa bilmirsinizsə, daim özünüzü günahlandırın, o zaman sizə məsləhətim budur: bu təsdiqi mümkün qədər tez-tez təkrarlayın.

4. Mənim sağlam bədənim, parlaq ağlım, sakit ruhum var.

Sağlam bədən ondan başlayır sağlam ruh və ağıl. Pişiklər ruhu cızırlarsa, bu mənfilik həm ağıl, həm də bədənə mənfi təsir göstərəcəkdir. Yəni bu üçünün bir elementi zədələnərsə, bütün mexanizm artıq düzgün işləməyəcək.

İnsanın sağlam və ya xəstə olmasını şərtləndirən bir nömrəli səbəb insanın özüdür. Əgər özünüzü bədəninizdə, ruhunuzda, ağlınızda sağlam olduğunuza inandırmısınızsa, belə də olacaq. Və xəstəliyə həssas olduğunuza inanırsınızsa, o zaman sizi mütləq bağlayacaqdır.

5. Mən hər şeyi edə biləcəyimə inanıram

Bu, başınıza (və uşaqlarınızın, nəvələrinizin və yaxınlarınızın) hər hansı bir şəkildə qoymağınız lazım olan şeydir. İnsan buna inanmalıdır ki, sonralar yaşadığı ortabab illərə görə utanmasın.

6. Həyatımda baş verən hər şey ən yaxşısı üçündür.

Təhlükə vəziyyətlərin özləri və ya həyatımızda baş verən mənfi məqamlar deyil, onlara münasibətimizdir.

Kainatın gələcəkdə onun üçün nələr hazırladığını bilmək insana verilmir. Ola bilsin ki, bu gün qorxulu görünən (məsələn, ixtisarlar) daha yaxşı bir şeyə hazırlıqdır.

Biz gələcəyə baxa bilmərik, amma indiki zamana münasibətimizi idarə edə bilərik. Və bu təsdiq sizə kömək edəcəkdir.

7. Mən öz həyatımı qururam

Yalnız hərəkətlərinizi və uğurlarınızı əvvəlcədən planlaşdırsanız, istənilən zirvələri fəth edə bilərsiniz. Bəli, bu planlaşdırılmış bir hərəkətdir və nadir hallarda qəzadır.

Hər yeni gün bizə yeni fürsətlər gətirir. Və onu sizin üçün ən vacib olanlarla doldura bilərsiniz. Axı sən öz həyatını özün qurursan, həyat sənin başına gəlmir, elə deyilmi?

Gününüzə həyatınızın hər bir sahəsinə tam nəzarət etdiyiniz barədə müsbət düşüncələrlə başlayın və tezliklə başınıza gələn heyrətamiz şeylərin şahidi olacaqsınız.

8. Keçmişdə məni incidənləri bağışlayıram və onlardan sülh yolu ilə uzaqlaşıram.

Bu, onların etdiklərini unutduğunuz demək deyil, amma bu, artıq sizi narahat etmir. Öyrənilən dərslər və nəticələr.

Bağışlamaq bacarığınız keçmiş səhvlər üzərində dayanmaqdansa, irəli getməyə imkan verir. Müəyyən vəziyyətlərə reaksiyanız isə ətrafınızdakı insanların fikirlərindən asılı deyil.

O qədər güclüsən ki, heç biri səni bağışlamasa belə, min insanı bağışlaya bilərsən.

Hər dəfə vurduğunuzda bu təsdiqi təkrarlayın.

9. Çətinliklərdən həzz alıram və onları qarşılamaq üçün potensialım hədsizdir.

Sizin heç bir məhdudiyyətiniz yoxdur, yalnız içinizdə yaşayanlardır.

Nə cür həyat istəyirsən? Sizə nə mane olur? Qarşınızda hansı maneələri qurmusunuz?

Bu təsdiq sizə adi sərhədlərdən kənara çıxmağa imkan verəcək.

10. Bu gün köhnə vərdişlərimi atıb yenilərini qəbul edirəm.

Hər bir fərdi düşüncəmiz, hər bir hərəkətimiz kim olacağımızı və həyatımızın necə olacağını müəyyən edir. Düşüncələrimiz və hərəkətlərimiz bizi formalaşdırır. Biz davamlı olaraq etdiyimiz şeylərik.

Biz vərdişləri dəyişdirən kimi bu, həyatın bütün sahələrində dəyişikliklərə səbəb olacaq. Və günün əvvəlində deyilməsi tövsiyə edilən bu təsdiq, bu gün hər şeyi dəyişməyin vaxtı olduğunu xatırlatmaq üçün nəzərdə tutulub.

Kompüterinizi daha sürətli işləməyin bir çox yolu var. Onlardan bəziləri daha sadə, bəziləri daha çətindir, lakin hamısı proqram və aparata bölünür.

Birincisi OS-nin optimallaşdırılmasını, ikincisi - kompüter komponentlərinin təkmilləşdirilməsini, yəni hissələrin daha məhsuldar olanlarla əvəz edilməsini nəzərdə tutur. Hamısını nəzərdən keçirəcəyik, amma həmişəki kimi ən sadəindən başlayacağıq.

I. Profilaktika və proqram fəaliyyətləri

Daha çoxuna keçməzdən əvvəl radikal tədbirlər, gəlin keçməyə çalışaq az qan» və proqram üsullarından istifadə edərək kompüterinizi canlandırın.

Sistem Baxımı

1. Registrin təmizlənməsi və zibilin çıxarılması.
2. Autorun optimallaşdırılması.
3. Sistem sürücüsündə yer boşaldın.
4. Səylənmə faylını artırın.
5. Video kart sürücülərini yeniləyin.

Qeydiyyatın təmizlənməsi və lazımsızların çıxarılması

Yəqin ki, hər şey praktik olaraq "uçan" olduqda təmiz əməliyyat sistemi olan bir kompüterin nə qədər sürətli işlədiyini görmüsünüz. Səbəb tətbiqlərin minimum sayı və zibilin olmamasıdır: önbelleklər, müvəqqəti fayllar, qeyd qeydləri. Vaxt keçdikcə bütün bu "yaxşılar" yığılır və sistemi yavaşlamağa başlayır. Çıxış yolu yığılmış zibilləri çıxarmaqdır. Xüsusi yardım proqramlarının köməyi ilə hər şeyi qaydaya salmaq daha yaxşıdır: PC-də CCleaner ən əlverişlidir, Mac-də - CleanMyMac.

Hər iki proqram olduqca sadədir və onlarla işləmək sizə heç bir çətinlik yaratmamalıdır. Hər bir addım göstərişlərlə müşayiət olunur, buna görə də yalnız təklif olunan hərəkətlərlə razılaşmalı və yardım proqramı diskləri skan edərkən və lazımsız hər şeyi aradan qaldırana qədər bir az gözləməlisiniz.

Autorun optimallaşdırılması

Biz kompüteri açanda sonsuz yüklənməyə baxmaq yox, işləmək istəyirik. ƏS özü nisbətən tez yüklənir, lakin işə salındıqdan dərhal sonra başlayan proqramlar bizi ən azı bir və ya iki dəqiqə gözləməyə məcbur edir. Quraşdırma zamanı bir çox proqram avtomatik olaraq işə salınır və təcrübəsiz istifadəçilər bunu tez-tez hiss etmirlər və nəticədə bir neçə aydan sonra başlanğıc siyahısı iki, hətta üç onlarla proqrama qədər böyüyür. Vaxtımızdan əlavə köhnə kompüterlərdə qızılla dəyərində olan operativ yaddaşı da götürürlər.

PC-də eyni CCleaner-dən istifadə edərək başlanğıc siyahısını təmizləyə bilərsiniz. "Xidmət" bölməsində sistemin başlanğıcında avtomatik olaraq başlayan proqramların siyahısını göstərən "Başlanğıc" maddəsi var. Onu çox diqqətlə nəzərdən keçirməli və yalnız OS-ni yüklədikdən dərhal sonra həqiqətən ehtiyac duyduğunuz proqramları tərk etməlisiniz.

İstifadəçilərin və Mac proqramlarının etibarından sui-istifadə etmək daha az deyil - onlardan nadir hallarda ilk başlanğıcda avtomatik yükləmə tələb olunmur. Ancaq Windows-dan fərqli olaraq, OS X-də onları oradan çıxarmaq asandır. standart vasitələr. "Başlanğıclar" siyahısı "İstifadəçilər və qruplar" parametrləri bölməsində "Giriş obyektləri" sekmesinde yerləşir.

Sistem sürücüsündə yer boşaldılır

Yükləmə diskində sistem əməliyyat zamanı daim daxil olan çoxlu sayda müxtəlif faylları saxlayır. Disk doldurulduqda, oxuma prosesi daha uzun çəkir və hər şey yavaşlamağa başlayır, buna görə diskdə 10-15% boş yerin olması çox vacibdir.

Sistem zibilini çıxarmaqla yerin bir hissəsi boşaldılmalıdır, lakin bu kifayət deyilsə, başqa bir şey edə bilərsiniz. Windows-da böyük faylları masaüstünüzdən, Sənədlərimdən və endirmələr qovluğundan silin və ya köçürün. C: diskindəki Proqram Fayllarına baxdığınızdan əmin olun və səhvən səhv diskdə quraşdırılmış proqramlar arasında hər hansı bir oyunun olub olmadığını yoxlayın. Heç bir oyun yoxdursa, tətbiqləri yenidən nəzərdən keçirməli və yalnız ən zəruri olanları tərk etməlisiniz.

Windows-u yenidən quraşdırdığınız zaman sistem bölməsinin ölçüsünü başqalarının hesabına artıraraq dəyişdirin.

Mac-da əməliyyat sistemi bütün diski tutur, ona görə də faylları qovluqlar arasında ötürməyin mənası yoxdur. Gigabayt axtarışı Yükləmələr qovluğu ilə başlamalı, sonra Proqramları və bütün ev qovluğunu yoxlamalıdır. Əgər sizdə CleanMyMac varsa, onunla böyük faylları tapmaq asandır. Silmək üçün təəssüf doğuran hər şey xarici sürücüyə kopyalanmalı olacaq. Başqa yol yoxdur.

Səylənmə faylının artırılması

Proqramların və oyunların saysız-hesabsız quraşdırılması və silinməsi heç vaxt izsiz keçmir, buna görə də istənilən ƏS zamanla “həyat izlərini” toplayır, yavaşlayır və uğursuzluğa düçar olur. Bundan əvvəl sistem əvvəlki versiyadan yenilənsə və avtomatik olaraq "irsi yaralar" alsa, problem daha da ağırlaşır.

Belə hallarda, təmiz quraşdırma yerinə yetirməyə və sistemi təzə formatlanmış diskə yerləşdirməyə cəhd edə bilərsiniz. Bunu etmək üçün sizə lisenziya diski və ya Windows (və ya Mac) ilə yüklənə bilən USB flash sürücüsü lazımdır, yüklədikdən sonra quraşdırma prosesinə başlamaq və sehrbazın göstərişlərinə əməl etmək lazımdır.

Optimal ƏS-nin seçilməsi

Hər biri ilə yeni versiya Windows daha funksional olur və eyni zamanda sistem resurslarına daha çox tələbkar olur, buna görə də həmişə deyil son versiya köhnə kompüterlər üçün ən yaxşısıdır. Eyni şey Mac-lərə də aiddir. Apple çox uzun müddətdir kompüterlərini dəstəkləyir, lakin buna baxmayaraq, yeni həmişə demək deyil ən yaxşı. Ancaq bəzən istisnalar olur və yeni əməliyyat sistemləri əvvəlkilərdən, məsələn, Windows 10-dan daha sürətli işləyir, lakin kompüteriniz minimum sistem tələblərinə çətinliklə çatırsa, onu yeniləməyə dəyməz.

Təcrübə. Windows XP hələ də canlıdır və işləyir, lakin kompüterinizdə iki nüvəli prosessor varsa və çox az yaddaş yoxdursa, Windows 7 və ya hətta Windows 10-u sınaya bilərsiniz. OS X ilə bu, daha da asandır: Apple uzun müddətdir ki, masa üstü ƏS-ni pulsuz paylayır, ona görə də siz sadəcə davam edə və istənilən versiyanı quraşdırmağa cəhd edə bilərsiniz.

Alternativ OS quraşdırılması

Təcrübələrinizi daha da irəli aparmağa hazırsınızsa və ya kompüteriniz o qədər köhnədirsə ki, sadəcə itirəcək bir şeyiniz yoxdursa, başqa əla seçim var - Linux paylamasının quraşdırılması. Məsələ burasındadır ki, Windows-dan fərqli olaraq, Linux nüvəsinə əsaslanan ƏS-lər resurslar üçün daha təvazökar iştaha malikdir, ona görə də Windows-da yavaşlayan kompüter Linux-da demək olar ki, “uça bilər”.

Mövcuddur çoxlu sayda Fərqli Linux paylamaları görünüş, komponentlər və sistem tələbləri. Sadəlik üçün iki varianta diqqət yetirəcəyik.

ubuntu

Ən böyük istifadəçi dostu interfeysi və ən böyük icma ilə ən populyar və müntəzəm olaraq yenilənən paylama. Ubuntu zamanla ayaqlaşır, ona görə də çox təvazökar olmayan (Linux paylama standartlarına görə) sistem tələblərinə malikdir və sahiblərinə uyğun olacaq. köhnə, amma yox qədim kompüterlər. Sizə 1,6 GHz-dən iki nüvəli prosessor və 2-4 GB yaddaş lazımdır. Bununla belə, daha yüngül sistem mühitlərindən istifadə edərkən, bir nüvəli Pentium 4 və ən azı 512 MB yaddaşla əldə edə bilərsiniz.

II. Avadanlıq yeniləməsi

VƏZİYYƏT APARAT DOLDURMA İLƏ FƏRQLİDİR: NƏZƏNİ OPTİMİZƏLƏNMƏK VƏ YA QURULA BİLMƏYİR. YALNIZ KOMPONENTLƏRİN DAHA MƏHSUL VƏ MÜASİR KOMPONENTLƏR İLƏ DƏYİŞMƏSİ KÖMƏK EDƏCƏK. AMMA BUNDA HƏR ÇƏTİN BİR ŞEY YOXDUR ƏGƏR SİZİN AÇIQ FƏALİYYƏT KİTABINIZ OLSUN.

1. Resurs istehlakının təhlili.
2. Yaddaşın həcminin artırılması.
3. SSD sürücüsünün quraşdırılması.
4. Daha böyük sürücünün quraşdırılması.
5. Video kartın dəyişdirilməsi.
6. Prosessorun dəyişdirilməsi.
7. USB portlarını təkmilləşdirin.
8. Simsiz interfeyslərin təkmilləşdirilməsi.
9. Periferiyaları təkmilləşdirin.
10. Soyutma sisteminin təmizlənməsi.

Resurs istehlakının təhlili

Əvvəlcə müəyyən etmək lazımdır zəif nöqtələr kompüterin konfiqurasiyasında, aradan qaldırılması çox çətinlik çəkmədən performansını artırmağa kömək edəcəkdir. Ən asan yol Ctrl+Shift+Esc düymələrini basaraq “Tapşırıq meneceri”ni açmaq və “Performans” sekmesinde resurs istifadəsinə baxmaqdır. Mac-da bunun üçün xüsusi Sistem Monitor proqramı var. Onu Proqramlar → Utilities qovluğunda tapmaq olar.

Köhnə kompüterlərin yaddaşı zəifdir, bu, birdən çox proqram işləyərkən xüsusilə nəzərə çarpır. Resurs tələb edən proqramlar çox vaxt prosessoru da tam yükləyir. Disk alt sisteminin performansı da böyük əhəmiyyət kəsb edir, baxmayaraq ki, bu, ilk baxışdan aydın deyil.

Yaddaş həcminin artırılması

Solid State Diskləri HDD-lərdən növbəti pillədir və sürət baxımından onlardan çox üstündür. SSD-lər adi sabit disklərdən daha bahalıdır, lakin qiymət tamamilə özünü doğruldur. SSD quraşdırdıqdan sonra köhnə kompüterlərin canlandığı görünür.

İnterfeys

Sürücünün təkmilləşdirilməsindən danışdığımız üçün forma faktorları və interfeyslərin seçimi əhəmiyyətli dərəcədə daralır. Ən çox yayılmış seçim 2,5 düymlük SATA diskləridir. Noutbuklarda SSD-lər “adi” sabit diskin yerinə sadəcə daxil edilir və stasionar kompüterlərdə disk dəstlə birlikdə gələn adapterdən istifadə edərək sabit disk yuvasındakı boş yuvaya yerləşdirilir.

Həcmi

Sərt diski SSD ilə əvəz edərkən iki yol var: OS-ni işə salmaq və faylları saxlamaq üçün kifayət qədər yerə malik bir disk almaq və ya pula qənaət etmək və yalnız OS və lazımi proqramların quraşdırılacağı kiçik bir disk götürmək. Bu hallarda performans eyni olacaq, hamısı maliyyə imkanlarınızdan asılıdır. İndi 120 GB tutumlu bir SSD almağa dəyər, baxmayaraq ki, əlavə bir sabit diskiniz varsa, məsələn, bir masaüstü kompüterdə, 60-80 GB seçimini nəzərdən keçirə bilərsiniz.

Daha böyük bir sürücünün quraşdırılması

Sərt disklər həcmi müasir standartlara görə çox kiçik olan köhnə kompüterlərdə quraşdırılmışdır. Ancaq bunu düzəltmək asandır, çünki mövcud disklər çoxdur. Bu təkmilləşdirmə seçimi masaüstü kompüter sahibləri üçün nəzərə alınmalıdır, çünki anakartda əlbəttə ki, boş yer var və əlavə bir sürücünün yaxşı uyğunlaşacağı halda. Laptopda əlavə disk yuvaları yoxdursa, SSD quraşdırmaq və böyük faylları xarici sürücüdə saxlamaq daha yaxşıdır.

Video kartın dəyişdirilməsi

Mikrofon və veb kamera

Bu qurğular çoxdan kompüter əsasları kateqoriyasına keçmişdir. Köhnə noutbuklarda onlar çox nadirdir və keyfiyyəti ilə öyünə bilmirlər. Stolüstü kompüterlər üçün, hər halda, onları əlavə olaraq almaq lazımdır.

Mikrofonun ayrıca götürülməsi yalnız səs yazısı üçün məna kəsb edir. Bu, yalnız video zənglər və oyunlarda ünsiyyət üçün lazımdırsa, o zaman daxili veb-kamera və ya qulaqlıq ilə işləmək olduqca mümkündür. Kameralara gəldikdə, daha çox və ya daha az layiqli modellərin qiymətləri 1000 rubldan başlayır, baxmayaraq ki, daha sadə variantlar var - 500 rubl və daha ucuz. Veb-kameralar avtomatik olaraq tanınır və dəstdə olmasına baxmayaraq, sürücülərin tələb olunması ehtimalı azdır.

Soyutma sisteminin təmizlənməsi

Bu məqam, bəlkə də, ən başlanğıcda qoyulmalı idi. Onsuz da kompüteri açacağınıza görə niyə təmizləməyəsiniz? Xüsusilə inkişaf etmiş hallarda, noutbuklar həddindən artıq çirklənmiş soyutma sistemi səbəbindən həddindən artıq qızır, donur və hətta sönür. Toz qatı ilə örtülmüş fanatların çıxardığı səs-küydən danışmaq olmaz. İstəsəniz də, istəməsəniz də, təmizliyin yalnız bir faydası var, daha çox vaxt və bunun üçün heç bir xüsusi bacarıqlara ehtiyacınız yoxdur.

Hər şeyi vidaya sökmək üçün çox tənbəlsinizsə, bu xüsusilə noutbuklar üçün doğrudur, özünüzü örtüyü çıxarmaqla məhdudlaşdıra bilərsiniz. Yumşaq bir fırça götürün və əlinizə düşən bütün tozları fırçalayın. Radiatordan sıxılmış tozu diş çubuğu ilə yumşaq bir şəkildə çıxarın və sonra bütün bu çirkləri bir qutudan sıxılmış hava ilə (500 rubla başa gəlir) və ya "əks qaralama" ilə tozsoranla üfürün.

Maksimum proqram tam sökülməklə, soyutma sisteminin bütün hissələri üçün eyni şeyi etməkdir. Bunu etmək qərarına gəlsəniz, eyni zamanda prosessorda və video kartda (noutbuklarda) termal pastanı əvəz edə bilərsiniz. Zamanla quruyur və xassələrini itirir, ona görə də onu yeniləmək yaxşı olardı. Təzə termal pastadan bir boru alın, 100 rubla başa gəlir və çipin səthinə nazik bir təbəqə tətbiq edin. Əvvəlcə qalıqları çıxarmağı unutmayın köhnə makaron və səthi yağdan təmizləyin.

Mən belə bir münasibət istəməzdim. Valideynlər evlənəndə ilk dörd il ayrı yaşadılar. Bu dövrdə mən doğulmuşam. Sonra kiçik bacım dünyaya gələndə hamımız birlikdə yaşamaq üçün axışdıq. Əvvəlcə atamdan çox qorxdum - o, mənə yad adam kimi görünürdü. Və bu münasibət on il ərzində dəyişmədi, boşandıqdan sonra atamla ünsiyyət qurmadım. ata idi qəribə adam. Çox vaxt nəsə düzəldir, bəzən mənə necə və nə etdiyini göstərirdi. Onun valideynləri sərxoş olub. Güclü və əsaslı spirtə meyl atamda özünü göstərdi. Mənim beş yaşım olanda atam anamı dəhşətli dərəcədə döyməyə başladı. Kiçik bacısını da götürüb qaçdı. Atamın yanında qaldım. Mənə heç bir pislik etmədi, səsini qaldırmadı, amma mən o qədər qorxdum ki, mümkün qədər gözə dəyməməyə çalışdım. [Bunu göz yaşları ilə yazıram, bu anları xatırlamaq ağır və ağrılıdır. Hələ də özümə yazığım gəlir.]
Boşandıqdan sonra anamla başqa şəhərə köçdük. Deyə bilmərəm ki, başqa şəhərdə həyat nədənsə daha xoşbəxt olub. Əksinə, köçməzdən əvvəl həyat daha yaxşı idi. Çünki köçməzdən əvvəl çox sevdiyim babam və nənəm var idi. Və onların yanında mən həqiqətən rahat idim, uşaq ola bilərdin.
Heç bir aşkar səbəb olmasa da, anam məni tez-tez döyürdü. Məktəbdə bir beş oxudum, xuliqanlıq etmədim. Çox pis idi. Hər zaman daha yaxşı olmaq istəyirdim, amma anamın mənə qışqırmaması və məni döyməməsi üçün kifayət qədər yaxşılaşa bilmədim. Altıncı sinifdə ilk sevgimi yaşadım. Sadəlövh uşaq və mülayim. Ana bir qeyd tapdı. Və o, məni fahişə adlandıraraq, qazandan gələn şnurla məni dəhşətli dərəcədə döydü. Bu, tabunun təzahürlərindən biridir. Oğlanlarla dostluqda tabu, ümumiyyətlə dostluqda tabu (o heç vaxt dostlarımı bəyənmirdi), səslərə tabu (evdə oxumaq, musiqi dinləmək, yüksək səslə danışmaq və gülmək mümkün deyildi). Kitablarım var idi - o da idi əla yol evdən qaçmaq. Şeir yazdım, çəkdim - rahatlamağa çox kömək etdi.
Ana işləmədi, texniki spirti seyreltdi və meydana gələn tel çubuğu satdı. Özü də heç vaxt içməyib. On yaşımdan çox yaxşı olmayan və hətta açıq desək, pis insanların dünyasına qərq oldum. Elə oldu ki, kriminal tiplər evimizə soxularaq öldürməklə hədələdilər (rəqabəti aradan qaldırdılar). Pəncərədən qaçdıq. O vaxtdan bəri hələ də qapı bərk döyüləndə titrəyirəm. Mən kömək edə bilmirəm. Sərxoşlar və əyyaşlar tez-tez xəstələndikləri üçün gecə-gündüz pullu və ya pulsuz evə soxulurlar. Onlar mətbəxdə oturub hekayələrini danışanda mən otaqda oturub hər şeyi eşitdim. Bütün bu hekayələrdən ömrümün sonuna qədər bir nəticə çıxardım - bu palçıqdan qaça bilməzsən, çıxa bilməzsən, həyat o qədər qəddar və sərtdir ki, yalnız ölümcül olur. Bu dəhşətdən yeganə çıxış yolu ölümdür.
Gündən-günə intiharın ən ideal yollarını vərəqlədim (13 yaşım var idi), uyğun şeirlər yazdım. Məktəbdə problemlər yaşamağa başladım. Pilləkən qəfəyimdə mənimlə eyni məktəbdən (məndən iki yaş böyük) bir oğlan yaşayırdı. Və yəqin ki, dünyaya öz ideal baxışında o, dostları ilə "hükülər"lə mübarizə aparmağa başladı. Təbii ki, birbaşa deyil. O və ətrafı, ehtiyacın nə olduğunu bildikləri ziyalı tam ailələrdəndir. Məni döydülər. Torpaq, qar atdılar, tüpürdülər. Bir dəfə barmaqlarım qırıldı (yazmaq çox çətindir) evdə dedim ki, yıxılmışam. Özümə baxa bilmədim. Utanırdım ki, mənə belə edirlər. Anama dedim ki, məni incitdilər. O, direktorun yanına getdi və zorakılıqdan yalnız ad çəkdi. Evdə mövzu ilə bağlı təhlil gedirdi ki, mən özüm təxribatçıyam, çünki oğlanlar yaxşı ailələrdəndir. Özümə arzuladım sürətli ölüm.
Ananın özü də işini bəyənmirdi. O, kilsəyə getməyə, etiraf etməyə və bizi pravoslavlıqla tanış etməyə başladı. Doqquzuncu sinifdən sonra kollecə getdim. O vaxt baba ölmüşdü və nənə bizimlə köçdü. Pul qazanmağın daha qanuni yolu var idi - qəzetləri çatdırmaq. Bu cırıltılı araba və on nəhəng qəzet yığını idi. Rayonun hər tərəfini gəzdik, çirkli paltarda teatr kimi gurladıq. Bacımla anama kömək etməyə utanırdıq. Yarım ştatlı iş üçün deyil, iş zamanı anamın zarafatları, qışqırıqları və küsmələri üçün nə qədərdir.
Anam həmişə deyirdi ki, əlildir. Ancaq ananın əlil olması ilə bağlı ruhi xəstəlik, mən on beş yaşında təxmin etməyə başladım.
Sağlam olub-olmadığımı düşünməyə başladım.
On yeddi yaşımda evdəki tantrumlardan o qədər yoruldum ki, təzyiq həbləri ilə sərxoş oldum (Dibazol - 50 ədəd). Amma yaşamaq həvəsi o qədər güclü idi ki, qusmağa təhrik etdim. Yaxşı, bu seçimlə işləmədi. Əllərimi kəsməyə başladım - birtəhər yaşamaq asanlaşdı.
Həm kollecdə, həm də institutda həmişə çoxlu insanların əhatəsində olmuşam, həmişə asanlıqla dostlar, həmfikirlər tapmışam. Yeganə problem, yaxın münasibətlərdən qorxmağım və evdəki problemlərimi, bəzi təcrübələrimi diqqətlə gizlətməyim idi. Yaşamağa əsas stimul evdən qaçmaq arzusunda olmağım idi. Başqa bir şəhərə üstünlük verilir. Və hər şey buna getdi.
Amma bir şey var idi.Sinif yoldaşıma aşiq oldum. Onunla görüşəndə ​​çox sarsıldım. Onun yanında iki sözü birləşdirə bilmədim.
Elə oldu ki, eyni şirkətdə oturduq.Və onunla yaxınlaşmaq şansları çox idi. Amma mən hər şeyi məhv etdim.
Onun bir sevgilisi olanda mən sadəcə başqa bir şirkətdə fırlanmağa başladım və ondan hər cür çəkinməyə başladım. Klublara, kinoya getdim, festivallara, sərgilərə getdim. Amma mənim heç kimim yox idi və mən münasibət istəyirdim. Sonda sadəcə istədim cinsi əlaqələr. Bütün bu çəkinmə mənə pis təsir etdi. Mən kişi ilə qadın arasındakı münasibət kimi münasibətləri necə quracağımı bilmirdim. Bəli, özümü aseksual varlıq kimi hiss edirdim.
Təsadüfən keçən il bir adamla qiyabi tanış oldum. Bir həftə danışdıq. Sonra görüşmək qərarına gəldim. Onunla münasibət qurmaq haqqında heç düşünmürdüm. Sadəcə tanış olun və unudun, maraq naminə. Sonra yaxşı bükülmüş boltları qırdım. Ehtiraslı görüşlərimiz oldu. Nə mən, nə də o, gələcəklə bağlı planlar qurmamışıq. Cinsi aclığı doyuraraq başa düşdüm ki, artıq bu münasibətə ehtiyacım yoxdur. İşimi buraxdım və başqa şəhərə köçmək üzrə idim. Ancaq sonra hamilə olduğunu bildi. Körpəni saxlamağa qərar verdim. Gənc dərhal gözdən itdi. Bu, mənim həyatımın ən cəhənnəm dövrü idi, həm də anama görə, məsələnin maddi tərəfinə görə və hamiləlik çətin idi. Demək olar ki, doğuşdan əvvəl mənimlə uşağın atası arasında ünsiyyət bərpa olundu. Təəssüf ki, bu ünsiyyət heç bir şeyə səbəb olmadı: heç bir dəstək, kömək yoxdur, yalnız öz tərəfdən uşaqla ünsiyyət quracağını vəd edir. Amma o, körpə ilə görüşə belə gəlməyib. Sonradan onun ailəsindən öyrəndim ki, qızım onun üçüncü övladıdır. Bu, təbii ki, məni şoka saldı. Çünki qızımın atası olmayacağı qənaətinə gəldim. Mən isə istəməzdim ki, övladım natamam ailədə böyüsün. Tamamilə qadına xas. Axı bu onun taleyinə təsir edəcək. Mən münasibətləri necə quracağımı bilmirəm və özümə ər tapa biləcəyimə şübhə edirəm. Baxmayaraq ki, ətrafımda həmişə çox insan var və onların arasında kişilər də az deyil.
Çox şey dəyişib. AT müsbət tərəfi. Özümü qadın kimi hiss etməyə başladım. Real üçün.
Və başa düşürəm ki, indi təkcə yaşayış yerini deyil (anamla yaşayıram, o, bacardığı qədər kömək edir, amma xəstəlik xəstəlikdir, həmişə daha güclüdür), beynimdəki fikirləri də dəyişmək lazımdır. Artıq xarakterimin bir hissəsinə çevrilmiş fikirləri necə dəyişdirmək olar? Parametrləri dəyişmədən irəliləməyin heç bir yolunu görmürəm. Özümü peşəkar və qadın kimi dərk etmək istəyirəm.

Həyatımızda bir növ əyləc var, özümüzə firavanlıq, uğur və xoşbəxtlik. Hər hansı bir tədbir görməzdən əvvəl ilk növbədə onu tamamlamaq qərarına gəlirik. Məsələn: bizi əhatə edən insanların yaratdığı bütün əşyalar əvvəlcə düşüncələrdə doğulmuş və yalnız sonra təbii təcəssüm əldə etmişdir.

Yoxsa bu baş vermir və siz bunu bilirsiniz. Çünki düşüncələrimiz hərəkətlərimizi müəyyən edir və yalnız onların vasitəsilə biz hərəkətlərimizin nəticəsini əldə edirik.

Nümunə üçün, aydınlaşdırmaq üçün, bir nümunə götürəcəyəm, yeni vəzifə, və siz mənim nümunəmə uyğun olaraq həyat problemləriniz üçün müraciət edirsiniz. Beləliklə, bizim əyləclərin səbəbləri firavanlıq, uğur və xoşbəxtlik, fərqli ola bilər: Məsələn: yeni vəzifədən imtina etmək, onu çıxarmamaqdan qorxmaq və ya lider rolundan imtina etmək, məsuliyyət daşımaqdan qorxmaq və s.

Yeni həyatdan imtina növləri

Bütün uğursuzluqlarımız baş verir:

• ya şüurlu
• ya xəbərsiz

Şüurlu olaraq müəyyən bir vəziyyətdə narahatlıq olduqda və risk etməmək üçün seçim imtinaya buraxıldıqda. Məsələn: İstərdim, amma qorxuludur, hər şeyi olduğu kimi buraxmaq daha yaxşıdır.

şüursuz, bu təsadüf kimidir. Məsələn: İstədim, amma görüşə vaxtım olmadı, yatdım, maşın xarab oldu və s. Və özünüzü alçaldırsınız sadəcə uğursuzluq) və ya əsəbiləş.

Ancaq bu təsadüfi deyil! Hadisələrin bu cür dönüşünə təsir sizin mənfi münasibətiniz sayəsində baş verir.

Mənfi münasibət növləri

• sizə və ya onun əmək haqqı məbləğlərinə təklif olunan başın mövqeyinə təhqir - bu ən zərərli quraşdırmadır! Kim təhqir etməyi xoşlayır? Heç kim! Budur, artan əmək haqqı ilə yanaşı, vakansiyanız!
• özünüzü yeni həyat tərzinə qarşı çıxararaq, burada özünüzü rifahınızla barrikadanın o biri tərəfinə qoyursunuz, bununla da uğurunuzu və xoşbəxtliyinizi, xüsusən də rifahınızı itirirsiniz!

Bununla necə məşğul olmaq olar? Yeni quraşdırmalara ehtiyacınız var!

RAHATLIQ UĞUR XOŞBƏXTLİK ÜÇÜN HƏYATDA YENİ AYARLAR

1. Etiraf etməlisiniz ki, rifahınıza, uğurunuza və ya xoşbəxtliyinizə mənfi münasibət bəslədiyiniz doğrudur.
2. Onları əvəz etmək istəyib-istəmədiyinizə özünüz qərar verin və ya bəlkə həyatınız sizə uyğun gəlir və daha çox ehtiyacınız yoxdur?
3. Özünüzü inandırın ki, həyatınızı dəyişmək üçün bu mənfi münasibəti müsbət olanlarla əvəz etməlisiniz daha yaxşı tərəf rifahınız, uğurunuz və ya xoşbəxtliyiniz haradadır.
4. İndi özünüzü daha dərindən qazın və bütün mənfi münasibətlərinizi tapın və hər biri üçün həyatdan beş müsbət fakt tapın. Məsələn: olsaydınız necə yaşayardınız yeni vəzifə və daha çox maaş. Bundan sənə nə xeyir, nə də yaxşılıq ola bilər ki, heç olmasa özünə, heç olmasa başqasına. Əminəm ki, həyat təcrübənizdən belə anlarınız olub ki, hansısa rəhbər və ya müdirin sayəsində kiminsə sayəsində (və bəlkə də sizin) yaxşılığa doğru dəyişən və ya bir sevinc və xoşbəxtlik anı gətirən həyat anı. Məsələn: təhsil və ya müalicə üçün pul ödədilər, bonusla bilet və ya sertifikat verdilər.

Budur sizin üçün yeni quraşdırma, nə var yaxşı əllər ağıllı baş və ləyaqətli ürək ilə lider sevinc, imkanlar və s. Yeni fikirlər formalaşdırın. Eyni zamanda, "NOT" hissəciyindən qaçın. Məsələn, uşağa “QAÇMAYIN” deməyə ehtiyac yoxdur, “Aydın Otur” demək daha yaxşıdır. Belə bir ifadədən daha faydalı olacaq. Həmçinin, parametrlərdə mənfi sözlərdən qaçın. Məsələn: əvvəllər - "KİTAB OLMAQDAN URBANDIR", indi isə - "İŞÇİ OLMAĞA UTANIR". “XƏBƏT” sözü mənfi sözdür və müsbət münasibət üçün uyğun deyil.

Unutmayın ki, siz realist olmalısınız, prezidenti dərhal təyin etməli deyilsiniz, belə bir nəzarət gücünə sahib olmağın nə olduğunu bilmirsiniz, ona görə də az-çox, həqiqətən nə ilə kəsişdiyinizi düşünün. Çünki bilinçaltınız belə fantastik şəraitdə özünüzə dərhal inanmağınıza imkan verməyəcək.

Yeni münasibətləri necə həyata keçirmək olar

1. Şərhlərdə rifahınız, həyatda xoşbəxtlik və ya uğurunuz üçün yeni müsbət münasibətlərinizi yaza bilərsiniz ( öz mülahizənizlə). AT boş vaxt məqsədlərinizi planlaşdırmaq üçün onları bir kağız parçasına yazın.
2. Gün ərzində daima özünüzə onları xatırlatın. Gündə 30-50 dəfə, səhərdən axşama qədər.
3. onları təkrar etməlisən uzun müddət yaxşı bir düzəliş üçün. Bir məşqçi olaraq, hər dəfə pis düşünəndə və ya köhnə neqativ münasibətinizi xatırlayanda biləyinə rezin bant taxıb özünüzə sillə ata bilərsiniz, nəinki yeni müsbət. Ağrınız düşüncələrinizi düzgün şəkildə yeni parametrlərə yönəltməyə kömək edəcək.
4. Evdə yeni həyat tərzi ilə əlaqəli hər hansı əskinas, əşya və ya şəkil asın və ya qoyun ki, onunla daim əlaqə saxlaya biləsiniz və bu, sizə yeni müsbət münasibətinizi xatırladacaq.

Beləliklə, hərəkətləriniz sayəsində hərəkətləriniz və nəticədə həyatınızı təyin edəcək yeni müsbət münasibət daha çox gəlməsi ilə dəyişməyə başlayacaq firavanlıq, xoşbəxtlik və uğur.

Bütün düşüncələrimiz, sözlərimiz və hərəkətlərimiz dünyamızı və təcrübəmizi formalaşdırır. Bir çox insan bu vərdişi tərk edə bilmir mənfi düşüncə və özlərinə vurduqları zərərin böyüklüyünü belə dərk etmirlər. Gündəlik demək həyat münasibətləri məqalədə sadalanan, onlarda yazılan hər şey, şübhəsiz ki, həyata cəlb olunacaq. Dediklərimizə inanmaq və dediklərimiz haqqında düşünmək vacibdir.

Daha xoşbəxt olmağınıza kömək edəcək həyat vərdişləri

Mənim sağalmağım artıq başlayıb

Sağalmağımda ilk addım bağışlamağa hazır olmaqdır. Ürəyimin sevgisinin bütün bədəni təmizləməsinə və sağalmasına icazə verirəm. Əminəm ki, buna dəyərəm.

Mən bağışlamağa hazıram

Özümü və başqalarını bağışlamaqla özümü keçmişdən azad edə bilərəm. Bağışlamaq demək olar ki, bütün problemləri həll edir. Bağışlamaq özümə hədiyyəmdir. Bağışlamaq məni azad edir.

Bütün gözləntiləri boşaldıram

Mən həyatı asan qəbul edirəm - özümü sevirəm və yalnız ən yaxşısına inanıram.

Mənim həyatım bir güzgüdür

Ətrafımdakı bütün insanlar mənim əksimdir. Bunun sayəsində mən dəyişə və inkişaf edə bilərəm.

Bütün qorxu və şübhələri aradan qaldırıram

Məni daxildən məhv edən qorxu və şübhələrdən azad olmaq istəyirəm. Mən özümü qəbul edirəm və ruhumda və ürəyimdə sülh yaratmağa hazıram. Özümü sevilən və qorunduğumu hiss edirəm.

Məni ilahi ağıl rəhbər tutur

Hər gün seçim etməkdə mənə kömək edirlər. Mən ilahi ağılın köməyi ilə məqsədlərimə çatıram. Mən tamamilə sakitəm (sakit).

Mən həyatımı sevirəm

Mən tam və sərbəst yaşayıram, ondan istədiyimi həyat verirəm. Yaşamağımdan xoşbəxtlik hiss edirəm.

Mən bədənimi sevirəm

Mən ruhumda dinclik yaratdıqca, bədənim məni geri sevir, ruhumun dincliyini yaxşı sağlamlıq şəklində əks etdirir.

Mən sevgiyə layiqəm (layiqəm).

Sevgi qazanmaq üçün çox çalışmaq məcburiyyətində deyiləm, çünki mən sevgiyə sadəcə varlığım üçün layiqəm. Ətrafımdakılarda özümə olan sevgimin əksini tapıram.

Fikirlərim yaradıcıdır

Beynimə daxil olan hər hansı bir mənfi düşüncəni qovaram. Mənim üzərimdə heç bir şeyin gücü yoxdur - insanlar, yerlər, əşyalar. Mən düşüncələrimin yeganə yaradıcısıyam və öz reallığımı yaradıram.

Yaşımı qəbul edirəm

Hər yaş xüsusi təcrübələr və sevinclərlə xarakterizə olunur. Mənim yaşım həmişə mükəmməldir.

Keçmiş əbədi olaraq getdi

Əvvəllər heç yaşamadığım yeni bir gündür. Mən indiki zamanda qalıram və onun hər anından həzz alıram.

Həyata yeni qapılar açır

Mən sahib olduqlarımla xoşbəxtəm və bilirəm ki, həmişə əldə edəcəm yeni təcrübə. Yeni hər şeydən zövq alıram və dəyişməyi səbirsizliklə gözləyirəm. Həyatın gözəl olduğuna inanıram.

Mən yalnız ən yaxşısına layiqəm və indi ən yaxşısını qəbul etməyə hazıram

Düşüncələrim və hisslərim sevgi və müvəffəqiyyətlə dolu bir həyatdan zövq almaq üçün lazım olan hər şeyi təmin edir. Mən yaxşı həyata layiqəm, çünki mən doğulmuşam.

Bu həyat münasibətləri özünə inam əlavə edəcək və şübhələri aradan qaldıracaq. Onları hər gün təkrarlayın və tezliklə bütün arzularınız gerçəkləşəcək, çünki əsas şey inanmaqdır.