წყლის გავლენა სხეულზე. სასმელი წყლის გავლენა ადამიანის სხეულზე წყლის გავლენა ადამიანის სხეულზე

წყალი დიდ გავლენას ახდენს ადამიანის სხეულზე, რომელიც, თავის მხრივ, 2/3 წყალია. ამიტომ ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელია წყლის დონის კონტროლი და მარაგის შევსება.

წყლის სასარგებლო თვისებებიცნობილია უძველესი დროიდან. წყალი ოთხი ძირითადი ელემენტიდან ერთ-ერთია, მოქმედებს როგორც სამყაროს დასაწყისისა და დასასრულის სიმბოლო და არის ნაყოფიერების და სიუხვის სიმბოლო. ადრე წყალს იყენებდნენ სამკურნალოდ სხვადასხვა დაავადებებიკერძოდ, ისეთი პროცედურების სახით, როგორიცაა აბანო, მინერალური აბაზანა, სპონგირება.

ორგანიზმში წყლის ნაკლებობის გამო ადამიანმა შეიძლება იგრძნოს დაღლილობა, თავის ტკივილი, სისხლის მაღალი წნევადა ყაბზობაც ჩნდება. დილით საუზმის წინ წყლის დალევა დადებითად მოქმედებს საჭმლის მონელებაზე და ასევე, ზოგადად, გავლენას ახდენს ადამიანის გარეგნობაზე და მისი კანის მდგომარეობაზე. თუმცა, ადამიანისათვის საჭირო წყლის რაოდენობასთან დაკავშირებით, მეცნიერთა მოსაზრებები განსხვავებულია.

ასევე, არსებობს სხვადასხვა მითები წყლის გავლენის შესახებ ადამიანის სხეული:

დიდი რაოდენობით წყალი დადებითად მოქმედებს თირკმელების მუშაობაზე.

მნიშვნელოვანია გვახსოვდეს, რომ თირკმელების მუშაობა დამოუკიდებლად ხორციელდება, ტოქსინების დამატებითი მოცილება არ არის საჭირო. ორგანიზმში წყლის დონის შესანარჩუნებლად თირკმელებს შეუძლიათ გაფილტრული წყლის ნაწილის რეაბსორბცია. ამავდროულად, თუ წყალს დიდი რაოდენობით სვამთ, თირკმელების შეწოვის უნარი მცირდება.

ბევრი წყლის ხშირი დალევა იცავს საშარდე გზების ინფექციისგან

მართლაც, უხვი სასმელიხელს უწყობს შარდის განზავებას და ამცირებს ინფექციური აგენტების კონცენტრაციას. თუმცა, თავად მას არ შეუძლია ინფექციის თავიდან აცილება.

წყალს შეუძლია ტოქსინების გამოდევნა

წყალი ეხმარება ადამიანს შარდოვანას, ტოქსიკური ნივთიერებების მოცილებაში და მედიკამენტები. ამ შემთხვევაში, ისევე როგორც ინფექციის შემთხვევაში, წყალი მხოლოდ ამცირებს ორგანიზმში ტოქსინების კონცენტრაციას.

ბევრი წყლის დალევა გავლენას ახდენს წონის დაკლებაზე

აქ წყალი უფრო მეტად ორგანიზმის გაწმენდის სიმბოლოა. მოგეხსენებათ, ის არ ხსნის ცხიმს და შაქარს, არ მოქმედებს ცხიმოვანი მასის დაკარგვაზე. ამიტომ, ბევრი წყლის დალევა აუცილებელია მხოლოდ შესანარჩუნებლად ნორმალური დონეწყალი ორგანიზმში, პლუს წყალი ხელს უწყობს შიმშილის შემცირებას.

ჭამის დროს არ უნდა დალიოთ, პირიქით ნორმალური ოპერაციადა საკვების უკეთ შერევით, კუჭს სჭირდება საკმარისი რაოდენობის ტენიანობა. უმჯობესია დალიოთ წყალი სხვადასხვა დანამატების გარეშე, ამ შემთხვევაში ის საერთოდ არ შეიცავს კალორიებს, მაგრამ მდიდარია ორგანიზმისთვის სასარგებლო სხვადასხვა მინერალებით.

წყალი- ეს არის ცხოვრების საფუძველი და მის სარგებელში ეჭვი არ ეპარება, მაგრამ სასმელის სიმრავლე ყველამ დამოუკიდებლად უნდა დაარეგულიროს.

წყალი გამოიყენება ჩვენი ცხოვრების ყველა სფეროში. სასმელისთვის, სამზარეულოსთვის, საყოფაცხოვრებო, სპორტისთვის და ა.შ. წყლის ხარისხი აქვს დიდი ღირებულებარადგან ჩვენი ჯანმრთელობა მასზეა დამოკიდებული.

ყველამ იცის ფრაზა, რომ წყალი სიცოცხლის წყაროა. და ეს მართალია, რადგან მას იყენებენ მთელ მსოფლიოში, სასმელად, საკვების მოსაყვანად, ფერმაში. ამის გარეშე, თქვენ შეგიძლიათ იცხოვროთ არა უმეტეს სამი დღისა, რადგან წყალი მხარს უჭერს ჩვენს სიცოცხლეს. ჩასახიდან სიკვდილამდე ადამიანი შედგება სითხისგან. ის ყველა ორგანოშია, თუმცა მისი რაოდენობა დამოკიდებულია ადამიანისა და სხვათა ასაკზე გარეგანი ფაქტორები. ძალიან მნიშვნელოვანია იმის ცოდნა, თუ რა გავლენას ახდენს წყალი ადამიანის სხეულზე, რადგან სიცოცხლე ზოგადად ამ ნივთიერებაზეა დამოკიდებული.

ადამიანი და წყალი

ემბრიონი ზრდის პერიოდში 97 პროცენტი წყლისგან შედგება, დაბადების შემდეგ და წლების განმავლობაში სითხის დონე მუდმივად იცვლება. მაგალითად, ჩვენი სისხლი 83 პროცენტი სითხეა, გული 76 პროცენტია. ჩვენი ძვლებიც კი შედგება სითხისგან, მხოლოდ მცირე რაოდენობით. ცოცხალი წყალიბუნებრივი მინერალია. მიკროელემენტების წყალობით იგი შეიცავს:

საკვები, რომელსაც ჩვენ ვჭამთ, უკეთესად შეიწოვება;
იქცევა ენერგიად;
სხეულის უჯრედები უფრო მეტს იღებენ ნუტრიენტები;
სხეულის ტემპერატურა რეგულირდება;
ტოქსინები ამოღებულია;
გემები გაწმენდილია;
ამცირებს სისხლის შედედების რისკს.

წყლის სარგებელი ადამიანის ორგანიზმისთვის აშკარაა. მეცნიერთა მიერ ჩატარებული კვლევების მიხედვით, დაავადების უმრავლესობის მიზეზი ორგანიზმში სითხის ნაკლებობაა, ასე ვთქვათ, გაუწყლოება. წყლის ნაკლებობა იწვევს სისხლის შედედების მატებას, სქელდება, თრომბები წარმოიქმნება. თრომბოზი, თავის მხრივ, იწვევს გულის შეტევას, ინსულტს, ვარიკოზული ვენებივენები და სხვა პრობლემები, რომლებიც ხშირად იწვევს სიკვდილს.

დეჰიდრატაცია საზიანოა სახსრებისთვის. სახსრების სითხე თანდათან იქცევა ძვლოვანი ქსოვილი, რომელიც იწვევს ტკივილს, იწვევს ოსტეოქონდროზს. მეტაბოლიზმი ნელდება, სხეულის ყველა სისტემა უფრო ნელა მუშაობს, იწყება შინაგანი ორგანოების მუშაობაში გაუმართაობა.

კიდევ რა პრობლემები მოჰყვება წყლის ნაკლებობას? აქ არის მხოლოდ რამდენიმე მათგანი:

ნერვული სისტემის აგზნება;
გულის პრობლემები;
ფრჩხილების გატეხვა;
მშრალი თმა და კანი;
ხშირი თავის ტკივილი;
სახსრების ტკივილი;
მაღალი წნევა;
ყაბზობა;
ქვები ნაღვლის ბუშტში და ბუშტში;
ცუდი სუნი.

აუცილებელია არა მხოლოდ მოხმარებული წყლის რაოდენობის მონიტორინგი, არამედ მისი ხარისხიც. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ცოცხალი სითხე.

წყლის სისუფთავე

წყლის სისუფთავე დღეს გლობალური პრობლემაა. ქიმიური შემადგენლობა განსხვავდება ლოკალიზაციის მიხედვით. ღარიბ ქვეყნებში სუფთა წყლის პოვნა თითქმის შეუძლებელია, რადგან წყლის წყარო ბინძურდება ადგილზე მუდმივი ორგანული გამონაბოლქვით. თუ ასეთ წყალს დალევთ, შეიძლება დაავადდეთ ქოლერით, დიზენტერიით, სიყვითლით და სხვა. ინფექციური დაავადებები. ეს არის ჰელმინთოზის განვითარების პირველი წყარო, რომელიც გავლენას ახდენს ყველა ორგანოზე.

წყლის ხარისხს განსაზღვრავს გრძნობები - ფერი, გემო, სიმღვრივის დონე. არამედ იმ თვალსაზრისითაც ქიმიური შემადგენლობა. არ არის რეკომენდებული სითხეების დალევა ალუმინის, ტყვიის, დარიშხანის და სხვადასხვა პესტიციდების ტოქსიკური დონის მომატებით. ტუტე დამოკიდებულია ქიმიკატებზე, რომლებიც ხშირად გამოიყენება სასმელი წყლის გასაწმენდად, როგორიცაა ვერცხლი, ქლორი და ქლოროფორმი.

არ დაგავიწყდეთ, რომ დედამიწაზე გამოყენებული ყველა ნარჩენი, ნაგავი, ქიმიური ელემენტი იძირება მიწისქვეშა წყლებში და აბინძურებს მათ.

ქლორირებული წყალი ხშირად მიეწოდება წყალმომარაგების საშუალებით და ადამიანებს სხვა არჩევანი არ აქვთ გარდა იმისა, რომ გამოიყენონ იგი საკვებად ან ფილტრად. დამატებითი სახსრები. ქლორს იყენებს თითქმის ყველა კომუნალური კომპანია, მათ შორის წყლის დეზინფექცია საზოგადოებრივ აუზში, რომელსაც უამრავი ადამიანი სტუმრობს. ქლორირებული წყლის გარდა, წყალია:

ცივი;
დათბობა;
მძიმე;
თბილი.

და თითოეული მათგანი თავისებურად სასარგებლოა ორგანიზმისთვის.

ბოროტი გავლენა

ცოცხალი წყალი ადამიანზე არა მხოლოდ დადებითად მოქმედებს, არამედ უარყოფითადაც აუარესებს ჯანმრთელობას.

გაძლიერებული დონეფტორი იწვევს კბილების მინანქრის გამუქებას, ისინი იშლება, იღებება.
ტყვია და დარიშხანი შხამს სხეულს, გარდაქმნის უჯრედების ქრომოსომულ შემადგენლობას.
ცივ წყალში ბორი მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე.
კალციუმის არსებობა წყალს ართულებს. არ არის რეკომენდებული მისი გამოყენება გულის, სისხლძარღვების, თირკმელების კენჭების განვითარების რისკის გამო. მყარი წყლით, ჩვენ ვზრდით ნაადრევი სიკვდილის რისკს.
პირიქით, წყლის ტუტეს შეუძლია გააუმჯობესოს ჯანმრთელობა და შეინარჩუნოს pH დონე, თუ ადამიანს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაბალი მჟავიანობა აწუხებს. ნეიტრალური წყლის დონე არის pH 7. მჟავიანობის მომატებული დონე არაუმეტეს 8,5 მიჩნეულია მისაღები. გადაჭარბებული მაღალი დონე pH ხასიათდება ცუდი სუნიწყალი, აღიზიანებს ლორწოვან გარსებს. სხეულის მჟავიანობის დარღვევა იწვევს ოსტეოპოროზს ძვლებისგან კალციუმის შეწოვის გამო.

ქლორირებული წყალი იწვევს ასეთ დაავადებებს:

საყლაპავის კარცინომა;
ნაწლავის კიბო;
სარძევე ჯირკვლები;
შარდის ბუშტი;
მამაკაცებს უვითარდებათ ფილტვის კიბო;
აჩქარებს დაბერებას.

ადუღება პრობლემას არ წყვეტს, რადგან ბევრი ქიმიური ნივთიერებები, გადის მაღალი ტემპერატურაგარდაიქმნება კანცეროგენებად. თუ წყალს იცავ, ქლორი წყდება და ნაწილი აორთქლდება. თუმცა, კატეგორიულად აკრძალულია ასეთი წყლის დალევა დღის შემდეგ. ამიტომ, ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ აუზში ასეთი წყალი არ გადაყლაპოთ.

სიმტკიცე

ბევრი ჩვენგანი განიცდის მძიმე, ქლორირებული ონკანის წყალს. ის უნდა იყოს გაფილტრული, ასეთი წყლის მოხმარება იწვევს კენჭების წარმოქმნას, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, სისხლძარღვების, ძვლების პრობლემებს.

ის უსიამოვნოა შეხებითაც კი. აბაზანის მიღების შემდეგ კანი მშრალი ხდება, შესაძლებელია ქავილი, თმა მკვრივდება. სარეცხი საშუალებები მყართან ურთიერთობისას ცივი წყალიგადაიქცევა წიდად, ძნელად დასაბანად თმასა და სხეულზე. ხშირად აბაზანაზე ან შხაპზე ნადებს ვამჩნევთ. გარდა ამისა, ქლორირებული და მყარი წყალი ასუფთავებს ბუნებრივ ცხიმოვან ფენას კანიდან, ხურავს ფორებს. ეს ჩანს აუზში ცურვის შემდეგ.

კანზე უნდა დარჩეს საპნის შეგრძნება, ეს არის ცხიმიანი ფირის არსებობის ნიშანი და კანი გაჯერებულია ჟანგბადით. ბევრი ექიმი გვირჩევს გამდნარი წყლით დაბანას. სითხე წინასწარ გაყინულია და ტოვებს გალღობას. ქიმიური შემადგენლობა მნიშვნელოვნად იცვლება, წყალი უფრო რბილი ხდება. ასეთი წყლის ჭამასაც კი ურჩევენ. დნობის წყლით მკურნალობა ძალიან ეფექტურია და ის სასარგებლოა არა მხოლოდ გარედან, არამედ შიგნიდანაც.

გამკვრივება

ექიმები გვირჩევენ სხეულის გამკვრივებას ადრეული ბავშვობიდან, რათა გააქტიურდეს დაცვა ჯანმრთელობის მავნე გარეგანი ზემოქმედებისგან. როგორც წესი, ისინი იწყებენ გამკვრივებას ცივი წყლით შესხურებით, ამინდის მიუხედავად, ყოველდღე, თუნდაც მძიმე.

პროცედურები იწყება მცირედ, თანდათან იზრდება სხეულზე დატვირთვის ძალა. გამკვრივება უნდა განხორციელდეს სამი თვის განმავლობაში. თუ შეწყვეტთ პროცედურას გარკვეული ხნით, წინააღმდეგობა ექსპოზიციის მიმართ ცივი წყალიქრება რამდენიმე კვირის შემდეგ. ბავშვებში ეს პერიოდი ხუთ დღემდე მცირდება.
ასევე შეგიძლიათ ჩააქროთ გამდნარი წყლით. გარდა ცივი ზემოქმედებისა, სასარგებლოა კანის მდგომარეობისთვის.
სხეულზე ცივი წყლის თანდათანობითი და ხანგრძლივი ზემოქმედება ათავისუფლებს საწყის რეაქციას, როდესაც შესაძლებელია შეშუპება. სასუნთქი სისტემა, ნერვული და სისხლძარღვთა სისტემების რეაქცია.
პირველ რიგში, ჩვენ ვიყენებთ ზომიერ პროცედურებს, სახლში ან აუზში, თანდათან ვამცირებთ წყლის ტემპერატურას.
სხეულის წყლის გამკვრივებისას საუკეთესო დამხმარე, რადგან თავისთავად აქვს სასარგებლო ეფექტი, განსაკუთრებით კანზე.
უმჯობესია აუზში ცურვით დავიწყოთ, მით უმეტეს, თუ შვილებს ვამაგრებთ.

შედეგად, ჩვენ გვესმის, რომ წყალი გვჭირდება სიცოცხლისთვის, მაგრამ საჭიროა ყურადღებით დავაკვირდეთ მის ხარისხს. და მუშაობს როგორც შიგნიდან, ასევე გარედან.

რამდენი წყალი გჭირდებათ

საკვებში დნობის წყლის გამოყენება სასარგებლოა, რადგან იგი ბიოლოგიურად აქტიურია, რადგან ჩვეულებრივისგან განსხვავებით, დნობის წყლის მოლეკულებს განსხვავებული სტრუქტურა აქვთ.

წყლის გავლენა სხეულზე იმდენად დიდია, რომ მისი გადაჭარბება ძნელია. სითხის გარეშე, არეულობა იწყება მეტაბოლური პროცესები, არის მარცხი ყველა ორგანოსა და სისტემის მუშაობაში. მაშ, რა სარგებელს მოაქვს წყალი ორგანიზმისთვის და რა დონეზე უნდა შენარჩუნდეს მისი ბალანსი?

ორგანიზმში წყლის რაოდენობა და მისი სარგებელი

„წყალი ყველაზე რბილი და სუსტი არსებაა მსოფლიოში, მაგრამ მძიმე და ძლიერის გადალახვისას ის დაუმარცხებელია და მას მსოფლიოში თანაბარი არ ჰყავს“ (ძვ. წ. IV-III სს. ჩინური ტრაქტატი „ტაო დე ჯინგი“). მთელი სიცოცხლის საფუძველი წყალია. წყლის არარსებობის შემთხვევაში სიცოცხლე ჩერდება, მაგრამ როგორც კი ის ხელმისაწვდომი გახდება, თუნდაც მცირე რაოდენობით, ბუნებაში სიცოცხლე ხელახლა იბადება. ადამიანის ორგანიზმში წყლის საკმარისი რაოდენობა ასევე ხელს უწყობს ყველა სისტემის და მათი ფუნქციების ფორმირებას, შეხორცებასა და აღდგენას.

ადამიანის სხეულზე წყლის გავლენის გადაჭარბება რთულია. დასაშლელად საჭიროა წყალი სასარგებლო ნივთიერებებიდა ტრანსპორტირება მათ სხვადასხვა ორგანოებსა და სისტემებში.

სასმელად განკუთვნილი წყალი არ უნდა შეიცავდეს სხვადასხვა მავნე ქიმიურ მინარევებს. სუფთა წყალი ორგანიზმი უფრო სრულად შეიწოვება - ქიმიური პროცესებიგაივლის რამდენჯერმე სწრაფად, აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, აჩქარებს რეგენერაციულ პროცესებს, ასტიმულირებს მუშაობას გულ-სისხლძარღვთა სისტემის. როგორ მოქმედებს წყალი სხეულზე, დამოკიდებულია ადამიანის ჯანმრთელობის მდგომარეობასა და ასაკზე. მაგალითად, დეჰიდრატაცია იწვევს სითხის ათვისების პროცესის დაქვეითებას (ზრდასრული ადამიანის დეჰიდრატაციის კრიტიკული მაჩვენებელია ორგანიზმში სითხის მთლიანი მოცულობის 1/3, ბავშვებისთვის - 1/5-მდე). ასაკობრივი ცვლილებებიასევე ხელს უშლის წყლის შეღწევას. ეს განსაკუთრებით შესამჩნევია ხანდაზმული ადამიანების კანზე, რომელიც გაუწყლოების შედეგად კარგავს ტონუსს, ნაოჭდება და იშლება. წყლის პროცენტული რაოდენობა ორგანიზმში დაკავშირებულია არა მხოლოდ ასაკთან, ჯანმრთელობასთან, სქესთან, ჰაბიტატთან, არამედ სხეულის კონსტიტუციასთან. Სამეცნიერო გამოკვლევადადასტურებულია, რომ ზრდასრული მამაკაცის ორგანიზმში წყლის რაოდენობა საშუალოდ 60%-ია, ხოლო ქალის 65%. ახალშობილის სხეულში რამდენი წყალია საუბრისას, ყველაზე ხშირად 80%-ს უწოდებენ.

ადამიანის ორგანიზმს დღეში მინიმუმ 2,5 ლიტრი სუფთა წყალი სჭირდება, წინააღმდეგ შემთხვევაში მასში წარმოიქმნება ტოქსიკური ნივთიერებების მაღალი კონცენტრაცია. AT ნორმალური პირობებიზრდასრული ადამიანის საჭიროება წყალში არის 40 გ/კგ სხეულის მასაზე, ბავშვი- 120-150 გ/კგ. ყოველდღიური მოთხოვნაწყალში ზრდასრული ადამიანის ორგანიზმისთვის ზომიერი და ნორმალური ტემპერატურაარის 1750-2200 მლ, თუმცა წყლისა და სასმელის სახით - მხოლოდ 800-1000 მლ.

იმის ცოდნა, თუ როგორ მოქმედებს წყალი ადამიანის სხეულზე, დეჰიდრატაცია არ უნდა იყოს დაშვებული. წყლის ნაკლებობა იწვევს მეტაბოლურ დარღვევებს, რაც ხშირად არის დამნაშავე ჭარბი წონა. მეორეს მხრივ, ჭარბწონიან ადამიანებს აქვთ ბევრად მეტი ტენიანობა, ვიდრე ნორმალური სხეულის წონის მქონე ადამიანებს ან ასთენიურებს.

რა საკვები შეიცავს წყალს

აუცილებელია გამოიყენოს არა მხოლოდ სუფთა წყალი, არამედ ჩაი, ყავა, სუპები და წყლით მდიდარი სხვა საკვები.

ძირითადი პროდუქტები, რომლებიც წყალს შეიცავს, არის კიტრი, საზამთრო, ციტრუსები, თეთრი კომბოსტო, ბროკოლი, მარწყვი, პომიდორი, ფოთლის ნიახური, ბოლოკი, სალათის ფოთოლი, სხვა ხილი და ბოსტნეული, ყველა ხილი და კენკრა. წყალი ასევე გვხვდება საკვებში, როგორიცაა რძე, თევზი და ხორცი.

რატომ სჭირდება სხეულს წყალი, ეუბნებიან ბავშვებს დაწყებითი სკოლაბუნების შესწავლაში. ყველა სასიცოცხლო პროცესი, ისევე როგორც მეტაბოლური პროდუქტების გამოყოფა, შეუძლებელია ორგანიზმში საკმარისი რაოდენობის წყლის გარეშე. წყალი ასუფთავებს ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან, ეხმარება საკვების ენერგიად გარდაქმნას, იცავს შინაგანი ორგანოებიდაზიანებისგან, ატენიანებს კანს და ლორწოვან გარსებს, ინარჩუნებს მუდმივი ტემპერატურასხეული. წყალი თავისი ბუნებით ითვლება უნიკალურ გამხსნელად. მსოფლიოში არ არსებობს ნივთიერება, რომელსაც შეუძლია წყლის წინააღმდეგობა. წყალში გახსნილი ნივთიერება იკავებს სივრცეს წყლის მოლეკულებს შორის, თითქოს ინტეგრირდება მთლიან სტრუქტურაში. მაგრამ, იმისდა მიუხედავად, რომ ხსნადი წყალთან ასეთ კონტაქტშია, წყალი მისთვის მხოლოდ გამხსნელია, რომელსაც შეუძლია ნივთიერების უმეტესი ნაწილი ჩვენი სხეულის ამა თუ იმ გარემოში მიიტანოს.

წყლის სარგებელი გულისთვის

ორგანიზმში წყლის შემცველობაზე გავლენას ახდენს ცხოვრების წესი და კვების ჩვევები. ორგანიზმში წყლის ბალანსის შესანარჩუნებლად და ტენიანობის გადაჭარბებული დაკარგვის თავიდან ასაცილებლად, რაც მნიშვნელოვანია გულისა და სისხლძარღვებისთვის, თქვენ უნდა:

დალიეთ ერთი ჭიქა სუფთა წყალი ყოველი ჭამის წინ;
ჭამიდან 1,5-2 საათის შემდეგ დალიეთ ჭიქა სუფთა წყალი;
დალიეთ წყალი ჭამის დროს, თუ ცხოვრების ტემპი გაიძულებთ მიირთვათ მშრალი საკვები, რამაც შეიძლება უკიდურესად უარყოფითი გავლენა მოახდინოს ჯანმრთელობაზე, განსაკუთრებით გულისა და სისხლძარღვების ჯანმრთელობაზე.

გულისთვის წყალი მხოლოდ სუფთა იქნება. გამოიყენეთ საწმენდი ფილტრები, რომლებიც იყენებენ ვერცხლს, იონგამცვლელ ფისებს, გააქტიურებული ნახშირბადი, სილიციუმი და ა.შ. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან დაუმუშავებელი წყალი შეიცავს ბაქტერიებს, ვირუსებს, მძიმე მეტალებს, პესტიციდებს და სხვა მავნე ელემენტებს. ყველა მათგანი შეიძლება იყოს მრავალი დაავადების მიზეზი, მათ შორის გულ-სისხლძარღვთა და მათგან სიკვდილიანობის. უფრო სწორად, არა თავად წყალი, არამედ მასში შემავალი მარილები. მყარი წყალი შეიცავს დიდი რიცხვიკალციუმი, მაგნიუმი, ლითიუმი, სელენი და სხვა მინერალური ელემენტებირბილი მათში ღარიბია, მაგრამ შეიცავს ბევრ ნატრიუმს.

შეერთებულ შტატებში, დიდ ბრიტანეთში, კანადაში და სხვა ქვეყნებში ადამიანთა დიდ ჯგუფზე ჩატარებულმა სერიოზულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ მძიმე წყლის მქონე რაიონებში ადამიანებს აქვთ სისხლში ქოლესტერინის დაბალი დონე, ნაკლებად განვითარების ალბათობა. ჰიპერტონული დაავადება. მეცნიერებმა გულისთვის წყლის სარგებელის შესახებ კვლევის ჩატარების შედეგად დაადგინეს, რომ სიკვდილიანობა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებადაახლოებით 40-45% დაბალია ქალებისთვის და 25-30% მამაკაცებისთვის, რომლებიც ცხოვრობენ მძიმე წყლის ადგილებში, რბილი წყლის ზონებთან შედარებით. ამავდროულად, წყლის ხარისხი სხვა მიზეზების გამო სიკვდილიანობაზე საერთოდ არ მოქმედებს. გამოხდილი წყალი, რომელშიც მინერალური ელემენტების შემცველობა უმნიშვნელოა, ძალიან მავნეა. უკვე 4-6 თვის გამოყენების შემდეგ მარილების ნაკლებობა მოქმედებს. უპირველეს ყოვლისა, ირღვევა წყალ-მარილის ბალანსი, ფუნქციები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, გული და სისხლძარღვები.

შექმნის თარიღი: 2013/12/02

წყალი სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია, მისი მასის 2/3 შეადგენს. მხოლოდ მაშინ, როცა ჯანმრთელობის პრობლემები გვაქვს, ვიწყებთ ყველგან ახსნა-განმარტებისა და სიტუაციიდან გამოსავლის ძიებას.

ყველაზე მეტად სუფთა წყალია საუკეთესო წამალიმსოფლიოში - მარტივი, უფასო და ეფექტური! არაფერი ღირს, მხოლოდ მაშინ, როცა საკმარისია. როდესაც წყალი არ არის, დედამიწაზე არაფერია უფრო ძვირფასი და უფრო მნიშვნელოვანი ჩვენი სიცოცხლისთვის. ყველა მცენარე, ცხოველი და ადამიანი გადარჩება იმ ენერგიის წყალობით, რომელსაც წყალი გამოიმუშავებს ორგანიზმში.

წყალი ყველაფრის მთავარი კომპონენტია ბიოლოგიური სითხეებიემსახურება როგორც გამხსნელი საკვები ნივთიერებებისა და ნარჩენებისთვის. ის მონაწილეობს ორგანიზმში მიმდინარე ყველა ქიმიურ რეაქციაში. წყლის როლი ყველა ცოცხალი არსებისთვის არ შეცვლილა იმ მომენტიდან, როდესაც მასში სიცოცხლე დაიბადა. ადამიანის სხეული 75% წყალია. ითვლება, რომ ტვინი 85% წყლისგან შედგება და გამორჩეულად მგრძნობიარეა დეჰიდრატაციის მიმართ. ტვინი გამუდმებით იბანება მარილიან თავზურგტვინის სითხეში.

წყალი სხეულში ორ მნიშვნელოვან ფუნქციას ასრულებს:

პირველი არის სიცოცხლის მხარდაჭერა.
მეორე, უფრო მეტიც მნიშვნელოვანი როლიწყალი არის ის, რომ ის სიცოცხლის წყაროა.

მხოლოდ ამ პროცესის მნიშვნელობის გაცნობიერება და გაცნობიერება გადაარჩენს ჯანმრთელობას და გადაარჩენს სიცოცხლეს. ბუნებრივი გზა. მედიცინაში შეცდომაა იმის ვარაუდი, რომ ადამიანის ორგანიზმს შეუძლია დაარეგულიროს წყლის მიღების ეფექტურობა ადამიანის სიცოცხლის განმავლობაში და რომ ორგანიზმის წყლის მოთხოვნილება შეიძლება დაკმაყოფილდეს ნებისმიერი სხვა სითხით. ზოგიერთი ხელოვნური სასმელი, რომელიც ფართოდ გავრცელდა, განსხვავებულად იქცევა ადამიანის ორგანიზმში, ვიდრე უბრალო წყალი. ეს სასმელები ნამდვილად შეიცავს წყალს, მაგრამ უმეტესობა ასევე შეიცავს დეჰიდრატაციულ ნივთიერებებს, როგორიცაა კოფეინი. ისინი ორგანიზმიდან აშორებენ წყალს, ასევე მის რეზერვების გარკვეულ რაოდენობას. როდესაც ჩვენ ვსვამთ ყავას, ჩაის ან სხვა სასმელებს, ჩვენი სხეული ათავისუფლებს უფრო მეტ წყალს, ვიდრე შეიცავს სასმელს. ცხელი სასმელების დალევის შემდეგ წყლის ამოღების კიდევ ერთი გზაა გაიზარდა ოფლიანობასხეულის გასაგრილებლად, შიგნიდან გახურებული. დღეს ადამიანის ორგანიზმს მრავალი გზა აქვს წყლის ზოგადი თუ ადგილობრივი მოთხოვნილების დეკლარაციისთვის. ეს გამოვლინებები ითვლება მტკივნეული მდგომარეობის ნიშნებად.

დეჰიდრატაციის ცნება და მისი მნიშვნელობა

სხეულის დეჰიდრატაცია იწვევს სხეულის ქიმიური შემადგენლობის ცვლილებას. მისი სტაბილიზაცია იწვევს ბევრს სტრუქტურული ცვლილებებიმათ შორის გენეტიკურიც.

ადამიანის სხეულის უნებლიე გაუწყლოება შეიძლება გამოვლინდეს იმდენივე გზით, როგორც გამოგონილი სამედიცინო დაავადებების რაოდენობა. ამიტომ ბავშვების არაინფექციური ყურის ტკივილიდა ასთმა საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს გენეტიკური დარღვევები, აუტოიმუნური დაავადებები და კიბო ზრდასრულ ასაკში. ადამიანის ორგანიზმის გადარჩენა მთლიანად დამოკიდებულია სიმრავლეზე რთული ფუნქციებიშენარჩუნებულია წყლით, მას არ აქვს წყლის შესანახი სისტემა, როგორც ცხიმის შენახვის სისტემა. დეჰიდრატაციით გამოწვეული სხეულის მუშაობის დაკარგვა და თანდათანობითი დაკარგვა ქიმიური ფუნქციებიშეიძლება გავლენა მოახდინოს მომავალ თაობებზე. ამიტომ, ალერგია, ასთმა და გასტრიტი ძალიან სერიოზული ავადმყოფობა, რაც ყველა შემთხვევაში თავიდან უნდა იქნას აცილებული ორგანიზმის წყლით გაჯერებით. უაღრესად მნიშვნელოვანი ამოცანაა მოზარდის ორგანიზმისთვის წყლის მნიშვნელობის შესწავლა. ორგანიზმის საკმარისი გაჯერება წყლით შეიძლება იყოს საუკეთესო დაცვასაწყისი ნაადრევი დაბერება. წყალი არეგულირებს სხეულის ყველა ფუნქციას, ისევე როგორც ყველა მყარი ხსნარის მოქმედებას, რომელსაც ის ატარებს. შორეულ ჩრდილოეთში მცხოვრები სოფლის სკოლის მოსწავლეების შემთხვევის შესწავლამ, სადაც ზამთარი გრძელდება 10 თვე, პოლარული ღამე სამი თვე, მზის ენერგიის, სინათლის, ჟანგბადის მწვავე დეფიციტი ჰაერში აჩვენა, რომ წყლის რაოდენობა დღის განმავლობაში მოხმარებული აქვს დადებითი შედეგები. სკოლაში გაკვეთილების დაწყებამდე რეკომენდებულია ყოველდღე ერთი ჭიქა წყლის დალევა, რაც ახსნის მის სასარგებლო ღირებულებას. მწვავე რესპირატორული ინფექციების რაოდენობა სკოლის მოსწავლეებს შორის 2006 წელს 2005 წელთან შედარებით 18,5%-ით შემცირდა, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები - 21%, ბრონქიტი და ასთმა - 7%-ით, გულ-სისხლძარღვთა 9%-ით. რა თქმა უნდა, დიდ როლს თამაშობს გამკვრივება, აუზში ყოველკვირეული სავალდებულო ბანაობა, მაგრამ ესეც წყლის გავლენაა.

მიზეზები, თუ რატომ სჭირდება ორგანიზმს წყალი ყოველდღიურად

არსებობს მრავალი მიზეზი, რის გამოც სერიოზულად უნდა მივიღოთ ყოველდღიური წყლის მიღება. აქ არის რამდენიმე მათგანი:

წყლის ნაკლებობა ჯერ თრგუნავს, შემდეგ კი კლავს სხეულის ზოგიერთ ფუნქციას.
წყალი ენერგიის ძირითადი წყაროა, წყლის ხარისხის მაჩვენებლები და მათი მახასიათებლები.
სატრანსპორტო საშუალებაორგანიზმში მოცირკულირე სისხლის უჯრედებისთვის.
წყალი არის ნივთიერებების, მათ შორის ჟანგბადის, ყველაზე მნიშვნელოვანი გამხსნელი.
წყალი გვაძლევს ძალას და ელექტრულ ენერგიას ტვინის ყველა ფუნქციისთვის და პირველ რიგში აზროვნებისთვის.
წყალი ხელს უწყობს გულის შეტევისა და ინსულტის რისკის შემცირებას.
წყალი ყველაზე რბილი საფაღარათო საშუალებაა და საუკეთესო საშუალებაშეკრულობისგან.
წყალი არის ძირითადი საპოხი სახსრების სივრცეებისთვის და ხელს უწყობს ართრიტისა და ზურგის ტკივილის თავიდან აცილებას.
წყალი იცავს გულისა და ტვინის არტერიების გადაკეტვას.
წყალი ხდის კანს გლუვს, ამცირებს დაბერების ეფექტს.
წყალი ხსნის სტრესს, შფოთვას და დეპრესიას.
წყალი ათხელებს სისხლს და ხელს უშლის მის შედედებას ცირკულაციის დროს.
სასმელი წყალი ეხმარება განასხვავოს წყურვილი და შიმშილი.
წყალი წონის დაკარგვის საუკეთესო საშუალებაა.
წყალი ეხმარება მოშორებას ცუდი ჩვევებიმათ შორის ყავის, ალკოჰოლისა და ნარკოტიკებისადმი ლტოლვა.
დეჰიდრატაცია არის ორგანიზმში ტოქსიკური დეპოზიტების მიზეზი. წყალი ასუფთავებს ამ დეპოზიტებს.

არასწორი კომბინაციიდან საკვები პროდუქტებიდა სითხეების მიღება, მსხვილი ნაწლავის, ღვიძლის, თირკმელების დაბინძურება და მოწამვლა, შემაერთებელი ქსოვილიორგანიზმები, რომლებსაც არ შეუძლიათ სრულად განეიტრალონ და ამოიღონ არასაჭირო ნივთიერებები და ტოქსინები. ეს იწვევს ტოქსინების გადატვირთვას ფილტვებში, ნაზოფარინქსში, კანსა და სხვა ორგანოებში. მრავალი პათოგენური მიკრობი, რომელიც აღწევს ადამიანის ორგანიზმში, პოულობს იდეალურ პირობებს გამრავლებისთვის მავნე და არასაჭირო ნივთიერებების დაგროვების ადგილებში და შემდგომში იწვევს სხვადასხვა დაავადებებს.

ამიტომ ადამიანებმა უნდა იზრუნონ, რომ მათი სხეული სუფთა იყოს არა მხოლოდ გარედან, არამედ შიგნიდანაც, რომ ნაკლებად დაიბლოკოს და მუდმივად გათავისუფლდეს ტოქსინებისა და სხვა ტოქსიკური ნივთიერებებისგან. ამიტომ, ჩვენი ორგანიზმისთვის წყლის მნიშვნელობა არ შეიძლება გადაჭარბებული იყოს. საჭმლის მონელება მხოლოდ მაშინ ხდება, როცა საკვები წყალში ხსნადი ფორმა ხდება. დაქუცმაცებული პაწაწინა საკვები ნაწილაკები იძენენ უნარს, შეაღწიონ ნაწლავის ქსოვილებში სისხლში და უჯრედშიდა სითხეში.

წყალი არის სითბოს გადამზიდავი და თერმოსტატი. ის შთანთქავს ზედმეტ სითბოს და შლის მას კანისა და სასუნთქი გზების აორთქლების გზით. წყალი ატენიანებს ლორწოვან გარსს, თვალის კაკალიდა უზრუნველყოფს სახსრების მოძრაობას. ზრდასრულ ადამიანს შეუძლია საკვების გარეშე იცხოვროს ერთ თვეზე მეტ ხანს, მაგრამ წყლის გარეშე იცხოვრებს მხოლოდ რამდენიმე დღე. ორგანიზმის 10%-ით გაუწყლოება იწვევს გონებრივ და ფიზიკურ უუნარობას, ხოლო 20%-ით წყლის დაკარგვა იწვევს სიკვდილს. შენარჩუნებისთვის საჭირო წყლის რაოდენობა წყლის ბალანსიასაკზეა დამოკიდებული, ფიზიკური აქტივობა, გარემო ტემპერატურადა ტენიანობა. ზრდასრული ადამიანის ყოველდღიური წყლის მოთხოვნილებაა 2,5 ლიტრი, ხოლო შორეული ჩრდილოეთის პირობებში მოზარდისთვის ეს მოთხოვნილება დაახლოებით 3 ლიტრია მზარდი ორგანიზმის მძიმე დატვირთვის გამო, მზის ენერგიის ხანგრძლივი არარსებობის გამო პოლარული ღამის განმავლობაში. ჟანგბადის შიმშილიორგანიზმი. ადამიანისთვის წყლის ასეთი დიდი მოხმარებით, ის უნდა იყოს შესაბამისი ხარისხის, თუ წყალი შეიცავს მავნე ნივთიერებები, მაშინ ისინი აუცილებლად გადანაწილდებიან მთელ სხეულში.

წყლის ხარისხის მაჩვენებლები და მათი მახასიათებლები

სიწმინდე წყლის დალევა- ადამიანის ჯანმრთელობის გარანტია. კვლევებმა აჩვენა, რომ ადამიანების მიერ დაავადებული დაავადებების 80% გამოწვეულია წყლის ცუდი ხარისხით, რომელსაც ისინი სვამენ. წყლის ეპიდემიოლოგიური უსაფრთხოება განისაზღვრება მასში შემავალი მიკროორგანიზმების რაოდენობით (1 მმ3 წყალში არ უნდა იყოს 100-ზე მეტი) და ჯგუფის ბაქტერიები. coli(1 ლიტრ წყალში ისინი არ უნდა იყოს 3-ზე მეტი). სასმელი წყალი უნდა იყოს გამჭვირვალე, უფერო, ყოველგვარი სუნისა და გემოს გარეშე. ჩრდილოეთის წყალსა და ნიადაგში არ არის საკმარისი კალციუმი; ჩრდილოეთის წყალი არ არის რთული. სოფელში წყალს არტეზიული ჭებიდან იღებენ. მათ ასე უწოდებენ, რადგან წყალი დევს ნიადაგის ორ წყალგაუმტარ ფენას შორის მაღალი წნევა. არტეზიული ჭა არის ვერტიკალური ლილვი მრგვალი ფორმაშედის წყალსაცავში. ბუნებრივი მიწისქვეშა წყლის ხარისხი განისაზღვრება მასში მინარევების არსებობით. სოფლის არტეზიული ჭების წყალი დიდი რაოდენობით რკინას შეიცავს და ამიტომ საჭიროებს რკინით გაწმენდას. გაზრდილი შინაარსიეს ქიმიური ელემენტიაძლევს წყალს მოყავისფრო შეფერილობას, უსიამოვნო მეტალის გემოს, იწვევს წყალმომარაგების ქსელების ზედმეტ ზრდას. სასმელ წყალში რკინის გაზრდილი შემცველობა საზიანოა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, მისი ჭარბი გროვდება ღვიძლში და იწვევს მის განადგურებას, ზრდის ინფარქტის რისკს. მანგანუმი წყალს ანიჭებს შემკვრელ გემოს, იწვევს დაავადებას ძვლოვანი სისტემა. ამიტომ სასმელ წყალში მანგანუმის შემცველობა არ უნდა აღემატებოდეს 0,1 მგ/ლ, ხოლო რკინა - 0,3 მგ/ლ. ჩვენს სოფელში არის რკინის მოსატანი სადგური, სადაც წყალი იწმინდება რკინისა და მანგანუმისგან მისაღები სტანდარტებით ქიმიკატების გამოყენების გარეშე და ფილტრების რეცხვით.

სასმელი წყლის ხარისხის კვლევის შედეგები

სოფელ ლიმბაიახას წყალმიმღზე სასმელი წყლის ხარისხის შესწავლის შედეგების ანალიზი:

ფერი 7,44 გრადუსი (MPC SanPiN-ის მიხედვით - 20-50);
სიმღვრივე 2,4 მგ/ლ (MPC SanPiN-ის მიხედვით - 1,5-10);
სუნი 1 ქულა (MPC SanPiN-ის მიხედვით - 2);
გასინჯვა 1 ქულა (MPC SanPiN-ის მიხედვით - 2);
რკინა 0,06 მგ/ლ (MPC SanPiN-ის მიხედვით - 0,3-20);
ქლორიდები 0,6 მგ/ლ (MPC SanPiN-ის მიხედვით - 350);
სპილენძი 0,05 მგ/ლ (MPC SanPiN-ის მიხედვით - 1);
ნიტრატები 0,26 მგ/ლ (MPC SanPiN-ის მიხედვით - 1);
მანგანუმი 0,61 მგ/ლ (MPC SanPiN-ის მიხედვით - 0,1);
სიმტკიცე 0,46 მოლ/მ3 (MPC SanPiN-ის მიხედვით - 7);
ჟანგვიდობა 1,12 მგ/ლ (MPC SanPiN-ის მიხედვით - 2-15);
მშრალი ნარჩენი 50,4 მგ/ლ (MPC SanPiN-ის მიხედვით - 1000);
ნავთობპროდუქტები 0,079 მგ/ლ (MPC SanPiN სტანდარტების მიხედვით - 0,1);
სულფატები 2,08 მგ/ლ (MPC SanPiN-ის მიხედვით - 500);
წყალბადის ინდექსი pH 6.4 (MPC SanPiN-ის მიხედვით - 6-9).

წყლის ინდიკატორები:

ფიზიკური (ტემპერატურა, ფერი, სუნი, გემო);
ქიმიური (სიხისტე, მჟავიანობა, მშრალი ნარჩენი და ა.შ.);
ბაქტერიოლოგიური ( საერთო რაოდენობაბაქტერიები).

წყლის არჩევანი არ უნდა იყოს მისი მოხმარების შეზღუდვის ფაქტორი. თუ თქვენი ონკანის წყალი არ შეიცავს ტყვიას, ვერცხლისწყალს, პესტიციდებს, ინსექტიციდებს ან სხვა სახიფათო ბაქტერიებსა და ქიმიურ ნივთიერებებს, შეგიძლიათ აირჩიოთ ის. წყლის სიხისტე არ უნდა იყოს შემაშფოთებელი და გახსნილი კალციუმი შეიძლება სასარგებლოც კი იყოს. თუ წყალს მათეთრებლის ძალიან დიდი სუნი ასდის, თქვენ უნდა შეავსოთ კონტეინერი სახურავის გარეშე და გააჩეროთ ჰაერში. ქლორი აორთქლდება ნახევარ საათზე ნაკლებ დროში და წყალი სასმელი იქნება. თუ არ ხართ დარწმუნებული თქვენი ონკანის წყლის ხარისხში, შეგიძლიათ დააინსტალიროთ კარგი ნახშირბადის ფილტრი. თუ ის არ არის, შეგიძლიათ დაიცვათ წყალი და სასარგებლოა ვერცხლის კოვზის ან მონეტის დადება წყლის დეზინფექციისთვის.

წყლის მოხმარების ნორმაზე მაღლა მატება იწვევს ორგანიზმიდან მარილების, მინერალებისა და ვიტამინების გამოყოფას, თუ კოლიკა გაჩნდა, დიეტაში მარილი არ არის საკმარისი. მარილი ათხელებს ფილტვებში სქელ ლორწოვან სეკრეციას და აჩერებს ცხვირის სეკრეციის გადინებას, მაგრამ მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ორგანიზმში საკმარისი წყალია. მარილი აუცილებელია სისუფთავის შესანარჩუნებლად სასუნთქი გზები- გაციების დროს ცხვირის გასასვლელების ჩათვლით და ასევე აჩერებს სურდოს ალერგიული რეაქციების დროს.

წყალი უნდა დალიოთ ჭამამდე 30 წუთით ადრე. ეს მოამზადებს საჭმლის მომნელებელი სისტემაგანსაკუთრებით მათთვის, ვისაც აწუხებს გასტრიტი, გულძმარვა, წყლულები და საჭმლის მომნელებელი სხვა დარღვევები.
წყალი უნდა დალიოთ ყოველთვის, როცა გწყურდებათ, თუნდაც ჭამის დროს.
წყალი უნდა დალიოთ დილით გაღვიძებისთანავე, ხანგრძლივი ძილით გამოწვეული დეჰიდრატაციის აღმოსაფხვრელად.
წყალი უნდა დალიოთ ვარჯიშის წინ, რათა შეიქმნას თავისუფალი წყლის მარაგი ოფლიანობისთვის.
წყალი უნდა დალიოთ ჭამიდან 2,5 საათის შემდეგ, რათა დასრულდეს საჭმლის მონელების პროცესი და აღმოიფხვრას საკვების დაშლის შედეგად გამოწვეული დეჰიდრატაცია.
წყალი უნდა დალიოს მათ, ვინც არასაკმარისი რაოდენობით მოიხმარს ბოსტნეულს და ხილს.

წყალი ჩვენი ჰაბიტატის ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია. ჰაერის შემდეგ წყალი მეორე ყველაზე მნიშვნელოვანი კომპონენტია, რომელიც აუცილებელია ადამიანის სიცოცხლისთვის.

სხეულის დეჰიდრატაცია იწვევს სხეულის ქიმიური შემადგენლობის ცვლილებას. ეს იწვევს ბევრ სტრუქტურულ ცვლილებას, მათ შორის გენეტიკურს. დეჰიდრატაციის პრევენცია სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. დღეს სავსებით ნათელია, რომ ადამიანის სხეულს მრავალი გზა აქვს წყლის ზოგადი და ადგილობრივი მოთხოვნილების დეკლარაციისთვის. წყლის როლი ყველა ცოცხალი არსებისთვის არ შეცვლილა მასში სიცოცხლის გაჩენის მომენტიდან. ეს ნაშრომი აჩვენებს, რომ წყალს აქვს სასარგებლო გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე.

1. პირველ რიგში, უნდა გვახსოვდეს, რომ ადამიანის ორგანიზმში 60-70% წყალია. ამიტომ, თქვენი ჯანმრთელობის ხარისხი პირდაპირ დამოკიდებულია თქვენს მიერ მოხმარებული წყლის ხარისხზე.

2. ევროპელები რუსებზე 15-20-ჯერ მეტს სვამენ ჩამოსხმულ წყალს. გასაკვირი არაა საშუალო ხანგრძლივობაცხოვრება ევროპაში - 82 წელი და არა 65 წელი, როგორც რუსეთში. სხვადასხვა სასმელების გარდა, დღეში დალიეთ მინიმუმ 2 ლიტრი სუფთა წყალი.

3. დილით აუცილებლად დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი: ჩვენი ორგანიზმი ღამით კარგავს 600-დან 1000 მლ სითხეს, ეს რეზერვი უნდა შეივსოს სანამ დაიწყებთ ჭამას. არ შეცვალოთ წყალი ჩაით, ყავით, წვენით ან რძით!

4. რატომ ვსვამთ ცოტა წყალს? გამოდის, რომ ტვინის მიერ წყლის ნაკლებობის შესახებ მიცემული სიგნალები ძალიან ჰგავს შიმშილის სიგნალებს. და რა თქმა უნდა, იმის მაგივრად, რომ დალიოთ ჭიქა „უგემური“ წყალი, ჩვენ პირში რაღაც გემრიელად ჩავთრევთ, რომ გემოვნების კვირტებს ვასიამოვნოთ, ტკბილეული დავლიოთ. სხეულს წყალი არასოდეს მიუღია.

5. წონის დაკლება წყლის გარეშე შეუძლებელია! ორგანიზმი, რომელიც არ იღებს წყლის საკმარის რაოდენობას, არ შეუძლია ცხიმების ეფექტურად გადამუშავება. სარბენ ბილიკზე სირბილი ან ტკბილეულის თავიდან აცილება არ გამოიწვევს სასურველი შედეგითუ წყალს დიდი რაოდენობით არ სვამთ.

PolSov.com

სათაურები:

„2. ევროპელები რუსებზე 15-20-ჯერ მეტ ბოთლიან წყალს სვამენ“.
ხოლო კავკასიელი ასწლეულები რუსებზე გაცილებით ნაკლებს სვამენ ჩამოსხმულ წყალს. აბა, რა მოყვება აქედან?
რისკენაც ცდილობენ ჩამოსხმული წყლის გამყიდველები ყველას მოტყუებას. ბოლოს და ბოლოს, სულელსაც კი ესმის, რომ რუსეთში სიცოცხლის საშუალო ხანგრძლივობა ხანმოკლეა იმის გამო, რომ რუსები სვამენ ბევრ ალკოჰოლს და მის ერსაც.

". დილით აუცილებლად დალიეთ ერთი ჭიქა წყალი: ჩვენი ორგანიზმი ღამით კარგავს 600-დან 1000 მლ სითხეს, ეს რეზერვი უნდა შეივსოს სანამ დაიწყებთ ჭამას. არ ჩაანაცვლოთ წყალი ჩაით, ყავით, წვენით ან რძით!"
სუფთა ტყუილი. ღამით და დაბალკალორიული დიეტის დროს ორგანიზმში გლიკოგენი მოიხმარება და ამავე დროს გამოიმუშავებს წყალი.
„დაბალკალორიულ დიეტაზე გადასვლისას ორგანიზმი იწყებს გლიკოგენის მარაგის გამოყენებას, გამოთავისუფლებული წყალი კი შარდით გამოიყოფა. კილოგრამები წყალთან ერთად „გაჟონავს“: დაბალკალორიული დიეტის პირველ კვირას ადამიანს შეუძლია. დაიკლებთ 4-4,5 კგ-მდე, ამიტომ დაბალკალორიული დიეტა იძლევა მყისიერ შედეგს, მაგრამ ეს „წარმატება“ დიდხანს არ გრძელდება“.
გლიკოგენი ინახება სხეულში და არა მასში სუფთა ფორმა, მაგრამ ასოცირდება წყალთან, ამიტომ გლიკოგენის წვას თან ახლავს წონის სწრაფი კლება (გამოთავისუფლებული წყალი გამოიყოფა ორგანიზმიდან).“ ორივე ციტატა აქედან http://zazdorovie.ru/01-005-00.html
ციტატა სახელმძღვანელოდან "ნორმალური ადამიანის ფიზიოლოგია" ტკაჩენკო ბ.ი. (http://www.aleng.ru/d/bio/bio032.htm) გვერდი 635:
„თითო გრამი გლიკოგენი, მაგალითად, შეიცავს 1,5 მლ წყალს, თითო გრამი ცილა შეიცავს 3 მლ წყალს, მისი მონაწილეობით წარმოიქმნება უჯრედის მემბრანები, სისხლის გადამტანი ნაწილაკები, მაკრომოლეკულური და სუპრამოლეკულური წარმონაქმნები.
სუბსტრატიდან გამოყოფილი წყალბადის მეტაბოლიზმისა და დაჟანგვის პროცესში წარმოიქმნება ენდოგენური „დაჟანგვის წყალი“ და მისი რაოდენობა დამოკიდებულია დაშლის სუბსტრატების ტიპზე და მეტაბოლიზმის დონეზე. ასე რომ, დასვენების დროს, 100 გრ ცხიმის დაჟანგვის დროს, წარმოიქმნება 100 მლ-ზე მეტი წყალი, 100 გრ ცილა - დაახლოებით 40 მლ წყალი, 100 გრ ნახშირწყლები - 55 მლ წყალი. გაზრდილი კატაბოლიზმი და ენერგეტიკული მეტაბოლიზმიიწვევს წარმოქმნილი ენდოგენური წყლის მოცულობის ზრდას.
ასე რომ, დილით წყლის დალევას აზრი არ აქვს.

წვენი და რძე შეიცავს დაახლოებით 85-95% წყალს, ხოლო ჩაი და ყავა შეიცავს დაახლოებით 100% იმავე წყალს, რომელიც არის H2O და რომელიც ორგანიზმისთვის აბსოლუტურად უტოლდება წყალს ნებისმიერი სხვა წყაროდან, თუნდაც საკვებიდან.

"4. რატომ ვსვამთ ცოტა წყალს? გამოდის, რომ ტვინის მიერ წყლის ნაკლებობის შესახებ მიცემული სიგნალები ძალიან ჰგავს შიმშილის სიგნალებს."
თუ ადამიანის სხეულმა წყურვილი შიმშილში აირია, მაშინ კაცობრიობა დიდი ხნის წინ მოკვდებოდა. წარმოიდგინეთ, რომ უდაბნოში მოსიარულე კაცმა წყლის ქილითა და კრეკერის ტომრით წყურვილი შიმშილს აირია და წყლის ნაცვლად კრეკერი შეჭამა. ის სწრაფად მოკვდება ისე, რომ არ დატოვებს შთამომავლობას ასეთი სულელისგან.
ვაიმე, ევოლუციის ისტორიის მანძილზე კაცობრიობა და მისი წინაპრები წყურვილის მიხედვით სვამდნენ წყალს და ამავდროულად კაცობრიობა ჯერ არ მომკვდარა. და უცებ გამოჩნდებიან ამერიკელი "გურუები" (დიეტოლოგიაში მთელი სისულელე ჩვეულებრივ ამერიკიდან მოდის) და გულუბრყვილო მწოვებს ეუბნებიან, რომ აქამდე კაცობრიობა არასწორად ჭამდა წყალს და სვამდა და სხვანაირად უნდა ჭამო და დალიო. ვისთვის გვიყვანენ? მრგვალი იდიოტებისთვის თუ რა?

"სხეული, რომელიც არ იღებს წყლის ადეკვატურ რაოდენობას, არ შეუძლია ცხიმების ეფექტურად გადამუშავება."
ტუარეგებსა და საჰარას სხვა ტომებს ხშირად წყალი აკლიათ, მაგრამ არავის სმენია მათ შორის მსუქანი ხალხის სიმრავლის შესახებ.
ორგანიზმი ამუშავებს ცხიმებს არა წყლით, არამედ ჰორმონებით.
ლიპოლიზს (ცხიმის მოხმარება) აძლიერებს ორგანიზმში წარმოქმნილი ზოგიერთი ნივთიერება: კატექოლამინები, გლუკაგონი, თიროქსინი (ჰორმონი). ფარისებრი ჯირკვალი), გლუკოკორტიკოიდები, ზრდის ჰორმონი, ACTH და ფიზიკური ვარჯიშები, სტრესი, შიმშილი, გაგრილება. და პროსტაგლანდინების ლიპოგენეზის (ცხიმის წარმოქმნის) გაზრდა, ნიკოტინის მჟავადა ინსულინი, რომლის გამომუშავება სტიმულირდება ნებისმიერი ნახშირწყლებით. ამ სიაში წყალი არ არის. ამის შესახებ მეტი შეგიძლიათ გაიგოთ სტუდენტებისთვის ფიზიოლოგიისა და ბიოქიმიის სახელმძღვანელოებში.
სხვადასხვა ადამიანს აქვს ცხიმის წარმომქმნელი და ცხიმის დამრღვევი ჰორმონების საბაზისო დონეები და ფიზიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებებიდა ეს დონეები ხშირად ძალიან განსხვავებულია სხვადასხვა ადამიანებისთვის, ასე რომ განსხვავებული ხალხიაქვთ ცხიმების დახარჯვისა და ფორმირების სხვადასხვა უნარი.
ამიტომ არის მსოფლიოში ადამიანები, რომლებზეც ხალხი ამბობს: "არა ცხენის საკვები". ესენი არიან, ვინც სამ ყელში ჭამენ, განურჩევლად დღის დროისა, არანაირ სპორტს არ ეწევიან, მაგრამ მთის თხავით გამხდარი რჩებიან.

ჰმ, ვიღაცამ სწორად თქვა: ”მკვეთრად გაიზარდა ბოლო დროსჯანმრთელობისადმი ინტერესი და ამ საკითხში მოსახლეობის სრული გაუნათლებლობა არის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებული მრავალი შეცდომის მიზეზი.” ამის შესანიშნავი ილუსტრაციაა თქვენი სტატია.

ჯორჯ ბერნარდ შოუ მართალი იყო "ბუნებას სძულს სიცარიელე: სადაც ადამიანებმა არ იციან სიმართლე, ისინი ავსებენ ხარვეზებს ვარაუდებით."
"არასოდეს იფიქროთ იმაზე, რისი ცოდნაც დანამდვილებით შეგიძლიათ." (Law de Nevers)