ფეხის აბაზანის რეცეპტები სახლში. რა დაავადებებს მკურნალობენ მარილიანი ფეხის აბაზანებით და როგორ გამოვიყენოთ ისინი

ხანგრძლივი სამუშაო დღის შემდეგ ფეხებში სიმძიმეს გრძნობთ და ხშირად ვერ იძინებთ, რადგან კუნთები „გრეხს“, გტკივა, იჭიმება - როგორც ჩანს, დაძინება შეუძლებელია. ამ ყველაფერთან ერთად, მეორე დღეს ჩნდება სახსრების შეშუპება და ტკივილი. როგორ განტვირთოთ ფეხები დღის ბოლოს, რომ მშვიდად დაიძინოთ და კომფორტულად გაიღვიძოთ? ფეხის აბაზანები დაგეხმარებათ ამ პრობლემის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

როდის და როგორ მივიღოთ ფეხის აბაზანები

ფეხის აბაზანა არის ხელმისაწვდომი სპა მკურნალობა, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში. ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის რამდენიმე სასარგებლო ინგრედიენტი, კონტეინერი, რომელშიც შეგიძლიათ ჩაყაროთ ფეხები, წყალი, პირსახოცი და 20 წუთი პირადი დრო. ადგილობრივი აბაზანების გამოყენების აქტუალობა განპირობებულია ფეხებზე რეგულარული დატვირთვით, რომელსაც იღებთ დღის განმავლობაში. ინტენსიური სიარულიც, სირბილიც და მუდმივი ჯდომა, მაღალქუსლიანი ფეხსაცმლის ტარება - ეს ყველაფერი ერთნაირად მოქმედებს მშვიდად დაიძინებ თუ არა დილით შეშუპება.

დამამშვიდებელი აბაზანების ჩვენებები:

• დღის განმავლობაში ფეხზე დგომის აუცილებლობა;
• სიმძიმის აშკარა შეგრძნება ფეხებში, სახსრების მობილობის დაქვეითება;
• ფეხების შეშუპება დღის ბოლოს;
• ეს ყრუ ტკივილიაკუნთებში;
• კუნთების ტორსიის გამო ძილის უუნარობა;
• ქავილის ტკივილი ფეხებში.

გახსოვდეთ, რომ თუ გაქვთ ცხელი აბაზანები არ უნდა გააკეთოთ ვარიკოზული ვენებივენები - ამ შემთხვევაში, აბაზანები შეიძლება იყოს მხოლოდ თბილი, ხოლო პროცედურის საერთო დრო არ უნდა აღემატებოდეს 10 წუთს. ასევე, წყლის ტემპერატურა უნდა იყოს მორგებული თქვენი მდგომარეობის მიხედვით. არ გამოიყენოთ ცხელი ფეხის აბაზანები, თუ გაქვთ სიცხე ან მაღალი წნევა, რადგან ამან შეიძლება გააუარესოს თქვენი მდგომარეობა. ორსულებმაც განსაკუთრებული სიფრთხილით უნდა მიუდგნენ ამ საკითხს. რიგი სხვა უკუჩვენებები შეიძლება იყოს დამოკიდებული თქვენს მიერ გამოყენებულ ინგრედიენტებზე, შემდეგ მხედველობაში მიიღება კომპონენტების მიმართ ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.

Პროცედურა:

• აბაზანები გამოიყენება მხოლოდ ფეხების ძირითადი გაწმენდის შემდეგ;
• ნებისმიერი აბაზანის ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 20 წუთს;
• პროცედურის შემდეგ, ფეხები იწმინდება მშრალი - ეს არის გაღიზიანების პრევენციისა და სოკოვანი დაავადებების განვითარების წინაპირობა;
• როგორც დამატებითი ღონისძიება ფეხების დარბილებისა და ფეხების მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად, შეგიძლიათ და უნდა გამოიყენოთ კრემები და ლოსიონები მკვებავი, დამატენიანებელი ეფექტით ან მალამოები, რომლებიც მიზნად ისახავს საქმიანობის ნორმალიზებას. სისხლძარღვები- მაგალითად, ტროქსევასინის მალამო.

ფეხის აბაზანები დაღლილობისთვის

დაღლილობის საწინააღმდეგო აბაზანების მთავარი ამოცანაა მძიმე დღის შემდეგ ფეხებიდან ძირითადი შეშუპების მოცილება, ქსოვილებში მეტაბოლიზმის ნორმალიზება, სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება. მტკივნეული შეგრძნებების მოხსნა შესაძლებელია ორგანიზმიდან რძემჟავას მოცილების გამო, რაც ასევე შესაძლებელია ამ პროცედურის გამოყენებით.

შეშუპების შესამსუბუქებლად და სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებისთვის გამოიყენეთ მცენარეების ინფუზიები, როგორიცაა კალენდულა, ცაცხვი და არყის ფოთლებიღვიის კენკრა, ლინგონის კენკრა და ფოთლები, ცხენის კუდის ბალახი, მარშმელოუს ფესვები. მათი გამოყენება შესაძლებელია როგორც ერთი ნარევი, ან შეგიძლიათ დააკავშიროთ მხოლოდ ორი კომპონენტი თქვენი შეხედულებისამებრ. რა თქმა უნდა, სასურველი შედეგის მისაღწევად შეგიძლიათ გამოიყენოთ ერთ-ერთი ზემოთ ჩამოთვლილი მწვანილი.

არჩევანის გაკეთების შემდეგ მოამზადეთ დეკორქცია შეფუთვაზე მითითებული ინსტრუქციის მიხედვით და შედგით შემადგენლობა მაცივარში. თუ იყენებთ ახალ ნედლეულს (მწვანილს ქალაქებსა და რეგიონულ ინდუსტრიულ ზონებში ვერ აგროვებთ!), უბრალოდ ჩამოიბანეთ გრილ წყალში და შემდეგ შეავსეთ ადუღებული, მაგრამ 40-45oC-მდე გაგრილებული წყლით. როდესაც აბაზანის ძირი მზად იქნება, დაუმატეთ მას სუფრის კოვზი სოდა და ზღვის მარილი - ისინი ხელს შეუწყობენ ქსოვილებში დაგროვილი რძემჟავას და ტოქსინების სწრაფად მოცილებას.

აღსანიშნავია, რომ ახალი ნედლეულის გამოყენებისას არ უნდა დაამატოთ ისინი აბაზანაში. ეთერზეთები, ვინაიდან ფოთლები და ყვავილები უკვე შეიცავს პროცედურის ეფექტურობისთვის აუცილებელ ეთერებს. მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ მშრალი ინფუზიები 1-2 წვეთი ღვიის, ნაძვის, გრეიფრუტის, ილანგ-ილანგის, ირისის, ატმის, ჩაის ხის დამატებით.

"ზღვის" წყალში ფეხების დაბანა დაღლილობის მოხსნას უწყობს ხელს. სახლში ამზადებთ ზღვის მარილის გამოყენებით, რომელიც შეიძლება გამდიდრდეს მცენარეული ექსტრაქტებით. სიმძიმის მოსახსნელად განსაკუთრებით კარგია ფიჭვის მარილის გამოყენება პროპოლისთან ან წყალში გამდნარ ფისთან ერთად. კუნთების დამამშვიდებელი ეფექტის გარდა, ეს პროცედურა საშუალებას გაძლევთ გაუმკლავდეთ სიცხეს, გაღიზიანებას, სოკოს და უსიამოვნო სუნს.

დაღლილობის საწინააღმდეგო აბაზანას მაქსიმალური ეფექტის უზრუნველსაყოფად, ჩაიცვით თბილი წინდები მის შემდეგ და დაისვენეთ ფეხები. ჯობია თუ მიიღებ ჰორიზონტალური პოზიცია, და დაადეთ ფეხები ბალიშზე, რომ ოდნავ აწიოთ ისინი.

ფეხის აბაზანები კარგი ძილისთვის

დაღლილობა და სიმძიმე ფეხებში ხშირად ერწყმის ძილის უუნარობას. აბაზანების მთავარი ამოცანა ამ შემთხვევაში არის სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება, ტკივილის შემსუბუქება და კუნთების რეცეპტორების დამშვიდება, რაც ერთად საშუალებას მოგცემთ განთავისუფლდეთ ტორსიისგან, სინდრომისგან. მოუსვენარი ფეხებიდა გაიზარდა შეშუპება დილით.

კონტრასტული აბაზანები ეხმარება გაუმკლავდეს მოუსვენარი ფეხების სინდრომს და ტორსიას. მათი განსახორციელებლად დაგჭირდებათ ორი კონტეინერი ცხელი (45°C) და გრილი წყლით (10-15°C). სათითაოდ ჩამოწიეთ ფეხები, შემდეგ მეორე, შეინახეთ ფეხები წყალში არა უმეტეს წუთნახევარი. მეტი ეფექტისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ ორი ვედრო ისე, რომ ფეხები წვივის შუამდე მაინც იყოს ჩაძირული. ეს პროცედურა უნდა ჩატარდეს დაძინებამდე 10-20 წუთით ადრე, ან დილით, რათა თავიდან აიცილოთ ფეხების ზედმეტი დაძაბვა და კუნთების გადახვევა. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ასეთი აბაზანის შემდეგ თქვენი ფეხები გარკვეული დროით უნდა დარჩეს თბილი.

აბაზანის შესანიშნავი ინგრედიენტები ღამე მშვიდობისაარის მწვანილის დეკორქცია, როგორიცაა დედალი, ვალერიანა, ლიმონის ბალზამი, პიტნა, წმინდა იოანეს ვორტი, ლავანდა, გვირილა, სალბი. ყველაფერზე დიდ გავლენას ახდენენ ნერვული სისტემა, ხსნის არა მხოლოდ კუნთების დაძაბულობას, არამედ ემოციურ დაძაბულობას. ეს საშუალებას გაძლევთ დაამშვიდოთ ნერვული რეცეპტორები ქსოვილებში და გაათავისუფლოთ ტკივილის სინდრომი, მოიშორეთ დაღლილი ფეხები. მათთან ერთად შეიძლება გამოყენებულ იქნას ლავანდის, ევკალიპტისა და ლიმონის ბალზამის ეთერზეთები. ამისთვის უკეთესი ეფექტიქცევა ამ პროცედურასაუცილებელია იმ დღეებში, როდესაც არ არის მოსალოდნელი ფეხებზე აქტიური მუშაობა ან ქუსლებზე სიარული, ან ძილის წინ დაუყოვნებლივ, რათა ფეხები დაისვენოს აბაზანის შემდეგ.

მოცხარის, მარწყვის, ჟოლოს ფოთლების, ლიმონის ბალახის ფოთლებისა და ღეროების, ლიმონის ბალზამის და ცელანდინის შემცველი ვიტამინის აბაზანები ასევე დაგეხმარებათ დაღლილობის მოხსნაში და ძილის სტაბილიზაციაში. ეს წარმოუდგენლად არომატული კომპოზიცია კვებავს სისხლს დიდი რაოდენობით ნუტრიენტებით, დაგეხმარებათ ფეხების სიჯანსაღის შენარჩუნებაში, მაგრამ, რაც მთავარია, ასეთი აბაზანა გააღვიძებს თქვენს ცნობიერებას, აღადგენს ენერგიას და შესრულებას. სასარგებლოა ამ პროცედურის გამოყენება როგორც პრევენციული ღონისძიებადაღლილობის, ფეხების დაძაბვის, სახსრების დაავადებების, შეშუპების, ოფლიანობის წინააღმდეგ, აგრეთვე ინფექციური და გამწვავების დროს. რესპირატორული დაავადებებიროგორც მთელი ორგანიზმის ვიტამინიზირების საშუალება! ფეხებზე კონცენტრირებულია მრავალი კაპილარი, რომელიც სწრაფად იკეცება ნუტრიენტებიწყლიდან და გაავრცელეთ ისინი მთელს ტერიტორიაზე სისხლის მიმოქცევის სისტემა. ამავდროულად, სისხლიდან შემოდის ვიტამინები და მინერალები ნერვული უჯრედები, რის გამოც უმჯობესდება მთელი ნერვული სისტემის აქტივობა.

ზინაიდა რუბლევსკაია
ამისთვის ქალთა ჟურნალივებგვერდი

მასალის გამოყენებისა და გადაბეჭდვისას აქტიური ბმული ქალებთან ონლაინ ჟურნალისაჭირო

გამარჯობა, ძვირფასო მკითხველებო! ჩვენი დღევანდელი სტატია იზიარებს ხელნაკეთი რეცეპტებს ჯანსაღი ფეხის აბაზანებისთვის. მათგან საუკეთესოები შევარჩიეთ, წაიკითხეთ ბოლომდე.

იზრუნეთ თქვენს ფეხებზე, ისინი, ისევე როგორც თქვენი სახე, საჭიროებენ ფრთხილად მოვლას და ყურადღებას თქვენი მხრიდან! მათ დიდი სტრესი აქვთ, რაც შეგიძლიათ შეამსუბუქოთ.

ყოველი ჩვენგანი, მთელი დღე მოძრაობაში გატარებული, ოცნებობს საღამოს სახლში ყოფნაზე, რომ ფეხსაცმლის ახსნას, ფეხების მოდუნებას, დივანზე, ოსმალზე ან სავარძელზე გაშლას. ჩვენ ვოცნებობთ უბრალოდ დასვენებაზე!

და რა შეიძლება იყოს უკეთესი, ვიდრე სახლში ფეხის აბაზანების მომზადება, დრო დახარჯვა, ფეხების ცხელ წყალში ჩაყრა და დღის მტკივნეული დაღლილობის მოცილება. ძალიან მარტივი მოსამზადებელია! არსებობს უამრავი ინგრედიენტი სამკურნალო და განმუხტვის დასახმარებლად.

რატომ არის ისინი სასარგებლო:

• დეზინფექცია;
• დეზოდორიზაცია;
• გამკვრივდება კანი და სხეული;
• აქვს შემკვრელი ეფექტი;
• სისხლის ნაკადის გაუმჯობესება;
• ატონიზირებს კანს;
• ხსნის შეშუპებას;
• ელასტიურობის გაზრდა;
• დაისვენე;
• კვებავს ფეხის კანს;
• კურნავს სოკოს;
• მკვდარი უჯრედების აქერცვლა;
• ხსნის ანთებას;
• კანის განკურნება;
• ამოიღეთ სიმინდი და ბზარები;
• კურნავს კალოუსებს;
• რეკომენდებულია პოდაგრის დროს;
• მეტაბოლიზმის ნორმალიზება.

ფეხის აბაზანები ზღვის მარილით ხელს უწყობს ოფლის სუნის მოცილებას დიდი ხანის განმვლობაშიაუმჯობესებს კანის მდგომარეობას, კლავს მიკრობებსა და ბაქტერიებს. ჩვეულებრივი სოდაც უმკლავდება ოფლის სუნს. მაგრამ მწვანილი ყოველთვის განსაკუთრებულ ადგილს იკავებს.

• სერია;
• ტანზი;
• ცენტურია;
• პლანეტა;
• thyme;
• ველური როზმარინი;
• ბურდოკი;
• უფროსი;
• გვირილა;
• Სტ. ჯონს ვორტი;
• მელისა;
• არყი;
• იასამნისფერი;
• ბრძენი;
• კალენდულა.

მცენარეული აბაზანები ბევრია დადებითი თვისებები. მათი დახმარებით შეგიძლიათ ფეხების დეზინფექცია, შეშუპების მოხსნა და ოფლის სუნის აღმოფხვრა. მწვანილი განაახლებს, არბილებს ფეხის კანს, ხსნის ქავილს, ტკივილს და იცავს გაციებისგან.

მცენარეული ფეხის აბაზანების რეცეპტები

Სტ. ჯონს ვორტი ( სამკურნალო ეფექტიბზარებიდან, ანთებით).

ინგრედიენტები:

1. 2 ს.კ. ლ. Სტ. ჯონს ვორტი;
2. 2 ს.კ. ლ. ჭინჭრის ციება;
3. 1 ლ. ცხელი წყალი.

სამზარეულო:ჩაასხით მწვანილი ცხელი წყალი, ჩაყარეთ ფეხები ოდნავ გაცივებულ წყალში.

დრო:სანამ არ გაცივდება.

გვირილის წყალი (ხსნის ანთებას).

ინგრედიენტები:

1. 2 ს.კ. ლ. გვირილა;
2. 1 ლ. ცხელი წყალი.

სამზარეულო:გვირილას წყალი დაასხით და ფეხები ოდნავ გაცივებულ წყალში ჩაყარეთ.

დრო:სანამ არ გაცივდება.

სალბი და მუხის ქერქი (დეზოდორანტი, სადეზინფექციო).

ინგრედიენტები:

1. 250 მლ ადუღებული წყალი;
2. 1 ს.კ. ლ. ბრძენი;
3. 1 ს.კ. ლ. მუხის ქერქი;
4. 1 ლ. ცხელი წყალი.

სამზარეულო:სალბი და მუხის ქერქს დაასხით მდუღარე წყალი და გააცხელეთ. მოათავსეთ ფეხები იქ.

დრო:სანამ არ გაცივდება.

ლინდენი (დამშვიდება).

ინგრედიენტები:

1. 50 გრ. ცაცხვი;
2. 2 ლ. ადუღებული წყალი;
3. Დამატენიანებელი კრემი.

სამზარეულო:ცაცხვას დაასხით მდუღარე წყალი. ჩაყარეთ ფეხები თბილ ბულიონში. პროცედურის შემდეგ ფეხები შეიზილეთ კრემით.

დრო: 15-20 წუთი.

პიტნა (დამამშვიდებელი, დამამშვიდებელი).

ინგრედიენტები:

1. 3 ს.კ. ლ. პიტნა;
2. 2 ლიტრი მდუღარე წყალი;
3. 3 ს.კ. ლ. აბაზანის მარილები

სამზარეულო:წყალში შეურიეთ პიტნა და მოაყარეთ მარილი. დაასველეთ ფეხები აბაზანაში.

დრო:სანამ არ გაცივდება.

სოკოს საწინააღმდეგო რეცეპტი.

ინგრედიენტები:

1. 5 ს.კ. ლ. გვირილა;
2. 5 ს.კ. ლ. სელის თესლი;
3. 5 ს.კ. ლ. ცხენის კუდი;
4. 2 ლ. ადუღებული წყალი.

სამზარეულო:მწვანილებს დაასხით მდუღარე წყალი და გააგრილეთ. ჩაყარეთ ფეხები თბილ ბულიონში.

დრო:გაციებამდე კურსი 4 კვირა, კვირაში 2-3-ჯერ.

მუხა (ოფლისგან).

ინგრედიენტები:

1. 100 გრ. მუხის ქერქი;
2. 2 ლ. ადუღებული წყალი.

სამზარეულო:ქერქს დაასხით მდუღარე წყალი და დატოვეთ ცოტაოდენი მოსადუღებლად. ჩაყარეთ ფეხები ბულიონში.

დრო: 15 წუთი, 2-3 კვირა 3-4 ჯერ კვირაში.

ფრჩხილების და ფეხების კანის გამაგრება.

ინგრედიენტები:

1. 1 ჭიქა მჟავე კომბოსტოს წვენი;
2. 4 ს.კ. ლ. პლანეტა;
3. 500 მლ. ადუღებული წყალი.

სამზარეულო:მდუღარე წყალში შეურიეთ პლანეტა და ადუღეთ. დაამატეთ კომბოსტოს წვენი და ჩაყარეთ ფეხები თბილ ბულიონში.

დრო: 10 წუთი.

ცელანდინის აბაზანა (ტკივილის, ქავილის და ანთების დროს).

ინგრედიენტები:

1. 2 ს.კ. ლ. ცელანდინი;
2. 1 ლ. ადუღებული წყალი.

სამზარეულო:შეავსეთ ცელანდინი წყლით და ჩაუშვით ფეხები აბაზანაში.

დრო:სანამ არ გაცივდება.

მცენარეული (არომათერაპია, გამაგრილებელი ეფექტი, რელაქსაცია).

ინგრედიენტები:

1. 2 ს.კ. ლ. გვირილა;
2. 2 ს.კ. ლ. Სტ. ჯონს ვორტი;
3. 2 ს.კ. ლ. ლავანდა;
4. 2 ს.კ. ლ. პიტნა;
5. 2 ს.კ. ლ. ცენტურია;
6. 2 ს.კ. ლ. პლანეტა;
7. 2 – 3 ლ. ცხელი წყალი.

სამზარეულო:მწვანილებს დაასხით ცხელი წყალი. ჩაყარეთ ფეხები ოდნავ გაცივებულ წყალში.

დრო:სანამ არ გაცივდება. თქვენ არ გჭირდებათ მისი ჩამორეცხვა!

აბაზანის ზეთები

თავისუფლად შეგიძლიათ დაამატოთ სხვადასხვა ზეთები:

• აბუსალათინის;
• ლავანდა;
• ზეთისხილი;
• ფორთოხალი;
• ნუშის;
• ვარდისფერი;
• ნაძვი;
• ჩაის ხე.

ზეთები ხშირად გამოიყენება კანის მკვებავი და კანის აქერცლების თავიდან ასაცილებლად.

გაციების დროს გამოიყენება ფეხის აბაზანები მდოგვით.

ისინი გამოიყენება:

• გაციებისთვის;
• ხველის დროს;
• ცხვირიდან გამონადენი;
• სისუსტისგან.

თუმცა დროს გამოიყენეთ მდოგვის აბაზანები ამაღლებული ტემპერატურახოლო ანთების შემთხვევაში კატეგორიულად აკრძალულია!

უკუჩვენებები

თუ ვსაუბრობთ ზოგადი უკუჩვენებებიცხელი აბაზანებისთვის, ისინი არ უნდა იქნას გამოყენებული ისეთი დაავადებებისთვის, როგორიცაა:

• მწვავე რესპირატორული ინფექციები და მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციები მაღალი ტემპერატურით;
• ანთებითი პროცესები ორგანიზმში;
• ქრონიკული დაავადებების გამწვავებით;
• მძიმე ვარიკოზული ვენები;
• ორსულობა;
• ჰიპერტენზია;
• ონკოლოგიური დაავადებები;
• ტროფიკული წყლულები;
• ტაქიკარდია, არითმია;
• სისხლძარღვებთან დაკავშირებული პრობლემები;
• ალერგია.

მარტივი ხელნაკეთი რეცეპტები

ფეხის აბაზანა სოდათა და მარილით

ინგრედიენტები:

1. 1 ლ. ადუღებული წყალი;
2. 2 ს.კ. ლ. ზღვის მარილი;
3. 1 ს.კ. ლ. სოდა

სამზარეულო:შეურიეთ ყველაფერი წყალში, ოდნავ გააგრილეთ და ჩაყარეთ ფეხები.

დრო:სანამ წყალი არ გაცივდება, ზედიზედ 10 დღე, შემდეგ კვირაში 2-3-ჯერ.

საპნის და სოდის აბაზანა (კანის მკვდარი უჯრედებისა და სიმინდისთვის)

ინგრედიენტები:

1. 1 ს.კ. ლ. თხევადი საპონი;
2. 1 ს.კ. ლ. საცხობი სოდა;
3. 1 ს.კ. ლ. ამიაკი;
4. 2 ლ. ცხელი წყალი.

სამზარეულო:შეურიეთ ინგრედიენტები ცხელი წყალიდა ჩაძირეთ ფეხები.

დრო: 30-40 წუთი.

ფიზიოლოგიური ხსნარი (კალუსებისთვის)

ინგრედიენტები:

1. 2 ს.კ. ლ. ზღვის მარილი;
2. 3 ს.კ. ლ. ამიაკი;
3. 1 ლიტრი ცხელი წყალი.

სამზარეულო:შეურიეთ მარილი და ამიაკი წყალში, ჩაყარეთ ფეხები ოდნავ გაცივებულ წყალში.

დრო: 15 წუთი.

ბორის მჟავით (ბზარები, ჭრილობები და სიმინდი)

ინგრედიენტები:

1. 50 გრ. ბორის მჟავა;
2. 1 ჭიქა ცხელი წყალი;
3. პეტროლატუმი.

სამზარეულო:წყალს დაამატეთ მჟავა, ჩაყარეთ ფეხები თბილ წყალში. პროცედურის შემდეგ ფეხები შეზეთეთ ვაზელინით.

დრო:ძილის წინ არაუმეტეს 10-15 წუთით ადრე, 4-5 დღე.

მარილი ზეთებით რეცეპტი (მკვებავი)

ინგრედიენტები:

1. 2 – 3 ლ. ადუღებული წყალი;
2. 3 ს.კ. ლ. ზღვის მარილი;
3. 1 წვეთი ილანგ-ილანგის ზეთი;
4. 1 წვეთი ფორთოხალი;
5. 1 წვეთი ლიმონი;
6. 1 წვეთი როზმარინი.

სამზარეულო:შეურიეთ ინგრედიენტები და დაასველეთ ფეხები თბილ აბაზანაში.

დრო: 10-15 წუთი.

მარილიანი (სადეზინფექციო საშუალება, სუნი, სოკო)

ინგრედიენტები:

1. 1 ლიტრი წყალი;
2. 4 ს.კ. ლ. ზღვის მარილი;
3. 2 ს.კ. ლ. პლანეტა.

სამზარეულო:შეავსეთ პლანეტა წყლით და მოაყარეთ მარილი. ჩაყარეთ ფეხები წყალში.

დრო:სანამ არ გაცივდება.

ძმრით (სოკოსთვის, ოფლიანობის დროს)

ინგრედიენტები:

1. 2 ლ. ადუღებული წყალი;
2. 1⁄2 ჭიქა ძმარი.

სამზარეულო:ძმარი შეურიეთ წყალს და ოდნავ გააგრილეთ. მოათავსეთ ფეხები ძმრის წყალში.

დრო: 15-20 წუთი.

პარაფინის აბაზანები: ყიდვა და გამოყენება

თუ მეტი გინდა თანამედროვე გზაფეხის მოვლისთვის შეგიძლიათ შეიძინოთ. ეს არის მოწყობილობა, რომელიც სპეციალურად შექმნილია პარაფინის გასათბობად. თქვენ უბრალოდ ჩაუშვით ფეხები აბაზანაში და მიიღეთ საოცარი ეფექტი. თავად პარაფინის შეძენა შეგიძლიათ სპეციალიზირებულ მაღაზიაში.

დასკვნა

მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ!

• ნებისმიერ პროცედურას აქვს ჩვენებები და უკუჩვენებები;
• შეამოწმეთ თქვენი კანი ალერგიული რეაქციამწვანილისა და ზეთებისთვის;
• სახლის პირობებშიც კი ფეხის აბაზანებს აქვს სამკურნალო და კოსმეტიკური თვისებები;
• გააკეთეთ ეს პროცედურები რეგულარულად მაქსიმალური ეფექტისთვის.

ამით, ძვირფასო მკითხველებო, მთავრდება სტატია. მადლობელი ვიქნებით თუ დააწკაპუნებთ ღილაკზე სოციალური ქსელებიბოლოში.

შევხვდებით შემდეგ სტატიაში!

სახლში დამზადებული ფეხის აბაზანები, მასაჟთან ერთად, ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და ყველაზე პოპულარულია ეფექტური მეთოდებიებრძვის დაღლილობას. ბოლოს და ბოლოს, ქალების თითქმის ნახევარს შეექმნა ისეთი პრობლემები, როგორიცაა სიმძიმე, წვა, მტკივნეული ტკივილი და ფეხების დაბუჟება სამუშაო დღის ბოლოს. ასეთი სიმპტომები იწვევს დისკომფორტს და ხელს უშლის სრულ ცხოვრებას.

რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, თუ შეამჩნევთ უსიამოვნო სიმპტომები? მასაჟთან ერთად სიმპტომების აღმოფხვრის ერთ-ერთი გზა აბაზანების გამოყენებაა. მათი სახლში დამზადება მარტივია, დიდ დროს არ იღებს და შედეგი სასიამოვნოდ გაგაოცებთ. თბილი წყალი თავისთავად ძალიან ამშვიდებს და ამშვიდებს დაღლილ ფეხებს და ზოგიერთი კომპონენტის დამატებით სამკურნალო ეფექტიც კი ექნება.

Ყველაზე მარტივი გზითკონტრასტული აბაზანები დაღლილ ფეხებს ძალას აღადგენს. ეს პროცედურა არამარტო ათავისუფლებს სიმძიმეს ფეხებში, არამედ რეკომენდებულია სხეულის ზოგადი გამკვრივებისთვის და შესანიშნავად „ავარჯიშებს“ სისხლძარღვებს:

1. თქვენ უნდა დაასხით სხვადასხვა ტემპერატურის წყალი ორ აბაზანაში, ცხელ და გრილ (დროთა განმავლობაში, ტემპერატურა თანდათან უნდა დაწიოთ ყინულამდე).
2. მოათავსეთ ეს კონტრასტული აბაზანები გვერდიგვერდ და მონაცვლეობით ჩაუშვით ფეხები მათში. თქვენი ფეხების გატარებული დრო თითოეულ აბაზანაში არის დაახლოებით 20-30 წამი, არა უმეტეს.
3. გაიმეორეთ პროცედურა 20-ჯერ, დამთავრებული გრილი წყლის კონტეინერით. შემდეგ შეიზილეთ ფეხები პირსახოცით.

ფეხის აბაზანის გაკეთებამდე უნდა დარწმუნდეთ, რომ არ არსებობს უკუჩვენებები. ეს მოიცავს პათოლოგიებს:

• თრომბოფლებიტი;
• ვარიკოზული ვენები;
• გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები;
• სითბო.

დაღლილ ფეხებზე ყველაზე სასარგებლო გავლენას ახდენს აბაზანები შემდეგი კომპონენტების გამოყენებით:

• ციტრუსის კანი;
• სუფრის ან ზღვის მარილი;
• მწვანილი;
• სხვადასხვა ეთერზეთები.

ზოგადად, თქვენ შეგიძლიათ უბრალოდ დაასველოთ ფეხები ჩვეულებრივ თბილ წყალში დაახლოებით ნახევარი საათის განმავლობაში. თავისთავად, მას შეუძლია დაღლილობის მოხსნაც, მაგრამ, რა თქმა უნდა, უფრო ეფექტურია აბაზანები სხვადასხვა დანამატებით.

მცენარეული

აბაზანისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ მცენარეები:

• პიტნა;
• გვირილა;
• ჭინჭრის ციება;
• ცაცხვის ყვავილები;
• მემკვიდრეობა.

ეს მწვანილი შესანიშნავად ატონიზირებს და ათავისუფლებს დაღლილობას ფეხებიდან. აბაზანის მოსამზადებლად უნდა მოამზადოთ დეკორქცია (2-3 სუფრის კოვზი მწვანილი 250 მლ მდუღარე წყალში), ჩაასხით და დაწურული ნახარში დაამატეთ აბაზანას. პროცედურა გრძელდება 15-25 წუთი.

Მარილი

სჯობს პროცედურა ზღვის მარილით გაიკეთოთ, მაგრამ თუ არ გაქვთ, შეგიძლიათ მარტივად ჩაანაცვლოთ ჩვეულებრივი მარილით. სუფრის მარილი. ხსნარის მოსამზადებლად 37-400C ტემპერატურის 3 ლიტრ წყალს დაუმატეთ 2-3 სუფრის კოვზი მარილი. აბაზანის ხანგრძლივობა 15-20 წუთია.

ცედრა

ლიმონის, ფორთოხლის ან გრეიფრუტის ცედრა აბაზანები არა მხოლოდ არბილებს და დაამშვიდებს, არამედ ანტიმიკრობული ეფექტი. მოსამზადებლად მშრალი ქერქი უნდა დაფქვით ბლენდერში, დაამატეთ წყალი 1 ჭიქა ლიტრ წყალზე, დადგით ცეცხლზე და ადუღეთ. ადუღებიდან 5-7 წუთის შემდეგ, ნარევი უნდა ამოიღოთ ცეცხლიდან და გაცივდეს 37-40 ტემპერატურამდე. ციტრუსის ბუშტით აბაზანის ხანგრძლივობა 20-25 წუთია.

ეთერზეთებით

ეთერზეთებით მკურნალობა ძალიან პოპულარულია. და ეს გასაკვირი არ არის, რადგან მათ აქვთ სამკურნალო თვისებებიდა ფართოდ გამოიყენება არომათერაპიაში. ამ პროცედურისთვის შესაფერისია შემდეგი ზეთი:

• ლავანდა;
• ლიმონი;
• ღვია;
• კვიპაროსი;
• როზმარინი;
• ნაძვი;
• გვირილა;
• გერანიუმები

ხანგრძლივობა 10-15 წუთი. ზაფხულში ასეთი აბაზანების გაკეთება არ შეიძლება ცივი წყალი. ისინი შესანიშნავად განაახლებს და ატონიზირებს დაღლილ ფეხებს.

ყურადღება! წვეთების რაოდენობა არ უნდა აღემატებოდეს 4-5-ს. არ დაამატოთ წვეთები წყალში სუფთა ფორმა- მხოლოდ მარილთან ან ზეითუნის ან მზესუმზირის ზეთში შერევით.

საღამოს, სამუშაო დღის შემდეგ, მცენარეული ნახარშებისგან დამზადებული ყინულის კუბებით გახეხვა დაგეხმარებათ ფეხების დაღლილობისა და სიმძიმის მოხსნაში:

• პიტნა;
• თანმიმდევრობები;
• ჭინჭრის ციება;
• გვირილები.

შხაპის მიღების შემდეგ, თქვენ უნდა შეიზილოთ ორი ან სამი ფეხის კუბიკი და გაწმინდეთ ისინი მშრალი.

როგორ გავუმკლავდეთ სიმინდის?

ბევრი ფეხით მოსიარულე ადამიანების კიდევ ერთი გავრცელებული პრობლემაა ქალუსები და დაბზარული ქუსლები, რაც უამრავ დისკომფორტს იწვევს.

რქოვანი კანი, გარდა იმისა, რომ არაესთეტიკურია, ასევე ხშირად იძლევა მტკივნეული შეგრძნებებიმართვის დროს. მათ შორის ყველაზე საერთო მიზეზებისიმინდის ფორმირება არის არა მხოლოდ არასასიამოვნო მჭიდრო ფეხსაცმელში სიარული, არამედ ბრტყელი ფეხები და თუნდაც ჭარბი წონა, ვინაიდან ასეთ შემთხვევებში ფეხები ექვემდებარება გაძლიერებულ სტრესს. ეს პრობლემა განსაკუთრებით მძაფრდება გაზაფხულზე და ზაფხულში, ტარებისას ღია ფეხსაცმელიხელს უწყობს კანის დამატებით გაუხეშებას ფეხებზე.

ამ უსიამოვნო ფენომენებისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ სილამაზის ნებისმიერ სალონში ან აფთიაქში შეძენილი სპეციალური პროდუქტების დახმარებით. კოსმეტიკა, მაგრამ ეს პრობლემა არანაკლებ ეფექტურად მოგვარდება სახლში. და აქ ისევ აბანოები მოდის სამაშველოში. წარმოგიდგენთ აბაზანის რამდენიმე რეცეპტს უხეში კანისა და დაბზარული ქუსლების წინააღმდეგ საბრძოლველად.

1. ყველაზე ეფექტური და ხელმისაწვდომი აბაზანა არის სოდა და ამიაკი. მის მოსამზადებლად უნდა აურიოთ 2-3 ლიტრი თბილი ან ცხელი წყალი, 2 ს.კ. კოვზები ამიაკი და 1-2 ს.კ. კოვზები საცხობი სოდა. ხსნარს დაუმატეთ ცოტაოდენი დაქუცმაცებული საპონი (ამისთვის ჩვეულებრივი ტუალეტის საპნის ნაჭერი გახეხეთ სახეხზე ან დანით მორთეთ). ასეთ აბაზანაში ფეხები უნდა გაათბოთ 25-30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ გაიწმინდეთ ფეხები და შეიზილეთ პემზის ქვით, რითაც მოაცილებთ სიმინდის ნაზ, ორთქლმოყრილ კანს. სასურველია პროცედურის გამეორება ყოველ კვირას, შემდეგ კი გამაგრებული კენჭები თანდათან მთლიანად გაქრება.
2. ასევე შეგიძლიათ ფეხის ორთქლი მოაყაროთ აბაზანაში ზღვის მარილით. ჩაასხით ნახევარი ჭიქა მარილი ცხელ წყალში და გააჩერეთ ფეხები წყალში 30-40 წუთის განმავლობაში. ფეხების გაშრობის შემდეგ ამოიღეთ კენჭები მაკრატლით ან პემზის საშუალებით.
3. იოდის აბაზანები ხელს უწყობს სიმინდის წინააღმდეგ ბრძოლას. თქვენ უნდა გააკეთოთ ხსნარი 1 ჩაის კოვზი იოდის ოდენობით 4-5 ლიტრ ცხელ წყალზე. ჩაასხით რამდენიმე სუფრის კოვზი სოდა აბაზანაში და გააჩერეთ ფეხები ნახევარი საათის განმავლობაში, შემდეგ შეიზილეთ ფეხები მყარი პედიკურის ქვით.
4. რძის აბაზანები, რომლებიც უძველესი დროიდან იყო ცნობილი აღმოსავლელი ქალებისთვის. რძე ან შრატი შეურიეთ ცხელ წყალს 1:1 თანაფარდობით, შემდეგ გახსენით 2-3 სუფრის კოვზი ლიმონის წვენი ან იგივე რაოდენობის თაფლი. გაათბეთ ფეხები ამ წყალში დაახლოებით 15-20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ამოიღეთ კენჭები და შეიზილეთ ფეხები კრემით.
5. აბაზანები ბორის მჟავის დამატებით. უფრო მოსახერხებელია მათი გაკეთება საღამოს ძილის წინ. ხსნარის მომზადება შესაძლებელია ერთი ჭიქა წყლის მიღებით და მასში 50 გრ ბორის მჟავის გახსნით (იყიდება ფხვნილად ნებისმიერ აფთიაქში), გააცხელეთ ფეხები 15-20 წუთის განმავლობაში, გაიწმინდეთ პირსახოცით და შეზეთეთ ბზარები და კენჭები ვაზელინით. , შემდეგ დააფარეთ წებოვანი თაბაშირით და დატოვეთ მთელი ღამე . დილით ამოიღეთ ნადები და დაიბანეთ ფეხები საპნითა და წყლით. ეს მეთოდი ძალიან ეფექტურია დაბზარული ქუსლებისა და სიმინდის წინააღმდეგ საბრძოლველად, თუ რეგულარულად გამოიყენება.

ნებისმიერი ფეხის აბაზანები უზრუნველყოფს კარგი შედეგითუ მათ მუდმივად იყენებთ. უმჯობესია მათი გაკეთება ძილის წინ, რათა სასიამოვნო პროცედურის შემდეგ ფეხები დაისვენოთ და დაისვენოთ.

ფეხის აბაზანები ხსნის დაღლილობას, ხდის ფეხის კანს რბილს და ატენიანებს და აშორებს ცუდი სუნი. ძალიან სასარგებლოა აბაზანების მიღება სამუშაო დღის ბოლოს დასასვენებლად, ხოლო პედიკურის წინ ფეხების დასარბილებლად და პროცედურის გასაადვილებლად. მოდით შევხედოთ აბაზანების ძირითად რეცეპტებს და მათი გამოყენების წესებს.

მიმართულების აბაზანები

1. წმენდა.აღმოფხვრას ყვითელი დაფა, რომელიც ხშირად ჩნდება ფეხების კანზე, გამოიყენეთ გამწმენდი აბაზანა. 1,5 ლიტრში გახსენით ერთი მუჭა უხეში სუფრის ან ზღვის მარილი. წყალი კომფორტულ ტემპერატურაზე, ჩამოწიეთ ფეხები და დაელოდეთ საათის მესამედს. როცა დრო ამოიწურება, მოიწმინდეთ პირსახოცით და დაიწყეთ პედიკური.
2. დამარბილებელი.თუ თქვენს ფეხებს კანი უხეში აქვს, გამოიყენეთ აბაზანის საფუძველზე შვრიის ფაფა. შეიძინეთ წვრილ ან საშუალო დაფქვის პროდუქტი, გაგზავნეთ 200 გრ. ლიტრ ცხელ წყალში და ადუღეთ. ჩამოწიეთ ფეხები შიგნით, როცა ნარევი კომფორტულ ტემპერატურას მიაღწევს. დაელოდეთ საათის მესამედს, შემდეგ ჩამოიბანეთ ფეხები და განაგრძეთ შემდგომი აქტივობები (საჭიროების შემთხვევაში).
3. Დათბობა.ასეთ აბაზანებს სამკურნალოს უწოდებენ, ისინი გამოიყენება მოსაშორებლად უსიამოვნო სუნი, ბზარების აღმოფხვრა და ბრძოლა გაციება. გამათბობელი თვისებები საშუალებას გაძლევთ სწრაფად განკურნოთ სურდო და ხველა. 2 სუფრის კოვზი მდოგვის ფხვნილი შეურიეთ 1,5-2 ლ. წყლის ტემპერატურა დაახლოებით 55 გრადუსია. გააგზავნეთ ფეხები შიგნით, სანამ ოფლიანობა არ გამოჩნდება.
4. უსიამოვნო სუნისაგან.ჭარბი ოფლის დასაძლევად და ფეხებიდან წამოსული უსიამოვნო სუნის მოსაშორებლად, აიღეთ თითო ტომარა თაიგულის, ჭიის, მუხის ან არყის ქერქის ფოთლები. ნედლეული შეურიეთ 600 მლ. მდუღარე წყალი, გააჩერეთ საათის მესამედი. შემდეგ ჩაასხით აუზში თბილი წყლით, ჩამოწიეთ ფეხები ნახევარი საათის განმავლობაში.
5. გაძლიერება.ასეთი აბაზანების გაკეთება რეკომენდებულია ცივ სეზონში გაზრდის მიზნით იმუნური სისტემადა გაზრდის ორგანიზმის წინააღმდეგობას ვირუსების მიმართ. პროცედურის ჩასატარებლად ყველა ნორმის გათვალისწინებით, მოადუღეთ ორი მუჭა სელის თესლი 300 მლ-ში. მდუღარე წყალი ეს პროდუქტი უნდა მოათავსოთ თასში 3 ლიტრ წყალში და ფეხები 20 წუთის განმავლობაში ორთქლზე მოხარშოთ.
6. კონტრასტული.აბაზანები შესაფერისია გამკვრივებისთვის, ისინი უნდა აკეთონ დაბალი იმუნიტეტის მქონე და ვარიკოზული ვენების მქონე პირებმა. მოამზადეთ 2 აუზი, ერთში დაასხით თბილი წყალი 40 გრადუს ტემპერატურაზე, მეორეში გრილი წყალი (დაახლოებით 15-20 გრადუსი). ჩაუშვით ფეხები თითოეულ კონტეინერში სათითაოდ და გააჩერეთ ნახევარი წუთის განმავლობაში.

ფეხის აბაზანების გამოყენების თავისებურებები

თქვენ არ გჭირდებათ თერაპიისთვის კონკრეტული დროის გამოყოფა. აბაზანების დადებითი მხარე ის არის, რომ მათი გაკეთება შესაძლებელია ტელევიზორის ყურების, წიგნის კითხვის ან კომპიუტერთან მუშაობის დროს. სესიის ხანგრძლივობა მერყეობს 20-25 წუთს შორის. თუ სასურველია, შეგიძლიათ აუზში თბილი წყალი დაამატოთ, თუ ის გაცივდა. თქვენ არ უნდა გააჩეროთ ფეხები აბაზანაში ნახევარ საათზე მეტ ხანს. იმისდა მიხედვით, თუ რისი მიღწევა გსურთ, ბევრი რეცეპტი არსებობს.

ძმარი ან ცაცხვის დეკორქცია

1. ეს აბაზანები შესაფერისია მოსაშორებლად ჭარბი სითხედა შეშუპების აღმოფხვრა. პროცედურის შემდეგ ფეხებში სიმძიმე ქრება, ამიტომ ჯობია თერაპია ჩატარდეს დღის ბოლოს ძილის წინ.
2. შეურიეთ 2 ლ. წყალი 50 გრადუს ტემპერატურაზე ერთი ლიმონის წვენით ან ვაშლის სიდრი ძმარიკონცენტრაცია 6% (100 მლ.). მოათავსეთ ფეხები შემადგენლობაში და დაელოდეთ საათის მესამედს.
3. დეკორქცია ეფუძნება ცაცხვის ფერიან გვირილა. აუცილებელია ერთი მუჭა ხმელი ნედლეულის შერევა 500 მლ. მდუღარე წყალი, დატოვეთ და ჩაასხით თასში 1 ლ. წყალი. პროცედურის ხანგრძლივობაა 20 წუთი.

ქლიავი რძით

1. აბაზანა მიზნად ისახავს ფეხების კანის დარბილებას, ქალუსების, ბზარების და სიმინდის აღმოფხვრას. შესაფერისია მათთვის, ვინც იყიდა ახალი ფეხსაცმელი, მაგრამ ჯერ არ ჩაიცვია და უკვე აქვს მტკივნეული კენჭები. სასურველია თერაპიის ჩატარება დაძინებამდე 1 საათით ადრე.
2. აიღეთ 8 ქლიავი და 250 მლ. ცხელი რძე. შიგ მოათავსეთ ჩირი და ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე, სანამ ქლიავი რბილი არ გახდება.
3. კომპოზიციამ მიაღწიოს 40-50 გრადუს ტემპერატურას, ათქვიფეთ ყველა შიგთავსი წყალქვეშა ბლენდერით. ჩაასხით შემადგენლობა 1,5-2 ლიტრიან აუზში. ცხელი წყალი და ჩამოწიეთ ფეხები შიგნით 25 წუთის განმავლობაში.
4. პროცედურის დასრულების შემდეგ, ზედმეტი პროდუქტი ამოიღეთ მშრალი ქაღალდის პირსახოცებით. გაიკეთეთ პედიკურის პროცედურა სიმინდის მოსაშორებლად. წაისვით კრემი, ჩაიცვით წინდები.

სოდა

1. პროდუქტი განკუთვნილია მათთვის, ვინც მუდმივად მუშაობს დახურულ ფეხსაცმელში, რის შედეგადაც მათი ფეხები უსიამოვნო სუნს გამოყოფს. კომპოზიცია შესანიშნავად ახდენს დეზინფექციას, ხელს უშლის სოკოების გაჩენას, აცილებს ბზარებს და სიმინდებს. გარდა ამისა, სოდა ათეთრებს ფეხების კანს, რომელიც ხშირად ყვითლდება.
2. შეურიეთ 1,5-2,5 ლ. ცხელი წყალი, რომელშიც ფეხების ჩაძირვისას თავს კომფორტულად იგრძნობთ, 40 გრ. საცხობი სოდა. აურიეთ და გააჩერეთ ფეხები ამ პროდუქტში 20 წუთის განმავლობაში.
3. თუ პედიკურის გაკეთებას აპირებთ, ყოველ 5 წუთში მოიხსენით ფეხები და შეიზილეთ ძირები პემზის ქვით. შემდეგ ისევ ჩაძირეთ და დაელოდეთ მითითებულ დროს. ყველა მანიპულაციის შემდეგ გაიწმინდეთ კანი, წაისვით კრემი და ჩაიცვით წინდები.
4. იმისათვის, რომ თქვენი ფეხების კანი კიდევ უფრო რბილი იყოს, საჭიროა ინექცია სოდა ხსნარი 300 მლ. ძლიერი გვირილის ინფუზია, შემდეგ საფუძვლიანად დაამუშავეთ პემზა.

Ზღვის მარილი

1. ზღვის მარილის გამოყენებით აბაზანები შესანიშნავია ფიზიკური და ემოციური სტრესის წინააღმდეგ ბრძოლაში. ეს პროცედურა აღადგენს ადამიანის ენერგიას. სესიები ეფექტურია გაციების დროსაც და ვენური დაავადებების პროფილაქტიკისთვის.
2. გაციების შემთხვევაში რეკომენდირებულია ყოველ დღე აბაზანის მიღება სრულ გამოჯანმრთელებამდე. დაავადების და სისხლძარღვთა სისუსტის თავიდან ასაცილებლად პროცედურა კვირაში 2-ჯერ უნდა გაკეთდეს.
3. აბაზანის მოსამზადებლად თერაპიული ეფექტითქვენ უნდა მიიღოთ 1 ლიტრი. თბილი წყალი, 3 წვეთი ფიჭვის ეთერი და 30 გრ. უხეში ზღვის მარილი. ინგრედიენტები აურიეთ სანამ არ დაიშლება.
4. გააჩერეთ ფეხები აბაზანაში ნახევარი საათის განმავლობაში. პერიოდულად დაამატეთ მარილით გაზავებული ცხელი წყალი. პროცედურის შემდეგ არ დაგავიწყდეთ ფეხების დატენიანება.

სამკურნალო მცენარეები

1. აბაზანაზე დაფუძნებული სამკურნალო მცენარეებიაშორებს უსიამოვნო სუნს, რომელიც ჩნდება დახურულ ფეხსაცმელში ფეხების ხანგრძლივი ყოფნის შემდეგ. გამოყენებული ბაზა არის გვირილა, სალბი, ცელანდინი, ლავანდა და იარუსი.
2. გაზომეთ 2 მუჭა ნებისმიერი ბალახი, რომელიც თქვენ შეაგროვეთ ან შეძენილია აფთიაქში. გაგზავნეთ 1,5ლ. ცხელი წყალი და ადუღეთ გაზქურაზე მეოთხედი საათის განმავლობაში. გამოყოფილი დროის შემდეგ ბულიონი დაასხით 1 ლიტრში. ჩვეულებრივი თბილი წყალი, დაამატეთ ერთი მუჭა უსუნო ზღვის მარილი.
3. თქვენ შეგიძლიათ დამატებით დაამატოთ 5 მლ აბაზანაში. როზმარინის, ყურძნის, პაჩულის ან გერანიუმის ზეთები. მოხარშვის შემდეგ ფეხები ჩაყარეთ ხსნარში და გააჩერეთ ნახევარი საათი.

პარაფინი

1. სილამაზის სალონების უმეტესობაში პარაფინის აბაზანები პოპულარობას იძენს ხელებისა და ფეხების კანის გასაუმჯობესებლად. ამ ტიპის თერაპია დადებითად მოქმედებს დერმაზე, უჯრედები იღებენ ღრმა დატენიანებას და დარბილებას. ფრჩხილის ფირფიტა ძლიერდება, სტრესი და დაღლილობა ქრება.
2. ფეხების საფუძვლიანი დათბობა ხელს უწყობს სახსრების ანთების და ტკივილის აღმოფხვრას. პროცედურა შეიძლება ჩატარდეს დამოუკიდებლად სახლში. მანიპულირება შეიძლება ჩატარდეს კვირაში ორჯერ.
3. სწორი თანმიმდევრულობის მისაღწევად, თქვენ უნდა დაიცვან გარკვეული წესები. დნება კოსმეტიკური პარაფინი ორთქლის აბაზანაში. შემადგენლობა უნდა იყოს მისაღებ ტემპერატურაზე და არ დაიწვას. ამავდროულად მოამზადეთ ფეხების კანი სკრაბის ან სხვა მსგავსი პროდუქტების გამოყენებით.
4. მას შემდეგ რაც დაასრულებთ მოსამზადებელ სამუშაოებს, ჩაყარეთ ფეხები კომპოზიციაში ფაქტიურად 10-15 წამით და ამოიღეთ. გაიმეორეთ პროცედურა რამდენჯერმე, სანამ ფეხებზე პარაფინის მკვრივი ფენა არ ჩამოყალიბდება.
5. ამის შემდეგ, პლასტიკური ჩანთები დადეთ ფეხებზე. გათბეთ სქელი წინდებით. შემადგენლობა შეიძლება მოიხსნას ნახევარი საათის შემდეგ ან გაღვიძების შემდეგ. ატენიანეთ ფეხები კრემით.

მდოგვი

1. მდოგვის ფხვნილი, გარდა კარგი კოსმეტიკური ეფექტისა, ეხმარება ინფექციებთან და გაციებასთან ბრძოლაში. ნაყარი შემადგენლობის პროცედურა ბევრისთვის ცნობილია ბავშვობიდან. აბაზანა არ უნდა იქნას გამოყენებული, როდესაც მაღალი ტემპერატურასხეული (38 გრადუსზე მეტი).
2. პროცედურა მოითხოვს გაშრობას მდოგვის ფხვნილი. შეუთავსეთ 30 გრ. ნედლეული 1ლ. ცხელი წყალი. როგორც კი შემადგენლობა მისაღები ტემპერატურამდე გაცივდება, დაასველეთ ფეხები მეოთხედი საათის განმავლობაში. საჭიროების შემთხვევაში დაამატეთ ცხელი წყალი.
3. არ დაუშვათ თქვენი ფეხები უეცარი გაგრილებით. ჩაიტარეთ პროცედურა ინფექციური დაავადების სრულ გაქრობამდე. შეგიძლიათ დღეში 2 აბაზანის გაკეთება - დილით და ძილის წინ.

Წყალბადის ზეჟანგი

1. იმისათვის, რომ თქვენი ქუსლები ყოფილი სირბილის, სირბილისა და სინაზეს აღადგინოთ, არ არის საჭირო სილამაზის სალონებში დახმარების ძებნა. პროცედურები შეიძლება ჩატარდეს დამოუკიდებლად. დაგჭირდებათ წყალბადის ზეჟანგი.
2. სესიის გასამართად მაქსიმალური სარგებელი, მნიშვნელოვანია გამოთვლა სწორი პროპორციები. წინააღმდეგ შემთხვევაში, შეგიძლიათ მიაღწიოთ უარყოფით შედეგს და დააზიანოთ თქვენი ფეხები. წყალბადის ზეჟანგი გამოიყენება უხეში კანისთვის, გარდა იმ შემთხვევისა, როდესაც ეს გამოწვეულია სერიოზული დაავადებით.
3. პროცედურისთვის საკმარისია მისი განზავება 1,5 ლიტრში. ცხელი წყალი 120 მლ. წყალბადის ზეჟანგი. მოხარშეთ ფეხები მომზადებულ ნარევში 5 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ გაიწმინდეთ სველი ქუსლები პემზის ქვით ან მიმართულების სახმელე ქლიბით.
4. თუ პროცედურას პირველად ატარებთ, ის არ უნდა აღემატებოდეს 5 წუთს. არ დაგავიწყდეთ, რომ წყალბადის ზეჟანგი საკმაოდ კასტიკური სითხეა. ამიტომ პროცედურის ჩატარება ნებადართულია არა უმეტეს კვირაში 2-ჯერ.

მუხის ქერქი

1. ფეხების ჭარბი ოფლიანობის თავიდან ასაცილებლად, შეგიძლიათ მიმართოთ დამოუკიდებელ პროცედურას მუხის ქერქზე დაფუძნებული აბაზანების მომზადებით. რეკომენდებულია მანიპულაციის გაკეთება კვირაში 2-ჯერ. შედეგად, უსიამოვნო პათოლოგია აღარ შეგაწუხებთ.
2. შესაქმნელად სამკურნალო დეკორქციასაჭირო იქნება 0,5 ლიტრი. წყალი და 40 გრ. დამსხვრეული ქერქი. მას შემდეგ, რაც სითხე ადუღდება გაზქურაზე, შეურიეთ მუხა. ადუღეთ ინგრედიენტები 7 წუთის განმავლობაში. დააფარეთ ინგრედიენტები თავსახური და დატოვეთ სანამ ბოლომდე არ გაგრილდება.
3. პროცედურის დაწყებამდე ბულიონში ჩაასხით 300 მლ. ცხელი წყალი და დაასველეთ ფეხები აბაზანაში. როგორც კი შემადგენლობა გაცივდება, ამოიღეთ კიდურები და გაწურეთ პირსახოცით.
4. არყის ქერქს აქვს მსგავსი ეფექტი; ეფექტის გასაძლიერებლად საჭიროა დამატებით 3 მლ შეყვანა. როზმარინის ეთერი.

ფეხის აბაზანების ჩატარება შესაძლებელია შესაბამისად სხვადასხვა მიზეზები. დამატებულია სესიები ხელმისაწვდომი კომპონენტებიგავლენას ახდენს ფეხების მდგომარეობაზე და მთლიანად ადამიანის სხეულზე. აბაზანები გაციების წინააღმდეგ ბრძოლაში გეხმარებათ და ინფექციური დაავადებები. პროცედურები ხსნის ფეხების ჭარბ ოფლიანობას და ქუსლებზე უხეშ კანს.

ვიდეო: სამაშველო ფეხის აბაზანა ბზარებისა და პილინგისთვის

მძიმე სამუშაო დღის შემდეგ ხშირად გრძნობთ სიმძიმეს ფეხებში. მიეცით ფეხებს დასვენება და დასვენება წყლის პროცედურებით. და თქვენ არ გჭირდებათ ამ მიზნით ძვირადღირებული სპა-ს მონახულება. მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური პროცედურებიშენ თვითონ შეგიძლია. თქვენს ყურადღებას წარმოგიდგენთ ფეხის აბაზანებს სხვადასხვა დანიშნულების სახლში.

გაწმენდის პროცედურები

ფეხების კანის დამატენიანებლად და მკვებავი ინტენსიური პროდუქტების გამოყენებამდე, ისინი კარგად უნდა გაიწმინდოს. ქუსლების ზედაპირი ხშირად დაფარულია არა მხოლოდ ჭუჭყის ნაწილაკებით, არამედ კერატინიზებული უჯრედებითაც. დიდი რაოდენობით, შესაბამისად, ფეხების ჩვეულებრივი დაბანის გარდა, აუცილებელია პილინგის პროცედურის ჩატარებაც. გამოიყენეთ ფუნჯი ან ათწილადი რბილი აბრაზიული ზედაპირით ქუსლების გასაწმენდად, რათა გააძლიეროთ სამკურნალო ინგრედიენტების ეფექტი, რომლებიც მოგვიანებით იქნება გამოყენებული.

საპნის ფეხის აბაზანები სახლში

როგორც წესი, ყველა წმენდის პროცედურა მოიცავს საპნის გამოყენებას. ეს შეიძლება იყოს თხევადი პროდუქტი ანტიბაქტერიული ეფექტით ან ჩვეულებრივი ბარი. თუ იყენებთ მყარ საპონს, მაშინ უნდა გახეხოთ ის წვრილ სახეხზე წყალში უკეთ გასახსნელად. აბაზანის ტემპერატურა არ უნდა იყოს ძალიან მაღალი და რაც შეიძლება კომფორტული. საპნის გარდა, ჩვენ გირჩევთ დაამატოთ რამდენიმე სუფრის კოვზი კარტოფილის სახამებელი. ეს შესანიშნავი საშუალებაა დაბზარული და უხეში კანისთვის.

ფეხის საწმენდი აბაზანა სახლში

3-4 სუფრის კოვზი სოდა უნდა განზავდეს თბილ წყალში. ყველაზე გავრცელებული პროდუქტი, რომელიც ნებისმიერ დიასახლისს შეუძლია აღმოაჩინოს თავის სამზარეულოში, მშვენივრად მოქმედებს ბაქტერიების და სოკოების წინააღმდეგაც კი. სოდის აბაზანები იდეალურია ფეხების მშრალი კანისთვისაც, რადგან მათ შეუძლიათ დაარბილონ იგი და გახადონ ხავერდოვანი.

მარილიანი ფეხის აბაზანები სახლში

Ალბათ, ზღვის მარილიარის ყველაზე პოპულარული ინგრედიენტი წყლის პროცედურებიფეხებისთვის მინერალებითა და მიკროელემენტებით მდიდარი შემადგენლობა, აგრეთვე მარილის ანტიბაქტერიული თვისებები უზრუნველყოფს მისი მოქმედების უზარმაზარ სპექტრს. ასევე მიზანშეწონილია მისი გამოყენება არა მხოლოდ დამამშვიდებელ და გამწმენდ აბანოებში, არამედ სხვადასხვა სახის დაზიანებებიფეხები (დისლოკაციები, დაჭიმულობა, სისხლჩაქცევები). მარილის პროცედურახელს შეუწყობს ანთების მოხსნას, შეშუპებას და მტკივნეული შეგრძნებები. და ასეთი აბაზანის გაკეთება ძალიან მარტივია: დაამატეთ რამდენიმე სუფრის კოვზი მარილი თბილ წყალში. თუ სასურველია, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნებისმიერი ეთერზეთები სასიამოვნო არომატის შესაქმნელად.

ბუნების საჩუქრები

აბაზანისთვის გირჩევთ გამოიყენოთ ნებისმიერი მცენარეული ნარევი. თუმცა, ყველაზე ეფექტურია გვირილა, სელის თესლი, მუხის ქერქი, სიმებიანი, ჭინჭრის, არყის ფოთლები და ვარდის ფურცლები. დასაწყისისთვის, ნებისმიერი მშრალი ნარევი იხარშება მდუღარე წყალში რამდენიმე საათის განმავლობაში. შემდეგი, მზა ბულიონი შეედინება თბილ წყალში. პროცედურა გრძელდება არაუმეტეს 20 წუთისა. მცენარეული ინგრედიენტებიხელს უწყობს ფეხების მოდუნებას, ხსნის დაღლილობას, არბილებს კანს და ათავისუფლებს პათოგენებს მის ზედაპირზე.

ხელნაკეთი ფეხის აბაზანები ქალუსებისთვის

არასასიამოვნო ფეხსაცმელი, ახალი ფეხსაცმელი, ხანგრძლივი ყოფნაფეხებზე, რის შედეგადაც წარმოიქმნება კენჭები და სიმინდი. პრობლემა უკიდურესად უსიამოვნო და საკმაოდ მტკივნეულია. ჩვეულებრივი გლიცერინი ასისტენტი იქნება ამ რთულ სიტუაციაში. გახსენით გლიცერინი და ამიაკი ცხელ წყალში (დაახლოებით 40 გრადუსი) 1:1 თანაფარდობით. თითოეული კომპონენტის ჩაის კოვზი საკმარისია პატარა თასისთვის. 20 წუთის შემდეგ კენჭები უფრო რბილი გახდება და მათი ფრთხილად მოცილება შესაძლებელია ფრჩხილის მაკრატლით.

ფეხის მასაჟის აბაზანა

ჰიდრომასაჟი ხელს შეუწყობს ნებისმიერი პროცედურის ეფექტის გაძლიერებას. დღეს ნებისმიერ მაღაზიაში საყოფაცხოვრებო ნივთებიშეგიძლიათ იპოვოთ სპეციალური აბაზანები მასაჟის რეჟიმით საკმაოდ ხელმისაწვდომი ფასი. გირჩევთ შეიძინოთ ეს მოწყობილობა და დაივიწყებთ რა არის დაღლილი ფეხები. თქვენ უბრალოდ უნდა დაასხით კონტეინერში თბილი წყალი ან რომელიმე ზემოთ შემოთავაზებული კომპოზიცია, ჩამოწიეთ ფეხები და ისიამოვნეთ საოცარი მასაჟით. ამ პროცედურის შემდეგ თქვენი განწყობა უმჯობესდება და თქვენი სიცოცხლისუნარიანობადა თავის ტკივილიც კი გადის.