განათების გავლენა ადამიანის სხეულზე ბინაში. სინათლის გავლენა ადამიანის სხეულზე. რა არის ცირკადული ციკლები

ყველამ იცის, რომ მზის შუქის ძალა იმდენად დიდია, რომ მას შეუძლია აკონტროლოს ბუნების ციკლები და ადამიანის ბიორიტმები. სინათლე რეალურად ასოცირდება ჩვენს ემოციებთან, კომფორტის, უსაფრთხოების განცდებთან, მაგრამ ასევე შფოთვასთან და მოუსვენრობასთან. თუმცა ბევრ სფეროში თანამედროვე ცხოვრებასინათლეს არ ექცევა საჭირო ყურადღება. კითხვაზე, რა არის ყველაზე მნიშვნელოვანი ცხოვრებაში, ადამიანების უმეტესობა პასუხობს ჯანმრთელობას. ხოლო ჯანსაღი კვების, გაზეთების, ჟურნალებისა და ინტერნეტ საიტების გვერდებზე ფართოდ არის გაშუქებული ფიტნესისა და გარემოსდაცვითი საკითხები, სათანადო და ჯანსაღი განათების საკითხები საერთოდ არ არის განხილული. განათების ყველაზე ცნობილი ასპექტებია ულტრაიისფერი გამოსხივების ეფექტი ზაფხულში, ასევე ზამთრის დეპრესიასთან და კანის ზოგიერთ დაავადებასთან ბრძოლის უნარი.

განათების სხვა საკითხები განიხილება მხოლოდ ქ ვიწრო წრეპროფესიონალები და ადამიანების უმეტესობა არ ფიქრობს სინათლის გავლენის ფართო შესაძლებლობებზე ჩვენს ფიზიკურ და მორალურ მდგომარეობაზე. სინათლესა და ადამიანებს შორის ურთიერთობამ მნიშვნელოვანი ცვლილებები განიცადა ბოლო 100 წლის განმავლობაში ინდუსტრიალიზაციის მოსვლასთან ერთად. ახლა ჩვენი დროის უმეტეს ნაწილს ვატარებთ შენობაშიხელოვნური განათებით. ბუნებრივი სინათლის სპექტრის მრავალი კომპონენტი, რომლებიც მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისთვის, იკარგება მინაზე გავლისას. სინათლის თერაპევტის ალექსანდრე ვუნშის თანახმად, ევოლუციის განმავლობაში ადამიანები ადაპტირდნენ მზის რადიაციის სპექტრთან და კარგი ჯანმრთელობამან ზუსტად უნდა მიიღოს სრული სპექტრი. ბევრი ადამიანი ანაზღაურებს მზის ნაკლებობას პარკში სეირნობით, სანაპიროზე ან აივანზე დასვენებით. სეზონური აშლილობის ეფექტი პირველად ექიმმა ნორმან როზენტალმა აღწერა. მოგვიანებით ნორვეგიის მაცხოვრებლებს შორის ექსპერიმენტი ჩატარდა, სადაც ღამე წელიწადში 49 დღე გრძელდება. ასეთ პირობებში მცხოვრები ადამიანები ხშირად გრძნობენ დაღლილობას, უჭირთ გამოღვიძება და სამსახურში მოსვლა, ბევრს კი დეპრესია და აპათია აწუხებს. მაგრამ მზის დაბრუნების დღე აღინიშნება როგორც „მზის დღე“ და მას სიხარულის ცრემლებით ხვდებიან. დაკვირვებები აჩვენებს, რომ არსებობს კონკრეტული კავშირი განათებასა და კომფორტის გრძნობას შორის. ისინი ასევე აჩვენებენ, რომ ბუნებრივი სინათლე ყოველთვის უფრო ხელსაყრელი და მოსახერხებელია ყველა ნორმალური საქმიანობისთვის. ბევრი არქიტექტურული პროექტი აჩვენებს დღის სინათლის აბსოლუტურ უგულებელყოფას. საოფისე და კომერციული შენობები ფანჯრების გარეშე, რომლებშიც ადამიანები ატარებენ ბევრ საათს მზის დანახვის გარეშე და არ ესმით დღის და წლის რომელი დროა გარეთ. ოფისებში დღის სინათლის შეღწევადობის გაზრდით, თქვენ შეგიძლიათ საბოლოოდ შეამციროთ თანამშრომლების ავადმყოფობის გამო გაცდენების რაოდენობა და გააუმჯობესოთ სამუშაო ატმოსფერო ოფისში. თანდათან უმჯობესდება მდგომარეობა არქიტექტურაში განათების ასპექტებთან დაკავშირებით, თუმცა, ამ სფეროში არასაკმარისი ხარისხის განათლების გამო, ბევრი არქიტექტორი სრულად არ ითვალისწინებს განათების სამუშაოების და დაგეგმვის მნიშვნელობას.

გერმანიის ჰილდესჰაიმის გამოყენებითი მეცნიერებათა უნივერსიტეტის პროფესორის, ანდრეას შულცის თქმით, ყველაფერი არქიტექტორზეა დამოკიდებული, თუმცა პროექტების აბსოლუტური უმრავლესობა შენდება განათების დიზაინის სპეციალისტის ჩართვის გარეშე. იმის გამო, რომ შენობების შიგნით დღის შუქის რაოდენობა არასაკმარისია ადამიანის მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად, ამ დეფიციტის კომპენსირებისთვის საჭიროა ელექტრო წყაროები. ყველა ხელოვნური სინათლის წყარო ცდილობს დღის სინათლეს ამა თუ იმ ხარისხით მიბაძოს, ზოგი ამას ძალიან კარგად აკეთებს. ალექსანდრე ვუნშმა შეისწავლა სხვადასხვა სინათლის გავლენა ადამიანებზე და მივიდა დასკვნამდე, რომ ნებისმიერი გადახრა ბუნებრივი სინათლის სპექტრიდან ჯანმრთელობის მავნე პოტენციალს ატარებს. ამ თემაზე ექსპერიმენტები დიდი ხნის განმავლობაში ტარდებოდა, 1973 წელს ჯონ ოტმა შეისწავლა ბავშვების ორი ჯგუფი, რომლებიც სწავლობდნენ ფანჯრების გარეშე. ერთ ოთახში განათება მაქსიმალურად ახლოს იყო ბუნებრივთან სრული სპექტრის ნათურების გამოყენებით, ხოლო მეორეში ჩვეულებრივი ფლუორესცენტური ნათურები იყო გამოყენებული. შედეგად, ბავშვები, რომლებიც ფლუორესცენტური ნათურებით ოთახში სწავლობდნენ, თავიდან ჰიპერაქტიურები იყვნენ, შემდეგ კი ძალიან დაიღალნენ და დაკარგეს კონცენტრირების უნარი, ასევე აღინიშნა არტერიული წნევის მატება. ალექსანდრე ვუნშმა ცოტა ხნის წინ გამოსცადა მრავალი თანამედროვე ხელოვნური წყაროებისინათლე იმ ბიოლოგიური ზემოქმედებისთვის, რაც მათ აქვთ ადამიანზე ბუნებრივ შუქთან შედარებით. პროფესორი მივიდა იმ დასკვნამდე, რომ ინკანდესენტურ ნათურას აქვს ბუნებრივთან ყველაზე ახლოს სპექტრი. ასეთი კვლევების შედეგები იშვიათად არის ცნობილი ფართო საზოგადოებისთვის.

ფაქტია, რომ ადამიანების უმეტესობას ცოტა რამ ესმის მსგავსი საკითხების შესახებ. გარდა ამისა, ში განსხვავებული კულტურებიგანსხვავებულად აფასებენ გარემოდა მისი საჩუქრები. უმრავლესობისთვის სინათლე არის ჩვენი ცხოვრების ისეთი ნაცნობი თანმხლები, რომ არ ვფიქრობთ მის სხვადასხვა თვისებებზე, რომლებიც გავლენას ახდენს ჩვენს ცხოვრებაზე მორალურად და ფიზიკურად. ჰაერის მსგავსად, რომელსაც ჩვენ ვერ ვამჩნევთ, სინათლე აღიქმება როგორც მოცემულობა, სანამ არ ვიგრძნობთ მის ნაკლებობას ან დისკომფორტს კონტაქტის დროს, მაგალითად, ძალიან კაშკაშა ნათურასთან. ბევრს არ ესმის, რომ ცუდი განათების გამო განიცდის დაღლილობას სამუშაო ადგილზე, რადგან ეს ყოველთვის არ არის აშკარა. ზოგადი გაუნათლებლობა ხარისხის განათების საკითხებში განიხილება პროფესიონალების მიერ, მათ შორის დისკუსიებში ტრადიციული ინკანდესენტური ნათურების აკრძალვის აუცილებლობის შესახებ. ენერგიის დაზოგვის აქტუალური საკითხების გათვალისწინებით, ტრადიციული ინკანდესენტური ნათურა არანაირ კრიტიკას არ უძლებს და ყველაფერი მისი გამოყენების აკრძალვისკენ მიდის.

თუმცა, ცოტა ადამიანი საუბრობს კომპაქტური ფლუორესცენტური (ენერგოდამზოგავი) ნათურების ცუდი სპექტრული და ტოქსიკოლოგიური მაჩვენებლების შესახებ, რომლებსაც მოუწევთ ინკანდესენტური ნათურის შეცვლა. ამგვარ დისკუსიებს შორის კვლავ ისმის იმ ადამიანების ხმა, ვინც არა მხოლოდ ენერგორესურსების დაზოგვას, არამედ ადამიანების ჯანმრთელობასა და ცხოვრების ხარისხზეც საუბრობს. გერმანელი განათების დიზაინერი ინგო მაურერი ამბობს: "სინათლე არის გრძნობა და გრძნობა უნდა იყოს სწორი. ცუდი სინათლე ადამიანებს უბედურს ხდის." ინგო მაურერის თქმით, "ედისონის ნათურა ინდუსტრიისა და პოეზიის სიმბოლოა." ვერაფერი აიძულებს დიზაინერს შეწყვიტოს ინკანდესენტური ნათურების გამოყენება. "დიდ ფულს ვერ გამოიმუშავებ ინკანდესენტური ნათურებით", - ამბობს Philips-ის წარმომადგენელი ბერნ გლეიზერი. Osram-ის წარმომადგენელი ეხმიანება მას: ”ფლუორესცენტური ნათურები ბევრად უფრო მომგებიანია კომპანიისთვის”. რა თქმა უნდა, მწარმოებლები ცდილობენ გაზარდონ თავიანთი შემოსავალი და ეკონომიკური თვალსაზრისით ეს სრულიად გასაგებია. მაგრამ მაინც, კომპანიები პასუხობენ მოთხოვნას, რაც კარნახობს უფრო ეფექტური პროდუქტების საჭიროებას.

და მხოლოდ ჩვენს სურვილს მივიღოთ უკეთესი და ჯანსაღი განათება შეიძლება გამოიწვიოს მასობრივი მწარმოებლების მიერ ასეთი განათების წყაროების წარმოება. თუმცა ეს ყველაფერი არ აკნინებს თანამედროვე ნათურების ეკონომიურ თვისებებს, რომლებიც ბევრჯერ სჯობს ინკანდესენტურ ნათურებს. ნებისმიერ პროექტში, იქნება ეს ბინა, მაღაზია თუ ოფისი, განათება დიდწილად განსაზღვრავს იმ ატმოსფეროსა და განცდას, რასაც ინტერიერი გვაძლევს. ვინაიდან სინათლის ეფექტები ქვეცნობიერად აღიქმება, ხშირად არ ვიცით, საიდან მოდის ესა თუ ის შეგრძნება. ისინი, ვინც შეგნებულად იყენებენ სინათლეს, იძენენ კომფორტის გრძნობის სიმულაციის ინსტრუმენტს, რაც განსაკუთრებით ღირებულია დამთრგუნველი ატმოსფეროს მქონე ადგილებში, როგორიცაა გვირაბები. ბევრი ადამიანი გრძნობს დისკომფორტს გვირაბში გადაადგილებისას. მსოფლიოს ერთ-ერთ ყველაზე გრძელ გვირაბში, 24,5 კილომეტრიან ლაერდალის გვირაბში, ბერგენსა და ოსლოს შორის, დიზაინერებმა საინტერესო გამოსავალი გამოიყენეს. დიზაინერმა ერიკ სალმერმა გვირაბი სამ ნაწილად დაყო, რომლის ბოლოს თითოეული მოგზაური იპოვის გამოქვაბულის იმიტაციურ კედლებს, განათებით, რომელიც მოგვაგონებს სკანდინავიურ მზის ამოსვლას.

ამგვარად, გეძლევათ განცდა, რომ გადიხართ სამ გვირაბში და არა მხოლოდ ერთში, და მშვენიერი მზის ამოსვლის სურათი დამამშვიდებელია და სასიამოვნო ასოციაციებს იწვევს. დანარჩენ ადგილებში გამოყენებული იყო ჩვეულებრივი განათების სქემა. ბევრს არ შეუძლია ახსნას ბუნებრივი სინათლის ფენომენი, მაგრამ ეფექტი, რომელსაც ვგრძნობთ იმიტირებული ნახატის დანახვისას, ყოველთვის მუშაობს, რადგან ის იმავე გრძნობებს მიმართავს. ერიკ სალმერის თქმით: "ყველა აღფრთოვანებული იყო და ამას ლოგიკურად ვერავინ ხსნიდა. უბრალოდ საოცარი ატმოსფერო იყო." არსებობს ექსპერტიზის მრავალი სფერო, საიდანაც განათების პროფესიონალებს შეუძლიათ გამოიყენონ. სინათლის შესახებ ცოდნის მიღება შესაძლებელია ბიოლოგიის, ფიზიკის, მედიცინის და სხვა სფეროებში. ზოგჯერ ამ სფეროს სპეციალისტები იკრიბებიან კონფერენციებზე, მაგრამ ხშირად უჭირთ ერთმანეთისთვის სასარგებლო იყვნენ, რადგან არ აქვთ საერთო ენადა ძალიან ცოტა ურთიერთობენ ერთმანეთთან. ექსპერტთა ერთი ჯგუფი დაკავებულია თავის ლაბორატორიებში განათების ახალი წყაროების შემუშავებით, რომლებიც უფრო მცირე და ეფექტური ხდება. კიდევ ერთი ჯგუფი მუშაობს ინოვაციების გამოყენებაზე არქიტექტურული პროექტები. თუმცა არის კიდევ ერთი დიდი ჯგუფი, რომელიც უშუალოდ განიცდის განათების ხარისხის უპირატესობებსა და ნაკლოვანებებს - მომხმარებლები. მიუხედავად იმისა, რომ მეცნიერებს ესმით სინათლე, როგორც კონკრეტული ტალღის სიგრძე, რომლის გაზომვაც შესაძლებელია, დიზაინერები და არქიტექტორები საუბრობენ აღქმასა და ფსიქოლოგიაზე. თუმცა, განათების დიზაინის ეფექტური და სასარგებლო განვითარებისთვის აუცილებელია პროდუქტებსა და ინტერიერებზე მუშაობისას ყველა სფეროს ცოდნის გათვალისწინება.

ფაქტორებს შორის გარე გარემოსხეულზე ზემოქმედებით, სინათლე ერთ-ერთ პირველ ადგილს იკავებს. სინათლე გავლენას ახდენს არა მხოლოდ მხედველობის ორგანოზე, არამედ მთლიანად სხეულზე. ორგანიზმის მთლიანობის იდეა, რომელიც ნათლად არის გამოხატული I.P. პავლოვის, ასევე დასტურდება სხეულის რეაქციები სინათლის ზემოქმედების საპასუხოდ. სინათლე, როგორც ადამიანის საცხოვრებელი გარემოს ელემენტი, ერთ-ერთი მთავარი ფაქტორია ჩვენი დროის უმნიშვნელოვანეს სამედიცინო და ბიოლოგიურ პრობლემაში - სხეული და გარემო. სინათლის გავლენით ხდება სხეულის ფიზიოლოგიური და ფსიქიკური რეაქციების რესტრუქტურიზაცია.

ადამიანის სხეულზე ბუნებრივი სინათლის ზემოქმედების მრავალრიცხოვანმა კვლევამ დაადგინა, რომ სინათლე გავლენას ახდენს მრავალფეროვნებაზე ფიზიოლოგიური პროცესებიორგანიზმში, ხელს უწყობს ზრდას, ააქტიურებს მეტაბოლურ პროცესებს, ზრდის გაზის გაცვლას.

სინათლე - ხილული გამოსხივება - თვალის ერთადერთი გამაღიზიანებელია, რომელიც იწვევს ვიზუალურ შეგრძნებებს, რაც უზრუნველყოფს სამყაროს ვიზუალურ აღქმას. თუმცა, თვალზე სინათლის ეფექტი არ შემოიფარგლება მხოლოდ მხედველობის ასპექტით - ბადურაზე გამოსახულების გამოჩენა და ვიზუალური გამოსახულების ფორმირება. მხედველობის ძირითადი პროცესის გარდა, სინათლე იწვევს რეფლექსური და ჰუმორული ხასიათის სხვა მნიშვნელოვან რეაქციებსაც. მოქმედებს ადეკვატური რეცეპტორის - მხედველობის ორგანოს მეშვეობით, იწვევს იმპულსების გავრცელებას მთელს ტერიტორიაზე მხედველობის ნერვიოპტიკური რეგიონისკენ ცერებრალური ნახევარსფეროებიტვინი (ინტენსივობის მიხედვით) აღელვებს ან აფერხებს ცენტრალურს ნერვული სისტემაფიზიოლოგიური და ფსიქიკური რეაქციების აღდგენა, სხეულის ზოგადი ტონის შეცვლა, აქტიური მდგომარეობის შენარჩუნება.

ხილული სინათლე ასევე მოქმედებს იმუნიტეტზე და ალერგიული რეაქციები, ისევე როგორც სხვადასხვა გაცვლის ინდიკატორებზე, ცვლის დონეს ასკორბინის მჟავასისხლში, თირკმელზედა ჯირკვლებსა და ტვინში. ის ასევე მუშაობს გულ - სისხლძარღვთა სისტემა. IN Ბოლო დროსასევე დადგენილია ნერვული აგზნების ჰუმორული გავლენა, რომელიც ხდება თვალის მსუბუქი სტიმულაციის დროს.

განსაკუთრებული ჰიგიენური მნიშვნელობა აქვს ულტრაიისფერი სხივების ბაქტერიციდულ ეფექტს, რომელიც მზის სინათლის სპექტრის ნაწილია. ულტრაიისფერი სხივების გავლენის ქვეშ ბაქტერიების განვითარება შეფერხებულია და საკმარისად ხანგრძლივი ზემოქმედებით ბაქტერიები იღუპებიან.

მზის სხივური ენერგიის როლი განსაკუთრებით დიდია მზარდი ორგანიზმის ფორმირებაში. მეტაბოლური პროცესების გააქტიურებით ხელს უწყობს სათანადო ზრდადა განვითარება. ულტრაიისფერი სხივები, ბავშვის კანში ნაპოვნი პროვიტამინ D-ს გარდაქმნის არააქტიური მდგომარეობიდან აქტიურ მდგომარეობაში, უზრუნველყოფს ძვლის ნორმალურ ფორმირებას. კარგი განათება ფსიქოლოგიურ ეფექტსაც ახდენს; სინათლის სიმრავლე ქმნის ემოციურად ამაღლებულ, მხიარულ განწყობას.

განათების არახელსაყრელი პირობები იწვევს საერთო ჯანმრთელობის გაუარესებას, ფიზიკური და გონებრივი მუშაობის დაქვეითებას. ჯერ კიდევ 1870 წელს F.F. Erisman-მა დამაჯერებლად დაამტკიცა, რომ მიოპიის განვითარება არის მხედველობის ორგანოს სისტემატური დაძაბვის შედეგი დაბალი განათების პირობებში.

სპექტრული შემადგენლობიდან გამომდინარე, სინათლეს შეუძლია ჰქონდეს მასტიმულირებელი ეფექტი და გააძლიეროს სითბოს შეგრძნება (ნარინჯისფერი-წითელი), ან, პირიქით, დამამშვიდებელი ეფექტი (ყვითელ-მწვანე), ან გააძლიეროს ინჰიბიტორული პროცესები (ლურჯი-იისფერი).

იგი გამოიყენება სამრეწველო შენობების, ფერწერის აღჭურვილობისა და კედლების ესთეტიკურ დიზაინში: ცივი ტონები - როდესაც მაღალი ტემპერატურადა სითბოს წყაროების არსებობა ცხელ კლიმატში. თბილი ფერები - შემთხვევაში დაბალი ტემპერატურა, მატონიზირებელი ეფექტის საჭიროება წარმოების გარემომუშებზე. ყველაზე ფართოდ გამოიყენება მწვანე ფერი, რომელსაც აქვს სასარგებლო ფსიქოლოგიური ეფექტი.

შემთხვევითი არ არის, რომ სამრეწველო განათების რაციონალური ორგანიზაციის საკითხები შედის თავში "მუშათა დაცვა მავნე წარმოების ფაქტორებისგან". არასაკმარისი განათებით და განათების ცუდი ხარისხით, ადამიანის ვიზუალური ფუნქციების მდგომარეობა დაბალ საწყის დონეზეა, მხედველობითი დაღლილობა იზრდება მუშაობის დროს, იზრდება პროფესიული ტრავმების რისკი და უარესდება შრომის პროდუქტიულობა.

სტატისტიკის მიხედვით, საშუალოდ სხვადასხვა სახისსაწარმოო საქმიანობა, არადამაკმაყოფილებელ განათებასთან დაკავშირებული ავარიების რაოდენობა შეადგენს მთლიანი 30...50%.

ახლა სამეცნიერო და ტექნოლოგიური პროგრესის ეპოქაში, სხივური ენერგიის წყაროები ფართოდ გამოიყენება ყველაზე მრავალფეროვან სფეროებში. ამასთან დაკავშირებით, ადამიანი ექვემდებარება რადიაციული ენერგიის ბუნებრივ და ხელოვნურ წყაროებს ძალიან განსხვავებული სპექტრული მახასიათებლებით და ინტენსივობის უკიდურესად ფართო დიაპაზონით: 100,000 ლუქსიდან ან მეტი დღის განმავლობაში მზის პირდაპირი სხივების შუქზე 0.2 ლუქსამდე ღამით. მთვარე.

ბუნებრივი სინათლის ნაკლებობა ასოცირდება "მსუბუქი შიმშილის" ფენომენთან.

მსუბუქი შიმშილი არის სხეულის მდგომარეობა, რომელიც გამოწვეულია დეფიციტით ულტრაიისფერი გამოსხივებადა ვლინდება მეტაბოლური დარღვევებით და სხეულის წინააღმდეგობის დაქვეითებით.

გარდა ამისა, ხანგრძლივმა მუშაობამ შენობაში ბუნებრივი განათების გარეშე შეიძლება უარყოფითი ფსიქოფიზიოლოგიური გავლენა მოახდინოს პერსონალზე კომუნიკაციის არარსებობის გამო. გარე სამყარო, დახურული სივრცის განცდა.

ულტრაიისფერი გამოსხივების დანადგარები გამოიყენება ულტრაიისფერი დეფიციტის კომპენსაციისთვის ხანგრძლივი მოქმედების(კომბინირებული განათების დანადგარებთან) და მოკლევადიანი დასხივების დანადგარები (ფოტარია).

ბუნებრივი განათების გარეშე ოთახებში, ბუნებრივ, დინამიურ განათების მოწყობილობებთან მიახლოებული სპექტრული შემადგენლობით, გამოიყენება განათებისთვის და სპეციალური არქიტექტურული ტექნიკა, რომელიც მიბაძავს ბუნებრივ შუქს (ვიტრაჟები, ყალბი ფანჯრები და ა.შ.).

ნებისმიერი სამუშაო (მაგალითად, კითხვა) შეიძლება შესრულდეს განათების ძალიან ფართო სპექტრში. თუმცა, მისი ეფექტურობა (კითხვის სიჩქარე) შეიცვლება, როგორც ნაჩვენებია სურათზე.

გავლენას ახდენს ადამიანის სინათლის განათებაზე

ბრინჯი.

განათების გარკვეულ დონემდე მუშაობა შეუძლებელია (ტექსტი არ ჩანს, კითხვის სიჩქარე ნული იქნება), შემდეგ ვიზუალური მუშაობის ეფექტურობა იზრდება და გარკვეულ მომენტში აღწევს მაქსიმუმს.

განათების შემდგომი ზრდა არ იწვევს ეფექტურობის ზრდას (კითხვის სიჩქარე არ იცვლება). ამ მნიშვნელობის შესაბამის განათებას (მრუდის გაჯერების წერტილი) ეწოდება ოპტიმალური განათება.

ბევრს მიაჩნია, რომ შერეული განათება საზიანოა თვალებისთვის. თუმცა, ეს მთლად სიმართლეს არ შეესაბამება. შერეული განათება შედგება სხვადასხვა ტალღის სიგრძისგან, ეს გარემოება მას ნაკლებად სასურველს ხდის, ვიდრე, მაგალითად, საკმარისი ბუნებრივი განათება. მაგრამ უარყოფითი გავლენამას არ აქვს გავლენა ადამიანის სხეულზე.

საზიანოა ვიზუალური სამუშაოს შესრულება ბუნებრივი განათების არასაკმარისი დონეებით და ამ შემთხვევაში სასარგებლო იქნება შერეული განათება. ვიზუალური ფუნქციები. ამიტომ, თქვენ უნდა აანთოთ ელექტრო შუქი ისე, რომ არ დაელოდოთ სანამ მთლიანად დაბნელდება.

ამ სტატიაში ვისაუბრებთ განათების გავლენის შესახებ ადამიანის საქმიანობის პირობებზე, ასევე იმაზე, თუ როგორ უზრუნველვყოთ კომფორტული განათება სამუშაოსთვის, რომელიც დააკმაყოფილებს უკრაინის ჰიგიენურ სტანდარტებს.

ადამიანების უმეტესობა დროის უმეტეს ნაწილს სამსახურში ატარებს. თუმცა, სამუშაოს უმეტესი ნაწილი ინტენსიურს მოიცავს ვიზუალური სამუშაო. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია თანამშრომლებისთვის კომფორტული სამუშაო პირობებით უზრუნველყოფა, მათ შორის სავალდებულოა. ამაზეა დამოკიდებული თანამშრომლების ეფექტურობა, მათი განწყობა და უსაფრთხოება.

სამუშაო ზონაში განათების ძირითადი მიზანი:

• უზრუნველყოს ოპტიმალური სამუშაო პირობები სტანდარტებისა და მოთხოვნების შესაბამისად;
• შეამციროს ვიზუალური დაღლილობა;
• უზრუნველყოს თანამშრომლების უსაფრთხოება;
• პროფესიული დაავადებების პრევენცია;
• შრომის ეფექტურობისა და სამუშაოს ხარისხის გაზრდა.

ზემოაღნიშნული პირობების განსახორციელებლად, საწარმოში განათების სისტემა უნდა აკმაყოფილებდეს შემდეგ მოთხოვნებს:

• მაღალი ხარისხის და ერთგვაროვანი განათებასამუშაო ფართობი, რომელიც შეესაბამება მოქმედ სანიტარიულ სტანდარტებს, უკრაინის სანიტარიულ სტანდარტებს SNiP და განათების ახალ სტანდარტს - ISO 8995. არათანაბარი განათება აიძულებს მხედველობის ორგანოებს მოერგოს მიმდებარე ობიექტების განსხვავებულ სიკაშკაშეს, რაც იწვევს თვალის სწრაფ დაღლილობას.
• ოპტიმალური სიკაშკაშე.სუსტი და ძალიან კაშკაშა შუქი ერთნაირად საზიანოა ადამიანის მხედველობისთვის. ეს ვლინდება თვალების ტკივილით, ხშირი თავის ტკივილით და მხედველობის დარღვევით. აქედან გამომდინარე, აუცილებელია განათების სწორად წარმოება, რათა მიიღოთ კომფორტული სიკაშკაშე ოთახში.
• შესაბამისი კონტრასტი, რომელიც პასუხისმგებელია ობიექტების ხილვადობაზე და გავლენას ახდენს ვიზუალურ შესრულებაზე.
• არ არის მბზინავი ან მბზინავი ეფექტი -სავალდებულო პირობები უსაფრთხო მუშაობისთვის, რადგან მათი ყოფნა ხელს უწყობს დაღლილობათვალები და ზრდის სამუშაოზე დაზიანების რისკს.
• სწორი ფერის ტემპერატურადამოკიდებულია იმაზე ფუნქციური მახასიათებლებიშენობა. დიახ, ძალიან ფართო არჩევანიფერის ტემპერატურა (2700-დან 6500 K-მდე).
• არანაირი ციმციმი.დადასტურებულია, რომ ნათურების პულსაცია საზიანოა როგორც მოძრავ ნაწილებთან, ასევე სტაციონარულ ნაწილებთან მუშაობისას, რაც იწვევს თვალის დაღლილობას და თავის ტკივილს, ნერვიულობას და გაღიზიანებას. ნათურების პულსაციის კოეფიციენტი არ უნდა აღემატებოდეს 20%-ს.

განათების გავლენა ადამიანის მხედველობასა და ჯანმრთელობაზე

მოგეხსენებათ, ინფორმაციის თითქმის 90%-ს მხედველობის ორგანოების მეშვეობით ვიღებთ. ოთახში ცუდი განათება, შეუიარაღებელი თვალით უხილავი ნათურების პულსაცია რამდენიმე წლის შემდეგ შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებებიმხედველობის ორგანოები და გაუარესება ფსიქიკური ჯანმრთელობის. არა მხოლოდ ჩვენი ხედვა, არამედ მთელი ადამიანის სხეული მკვეთრად რეაგირებს არასასიამოვნო შუქზე. ეს გამოიხატება დაღლილობის, ძილიანობის, ხშირი თავის ტკივილის, მომატებული სისხლის წნევა, და შედეგად, შესრულება მცირდება.

ძალიან მაღალი სიკაშკაშე ასევე უარყოფითად მოქმედებს სხეულზე, რაც ხელს უწყობს მხედველობის დაქვეითებას. ამიტომ, თქვენ უნდა გამოიყენოთ მხოლოდ მაღალი ხარისხის LED განათება, რომლის გავლენა ჯანმრთელობაზე არ გამოიწვევს უარყოფით შედეგებს. კომფორტული განათება მატონიზირებელ ზემოქმედებას ახდენს ადამიანზე, ხელს უწყობს კარგ განწყობას და აუმჯობესებს ნერვული სისტემის მუშაობას.

სინათლის ეფექტი შესრულებაზე

მეცნიერებმა ჩაატარეს მრავალი გამოკვლევა, რის შედეგადაც დადასტურდა განათების გავლენა შრომის უსაფრთხოებასა და პროდუქტიულობაზე, კერძოდ:

• საოფისე განათების სისტემები ხელს უწყობს ეფექტური მუშაობაპერსონალის ყურადღებიანობა და სიმშვიდე და გაზრდილი ეფექტურობა 32%-მდე;
• საწარმოო ქარხანაში განათების გაუმჯობესებით მნიშვნელოვნად იზრდება პროდუქტიულობა და სამუშაოს ხარისხი;
• სტატისტიკის მიხედვით, ავარიები სამუშაო ადგილებზე, სადაც განათების სისტემა სწორად არის შერჩეული, ორჯერ უფრო ხშირად ხდება;
• ოპტიმალური განათებით, დეფექტების რაოდენობა მცირდება 30% -ით;
• აქვს მაღალი ხარისხის განათება საკლასო ოთახებში დადებითი გავლენამოსწავლეებსა და სტუდენტებზე ისინი უფრო ადვილად აღიქვამენ სასწავლო მასალას და ამავდროულად ნაკლებად იღლებიან. და ისეთი პოპულარული დაავადება, როგორიცაა მიოპია, გამორიცხულია.

ნებისმიერ ოთახს უნდა ჰქონდეს განათება რაციონალური, რომელიც აერთიანებს კარგ მანათობელ ნაკადს, მაღალი ხარისხი, ეფექტურობა და უსაფრთხოება.

განათების ტიპების გავლენა შესრულებაზედა უსაფრთხოება:

ნათურის ტიპი	ზემოქმედება ადამიანებზე
ინკანდესენტური ნათურა	ამ ტიპის განათების რაიმე სარგებელზე საუბარი არ არის საჭირო, რადგან ქვეყნების უმეტესობამ დიდი ხანია მიატოვა ასეთი ნათურები. ისინი საზიანოა არა მხოლოდ ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, არამედ აქვთ მაღალი კოეფიციენტიპულსაციის დონე, დაბალი მანათობელი ეფექტურობა, მცირე ფერის დიაპაზონი, მაგრამ ასევე წარმოადგენს ხანძრის საშიშროებას.
ფლუორესცენტური ნათურა	ასეთი ნათურები შეიცავს ვერცხლისწყალს, ამიტომ ისინი არანაირად არ შეიძლება იყოს უსაფრთხო ადამიანის ჯანმრთელობისთვის. არა მხოლოდ ვერცხლისწყალი მოქმედებს კეთილდღეობაზე და ჯანმრთელობაზე, არამედ ისეთ ფაქტორებზე, როგორიცაა: მკვდარი თეთრი შუქი - თრგუნავს მელატონინის გამომუშავებას ადამიანის ორგანიზმში, რაც თავის მხრივ იწვევს იმუნიტეტის დაქვეითებას, დაქვეითებას ბიოლოგიური საათიდა ნერვული სისტემის ფუნქციონირება. მბჟუტავი და ადამიანის თვალისთვის უხილავი სტრობოსკოპური ეფექტი უკიდურესად უარყოფითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე, იწვევს დაღლილობას და ცუდი შეგრძნება, მნიშვნელოვნად ამცირებს შრომისუნარიანობას; მავნე ულტრაიისფერი გამოსხივება ამძიმებს კანის პრობლემებს და მიზეზებს ნაადრევი დაბერებადა კიბო.
ჰალოგენი	ინკანდესენტური იოდის ციკლის ნათურები არ არის ისეთი საშიში ჯანმრთელობისთვის. მათი ემისიის სპექტრი უფრო ახლოს არის ბუნებრივ შუქთან, რაც კარგია მხედველობისთვის. თუმცა, დიდი მინუსი არის სინათლის ნაკადის პულსაცია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სტრობოსკოპიული ეფექტი. ამას შეიძლება ჰქონდეს უარყოფითი შედეგები on საწარმოო საწარმოები(გაზრდილი დაზიანებები და გაზრდილი ქორწინება).
LED	LED-ები დღესდღეობით ერთ-ერთი ყველაზე უსაფრთხო ნათურაა. ისინი არ შეიცავს ჯანმრთელობისთვის საშიშ მასალებს, არის გამძლე, ეკონომიური და გამძლე (მომსახურების ვადა 10 წლამდეა). გარდა ამისა, ასეთი ნათურები პრაქტიკულად არ ასხივებენ სითბოს, რაც მათ ცეცხლგამძლეს ხდის ნებისმიერი საწარმოსთვის. LED ნათურები ხელს უწყობს თანამშრომლების პროდუქტიულობის გაზრდას 30%-ზე მეტით სხვა ტიპებთან შედარებით. და მიუხედავად იმისა, რომ შედარებით მაღალია, LED განათების დადებითი გავლენა ადამიანზე ამართლებს მას.

განათების გავლენა შრომის უსაფრთხოებაზე

კომფორტული განათება ოთახში არის ძალიან მნიშვნელოვანი მაჩვენებელი შრომის უსაფრთხოების თვალსაზრისით. საწარმოებში ავარიების უმეტესობა ყველაზე ხშირად ხდება განათების სტანდარტების შეუსრულებლობის გამო. ცუდი განათება იწვევს შემდეგ უარყოფით შედეგებს:

• საგნების ამოცნობის სირთულის გამო მუშები უშვებენ შეცდომებს, რომლებიც ზიანს აყენებს მათ ჯანმრთელობას;
• სირთულეები, რომლებიც დაკავშირებულია აღჭურვილობის მოვლასთან.

სამუშაო ადგილების არასაკმარისმა განათებამ შეიძლება გამოიწვიოს სამუშაოს პროდუქტიულობის და ხარისხის დაქვეითება და სამუშაოს დაზიანება. ამიტომ, მაღალი ხარისხის განათება უსაფრთხო მუშაობის გასაღებია. ეს ზრდის პროდუქტიულობას და ამცირებს სამუშაო ადგილზე დაზიანების რისკს.

თუ გჭირდებათ დახმარება თქვენს საწარმოში განათების სისტემის პროფესიონალურად ორგანიზებაში, დაგვიკავშირდით, რომელიც გაგიწევთ ხარისხიან რჩევებს.

Უფრო ვრცლად

ალექსანდრე ლოპატინი კიევის ტელეარხის სტუდიაში

Უფრო ვრცლად

ამერიკული ჯგუფის Village Underground Band-ის საქველმოქმედო კონცერტი

Უფრო ვრცლად

კიევში 22 ათასზე მეტი ძველი ქუჩის ნათურა შეიცვალა

Უფრო ვრცლად

კიდევ ორ დედაქალაქის ქუჩაზე ახალი LED ნათურები დამონტაჟდა

24 სექ

ალექსანდრე ლოპატინი კიევში ურბანული ინფრასტრუქტურის განვითარების შესახებ

23 სექ

Inteltek Ukraine ტელევიზიით!

Უფრო ვრცლად

ჩვენ არ გვინდა ყველგან ვიყოთ, მაგრამ სადაც ვართ, გვინდა ვიყოთ საუკეთესოები, - ალექსანდრე ლოპატინი

Უფრო ვრცლად

29 მარტი

კიევის ხელისუფლება 700 მილიონს გამოყოფს ქუჩის განათების შესაცვლელად

Უფრო ვრცლად

ექსპორტის ისტორიები: როგორ „მოაქვს სინათლე“ უკრაინა ევროპაში

27.04.2017 17244

სინათლის გავლენა ადამიანის სხეულზე დიდია, რადგან ბიოლოგიური პროცესების უმეტესობა დამოკიდებულია სათანადო განათებაზე. სტატისტიკის მიხედვით, ადამიანი სამსახურშია (ხშირად ოფისში) კვირაში დაახლოებით 40 საათი. ამრიგად, დღის უმეტეს ნაწილს ხელოვნურ განათებაში ვატარებთ.

სინათლის ნეგატიური გავლენა ადამიანზე გამოიხატება აქტიურობისა და ენთუზიაზმით, მოულოდნელად ჩნდება. სრული აპათია, ხშირი ძილიანობა და წარმოუდგენელი დაღლილობა. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, სინათლე უზარმაზარ გავლენას ახდენს ჩვენი სხეულის ჯანმრთელობაზე. ეს ფაქტი აიხსნება ჩვენი შიდა ბიოლოგიური საათისა და განათების მჭიდრო კავშირით.

განათების თანამედროვე ტექნოლოგიებმა დიდი ნაბიჯი გადადგა წინ, განავითარეს უნიკალური განათება, რომელიც დადებითად მოქმედებს ადამიანის სხეულზე.

რა გავლენას ახდენს შუქი ადამიანზე?

ცუდი განათება უარყოფითად მოქმედებს ჩვენს მხედველობაზე, იწვევს სწრაფ დაღლილობას, ამცირებს შესრულებას, იწვევს დისკომფორტს და იწვევს თავის ტკივილს და უძილობას. ადამიანზე სინათლის ზემოქმედება, ისევე როგორც მის სხეულში ბიოლოგიური რიტმების მოძრაობაზე, მეცნიერულად დადასტურებულია. მაგალითად, ცნობილია, რომ მზის ბუნებრივ შუქზე ადამიანი უფრო აქტიური, ხალისიანი და ხალისიანია.

ამრიგად, განათების გავლენა ადამიანის ჯანმრთელობაზე უდაოა. იგი მოიცავს ადამიანის თვალებში მგრძნობიარე ფოტოპიგმენტის რეაქციის გამოწვევას, რომელიც გავლენას ახდენს სხეულის ცირკადულ ციკლებზე.

სინათლის გავლენა ადამიანებზე. ცირკადული ციკლები

ცირკადული ციკლი არის ადამიანის ორგანიზმში მიმდინარე პროცესების ცვლილება, რომელიც ხდება დღის განმავლობაში. ეს ციკლი მოიცავს ძილის და გაღვიძების დროს, აქტივობის მდგომარეობას და რელაქსაციის მდგომარეობას, პროდუქტიულობის პიკებს და დაღლილობის მწვერვალებს. რიტმების ყველა ცვლილება განპირობებულია ისეთი ჰორმონების გავლენით, როგორიცაა მელატონინი (პასუხისმგებელია ძილზე), კორტიზოლი (პასუხისმგებელია აქტივობაზე), დოფამინი (განწყობის სტრუქტურა) და ა.შ. ამ ჰორმონების დონე იცვლება 24 საათის განმავლობაში, რაც არის მთავარი მიზეზიბიოლოგიურ რიტმებში ცვლილებები. ოპტიმალური ცირკადული ციკლი აძლევს ადამიანს სიფხიზლეს და აქტიური მდგომარეობა, კარგი ხასიათი, ჯანსაღი ძილი.

რა გავლენას ახდენს დღის სინათლე ცირკადულ ციკლზე?

როგორც უკვე აღვნიშნეთ, სინათლის გავლენა ცირკადულ ციკლზე თანდაყოლილია. ადამიანის სხეული. საღამოს, როდესაც შუქი ნაკლებად ინტენსიური ხდება, ჩვენს ორგანიზმში მელატონინის დონე იწყებს მატებას, შესაბამისად, შევდივართ მოდუნებულ მდგომარეობაში, ვგრძნობთ უფრო დაღლილობას და ძილიანობას. დილის დადგომასთან და მზის ამოსვლასთან ერთად ძილის ჰორმონის დონე იკლებს, ორგანიზმი ტოვებს ძილის ფაზას და გადადის აქტივობის ფაზაში.

სწორედ ამიტომ, შემოდგომაზე და ზამთარში ადამიანი განიცდის მუდმივ ლეთარგიას, აპათიას, ძილიანობას და ძალების დაკარგვას. ანუ შემოდგომა-ზამთრის პერიოდში გათენებები გვიან ხდება, რაც იწვევს მზის ნაკლებობას და შესაბამისად მელატონინის დონე მუდმივად მატულობს, კორტიზოლი კი იკლებს.

ანუ დღის მზის სინათლე და ბიოლოგიური რიტმებისხეულის შიგნით ისინი ერთმანეთზე არიან დამოკიდებულნი - სწორედ ეს ხსნის სინათლის გავლენას ადამიანზე.

განათების ზემოქმედების მართვა ადამიანის ჯანმრთელობაზე

როგორ გამოვიყენოთ სინათლე ცირკადული ციკლების გასაკონტროლებლად?

IN თანამედროვე სამყაროჩვენ იძულებულნი ვართ დროის უმეტესი ნაწილი ხელოვნურ შუქზე გავატაროთ. ამრიგად, სინათლის ეფექტი ადამიანზე არის ის, რომ მელატონინი და კორტიზოლი არ არიან სათანადო დონეზე. ოპტიმალური დონე. ხელოვნური სინათლე თრგუნავს ძილის ჰორმონს, რის გამოც ადამიანი არ განიცდის უკიდურეს ძილიანობას, მაგრამ ამავდროულად მისი განწყობა უარესდება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ადამიანის სხეულზე ხელოვნური სინათლის ზემოქმედება დამღუპველია და უარყოფითად აისახება ადამიანის საქმიანობასა და შესრულებაზე.

საბედნიეროდ, თანამედროვე კვლევადა განვითარებამ შესაძლებელი გახადა ჰორმონების ფუნქციონირების უსაფრთხო რეგულირება მაღალი ხარისხის და სწორად შერჩეული განათების გამოყენებით. უფრო სწორად, ამ პრობლემის გადასაჭრელად გამოიყენება სპეციალური ბიოლოგიურად ეფექტური განათება. მაღალტექნოლოგიური განათების მოწყობილობებს შეუძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესონ ადამიანის მდგომარეობა როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით.

ცნობილი რუსული განათების კომპანია "Lighting Technologies" მუდმივად ავითარებს და აწარმოებს ახალ ინოვაციურ განათების მოწყობილობებს. სხვადასხვა სფეროებშიაპლიკაციები. ამრიგად, მათი ასორტიმენტი მოიცავს სპეციალურ მოწყობილობებს სამუშაო ადგილების განათებისთვის, ოფისებიდან საწარმოო სახელოსნოებამდე. სინათლის ეს წყაროები უნიკალურია იმით, რომ მათ აქვთ ფერის ტემპერატურის რეგულირების ფუნქცია სიტუაციის მახასიათებლებზე დაყრდნობით. ასეთი მოწყობილობების გამოყენება საშუალებას გვაძლევს მინიმუმამდე დავიყვანოთ ხელოვნური სინათლის უარყოფითი გავლენა ადამიანებზე.

1. სინათლის რაოდენობა (ბევრი!). არცერთი ხელოვნური განათება არ უზრუნველყოფს ისეთ განათებას, როგორც ჩვეულებრივი ქუჩა.

2. სინათლის ტიპი, სპექტრი, UV. აუცილებელია და არაა საჭირო! იცავს კანს ფოტოდაბერებისგან.

3. სინათლის გავლენა შესრულებაზე.

4. ტექნოლოგიები: ფანჯრები, არქიტექტურული სისტემები, ყველაზე მოწინავე – სინათლის გიდები.

5. გაჯეტები (ჩვეულებრივი UV დამცავი სათვალეები)

არსებობს ხუთი ძირითადი მექანიზმი, რომლითაც მუშაობს დღის სინათლე:

1. ზოგადი ეფექტი ნერვულ სისტემაზე, ეს ინარჩუნებს მის აქტივობის რიტმს (სწავლა, შესრულება, ტონუსი და ა.შ.).დღის სინათლის ფსიქოფიზიოლოგიური ეფექტები მოიცავს სეზონური დეპრესიის, სტრესის, გადატვირთულობის რისკის შემცირებას, შესრულების გაზრდას და ფსიქიკური და შფოთვითი აშლილობების პრევენციას.

3. განათების გავლენა მხედველობაზე და აკომოდაციისა და ადაპტაციის პროცესებზე, ჯანსაღი განათება ხელს უწყობსმოზრდილებში მხედველობის სიმახვილის შენარჩუნება, სწორი ფორმირება ვიზუალური გზებიბავშვში (ხელოვნური განათება ჯერ კიდევ ვერ ეჯიბრება დღის სინათლეს)

4. დღე-ღამის ციკლის შენარჩუნება: ორგანიზმის შიდა საათის მართვა (ცირკადული რიტმები), რომელიც მონაწილეობს ყველა ორგანოსა და სისტემის ჰორმონალურ რეგულაციაში.

5. ესთეტიკური ასპექტი: ზოგადი ემოციური მხარდაჭერა გარე სამყაროსთან კონტაქტის გზით - დროის შეგრძნება, ამინდის ცვლილებები, დღის და სეზონური ცვლილებაპეიზაჟები, დღის სინათლე გარემოს დინამიური ესთეტიზების უმარტივესი და ხელმისაწვდომი საშუალებაა.

მოკლედ ჯანსაღი დღის შესახებ.

რატომ გვაკლია სინათლე? თანამედროვე ადამიანები დროის 80-90%-ს შენობაში ატარებენ , და შენობებში განათება ზომით ნაკლებია, ვიდრე ქუჩაში. უმეტეს ჩვენგანს უვითარდება დღის სინათლის ნაკლებობა, რაც გამოიხატება ცუდი ძილით, გაღიზიანებით, დეპრესიით და იმუნიტეტის დაქვეითებით. დღის სინათლე მხარს უჭერს უნარს ტრენინგი. დღის სინათლე ასტიმულირებს სეროტონინის გამომუშავებას ადამიანის ორგანიზმში. დღის სინათლე აძლიერებს შესრულებაპირი.

ჩვენი შენობების უმეტესობაში შიდა მიკროკლიმატი ადამიანებისთვის არასასიამოვნოა შენობების არასაკმარისი განათების გამო. მხედველობისთვის საუკეთესო შუქი ბუნებრივი მზის შუქია. უმეტესობა ჯანსაღი ვარიანტი- ეს ცოტა უაზროა დღის თეთრი შუქი.

დადგენილია, რომ მზის მთელი გამოსხივება არ გადის ფანჯრის მოჭიქულ ზედაპირზე. მისი ნაწილი აირეკლება, ნაწილი შთანთქავს მინის და ფანჯრის ჩარჩოებს. შთანთქმული რადიაციის რაოდენობა დამოკიდებულია შუშის ხარისხზე, მის სისუფთავეზე, მასალაზე, საიდანაც მზადდება ფანჯრის ჩარჩოები, მათ სისქესა და ზომაზე. ერთი მინის მქონე ფანჯრის მეშვეობით, მის ზედაპირზე გამოსხივების დაახლოებით ნახევარი აღწევს ოთახში ( 40-58 პროცენტი), ორმაგით - დაახლოებით ერთი მესამედი ( 23-40 პროცენტი).

ფანჯრიდან მოშორებისას ულტრაიისფერი გამოსხივების ხარისხი იკლებს. ფანჯრის მინაზე გავლისას არა მხოლოდ სუსტდება მზის შუქის ინტენსივობა, არამედ გარკვეულწილად იცვლება მისი სპექტრული შემადგენლობაც. ჭუჭყიანი მინა კიდევ უფრო ამცირებს ოთახის განათებას და უფრო დიდ გავლენას ახდენს ოთახში შემავალი მზის სპექტრულ შემადგენლობაზე. მათ შეუძლიათ შთანთქას მინაზე დაცემული სინათლის 55 პროცენტზე მეტი და ულტრაიისფერი სხივების უმეტესი ნაწილი. აუცილებელია ფანჯრის მინის და ჩარჩოების სისუფთავის მუდმივი მონიტორინგი და თუ შესაძლებელია, ოთახში ფანჯრების გაღება უფრო ხშირად. ადამიანის სხეულზე სასარგებლო ზემოქმედების გარდა, ულტრაიისფერ სხივებს აქვს კიდევ ერთი ძალიან მნიშვნელოვანი ქონება- მათ შეუძლიათ გაანადგურონ მიკროორგანიზმები, მათ შორის პათოგენები.

ათწლეულების განმავლობაში, დღის სინათლე განიხილებოდა ესთეტიკური თვალსაზრისით, როგორც ინტერიერის დიზაინის ხელსაწყო ლამაზი ფანჯრის ხედის დამატებით ბონუსით. თუმცა, ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ დღის სინათლის როლი გაცილებით გლობალურია - ის სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ჩვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობისთვის.

ჩვენ არ ვფიქრობთ მის თვისებებზე და მათზე გვერდითი მოვლენებირომ მოაქვს ჩვენთან. ბევრს არ ესმის, რომ სამუშაოზე დაღლილობის შეგრძნება ან ცუდი მხედველობა დამოკიდებულია ოთახის განათებაზე, რადგან ეს ყოველთვის არ არის აშკარა.

განათების ნაკლებობა გავლენას ახდენს ადამიანის ვიზუალური აპარატის ფუნქციონირებაზე, ოპტიკურ-ვეგეტატიურ სისტემაზე, ფსიქიკაზე, მის ემოციურ მდგომარეობაზე, ღლის ცენტრალურ ნერვულ სისტემას, რის გამოც ადამიანი ხდება გაღიზიანებული. მზის სინათლე (დღის სინათლე) აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი თვალების ირგვლივ კუნთებზე, ასტიმულირებს თვალის ირისსა და ნერვებს და აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას.

კვლევამ დაადასტურა დადებითი კორელაცია სეროტონინის სინთეზსა და დღის განმავლობაში მზის სხივების მთლიან რაოდენობას შორის. გაკვეთამ აჩვენა, რომ ადამიანებში სეროტონინის დონე ზაფხულში უფრო მაღალია, ვიდრე ზამთარში.

ძალიან მკრთალი განათება აფუჭებს მხედველობას და გძინავს მოძრაობისას, ძალიან კაშკაშა განათება გბეზრდება (ჩვეულებრივი სიმპტომია თავის ტკივილითვალის კუნთების გადატვირთვის გამო). საუკეთესო ვარიანტია ზომიერი ინტენსიური განათება, რომელშიც ყველაფერი შესანიშნავად დაინახავთ, მაგრამ მაინც კომფორტულად იგრძნობთ თვალებს.

განათება არის სინათლის რაოდენობა, რომელიც ეცემა ერთეულ ფართობზე, რომელიც იზომება ლუქსში (ლუქსი). დღის განმავლობაში ქუჩის განათება ჩვეულებრივ 2000-დან 100000 ლუქსამდეა.! სამუშაო ადგილის განათების ევროპული სტანდარტირეკომენდაციას იძლევა განათების შემდეგ მნიშვნელობებს:

განათება	მიზანი
300 ლუქსი	ყოველდღიური საოფისე სამუშაო, რომელიც არ საჭიროებს წვრილმან დეტალებს
500 ლუქსი	კითხვა, წერა და კომპიუტერთან მუშაობა
500 ლუქსი	შეხვედრის ოთახის განათება
750 ლუქსი	ტექნიკური ნახაზი

არსებობს მტკიცებულება, რომ არასწორმა განათებამ შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი, დაღლილობა, მხედველობის დაქვეითება და სხვა პრობლემები.

ამ ეფექტის მისაღწევად, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მარტივი ტექნიკა - კომბინირება ზოგადი და ადგილობრივი სინათლის წყარო. ზოგადი სინათლე უნდა იყოს დიფუზური, შეუმჩნეველი, ადგილობრივი სინათლე უნდა იყოს 2-3 ბრძანებით უფრო ინტენსიური ვიდრე ზოგადი სინათლე. ძალიან სასურველია, რომ ადგილობრივი განათება იყოს რეგულირებადი და მიმართული. ზოგადი განათებით შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ, დაისვენოთ, გააკეთოთ საყოფაცხოვრებო სამუშაოები ან ისეთი სამუშაო, რომელიც არ დაძაბავს თქვენს მხედველობას. თუ თქვენი საქმიანობა მოითხოვს თვალების და მხედველობის ჩართვას, შეგიძლიათ ჩართოთ ადგილობრივი განათება და აირჩიოთ.