Што да се јаде на постот. Што можете да подготвите од посни производи? Дозволена храна за време на постот
12/10/2014 18:53
Најдолгиот, најважниот и најстрогиот пост за сите православни христијани е Великиот пост, чија цел е духовна и физички тренингза празникот Велигден.
Господ постеше во пустината 40 дена и ноќи, по што се врати кај учениците со силата на Духот. Великиот пост- се потсетува на тој 40-дневен пост на Спасителот, како и на воведувањето на православните во Страсната седмица и понатаму - во Светлото Христово Воскресение.
Што треба да знаете за исхраната за време на постот?
Суштината на Великиот пост - кога започнува постот и колку дена трае Великиот пост?
Почетокот на главниот пост за христијаните е седум недели пред Велигден. 48-дневниот пост е поделен на одредени делови:
- Духовден. Тоа е 40 дена и потсетува на деновите што Исус ги поминал во пустината
- Лазарев сабота. Овој ден се паѓа во шестата сабота од Великиот пост
- Влегување Господово во Ерусалим . 6-та недела од Великиот пост
- Светата недела (цела минатата недела)
Времето на Великиот пост е духовни и физички компоненти.
Опуштете се на постот Можно е само за стари, бремени, болни и патници и само со благослов.
Каква храна можете да јадете за време на постот, а што не - кога можете да јадете риба?
Што е дозволено/забрането во одредени денови од Великиот пост?
| Денови на пост | Што е дозволено/забрането? |
| Солидна недела (1-ва недела) | Особено строга недела во исхраната. Првите 2 дена од постот се најстроги, не можете воопшто да јадете. |
| Недела на месо (втора недела, Масленица) | Дозволена е храна за оброци, освен за среда и петок. Месото е забрането. Во среда и петок, дозволени се јајца и риба, сирење, млеко и путер. Традиционално се печат палачинки |
| Света недела (минатата недела) | Особено строга диета. Само сува храна (варена, пржена, задушена, секаква термички обработена храна е забранета). Дозволен е суров/полусуров зеленчук, без употреба на сол. Во петок и сабота воопшто не можете да јадете |
| Во понеделник, среда и петок - оброци еднаш дневно | Храната е само ладна, без масло. Ксерофагија. Односно овошје и зеленчук во разумни граници, вода, сив/кафеав леб, компот |
| Во вторник и четврток - оброци 1 пат на ден | Дозволена е топла храна (печурки, житарки, зеленчук) без масло |
| Саб и Сонце – оброци 2 пати на ден | Дозволена е храна со масло + вино од грозје (исклучок – Сабота на Страсната недела) + растително масло(ако апсолутно не можете без него) |
| Празници на светителите | Дозволено е растително масло |
| Празник Пресвета Богородица(од 7 април) | Дозволени се јадења од риба |
| Последен ден пред Велигден | Дозволени се јадења од риба |
| Лазарев сабота | Дозволено е кавијар |
| Цветници и Благовештение | Дозволена е риба |
| Велики петок (пред Велигден) и Чист понеделник(1 ден од постот) | Воопшто не можете да јадете ништо |
| 1 петок од Великиот пост | Дозволено е исклучиво варена пченица+ мед |
Универзален календар за исхрана за Великиот пост
Како правилно да креирате посно мени по ден за да го почитувате постот - совет од нутриционистите
Постот бара сериозни ограничувања и во храната и во вообичаениот начин на живот.
Секако, постот е корисен за телото доколку правилно се состави менито.
Клучни принципи на Великиот постсе смета: забрана за животинска храна (може да се заменат со мешунки, грав, јаткасти плодови), акцент на зеленчук и овошје, минимум зачини и сол, максимум компоти, желе и лушпи, мали порции со светло чувствоглад после ручек.
За првите курсеви – кисели краставички, супи од цвекло, супи од зеленчук, житарки.
За вториот – салати од зеленчук, придружни јадења (каша, јадења од компири, кифлички од зелка со зеленчук и сл.), бобинки и желе за десерт.
Приближно мени за вторник/четврток од Великиот пост
Постени денови - дозволени се топли јадења, забрането е растително масло.
Не заборавајте на главната работа: суштината на исхраната за време на постот е самоограничување. Затоа, не треба да се занесувате со кулинарски задоволства. Прејадување Посни јадењаисто така не е добредојдена.
главен и одговорен уредник на веб-страницата „М.Вкус“
Постот започнува во понеделник. Време кое се препорачува да го поминете во тишина, смиреност и апстиненција. Треба да се воздржите 40 дена социјалните мрежии ТВ серии, не дозволувајте негативни емоциии мисли, исклучете ги сите производи од животинско потекло од исхраната. Дури и ако не сте многу православни, топло ви препорачуваме да се обидете да се придржувате до утврдените правила во текот на овој период. Прво, ова е одлична детоксикација која ќе ви помогне да ги изгубите килограмите добиени во текот на зимата, да избегнете недостаток на витамини и да ја подобрите цревната микрофлора. Второ, ова е идеален начин да ги доведете во ред вашите мисли, да ги прилагодите вашите цели и планови за иднината и да бидете сами со себе. Трето, наместо забава, читајте долго одложувани корисни нефикционални книги, подобрете го вашето ниво на англиски јазик или посетете онлајн курс за обука. Во принцип, постот е 40 дена со кои може да се помине максимална користза сопствената душа, тело и интелект.
Има доста строго регулирани прописи во однос на храната за секој ден од Великиот пост. Тие се многу сурови, но мора да се разбере дека во православна традицијанема посебни правила за монасите и обичните луѓе. Така, овие правила треба строго да се придржуваат од страна на вработените во црквата, додека сите други можат да направат некои додатоци за себе. Освен тоа, на патниците, трудниците, децата, старите и болните не им е дозволено да постат.
За сите други постои еден важно правило– Речиси во текот на сите 40 дена, следете строга веганска диета, целосно исфрлајќи го алкохолот и сите животински производи од исхраната: месо, живина, риба, морски плодови, јајца, млечни производи.
За оние кои планираат да постат првпат, да појасниме дека на оваа листа се и капучино и лате со обично млеко, млечна чоколада и повеќето пецива и десерти. Кога купувате подготвени производи, само внимателно проучете го пакувањето. Освен тоа, многу големи супермаркети за време на постот прават посебна тезга со посни производи или ги обележуваат со специјални налепници.
Гладување
Во овие денови од постот се препорачува целосно воздржување од храна, односно потребно е да се пости. Дозволено е да пиете само вода. Проценете ја сопствената ментална и физичка сила, колку можете да издржите еден ден без храна. Доколку имате некакви хронични заболувања или здравствени проблеми, тогаш треба да се консултирате со вашиот лекар за постот и строгите денови на постот.
Ксерофагија
Посни денови: понеделник, среда, петок
Најмногу строги деновиПост, кога не можете да јадете топла зготвена храна и да користите растително масло. Немојте да мислите дека нема да има што да јадете - вкусни јадењаповеќе од доволно. Дозволено е свеж, солени и кисела зеленчук и печурки, овошје, бобинки, јаткасти плодови, семки, сушено овошје, леб, мед и ладно варени житарки. Дозволени пијалоци се вода, свежи сокови, лимонади (без готвење) и смути. Овие денови можете да ги испробате вашите кулинарски вештини во подготовка на различни јадења со сирова храна. Како што се шпагети од тиквички со песто сос од магдонос, суров газпачо, сиров леб од дехидратор, разновидни салати, десерти направени од јаткасти плодови и сушено овошје.
Од колекцијата рецепти „М.Вкус“ следните рецепти се погодни за овие денови:
Топла храна без масло
Посни денови: вторник, четврток
Во овие денови, дозволено е да ги јадете сите суви прехранбени производи, плус да додадете житарици, мешунки и тестенини со вода или растително млеко, различни јадења од варен зеленчук и печурки (варени, печени, на пареа или сос), леб и колачи. без путер, овошје свежо или подготвено, можете да пиете топол чај и црно кафе или со млеко од јаткасти плодови. Одделно, би сакал да ги споменам производите од соја, кои за време на постот се одличен извор на протеини, кои ги заменуваат животинските протеини. Подготвено од соја вкусна урдаили сирење наречено „тофу“, кое едноставно може да се пржи со зеленчук или да се направи имитација на омлети или колачи со сирење. Млекото од соја е одлична алтернатива за кравјото млеко - со него можете да направите капучино и лате, со него да готвите каша, да готвите пецива и посни палачинки.
Од колекцијата рецепти „М.Вкус“ следните рецепти се погодни за вторник и четврток од Великиот пост:
Топла храна со растително масло
Посни денови: сабота, недела
Овие денови можете сами да готвите какви било вегански јадења без ограничувања. Различни посни колачи, палачинки, кнедли и пица за оние кои сакаат позаситен оброк. Кисели краставички, варен или парен зеленчук без скроб и зелени салати за оние кои сакаат правилно да ослабат и да организираат целосна детоксикација. Јадења со тестенини, мешунки и тофу за сите кои активно продолжуваат да вежбаат за време на постот.
Најдолгиот и најважниот од повеќедневните пости е секогаш Великиот пост, кој се одржува пред Велигден. Оваа година датумите на овој пост се од 10 април до 27 април. Ова не е само период за откажување од одредена храна, тоа е време на покајание и размислувања за вашиот живот, откажување од завист, лаги и зло.
Великиот пост се состои од два дела - Великиот пост и Страсната седмица. Првиот период трае четириесет дена и во текот на него верниците се сеќаваат на четириесетте дена што Исус Христос ги поминал во пустината пред своето крштевање. Важно е не само да знаете што не можете да јадете за време на Великиот пост 2019. Многу поважно е да разберете дека постот служи за чистење на телото и душата и зајакнување на верата.
Како правилно да се однесувате за време на постот
Детали за тоа што не треба да јадете за време на постот се напишани подолу. Но, пред да се започне постот, мора да се разбере дека овој строг период на ограничувања е воспоставен од црквата не само за ограничена исхрана, туку и за одење во црква, читање верски книги и молитви.
Повеќето строги правилаПостот, кој свештенството мора да го почитува, вели дека во работните денови можете да јадете само еднаш дневно. Понатаму, во понеделник, среда и петок треба да биде сирова храна без никаква термичка обработка или додавање на растително масло. Во вторник и четврток можете да јадете топла храна, но не користете растително масло кога ја подготвувате. Само во сабота и недела можете да јадете два пати на ден, да готвите со растително масло, па дури и да пиете чаша црвено вино за да ја зајакнете силата. 
Што е забрането да се јаде за време на постот?
Листата што не треба да се јаде за време на постот во 2019 година ги вклучува сите производи од животинско потекло. Ова е месо и сите јадења со месо, риба и производи од риба, млеко, сите производи базирани на овие состојки, јајца и алкохол, пушење.
На почетокот може да изгледа дека списокот на ограничувања е едноставен и јасен; треба да престанете да јадете котлети со месо и колачи со сирење. Всушност, сè е малку покомплицирано. На пример, редовно е забрането и гума за џвакање поради желатинот што го содржи. Истото важи и за чоколадото кое често содржи млеко и јајце во прави брза храна. На крајот на краиштата, кога подготвувате брз оброк, користите леб подготвен на далеку од посен начин.
Важна улога во правилна исхранаЗа време на постот улога ќе имаат киселите краставички, особено домашните, замрзнатите печурки, бобинки и зеленчук. Исто така, се препорачува да додадете зеленило во секое јадење. Мора целосно да престанете да јадете храна на 11 март (чист понеделник) и 15 март (Велики петок).
Рибните јадења се забранети во текот на целиот пост, освен 7 април (Богородица) и 28 април (празник Св. Цветници). Можете да јадете и рибен кавијар на празникот Лазарева сабота (20 април). 
Тоа е важно!Посебна тема се однесува на забраната за морска храна. И покрај фактот што црковната повелба дава строги ограничувања за потрошувачката на риба, таа не кажува ништо конкретно за морската храна. Но, повеќето свештеници веруваат дека треба да се поистоветуваат со рибите и во периодот на постот да се јадат само на Благовештение и Цветници.
Како да се храните здраво додека постите
Кога зборувате за тоа што можете, а што не можете да јадете за време на Великиот пост 2019 година, важно е да обрнете должно внимание на дозволената храна.
Мешунките,вклучувајќи грав и зелен грашок. Тие се одлични добавувачи на растителни протеини на телото. Од овие производи може да се направат чорби или лобио, филови за печива, едноставно да се сварат и да се додадат во салати.
Зеленчук.Овде списокот на кулинарски манипулации може да биде неограничен. Посебно внимание треба да се посвети на сите видови зелка. Исто така, јадете ги сите други зеленчуци, особено зелената салата, киселицата и спанаќот, зеленчукот, морковот и кромидот, компирот и тиквата.
Овошје.Приказната е иста како и со зеленчукот. Можете да јадете цело овошје, можете да направите салати од нив, да ги додадете во главните јадења или да подготвите вкусни десерти.
Печурки.Тие се одлична замена за риба или месо. Со печурки се подготвуваат супи, од нив се прават котлети, а добри филови за палачинки и колачи. Но, печурките се прилично тешка храна за стомакот, подобро е да ги јадете не повеќе од три пати неделно. 
Конзервиран зеленчук.Тоа се секакви домашни препарати, како и пченка и грашок, кавијар од сквош. Можете исто така да користите слатки зачувувања: компоти, џем. Можете да ги користите за да готвите желе и да направите филови за посни печива.
Сушено овошје.Здрава и хранлива храна за време на постот. Може да се јаде во чиста форма, може да се додаде во салати, каши, и подготвени компоти и желе.
Слатки и многу повеќе.Што се однесува до слатките, дозволено е да се јаде шеќер и мармалад, колачиња од овесна каша, алва и мед. Можете исто така да јадете јаткасти плодови и семки, да пиете чај и кафе, кокосово и оризово млеко.
Списокот на тоа што не треба да се јаде за време на постот 2019 година е доста обемна. Но, за разлика од ова, тој јаде и список што може да се јаде во овој временски период. Искусната домаќинка може да подготви вистински кулинарски ремек-дела користејќи посни производи. Ако немате доволно фантазија, можете да користите готови рецепти. Нека
Повеќето луѓе или престануваат да постат на половина пат или погрешно го толкуваат неговото значење. Сето ова ги принудува оние кои сакаат да постат да најдат што повеќе информации за тоа. Целта на верскиот пост е духовно очистување и воздржување од световните задоволства. Човекот 40 дена ги дисциплинира својот ум и тело за духовно да расте и да се ослободи од земните навики. Исхраната за време на постот е прва потреба. Можеби изгледа прилично строго, особено за почетници. Ако не разбирате како да го почитувате постот, овој материјал ќе ви каже како правилно да го почитувате.
Гладувањето и физичката исцрпеност не се цел на постот. Ако правилно го планирате распоредот за исхрана по ден и недела, ќе бидете многу изненадени колку е разновидна и здрава посна храна.
Список на дозволени производи
Овошје:
Грозје
Калинка
Јаболка
Брусница
Цитрусни овошја (лимони, портокали, мандарини, грејпфрути)
Сите овие плодови се јадат сирови за време на постот, а со нив се подготвуваат и десерти и разни закуски. свежи салатии други јадења.
- Сушено овошје:
- Ананас
- Банани
- Цреша
- Круши
- Суви кајсии
- Датуми
- Суви сливи
- Јаболка
Сувото овошје не само што може да се јаде за време на постот, туку е неопходно. За време на ограничена диета, тие ќе ја збогатат исхраната со вредни витамини и ќе го зајакнат имунолошкиот систем. Може да се комбинираат со други посни јадења, а од нив се прават компоти и желе.
На посна трпеза се добредојдени и кисела зелка и кисели краставици.
Зеленило
Магдонос
Василиј
Лист салата
Спанаќ
Киселица
Зеленчук:
Морков
Компир
Репка
Целер
Бугарска пиперка
Зелка (бела зелка, карфиол, кинеска зелка, брокула, бриселско зелје)
Шампињоните, буковките и другите видови печурки се богати со протеини, кои многу недостасуваат во периодот на постот. Печурките ќе бидат одлична алтернатива за месото. Можете да ги користите за да направите вкусни и здрави тепсија со зеленчук, супи, пити, печени и грицки. Тие се исто така погодни за комбинирање со житарки и палачинки. Не ги занемарувајте печурките во вашата исхрана.
- Мешунките
Популарни мешунки: гравот и грашокот исто така ќе станат незаменливи извори на протеини за време на постот. Тие се идеални за оние кои губат тежина, спортистите и сите кои се вклучени во тешка физичка работа. Од мешунките се прават одлични пиреа и јадења со зеленчук. Менито на овие производи ќе биде задоволувачко, здраво и во исто време едноставно. Спортска исхранаЗа време на постот, тоа мора да биде придружено со растителни протеини.
- Житарици
Каши како ориз, леќата, овесна каша и други житарки треба да станат основа на посно исхрана. Со исклучок на деновите кога се препорачува целосна апстиненција од храна, каша може да се јаде секој ден за време на постот. Треба да се варат само во вода, без масло. Изборен, различни видовижитариците може да се комбинираат едни со други и да се додадат зеленчук, печурки, јаткасти плодови и сушено овошје. Ова го диверзифицира менито за исхрана.
- Риба
Можете да јадете риба само според строги правила. За време на верскиот пост се консумира на денот на Благовештение и Цветници.
-
Кисел
Пијалоци:
Компот
За време на постот е забрането животинското млеко. Сепак, бадемовото млеко, кокосовото млеко и млекото од соја се одлични замени.
Пролетната сезона не е богата со свеж зеленчук, овошје и бобинки. Мора да ги купите во продавниците, или однапред да ги резервирате за постот. Некои подготовки ќе бидат одличен додаток на главното мени:
Грав (може во домат)
Зелен грашок
Пченка
Леќата
Замрзнатиот зеленчук, но особено бобинките и овошјето, добро ќе ви дојде во деновите на постот. Од нив можете да направите прекрасни чајни задоволства.
Казинаки
Темно чоколадо (само горчливо)
Лижавчиња
Турски локум
Слатки:
Мармалад
Посни бел слез
Овесни колачиња
Во прилог на овие производи, можете да го вклучите следново во вашата објава:
Јаткасти плодови и семиња;
Тестенини (без јајца);
Посни сосови и преливи (соја, сенф, кечап, мајонез итн.);
Посен леб (Бородински, жито, капитал);
Бесквасен леб и пита леб;
Брашно (ориз, пченка, овесна каша, леќата и груба пченица);
Морски алги.
За време на постот, морската храна (лигњи, ракчиња) останува контроверзна. Некои луѓе веруваат дека не треба да јадете таква храна за време на постот. Сепак, помалку конзервативните следбеници на постот не се согласуваат со ова мислење и веруваат дека морската храна е прифатлива во нестроги денови.
Што не треба да се јаде за време на постот
Алкохол (освен во нестроги денови);
Слатки и печива кои содржат путер, јајца и млеко;
Свинска маст и чорби од месо;
Брза храна.
Месо (колбаси, франкфуртери, балики, маст, итн.);
Риба (освен во нестроги денови);
Млеко, сирење и какви било млечни производи;
Покрај тоа, неопходно е да се исклучат зачините, премногу зачинета, солена, кисела и тешка храна што поттикнуваат нездрав апетит. Ова се сите работи што не можете да ги јадете за време на постот.
Великиот пост се смета за најдолгата и најпребирлива сезона во годината. Првата и последната недела пред Велигден се сметаат за најтешки. Некои лаици следат строги правила за јадење.
Препорачливо е чист понеделник (првиот ден на постот) и Велики петок (претпоследниот ден) да се помине без храна.
Во другите денови, потрошувачката на дозволени производи го следи распоредот:
Контраиндикации за постот
Православната црква не ги принудува сите христијани да држат строг пост. Важно е да се консултирате со вашиот лекар пред да следите план за исхрана. Бремените и доилките можат да јадат некои забранети намирници за време на постот.
Главните контраиндикации за постот се:
Мали и болни деца;
Постари лица оптоварени со физички заболувања;
Луѓе кои биле подложени на операција;
Луѓе кои страдаат од сериозни болести.
брзо ,
За некои, почитувањето на постот е прашање на вера, а односот кон него е соодветен. И има луѓе кои постат не поради нивната религиозност, туку затоа што сакаат да го исчистат телото и да ослабат, сметајќи го постот како дополнителен поттик да не се „скока од диетата“. Навистина, постот може да донесе многу придобивки за телото, но треба внимателно да му пристапите и да се обидете правилно да го испланирате вашето мени.
Ако за време на постот почнете премногу да ја намалувате исхраната, постои можност таа да заврши со несвестица, влошување на состојбата на косата и ноктите и други неволји. На пример, недостатокот на протеини во телото може да доведе до намалени перформанси и оштетување на меморијата. Затоа, треба внимателно и мудро да му пристапите на постот, обидувајќи се да „не одите предалеку“ и да не му наштетите на вашето здравје.
Не треба да се мисли дека постот вклучува многу строги ограничувања. Всушност, црквата дозволува одредени отстапки на доста групи луѓе. Можеби воопшто не постат или минимално ја ограничуваат исхраната. Пред сè, оваа релаксација се однесува на луѓето со хронични заболувања, особено - дигестивниот систем. Ако на човек му треба специјална диета, тогаш мора да се придржува за време на постот.
За деца и адолесценти се препорачуваат минимални ограничувања во исхраната. За да може растечкото тело да ги добие сите потребни материи, исхраната мора да биде избалансирана. Најдобрата опцијапост за деца и адолесценти - воздржување од слатки. Таквото ограничување воопшто нема да му наштети на телото, па дури и ќе биде корисно. Истата верзија на постот е погодна за бремени и доилки.
Зборот „пост“ доаѓа од грчкиот „апастос“ - човек кој не јаде ништо, а зборот „апастија“ значел диета.
Друга група на луѓе кои не треба да се придржуваат до строг пост се оние кои работат на тешка физичка работа: на пример, металурзи или рудари. Од постот се ослободени и луѓето кои не можат да влијаат на нивната исхрана: на пример, затворениците во затворите.
Главните правила за „безопасна“ исхрана
Правило еден: не се откажувајте веднаш од вообичаената храна. Постепено треба да ја ограничите исхраната: прво треба да се откажете од масното месо, потоа од месото воопшто, рибата и на крајот од млечните производи. Ако откажувањето од една од групите на храна е премногу тешко и предизвикува тешка непријатност, потребно е да се врати и да почне побавно да се ограничува. Можете да постите само во одредени денови во неделата или првата и последната недела од постот. Официјално, црквата не ја забранува оваа опција - подобро е отколку воопшто да не се пости.
Правило второ: треба внимателно да размислите за вашата исхрана. Долго пред да започнете со постење, треба да планирате од која храна ќе ги добивате потребните протеини, масти и јаглехидрати, како и сите витамини и минерали. Долготрајните производи може да се купат однапред.
Во раното христијанство немало пости како такви. Соодветната традиција се појавила не порано од 4 век.
Правило трето: изберете ги вистинските пијалоци. За време на постот, лекарите препорачуваат да се откажете од кафето и силниот чај. Подобро е да пиете овошни пијалоци или билни чаеви. Ниту тие нема да ги повредат свежи сокови, разредена со вода. Исто така, не смееме да заборавиме на водата: едноставна чиста водадобро ја гаси жедта и ги отстранува токсините.
Правило четири: формирајте правилен морален став. Пред да започнете со постот, треба да разберете дека ова не е само диета, туку еден вид свет обред што треба да го исчисти не само телото, туку и душата. Затоа, треба да се подготвите за тоа не само физички, туку и психички. Правилниот став кон постот ќе го олесни почитувањето на ограничувањата за храна и одржувањето на добро расположение.
Како да ги добиете сите потребни материи од храната (Видео)
За време на постот, многу е важно правилно да ја испланирате вашата исхрана за да не почувствувате недостаток на есенцијални хранливи материи. Ако се сомневате дека вашата храна има недостаток на витамини и минерали, можете да земате витаминско-минерални комплекси. Освен тоа, во исхраната треба да внимавате на доволно количество протеини и јаглени хидрати, како и масти.
Најлесен начин да го решите проблемот е со масти, бидејќи можете да консумирате растително масло речиси во текот на целиот пост. Има неколку денови кога не можете да го користите, така што нема да има значителна штета. Но, со протеините е малку покомплицирано. Месото е ограничено во текот на целиот пост, рибата и млечните производи се дозволени само во одредени денови, па затоа треба да размислите за алтернативни извори на протеини. Такви извори можат да бидат мешунките, интегралниот леб, житариците, како и јаткастите плодови и семките. Инаку, последните два продукти на организмот му обезбедуваат малку маснотии, па едноставно се неопходни за време на постот. Можете да ја диверзифицирате вашата исхрана со печурки, но не треба да се занесувате премногу со нив, бидејќи овие дарови на шумата го преоптоваруваат панкреасот и црниот дроб.
Јован Златоуст рече дека постот треба да одговара на здравствената состојба на една личност, годишното време и земјата на живеење, осудувајќи го осип и неумерен пристап кон постот.
Јаглехидратите се ограничени за време на постот. Има многу здрави јаглехидрати во кашичките и разновидна растителна храна, кои во овој период се практично неограничени. Основата на исхраната за овој период е каша, како и зеленчук и овошје. Овошјето и сувото овошје ќе помогнат да се надополни залихите на телото со витамини и минерали, а во исто време тие можат да станат одлично задоволство што нема да ви дозволи да пропуштите колачи и чоколадо.
Големи грешки за време на постот
Главната грешка на оние кои првпат се одлучуваат да постат е прекумерната ревност. Тие веднаш остро ја ограничуваат нивната исхрана, што обично предизвикува многу проблеми. Но, нема потреба никаде да се брза, дури и свештениците не ја поздравуваат или поддржуваат таквата ревност. На почетниците обично им се советува да „дефинираат сопствена мерка за подвиг“. Важно е да се разбере дека на црквата не и треба гладно, полуонесвестено стадо, а духовното чистење е многу поважно од физичкото гладување.
Втората грешка е таканаречената „посна ненаситност“, ако некое лице, откако се оддалечи од брзата храна, едноставно избира луксузни јадења од зеленчук, печурки или овошје. Прво, тоа е грев, бидејќи постот не е диета, туку свесно одрекување од задоволството добиено од храната. Второ, јадењето големи количини необична храна може да доведе до влошување на гастроинтестиналните заболувања.
Постот не е христијански изум. Многу религии имаат традиција извесно време да се воздржуваат од богата храна и да се препуштат на размислување.
Третата грешка е фокусирањето на одредени производи. Честопати, човекот нема доволно фантазија за да создаде разновидна исхрана, и поради тоа почнува да јаде ограничено. Не можете да го направите ова; треба да запомните дека речиси сè е дозволено растителна храна, а исто така во сите денови можете да јадете разни жители на морето: лигњи, раковини, школки.
И последната грешка е неправилно напуштање на постот. Не можете веднаш по постот да скокате на тешка месна храна - ова е полн со банални проблеми со варењето и со многу посериозни проблеми. опасни болестиГастроинтестиналниот тракт.
Овозможено од Cincopa Видео хостинг.
Како да се храните за време на постот без да му наштети на вашето здравје 
