Массажны үндсэн төрлүүд Массаж гэдэг нь гар шиг хүний ​​биеийн гадаргуу дээр шууд хийдэг үрэлт, даралт, чичиргээ хэлбэрээр механик нөлөөллийн тунгаар үзүүлэх аргуудын цогц юм. Мөн агаар, ус эсвэл бусад хэрэгслээр дамжуулан тусгай төхөөрөмжөөр. Массаж нь ерөнхий болон орон нутгийн байж болно. Даалгавраас хамааран дараахь төрлийн массажийг ялгадаг: эрүүл ахуйн (гоо сайхны), эмчилгээний, спорт, өөрөө массаж хийдэг.

Эрүүл ахуйн массаж Энэ төрлийн массаж нь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хөдөлмөрийн чадварыг хадгалах идэвхтэй хэрэгсэл юм. Энэ нь маягтаар томилогдсон ерөнхий массажэсвэл массаж хийх бие даасан хэсгүүдбие. Үүнийг хийхдээ янз бүрийн гарын авлагын массаж, тусгай төхөөрөмж, саун, орос банн, ванн, шүршүүрт өөрөө массаж хийдэг (өглөөний дасгалуудтай хослуулан). Эрүүл ахуйн массажны нэг төрөл болох гоо сайхны массажийг хэзээ хийдэг эмгэг өөрчлөлтүүднүүрний арьс, хөгшрөлтөөс урьдчилан сэргийлэх хэрэгсэл болгон ашигладаг.

Сегментийн рефлексийн эмчилгээний массаж - үйл ажиллагааны төлөв байдалд рефлексийн нөлөө үзүүлэх зорилгоор хийгддэг. дотоод эрхтнүүдболон систем, даавуу; үүнтэй зэрэгцэн тодорхой хэсэгт нөлөөлдөг тусгай арга техникийг ашигладаг - дерматомууд; холбогч эд - голчлон холбогч эдэд нөлөөлдөг; арьсан доорх эд; холбогч эдийн массажны үндсэн аргуудыг Беннингхофын шугамын чиглэлийг харгалзан гүйцэтгэдэг; Энэ төрлийн массаж үр дүнтэй аргаянз бүрийн гэмтэл, өвчний эмчилгээ. Дараах сортууд байдаг: сонгодог - рефлексийн нөлөөг харгалзахгүйгээр хэрэглэж, биеийн гэмтсэн хэсгийн ойролцоо эсвэл түүн дээр шууд хийдэг;

Техник хангамж - чичиргээ, пневматик чичиргээ, вакуум, хэт авианы, ионжуулагч төхөөрөмж ашиглан гүйцэтгэдэг; Төрөл бүрийн баростимуляци, цахилгаан өдөөлт болон бусад төрлийн массаж (аэроион, янз бүрийн түрхэгч) ашигладаг; эмчилгээний өөрөө массаж - өвчтөн өөрөө хэрэглэдэг, эмчлэгч эмч, сувилагч, массажны мэргэжилтэн, дасгалын эмчилгээ хийхийг зөвлөж болно. Биеийн энэ хэсэгт нөлөөлөх хамгийн үр дүнтэй аргуудыг сонгосон. periosteal - энэ төрлийн массажны тусламжтайгаар цэгүүдэд тодорхой дарааллаар нөлөөлж, periosteum-ийн рефлексийн өөрчлөлтийг үүсгэдэг; цэг - олон янз байдал эмчилгээний массаж, тэд биологийн дээр тайвшруулах эсвэл урамшуулах байдлаар орон нутгийн үйл ажиллагаа явуулах үед идэвхтэй цэгүүд(бүс) өвчин, үйл ажиллагааны алдагдал эсвэл биеийн тодорхой хэсэгт байрлах өвдөлтийн шинж тэмдгийн дагуу.

Спортын массаж Даалгаврын дагуу дараахь төрлүүдийг ялгадаг: эрүүл ахуйн, бэлтгэлийн, урьдчилсан болон нөхөн сэргээх. Эрүүл ахуйн массажийг ихэвчлэн өглөөний дасгал, бие халаалттай хамт тамирчин өөрөө хийдэг. Сургалтын массаж нь тамирчныг спортын хамгийн өндөр амжилтад бэлтгэхийн тулд хийгддэг богино хугацаамөн психофизик энерги бага зарцуулдаг. Спортын бэлтгэлийн бүх үед хэрэглэнэ. Сургалтын массажны техник нь даалгавараас хамаарна. Спортын онцлог. Ачааллын шинж чанар болон бусад хүчин зүйлүүд. Урьдчилсан массаж нь бие махбодийн болон сэтгэц-сэтгэл хөдлөлийн ачааллаас өмнө тамирчны янз бүрийн эрхтэн, тогтолцооны байдлыг хэвийн болгоход ашиглагддаг. Даалгавраас хамааран урьдчилсан массажны дараахь төрлүүдийг ялгадаг: халаах, дулаацуулах, дайчлах, тоник (сэтгэл хөдөлгөх, өдөөх), тайвшруулах (тайвшруулах).

Нөхөн сэргээх массаж Нөхөн сэргээх массаж нь янз бүрийн стресс (бие махбодийн, оюун санааны) дараа, аль ч зэрэг ядаргаа, ядрах үед аль болох хурдан эдгэрэх зорилгоор хэрэглэдэг спортын массажны нэг төрөл юм. янз бүрийн функцуудтамирчны бие, түүний гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх. Богино хугацааны нөхөн сэргээх массажийг тойрог хоорондын 15 минутын завсарлага, оролдлогын хооронд амрах үед (аппарат хэрэгсэлд ойртох) хийдэг. Богино хугацааны нөхөн сэргээх массажны гол зорилго нь: мэдрэл-булчингийн болон сэтгэл зүйн хэт их хурцадмал байдлыг арилгах; мэдрэлийн булчингийн системийг тайвшруулж, биеийг оновчтой хурдан сэргээх нөхцлийг бүрдүүлэх; одоо байгаа өвдөлтийг арилгах; биеийн бие даасан хэсэг болон бүхэл бүтэн организмын ерөнхий болон тусгай гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх.

5-20 минутын завсарлагааны үед нөхөн сэргээх массажийг хөл бөмбөгчин, бөх, гимнастикч, хөнгөн атлетикийн тамирчдад хагас хооронд хэрэглэдэг. Үүний зэрэгцээ массажны техникийг спортын онцлог, дараагийн ачааллын өмнөх цаг хугацаа, биеийн ядрах зэрэг, сэтгэцийн төлөв байдлыг харгалзан гүйцэтгэдэг. Хамгийн их үр нөлөөг 5-10 минутын турш нөхөн сэргээх массажтай хослуулан авч болно тодосгогч шүршүүр. 20 минутаас 6 цаг хүртэлх завсарлагааны үед нөхөн сэргээх массаж нь шумбагч, бөх, хөнгөн атлетикийн тамирчид болон бусад тамирчдад ашиглагддаг. Тамирчны биеийн байдлаас хамааран 2 дасгал хийх нь зүйтэй: 1-р нь 5-12 минут үргэлжилдэг, энэ спортод гол ачааллыг үүрдэг булчингийн бүлгүүдэд массаж хийх; 2-р 6-аас 20 минутын хооронд, зөвхөн хамгийн их ачаалал өгдөг булчингийн бүлгүүдэд массаж хийдэг төдийгүй эдгээр булчингийн дээд ба доор байрлах биеийн хэсгүүдэд массаж хийдэг. Олон өдрийн тэмцээний үеэр идэвхгүй амралт нь хуримтлагдсан ядаргаа тайлахгүй, хүссэн нөхөн сэргээх үр нөлөөг өгөхгүй байх үед бокс, бөх, цанаар гулгах, уран гулгалт, шатар гэх мэт спортод нөхөн сэргээх массаж хийдэг. Энэ төрөлнөхөн сэргээх массажийг сессээр хийдэг.

Үүний үүрэг нь: мэдрэлийн болон сэтгэцийн хурцадмал байдлыг арилгах; маш богино хугацаанд тамирчны гүйцэтгэлийг сэргээх, сайжруулах; шөнийн нойрыг хэвийн болгоход тусална. Амралтын өдрүүд болон тэмцээний амралтын өдрүүдэд тамирчид нөхөн сэргээх массаж (1-3 удаа) ашиглан хүч чадлаа сэргээж, гүйцэтгэлийг сайжруулахыг хичээдэг. Тэмцээн дууссаны дараа эмнэлгийн болон биологийн хэрэгслийн цогцолбор нь ванн, гидромассаж, аэроионотерапия болон бусад төрлийн нөлөөллийг хослуулан нөхөн сэргээх массажны төрлүүдийг (гарын авлага, чичиргээ, хэт авиан) агуулдаг.

Өөрөө массаж хийх Өдөр тутмын нөхцөлд массажны мэргэжилтний үйлчилгээг ашиглах нь үргэлж боломжгүй байдаг. Ийм тохиолдолд та өөрөө массаж хийж болно. Өөрөө массаж хийх аргыг эзэмшиж эхлэхдээ дараахь зүйлийг ажиглах ёстой: - иллэг хийх гарын бүх хөдөлгөөнийг тунгалгийн урсгалын дагуу хамгийн ойрын тунгалгийн булчирхай руу хийх; - дээд мөчрүүдтохой ба суганы тунгалгийн булчирхай руу массаж хийх; - доод мөчрүүдпоплитал болон inguinal тунгалгийн булчирхай руу массаж хийх; - цээжиндээ урд, хажуу тийш нь иллэг хийнэ суга; - хүзүүний супраквикуляр тунгалгийн зангилаа руу доошоо массаж хийх;

Бүсэлхий болон sacral хэсгүүдийг гэдэсний тунгалгийн булчирхай руу массаж хийх; - тунгалгийн булчирхайг өөрөө массаж хийхгүй байх; - биеийн массажны хэсгүүдийн булчинг оновчтой тайвшруулахыг хичээх; - гар, бие нь цэвэр байх ёстой; - Зарим тохиолдолд өөрөө массажийг нимгэн хөвөн эсвэл ноосон дотуур хувцасаар хийж болно.

Бүсэлхий нурууны бүсэд өөрөө массаж хийх. Үүнийг хийхийн тулд та суугаад нуруугаа нуруугаараа бага зэрэг бөхийлгөж, бага зэрэг хойшоо бөхийлгөх хэрэгтэй. Гараа ардаа тавиад цус харвах хэрэгтэй арын талуудалгаа дээрээс доош, хажуу тийш чиглүүлнэ. Хурууны жийргэвчийг ашиглан нударгаараа зангидаж, үрж, төлнө. Онцгой анхааралясны ирмэгүүд. Paravertebral булчинг зуурах нь хурууны ясаар хийгддэг. Уг процедур нь алгадах замаар дуусдаг. Хэвлийд өөрөө массаж хийх. Хэвтээ байрлалд нугалж хөлөөрөө гүйцэтгэдэг. Тэд тойрог хэлбэрээр (баруун - дээш - зүүн - доошоо, хүйснээс хэвлийн зах хүртэл аажмаар өргөжиж, бүх гадаргууг тойрон) эхэлдэг. Хэвлийн урд ханыг үрэхийн тулд далдуу модны хавирга, (зарим газар) хуруугаараа хөрөөдөх аргыг хэрэглэдэг. Хавтангийн нуман хаалга, ясны ясыг мөн үрж байна. Массаж нь хэвлийг янз бүрийн чиглэлд сэгсэрснээр төгсдөг.

Хөлний өөрөө массаж хийх. Энэ нь сууж буй байрлалд хийгддэг. Хөл нь тайвширч, өсгий нь хатуу суурин дээр зогсох ёстой. Энэ нь захаас төв рүү чиглэсэн ерөнхий цохилтоор эхэлдэг - хөлөөс их бие хүртэл хоёр гараараа мөчрийг чанга атгана. 10 удаа хий. Дараа нь тэд хөл, гуяны массажийг үргэлжлүүлнэ. Доод хөлний булчинг үрж, зуурах ажлыг хоёр гараараа хийдэг бөгөөд зуурах ажлыг хөндлөн болон уртааш хөдөлгөөнөөр доороос дээш хийж гүйцэтгэдэг. Хажуугийн болон урд талын гадаргуу дээр огтлолцох, эсгийдэх, тэгшлэх зэргийг ашигладаг. Хөлийн өөрөө массаж хийх нь алгадах замаар төгсдөг. Гуяны өөрөө массаж хийх. Энэ нь өвдөгнөөс төв рүү чиглэсэн чиглэлд цохилж эхэлдэг; булчингийн бүлгийг хоёр гараараа атгаж, далдуу модны гадаргуугийн хагас дугуй хөдөлгөөнөөр үрнэ. Хөрөөдөх нь ашиглагддаг. Гуяны гадна талаас хоёр гараараа атгах ба дотор, захаас төв рүү чиглэн хоёр гараараа уртааш зуурах ажлыг хийнэ. Үүний дараа алгаа алгадаж, нударгаар цохино.

Сонгодог массажны үндсэн аргууд Stroking гэдэг нь иллэг хийж буй гар нь арьсан дээгүүр нугалж, нугалж хөдөлгөхгүйгээр гулсдаг хөдөлгөөн юм. янз бүрийн зэрэгдарж байна. Үрэлт гэдэг нь массаж хийдэг гар нь арьсан дээгүүр хэзээ ч гулсдаггүй, харин түүнийг нүүлгэн шилжүүлж, янз бүрийн чиглэлд хөдөлгөж, сунгах үйлдэл юм.

Зуурах нь массажны гар нь 2-3 үе шатыг гүйцэтгэдэг техник юм: 1) бэхэлгээ, массаж хийсэн хэсгийг барьж авах; 2) шахах, шахах; 3) өнхрөх, бутлах, өөрөө зуурах. Чичиргээ. Чичиргээ хийх үед массаж хийх гар буюу чичиргээний төхөөрөмж нь массаж хийлгэж буй хүний ​​биед хэлбэлзлийн хөдөлгөөнийг дамжуулдаг.

Хөдөлгөөн гэдэг нь физиологийн хөдөлгөөнөөс хамааран тодорхой үе мөчний онцлог шинж чанартай моторын хөдөлгөөн юм. Үе мөчний гадаргуугийн тооноос хамааран тэдгээрийг энгийн (хоёр үе мөчний гадаргуу) ба нарийн төвөгтэй (хоёроос дээш), түүнчлэн нарийн төвөгтэй (артикуляр гадаргуугийн хооронд диск, мениск байдаг) ба хосолсон гэж хуваадаг. (хэд хэдэн үе бие даан хамтран ажилладаг). Үе мөчний хөдөлгөөний эзэлхүүн нь түүний бүтэц, үе мөчний гадаргуугийн өнцгийн хэмжээсийн зөрүүгээс хамаарна: урд талын тэнхлэгийн эргэн тойронд - гулзайлгах ба сунах; sagittal - татах ба хулгайлах; уртааш - эргэлт; бүх тэнхлэгийн эргэн тойронд хосолсон хөдөлгөөнтэй - дугуй хөдөлгөөн.

Массаж хэрэглэхэд эсрэг заалтууд Массаж хэрэглэхэд тодорхой хязгаарлалтууд байдаг. Тиймээс массаж хийх нь эсрэг заалттай байдаг дараах өвчнүүдболон биеийн нөхцөл: - мөөгөнцөр болон идээт өвчинарьс (хөл, пиодерма гэх мэт); - амьсгалын замын цочмог өвчин (томуу, амьсгалын замын цочмог халдвар гэх мэт); - фурункулоз; - халдвар авсан шарх; - хоолой өвдөх; - цочмог үе шатанд үе мөчний үрэвсэл; - онкологийн өвчин; - цочмог чонон хөрвөс, Квинкийн хаван гэх мэт; - тромбофлебит; - судасны тромбоз;

Цус, хялгасан судасны өвчин; - сүрьеэгийн идэвхтэй хэлбэр; - идэвхтэй үе шатанд хэрх өвчин; - цочмог өвдөлт, шалтгаант өвдөлт; - хурц үегэмтэл, гематом; - пепсины шархходоод ба арван хоёр хуруу гэдэсцочмог үе шатанд; - умайн цус алдалт; - хурц эмэгтэйчүүдийн өвчин(adnexitis, colpitis гэх мэт). Үүнээс гадна, янз бүрийн гэмтэл, өвчний үед массаж хийлгэх түр зуурын эсрэг заалтууд байж болох бөгөөд үүнийг эмч тогтооно. Массажны процедурыг өвчтөнд даамжрах эсвэл тэсвэрлэх чадвар муутай тохиолдолд массажны процедурыг цуцалж болно.

МГОСГИ
МБД-ийн тэнхим
СЭДЭВТ ИЛТГЭЛ: “ТӨРӨЛ
Массаж"
1-Р СУРГАЛТЫН ОЮУТНУУД ТӨГСӨН
ММСУХ-ны факультет
ШАБАЛИНА ТАТЯНА
ШАЛГАРСАН: BURMISTROVA N.I.
2015 он

Анхилуун үнэрт массаж

АРОМАТ ИЛАЛГАТАЙ
Энэ нь үндсэн болон үндсэн зүйлийг ашигладаг
(бүйлс, чидун гэх мэт ургамлын гаралтай
гэх мэт) тос. Эфирийн тосны молекулууд ийм байдаг
арьсанд хурдан нэвтэрдэг жижиг ба
бүх биед цогц нөлөө үзүүлдэг.
Ихэвчлэн нэгээс олон удаа ашигладаг чухал тос, А
зарим. Тиймээс тэд үр нөлөөг сайжруулдаг
бие биенээ. Дасан зохицох үйлчилгээтэй эфирийн тос байдаг уу?
(жишээ нь, бергамот, сарнай мод, нимбэг),
сайн сайхан байдлыг сайжруулах, нэмэгдүүлэх
дархлаа. Антидепрессант тос байдаг:
цитрус, лаванда. Мөн олон тооны тос байдаг
ханиад, ханиад, ханиадыг даван туулахад тусалдаг
янз бүрийн вирусууд - энэ бол бүх зүйл
"шилмүүст мод" (жишээлбэл, нарс, гацуур гэх мэт), эвкалипт,
кипарис, арц.

Үр дүн: Та дараа нь үр нөлөөг нь харах болно
эхний сесс, гэхдээ ийм байна
дээд тал нь, энэ нь курс авах нь зүйтэй юм
10-15 процедур. Сайхан урамшуулал: дараа нь арьс
Ийм массаж нь танд зөөлөн, зөөлөн, зөөлөн мэдрэмж төрүүлэх болно
хилэн шиг. Биеийн тос байхгүй болно
хэрэгтэй!

чулуун массаж

Чулуун массаж
Чулуун массаж нь байнгын таашаал авдаг рашаан сувилал юм
алдартай. Түүнээс гадна энэ нь эрт дээр үеэс мэдэгдэж байсан.
Уг процедурыг халааж, хөргөнө
галт уулын чулуу зууван хэлбэр, өөр өөр хэмжээтэй ба
өөр өөр температурт халаана. Бас маш боловсронгуй нэг нь бий
хагас үнэт болон үнэт чулуугаар массаж хийх -
бадмаараг, маргад ... Гэхдээ сүүлийнх нь илүү их хэрэглэгддэг
гоо сайхны зориулалтаар, массаж хийх үед
галт уулын "булган чулуу" (тэдгээрийг тусгайлан нунтагласан
өгөгдсөн хэлбэрийн дагуу) нь маш сайн эмчилгээний массаж юм
булчингийн хурцадмал байдал, булчингийн өвдөлтийг намдаах. Түүний
ихэвчлэн артрит, артроз, радикулит зэрэгт хэрэглэхийг зөвлөдөг.
хэрх өвчин. Энэ массаж нь бүхэл бүтэн зан үйл юм. Массажист
Бага зэрэг даралтаар тэр чулууг биеийн арьсан дээгүүр хөдөлгөж, хэвтүүлнэ
тодорхой дарааллаар, цэвэрхэн, бараг анзаарагдахгүй
зөвхөн түүнд мэдэгдэж байгаа энергийн цэгүүд дээр дарж,
тэдгээрийг нэг цэгээс нөгөөд шилжүүлдэг. Чулуун эмчилгээг ихэвчлэн үнэртээр нөхдөг: массаж нь дагуу хийгддэг
тос, энэ нь түүнийг илүү тааламжтай, эрүүл болгодог.

Үр дүн: стресс, ядрах ба
тааламжгүй мэдрэмж өвдөлт ба
яс, булчингийн өвдөлт арилах болно
урьд өмнө хэзээ ч байгаагүй юм шиг.

Аюурведийн массаж

АЮУРВЕДИЙН массаж
Энэтхэгийн Аюрведийн массаж хамгийн их байдаг
рашаан сувиллын газруудад түгээмэл байдаг. Хамгийн алдартай
(мөн Аюурведийн шүтэн бишрэгчдийн үзэж байгаагаар үр дүнтэй,
ашигтай) нь абхянга ба широдхара юм.
Эхнийх нь бага зэрэг халсан тосоор биеийн массаж,
ургамал, эфирийн тосоор баяжуулсан.
Хоёрдугаарт
- Энэтхэгийн алдартай тосон нүүрний массаж,
цаг нь духны дунд, хаана байрладаг
"гуравдагч нүд" гэж нэрлэгддэг хэсэг нь нимгэн урсгалаар урсдаг
цөцгийн тос, сүү эсвэл усны декоцинийэмийн ургамал.
Широдхара маш сайн амардаг
үйлдэл хийж, үсийг төгс бэхжүүлж, тусалдаг
тэднийг унахыг зогсоо. Энэтхэгт тэд түүнийг итгэдэг хэвээр байна
оюун санааны гэгээрлийг дэмждэг.
Үр дүн: сэтгэлийн амар амгалан. Мөн сайхан амарч байна
бие ба бодол.

Ургамлын уут, хулсны саваагаар массаж хийнэ

Ургамлын гаралтай массаж
ЦҮНХ БОЛОН ХУЛС
Савхтай
Аль аль нь маш чамин бөгөөд энэ нь маш их байгаа хэдий ч
зөөлөн, зөөлөн массажууд нь бүхэл бүтэн биеийг ажиллуулдаг
булчингийн гүн давхарга. Эхний массажны үеэр
буцалсан устай жижиг уут хэрэглэдэг ба
эмийн дуслаар тааламжтай дулаан температурт хөргөнө
ургамал (жишээлбэл, цагаан гаа, герани, лаванда, мэргэн,
розмарин). Ихэнхдээ кунжутын үрийг хольцонд нэмдэг: тос,
уут исгэж байх үед тэднээс суллагдсан, арьсыг болгодог
хилэн бөгөөд зөөлөн. Үүний хамгийн алдартай сортууд
массаж - Төвд, Тайланд хэл. Мөн Африк массаж
хулсан саваагаар - энэ бол жинхэнэ бөмбөрийн өнхрөх,
Массажист энэ савхаар таны биед цохино
ургамал (санаа зоволтгүй, цохилт нь маш нарийн байдаг). Массаж нь доор хийгддэг
хэмнэлтэй угсаатны хөгжим - энэ нь синхрон гэж үздэг
чичиргээ нь дотоод эрхтний үйл ажиллагааг сайжруулдаг.
Африкийн бөө нар ийм массажийг эдгээх зорилгоор ашигладаг
тэдний ихэнх овгийнхон янз бүрийн өвчин.

Үр дүн: нэмэлт Сайхан сэтгэлтэй байгаарайбас
маш сайн эмчилгээ, урьдчилан сэргийлэх
журам. Эдгээр массаж нь нэмэгддэг
булчингийн уян хатан байдал, үе мөчний хөдөлгөөн;
бодисын солилцоо, лимф, цусны эргэлтийг эрс сайжруулж, багасгахад тусалдаг
хавдар, булчингийн хурцадмал байдал. Хулс
массаж нь маш сайн ажилладаг
бүх эмэгтэйчүүдийн гол гамшиг - целлюлит ба
илүүдэл жинтэй. Хэрэв таны яс 7-10 процедурын дараа "няцрах" бол та чадна
юу болохыг март.

Төвд зөгийн балны массаж

ТӨВДИЙН Зөгийн балны массаж
Массажист зөгийн балыг биед түрхэж, дараа нь
зөөлөн массаж хийж эхэлдэг, онцгой анхаарал тавьдаг
булчин болон асуудалтай хэсгийг хөгжүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх,
целлюлит, өөх тос үүсэх хандлагатай
хурдас. Мөн зөгийн балны массаж сайн байдаг
дулаацуулдаг - тийм ч учраас энэ нь ялангуяа
Байнга хүйтэн байдаг хүмүүст зөвлөж байна.
Хэрэв та хүйтэн байна эсвэл үүнийг мэдэрч байвал
ханиад хүрсэн бол энэ процедур нь тус болохгүй
өвдөж.

Үр дүн: эрүүл мэнд, сайн
сайхан уян хатан арьс! Хонгор минь
ашигтайгаар ханадаг
бодис, цэвэрлэх, тэжээх болон
чийгшүүлж, хорт бодисыг зайлуулдаг.

Шоколадны массаж

Шоколадны массаж
Хамгийн сайн стрессийн эсрэг ба
хамгийн сэтгэл гутралын эсрэг массаж
хүн төрөлхтөн зохион бүтээсэн. Энэ нь зүгээр л үнэр юм
шоколад нь гормоны үйлдвэрлэлийг дэмждэг
баяр баясгалан - эндорфин. Мөн сэтгэлийн хямрал, муу
сэтгэлийн байдал, блюз таныг илүү ихийг үлдээдэг
битгий эргэж ир. Мөн энэ нь афродизиак массаж юм,
үүнийг хайрын өмнө хийхийг зөвлөж байна
огноо. Шоколадны молекулуудыг сайжруулдаг
эмэгтэйчүүдийн бэлгийн дур хүслийг нэмэгдүүлж, хүчийг нэмэгдүүлэх
эрчүүдэд. Гэсэн хэдий ч уруу таталтыг эсэргүүц
Процедурын явцад шоколадыг амтлах:
хэрэглэдэг гоо сайхны шоколад
ийм массаж. Хэдийгээр энэ нь маш амттай үнэртэй боловч
идэж болохгүй.

Үр дүн: хөгжилтэй, хөгжилтэй, бүр
бага зэрэг хөнгөмсөг сэтгэлийн байдал.
Ялангуяа хүмүүст зөвлөж байна
ааш муутай, сандарч, өртөмтгий
сэтгэлийн хямрал.

Гар массаж (сонгодог гар массаж)

ГАР массаж (СОНгодог)
ГАР массаж)
Гарны булчингууд өдрийн турш маш их ачаалалтай байдаг.
ачаалал, хүчтэй стресс энд хуримтлагддаг,
булчингийн өвдөлт хэлбэрээр хүзүүнд аль алинд нь цацруулдаг;
эсвэл мөрөнд.
Гар массаж нь энэ бүх таагүй мэдрэмжийг арилгадаг
Мэдрэх.
Гар массаж нь хурууны массаж,
гар, бугуйны үе, шуу,
тохойн үе, мөр, мөрний үе, түүнчлэн
хамгийн чухал мэдрэлийн голууд.

Хөл массаж (сонгодог хөл массаж)

ХӨЛ ИЛЛЭГ (СОНгодог)
Хөл массаж)
Хөл массаж нь өдөөдөг
зөвхөн хөлний булчинд төдийгүй бүхэлд нь нөлөөлдөг
биеийг бүхэлд нь. Ургамлын гадаргуу дээр
хөл нь олон мянган мэдрэлийн төгсгөлийг агуулдаг.
ерөнхий нөхцөл байдалд рефлексээр нөлөөлдөг
хүн. Эндээс л эхэлдэг
рефлексологи. Хэрэв та нөлөөлсөн бол
рефлексоген цэгүүд, хэвийн байдал үүсдэг
дотоод эрхтнүүдийн ажил. Хөлдөө массаж хийх үед
өвчтөний ерөнхий ядаргаа алга болж, сайжирна
цусны эргэлт, хоол тэжээл, ялгаралтыг нэмэгдүүлэх
бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн. Хөлийн массаж нь сайжирдаг
унтах нь багасгах, алга болоход тусалдаг
хөл хавагнах.

Хөл массаж хийсний дараа мэдэгдэхүйц нэмэгддэг
дархлааг сайжруулж, ажлыг идэвхжүүлдэг
зүрх судасны, мэдрэлийн систем, тэр
эрүүл мэндийн иж бүрэн үр өгөөжид хүргэдэг
биед үзүүлэх нөлөө.
Хөл массаж хийх заалтууд:
цусны эргэлтийн эмгэг;
амьсгалын замын өвчин;
хоол боловсруулах эрхтний эмгэг
зам;
мөчдийн өвчин;
толгой өвдөх;
хэм алдагдал;
дотор муухайрах;
сэтгэлийн түгшүүр, стрессийн төлөв байдал.

Үзүүлэнг бие даасан слайдаар тайлбарлах:

1 слайд

Слайдын тайлбар:

MBU "5-р сургууль" Тольятти массажны төрлүүд. Бэлтгэсэн: биеийн тамирын багш Елена Александровна Никонорова

2 слайд

Слайдын тайлбар:

Зорилго, даалгавар. Зорилго: Массажны төрлүүдийн талаар ярих. Зорилго: Массажны гарал үүслийн талаар олж мэдэх. Массажны төрөл бүр юунд зориулагдсан болохыг олж мэдээрэй. Массажны эерэг ба сөрөг шинж чанаруудын талаар олж мэдээрэй.

3 слайд

Слайдын тайлбар:

Массаж хийх. Массаж бол маш удаан хугацаанд мэдэгдэж байсан физик болон рефлексийн аргуудыг ашиглан биеийг эдгээх арга юм гэж Грекийн нэрт эрдэмтэн, эмч Гиппократ энэ тухай бичжээ. -аас гаралтай энэ процедурын нэр Франц үгмассаж - "үрэх" - дарах, үрэх, чичиргээнээс бүрдэх мөн чанарыг бүрэн илчилдэг. өөр өөр газар нутаг Хүний биенүцгэн гар болон тусгай төхөөрөмжөөр аль алинд нь. Хэдэн мянган жилийн турш массаж нь жинхэнэ урлаг болж хувирсан бөгөөд түүний тусламжтайгаар та бие махбодийг эмээр хордуулахгүйгээр гоо сайхны, эрүүл мэндийн болон сэтгэлзүйн асуудлыг шийдэж чадна.

4 слайд

Слайдын тайлбар:

Массажны төрлүүд. Сонгодог. Эмийн. Тайвширч байна. (Төвд, Хиромассаж, Чулуун эмчилгээ, Тай тайвшруулах.) Тайланд. Гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Техник хангамж. Жин хасах зорилгоор. Массажны ер бусын төрлүүд. Хүүхдүүдэд

5 слайд

Слайдын тайлбар:

Сонгодог. Сонгодог бол хамгийн түгээмэл бөгөөд түгээмэл төрөл бөгөөд янз бүрийн хэлбэрийн цочмог ба архаг өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг: Өвдөлт наалдац Эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн бэлэг эрхтний эрхтнүүдийн үйл ажиллагааны доголдол, эмгэг, хаван, үе мөчний асуудал Булчингийн тогтолцооны өвчин Сонгодог массаж нь нэг юм. бусад олон өөрчлөлтийн үндэс болсон организмын гар аргаар эмчлэх хамгийн эртний хэлбэрүүд. Энэ үеэр массажны эмч нь зуурах, шахах, цохих, чичиргээ, үрэх арга техникийг ашигладаг. Гол шалгуур бол өвчтөний тав тухтай байдал, ерөнхий байдал юм. Эдгээр үзүүлэлтүүдэд анхаарлаа төвлөрүүлснээр мэргэжилтэн нь процедурын оновчтой үргэлжлэх хугацаа, үр нөлөөний хүчийг (цочрол, гүн, дунд гүн) тодорхойлдог.

6 слайд

Слайдын тайлбар:

Хүн бүрт заавал дагаж мөрдөх дүрэм: сонгодог массаж нь үргэлж зөөлөн, тайвшруулах техникээр эхэлдэг бөгөөд дараа нь дунд зэргийн эрчимтэй, цохилтот нөлөө үзүүлдэг; Уг процедур нь биеийн том хэсгүүдээс эхэлж, аажмаар мөчрүүд рүү шилжих ёстой; чухал - мэргэжилтний гарын хөдөлгөөнийг зөвхөн тунгалгийн булчирхайн чиглэлд хийдэг; Хүзүүвчний хэсэг нь хамгийн түрүүнд массаж хийдэг бөгөөд үүнээс массажист доошоо ордог. Сонгодог массажны үед шаардлагатай бол нэмэлт бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно: тос, масс, гоо сайхны хавтан. Тэдний найрлагад орсон бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд өвчтөний харшилтай байж болзошгүйг харгалзан тэдгээрийг сонгох ёстой.

7 слайд

Слайдын тайлбар:

Эмийн. Эмчилгээний массажны зорилго нь зөвхөн биш юм ерөнхий бэхжүүлэхөвчтөний бие махбодь, түүний сэтгэцийн байдлыг уялдуулахаас гадна зарим өвчнийг эмчлэх. Үүнийг эмчийн зааж өгсөн тохиолдолд хамгийн сайн арга юм - зөвхөн эмч л өвчтөний нөхцөл байдлыг бодитой үнэлж, эмчилгээний зөв тактикийг сонгох боломжтой: процедурын давтамж, нөлөөллийн талбар. Эмчилгээний массаж хийх олон заалт байдаг: янз бүрийн гэмтэл, дотоод эрхтний өвчин, зүрх судасны болон амьсгалын тогтолцооны өвчин, толгой өвдөх, osteochondrosis.

8 слайд

Слайдын тайлбар:

Бусад арга хэмжээнүүдтэй хослуулан артрит, зүрхний шигдээс, цус харвалтын дараа, радикулит, саажилт зэрэгт сайн тусалдаг. Мөн эсрэг заалтууд байдаг. Өвчтөнийг массажны эмч рүү шилжүүлэхийн өмнө эмч ийм өвчнөөр өвдөхгүй байх ёстой: Аневризмын хордлого Халууралт дагалддаг үрэвсэлт үйл явц Цочмог зүрх судасны дутагдалЦочмог үе шатанд харшил, даралт ихсэх эсвэл гипотензийн хямрал Дотоод болон гадаад цус алдалт Сүрьеэгийн идэвхтэй хэлбэр Үрэвссэн лимфийн зангилааЭмчилгээний өмнө хоргүй ба хорт хавдар Сэтгэцийн эмгэг, өвчтөний цочрол ихсэх, идээт, үрэвсэл, мөөгөнцөр болон бусад арьсны өвчин.

Слайд 9

Слайдын тайлбар:

Тайвширч байна. Бие махбодид үзүүлэх гарын авлагын ийм төрлийн эдгэрэлтийн зорилгыг нэрээр нь зааж өгсөн болно. Хүн бүр, ялангуяа том хотын оршин суугчдад тайвшруулах массаж хийхийг зөвлөж байна. Энэ нь өвчтөнд бүрэн эдгэрэх, хүч чадал нэмэгдэх, стрессийг арилгах, сэтгэлийн хямралыг арилгах мэдрэмжийг өгдөг; нойрыг хэвийн болгож, амьдралын бүрэн дүүрэн мэдрэмжийг сэргээдэг. Бусад бүх төрлийн нэгэн адил тайвшруулах массаж нь биед ерөнхий нөлөө үзүүлдэг: энэ нь тайвшруулдаг булчингийн хурцадмал байдал, хэвийн болгодог артерийн даралт, цус, лимфийн эргэлтийг сайжруулж, хавдрыг багасгаж, венийн судаснуудаас сэргийлнэ.

10 слайд

Слайдын тайлбар:

төвд. Стрессийн эсрэг эртний арга нь эх нутагтаа Ку Нье гэж нэрлэгддэг байсан. Энэ нь "тос ашиглан массаж хийх" гэсэн утгатай. Хичээл бүрийн үеэр мастер массаж хийлгэж буй хүний ​​​​биеийн бүх гадаргуу, түүний дотор толгойд тус тусад нь сонгосон тосыг түрхэж, хэсэг бүр дээр анхааралтай ажиллана. Процедурын төгсгөлд тэрээр алгаараа үе мөчний байрлалыг дулаацуулдаг - энэ нь тусалдаг шим тэжээлтосонд агуулагдаж, нүх сүв рүү гүн нэвтэрнэ.

11 слайд

Слайдын тайлбар:

Хиромассаж. Түүний эх орон нь Испани бөгөөд онцлог нь хиромассажийн тодорхой систем байдаггүй. Хичээл бүрийн үеэр мэргэжилтэн янз бүрийн арга техникийг ашиглаж, биеийн янз бүрийн хэсэгт ажиллаж, туршилт хийж, бүтээлчээр ажиллах боломжтой. Энэ нь эерэг нөлөө үзүүлдэг мэдрэлийн системтэвчээртэй бөгөөд нэмэлт тайвшруулах хүчин зүйл болдог.

12 слайд

Слайдын тайлбар:

Тайланд амарч байна. Эрчим хүчний шугам, тэдгээрийн дээр байрлах зүүний цэгүүдийн онол дээр үндэслэсэн. Процедурын явцад массажны эмч эдгээр цэгүүдэд голчлон даралтыг ашиглан ажилладаг бөгөөд үүнийг зөвхөн гараараа төдийгүй өвдөг, тохой, гарын ар тал, шуу, зарим төрлийн бүх биеээр хийдэг.

Слайд 13

Слайдын тайлбар:

Тайланд. Тайландын массаж нь хэд хэдэн төрлийг багтаасан бүхэл бүтэн чиглэл юм. Энэ нь тайвшруулах нөлөө үзүүлэхээс гадна булчингийн тогтолцоог сэргээх, хорт бодисыг арилгах, дархлааг сайжруулах, булчинг бэхжүүлэх, дотоод эрхтнийг эдгээхэд тусалдаг. Туршлагатай техникч өвчтөний биеийн хэсгүүдийг хурууны үзүүрээр илрүүлдэг өндөр температур- эдгээр нь эрчим хүчний цэгүүд бөгөөд тэдгээрийг дардаг. Сессия нь дүрмээр бол удаан хугацаагаар, 2.5 цаг хүртэл үргэлжилдэг бөгөөд энэ үеэр массажны эмч нурууг өвдөлтгүй, зөөлөн сунгаж, үе мөчийг мушгиж, шулуун болгодог. Процедурын үргэлжлэх хугацааг тодорхойлохдоо мастер үйлчлүүлэгчийнхээ нөхцөл байдалд анхаарлаа хандуулдаг.

Слайд 14

Слайдын тайлбар:

Тайланд массаж нь дараах төрлөөр ирдэг: Уламжлалт толгой хүзүүний массаж Хөлний массаж Тураах тостой массаж, ургамлын ууттай массаж

15 слайд

Слайдын тайлбар:

Тайландын уламжлалт массаж. Чуулган эхлэхээс өмнө мэргэжилтэн аль булчингийн бүлгүүд ялангуяа чангардаг болохыг тодорхойлж, үндсэндээ тэдгээрт ажилладаг. Үр дүнд хүрэхийн тулд йогийн массажны техникийг ашигладаг бөгөөд бусад нь: мастер биеийг мушгиж, сунгадаг. Хурал нь тусгай дэвсгэр дээр явагддаг бөгөөд өвчтөнд сул, хязгаарлалтгүй хувцас өмсөхийг хүсдэг: шорт, подволк.

16 слайд

Слайдын тайлбар:

Толгой ба хүзүүвчний хэсэгт массаж хийх. Арьсыг залуужуулах, зөөлрүүлэх, нүдний доорх хар хүрээ, уутыг арилгах үйлчилгээтэй. Толгой ба мөрний бүс нь хурцадмал байдал хуримтлагддаг газар тул энэ нь тодорхой эмчилгээний болон тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Толгойн массаж нь нойрыг хэвийн болгох, нурууны өвдөлтийг намдаах, биеийн байдлыг сайжруулахад тусалдаг.

Слайд 17

Слайдын тайлбар:

Хөл массаж. Хөлөөс өвдөг хүртэл хөлийг нь зуурах, дарах, үрэх зэрэг орно. Уг процедурыг мастерын гараар болон тусгай саваагаар гүйцэтгэдэг бөгөөд түүний тусламжтайгаар эрчим хүчний цэгүүд дээр дардаг. Эхэндээ энэ техник нь өвдөлт үүсгэж болзошгүй боловч үр дүн нь танд таалагдах нь гарцаагүй: та хурцадмал байдлаас ангижрах, хөлний хөнгөвчлөх мэдрэмжийг мэдрэх болно.

18 слайд

Слайдын тайлбар:

Жин хасах зорилгоор. Энэ нь тусгай тос, массажны эмчийн гарны эрч хүчтэй хөдөлгөөнөөр биеийг хурдан халаахаас эхэлдэг. Үүний дараа мастер чимхэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь хуваагдахад тусалдаг Биеийн өөх, биеийн гоолиг байдлыг сэргээж, целлюлитийг арилгана.

Слайд 19

Слайдын тайлбар:

Газрын тос. Энэ нь хамгийн цочирдмоор санагдаж магадгүй - Тайландын бүх төрлийн массажны хамгийн тайвшруулах нь. Энэ үед сунгах, мушгих техникийг ашиглахыг хориглоно, нөлөөлөл нь зөвхөн зуурах, цохих замаар хязгаарлагддаг. Бие махбодид өгөөмөр түрхсэн тосны анхилуун үнэр нь тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг - хуралдаан эхлэхээс өмнө үйлчлүүлэгч өөрөө үүнийг санал болгож буй олон зүйлээс сонгодог.

20 слайд

Слайдын тайлбар:

Ургамлын ууттай массаж хийнэ. Гайхалтай аргабиеийг нөхөн сэргээх. Үүнийг бөглөж гүйцэтгэдэг эмийн ургамалмаалинган уут. Ургамлууд, цэцэгсийг үйлчлүүлэгчдэд тааламжтай температурт урьдчилан жигнэнэ.

21 слайд

Слайдын тайлбар:

Гоо сайхны бүтээгдэхүүн. Гоо сайхны массаж нь залуу нас, гоо үзэсгэлэнг хадгалж, арьсны согогийг арилгадаг. Түүний сорт бүр нь унжих, давхар эрүүг арилгах, нүүрний хэлбэрийг сэргээх, булчингийн аяыг сэргээхэд тусалдаг. Тогтмол гоо сайхны массаж хийснээр арьс толигор, эрүүл болдог.

22 слайд

Слайдын тайлбар:

Өвчтөний хэрэгцээ шаардлагаас хамааран гоо сайхны эмч түүнд аль нэгийг санал болгож болно дараах журам: Сонгодог нь массажны тос, тосыг дээд талд нь хийдэг stroking болон үрэлтээс бүрддэг. Миостимуляци (хуванцар) нь гүн гүнзгий нэвтэрч ордог механик нөлөөнүүрний булчингууд дээр; 35 жилийн дараа хэрэглэхийг зөвлөж байна. Жакет массаж (чимхэх) нь чичиргээгээр чимхэх явдал юм. Үүнийг цөцгий, тос хэрэглэхгүйгээр тальк нунтаг ашиглан хийдэг. Энэ нь арилгах эмчилгээний массаж юм батга, seborrhea, батганы дараах, комедонууд. Процедурын үргэлжлэх хугацаа 20 минутаас ихгүй байна.

Слайд 23

Слайдын тайлбар:

Уран баримал: тогтмол сессүүд нь алдартай гоо сайхны тарилгыг орлуулж, насжилттай холбоотой согогийг арилгаж, нүүрний залуу байдлыг сэргээж өгдөг. Лимфийн ус зайлуулах массажЭнэ нь лимфийн гадагшлах урсгал, түүний цусны эргэлтийг хэвийн болгохын тулд лимфийн урсгалыг идэвхжүүлдэг. дээд давхаргуудэпидерми. Хуванцар мэс заслын дараа заасан. Өргөх массаж нь чангарна арьсмэс заслын оролцоогүйгээр гүн үрчлээг арилгах, ажлыг хэвийн болгох sebaceous булчирхай, арьсны эвэрлэг давхаргыг арилгаж уян хатан болгоно. Асахи нүүрний массаж.

24 слайд

Слайдын тайлбар:

Техник хангамж. Тай харьцуулахад сонгодог массажтехник хангамж тодорхой давуу талтай. Энэ нь булчинд гүн гүнзгий нөлөө үзүүлдэг бөгөөд үүнийг гар аргаар хийх боломжгүй юм. Үр дүн нь хамаагүй эрт гарч, илүү тод нөлөө үзүүлдэг.

25 слайд

Слайдын тайлбар:

Хамгийн алдартай массажны төрлүүд нь: Вибромассаж: булчин болон арьсны гадаргуу дээр байрлах цочроох рецепторуудаас бүрддэг Гидромассаж: өвчтөний биед ус, агаарт үзүүлэх цогц нөлөөллөөс бүрддэг Вакуум: ээлжлэн нэмэгдүүлэх, нэмэгдүүлэх зарчим дээр суурилдаг. массаж хийлгэж буй хэсэгт агаарын даралтыг бууруулдаг. Слайд 27

Слайдын тайлбар:

Зөгийн балны массаж сүүлийн үед маш их алдартай болсон. Үүнийг гүйцэтгэх техник нь маш энгийн тул та өөрөө хийж болно: аваарай бага хэмжээний(ойролцоогоор хоёр хоолны халбагын) зөгийн балыг дулаацуулахын тулд хэсэг хугацаанд бариад дараа нь биеийн асуудалтай хэсэгт хэрэглэнэ: гуя, ходоод, өгзөг, мөр. Зөгийн бал өтгөрч эхлэх хүртэл зөөлөн, зөөлөн хөдөлгөөнөөр арьсанд иллэг хийнэ. Үүний дараа алгаа биен дээрээ тавиад хурц хөдөлгөөнөөр тайлж эхэл. Процедурын төгсгөлд та өртсөн хэсгийг хүнсний хальсаар боож, 40-60 минутын турш хэвтэх боломжтой - энэ нь олж авсан үр нөлөөг нэмэгдүүлэх болно. Гэсэн хэдий ч зарим хүмүүс целлюлитийн эсрэг массажны үр дагавраас айдаг.

Слайдын тайлбар:

Ломи ломи Хавайн арлуудаас бидэнд ирсэн. Тайландын массажны нэгэн адил мастер сессийн үеэр алга, тохой, шуу, хурууны фалангуудыг ашиглаж болно. Савантай хөөстэй турк: хаммам, саван массаж, бүх биеийг гуужуулах зэрэг сайхан залуужуулах эмчилгээ. Широдхара бол хоёр мастерын нэгэн зэрэг хийдэг Энэтхэгийн зан үйл юм. Уг процедурын үеэр мастер тусгай савнаас халсан тосыг гурав дахь нүдний хэсэгт (духны төв) хийнэ. Эсален массаж нь гештальт эмчилгээ, фитнесс, рефлексологи, швед массаж, гүнзгий амьсгалын аргуудыг хослуулсан цогц систем юм. 5. Рейки бол массажны эмчийн үйлчилдэг процедур юм зүүний цэгүүдбиеийг дарах. Сөрөг энергийг арилгахад тусалдаг.

30 Слайдын тайлбар:

Мэдээллийн нөөц: 1.Бирюков А.А. Спортын массаж. – 2-р хэвлэл, - М.: "Академи" хэвлэлийн төв, 2008, - 576 х. 2. Покровский В.М., Коротко Г.Ф. Хүний физиологи. – 2-р хэвлэл, - М.: "Анагаах ухаан" ХК, 2007, - 656 х. 3. Привс М.Г., Лысенков Н.К., Бушкович В.И. Хүний анатоми. Зөгийн балны сурах бичиг. их дээд сургуулиуд - Санкт-Петербург: "SPbMAPO" хэвлэлийн газар, 2010. - 720 х. 4. Солодков А.С., Сологуб Е.Б. Хүний физиологи. FC их дээд сургуулиудад зориулсан сурах бичиг. - М.: "Зөвлөлтийн спорт", 2010. – 620 х. 5. А.Ж. Маккомас. Араг ясны булчингууд. Заавар. – Киев: “Олимпийн уран зохиол”, 2001, - 408 х. 6. Макарова Г.А. Спортын анагаах ухаан. - М.: "Зөвлөлтийн спорт" 2010. - 480 х. 7. Лутков В.Ф. Спортын гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх соронзон хальсны техник. Заавар. - Санкт-Петербург: NGUFK im. Лесгафта, 2008. – 76 х. 8. Клюйков А.И. Спортын практикт кинесио соронзон хальсыг наах, ашиглах. Хэрэгслийн хэрэгсэл. - М.: “РАСМИРБИ”, 2009. - 140 х. 9. Пак Жэ Вүү. Оннури чихний эмчилгээ. Су-Жок эмчилгээ. – М.: “Су Жок академи”, 1998, - 322 х. 10. Глезер О., Далихо В.А. Сегментал массаж. (Англи хэлнээс орчуулсан). - М.: “Анагаах ухаан”, 1965. – 147 х. 11. Васичкин В.И. Сегментийн массаж. - М.: “AST-PRESS KNIGA”, 2003. - 288 х. 12. Васичкин В.И. Массаж хийх гайхалтай гарын авлага. - М.: "AST: Полигон", 2010. - 415 х. Дубровский V.I. Масса эмчилгээ. – М.: “Владос”, 2005, - 463 х. 13. Вербов А.Ф. Эмчилгээний массажны үндэс. - Санкт-Петербург: "Полигон", Р.-Н.-Д.: "Феникс", 2002. - 320 х.

19-ийн 1

Сэдвийн талаархи танилцуулга:массаж эмчилгээ

Слайд дугаар 1

Слайдын тайлбар:

Слайд дугаар 2

Слайдын тайлбар:

Масс (Франц хэлнээс masser - үрэх) нь хүний ​​биеийн гадаргуу дээр шууд гар болон гараараа үрэлт, даралт, чичиргээ хэлбэрээр эд, эрхтэнд механик болон рефлексийн нөлөө үзүүлэх аргуудын цогц юм. эмчилгээний болон бусад үр дүнд хүрэх зорилгоор агаар, ус эсвэл бусад орчинд тусгай төхөөрөмж. Масс (Франц хэлнээс masser - үрэх) нь хүний ​​биеийн гадаргуу дээр шууд гар болон гараар хийдэг үрэлт, даралт, чичиргээ хэлбэрээр эд, эрхтэнд механик болон рефлексийн нөлөө үзүүлэх аргуудын цогц юм. эмчилгээний болон бусад үр дүнд хүрэх зорилгоор агаар, ус эсвэл бусад орчинд тусгай төхөөрөмж. Эмчилгээний массаж нь хүний ​​гэмтэл, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх функциональ аргуудын нэг юм.

Слайд дугаар 3

Слайдын тайлбар:

Дараах төрлийн эмчилгээний массажийг ялгаж үздэг: Дараах төрлийн эмчилгээний массажийг ялгаж үздэг: сонгодог - рефлексийн нөлөөг харгалзахгүйгээр хэрэглэж, биеийн гэмтсэн хэсгийн ойролцоо эсвэл түүн дээр шууд хийдэг; сегментийн рефлекс - дотоод эрхтэн, тогтолцоо, эд эсийн үйл ажиллагааны төлөв байдалд рефлексийн нөлөө үзүүлэх зорилгоор гүйцэтгэдэг; үүнтэй зэрэгцэн тодорхой хэсэгт нөлөөлдөг тусгай арга техникийг ашигладаг - дерматомууд; холбогч эд - голчлон холбогч эд, арьсан доорх эдэд нөлөөлдөг; холбогч эдийн массажны үндсэн аргуудыг Беннингхофын шугамын чиглэлийг харгалзан гүйцэтгэдэг (Зураг 1); periosteal - энэ төрлийн массажны тусламжтайгаар цэгүүдэд тодорхой дарааллаар нөлөөлж, periosteum-ийн рефлексийн өөрчлөлтийг үүсгэдэг; acupressure - өвчин, үйл ажиллагааны доголдол, биеийн тодорхой хэсэгт байрлах өвдөлтийн шинж тэмдгийн дагуу биологийн идэвхит цэгүүд (бүс) дээр тайвшруулах, өдөөх хэлбэрээр орон нутгийн нөлөө үзүүлэх эмчилгээний массажны нэг төрөл; тоног төхөөрөмж - чичиргээ, пневматик чичиргээ, вакуум, хэт авианы, ионжуулагч төхөөрөмж ашиглан гүйцэтгэсэн; Баро-, цахилгаан өдөөлт болон бусад төрлийн массажийг мөн ашигладаг (аэроион, янз бүрийн түрхэгч - 2-р зураг); эмчилгээний өөрөө массаж - өвчтөн өөрөө хэрэглэдэг, эмчлэгч эмч, сувилагч, массажны мэргэжилтэн, дасгалын эмчилгээ хийхийг зөвлөж болно. Хамгийн их сонгогдсон үр дүнтэй техникүүдбиеийн энэ хэсэгт нөлөөлөх.

Слайд дугаар 4

Слайдын тайлбар:

Массажны арьсанд үзүүлэх нөлөө Массаж нь арьсанд янз бүрийн нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь арьсны трофик процессыг сайжруулж, арьсны гуужуулагч эпидермисийн эсийг цэвэрлэж, хөлс, өөхний булчирхайн шүүрлийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Массаж нь арьс, булчингийн аяыг сайжруулахад эерэг нөлөө үзүүлдэг. Харвалт болон бусад массажны аргууд нь арьсны булчингийн агшилтын үйл ажиллагааг сайжруулж, уян хатан, бат бөх байдлыг дэмждэг. Массажны нөлөөгөөр арьсанд физиологийн идэвхтэй гистамин төст бодисууд болон бусад уургийн задралын бүтээгдэхүүнүүд үүсч, арьсанд судас өргөсгөх үйлчилгээ үзүүлж, гүн давхаргад тархаж, булчингийн эдэд хүрч, бүхэл бүтэн хэсэгт рефлексийн нөлөө үзүүлдэг. бие.

Слайд дугаар 5

Слайдын тайлбар:

Цусны эргэлт болон массажны нөлөө лимфийн системМассаж нь зүрх судасны системд сайн нөлөө үзүүлдэг. Массажны ачаар цус нь дотоод эрхтнүүдээс арьс, булчингийн давхарга руу урсаж, дунд зэргийн тэлэлтзахын судаснууд, зүрхний ажил хөнгөвчлөх, шахах чадвар нэмэгдэж, цусны хангамж, агшилт сайжирна. зүрхний булчингийн чадвар, жижиг хэсэгт түгжрэл болон том тойрогцусны эргэлт, эсийн бодисын солилцоо сэргэж, эд эсэд хүчилтөрөгчийн шингээлт нэмэгддэг.

Слайд дугаар 6

Слайдын тайлбар:

Массажны мэдрэлийн системд үзүүлэх нөлөө Массаж сайжирна функциональ чадвартөв мэдрэлийн систем нь түүний зохицуулалт, зохицуулалтын үйл ажиллагааг сайжруулж, нөхөн төлжих үйл явц, захын мэдрэлийн үйл ажиллагааг сэргээх үйл явцыг идэвхжүүлдэг. Анхны төлөв байдлаас хамааран мэдрэлийн системийн өдөөлт. түүний функциональ байдал, массажны техник буурч эсвэл нэмэгдэж болно. Массаж хийх үед субьектив мэдрэмжүүд ихэвчлэн илэрдэг эерэг сэтгэл хөдлөламар амгалан, шинэлэг байдал, хөнгөн байдлын тааламжтай байдал. Үүний зэрэгцээ массаж нь төв мэдрэлийн системийг идэвхжүүлдэг. Хэрэв буруу суулгасан бол. заалт, арга техникийг сонгох, массажны үр нөлөө муудах замаар илэрч болно ерөнхий нөхцөл, цочромтгой байдал, ерөнхий сулрал, эдэд өвдөх, эсвэл эмгэг фокус дахь өвдөлт ихсэх, үйл явцыг улам хурцатгах хүртэл.

Слайд дугаар 7

Слайдын тайлбар:

Яс-булчингийн системд иллэг хийх нөлөө Булчинг дулаацуулах юм уу дулаан өрөөнд массаж хийвэл илүү үр дүнтэй байдаг. Булчингийн тайвширсан байдал нь түүний бэхэлгээний газрууд хоорондоо ойрхон байх ба хүндийн болон булчингийн агшилтын хэлбэрээр эсэргүүцэл байхгүй үед ажиглагддаг. Булчингийн хамгийн бүрэн сулрал нь мөчний үеийг тодорхой өнцгөөр нугалахад тохиолддог. Энэ байрлал (байрлал) нь физиологийн дундаж байрлал юм. Массажны практикт биеийн хэсгүүдийн физиологийн дундаж байрлалыг ашигладаг. Булчинг тайвшруулах байдал (тайвшрах) нь массажны үр дүнтэй байдлын зайлшгүй нөхцөл юм. Олон судлаачид массажны нөлөөн дор өдөөх үйл явцыг сайжруулж, ялангуяа зуурах техникийг онцолж, массаж нь булчингийн үйл ажиллагааны дутагдлыг сэргээх, ядаргаатай тэмцэх, бие махбод дахь хийн солилцооны процессыг идэвхжүүлэх хэрэгсэл болохын ач холбогдлыг онцлон тэмдэглэж байна. Массаж нь идэвхтэй цочроох үйлчилгээтэй бөгөөд ядарсан булчингийн гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Булчингийн эдийг зуурах хэлбэрээр массаж хийх нь биеийн ерөнхий өдөөлтийг нэмэгдүүлж, өсөлтөд рефлексээр нөлөөлдөг. функциональ байдалсэтгэцийн төвүүд.

Слайд дугаар 8

Слайдын тайлбар:

ЭМЧИЛГЭЭНИЙ ИЛЛЭГИЙН ХЭЛБЭР Эмчилгээний массажны хэлбэрийг ерөнхий болон хувийн гэж хуваана. Ерөнхий хэлбэрээр массажийг биеийн бүх хэсэгт хийдэг боловч тодорхой өвчинтэй холбоотой хэсгүүдэд онцгой анхаарал хандуулдаг: Ерөнхий массажийг дор хаяж 50-70 минутын турш өдөр бүр, цувралаар эсвэл өдөр бүр хийдэг. өдөр, өвчний явц, түүний эмнэлзүйн байдлаас хамаарна. Массажны хувийн хэлбэрээр зөвхөн биеийн тодорхой хэсгүүдэд, тухайлбал, гар, хөл, нуруу, гар, үе мөч зэрэг массаж хийдэг. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа нь биеийн аль хэсэгт массаж хийхээс хамаарна. Сесс 3-аас 30 минут хүртэл үргэлжилж болно. Хувийн массаж нь ерөнхий массажны аргын дагуу хийгддэг бөгөөд массаж хийлгэж буй эрхтэн дээр илүү болгоомжтой хийдэг. их хэмжээгээртехник.

Слайд дугаар 9

Слайдын тайлбар:

Эмчилгээний массаж хийхээс өмнө дараахь шаардлагыг хангасан байх ёстой: 1. Өвчтөний биеийг булчин, үе мөчний шөрмөс нь тайван байдалд байлгах байрлалыг өгнө. 2. Өвчтөнд бүхэл бүтэн массажны туршид маш их хүчин чармайлтгүйгээр үлдэх боломжтой байрлалаар хангах. 3. Өвчтөний биеийг даавуугаар хучиж, зөвхөн массаж хийхэд шаардлагатай хэсгийг нь ил гаргах хэрэгтэй. 4. Онцын шаардлагагүй бол өвчтөний байрлалыг бүү өөрчил. 5. Шаардлагатай ажлын нөхцлийг бүрдүүлэх, өөрөөр хэлбэл зөвшөөрөлгүй хүмүүс, тод гэрэл, дуу чимээ зэргийг оруулахгүй байх. 6. Нурууны массаж хийхдээ (шаардлагатай бол) нурууны физиологийн муруйлтыг (osteochondrosis, lordosis гэх мэт) дэр ашиглан тэгшлэх хэрэгтэй.

Слайд дугаар 10

Слайдын тайлбар:

Массаж өгөхдөө хэрэглэх заалт, эсрэг заалтыг нарийн мэдэх шаардлагатай. Массажтай хослуулахдаа үүнийг анхаарч үзэх нь чухал юм физик хүчин зүйлүүдСүүлийнх нь хариу үйлдэл дагалдаж болно. Массаж өгөхдөө хэрэглэх заалт, эсрэг заалтыг нарийн мэдэх шаардлагатай. Массажыг бие махбодийн хүчин зүйлтэй хослуулах үед сүүлийнх нь хариу үйлдэл дагалдаж болно гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Массажийг тунгалгийн замын дагуу массаж хийх боломжгүй хамгийн ойрын тунгалгийн булчирхай руу чиглүүлнэ. Өвчтөний байрлал нь массаж хийж буй хэсгүүд болон бүх биед хурцадмал байдлаас урьдчилан сэргийлэх ёстой. Массажны техник нь шалтгаан үүсгэх ёсгүй өвдөлт. Массажны үргэлжлэх хугацаа нь өвчин, биеийн талбай, хүний ​​биеийн жин, түүний нас, нөхцөл байдлаас хамаарна Энэ мөч, гэх мэт. Эхний массаж нь үргэлж богино бөгөөд зөөлөн байдаг бөгөөд дараа нь нөлөөллийн цаг хугацаа, хүч чадал нэмэгддэг. Массажны бие даасан техникийг хийх хугацаа нь массаж хийлгэж буй биеийн хэсгүүд, гэмтэл, өвчний шинж чанар, түүнчлэн өвчтөний сайн сайхан байдлаас хамаарна. Зөв сонголттехник нь үр нөлөөг ихээхэн тодорхойлдог эмчилгээний үр нөлөөмассаж хийх.

Слайд дугаар 11

Слайдын тайлбар:

Массажид идэвхтэй идэвхгүй хөдөлгөөн бүхий 4 заавал хийх арга техник байдаг: - цус харвах; - үрэлт; - зуурах; - чичиргээ. Массажид идэвхтэй идэвхгүй хөдөлгөөнтэй 4 заавал хийх арга техник байдаг: - цус харвах; - үрэлт; - зуурах; - чичиргээ.

Слайд дугаар 12

Слайдын тайлбар:

Stroking Stroking бол хамгийн өргөн хэрэглэгддэг массажны арга юм. Энэ нь гараа (гар) арьсан дээгүүр гулсуулна. Арьс нь хөдөлдөггүй. Арьс нь хөдөлдөггүй. Цохих төрлүүд: хавтгай, атгах (тасралтгүй, завсарлагатай). Гүйцэтгэлийн техник. Илбэхийг эрхий хурууны жийргэвчээр биеийн жижиг хэсгүүдэд (завсрын булчингууд, мэдрэлийн гарах цэгүүд, түүний урсгалын дагуу гэх мэт), II - V хурууны дэвсгэр, далдуу модны суурь, нударга, далдуу болон гарны нуруу. Онгоцыг цохих үед сойз (дал) нь арьсны гадаргуу дээгүүр гулсаж, түүнд нягт наалддаг. Хүрэлцэх нь зөөлөн, зөөлөн байх ёстой. Энэ нь лимфийн урсгалын дагуу болон түүний эсрэг аль алинд нь нэг эсвэл хоёр гараараа хийгддэг. Барьж, тасралтгүй цохих үед гар (алгаа) нь массаж хийсэн хэсгийг чанга барьж, захаас төв рүү, судаснуудын дагуу гулсдаг бөгөөд энэ нь цус, тунгалгийн урсгалыг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг. Гар (гар) хөдөлгөөн удаан байх ёстой. Дугтуйлах завсрын цохилтыг массаж хийсэн хэсэгт нягт наасан сойзоор (алга) гүйцэтгэдэг. Гар (гар) нь жижиг хэсгүүдэд эрч хүчтэй хөдөлж, заримдаа барьж, шахаж, заримдаа суллана. Хөдөлгөөн нь хэмнэлтэй байх ёстой. Энэ цохилтыг голчлон мөчрүүдэд хэрэглэдэг.

Слайд дугаар 13

Слайдын тайлбар:

Үрэлт Үрэлт нь янз бүрийн чиглэлд эдийг нүүлгэн шилжүүлэх, хөдөлгөх, сунгахаас бүрдэнэ. Энэ тохиолдолд арьс нь массажны эмчийн гартай хамт хөдөлдөг. Энэ техник нь цус харвахаас илүү эд эсэд илүү гүнзгий нөлөө үзүүлдэг бөгөөд цус, тунгалгийн урсгалын дагуу хийгддэг. Нурууны булчинг үрэх үед - дээш доош. Үрэлтийг гарын алганы гадаргуу, эрхий хурууны булцуу, долоовор эсвэл дунд эсвэл II - V хурууны дэвсгэр, далдуу модны суурь, нударга, гарны (эсвэл гарын шуу) ирмэгээр хийдэг. хурууны фалангуудын яс цухуйсан хэсгүүд нударгаараа нугалав. Үрэлтийг нэг эсвэл хоёр гараараа уртааш, хөндлөн, дугуй, зигзаг хэлбэрээр (эсвэл спираль хэлбэрээр) гүйцэтгэдэг. Гүйцэтгэлийн техник. гарын алганы гадаргуугаар үрэх: гараа массажны хэсэгт чанга дарж, хуруугаа бие биенийхээ эсрэг дарж, эрхий хуруугаа хажуу тийш нь хөдөлгөдөг; арьс ба арьсан доорх өөхний шилжилтийг үүсгэдэг. Техникийг нэг эсвэл хоёр гараар гүйцэтгэдэг. Хурууны дэвсгэрээр үрэх: эрхий хурууг долоовор хурууны эсрэг дарж, II - V хурууны дэвсгэрийг массаж хийсэн хэсэгт чангална; арьс ба арьсан доорх өөх тосыг хөдөлгөдөг. Энэ техникийг жингээр хийж болно. Энэ нь ихэвчлэн нуруу (ялангуяа паравертебраль бүс), өгзөг, үе мөч, хавирга хоорондын булчин, хөл, гарны нуруу, өсгийн шөрмөс зэрэг массаж хийхэд ашиглагддаг.

Слайд дугаар 14

Слайдын тайлбар:

Зуурах Массаж хийх нь техникийн хувьд хамгийн төвөгтэй арга юм. Зуурах нь эдийг (булчинг) тасралтгүй (эсвэл үе үе) атгах, өргөх, шахах, шахах, үрэх, шахах, шилжүүлэх, "нунтаглах" зэргээс бүрдэнэ. Зуурах ажилд маш их ач холбогдол өгдөг. Массажны ерөнхий схемд зуурах нь бүх процедурт хуваарилагдсан нийт цагийн 6075% -ийг эзлэх ёстой. Зуурах төрөл: тасралтгүй, завсарлагатай. Гүйцэтгэлийн техник. Энгийн зуурах ажлыг нэг гараараа хийдэг. Массаж буй булчинг далдуугаараа чанга атгаж (эрхий хуруу нь булчингийн нэг талд, бусад нь нөгөө талд байрладаг) дээш өргөгдөж, хурууны хооронд шахаж, урагш хөдөлнө. Хоёр гараараа (давхар дугуй) хөндлөн чиглэлд зуурах ажлыг дараах байдлаар гүйцэтгэнэ: массаж хийлгэсэн булчинг (булчинг) гараараа чанга атгах (булчингийн нэг талд эрхий хуруу, нөгөө талд нь бусад бүх хуруунууд байдаг). нэг гараараа түүнийг (өргөх) дээш нь татаж, шахаж, шахаж, нөгөө гараа доош нь шахаж, аажмаар булчингийн дагуу хөдөлдөг. Массажны хөдөлгөөн нь цочролгүйгээр зөөлөн байдаг. Хоёр гараараа зуурах үйлдлийг ихэвчлэн нуруу, өгзөг, хэвлий, мөчрөөр хийдэг.

Слайд дугаар 15

Слайдын тайлбар:

Чичиргээ ба цочролын техник Чичиргээ нь хэлбэлзлийн хөдөлгөөнийг биеийн массажны хэсэгт жигд, гэхдээ өөр өөр хурд, далайцтай дамжуулахыг хэлнэ. Уг процедурыг далдуу модны гадаргууг ашиглан гүйцэтгэдэг. дистал фалангууднэг хуруу, эрхий хуруу ба индекс (эсвэл индекс, дунд ба цагираг), эрхий болон бусад хуруу, далдуу, нударга. Энэ нь гүн дэх эд, мэдрэл, ясанд хүчтэй, олон янзын нөлөө үзүүлдэг. Массажны эмчийн гарны хөдөлгөөн зөөлөн, зөөлөн, өвдөлтгүй байх ёстой. Төрөл бүрийн цохилт өгөх техник. Гарын далдуу гадаргуу дээр (эрхий хуруугаараа дарагдсан) эсвэл бага зэрэг нугалж буй хуруугаараа гараараа цохино. Үүнийг нэг эсвэл хоёр гараараа ээлжлэн зөөлөн, гол төлөв нурууны булчин, хонго, өгзөг дээр гүйцэтгэдэг. Тогших нь нударга (тохойн ирмэгээр) болон хурууны үзүүрээр хийгддэг бөгөөд цохилтын хүч нь цохилтын байрлалаас хамаарна. гуя; цээж, гэдэсний дагуу. Гарын ирмэгээр цавчих: цохилтыг зөөлрүүлэхийн тулд хуруугаа шулуун эсвэл салгаж, цохих үед суллана. Уг процедурыг нэг эсвэл хоёр гараараа нурууны булчин, өгзөг, цээж, мөчрөөр ээлжлэн, хэмнэлээр гүйцэтгэдэг. Хагалах ажлыг уртааш болон хөндлөн чиглэлд явуулдаг.

Слайд дугаар 16

Слайдын тайлбар:

Эмчилгээ, нөхөн сэргээх зорилгоор массаж хийхдээ дараахь эсрэг заалтууд байдаг. Цочмог халуурах байдалболон цочмог үрэвсэлт үйл явц. Цус алдах, цус алдах. Цусны өвчин. Аливаа нутагшуулах идээт үйл явц. Мөөгөнцөр эсвэл үл мэдэгдэх арьсны халдварт өвчин. Арьсны тууралт, гэмтэл, арьсны цочрол. Венийн цочмог үрэвсэл, судасны тромбоз, трофик эмгэг бүхий мэдэгдэхүйц varicose судлууд. Endarteritis, трофик эмгэг, гангренагаар хүндрэлтэй байдаг. Захын судасны атеросклероз, атеросклерозтой хавсарсан тромбоангиит тархины судаснууд, тархины хямрал дагалддаг. Цусны судас ба зүрхний аневризм.

Слайд дугаар 17

Слайдын тайлбар:

Тунгалгын булчирхай, цусны судасны үрэвсэл. Арьс болон доод эдэд наалдсан томорсон, өвдөлттэй тунгалагийн зангилаа. Тунгалгын булчирхай, цусны судасны үрэвсэл. Арьс болон доод эдэд наалдсан томорсон, өвдөлттэй тунгалагийн зангилаа. Цусархаг болон бусад тууралттай харшилтай. Арьсанд цус алдалт үүсдэг. Хэт их сэтгэцийн эсвэл бие махбодийн ядаргаа. Сүрьеэгийн идэвхтэй хэлбэр. Тэмбүүгийн 1-2-р үе шат, ДОХ. Архаг остеомиелит. Захын мэдрэлийн гэмтлийн дараах шалтгаант хам шинж. Хорт хавдар янз бүрийн нутагшуулалт. Сэтгэцийн эмгэг, хэт их цочромтгой байдал нь сэтгэл зүйг эрс өөрчилдөг. Зарим тохиолдолд массажны эсрэг заалт нь түр зуурынх бөгөөд цочмог үрэвсэлт үйл явц, халууралт, идээт үйл явц, автономит мэдрэлийн тогтолцооны өвчний хурцадмал байдал гэх мэт. массаж хэрэглэж болно (заалтын дагуу).

Слайд дугаар 18

Слайдын тайлбар:

Эмчилгээний массажийг дасгалын эмчилгээ, физик эмчилгээтэй хослуулсан. Эмчилгээний массажийг дасгалын эмчилгээ, физик эмчилгээтэй хослуулсан. Ихэнх тохиолдолд массажийг янз бүрийн физик эмчилгээний процедуртай хослуулахыг зөвлөж байна: усан эмчилгээ, гэрлийн эмчилгээ, цахилгаан эмчилгээ гэх мэт. Физик аргуудэмчилгээ нь биеийн эд эсийг массаж хийхэд бэлтгэдэг. Жишээлбэл, арьсны температур бага (парези, саажилт) бүхий мөчрийг урьдчилан дулаацуулах эсвэл массажийг гүнзгийрүүлэх боломжтой болохын тулд өвдөлтийг багасгахыг зөвлөж байна. Массаж, дулаан эмчилгээ. Дулаан нь ихээхэн нэмэгддэг физиологийн нөлөөмассаж нь эд эсийн идэвхтэй гипереми үүсгэдэг, булчингийн цочролыг бууруулж, булчин, цусны судасны спазмыг тайвшруулж, өвдөлтийг мэдэгдэхүйц бууруулдаг. Тиймээс цочмог үе дэх үе мөчний болон булчингийн аппаратын гэмтэл, үрэвсэлт гэмтэл, түүнчлэн архаг үйл явц, үе мөчний хөшүүн чанар, булчингийн агшилт, спазм үүсэх хандлагатай судасны эмгэгийн үед массажийг дулааны процедуртай (усан банн, парафин хэрэглэх, озокерит, уурын өрөө, саун гэх мэт) хослуулахыг зөвлөж байна.

Слайд дугаар 19

Слайдын тайлбар:

Массаж, цахилгаан эмчилгээ. Массаж, цахилгаан эмчилгээ. Массаж, цахилгаан гимнастик (амплипульс, цахилгаан өдөөлт гэх мэт) хослуулан хэрэглэх үед массажийг цахилгаан процедурын дараа шууд хийхийг зөвлөж байна. Өөр өөр электрофорезыг томилохдоо эмийн бодисуудмассажтай хослуулан эхлээд массаж, дараа нь электрофорез хийдэг. Массаж, усан эмчилгээ. Үзүүлэлтээс хамааран массажийг усны процедурын өмнө болон дараа хэрэглэж болно. Яс-булчингийн тогтолцооны гэмтэл, өвчинд (сорвины эдийн наалдац, миоген, артрогенийн контрактур, үе мөчний хөшүүн чанар, миофиброз, эдийн миосклероз гэх мэт), түүнчлэн захын мэдрэлийн тогтолцооны гэмтэл, өвчинд (lumbosacral radiculitis, neuromyositis гэх мэт) хэрэглэнэ. эхлээд дулааны болон усны процедурыг хэрэглэж, дараа нь массаж хийх; илэрхийлсэн өвдөлтийн хам шинжМассажны өмнө усан эмчилгээ хийдэг. Физик эмчилгээний процедур нь зүрх судас, мэдрэлийн системд маш их ачаалал өгдөггүй бөгөөд нэг өдөр томилж болно, гэхдээ өөр цаг: жишээлбэл, усан ванн (бага температур) ба массаж, шавар эмчилгээ (орон нутгийн хэрэглээ) болон массаж.

Спортын массаж .

Смоленская Виктория

Спортын массажны төрлүүд:

Спортын массажны дараахь төрлүүдийг ялгадаг.

• Сургалт. Урьдчилсан. . Сэргээх
• Сургалт. Урьдчилсан. . Сэргээх
• Сургалт. Урьдчилсан. . Сэргээх
• Сургалт. Урьдчилсан. . Сэргээх
• Сургалт.
• Урьдчилсан.
• . Сэргээх

Сургалтын массаж.

Сургалтын массаж- спортын сургалтын хэрэгсэлтэй холбоотой сургалтын үйл явцын салшгүй хэсэг.

Сургалтын массажны зорилго:

• тамирчдын мэдрэл-булчингийн тогтолцоо, ялангуяа хүнд ачаалалтай булчингийн байдлыг сайжруулах;
• биеийн тамирын гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх;
• спортын хэлбэрт хурдан орохыг дэмжих.

Сургалтын массажны үргэлжлэх хугацаа 40-60 минут байна. Массажны дасгал хийхэд маш чухал ач холбогдолтой зүйл бол спорт тус бүрийн булчингийн тодорхой бүлэг, үе мөчний ачааллыг харгалзан үзэх явдал юм. Тиймээс дугуйчид, тэшүүрчдийн хувьд цээж, гарны булчинд массаж хийх хугацаа багасч, харин хөлний булчингийн массажны үргэлжлэх хугацаа нэмэгддэг. Сургалтын массажны нийт хугацаа тогтмол хэвээр байна.

Сургалтын массажны тодорхой зорилго байдаг: сургалтын тусгай даалгаврын шийдлийг хамгийн дээд хэмжээнд хүргэх. тусгай дасгалуудба техник (жишээлбэл, далайцыг нэмэгдүүлэх, хөдөлгөөний далайцыг нэмэгдүүлэх, шөрмөсний аппаратын уян хатан чанарыг сайжруулах, амрах чадварыг сайжруулах) тодорхой бүлгүүдбулчин) ба биеийг дараагийн сургалтанд бэлтгэх.

Спортын төрөл, тамирчны хувийн шинж чанарыг харгалзан янз бүрийн хүч чадлын массажийг тогтоодог. Ихэвчлэн дунд зэргийн хүчтэй массаж хийдэг.

Массажыг өвдөлтгүй хийх ёстой; үүнийг их, ер бусын ачаалалд орсон булчингуудад массаж хийх, мөн бэлтгэлийн урт завсарлагааны дараа массаж хийх үед анхаарч үзэх хэрэгтэй. Ялангуяа эхний массажны үеэр та болгоомжтой байх хэрэгтэй.

Массажны эрчмийг тодорхойлох нь спортын төрөл, массаж хийлгэж буй биеийн урвал, жин, нөхцөл байдлаас хамаарна. булчингийн систем, спортын хэлбэр, сургалтын ачаалал болон бусад хүчин зүйлүүд.

УРЬДЧИЛАН массаж хийх

Энэ бол тамирчныг тэмцээн, бэлтгэлд бэлтгэхэд чиглэсэн богино хугацааны массаж юм.

Энэ төрлийн массажийг дасгалын өмнө шууд хэрэглэдэг. Үүний зорилго нь тамирчдад бэлтгэл хийхээс өмнө туслах, тэмцээнд оролцохын өмнө биеийн үйл ажиллагааг нэмэгдүүлэх явдал юм.

Урьдчилсан спортын массаж нь хэд хэдэн дэд төрлөөс бүрддэг бөгөөд тус бүр нь тодорхой үүрэг гүйцэтгэдэг бөгөөд өөрийн гэсэн аргачлалтай байдаг.

• Халаалтын массаж.
• Эхлэхээс өмнөх үеийн массаж (тоник, тайвшруулах)
• Дулаан массаж.

Энэ төрлийн спортын массажийг тэмцээн, бэлтгэлийн өмнө бие халаалтаас 10-20 минутын өмнө 5-20 минутын турш хийдэг.

Урьдчилсан массажны дараах төрлүүд мэдэгдэж байна: халаах, хөөргөхөөс өмнөх үеийн массаж (тайвшруулах, тоник), дулаацуулах, дайчлах.

Сэргээх массаж

Энэ нь биеийн янз бүрийн үйл ажиллагааг аль болох хурдан сэргээж, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэхийн тулд ямар ч төрлийн стресс (бие махбодийн болон оюун санааны) болон ядаргааны аль ч үед ашиглагддаг.

Сэргээх массажны зорилго:

• - моторын ажиллагааг сэргээх;
• ядрах мэдрэмжийг арилгах;
• бие махбодийг удахгүй болох биеийн тамирын дасгал хийхэд бэлтгэх.

Сэргээх массажийг тэмцээн, бэлтгэлийн дараа болон тэдгээрийн хооронд хийдэг. Хичээлийн үргэлжлэх хугацаа, массажны гүн, эрч хүч нь тамирчин бүрийн хувьд хувь хүн байх ёстой. Үүнийг томилохдоо спортын төрөл, ашигласан ачаалал, тамирчдын биеийн байдал, массажны гадаргуугийн хэмжээ, булчингийн тогтолцооны хөгжлийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Ерөнхий нөхөн сэргээх массажны үргэлжлэх хугацаа дунджаар 40-60 минут байна.

Сэргээх массаж нь өдөр бүр, өдөрт дор хаяж хоёр удаа хийвэл хамгийн үр дүнтэй байдаг. Хөнгөн атлетик, бөх, усанд сэлэх, бокс болон бусад спортын төрлүүдэд богино хугацааны нөхөн сэргээх массажийг тэмцээний хоорондох завсарлагааны үеэр хийдэг.