Дасгалын дараах температур 38. Дасгалын дараах температур. Энэ төлөвт ачаалахын ашиг тус

Булчингийн идэвхжил, бусад бүх өсөлтөөс илүү физиологийн үйл ажиллагаа, ATP-ийн задрал, дахин синтез дагалддаг - энэ нь булчингийн эс дэх агшилтын энергийн гол эх үүсвэрүүдийн нэг юм. Гэхдээ макроэргүүдийн боломжит энергийн багахан хэсэг нь гаднах ажлыг хэрэгжүүлэхэд зарцуулагддаг, үлдсэн хэсэг нь дулаан хэлбэрээр ялгардаг - 80-аас 90% -аас "угаагдана". булчингийн эсүүд венийн цус. Үүний үр дүнд булчингийн бүх төрлийн үйл ажиллагааны үед терморегуляцийн аппаратын ачаалал эрс нэмэгддэг. Хэрэв тэр амралт, дулааны хэмжээнээс илүү гарахыг даван туулж чадахгүй байсан бол хүний ​​биеийн температур нэг цагт 6 хэм орчим өсөх болно.

Хүний дулаан дамжуулалтын өсөлт нь температурын өсөлтөөс болж конвекц ба цацрагийн улмаас ажлын явцад үүсдэг. арьсбиеийн хөдөлгөөнөөс болж арьсны агаарын давхаргын солилцоог сайжруулна. Гэхдээ дулаан дамжуулах гол бөгөөд хамгийн үр дүнтэй арга бол хөлсийг идэвхжүүлэх явдал юм.

Зарим, гэхдээ маш өчүүхэн үүрэг нь тайван байдалд байгаа хүний ​​полипноэ үүсэх механизмаар тоглодог. Хурдан амьсгалах нь гадаргуугаас дулаан дамжуулалтыг нэмэгдүүлдэг амьсгалын замынамьсгалсан агаарыг дулаацуулж, чийгшүүлэх замаар. Тохиромжтой орчны температурт энэ механизмын улмаас 10% -иас илүүгүй алдагддаг бөгөөд энэ үзүүлэлттэй харьцуулахад бараг өөрчлөгддөггүй. ерөнхий түвшинбулчингийн ажлын үед дулаан үүсэх.

Ажиллаж буй булчинд дулааны үйлдвэрлэл огцом нэмэгдсэний үр дүнд хэдхэн минутын дараа тэдгээрийн дээрх арьсны температур нэмэгддэг бөгөөд энэ нь градиентийн дагуу дулааныг дотроос гадагш шууд дамжуулж байгаагаас гадна мөн арьсаар дамжин цусны урсгал ихэссэнтэй холбоотой. Автономитийн симпатик хэлтсийг идэвхжүүлэх мэдрэлийн системмөн ажлын явцад катехоламиныг ялгаруулах нь тахикарди болон ОУОХ-ны огцом өсөлт нь дотоод эрхтнүүдийн судасны хана нарийсч, арьсанд өргөсдөг.

Хөлрөх аппаратын идэвхжил нэмэгдэж, хөлсний булчирхайн эсүүдээр брадикинин ялгардаг бөгөөд энэ нь ойролцоох булчингуудад судас тэлэх үйлчилгээтэй бөгөөд системийн үйл ажиллагааг эсэргүүцдэг. васоконстриктор нөлөөадреналин.

Булчин, арьсны цусны хангамжийг нэмэгдүүлэх хэрэгцээ хоёрын хооронд өрсөлдөөнт харилцаа үүсч болно. Халаалтын бичил уур амьсгалд ажиллах үед арьсаар дамжин цусны урсгал ОУОХ-ны 20% -д хүрч болно. Ийм их хэмжээний цусны урсгал нь цэвэр дулаан зохицуулагчаас бусад биеийн бусад хэрэгцээг хангахгүй, учир нь арьсны эд эс хүчилтөрөгч, хүчилтөрөгчийн хэрэгцээг хангадаг. шим тэжээлмаш жижиг. Энэ бол хөхтөн амьтдын хувьслын сүүлийн шатанд үүссэн терморегуляцийн функц нь физиологийн зохицуулалтын шатлалын хамгийн өндөр байруудын нэг болсны нэг жишээ юм.

Ямар ч нөхцөлд ажлын явцад биеийн температурыг хэмжих нь дүрмээр бол үндсэн хэсгийн температур аравны нэгээс хоёр ба түүнээс дээш градус хүртэл нэмэгдэж байгааг илрүүлдэг. Эхний судалгааны явцад энэ өсөлт нь физик терморегуляцийн аппаратын үйл ажиллагааны хангалтгүй байдлаас болж дулаан дамжуулах болон дулаан үүсгэх хоорондын тэнцвэргүй байдлаас үүдэлтэй гэж таамаглаж байсан. Гэсэн хэдий ч цаашдын туршилтуудын явцад булчингийн үйл ажиллагааны явцад биеийн температур нэмэгдэх нь физиологийн зохицуулалттай байдаг бөгөөд энэ нь терморегуляцийн аппаратын үйл ажиллагааны дутагдлын үр дагавар биш юм. Энэ тохиолдолд дулааны солилцооны төвүүдийн функциональ бүтцийн өөрчлөлт байдаг.

Дунд зэргийн эрчим хүчээр ажиллах үед анхны өсөлтийн дараа биеийн температур шинэ түвшинд тогтворжиж, өсөлтийн зэрэг нь гүйцэтгэсэн ажлын хүчин чадалтай шууд пропорциональ байна. Биеийн температурын ийм зохицуулалттай өсөлтийн ноцтой байдал нь гадаад орчны температурын хэлбэлзлээс хамаардаггүй.

Ажлын явцад биеийн температур нэмэгдэх нь ашигтай байдаг: мэдрэлийн төвүүдийн цочромтгой байдал, дамжуулалт, тогтворгүй байдал нэмэгдэж, булчингийн зуурамтгай чанар буурч, гемоглобиноос хүчилтөрөгчийг хуваах нөхцөл сайжирдаг. Температурын бага зэрэг өсөлтийг эхлэхээс өмнөх төлөвт, халаалтгүйгээр тэмдэглэж болно (энэ нь болзолт рефлекс хэлбэрээр тохиолддог).

Булчингийн ажлын үед зохицуулалттай өсөлтөөс гадна биеийн температурын нэмэлт, албадан өсөлт ажиглагдаж болно. Энэ нь хэт өндөр температур, чийгшил, ажилчдыг хэт их тусгаарлах үед үүсдэг. Энэхүү дэвшилтэт өсөлт нь дулааны харвалт үүсгэдэг.

AT ургамлын системфизик ажил гүйцэтгэх үед терморегуляцийн урвалын бүхэл бүтэн цогцолборыг гүйцэтгэдэг. Амьсгалын давтамж, гүн нэмэгдэж, үүнээс болж уушигны агааржуулалт нэмэгддэг. Энэ нь үнэ цэнийг нэмэгдүүлдэг амьсгалын тогтолцоохүрээлэн буй орчинтой амьсгалах дулаан солилцоонд. Амьсгал хурдан болдог илүү их үнэ цэнэбага температурт ажиллах үед.

Ойролцоогоор 40 хэмийн орчны температурт хүний ​​амрах үед импульс нь тав тухтай нөхцөлтэй харьцуулахад дунджаар 30 цохилт / мин-ээр нэмэгддэг. Гэхдээ ижил нөхцөлд дунд зэргийн эрчимтэй ажил гүйцэтгэх үед зүрхний цохилт нь тав тухтай нөхцөлд ижил ажилтай харьцуулахад ердөө 15 цохилт / мин-ээр нэмэгддэг. Тиймээс дасгал хийх үед зүрхний ажил амарч байхаас харьцангуй хэмнэлттэй байдаг.

Судасны аяны цар хүрээний хувьд бие бялдрын ажил хийх үед зөвхөн булчин, арьсанд цусны хангамж төдийгүй тэдгээрийн болон дотоод эрхтнүүдийн хооронд өрсөлдөөнт холбоо байдаг. Ажлын явцад автономит мэдрэлийн системийн симпатик хэлтсийн судас нарийсгагч нөлөөлөл нь ялангуяа тухайн газарт тод илэрдэг. ходоод гэдэсний зам. Цусны урсгалын бууралтын үр дүн нь булчингийн эрчимтэй ажлын үед шүүсний ялгаралт буурч, хоол боловсруулах үйл ажиллагаа удааширдаг.

Хүн бүр гүйцэтгэж эхлэх боломжтой гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй хүнд ажилцагт хэвийн температурбие махбодь, зөвхөн аажмаар, уушигны агааржуулалтаас хамаагүй удаан, үндсэн температур нь ерөнхий бодисын солилцооны түвшинд тохирсон утгыг хүрдэг. Тиймээс биеийн гол хэсгийн температурын өсөлт нь ажил эхлэхийн тулд биш, харин түүнийг удаан хугацаагаар үргэлжлүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай нөхцөл юм. Тиймээс энэ урвалын гол дасан зохицох ач холбогдол нь булчингийн үйл ажиллагааны явцад хөдөлмөрийн чадварыг сэргээх явдал юм.

Гүйж байхдаа заримдаа ийм мэдрэмжийг мэдэрдэг Өдөр тутмын амьдралховор тохиолддог. Гүйх нь хүнд эерэг болон сөрөг нөлөө үзүүлж болно. Хоёуланг нь авч үзье.

Биеийн температур

Гүйлтийн үед биеийн температур мэдэгдэхүйц нэмэгддэг. Гүйлтийн дараа хэсэг хугацааны дараа температур хэвийн 36.6-аас дээш байна. Энэ нь 39 градус хүртэл хүрч чадна, энэ нь эрүүл хүнөндөр байна. Гэхдээ үнэмлэхүй хэм хэмжээг хэрэгжүүлэхийн тулд.

Мөн энэ температур нь тухайн хүнийг бүхэлд нь эерэгээр нөлөөлдөг. Энэ нь биеийг дулаацуулж, хортой бичил биетнийг устгахад тусалдаг. Гүйгчид хол зайдханиадыг урт загалмайгаар эмчилдэг - гүйх үед зүрхний идэвхтэй ажил, температурын өсөлттэй хослуулан бүх микробтой маш сайн ажилладаг. Тиймээс, хэрэв танд гэнэт биеийн температурыг хэрхэн нэмэгдүүлэх талаар асуулт гарч ирвэл ядаж нэг арга замыг мэдэж аваарай.

Гүйх үед хажуугийн өвдөлт

Энэ асуудлыг нийтлэлд нарийвчлан авч үзсэн болно:. Товчхондоо, хэрэв гүйлтийн үеэр баруун эсвэл зүүн тал нь гипохондрийн бүсэд өвдвөл сандрах шалтгаан байхгүй гэж бид хэлж чадна. Та удаашруулах эсвэл хийх хэрэгтэй хиймэл массажходоод, ингэснээр эдгээр эрхтнүүдэд хэт их даралт үүсгэдэг дэлүү, элэг рүү орж буй цус нь өвдөлттэй хамт хурдан гадагшилдаг.

Толгой ба зүрхэнд өвддөг

Хэрэв таны зүрх хүчтэй цохилж, толгой чинь эргэлдээд байвал нэн даруй алхам хийх хэрэгтэй. Энэ нь ялангуяа гүйж байхдаа бие нь хэрхэн ажилладагийг хараахан мэдэхгүй эхлэгчдэд үнэн юм.

Зүрхний шигдээс үүсэх олон шалтгаан байж болно. Гэхдээ аяллын үеэр машины "хөдөлгүүр" ажиллаж эхэлбэл туршлагатай жолооч түүнд юу тохиолдож байгааг харахын тулд үргэлж зогсоод асуудлыг улам хүндрүүлэхгүй байх болно. Хүмүүст ч мөн адил хамаарна. Гүйх үед зүрх нь тайван байхаас 2-3 дахин илүү эрчимтэй ажилладаг. Тиймээс, хэрэв энэ нь ачааллыг тэсвэрлэхгүй бол энэ ачааллыг багасгах нь дээр. Ихэнх тохиолдолд зүрхний өвдөлт нь хэт их ачааллын улмаас үүсдэг. Сонго, аажмаар зүрх нь сургах болно, өвдөлт байхгүй болно. Толгойн хувьд толгой эргэх нь голчлон эсвэл хэрэглэдэггүй хүчилтөрөгчийн их хэмжээний урсгалаас үүдэлтэй байж болно. Таны ойлгож байгаагаар хүн гүйж байхдаа амарч байснаас хамаагүй их агаар зарцуулах шаардлагатай болдог. Эсвэл эсрэгээр хүчилтөрөгчийн дутагдал үүсч болно хүчилтөрөгчийн өлсгөлөнТаны толгойд орж, та бүр ухаан алдаж магадгүй юм. Нөхцөл байдал нь нүүрстөрөгчийн давхар ислийн хордлоготой төстэй байх болно. Гэхдээ туршлагаас харахад хэрэв та ачаалал өгөхгүй бол эрүүл хүний ​​​​зүрх, толгой нь гүйж байхдаа өвддөггүй. Мэдээжийн хэрэг, зүрхний өвчтэй хүмүүст өвдөлт нь тайван байдалд ч тохиолдож болно.

Булчин, үе мөч, шөрмөсний өвдөлт

Хүний араг яс нь үе мөч, булчин, шөрмөс гэсэн гурван үндсэн холбоостой бөгөөд энэ нь хүрээ үүсгэж, хөдөлгөөн хийх боломжтой болгодог. Мөн гүйж байхдаа хөл, аарцаг, хэвлий нь сайжруулсан горимд ажилладаг. Тиймээс тэдний дотор өвдөлт үүсэх нь харамсалтай нь норм юм. Зарим хүмүүс үе мөчний асуудалтай байдаг. Хэн нэгэн нь эсрэгээрээ уйлж эхэлсэн булчингуудыг хэтрүүлэн сургасан.

Шөрмөсний хувьд энэ нь илүү хэцүү хэвээр байна. Танд байгаа ч гэсэн хүчтэй булчингууд, гэхдээ тэр үед ачаалал нь тэдний шөрмөс бэлтгэж чадаагүй, та шөрмөс татах гэмтээж болно. Ер нь гүйх явцад хөлөнд ямар нэг зүйл өвдөж эхлэх нь хэвийн үзэгдэл юм. Энэ нь зөв биш, гэхдээ зүгээр. Олон шалтгаан байж болно: буруу гутал,

1. Хурд нэмэгдүүлэх.Үнэн хэрэгтээ энэ нь температурыг 37.2 хүртэл өсгөдөг бөгөөд үүний үр дүнд бие нь тэнцвэртэй байдалд буцаж орохыг оролддог бөгөөд үүний тулд маш их энерги зарцуулдаг (өөх тос орно).
2. Зүрхний булчингийн бүлгийн ачааллыг нэмэгдүүлэх замаар өөх тосны агуулах руу шилжих.

Эхний болон хоёр дахь тохиолдолд триглицеридийг эрчим хүчний эх үүсвэр болгон ашигладаг бөгөөд шатаах үед гликогенээс гаргаж авсан 3.5 ккал-ийн эсрэг нэг грамм тутамд 8 ккал ялгаруулдаг. Мэдээжийн хэрэг, бие нь ийм хэмжээний энергийг шууд боловсруулах чадваргүй бөгөөд энэ нь нэмэлт дулаан дамжуулахад хүргэдэг. Тиймээс сургалтын дараа болон дараа нь биеийн температур нэмэгдэхэд нөлөөлдөг.

Ихэнх тохиолдолд дангаар нь жагсаасан хүчин зүйлүүдбиеийн температурыг ноцтой өөрчилж чадахгүй, гэхдээ нийтдээ зарим хүмүүст 38 ба түүнээс дээш градус хүртэл мэдэгдэхүйц өсөлтийг үүсгэж болно.

Энэ бүхэн дасгал хийсний дараа яагаад температуртай байгаагаас хамаарна. Хэрэв энэ нь дархлаа суларсантай холбоотой нөхцөл байдал юм бол сургалт нь бие махбодид нэмэлт ачаалал өгдөг тул бэлтгэл хийхийг зөвлөдөггүй. Аливаа стрессийн нэгэн адил энэ нь бие махбодид түр зуурын сэтгэл гутралын нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь өвчнийг улам хурцатгахад хүргэдэг.

Хэрэв та биеийн хэт ачааллаас болж чичирч байгаа бол энд зөвхөн стресс, температурын түвшингээс гадна хэрэглэж буй эмийн цогцолборыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Ялангуяа температурын өсөлт нь дараахь үр дагавар байж болно.

• хүлээн авалт;
• кофейн хордлого;
• өөх тосыг шатаах эмийн нөлөө.

Энэ тохиолдолд та бэлтгэл хийж болно, гэхдээ ноцтой эрчим хүчний баазаас зайлсхий. Үүний оронд аэробикийн цогцолбор, ноцтой кардио ачаалалд дасгал хийх нь дээр. Ямар ч тохиолдолд дараагийн дасгалын өмнө сөрөг хүчин зүйлийн илрэлийг багасгахын тулд хэрэглэсэн нэмэлтүүдийн тунг багасгах хэрэгтэй.

Хэрэв бид температур бага зэрэг нэмэгдэх (36.6-аас 37.1-37.2 хүртэл) тухай ярьж байгаа бол энэ нь зөвхөн үүссэн ачааллын дулааны нөлөөлөл байх магадлалтай. Энэ тохиолдолд температурыг бууруулахын тулд багц хооронд хэрэглэсэн шингэний хэмжээг нэмэгдүүлэхэд хангалттай.

Хэрхэн зайлсхийх вэ?

Спортын ахиц дэвшилд хүрэхийн тулд сургалтын дараа температур яагаад нэмэгдэж байгааг ойлгохоос гадна ийм нөхцөл байдлаас хэрхэн зайлсхийх талаар мэдэх нь чухал юм.

1. Дасгал хийх явцад илүү их шингэн уух хэрэгтэй. Илүү шингэн - илүү хүчтэй хөлрөх, температур нэмэгдэх магадлал багатай.
2. Дасгал хийхээсээ өмнө кофеины хэрэглээгээ багасга.
3. Өөх тосыг шатаах эм хэрэглэж болохгүй.
4. Дасгалын өдрийн тэмдэглэл хөтөл. Энэ нь хэт ачаалал өгөхөөс зайлсхийдэг.
5. Дасгал хийх явцад биеийн хөдөлгөөнийг багасгах.
6. Дасгалын хооронд бүрэн сэргэнэ. Энэ нь сургалтын стрессийн сөрөг хүчин зүйлийг багасгах болно.
7. Уургийн хэрэглээгээ багасга. Хэрэв та санал болгож буй тунг хэтрүүлбэл элэг, бөөрөнд үрэвсэлт үйл явц үүсгэдэг бол энэ нь туслах болно.

Бид биеийн хэт халалттай тэмцдэг

Хэрэв дасгалын дараа танд хэрэгтэй бол ажил хэргийн уулзалт, эсвэл өглөө нь өнгөрвөл та температурыг зөвшөөрөгдөх хязгаарт хэрхэн үр дүнтэй буулгах талаар мэдэх хэрэгтэй.

Үр дүн

Дасгал хийсний дараа температур нэмэгдэж болох уу, хэрэв өссөн бол энэ нь чухал хүчин зүйл болох уу? Хэрэв та дасгал хийсний дараа 5-10 минутын температурыг хэмжвэл индикаторууд бага зэрэг нэмэгдэхэд санаа зовох зүйл байхгүй. Гэхдээ дараа нь температур нэмэгдэж эхэлбэл энэ нь хэт ачааллын тухай биеийн дохио юм.

Дасгалынхаа эрчмийг багасгах эсвэл өөх тосыг шатаах цогцолбороос татгалзахыг хичээ. Хэрэв дасгал хийсний дараа температурын өсөлт дараагийн өдөр нь тогтворжсон бол та бэлтгэлийнхээ горимыг бүрэн эргэн харах эсвэл эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.

Ханиадны шинж тэмдэг илрээгүй ч биеийн температур нэмэгдэж байна уу?
Хэмжсэн - үнэхээр нэмэгдсэн - 37.3 хэм. Үүнд хэрхэн хандах вэ?

Субфебриль температур.

Хүний биеийн температур 37 хэм хүртэл хэвийн байдаг. Субфебриль температур нь 37 хэмээс аравны хэдэн өндөр байдаг. VVDshnik-ийн аль хэдийн тийм ч сайхан биш оршихуйг дагалддаг энэ субфебриль температур юм.

Ихэвчлэн VVD-ийн үзүүлэлтүүд нь 37.1-37.5 хэмийн хооронд байдаг. Эдгээр утгуудаас дээш гарсан бүх зүйл бол ургамлын судасны дистони биш, харин өөр зүйл юм. Гэхдээ ихэнхдээ VVD-тэй хүний ​​​​температур нь өдрийн цагаар 36.8-37.0 хооронд хэлбэлздэг бөгөөд мэдрэгддэггүй. Энэ нь хэвийн хэмжээнд байгаа юм шиг санагдаж байна. Гэхдээ ийм өсөлт байнга ажиглагдаж байвал үүнийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Эдгээр нь VVD-ийн анхны шинж тэмдэг байж болно.

Яагаад биеийн температур нэмэгдсэн.

At ургамлын дистони, харагдах шалтгаан нь бага зэрэг юм өндөр температурбие нь терморегуляцын төвийн эвдрэлд холбогддог. Энэ төв нь тархины гипоталамус гэж нэрлэгддэг хэсгүүдийн аль нэгэнд байрладаг. Энэ нь нөхцөл байдлаас үл хамааран хүний ​​биеийг хангах ёстой орчин, тогтмол температур 36.6 хэм.

Айдас, хэрүүл маргаан, таталтын үед цусанд ялгардаг адреналины тунг ихэсгэж өдөр бүр тасралтгүй бөмбөгддөг. үймээн халдлага, автономит мэдрэлийн системийн энэ хэсгийн үйл ажиллагааны доголдолд хүргэдэг. Үүний үр дүнд биеийн идэвхжилээс хамааран биеийн температур 36.0-аас 37.5 градус хүртэл өсдөг.

Ямар ч шалтгаангүйгээр температур.

Ямар ч шалтгаангүйгээр биеийн температур нэмэгдэхгүй. Субфебриль температурын шалтгаан нь заавал байх ёстой. Тогтмол субфебриль температур байгаа эсэхийг тодорхойлох органик шинж чанар, өөрөөр хэлбэл, энэ нь ямар ч үр дүнд гарч ирсэн үрэвсэлт өвчинта дараах шалгалтыг давах хэрэгтэй.

1. Цусны ерөнхий шинжилгээ, элсэн чихэр, цусны биохимийн шинжилгээ хийнэ.

2. Бамбай булчирхайн дааврын цусны шинжилгээг хийнэ.

3. Шээсний ерөнхий шинжилгээ өгөх.

4. Уушигны флюрографи хийх.

Үүний дараа та судалгааны үр дүнтэй ерөнхий эмч дээр очиж үзэх шаардлагатай бөгөөд энэ нь байгаа эсэх талаар дүгнэлт гаргах болно. органик өвчинбиеийн температур бага зэрэг нэмэгдэхэд хүргэдэг. Хэрэв олдохгүй бол биеийн температур нэмэгдсэн шалтгааныг цаашид хайх нь утгагүй болно. Маш их итгэлтэйгээр та VSD, үймээн самууны эмгэг, өөрөөр хэлбэл автономит мэдрэлийн системийг зөрчсөн гэж маргаж болно.

Хүйтэн шинж тэмдэггүй температур.

Ургамлын судасны дистони бүхий ханиадны шинж тэмдэггүй субфебриль температур нь өөрийн гэсэн ялгаатай байдаг.

1. Аливаа биеийн тамирын дасгал, тэр ч байтугай зүгээр л алхах үед ханиадны шинж тэмдэггүй температур нэмэгддэг.

2. Хэвтээ байрлалд богино хугацаанд амарсны дараа биеийн температур хэвийн болно.

3. Унтах үед биеийн температур үргэлж хэвийн эсвэл бага зэрэг бага байдаг (та шөнө санамсаргүй сэрэх, эсвэл унтаагүй үедээ үүнийг хэмжихийг оролдож болно).

4. Өдрийн цагаар биеийн температур нэмэгддэг.

Хэрэв та хонхорхойгүй, хоолой өвдөөгүй, орноосоо боссоны дараа биеийн температур бага зэрэг халуурдаг бол та VVD байна! VVD-тэй удаан үргэлжилсэн субфебриль температур нь зөвхөн өдрийн цагаар илэрч, хэдэн жил үргэлжилдэг.

Та энэ оношийг ингэж шалгаж болно.

Дараа нь Идэвхтэй хөдөлгөөн хийхбиеийн температурыг хэмжих. Термометр 37.4 хэм байгааг хараад айж, нэг цагийн турш тухтай газар хэвтээрэй. Ямар ч тохиолдолд хүйтэн эм уух гэж яарах хэрэггүй. Нэг цаг амарсны дараа биеийн температурыг дахин хэмжинэ. Энэ нь хэвийн байх төдийгүй хэвийн хэмжээнээс бага зэрэг буурч магадгүй - 36.0-36.4 хэм хүртэл.

Өндөр температур нь VSD-д юу хүргэдэг вэ?

Дулаан зохицуулалтын төвийн ажлын ийм хэлбэлзлээс зөвхөн термометр алдагдахаас гадна хүн гайхалтай зовж шаналж байна. Энэ нь биеийн температурын зохицуулалтын тогтворгүй байдал нь VVD-ийн шинж чанартай хоёр шинж тэмдгийг үүсгэдэг.

Эдгээрийн эхнийх нь хэт их хөлрөхбайгаль орчны хэвийн нөхцөлд. Өөрөөр хэлбэл, гадаа халуун биш, ойр хавьд хэн ч хөлрөхгүй, зөвхөн чи л хөлс дуслаар бүрхэгдсэн байдаг.

Хоёр дахь нь хүйтний улирал битгий хэл зуны өдрүүдэд ч даардаг. Ялангуяа өвлийн улиралд ямар ч дулаан хувцас, гутал таныг даарахаас хамгаалж чадахгүй. Гар, хөл нь дулаан бээлий, хамгийн үслэг гутал өмссөн ч хатуу болдог. Үүнийг дагалдсан нэг ядаргаатай зүйл бол тантай гар барьдаг хүмүүс таны гарны мөс шиг хүйтэн мэдрэмжийг мэдрэх явдал юм.

Биеийн өөр нэг дааврын бүтцийн өөрчлөлт, тухайлбал цэвэршилтийн үед биеийн температур нэмэгдэж, хөлрөх магадлалтай. Гэхдээ цэвэршилтийн үеийн эдгээр шинж тэмдгүүд нь бие махбодийн үйл ажиллагаатай ямар ч холбоогүй бөгөөд "халуун, хөлрөх" нь бүрэн тайван байдалд ч байж болно. VVD болон үймээн самууны эмгэгийн үед ийм тохиолдол байж болохгүй.

VVD-ийн үед субфебриль температур бага зэрэг гарч ирдэг гэдгийг үүрд санаарай Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, хэвтээ байрлалд бага зэрэг амарсны дараа алга болдог.

VVD-ээр халууралтыг хэрхэн эмчлэх вэ.

Биеийн байнгын өндөр температураас хэрхэн ангижрах вэ? Энэ талаар санаа зовох нь утгагүй юм. Хэрэв танд ямар нэгэн аймшигт өвчин байсан бол дээрх жагсаалтын дагуу хийсэн шинжилгээний хариу үүнийг олох нь гарцаагүй. Ийм температур нь хамгийн үндсэн үзүүлэлтүүдийн нэг гэдгийг та аль хэдийн ойлгосон гэж найдаж байна VVD-ийн шинж тэмдэг. Тийм ч учраас субфебриль температур VVD-тэй бол antipyretic эмээр биш харин зөвхөн тайвшруулах эмээр эмчлэх шаардлагатай.

Биеийн өндөр температур алга болох, түүнчлэн түүний урвуу харагдах байдал (буцах) нь VVD-ийн тогтоосон эмчилгээ хэр зөв, үр дүнтэй болохыг харуулж байна.

0 16045 1 жилийн өмнө

Бидний бие махбодод зориулсан сургалт нь бие махбодь ердийн арга хэрэгслийг даван туулахад дасдаг маш их стресс юм. Тийм ч учраас, хэрэв та сургалтын явцад хэт их ачаалал авбал та маш олон тооны ачааллыг амархан авах боломжтой тааламжгүй шинж тэмдэг: Дасгал хийсний дараа дотор муухайрах эсвэл бүр халуурах эсэх. Энэ нь яагаад үүсдэг, үүнийг хэрхэн шийдвэрлэх, хамгийн чухал нь яаж зайлсхийх вэ. таагүй үр дагавар?

Яагаад үүсдэг вэ?

Олон хүмүүсийн хувьд дасгал хийсний дараа температур яагаад нэмэгдэж байгааг төдийгүй бие махбодийн энэхүү хамгаалалтын урвалын хор хөнөөлөөс хэрхэн зайлсхийх талаар мэдэх нь сонирхолтой байх болно. Үүнийг хийхийн тулд хүнд дасгал хийх үед бидний бие махбодид тохиолддог ерөнхий биохимийн процессыг ойлгох нь чухал юм. Бие бол маш залхуу, хаалттай систем бөгөөд байнгын тэнцвэртэй байхыг хичээдэг. Түүний хувьд аливаа хөдөлгөөн, жин өргөх нь ноцтой стресс бөгөөд түүнийг хоёр аргаар даван туулж чадна.

1. Дасан зохицох.Бие махбодийг бий болгох боломжийг олгодог булчингийн масс, улмаар илүү хүчтэй, хурдан, илүү уян хатан болдог. Дасан зохицох нь бие махбодод үзүүлэх стресс тийм ч их биш бөгөөд дотоод нөөцөө ашиглан үүнийг даван туулах чадвартай болсон үед эхэлдэг.
2. Оновчлол.Бие махбодь нь ирээдүйд ийм ачааллаас зайлсхийхэд тусалдаг үйл явцыг эхлүүлдэг. Ачаалал хэт их, бие нь одоогийн түвшинд дасан зохицож чадахгүй бол оновчлолыг эхлүүлнэ.

Температурын өсөлт нь богино хугацааны оновчлолын процессыг эхлүүлсний үр дагавар бөгөөд дараа нь дасан зохицох процесс болж хувирдаг. Температурын өсөлт нь дараахь шалтгааны улмаас үүсч болно.

1. Бэлтгэл сургуулилтын өмнө бие тавгүйрхдэг.
2. кардионы улмаас үүсдэг.
3. Хэт их бэлтгэлийн ирмэг дээр байгаа стресс ачаалал.
4. Дулааныг терморегуляцын хэрэгсэл болгон суллаж, дараа нь хөлрөх болно.
5. Биеийн терморегуляцид нөлөөлдөг гуравдагч этгээдийн эм уух.

Стресс

Стресс нь 38 градусын температур яагаад үүсдэг гол хүчин зүйл бөгөөд энэ нь дасгалын үеэр хөлддөг, дотор муухайрах зэрэг бусад таагүй хүчин зүйлүүд байдаг. Стрессээс хамгаалах урвал нь бие махбодийг оновчтой болгох нөөцийн гол зохицуулагч юм. Аливаа сургалтын ноцтой ачаалал нь дараахь зүйлийг үүсгэдэг.

• Бичил хугарал булчингийн эд;
• Депо дахь нөөцийн огцом хомсдол;
• Сүүн хүчил үүсэх.

Мэдээжийн хэрэг, сургалтын явцад элэгний хэт ачаалал гэх мэт чухал хүчин зүйлийг мартаж болохгүй.Эдгээр хүчин зүйлсийн аль нэг нь бидний биед үрэвсэл үүсгэдэг. Бичил хугарлын явцад бие нь гэмтсэн хэсгийг цусны улаан эсээр дүүргэж, сүүн хүчлийг бүхэлд нь цусны урсгалаар дамжуулж, хордлого үүсгэдэг. Үүний үр дүнд эдгээр сөрөг хүчин зүйлүүдтэй тэмцэхийн тулд бие нь биеийн температурыг нэмэгдүүлж, 37 ба 38 хэмээс дээш чухал түвшинд хүргэдэг.

Дулаан үүсгэх

Бусад чухал хүчин зүйлСургалтын үеэр биеийг хэт халах шалтгаан болдог нь энерги ялгарах үйл явц юм. Үнэн хэрэгтээ бие нь гликогенийг ашиглаж чадахгүй цэвэр хэлбэр. Үүнийг хийхийн тулд тэр үүнийг глюкоз болгон задлах хэрэгтэй. Глюкоз нь дараа нь өөрөө энерги болж задардаг. Бидний биеийн үр ашиг нь глюкозын задралын хурдтай адил тийм ч тохиромжтой биш юм. Тиймээс яаралтай гаргасны үр дүнд хүлээн авсан эрчим хүчний илүүдэл, байгалийндулаан болж хувирдаг.

Бодисын солилцоог хурдасгах

Дасгал хийсний дараа хэт их ачаалалгүйгээр температур нэмэгдэж болох уу стресстэй нөхцөл байдал? Тийм ээ, энэ бол гурав дахь нь гол хүчин зүйляагаад өсдөг юм. Сургалтын явцад бидний зүрх бүхэл бүтэн организмын хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд амралтын байдалтай холбоотойгоор 2-3 дахин хурдасдаг. Энэ бүхэн нь биеийн эргэн тойрон дахь цус хурдан эргэлдэж, бүх үйл явц илүү хурдан явагддаг. Үүний үр дүнд - илүү их дулааны энерги ялгарч, сургалтын явцад температур нэмэгддэг.

Та температуртай дасгал хийж чадах уу?

Энэ асуултад хоёрдмол утгагүй хариулах боломжгүй юм. Хэрэв температур нь дээр дурдсан хүчин зүйлсийн үр дагавар юм бол түүнийг цаашид өсөхгүй байхыг анхаарах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд эхлээд дасгалын эрчмийг бууруулж, температур буурахгүй бол бүрэн зогсоох хэрэгтэй. бүрэн сэргээх.

Хэрэв гүйлт болон бусад кардио дасгал хийх үед температурын өсөлт гарч байвал та аль болох их шингэн уух хэрэгтэй. Хэрэв дараагийн өдөр нь температур буурахгүй бол бүрэн сэргэх хүртэл биеийн тамирын дасгал хийхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Хэрхэн зайлсхийх вэ?

Бүх нийтийн зөвлөмжүүдТемпературын өсөлтөөс хэрхэн зайлсхийх талаар янз бүрийн стресст бие махбодийн шалтгаан, хариу урвалыг харгалзан үзэх боломжгүй юм. өөр өөр хүмүүсялгаатай. Гэсэн хэдий ч хэд хэдэн тоо байдаг энгийн зөвлөмжүүдтемпературыг нэмэгдүүлэхгүй байхын тулд.

1. Илүү шингэн ууна.Ус нь өндөр дулаан багтаамжтай тул хөлсөөр биеийг хурдан хөргөх чадвартай.
2. Сургалтын өдрийн тэмдэглэл хөтөл.Энэ нь таны үр дүнг хянахад тусалдаг бөгөөд үүний дагуу хэт их сургуулилт хийхгүй.
3. Зуны улиралд дасгал хөдөлгөөн хийхийг хичээ цэвэр агаарэсвэл агааржуулагчтай өрөөнд.
4. Хэрэв та бие тавгүй байвал бэлтгэлд бүү ирээрэй.

Бид биеийн хэт халалттай тэмцдэг

Биеийн хэт халалт ноцтой асуудал, мөн хортой үр дагавраас зайлсхийхийн тулд та санал болгож буй аргуудын аль нэгийг ашиглаж болно.

Дүгнэж байна

Дасгал хийсний дараа температур байж болох уу гэсэн асуултанд хариулахдаа температур нь өөрөө асуудал биш гэдгийг ойлгох хэрэгтэй - энэ нь дээр дурдсан шалтгаануудын аль нэгнийх нь шинж тэмдэг юм. Юуны өмнө температурыг өөрөө хэмжиж, хэр эрчимтэй бэлтгэл хийснийг ойлгох шаардлагатай бөгөөд бэлтгэлд эхэндээ эрүүл ирсэн үү?

Хэрэв шалтгаан нь хэт их бэлтгэлтэй байгаа бол үүнээс зохих дүгнэлтийг гаргах ёстой. Хэрэв энэ хэвийн урвалКардио ачааллын хувьд дасгалын үеэр илүү их шингэн уух нь хангалттай.