Razlogi, zakaj se ne ljubite. Psihološki strupi: samoodpor in krivda

Mnogi dosežejo uspeh samo zato, da se znebijo sovraštva do samega sebe in občutkov nevrednosti. Ali to pomaga? Najverjetneje ne, ker se ta metoda ne bori proti vzroku, ampak posledici. Ko gre za ljubezen do sebe, imamo opravka s čustvi in zunanje manifestacije sekundarni. Zato nasveti, kot je "privoščite si nakupovanje ali masažo", ne delujejo. Začeti moramo pri nečem drugem: pri odnosu do sebe, ki se kaže v majhnih stvareh in nam ni vedno opazen.

Znak #1: kupujete veliko poceni stvari. Ljudje, ki se imajo radi, ne skoparijo. Dobro poznajo pravilo »skopuh plača dvakrat« in jih vabe, kot so nizke cene, ne premamijo. Vedo, da ima kakovost svojo ceno. Ne mislijo zapravljati zase, hkrati pa niso zapravljivi in niso dovzetni za šopingholizem. Investirajte v udobno življenje in dobro razpoloženje- obvezna postavka njihovih stroškov. To ni odvisno od višine dohodka: tisti, ki radi varčujejo, na koncu plačajo preveč ali kupijo veliko poceni stvari.

Če redno jeste, ko niste lačni, pomeni, da vam je hrana pomembnejša od lastnih potreb.

Tukaj govorimo o interni prepovedi imeti kakovostne in drage stvari in ne o pomanjkanju denarja. Če se odločite za nakup samo zaradi njegove cene, pomislite, koliko cenite sebe.

Znak #2: jeste, ko niste lačni. Ni pomembno, v kakšnih situacijah: ste na večerji s prijatelji za družbo, dokončate obrok z otrokom ali se poskušate razveseliti s pecivom. Razlog je ignoriranje vaših resničnih potreb. Oseba, ki se ljubi, je pozorna na svoje telo in um. Zato jé le takrat, ko je lačen. Seveda smo vsi živi ljudje in ne smemo si očitati vsakega pojedenega kosa torte. Toda če dosledno jeste, ko niste lačni, in si vedno prizadevate, da je krožnik čist, potem je hrana za vas pomembnejša od vaših potreb. Opazujte, kako se to kaže na drugih področjih življenja.

Znak #3: Sedite v zadnji vrsti. Figurativno in dobesedno. Ste opazili, da se nekateri ljudje ne sramujejo biti prvi, drugi pa se na vse možne načine izogibajo pozornosti? To se redko zgodi zavestna izbira: Najpogosteje menijo, da niso vredni višjega položaja. Ob prihodu na predavanje bo takšna oseba sedela bolj stran, čeprav se bo morda usedla v prve vrste, da bo bolje videla in slišala. In če se z nečim ne strinja, mu bo nerodno vstopiti v razpravo: mnenje nekoga drugega se mu zdi bolj pravilno. Seveda pa ne smeš iti v skrajnosti in povsod splezati prvi. Vendar pomislite, kdaj želite zavzeti takšno mesto.

Znak #4: Ne morete si odreči užitkov. Najpogostejši nasvet ljudem z nizko samopodobo je, naj se pogosteje razvajajo. Po tej logiki se samopodoba poveča, če se prepustiš svojim malim slabostim. Izkazalo se je, da je oseba, ki se ljubi, kot otrok, ki je ostal sam v slaščičarni.

Za osebo, ki ima rada sebe, je dovolj, da si dovoli, da ima, kar hoče, da se to pokaže v resnici.

Alternativa tej vrsti ljubezni je prava skrb zase. Ko svoje telo in um obravnavate kot dragocena, postane dobro počutje dragocenejše od takojšnjih užitkov. Začnete zavestno izbirati, s čim boste napolnili svoje življenje. Ljubezen do sebe daje svobodo in neodvisnost od škodljivih slabosti.

Znak #5: Prestrogi ste s svojimi pravili. Ta znak se morda zdi popolno protislovje prejšnjega, vendar ga nadaljuje. Tukaj moramo najti srednjo pot. Ko se odrečete užitku, ali to počnete zato, ker vam je mar zase ali zato, ker je to domnevno prav? Če je drugo res, potem imate radi pravila bolj kot sebe.

To načelo smo si že ogledali pri hrani. Zato mnogi ljubitelji zdravega načina življenja trpijo zaradi psihološke težave: Žene jih boleča želja, da bi bili dobri. Prava ljubezen do sebe upošteva vse vaše potrebe in vam omogoča, da jih združite v svojo korist.

Najdete lahko precej podobnih znakov, vendar imajo splošno načelo: Ko pride nekaj ali nekdo v ospredje in postane pomembnejši od vaših potreb, se zagotovo nimate dovolj radi. Včasih so potrebni poštenost, pogum in disciplina, da se resnično ljubite, vendar bodo rezultati presegli vaša pričakovanja. Drugi bodo opazili spremembo in vas začeli veliko bolj ceniti. Podzavestno boste začeli v svoje življenje privabljati vse, o čemer sanjate. Za človeka, ki ima rad sebe, je dovolj, da si dovoli, da ima, kar hoče, da se to pokaže v resnici.

Verjetno se je že marsikdo soočil s problemom, da nima rad sebe. Na žalost je veliko lažje najti razloge za nenaklonjenost sebi, vendar vsi ne vidijo tistih lastnosti, na katere je vredno biti ponosen. Zakaj se ljudje ne spoštujejo?

Razlogi, zakaj se ne ljubite

Razlogov je veliko. In polovico jih je mogoče našteti preprosto tako, da greste do ogledala. To lahko vključuje karkoli: ukrivljen hrbet, majhne (ali velike) zobe, polnost itd.

Toda kako se potem lahko ljubiš, če imaš toliko pomanjkljivosti? No, najprej vam želim povedati, da večino pomanjkljivosti v videzu zlahka popravite sami.

Na primer, da se znebite ukrivljenega hrbta, morate spremljati svojo držo in po mnenju znanstvenikov se bo po štiridesetih dneh hrbet samodejno poravnal. A odvečne teže je treba odgnati z intenzivnimi telesna aktivnost, ki vas ne bo le razbremenil kompleksa, ampak tudi pomagal izboljšati vaše splošno zdravje.

Vir kompleksa je lahko tudi negotovost iz otroštva. Na primer, večini tistih, ki nikoli niso znali normalno ravnati s seboj in sprejeti vseh svojih pozitivnih in negativnih plati, so starši v otroštvu izpostavili njihove pomanjkljivosti. Če pa želite normalno živeti v družbi in se ne bati vsakič poklicati na telefon tujci, potem se morate resnici vsekakor soočiti.

Priznajte si, da imate pomanjkljivosti, in potem boste imeli moč, da se z njimi borite. In ni vam treba takoj brezglavo pohiteti v bazen. Začnite počasi, po malem. In potem se boš vsakič lažje spopadal s svojimi strahovi in na koncu se boš sprejel takšen kot si.

znaki samoodpora

Najprej ugotovimo, kako se odpor do sebe kaže. Če se ne morete mirno pogledati v ogledalo, se obračate stran od oken, ker vam je vaš odsev neprijeten, potem je diagnoza jasna! Res se nimaš rad. In prav bi bilo, če bi se vse končalo samo na videzu.

Toda sčasoma začneš dvomiti v svoje mentalne sposobnosti. Zdi se vam, da bo vsak drug vaše delo opravil stokrat bolje in učinkoviteje. In če upate, da so takšne vaše misli drugim nevidne, se globoko motite.

Dejstvo je, da zunanji svet kot bi bral informacije od vas. Večina ljudi okoli vas podzavestno razume, da ste negotovi, kar pomeni, da je z vami nekaj narobe. Zato velika pozornost vaši osebi. In to te spravlja še bolj na živce in vse ti pada iz rok.

In da bi se vaše življenje izboljšalo, morate razumeti, kako se ljubiti. In z ljubeznijo pride spoštovanje. Tudi vaše zdravje se bo močno izboljšalo, saj se ne boste več obremenjevali zaradi malenkosti.

In prvi korak na poti do srečne prihodnosti je sprejeti sebe takšnega, kot si. Ni vam treba misliti, da ste slabši od drugih. Samo drugačen si. Na ulici ne vidiš istih ljudi. Vsi smo si popolnoma različni in kar se vam zdi pomanjkljivost, nekdo šteje za prednost.

Da bi se končno pomirili s svojim notranjim "jaz", potrebujete:

Poglejte se v ogledalo pogosteje. In ni vam treba delati grimase in reči, da tam ne boste videli nič novega. Boste videli! Na primer, če dolgo časa gledate isto pokrajino, potem vsako minuto opazite vedno več podrobnosti. Tako je? In enako z ogledalom. Sprva seveda ne boste opazili nič novega, vse se vam bo zdelo običajno in grdo. Toda sčasoma boste začeli opažati nove nianse v svojem videzu. In malo kasneje boste razumeli, da na vas ni nič grdega. In ti si precej lepa ženska, ki tega iz nekega razloga prej ni opazila;
Bodite prepričani, da poskrbite za svoj videz. Ni treba misliti, da je videz, ki ga daje narava, stalnica. Nenehno je treba skrbeti zanjo. Poleg tega to niso enkratna dejanja. To je težko vsakodnevno delo. Tukaj ni vikendov in počitnic. Tukaj ustvarjate sebe v vsakem trenutku;
Slikajte. Ne mislite, da če si na fotografijah niste všeč, potem so nagnusne. Bolje jih pokažite tujcem in videli boste, da ne bodo izgubili zavesti od groze, ampak se bodo povsem ustrezno odzvali na vašo podobo. Če želite, da vam je vsaka fotografija všeč, potem posnemite prejšnje fotografije in poglejte, kaj točno vam ne ustreza. In naredi zaključke;
Več se pogovarjajte z ljudmi. Verjemite, s takšnimi kompleksi niste sami, zato je vredno pomagati drug drugemu. In topla, duhovna komunikacija ob skodelici kave vam bo prinesla mirno razpoloženje, vam pomagala, da se sprostite in pozabite na svoje težave;
Ni treba ostati doma. Če se zaprete med štiri stene, se v vašem življenju ne bo nič spremenilo. Torej, vstani, obleci se in pojdi ven. Posedite malo v kavarni ali pojdite v kino. Ne bi smeli razmišljati o neuspehih, pred vami je še vse življenje in dovolj časa, da ga napolnite z novim smislom;
Kupujte nove stvari. Nova oblačila, kot vemo, lahko zdravijo živce. Ste prejeli plačo? Podarite si majhen znesek in kupite nekaj lepega. In kar je najpomembneje, ne kupujte tistega, kar potrebujete. Bistvo te metode je razvajanje.

In za konec še najosnovnejši nasvet: nehajte se primerjati z ljudmi okoli sebe. Ne pozabite, da vsaka oseba vidi svet drugače in da nobeno stališče ni enako. Samo pomislite, da še nihče ni videl in ne bo videl sveta tako, kot ga vidite vi. Torej ste edinstveni.

koristne vaje

Skoraj vsak človek je vsaj enkrat v življenju slišal: " Imejte se radi in vse bo super!" Toda kako se lahko prisiliš, da sprejmeš vse svoje pomanjkljivosti? Kako pozabiti, da vas jezi lasten odsev v ogledalu?

Prav za ta primer so psihologi razvili več vaj, s katerimi se boste čez čas začeli spoštovati.

Vaja št. 1. Njen cilj je, da se naučite videti ne le slabo v sebi, ampak tudi dobre lastnosti. Vse kar potrebujete je pisalo in prazen list papirja. Usedi se nekam na drugem mestu za vas, sprostite se in se poskusite spomniti vseh svojih negativnih lastnosti. Ali se spomniš? Zdaj jih zapišite na desno polovico lista. Zdaj pa se napnite in poiščite v sebi tiste lastnosti, ki so pozitivne. In ni treba reči, da v tebi ni nič dobrega. V vsakem je dobro, glavno je, da ga lahko vidimo! Ste končali? Zdaj pazljivo poglejte papir. Vidite, niste tako slabi, kot želite videti. Samo zase moraš poskrbeti.
Vaja št. 2. Ta vaja je nekoliko težja. Opaziti in zapisati morate najmanjše razlike v svojih občutkih danes in včeraj. Ste na primer opazili, da je vaš odsev postal manj grd? Ne pozabite deliti te misli s svojim dnevnikom. Se vam zdi, da so ljudje bolj prijazni do vas? Tudi ta novica si zasluži mesto v vaši beležnici. Na splošno poskusite proslaviti vso pozitivno dinamiko. In po dveh tednih preučite vse spremembe, ki so se zgodile. In opazili boste, kako se je vaš odnos do sebe spremenil v tako kratkem času.
Vaja št. 3. Tukaj morate zamenjati negativne slike s pozitivnimi. In to vajo je treba izvajati v več fazah. Najprej si predstavljajte sebe v tem trenutnem trenutku. Ne pozabite na svoje pomanjkljivosti. Slika mora čim bolj ustrezati vašim predstavam o sebi. Predstavljen? Zdaj zamenjajte vso negativnost z njenim nasprotjem. Če ste mislili, da ste debeli, si povejte, da ste debelušni, če ste mislili, da ste brezizrazni sive oči, potem poglej in se prepričaj, da niso sive, so srebrne. In zato morate delati z vsako pomanjkljivostjo! Na koncu se izkaže, da jih nimate toliko!

Tokrat bi rad izpostavil temo tistih duhovnih pojavov, ki »zastrupljajo« naša življenja, nekateri v večji, drugi v manjši meri. Recimo jim "psihološki strupi". In začel bom z glavnim, temeljnim "strupom", ki je morda vpleten v mnoge od tistih, ki bodo našteti, to:

Samoodpor

Kako pride do zastrupitve?:

V otroštvo preko staršev in drugih pomembnih oseb iz otroštva s prenašanjem na otroka odnosov in programov, ki temeljijo na ideji lastne nizke vrednosti, nekoristnosti in nepomembnosti.

Opcije:

Starši ne znajo (nočejo) odkrito pokazati in izraziti svoje ljubezni drug do drugega in do otroka.

Mama in (ali) oče odkrito izkazujeta svojo odpor (sovraštvo) do zakonca.

Ni čustvene vpletenosti v življenje, v potrebe otroka. Za otroka se nihče ne zmeni ali pa se komunikacija skrči na zmerjanje, grajanje, očitke, pripombe, prebiranje morale, kazni, zbadanja in udarca po glavi.

Starša sta ločena in otroka spravljata drug proti drugemu.

V družini je otrok, ki je bolj ljubljen in razvajen.

"Kdo si rojen?"

"Otroci vseh so kot otroci, a ta ..."

"Pojdi stran, da te ne vidim!"

"Takšen boš kot tvoj ..."

"V naši družini takih ljudi ni bilo ..."

"Tukaj sem v tvojih letih ..."

"Tako sem se te naveličal!"

"Jajce ne nauči kokoši"

"Če ne bi bilo tebe, bi ..."

"Kdo te bo potreboval tako"

Otroške nastavitve:»Ne morem biti ljubljen«, »Nihče me ne potrebuje«, »Nimam pravice ...«, »V napoto sem«, »Prinašam škodo, nesrečo, težave itd.«

Posledice: nizko samopodobo, pomanjkanje samozavesti, odvisnost in odvisni odnosi, nezmožnost izkazovanja in sprejemanja ljubezni, osamljenost, občutek izoliranosti od ljudi, občutek »tujega življenja«, »izven kraja«, depresija, samomorilne misli.

Protistrup:

Če je to otrok, potem je vse odvisno od staršev, če se seveda zavedajo, kakšno škodo s svojim vedenjem delajo lastnemu otroku.

Če je človek odrasel in je njegova osebnost že oblikovana, potem je njegovo »zdravljenje« njegova osebna naloga. Naloga ni za en dan in niti za eno leto, je pa izvedljiva. Lahko se naučite ljubiti in sprejemati sebe v kateri koli starosti, saj vam starši v otroštvu niso privzgojili veščine pozitivnega odnosa do sebe. Morali boste postati sami in skrbni, ljubeč starš, hkrati pa otroka, ki se bo naučil sprejemati to ljubezen. Zelo pomembno je, da ne iščete krivca v svojih starših in jih ne krivite za vse svoje nesreče, saj so to storili samo zato, ker so morda nekoč njim storili popolnoma enako. Zato se stopnja zdravljenja začne z odpuščanjem.

Krivda in samokaznovanje

Kako pride do zastrupitve?:

Starši (ali pomembne osebe namesto njih) lastne občutke krivde pogosto prenašajo na svoje otroke. Ker je krivda stiskajoč občutek, oseba, ki se vedno počuti krivo, v želji, da bi to breme ublažila, del svojega bremena prenese na nekoga drugega. Z drugimi besedami, krivci vedno iščejo krivce. IN lastnega otroka, kot nihče drug, je idealen za ta prenos krivde. Otrok pogosto posnema vedenje odraslih, ki se, ne da bi sami tega opazili, vedno za nekaj krivijo in (ali) se opravičujejo.

Poleg tega je zelo priročno nadzorovati otroka s pomočjo občutka krivde, še posebej, če starši v svojem arzenalu nimajo dovolj orodij za bolj konstruktivno interakcijo z otrokom. Če je krivda glavni način vzgoje, potem starši reagirajo na otroka po osnovnem principu:

»Če delate, kot želimo (pričakujemo, zahtevamo, prosimo), potem odobravamo, podpiramo, hvalimo itd. Če ne boste izpolnili naših upov in pričakovanj, boste videli vse naše nezadovoljstvo, obsojanje in zavračanje.«

Se pravi o št brezpogojna ljubezen otroku, ko so starši srečni samo zato, ker ga imajo, ni dvoma. Otrok, da bi prejel vsaj nekaj manifestacije ljubezni, se vedno sooča s pogojem izpolnjevanja neke vrste "Če".

Kako se popravi občutek krivde:

Starši svojega otroka sramujejo zaradi kaznivega dejanja, dokler ne vidijo vseh znakov krivde. Šele po tem se otrok z občutkom izpolnjene starševske dolžnosti odpusti, če upoštevamo, da je bil vzgojni proces uspešen.

Možne izjave staršev:

"No, pa si spet tu, vse si uničil."

"Kako si neumen!"

"Vse to je zaradi tebe!"

"Zdaj, če ne bi bilo tebe, bi ..."

"Ti si moja kazen!"

»Sam si vsega kriv! (nihče ti ni kriv)"

"Odpeljal me boš v krsto!"

"Če se ne boš dobro obnašal, te ne bom imel rad (biti prijatelj s tabo, igrati se s tabo)"

"Tvoje roke so na napačnem mestu!"

»No, kako si lahko? Tega nisem pričakoval od tebe.”

"Takšen si se moral roditi!"

"Toliko smo naredili za vas, vi pa ..."

itd. in tako naprej.

nastavitve:»Slab sem«, »Vse pokvarim«, »Nikoli mi ne uspe«, »Vsega sem jaz kriv«, »Vsi trpijo zaradi mene«

Posledice: nizka samopodoba, dvom vase, nezadovoljstvo s seboj do sovraštva, stalno (pogosto nezavedno) samoobtoževanje, samokaznovanje, tudi v obliki poškodb in psihosomatske bolezni, zavračanje tesnih odnosov, prepoved sreče, užitka. Če je človek nagnjen k samoobtoževanju, potem bo vedno našel nekaj, za kar bi se očital in kaznoval. In tudi, ker je tako navajen, da je vedno za vse kriv, vedno in povsod išče obtoževalce. In ga najde. Družine so pogosto zgrajene na tem principu, kjer nenehno igrajo igro "Užaljen in kriv", občasno menjajo vloge.

Protistrup: Ker se krivda pogosto prepleta z občutkom nenaklonjenosti samemu sebi, so metode zdravljenja podobne (glej prejšnji članek Psihološki strupi. Nenaklonjenost samemu sebi.)

Poleg tega je zelo pomembno, da si, ko odkrijete kompleks krivde, ODPUSTITE in spoznate, da je krivda izjemno destruktiven in uničujoč občutek in v njem ni nobene koristi ali smisla. Lahko rečemo, da je krivda agresija osebe proti sebi.

Človek lahko ta zatirajoči občutek nosi v sebi leta in leta v upanju, da mu bo sčasoma lažje. Ampak to je samoprevara. Očitki se kar kopičijo in kopičijo, breme pa je sčasoma le še večje.

Ni človeka, ki ne dela napak. Oseba, ki je storila kakršno koli dejanje, lahko pripiše krivdo nase in je s tem zadovoljna, tako da prejme možnost samobičanja. Toda krivda je neaktivna, človeka prisili, da se osredotoči na to, kar je storil, vendar ne daje spodbude za ukrepanje, za spremembo. In napaka je le življenjska izkušnja, lekcija, ki
se je treba naučiti, da se ne ponavlja.

Če napako dojemaš kot zgrešeno, potem lahko rečemo, da ti vsak zgrešeni omogoča, da meriš vedno bolj natančno. Ljubite in skrbite zase!

Odpor do samega sebe je destruktiven in podzavesten občutek, ki vpliva na vsa področja našega življenja. Mnogi od tistih, ki se ne marajo, se nenehno pritožujejo nad tem, kaj se dogaja okoli njih: "zakaj se to dogaja meni", drugi se začnejo samobičati, "kaj sem hotel (želel), ker sem tak in tak .” Sprejemanje in pojav ljubezni do samega sebe korenito spremenita življenje, ljudje začnejo gravitirati k njim, vse se nekako postavi na svoje mesto. Toda včasih je lahko zelo težko ljubiti sebe. Torej, kaj narediti? Iti po tej poti?

Iščemo glavni vzrok nenaklonjenosti

Vsi izhajamo iz otroštva in zato ima praviloma vzrok korenine tudi v naši daljni preteklosti. Zelo pogosto jo lahko najdemo v hčerinski družini in odnosih v njej. Prav tako lahko pomembno vpliva na oblikovanje samosprejemanja. socialne institucije otroštvo, predvsem šola. Lahko pa obstaja tudi športna sekcija, ustvarjalni klub in številne druge ustanove, ki so spodkopale vero v svoje sposobnosti in možnost uspeha.

Razlogi, zakaj se ne ljubite

Nekateri najbolj travmatični trenutki so primeri, ki jih starši obravnavajo kot zavračanje nas. Med njimi so najpogostejši tisti, ki so navedeni spodaj:

natrpano življenje staršev in njihova agresija zaradi utrujenosti pogosto razvijejo pri otroku občutek nekoristnosti in nepomembnosti;
posmehovanje in draženje očeta ali bratov (zlasti v zvezi z dekletom in njeno postavo) razvija občutek globokega zavračanja lastne manjvrednosti;
ljubosumje na mlajše otroke in pomanjkanje pozornosti s strani matere in še huje - nenehne pripombe s frazo "starejši ste" povzročajo otrokovo sovraštvo do njegovega preveč "starega" telesa;
primerjava z uspešnejšimi tovariši ali apriornimi ideali v otroku povzroča občutke globoke "neustreznosti" standardov;
in obratno - močno vmešavanje, povečane zahteve v otroku vzbudijo strah, da ga bodo imeli radi le tisti, ki so uspešni in se posledično izražajo v nenehni napetosti »kaj pa če sem slab ali se obrne slabo."

Naslednji blok spodkopava našo normalno socializacijo, saj je potreba po socialnih stikih za otroka zelo pomembna; želi biti sprejet v skupnost, želi biti prijatelja in komunicirati. In na tej stopnji lahko pride tudi do težav, kot so:

posmeh vrstnikov zaradi "različnosti", tudi če je ta različnost plus ali ni odvisna od otroka (na primer dohodek staršev in višina materialnega bogastva);
sovražnost in ustrahovanje s strani učiteljev(-ov). To je ločena tema za razpravo. Skratka, lahko rečemo, da so tudi učitelji ljudje s svojimi težavami in včasih ne prenesejo uspešnih, lepih in pametnih otrok. Prednosti se prevedejo v slabosti, ob navdušenih vzklikih favoritov, ki so se pripravljeni "norčevati" iz kogar koli. Tako je opisan primer, ko je bila deklica z zavidljivimi antropometričnimi podatki za sedmošolca ustrahovana: višina in teža, ker je bila preprosto všeč vsem fantom okoli nje. Učiteljica, ki se je pravkar ločila, je preprosto začela stresati svojo jezo nanjo zaradi neuspešne sreče in se ji začela na vse možne načine posmehovati in njene podatke predstavljati kot negativne: "kalanča", "dilda", " spalnik«. In to je izdelal učitelj! Vendar ga je pobral del razreda. In posledično je imela deklica resnično zlomiti se in poskusil samomor zaradi svoje "zunanje grdote".

Izstopa neuspešna izkušnja tesnih odnosov. Prva ljubezen včasih prinese zelo dolgotrajna razočaranja. In tu je pomembna tudi postavitev neposrednega okolja. Pogosto je deklici preprosto dano pošastno vsiljeno načelo "poroči se čim prej". Poroka preprosto postane nekakšen cilj sama po sebi, medtem ko niti dekle niti njen izbranec nista psihološko pripravljena na to. Zaradi tega oba težko izbereta svoje cilje in prioritete. In pogosto se takšni razpadi - ločitve zgodijo v pogojih obilnega "izlivanja" najstrašnejše "umazanije" drug na drugega. Seveda to močno vpliva na samopodobo obeh ljudi6, tako deklice kot mladi mož v večji ali manjši meri.

A stvari postanejo še hujše, ko se poleg vas naseli pravi tiran. Ne prepira se in ne govori nepotrebnih stvari, le nenehno dobronamerno »odpira oči resnici«. A ne glede na to, koliko se trudiš, se vedno izkaže, da "niš tak". Prikrito ustrahovanje veliko močneje vpliva na samopodobo, saj naj bi bližnje in pomembna oseba, in to celo v kontekstu »ampak tukaj sem zate/družino/dom ... Ampak ne moreš niti ...« In ni pomembno, da to v marsičem celo presega njegov »za«. Po skupnem življenju s takšno osebo začnete v sebi celo opažati pomanjkljivosti, ki načeloma ne obstajajo.

Kaj storiti?

odpusti
Da bi imeli radi sebe, morate odpustiti svojim žalilcem. To je zelo kompleksen proces. Morda boste potrebovali pomoč psihologa. In to ni "mir-naj-mir-za vedno." To niso samo besede. Mnogi verjamejo, da so že zdavnaj izpustili situacijo. Toda v najpomembnejših trenutkih se izkaže nekaj takega: "če bi le on / ona videl / jaz bi videl ..." Mnogi se občasno mentalno vračajo k načrtu maščevanja. Odpustiti pomeni popolnoma opustiti situacijo. Ne pozabi, ne izogibaj se, ampak pusti. Zahvaliti se, da se je iz tega nekaj naučilo, da je vse to postalo nekakšna spodbuda. Razumejte starše, ki so vam želeli najboljše tako, da so vam vcepili smernice. Ali pa, žal, sami še vedno živijo s svojimi težavami. Mnogim pri tem pomaga branje filozofske literature, drugim pa religija.
Sprejmite svoje telo.
Kultura naše države načeloma ne temelji na tem, da bi otroku razložili pomen ohranjanja našega telesa kot lupine, v kateri nam je usojeno živeti čim dlje. Družba je do pitja alkohola in kajenja precej tolerantna. Običajno je, da razpravljamo o videzu s poudarkom na gubah in polnosti. In v tem je problem, ne, nihče ne trdi, da moramo kot kraljica iz pravljice hlepiti nad ogledalom, da bi slišali, da smo najlepši (ali najlepši). Vredno je le razumeti, da lahko brez izbire svojih nagnjenj izberemo pot izboljšanja. Brez presežkov, kot je en kreker na dan, je moja dieta. A tudi brez prehranske promiskuitete, s katero bomo požrli ves stres, potem pa se še bolj zasovražili. Samo razumejmo, da mi in naše telo nismo sovražniki in si bomo pomagali postati ena srečna celota.
Znebite se krivde in sramu.
"Lahko bi naredila drugače in bi dosegla uspeh", "Če bi bila tiho, me ne bi zapustil." Nehaj se sramovati in se delati krivega. Odstrani ta jarem s svojega vratu. Naredil si, kar si naredil. In kar je najpomembneje, vse je dano za učenje lekcije in ne za samobičevanje. Ste se naučili lekcije? Potem bodi hvaležen za to. Če menite, da je to težava, si oglejte spletne seminarje Denisa Burkhaeva o tem, kako se znebiti občutka krivde. in delati skozi sram .
Ne primerjajte se z drugimi in ne pričakujte ocene od drugih.
Ta problem ima korenine v naših stereotipih. Navsezadnje se nenehno soočamo s sistemom ocenjevanja. On, ta sistem, je okvirno objektiven, v resnici pa je seveda subjektiven. V vrtcu nas hvalijo ali grajajo in nas uvrščajo v kategorijo »poslušni«/»poredni«. Potem jih v šoli ocenijo, čeprav vsi vedo, da ocene ne ustrezajo vedno ravni realnega znanja. Zato se v prihodnosti navadimo ocenjevati sebe preko ocenjevanja drugih Druga situacija. Pogosto se zgodi med najstniki, ko se, ko opazijo težave drugih, poskušajo uveljaviti v svojih očeh. Na primer, otroci se norčujejo iz apetita nekoga, čeprav so sami precej debeli. Še huje pa je, če se primerja z nekim »idealom«. Poleg tega pogosto sploh ni resnična, ampak jo ustvarjajo mediji. Na primer standardna slika zvezde. Seveda v primerjavi z njo najdete marsikatero pomanjkljivost pri sebi. Toda za otroke je to dovoljeno.Čim starejši in bolj samozadosten postaja človek, manj ga zanimajo ocene drugih. Toda presenetljivo je, da je zaradi tega mnenje običajno bolj pozitivno. Ker notranjo samozavest sodelavci zelo dobro zaznavajo. In tak človek razmišlja za prihodnost, zato opazi pozitivno pri drugih. In ti si edinstven, kako se lahko primerjaš z nekom drugim!
Ne govori slabo o sebi drugim.
Oseba vidi vaše Popolne oči ali posluša inteligenten govor, si ustvari svoj, precej pozitiven vtis, vi pa mu rečete: "Debel sem" ali "Ves čas vse zamešam." Pa kaj? Tip, ki je želel na zmenek s tabo in ki so mu bile všeč tvoje oči, bo že pomislil in pogledal od blizu, ali si morda res polna. In delodajalec, ki so mu bile všeč vaše pametne misli, bo prišel do zaključka, da se na vas ni mogoče zanesti. Ne dajajte ljudem okoli sebe negativnega "programa" o sebi. Debela? Ne, okusno. Sem zmeden? Ne, malo po malo se učim in poskušam. Vsi smo ljudje in vsi nismo popolni. Da, znebiti bi se moral tistega, kar ti ni všeč. Ampak zakaj bi se držal? Ne splača.
Razumejte svoje prave želje.
Včasih še naprej živimo po programu, ki nam je bil zastavljen. Našli so nam prestižno univerzo. Na nas so polagali določene upe in ne smemo izgubiti obraza. Zato izberemo tisto, kar se od nas pričakuje: delo, ki se od nas pričakuje. Toda v tej vlogi sebe dojemamo kot tuje elemente. Če se tako počutimo, a nadaljujemo z izvajanjem načrta, ki ga nismo postavili, doživljamo nenaklonjenost do sebe kot protest. Protest našega telesa, da se neha izčrpavati z nepotrebnimi aktivnostmi. Protest našega uma, da ga nehamo izkoriščati za nepotrebna opravila. Protest naše notranjosti, da se ji končno omogoči samouresničitev. Seveda te nihče ne spodbuja, da postaneš brezdomec in tavaš po svetu. Nihče ne pravi, da je treba danes pustiti službo in ostati brez sredstev za preživetje. Samo razumejte, kaj bi radi v prihodnosti, razmislite, kako bi to lahko uresničili in ukrepajte. Včasih že samo zaradi tega človek sebe obravnava popolnoma drugače.

Ljubiti sebe je pomembna in nujna naloga. Brez ljubezni do sebe ni ljubezni do dela, ki ga opravljaš. Brez ljubezni do sebe je nemogoče ljubiti druge, še več, nemogoče je popolnoma ljubiti svojega otroka, saj je on vaše nadaljevanje. Ne govorimo o sebičnosti, ki vas sili, da se postavite v središče vesolja in se ne ozirate na mnenja in potrebe drugih. Ljubezen govorimo kot spoštovanje in sprejemanje. Ne pozabite, da si morate tudi na letalu v primeru nepredvidenih situacij najprej nadeti kisikovo masko in šele nato poskrbeti za tiste okoli sebe. Konec koncev, če ne morete ljubiti sebe, kako lahko opazite ljubezen drugega?