Kako se znebiti soodvisnih in odvisnih odnosov. Kako se znebiti soodvisnosti? Vzroki bolezni, metode zdravljenja

Vsi vedo, da je življenje z alkoholikom pravi pekel. Toda samo nekdo, ki ima v družini pivca, lahko pove, kako težko je v resnici. Nenehni kriki, kletvice, umazanija pomanjkanje denarja, psihiatrične bolnišnice, vožnje na policijo in celo tepeže. Vse to spremljajo nenehna prigovarjanja, naj se odpove flaški, skrbi, prepričevanja in neprespane noči. Najhuje pa je, da to vidijo otroci, ki jih je skoraj nemogoče ločiti od pijanega starša.

Najslabše pa je, da bližnji ljudje sami ustvarjajo pogoje, da lahko pije. Kako je to mogoče, se sprašujete? Navsezadnje sorodniki z vsem srcem želijo, da se njihova ljubljena znebi zelene kače. Nekateri vidiki njihovega vedenja pa le prispevajo k razvoju zasvojenosti.

Kako ugotoviti, ali ste odvisnik od alkohola

1. Ne delite svojega ljubljenega in njegove bolezni. Ne razumete, da se v njem skrivata dve osebnosti, prva - dober človek, prijazen družinski človek in čudovit oče. Drugi je agresiven pijanec, ki lahko udari ali žali vse okoli. Ko pokažete usmiljenje, pomilujete bolezen, ne človeka. Če vidite, kako zasvojena oseba trpi po drugi zabavi, se mu smilite in prinesite steklenico, da se napije - s tem spodbujate bolezen in jo še bolj povabite v hišo. Ne more biti izgovorov v obliki "Samo en kozarec".
2. Če ste prevzeli odgovornost za življenje zasvojene osebe, ste tudi soodvisni. Težav ne morete rešiti namesto njega, ščitite ga pred družbo. Poglejmo običajno situacijo. Mož se je napil in zaspal v vhodu. Skrbna žena ga je nekako odnesla v hišo (kot bi rekli sosedje), ga slekla in položila v posteljo (da otroci ne bi videli). Videl sem, da je jakna strgana in umazana – sem jo zašil in opral, da ljudje ne bi kaj rekli. Zjutraj nisem mogel vstati v službo - poklical sem oblasti in rekel, da sem se prehladil. Kako lahko mož ne pije v tako udobnih razmerah? Kaj naj ga skrbi, če njegova žena reši vse nastale težave? Ženska mu ne pusti občutiti resnosti situacije, zgladi vogale.
3. Soodvisni pogosto pravijo: "Poskusili smo vse, kar smo lahko." Ne pravijo "poskušal se je zdraviti." Za soodvisne ljudi je pogosto značilen zaimek "mi, mi." Morate znati ločiti svojega bolnega zakonca, brata, sina od vaše zdrave osebnosti.
4. Če ste nenehno v stanju tesnobe, stresa in pričakovanja naslednjega popivanja, če pregledujete svoje žepe in torbe, ste soodvisni. Nemogoče je dolgo živeti v stanju strahu - zdravje in telo odpovedujeta.
5. Soodvisni ljudje se pogosto prepirajo s svojim pijancem in ga zmerjajo. Če se mu je začel upirati tudi kdo od zunaj, ga vneto brani. Na primer, pogosto žena sama pokliče policijo in ko želijo njenega zvestega odpeljati na oddelek, joka in ga ne izpusti. To je tipično soodvisno vedenje. Ločite se od njega. Obstajaš ti - zdrava oseba, ki je sposobna prevzeti odgovornost za svoja dejanja, in obstaja alkoholik, ki je podvržen svojim slabostim. Morate razumeti, da to ni skrb in sočutje, to je uničenje. Škodujete ljubljeni osebi. Popuščaš njegovi bolezni. Pustite ga pri miru z njegovimi težavami. Ko se bo streznil, bo spoznal, da je šel predaleč.

alkoholizem - strašna bolezen. In če skrivate prenajedanje pred okolico, mu to ne bo koristilo. Soodvisnost prispeva k razvoju bolezni. S tem človeku delate medvedjo uslugo.

Soodvisnost je družinski problem. Psihološko je enak alkoholizmu in se ga ni lahko znebiti. Prvi korak pri zdravljenju soodvisnosti in alkoholizma je prepoznavanje težave. Spoznanje, da "sem res bolan, potrebujem specialistično pomoč." Sprejeti problem in pristati na zdravljenje je že polovica uspeha.

1. Nehajte pomilovati družinskemu članu, ki pije alkohol. Ne smeš sklepati kompromisov. Prepričati ga je treba, da je bolan in se s to boleznijo ne bo mogel spopasti sam. Možu postavite pogoj - če piješ, ti ne bom kuhal. Ali "S tabo ne bom govoril o ničemer drugem kot o zdravljenju." Ni mi treba postavljati nemogočih pogojev - če boš spet pil, se bom ločil od tebe. Te obljube tako ali tako ne boste mogli držati. Postavite stroge pogoje in jih brezpogojno upoštevajte. To je prvi korak na poti do ozdravitve, pravijo zdravniki. Svetujejo, naj vztrajajo, dokler alkoholik ne obupa in se obrne na psihologa in druge strokovnjake. Saj je včasih najtežje pripeljati pijanca na prvi termin.
2. Razumejte, da oseba, ki je odvisna od alkohola, ni otrok, ni duševno bolna oseba. Nehajte ga ščititi in pokroviteljsko, on je odrasel človek, ki mora sam odgovarjati za svoja dejanja in dejanja. Dajte mu možnost, da sam reši nekatere družinske težave. Ne pospravljajte za njim, ne perite umazanih oblačil med zabavami, ne rešujte težav s prometnimi policisti, zdravniki in sodelavci. Naj to stori sam – navsezadnje je vse to naredil sam, brez vaše pomoči.
3. Pokažite mu, da ste zdravi. Pokažite, da imate vi in ​​drugi družinski člani drugačno, zdravo življenje. Delite svoje vtise, povejte nam ob večerji, da ste šli z otroki v živalski vrt, povejte nam, kako zabavno je bilo. Zasvojeni človek mora razumeti, da ga v zdravi družini vedno pričakujejo. Da ga imajo radi in ga ne odrivajo, a s steklenico se ne bodo sprijaznili. Pokažite mu, da sprejemate njega, ne pa tudi njegove odvisnosti.
4. Ne osredotočaj se na to. Soodvisni ljudje imajo pijanca za svoj "križ", ki ga morajo nositi skozi življenje. Ne morete ga spremeniti v breme. Poskrbite zase in za svoje otroke. Poskrbite za svoje fizično in duševno zdravje koliko časa se že gledaš v ogledalo? Pokažite ljubezen in pozornost do otrok, kaj so videli v zadnjem času, poleg pitja in preklinjanja? Ločite svoje življenje v katerem je alkohol prepovedan.
5. Zavedajte se, da je najboljše, kar lahko storite, ponuditi zdravljenje. Vse. Nič več ne moreš narediti za človeka. Zavedajte se. Ne naredite te resne težave za družinsko skrivnost - situacijo boste le poslabšali.
6. Če želite govoriti, izberite to pravi čas. Najbolje se je pogovarjati, ko se pojavijo kakšne posledice popivanja – na plano so priplavali dolgovi ali odkrili pokvarjen avto. Med pogovorom mora biti oseba trezna in mirna, tako kot vi sami. V pogovoru bodite pozorni, do česa pripelje alkohol. Ne krivite in ne obtožujte, ampak ponudite pomoč. Do takrat se morate pozanimati o specialistih in centrih, ki delujejo v vašem mestu, da boste s privolitvijo odvisnika takoj vedeli, kam se obrniti.
7. Pomislite, kdo je lahko avtoriteta za vašega zakonca, brata ali sina, ki pije alkohol. Prosite to osebo, naj se pogovori z alkoholikom. včasih pivci potreben je pogovor, da razumejo, v kaj spreminjajo svoje življenje. Primeri ozdravljenih alkoholikov so zelo jasni, sami so šli skozi vse to in bodo znali najti prave besede.

Zdravljenje soodvisnih sorodnikov je ena glavnih nalog alkoholizma in centrov za zdravljenje alkoholizma. zasvojenost z mamili. Navsezadnje soodvisni ljudje trpijo nič manj kot alkoholiki. Biti v stalni strah in stresa, človek izgubi zdravje. Zboli srčno-žilnega sistema, prekinitev notranji organi. Pogosto takšni ljudje trpijo zaradi glavobolov, hipertenzije, nespečnosti, prebavni trakt. Poglejte žene alkoholikov - zaradi nenehnih izkušenj se hitro postarajo, postanejo sive in nesrečne.

Soodvisnim ljudem je težje kot alkoholikom, saj slednji na vse gledajo skozi prizmo zastrupitev z alkoholom. Na žalost soodvisni ljudje umirajo hitreje. Upam, da je to dovolj močan argument, da se alkoholika znebimo soodvisnosti.

Če vam po dolgem boju nič ne uspe, odidite. Pojdi daleč, da si rešiš življenje. Če se alkoholik po vsem prepričevanju in solzah ne želi zdraviti, ga ne bo nič spremenilo. Če ne želite preživeti preostanka svojega življenja v bedi, bolečini in tesnobi, se izolirajte od te osebe. Nič mu ne bo pomagalo, a še vedno se lahko rešiš.

Video: soodvisnost in alkoholizem

, Komentarji posneti Kako se znebiti soodvisnosti v razmerju onemogočeno

Zdravo!

Zelo me skrbi, ko moj moški počne nekaj brez mene, res me boli. Kako se znebiti soodvisnosti v razmerju?

Zdravo.

Soodvisnost v odnosih se kaže predvsem v tem, da so meje med ljudmi zabrisane, ni jasno, kdo je za kaj odgovoren, kje je čigav teritorij.

Če ste zelo zaskrbljeni, ko moški počne nekaj brez vas, to pomeni, da ga dojemate kot eno s seboj ali kot nekaj svojega, kar vam pripada. Morda se vam zdi, da vas ta trenutek zapušča in to oživi bolečino, ki jo poznate že dolgo. Takšna čustva so zelo neprijetna in ni presenetljivo, da se jih želite znebiti.

V takšnih primerih se običajno svetuje, da se ukvarjate s svojimi posli in interesi, a težava je v tem, da so v soodvisnosti odnosi najpomembnejši v življenju in se nima smisla pretvarjati, da ni tako.

Toda v samem odnosu nenehno sprejemate odločitve, ki jih vodi želja, da bi se izognili konfliktom, bili še naprej všeč in bili skupaj, in ne tisto, kar si resnično želite. Oziroma jasno je, da si najbolj želita, da bi bilo v odnosu vse dobro, za to pa pogosto žrtvujete svoje, povsem ločene in individualne interese.

Težko je ugotoviti, kateri so ti interesi in kdaj jih prestopite sami, vendar obstajajo knjige, ki vam lahko pri tem pomagajo, na primer "Osvoboditev od soodvisnosti" B. in D. Weinholda.

Najlažji način, da se znebite soodvisnosti v partnerskem odnosu, je, da obiščete psihologa, ki vam pomaga analizirati vaš odnos in vaše otroštvo, od koder izvira zasvojenost z odnosom.

Z otroštvom ni vse tako preprosto. Skoraj vsak od nas lahko sam reče nekaj takega: "moja mama ni bila pozorna name, zato je zame tako pomembno, da je moj mož nenehno zraven", ampak kaj s tem? Takšno razumevanje preteklosti ne daje ideje o tem, kako rešiti problem v sedanjosti.

Še bolj pomembno pa je, kako ste se kot otrok soočali s svojo osamljenostjo, kaj ste takrat naredili, da ste pridobili mamino pozornost ali da ste nekako preboleli njegovo odsotnost, saj to počnete tudi zdaj. Otroški načini reševanja čustvenih težav so redko primerni, odrasli pa se še naprej zatekajo k tem metodam, ker so v navadi.

Razumeti morate, kako zdaj poskušate zadovoljiti svoje potrebe in ali je mogoče najti ustreznejši način, na primer vprašati ljubljeno osebo, kaj potrebujete. Soodvisna oseba je običajno zelo sramežljiva, ker misli, da bo zavrnjena.

Ali pa je morda v vašem odnosu zdaj tako: vaše plašne zahteve niso izpolnjene in se s tem sprijaznite, kot je bilo v otroštvu. Situacija pa je zdaj bistveno drugačna od tiste, ki je bila takrat: otrok pogosto ne more vplivati ​​na starše, če mu ti ne morejo ali nočejo stopiti naproti.

Odnosi med odraslimi temeljijo na izmenjavi in ​​ravnotežju med tem, kar dajejo, in tem, kar prejemajo, zato je zdaj mogoče braniti svoje želje. Težava je v tem, da mi ne pade na pamet, da bi to počel ali pa je strašljivo vztrajati pri tem, kar je zelo potrebno.

Način, da se znebite soodvisnosti, je, da postopoma prepoznate svoje potrebe in poiščete načine, kako jih zadovoljiti v razmerju. Največje potrebe soodvisnih ljudi - biti blizu ljubljenih in pripravljenost žrtvovati vse za to - ne bi smeli upoštevati, saj nobena od vaših želja tako ali tako najverjetneje ne pomeni razhoda.

Vredno je biti pozoren na manjše in na videz nepomembne potrebe. Ko se enkrat naučite prepoznati, kaj potrebujete, in pri tem vztrajati, se boste počutili bolj neodvisne in ne boste več toliko trpeli zaradi pomanjkanja pozornosti ali občutka zapuščenosti, če vaš partner počne kaj drugega.

Članek je napisala Anna Vladimirovna Nazarenko, ustanoviteljica in vodja Klinike za motnje prehranjevalno vedenje psiholog, strokovnjak za motnje hranjenja, avtor metod za zdravljenje anoreksije, bulimije, kompulzivnega prenajedanja.

Soodvisnost se vidi kot resen problem v zvezi ali celo mentalna bolezen. Prej se je ta izraz uporabljal v zvezi z družinami alkoholikov in odvisnikov od drog, vendar v zadnjih 10 letih našega dela lahko z gotovostjo trdimo, da večina odvisnikov od hrane trpi zaradi soodvisnosti. Da, vsekakor gre za vprašanje odnosa. Pomembno pa je razumeti, da vir težave ni vaš partner, ampak vi sami. V odnosu se odražajo vaše psihične težave.

Soodvisnost lahko poslabša vse druge zasvojenosti. Ključni izraz v tem primeru je »zasvojenost« – od druge osebe, od prepovedanih drog, alkohola ali od določene vrste dejavnosti (odvisnost od iger na srečo, spolna odvisnost). A namesto da bi se ukvarjali sami s sabo, nekaj ali nekoga postavite v središče svoje pozornosti. Sčasoma se vse vaše misli, občutki in dejanja začnejo "vrteti" okoli te osebe, snovi ali hobija. Na koncu pozabiš svoje psihološke težave pustijo nerešene.

Da bi se znebili soodvisnosti, boste morali korenito premisliti o svojem odnosu do sebe, se naučiti spoštovati sebe in spoznati svoje potrebe. Za uspešno zdravljenje se morate razvijati naslednje lastnosti:

• Neodvisnost
• Neodvisnost (samostojnost)
• odprtost
• Doslednost moralnih načel, misli, občutkov in dejanj.

Sprememba ni vedno enostavna. Poleg tega zahteva čas. Zaporedoma morate iti skozi 4 stopnje:

1. Abstinenca.»Zmernost« ali zmernost je prvi korak k odpravljanju soodvisnosti. Bistvo je, da »središče pozornosti« premaknete nase, da začnete nadzirati situacijo »od znotraj«. To pomeni, da bi morala vsa vaša dejanja temeljiti predvsem na tvoje osebne vrednote, potrebe, želje in ne na koga drugega. Ob tem je pomembno razumeti, da nikoli ne moreš postati popolnoma avtonomen v svojih dejanjih – še vedno si odvisen od drugih ljudi, sklepati kompromise v odnosih ... A hkrati postaneš bolj neodvisen in se naučiš narediti odločitve "avtonomno". Če vaš partner trpi za kakšno odvisnostjo ali če ste odraščali v družini, kjer je imel eden od staršev odvisnost, je povsem naravno, da vas je morda strah, da partnerju ne boste ugodili. Potrebovali boste nekaj poguma, da boste prekinili to miselnost in prenehali partnerju dajati moč nad svojim življenjem.

2. Zavedanje. Zanikanje naj bi bil zanesljiv znak, da zasvojenost obstaja. In ni pomembno, "kdo v vašem paru je alkoholik." Ne samo, da soodvisni partnerji zanikajo svojo osebno odvisnost – naj gre za droge, igre na srečo ali partnerja – zanikajo svoja čustva in, kar je najpomembnejše, svoje potrebe, zlasti potrebo po čustveni podpori in resnični intimnosti. Morda ste odraščali v družini, kjer nihče ni skrbel za vaše čustvene potrebe, kjer je bilo vaše mnenje prezrto in vaši občutki niso bili spoštovani – tj. vaše čustvene potrebe niso bile izpolnjene. Sčasoma ste se naučili ignorirati svoje potrebe in občutke, da ne bi ponovno tvegali in se ne soočili s kritiko, in začeli verjeti, da so napačni. Morda ste se odločili postati samozadostni ali poiskati uteho v seksu, hrani, drogah, alkoholu ali delu. Vse to pa sčasoma oblikuje nizko samopodobo. Da bi se znebili teh škodljivih vedenjske navade najprej moraš priznati njihov obstoj. Glavna stvar je, da se nikakor ne kritizirate. Preveč nas popolnoma ignorira »notranjega perfekcionista«, ki nas nenehno pritiska in kritizira naša dejanja.

3. Sprejemanje. Uspešno zdravljenje je nemogoče brez samosprejemanja. Poleg tega to ni samo en sam »korak«, ampak »celo življenje«. Ljudje zelo pogosto pridejo k psihologu, da bi se spremenili, namesto da bi se sprejeli. Skrivnost je v tem, da se morate, preden nekaj spremenite, zavedati in sprejeti trenutno situacijo. Kot pravi pregovor: "Ne upiraj se neizogibnemu!" Bodite pripravljeni na to, da se morate veliko naučiti o sebi, s čimer se morate sprijazniti. Samo življenje je polno omejitev in izgub, ki jih je mogoče le sprejeti. To je zrelost. Sprejemanje je tisto, ki odpira vrata novim možnostim, novim idejam in možnostim, ki jih je prej »potlačila« vaša samokritičnost in nenehen boj z realnostjo. Na primer, ko se počutite osamljene, krive ali preprosto žalostne, vam ni treba stvari poslabšati. Namesto da se kritizirate in krivite za to, kar se je zgodilo – smilite se sami sebi, dovolite si, da opustite te občutke. Samosprejemanje pomeni, da vam ni več treba poskušati ugajati drugim iz strahu, da jim ne bi ugodili. Svoja čustva začnete spoštovati tako, da odpustite sebi in tistim okoli sebe. Vaše samospoštovanje in samozavest rasteta – imate »imuniteto« za dejanja drugih. Pri svojih dejanjih vas vodi izključno vaš notranji glas, ne dovolite drugim, da vam narekujejo, kako živite. Sami sprejemate odločitve, naučite se zagovarjati svoje stališče, prepričati druge, da imate prav. Tako se lažje povežete z drugimi ljudmi.

4. Akcija. Vse prejšnje stopnje so same po sebi dobre. Za utrjevanje učinka pa je pomembno, da Zavedanje in Sprejemanje samega sebe spremlja ustrezno vedenje. To pomeni, da se morate naučiti sprejeti določena tveganja in izstopiti iz cone udobja. Morda boste morali narediti nekaj, česar še nikoli niste počeli, poskusiti nekaj novega, iti nekam sami ali postaviti meje v odnosu. Prav tako se boste morali spoprijeti s svojim notranjim kritikom, se naučiti drugim reči "ne" ali se znebiti starih slabe navade. Ne pričakujte, da se bodo drugi spremenili in vas osrečili – bolje je, da sami naredite korak k svoji sreči. Poiščite nekaj zase, kar vam prinaša zadovoljstvo in veselje. Vsakič, ko poskusite nekaj novega, tvegate – bolje spoznate sebe in svoje potrebe. Bolje razumete svoje sposobnosti, povečate samozavest in povečano samospoštovanje. Na ta način ustvarite močno »protiutež« soodvisnosti, ki, nasprotno, »gravitira« k depresiji, negotovosti in nizki samopodobi. Besede povzročajo dejanja. So močni in odražajo vašo samozavest. Sposobnost zagovarjanja svojega stališča je morda vaše najpomembnejše »orožje« proti soodvisnosti. Toda za to morate najprej sprejeti sebe in se nehati prilagajati pričakovanjem drugih ljudi. Naučiti se morate postavljati meje, spoštovati sebe in svoje potrebe. Vaš končni cilj je, da postanete »avtor« svojega življenja, da se sami odločate, kako boste živeli in kaj boste počeli.

Ti 4 koraki so samo splošni načrt dejanja. Izkoristite vse možnosti, ki so vam na voljo. Začnite pisati dnevnik in si zapisujte vse, kar izveste o sebi, da česa ne pozabite.

Za pomoč pri zdravljenju lahko dobite vi, ki se že več kot 10 let uspešno ukvarjate z odvisnostmi. V vašem mestu lahko najdete tudi psihoterapevta, ki se ukvarja z odvisnostmi, vendar upoštevajte, da mora imeti vaš specialist ustrezno izobrazbo in izkušnje z delom z odvisnostmi in se ne sme ukvarjati s tem "skupaj" z drugimi težavami. Glede na stopnjevanje fobij, nevroz, je najtežja odvisnost duševni problem in za rešitev potrebujete strokovno izobraževanje in odlična izkušnja.

Naučite se ljubiti sebe, postanite sami sebi opora in zvesti pomočnik na poti do okrevanja.

Kaj je soodvisnost? To je eno od patoloških stanj psihe, ki je posledica precej močnega socialnega, čustvenega in včasih fizična zasvojenost ena oseba od druge.

Podoben izraz se danes pogosto uporablja, ko govorimo o bližnjih sorodnikih odvisnikov od drog, hazarderjev, alkoholikov in ljudi z drugimi vrstami odvisnosti.

Osnovni koncept

Kaj je soodvisnost? Običajnemu človeku tega koncepta praktično ne poznamo. Izraz "soodvisnost" je nastal kot rezultat preučevanja narave odvisnosti od kemikalij, pa tudi njihovih učinkov na ljudi in učinka, ki ga ima lahko takšna bolezen na druge.

Da bo zgoraj navedeno bolj jasno, si poglejmo konkretne primere. Torej, alkoholik je odvisen od alkohola. Odvisnik od drog ne more živeti brez drog. Igralec ne more mimo igralnice. Toda ti ljudje imajo sorodnike in sorodnike. Ti pa so odvisni od istega alkoholika, hazarderja in odvisnika od drog.

Vsakdo od nas podlagi življenjskih izkušenj razume, da ljudje, tudi v različne stopnje, vendar sta še vedno odvisna drug od drugega. In če eden od družinskih članov ne more živeti brez drog in alkohola? V tem primeru ne le uniči odnose s svojimi najdražjimi, ampak jih naredi tudi soodvisne. V tem primeru predpona "co-" označuje kombinacijo, združljivost stanj in dejanj. Tako postane jasno, da sta odvisnost in soodvisnost različna pojma. Kakšna je njuna glavna razlika?

Opredelitev izrazov

Odvisnost in soodvisnost imata svoje značilnosti in lastnosti. Kako se med seboj razlikujejo? O tem je vredno govoriti podrobneje.

To vedo vsi v sodobni svet Oseba je nenehno pod stresom. Da bi ga ublažili, obstaja veliko načinov za sprostitev in lajšanje stresa. Lahko je to šport ali glasba, zbirateljstvo ali branje, internet in še marsikaj. Uporaba katere od teh metod ni nekaj prepovedanega in nenaravnega. Dejansko ob ohranjanju psihološkega udobja življenje postane polnokrvno in nasičeno s komunikacijo in čustvi. Vendar to ne velja za tiste primere, ko ena od metod, ki se uporabljajo za sprostitev, začne prevladovati nad drugimi in postopoma potiska resnično življenje nazaj. V tem primeru nastopi odvisnost, ki ni nič drugega kot obsesivno stanje neustavljive privlačnosti do nekoga ali nečesa, ki ga je poleg tega skoraj nemogoče nadzorovati. Podobno stanje prevzame človekovo življenje. Vse drugo postane zanj enostavno nezanimivo.

Danes lahko zasvojenost nastane ne le zaradi kemične spojine(alkohol, tobak, droge itd.). To se zgodi tudi zaradi iger na srečo in prenajedanja, ekstremnih športov itd.

Kaj je soodvisnost? Podoben izraz pomeni specifično stanje, za katerega je značilna močna zaskrbljenost in preokupacija s težavami drugega človeka. Posledica te odvisnosti je patološko stanje ki vpliva na vse druge odnose. Soodvisni lahko imenujete nekoga, ki je v nekem trenutku postal strahopeten in je dovolil, da je drugi s svojim vedenjem popolnoma vplival na njegovo življenje. Vsak dan takih ljudi in vsa njihova dejanja so usmerjena v nadzor nad tistimi, ki ne morejo živeti brez alkohola, mamil, iger na srečo itd.

Znaki soodvisnosti

Tisti, katerega življenje je popolnoma umirjeno bližnja oseba, ki se ne more odreči odvisnosti, ima praviloma nizko samopodobo. Na primer, soodvisna ženska verjame, da jo bo moški ljubil le, če bo obdan s skrbjo in pozornostjo. V takih parih se zakonec obnaša kot muhast otrok. Včasih si dovoli vse, kar mu srce poželi - ne dela, pije alkohol, žali žensko in jo vara.

Prav tako soodvisna oseba čuti sovraštvo do sebe in se nenehno počuti krivo. Pogosto se v duši takih ljudi pojavi jeza, ki se kaže v obliki nenadzorovane agresije. Soodvisni so tako osredotočeni na življenje svojih ljubljenih, da nenehno zatirajo nastajajoča čustva in želje, ne da bi bili pozorni na lastno fizično in psiho-čustveno stanje. Takšni ljudje so večinoma osredotočeni na družinske težave in ne želijo komunicirati z drugimi. Takšna je mentaliteta ruskih družin. Za naše ljudi ni običajno, da bi "vzeli umazano perilo iz koče."

Zelo pogosto soodvisni nimajo spolni odnosi ali so težave v intimno življenje. Takšni ljudje so v večini primerov zaprti, nenehno v depresivnem stanju. Včasih mučijo in naredijo samomor.

Kaj je soodvisnost? Je način razmišljanja in življenja. Soodvisnost od alkoholizma in odvisnosti od drog vodi do tega, da ljudje začnejo ta svet dojemati izkrivljeno. Zanikajo problem v svoji družini, nenehno se ukvarjajo s samoprevaro in se odlikujejo po nelogičnem vedenju.

Kdo je soodvisen?

Ljudje, ki so zakonito poročeni ali v ljubezenska razmerja s tistimi, ki so bolni z odvisnostjo od drog ali alkoholizmom;

starši vzdrževane osebe;

Otroci tistih, ki so bolni z odvisnostjo od drog ali kroničnim alkoholizmom;

Ljudje, ki so odraščali v čustveno depresivnem okolju;

Trpi zaradi odvisnosti, vendar v postmorbitalnem ali predmorbitalnem stanju.

ženska soodvisnost

Pogosto predstavniki šibkejšega spola verjamejo, da bi morali ljubiti in dojemati moškega točno takšnega, kot je. Tako se razvije soodvisnost v odnosu. Praviloma se to zgodi, ko se ženska zelo boji, da bo ostala sama. Včasih trpi žalitve in ponižanja in je še naprej v začaranem krogu takšna razmerja. Soodvisne ženske so tiste, ki rečejo ta stavek: "Ne potrebuje me."

Takšna razmerja lahko trajajo več let. Vendar pa ne prinašajo sreče ne moškemu ne ženski, ki ga ljubi. Žena poskuša pogasiti vse konflikte, ki se pojavijo v družini, nenehno skrbi za svojo sorodno dušo in se počuti kot "rešiteljica". Še naprej pozorno zaznava težave moškega, sčasoma izgubi razliko med lastnim "jaz" in življenjem svojega moža. Zato je zelo pogosto mogoče slišati absurdne stvari od soodvisnih žensk. To so na primer fraze, kot so: "pijemo" ali "injiciramo heroin." Seveda ženske v tem primeru ne postanejo alkoholičarke ali odvisnice od drog. Samo, da so vsi njihovi interesi in pozornost usmerjeni samo na ljubljeno osebo.

Soodvisnost v razmerju ženski ne omogoča, da bi ustrezno zaznala komplimente in pohvale. Zaradi nizke samozavesti so takšne ženske zelo pogosto odvisne od mnenj drugih ljudi. Hkrati preprosto nimajo svojega. In le v želji, da bi pomagali drugi osebi, se lahko soodvisni počutijo zahtevane in pomembne, saj verjamejo, da je njihovo življenje napolnjeno s posebnim pomenom.

Psihološka pomoč

Kako se znebiti soodvisnosti v razmerju? Za to obstaja veliko izvirnih metod. Avtor enega od njih je Zaitsev Sergey Nikolaevich. S to tehniko se lahko seznanite z nakupom brošure »Soodvisnost – sposobnost ljubezni«. To delo je nekakšen priročnik za bližnje in svojce alkoholikov in odvisnikov od drog. Nepovratna sredstva so namenjena zagotavljanju psihološka pomoč soodvisni ljudje in korekcija njihovega vedenja.

Knjigo "Dan za dnem od soodvisnosti" naj preberejo tisti, ki trpijo za hiperljubeznijo in pretirano čustveno vpletenostjo v življenje bližnje osebe, ki je v kemični odvisnosti. Njena avtorica je Melody Beatty. Knjiga je napisana v obliki dnevnika in vsebuje razmišljanja o tem, kako ohraniti preudarnost in mirnost pod pritiskom težkih okoliščin.

Omeniti velja, da je bila sama Melody Beatty v preteklosti odvisna in soodvisna. Svoje težave je uspela premagati sama, nato pa je začela aktivno pomagati ljudem pri pridobivanju svojega "jaza", pa tudi pri osvoboditvi njihovih bližnjih od drog in alkoholizma.

12-stopenjski program

Soodvisnost lahko opazimo v družinah z nezdravim čustvenim ozadjem, pa tudi v zelo strogih skupnostih, kjer je vera na prvem mestu. Podoben pojav se dogaja v primerih sobivanja z odvisna oseba več kot 6 mesecev.

Osvoboditev od soodvisnosti bo odpravila izgubo lastnega "jaza", nenehno nezadovoljstvo in depresijo, občutek panike in številne druge težave, ki jih takšen ljubezenski pojav prinaša s seboj.

Kako se znebiti soodvisnosti v razmerju? »12 korakov« je program, ki bo bolniku omogočil, da postopoma pride do spoznanja, da je njegova notranja svoboda velika vrednota. Hkrati začne razumeti, da bolečina, ki ga skoraj nenehno spremlja, sploh ni obvezen znak ljubezni. Celo obratno.

Kako se znebiti soodvisnosti ob prehodu skozi 12 zaporednih stopenj?

Adijo iluzije

Torej, pojdimo na prvo stopnjo osvoboditve od soodvisnosti. In ta korak premagovanja težave vključuje ločitev od iluzije popolnega nadzora nad situacijo. Prepoznavanje nevarnosti situacije, ki je nastala, vam omogoča, da jo prenesete iz nezavednega, ki je izven nadzora osebe, v zavest. Le tako je mogoče problem rešiti z zdravo pametjo. Tako zdravljenje soodvisnosti v prvi fazi vključuje pridobitev razuma.

Pri prehodu skozi ta korak pacient pridobi zavest, da situacije, v kateri se je znašel, ne more spremeniti sam. Tukaj boste potrebovali pomoč izkušenih mentorjev ali usposobljenih psihologov. Obvezen začetek okrevanja bi moral biti:

Pripravljenost na spremembe;

Abstrakcija od potrebe, ki je popolnoma zajela um;

Pripravljenost na samoocenjevanje.

Iskanje vira moči

Kako se znebiti soodvisnosti od alkoholizma ali odvisnosti od drog? Ko oseba popolnoma prizna svojo nezmožnost nadzora nad situacijo, mora določiti vir moči, ki bi mu omogočil, da ostane na površju. Kaj bi lahko bilo? Tak vir je individualen. Zato ga mora vsak bolnik določiti sam. Nekatere ljudi lahko ozdravi vera v Boga. Nekdo lahko odpravi težavo tako, da se popolnoma preda svojemu najljubšemu delu. Za nekoga bodo njegovi sorodniki in prijatelji ali priporočila lečečih zdravnikov, ki sodelujejo pri usodi svojih pacientov, postala trdna tla. Po drugem koraku mora oseba pridobiti upanje na popolno ozdravitev bolezni.

Odločanje

Kaj bi moral biti tretji korak za premagovanje soodvisnosti? Na tej stopnji se mora človek za sebe trdno odločiti in ji nenehno slediti. Kdor se je zanašal na določen vir moči, bo moral upoštevati njegova pravila igre. Ta stopnja ima svojo skrivnost. Sestoji iz dejstva, da podrejanje eni ali drugi sili ne sme postati oblikovanje nove soodvisnosti. Gre za zavestno odločitev človeka, ki mu omogoča konkretne korake.

Kadar je pacientova volja oslabljena, lahko uporabi nekakšno berglo. Lahko so Sveto pismo ali navodila zdravnikov, seznam uradne dolžnosti itd.

Razumna podrejenost objektivnim razmeram in ne trenutnemu razpoloženju druge osebe bo soodvisnemu omogočila, da si vzame čas in služi kot nekakšen otok, na katerem se mora ozreti na svoje prejšnje življenje in ga objektivno oceniti.

Analiza stanja

Četrti korak osvoboditve od soodvisnosti bo korelacija človeških vzgibov z objektivno resničnostjo. Izbrana moč vam bo to omogočila. Moral bi postati nekakšen sodnik za dejanja, misli in preteklost osebe. Prav ta moč bo pacientu omogočila nepristransko in pošteno analizo napak, ki jih je naredil, na podlagi postulatov morale.

Kesanje

Tisti občutek krivde, ki se bo v pacientu zagotovo pojavil med neusmiljenim zagledanjem vase, mora biti nujno usmerjen navzven. V nasprotnem primeru, če ostane v pacientu, bo povzročilo poslabšanje njegovega duševnega stanja. Temu se običajno reče kesanje.

Ta korak je bistvo pete stopnje osvoboditve soodvisnosti. Njegov prehod vam omogoča, da ugotovite razloge, ki so privedli do oblikovanja negativnih odnosov. Njihovo sprejetje bo osebo osvobodilo. Navsezadnje so napake varno zapečatene v preteklosti in z razumevanjem njihovega izvora bomo to zlo lažje izkoreninili.

morala

Kaj je značilno za šesto stopnjo osvoboditve soodvisnosti? Ko gre skozi ta korak, se mora pacient psihično pripraviti, da se znebi svoje uničujoče ljubezni. Mora razumeti, da bo kmalu vstopil v novo življenje in se znebite težav. Hkrati se pacient poslovi od obstoječega načina razmišljanja in prepozna možnost, da moč korenito spremeni njegovo življenje.

Posebni ukrepi

Kaj naj soodvisnik naredi na sedmi stopnji popravka? Mora biti konkretna dejanja. Glavni vir energije bo občutek krivde, ki človeka drži v togih okvirih. Na tej stopnji pacienta spodbujamo k udeležbi na izobraževanjih in nasvetih tistih, ki so se z 12 zaporednimi koraki znebili soodvisnosti.

Zavedanje

Kaj se zgodi med prehodom stopnje 8? Človek se začne zavedati, da je bilo v preteklosti njegovo vedenje sebično, ki je nezavedno povzročalo bolečino drugim. Že zdaj je pripravljen odkrito pogledati v oči tistega, ki ga je mučil in užalil, ter iskati načine in besede, da bi nadomestil svoje manipulacije in dejanja.

Odškodnina za škodo

Ta stopnja odpravljanja soodvisnosti vključuje analizo trenutnega stanja. Navsezadnje očitno ni dovolj prejeti odpuščanje. Za povračilo povzročene škode je treba razmisliti o tem, kdo je trpel zaradi izvedenih dejanj. In le občutek, da so dolgovi poplačani in krivda zglajena, bo ljudem omogočil, da zgradijo udobne odnose z drugimi, neobremenjene z negotovostjo in strahom.

Ko greste skozi ta korak, je priporočljivo, da se spomnite tistih pozitivnih hobijev, ki so zbledeli v ozadje zaradi odvisnosti, ki je prišla. Nato jih je treba znova vključiti na seznam njihovih dnevnih interesov, kar vam bo omogočilo, da ponovno ustvarite neodvisen in celosten sistem pozitivnih življenjskih prioritet.

samorehabilitacija

Deseti korak stran od soodvisnosti vključuje dnevno samopregledovanje, iskreno priznanje napak, ki jih delate. To bo pacientu omogočilo, da ponovno pridobi občutek nadzora nad tem, kar se dogaja, z jasnim razumevanjem situacije. Hkrati je treba za samorehabilitacijo uporabiti pridobljene veščine psihološke higiene, refleksije, pa tudi transformacije in umika iz negativnih izkušenj. Vse to bo omogočilo oblikovanje osebnosti, neodvisne pri ocenah.

Miselnost o samoizboljšanju

Enajsta stopnja zdravljenja vključuje praktičen ritual, ki vključuje obračanje na zdravilno moč, ki jo izbere oseba. Tako bo življenje soodvisne osebe usklajeno z novimi načeli, ki jih je izbral.

Zavedanje lastne vrednosti

Na zadnji stopnji je treba obnoviti bolnikovo samospoštovanje. Zavedati se mora lastnega pomena in vrednosti, ki izhajata iz občutka koristnosti za okolico in družbo. Soodvisnik pridobi popolnoma drugačen vektor dejavnosti in nov življenjski smisel. Izraža se v pomoči drugim bolnikom.

"Že 20 let trpim, kako se znebiti soodvisnosti in se naučiti živeti svoje življenje, uživati ​​življenje?"

O odgovarja Tatyana Sosnovskaya, psihologinja, učiteljica:

Soodvisnost je namreč mračno stanje, ko človek ne živi svojega življenja, ampak je ves njegov obstoj odvisen in podrejen osebi z odvisnostjo, alkoholom ali mamili. Za soodvisnostjo trpijo svojci in sorodniki alkoholikov, odvisnikov od drog in drugih ljudi s kakršno koli odvisnostjo, starši, otroci, zakonci, ljudje, ki so prisiljeni živeti z njimi. Najpogosteje so to žene moških, ki pijejo ali uživajo droge.

Življenje soodvisnih je podobno življenju na vulkanu, ki lahko vsak trenutek začne izbruhniti na ukaz nevarnega in muhastega božanstva in uniči vse okoli. Zato morajo biti ves čas na preži, nenehno spremljati »vir nevarnosti«, poskušati ne provocirati, ne pasti pod »vročo roko«, biti previdni v izjavah in dejanjih, da ne bi razjezili »božanstva«. ”. Oziroma življenje je konstantna napetost, ki iz človeka črpa zadnje moči, ne dovoli, da bi se razvil, provocira razne bolezni in vam ne dovoli uživati ​​življenja.

Pravzaprav je človek nenehno v položaju žrtve, čeprav je včasih ogorčen, graja ali, nasprotno, obžaluje in pomaga odvisniku. Leta minevajo, težava ni rešena, ampak se s časom le še poslabša.

Zakaj človek ne more izstopiti iz patološkega odnosa? Kaj vam preprečuje, da bi začeli živeti svoje življenje in v njem uživati?

Kljub dejstvu, da je problem soodvisnosti v sodobni psihologiji precej podrobno raziskan, ga Jurij Burlan prvič resnično razkrije na usposabljanju "Sistemska vektorska psihologija".

Zakaj ne odide?

Najpogostejši svetovni nasvet, ki jo sliši žena alkoholika, je - "Samo stran od njega!".

Ampak ona ne odide. Dolga leta vztraja, poskuša ga rešiti in preživeti sebe. Kaj ji preprečuje, da prekine ta začarani krog bolečih odnosov? navada? Strah? Škoda? Pomanjkanje samospoštovanja?

Sistemsko-vektorska psihologija ne daje splošnih odgovorov, vzroke odvisnosti in soodvisnosti jasno ločimo na podlagi vektorskega nabora zakoncev. Vzrok za alkoholizem je drugačen pri osebi z analnim ali kožnim vektorjem. Več o tem si lahko preberete v članku: »Alkoholizem je mogoče premagati. Med olajšanjem in zasvojenostjo"

V ujetništvu patoloških odnosov so tudi ženske različni razlogi. To je lahko scenarij okvare v kožnem vektorju in strah pred spremembami v analu ali preprosto strah, da bi ostali sami, pogosteje pa je vizualno usmiljenje za "nesrečneže". Ampak najprej.

Vsaka ženska potrebuje občutek varnosti in varnosti, ki ga išče in prejme (ali ne prejme) v osebi svojega moža. Ta potreba ji je evolucijsko prirojena, saj mora ženska nositi in roditi otroka, v tem času pa ni sposobna skrbeti zase. Časi so se spremenili, plenice in pralni stroji so že izumljeni, država pa vsaj malo pomaga materam samohranilkam. Toda vsaka ženska ne čuti moči, da bi se spopadla z vsemi vsakodnevnimi težavami, in psihološko ženska še vedno potrebuje močno ramo. Tudi če se ta rama pogosto opoteka. Moralna ponižanja, ki jih je prisiljena prenašati, spodkopavajo njeno že tako nizko vero v lastne moči.

Laska si z upanjem, da se bo morda spremenil - se bo kodiral, nehal piti - in bosta živela srečno do konca svojih dni. Toda čas kodiranja se konča in vse se vrne v normalno stanje. Tako kot se je nemogoče znebiti plevela brez izkoreninjenja, tako se je nemogoče znebiti alkoholizma brez globokega razumevanja in odpravljanja njegovih vzrokov.

ženske, za dolgo časa tisti, ki živijo z alkoholikom, pogosto doživljajo tako notranjo bolečino, da, da bi jo zdržali, notranje blokirajo vso občutljivost. Postanejo nekakšno "železo, a prazno". To zavračanje občutkov vam omogoča, da prenesete ves ta naboj krivde, zamere, jeze in obupa, s katerim morate živeti vsak dan. A skupaj z njimi izgine tudi veselje do življenja.

Oseba z analnim vektorjem ima zelo močan strah pred osramočenostjo, zato ženske z analnim vektorjem odvisnost svojega moža skrivajo pred drugimi, saj s tem »ožalijo« svojo družino pred drugimi. Čuti, da je to njena krivda, in jo skuša zgladiti tako, da prevzame vse obveznosti, kolikor je le mogoče. Poleg tega pogosto ne opazi, kako se njena zamera zaradi njenega nesrečnega življenja odraža v otrocih in ljudeh okoli nje.

Če je bil otrok s kožnim vektorjem pretepen ali ponižan v lastni družini, potem lahko razvije scenarij za neuspeh, ko nezavedno uživa v pretepu in ponižanju. Ženska s kožnim vektorjem s scenarijem neuspeha s svojim vedenjem nezavedno izziva moža k sadističnim manifestacijam, hkrati pa je posredno vzrok njegovega alkoholizma. In seveda, tudi sama sebi tega ne bo nikoli priznala, iskreno misli, da nima druge izbire: živi z njim »zaradi otrok« ali iz kakšnega drugega »dobrega« razloga.

"Oprosti mu"

Obstaja ukoreninjeno mnenje, da so samo Rusinje tako sočutne, da so pripravljene potrpeti vse, samo da je njihov ljubljeni dobro. Pravzaprav takšne ženske ne združuje le naša miselnost s posebno vrednostjo zakonske zveze, temveč tudi prisotnost vizualnega vektorja, ki ne bi mogel biti bolj vreden uporabe kot smiliti se odrasli osebi. Relativno zdrav človek, ki načeloma zna skrbeti zase. Za osebo z razvitim vizualnim vektorjem je želja po sočutju povsem naravna. Toda v tem primeru ta želja igra kruto šalo z njegovo ljubico, zaradi česar postane žrtev lastnega dobrega srca. Usmiljenje in sočutje je treba dati tistim, ki to resnično potrebujejo - starejšim, zapuščenim otrokom, invalidom, ne pa popuščati slabostim in infantilnosti odraslega človeka, ki ga s svojo dobroto delajo še bolj nemočnega. Takoj ko boste ugotovili, kaj vas smili odvisniku v sebi, se osvobodite spon bolečih odnosov in samobičanja – počutili se boste popolnoma drugače, izražali svoje misli in čustva, vaše vedenje in odnosi z drugimi bodo sprememba.

Razlogi za usmiljenje do alkoholika so dobro napisani v tem članku: »Moj mož je alkoholik. Ljubezen ali usmiljenje?

Soodvisnost je odrekanje samemu sebi. Če se odrečeš velikemu namenu, človek postane junak in reši narode. Odrekanje samemu sebi v primeru soodvisnosti je nesrečna usoda odraslih in otrok. Lahko se znebite soodvisnosti. Tu so ocene ljudi, ki so se po zaključku usposabljanja spopadli s podobno težavo:

»... Moj odnos do moža se je izboljšal. Zadnji časi zelo pogosto sem razmišljala, da bi se ločila od njega, da ni ustrezal meni in z nama različne ravni inteligenco in interese. Pil je tudi alkohol v neverjetnih količinah in to je bil tudi eden glavnih razlogov za ločitev, a med treningom je porabo alkohola zmanjšal na minimum. Neverjetno je, kako sem, potem ko sem spremenila sebe, nejevoljno spremenila možev odnos do alkohola. Kot pravi, se mu ne pije več ..."

»... Odkar sem poročen, sem bil nezadovoljen s svojim osebno življenje. Tudi za to so bile določene okoliščine, o katerih tukaj ne morem govoriti. Toda moža ni mogla zapustiti. "Kaj bodo ljudje rekli!" In tudi hiperodgovornost zanj »Kako je brez mene! Izginilo bo ”(V tistih dneh je močno pil) ...

… Moj odnos do moža se je spremenil. Prej me je zelo motil, zdel se je požrešen, ne tisti, ki ga potrebujem. Hotela sem pobegniti od njega. Zdaj obstaja druga percepcija tega, kot da bi bil pogled od znotraj. Vidim, kako težko mu je. Tudi on se spreminja. Postal bolj zadržan. Opazil sem tudi, da če sem bil prej užaljen zaradi njegovih ostrih ali nesramnih besed, jokal, utihnil in bil tiho teden dni ali več, se zdaj po treningu vsak izbruh, prepir hitro konča. Dobesedno čez nekaj minut se že mirno pogovarjamo z njim. Hkrati me je verbalno tiraniziral, zdaj me je pač ne bilo več strah. Ne reagiram več tako kot včasih.

Izkazalo se je zamere, strahu ni več. Naučila sem se postaviti zase. Nisem več tiho kot prej, ampak odgovarjam mirno in samozavestno. In čakanja je skoraj konec. Prej sem bila samo čakanje in potrpljenje. In zdaj to ostaja v meni točno toliko, kolikor je potrebno, da svojemu moškemu dam priložnost, da spozna, kaj ljubim in želim ... "

Naredite prvi korak k srečno življenje- pridite na brezplačna spletna predavanja "Sistemska vektorska psihologija" Jurija Burlana.

Članek je bil napisan z uporabo gradiva spletnega usposabljanja Jurija Burlana "Sistemsko-vektorska psihologija"
Odsek: