Kako biti pozitivan

SVI IMAMO GOSPOD PITANJA ZA SEBE I SVIJET, sa kojim izgleda nema vremena ili se ne isplati ići psihologu. Ali uvjerljivi odgovori se ne rađaju kada razgovarate sami sa sobom, ili sa prijateljima, ili sa roditeljima. Stoga smo zamolili profesionalnu psihoterapeutku Olgu Miloradovu da jednom sedmično odgovori na goruća pitanja. Usput, ako ih imate, pošaljite ih na .

Kako biti pozitivan?

Praznično raspoloženje i sumiranje godine prošarani su tjeskobnim iščekivanjem o tome šta nam sprema naredna godina. Neki su navikli očekivati da će promjenom brojeva sve loše ostati u prošlosti i da će život početi s čistim listom, drugi, naprotiv, pretpostavljaju da je sve lijepo ostalo iza sebe i da će sada sve biti samo gore, ali istina je da jedini trenutak koji vrijedi živjeti u sadašnjosti nije prošlost ili budućnost, već ovdje i sada, a jedini razlog koji nas sprječava da iskreno živimo svoje ovdje i sada je ovaj negativno razmišljanje, što nas dovodi do strahova, anksioznosti i bluza.

Olga Miloradova psihoterapeut

Ne zavise svi događaji u životu od nas, ali odnos prema tim događajima zavisi 100 posto od nas. Vaš je izbor da li ćete dan smatrati mraznim i okrepljujućim ili prohladnim i gadnim. To je ono što dajemo sebi da utvrdimo da li se to dešava u tržni centar vesela novogodišnja vreva ili je puna gadnih izbirljivih ljudi. Mi smo ti koji svom kolegi s posla pripisujemo mitsku nesklonost sebi, umjesto da mu se jednostavno još jednom nasmiješimo. I da, u našoj kulturi postoji divan stereotip da se ti Amerikanci (Evropljani, Tajlanđani itd.) smješkaju jedni drugima neiskrenim osmjesima, a mi smo tmurni, ali iskreni. Štaviše, naš je običaj da decu odgajamo kroz negativno potkrepljenje: umesto da kažemo detetu koliko je jako i spretno da se penje na drvo, mi kažemo, o moj Bože, srušićeš se, pasti, ne idi tamo, to je tamo strašno, ovde je zli ujak koga će ukrasti, udariće ga auto, a deda Mraz je verovatno pedofil.

Pa ipak, pozitivno razmišljanje nam daje niz divnih prednosti (pored očigledno boljeg raspoloženja): otpornost na prehlade, manja izloženost stresu, bolja prilagodljivost, prirodna sposobnost stvaranja jakih veza i tako dalje.

Razmislite o tome šta biste željeli raditi danas i samo za sebe

A ako vam je slika zamišljenog, ali stalno patinog cinika nabila zube, onda prije svega morate prihvatiti odgovornost za sliku i stanje u kojem živite ovaj život. Niko osim vas ne kontroliše vaše misli. Niko ti ne govori kako treba da se osećaš. Čak i ako ti anksiozna osoba, skloni da upijate tuđe nevolje i brige, opet je vaš izbor od kojih ćete se hraniti, jer biste možda radije upijali emocije i samopouzdanje pozitivno nastrojenih ljudi.

Napravite sebi plan kako da prestanete da razmišljate negativno. Razmislite šta biste željeli da uradite danas i samo za sebe. Konačno odlučite da kontrolišete situaciju, ne dozvolite da vam drugi ljudi i situacije diktiraju šta treba, a šta ne. Ne dozvolite drugima da vam pokvare planove. Ljudi ponekad mogu izgledati zabrinutiji zbog nečega nego što zaista jesu, pa vas tako uvlače u anksioznu močvaru za koju ni sami nisu bili previše zabrinuti. Naviknite se na "prepoznavanje" svojih negativnih misli, dobro je početi ih zapisivati. Pročitajte šta ste zapisali na kraju dana i shvatite kako možete promijeniti određenu misao u suprotnu. Na primjer: predugo čekam prijatelja u kafiću i iznerviram se. Umjesto toga, možete biti sretni što imate još deset minuta da pročitate članak koji vas zanima, nazovete mamu, odgovorite na pismo.

U budućnosti, ako vodite bilješke (što je bolje) ili barem pokušate zapamtiti šta vas je uznemirilo, najvjerovatnije ćete primijetiti određeni trend s vremenom: koje negativne misli vas najčešće progone? Koje stvari vas iritiraju? Nakon komunikacije s kim najčešće padate u bluz ili paniku? Zašto? Kada budete mogli generalizirati i suziti problem, bit će vam lakše raditi s njim, analizirati ga i vremenom ga iskorijeniti ili barem izravnati.

Pronađite hobi koji vas smiruje ili oslobađa

Vremenom ćete odmah početi da prepoznajete svoje negativne misli. Napravite igru od toga. Pratite njihovu pojavu i smislite pozitivne zamjene za njih. Izbjegavajte maksimalizam. Prestanite dijeliti stvari na crno i bijelo. Sve je dvosmisleno, svaki događaj ima mnogo nijansi. Pokušajte pronaći kompromisna rješenja. Nemojte potpuno odustati od nečega jer nemate vremena. Bolje je dobro odraditi dio i mirno ga završiti sutra nego paničariti, reći da nemam vremena ništa da radim, da ne radim ništa i da onda sutra opet nemam vremena. Dozvolite sebi da budete malo opušteniji, možda će to smanjiti stepen vaše odgovornosti, ali će vam uštedjeti živce, a možda ćete samo bolje proći.

Ne dozvolite da vas ljudi istresu, bilo da je to vaš šef, prijatelj ili član porodice. Jednima jednostavno možete reći da niste spremni da nastavite dijalog dok se odvija u ovom obliku, drugima - da sličan stavće uticati na vaš rad. Ako razgovarate s ljudima, a ne oslanjate se na metafizičko razumijevanje, oni su sasvim sposobni ući u vašu situaciju i promijeniti ponašanje.

Pronađite hobi koji vas smiruje ili vam omogućava da se oslobodite. Bavite se boksom, šetajte više po parkovima, počnite da svirate flautu - nikad nije kasno ni za jedan hobi, ako to već dugo želite, najvažnije je da vam bude prijatno i da vam prinese radost. Ne zaboravite da odvojite vrijeme za sebe. Nemojte žrtvovati svoju strast kako biste svoje dijete odveli u dodatni klub ili premašili svoj plan. Dijete će odrasti, ali gazda to neće cijeniti. Volite sebe i zapamtite da ništa što se dešava nije katastrofa. Na ovaj ili onaj način, većina problema se može riješiti.

Život je niz crnih i bijelih pruga. Često nakon susreta slijede rastanci, uspjeha slijede neuspjesi, radosti slijede tuga i razočaranja. Međutim, dešava se da i u bezoblačnim periodima iz nekog razloga budemo tužni... Hajde da saznamo kako da se uklopimo u pozitivno da ne bismo gubili dragocenu mentalnu snagu nervirajući se zbog sitnica.

Važnost pozitivnog stava i dobrih misli

Dobro raspoloženje je ključ uspjeha u svemu. A stalne pritužbe na neuspjehe ne vode ničemu osim negativnosti, zavisti i stalnom nezadovoljstvu sobom (a ovdje je prije riječ o ženama, jer takvim ponašanjem „griješi“ skoro svaka druga).

Život u stalnom stresu je jednostavno nepodnošljiv, pa morate naučiti razmišljati optimistično. Pozitivan stav može promijeniti vaš život na bolje jer:

Optimizam bukvalno privlači sreću i sreću, jer osoba koja odiše pozitivnošću je a priori srećna.
Pozitivni ljudi se tretiraju veoma pozitivno: želite da komunicirate sa njima, da provodite slobodno vreme i da gradite prijateljske odnose od poverenja.
Dobro raspoloženje ujutro puni vas snagom i energijom za cijeli dan.
Uravnotežena osoba je otpornija na razne bolesti Nije uzalud kažu da sve bolesti nastaju u našim glavama.
Pozitivno nastrojeni ljudi su privlačni i izgledom, jer osmeh uvek čini čoveka lepim.
Osoba koja razmišlja pozitivno nikada neće odustati, on će se nositi sa svim poteškoćama, pa se stoga brzo kreće i postiže uspjeh u svim nastojanjima.
Odsustvo negativnosti oslobađa vas besmislenih misli i nepromišljenih postupaka, depresije i usamljenosti.
Pozitivan stav je ključ srećnih porodičnih odnosa.

Kako se osloboditi loših misli

Beskorisno je prilagođavati se valu pozitive, a da se ne oslobodite negativnih misli. Stoga, prvo se trebate riješiti svih negativnosti iz svoje glave. Sljedeći savjeti će vam pomoći u tome:

Otkrijte šta je uzrok vaše anksioznosti. Podijelite prazan list papira u tri kolone. U prvom zapišite sve svoje strahove, u drugom zabilježite osnovu ovih briga, a u trećem svoje postupke da ih otklonite.
Ne skrivajte se od opsesivnih negativnih misli, nemojte ih ignorirati. Čak i nakon što vas neko vrijeme puste da odete, nakupljaju se u podsvijesti i mogu vas „pokriti“ u najnepovoljnijem trenutku.
Ne dozvolite da vam negativnost uđe u glavu. Anksiozne misli treba eliminisati u fazi njihovog nastanka. Steknite naviku da prelazite na bilo koju zanimljivu aktivnost čim shvatite da počinjete da brinete.
Nemojte se plašiti da sami donosite odluke. Ako vas muče sumnje, ne možete doći do konsenzusa sa svojim vlastitim mislima, niste u mogućnosti to učiniti pravi izbor, odbaciti sve strahove i konačno doneti odluku. Čak i ako se ispostavi da je netačno, to će biti vaše lično iskustvo.
Ne preuveličavajte značaj problema. Zamislite samo: neće proći ni godina dana pre nego što zaboravite na one misli koje vas danas sputavaju da zaspite.
Tražite pozitivno u svakoj situaciji. Ljudska psihologija je tako osmišljena da on lako uočava nedostatke, ali da bi uočio dobre strane, mora se potruditi.
Ne patite mjesecima i godinama sa osjećajem krivice pred ljudima koji su vas uvrijedili. Bolje je pokušati promijeniti situaciju, poduzeti akciju i ne izolovati se. Prebolite sebe, pokušajte prvi put u životu da tražite oproštaj, ne stidite se i pomozite djelima, a ne samo riječima. Depresija često nastaje upravo zbog osjećaja krivice, koji čovjeka prati kao voz, ne dajući mu mira.
Nauči oprostiti. Ogorčenost prema voljenim osobama ili ljutnja na sebe destruktivno djeluju na psihu. Opraštanje će vam dati osjećaj unutrašnje slobode.
Borite se protiv svoje bujne mašte koja vam u glavi stvara svijetle slike o tužnom ishodu problema. Zapamtite da možete pronaći izlaz iz svake situacije. Umjesto maštanja, bolje je početi planirati koristeći jednostavnu psihološku tehniku: samo zapišite tačku po tačku kako možete preokrenuti ono što se dogodilo u svoju korist; Vizueliziranjem onoga što je napisano svojom rukom, prenijet ćete važne misli svojoj svijesti.

Snaga misli: kako zajahati val pozitive

Osloboditi se negativnosti nije dovoljno; ne smijete dozvoliti da se ona vrati. Da biste to učinili, morate promijeniti svoj životni stil, ponašanje, pa čak i svoj pogled na svijet.

Prije svega, radite samo ono što volite. Svaki od njih treba da donese izuzetnu radost i zadovoljstvo.
Drugo, otvorite se novim iskustvima. Pozitivna promena je ono što je potrebno za pozitivan stav. Padobranstvo, ronjenje, zmajarenje - ove ili druge ekstremne aktivnosti koje su vam neuobičajene donijet će puno novih emocija i, možda, navesti vas na razmišljanje o novom hobiju.
Treće, slušajte sebe i naučite da se opustite. Ponekad su problemi na poslu, u porodici ili u drugim oblastima zbog toga što nismo dobro raspoloženi, radimo beskrajno i zaboravljamo na odmor. Ako se dogodi kada ležite u kadi napunjenoj toplom pjenastom vodom i čitate knjigu svog omiljenog autora, zamolite svoje najmilije da vam pruže par sati mira i tišine. Najvjerovatnije će biti naklonjeni vašem zahtjevu. Odlasci u pozorište, muzej, bioskop, sastanci sa prijateljima i rekreacija na otvorenom trebalo bi da se dešavaju više od jednom godišnje, ali mnogo češće, jer teraju bluz i umor.
Ne stavljajte nepodnošljiv teret na svoja ramena. Ako shvatiš da to ne možeš podnijeti veliki volumen radite sami, a onda ga nemojte preuzimati u potrazi za bonusom. Bolje je biti zdrav i svjež nego držati u rukama šuštave novčanice, ali nemati snage ništa učiniti.
Poštujte tuđa pravila i principe. Ako vam se ne sviđa nečije prosuđivanje, ne biste to trebali prihvatiti s neprijateljstvom. Snishodljiv odnos prema ljudima doneće pozitivnost i njima i vama.
Dream. Sve misli su materijalne, pa u slobodnim trenucima zamislite da vam se san ostvario.
Voli sebe. Razmazite se poklonima, sa ili bez razloga, pohvalite svoje uspjehe, nemojte se fokusirati na vanjske nedostatke, ali ne zaboravite poraditi na unutrašnjim.

Pozitivan stav vam omogućava da uživate u svakom danu i zahvalite sudbini prelijepi svijet, u kojoj živimo. Budite optimisti, odišu svjetlošću i radošću, zarazite dobro raspoloženje drugim ljudima, tada ne samo da ćete sami biti srećni, već ćete i dati deo dobrote onima oko vas.

„Treći je dan da ne radim – vjerovatno je srijeda” – duhovit aforizam koji objašnjava glupiranje na radnom mjestu. Ali nemate vremena za zabavu: jučer je dan bio uzaludan, danas do ručka sam “brojao vrane” i jurio čajeve, a za to vam niko neće izvršiti gomilu instrukcija od gazde. Sjećate se riječi “samodisciplina” i “samoorganizacija”, ali pogled vam se tvrdoglavo šulja kroz prozor – brojeći vrane... Pokušajmo se sabrati i ne poludjeti.

Stanje „sve je u ruševinama“ poznato je čak i okorjelim radoholičarima, pa prvo prestanite sebi zamjerati lijenost i nemarnost. Psiholozi to objašnjavaju ovako: "lijenja osoba" se boji novog početka, nije sigurna da će se nositi sa zadatkom - pa se ne može odlučiti na prvi korak. Ili je situacija komplikovanija: sprečavaju vas da zasukanih rukava krenete na posao unutrašnje kontradikcije. Naime, lažnost cilja. Odnosno, pokrovitelj je izrazio zahtjev, uvažili ste zahtjeve i želje, ali ne razumijete zašto trebate sastavljati listu učesnika korporativne zabave po abecednom redu, ako je lako možete preuzeti od kadrovskog službenika - pa, pomislićete da je sastavljeno po odeljenjima. Promena mesta termina neće promeniti zbir! Međutim, skuplje vam je da osporavate svoje mišljenje, a već treći dan slažete imena svojih kolega po azbuci. Tačnije, trebalo bi ovo da uradite, ali ne možete da se naterate da to uradite. Inače, zaboravili smo na prvi razlog - strah od novog postignuća. Ovdje je sve jednostavno i složeno u isto vrijeme: samo trebate “pogledati” svoj strah u oči, savladati ga i izvršiti zadatak na zavist svima. Da, lako je reći...

Posebno za ove slučajeve smislili su HR stručnjaci i drugi pametni ljudi prelepa reč"samomotivacija" - kako se natjerati da uradite nešto o čemu ne želite ni da razmišljate. Pa, hajde da se upoznamo? Inače, nikad se ne zna šta će još zbuniti hrabrog šefa...

1. Učinite to odmah kako biste izbjegli psihičke tjeskobe.

Za početak, evo jedne parabole: jednog dana vuk je uhvatio zeca i počeo da plaši jadnika: „Još se seče po glavi, skočio je!“ Sad ću te pojesti i neće ostati kosti!" Zečica je zavapila: „Grey, nemoj me odmah pojesti! Da se oprostim od zeca i zečića, od drveća, trave i cvijeća. A za tri dana i ja ću ti doći, iskreno! Onda ćeš ga pojesti...” Vuk se smilovao i pustio zarobljenika. Svojevremeno je zec došao do vuka sav u suzama: „O, vučiće, bolje bi bilo da mi ne odložiš, bilo bi bolje da ga odmah pojedeš!“ Na kraju krajeva, nisam živeo sve ove dane, već sam se mučio u iščekivanju smrti!”

Razumijete li na šta ciljamo? Ionako nemojte odlagati stvari koje morate uraditi. Znate i sami: dok šetate hodnikom i kancelarijom, pijete čaj ili gledate u nokte, proganja vas pomisao na pisma poslovnim partnerima. I čini se da shvaćate da će to trajati najviše sat vremena, i možete savršeno zamisliti tekstove pisama, ali izvolite! Koliko god se trudili, ne možete sesti za posao. Sada mislite da ako odugovlačite, onda ćete, prvo, zagarantovano dobiti grdnju od svog šefa, a drugo, uvijek će vas mučiti misli o potrebi da sjednete i napišete ove "depeše". Općenito, čemu nepotrebna mentalna iskušenja? Udahnite i, „prekrstivši se kod ikone“, pređite na posao.

2. "Svemu ima vremena, svakom svoje..."

Sigurno ste čuli pametna reč, kao i to što je za svaku osobu individualno, uzmite barem podjelu na "šave" i "noćne sove". Tako je i na poslu: neki ljudi ujutro su puni snage i težnji, dok se drugi raspaljuju tek u podne. Ako znate da imate “grijeh” klimati glavom nakon ručka, bez obzira na to da li ste u prvoj polovini dana radili kao pčela ili ste se otvoreno petljali, uvedite jutarnji “Stakhanov pokret”. Odnosno, planirajte sve ozbiljne i važne zadatke na početku radnog dana. I obrnuto, ako shvatite da će "u zoru" od vas zahtijevati postignuća i podvige - mrtav broj, premjestiti sve bitno na kasnije sate.

3. "Imate li plan, gospodine Fiks?"

Stručnjaci za samomotivaciju složno predlažu da napravite plan rada za dan i sedmicu. Iz ogromnog lično iskustvo recimo - tako-tako savjet, C ocjena. Radnici srednjeg menadžmenta, računovodstva i sekretarijata svjesni su toga bez obzira na sve dobri planovi Bez obzira na to kako ih nacrtate, vaši časni pretpostavljeni mogu ih prilagoditi u bilo kojem trenutku.

Recimo da štampate ugovor, predali ste se procesu, a onda dotrča glavni računovođa, "dobra žena", i baci gomilu papira na sto - izgleda kao četvorotomna komplet "Rat i mir", rastavljen. “Hitno fotokopija!” - ona daje instrukcije, a vi shvatite da su svi vaši planovi prekriveni bakrenim lavorom. Ali pred nosom vam leži komad papira sa desetak zadataka za dan, a samo dvije ili tri tačke označene su "završenim" križićem. Šta počinješ da radiš? Tako je, biti nervozan kad ti pogled padne na prokleti komad papira, a glavnog računovođu smatrati teroristom gorim od Bin Ladena. Jednom riječju, planiranje ponekad ne pomaže da se nosite sa zadacima, već vas uznemiruje. Sigurno i sami znate da je danas krvarenje iz nosa! – ugovori se moraju pripremiti, poslati pošte i pozvati veoma važne ljude, a ako želite, nećete zaboraviti. Ali iz poštovanja prema stručnjacima za ljudske resurse, recimo: ako planiranje pomaže vama lično, planirajte. Pravila su jednostavna: u prvim paragrafima su prioritetni zadaci, "u podrumu" - stvari od sporednog značaja. I naravno, ne zaboravite crvenom zvjezdicom označiti ono što je već "izlizano".

4. "Odmori se - jedi... ili pij čaj"

„Kao ovan na novoj kapiji“, pomislite u sebi s neodobravanjem, ne prestajući da buljite u kompjuter i besmisleno pomerate kursor po ekranu. Za takvo neslavno ponašanje mogu biti dva razloga: ili ste prilično umorni, ili ste osoba kreativnog zanimanja i „zaglavili“ čekate posjet muze. U oba slučaja, pauza je neophodna. Odmorite se, oslobodite glavu od misli, uradite nešto drugo. A onda će muza stići i glava će vam se „razbistriti“.

5. “Moglo je biti i gore...”

Naravno, takvi problemi se rijetko javljaju ako ste zauzeti onim što volite i okruženi ljubaznim ljudima. Međutim, kod oboje u životu, po pravilu, postoji napetost. U takvim slučajevima, njemački konsultant za ponašanje i komunikaciju Eberhard Heul predlaže zamjenu negativnih emocija pozitivnim. Na primjer, razmislite ovako: „Sada ću pripremiti odgovor na ovu izjavu i svi će se uvjeriti koliko sam ja kul profesionalac!“

Ali, kao što znate, ono što je dobro za Nemca, nije baš prikladno za Rusa. Razmislite malo drugačije: uostalom, sve je moglo biti i gore, štaviše, nečiji uslovi i ekipa su sto puta neugodniji. Posebno za ovu tačku dobili smo komičan primjer samomotivacije. Dakle: „Ako se jednostavno ne možete natjerati da radite, ako vas sve oko vas nervira, zamislite da ste stočar irvasa na krajnjem sjeveru. Kakav bi bio tvoj život? da vidimo. Ponedjeljak: Čuvate jelene. Utorak: Vi hranite irvase. Srijeda: Vi čuvate jelene. Četvrtak: Čuvate jelene. Petak: Čuvate jelene. Subota: mislio sam da je slobodan dan, zar ne? Figurice! Ti čuvaš jelene. Nedjelja: pa, ti već razumiješ šta radiš, zar ne? U kugi ćete naći: strašnu ženu, sedmoro gladne djece i slanu divljač za večeru. U životu se perete dva puta: pri rođenju i nakon smrti. Nikada nisi video vruća voda. Prava poslastica za vas su bobice i korijenje koje sakupljaju vaša djeca... Uporedite ovaj život sa onim što sada imate. Radujte se. Plači od sreće. I na kraju, zahvalite sebi što niste postali stočar irvasa na krajnjem sjeveru..."

Ova metoda samoubeđivanja je posebno dobra u globalnoj krizi: nije tako strašno izgubiti posao koji ne voliš koliko ne možeš naći drugi. Razmisli o tome i zaokupi se.

6. “Stalne misli, proklete misli”

Psiholozi kažu da vas ponekad strane misli sprečavaju da se potpuno posvetite poslu - i tu se u potpunosti slažemo s njima. Teško je ili čak nemoguće koncentrirati se na hitne stvari ako duša nije na pravom mjestu: na primjer, jučer je muž došao kasno i previše zbunjujuće objasnio šta su ga tačno usponi i padovi odložili. Ili čekate rezultate testova iz klinike i zbog prirodne sumnjičavosti već „posumnjate“ na ebolu Kuga. Na kraju, čak i banalne misli da očajnički želite da promenite frizuru mogu da vam odvuku pažnju - upravo sada, u ovog trenutka. Po ovom pitanju isti „stručnjaci ljudske duše„Preporučuju se dvije metode. Prvi je da se pretvorite u Scarlett O'Hara, kažete sebi: "Razmisliću o ovome sutra" - i sjesti za tromjesečni izvještaj. Istina, za to morate biti osoba izuzetne snage volje. Drugi način je otklanjanje dosadnog problema. Da, požurite kod frizera tokom pauze i upozorite šefa da ćete malo zakasniti. U svakom slučaju, kao što pokazuje praksa, nakon što se riješite opsesivne misli a ideje se spajaju mnogo uspješnije nego da ste istisnuli trud kap po kap.

7. “Pronađi i neutraliziraj” ili “daj slobodne ruke”

Oni koji pate od kancelarija znaju iz prve ruke koliko je teško naterati sebe da radite za prosperitet kompanije ako imate neograničen pristup Internet resursima ili imate instaliranu uzbudljivu igru na svom računaru. Čini se da bi vam bilo drago da odmah sjednete i pripremite izvještaj za svog šefa, ali ne! Još jednom odete na šaljivu stranicu i čitate viceve ili dozvolite sebi sesiju igre. Ne život, već “Dan mrmota”! Kao i uvijek, postoje dvije opcije: tražite od administratora sistema da blokira pristup stranicama za zabavu na vašem računaru i nemilosrdno ukloni igru iz utrobe pametne mašine. Da, moraćete ga živog poseći. Drugi način: jednog dana dozvolite sebi da se družite na World Wide Webu na pola dana ili igrate svoju omiljenu „Zumu“ – sve dok vas ne zaboli oči i ne zgrozi vam se. “Prejedajući” prethodno cijenjeni proizvod, sve ćete učiniti s udvostručenim žarom, samo da više ne vidite ove šarene kuglice i da ne čitate viceve! Istina, nakon nekog vremena bit će potrebna "ponovna infuzija" emocija.

8. “Na kraju krajeva, ja to zaslužujem!”

Sljedeća tehnika bi trebala funkcionirati s merkantilnim mladim damama - podmitite se. Da, samo sebi obećajte nagradu za kvalitetan rad. Odnosno, kupite onaj slatki mali leptirić broš kao bonus za pravovremeno i inteligentno napisan poslovni plan. U zavisnosti od složenosti zadatka, broš se može zameniti za tortu, članstvo u teretani i... lista je neograničena. Osim toga, oni koji zavise od proizvodnje trebali bi u glavi ponoviti pjesmu drvosječe iz starog crtanog filma: „Što više sječem, više ću i prevoziti. Što više uzimam, više prodajem. Što više prodam, slađe ću jesti...” i tako dalje. Postoji samo jedno značenje: što više radite, veći je povrat – i prije svega materijal.

To je to, danas je zadnji slobodan dan - sutra dijete ide u vrtić, a ja na posao (ako ga ima).

Moje pripreme za posao

Ne, kako normalna osoba, da se malo naspavam, da tako kažem, danas sam ustala skoro u zoru. Ne samo da je skočila, već je podigla i svog muža. Onda je došlo vrijeme za generalno čišćenje.

Nije da čitave dvije sedmice nisam skidao zadnjicu sa sofe i za to vrijeme uopće nisam dirao metlu ili podnu krpu, ali skupilo se toliko smeća da je jednostavno strašno. Čini se da u stanu ne žive tri osobe (jedan od njih je dijete) i mačka, već barem krdo svinja. Izneo sam punu vreću smeća.

Onda sam obukla veš i kupila bebu. I brinula se o sebi. Mislim da treba da ponesem svoju izgled dovođenje u red je prvi korak da se spremite za posao. Ovo zvuči čudno, s obzirom na činjenicu da radim kod kuće na računaru. No, nokte sam nalakirala (sada se pitam u koju boju da ih farbam), i počupala obrve.

Zatim kreme i maske za lice. Oprala sam kosu. Generalno, promijenilo se. Neću reći da sam ove procedure zanemario tokom praznika, ali danas se za mene ne radi toliko o ljepoti, već o psihološkom raspoloženju za aktivan rad.

Sada još trebate prikupiti dječje bilježnice, presvući odjeću, češku obuću i druge stvari potrebne za vrtić. Radije sve ovo radim unaprijed, jer sam gotovo siguran da sutra ujutro neće biti vremena za to. A čak i ako nađem vremena, sigurno ću nešto zaboraviti.

Takođe moram da ponovim sve što sam naučio tokom raspusta sa sinom - prijatno ćemo iznenaditi nastavnike.

Oh da, Najvažnije je da ne zaboravite podesiti budilnik. Inače ću se spremiti, spremiti, a onda ću otići i zakasniti.

Druga strana pitanja je psihološka priprema. Pokušavam da se psihički pripremim na to da, prvo, neću moći ležati u krevetu do kasno ujutru. Drugo, pripremite se na činjenicu da ćete morati raditi od ponedjeljka. Ponekad sam vikendom primao male narudžbe koje nisu zahtijevale puno vremena, ali nisu radile puno radno vrijeme.

Kratki trenuci inspiracije jednostavno su me držali na pravom putu.
Još jedna stvar - u procesu pripreme za rad, frižider je "očišćen". Umjesto kuhanja za cijeli sljedeće sedmice, i zaboravi na to, naprotiv, trudila sam se da se otarasim svega što nije pojedeno preko vikenda. Žašto je to? Ne mogu sa sigurnošću odgovoriti. Možda opet smršam par kilograma (ako iznenada krenem na dijetu, pisaću posebno).

Ili možda ovo radim jer nema novca. Uvek ću sutra skuvati večeru za sina, a preživeću na kafi (kafe nema u kući). A i zato što, kada nema šta da se jede, verni se opameti i ili ne dođe uopšte (što je dobro za mene - niko me ne izbacuje iz kompjutera niti mi skreće pažnju sa posla), ili dođe sa hranom (opet, ušteda novca).

Kako se pripremate za posao?

Da biste primali najbolje članke, pretplatite se na Alimerove stranice na

“Žena mora pronaći svoj potencijal u svojoj duši i razviti ga, a čeka je divna budućnost.” Osho

Woman like muzički instrument: Ako se ne svira dugo vremena, uznemiruje se i počinje da svira neuglaseno. Zašto se ovo dešava? Kako se postaviti i privući talentovanog muzičara u svoj život?

Stvar je u tome što sebe često doživljavamo kroz svijet i kroz procene ljudi na ovom svetu. Vidimo sebe očima drugih ljudi. Često razmišljamo o sebi onako kako drugi govore o nama. Zato smo uznemireni riječima osude i radujemo se odobravanju.

Kada vjerujemo tuđim riječima o nama, kroz njih procjenjujemo sebe. Ali njihova procjena o nama je iskrivljena njihovom vlastitom slikom o sebi. Hiljade žena žive svoje živote u iluziji o sebi. Koliko često vjerujemo bilo kome o sebi, ali ne i sebi.

Vrijedi pogledati duboko u sebe, pogledati to iznutra, a zatim krenuti naprijed zamišljajući sebe ne spolja unutra, već iznutra prema van. A procjene drugih više neće biti toliko uticajne, jer poznajemo sebe. A ako se nečije mišljenje o nama razlikuje od ovog saznanja, jednostavno ćemo to pustiti da prođe.

Često sebe vidimo kao ženu očima muškarca. Ponekad krivimo muškarce što nam ne daju komplimente. Treba nam i ostajemo nezadovoljni ako ga ne dobijemo. Tako postajemo zavisni od riječi odobravanja i divljenja upućenih nama.

A ako muškarca nema u našem životu, mi smo izgubljeni i ne možemo da shvatimo kakvi smo. Na kraju krajeva, žena, po definiciji, ne može živjeti bez ljubavi, to je njen prirodni element. Ali svaki pokušaj da se pronađe ljubav vanjski svijet može biti uzaludno ako je srce zatvoreno, ako ne poznajemo sebe.

Jer kada otvorimo svoj unutrašnji svijet za sebe, istovremeno nalazimo izvor ljubavi, toliko je moćan da je dovoljan i za sebe i za dijeljenje s drugima. Izvor ljubavi je u nama.Uz pomoć ovog izvora lako se podesiti na pravi način. Na kraju krajeva, prava harmonija za svaku ženu je melodija ljubavi. Samo zvuči drugačije za svakog od nas.

Ako želimo privući talentovanog muzičara u svoje živote, moramo zvučati kao ljubav. Kada odlazimo od svog unutrašnjeg izvora ljubavi, svaki korak odzvanja nečujnom melodijom ljubavi. I što su naši koraci sigurniji, to zvučimo glasnije.

Kada zaista upoznamo sebe, sama činjenica privremenog odsustva muškarca u našem životu više nas ne uznemirava. Imamo dovoljno ljubavi u sebi za sebe. Stoga, svaki muzičar koji se pojavi u našim životima doživljava se kao odlična prilika da zajedno s ljubavlju zvučimo glasnije, a ne kao slamka za nekoga ko se davi u kipućoj struji života.

Muzičar nam ništa ne duguje. Ali on će nam dati sve od sebe ako zaista želi zvučati s nama. Stoga, kada se žalimo kako su svi muškarci u krivu i kako je teško naći partnera na ovom svijetu, varamo se. Uostalom, ne radi se o muškarcima, već o našem pogrešnom stavu.

Ne čekajte da dođe muzičar da vas uštima, uštimajte se, zvučite glasno s ljubavlju, kako biste zajedno sa muzičarem uživali u savršenoj muzici ljubavi.