એક વ્યક્તિનું તાપમાન 35 છે, મારે શું કરવું જોઈએ? શરીરનું નીચું તાપમાન (કારણો, શું કરવું)

ઘટાડો તાપમાનપુખ્ત વયના લોકોમાં શરીર ઘણીવાર શરીરની વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓને કારણે થાય છે અને સ્વાસ્થ્યને કોઈ નુકસાન પહોંચાડતું નથી. પરંતુ વધુ વખત હાયપોથર્મિયા પેથોલોજીકલ પ્રક્રિયાઓના વિકાસનો પુરાવો છે. સૂચકોને સામાન્ય પર પાછા લાવવા માટે, ઉશ્કેરાયેલા મુખ્ય કારણને ઓળખવું મહત્વપૂર્ણ છે તીવ્ર ઘટાડોઅર્થો

લાંબા સમય સુધી નીચા શરીરનું તાપમાન રોગના વિકાસને સૂચવે છે

પુખ્ત વયના લોકોમાં કયા શરીરનું તાપમાન ઓછું ગણવામાં આવે છે?

દિવસ દરમિયાન સૂચક બદલાય છે, પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને માટે - સવારે તે સામાન્ય મૂલ્ય કરતાં સહેજ ઓછું હોય છે, અને સાંજે, તેનાથી વિપરીત, તે વધવાનું શરૂ કરે છે. તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકો માટે, લાંબા સમય સુધી 36 ડિગ્રીથી નીચેનું તાપમાન ઓછું છે.

નીચું તાપમાન કેમ જોખમી છે?

નીચું તાપમાન શરીર માટે જોખમ ઊભું કરે છે અને કાર્યક્ષમતામાં બગાડ તરફ દોરી જાય છે:

• મગજ;
• વેસ્ટિબ્યુલર ઉપકરણ;
• મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ;
• નર્વસ સિસ્ટમ;
• હૃદય

જો શરીરનું તાપમાન ગંભીર રીતે 32 ડિગ્રીથી નીચે જાય છે, તો વ્યક્તિ કોમામાં જઈ શકે છે. સમયસર તબીબી સહાયનો અભાવ મૃત્યુનું જોખમ વધારે છે.

શા માટે શરીરનું તાપમાન ઓછું થાય છે?

અસ્થિર તાપમાન બાહ્ય અને આંતરિક પરિબળોના પ્રભાવને કારણે થાય છે.

કારણો		લક્ષણો
બાહ્ય પરિબળો	આંતરિક પરિબળો
ગંભીર હાયપોથર્મિયા	નબળી રોગપ્રતિકારક શક્તિ	માથાનો દુખાવો સામાન્ય નબળાઇ, ઠંડી લાગવી, ઉર્જાની તીવ્ર ખોટ, સુસ્તી, ઉબકા, ધ્રુજારી અથવા હાથપગનું સુન્નપણું
તણાવ અથવા આંચકો	ઝેરી અથવા હાનિકારક પદાર્થો દ્વારા ઝેર
વ્યસ્ત કાર્ય શેડ્યૂલ	શરીરનો થાક
વધુ પડતી માત્રામાં દારૂ પીવો	વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વોનો અભાવ
આરામ અને યોગ્ય ઊંઘનો અભાવ	બર્ન્સ અને ત્વચાની અન્ય ઇજાઓની હાજરી જે રક્ત વાહિનીઓના વિસ્તરણને ઉત્તેજિત કરે છે
સખત આહારનું પાલન કરવું, ઉપવાસ કરવો	એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, ટ્રાંક્વીલાઈઝર અથવા લાંબા ગાળાના અનિયંત્રિત ઉપયોગ શામક

વ્યક્તિમાં 35.5 ડિગ્રીથી નીચેનું તાપમાન ચોક્કસ રોગોના લક્ષણોમાંનું એક છે.

શીત

ગંભીર હાયપોથર્મિયાને કારણે ઠંડી સાથે તાપમાનમાં ઘટાડો જોવા મળે છે. રૂમને ગરમ કરવું, પથારીમાં સૂવું અને તમારા પગ નીચે હીટિંગ પેડ મૂકવું જરૂરી છે. સ્વાસ્થ્યને વધુ નુકસાન ન થાય તે માટે, આલ્કોહોલ અથવા સરકો સાથે ઘસવું પ્રતિબંધિત છે. એઆરવીઆઈ સાથે, દર્દીના શરીરના તીવ્ર થાકના પરિણામે, શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો અને ટાકીકાર્ડિયા જોવા મળે છે.

જો તમને શરદી હોય, તો તમારા પગને ગરમ કરવાની ખાતરી કરો, ઉદાહરણ તરીકે હીટિંગ પેડ સાથે.

વેજિટોવેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા

તાપમાનમાં ઘટાડો ઉપરાંત, તે સામાન્ય નબળાઇ, આધાશીશી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, તીક્ષ્ણ કૂદકાદબાણ, ઉબકા અને ચક્કર. તમારે પસાર થવું જોઈએ, અને.

વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા સાથે છે વારંવાર હુમલાઆધાશીશી

નિર્જલીકરણ

ઝેરના કિસ્સામાં, શરીરનો નશો થાય છે, જે ગંભીર નિર્જલીકરણ, નબળાઇ અને શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. સ્થિતિ બગડવાથી આંચકી આવે છે, બ્લડ પ્રેશરમાં ઘટાડો થાય છે અને ચેતનાના નુકશાન થાય છે. માં જરૂરી છે બને એટલું જલ્દીડૉક્ટરને કૉલ કરો જે, સ્થિતિની ગંભીરતાને આધારે, જરૂરી સારવાર લખશે અથવા દર્દીને હોસ્પિટલમાં લઈ જશે. ડૉક્ટર આવે તે પહેલાં, સ્થિર પાણી, લીલી ચા અને સૂકા ફળનો કોમ્પોટ પીવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

લોહીમાં હિમોગ્લોબિનમાં ઘટાડો અને લાલ રક્ત કોશિકાઓની સંખ્યામાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે ઓક્સિજન ભૂખમરો, અને, પરિણામે, તાપમાનમાં ઘટાડો, કામગીરીમાં બગાડ, આત્યંતિક નિસ્તેજત્વચા

એનિમિયા સાથે, શરીરનું તાપમાન ઘટે છે

ત્યારબાદ, જીભમાં સોજો આવે છે, કાચા માંસ જેવા અસામાન્ય સ્વાદની તૃષ્ણા થાય છે, અને વાળ અને નખ બરડ બની જાય છે. અંગોમાં નબળાઈ અને ઠંડીની સામાન્ય લાગણી છે. તમારા હિમોગ્લોબિન સ્તરની ચકાસણી કર્યા પછી સારવાર પસંદ કરવી જોઈએ.

એડ્રેનલ ગ્રંથીઓની પેથોલોજી

આ સ્થિતિ પેટમાં દુખાવો, વારંવાર ચક્કર આવવા, હૃદયની નિષ્ફળતા, ઉલટી અને ચેતનાના નુકશાન જેવા લક્ષણો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે - સારવાર યોગ્ય નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ જરૂરી છે.

પેટના વિસ્તારમાં વારંવાર દુખાવો મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓની પેથોલોજી સૂચવે છે

લીવર નિષ્ફળતા

થર્મોરેગ્યુલેશનના વિક્ષેપ અને ગ્લાયકોજેનની અભાવ તરફ દોરી જાય છે. ભૂખ ન લાગવી, અચાનક વજન ઘટવું, ઉબકા આવવી, યાદશક્તિમાં ઘટાડો થવો અને પીળાશ પડવા જેવા મુખ્ય લક્ષણો છે. ત્વચા. બાયોકેમિકલ રક્ત પરીક્ષણ અને પેટની પોલાણના અલ્ટ્રાસાઉન્ડનો ઉપયોગ કરીને નિદાન હાથ ધરવામાં આવે છે.

જો તમને લીવરની સમસ્યા છે, તો તમારી ત્વચા પીળી થઈ જશે.

અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમના રોગો

ડાયાબિટીસ મેલીટસ વારંવાર પેશાબ, તીવ્ર તરસ અને શુષ્ક મોં, અંગોમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે, વજનમાં ઘટાડો અને ભૂખમાં વધારો થાય છે. કામમાં અનિયમિતતા થાઇરોઇડ ગ્રંથિપાણી-મીઠું સંતુલન નિષ્ફળતા સાથે છે, જે મૂલ્યમાં કૂદકા તરફ દોરી જાય છે - પછી સખત તાપમાન, થોડા સમય પછી, નીચા દર નોંધવામાં આવે છે. શુષ્ક ત્વચા, કારણ વગરનું વજન વધવું, કબજિયાત અને ગંભીર સોજો જેવા લક્ષણો પણ નોંધવામાં આવે છે.

તમારે બ્લડ સુગર લેવલ માટે પરીક્ષણ કરવું જોઈએ અને નક્કી કરવું જોઈએ હોર્મોનલ સ્તરોથાઇરોઇડ ગ્રંથિ.

બીમારીઓ માટે અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમઅંગો ફૂલે છે

વાયરલ અને બેક્ટેરિયલ ચેપ

માંદગી પછી, રોગપ્રતિકારક તંત્રની કામગીરી ધીમે ધીમે સામાન્ય થઈ જાય છે; જેમ જેમ પુનઃપ્રાપ્તિ આગળ વધે છે, તેમ તેમ શક્તિમાં ઘટાડો અને હાયપોથર્મિયા જોવા મળે છે. મુખ્ય લક્ષણ એ છે કે દિવસ દરમિયાન સૂચક 37 ડિગ્રી અને તેનાથી ઉપર રહે છે, અને સાંજે તે ઘટીને 35 થઈ જાય છે, જે તેની સાથે છે ભારે પરસેવોઅને સુસ્તી. સરેરાશ, આ સ્થિતિ 2 અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે.

વાયરલ પેથોલોજીઓ ગંભીર પરસેવો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે

ગાંઠો

સૌમ્ય અથવા હાજરી જીવલેણ નિયોપ્લાઝમહલનચલનનું ક્ષતિગ્રસ્ત સંકલન, તાપમાનમાં ઘટાડો, માથાનો દુખાવો અને હાથપગમાં ઠંડીની સતત લાગણી તરફ દોરી જાય છે. અમારે ગણતરી કરેલ ટોમોગ્રાફી સ્કેન કરવાની જરૂર છે.

બાળકને વહન કરવું

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન સ્ત્રીઓમાં, સૂચક સામાન્ય કરતા ઓછું હોય છે - આવી સ્થિતિ, પીડા અને સુખાકારીમાં બગાડની ગેરહાજરીમાં, તેનો અર્થ પેથોલોજીની હાજરી નથી અને તેને ડૉક્ટરની મદદની જરૂર નથી.

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો સામાન્ય છે.

માસિક સ્રાવની શરૂઆત પહેલાં અથવા મેનોપોઝ દરમિયાન સૂચકમાં ઘટાડો થાય છે.

કેટલાક લોકોમાં જન્મજાત હાયપોથર્મિયા હોય છે - આનો અર્થ એ છે કે તેમના માટે નીચું તાપમાન સામાન્ય માનવામાં આવે છે અને અસ્વસ્થતાની લાગણી તરફ દોરી જતું નથી.

નીચા તાપમાને શું કરવું

અસ્થિર તાપમાનનો સામનો કરવા માટે, તમારી સામાન્ય જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો:

1. દરરોજ કસરત કરો અને લો ઠંડા અને ગરમ ફુવારો. પ્રી-વેન્ટિલેટેડ રૂમમાં પથારીમાં જાઓ.
2. તમારા દૈનિક આહારને સંતુલિત રાખો અને દરરોજ ઓછામાં ઓછું 2 લિટર પાણી પીવો. ડાર્ક ચોકલેટ ખાઓ, મજબૂત કોફી પીવો, રાસબેરિઝ સાથેની ચા અથવા મધ સાથે ગરમ દૂધ પીવો.
3. તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત કરવા માટે વિટામિન્સ લો. દારૂ અને સિગારેટ છોડી દો.
4. આરામ પર વધુ ધ્યાન આપો, ઊંઘનો અભાવ, અતિશય મહેનત અને ગંભીર તણાવ ટાળો.
5. નિયમિતપણે શરીરનું સામાન્ય તાપમાન જાળવો. યોગ્ય કપડાં પસંદ કરો જેથી કરીને તે ખૂબ ગરમ અથવા ખૂબ ઠંડા ન હોય.
6. પ્રવેશનો ઇનકાર કરો તબીબી પુરવઠોડૉક્ટરની પ્રિસ્ક્રિપ્શન વિના.

તમે પગના સ્નાનનો ઉપયોગ કરીને તાપમાનમાં વધારો કરી શકો છો - ગરમ પાણીના કન્ટેનરમાં 5 ટીપાં ઉમેરો નીલગિરી તેલઅથવા 1 ચમચી. l સરસવ પાવડર. સળંગ ઘણા દિવસો સુધી અડધા કલાક સુધી પ્રક્રિયા કરો.

વર્ણવેલ સંકલિત અભિગમ ઝેરના શરીરને શુદ્ધ કરવામાં, રક્ત વાહિનીઓને ફેલાવવામાં, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓને સામાન્ય બનાવવા અને રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજીત કરવામાં મદદ કરશે. પ્રક્રિયાઓ પછી, ફરીથી તાપમાન માપન કરવું જરૂરી છે - જો સૂચક અનુમતિપાત્ર મૂલ્ય પર પહોંચી ગયું હોય, તો તેને ઘણા દિવસો સુધી સ્થિતિનું નિરીક્ષણ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો તમારું તાપમાન વધે અથવા ઘટે, તો તમારે ડૉક્ટર દ્વારા તપાસ કરવી જોઈએ.

એમ્બ્યુલન્સ ક્યારે બોલાવવી

તમારે ડૉક્ટરને કૉલ કરવો જોઈએ જો:

• દર્દીનું તાપમાન ખતરનાક રીતે નીચું હોય છે, જે ચેતનાના નુકશાન તરફ દોરી જાય છે;
• જરૂરી પગલાં લીધા પછી, સૂચક ઘટવાનું ચાલુ રાખે છે;
• મનુષ્યોમાં નીચું મૂલ્ય જોવા મળ્યું હતું ઉંમર લાયક, જ્યારે તેની તબિયત બગડે છે;
• તાપમાનમાં ઘટાડો વારંવાર ઉલટી સાથે થાય છે, અતિશય પરસેવો, ગૂંગળામણ, તીવ્ર દુખાવોરક્તસ્રાવ, ખૂબ ઊંચું અથવા ઓછું બ્લડ પ્રેશર, ક્ષતિગ્રસ્ત દ્રશ્ય અને શ્રાવ્ય કાર્ય.

જો તાપમાન 34 ડિગ્રી સુધી ઘટી જાય, તો હાર્ટ એટેક વિકસી શકે છે, શરીરનો ગંભીર નશો, એનાફિલેક્ટિક આંચકોઅથવા આંતરિક રક્તસ્રાવ- ગેરહાજરી તબીબી સંભાળમૃત્યુ તરફ દોરી શકે છે.

તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સચેત રહેવું જોઈએ, હાયપોથર્મિયાના દેખાવના ઘણા કારણો છે - એક ખોટું નિદાન, અને ખોટી રીતે પસંદ કરેલી સારવાર શરીરને નોંધપાત્ર નુકસાન પહોંચાડશે.

મોટાભાગના લોકો જ્યારે તેમના શરીરનું તાપમાન સામાન્ય કરતા વધી જાય છે ત્યારે તેઓ ચિંતા કરવાનું શરૂ કરે છે. શરીર એકદમ દુર્લભ ઘટના છે. ઘણી ઘટનાઓ, પરંતુ જો આ તાપમાન લાંબા સમય સુધી ચાલે છે, તો તમારે ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે. ધોરણમાંથી આવા વિચલનના કારણો થાક, વધારે કામ અથવા હોઈ શકે છે અગાઉની બીમારી. પરંતુ ઘણીવાર ગંભીર બીમારીમાં જે કારણો છુપાયેલા હોય છે, તે શરીરમાંથી "ઘંટડી" હોઈ શકે છે.

શરીરનું કયું તાપમાન ઓછું ગણવામાં આવે છે?

ડોકટરો શરીરનું તાપમાન 35.5 ડીગ્રી કે તેનાથી ઓછું હોવાને ધોરણમાંથી નોંધપાત્ર વિચલન માને છે. શરીરનું નીચું તાપમાન કેમ ખતરનાક બની શકે છે? હકીકત એ છે કે તાપમાનના ધોરણમાંથી વિચલન થર્મોરેગ્યુલેશન સેન્ટરની કામગીરીમાં વિક્ષેપને કારણે થાય છે, જે દરેક વ્યક્તિના મગજમાં સ્થિત છે. આ ડિસઓર્ડર નર્વસ સિસ્ટમના થાકનું પરિણામ છે અથવા અમુક રોગોના કોર્સનું લક્ષણ છે, જેની નીચે ચર્ચા કરવામાં આવશે.

નીચું માનવ શરીરનું તાપમાન: કારણ

ચાલો મુખ્ય કારણો જોઈએ:

• ઉત્તેજના ક્રોનિક રોગો, માનવ શરીરમાં પહેલેથી જ હાજર છે. જો તમારી પાસે ગંભીર ક્રોનિક રોગો છે, તો પછી શરીરનું નીચું તાપમાન ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાનું એક સારું કારણ હોવું જોઈએ. નીચા તાપમાનના કારણો એક અપ્રિય ગૂંચવણમાં છુપાયેલા હોઈ શકે છે.
• હાઇપોથાઇરોડિઝમનો વિકાસ થાઇરોઇડ ગ્રંથિના વિક્ષેપ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ રોગ છે. આ માનવ શરીરમાં હોર્મોનલ અને અન્ય સમસ્યાઓનું પરિણામ હોઈ શકે છે.
• મૂત્રપિંડ પાસેના ગ્રંથીઓને નુકસાન થવાના પરિણામે નીચા તાપમાનનું અવલોકન કરી શકાય છે. જો તમને મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ સાથે સમસ્યા હોય, તો વધુ પાણી પીવાનો પ્રયાસ કરો અને તરબૂચ અને તરબૂચ વધુ વખત ખાઓ.
• મોટી માત્રામાં દવાઓનો ઉપયોગ. જો તમે આડેધડ રીતે અને લાયક ડૉક્ટરની સલાહ લીધા વિના મજબૂત દવાઓનો ઉપયોગ કરો છો, તો તમારા શરીરનું તાપમાન નીચું હોય તો આશ્ચર્ય પામશો નહીં. કારણો ખોટી રીતે પસંદ કરેલી દવાઓ છે જેણે સમગ્ર શરીરને અક્ષમ કર્યું છે.
• નીચું તાપમાન ઘણીવાર વધારે કામ સૂચવે છે. તમારી જાતને થાકના તબક્કે ન ધકેલી દો. જો તમે તમારા પોતાના શરીરે આપેલા આ સંકેતને અવગણશો તો વધુ પડતો થાક ગંભીર બીમારીમાં પરિણમી શકે છે.
• જો તમે હમણાં જ ગંભીર વાયરલ અથવા બેક્ટેરિયલ ચેપ, ઉદાહરણ તરીકે, ફલૂ અથવા શરદી, નીચું તાપમાન શરીરની કુદરતી પુનઃપ્રાપ્તિનું પરિણામ હોઈ શકે છે.
• નીચા તાપમાનનું કારણ ગર્ભાવસ્થા હોઈ શકે છે. ટોક્સિકોસિસ જે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન થાય છે તે નીચા તાપમાન સાથે હોઈ શકે છે. આનાથી ડરવાની જરૂર નથી, પરંતુ તમારે સ્ત્રી માટે આ મુશ્કેલ સમયગાળા દરમિયાન તમારા પોતાના શરીરની સ્થિતિનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ.
• કેટલીકવાર સામાન્ય તાપમાનથી વિચલન એ આંતરિક રક્તસ્રાવનું પરિણામ છે. જો નીચા તાપમાન સાથે ઉબકા અને ચક્કર આવે છે, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરને કૉલ કરવો જોઈએ.
• શારીરિક હાયપોથર્મિયા સાથે, શરીરનું નીચું તાપમાન પણ જોવા મળે છે. આ વિચલનનાં કારણો ખૂબ ઠંડા પાણીમાં તરવું અથવા ઠંડામાં હોવું છે.
• અને તાપમાનમાં ઘટાડો થવાનું છેલ્લું લોકપ્રિય કારણ વિટામિન સીની અછત માનવામાં આવે છે.

આપણે યાદ રાખવું જોઈએ કે 35.5 ડિગ્રીથી નીચેનું તાપમાન સામાન્ય નથી! આપણે તેના કારણોને સમજવાની અને તેને દૂર કરવા માટે બધું જ કરવાની જરૂર છે! એવું ન વિચારો કે બધું ચોક્કસપણે જાતે જ ઉકેલાઈ જશે. નીચું તાપમાન એ શરીરનો સામનો ન કરી શકવાનું પરિણામ છે! જો કે, એવા કિસ્સાઓ છે જ્યારે તાપમાન 35.5 થઈ ગયું વ્યક્તિગત લક્ષણવ્યક્તિ. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, આ તાપમાન ઓછું માનવામાં આવતું નથી અને તે ચિંતાનું કારણ નથી.

દરેક વ્યક્તિ લાંબા સમયથી જાણે છે કે સામાન્ય શરીરનું તાપમાન એ અનિવાર્ય સંકેતોમાંનું એક છે કે વ્યક્તિ ખરેખર સ્વસ્થ છે. માનવ શરીરના તાપમાન માટે સરેરાશ આંકડાકીય ધોરણ લાંબા સમયથી 36.6 °સે ગણવામાં આવે છે, અને દરેક જણ આ પણ જાણે છે. જો કે, પછી સતત "ગેરસમજણો" શરૂ થાય છે.

ઉદાહરણ તરીકે, એક ડૉક્ટર, જેમને તમે 36.9 °C ના તાપમાન વિશે ફરિયાદ કરો છો, જે એક મહિના સુધી હઠીલા રીતે ચાલુ રહે છે, તે લગભગ આનંદથી તમને જણાવે છે કે આ ધોરણ છે, અને કોઈપણ પરીક્ષાઓ સૂચવતા નથી? અથવા અહીં બીજું છે: શા માટે, જ્યારે 35.6 ° સે (સરેરાશ આંકડાકીય ધોરણ કરતાં સંપૂર્ણ ડિગ્રી ઓછી) ના સતત તાપમાન વિશે ફરિયાદ કરવામાં આવે છે, ત્યારે શું પ્રમાણિત "નિષ્ણાત" પીવાની સલાહ આપે છે?

એવું લાગે છે કે તેથી જ લોકો માત્ર અંતિમ ઉપાય તરીકે ક્લિનિકમાં જાય છે, જો કે આ સૌથી વધુ ન પણ હોઈ શકે યોગ્ય નિર્ણય. અને પછી ભલે તે સારું હોય કે ખરાબ, મોટાભાગના લોકોએ એલિવેટેડ તાપમાનનો સામનો કરવાનું શીખ્યા છે, ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ સમજે છે કે આવા વધારાને કારણે શરદી. પરંતુ જે તાપમાન સ્પષ્ટપણે "પાર નથી" હોય તેનું શું કરવું? અને આ કિસ્સામાં તમારે શું વિચારવું જોઈએ?

ધોરણની સમસ્યાઓ

36.6 °C નું સામાન્ય મૂલ્ય, કારણ કે તે નજીકની તપાસ પર બહાર આવ્યું છે, તે ખૂબ જ શરતી ધોરણ છે, કારણ કે આ મુદ્દાના સંપૂર્ણ અભ્યાસ પછી તે તારણ આપે છે કે સામાન્ય શરીરનું તાપમાન 35.5 થી 37 °C સુધીની શ્રેણી ગણી શકાય, પરંતુ આ પણ સરેરાશ આંકડો છે.

IN હમણાં હમણાં 36.4 °C થી 36.7 °C સુધીના સૂચકાંકોને સામાન્ય ગણવામાં આવે છે, પરંતુ દરેક વ્યક્તિ માટે સામાન્ય સૂચકાંકો અલગ-અલગ હોઈ શકે છે, અને અલગ-અલગ ડૉક્ટર્સનો દૃષ્ટિકોણ અલગ-અલગ હોય છે. અને તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે "તાપમાનની સામાન્યતા" નક્કી કરતી વખતે, કેટલાક સરેરાશ આંકડાકીય આંકડાઓ ધ્યાનમાં લેવામાં આવતાં નથી, પરંતુ સૂચકાંકો જે દરેક વ્યક્તિગત વ્યક્તિની લાક્ષણિકતા છે.

એવા મંતવ્યો છે કે સામાન્ય તાપમાન સૂચકાંકો તે ધ્યાનમાં લેવા જોઈએ કે જેના પર વ્યક્તિ નબળાઇ સહિત કોઈપણ અપ્રિય સંવેદનાની ફરિયાદ કર્યા વિના કામ કરવામાં સક્ષમ રહે છે. જો તમામ અભ્યાસોના પરિણામો રેકોર્ડ કરવામાં આવે છે સામાન્ય સૂચકાંકો, પછી શરીરના તાપમાનમાં 35.5 ° સે સુધીનો ઘટાડો અને તેથી પણ વધુને ધોરણનો એક પ્રકાર ગણવામાં આવશે.

બહુ ઓછા ડોકટરો તાપમાનમાં ઘટાડા અંગેની ફરિયાદો સાંભળે છે અને ગંભીરતાથી કારણ શોધવાનું શરૂ કરે છે, સિવાય કે મૂલ્યો ખરેખર નિર્ણાયક બની જાય.

ધ્યાન આપો!શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો હાયપોથર્મિયાની સ્થિતિ તરફ દોરી શકે છે, જ્યારે તાપમાન સામાન્ય ચયાપચય (ચયાપચય) માટે અપૂરતું બને છે અને તે મુજબ, સામાન્ય કામગીરીશરીરના અંગો અને સિસ્ટમો.

જટિલ સૂચકાંકો

શરીરનું તાપમાન જે સતત 35.0 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી વધુ ન હોય તે ગંભીર આરોગ્ય સમસ્યાઓની હાજરીની સ્પષ્ટપણે પુષ્ટિ કરે છે (મોટેભાગે, અમે કોઈ પ્રકારના ક્રોનિક રોગ વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ).

જો શરીરનું તાપમાન 29.5 ડિગ્રી સેલ્સિયસ સુધી ઘટી જાય છે, તો વ્યક્તિ ચેતના ગુમાવે છે, તાપમાનમાં 27.0 ડિગ્રી સેલ્સિયસનો ઘટાડો કોમા તરફ દોરી જાય છે, અને જો તાપમાન વધુ ઘટે છે (25.0 ° સે), તો આ સ્થિતિની શરૂઆત સૂચવી શકે છે. જે જીવન સાથે અસંગત છે.

તેમાં કોઈ શંકા નથી કે કેટલાક સૂચકાંકો ગંભીરતાથી કોઈને પણ એલાર્મ કરશે, પરંતુ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં કોઈપણ રોગ ધીમે ધીમે વિકસે છે, અને તાપમાનના ઘટાડાને તાત્કાલિક પ્રતિસાદ આપીને, વ્યક્તિ તેને અટકાવી શકે છે. ગંભીર સમસ્યાઓઆરોગ્ય સાથે.

તેથી, થર્મોમીટર નિર્ણાયક સંખ્યાઓ બતાવે ત્યાં સુધી તમારે રાહ જોવી જોઈએ નહીં, ખાસ કરીને જો વ્યક્તિગત ધોરણ જાણીતું હોય અને આવા સૂચકાંકોથી અલગ હોય.

શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો થવાના સંભવિત કારણો

શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો થવાના કારણો ખૂબ જ અલગ હોઈ શકે છે, અને તે મુજબ પરિણામો અલગ હશે. તમે તમારા પોતાના પર હાયપોથર્મિયાના કેટલાક કારણો સામે લડી શકો છો (કોઈપણ કિસ્સામાં, તમે કેટલાક સ્વતંત્ર પગલાં લઈ શકો છો), પરંતુ કેટલાક કિસ્સાઓમાં, ડૉક્ટરની મદદ જરૂરી છે.

1. શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો થવાનું પ્રથમ કારણ તાપમાનમાં ઘટાડો માનવામાં આવે છે બાહ્ય વાતાવરણ, એટલે કે, હવા અને પાણીના તાપમાન સૂચકાંકોમાં ઘટાડો.

ધ્યાન આપો! વિશ્વના તબીબી આંકડાઓ અનુસાર, ઘાતક પરિણામ સાથે હાયપોથર્મિયા સહિત મોટાભાગના હાયપોથર્મિયા +10 °C અને -12 °C વચ્ચે થાય છે.

એવું લાગે છે કે તાપમાન એટલું ઓછું નથી, પરંતુ દેખીતી સલામતીના ચહેરામાં લોકો મોટે ભાગે તેમની તકેદારી ગુમાવે છે. અને, અલબત્ત, તે આ કિસ્સામાં છે કે વ્યક્તિ પોતે પર ઘણું નિર્ભર છે.

1. કેટલીકવાર શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો હવાના ભેજમાં નોંધપાત્ર વધારાને કારણે થઈ શકે છે, કારણ કે ઉચ્ચ ભેજ, અન્ય વસ્તુઓની સાથે, ગરમીના નુકશાનમાં ફાળો આપે છે. જેમ કે અનુભવ દર્શાવે છે અને સંશોધન પરિણામો પુષ્ટિ કરે છે, ભેજમાં ટૂંકા ગાળાનો વધારો અત્યંત ભાગ્યે જ નુકસાનકારક પરિણામો તરફ દોરી જાય છે.
2. અસંતુલિત આહાર શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો લાવી શકે છે, ખાસ કરીને જો આપણે લાંબા ગાળાના અસંતુલિત આહાર વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જેમાં જરૂરી સંતુલનદરેક વ્યક્તિ પોષક તત્વો, વિટામિન્સ, માઇક્રો- અને મેક્રો તત્વો, જેના વિના શરીરનું સંપૂર્ણ કાર્ય અશક્ય છે. તે એકદમ સ્પષ્ટ છે કે મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, પોષણને નિયમન કરી શકાય છે (અને જોઈએ!) જો જરૂરી હોય તો, નિષ્ણાતની સલાહ લેવી.
3. શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો અને ખાસ કરીને લાંબા સમય સુધી ઉપવાસને ઉત્તેજિત કરે છે. એટલા માટે બધા ચાહકો રોગનિવારક ઉપવાસયાદ રાખવું જોઈએ કે તમે ફક્ત ઉપવાસ કરી શકો છો તબીબી સંકેતો, માત્ર ચોક્કસ સમય માટે અને માત્ર ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ.
4. નિર્જલીકરણ બીજું છે સંભવિત કારણશરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો. માનવ જીવન માટે પાણીના મહત્વ વિશે દરેક જણ જાણે છે, પરંતુ દરેક જણ ખાતરી કરતું નથી કે ગુણવત્તાયુક્ત જીવન માટે જરૂરી જથ્થામાં પાણી શરીરમાં પ્રવેશે છે (પીવાના પાણીના વપરાશ માટેનું સરેરાશ ધોરણ દરરોજ બે લિટર છે, પરંતુ આ રકમ દરેક માટે થોડી અલગ હોઈ શકે છે. વ્યક્તિગત વ્યક્તિ).
5. શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો ગંભીર થાક, શારીરિક થાક અને માનસિક થાક બંનેને કારણે થઈ શકે છે. તમારા કામના શેડ્યૂલને તર્કસંગત રીતે ગોઠવવાની સલાહની અવગણના કરશો નહીં, કારણ કે ઓવરલોડ મહાન લાભરાહ જોવાની જરૂર નથી, ન તો કામ માટે કે ન સ્વાસ્થ્ય માટે.
6. તે શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડાનું કારણ બની શકે છે, એક વખત અને ક્રોનિક બંને; વધુમાં, બેચેન અને ડિપ્રેસિવ બંને સ્થિતિઓ નકારાત્મક અસર કરી શકે છે સામાન્ય સ્થિતિશરીરના તાપમાન સહિત શરીરના તમામ અવયવો અને સિસ્ટમો.
7. શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો થવાનું એક સંભવિત કારણ છે દારૂનો નશો. તદુપરાંત, ક્રોનિક મદ્યપાન સાથે ભય અનેક ગણો વધી જાય છે. ઉચ્ચ ડોઝઆલ્કોહોલ સમગ્ર શરીર પર અને તમામ અવયવો અને સિસ્ટમોની કામગીરી પર હાનિકારક અસર કરે છે. અલબત્ત, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ, નર્વસ સિસ્ટમ અને અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીને નોંધપાત્ર રીતે અસર થાય છે, જે હૃદયની લયમાં વિક્ષેપ, બ્લડ પ્રેશરમાં વિક્ષેપ (નીચલું અથવા ઉચ્ચ), અને તાપમાનના પરિમાણોમાં વિક્ષેપ તરફ દોરી શકે છે. ક્રોનિક આલ્કોહોલનું સેવન સૌથી હાનિકારક પરિણામો ધરાવે છે. જો દારૂનું વ્યસનખૂબ મજબૂત છે અને તેના પોતાના પર કાબુ મેળવી શકાતો નથી, નાર્કોલોજિસ્ટની વ્યાવસાયિક મદદની જરૂર છે.
8. શરીરના વિવિધ રોગો અને પરિસ્થિતિઓ શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો કરી શકે છે, જેમાં સતત નીચા સમાવેશ થાય છે ધમની દબાણ(બ્લડ પ્રેશર 120/80 mm Hg સામાન્ય માનવામાં આવે છે) અને હૃદયની લયમાં ખલેલ. તેથી, તાપમાનમાં ઘટાડો થવાની દિશામાં કોઈપણ તાપમાનના ઉલ્લંઘનના કિસ્સામાં, ઓપરેશનની તપાસ કરવી જરૂરી છે કાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમનું. આ કિસ્સામાં, તમારે સામાન્ય પ્રેક્ટિશનર અથવા ફેમિલી ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે, જે જરૂરી પરીક્ષાઓ લખશે અને તમને પરામર્શ માટે કાર્ડિયોલોજિસ્ટ પાસે મોકલશે.
9. શરીરમાં સતત કેલ્શિયમની ઉણપથી શરીરનું તાપમાન પ્રભાવિત થઈ શકે છે. કેલ્શિયમની ઉણપ થઈ શકે છે વિવિધ કારણોસરથાઇરોઇડ ગ્રંથિની પેથોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓ સહિત, પેરાથાઇરોઇડ ગ્રંથિ, સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ, ગંભીર યકૃતના રોગો. આવી ઉણપનું નિદાન કરવા માટે, ખાસ રક્ત પરીક્ષણ જરૂરી છે, અને વધુ સારવાર એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ અથવા ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ (સ્થાપિત નિદાનના આધારે) દ્વારા હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ.
10. કેટલીક દવાઓ શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડાનું કારણ બની શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, સ્નાયુઓમાં રાહત આપનાર, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, ઊંઘની ગોળીઓ. તેથી જ કોઈપણ દવાઓ લેવી સંપૂર્ણ તપાસ પછી જ શક્ય છે અને માત્ર હાજરી આપતા ચિકિત્સક દ્વારા સૂચવ્યા મુજબ. સહેજ ભય પર, કોઈપણ પ્રતિકૂળ પ્રતિક્રિયાઆવી દવાનું પ્રિસ્ક્રિપ્શન ફક્ત ત્યારે જ શક્ય છે જો તે લેવાથી અપેક્ષિત લાભ વધી જાય સંભવિત જોખમશરીર માટે.

ધ્યાન આપો!કોઈપણ દવાઓની સ્વ-પ્રિસ્ક્રિપ્શન અસ્વીકાર્ય છે!

1. શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો થવાનું કારણ નોંધપાત્ર ઘટાડો હોઈ શકે છે સ્નાયુ સમૂહ. જ્યારે વ્યક્તિ દબાણ કરે છે ત્યારે આવી ઘટાડો શક્ય છે ઘણા સમયગતિહીન રહો, ઉદાહરણ તરીકે જ્યારે લકવો. આવા દર્દીઓની સંભાળ રાખતી વખતે, ખાસ પગલાંની જરૂર હોય છે જે અટકાવી શકે અથવા ઓછામાં ઓછું ધીમું કરી શકે નકારાત્મક પરિણામો. આવા વિશિષ્ટ પગલાંઓમાં ઘસવું, ફેરવવું, મસાજ અને અન્ય પગલાં શામેલ છે જે ઉપસ્થિત ચિકિત્સક દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે.
2. કોઈ દેખીતા કારણ વગર શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો એ મગજ (મગજની ગાંઠો) માં નિયોપ્લાઝમના દેખાવનું લક્ષણ હોઈ શકે છે જે હાયપોથાલેમસ પ્રદેશમાં દેખાયા છે. પરંતુ તે હાયપોથાલેમસ છે જે શરીરમાં ગરમીના વિનિમયને નિયંત્રિત કરે છે, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સના ભંગાણને અવરોધે છે અને ઠંડીને અવરોધે છે, જેનાથી શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો થવા માટે શરીરના પ્રતિભાવમાં ફેરફાર થાય છે.
3. શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો થવાનું સૌથી ગંભીર કારણ નુકસાન છે કરોડરજજુઅથવા કામ માટે જવાબદાર ચેતા થડને નુકસાન હાડપિંજરના સ્નાયુઓ. આવા ગંભીર ઇજાઓશરીરના તમામ અવયવો અને પ્રણાલીઓની કામગીરીમાં ઘણી ખલેલ પહોંચાડે છે. આવા કિસ્સાઓમાં સારવાર ખૂબ જ જટિલ છે, અને પૂર્વસૂચન વ્યવહારીક અર્થહીન છે. આ તે કિસ્સાઓમાંનો એક છે જ્યારે બધું ભગવાનના હાથમાં છે.
4. શરીરનું તાપમાન ઓછું થવાનું બીજું કારણ મગજની ઈજા છે. એ નોંધવું જોઇએ કે ઇજા જીવન માટે નિર્ણાયક હોવી જરૂરી નથી - તે ખૂબ વ્યાપક (લગભગ ઉઝરડા) ન હોઈ શકે, પરંતુ જો થર્મોરેગ્યુલેશન કેન્દ્રોને અસર થાય છે, તો તેને પ્રભાવિત કરવું ખૂબ મુશ્કેલ હશે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં મગજનું કાર્ય રહસ્ય રહેતું હોવાથી, આમાંની મોટાભાગની ઇજાઓ માટે પૂર્વસૂચન કરવું ખૂબ મુશ્કેલ છે.
5. શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો થવાનું કારણ હોર્મોનલ સ્તરોમાં ફેરફાર હોઈ શકે છે, અને હોર્મોનલ સ્તરોમાં ફેરફાર માસિક સ્રાવ, ગર્ભાવસ્થા, થાઇરોઇડ કાર્યમાં ઘટાડો અને એડ્રેનલ અપૂર્ણતા સહિતના વિવિધ કારણોસર થઈ શકે છે. તે સ્પષ્ટ છે કે માસિક સ્રાવ અથવા ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન હોર્મોનલ ફેરફારો વધુ કે ઓછા અસ્થાયી હોય છે, અને તેથી તેઓ જે તાપમાનમાં ફેરફાર કરે છે તે પણ અસ્થાયી હોય છે. જો કે, ઉલ્લેખિત કોઈપણ હોર્મોનલ સમસ્યાઓલાયક નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ સૌથી સાવચેત નિદાન અને સારવારની જરૂર છે.
6. ખાસ કરીને સઘન વૃદ્ધિના સમયગાળા દરમિયાન બાળકો અને કિશોરોમાં શરીરનું તાપમાન ઘટી શકે છે.

ધ્યાન આપો!જ્યારે શરીરની થર્મોરેગ્યુલેશન સિસ્ટમ વિક્ષેપિત થાય છે, ત્યારે માત્ર શરીરનું તાપમાન જ નહીં, પણ મગજ અને કરોડરજ્જુના તાપમાન સહિત તમામ આંતરિક અવયવોનું તાપમાન પણ ઘટે છે.

જો તમારા શરીરનું તાપમાન ઓછું હોય તો શું કરવું?

તેમાં સહેજ પણ શંકા નથી કે જો શરીરનું તાપમાન લાંબા સમય સુધી નીચું રહે છે, તો તમારે ફક્ત ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. અને જો ડૉક્ટર આગ્રહ કરે છે કે 35.8 °C હજુ પણ ગંભીર નથી, પરંતુ વ્યક્તિ સ્પષ્ટપણે અસ્વસ્થ છે, તો તેણે તમામ જરૂરી પ્રયોગશાળા ક્લિનિકલ પરીક્ષણો અને પરીક્ષાઓ સૂચવવાનો આગ્રહ રાખવો જોઈએ.

જો કે, જ્યાં સુધી તે પરીક્ષણના પરિણામો પર ન આવે ત્યાં સુધી, તમે તમારા શરીરના તાપમાનને તમારા પોતાના પર સામાન્ય કરવા માટે કેટલાક પગલાં લઈ શકો છો.

1. સૌપ્રથમ , તે કોઈ રહસ્ય નથી કે હાયપોથર્મિયા તણાવ અથવા વધુ પડતા કામને કારણે થઈ શકે છે. એટલા માટે પહેલા તમારે તમારા શરીરને સારો આરામ આપવો જોઈએ. આનો અર્થ એ નથી કે તમારે જીવનમાં બનેલી દરેક વસ્તુથી છુપાવવાની જરૂર છે - તે તમારા ઊંઘના સમયપત્રકને સમાયોજિત કરવા અને સ્થાપિત કરવા માટે પૂરતું છે. યોગ્ય પોષણ.

   સંબંધિત સાચો મોડસૂઈ જાઓ, પછી તમારે સમજવું જોઈએ કે તમારે ઓછામાં ઓછા આઠ કલાક સૂવાની જરૂર છે, અને તમારે સાંજે અગિયાર વાગ્યા પછી (પ્રાધાન્ય દસ કરતાં પછી નહીં) સૂઈ જવાની જરૂર છે. અને યોગ્ય પોષણ વિશે, કદાચ દરેકને જરૂરી જ્ઞાન હોય છે, પરંતુ કેટલાક કારણોસર તેઓ તેમના જ્ઞાનને વ્યવહારમાં મૂકવાની ઉતાવળમાં નથી.

   અમે નાસ્તાની આવશ્યકતા, સફરમાં નાસ્તો કરવાના જોખમો, ફાસ્ટ ફૂડ ખાવાના જોખમો, મેનુમાં દરેક વસ્તુને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂરિયાત વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ. જરૂરી ઘટકોપોષણ, ઉપવાસ અથવા અતિશય આહારના જોખમો વિશે, મધ્યસ્થતા વિશે - એટલે કે, અમે તંદુરસ્ત આહાર વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ.

   જો શરીરને તંદુરસ્ત ઊંઘ પૂરી પાડવામાં આવે છે અને આરોગ્યપ્રદ ભોજન, પછી બધી પ્રતિક્રિયાઓ તેમના પોતાના પર સામાન્ય થઈ શકે છે.

2. બીજું , ખૂબ ઉપયોગી પ્રક્રિયાસવાર થઈ શકે છે. તેના નિર્વિવાદ ફાયદા એ છે કે ચયાપચય સક્રિય થાય છે અને થર્મોરેગ્યુલેટરી પ્રક્રિયાઓ સક્રિય થાય છે.
3. ત્રીજો , મસાજ ખૂબ જ ઉપયોગી હોઈ શકે છે, જેમાં સૌથી સામાન્ય ક્લાસિકનો સમાવેશ થાય છે. જો ત્યાં કોઈ વિરોધાભાસ નથી, તો મસાજનો કોર્સ ચોક્કસપણે ઉત્તેજિત કરવામાં અને થર્મોરેગ્યુલેશન પ્રક્રિયાઓને સ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે.
4. ચોથું , બિનસલાહભર્યાની ગેરહાજરીમાં, તમે લઈ શકો છો ઓછી માત્રામાંશામક કુદરતી ઉપાયો(વેલેરિયન ટિંકચરના 20 ટીપાં અથવા મધરવોર્ટના 20 ટીપાં).
5. પાંચમું , તમે વિટામિન ઇ લેવા વિશે વિચારવાની વિનંતી સાથે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરી શકો છો - આવા અભ્યાસક્રમ રક્તવાહિનીઓને મજબૂત કરી શકે છે અને સેલ્યુલર પોષણમાં સુધારો કરી શકે છે.
6. છઠ્ઠા પર , તમારે તમારી બેઠાડુ જીવનશૈલી પર પુનર્વિચાર કરવાની જરૂર છે અને દિવસ દરમિયાન ઓછામાં ઓછી અને સરળ કસરતો કરવાની જરૂર છે.
7. સાતમી ગરમ કોફી અથવા ચાની ઉપેક્ષા ન કરો. ચોકલેટ (કાળી) ખૂબ આરોગ્યપ્રદ છે.

ધ્યાન આપો!જો તમને હાયપોથર્મિયા હોય, તો તમારે કોઈપણ આહાર નિયંત્રણો ટાળવા જોઈએ, પરંતુ તમારે અતિશય આહાર અથવા ચરબીયુક્ત અથવા મીઠો ખોરાક લેવાનું ટાળવું જોઈએ અને તંદુરસ્ત આહારની ખાતરી કરવી જોઈએ.

તારણો

શરીરના નીચા તાપમાનના મુદ્દા પર વિચાર કરતી વખતે, અલબત્ત, કોઈ વ્યક્તિ સ્લીપિંગ બ્યુટીને યાદ કરી શકે છે, અને હકીકત એ છે કે શરીરનું તાપમાન ઓછું હોય છે, કોઈપણ જીવની ઉંમર ધીમી હોય છે...

પરંતુ સત્ય સંપૂર્ણપણે અલગ છે - ફક્ત તંદુરસ્ત શરીર વધુ ધીમેથી વૃદ્ધ થાય છે!

તેથી, તમારે એ હકીકતથી તમારી જાતને સાંત્વના આપવી જોઈએ નહીં કે એક ડિગ્રીથી ઓછું તાપમાન એલિવેટેડ તાપમાન જેટલું જોખમી નથી, પણ યુવાની જાળવવાની રીત પણ છે. છેવટે, આપણે મામૂલી થાક વિશે વાત કરી શકીએ છીએ (અને પછી જે કરવાનું બાકી છે તે છે થોડી ઊંઘ અને આરામ), પરંતુ સમસ્યા ખૂબ જ હોઈ શકે છે. ગંભીર બીમારીઓ, કેન્સરગ્રસ્ત મગજની ગાંઠો સહિત.

તેથી જોક્સ અહીં અયોગ્ય છે, કારણ કે, ખરેખર, જ્યારે સ્વાસ્થ્યની વાત આવે છે, જે કોઈપણ પૈસા માટે ખરીદી શકાતી નથી. પરંતુ દરેક વ્યક્તિ સારી રીતે જાણે છે કે ઘણી વાર સ્વાસ્થ્ય આપણા પોતાના પર નિર્ભર કરે છે: આપણને ફક્ત તેની જરૂર છે તંદુરસ્ત છબીજીવન

સ્વસ્થ ઊંઘ, સ્વસ્થ આહાર, નિયમિત શારીરિક કસરત, હકારાત્મક લાગણીઓઅને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓની ગેરહાજરી, ઇનકાર ખરાબ ટેવો(ખરેખર, તે શરૂ ન કરવું વધુ સારું રહેશે) પ્રદાન કરી શકે છે સ્વસ્થ જીવનઘણા વર્ષો સુધી.

આપણે બધા સૂચક જાણીએ છીએ સામાન્ય તાપમાનશરીર, જે 36.6 ° સે છે. જો કે, મોટા ભાગના લોકો માટે, સામાન્ય રીતે સ્વીકૃત ધોરણની ઉપર અથવા નીચેની સંખ્યા સામાન્ય હોઈ શકે છે. તે જ સમયે, તેઓ સામાન્ય લાગે છે, અને આવા વિચલન તેમની સુખાકારીને કોઈપણ રીતે અસર કરતું નથી.

જો, તાપમાનમાં ઘટાડો નક્કી કરતી વખતે, તમે થોડી અગવડતા અનુભવો છો અને શક્તિ ગુમાવશો (35.5 ° સે શરીરનું તાપમાન બે થી ત્રણ દિવસથી વધુ ચાલે છે અને તે તમારા શરીર માટે ધોરણ નથી), તો તમારે શોધવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે. આ ઘટના માટે કારણો.

ઘણી વાર સમાન શરતોસગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે તદ્દન લાક્ષણિક. જો આ પરિબળોને સંપૂર્ણપણે બાકાત રાખવામાં આવે, તો તે જોવા યોગ્ય છે નીચા તાપમાનના કારણોવી:

• રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં ઘટાડો (તમારે ઇમ્યુનોલોજિસ્ટની સલાહ લેવી જોઈએ અને ઇમ્યુનોગ્રામ કરાવવું જોઈએ);

• તાજેતરની બીમારી;

• ઘટાડો હિમોગ્લોબિન (તે સામાન્ય રક્ત પરીક્ષણ કરવા યોગ્ય છે);

• હાયપોટેન્સિવ પ્રકારના ન્યુરોસિર્ક્યુલેટરી ડાયસ્ટોનિયા (ઊંઘની અછત, વધારે કામ, શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો અથવા નબળા આહારને કારણે);

• એસ્થેનિક સિન્ડ્રોમ;

• આંતરિક રક્તસ્રાવ;

• શરીરનો નશો;

• અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીની વિકૃતિઓ, હાઇપોથાઇરોડિઝમ, મૂત્રપિંડ પાસેના ગ્રંથીઓના રોગો (હોર્મોન ટેસ્ટ લો, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ કરો);

• માટે ઝંખના લો બ્લડ પ્રેશર(કાર્ડિયોલોજિસ્ટની સલાહ લો);

• ગંભીર થાક, નવી જવાબદારીઓ સાથે સંકળાયેલ અતિશય તાણ (માતૃત્વ, રાત્રે ઊંઘનો અભાવ, સ્તનપાનને કારણે શરીરનો થોડો થાક).

જો, પરીક્ષાઓના પરિણામે, કોઈ ગંભીર વિકૃતિઓ મળી નથી, તો સારવાર મુખ્યત્વે જીવનશૈલીને સામાન્ય બનાવવા, સખત પ્રક્રિયાઓ સાથે સંકળાયેલ બિન-દવા પદ્ધતિઓ પર આધારિત હશે. શારીરિક ઉપચાર, મધ્યમ કસરત.

સ્પા ટ્રીટમેન્ટ, બાલનોથેરાપી અને ફિઝીયોથેરાપીનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે.

જો શરીરનું તાપમાન 35.5 સતત તણાવ સાથે હોય, પછી અસરકારક શામક દવાઓ પસંદ કરવી જરૂરી છે. એક નિયમ તરીકે, સૌ પ્રથમ, છોડની સામગ્રી ધરાવતી તૈયારીઓને પ્રાધાન્ય આપવામાં આવે છે. તણાવ સામેની લડાઈમાં ઉત્તમ પરિણામો દર્શાવ્યા એલ્યુથેરોકોકસ, જિનસેંગ અને અરેલિયા(ટોનિક દવાઓનું જૂથ જે સવારે અને બપોરના સમયે લેવામાં આવે છે કારણ કે તેમાં ઉત્તેજક ગુણધર્મો હોય છે); મધરવોર્ટ, વેલેરીયન, હોપ્સ, હોથોર્ન (શામક દવાઓનું જૂથ જે રાત્રે લેવામાં આવે છે). સારવારનો કોર્સ એક મહિના સુધી ચાલે છે.

જો હર્બલ ઉપચાર સમસ્યાને દૂર કરવામાં નિષ્ફળ જાય, તો પ્રિસ્ક્રાઇબ કરો દવાઓતમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે જ્યારે તાપમાન વધે ત્યારે શું કરવું - તેના મુખ્ય કારણોને સમજવાનો પ્રયાસ કરો, અને પછી તેને એન્ટિપ્રાયરેટિક દવાઓ અથવા લોક પદ્ધતિઓ સાથે સામાન્ય રીડિંગ્સમાં નીચે લાવો.

પરંતુ એવી પરિસ્થિતિઓ છે જ્યારે વ્યક્તિના શરીરનું તાપમાન ઓછું થાય છે. આ કિસ્સામાં શું કરવું અને તેના કારણો શું હોઈ શકે? આ ઘટના? અમે આ લેખમાં આ વિશે વાત કરીશું.

રોગો જે હાયપોથર્મિયાનું કારણ બની શકે છે

મનુષ્યમાં શરીરનું નીચું તાપમાન (35.5 અને નીચે) અમુક રોગોને ઉત્તેજિત કરી શકે છે:

• HIV ચેપ;
• શરદી, ફલૂ;
• હતાશા, ઉદાસીનતા;
• મંદાગ્નિ, બુલિમિઆ;
• મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓની પેથોલોજીઓ;
• વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયા;
• ઓન્કોલોજીકલ રોગો;
• થાઇરોઇડ રોગો;
• હોર્મોનલ અસંતુલન;
• મગજની કામગીરીમાં પેથોલોજીઓ;
• તીવ્ર અથવા ક્રોનિક સ્વરૂપમાં બ્રોન્કાઇટિસ;
• વિવિધ પાયા અને ઓછા હિમોગ્લોબિનનો એનિમિયા;
• બ્લડ સુગરમાં તીવ્ર ઘટાડો થવાની સ્થિતિમાં ડાયાબિટીસ મેલીટસ;
• દાહક ચેપી રોગોવિવિધ મૂળના;
• તેમની તીવ્રતાના સમયે આંતરિક ક્રોનિક રોગોના વિવિધ પ્રકારો.

ઉપરોક્ત બિમારીઓ ઉપરાંત, તાપમાનમાં ઘટાડો થાય છે:

• આઘાતની સ્થિતિ;
• હાયપોથર્મિયા;
• ઊંઘની ક્રોનિક અભાવ;
• ઉપવાસ અને કડક આહાર;
• શરીરના આંતરિક દળોનો અવક્ષય;
• પુષ્કળ દારૂ પીવો;
• લાંબા સમય સુધી તાણ અને નર્વસ ઓવરસ્ટ્રેન.

કેવી રીતે ઠીક કરવું તે જાણવા માટે નીચા તાપમાન, તેના ઘટાડાનું કારણ શોધવાનું જરૂરી છે. જો દિવસ દરમિયાન તાપમાન 35.8°C અને 37.1°C ની વચ્ચે વધઘટ થાય, તો તેને સામાન્ય ગણવામાં આવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, સવારે સૂચકાંકો સાંજ કરતાં ઓછા હોય છે.

માનવ શરીરનું તાપમાન ઓછું થવાના કારણો

જો આપણે આવી અપ્રિય લાગણીની ઘટનાના કારણો વિશે વાત કરીએ, જેમાં વ્યક્તિના શરીરનું તાપમાન ઓછું હોય, તો તે નીચે પ્રસ્તુત છે:

1. એકદમ સામાન્ય ઘટના સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન નીચું તાપમાન છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે આ સ્થિતિ ખૂબ જ ઝડપથી દૂર થઈ જાય છે કારણ કે શરીર એક અલગ ઊંઘની પેટર્નને અપનાવે છે અને ગર્ભને ખવડાવવા માટે ખર્ચવામાં આવેલા પદાર્થોને ફરીથી ભરે છે.
2. આહાર. ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સનો અભાવ આપણા શરીરને નબળો પાડે છે. જ્યારે શરીરનો ભંડાર ઓછો થઈ જાય છે અને સામાન્ય જીવન માટે પૂરતું નથી ત્યારે તાપમાન ઘટવાનું શરૂ થાય છે. શરીરનું સામાન્ય તાપમાન જાળવવા માટે, તમારે સારું ખાવાની જરૂર છે.
3. વિવિધ દવાઓનો અનિયંત્રિત ઉપયોગ, જેમાં સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીને દબાવતી દવાઓનો સમાવેશ થાય છે ( શામક, ટ્રાંક્વીલાઈઝર, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, બાર્બિટ્યુરેટ્સ પર આધારિત દવાઓ);
4. શક્તિમાં ઘટાડો, તમારા શરીરમાં આયર્નની ઉણપ, એટલે કે એનિમિયા. આ તપાસવા માટે, તમારે તરત જ સામાન્ય રક્ત પરીક્ષણ કરાવવાની અને તમારું હિમોગ્લોબિન સ્તર તપાસવાની જરૂર છે.

ઘણીવાર, શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો હાઈપોથાઇરોડિઝમ જેવા રોગ સાથે થાય છે, જે થાઇરોઇડ ગ્રંથિની કાર્યાત્મક વિકૃતિઓ, તેમજ થાઇરોઇડ હોર્મોન્સના અપૂરતા ઉત્પાદન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

શરીરના ગંભીર હાયપોથર્મિયા. શરીર માટે તાપમાન સૌથી ખતરનાક માનવામાં આવે છે. પર્યાવરણ+10 થી -12 ડિગ્રી સુધી. જો તમે લાંબા સમય સુધી આવી સ્થિતિમાં રહો છો, તો હાયપોથર્મિયા શક્ય છે, જે શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો તરફ દોરી જશે.

એડ્રેનલ રોગોથી પીડાતા લોકો માટે તાપમાનમાં ઘટાડો એ લાક્ષણિક છે. એડિસન રોગમાં આ લક્ષણ ખાસ કરીને સામાન્ય છે, જેને એડ્રેનલ અપૂર્ણતા પણ કહેવાય છે.

શરીરનું તાપમાન નીચું થવાનું બીજું સંભવિત કારણ નિર્જલીકરણ છે. માનવ જીવન માટે પાણીના મહત્વ વિશે દરેક જણ જાણે છે, પરંતુ દરેક જણ ખાતરી કરતું નથી કે ગુણવત્તાયુક્ત જીવન માટે જરૂરી જથ્થામાં પાણી શરીરમાં પ્રવેશે છે.

આ ઘટનાના કારણો ક્રોનિક રોગો હોઈ શકે છે, ચોક્કસ ક્ષણ જ્યારે તેઓ પ્રગતિ કરે છે. આમાં વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયાનો સમાવેશ થાય છે.

શરદી (તીવ્ર શ્વસન ચેપ અથવા ARVI), ફલૂ. વિચિત્ર રીતે, આ રોગો તાપમાનમાં વધારો અને ઘટાડો બંનેને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

મગજની ગાંઠ કે જે હાયપોથેલેમસમાં થાય છે, જે શરીરમાં ગરમીના વિનિમય માટે જવાબદાર છે, તે પણ ઠંડીનું કારણ બને છે અને પરિણામે, તાપમાનમાં ઘટાડો થાય છે.

તાજેતરમાં, 36.4 °C થી 36.7 °C સુધીના મૂલ્યોને સામાન્ય માનવામાં આવે છે, પરંતુ દરેક વ્યક્તિગત વ્યક્તિ માટે સામાન્ય મૂલ્યો અલગ અલગ હોઈ શકે છે, અને વિવિધ ડોકટરોના દૃષ્ટિકોણ અલગ અલગ હોય છે. અને તે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે "તાપમાનની સામાન્યતા" નક્કી કરતી વખતે, કેટલાક સરેરાશ આંકડાકીય આંકડાઓ ધ્યાનમાં લેવામાં આવતાં નથી, પરંતુ સૂચકાંકો જે દરેક વ્યક્તિગત વ્યક્તિની લાક્ષણિકતા છે.

લક્ષણો

નીચા તાપમાનને સૂચવતા લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• ભૂખ ન લાગવી;
• ચીડિયાપણું
• સુસ્તીમાં વધારો;
• ઉદાસીન સ્થિતિ, સામાન્ય અસ્વસ્થતા;
• વિચાર પ્રક્રિયાઓની ધીમીતા;

ઓછી ટકાવારીમાં, શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો એ ધોરણ છે, પરંતુ વ્યક્તિ સારી રીતે અનુભવે છે અને સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ છે. પરંતુ, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, શરીરનું નીચું તાપમાન શક્ય સમસ્યાઓ અથવા રોગો સૂચવે છે.

નિવારણ

તમારા શરીરનું તાપમાન સામાન્ય કરતા ઓછું ન થાય તે માટે, તમારે વધુ વખત કસરત કરવાની, વધુ વિટામિન્સ લેવાની અને તમારા શરીરની કાળજી લેવાની જરૂર છે.

યોગ્ય પોષણ અને દિનચર્યા તમારા શરીર પર ખૂબ જ ફાયદાકારક અસર કરશે. કાર્યકારી દિવસ દરમિયાન તમારા માટે આરામની ક્ષણો ગોઠવવાનો પ્રયાસ કરો, અને તમારી જાતને વધારે કામ ન કરો.

જો તમને લાગે છે કે તમારું શરીર ધાર પર છે, તો નિષ્ણાતો સલાહ આપે છે કે બધું બાજુ પર રાખો અને આરામ કરો, ગરમ ચા પીવો અને થોડી ઊંઘ લો ઊંઘ દરમિયાન, આપણું શરીર તેના કામને સામાન્ય બનાવે છે, અને શરીરનું તાપમાન સામાન્ય મૂલ્યો સુધી વધે છે.

જો કોઈ વ્યક્તિનું શરીરનું તાપમાન ઓછું હોય તો શું કરવું?

સૌ પ્રથમ, તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે વ્યક્તિના તાપમાનમાં ઘટાડો સામાન્ય છે કે તેનાથી વિચલન. પરિણામી ચિત્રમાંથી તે વધુ સ્પષ્ટ થશે કે દરેક ચોક્કસ કેસમાં શું કરવું, તેમજ કઈ સારવારની જરૂર પડશે.

1. જો તમે ફક્ત તમારા શરીરનું તાપમાન લો અને જોશો કે તે અન્ય કોઈ લક્ષણોનો અનુભવ કર્યા વિના ઘટી ગયું છે, તો શાંત થાઓ. યાદ રાખો કે જો તમને તાજેતરમાં ARVI અથવા અન્ય ચેપ લાગ્યો હોય. કદાચ આ અવશેષ અસરો છે.
2. મધ અથવા કિસમિસના પાંદડાઓના ઉમેરા સાથે ગરમ ચા મદદ કરે છે. જો આ ઉપલબ્ધ ન હોય, તો તમે તેને રાસ્પબેરી જામ સાથે બદલી શકો છો.
3. કદાચ કારણ હિમવર્ષાવાળા દિવસે એપાર્ટમેન્ટનું વિપુલ પ્રમાણમાં વેન્ટિલેશન છે. આ કિસ્સામાં, તમારે બારીઓ બંધ કરવાની, ગરમ વસ્ત્રો પહેરવાની અને ગરમ પીણું પીવાની જરૂર છે.
4. સલામતનો અર્થ એ છે કે તમને 35.5 (અને નીચે) ડિગ્રીના નીચા શરીરના તાપમાને સ્થિતિને સામાન્ય બનાવવા માટે પરવાનગી આપે છે તે જિનસેંગ, સેન્ટ જ્હોન્સ વૉર્ટ અને ઇચિનાસીયાના ઉકાળો અને ટિંકચર છે.
5. જો, નીચા તાપમાન ઉપરાંત, તમે નબળાઇ, હતાશ અથવા અન્ય ઘણા લક્ષણો અનુભવો છો, તો નિષ્ણાતની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.

મોટે ભાગે પછી વધારાના પરીક્ષણોએનિમિયા અથવા થાઇરોઇડ કાર્યમાં ઘટાડો જોવા મળશે. યોગ્ય સારવાર સૂચવવાથી તાપમાન વધારવામાં મદદ મળશે.

જો શરીરનું તાપમાન નીચું હોય તો વ્યક્તિને કોઈ અનુભવ થતો નથી અપ્રિય લક્ષણો, સતર્ક અને કાર્યક્ષમ છે, પરીક્ષાઓ કોઈપણ પેથોલોજીને જાહેર કરતી નથી, અને તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માટે જીવનભર તાપમાન સામાન્ય કરતા ઓછું રહે છે, આને ધોરણના પ્રકાર તરીકે ગણી શકાય.

પુખ્ત વયના લોકોમાં લક્ષણો વિના તાવ

એક ટિપ્પણી ઉમેરો જવાબ રદ કરો

વિશ્લેષણનું ટ્રાન્સક્રિપ્શન ઓનલાઈન

ડોકટરોની સલાહ

દવાના ક્ષેત્રો

પ્રખ્યાત

માત્ર એક લાયક ડૉક્ટર જ રોગોની સારવાર કરી શકે છે.

શરીરનું તાપમાન 35 ડિગ્રી - તે કેટલું જોખમી છે?

ઘણીવાર, શરીરનું તાપમાન 36.0 ની નીચે હોવાની ફરિયાદ ડૉક્ટરો દ્વારા વ્યક્તિના સ્વાસ્થ્ય પર વધુ પડતા ધ્યાનના પરિણામે માનવામાં આવે છે, અને જો શરીરનું તાપમાન 35 અથવા થોડું વધારે હોય, તો તેઓ ફક્ત ગરમ થઈને ગરમ ચા પીવાની ભલામણ કરે છે. જોકે આ ભલામણહંમેશા ઇચ્છિત રાહત લાવતું નથી, અને અપ્રિય લક્ષણો માત્ર અદૃશ્ય થતા નથી, પણ વધે છે.

તાપમાન 35.5 સામાન્ય અથવા રોગવિજ્ઞાનવિષયક છે

સામાન્ય માનવ શરીરનું તાપમાન 36.6 છે. પરંતુ ઘણા કિસ્સાઓમાં, આ આંકડામાંથી ચોક્કસ ડેટા નોંધપાત્ર રીતે અલગ હશે. હકીકત એ છે કે તાપમાન સૂચક સંખ્યાબંધ પરિબળો પર આધાર રાખે છે.

• દિવસનો સમય (તે સવારે અને સાંજે ઓછો હોય છે).
• તમામ શરીર પ્રણાલીઓના કામની તીવ્રતા, કાર્યકારી દિવસના શિખર દરમિયાન સૂચક વધારે હશે.
• આસપાસના તાપમાનના આધારે, જો કોઈ વ્યક્તિ ગરમ હોય, તો તાપમાન વધારે હશે, અને જો તે સ્થિર છે, તો તે ઘટશે.
• આરોગ્યની સ્થિતિને લીધે, સંખ્યાબંધ રોગો સાથે, થર્મોરેગ્યુલેશન વિક્ષેપિત થાય છે અને તાપમાનમાં ઘટાડો થાય છે.
• વ્યક્તિની લાક્ષણિકતાઓમાંથી. કેટલાક લોકોના સ્કોર્સ ઓછા હોય છે - આ એક જન્મજાત પરિબળ છે જે તેમના જીવનમાં દખલ કરતું નથી.

વ્યક્તિ માટે સામાન્ય (પ્રમાણભૂત) શરીરનું તાપમાન 35.5-36.9 છે. આ સૂચકમાંથી નીચેની બાજુના વિચલનને હાયપોથર્મિયા કહેવામાં આવે છે. અને વધારો હાઇપરથર્મિયા છે.

આ કિસ્સામાં સૌથી મહત્વપૂર્ણ પાસાઓ પૈકી એક સૂચકોની સ્થિરતા હશે. જો તાપમાન સતત ઘટતું રહે છે, તો ડૉક્ટરને કૉલ કરવો ફરજિયાત અને તાત્કાલિક છે.

તાપમાન 35.4 થી નીચે જવાના કારણોના આધારે, પગલાં લેવા જોઈએ. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, માત્ર ગરમ ચા અને સારો આરામ ખરેખર પૂરતો હશે, જ્યારે અન્યમાં, લાંબા ગાળાની સારવારની જરૂર પડશે.

જ્યારે તાપમાન સૂચક 35.0 છે ત્યારે આપણી ખામીઓનું પરિણામ છે

35.2-35.9 નું થર્મોમીટર રીડિંગ ધોરણમાંથી વિચલન બની જશે જો આ પહેલાં જોવામાં આવ્યું ન હોય, એટલે કે સામાન્ય રીતે વ્યક્તિનું તાપમાન 36.6 હતું, પરંતુ હવે થર્મોમીટર સતત 35.4 બતાવે છે. તે જ સમયે, ત્યાં અસંખ્ય અપ્રિય લક્ષણો છે જે શાંત કાર્યમાં દખલ કરે છે અને જીવનની સામાન્ય લયને વિક્ષેપિત કરે છે.

તાપમાનમાં ઘટાડો આરોગ્ય પ્રત્યે બેદરકાર વલણનું પરિણામ હોઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, લક્ષણોમાં, હાયપોથર્મિયા ઉપરાંત, નીચેના દેખાશે:

• ઠંડી, ઠંડી, ધ્રુજારીની લાગણી.
• માથાનો દુખાવો.
• સુસ્તી અને થાક.
• આંગળીઓ અને હાથની નિષ્ક્રિયતા.

વધારાની અગવડતા આવી શકે છે, જેમ કે ઉબકા અને ચક્કર.

હાયપોથર્મિયાના કારણો પૈકી, જ્યારે તાપમાન 35 છે.

શરીરના હાયપોથર્મિયા

તે પરિણામે ઉદભવે છે ગેરવર્તનઠંડા અથવા નબળા કપડાંમાં.

હાયપોથર્મિયા મોટેભાગે +10 થી -12 હવાના તાપમાને થાય છે. અહીં પીડિતને ગરમ કરવાની, સારી રીતે ઢાંકવાની અને રાસબેરિઝ, મધ અને લીંબુ સાથે ગરમ ચા આપવાની જરૂર છે.

ગરમ કરવા માટે, મસ્ટર્ડ સાથે ગરમ પગના સ્નાનનો ઉપયોગ કરો અથવા ગરમ ફુવારો, નિયમિત સ્નાન. પીડિતને ઊંઘવાની તક આપવી અને પછી હાર્દિક ભોજન ખાવું તે સારું છે.

લાંબા ગાળાના આહાર

35.3 નું તાપમાન લાંબા ગાળાના આહારનું પરિણામ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો આ આહારમાં ફક્ત છોડનો ખોરાક. આવા આહાર સાથે, શરીરને જરૂરી પ્રોટીન અને ખનિજો પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રાપ્ત થતા નથી; આયર્નનો અભાવ ખાસ કરીને ખતરનાક છે - તે એનિમિયાનું કારણ બને છે. અને આ શરીરને પોષક તત્વો અને ઓક્સિજનના પુરવઠામાં વિક્ષેપ પાડે છે, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ધીમી પડે છે અને થર્મોરેગ્યુલેશનનું ઉલ્લંઘન થાય છે (તાપમાનમાં ઘટાડો).

પ્રારંભ કરવા માટે તમારે જરૂર પડશે આ સમસ્યાશોધો. લાંબા ગાળાના આહાર દરમિયાન, લોહીની ગણતરીઓ પર દેખરેખ રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે (ક્લિનિકલ ટેસ્ટ લો); હિમોગ્લોબિનમાં ઘટાડો એ આહારમાં સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવાનો સંકેત છે. જો કે, પુનઃસંગ્રહ પછી જ થર્મોમીટર રીડિંગ્સને સામાન્ય બનાવવું શક્ય બનશે સામાન્ય સ્તરહિમોગ્લોબિન (ખાસ પોષણ).

શક્તિનો થાક

આ તાજેતરના ચેપ (તીવ્ર શ્વસન ચેપ, ફ્લૂ, રૂબેલા), જીવનની ખૂબ તીવ્ર લય, અતિશય તણાવ (શારીરિક અથવા માનસિક) અથવા સતત તણાવનું પરિણામ હોઈ શકે છે.

આ કિસ્સામાં ફરજિયાત લક્ષણો હશે: ગંભીર માથાનો દુખાવો, શરદી અને થાક.

અહીં થર્મોમીટર રીડિંગ્સ સામાન્ય કરતાં લગભગ એક ડિગ્રી ઓછી થશે; જો સામાન્ય રીતે રીડિંગ્સ સામાન્ય 36.4 હોય, તો તાકાત ગુમાવવાના કિસ્સામાં તે 35.4 હશે.

હાયપોથર્મિયાને દૂર કરવા માટે, તમારે સારી રાતની ઊંઘ લેવી પડશે, અને પછી ઓછામાં ઓછા 8 કલાક સૂવું પડશે, આરામ કરવો પડશે, પૂરતી કેલરી અને વિટામિન્સ અને ખનિજોના યોગ્ય સમૂહ સાથે તંદુરસ્ત ખોરાક ખાઓ, આરામ કરવા માટે વધુ સમય મેળવો અને સક્રિય જીવન જીવો. જીવનશૈલી.

એન્ટિપ્રાયરેટિક્સનો દુરુપયોગ

ઘરે ચેપની સારવાર કરતી વખતે, તાપમાન ઘટાડવું પણ શક્ય છે. આ એન્ટિપ્રાયરેટિક દવાના વધુ પડતા સેવનને કારણે છે, અને ખાસ કરીને બાળકોમાં સામાન્ય છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં, કેટલીકવાર શરીરની આવી પ્રતિક્રિયા નિવારણ માટે એન્ટિપ્રાયરેટિક લેવાથી થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, પેરાસિટામોલ સાથે ફલૂની દવા લેવી, જ્યારે વહેતું નાક અને ઉધરસ હોય, પરંતુ તાવ ન હોય.

સામાન્ય રીતે તાપમાન 35.2-35.4 સુધી ઘટી જાય છે. પરંતુ જો સૂચકાંકો પણ નીચા હોય અને સતત ઘટતા હોય, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરને કૉલ કરવાની જરૂર છે.

અન્ય કિસ્સાઓમાં, દર્દીને સારી રીતે ઢાંકીને ગરમ પીણું આપવું જરૂરી છે. તમે વધારે પડતું ન કરી શકો સઘન કાર્યવાહીજેથી ફોન ન થાય તીક્ષ્ણ કૂદકાતાપમાન

હાયપોથર્મિયા ક્યારે બીમારીની નિશાની છે?

જો તાપમાન લાંબા સમય સુધી 35 અને 5 છે (2-3 અઠવાડિયા), પરંતુ તે પહેલાં તે સામાન્ય રીતે વધારે હતું, તો 36.6 કહો, તમારે તમારા સ્વાસ્થ્યનું કાળજીપૂર્વક નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ.

આમ, એસિમ્પટમેટિક લાંબા ગાળાના ઘટાડો એ પ્રારંભિક રોગની નિશાની હોઈ શકે છે: થર્મોરેગ્યુલેશન સેન્ટરને અસર કરતી મગજની ગાંઠ, મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓનું વિક્ષેપ, થાઇરોઇડ ગ્રંથિ (અહીં હોર્મોન ઉત્પાદનનો અભાવ છે).

તમારે ચોક્કસપણે શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડા પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, પછી ભલે શરીરનું તાપમાન 35.9 હોય, જો ત્યાં વધારાના લક્ષણો હોય તો:

• ચીડિયાપણું અથવા, તેનાથી વિપરીત, અસામાન્ય સુસ્તી.
• શરદીની સતત લાગણી.
• મેમરી વિકૃતિઓ.
• જો આંગળીઓ અથવા હાથોમાં સહેજ ધ્રુજારી હોય.
• વારંવાર ઉબકા આવવા.
• માથાનો દુખાવો અને થાક.

વધુ વચ્ચે ખતરનાક કારણોહાયપોથર્મિયા આંતરિક રક્તસ્રાવ, હાઇપોથાઇરોડિઝમ (થાઇરોઇડ રોગ), અચાનક અથવા સતત લો બ્લડ પ્રેશર, માથામાં ઇજાઓ, ગાંઠો, ગંભીર એનિમિયામાં પરિણમશે. આ કિસ્સામાં, 35 8 નું નીચું શરીરનું તાપમાન થાય છે, પરંતુ અન્ય લક્ષણો: નબળાઇ, ઉબકા, ઠંડી વધુ ઉચ્ચારણ છે.

હાયપોથર્મિયા શા માટે થયું તે શોધવા માટે, તમારે તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. ભલે તે કહે કે તે ખતરનાક નથી, પરંતુ દર્દી 35 ના તાપમાને અસ્વસ્થ લાગે છે, તમારે પરીક્ષાનો આગ્રહ રાખવાની જરૂર છે: સામાન્ય પરીક્ષણો, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ, ન્યુરોલોજીસ્ટ વગેરેની મુલાકાત લો.

આવી દ્રઢતા રોગને વહેલા શોધવામાં અને વહેલી સારવાર શરૂ કરવામાં મદદ કરશે, અને આ પુનઃપ્રાપ્તિની તકોમાં નોંધપાત્ર વધારો કરશે.

તાપમાનને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે માપવું

મર્ક્યુરી અને ઇલેક્ટ્રોનિક થર્મોમીટર્સનો ઉપયોગ મોટાભાગે શરીરનું તાપમાન માપવા માટે થાય છે. ઇલેક્ટ્રોનિકમાં ભૂલની મોટી ટકાવારી હોય છે અને 35.8 ના સૂચકાંકો સાથે, માપને મિનિટના અંતરાલ સાથે ત્રણ વખત પુનરાવર્તિત કરવું આવશ્યક છે. બુધ ડિગ્રીના 2-3 દશમા ભાગ દ્વારા પણ "ભૂલ" થઈ શકે છે. તમારે તેમને ઓછામાં ઓછા 10 મિનિટ સુધી તમારા હાથની નીચે રાખવાની જરૂર છે.

તેથી, પ્રથમ માપન દરમિયાન, સામાન્ય સ્થિતિ અને હાયપોથર્મિયા, થાક અને એન્ટિપ્રાયરેટિક્સ લેવાની સંભાવનાને ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે.

જો આરામ અને વોર્મિંગ પગલાં પછી સૂચકાંકો સામાન્ય પર પાછા ન આવે, તો પછી ઘણા નિયંત્રણ માપન લેવા જોઈએ. આ કિસ્સામાં, તમારે નીચેના નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:

• હંમેશા એક જ સમયે તમારું તાપમાન લો
• આ જ થર્મોમીટર સાથે કરો.
• તે જ જગ્યાએ માપો: હંમેશા ડાબી અથવા જમણી બગલની નીચે, (સૌથી સ્વીકાર્ય) મોંમાં (થોડું મુશ્કેલ), જંઘામૂળમાં (બાળકો અને ગંભીર રીતે બીમાર દર્દીઓ માટે વપરાય છે).
• "તેના જેવું" માપ ન લો, માત્ર જો ત્યાં પૂર્વજરૂરીયાતો હોય: શરદી, માથાનો દુખાવો, ઉબકા, વગેરે.

જો તમને પેથોલોજીની શંકા હોય તો શું કરવું?

જો તાપમાન 35 ડિગ્રી સુધી ઘટે છે અને સતત ઘટતું રહે છે, તો તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટર (એમ્બ્યુલન્સ) ને કૉલ કરવાની જરૂર છે. વધુ ઘટાડો માત્ર સ્વાસ્થ્ય માટે જ નહીં, પણ દર્દીના જીવન માટે પણ જોખમી હશે.

ઓછું વાંચન (શરીરનું તાપમાન 35 થી નીચે) આંચકી, ચેતનાના નુકશાન અને આભાસને ઉત્તેજિત કરી શકે છે.

જો તાપમાન 35.2 સુધી છે અને તેના ઘટાડા માટે સ્પષ્ટ કારણો છે (હાયપોથર્મિયા, થાક, વગેરે), તો તમારે તેને સામાન્ય બનાવવા માટે ઘરેલું પગલાં લેવાની જરૂર છે:

• દર્દીને ગરમ ઢાંકવો.
• તેને ગરમ પીણું આપો.
• તમારા પગ ગરમ કરો (સ્નાન, હીટિંગ પેડ)
• તેને સૂવાની તક આપો.
• ઉદારતાથી ખોરાક આપો.

જો થર્મોમીટર લાંબા સમય સુધી 35.1-35.7 ની રેન્જમાં રહે છે, તો કારણ નક્કી કરવા માટે પરીક્ષાની જરૂર પડશે.

જ્યારે થર્મોરેગ્યુલેશન વિક્ષેપિત થાય છે અને શરીરમાં સ્થિર હાયપોથર્મિયા થાય છે, ત્યારે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ વિક્ષેપિત થાય છે - તે ધીમું થાય છે. આ બાબતે આંતરિક અવયવોઓછા પોષક તત્વો મેળવે છે, જેના પરિણામે તેઓ ખૂબ જ સખત મહેનત કરવાનું શરૂ કરે છે અસ્વસ્થ પરિસ્થિતિઓ, જે સંખ્યાબંધ રોગોની ઘટનાને કારણે ખતરનાક છે.

નીચા તાપમાન યુવાનોને જાળવવામાં મદદ કરે છે તે નિવેદન મૂળભૂત રીતે ખોટું છે.

સારવાર મેળવો અને સ્વસ્થ બનો!

હેલો, હું બીમાર પડ્યો હતો અને ત્રણ અઠવાડિયા પહેલા મને હાયપોટાઇટિસ હોવાનું નિદાન થયું હતું, મને ટીપાં આપવામાં આવી હતી, બિલીરૂબિન સામાન્ય 31 પર આવવાનું શરૂ થયું હતું અને હવે હું ટીપાં લેતો નથી, પરંતુ મારું તાપમાન ઘટીને 35.2 થઈ ગયું છે, તેનો અર્થ શું છે?

સ્ત્રીની સર્જરી પછી, મારા શરીરનું તાપમાન 35 થી 35.5 છે. પુનઃપ્રાપ્તિ માટે શું જરૂરી છે. આ તાપમાન 5 મહિના સુધી ચાલે છે.

જો તાપમાન 9 હોય તો શું કરવું?

વ્યક્તિના શરીરનું તાપમાન તેના શરીરની સ્થિતિનું મહત્વનું સૂચક છે. ઉચ્ચ અથવા નીચું થર્મોમીટર રીડિંગ્સ તમને રોગની પ્રકૃતિ વિશે જણાવશે અને તમને કહેશે કે સમસ્યાના કારણો ક્યાં શોધવા જોઈએ. અલબત્ત, વિશ્વસનીય નિદાન માટે, ડોકટરો સાથે વધારાની પરામર્શ અને વ્યાવસાયિક પદ્ધતિઓપરીક્ષાઓ વધુ વખત લોકો હાયપરથર્મિયાના અભિવ્યક્તિઓનો અનુભવ કરે છે. જો કે, હાયપોથર્મિયા મનુષ્યો માટે ઓછું જોખમી નથી. તેથી, અમે કયા થર્મોમીટર રીડિંગ્સને ઓછો અંદાજ આપવામાં આવે છે તે વિશે વિગતવાર વાત કરીશું અને શરીરના હીટ ટ્રાન્સફરમાં નિષ્ફળતા સૂચવે છે.

ક્લિનિકલ અભિવ્યક્તિઓ

તંદુરસ્ત વ્યક્તિ માટે આદર્શ થર્મોમીટર રીડિંગ 36.6 છે. ધોરણમાંથી નાના વિચલનો તદ્દન સ્વીકાર્ય છે, કારણ કે... ગરમી વિનિમય પ્રક્રિયા દરેક વ્યક્તિ માટે ખૂબ જ વ્યક્તિગત છે, સમગ્ર દિવસ દરમિયાન હીટ ટ્રાન્સફર બદલાય છે. તે સામાન્ય રીતે સ્વીકારવામાં આવે છે કે પુખ્ત દર્દીમાં 35.9 તાપમાન અપૂરતું છે, પરંતુ ગંભીર નથી.

કેટલાક લોકો માટે, 35.9 તાપમાન સામાન્ય છે. તેઓ કોઈથી પીડાતા નથી આડઅસરોગરમી વિનિમય વિક્ષેપ. તેમના શરીરના થર્મોરેગ્યુલેશનની વિશિષ્ટતાઓ આનુવંશિક સ્તરે મૂકવામાં આવે છે અને વારસાગત થઈ શકે છે. આમ, 35.5 થી 37 સે તાપમાને દર્શાવવામાં આવેલા થર્મોમેટ્રી પરિણામો સામાન્ય હોઈ શકે છે.

35.9 ની નીચે તાપમાનના સૂચકાંકો કઈ પરિસ્થિતિઓમાં મહત્વપૂર્ણ છે તે સમજવા માટે, દર્દીની સામાન્ય સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે તે પૂરતું છે. હાયપોથર્મિયાથી પીડિત લોકો નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે:

• નિસ્તેજ ત્વચા;
• ઠંડી લાગે છે;
• અંગો ધ્રુજારી;
• સુસ્તી
• વધારો થાક;
• ઉદાસીન સ્થિતિ;
• નબળી પલ્સ;
• ભૂખ ન લાગવી.

આવા લક્ષણો નબળા માટે લાક્ષણિક છે અને મધ્યમ ડિગ્રીહીટ ટ્રાન્સફર વિક્ષેપની તીવ્રતા. વધુ ગંભીર કિસ્સાઓમાં, માનસિક મૂંઝવણ, આંચકી, બેભાન અને શ્વસન ધરપકડ જેવા લક્ષણો દેખાઈ શકે છે.

જ્યારે થર્મોમીટર 32 સી સુધી પહોંચે છે, મૃત્યુ થાય છે.

કારણો

હાયપોથર્મિયા મોટેભાગે બાહ્ય પરિબળોને કારણે થાય છે - ગંભીર હાયપોથર્મિયા, અયોગ્ય (અપૂરતું) પોષણ, આંતરિક અને બાહ્ય રક્તસ્રાવ. આ લક્ષણને ઉશ્કેરતા રોગોમાં નીચેના છે:

• આયર્નની ઉણપ;
• રોગપ્રતિકારક શક્તિની નબળાઇ;
• અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીના રોગો;
• શરીરનો નશો;
• નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીમાં સમસ્યાઓ.

કેટલીક પરિસ્થિતિઓમાં, માત્ર દસમા ડિગ્રી (ઉદાહરણ તરીકે, 35.8 નું તાપમાન) ના ધોરણમાંથી વિચલનના સ્વરૂપમાં ગરમીના સ્થાનાંતરણમાં થોડો ખલેલ સરળતાથી સમજાવવામાં આવે છે. તે બીમારી પછી થઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, વ્યક્તિ હજી પણ થોડી અસ્વસ્થતા અનુભવશે, જે સુસ્તી અને થાક દ્વારા વ્યક્ત કરી શકાય છે. આ કિસ્સામાં, 35.8 તાપમાન સામાન્ય છે. શરીર તેની શક્તિને સંપૂર્ણ રીતે પુનઃસ્થાપિત કરે તે જલદી તે તેની સામાન્ય સ્થિતિમાં વધશે. આ કિસ્સામાં 35.8 ના તાપમાનના કારણો એ હકીકત દ્વારા સમજાવવામાં આવ્યા છે કે માંદગી પછી, ચયાપચય ધીમો પડી જાય છે, અને તેની સાથે ગરમીના ઉત્પાદનની પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે.

ધોરણની તુલનામાં થોડો ઘટાડો (જેમ કે 35.6 તાપમાન) શરીરના હાયપોથર્મિયાને કારણે થઈ શકે છે.

જ્યારે ઉપવાસ અને પરેજી પાળવાને કારણે મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ નિષ્ફળ જાય ત્યારે ગરમીનું વિનિમય પણ ખોરવાઈ જાય છે. પૂરતો ખોરાક મેળવ્યા વિના, શરીર તેની ઊર્જા ખૂબ જ ઓછા ખર્ચે છે. આમાં ગરમીના ઉત્પાદન પર ખર્ચવામાં આવતી ઊર્જાની માત્રા ઘટાડવાનો સમાવેશ થાય છે. પુખ્ત વયના લોકોમાં 35.8 નું તાપમાન માત્ર પરિણામે જ નહીં આત્યંતિક આહાર, પણ અસંતુલિત આહાર સાથે. ઉદાહરણ તરીકે, ઘણી વખત જ્યારે શાકાહારી આહાર પર સ્વિચ કરવામાં આવે છે, ત્યારે ઘણા લોકો આયર્ન ધરાવતા અન્ય ખોરાક સાથે તેમના આહારને પૂરક બનાવ્યા વિના માંસ છોડી દે છે. કેટલાક ડિટોક્સ આહાર સાથે સમસ્યાઓ ઊભી થઈ શકે છે જેમાં સંપૂર્ણપણે લીલા શાકભાજી અને ફળોનો સમાવેશ થાય છે. ઉત્પાદનોનો આ સમૂહ વિટામિન્સથી સમૃદ્ધ છે તે હકીકત હોવા છતાં, ઉત્પાદકો ઘણીવાર તમામ જરૂરી સૂક્ષ્મ તત્વો પ્રદાન કરતા નથી. પોષણ (વધુ સ્પષ્ટ રીતે, આયર્ન જેવા સૂક્ષ્મ તત્વની ગેરહાજરી) શરીરની સ્થિતિને અસર કરે છે. તાપમાન સામાન્ય કરતા અડધા ડિગ્રી કે તેથી વધુ ઘટી શકે છે. આ કિસ્સામાં, તાપમાન 35.2 અને નીચેનાં કારણો સરળતાથી દૂર કરી શકાય છે.

માનવ શરીરમાં, આયર્ન એક સૂક્ષ્મ તત્વ તરીકે ખૂબ જ કાર્ય કરે છે મહત્વપૂર્ણ કાર્ય. તે હિમોગ્લોબિનને ઓક્સિજન સાથે શરીરના કોષોને સંતૃપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.

આયર્નનું સ્તર માત્ર અસંતુલિત આહારના પરિણામે જ નહીં, પણ આંતરિક અને બાહ્ય રક્ત નુકશાન અને વિવિધ પ્રકારના એનિમિયાને કારણે પણ ઘટી શકે છે. એનિમિયા ડિસફંક્શનને કારણે થઈ શકે છે પાચનતંત્ર, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ, ગાંઠો અથવા આનુવંશિક વલણ (થેલેસેમિયા). આવા દર્દીઓ 35.7 ના ક્રોનિક તાપમાન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

એનિમિયાનું બીજું નામ એનિમિયા છે. તે ખૂબ જ ઓછા થર્મોમીટર રીડિંગ્સ દ્વારા પ્રગટ થઈ શકે છે, જેમ કે 35 (પુખ્ત વયના લોકોમાં) તાપમાન અથવા તેનાથી થોડું વધારે, જેમ કે 35.8 (પુખ્ત વયના લોકોમાં) તાપમાન. વ્યક્તિગત વલણ ઉપરાંત, હાયપોથર્મિયાની તીવ્રતા રોગના તબક્કા પર આધારિત છે (હળવા g/l, મધ્યમ g/l, ગંભીર - 70 g/l થી નીચે).

ખાસ કરીને ખતરનાક આયર્ન-ઉણપનો એનિમિયાસગર્ભા માટે. 35.1 ના તાપમાને, નીચેના જોખમો પહેલેથી જ ઊભી થઈ શકે છે: કસુવાવડનો ભય, અકાળ જન્મ, હાયપોટેન્શન, અકાળ પ્લેસેન્ટલ વિક્ષેપ, ગર્ભ માટે વિકાસમાં વિલંબ, બાળજન્મ દરમિયાન રક્તસ્રાવ.

સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન 35 નું તાપમાન અન્ય પ્રકારની પેથોલોજીઓને પણ સૂચવી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, 35 તાપમાનના કારણો હાઇપોથાઇરોડિઝમ હોઈ શકે છે. આ રોગના પરિણામે, દર્દી નબળાઇ અને સોજો અનુભવે છે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન 35.5 નું તાપમાન ધોરણ સાથે સરહદ પર નથી. ગર્ભ વહન કરતી સ્ત્રીઓ ઉચ્ચ થર્મોમીટર રીડિંગ્સ (આશરે 37 C અને તેથી વધુ) દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આ ખાસ કરીને પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં મહત્વપૂર્ણ છે, જ્યારે હાયપોથર્મિયા પણ જે સામાન્ય વ્યક્તિ માટે નજીવી હોય છે (ઉદાહરણ તરીકે, પુખ્ત વયના લોકોમાં 35.7 તાપમાન) કસુવાવડનો ભય સૂચવી શકે છે. જો સગર્ભા સ્ત્રીમાં આવા લક્ષણ હોય, તો સક્ષમ તબીબી સલાહ મેળવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

હાઇપોથાઇરોડિઝમ થાઇરોઇડ ગ્રંથિનો રોગ છે. પરંતુ અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીના અંગોની પેથોલોજીઓ માત્ર સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં જ થઈ શકે છે. થાઇરોઇડ ગ્રંથિ, થાઇરોઇડ હોર્મોન્સ ઉત્પન્ન કરે છે, જે શરીરના ચયાપચય માટે જવાબદાર છે. ચયાપચયની પ્રક્રિયાની અપૂરતી ઉત્તેજના શરીરની તમામ બાયોકેમિકલ પ્રક્રિયાઓની મંદી તરફ દોરી જાય છે, જેમાં ગરમીની વિનિમય પ્રક્રિયાનો સમાવેશ થાય છે. દર્દીઓને 35 સે તાપમાનનો અનુભવ થઈ શકે છે. થાઈરોઈડની સમસ્યા ધરાવતા લોકોમાં હાઈપોથર્મિયા ઉપરાંત નીચેના લક્ષણો હોઈ શકે છે:

• વજન વધારો;
• સ્ટૂલ વિકૃતિઓ
• ત્વચા અને વાળ સાથે સમસ્યાઓ (ફ્લેકિંગ, શુષ્કતા, નીરસતા);
• મેમરી સમસ્યાઓ.

જો પુખ્ત વયના લોકોમાં 35 ના તાપમાનના કારણો ડાયાબિટીસ જેવા અંતઃસ્ત્રાવી પ્રણાલીના રોગને કારણે થાય છે, તો દર્દી અનુભવી શકે છે. સતત લાગણીતરસ, અંગોમાં સંવેદના ગુમાવવી, વારંવાર પેશાબ કરવાની અરજ.

કોઈપણ ઉલ્લંઘન હોર્મોનલ સંતુલનવિવિધ ગૂંચવણોના સ્વરૂપમાં ગંભીર પરિણામોથી ભરપૂર છે. તેથી, આવા રોગોવાળા દર્દીઓ માટે નિષ્ણાતોની લાયક સહાય અત્યંત જરૂરી છે.

પુખ્ત વયના લોકોમાં 35.2 નું તાપમાન ઝેર (આલ્કોહોલ સહિત) ને કારણે થઈ શકે છે.

એક નિયમ તરીકે, આવા કિસ્સાઓમાં, ગરમીના વિનિમયમાં ખલેલ એટલી નોંધપાત્ર નથી; થર્મોમીટર રીડિંગ્સ શરીરના તાપમાનમાં આશરે 35.4 સુધી ઘટી જાય છે.

35.3 ના તાપમાનના કારણો નર્વસ સિસ્ટમના વિકારોને કારણે થઈ શકે છે, ઘણીવાર આઘાતજનક મગજની ઇજાને કારણે. આ ત્યારે થાય છે જ્યારે થર્મોરેગ્યુલેશન માટે જવાબદાર મગજનો ભાગ ઈજા દરમિયાન પ્રભાવિત થાય છે. તાપમાન 35.5 ના કેટલાક કારણો તણાવ સાથે સંકળાયેલા છે.

કેટલીકવાર 35.6 તાપમાનના કારણો અજાણ્યા રહે છે, પરંતુ વ્યક્તિ હાયપોથર્મિયાના લક્ષણોનો અનુભવ કરતી નથી. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે કેટલાક માટે, 35.6 નું શરીરનું તાપમાન ધોરણ છે, કારણ કે ... થર્મોરેગ્યુલેશનની પ્રક્રિયા ખૂબ જ વ્યક્તિગત છે.

હાયપોથર્મિયા સામે લડવાની પદ્ધતિઓ

35.8 ના તાપમાન સાથે શું કરવું તે નક્કી કરતા પહેલા (અંતિમના દસમા ભાગના વિચલનો સાથે), તમારે તે શોધી કાઢવું ​​​​જોઈએ કે તે દર્દી માટે પેથોલોજીકલ છે કે નહીં. તમે દર્દીને પૂછી શકો છો કે તેના માટે થર્મોમેટ્રીના કયા પરિણામો સામાન્ય છે. એકંદરે મૂલ્યાંકન કરવું જરૂરી છે ક્લિનિકલ ચિત્ર, દર્દીમાં હાયપોથર્મિયાની લાક્ષણિકતા ફરિયાદોની હાજરી વિશે શોધો.

દિવસ દરમિયાન થર્મોમેટ્રીના પરિણામોમાં દસમા ડિગ્રીના ફેરફારો એકદમ બધા લોકો માટે લાક્ષણિક છે અને આંતરિક બાયોરિધમ્સની વિચિત્રતા દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે (સાંજે વ્યક્તિનું તાપમાન સવાર કરતા વધારે હોય છે).

જો આવા તાપમાન સામાન્ય ન હોય, તો પછી પુખ્ત વયના 35.5 ના તાપમાને શું કરવું તે હાયપોથર્મિયાના કારણ પર આધારિત છે. ઉદાહરણ તરીકે, ચાલુ ભારે ઠંડીતાપમાન 35 સામાન્ય છે, લાક્ષણિક પ્રતિક્રિયાહાયપોથર્મિયા માટે શરીર. ગરમ પીણું, કપડાં અથવા ધાબળો સાથે વ્યક્તિને ગરમ કરવા માટે તે પૂરતું છે. તમે ગરમ સ્નાન કરીને ગરમ થઈ શકો છો.

આહાર દરમિયાન, પ્રશ્ન ઊભો થઈ શકે છે: "તાપમાન 35.7, શું આ સામાન્ય છે?" શરીરની સામાન્ય સ્થિતિનું પર્યાપ્ત મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ. કેટલીકવાર લક્ષણ અસ્વસ્થતાનું કારણ નથી અને માત્ર સંકેત આપે છે કે શરીર આર્થિક રીતે તેના પોતાના ઊર્જા અનામતનો ઉપયોગ કરી રહ્યું છે. જ્યાં સુધી તાપમાન સામાન્ય ન થાય ત્યાં સુધી આહારમાં થોડો ફેરફાર કરીને વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયાને થોભાવવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

તમારે શ્રેણીબદ્ધ પરીક્ષણોમાંથી પસાર થવું પડશે, કારણ કે... આહારમાં ફેરફાર અને શરીર પરના ચોક્કસ તાણની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, આયર્નની ઉણપનો એનિમિયા વિકસી શકે છે.

"તાપમાન 35.4, શું આ સામાન્ય છે?" પ્રશ્ન માટે, મોટાભાગે જવાબ નકારાત્મક હોય છે. 35.5 થી નીચેના સૂચકાંકો તંદુરસ્ત લોકોમાં ભાગ્યે જ જોવા મળે છે. એક નિયમ તરીકે, આ એનિમિયા સૂચવે છે.

35.4 ના તાપમાને શું કરવું? એનિમિયાનું કારણ શું છે તેનાથી કોઈ ફરક પડતો નથી - નબળા પોષણ, રોગને કારણે અથવા વારસાગત વલણને કારણે. તેને દૂર કરવા માટે, ચિકન અને જેવા ઉત્પાદનો સાથે આહારમાં વિવિધતા લાવવાની જરૂર છે બીફ લીવર, બાફેલી ચિકન અને બીફ, દાડમ, બીટ. તમારે આયર્ન ધરાવતી દવાઓ લેવાની જરૂર પડી શકે છે: ગોળીઓના સ્વરૂપમાં "માલ્ટોફર", ઇન્જેક્શનના સ્વરૂપમાં "ફેરમ-લેક". વિટામિન ઇ ક્યારેક રક્તવાહિનીઓને મજબૂત કરવા માટે સૂચવવામાં આવે છે.

હકીકત એ છે કે આપણે વારંવાર તાવના સ્વરૂપમાં થર્મોરેગ્યુલેશનમાં વિક્ષેપનો સામનો કરીએ છીએ, ઘણાને ખબર નથી હોતી કે પ્રાથમિક સારવાર દરમિયાન 35 ના તાપમાને શું કરવું.

તમારે તમારી દિનચર્યા અને આહારને સમાયોજિત કરવો જોઈએ. તમે પુષ્કળ ગરમ પીણાં પીને તમારા શરીરને ગરમ કરી શકો છો: હર્બલ ચા, કોમ્પોટ્સ. મસાજ અને કોન્ટ્રાસ્ટ શાવર શરીરનું તાપમાન વધારવામાં મદદ કરે છે.

તાપમાનને 35 સુધી વધારવાનો માર્ગ શોધતા પહેલા, તમારે યાદ રાખવું જોઈએ કે લક્ષણની ઘટનાને અટકાવવાનું વધુ સારું છે. આ કરવા માટે, તે મજબૂત કરવા માટે જરૂરી છે રોગપ્રતિકારક તંત્ર, રમતો રમો, તમારી જાતને મજબૂત કરો અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવો.

સમીક્ષાઓ અને ટિપ્પણીઓ

20 વર્ષનો અનુભવ ધરાવતા ચિકિત્સક, સેરગેઈ એલેક્ઝાન્ડ્રોવિચ રાયઝિકોવ, તમારા પ્રશ્નોના જવાબ આપે છે.

બીમાર થવાનું તમારું જોખમ શું છે?

આ વર્ષે બીમાર થવાના તમારા જોખમને જાણો!

શરદી વિશે જોક્સ

સાઇટની થીમ બરાબર નથી, પરંતુ થોડી રમૂજ ક્યારેય નુકસાન પહોંચાડતી નથી!

સાઇટ સામગ્રીનો કોઈપણ ઉપયોગ ફક્ત પોર્ટલના સંપાદકોની સંમતિથી અને સ્રોતની સક્રિય લિંક ઇન્સ્ટોલ કરીને જ માન્ય છે.

સાઇટ પર પ્રકાશિત માહિતી માત્ર માહિતીના હેતુઓ માટે બનાવાયેલ છે અને કોઈ પણ રીતે સ્વતંત્ર નિદાન અને સારવાર માટે કૉલ નથી. સારવાર અને દવાઓ વિશે માહિતગાર નિર્ણયો લેવા માટે, એક લાયક ચિકિત્સક સાથે પરામર્શ જરૂરી છે. સાઇટ પર પોસ્ટ કરેલી માહિતી ખુલ્લા સ્ત્રોતોમાંથી મેળવવામાં આવી છે. પોર્ટલના સંપાદકો તેની ચોકસાઈ માટે જવાબદાર નથી.

નીચા તાપમાને શું કરવું

સામાન્ય સ્થિતિમાં, પુખ્ત વયના અને બાળક બંનેના શરીરનું તાપમાન 37 ડિગ્રીથી વધુ ન હોવું જોઈએ, એટલે કે, 36.6–36.9 તંદુરસ્ત થર્મોમીટર રીડિંગ છે, પરંતુ શું? નીચી મર્યાદા, પછી 36-35.5 સુધીનું તાપમાન ચિંતાનું કારણ આપે છે.

વિશ્વમાં એવા ઘણા લોકો છે જેમના માટે 35.5 એ કાર્યકારી તાપમાન છે અને તેમના જીવન દરમિયાન તેઓ આ "ધોરણ નથી" ને કારણે કોઈ સમસ્યા અનુભવતા નથી. અમે આ કેસોને ધ્યાનમાં લઈશું નહીં. જો તમારા શરીરને આવા તાપમાનનો સામનો કરવો પડ્યો નથી, અને જો તમે તેના કારણે સ્પષ્ટ રીતે અસ્વસ્થતા અનુભવો છો, તો તમારે એલાર્મ વગાડવું જોઈએ.

શુ કરવુ?

પ્રથમ, ચાલો નીચા તાપમાનના લક્ષણોને વ્યાખ્યાયિત કરીએ, અથવા આ સ્થિતિને પણ કહેવામાં આવે છે - શક્તિ ગુમાવવી:

1. નબળાઈ.
2. ઊંઘ લાંબી હોય તો પણ ઊંઘવાની ઈચ્છા.
3. ગેરવાજબી બળતરાની લાગણી.
4. ક્રિયાઓ અને વિચારોનું નિષેધ.
5. ખરાબ સામાન્ય આરોગ્ય.

શરીરના તાપમાનમાં ઘટાડો થવાના કારણો

1. બાહ્ય પરિબળો (કારણો) જે પુખ્ત વયના અને બાળકમાં નીચા તાપમાનને ઉત્તેજિત કરે છે તે જાણીતા અને મામૂલી છે - કામ પર વધુ પડતું કામ (અભ્યાસ), રજાઓનો અભાવ, તણાવ અને સતત દબાણ, અતિશય શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને આધુનિક જીવનના અન્ય આનંદો સંકેત આપે છે કે તે બંધ કરવાનો અને વિરામ લેવાનો સમય છે. તેથી શક્તિ ગુમાવવી અને 35 નું તાપમાન. શરીર ફક્ત આગળ વધવાનો ઇનકાર કરે છે અને વ્યક્તિ પાસે બીમારીની રજા પર આરામ કરવા સિવાય કોઈ વિકલ્પ નથી. તમારે આવા ઓવરલોડને હાંસલ ન કરવું જોઈએ, અને "ઓવરવર્કિંગ" ની પ્રથમ સંવેદના પર તમારે તમારી જાતને થોડો આરામ કરવાની જરૂર છે અને તણાવ દૂર કરવા અને સારી ઊંઘ મેળવવા માટે દરરોજ વેલેરીયન, મધરવોર્ટ અથવા એલ્યુથેરોકોકસ લેવાની જરૂર છે.
2. આંતરિક પરિબળો જેના કારણે શરીરનું તાપમાન 35.5 ની નીચે જાય છે તેમાં વિટામિન્સ, સૂક્ષ્મ તત્વો વગેરેનો અભાવ શામેલ છે. તેમાં આયર્નની ઉણપ સાથે એનિમિયા અને વિટામિન B, C ની અછતનો સમાવેશ થાય છે. અહીં તમારે હિમોગ્લોબિન માટે રક્ત પરીક્ષણની જરૂર પડશે, ચિકિત્સકની સલાહ લો અને દવાઓનું સંકુલ જે શરીર માટે જરૂરી પદાર્થોના અસંતુલનને પુનઃસ્થાપિત કરે છે.
3. અન્ય આંતરિક પરિબળ એ રોગપ્રતિકારક શક્તિની સ્થિતિ છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગંભીર બીમારીમાંથી સાજા થયા પછી શરીરનું નીચું તાપમાન થાય છે જેણે તમારી બધી શક્તિ લીધી હતી, અને હવે શરીર સહેજ ભારને ખૂબ જ સખત લે છે. ઉપરાંત, તાપમાનમાં ઘટાડો અસંતુલિત આહાર, આહાર અથવા લાંબા સમય સુધી ઉપવાસને કારણે થઈ શકે છે. સૌ પ્રથમ, તમારે વિટામિન્સ લેવું જોઈએ અને પ્રોટીન, ચરબી અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સની વાસ્તવિક જરૂરિયાતો અનુસાર તમારા દૈનિક આહારની તાત્કાલિક ગણતરી કરવી જોઈએ. આવી ગણતરીઓ સામાન્ય વજનના આધારે કરવામાં આવે છે, પ્રતિ કિલોગ્રામ જેમાંથી પોષક તત્વોના ચોક્કસ ધોરણની જરૂર હોય છે. ઇન્ટરનેટ પર લાખો કોષ્ટકો છે જે તમને તમારા આહારની ગણતરી કરવામાં મદદ કરે છે.
4. નીચા તાપમાનનું કારણ આલ્કોહોલના અતિશય લિબેશન્સ સાથે યકૃતના ઓવરલોડ તેમજ સ્વ-દવાઓના પરિણામે શરીરના નશો સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. ઘણી વાર, તમામ જાણકાર ડૉક્ટરની ભૂમિકા ભજવીને, અમે ડોઝનું અવલોકન કર્યા વિના, અમે અમારા માટે લખેલી દવાઓ લઈએ છીએ. પરિણામે, શરીરમાં ઝેર થાય છે, જેના પરિણામો ખૂબ જ ભયાનક હોય છે.
5. સામાન્ય શ્રેણીની બહાર તાપમાનમાં ઘટાડો થવાનું કારણ ક્રોનિક રોગોની વૃદ્ધિની શરૂઆત હોઈ શકે છે. જો તમે કમનસીબ હોવ અને કોઈ હોય, તો તમારા ડૉક્ટરનું સ્વાગત છે.
6. હાઇપોથાઇરોડિઝમને કારણે તાપમાનમાં ઘટાડો થાય છે - તેની પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો સાથે સંકળાયેલ થાઇરોઇડ ગ્રંથિની તકલીફ. આ ખૂબ જોખમી નથી, પરંતુ નોંધપાત્ર સ્થિતિ સાથે, તીવ્રતા અટકાવવા માટે સમયાંતરે ડૉક્ટરને મળવું મહત્વપૂર્ણ છે.
7. અસ્વસ્થ મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ પણ તાપમાનમાં ઘટાડોનું કારણ બને છે. આ અંગોના રોગોને રોકવા માટે, શરીરના પ્રવાહીને ક્યારેય નકારવું મહત્વપૂર્ણ છે. સ્વચ્છ પાણી. પુષ્કળ પ્રવાહી પીવું અને મોસમી ફળો ખાવા જે શરીરને શુદ્ધ કરે છે તે નિયમ બનવો જોઈએ.

અન્ય કારણો

સગર્ભા સ્ત્રીઓ વારંવાર નીચા તાપમાનની ફરિયાદ કરે છે - 35-35.5, ઉબકા અને માઇગ્રેઇન્સ સાથે. આ સમયગાળો સામાન્ય રીતે ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ ત્રિમાસિકમાં થાય છે અને તેને ટોક્સિકોસિસ કહેવામાં આવે છે. નીચા તાપમાન સહિતના તમામ લક્ષણોની નિયમિત પરીક્ષાઓ દરમિયાન પ્રસૂતિ પહેલાના ક્લિનિકને જાણ કરવી જોઈએ જેથી કરીને કોઈપણ ગંભીર રોગોથી બચી ન જાય.

બાળકના શરીરનું તાપમાન કેમ ઘટે છે?

એક બાળક જે બીમાર છે તે સુસ્ત અને ઉદાસીન બને છે, તેની ભૂખ ગુમાવે છે, પછી ભલે તેની મનપસંદ વાનગીઓ ઓફર કરવામાં આવે. સૌ પ્રથમ, તમારે તેનું તાપમાન માપવું જોઈએ, અને જો તે 35-35.5 સુધી ઘટાડવામાં આવે, તો બાળરોગ ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો વધુ સારું છે, અને તે આવે તે પહેલાં, બાળકને હીટિંગ પેડ, ધાબળો સાથે ગરમ કરો અથવા તેની સાથે સૂઈ જાઓ, બાળકને ગળે લગાડો, તેને તમારા શરીરથી ગરમ કરો. બીજું કંઈ કરવાની જરૂર નથી, નહીં તો તમે બાળકના શરીરને નુકસાન પહોંચાડી શકો છો.

33 ડિગ્રીનું શરીરનું તાપમાન નિર્ણાયક માનવામાં આવે છે - જો બાળક હાયપોથર્મિક હોય તો આવા હાયપોથર્મિયા થાય છે, ઉદાહરણ તરીકે, ઘણા સમય સુધીબહાર અને તીવ્ર હિમમાં વિતાવ્યો. હાઈપોથર્મિયા પુખ્ત વયના લોકોમાં પણ થઈ શકે છે. તે યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે જો કોઈ વ્યક્તિને હાયપોથર્મિયાની શંકા હોય, તો તેને તરત જ ગરમ સ્નાનમાં ન મૂકવું જોઈએ, જેથી વાસોસ્પઝમ ન થાય અને મૃત્યુ. જો હાયપોથર્મિયા ગંભીર હોય, તો તમારે ગરમ, સૂકા કપડાં પહેરીને અને ગરમ, પરંતુ ગરમ નહીં, પીણાંથી ગરમ થવાની જરૂર છે.

ગંભીર કિસ્સાઓમાં, તેઓ પ્રથમ એમ્બ્યુલન્સને બોલાવે છે, અને પછી તબીબી ટીમ આવે ત્યાં સુધી પ્રથમ સહાય પૂરી પાડે છે.

જો તમારા શરીરનું તાપમાન સામાન્ય કરતા ઓછું થઈ જાય તો શું કરવું

સામાન્ય રીતે, જો તમે તાપમાનમાં ઘટાડા વિશે ચિંતિત ન હોવ અને તે ભાગ્યે જ થાય છે, તો તમે એલાર્મ વગાડી શકતા નથી, પરંતુ ફક્ત આરામ કરો અને તમારા આહારમાં વિટામિન્સ શામેલ કરો. જો સ્થિતિ માટે ડૉક્ટરને જોવાની જરૂર હોય, તો તમને ફિઝિયોથેરાપી અથવા બાલેનોથેરાપીનો કોર્સ સૂચવવામાં આવી શકે છે, પુનઃસ્થાપન દવાઓ અથવા લાંબી બિમારીઓ માટે સારવારનો કોર્સ સૂચવવામાં આવી શકે છે.

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, જીવનશૈલીને રોકવા અને સ્વતંત્ર રીતે જાળવવું જરૂરી છે જેમાં "શક્તિની ખોટ" અને નીચા તાપમાન ન હોઈ શકે.

શું કરવું તે અહીં છે:

• તમારા સ્વાસ્થ્યની સંભાળ રાખો - તંદુરસ્ત ખોરાક લો અને ખરાબ ટેવો છોડી દો;
• મધ્યરાત્રિ પહેલા પથારીમાં જવાની આદત જાળવી રાખો;
• પૂરતી ઊંઘ મેળવો - દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 8 કલાક;
• શારીરિક પ્રવૃત્તિ, મધ્યમ રમતો;
• તમે જે રૂમમાં તમારો બધો સમય વિતાવો છો તે રૂમને વેન્ટિલેટ કરો, તમારી જાતને ઠંડા પાણીથી ડૂસ કરો;
• દિવસમાં 20-30 મિનિટ ચાલવામાં પસાર કરો;
• વિટામિન્સ લો;
• આસપાસ જવાનો પ્રયાસ કરો તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓદસમો રસ્તો;
• તમારા ચહેરાના હાવભાવને સ્મિત કરવા માટે તાલીમ આપો.

આ નિયમો પુખ્ત વયના અને બાળકો બંને દ્વારા અનુસરી શકાય છે, બધાને સક્રિય કરીને રક્ષણાત્મક કાર્યોશરીર

પોષણ અને તાપમાન

તાપમાનને સામાન્ય કરવા માટે, નીચેનું મિશ્રણ તૈયાર કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે: અખરોટસૂકા જરદાળુ, સૂકા આલુ, મધ અને કિસમિસ સાથે વિનિમય કરો. દિવસમાં એકવાર પરિણામી સમૂહ એક ચમચી લો. બાળકને પણ આ દવા ગમશે.

બીજી રેસીપી કિસમિસના પાંદડામાંથી ચા ઉકાળવાની છે, ઠંડા કરેલા સૂપમાં લીંબુનો રસ અને એક ચમચી મધ ઉમેરો. એક જ વારમાં પી લો.

ત્રીજો વિકલ્પ કિસમિસ વિટામિન છે. કરન્ટસને ખાંડ સાથે પીસીને ગરમ ચા સાથે આખો દિવસ પીવો. કરન્ટસ વિટામિન સીમાં ખૂબ સમૃદ્ધ છે.

જો બાળક અથવા પુખ્ત વયના લોકોમાં તાપમાન 35 સુધી ઘટી જાય તો બરાબર શું કરવું:

1. દર્દીને પથારીમાં મૂકો, તેને ગરમ ધાબળાથી ઢાંકો.
2. ગરમ હીટિંગ પેડ અથવા ગરમ પાણીની બોટલ તમારા પગ પર રાખવી જોઈએ.
3. ગરમ પાણીનો બાઉલ ભરો અને પાઈન સોય અને સેન્ટ જ્હોન વોર્ટના આવશ્યક તેલથી પગ સ્નાન કરો.
4. સેન્ટ જ્હોન વૉર્ટ ટિંકચર અથવા રાસ્પબેરી જામ અથવા વિટામિન સાથે ગરમ ચા પીવો.
5. દાદીની પદ્ધતિ એ છે કે પેન્સિલ લીડ સાથે પાણી પીવું, જે અગાઉ પાવડરમાં કચડી નાખવામાં આવે છે. ગ્રેફાઇટ કેટલાક કલાકો સુધી તાપમાનમાં વધારો કરે છે.
6. થોડા બનાવો શારીરિક કસરત- દોડો, સ્ક્વોટ્સ કરો અથવા 10-20 પુશ-અપ્સ કરો. આ તમને ટોન અપ કરવામાં અને તમારા હૃદયના સ્નાયુઓની આવર્તન વધારવામાં મદદ કરશે. આ રીતે શરીર ઝડપથી ગરમ થશે.
7. હકારાત્મક લાગણીઓ બનાવો, આવા વાતાવરણમાં પુનઃપ્રાપ્તિ ઝડપથી થશે.

જો થોડા દિવસોમાં ખરાબ લાગણીચાલુ રહે છે, અને તાપમાન વધારવું શક્ય નથી - તમારે ડૉક્ટર પાસે જવાની જરૂર છે.