რას ნიშნავს სხვის აზრზე დამოკიდებული? როგორ არ ვიყოთ სხვებზე დამოკიდებული: დამოუკიდებლობის სამი ტიპი
საზოგადოება ისეა აგებული, რომ ადამიანებმა უნდა დაიცვან ძირითადი წესები. თუ ერთი ადამიანი რაღაცას აკეთებს განსხვავებულად, ვიდრე სხვებს სჩვევიათ, მას აფასებენ და ეს უსიამოვნოა. მაგრამ მაინც, თითოეულმა ჩვენგანმა უნდა იგრძნოს თავისუფლება, გამოხატოს საკუთარი აზრები და არ მიჰყვეს სხვის ხელმძღვანელობას.
სამწუხაროდ, ყველა არ არის დარწმუნებული საკუთარ თავში; ბევრი სხვა ადამიანების აზრზეა დამოკიდებული. ხალხი უერთდება უმრავლესობას, თუნდაც ეს ეწინააღმდეგებოდეს საკუთარ ინტერესებს. მაგრამ ეს არ არის ზრდასრული ადამიანის სურვილი, არამედ განათლებისა და დაკისრების შედეგი. მაგალითად, თუ მშობლები ბავშვს უკითხავად ყიდულობენ ნივთებსა და სათამაშოებს, ან არჩევენ განყოფილებებსა და დამატებით გაკვეთილებს მისი მონაწილეობის გარეშე, მაშინ ის არასოდეს ისწავლის აზრის გამოხატვას, არამედ იხელმძღვანელებს სხვისი გადაწყვეტილებებით.
ან ბავშვს ასწავლიან გარშემორტყმას მნიშვნელოვანი და სწორი ხალხი. მაშინ ის ვერ წავა ამის წინააღმდეგ და დაუჭერს მხარს თავისი ხელისუფლების აზრს, თუნდაც ღრმად არ ეთანხმებოდეს მათ. მშობლების მუდმივი საყვედურები იგივე შედეგს იწვევს. შემდეგ ბავშვი თავის თავში ნათლად ხვდება, რომ მას სჭირდება დედის და სხვა ადამიანების მოსმენა, შემდეგ მას არავინ გალანძღავს. ადამიანი ზრდასრულ ასაკში გადადის ქცევაში იგივე პრინციპებით.
როგორ ამოვიცნოთ თქვენი დამოკიდებულება სხვა ადამიანების მოსაზრებებზე
თუ გადაწყვეტილების მიღების პროცესში საკუთარ თავს ჰკითხავთ, რას იტყვიან სხვები: ნათესავები, მეგობრები, ნაცნობები, კოლეგები, მაშინ თქვენ ხართ დამოკიდებული ადამიანი. სხვა ადამიანების აზრზე დამოკიდებულება შეიძლება გამოვლინდეს ყველაფერში. შეიძლება უარი თქვათ კინოში წასვლაზე, რადგან მეგობრები ამბობენ, რომ ფილმი არ არის საინტერესო. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ არა ის კაბა, რომელიც მოგწონთ, არამედ ის, ვინც გირჩევენ იყიდოთ. შეგიძლიათ შეუკვეთოთ არა ჩაი ხილით კაფეში, არამედ ესპრესო, რადგან ეს ყველამ აირჩია. მაგრამ ეს სწორია?სხვა ადამიანების აზრზე დამოკიდებულებამ შეიძლება არა მხოლოდ ზიანი მიაყენოს რეალურ მომენტში, არამედ გაანადგუროს თქვენი მთელი ცხოვრება. ასე იღებენ ადამიანები სამსახურს, რომელიც მათ სძულთ, გოგონები ქორწინდებიან იმ კაცზე, რომელიც მათმა მშობლებმა აირჩიეს, ვიღაც უარს ამბობს ჰობიზე, რადგან ეს არ არის მოდური ან აშორებს ყურადღებას კომუნიკაციისგან. მაგრამ ცხოვრებიდან სასიამოვნო მომენტების გამორიცხვით მხოლოდ იმიტომ, რომ სხვა ადამიანებს ეს სურთ, ვერასოდეს იპოვით ნამდვილ ბედნიერებას. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია ვისწავლოთ როგორ გაუმკლავდეთ დამოკიდებულებას.
როგორ გავთავისუფლდეთ სხვა ადამიანების აზრზე დამოკიდებულებისგან?
გესმოდეთ, რომ ყველას ერთდროულად ვერ მოეწონებით. პირველ რიგში, ეს შეუძლებელია. და მეორეც, ეს არ გააუმჯობესებს თქვენს ცხოვრებას. და პირიქით, უფრო გაართულებს.შეაფასეთ მომავალი. ახლა მათ შეიძლება არ მოეწონოთ თქვენი გადაწყვეტილება. მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ, სიტუაცია შეიძლება მკვეთრად შეიცვალოს და თქვენს სასარგებლოდ იქცეს. მთავარია საკუთარი თავის გჯეროდეს.
არ დაკიდოთ. ახლა თქვენ ღელავთ, რომ ვინმეს არ მოეწონება თქვენი ახალი ვარცხნილობაან ტანსაცმელი. მაგრამ დაიმახსოვრე რა ეცვა შენს მეზობელს ან კოლეგას, როცა ბოლოს ნახე, რამხელა თმა ჰქონდა მაღაზიის კონსულტანტს, რა ფერის იყო შენი უფროსის თმის ლაქი? არ გახსოვს? ასე რომ არ აქვს მნიშვნელობა. მაშ, რატომ გადაწყვიტეთ, რომ სხვები შეგაფასებდნენ ტანსაცმლის ახალი სტილის ან "მოდური" მანიკურისთვის? სანამ სხვებს უყურებთ, შეიძლება რაღაც მნიშვნელოვანი გამოგრჩეთ.
მიიღეთ საკუთარი გადაწყვეტილებები. მეგობრები არასოდეს გეტყვიან, რა არის თქვენთვის საუკეთესო. თქვენ მშვენივრად იცით რა ჩაიცვათ სახლიდან გასვლისას, სად ისწავლოთ და იმუშაოთ, როგორ გაატაროთ თავისუფალი დრო. თქვენ არ გჭირდებათ ბევრ ღონისძიებაზე დასწრება მხოლოდ იმიტომ, რომ სხვებს სურთ. გაცილებით ადვილი იქნება ცხოვრება, თუ აკეთებ იმას, რაც მოგწონს.
შეცვალეთ თქვენი აზროვნება. იმის ნაცვლად, რომ „მე ამას იმიტომ ვაკეთებ, რომ ვიღაცამ თქვა ასე“, იფიქრეთ „ამას იმიტომ ვაკეთებ, რომ მსიამოვნებს და ეს ჩემი ცხოვრების უკეთესობისკენ შეცვლაში დამეხმარება“. გესმოდეთ, რომ სხვების მოსაზრებები აუმჯობესებს სხვების ცხოვრებას და არა თქვენს. და თქვენი ბედი დამოკიდებულია მხოლოდ თქვენს გადაწყვეტილებებზე.
რატომ ხარჯავ ცხოვრებას სულელურად ფიქრში, როცა შეგიძლია ყოველი წამით დატკბე. ატარეთ ტანსაცმელი, რომელიც მოგწონთ, უყურეთ ფილმებს, რომლებიც გაინტერესებთ. ექსპერიმენტი ჩაატარეთ სურათებთან, ნუ შეგეშინდებათ ახალი ნივთების მოსინჯვის. ნება მიეცით დანარჩენებმა იცხოვრონ მოსაწყენი ცხოვრებით და სიამოვნებით გაიხსენებთ ყოველ წუთს, როდესაც არ გიფიქრიათ, რას იტყოდა სხვები.
სტატიის შინაარსი:
სხვა ადამიანების აზრზე დამოკიდებულებაა ფსიქოლოგიური მდგომარეობაპიროვნების, საკუთარი „მე“-ს ჩაგვრის გამო გარე მოსაზრებების სასარგებლოდ. ამ თვისების ჩამოყალიბება ღრმა ბავშვობაში იწყება, როდესაც მშობლები აფასებენ და ასწორებენ შვილების ქმედებებს. წარმოშობილი ადრეული ასაკიგანსჯის ან არასწორად გაგების შიში ზღუდავს საკუთარ სიამაყეს და აიძულებს ადამიანს დაიცვას სხვების მოსაზრებები.
დამოკიდებულების გავლენა სხვა ადამიანების მოსაზრებებზე ცხოვრებაზე
სხვა ადამიანების აზრზე დამოკიდებულება ჩვეულებრივ სუსტი ხასიათის მქონე ადამიანებში ხდება. ასეთი ადამიანის მახასიათებლებს შორის შეიძლება აღინიშნოს რაიმე გადაწყვეტილების დამოუკიდებლად მიღების უუნარობა და ადვილად დაემორჩილოს აუტსაიდერთა გავლენას. ეს მდგომარეობა ხელს უწყობს ამ თვისების მქონე ადამიანების დაქვემდებარებას სხვების მიმართ, რომლებიც უფრო ძლიერები და ნებისყოფები არიან.
როგორ მოქმედებს ამ ტიპის დამოკიდებულება ადამიანის ცხოვრებაზე:
- საკუთარი თავის დაკარგვა. იქმნება შთაბეჭდილება, რომ სხვები ახდენენ ზეწოლას და თრგუნავენ ინდივიდის პირად აზრს. ასეთი გავლენის ქვეშ ადამიანი კარგავს უნარს დამოუკიდებლად ააშენოს საკუთარი ცხოვრება და მიიღოს გადაწყვეტილებები ამა თუ იმ საკითხზე.
- გარე შეფასების საჭიროება. ასეთ ადამიანებს სჭირდებათ კომენტარები და მათი ქმედებების მოწონება. სხვადასხვა რეაქციებიგანიხილება როგორც სახელმძღვანელო ჭეშმარიტ გზაზე. ასეთი დამოკიდებულების მქონე ადამიანზე მოქმედებს აბსოლუტურად ყველა მის გარშემო.
- მშობლების უდავო აზრი. ბავშვი, რომლისთვისაც ბავშვობაშიც კი მშობლები ყოველთვის იღებდნენ გადაწყვეტილებებს, უკვე ზრდასრულ ასაკში ხშირად მათ აზრზეა დამოკიდებული. ასეთი ადამიანები მიჯაჭვულები რჩებიან ახლობლების შეფასებაზე და ვერ ეწინააღმდეგებიან მათ, თუმცა საპირისპირო შეხედულება აქვთ. ასეთმა მიჯაჭვულობამ შეიძლება გამოიწვიოს დამოუკიდებლად არსებობის შეუძლებლობა.
- თქვენი პოზიციის დაცვის უუნარობა. თუ ბავშვობაში ბავშვი მუდმივად ექვემდებარებოდა ზეწოლას თანატოლების ან უფროსების მხრიდან, როგორც ზრდასრული, ის ვერ შეძლებს დისკუსიის წარმართვას. საკუთარი აზრის დამტკიცების სურვილი აღარ ექნება. მისთვის უფრო ადვილი იქნება დაეთანხმოს და თავისი აზრი უკანა პლანზე გადაიტანოს.
- სურვილი იყო ისეთი, როგორიც ყველა. მსგავსი პოზიციის მქონე ადამიანს ეშინია გამორჩეული იყოს ბრბოდან და ცდილობს იცხოვროს ნახირის პრინციპებით. ასეთი ადამიანებისთვის ყოველთვის მნიშვნელოვანია იცოდნენ, რომ ისინი სხვებზე უარესები კი არ არიან, არამედ როგორც ყველა.
- პასუხისმგებლობის თავიდან აცილება. პიროვნებებს, რომლებსაც აქვთ ეს თვისებები, შეუძლიათ მოტყუება, მათ არ შეიძლება დაეყრდნოთ, რადგან ისინი ყველანაირად გაურბიან პასუხისმგებლობას. ადამიანი, რომელიც გაურბის სერიოზული საკითხების გადაჭრას, არ არის მისასალმებელი სამუშაო გუნდში.
Მნიშვნელოვანი! ასეთი დამოკიდებულება აქცევს ადამიანს მონას, რომლის მართვაც ყველას შეუძლია, შეცდომებზე მიუთითოს და ინდივიდუალურობის ოდნავი გამოვლინებაც დათრგუნოს. ასეთი შეკრული მდგომარეობის არასასურველი განვითარების თავიდან ასაცილებლად, დაუყოვნებლივ უნდა ატეხოთ განგაში და სცადოთ მისგან თავის დაღწევა.
სხვათა აზრზე დამოკიდებულების ძირითადი მიზეზები
ადამიანები იბადებიან სამყაროში დამკვიდრებული პრინციპებითა და მორალური სტანდარტებით. მთელი მომავალი ცხოვრება საზოგადოებასთან შესაბამისობაშია. მაგრამ ზოგიერთს სჯერა, რომ სხვისი აზრი მათ სწორ გზაზე დააყენებს და დაეხმარება, არ გამოვიდნენ ხაზიდან. ამგვარმა დამოკიდებულებამ საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს ინდივიდუალობის დაკარგვა და გადაწყვეტილებების დამოუკიდებლად მიღების უუნარობა.
გარე მოსაზრებებზე დამოკიდებულების მიზეზები:
- სუსტი ხასიათი. ამ თვისების მქონე ადამიანები ადვილად ექვემდებარებიან გარე ზემოქმედებას.
- თავისი არსით ამოძრავებული ადამიანი. ასეთი პიროვნებები თავს არიდებენ პასუხისმგებლობას და არ შეუძლიათ გადაწყვეტილების დამოუკიდებლად მიღება.
- ცუდი გამოცდილება. ჩნდება ბავშვობაში, როდესაც მშობლებმა თრგუნავდნენ ბავშვის ინიციატივას დამოუკიდებლად გაეკეთებინა რაიმე. ასაკთან ერთად ქრება თქვენი ცხოვრების მართვის მოთხოვნილება და ამ თვისებასმეგობრების ან ნათესავების მხრებზე ეყრდნობა.
- Დაბალი თვითშეფასება. ეს ხარისხიარ იძლევა საკუთარი ინტერესების დაცვის შესაძლებლობას, პირიქით, აიძულებს ადამიანს თავი დააღწიოს, რათა არ გამოიწვიოს გარე დაგმობა.
- სიყვარულის ნაკლებობა ბავშვობაში. In ზრდასრული ცხოვრებაინდივიდი ცდილობს მიიპყროს ყურადღება საკუთარ თავზე უცხო ადამიანებისგან მოწონების ან დაგმობის თხოვნით. ეს მოქმედებები ეხმარება მას იგრძნოს, რომ ის ცარიელი ადგილი არ არის.
- შექმნეს სტერეოტიპები. თუ ბავშვს ადიდებენ ყველა მისი მოქმედებისთვის (ჭამა, გაღვიძება, ტუალეტში წასვლა და ა.შ.), ის ცხოვრობს შიშით, რომ რამე არასწორი გააკეთოს და ამიტომ ყოველთვის ხელმძღვანელობს სხვა ადამიანების რჩევებით.
Მნიშვნელოვანი! ბავშვების განათლებახდება დამოკიდებულების გაჩენის საფუძველი. მრავალი სხვა ფსიქიკური წარმონაქმნის მსგავსად, მისი პრევენცია შესაძლებელია პიროვნების მიზანმიმართული განვითარების სწორად შერჩეული მეთოდების დახმარებით.
სხვა ადამიანების აზრზე დამოკიდებული პიროვნების ნიშნები
მიბაძვის ან სოციალურად მიღებულ დამოკიდებულებებთან შესაბამისობის სურვილი ხელს უშლის საკუთარი არსის გამოვლენას. არ არის საჭირო პიროვნული განვითარება, რადგან უპირატესობა ენიჭება იმ ადამიანების შეფასებებს და მოსაზრებებს, რომლებიც ავტორიტეტია ადამიანისთვის.
დამოკიდებულების ძირითადი ნიშნები:
- ნებისმიერი ქმედების განხორციელებამდე ადამიანი ფიქრობს იმაზე, თუ როგორ შეაფასებს საზოგადოება ამ ქმედებას და რას იფიქრებენ სხვები. ეს აზრები გავლენას ახდენს საბოლოო გადაწყვეტილებაზე.
- ადამიანი, რომელსაც აკრიტიკებენ, განიცდის დეპრესიას, ემოციურ დაქვეითებას და ავადმყოფობას.
- არსებობს ზოგადი განხილვის ან კრიტიკის შიში.
- საჭიროა პოზიტიური შეფასება და ქება საკუთარი ქმედებების, მიღწევებისა თუ პიროვნული თვისებების.
- ადამიანი განიცდის ჩაგვრას, როცა მის ქმედებებს დადებითად არ აფასებენ.
- ინდივიდის მონდომება დამოკიდებულია ხალხის მოლოდინების დაკმაყოფილებაზე.
- ადამიანი თავის პრინციპებს და შეხედულებებს სხვისი აზრის სასარგებლოდ სწირავს.
- დისკუსიების იგნორირება, საკუთარი თვალსაზრისის დაცვის შიში.
- არსებობს განცდა, რომ ადამიანი სხვისი ცხოვრებით ცხოვრობს და ამავდროულად ხდება საკუთარი „მე“-ს ჩაგვრა.
როგორ შევწყვიტოთ სხვა ადამიანების აზრზე დამოკიდებული
ადამიანები ბუნებით ძალიან დამოკიდებულნი არიან. თითოეულ ოჯახს, შვილებს, განსხვავებული დამოკიდებულება აქვს გამოხატვის თავისუფლების მიმართ. ზოგი მშობელი ურჩევნია შვილების აღზრდა დიქტატორული მეთოდებით, ზოგი კი პირიქით, დემოკრატიისკენ არის მიდრეკილი. ბავშვი, რომელიც განიცადა ემოციურ შეურაცხყოფასა და ქმედებებში ძალადობის ქვეშ, ხდება საზოგადოების აზრზე დამოკიდებული.
პრობლემის გაანალიზების შემდეგ, ფსიქოლოგებმა შეიმუშავეს მოქმედებების გარკვეული ალგორითმი, თუ როგორ არ უნდა იყოს დამოკიდებული სხვების მოსაზრებებზე:
- თვითდაკვირვება. ეს ტექნიკა ემყარება გონებამახვილობის პრაქტიკას. თქვენ უნდა გააანალიზოთ თქვენი აზრები. უნდა აღინიშნოს მრავალფეროვანი გრძნობები. მაშინ ადამიანი მიხვდება, რომ მისი ემოციები შეიცავს უკმაყოფილებას, ბრაზს, შფოთვას და უთქმელობის განცდას. ამ თვისებების იდენტიფიცირების შემდეგ ის სწავლობს მათ ამოცნობას კარგ და ცუდებად დაყოფის გარეშე. როდესაც ისწავლეს მათი აზრების შეგრძნება, ადამიანები განსაზღვრავენ მათ წარმოშობას. სტიმულზე ემოციური რეაქციის შეფასებით ჩნდება ცნობიერება, რაც ათავისუფლებს ადამიანს თვითშეფასებისგან.
- კონფიდენციალურობა. დამოკიდებულებით დაავადებულ ადამიანებს ეშინიათ მარტოობის, ისინიც კი ცდილობენ იყვნენ მათთან, ვინც მათ ზიანს აყენებს, რათა მარტო არ დარჩეს საკუთარ თავთან. ასეთი უარყოფითი მიჯაჭვულობისგან თავის დასაღწევად, თანდათან უნდა ისწავლოთ მარტოობა. ამის გაცნობიერება ამ მეთოდითეფექტური, თქვენ უნდა მოამზადოთ ადგილი დროის გასატარებლად. შექმნილი ხელსაყრელი ატმოსფერო საშუალებას მოგცემთ იყოთ საკუთარ თავთან მშვიდად და ჰარმონიაში. ასეთი ქმედებები საბოლოოდ დაძლევს მარტოობის შიშს და ასწავლის დამოუკიდებლობას.
- განმარტება საკუთარი სურვილები . სხვა ადამიანების აზრზე მიჯაჭვულ ადამიანებს არ აქვთ ცხოვრებისეული მიზნები და საკუთარი შეხედულება მოცემულ სიტუაციაზე. ყველა წარმოდგენილი გამოვლინება იმალება სხვისი სახის მიღმა, რადგან ყველაფერი, რაც საყვარელ ადამიანებს სურთ, დამოკიდებულ ადამიანსაც უნდა ჰქონდეს. ასეთმა ინდივიდმა უნდა იპოვოს ძალა საკუთარ თავში და უპასუხოს კითხვებს, თუ რა არის მისთვის მნიშვნელოვანი და ვინ სურს იყოს ცხოვრებაში.
- აგრესიის ჩვენება. თითოეული ადამიანი მიდრეკილია განდევნოს თავისი ემოციური აღშფოთება და დაიცვას თავისი პირადი ხედვა კონკრეტული სიტუაციის შესახებ. თუ თქვენ მუდმივად შეიცავთ აგრესიას საკუთარ თავში და არ გამოუშვით მას, ამან შეიძლება გამოიწვიოს მტკივნეული ჯანმრთელობა და განვითარდეს პირადი აპათია. პოზიციის დაცვით შეძლებთ საკუთარი აზრის მოპოვებას, რაც დამოკიდებულების ტყვეობიდან გამოსვლაში დაგეხმარებათ.
- საზღვრების დაყენება. ნებადართულის მკაფიო ლიმიტის განსაზღვრის შემდეგ, ადამიანი იძენს საყოველთაო მოწონებას. ცუდი საზღვრები ქმნის გაურკვევლობას, რაც ბევრ ადამიანს აშორებს. ყოველივე ამის შემდეგ, მხოლოდ მკაფიო კიდეები მიუთითებს ცხოვრებისეული მიზნების არსებობაზე, რომლებიც არასოდეს შეირყევა. ასეთი ქმედება საშუალებას მოგცემთ იპოვოთ თქვენი სახე საზოგადოებაში.
- ილუზიებისგან თავის დაღწევა. ეს ქმედება დაგეხმარებათ ამის გააზრებაში იდეალური ადამიანებიშეუძლებელია იყოს. იმ პიროვნებებსაც კი, რომლებსაც კერპებად აღიქვამენ, აქვთ მთელი რიგი უარყოფითი თვისებები. მათ ყურადღებით დათვალიერებით, თქვენ შეგიძლიათ გაანადგუროთ საკუთარი ცნობიერების მიერ შექმნილი ილუზორული სამყარო.
სავარჯიშოების სია, რომელიც გეტყვით, როგორ შეწყვიტოთ სხვა ადამიანების მოსაზრებებზე დამოკიდებული:
- აუცილებელია ფილმის ყურება ან წიგნის კითხვა, მხოლოდ იმისთვის, რომ მასალა ყველასთვის ცნობილი იყოს. არჩეული სიუჟეტის გაცნობის შემდეგ, უნდა შეადგინოთ სია, რომელშიც ჩაწერეთ მომენტები, რომლებიც მოგეწონათ და არა იმდენად. როდესაც ადამიანი ფილმის ან წიგნის არსს ხვდება, ახლო მეგობრებთან უნდა ისაუბროს იმაზე, თუ რა შთაბეჭდილება დატოვა. საუბრის დროს შეიძლება წარმოიშვას კამათი, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გადაუხვიოთ უკვე ჩამოყალიბებულ აზრს. რეკომენდებულია შემოთავაზებული ვარჯიშის გამეორება მანამ, სანამ ადამიანი თავდაჯერებულად არ იგრძნობა.
- აუცილებელია ჩამოვწეროთ ის მიზნები, რომელთა მიღწევაც იგეგმება გარკვეულში ცხოვრების პერიოდი. დაასრულა ამ პროცედურას, ადამიანები იძენენ თავდაჯერებულობას და ცდილობენ თავიანთი გეგმების მიღწევას.
- თქვენ უნდა შეძლოთ უარის თქმა, გამოიმუშავოთ ძალა, უთხრათ ხალხს "არა!" ამის სწავლისთვის, თქვენ უნდა დაიწყოთ პატარა. მაგალითად, როცა მეგობრისგან მიიღებთ შეთავაზებას გარკვეულ დროს შეხვდეთ, ღირს მისი შეცვლა მინიმუმ 30 წუთით, მაგრამ ეს უკვე იქნება ცვლა პოზიტიური მიმართულებით.
თუ ადამიანი დამოუკიდებლად ვერ უმკლავდება სხვის აზრზე დამოკიდებულებას, მაშინ მას მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია დახმარება.
როგორ არ შეგეშინდეთ სხვისი აზრის - ნახეთ ვიდეო:
ყველა ადამიანი, რომელიც სხვათა აზრზე დამოკიდებულების ქსელშია მოქცეული, დისკრიმინირებულია საზოგადოების მიერ, კარგავს სახეს და ვერ გამოირჩევა ბრბოსგან. კონფორმის სურვილი თრგუნავს ინდივიდუალობას. თუ დამოკიდებულების დაძლევის აუცილებლობაა, მაშინ არ არის საჭირო ყოყმანი. მოქმედებები უნდა აშენდეს წარმოდგენილი ალგორითმის მიხედვით და მხოლოდ ამის შემდეგ იქნება შესაძლებელი სხვა ადამიანების მოსაზრებებისგან თავის დაღწევა და საკუთარი თავის რწმენა.
სხვა ადამიანებზე და მათ აზრებზე დამოკიდებულება არის ადამიანის ტანჯვის ერთ-ერთი მთავარი წყარო, ისევე როგორც მისი წარმატების უშუალო დამღუპველი. ჰკითხეთ საკუთარ თავს, რამდენად აფერხებს კითხვები თქვენს ცხოვრებაში მნიშვნელოვანი გადამწყვეტი ნაბიჯების გადადგმას - „რას იტყვიან ხალხი?“, „რას იტყვიან შენი მშობლები, ოჯახი და მეგობრები?“, „რას იტყვიან შენი მეგობრები?“ რამდენჯერ გქონიათ უარი რაიმე მნიშვნელოვანზე, მაგალითად, გადადგათ ნაბიჯი და შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება, რადგან ვიღაცამ ყურში ჩასჩურჩულა: „არ გამოგივათ...“ ან „ეს შენი არ არის“ ან „ამოიღე ეს სისულელე. შენი თავი, რა გინდა?” არ შეიძლება ჯდომა...”
ყველამ, ვინც უმაღლეს წარმატებას მიაღწია - პოლიტიკოსებმა, ბიზნესმენებმა, მეცნიერებმა, შოუბიზნესის ვარსკვლავებმა, ყველამ გადალახა საზოგადოების და მათი გარემოს კოლოსალური წინააღმდეგობა. თითქმის ყველამ გაიარა სიტუაციები, როდესაც საჭირო იყო საკუთარი აზრის, მომავლის ხედვის დაცვა, საკუთარი მიზნების დაცვა სხვების დაბომბვისგან, რომლებიც ყველანაირად ცდილობდნენ დაერწმუნებინათ და დაერწმუნებინათ ისინი, რომ დაწყებაც კი არ ღირდა. და მათ ეს შეძლეს, გახდნენ დამოუკიდებლები და ამის წყალობით მიაღწიეს წარმატებას! ისწავლეთ მათგან, საუკეთესოთა და ძლიერებისგან!
გარდა ამისა, დანამდვილებით შეგვიძლია ვთქვათ, რომ სხვის აზრზე დამოკიდებულება ადამიანს უბედურს ხდის. დამოკიდებულების საფუძველია, ამ სიტუაციაში, შიში იმისა, რომ სხვა ადამიანები არ გაგიგებენ, განსჯიან, რატომღაც უხერხულად ისაუბრებენ თქვენზე, ადამიანებთან ურთიერთობის გაფუჭების შიში და ა.შ. დამოკიდებული ადამიანიის მუდმივად ამ შიშშია და ის შთანთქავს მის ენერგიას, სიხარულს და ტანჯავს.
გარდა ამისა, ადამიანები ნამდვილად პატივს სცემენ მათ, ვისაც აქვს საკუთარი ინდივიდუალური თვალსაზრისი და შეუძლია დაიცვას იგი; ისინი პატივს სცემენ მათ, ვინც არიან დამოუკიდებლები და ძლიერი. ძლიერს პატივს სცემენ, სუსტს სძულს. თუ ადამიანი მუდმივად მოერგება სხვის აზრს, ცხოვრებაში ვერაფერს მიაღწევს, ბირთვი არ აქვს, მუდამ სუსტი და დამარცხებული იქნება. მისი გეგმები, თუნდაც ყველაზე გენიალური გეგმები, ყოველთვის დაირღვა სხვა ადამიანების მოსაზრებები და უთანხმოება, მათი შეზღუდვები და სტერეოტიპები და ის არაფერს გააკეთებს ამის შესახებ. თუ ის არ გააცნობიერებს თავის შეცდომას და არ დაუსახავს მიზანს გახდეს დამოუკიდებელი ადამიანი. იმის შესახებ, თუ რა არის დამოუკიდებლობა და როგორი შეიძლება იყოს ის -.
რატომ არიან ადამიანები სხვების აზრზე დამოკიდებული, რა არის მიზეზები?
მიზეზი 1. შიში. დაგმობის შიში, გაუგებრობის შიში, ურთიერთობების გაფუჭების შიში, მხარდაჭერის დაკარგვის შიში და ა.შ. მშიშარა ადამიანები ყოველთვის იქნებიან დამოკიდებული, სუსტი და უბედური. თუ თავს ჭკვიანად თვლით, მოიშორეთ შიში, რადგან ყველაფერი, რისიც გეშინიათ, ყოველთვის მიუწვდომელი იქნება თქვენთვის! როგორ მოვიშოროთ შიში - .
მიზეზი 2. არასწორი ავტორიტეტები. თუ გსურთ ისწავლოთ თვითმფრინავის ფრენა, ვისთან მიდიხართ? წყალქვეშა გემზე? არა! მოჭადრაკეს? არა! Და რატომ? ასეა, რადგან აერობატიკის არაფერი ესმით. ფრენის სკოლაში საუკეთესო ინსტრუქტორთან ერთად წახვალ. ასე რომ, ყველაფერში, თეორიულად, თუ მიზნის მიღწევა გინდა, უნდა მიხვიდე ვინმესთან, რომელიც არის ამ მიზნის მიღწევის სპეციალისტი. მართალია? "დიახ", უპასუხეთ თქვენ. მაგრამ ცხოვრებაში ყველაფერი სხვაგვარად ხდება. ყველაზე ხშირად, როდესაც რაღაც ნათელი იდეა გვიჩნდება თავში, მივდივართ არა სპეციალისტთან, რომელმაც იცის როგორ გააცოცხლოს ეს იდეა, არამედ ახლო ადამიანებთან, ხშირად არაკომპეტენტურ მეგობრებთან და ნათესავებთან, რომლებსაც ამის არაფერი ესმით და, რა თქმა უნდა, , ისინი გაკრიტიკებენ მხოლოდ იმ იმპულსისთვის, რომ გააკეთო ის, რაც სხვებს არ გაუკეთებიათ. რატომ ვაკეთებთ ამას? პასუხი მარტივია - რადგან ეს ჩვენთან ყველაზე ახლობელი ხალხია და მათ ყველაზე მეტად ვენდობით. მაგრამ არიან ისინი ექსპერტები ჩვენს არჩეულ სფეროში? რას ესმით ისინი ჩვენთვის საინტერესო სფეროს შესახებ? თუ მათ არაფერი ესმით, მაშინ ისინი არ გვირჩევენ რაიმე გონივრულ ან ადეკვატურს. და ამიტომ, მთელი პატივისცემით ჩვენი საყვარელი ადამიანების მიმართ, არ უნდა მოვუსმინოთ მათ!
გარდა ამისა, ბევრ ჩვენს საყვარელ ადამიანს, ღრმად, სულაც არ აინტერესებს ჩვენი წარმატება და გულწრფელად, მთელი გულით არ უნდათ. ბოლოს და ბოლოს, თუ ჩვენ მოვახერხეთ ის, რაც მათ ვერ გააკეთეს, მაშინ მათ უნდა დაიწყონ ჩვენზე უკეთესად ფიქრი და საკუთარ თავზე უარესად და ეს არავის უნდა :). - საშინელება და მანკიერება, უფრთხილდი ამას. და გადაწყვიტე ავტორიტეტები - ვინ და რაში შეიძლება იყოს შენთვის ავტორიტეტი, ვის უსმენ და ვის არ შეგიძლია მოუსმინო.
მიზეზი 3. თავდაჯერებულობის ნაკლებობა. როდესაც ადამიანს აქვს დაბალი თვითშეფასება, როცა საკუთარ თავში არ არის დარწმუნებული, ყოველთვის უჭირს პასუხისმგებელი გადაწყვეტილებების მიღება, მუდმივად ეჭვობს. და თუ ადამიანს არ აქვს ნდობა შიგნით, ის იწყებს მის ძებნას სხვა ადამიანებისგან, მაგრამ კვლავ მიდის საყვარელ ადამიანებთან. და კარგია, თუ ადამიანი შეხვდება ადეკვატურ და დაინტერესებულ ნათესავს, რომელიც მხარს დაუჭერს მის მცდელობებს. უმეტეს შემთხვევაში ეს იმპულსები კვირტში ჩაქრება შურის, გაუგებრობის, სხვების უინტერესობის გამო და ა.შ. ამიტომ, გაძლიერდით და ნუ ეცდებით საყვარელი ადამიანების მხარდაჭერას.
სხვა მიზეზებიც არის - სწორედ ამიტომ ხდება ადამიანი დამოკიდებული, ტოტალური სისუსტე და უნაყოფობა, როცა ადამიანი ცხოვრებაში ხალიჩას ჰგავს, რომელზედაც მთელი ფეხი აქვს შეშლილი. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა შექმნათ საკუთარი შიდა ჯოხი, გახდეს . სხვა მიზეზები.
მაგრამ მაშინაც კი, თუ საკუთარ თავს აღიარებთ ზემოთ აღწერილ მაგალითებში, არ ინერვიულოთ! გასაგები პრობლემა ნახევრად მოგვარებული პრობლემაა.
როგორ არ იყოს დამოკიდებული სხვა ადამიანების აზრზე. ალგორითმი
1. გულწრფელად უნდა აღიაროთ საკუთარ თავს, რისიც გეშინიათ., რატომ გეშინია საკუთარი აზრის? რატომ გეშინია სხვების მიერ არ მოწონების? რატომ გჭირდებათ ეს დამტკიცება ასე ძალიან? და ბოლოს, გადაწყვიტეთ რა გჭირდებათ მეტი, სხვისი მოწონება თუ თქვენი სანუკვარი მიზანი, შენი ოცნება, შენი ახალი ცხოვრება.
ჩვენს ცხოვრებაში ბევრი რამ არის დამოკიდებული ჩვენს ირგვლივ მყოფ ადამიანებზე, მათ მოსაზრებებზე, შეფასებებზე, წახალისებაზე თუ დადანაშაულებაზე. ადამიანს შეუძლია მთების გადაადგილება, თუ მას ადიდებენ, ან თავის თავში უკან დახევას, როცა მის მიმართ უარყოფით გამოხმაურებას მოისმენს. თუ ადამიანი, ვისი აზრიც ჩვენთვის მნიშვნელოვანია, გამოხატავს უკმაყოფილებას, მაშინ ჩვენი გრძნობა შეიძლება მოულოდნელად გადაიზარდოს უარყოფითად. კაბა, რომელიც ელეგანტური ჩანდა, ჩემი ქმრის კრიტიკული შეფასების შემდეგ, მინდა სასწრაფოდ დავაბრუნო მაღაზიაში. დიდი ხნის ნანატრი ახალი მანქანა კოლეგის კრიტიკული კომენტარების შემდეგ აღარ გამოიყურება ისეთი მომგებიანი შენაძენად. თუმცა, ეს არ არის თქვენი უუნარობა კარგი არჩევანი, მაგრამ სხვის შეფასებაზე თქვენს დამოკიდებულებაში. ნებისმიერს აქვს უფლება გამოხატოს თავისი აზრი, მაგრამ ეს არ ნიშნავს, რომ ის ობიექტურად აფასებს თქვენს მდგომარეობას და, შესაბამისად, თქვენ უნდა ისწავლოთ მისი მოსმენა, მაგრამ არ იყოთ მასზე დამოკიდებული. გთავაზობთ რამდენიმე პრაქტიკულ რჩევას, თუ როგორ უნდა მიატოვოთ სხვისი აზრი და არ მიიღოთ ისინი პირადად, რათა არ გააფუჭოთ თქვენი ცხოვრება.
5 რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა შეწყვიტოთ სხვა ადამიანების მოსაზრებებიდან გამომდინარე
- ნუ გადაიკიდებთ სხვა ადამიანების აზრებს და გადაწყვეტილებებს
ნებისმიერს შეუძლია გამოხატოს თავისი უარყოფითი ან დადებითი აზრი, მაგრამ არავინ გთხოვს, რომ მიჰყვე ამ აზრებს ან რჩევას. არ ჩაერთოთ იმ აზრში, რომ სხვები მართლები არიან და თქვენ არასწორი. ამოცანა მდგომარეობს იმაში, რომ შეძლოთ სიმართლის ამოცნობა სხვების მოსაზრებებში და აქედან საკუთარი დასკვნების გამოტანა, მათი პრაქტიკაში გამოყენება თქვენს ცხოვრებაში, თქვენს მსოფლმხედველობაში და აზრებში. რატომ დაატრიალეთ თქვენი სამყარო, თუ ვინმე გადაწყვეტს თქვენს გაკრიტიკებას?
იქნებ ჯობია მოძებნოთ ასეთი კრიტიკის მიზეზი და გავაანალიზოთ სხვების ქმედებები.
გარშემომყოფების აზრი მხოლოდ მაშინ უნდა მოუსმინოთ, თუ ვინმეს რჩევა ნამდვილად გჭირდებათ. მაგრამ მაშინაც კი, უნდა გახსოვდეთ, რომ ყველა ადამიანი უშვებს შეცდომებს.
- შეწყვიტე სიამოვნება, მიეცი მათ სიამოვნება!
ასიამოვნო დედას, მამას, დას, ძმას, შეყვარებულს, საყვარელს, შვილს, ქალიშვილს, შეყვარებულს ან შეყვარებულს, ნიშნავს უდავოდ გააკეთოთ ის, რაც სხვებს სურთ, წასვლა საკუთარი ემოციებიდა სურვილები განზე. შენთვის ფუფუნებაა რაიმეს გაკეთება შენთვის? თუ დიდი ხანის განმვლობაშითუ ცდილობთ ყველას ასიამოვნოთ, შედეგად თქვენ შეგიძლიათ დაკარგოთ საკუთარი თავის რწმენა, თანდათან გადააქციოთ თქვენი ცხოვრება სხვების სურვილების ასრულებად. შეეცადეთ შეცვალოთ თქვენი დამოკიდებულება სხვა ადამიანების სიტყვების მიმართ: მათი სურვილები არ არის მიზეზი იმისა, რომ იჩქაროთ მათი შესრულება. შეატრიალეთ თქვენი ცხოვრება, მიეცით საშუალება გარშემომყოფებმა შეეცადონ რაიმე გააკეთონ თქვენთვის. ამისათვის გადახედეთ თქვენს სამეგობრო წრეს, შესაძლოა ისინი უბრალოდ ისარგებლებენ თქვენგან. რატომ მაშინ ასეთი მეგობრები?
აჩვენეთ სხვებს, რომ თქვენი ცხოვრება და თქვენი ინტერესები უფრო მნიშვნელოვანია თქვენთვის, ვიდრე სხვების.
- არ იფიქროთ, რომ ვიღაც ბევრს ფიქრობს თქვენზე - ეს ილუზიაა
აზრი არ აქვს გამუდმებით ფიქრს იმაზე, თუ რას იტყვიან სხვები თქვენს ვარცხნილობაზე, მანიკურსა თუ მაკიაჟზე. ყველა მხოლოდ საკუთარ თავზე ფიქრობს და მაკიაჟის გარეშე დაუბანელი თმით რომ დაგინახონ, ყურადღებასაც არავინ მიაქცევს და თუ მიქცევს, ფაქტიურად ერთი წუთით იქნება და მაშინვე დაივიწყებენ. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ სხვები საერთოდ არ აქცევენ ერთმანეთს ყურადღებას, მაგრამ ეს არის მოკლევადიანი ყურადღება უცნობებიარ ღირს საზრუნავი და ძალისხმევა, ტანჯვა, რომელსაც ხანდახან იღებ თავში.
- იყავით უნიკალური, განუმეორებელი და არატრადიციული. იყავით საკუთარი თავი პირველ რიგში
თუ თქვენ მუდმივად ცდილობთ იყოთ სხვა ადამიანი, ასრულებთ მის ყველა სურვილს, დაუყოვნებლივ შეცვალეთ თქვენი აზრი, თუ ვინმეს თქვენი გარემოდან ეს არ მოსწონს, მაშინ შეგიძლიათ დაკარგოთ თქვენი ინდივიდუალობა. და ხელახლა პოვნა არც ისე ადვილია. ყოველთვის იყავი საკუთარი თავი, გამოხატე შენი საინტერესო აზრები, დაიცავი შენი აზრი, დაამტკიცე რომ მართალი ხარ.
- ნუ შეადარებთ საკუთარ თავს სხვა ადამიანებს, ყველა თავისი ცხოვრებით ცხოვრობს
სხვების აზრზე დამოკიდებულებამ შეიძლება კიდევ უფრო გაანადგუროს თქვენი ცხოვრება, თუ საკუთარ თავს სხვა ადამიანებთან შეადარებთ. ვისაც აქვს უკეთესი მანქანა, უფრო მოდური ტანსაცმელი, უფრო მაგარი სმარტფონი - ჩემთვის ყველაფერი სხვაგვარადაა. ეს იწვევს შეშფოთებას, რომ სამუშაო არც თუ ისე პრესტიჟულია, ხელფასი არც ისე მაღალია. ასეთი ფიქრებით დეპრესია უფრო და უფრო ჩნდება. ნუ შეადარებთ სხვა ადამიანების შესაძლებლობებს და რესურსებს თქვენთან. თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი უნარები, შესაძლებლობები და შესაძლებლობები. იპოვეთ საკუთარ თავში ისეთი რამ, რაც სხვებს არ აქვთ და განავითარეთ იგი. გაზარდეთ ნდობა საკუთარი თავისა და შესაძლებლობების მიმართ.
სანამ რაიმეს გააკეთებენ, ადამიანები ხშირად სვამენ კითხვას: "რას იფიქრებენ ჩემზე მეგობრები, ნათესავები, თანამშრომლები, გამვლელები?" ყველა ადამიანს ჰქონია სიტუაციები, როდესაც იგი მთლიანად დაემორჩილა სხვის გავლენას და მტკივნეულად რეაგირებდა სხვის აზრზე.
მაგალითად, თქვენ ოცნებობდით პროგრამისტობაზე, მაგრამ თქვენი მშობლები დაჟინებით მოითხოვდნენ სამედიცინო სკოლაში ჩაბარებას, რადგან თქვენი ბებია ექიმი იყო. თქვენ დაკავებული იყავით სამეჯლისო ცეკვით, მეგობარმა კი ამ ჰობი უწოდა არამოდური და შესთავაზა მასთან წასვლა სპორტ - დარბაზი. გინდოდათ ახალი ფილმის ყურება საყვარელ მსახიობთან ერთად, მაგრამ თქვენი სამუშაო კოლეგები ამბობდნენ, რომ ფილმი ამაზრზენი იყო და არ ღირს დროის დაკარგვა.
ასე რომ, ბევრი, მათი სურვილებისა და ინტერესების საზიანოდ, ხდება სრულიად დამოკიდებული სხვის აზრზე. ასეთი ადამიანები დამოუკიდებელ ნაბიჯს ვეღარ დგამენ და გამუდმებით სხვის მოწონებას ან შექებას ელოდებიან. თუმცა, მათ არ ესმით, რომ ასეთი დამოკიდებულება დიდ ზიანს აყენებს მათ პიროვნულ განვითარებას და ხელს უშლის მათ საკუთარი ცხოვრების აშენებაში.
სხვა მოსაზრებებზე დამოკიდებულების მიზეზები და შედეგები
ბავშვობაში მშობლები ბავშვისთვის აბსოლუტურად ყველაფერს წყვეტენ. ბავშვის აზრის გათვალისწინების გარეშე არჩევენ საკვებს, ტანსაცმელს, სათამაშოებს. იმისდა მიუხედავად, რომ პატარასაც კი აქვს საკუთარი პრეფერენციები. მაგალითად, ზოგიერთ ბავშვს უყვარს ხილის პიურე, ზოგს კი ბოსტნეულის პიურე. მშობლები ხშირად აკრიტიკებენ შვილის მეგობრებს და, მიუთითებენ მათ ნაკლოვანებებზე, მოსთხოვენ მათ შეწყვიტონ ურთიერთობა.
მათ ასევე შეუძლიათ აიძულონ თავიანთი ვაჟი ან ქალიშვილი დამეგობრდნენ გარკვეულ ბავშვებთან: „მაშენკა მეორე შესასვლელიდან კარგი მოსწავლეა და ცეკვავს. თქვენ უნდა შეხვდეთ მას." ასეთი ზეწოლის გავლენით ბავშვი საიდუმლო ხდება. ის არავის უყვება თავისი გამოცდილების შესახებ, რადგან ეშინია კრიტიკისა და უკმაყოფილების მოსმენის. მაგრამ შიგნით მოზარდობისღიად ეწინააღმდეგება მშობლებს, ცდილობს დაიცვას საკუთარი აზრი. რა თქმა უნდა, უფროსების გაგება შეიძლება, რადგან ისინი ბავშვს მხოლოდ საუკეთესოს უსურვებენ.
თუმცა, კეთილი განზრახვისკენ მიმავალი, ბევრი მშობელი აკისრებს საკუთარ პირად აზრს შვილებს, როგორც ერთადერთ სწორ აზრს. ჯერ ყიდულობენ მათ გემოვნებას, შემდეგ პოულობენ „სწორ“ მეგობრებს, ირჩევენ პრესტიჟულ უნივერსიტეტს და, მათი აზრით, ცხოვრების შესაფერის პარტნიორს. ამასთან, მშობლებს არ ჰგონიათ, რომ ადამიანი, რომელიც ყველაფერზე სხვებზეა დამოკიდებული, პოტენციური დამარცხებულია.
ბოლოს და ბოლოს, ერთხელ დაწესებული მეგობრები შეიძლება აღმოჩნდნენ არაკეთილსინდისიერი ადამიანები. პრესტიჟულ უნივერსიტეტში მიღებული სპეციალობა არ იწვევს ინტერესს. ადამიანს არ აქვს სურვილი იმუშაოს თავისი პროფესიით. და წარჩინებული სტუდენტი მაშენკა, რომელიც მოსწონდა მის მშობლებს, აღმოჩნდა მზრუნველი ცოლი, მაგრამ აბსოლუტურად არა ქალი, ვისთან ერთადაც ისურვებდა ცხოვრებას მთელი ცხოვრება.
ასეთი ადამიანი უკმაყოფილოა და უკმაყოფილოა არსებული მდგომარეობით. ამასთანავე, ვერაფერს შეცვლის, რადგან სხვის აზრზეა დამოკიდებული და არ იცის როგორ იცხოვროს საკუთარი გონებით. მშობლების გარდა, მეგობრებსაც შეუძლიათ თავიანთი ჰობი და ქცევა მოახვიონ. ისინი გვირჩევენ იყიდონ რაღაცეები გარკვეულ მაღაზიებში, იყიდონ იგივე მანქანა და აირჩიონ კურორტები, სადაც თავად ისვენებდნენ. სამსახურში კოლეგებმა შესაძლოა დაიწყონ პროფესიული თვისებების შეფასება და გარეგნობის შესახებ კომენტარების გაკეთებაც კი.
როგორ მოქმედებს ამ ტიპის დამოკიდებულება ადამიანის ცხოვრებაზე:
- საკუთარი თავის დაკარგვა. იქმნება შთაბეჭდილება, რომ სხვები ახდენენ ზეწოლას და თრგუნავენ ინდივიდის პირად აზრს. ასეთი გავლენის ქვეშ ადამიანი კარგავს უნარს დამოუკიდებლად ააშენოს საკუთარი ცხოვრება და მიიღოს გადაწყვეტილებები ამა თუ იმ საკითხზე.
- გარე შეფასების საჭიროება. ასეთ ადამიანებს სჭირდებათ კომენტარები და მათი ქმედებების მოწონება. განსხვავებული რეაქციები განიხილება, როგორც გზამკვლევი სწორ გზაზე. ასეთი დამოკიდებულების მქონე ადამიანზე მოქმედებს აბსოლუტურად ყველა მის გარშემო.
- მშობლების უდავო აზრი. ბავშვი, რომლისთვისაც ბავშვობაშიც კი მშობლები ყოველთვის იღებდნენ გადაწყვეტილებებს, უკვე ზრდასრულ ასაკში ხშირად მათ აზრზეა დამოკიდებული. ასეთი ადამიანები მიჯაჭვულები რჩებიან ახლობლების შეფასებაზე და ვერ ეწინააღმდეგებიან მათ, თუმცა საპირისპირო შეხედულება აქვთ. ასეთმა მიჯაჭვულობამ შეიძლება გამოიწვიოს დამოუკიდებლად არსებობის შეუძლებლობა.
- თქვენი პოზიციის დაცვის უუნარობა. თუ ბავშვობაში ბავშვი მუდმივად ექვემდებარებოდა ზეწოლას თანატოლების ან უფროსების მხრიდან, როგორც ზრდასრული, ის ვერ შეძლებს დისკუსიის წარმართვას. საკუთარი აზრის დამტკიცების სურვილი აღარ ექნება. მისთვის უფრო ადვილი იქნება დაეთანხმოს და თავისი აზრი უკანა პლანზე გადაიტანოს.
- სურვილი იყო ისეთი, როგორიც ყველა. მსგავსი პოზიციის მქონე ადამიანს ეშინია გამორჩეული იყოს ბრბოდან და ცდილობს იცხოვროს ნახირის პრინციპებით. ასეთი ადამიანებისთვის ყოველთვის მნიშვნელოვანია იცოდნენ, რომ ისინი სხვებზე უარესები კი არ არიან, არამედ როგორც ყველა.
- პასუხისმგებლობის თავიდან აცილება. პიროვნებებს, რომლებსაც აქვთ ეს თვისებები, შეუძლიათ მოტყუება, მათ არ შეიძლება დაეყრდნოთ, რადგან ისინი ყველანაირად გაურბიან პასუხისმგებლობას. ადამიანი, რომელიც გაურბის სერიოზული საკითხების გადაჭრას, არ არის მისასალმებელი სამუშაო გუნდში.
ინტერნეტის მოსვლასთან ერთად სხვა ადამიანების მოსაზრებებზე დამოკიდებულება აშკარად ჩანს სოციალურ ქსელებში. ადამიანები თავიანთ გვერდებზე აქვეყნებენ ფოტოებს სხვადასხვა თემებზე: ქორწილები, ჩვილები, მოგზაურობა, სპორტული დარბაზი, საკვები, შოპინგი, შინაური ცხოველები. ეს ყველაფერი რომ სხვებმა ნახონ, რა მდიდარი ცხოვრება აქვს ადამიანს.
აბსურდულობამდე მიდის, როცა სოციალურ ქსელებში საუზმის, ლანჩისა და ვახშმის ფოტოები ქვეყნდება. ფოტოებს შეიძლება ახლდეს კომენტარები: „ჩემი დილა გემრიელი“ ან „გემრიელი კრევეტები სადილისთვის“. ხალხი სხვებისგან მოწონებას, საპასუხო კომენტარებს და, რა თქმა უნდა, მოწონებებს ელის.
ისინი გამუდმებით სტუმრობენ გვერდს, რათა შეამოწმონ, კიდევ ვის მოეწონა მათი პოსტი და ბავშვებივით ხალისობენ მეგობრების დადებითი განცხადებების წაკითხვის შემდეგ. ასეთ ადამიანებს ასვენებს აზრი: "რას იტყვიან ჩემი მეგობრები, თუ ჩემი ახალი მანქანის ფოტოს დავდებ?" ან „ყველამ ნახოს ჩვენი ქორწილი“. ადამიანს სურს საკუთარი თავის დამტკიცება, თავისი მნიშვნელობის ჩვენება და ხელიდან გაუშვებს მომენტს, როცა მტკივნეულად ხდება სხვა ადამიანების აზრზე დამოკიდებული.
გარე მოსაზრებებზე დამოკიდებულების მიზეზები:
- სუსტი ხასიათი. ამ თვისების მქონე ადამიანები ადვილად ექვემდებარებიან გარე ზემოქმედებას.
- თავისი არსით ამოძრავებული ადამიანი. ასეთი პიროვნებები თავს არიდებენ პასუხისმგებლობას და არ შეუძლიათ გადაწყვეტილების დამოუკიდებლად მიღება.
- ცუდი გამოცდილება. ჩნდება ბავშვობაში, როდესაც მშობლებმა თრგუნავდნენ ბავშვის ინიციატივას დამოუკიდებლად გაეკეთებინა რაიმე. ასაკთან ერთად ქრება ცხოვრების მართვის მოთხოვნილება და ეს თვისება მეგობრებისა თუ ახლობლების მხრებზე გადადის.
- Დაბალი თვითშეფასება. ეს თვისება არ იძლევა საკუთარი ინტერესების დაცვას, არამედ, პირიქით, აიძულებს ადამიანს უკან დაიხიოს, რათა არ გამოიწვიოს გარე დაგმობა.
- სიყვარულის ნაკლებობა ბავშვობაში. ზრდასრულ ასაკში ინდივიდს სურს მიიპყროს ყურადღება საკუთარ თავზე, სთხოვს მოწონებას ან დაგმობას უცხო ადამიანებისგან. ეს მოქმედებები ეხმარება მას იგრძნოს, რომ ის ცარიელი ადგილი არ არის.
- შექმნეს სტერეოტიპები. თუ ბავშვს ადიდებენ ყველა მისი მოქმედებისთვის (ჭამა, გაღვიძება, ტუალეტში წასვლა და ა.შ.), ის ცხოვრობს შიშით, რომ რამე არასწორი გააკეთოს და ამიტომ ყოველთვის ხელმძღვანელობს სხვა ადამიანების რჩევებით.
ადამიანები იბადებიან სამყაროში დამკვიდრებული პრინციპებითა და მორალური სტანდარტებით. მთელი მომავალი ცხოვრება საზოგადოებასთან შესაბამისობაშია. მაგრამ ზოგიერთს სჯერა, რომ სხვისი აზრი მათ სწორ გზაზე დააყენებს და დაეხმარება, არ გამოვიდნენ ხაზიდან. ამგვარმა დამოკიდებულებამ საბოლოოდ შეიძლება გამოიწვიოს ინდივიდუალობის დაკარგვა და გადაწყვეტილებების დამოუკიდებლად მიღების უუნარობა.
ამრიგად, სხვისი გავლენის ქვეშ მყოფი ადამიანი ცვლის თავის ქცევას, რათა მოეწონოს სხვებს. ასეთი ცვლილებები ეწინააღმდეგება შინაგან შეხედულებებს. თუმცა, ადამიანს ბევრად უფრო აწუხებს, რას იტყვიან კოლეგები, რას იფიქრებენ მეგობრები და როგორ რეაგირებენ მშობლები.
როგორ მოვიშოროთ დამოკიდებულება?
საკმარისად მარტივი. თქვენ უნდა გაიგოთ საკუთარი თავი, გაიგოთ სხვა ადამიანების მოსაზრებებზე ასეთი მტკივნეული დამოკიდებულების ინდივიდუალური მიზეზები.
და ამაში დაგვეხმარება მარტივი სავარჯიშო, რომელიც სპეციალურად არის გამოგონილი, რათა განცალკევოთ ის, რაც ნამდვილად გჭირდებათ იმისგან, რაც დაწესებულია და თვინიერად ატარებთ გარშემო - სხვისი ბარგივით.
ეს სავარჯიშო მარტივია, მაგრამ, როგორც ყველაფერი მარტივი, ბრწყინვალეა. სცადეთ და გაოცდებით შედეგებით. ამ ვარჯიშის შესრულება არ გჭირდებათ გუნდური მუშაობაჯგუფურ ფსიქოტრენინგიში ის ტარდება მარტო.
ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ არის ცარიელი ფურცელი, კალამი და ერთი საათი თავისუფალი დრო. Ისე…
გაყავით ფურცელი ორი ვერტიკალური ხაზით სამ სვეტად და შემდეგ დაყავით ეს ფურცელი ჰორიზონტალური ხაზებით ხაზებად - იმდენ ხაზად, რამდენიც გსურთ.
პირველ (მარცხნივ) სვეტს დაერქმევა " მე ვარ ნამდვილი". მეორე (შუა) სვეტი - « მე იდეალური ვარ" . მესამე (მარჯვნივ) სვეტს დაერქმევა " Რისთვის? »
რეალური და იდეალური მე
დაფიქრების შემდეგ შეადგინეთ თქვენი იმ თვისებებისა და მახასიათებლების დანომრილი სია, რომლებიც ნაკლოვანებად მიგაჩნიათ. მაგალითად: "მე მაქვს 6 ზედმეტი ფუნტი" ან "მეშინია ხალხის წინაშე ლაპარაკის" და ა.შ.
მას შემდეგ რაც შეასრულებთ თქვენს სიას მარცხენა სვეტში, აიღეთ თითოეული განცხადება და განაახლეთ ისე, თითქოს აგრძელებთ შემდეგ ფრაზას: "და იდეალურ შემთხვევაში მე..." და შემდეგ მიიღებთ ასეთ რამეს: იდეალურ შემთხვევაში, მე ვიწონი 70 კგ! ან: იდეალურ შემთხვევაში, სიამოვნებით ვისაუბრებდი სავსე დარბაზის წინაშე და შთააგონებდი ხალხს დიდი საქმეების შესასრულებლად!
შეხედე რა მოხდა. ხედავთ, ამ ვარჯიშის შედეგები ცხადყოფს თქვენს მიზნებსა და სურვილებს. რეალისტური მიზნები თუ არარეალური? შენია თუ არა შენი? ამ კითხვებზე ზუსტი პასუხის გასაცემად, თქვენ უნდა შეავსოთ მესამე სვეტი "რატომ?"
Რისთვის?
რატომ გჭირდებათ წონის დაკლება? რატომ შეიძლება ხალხის წინაშე ლაპარაკი (თუ, მაგალითად, ბუღალტერი ხარ)? როგორ გიშლის ხელს ცხოვრებაში ესა თუ ის თვისება, უნარი ან ნაკლოვანება? და ერევიან? შეგიძლიათ კითხვის ნიშნები დაუსვათ, თუ მოულოდნელად გაირკვა, რომ შეგიძლიათ კარგად იცხოვროთ ამ "ნაკლოვანებით".
სვეტი "რატომ?" უნდა იყოს შევსებული გააზრებულად და გულწრფელად. ის ადგილები, სადაც შენი ხელი თავად აყენებს მჭევრმეტყველად დაბნეულ კითხვის ნიშნებს, შენთვის არარეალური და არასაჭირო მიზნებია. სავარაუდოდ, ისინი უბრალოდ თქვენი არ არიან. ისე ხდება, რომ კითხვების სერიის გარდა ვერაფერს აყენებ...
გაიხსენე შენი ბავშვობა. დაღლილი და კაპრიზული ბავშვი მაღაზიაში 25-ე საბეჭდ მანქანას სწვდება. "მე მინდა!" - ყვირის ბავშვი.
"Რისთვის?" - მშვიდი ზრდასრული მას სტოიკურად ეკითხება: "რატომ გჭირდება ეს სათამაშო?"
ასე რომ, თქვენ ფიქრობთ, გჭირდებათ ეს სათამაშო, ან იქნებ მის გარეშე იყოთ აბსოლუტურად ბედნიერი?
თუ გინდა გახდე დამოუკიდებელი ადამიანიშემდეგ უფრო ხშირად მოუსმინეთ საკუთარ თავს. თქვენ უნდა გაიაროთ საკუთარი გზა და არ დააკოპიროთ მეგობრებისა და ნათესავების ცხოვრება. მიეცით თქვენს შვილებს არჩევანის საშუალება, რათა ისინი არ იყვნენ დამოკიდებული სხვა ადამიანების აზრზე.