როგორ გავაკეთოთ ზურგის მასაჟი: განვიხილავთ სხვადასხვა ვარიანტს. სახლის მასაჟის წესები და ტექნიკა

სტატია გაგაცნობთ სახლში ზურგის მასაჟის ძირითად პრინციპებს დამწყებთათვის ძირითადი გაკვეთილების საფუძველზე.

მკითხველი, სავარაუდოდ, იქნება შთაგონებული, რომ უფრო ღრმად ჩაყვეს ამ თემას და განიხილოს გახდეს ლიცენზირებული მასაჟისტი.

ასე რომ, ჩვენ გთავაზობთ ამ მასაჟის გაკვეთილები დამწყებთათვის სახლში .

მასაჟის სეანსი უნდა ჩატარდეს მშვიდ და სასიამოვნო გარემოში

სესიის დროს ოთახი შეიძლება იყოს ნათელი ან სუსტად განათებული. Შექმნა თბილი, მშვიდი, სუფთა გარემო : ჩართეთ მუსიკა, გაასუფთავეთ ოთახი ყურადღების მიქცევისგან: ტელეფონი/ბავშვები/შინაური ცხოველები.

საჭირო აღჭურვილობა:

• კომფორტული მყარი ზედაპირი(საწოლი, მასაჟის მაგიდა ან ფუტონი იატაკზე და წვდომა თავისუფალი უნდა იყოს სხვადასხვა მხარე);
• დამხმარე ნივთები(თბილი პირსახოცი, მასაჟის ზეთი, მაგალითად: ზეითუნის ან ყურძნის თესლი და სპირტი, ეს უკანასკნელი გამოიყენება ცხიმიანი ნიშნების მოსაშორებლად).

მასაჟი სახლში: ძირითადი ინსტრუქციები

• დაიბანეთ ხელები მასაჟის წინ და შემდეგ;
• გაათბეთ მასაჟის ზეთი/კრემი ხელისგულებით იმისათვის, რომ შეხება თბილი იყოს, გამოიყენეთ ზომიერი რაოდენობა, ხახუნი უკეთესი იქნება. თუ სასურველია, რამდენიმე წვეთი ეთერზეთი შეიძლება განზავდეს მთავარით (არ გამოიყენოთ ეს ტექნიკა ორსულებსა და 2 წლამდე ასაკის ბავშვებში);
• დაფარეთ ის ნაწილები, რომლებთანაც არ მუშაობთ პირსახოცით , მნიშვნელოვანია სხეულის სითბოს შენარჩუნება;
• საკითხებს უკუკავშირი მასაჟირებული პირისგან : საკმარისად თბილია/კომფორტულია/როგორ გრძნობთ თავს დისკომფორტის შემთხვევაში მოათავსეთ ბალიში/ბალიშები ტერფების/მხრების/თავის ქვეშ;
• დარწმუნდით, რომ დაფარეთ მთელი ტერიტორია საკუთარი სხეულის დაძაბვის გარეშე (გააკეთეთ რვა ფიგურა).

თუ თქვენ გაინტერესებთ მეტი, ვიდრე უბრალოდ ტექნოლოგია სახლის მასაჟი, არამედ ორგანიზმის გაწმენდის საკითხებიც - წაიკითხეთ სტატია, თუ როგორ გამოვიყენოთ შვრია ორგანიზმის გასაწმენდად (პროცედურების რეცეპტები და მიმოხილვები) ამ ბმულზე.

დამწყებთათვის გაფრთხილება: გაკვეთილი ნომერი პირველი - სახლში ნუ გარისკავთ მასაჟის სესიაზე შემდეგ შემთხვევებში:

• კიბო;
• ადამიანები, რომლებიც იღებენ კორტიკოსტეროიდულ პრეპარატებს, ნარკოტიკულ ნივთიერებებს;
• სითბო;
• სროლა ზურგის ქვედა ნაწილში;
• ზურგის სვეტის აშკარა დეფორმაცია.

მასაჟისთვის არაერთი უკუჩვენება არსებობს

მნიშვნელოვანი დეტალები:

• ლიმფის განსაკუთრებული დინების გამო ( ზემოდან ქვემოდან და უკან), გაათბეთ ზურგი აუცილებელია ამ მიმართულებების მიხედვით;

• სხვა მოძრაობა უნდა დასრულდეს იქ, სადაც დაიწყო ;

• უფრო ადვილია მუშაობა თითოეულ მხარეს თავის მხრივ , აუცილებელია მოქმედებების თანმიმდევრობის დაცვა;

• პრაქტიკა ზომიერი, მშვიდი მოძრაობები ;

• ცერა თითებით მუშაობისას დაუჭირეთ თითების მხარდაჭერა;

• არ განახორციელოთ პირდაპირი ზეწოლა ხერხემლის სახსრებზე;

• გაიკეთე ზურგის მასაჟი 30-40 წუთი , ყოველი ნაბიჯი გაიმეორეთ სანამ 5-7 ჯერ .

ეტაპობრივად: მასაჟის გაკვეთილები დამწყებთათვის სახლში

დადექით მუცელზე, თავი გვერდზე გადაბრუნებული ან სახე ქვემოთ, ხელები სხეულის გასწვრივ, ოდნავ მოხრილი.

მოფერება

ამ გზით მასაჟი იწყება და მთავრდება, ამრიგად კუნთები თბება და ემზადება შემდეგი ნაბიჯები ან ჩაერთეთ სრულ დასვენებაზე.

• თანაბრად გადაუსვით ზეთი ზურგზე გლუვი მოძრაობებით;
• თანდათან იზრდება წნევა, ღია პალმებიიმოძრავეთ ხერხემლის გასწვრივ, დააკვირდით მიმართულებას კისრიდან ქვედა უკან და პირიქით;
• აწიეთ მხრებზე მაღლა და ისევ ქვემოთ, გამოიყენეთ თქვენი სხეულის წონა დამატებითი წნევის შესაქმნელად, გააკეთეთ ეს შეუფერხებლად ისე, რომ ხელები ზურგიდან არ მოაშოროთ;
• დაგეგმეთ თქვენი მუხლების გამოყენებით, ფრთხილად იყავით, რომ არ მოახდინოთ ზეწოლა ძვლის სტრუქტურებიხერხემლის და მხრის პირები;
• დაასრულეთ სტრიქონი მონაცვლეობითი ინტენსიური მოძრაობებით და რვა ფიგურით.

მოფერება - პირველი ეტაპიმასაჟი

ტრიტურაცია

Შესრულებული რაკის მსგავსი მოძრაობები, გამოჩეკვა (პალმის ნეკნი და ძირი, ბალიშები, ტუბერკულოზი დიდი ფალანგა, მწვერვალი და მუშტების ძირი). მეთოდი შეიძლება იყოს განივი, წრიული, კონცენტრული, გრძივი. სხეულის გახეხვა ამზადებს კუნთებს მოსარევად.

მოზელვა

გზა უწყვეტი, წყვეტილი მანიპულირება: კუნთების დაჭერა და აწევა . ზურგის მასაჟი ხდება მნიშვნელოვანი წნევით მბრუნავი, საბურღი მოძრაობებით განივი და ხაზოვანი გზით. თითები და თითები ღრმად მუშაობს უკან, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეამსუბუქოთ დატვირთვა მუშტისა და იდაყვის წვერის გამოყენებით. ვიბრაციის მიღება ხდება კუნთზე დაჭერილი ოთხი თითით, არე ირყევა რამდენიმე წამის განმავლობაში.

გამომწვევი წერტილების კონცეფცია (TT)

ეს გაიზარდა ტკივილის ფართობიბ TT-ები წარმოიქმნება რბილ ქსოვილებში; უკანა მხარეს ისინი გვხვდება შეინი და მხრის რეგიონი . მათი განვითარება დაკავშირებულია სხეულზე სტატიკურ დატვირთვასთან (იძულებითი, ერთგვაროვანი პოზიცია დიდი ხნის განმავლობაში). ჩვეულებრივ, ტკივილი TT-ში არის მასაჟისტი თერაპევტის სახელმძღვანელო .

ტრიგერის წერტილის მდებარეობა

ადგილი ცერა თითიმტკივნეულ კვანძზე და დაჭერით, ზრდიან წნევას. მტკივა, მაგრამ საზიანო არაა, პირიქით, კუნთების დაძაბულობასასწაულებრივად გაქრება. შეაფასეთ ტკივილი 1-დან 10-მდე მასშტაბით, გააჩერეთ წნევა 5 წამამდე, სანამ მწვავე შეგრძნება არ დაეცემა მე-4 დონემდე. წერტილის გათავისუფლების გარეშე, გაფხვიერეთ, კვლავ გაიმეორეთ.

დაასრულეთ სესია ზურგზე მოფერებით, პროცედურის შემდეგ ხელები ჩამოართვით და ხელები გაათბეთ.

ამრიგად, მასაჟის გაკვეთილები დამწყებთათვის სახლში მოიცავს და განიხილავს ძირითად ტექნიკას, მნიშვნელოვან დეტალებს და ტრიგერის წერტილების კონცეფციას. თქვენ არ გჭირდებათ იყოთ გამოცდილი პროფესიონალი ღრმა დამამშვიდებელი მასაჟის გასაკეთებლად.

მაგრამ არ უნდა ექსპერიმენტი, თუ პაციენტს აქვს სამედიცინო პრობლემები- ისინი უნდა დარჩეს კვალიფიციური მასაჟისტის მეთვალყურეობის ქვეშ.

მასაჟის და თვითმასაჟის დაუფლება დამწყებთათვის

მასაჟის რამდენიმე ტექნიკა არსებობს , ჩვეულებრივ შვიდზე მეტი არ არის და ძლიერი მიღებაენაცვლება სუსტს.

შესრულებულია თითოეული ტექნიკა ბილიკების გასწვრივ ლიმფური სისტემა . მიმართულება მიდის უახლოეს კვანძებამდე. ეს ნიშნავს, რომ ზონა მასაჟირებულია ხერხემალი, ზურგის სვეტი. თეძოდან მუხლამდე, ფეხიდან მუხლამდე, კისრიდან თავამდე, მუცლიდან იდაყვამდე, ხელიდან იდაყვამდე, იდაყვიდან იდაყვამდე, თითებიდან მუხლამდე, ზურგიდან ქვემოდან იღლიამდე. ამ ტექნიკამ არავითარ შემთხვევაში არ უნდა გამოიწვიოს ტკივილის განვითარება. მასაჟისტი მაქსიმალურად ამშვიდებს კუნთებს. ლიმფის მასაჟი არ შეიძლება.

მასაჟისტთან ახლოს მდებარე ხელები და ფეხები და სხეულის უცვლელი უბნებიდან (კისერი, ზურგი, მენჯის ღრუ, ღრმა და ირიბი კუნთები) დაშორებულები იხეხება, შემდეგ მასაჟისტი გადადის სხეულის სხვა ნაწილზე.

შიშველი ტანის მასაჟი ტანსაცმლის საშუალებით მასაჟის დროს ყველაზე ნაკლები მეთოდი გამოიყენება - მხოლოდ ის, რაც უზრუნველყოფს ეფექტს. მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს ფურცლის გამოყენებით.

მასაჟი შეიძლება იყოს ადგილობრივი ან ზოგადი

მასაჟის გაკვეთილები დამწყებთათვის სახლში მოიცავს: მასაჟის 2 სახეობა: ინდივიდუალური და კუმულაციური.

IN საკუთარი (რაიონული, ადგილობრივი) მასაჟი გახეხილი სხეულის ერთი წილები . ეს მეთოდიარის ზედა ხერხემლის ან ხელის, კუნთის, სახსრის და ა.შ ინდივიდუალური მასაჟი ინდივიდუალური მასაჟის ხანგრძლივობა პირდაპირ კავშირშია ადამიანის პრობლემებთან. Მაგალითად, გაიზარდა მგრძნობელობაპაციენტის ეფექტი კუნთებზე და რბილი ქსოვილები. როგორც წესი, ეს პროცედურა დაახლოებით გრძელდება 12-15 წუთი , მაგრამ შეიძლება მეტიც, მეთოდის მიხედვით.

სესიაზე ზოგადი მასაჟი გახეხილი მთელი ადამიანის ფიგურა გამონაკლისის გარეშე .

სესიის ხანგრძლივობა გარდა ამისა, არის მრავალ მიზეზზეა დამოკიდებული , იქნება ეს სიმსუქნე, მაღალი ზრდა და პაციენტის სხვა მახასიათებლები, ასევე მასაჟის ტიპი („ჯანსაღი“, „სამკურნალო“, „სპორტული“).

წყლის თვითმასაჟი დამწყებთათვის სახლში

წყლის მასაჟი ხორციელდება გამოყენებით სპეციალური საშუალებები

კლასიკურისგან განსხვავებით, ამ ტიპის მასაჟი ტარდება სპეციალური ნივთების გამოყენებით: პლასტმასის წვერი და ელასტიური შლანგი წყლის შესხურებისთვის . სახლში ასეთი მასაჟი კომფორტული და მარტივი შესასრულებელია, ვინაიდან ეს მოწყობილობები ყველას აქვს საშხაპეში.

პირველ რიგში, მასაჟი ტარდება თანდათან ფეხებიდან ტანამდე . Როგორ მეტი წნევაჭავლები, მით უკეთესი, რომ ქსოვილები დაიმასაჟოს და სისხლით გაივსოს. ასევე სასარგებლოა წყლის ტემპერატურის შეცვლა კანის ტონუსში.

განიხილება ამ ტიპის მასაჟი ყველაზე უსაფრთხო და მარტივი განხორციელება.

რა არის უკუჩვენება

უნდა გვახსოვდეს, რომ მასაჟი ყველა შემთხვევაში დაუშვებელია.

უკუჩვენებები უპირველეს ყოვლისა ინფექციები და სხეულის ტკივილი. უკუჩვენებებიც არის ქრონიკული დაავადებები, ცხარე რესპირატორული ინფექციადა გრიპის ვირუსები. მეორეც, ეს სხვადასხვა სახის დაზიანებები, რომლებიც არ იძლევა პაციენტის ტკივილის გამო მასაჟის სრულად ჩატარების შესაძლებლობას.

წაიკითხეთ ყველაზე პოპულარული სტატია განყოფილებაში:
სისხლში ქოლესტერინის დონის მიზეზები. როგორ ვუმკურნალოთ ქოლესტერინს, თუ მისი დონე ამაღლებულია.

თითოეულ ჩვენგანს სიამოვნებს, თუ დატვირთული სამუშაო დღის შემდეგ, საყვარელი ადამიანი მასაჟს გაუკეთებს და ხსნის კუნთების დაძაბულობას. არსებობს უსაფრთხო ტექნიკა, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში მათ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ. ჩვენ ვთხოვეთ პროფესიონალ მასაჟისტ ალექსეი სემენოვს ვერბა მაირის ცენტრიდან, გვეთქვა, როგორ ჩავატაროთ პროცედურა სწორად და რა შეცდომები უნდა ავიცილოთ თავიდან.

ექსპერტები დაუყოვნებლივ აფრთხილებენ: თუ გაწუხებთ კუნთების მუდმივი ტკივილი, რეგულარული თავის ტკივილი, მკლავის ან ფეხის დაბუჟება, „ლუმბაგო“ უფრო ღრმა პრობლემების ნიშანია, ამიტომ უნდა მიმართოთ ექიმს. ამ შემთხვევაში სახლის მასაჟმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს, ვინაიდან ეს ნევრალგიური გამოვლინებები შეიძლება გამოწვეული იყოს ხერხემლის გადაადგილებით, თიაქრით, დისლოკაციებით და ხერხემლის მცირე ბზარებითაც კი.

მაგრამ თუ ვსაუბრობთ ჯანსაღი ადამიანებივინც სთხოვს საყვარელ ადამიანს დაძაბულობის მოხსნაში დახმარებას, მაშინ მსუბუქი სამოყვარულო მასაჟი ძალიან გამოგადგებათ. საყელო-საყელოს ან წელის არეს სახლში მასაჟი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ რაიმე პრობლემას შეუქმნის - ამისათვის მოგიწევთ „სცადოთ“.

მაგრამ თუ ადამიანი მოხვდება არაპროფესიონალი მასაჟისტის ხელში, რომელიც არასწორად და უხეშად ახორციელებს სხეულის მასაჟს, შეიძლება მართლაც მოხდეს უარყოფითი შედეგები.

• პირველ რიგში, მასაჟის დაწყებამდე შეგიძლიათ მიიღოთ თბილი აბაზანა ან შხაპი. ეს ხელს შეუწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და კუნთების სპაზმის მოხსნას.
• მეორეც, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ზეთები ან კრემები. არჩევანი დამოკიდებულია პირად შეღავათებზე. ზოგს მოსწონს, თუ პროდუქტი სწრაფად შეიწოვება, შემდეგ კი კრემის შემცველი პროდუქტები შესაფერისია. სხვებს ურჩევნიათ კარაქი. ბავშვის ზეთები კარგად შეეფერება მასაჟს - აქვთ დელიკატური სტრუქტურა, ადვილად შეიწოვება და ჰიპოალერგიულია და ასევე აქვს ნეიტრალური სუნი. თუ განსაკუთრებული სურვილები არ გაქვთ, არ უნდა გამოიყენოთ ძლიერი არომატის მქონე პროდუქტები, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი და დისკომფორტი. ასევე შესაძლებელია ეგრეთ წოდებული „მშრალი“ მასაჟი. ასევე შესაძლებელია დათბობის საშუალებების გამოყენება, რომლებიც ხელს უწყობენ მტკივნეული შეგრძნებების გამკლავებას, კუნთების სტრუქტურის გაუმჯობესებას და ა.შ.

თუ ვსაუბრობთ მასაჟის ტექნიკაზე, მაშინ სახლის ვარიანტისთვის შესაფერისია რეგულარული მოფერება და გახეხვა, ასევე მსუბუქი, ნაზი ზელვა, რომელიც არ უნდა გამოიწვიოს ტკივილი ან დისკომფორტი, მაგალითად, ზელვა. თითებიხელები

მოფერება- გრძივი, წრიული, სპირალური - ხორციელდება პალმებით ან უკანა მხარეპალმებით, ჩვეულებრივი მიმართულება ქვემოდან ზევით, წელიდან თავამდე. თქვენ ასევე უნდა დაასრულოთ მასაჟი მოფერებით, რათა დაამშვიდოთ ის ადგილი, რომელზეც მუშაობდით.

Ხახუნი- კლასიკური მასაჟით ისინი ასევე არის მოსამზადებელი ეტაპი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაათბოთ კუნთები, მაგრამ სახლის ვერსიისთვის ეს შეიძლება იყოს მთავარი პროგრამა. გახეხვა ხორციელდება ხელისგულით ან კიდით.

სახლში მასაჟი საუკეთესოა 10-15 წუთის განმავლობაში. სინამდვილეში, ეს საკმაოდ ბევრია და მოუმზადებელი ადამიანი შეიძლება უბრალოდ დაიღალოს პროცედურის ჩატარებით. თუ არ არსებობს უკუჩვენებები, მაშინ შეგიძლიათ მოაწყოთ მსუბუქი სახლის სესიები ყოველდღე.

რა არ უნდა გააკეთოს არაპროფესიონალმა სახლში:

• დააჭირეთ ხერხემალს. არ უნდა სცადოთ კუნთების „მოხრა“, რაც არ უნდა „პაციენტს“ ეს მოინდომოს. მსუბუქი შეხება უფრო მეტად დაგეხმარებათ მოდუნებაში და განმუხტვაში მტკივნეული შეგრძნებები. ძლიერმა დარტყმამ შეიძლება კიდევ უფრო დააზიანოს კუნთები და ეფექტი საპირისპირო იქნება;
• არ შეიძლება მასაჟის გაკეთება, თუ ადამიანმა სესიამდე ძლიერად ჭამდა;
• თუ სხეულის ტემპერატურა იზრდება 37,2-მდე და ზემოთ;
• თუ ადამიანი მასაჟის წინ სვამდა ალკოჰოლს;
• ასევე არ არის რეკომენდებული მასაჟის სესიის გაგრძელება თუ თავის ტკივილიან გულისრევა.

- უნდა გამოვიყენო თუ არა დამხმარე მოწყობილობები, როგორიცაა ლილვაკები და ლილვაკები?

აქ თქვენ უნდა მოუსმინოთ თქვენს გრძნობებს. მათი გამოყენება თავისთავად შეიძლება იყოს სასარგებლო, თუ ის შეესაბამება კონკრეტული ადამიანის ანატომიურ მახასიათებლებს. მაგალითად, ვიღაცას აქვს ზურგის ძლიერი თაღი და სჭირდება სამაგრი, ზოგს კი პირიქით, უნდა ბრტყელ და მყარ ზედაპირზე დაწოლა. ის, რაც მეგობარს მოეწონა და შეეფერება, არ ნიშნავს, რომ მოგეწონება და მოერგება.

- შეიძლება თუ არა საზიანო იყოს მასაჟის „ხალხური“ მეთოდი - როცა ბავშვი ზურგზე დადის?

სინამდვილეში, ამ ტექნიკას აქვს იგივე პრინციპი, როგორც ტაილანდურ მასაჟში - ნაზი ზეწოლა და რელაქსაცია, რაც არც ისე ცუდია, იმ პირობით, რომ ბავშვი საკმარისად მსუბუქია და ესმის, რომ უეცარი მოძრაობები არ უნდა გაკეთდეს. თუმცა უაღრესად მნიშვნელოვანია მთავარი პრინციპის დამახსოვრება: მასაჟები კეთდება ჯანმრთელ ადამიანებზე. თუ ადამიანს აწუხებს მუდმივი ნევრალგიური სიმპტომები, აუცილებელია ექიმთან კონსულტაცია.

ჯერ კიდევ 5 ათასი წლის წინ ჩინელმა მკურნალებმა აღმოაჩინეს საოცარი თვისებებიმასაჟი, რომელიც ეხმარება თითქმის ყველა დაავადებას. დღეს მასაჟი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული მეთოდია ბუნებრივი მკურნალობა. რა თქმა უნდა, უმჯობესია, ამისათვის მიმართოთ სპეციალისტებს, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ გააკეთოთ ეს თავად, მაგალითად, თქვენი მნიშვნელოვანი სხვისთვის. ეს, პირველ რიგში, საჭიროა:

• სხეულის რელაქსაცია სამუშაო დღის შემდეგ,
• სტრესის შემსუბუქება,
• დასვენება,
• განწყობის გაუმჯობესება.

გარდა ამისა, ეს არის შესაძლებლობა, ცოტა ხნით გვერდზე გადადოთ დაგროვილი პრობლემები, მოაწყოთ აზრები და აღადგინოთ შინაგანი წონასწორობა.

სხდომა შეიძლება გაგრძელდეს დაახლოებით 20-30 წუთი. არ იქნება შეცდომა მასაჟის სხვადასხვა სტილის შერწყმა, მაგალითად, ტაილანდური და კლასიკური, აკუპრესურა და ღრმა ელემენტები. ქვემოთ ჩამოთვლილი წესებით ხელმძღვანელობით, სავსებით შესაძლებელია მოკლე დროისწავლეთ როგორ გაუკეთოთ მასაჟი თქვენს საყვარელ ადამიანებს და მათი მადლიერება იქნება თქვენი ჯილდო შესრულებული სამუშაოსთვის.

როდის არის ზურგის მასაჟი სასარგებლო?

• გულის ფუნქციონირება უმჯობესდება წუთში გადატუმბული სისხლის საშუალო რაოდენობის გაზრდით;
• დადგენილია უფრო აქტიური მიწოდება სხეულის ქსოვილებში ნუტრიენტები: გლუკოზა, ამინომჟავები, ჟანგბადი;
• ზურგის კუნთები მოდუნდება;
• იხსნება დამატებითი კაპილარები და აქტიურდება ჟანგბადის შემცველი უჯრედები;
• არტერიული წნევა ნორმალიზდება.

მასაჟის ძირითადი პრინციპი არის თანმიმდევრული მოძრაობების შესრულება ვენებში სისხლის ნაკადის მიმართულებით, ლიმფური კვანძების გვერდის ავლით.

კლასიკური მასაჟის აღჭურვილობა მოიცავს:

1. უკან რუბლს შეადგენს, რომლითაც ყოველი სესია უნდა დაიწყოს. ის მიზნად ისახავს სხეულის მოდუნებას და უფრო ინტენსიური მოძრაობებისთვის მომზადებას. დაუთოება ხდება ზურგის გასწვრივ და მთელს პალმის გასწვრივ, ასევე მხრის პირების გარშემო წრეში. თქვენ შეგიძლიათ დააკავშიროთ მსუბუქი, ძლივს შესამჩნევი შეხებები ქვემოდან ზურგზე უფრო ენერგიული მოძრაობებით ზემოდან ქვემოდან.

2. ტრიტურაციახორციელდება გვერდებიდან ხერხემალამდე და უკან. განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია კისრისა და მხრების საფუძვლიანად გახეხვა. ამ გზით, მარილის დეპოზიტები, შეშუპება და კუნთების დაძაბულობა შეიძლება გარკვეულწილად აღმოიფხვრას.

3. მოზელვატარდება ორივე ხელით, თითებით დაიჭერთ კანის ნაოჭებს და თანდათან აშორებთ ხელებს ხერხემალიდან გვერდზე. ზურგის თითოეული მხარე ცალ-ცალკე მასაჟირდება. ზელვა ეხმარება მუშაობას გულ-სისხლძარღვთა სისტემისაძლიერებს ქსოვილებში სისხლის ნაკადს, ხელს უწყობს მათ გაწმენდას მეტაბოლური ქვეპროდუქტებისგან.

4. ატყდებაშესრულებულია ხელისგულებით; უფრო რბილი ეფექტისთვის გამოიყენეთ კოვზის ფორმის პალმა. დარტყმა კეთდება კუნთებზე, ძვლების, მხრების და თირკმელების გვერდის ავლით. მოძრაობები უნდა იყოს ზამბარიანი, მოკლე და უმტკივნეულო, რაც ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და კუნთების შეკუმშვას.

5. ვიბრაციახორციელდება თითის წვერებით წრიული მოძრაობით ზურგიდან კისრისკენ, კუნთების მოდუნებას და ნივთიერებათა ცვლის რეგულირებას.

ზურგის ძირითადი მასაჟი დამწყებთათვის

ყოველდღე ჩვენი სხეულის კუნთები „მუშაობენ“. მუდმივი ძაბვა. ჩვენ არც კი ვფიქრობთ, რომ ჩვენი ცხოვრების წესი იწვევს ტკივილს ზურგში, ფეხებსა და წელის არეში. შესანიშნავია დაძაბულობის მოსახსნელად შემდეგ მძიმე დღე აქვსდამამშვიდებელი მასაჟი.

კარგად შესრულებული მასაჟი დაგეხმარებათ სტრესისგან თავის დაღწევაში, ტონუსში მოქცევაში და პრობლემების დავიწყებაში და განწყობის ამაღლებაშიც კი. ერთადერთი ნაკლიარის ის, რომ დამოუკიდებლად, არავის დახმარების გარეშე შეუძლებელია.

ნებისმიერს შეუძლია დაეუფლოს ტექნიკას, ამაში რთული არაფერია. სასურველი ეფექტის მისაღწევად, ზოგჯერ მარტივი შეხებაც კი საკმარისია. ისე, თუ თქვენ ასევე იყენებთ სპეციალურ ზეთს, მაშინ თქვენი "პაციენტი" გადავა ნირვანაში და, რა თქმა უნდა, მადლიერი იქნება თქვენი!

გეპატიჟებით რამდენიმე დაუფლებისთვის მარტივი ტექნიკაზურგის მასაჟი, რომელიც დაგეხმარებათ გახადოთ ის სასიამოვნო და ეფექტური. ყველა ეს ტექნიკა (მთლიანად ან ნაწილობრივ) ასევე გამოიყენება მუცლის, თავისა და ფეხების მასაჟის დროს. ფაქტობრივად, ეს არის საფუძველი ჩატარების სხვადასხვა

ზურგის მასაჟის ეტაპები

წყარო: http://www.wikihow.com/Massage-Someone's-Back.

1. მასაჟი უნდა ჩატარდეს საკმაოდ მყარ ზედაპირზე. იდეალურია, რა თქმა უნდა, მასაჟის მაგიდა, მაგრამ რადგან ეს შეუძლებელია სახლში, აირჩიეთ ყველაზე რთული საწოლი. მნიშვნელოვანია სუფთა ფურცლის ჩამოყრა, რადგან თქვენი კლიენტი იქნება პირისპირ.

საწოლის არჩევა მყარი ლეიბით

2. ხელები კარგად უნდა დაიბანოთ.

3. ზურგის მასაჟი ტარდება ზეთების გამოყენებით, რათა ხელები ნაზად სრიალდეს ზურგზე. ჩაასხით ხელისგულებში ზეთი და ოდნავ შეიზილეთ ისე, რომ ხელები თბილი იყოს და თქვენი შემდგომი შეხება კლიენტის ზურგზე თბილი იყოს.

4. დაიწყეთ მსუბუქი ზედაპირული მასაჟით. თქვენ უნდა გადახვიდეთ ზურგიდან მხრებზე და ზურგზე, ხოლო მხრებისკენ მოძრაობა უფრო ინტენსიური უნდა იყოს, მაგრამ ამ ეტაპზე მაინც რბილი. მოძრაობები ტარდება მთელი ხელისგულით (დარტყმით).

5. ახლა წნევა შეიძლება ოდნავ გაიზარდოს ხელის კიდეების ნაზად გაშვებით ხერხემლის გასწვრივ და ძალით, როცა მხრის არეს გაასწორებთ სავსე, გაშლილი ხელით.

6. გადაიტანეთ ხელები კლიენტის გვერდებზე და გამოიყენეთ რბილი, ოდნავ მომჭერი მოძრაობები (ქვემოდან ზევით).

7. გლუვი მოძრაობებით ვიწყებთ მხრების დათბობას, ხელით წრიულ მოძრაობებს ვაკეთებთ. არ გადააჭარბოთ, ფრთხილად იყავით, რომ ტკივილი არ გამოიწვიოს.

8. შეგიძლიათ გადახვიდეთ უფრო ინტენსიურ მასაჟზე. იმოძრავეთ ზემოთ, თითის წვერებით დაიჭირეთ კანის პატარა ნაკეცები. შეიზილეთ ჯერ ზურგის მარცხენა, შემდეგ მარჯვენა მხარე, ხერხემლის შეხების გარეშე. ქვემოდან ზემოდან გადავდივართ მხრებისკენ, რომელსაც ცოტა ძლიერად ვამასაჟებთ.

მასაჟი საინტერესო მოძრაობებით

9. მხრების ცალ-ცალკე შესაძლებელია დამატებით მასაჟი, ვინაიდან ეს ადგილი ხშირად ძალიან „იტანჯება“ უმოძრაო ცხოვრების წესით. ჩვენ უბრალოდ ვზრდით მასაჟის დროს ამ ზონაში. ძალიან კარგია ელემენტების აქ გამოყენება, მსუბუქად დაჭერით ამ ზონის ცალკეულ წერტილებზე.

მნიშვნელოვანია უზრუნველყოს, რომ კლიენტს არ ჰქონდეს ტკივილი!!! განსაკუთრებით კისრის არეში!!!

10. ვახორციელებთ ზურგის უფრო ძლიერ მასაჟურ მოძრაობებს. მსუბუქი წნევით, შეგიძლიათ მუშტებით შეიზილოთ ზურგის ზედა ნაწილში, ხერხემლიდან მცირე მანძილზე. ნუ ეცდებით პაციენტის ჩახშობას, მოუსმინეთ და უყურეთ მის რეაქციას!!!

11. ასევე შეგიძლიათ დაასრულოთ მასაჟი ძალიან მსუბუქი დარტყმით ან სენსორული „სიარულით“ მთელი ზურგის გასწვრივ (ქვემოდან ზევით) თითის წვერებით. ეს დაამშვიდებს კანს.

ზურგის მასაჟის ვიდეო გაკვეთილი

ძალიან ხელმისაწვდომი და კარგად წარმოდგენილი კლასიკური მასაჟიზურგი, კონკრეტული ეტაპის შესრულების ტექნიკის შესახებ კომენტარებით.

საბავშვო სათამაშო მასაჟი

ბავშვებს ძალიან უყვართ ეს მასაჟი, რადგან ეს მათთვის არა მხოლოდ სასიამოვნო პროცედურაა, არამედ სახალისო კომუნიკაციაც დედასთან ან მამასთან.

• "ლიანდაგის რელსები" - მარჯვენა ხელი, შემდეგ კი მარცხენა ხელით დახაზეთ ზურგის გასწვრივ ქვემოდან ზევით, დახაზეთ 2 ხაზი
• „მძინარე მძინარეები“ - ხელით დახაზეთ განივი ხაზები
• "მატარებელი გვიან მიდიოდა" - გამოიყენეთ მუშტი, რომ ძალიან ნაზად მიბაძოთ მატარებლის მოძრაობას (ქვემოდან ზევით)
• "და მიმოფანტა მარცვალი" - გამოიყენეთ ხელის გულები, რომ გააკეთოთ მოძრაობები მთელ ზურგზე
• „მოდიოდნენ ქათმები და კეკლუცობდნენ, კეკლუცობდნენ და წავიდნენ“ - თითების ბალიშებით ზურგის მსუბუქი „ქაჩვა“ არეული სახით.
• „ბატები მოდიოდნენ, წიწკნიდნენ, ღრღნიდნენ და წავიდნენ“ - ზურგის მსუბუქი ჩხვლეტა.
• „მოვიდნენ სპილოები, გათელეს, გათელეს და წავიდნენ - ზურგზე მუშტებით დააჭირეს.
• ”და ბოლოს მოვიდა მელა და კუდით წაიღო ყველაფერი” - ზურგზე ხელებით უნდა მოხვიდე.

მასაჟს უდავოდ შეიძლება ეწოდოს ყველაზე უძველესი და უნიკალური ხელოვნების ფორმა. დღეს ბევრი ტექნიკაა გავრცელებული, რომლებიც გვეუბნებიან, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ ზურგის მასაჟი. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის მკურნალობის ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და მოთხოვნადი მეთოდი მართლმადიდებლურ და ალტერნატიული მედიცინა. მისი ერთ-ერთი მთავარი მახასიათებელია არაჩვეულებრივი უნარიანეიტრალებს სტრესის დესტრუქციულ ეფექტს სხეულზე. აღმოსავლეთის უძველესი მედიცინაც კი სხეულის გარკვეულ წერტილებზე ზემოქმედებით ყველაზე მძიმედ დაავადებულ პაციენტებსაც კი ფეხზე აყენებდა.

საკმაოდ ხშირად ხდება ასე ადამიანის სხეულიუარს ამბობს სრულ ფუნქციონირებაზე და კუნთები განიცდის სიმძიმისა და ტკივილის შეგრძნებას. ეს ძირითადად ხდება ძლიერის შემდეგ ფიზიკური აქტივობაან მძიმე დღე სამსახურში. Ამ შემთხვევაში შეუცვლელი ასისტენტიხდება მასაჟის ეფექტი ზურგზე.

მასაჟის სამკურნალო ეფექტი გაგრძნობინებთ თითქოს ხელახლა დაიბადეთ. პროცედურა ტარდება ხელით ან სპეციალური აპარატით. აქცია არის აქტიური თერაპიული და პროფილაქტიკური სესია.

მასაჟის ძირითადი წესები და ტექნიკა

ნებისმიერი მასაჟის არსი არის მექანიკური ზემოქმედებაკანზე გამაღიზიანებელი საშუალებების გამოყენებით - მასაჟისტის ხელები ან სპეციალური აქსესუარები. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ პროცედურა ინდივიდუალურად: იმის მიხედვით, თუ რომელი უფრო სასიამოვნო და სასურველია.

ამ არჩევანის გაკეთებისას არ დაივიწყოთ ძირითადი წესები.

1. ზურგის მასაჟი ტარდება მხოლოდ ლიმფური გზების გასწვრივ.
2. მასაჟი უნდა ჩატარდეს, როდესაც პაციენტი მოდუნებულ მდგომარეობაშია.
3. ადამიანმა, ვისთვისაც ეს კეთდება, არ უნდა იგრძნოს ტკივილი ან დისკომფორტი.
4. მოძრაობის ტემპი და რიტმი მკაფიო უნდა იყოს.
5. მასაჟის ტექნიკას შორის პაუზები არ არის.
6. მაქსიმალური ეფექტი მიიღწევა მხოლოდ შიშველი სხეულის ზემოქმედებისას.

თქვენ არ გჭირდებათ პროფესიონალი იყოთ, რომ ისწავლოთ ზურგის მასაჟი სახლში. თქვენ შეგიძლიათ გაიგოთ, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ თერაპიული მასაჟი რამდენიმე ხელმისაწვდომი ტექნიკის შესწავლით. ამ ცოდნით თქვენ შეგიძლიათ მარტივად დაეხმაროთ თქვენს ოჯახს და მეგობრებს დაქირავებაში მტკივნეული შეგრძნებებიდა ზურგის დაძაბულობა ფიზიკური აქტივობის ან კომპიუტერთან ხანგრძლივი ჯდომის შემდეგ.

ახლა თქვენ უნდა განიხილოთ, თუ როგორ სწორად შეიზილოთ ზურგი. ვინაიდან ადამიანები ყველაზე ხშირად უჩივიან ზურგის ტკივილს, აქედან გამომდინარეობს, რომ ზურგზე მასაჟი ყველაზე მოთხოვნადია. თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე განსაკუთრებული ნიჭი ან სპეციფიკური უნარები სახლში ზურგის მასაჟისთვის. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ვარჯიში ხელის მარტივი მოძრაობებით.

იმისათვის, რომ გავიგოთ, თუ როგორ უნდა გავაკეთოთ თერაპიული ზურგის მასაჟი, პირველი ნაბიჯი არის მასაჟის რამდენიმე ტექნიკის სწავლა:

• მოფერება;
• მოზელვა;
• ტრიტურაცია;
• ვიბრაცია.

არ შეიძლება მასაჟი დაუყოვნებლივ ჭამის შემდეგ. ყველაფერი იწყება იმით მოსამზადებელი ეტაპი. პროცედურის დაწყებამდე მასაჟისტმა ხელიდან უნდა მოაცილოს ყველა არასაჭირო ნივთი (საათი, სამაჯურები, ბეჭდები).

ძირითადი წესები თერაპიული ეფექტიუნივერსალურია ამ პროცედურის ყველა ტექნიკისა და სახეობისთვის. მასაჟი ტარდება კარგად ვენტილირებადი და გაცხელებულ ოთახში. ოთახის ტემპერატურაზეშენობაში. ითვლება, რომ ყველაზე ხელსაყრელი დრომასაჟისთვის დილა ან საღამოა.

მასაჟის პროცედურის თანმიმდევრობა

ეფექტი პაციენტის სხეულზე შეიძლება დაიყოს რამდენიმე ძირითად ეტაპად.

1. პაციენტი წევს მაგიდაზე ან დივანზე და მკერდის ქვეშ დებს სპეციალურ ბალიშს სხეულის უფრო კომფორტული პოზიციისთვის (პაციენტის პოზიცია მოდუნებულია).
2. ზურგის მასაჟი, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა მასაჟი, რეკომენდირებულია ინსულტით დასაწყებად.
3. დან წელის არეშიხერხემლისკენ ნელა იმოძრავეთ დახურული პალმებით, რომლებიც მთლიანად ზურგზეა დაჭერილი და ცერა თითი გვერდზე გადაწიეთ. ეს მოქმედება უნდა განმეორდეს მინიმუმ 5-ჯერ.
4. მიმართულების შეცვლის გარეშე, გადადით ცვეთის ეტაპზე. ოდნავ გაზარდეთ წნევა და სპირალურად გადაიტანეთ თითები (წელის მიდამოდან მხრის პირებამდე). ეს მასაჟს უფრო ენერგიულს ხდის.
5. შემდეგი მასაჟის ტექნიკა მსგავსია ხერხის. იგი შესრულებულია პალმების გარე ნაწილებით. ზურგის მთელი ზედაპირი საგულდაგულოდ არის დამუშავებული.
6. დიდი და საჩვენებელი თითებიდაჭერით პატარა ნაწილი კუნთების ქსოვილიდა შეუფერხებლად გადაიტანეთ იგი კისრისკენ. მოძრაობები უნდა იყოს უწყვეტი. ეს მეორდება რამდენჯერმე (ზურგის სხვადასხვა მხრიდან).
7. ოდნავ მოდუნებული მკლავებით, ხელისგულებით მთელი ზურგი დაარტყით.

პროცედურა მთავრდება იმავე მოძრაობებით, რაც თავიდანვე გამოიყენებოდა: ჩავლებით. ეს მასაჟი საშუალოდ 15 წუთს გრძელდება, მაგრამ სურვილის შემთხვევაში დროის გაზრდა შესაძლებელია. მასაჟის შემდეგ პაციენტი დაუყოვნებლივ არ უნდა ადგეს, დატოვეთ იგი ამ მდგომარეობაში 10 წუთის განმავლობაში.

მასაჟი შესანიშნავი მეთოდია არა მხოლოდ სამკურნალოდ, არამედ სხვადასხვა სახის დაავადებების პროფილაქტიკისთვის. თქვენ შეგიძლიათ ისწავლოთ როგორ გააკეთოთ ეს მასაჟის ტექნიკის დაუფლებით. დღეს უზარმაზარი თანხაა ხელმისაწვდომი სასწავლო საშუალებებიიმის შესახებ, თუ როგორ სწორად გავაკეთოთ თერაპიული მასაჟი. ამის გაგება რთული არ არის და გამოცდილება და უნარები გამოიწვევს დადებითი შედეგიამ პროცედურას.

მნიშვნელოვანი პუნქტი: პაციენტზე მასაჟის ტექნიკის პრაქტიკაში გამოყენებისას დადებითად იფიქრეთ. გახსოვდეთ, რომ ფიზიკური კონტაქტით მთელი თქვენი ენერგია მასზე გადადის. არასოდეს დაიწყოთ მუშაობა ცუდი განწყობით.

პროცედურის დროს პაციენტის სწორი პოზიცია და მასაჟის ძირითადი წესები, რომლებიც აუცილებლად უნდა დაიცვან, გაუმჯობესების გარანტიაა ზოგადი მდგომარეობადა ზურგის დაღლილი კუნთების ნორმალიზება.

რეგულარულობა და უკუჩვენებები

მასაჟის პროცედურების რეგულარულობა ინდივიდუალურად უნდა შეირჩეს. ყველაფერი დამოკიდებული იქნება ადამიანის ზოგად ჯანმრთელობაზე და მის ტოლერანტობაზე დადგენილი სესიების მიმართ. ექიმები და მასაჟისტები გირჩევენ ზურგის მასაჟის გაკეთებას კვირაში ერთხელ პრევენციის მიზნით.ეს გააუმჯობესებს სისხლის მიწოდებას სხეულის კუნთებში და დააჩქარებს მეტაბოლური პროცესებიშინაგან ორგანოებში.

სანამ მასაჟის გაკეთებას ისწავლით, ყველაფერი დეტალურად უნდა შეისწავლოთ შესაძლო უკუჩვენებები. ფრთხილად იყავით თერაპიულ მასაჟზე მიმართვისას, მიუხედავად იმისა, აძლევთ მას თქვენს ახლობლებს თუ თავად იქცევით როგორც პაციენტი. თუ პროცედურის დროს გრძნობთ დისკომფორტს და ტკივილს, მძიმე სიწითლეკანზე მასაჟი უნდა შეწყდეს და გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან. აუცილებლად გააანალიზეთ თქვენი კეთილდღეობა და ზოგადი ჯანმრთელობა, რათა არ გაუარესდეს სიტუაცია. ნუ დაგავიწყდებათ, რომ მასაჟისტი თერაპევტისგან უკუჩვენებების შესახებ ინფორმაციის დამალვით, შედეგებზე პასუხისმგებლობას მხოლოდ საკუთარ თავზე იღებთ.

ყურადღება უნდა მიაქციოთ შემდეგ დაავადებებს, რომლებზეც მასაჟი უკუნაჩვენებია:

• სისხლის სხვადასხვა დაავადებები;
• ანთებითი პროცესი ორგანიზმში;
• სისხლდენა;
• ჩირქოვანი პროცესები;
• გაიზარდა სხეულის ტემპერატურა;
• გულის დაავადებები.

თერაპიულ მასაჟს ბევრი სარგებელი აქვს. კანი იწმინდება ძველი ეპიდერმისისგან, იხსნება სეკრეცია ცხიმოვანი და საოფლე ჯირკვლებიდან, უმჯობესდება მეტაბოლური პროცესები და კანქვეშა ცხიმი. მასაჟი საშუალებას გაძლევთ თავიდან აიცილოთ მრავალი პრობლემა მომავალში, აღადგენს ძალას, მხარს უჭერს სიცოცხლისუნარიანობა, ხელს უწყობს სულისა და სხეულის ჰარმონიის მიღწევას.

არ ინერვიულო თუ ამ მომენტშიმასაჟი უკუნაჩვენებია თქვენთვის. უნდა გვახსოვდეს, რომ ეს აკრძალვა დროებითია. ყველაფრის მერე ანთებითი პროცესებიგაივლის სხეულში, შეგიძლიათ დაიწყოთ ეს სასიამოვნო დამამშვიდებელი და სამკურნალო პროცედურა.

ზურგის მასაჟი ადამიანის სხეულზე ზემოქმედების არანარკოტიკული მეთოდია. იგი გამოიყენება მრავალი დაავადების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის. მასაჟის სწორად ჩატარებული კურსის შედეგად უმჯობესდება ადამიანის კეთილდღეობა, თანდათან გამოსწორდება არსებული დარღვევები და ტკივილის სინდრომი. მაგრამ მასაჟი მხოლოდ სპეციალისტმა უნდა შეასრულოს და გასათვალისწინებელია უკუჩვენებებისა და თანმხლები დაავადებების არსებობა.

სწორი მიდგომა წარმატების გასაღებია

მასაჟი არ არის მხოლოდ ზურგის გახეხვა. ეს არის რთული, ინტენსიური ეფექტი, რომელიც გავლენას ახდენს მთელ სხეულზე. ყოველივე ამის შემდეგ, მასაჟით იცვლება ზედაპირული და ღრმა კუნთების ტონი, იზრდება გადინება ვენური სისხლიდა ლიმფური, კანის, პარავერტებრული ქსოვილებისა და შინაგანი ორგანოების სისხლით მომარაგება იზრდება.

ბევრი რეცეპტორი გააქტიურებულია და ბიოლოგიურად აქტიური წერტილები, რის შედეგადაც ისინი ირთვებიან რეფლექსური მექანიზმებინერვულ სისტემაში და ყველაზე სხვადასხვა სფეროებშისხეულები. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია იცოდეთ როგორ სწორად გააკეთოთ ზურგის მასაჟი. ეს ხელს შეუწყობს არასასურველი შედეგების თავიდან აცილებას.

სწორი პოზიცია

ზურგის მასაჟის დროს აუცილებელია კუნთების მოდუნება. ამიტომ სასურველია პაციენტი მუცელზე დაწოლა მკვრივ, თანაბრად, მოუხვევ ძირზე. ეს შეიძლება იყოს მასაჟის მაგიდა, დივანი, დივანი ან საწოლი საკმაოდ მყარი ლეიბით, ან თუნდაც საბანი იატაკზე. სასურველია სხეულს მივცეთ ყველაზე სიმეტრიული პოზიცია. ხერხემლის გამოხატული გვერდითი გამრუდებით დეფორმაციით მკერდიგამოიყენეთ მაკორექტირებელი დამატებითი ლილვაკები და სპეციალური დებულებები.

თუ ადამიანი რაიმე მიზეზით ვერ იწვა მუცელზე, მაშინ მასთან მუშაობა დასაშვებია ზედა ნაწილიზურგი და კისერი მჯდომარე მდგომარეობაში. ამ შემთხვევაში, ადამიანი უნდა იჯდეს დონის სკამზე (ან სპეციალურ სავარძელზე), დახრილი წინ თითქმის 45º კუთხით, მოხრილი მკლავები დაეყრდნოს სკამის ზურგზე ან სპეციალურ სადგამზე, დაეყრდნოს თავი კისრის დასასვენებლად. კუნთები. ამ პოზაში მასაჟი უტარდებათ ორსულებს და ადამიანებს, რომლებიც გრძნობენ მათი მდგომარეობის გაუარესებას მკაცრად ჰორიზონტალურ მდგომარეობაში.

დაგეხმარებით დაისვენოთ

აუცილებელია პაციენტისთვის მაქსიმალური კომფორტის შექმნა. მასაჟის დროს ზედა ნაწილისხეული გამოვლენილია. ამიტომ, ოთახი უნდა იყოს თბილი, მაგრამ არა ცხელი. სუფთა ბამბის ქსოვილი გლუვი ზედაპირით (ფურცელი ან საფენი) იდება მკერდისა და მუცლის ქვეშ, მის დასაფარად გამოიყენება რბილი ფართო პირსახოცი ან ფურცელი.

ასევე მნიშვნელოვანია ზოგადი გარემო. ოთახი უნდა იყოს მშვიდი, ჰქონდეს ჩაკეტილი კარი და გამოსაცვლელი ადგილი, რომელიც იზოლირებულია ეკრანით. შეგიძლიათ გამოიყენოთ რბილი, მშვიდი მუსიკა და სხვა რელაქსაციის ტექნიკა. თუ ადამიანს რამე აღიზიანებს, ამის შესახებ სპეციალისტს უნდა უთხრას.

ზიანი არ მიაყენო

რათა არ გამოიწვიოს არასასურველი შედეგები, მასაჟისტი ატარებს მკურნალობას გარკვეული ნიმუშის მიხედვით. ეს არის მესამე მოთხოვნა.

სესია იწყება და მთავრდება დამამშვიდებელი მოძრაობებით, ხოლო შუაში აკეთებენ რამდენიმე მიდგომას პრობლემურ ზონაზე ინტენსიური ზემოქმედებით. მოძრაობები ხორციელდება შეუფერხებლად და ვენური და ლიმფური გადინების მიმართულებით, ლოკაციაზე გავლენის გარეშე. ლიმფური კვანძების(კისერზე და მკლავებზე).

მასაჟის სესიის დასრულების შემდეგ დაუყოვნებლივ არ უნდა ადგეთ, არ გააკეთოთ უეცარი მოძრაობები, მოხვევა, მოხრილი და ხელების გადახვევა, ან გასვლა ნახაზში. საჭიროა ცოტა ხნით დაწოლა, კომფორტული პოზა.

თერაპიული მასაჟი ინიშნება კურსებში წელიწადში რამდენჯერმე (4-ჯერ), ხოლო სახლში დასასვენებელი ზურგის მასაჟის გაკეთება შესაძლებელია ყოველ დღე მაინც. გარდა ამისა, მასაჟი ტარდება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ არ არსებობს უკუჩვენებები.

როდის არის მასაჟი არასასურველი?

არის პირობები, როდესაც მასაჟი არ შეიძლება. Ესენი მოიცავს:

• დერმატოლოგიური დაავადებები და ალერგიული რეაქციებიზურგის კანის დაზიანებით, აგრეთვე ზურგის რბილი ქსოვილების ნებისმიერი სხვა დაზიანებით;

• ინსულტის და მიოკარდიუმის ინფარქტის მწვავე პერიოდი;

• დეკომპენსირებული გულის, თირკმლის ან ღვიძლის უკმარისობა;

• ოსტეომიელიტი;

• მწვავე ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციები;

• ცხელების მდგომარეობა;

• ორგანოს პათოლოგია მუცლის ღრუ, ართულებს მიდრეკილი პოზიციის დაკავებას;

• ნებისმიერი ლოკალიზაციის მწვავე ანთებითი პროცესები, ქრონიკული დაავადებების გამწვავება;

• კოაგულაციის დარღვევები სისხლდენის და თრომბოზის მიდრეკილებით, სისხლის დაავადებები;

• ზოგიერთი სისტემური დაავადებებიმწვავე ეტაპზე, განსაკუთრებით კანისა და სისხლძარღვების დაზიანებით;

• დეკომპენსირებული ჰიპერტონული დაავადებაკრიზისული კურსით;

• ტვინის მძიმე სისხლძარღვთა და დეგენერაციული დაზიანებები;

• ფსიქიკური დარღვევები, რომელსაც თან ახლავს ცნობიერების დარღვევა, ფსიქომოტორული აგზნება და ფსიქოზი;

• ნებისმიერი ლოკალიზაციის ონკოლოგიური დაავადებები.

პაციენტმა უნდა იცოდეს, როდის არ უნდა გაიკეთოს მასაჟი.

უკუჩვენებების არსებობისას მასაჟის ჩატარებამ შეიძლება გამოიწვიოს მიმდინარე დაავადებების გართულებების განვითარება, კიბოს შემთხვევაში კი მეტასტაზირება.

და თუ მკურნალობის მსვლელობისას რაიმე დამატებითი სიმპტომი გამოჩნდება, ამის შესახებ უნდა აცნობოთ მასაჟისტ-თერაპევტს და დამსწრე ექიმს. ისინი გადაწყვეტენ, შეიძლება თუ არა მასაჟის გაგრძელება ან დროებით გადადება.

რა სახის ზურგის მასაჟი არსებობს?

მასაჟის კლასიკური ტიპია სახელმძღვანელო მეთოდი. მაგრამ ისინი ხშირად იყენებენ სხვადასხვა მოწყობილობებსა და მოწყობილობებს. მაგალითად, არსებობს ვიბრაციის მეთოდი სხვადასხვა დიზაინის მოწყობილობების გამოყენებით, თასმის მასაჟი და თვითმასაჟი სპეციალური როლიკებით ტრასის გამოყენებით.

ეფექტის მიზნის მიხედვით, მასაჟი განასხვავებენ რელაქსანტსა და თერაპიულს, რომელიც მოიცავს რამდენიმე სახეობას.

• დამამშვიდებელი მასაჟიის ასევე შეიძლება განხორციელდეს სპეციალური განათლების არმქონე ადამიანების მიერ, რადგან ამის სწორად გაკეთება არ არის რთული.

მას ხშირად იყენებენ ნდობის ურთიერთობებში დაქორწინებული წყვილებიან მეგობრებთან ერთად. ეს სასიამოვნო, ზედაპირული ზემოქმედება ხელს უწყობს დაძაბულობის განმუხტვას მძიმე სამუშაო დღის ან ხანგრძლივი მოგზაურობის შემდეგ, და ემსახურება როგორც გზას, რათა გაიმარჯვოს და იგრძნონ ერთმანეთთან ახლოს. მაგრამ დამამშვიდებელი მასაჟი ასევე ტარდება პროფესიონალების მიერ სამუშაოს ჰარმონიზაციის მიზნით ნერვული სისტემაკუნთების დიფუზურად მომატებული ტონუსით, ნევროზებით და ფსიქოსომატური პირობებიქრონიკული სტრესის ან შინაგანი ფსიქოლოგიური კონფლიქტების ფონზე.

• სამკურნალო- განკუთვნილია ნებისმიერი არსებული დარღვევების გამოსწორებისთვის, ეს ასევე მოიცავს პრევენციულ ეფექტს გარკვეული პირობების თავიდან ასაცილებლად.

მისი მიზნიდან გამომდინარე, ეს შეიძლება იყოს:

• კლასიკური, რომელსაც ასევე უწოდებენ შვედურს;

• ლიმფური დრენაჟი (ან ანტიცელულიტური);

• აკუპუნქტურა, ანუ აკუპრესურა;

• სპეციალიზებული სამკურნალოდ სხვადასხვა დაავადებებიხერხემალი.

• სპორტული მასაჟი განსაკუთრებული ვარიანტია.

მისი მიზანია მოამზადოს კუნთები მომავალი მაღალი დატვირთვისთვის, მოხსნას მატონიზირებელი (სპაზმური) შეკუმშვა და შეამსუბუქოს კუნთების დაღლილობა. მისი დახმარებით შეგიძლიათ გაზარდოთ სპორტსმენების შესრულება და გამძლეობა და თავიდან აიცილოთ ზედმეტი სამუშაო. სპორტული მასაჟი შეიძლება იყოს სასწავლო, აღდგენითი და წინასწარი; ხოლო ეს უკანასკნელი იყოფა წინასწარ დაწყებად, დათბობად და დათბობად.

• ასევე არსებობს სპეციალური სახის მასაჟი - თაფლი.

გამოყენებული ნატურალური თაფლი არ ამცირებს ხახუნს. პირიქით, აძლიერებს წებოვნებას კანზე. იგი გამოიყენება საკმაოდ ღრმა ზემოქმედების განსახორციელებლად სპეციალური ტექნიკის გამოყენებით.

კურსის ძირითადი ჩვენებები თერაპიული მასაჟი:

• კუნთების წარმოშობის ტკივილის სინდრომი სხვადასხვა დარღვევებიკუნთოვანი სისტემის მუშაობა;

• კუნთების ჰიპოტონია (ჩვეულებრივ ტვინის ან ზურგის ტვინის დაზიანების გამო);

• დაწინაურება კუნთის ტონუსიასიმეტრიული ჰიპერტონიურობის ჩათვლით ინსულტის, ტრავმების შემდეგ, პერინატალური პათოლოგიადა სხვა დარღვევები ცენტრალურ ნერვულ სისტემაში;

• სარეაბილიტაციო პერიოდი ტრავმებისა და მძიმე სომატური დაავადებების შემდეგ, იძულებითი მჯდომარე ცხოვრების წესი;

• ხშირი თავის ტკივილი, არტერიული წნევის არასტაბილური დონე;

• დაავადებები სასუნთქი სისტემა(სადრენაჟო მასაჟისთვის).

ზურგის მასაჟი გამოიყენება მრავალი დაავადების დროს. ყოველივე ამის შემდეგ, მისი ძირითადი ეფექტი არის ქსოვილების კვების გაუმჯობესება, შეშუპების შემცირება, აღმოფხვრა კუნთის სპაზმებიან კუნთების ფუნქციის გააქტიურება, ნერვული იმპულსების გამტარობის გაუმჯობესება. პერიფერიული და ცენტრალური ნერვული სისტემების მუშაობა ჰარმონიზებულია, მცირდება ტკივილი და იზრდება შესაძლო მოძრაობების დიაპაზონი. ეს ყველაფერი ხელს უწყობს სხეულის სხვადასხვა პრობლემის მქონე ადამიანების მდგომარეობის გაუმჯობესებას. კომპეტენტური მასაჟისტი შეარჩევს მასაჟის ტიპს, რომელიც შეესაბამება თითოეულ შემთხვევას, შესრულებული მოძრაობების რიტმს და მისცემს რეკომენდაციებს მკურნალობის მსვლელობისას ქცევაზე.

ქცევის ბრძანება

ყველაზე ხშირად გამოიყენება ზურგის კლასიკური მასაჟი. სპეციალისტი სენსიტიურად გრძნობს პაციენტის სხეულის რეაქციას განხორციელებულ მანიპულაციებზე, რაც საშუალებას აძლევს მას დაუყონებლივ დაარეგულიროს ზემოქმედების სიძლიერე და ტიპი.

მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, მასაჟის სესია ტარდება გარკვეული ნიმუშის მიხედვით. ყველაზე ხშირად რეკომენდებულია მკურნალობის კურსი 7-10 პროცედურისგან, მაგრამ შეიძლება გაგრძელდეს 15 დღემდე. შეძლებისდაგვარად, სესიები ტარდება ყოველდღიურად. ეს მიდგომა საშუალებას მოგცემთ მუდმივად იმოქმედოთ პრობლემურ სფეროებზე და მიიღოთ ღრმა და ხანგრძლივი სამკურნალო ეფექტი.

რამდენი ხანი სჭირდება მასაჟს? სრული მკურნალობის სესიას 40-50 წუთი სჭირდება. ამ შემთხვევაში ტარდება შემდეგი ეტაპები: დასვენება და დათბობა, აქტიური ექსპოზიცია მონაცვლეობით და განმეორებით. სხვადასხვა ტექნიკადა პრობლემურ ზონაზე ფოკუსირება, დამშვიდება. ამ შემთხვევაში გამოიყენება ჩახშობა, გახეხვა, ვიბრაცია, შეკუმშვა და მორევა. ყველა ამ ტექნიკას აქვს თავისი ვარიაციები და აუცილებლად გამოიყენება ყველა მასაჟის სესიაზე.

მასაჟი შეიძლება გაკეთდეს მშრალი, თბილი ხელებით ან გამოყენებით სხვადასხვა საშუალებებირათა გაგიადვილოთ ხელების კანზე სრიალი. ეს შეიძლება იყოს ზეთები (მცენარეული ან სპეციალური კოსმეტიკა), ბავშვის კრემი, მასაჟის ლოსიონი, ტალკი ან ბავშვის ფხვნილი. ეს დამოკიდებულია სპეციალისტის პრეფერენციებზე და პაციენტის ინდივიდუალურ რეაქციაზე ამ საშუალებებზე, ამიტომ შეუძლებელია ზუსტად პასუხის გაცემა, თუ რა არის უკეთესი ზურგის მასაჟის გაკეთება. მთავარია ის იყოს მოსახერხებელი, კომფორტული და უსაფრთხო.

პაციენტის ზურგის კანი სუფთა უნდა იყოს, მასაჟისტის ხელები კი სუფთა, თბილი, მოკლე ფრჩხილებით. თავდაპირველად ჩავლება ხორციელდება თანდათან მზარდი ინტენსივობით, ამშვიდებს და თანდათან ათბობს კანს. ამავდროულად, მასაჟისტ თერაპევტს ასევე აქვს შესაძლებლობა ნაზად შეეხოს ადგილობრივი კუნთების სპაზმების ადგილებს.

მას შემდეგ, რაც ზურგის კანი გახდა ელასტიური და ოდნავ გაწითლებული, იწყება შემდეგი ეტაპი. კუნთების ყველა ჯგუფი თანდათან მუშავდება, რადგან ისინი მოდუნდებიან, ღრმა შრეები იჭერენ და მტკივნეულ უბნებს აზიანებენ. ამან შესაძლოა პაციენტს გარკვეული დისკომფორტი შეუქმნას, მაგრამ შეგრძნებები არ უნდა იყოს მკვეთრი, არ უნდა გამოიწვიოს ზოგადი მდგომარეობის გაუარესება ან დაბუჟება სხეულის შორეულ ადგილებში. თერაპიული მასაჟის დროს ტკივილის ინტენსივობა არ უნდა აღემატებოდეს დასაშვებ ტკივილის ზღურბლს.

ძლიერი ტექნიკა ალტერნატიულია დასასვენებლად. ასევე, მასაჟის სესიაში შესაძლოა ჩართული იყოს სპეციალური პოზები, მოძრაობები და ვარჯიშები. ბოლო ეტაპზე ტარდება ზოგადი დამამშვიდებელი ინსულტები, რის შემდეგაც პაციენტს ეძლევა გარკვეული დროის განმავლობაში დაწოლა.

თუ გაქვთ ხერხემლის დაავადებები ან ნევროლოგიური პრობლემები, არ უნდა დაზოგოთ მასაჟისტი. სხვადასხვა სასწავლო კურსის კურსდამთავრებულებთან დაკავშირება, რომლებსაც არ აქვთ სპეციალური განათლება და გამოცდილება თერაპიული მასაჟის ჩატარებაში, შეიძლება გამოიწვიოს დაავადების გამწვავება. პათოლოგიური პროცესებიდა სხვადასხვა გართულებები. თქვენ უნდა დაუკავშირდეთ მხოლოდ კვალიფიციურ სპეციალისტებს.