რამდენი უნდა ეძინოს 8 თვის ბავშვს? ძილის სტანდარტები ერთი წლამდე ბავშვისთვის, ერთიდან სამ წლამდე. ყველაფერი ღამის ძილის შესახებ

Დღეს ბავშვის ძილი- ეს სასარგებლოა როგორც მისთვის, ასევე დედისთვისაც, რადგან როცა ბავშვს ეძინება, მას აქვს დრო დაბანისთვის, დასუფთავებისთვის და მოხარშვისთვის. თუმცა, ძალიან ხშირად ახალგაზრდა მშობლებს აწუხებთ, რომ მათ პატარას სძინავს ცოტა ან, პირიქით, ბევრი. საინტერესო ინფორმაციის მოსაძებნად, ისინი ათვალიერებენ ბევრ ფორუმს. და ყველაფერი კარგად იქნებოდა, მაგრამ ეს რესურსები ზოგჯერ შეიცავს არასანდო ინფორმაციას, რაც შეცდომაში შემყვანია. მაშ ასე, შევეცადოთ ერთად გავიგოთ ეს „მდუღარე“ საკითხი.

ძალიან აუცილებელია იცოდე

მეცნიერებამ დიდი ხანია დაამტკიცა, რომ ძილის ხანგრძლივობაზე გავლენას ახდენს სხვადასხვა ფაქტორები, დაწყებული ფიზიოლოგიურიდან ფსიქოლოგიურამდე. ამიტომ, თუ თქვენი შვილი თავს ხალისიანად გრძნობს, კარგად ჭამს, მაგრამ რეკომენდებულზე ნაკლებ დროზე სძინავს, პანიკას არ საჭიროებს. იმ შემთხვევებში, როდესაც ქცევაში რაიმე გადახრებია, რეკომენდებულია ექიმის დახმარება.

გახსოვდეთ, რომ ყველა ბავშვი ინდივიდუალურია. არ უნდა ეცადოთ მისი განრიგის მორგება ზოგადად მიღებულ განრიგს. ამან შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს მის კეთილდღეობაზე, გამოიწვიოს ნერვიულობა და გადააგდოს მისი ბიოლოგიური საათი. მაგრამ, როგორც არ უნდა იყოს, არსებობს უდაო ნიმუში: რაც უფრო იზრდება ის, მით უფრო ნაკლებად სძინავს. ზოგიერთ ბავშვს უკვე სამი წლის ასაკში არ სძინავს დღის განმავლობაში.

ექსპერტები ამბობენ, რომ რვა თვის ბავშვს დღეში დაახლოებით თექვსმეტი საათი უნდა ეძინოს. უფრო მეტიც, თორმეტი მათგანი ღამით უნდა მოხდეს.

რაც შეეხება დღის ძილს, ბავშვს შეუძლია დაიძინოს ერთხელ ან ორჯერ, რაც დამოკიდებულია სხეულის მახასიათებლებზე და საჭიროებებზე. თუ დაიცავთ იდეალურ რეჟიმს, მაშინ პირველი ძილითერთმეტი საათიდან უნდა იყოს, მეორე კი - სამი საათიდან.

რა იწვევს ძილის ნაკლებობას?

ძილის ნაკლებობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ორი მიზეზით:

• ტკივილი, მაგალითად, კბილების ამოღება;
• არასასიამოვნო პირობებიძილი.

აქ სხვა ფაქტორები არ არსებობს, ვინაიდან ბავშვი ბუნებით დაპროგრამებულია ძილის დროს აქტიური განვითარებისთვის. ამრიგად, თამამად შეგვიძლია ვთქვათ, რომ ძილი არანაკლებ მნიშვნელოვანია, ვიდრე კვება. ძილის სისტემატური ნაკლებობა იწვევს ფიზიოლოგიური, ფსიქოლოგიური და ნევროლოგიური დარღვევების განვითარებას. ამიტომ, შეეცადეთ სწორად შექმნათ დღის ძილის განრიგი, ყველა ნიუანსის გათვალისწინებით.

ნებისმიერ ადამიანს ესმის, რომ მხოლოდ ხანგრძლივი და ჯანსაღი ძილით არის სრულად აღდგენილი ძალები - ფიზიკური და სულიერი. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ბავშვებისთვის. მაგრამ ყველა მშობელმა არ იცის რა არის ნორმა, ეს არის სერიოზული გამოტოვება. თქვენ უნდა იცოდეთ რამდენს სძინავთ ბავშვებს მოცემულ ასაკში და ნახეთ, ატარებს თუ არა თქვენი ვაჟი ან ქალიშვილი საკმარის დროს საწოლში.

რამდენ ხანს სძინავს ბავშვი სიცოცხლის პირველ თვეებში?

ჯერ გეტყვით რა არის ნორმა

პირველ თვეში უფრო ადვილია იმის თქმა, რამდენ ხანს იღვიძებს. იმიტომ რომ ჯანმრთელი ბავშვი, რაც არაფერი აწუხებს, ამ დროს მხოლოდ ორი რეჟიმია - კვება და ძილი.

ღამით მას სძინავს დაახლოებით 8-დან 10 საათამდე. უფრო მეტიც, ამ ხნის განმავლობაში ის ორჯერ ან სამჯერ ახერხებს გამოფხიზლებას, რათა კარგად გაივსოს დედის რძით. დღის განმავლობაში ასევე სძინავს 3-4-ჯერ, ზოგჯერ მეტსაც. ასე რომ, თუ ბავშვს, რომელიც არც ერთი თვისაა, დღეში 15-18 საათი სძინავს, ეს საკმაოდ ნორმალური მაჩვენებელი. უარესია, თუ მას მნიშვნელოვნად ნაკლები სძინავს - შესაძლოა, რაიმე სახის დისკომფორტი, ტკივილი ან შიმშილი აწუხებს მას. აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს, რომ გასინჯოს. ზოგჯერ პრობლემა იმაში მდგომარეობს მოკლე ლაგამი- ბავშვი ბოლომდე ვერ იწოვს მკერდს, ძალიან ნელა ჭამს, მასზე დიდ ენერგიას ხარჯავს. შედეგად მას ძილი აკლია, რაც მის ნერვულ სისტემაზე მოქმედებს.

ორი თვის განმავლობაში სიტუაცია თითქმის არ არის განსხვავებული. ბავშვს ადვილად შეუძლია დაიძინოს 15-17 საათი. მაგრამ რაღაც პერიოდი ირგვლივ იყურებოდა, სწავლობდა სამყარო. მიუხედავად იმისა, რომ მისი ძირითადი საქმიანობა მაინც ძილი და ჭამაა.

სამი თვისთვის სურათი ოდნავ იცვლება. ზოგადად, ბავშვს დღეში 14-16 საათი სძინავს. აქედან 9-11 ღამით ხდება. დღეში 3-4-ჯერ სძინავს. ის უკვე საკმაოდ დიდ დროს ატარებს არა მხოლოდ ჭამაში, არამედ უბრალოდ უყურებს მის გარშემო არსებულ სამყაროს, ილოკავს თითებს და ნებისმიერ საგანს, რაც მას შეუძლია პირში ჩაიდოს, გამოსცემს სხვადასხვა ხმებს და იღიმება.

ითვლიან ძილს ერთ წლამდე

ახლა შევეცდებით გავარკვიოთ ერთ წლამდე ბავშვის ძილისა და სიფხიზლის ნორმები.

ძილის დროს გატარებული დრო თანდათან მცირდება, მაგრამ მუდმივად. 4-დან 5 თვემდე ბავშვებს ღამით სძინავთ დაახლოებით 15 საათი, ხოლო დღის განმავლობაში კიდევ 4-5 საათი, ამ დროს ყოფს 3-4 პერიოდად.

6-დან 8 თვემდე ძილისთვის ცოტა ნაკლებია გამოყოფილი - 14-14,5 საათი (ღამის დაახლოებით 11 და დღის განმავლობაში 3-3,5). ბავშვი თავდაჯერებულად ზის, დაცოცავს, ყოველმხრივ იკვლევს მის გარშემო არსებულ სამყაროს და აქტიურად ჭამს სხვადასხვა სახის დამატებით საკვებს, თუმცა დიეტის საფუძველი დედის რძე რჩება.

გარდა ამისა, თუ ვსაუბრობთ თვეების მიხედვით ერთ წლამდე ასაკის ბავშვების ძილის ნორმებზე, ეს პერიოდი მოდის 8-დან 12 თვემდე. ღამით, ბავშვს ჯერ კიდევ სძინავს დაახლოებით 11 საათის განმავლობაში (პლუს ან მინუს ოცდაათი წუთი). მაგრამ დღის განმავლობაში ის მხოლოდ რამდენჯერმე მიდის დასაძინებლად და თითოეული ძილის სესიის ხანგრძლივობა არც თუ ისე გრძელია - 1-დან 2 საათამდე. საერთო ჯამში, დღეში დაახლოებით 13-14 საათი გროვდება - საკმაოდ საკმარისია მზარდი ორგანიზმისთვის, რომ კარგად დაისვენოს, დაიტენოს ენერგიით და წარმატებით განვითარდეს ყველა თვალსაზრისით.

ბავშვი 3 წლამდე

ახლა, როდესაც თქვენ იცით ერთ წლამდე ასაკის ბავშვების ძილის ნორმები თვეების მიხედვით, შეგიძლიათ გადახვიდეთ შემდეგ პუნქტზე.

ორი წლის ასაკში ბავშვს ღამით დაახლოებით 12-13 საათი სძინავს. შეიძლება იყოს ორი დღის ძილის სესია, მაგრამ ყველაზე ხშირად ბავშვები შემოიფარგლებიან ერთით, ჩვეულებრივ ლანჩამდე ან მის შემდეგ დაუყოვნებლივ - და მათ უკვე შედარებით ცოტა, იშვიათად 1,5-2 საათზე მეტი სძინავთ. რაც გასაგებია - სხეული უკვე ცოტა უფრო ძლიერია და ირგვლივ უამრავი სათამაშოა, რომლითაც შეგიძლიათ მშვენივრად გაატაროთ დრო, აქტიურად განვითარდეთ.

სამი წლისთვის ღამის ძილიშემცირდა 12 საათამდე. დღის განმავლობაში მხოლოდ ერთი ძილია, სასურველია, ის მორგოთ ლანჩის შემდეგ პერიოდს, რომ ბავშვი არ ირბინოს. სავსე კუჭი, და მშვიდად ეძინა ჭამის დროს მიღებული ნივთიერებების ათვისებას. დღის განმავლობაში ძილი უკვე საკმაოდ ხანმოკლეა - დაახლოებით 1 საათი, იშვიათად საათნახევარი.

და უფრო ძველი

ოთხი წლის ასაკში და უფროსი ბავშვიის უკვე საკმაოდ ძლიერია, არ სჭირდება იმდენი ძილი, როგორც ადრე. გარდა ამისა, ისინი ჩნდებიან სხვადასხვა ვარიანტებიგანვითარება. და ერთი თვე არ თამაშობს ისეთ როლს, როგორც ჩვილობაში, როცა ბავშვი და მისი მოთხოვნილებები საოცრად სწრაფად იცვლება.

მაგალითად, 4-დან 7 წლამდე ასაკის ზოგიერთი ბავშვი თავს საუკეთესოდ გრძნობს, თუ ღამით 10-11 საათი სძინავს და დღის განმავლობაში არ იძინებს. სხვებისთვის ასეთი განრიგი არ არის შესაფერისი - შუა დღის განმავლობაში ისინი ლეთარგიულნი ხდებიან, არ სურთ თამაში და კაპრიზები არიან, სანამ არ დაიძინებენ მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში. მაგრამ ამ შესვენების წყალობით ღამის ძილი 9-10 საათამდე მცირდება.

7-დან 10 წლამდე ბავშვები დღის განმავლობაში თითქმის არასოდეს იძინებენ, თუ ღამით საკმარისი ძილი აქვთ - ეს პერიოდი უნდა იყოს მინიმუმ 10-11 საათი.

10-14 წლის ასაკში ბავშვი უკვე ძალიან დაუახლოვდა ზრდასრულ ადამიანს. ამიტომ მას ჩვეულებრივ 9-10 საათი სძინავს.

საბოლოოდ, თოთხმეტი წლის შემდეგ ის წყვეტს ბავშვობას, ხდება მოზარდი და ზოგ შემთხვევაში ზრდასრული. აქ პირველ რიგში ინდივიდუალური მოთხოვნილებები ჩნდება. ზოგიერთ ზრდასრულ ადამიანს სჭირდება 7 საათი ძილი, ზოგს კი მხოლოდ იმ შემთხვევაში შეუძლია პროდუქტიულად იმუშაოს, თუ დღეში 9-10 საათს ატარებს საწოლში.

იმისათვის, რომ ყველა მშობელმა ადვილად დაიმახსოვროს ეს მონაცემები, ქვემოთ მოცემულ ცხრილში მივუთითებთ ბავშვების ძილის სტანდარტებს.

როგორ გამოვთვალოთ რამდენ ხანს სძინავს ბავშვს

ბევრი პრაქტიკული მშობელი აერთიანებს ბავშვის დასვენებას ხელნაკეთი მაგიდებში. ბავშვთა ძილის სტანდარტები ზემოთ იყო წარმოდგენილი. ასეთი მონაცემებით შესაძლებელია დადგინდეს, რამდენად სწორად და ჰარმონიულად ვითარდება ბავშვი.

ასეთი სუფრის შექმნა სიცოცხლის პირველივე დღეებიდან შეგიძლიათ. უბრალოდ დაწერეთ რომელ საათზე დაიძინა, რომელ საათზე გაიღვიძა და შემდეგ შეაჯამეთ შედეგები და შეადარეთ ზემოთ მოცემულ მონაცემებს.

მთავარია ზუსტად განსაზღვროთ, შეესაბამება თუ არა თქვენი ბავშვის ყოველდღიური რუტინა ერთ წლამდე ასაკის ბავშვების ძილის სტანდარტებს. სუფრა უნდა ინახებოდეს არა ერთი დღე, არამედ ერთი კვირა მაინც და სასურველია ორი. ამ შემთხვევაში, თქვენ შეგიძლიათ ზუსტად განსაზღვროთ რამდენი სძინავს თქვენს შვილს დღეში საშუალოდ. ბოლოს და ბოლოს, ყოველთვის არის იმის შესაძლებლობა, რომ ბავშვს უცნაურმა ხმამ შეაშინა, ან უბრალოდ კუჭი ატკინა რაღაცისგან, რაც ხელს უშლის მშვიდად დაძინებაში. მაგრამ მნიშვნელოვანი დროის მონაცემებით, თქვენ მიიღებთ ყველაზე ზუსტ შედეგს.

და აქ მიზანშეწონილია თავიდან აიცილოთ დამრგვალება. ეძინა თქვენს შვილს დღის განმავლობაში 82 წუთი? ჩაწერეთ ასე, არ შემოიფარგლოთ ბუნდოვანი ფორმულირებით „საათნახევარი“. დღის და ღამის ძილის ყოველ სესიაზე 10-15 წუთის დაკარგვით, შეიძლება არასწორად გამოთვალოთ საათნახევარი და ეს არის უკიდურესად სერიოზული შეცდომა, რომელიც რა თქმა უნდა იმოქმედებს დაკვირვების სანდოობაზე.

ასევე, ბევრ მშობელს აინტერესებს ბავშვების ნორმალური გულისცემა ძილის დროს. სინამდვილეში, ეს მაჩვენებელი შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს ერთი ბავშვის ფარგლებშიც კი - 60-დან 85 დარტყმამდე წუთში. ეს დამოკიდებულია სხეულის პოზიციაზე, დაავადებების არსებობაზე, ძილის სტადიაზე (სწრაფი თუ ღრმა) და სხვა ფაქტორებზე. ასე რომ, ასეთი ცვლილებები სავსებით შესაძლებელია მეოთხედ საათში - ამაზე ფიქრი არ არის საჭირო.

ყოველთვის აუცილებელია სტანდარტის დაცვა?

ზოგიერთ ადამიანს ძალიან აწუხებს ბავშვის ძილის რეჟიმი ასაკის მიხედვით. სკრუპულოზური გამოთვლების შემდეგ აღმოჩნდება, რომ მათ შვილს არ სძინავს (ან, პირიქით, ზედმეტად სძინავს) ერთი საათის განმავლობაში, ან თუნდაც ორი საათის განმავლობაში. რა თქმა უნდა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს პანიკა.

თუმცა, უმეტეს შემთხვევაში შეშფოთების მიზეზი ნამდვილად არ არის. მთავარია უყუროთ როგორ იქცევა ბავშვი გაღვიძების შემდეგ. თუ ის ახალია, ხალისიანი, უყვარს თამაში, კითხვა, ხატვა და სიარული და შესაფერის დროს კარგად ჭამს, მაშინ ყველაფერი რიგზეა. გახსოვდეთ - უპირველეს ყოვლისა, ძილი უნდა აკმაყოფილებდეს ბავშვის მოთხოვნილებებს და არა ექსპერტების მიერ შედგენილი ცხრილები "საშუალო" ბავშვებისთვის.

დააკვირდით, როგორ სუნთქავს თქვენი ბავშვი ძილის დროს - ნორმა არის 20-30 სუნთქვა წუთში 3 წლამდე ასაკის ბავშვებში, დაახლოებით 12-20 თინეიჯერებში. უფრო მეტიც, სუნთქვა უნდა იყოს თანაბარი, მშვიდი, ტირილისა და კვნესის გარეშე.

ასე რომ, თუ ბავშვი თავს კომფორტულად გრძნობს მის მიერ არჩეული ძილის რეჟიმით, წუხილი ნამდვილად არ არის.

რამდენად მნიშვნელოვანია ძილი?

მაგრამ ეს პუნქტი უფრო დეტალურად უნდა იქნას შესწავლილი. ყველამ იცის ძილის მნიშვნელობის შესახებ, მაგრამ ცოტამ თუ შეიძლება ცალსახად თქვას, რა არის რისკი ბავშვობაში და მოზარდობაში.

დავიწყოთ იმით, რომ ბავშვები, რომლებსაც 7-8 საათზე ნაკლები სძინავთ, ჩვეულებრივ, უარეს ფიზიკურ ფორმაში არიან. ისინი უფრო სწრაფად იღლებიან და ვერ უძლებენ მნიშვნელოვან დატვირთვას.

გარდა ამისა, ეს გავლენას ახდენს ინტელექტუალურ შესაძლებლობებზე. მეხსიერება, ინტელექტი და მოწოდებული ფაქტების ანალიზის უნარი განიცდის. უფრო მეტიც, ყველაზე ცუდი ის არის, რომ ძილი ასაკთან ერთად რომც აღდგეს და ადამიანმა იმდენი იძინოს, რამდენიც სჭირდება, დაკარგული შესაძლებლობები არ დაბრუნდება - თუ ბავშვისთვის დამახასიათებელი პოტენციალი არ გამოვლინდება. შესაფერისი დრო, მაშინ ის არასოდეს გამოვლინდება.

რა თქმა უნდა, ძილის ნაკლებობა ნერვულ სისტემასაც აზიანებს. მოზრდილები, რომლებსაც ბავშვობაში ცოტა ან ცუდად ეძინათ, ხდებიან უფრო შიშები, თავდაჯერებულები, უფრო ხშირად დეპრესიულები და სტრესისადმი მიდრეკილნი.

ასე რომ, ბავშვის ძილის სტანდარტის მნიშვნელობა არ შეიძლება გადაჭარბებული იყოს.

რა განსაზღვრავს ძილის ხანგრძლივობას?

როგორც შენიშნეთ, ერთ ბავშვს ჯანსაღი ძილისთვის დღეში 15 საათი სჭირდება, თანატოლს კი 12-13.

ეს გამოწვეულია სხვადასხვა ფაქტორებით. პირველ რიგში, ძილის ხარისხი. ყოველივე ამის შემდეგ, თუ გძინავთ ბნელ ოთახში, კომფორტსა და სიჩუმეში, შეგიძლიათ მიიღოთ საკმარისი ძილი ნაკლებ დროში, ვიდრე ხმაურიან ოთახში, რომელიც შედარებით განათებულია, არასასიამოვნო საწოლზე.

მემკვიდრეობა ასევე თამაშობს როლს. თუ 6-7 საათი ძილი საკმარისია იმისთვის, რომ მშობლებმა თავი მშვენივრად იგრძნონ, უნდა ელოდონ, რომ ბავშვი საბოლოოდ მიუახლოვდება ამ მაჩვენებლებს.

და ბოლოს, ცხოვრების წესი ძალიან მნიშვნელოვანია. სრულიად გასაგებია, რომ ბავშვი, რომელიც დადის რამდენიმე სპორტულ კლუბში და ხარჯავს უზარმაზარ ენერგიას, უფრო დიდხანს იძინებს (და, აღვნიშნავთ, უფრო მშვიდად - რაც დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე), ვიდრე მისი თანატოლი, რომელიც მთელს ხარჯავს. დღე კომპიუტერთან.

რომელ საათზე უნდა დავაძინო ბავშვი?

სხვა მნიშვნელოვანი კითხვა- როგორ ავირჩიოთ ძილის ოპტიმალური განრიგი. ჩვილობის ასაკში ბავშვი ხშირად აბნევს დღე-ღამეს. მას შეუძლია მთელი დღე იძინოს და ითამაშოს, ან უბრალოდ დრტვინვა და მიმოიხედოს მთელი ღამე. მაგრამ ასაკთან ერთად, ის შედის გარკვეულ გრაფიკში - ეს დიდწილად დამოკიდებულია მშობლებზე.

ექსპერტები თვლიან, რომ უკეთესია ბავშვისთვისროგორც ნებისმიერი ადამიანი, დაიძინე ადრე და ადექი ადრე. როგორც პრაქტიკა გვიჩვენებს, ადამიანები, რომლებიც იძინებენ საღამოს 9 საათზე და იღვიძებენ დილის 5-6 საათზე, ახასიათებთ გაზრდილი შესრულება, აღარ იღლებიან და აქვთ შესანიშნავი მეხსიერება. ასე რომ, თუ ეს შესაძლებელია, შეეცადეთ თქვენი შვილის განრიგი ამ რეჟიმს მოარგოთ. რა თქმა უნდა, ამისთვის მშობლებსაც მოუწევთ ჩვეული ცხოვრების წესის შეცვლა.

ძილის ნაკლებობის ნიშნები

აუცილებლად მიაქციეთ ყურადღება, აჩვენებს თუ არა თქვენს შვილს ძილის ნაკლებობის ნიშნები.

მთავარია გაზრდილი ცრემლდენა. ბავშვი, რომელიც ჩვეულებრივ კარგად იქცევა, იწყებს ტირილს და ნერვიულობს ყველაფერზე.

ასევე ფრთხილად უნდა იყოთ, თუ ბავშვი ზოგჯერ ჩვეულებრივზე 2-3 საათით ადრე მიდის დასაძინებლად - სხეული ეუბნება მას, რომ აშკარად არ არის საკმარისი ძილი.

ასევე არიან 1 წლის და უფროსი ასაკის ბავშვები, რომლებიც იძინებენ და ტირილით იღვიძებენ გამაფრთხილებელი ნიშანი. მათ აუცილებლად მეტი ძილი სჭირდებათ და მშობლებმა არა მხოლოდ ერთი წლის შემდეგ ბავშვების ძილის სტანდარტების შესწავლა, არამედ ბნელი ოთახი, კომფორტული საწოლი და სიჩუმე უნდა უზრუნველყონ.

გჭირდებათ მედიკამენტები?

მაგრამ აქ დანამდვილებით შეგვიძლია ვთქვათ - არა. ბავშვი საოცრად მოქნილი ტუნინგის მქონე ინსტრუმენტია. და ნებისმიერმა მედიკამენტმა, თუნდაც ის, რაც, ექიმების აზრით, უვნებელია, შეიძლება უზარმაზარი ზიანი მიაყენოს მის ჯანმრთელობას.

თუ ბავშვი ხშირად ნერვიულობს და ტირის წვრილმანების გამო, ან ეძინება, მაშინ უბრალოდ მიეცით საშუალება, საკმარისი ძილი. ხანდახან ძილის ნაკლებობის მიზეზი ოჯახში სკანდალებია – შეეცადეთ დაიცვათ თქვენი შვილები ზრდასრული ცხოვრების ამ საშინელი მხარისგან.

თქვენს შვილს თანატოლებთან შედარებით ნაკლებად სძინავს, მაგრამ ამავე დროს თავს შესანიშნავად გრძნობს და არ ჩამოუვარდება მეგობრებს ფიზიკური და ინტელექტუალური განვითარებით? ეს ნიშნავს, რომ საერთოდ არ უნდა ინერვიულოთ - ორგანიზმში ყველა პროცესი ნორმალურად მიმდინარეობს და თქვენს შვილს ან ქალიშვილს უბრალოდ იმდენი სძინავს, რამდენიც სჭირდებათ. დადგენილი გრაფიკის კორექტირების ნებისმიერი მცდელობა მხოლოდ მოუტანს არასაჭირო პრობლემები.

დასკვნა

ახლა თქვენ იცით ერთი წლის და უფროსი ასაკის ბავშვის ძილისა და სიფხიზლის ნორმები. შესაბამისად, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად გამოთვალოთ ოპტიმალური გრაფიკი და დაიცვათ ბავშვები ჯანმრთელობისა და განვითარების პრობლემებისგან, რომლებიც გამოწვეულია ძილის ქრონიკული ნაკლებობით.

ბავშვი ზრდასრულისაგან განსხვავდება მიმდინარე პროცესების სისწრაფით: ზრდის მაღალი ტემპებით, აქტივობით, აქტივობების უფრო სწრაფი ცვლილებით, მათ შორის ძილისა და სიფხიზლის ჩათვლით. რაც უფრო იზრდება ბავშვი, მით უფრო მოძრაობს ის და შესაბამისად, უფრო მეტად იღლება.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ რამდენი უნდა ეძინოს ბავშვს 8 თვის განმავლობაში, როდესაც აქტივობა მკვეთრად იზრდება. ბოლოს და ბოლოს, ამ დროისთვის მან ისწავლა სწრაფად ცოცვა და ფეხზე დგომა. ზოგი პირველ ნაბიჯებს ამ დროს დგამს.

თუ ბავშვი ცოტას ისვენებს, ის ხდება ლეთარგიული, გუნება-განწყობილი, კარგად არ იმატებს წონაში და შეიძლება ჩამორჩება განვითარებაში.

საკმარისი ხანგრძლივობის ხარისხიანი ძილი პატარა ადამიანის სიცოცხლის წინაპირობაა.

ამ ასაკში ბავშვი უკვე უძლებს უფრო დიდ ინტერვალებს ძილის გარეშე.

განვითარებაში მოხდა შემდეგი ცვლილებები:

• კუნთები საკმარისად გაძლიერდა, რის წყალობითაც ბავშვს შეუძლია კარგად იჯდეს და სწრაფად ირბინოს. თუ მას ფეხებზე დააყენებთ და მხარს დაუჭერთ, ის შეეცდება სიარული. თუ გაინტერესებთ კითხვა რა ასაკიდან იწყებს ბავშვი თავდაჯერებულ სიარულს, წაიკითხეთ სტატია როდის იწყებს ბავშვი სიარულს?>>>;
• კარგად განვითარებული თითები. ისინი თავდაჯერებულად იჭერენ საგნებს, მოძრაობენ, აჭერენ, ამტვრევენ და აგდებენ. თქვენს შვილში (ქალიში) ექსპერიმენტატორი გაიღვიძა. არ ინერვიულოთ, თუ ის სათამაშოს იატაკზე დიდი ძალით აგდებს და თქვენს რეაქციას დააკვირდება. ეს არ არის საზიანო. ის ამოწმებს, როგორ შეიძლება დაეცეს ნივთი, რა ხმას გამოსცემს, რა ხდება ირგვლივ. ბავშვი გამოცდილებას იძენს;
• ცნობისმოყვარე ხდება. ათვალიერებს ყველა ყუთს და უჯრას. ყოველივე ამის შემდეგ, უკვე არის საკმარისი ძალა და ინტელექტი სეირნობისთვის, მისწვდომისთვის და გასახსნელად. თქვენი ბავშვის უსაფრთხოებისთვის შეზღუდეთ პოტენციური საფრთხეების ხელმისაწვდომობა მათი ჩაკეტვით ან კარადების სახელურების შეკვრით, სადაც ისინი ინახება. წამლები, სარეცხი საშუალებები, კოსმეტიკა და საყოფაცხოვრებო ქიმიკატები უფრო მაღალ დონეზე მოათავსეთ, რომ მათი შემთხვევით გატანაც კი არ იყოს შესაძლებელი;
• ბავშვი გრძნობს დედის განწყობას, ცდილობს შეაფასოს და მიბაძოს მას. ის სახეებს იკრავს, მხიარულად იცინის და გულწრფელად მოწყენილია. მას აინტერესებს სარკეში თავისი ანარეკლი, ამუშავებს მასში განსხვავებულ ემოციებს;
• თამაში ხდება მნიშვნელოვანი გატარება. პატარა ადამიანს მთლიანად შთანთქავს ყუთები, კუბურები და პირამიდები. უფრო მეტიც, ჯერჯერობით თამაში შედგება არა კონსტრუქციული შექმნისგან (შენობა, დასაკეცი), არამედ განადგურებაში. არღვევს პირამიდას, ანადგურებს „სახლში“ დალაგებულ კუბებს, ამოიღებს და ყუთებიდან ყრის სათამაშოებს;

არ ინერვიულო და არ ინერვიულო. ესეც ნორმალურია. ეს პერიოდი წინ უსწრებს შემდეგს, როდესაც ბავშვი იწყებს მშენებლობას და აწყობას.

• საქმიანობის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ასპექტია მოძრაობა. ცოცავს, ცდილობს ადგომას, ყველა კუთხეში იყურება, ხშირად ითხოვს დაკავებას, უყვარს ხტუნვა და „ფრენა“ უფროსების დახმარებით; სხვათა შორის, ამ ასაკში ბევრი მშობელი იწყებს ფეხით მოსიარულეების გამოყენებას. რამდენად უსაფრთხოა ეს თქვენი ბავშვისთვის, შეიტყვეთ სტატიიდან: როდის შეიძლება ბავშვის ფეხით მოსიარულე?>>>
• სიზმარი მგრძნობიარე გახდა. თუ ადრე შეგეძლოთ ტელევიზორის ყურება იმავე ოთახში, სადაც ოთხი თვის ბავშვი სძინავს, მაშინ 8 თვის განმავლობაში ეს ნამდვილად არ მოხდება. მას შეუძლია შრიალებზეც კი რეაგირება. ამ ასაკში ბავშვმა შეიძლება გაიღვიძოს ძლიერი ხმაურისგან.

Ვიცი!ყველაზე მგრძნობიარე დროა დაძინებიდან 5-10 წუთი. თუ ამ დროს ბავშვს რამე გააღვიძებს, მისი დაძინება უკიდურესად რთული იქნება. ბავშვი გრძნობს დასვენების ცრუ გრძნობას და არ აპირებს დასაძინებლად წასვლას.

ასეთ შემთხვევებში, ძილის წინ რეგულარული რიტუალების გამოყენება ძალიან დაგეხმარებათ. რა არის და რატომ არის საჭირო, წაიკითხეთ სტატიაში: რიტუალები ძილის წინ>>>

რამდენ საათს სძინავს 8 თვის ბავშვი? ბავშვს დღეში 13-დან 15 საათამდე სძინავს. ეს არის მიახლოებითი დრო, რომელიც საშუალებას აძლევს ბავშვს ამ ასაკში სრულად დაისვენოს, აღიდგინოს ძალა იმისათვის, რომ ითამაშოს, იცხოვროს და განვითარდეს ნორმალურად. დააკვირდით როგორ და რამდენს სძინავს თქვენს შვილს (ქალიშვილს), შეადარეთ სტანდარტულ მნიშვნელობას. ძილის სტანდარტების შესახებ წაიკითხეთ სტატიაში: ძილის სტანდარტები ერთ წლამდე ბავშვებისთვის>>>

არიან ბავშვები, რომლებსაც ნაკლები ძილი სჭირდებათ. ამავდროულად თავს კარგად გრძნობენ და ნორმალურად ვითარდებიან. მაგრამ უმეტეს შემთხვევაში, თუ ბავშვი არ იღებს საჭირო რაოდენობაიძინებს, ის ხდება გუნება-განწყობილი და გაღიზიანებული.

1. დღის განმავლობაში ბავშვს აქვს 2 ძილი, თითოეული გრძელდება 1-დან 2 საათამდე;
2. ძილს შორის გაღვიძების დრო 3-დან 4 საათამდეა.

როგორც წესი, ბავშვისგან ირკვევა, რომ ის დაღლილია და ძილი სჭირდება. ხდება ნაკლებად აქტიური და არ არის დაინტერესებული სათამაშოებით. დააკვირდით რა დროს ხდება ეს. სავარაუდოდ, თქვენ აღმოაჩენთ შაბლონს, რომელიც დაგეხმარებათ ძილის რეჟიმის ჩამოყალიბებაში.

დილით, დაახლოებით 11 საათზე, ბავშვი იძინებს 1-1,5 საათის განმავლობაში. საღამოსკენ - კიდევ ერთი. ეს რიცხვები შეიძლება განსხვავდებოდეს. ზოგს დილით 2 საათი სძინავს, საღამოს ერთს, ან თუნდაც 30 წუთი. ესეც ნორმალურია. ხშირად დედები ნერვიულობენ ხანმოკლე მეორე ძილის გამო. Არ იდარდო. მალე თქვენი ვაჟი ან ქალიშვილი დღის განმავლობაში 1 ძილზე გადადის. წამის ხანგრძლივობის შემცირება ბუნებრივი პროცესია.

8 თვის ასაკში ბავშვი აგრძელებს ძუძუს ღამით. ბავშვებს სძინავთ მთელი ღამის განმავლობაში ყოფნისას ძუძუთი კვებაუფრო გამონაკლისი, ვიდრე წესი. წაიკითხეთ მიმდინარე სტატია: რომელ საათამდე უნდა აჭამოთ ბავშვი ღამით?>>>

• ჩვეულებრივ, ბავშვი ძუძუს წოვს ღამით დაძინებიდან 1-2 საათის შემდეგ, შემდეგ 3,5,7 საათზე (+- 1 საათი);
• ჩვეულებრივ, ბავშვი ძილში გაღვიძების გარეშე წოვს მკერდს.

შეიძლება გიჟურ რჩევას წააწყდეთ - ნუ ასწავლით თქვენს შვილს ერთობლივი ძილირათა მოგვიანებით არ მოგიწიოთ მისი მოცილება. ჩემი აზრით, ბავშვისთვისაც და დედისთვისაც ბევრად უფრო ადვილია ერთად დაიძინონ, ნახევრად მძინარეს იკვებონ და იკვებონ და დილით თავი ხალისიანად და დასვენებულად იგრძნონ.

1. თუ ღამის კვება ნამდვილად გამოგაწურეთ;
2. ძალიან ბევრია;
3. ბავშვი მთელი ღამე მკერდზე ეკიდება, დღისით კი ტირის და ითხოვს დაკავებას - მაშინ ღირს ონლაინ კურსის გავლა როგორ ვასწავლოთ ბავშვს დაიძინოს და დაიძინოს მკერდის გარეშე?>>>

ხშირად დედები წუხან, რომ შვილებს კარგად არ სძინავთ და დიდხანს ვერ იძინებენ. ინსტალაციის პროცესი გრძელდება ერთი საათის ან მეტიც. ამ პრობლემის თავიდან ასაცილებლად, საჭიროა სწორად მოაწყოთ თქვენი ძილი:

• უზრუნველყოს შენობაში ნორმალური ტემპერატურადა ტენიანობა. თქვენს პატარას გაუჭირდება დაძინება ცხელ, დაბურულ ოთახში. მას დატანჯავს ჰაერის ნაკლებობის განცდა. ძილის წინ ოთახის ვენტილაცია. დააინსტალირეთ დამატენიანებელი ან ჩამოკიდეთ სველი პირსახოცები;
• ოთახი უნდა იყოს მშვიდი და ბნელი. დახურეთ კარი მეზობელი ოთახებიდან ხმების თავიდან ასაცილებლად, გამორთეთ განათება ან დატოვეთ მხოლოდ ღამის განათება. ზოგიერთ ბავშვს არ შეუძლია ჩართული შუქის დაძინება, მაგრამ მათ გარეშეც ეშინიათ. გამორთეთ შუქი და დააყენეთ თქვენი ვაჟი ან ქალიშვილი თქვენს გვერდით. ამ გზით ის კომფორტული და მშვიდი იქნება;
• დაიწყეთ ჩალაგება დაღლილობის პირველივე ნიშნებისთანავე. ნუ დაელოდებით, რომ თქვენი ბავშვი ამას გაუძლებს და ზედმეტად აგზნდება;
• დაიცავით თქვენი ჩვეული რიტუალი. თუ ჯერ არ შეგიქმნიათ, ახლა ამის დროა. ძილის წინ, ეს შეიძლება იყოს გასეირნება. ღამემდე - ტანვარჯიში, მასაჟი, ბანაობა. მშვიდად ჩასვით ბავშვი საწოლში, ზურგზე მოეფერეთ, მოუყევით ამბავი, წაიკითხეთ წიგნი, იმღერეთ სიმღერა.
• კურსი უპრობლემოდ ბავშვების ძილიროგორ სწრაფად დააძინოთ თქვენი შვილი?>>>

შესაძლებელია მცირე გადახრები (ერთი საათით) ნორმიდან, თუ რამდენი სძინავს ბავშვს 8 თვის განმავლობაში. მთავარი ის არის, რომ ძილი არ არის მხოლოდ ბავშვისთვის საწოლში გატარებული დრო, არამედ ახალი მიღწევებისა და აღმოჩენებისთვის ძალების აღდგენის საშუალება.

ყოველთვიურად ბავშვი გადალახავს განვითარების ახალ ეტაპებს. 8 თვის ასაკში ბავშვი უკვე დამოუკიდებლად ასრულებს ბევრ ფუნქციას.

მას ძალიან აინტერესებს სამყაროს აღიარება. ამიტომ ის იწყებს ნაკლებ ძილს და მეტ ფხიზლობას.

რვა თვის ბავშვის საშუალო სიმაღლე 70-დან 72 სანტიმეტრამდეა. ბავშვის წონა 8-დან 9,5 კილოგრამამდეა.

ამ ასაკს ასევე ახასიათებს ჩვილს ზედა შუა საჭრელების გამოჩენა, რაც შესაძლებელს ხდის უფრო მყარი საკვების მიღებას.

ბავშვი იწყებს თანდათან ჯდომას, ხელებით იჭერს ეტლის ხელსაყრელს. თუ დედა მხარს უჭერს ბავშვს, ის შეამჩნევს მის მცდელობებს სიარულისთვის.

ბავშვი ამ ასაკში იწყებს ტაშის ცემას. იცვლება ბავშვის სახის გამომეტყველებაც. თქვენ შეგიძლიათ წაიკითხოთ ინტერესი რაიმე ახლის მიმართ ბავშვის სახეზე. თუ ახალი სათამაშოები გამოჩნდება ბავშვის თვალწინ ან უცნობი, მერე გაოცებას გამოიჩენს. როცა რაიმე ნივთის საჭიროება გაჩნდება, ის თვალით იპოვის მას. გარდა ამისა, ამ ასაკში ბავშვის გამძლეობა იჩენს თავს. ის შეეცდება მიიღოს ის ნივთი, რომელიც მას აინტერესებს.

ამ ასაკში ბევრმა ბავშვმა უკვე იცის როგორ მოიქცეს თავისი სათამაშოებით. ისინი დიდხანს უყურებენ მათ, ცდილობენ გადააგდონ, განზე გადადონ და ახალი სათამაშო წაიღონ.

ყოველდღიური რუტინა და ძილის რეჟიმი

რაციონალური ყოველდღიური რუტინა არის თქვენი ბავშვის ჯანსაღი ძილის გასაღები

8 თვის ასაკი ბავშვისთვის გარდამტეხია. ბავშვის ძილისა და გაღვიძების რეჟიმი იცვლება.

ამ დროს ბავშვს ძილის ორი ფაზა აქვს – ზედაპირული და ღრმა. თუ ბავშვს ღრმად სძინავს, მაშინ ის არ რეაგირებს ყველაფერზე, რაც მის გარშემო ხდება. ეს ოცნება ხასიათდება რეფლექსური რეაქციების მნიშვნელოვანი შემცირებით. ყველაზე ხანგრძლივი დასვენება ბავშვს შეუძლია რვა საათი.

8 თვის ბავშვს დღეში ორჯერ სძინავს. დღის ძილის ერთი ეტაპის ხანგრძლივობა 1-2 საათია. ზოგიერთ ბავშვს დღის განმავლობაში მხოლოდ 40 წუთი სძინავს. ასევე ხდება, რომ რვა თვის ბავშვების დღე მხოლოდ ერთი ეტაპისგან შედგება. დღის დასვენების ხანგრძლივობა ამ შემთხვევაში ოთხი საათი ან მეტია.

დღის განმავლობაში ბავშვს საშუალოდ 11 საათი სჭირდება ძილი. ზოგიერთი ბავშვი აგრძელებს ძილს 13 საათის განმავლობაში.

მშობლებს შეუძლიათ შეიტყონ ბავშვის დასვენების საჭიროების შესახებ მისი ქცევით. როცა ბავშვს ძილი უნდა, ის იღრიჭება და თვალებს მუშტებით ეფერება. თუ დედამ შეამჩნია ეს ნიშნები, უნდა მოაწყოს ბავშვის დაძინება.

ჯანსაღი და ჯანსაღი ძილის უზრუნველსაყოფად აუცილებელია ოთახში შესაბამისი მიკროკლიმატის უზრუნველყოფა. ამ შემთხვევაში, თქვენ უნდა აკონტროლოთ დონე ბავშვის ოთახში, რომელიც უნდა იყოს მინიმუმ 70 პროცენტი. ტემპერატურა ოთახში უნდა იყოს 24 გრადუსი. ბავშვის დაძინებამდე აუცილებელია ოთახის ვენტილაცია, რადგან სუფთა ჰაერი ბავშვის ძილზეც სასარგებლო გავლენას მოახდენს.

ახალშობილს უნდა ეძინოს სწორად შერჩეულ ორთოპედიულ ლეიბზე. ფურცლის ზედაპირს არ უნდა ჰქონდეს ნაკეცები, ეს აღმოფხვრის დისკომფორტს ბავშვის დასვენების პერიოდში. თქვენს პატარას ყოველდღიური რუტინის შესაბამისად უნდა დაძინება. თქვენი ბავშვის ძილის დროს სიმშვიდე უზრუნველყოფილი იქნება დაჩრდილული ფანჯრით.

თუ ტელევიზორი ან რადიო ჩართულია, მათი ხმა უნდა დადუმდეს. თქვენ შეგიძლიათ დააძინოთ ბავშვი დამამშვიდებელი სიმღერით ან იავნანასთან ერთად. იმისათვის, რომ ბავშვს დიდხანს ეძინოს, ძილის წინ უნდა გაისეირნოს. სუფთა ჰაერი.

მშობლების ამოცანაა ბავშვის უზრუნველყოფა ჯანსაღი ძილი

სრული განვითარების უზრუნველსაყოფად აუცილებელია პედიატრების რჩევების დაცვა.

ახლა შეგიძლიათ დაუმატოთ 20 გრ ხორცი, რომელიც ადრე დამუშავებულია პიურეში.

პირველი კბილების გამოჩენის წყალობით მას შეიძლება მივცეთ პიურე, რომელიც სრულად აღარ არის დამუშავებული. რბილი საკვებიშეიძლება ჩანგლით დაჭერა.

1. აუცილებელია ბავშვის რეგულარულად დაბანა. მშობლებმა უნდა იცოდნენ, რომ ამის შემდეგ ბავშვი უფრო მშვიდად დაიძინებს და ღრმა ძილი. ზაფხულში ბანაობისთვის იდეალური ადგილი იქნება საცურაო აუზი. ამ შემთხვევაში, აუცილებელია იმის უზრუნველყოფა, რომ არ არსებობს ნახაზები.
2. დილით ბავშვმა უნდა გაიღვიძოს დილის 6-8 საათზე და 2-2,5 საათი დარჩეს. ამის შემდეგ რეკომენდებულია მისი დაძინება. დღის ძილის ხანგრძლივობა იქნება 1-2 საათი. მას შემდეგ, რაც ბავშვი გაიღვიძებს, ის უნდა იყოს სავალდებულოშესანახი. ბავშვი კვლავ გაიღვიძებს დაახლოებით ღამის 13 საათამდე. ამის შემდეგ მოდის დღის ძილი, რომელიც გრძელდება 15 საათამდე. საღამოს ბავშვი საღამოს 8-9 საათზე უნდა დაიძინოს.
3. რვა თვის ბავშვზე ზრუნვის პერიოდში აუცილებელია არ დაივიწყოთ მისი განვითარება. ბავშვებს უკვე ამ ასაკში უყვართ აქტიური თამაშები. ამიტომ ბავშვი უნდა იყოს უზრუნველყოფილი საგანმანათლებლო თამაშებით.
4. 8 თვის ბავშვი უკვე ცდილობს ტუალეტში წასვლას დამოუკიდებლად. ამ პერიოდის განმავლობაში რეკომენდებულია ბავშვის შეჩვევა.

ნორმალური განვითარების უზრუნველსაყოფად 8 თვის ბავშვს უნდა ჰქონდეს ყველა პირობა აქტიური სიფხიზლისათვის. ამავე დროს, უნდა გახსოვდეთ ბავშვის სრული დღე და ღამის ძილის დიდი მნიშვნელობა.

ვიდეოში - რჩევები მშობლებისთვის:

• რისი გაკეთება შეუძლია 4 თვის ბავშვს - აღწერა...

ლუდმილა სერგეევნა სოკოლოვა

კითხვის დრო: 4 წუთი

ᲐᲐ

Ბოლო განახლებასტატიები: 07/02/2019

რამდენი უნდა ეძინოს ბავშვს მოცემულ ასაკში, მნიშვნელოვანი საკითხია ბავშვის ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით. ახალგაზრდა სხეულის ორგანოებისა და სისტემების განწყობა, აქტივობის ხარისხი და მდგომარეობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად სრულად ისვენებს ბავშვი. რვა თვის ბავშვები უკვე საკმაოდ აქტიურები არიან, ამ ასაკში ბევრ მათგანს შეუძლია სეირნობა, ზოგი ცდილობს დამოუკიდებლად ადგეს. ეს არის პატარა გამარჯვებები, რომლებიც მოითხოვს დიდ ფიზიკურ ძალისხმევას და მოაქვს ემოციური არეულობა. 8 თვის ბავშვს სჭირდება კარგი ღრმა ძილირომ მოიპოვოს ძალა მომდევნო ექსპლოიტეტებისთვის.

რამდენ ხანს უნდა ეძინოს ბავშვს 8 თვის განმავლობაში?

მშობლებს უნდა ჰქონდეთ გაგება ძილისა და სიფხიზლის შაბლონების უზრუნველსაყოფად სათანადო განვითარებაბავშვი. პედიატრები თვლიან, რომ 8 თვის ასაკში ბავშვს დღეში 13-15 საათი მაინც უნდა ეძინოს. ამ დროის უმეტესი ნაწილი ღამით ძილს ატარებს. ეს უნდა იყოს დაახლოებით 10-12 საათი. დღის ძილს საშუალოდ 3-4 საათი უნდა დახარჯო.

ეს ღირებულებები უხეში მითითებებია. თუ თქვენს პატარას აქვს უმნიშვნელო გადახრები ამ რიცხვებიდან, მაშინ ამაში ცუდი არაფერია. ბავშვებში ძილის ხანგრძლივობა დამოკიდებულია არა მხოლოდ ასაკზე, არამედ ბავშვის ხასიათზე, მემკვიდრეობით მონაცემებზე, მთლიანად ოჯახის ცხოვრების წესზე, ასევე ძილის პირობებზე. თქვენ უნდა აკონტროლოთ არა მხოლოდ რამდენი სძინავს თქვენს შვილს, არამედ მისი განწყობა და მდგომარეობა ძილის შემდეგ.

რატომ გჭირდებათ ძილი?

Ბავშვებისთვის კარგი ძილიაქვს იგივე მნიშვნელობა, რაც დაბალანსებული დიეტაან დადის სუფთა ჰაერზე. ძილის ნაკლებობა ან უძილობა აუცილებლად გამოიწვევს ბავშვის ორგანიზმში არსებულ დარღვევას, რაც საზიანო გავლენას მოახდენს მის ჯანმრთელობაზე.

რა ხდება, როდესაც ბავშვს საკმარისად არ სძინავს:

1. დასუსტებულია ძილის ნაკლებობით იმუნური სისტემა, ბავშვი უფრო ხშირად ავადდება.
2. ცუდი ღამის ძილის შემთხვევაში ნერვული სისტემადა ტვინს არ აქვს დრო, რომ დაისვენოს და გაათავისუფლოს სიფხიზლის დროს მიღებული მღელვარება. ბავშვი ხდება კაპრიზული და არ შეუძლია კონცენტრირება თამაშებზე.
3. დღის არაადეკვატური ძილი ან მისი არარსებობა ბავშვს ღამით მოდუნების საშუალებას არ აძლევს. ასეთი ბავშვები ხშირად იღვიძებენ ღამით და დიდხანს ვერ იძინებენ. ეს გამოწვეულია ნერვული სისტემის გადაჭარბებული აგზნებით.
4. დაარღვია ფიზიკური განვითარება. ძილის დროს ჩვილები გამოიმუშავებენ ზრდის ჰორმონს. რწმენა, რომ ღამით ვიზრდებით, სრულიად გამართლებულია.

რამდენჯერ უნდა დაიძინოს 8 თვის ბავშვმა დღის განმავლობაში?

თუ ღამის ძილით ყველაფერი ნათელია – ბავშვს მთელი ღამე უნდა ეძინოს, მაშინ კითხვა, თუ რამდენი უნდა ეძინოს 8 თვის ბავშვს დღის განმავლობაში, ბევრ მშობელს აწუხებს. აქ თქვენ არ გჭირდებათ ფოკუსირება თქვენი მეგობრების შვილებზე და არ უნდა ჰკითხოთ მეზობლებს რამდენი სძინავთ მათ შვილებს.

დღის ძილის ხანგრძლივობა დიდწილად დამოკიდებულია ბავშვის ტემპერამენტზე, შესაძლოა ღირს მისი ყოველდღიური რუტინის გადახედვა. როგორც წესი, ჰიპერაქტიურ ბავშვებს დღის განმავლობაში ნაკლებად სძინავთ, ვიდრე მშვიდ და გაწონასწორებულ ბავშვებს. Ეს ნორმალურია.

8 თვის ასაკში ჩვილებს ჯერ კიდევ 2-3-ჯერ სძინავთ დღის განმავლობაში. ეს შეიძლება იყოს ძილი 1 ან 2 საათის განმავლობაში, ეს დამოკიდებულია ინდივიდუალური მახასიათებლებიბავშვი.

ყველაზე ხშირად, ამ ასაკში ბავშვები იწყებენ დღეში ორ ძილზე გადასვლას. პირველი ძილი ხდება დილის 11 საათზე, მეორე - შუადღისას.

როგორ მოვაწყოთ ჯანსაღი ძილი თქვენი შვილისთვის

მზარდი სხეულისთვის ძილის სარგებელი ძნელია გადაჭარბებული. არის სიტუაციები, როდესაც ბავშვს ცუდად სძინავს არა იმიტომ, რომ არაჯანსაღია, არამედ იმიტომ, რომ მშობლები ცუდად აწყობენ მის ძილის განრიგს.

იმისათვის, რომ ბავშვმა მშვიდად დაიძინოს და არ ჰქონდეს პრობლემები დაძინებასთან დაკავშირებით, თქვენ უნდა დაადგინოთ ძილის რუტინა. 8 რჩევა ექსპერტებისგან:

1. უკეთესი იქნება, თუ დღის და ღამის ძილი ყოველდღიურად დაახლოებით ერთსა და იმავე დროს მოხდება. ამ გზით შეიმუშავებს რუტინას და არ იქნება პრობლემები დაძინებასთან დაკავშირებით.
2. დასაძინებლად წასვლას თან უნდა ახლდეს გარკვეული რიტუალები, რომლებიც ბავშვს ძალიან მოეწონება და მათ შემდეგ დაძინებას შეეგუება. მაგალითად, სანამ ბავშვს დღის განმავლობაში დააძინებთ, ცოტა ხნით გაისეირნეთ სუფთა ჰაერზე. და ღამით ძილის წინ მიეცით მას თბილი აბაზანა დამამშვიდებელი ბალახების დამატებით. კარგია რიტუალად გამოიყენოთ წიგნების კითხვა ან იავნანა. ყურადღება გაამახვილეთ ბავშვის პრეფერენციებზე.
3. ბავშვს უნდა ეძინოს ჩუმად და სუსტ შუქზე. დარწმუნდით, რომ გაშვებული ტელევიზორი ან ოჯახის წევრების ხმამაღალი საუბრები ხელს არ შეუშლის კარგი ძილი. კარგია თუ ბავშვს აქვს საკუთარი ოთახი მჭიდროდ დახურული კარით.
4. საწოლი უნდა იყოს კომფორტული და თბილი.
5. ძილის წინ აუცილებლად გაანიავეთ ოთახი და დატენიანეთ ჰაერი.
6. ბავშვი კარგად ნაკვები უნდა დაიძინოს, თორემ შიმშილის გრძნობის გამო ძილი ხანმოკლე იქნება.
7. ტემპერატურა ოთახში უნდა იყოს ოპტიმალური კომფორტული ძილი. თუ ძალიან ცხელა ან, პირიქით, ცივა, მაშინ ბავშვი დიდხანს არ დაიძინებს.
8. აკონტროლეთ თქვენი შვილის ჯანმრთელობა. თუ გაქვთ ავადმყოფობა ან თავს ცუდად გრძნობსმაგალითად, კბილების ამოსვლისას ან კოლიკის თანდასწრებით, ძილი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იყოს მშვიდი და ხანგრძლივი.

აუცილებელია იცოდეთ ძილის სტანდარტული ღირებულებები ასაკის მიხედვით, რათა გააკონტროლოთ ყოველდღიური რუტინა პატარა ბავშვი. ეს დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ ზედმეტი სამუშაო და ფიზიკური და ფიზიკური დარღვევები. გონებრივი განვითარება. უნდა გვახსოვდეს, რომ ძილის ციფრული ინდიკატორები შეიძლება განსხვავდებოდეს იმ დროისგან, თუ რამდენ დროს ატარებს თქვენი ბავშვი ძილში. დააკვირდით მის ქცევას მთელი დღის განმავლობაში. თუ ბავშვი აქტიური და ხალისიანია, მისი სიმაღლე, წონა და გონებრივი განვითარების მაჩვენებლები ნორმალურია, მაშინ მან ზუსტად იმდენი უნდა დაიძინოს, რამდენიც სძინავს.