Како да го диверзифицирате сивото секојдневие и да се расположите. Како да расположите некого

Сите сме инспирирани од позитивни луѓе кои знаат да останат позитивни дури и кога работите стануваат тешки. Или, да речеме, не толку добри како што би сакале. Како го прават тоа? Згора на тоа, највисоката аеробатика е да знаете како да се развеселите не само себе, туку и оние околу вас, за да можете да внесете инспирација во животите на другите луѓе. Справувањето со стресот, апатијата, депресијата, останувањето на позитивен бран, енергизирањето на себе и на другите се непроценливи вештини кои стануваат сè попотребни во нашево време.

Пред сè, треба да ги разберете причините за вашето лошо расположение. Што не ти се допаѓа? Што не функционира? Зошто не сум задоволен со она што го имам сега? Важно е да си ги поставите овие и други прашања кога ќе разберете што ја предизвикало вашата тага или апатија.

Можни причини за лошо расположение

• Кога поради различни околности моментално не можеме да го добиеме она што го сакаме, особено ако вложиме труд во тоа. Ова се случува во ситуации кога нашите желби и можности не се совпаѓаат. Тогаш се чувствуваме разочарани.
• Лошо чувство, разни болести. Физичките болести доведуваат и до ментални нарушувања.
• Недостатокот на сон и одмор значително ја зголемува склоноста кон депресија. Ова е нашата природна потреба, која не може да се занемари.
• Хормонални нарушувања кои можат да се појават во одредени периоди од животот (бременост, менопауза) или, на пример, како резултат на лекување.
• Постојано се грижиш за некого или нешто.
• Влијание на другите. Може да доживееме негативни емоции затоа што не ни се обрнува внимание, не ни се критикува, не возвраќаме љубов и грижа, не препознаваме достигнувања, не даваме поддршка итн.
• Доживување на стрес.
• Конфликтите и кавгите доста често нè уништуваат емотивно.
• Очекување на некој непријатен настан.
• Правете нешто што не ви се допаѓа. Ова обично бара многу сила, но моралното задоволство не доаѓа.
• Финансиски тешкотии.
• Кога доживуваме какви било негативни чувства (завист, љубомора, омраза, страв), нашето расположение се намалува.
• Карактеристики на личноста кои предиспонираат за доживување негативни емоции(меланхоличен тип на темперамент, анксиозност, сомничавост, сомнеж во себе и други). Во овој случај, не е толку лесно да се расположите, бидејќи сериозно внатрешна работада се надминат комплексите. Но, со силна желба, ова е многу можно.

Како да се расположите ако сè е лошо

Направете простор за позитивност

• Направете го чистењето. Одамна е забележано дека редот во нештата води до ред во главата и душата. Со ставање на работите на свое место, постигнуваме емоционална стабилност.

, се чини дека се чистиме од негативните мисли и чувства, ослободувајќи простор за позитивна енергија и свежи идеи.

• Ослободете се од негативните емоции. Можете да го направите тоа така што ќе ги исфрлите на конструктивен начин. Напишете на хартија, нацртајте, гужвајте и фрлете или изгорете. Можете малку да викате „на ништо“ (без никого да исплашите) или да тепате меки неживи предмети.
• Спиењето е едно од најдобри лекови . Ако не спиете доволно, вашата мозочна активност опаѓа, а исто така и вашето расположение. Спијте малку и ќе почувствувате наплив на енергија и желба за дејствување. Занемарувајќи го одморот и спиењето и со тоа сакајќи да имаме време да правиме повеќе, ние се занимаваме со самозалажување. На крајот на краиштата, телото се истроши и ние почнуваме да работиме „со половина срце“, без ентузијазам. Веднаш штом ќе си дозволите целосен сон, веднаш ќе почувствувате наплив на енергија и ќе можете да дејствувате побрзо и поефикасно.

Дејствувај, стреми се, менувај!

1. Прави што сакаш. Секој човек има омилена активност која го наплаќа со позитивна енергија и му помага да се справи со лошото расположение.
2. Прошетај. Посетете го паркот, пешачете од работа до дома, одете на село. Главната работа е да се најдете на свеж воздух. Заситувањето на мозокот со кислород помага да се подобри вашата состојба и расположение, да се појават нови идеи и светли мисли.
3. Бидете креативни. Еден куп познати делауметноста се родила меѓу познатите личности токму во такви моменти.
4. Спортот и работната терапија се исто така ефикасни начини за борба против блузот.
5. Насмевка! Во огледало, во вашите најблиски, во случајни минувачи на улица. Токму тоа е случај кога, Со давање позитивни емоции на другите, ќе почувствувате двоен дел од нив за возврат. Исто како во детската песна „Насмевка“.
6. Почасти се ново купувањеили само одете на шопинг.
7. Завршете го она што сте го започнале: она што постојано го одложувавте или се плашевте да го преземете.
8. Можеби ќе се обидете да промените нешто во вашиот живот? Овде има широк избор: од изглед(фризура, стил на облекување итн.) пред да совладате нова активност.

Изразете начини како да го подигнете вашето расположение

Вашиот главен асистент сте вие!

За брзо да се расположите, можете да ги користите следниве методи.

• Дајте си комплимент. Пофалете се за сите достигнувања, дури и за најминималните.
• Во рок од 30 секунди, запомнете 3 од вашите силни страни.Тие ќе бидат вашиот внатрешен ресурс за надминување на лошото расположение. Препознајте ги овие особини во себе и тие самите ќе ви помогнат да се справите со негативноста.
• Разговарајте со некој близок или пријател. Важно е тоа да е некој на кого му верувате. Освен тоа, самата комуникација и размена може да имаат ефект врз подобрување на расположението. интересни информации, како и можност за добивање поддршка однадвор.
• Гледајте го вашиот омилен филм. Тоа е двојно ефективно ако е комедија. Добра можност за полнење со позитивни емоции.
• Слушајте музика или танцувајте(можете да комбинирате сè). Ако пеете заедно со него, уште подобро! Колку повеќе емоции изразувате на различни начини, толку побрзо се ослободувате од негативноста. Затоа засилете ја музиката и уживајте!
• Погледнете низ фото албумот. Пријатните спомени и можноста уште еднаш да се втурнете во позитивните емоции кои се доловени на фотографијата ќе ве натераат да го тргнете умот од мрачните мисли и да додадете допир на позитивност на вашето расположение.
• Направете нешто добро. Ова може да биде мал подарок за вашите најблиски (колеги, пријатели), телефонски повик или СМС порака со топли зборови. Покажете грижа и внимание. Подгответе се специјално вкусна вечераза вашиот сопруг или однесете го вашето дете во забавен парк. Обезбедете помош на некој на кој му е потребна. Во денешно време е многу лесно да се учествува во разни добротворни настани. Дури и мал придонес може да помогне да се подобри и спаси нечиј живот. Помогнете им на другите - и вашата душа ќе се чувствува подобро!

Вкусното нека биде позитивно!

• Јадете нешто вкусно, нешто што ви се допаѓа сега. Докажано е дека некои производи содржат супстанции кои помагаат да се подигне расположението (серотонин, триптофан, ендорфин и други). Тие вклучуваат: масна риба, сирење, јајца, јаткасти плодови, семки, чоколадо, банани, агруми, авокадо, цели зрна.
• Ако наутро станувате со депресивно расположение, тогаш причината може да биде недостаток на гликоза во крвта. Сладок пијалок (кафе или овошен сок) ќе ви даде енергија и ќе ви помогне да се чувствувате подобро. И не заборавајте да имате добар појадок. Житариците, јајцата и овошјето се совршени.

За душата и телото

Стресот и апатијата секогаш ги зафаќаат телото и нашите емоции во исто време. Затоа, и физичките вежби и психолошките методи ќе бидат ефективни во борбата против нив.

1. Истуширај се . Чувството на свежина го подигнува вашето расположение. Може да добиете ефект на масажа од млазовите на вода што паѓаат. Најсоодветен во овој случај ќе биде контрастниот туш.
2. Користете техники за дишење . Не забележуваме како, под стрес, буквално го губиме здивот, што доведува до недостаток на кислород. Или, напротив, може да зачести, што исто така го нарушува неговиот ритам. Најосновното дејство е да земете три длабоки вдишувања низ носот и издишување преку устата. Со текот на времето, можете да совладате подолго техники на дишењешто ќе помогне да се подобри вашата физичка состојба и да се ослободите од негативните искуства.
3. Релаксација (релаксација) . Овој метод се заснова на употреба специјални вежбикога заземате удобна положба, фокусирајте се на сензациите во различни деловитело и замислете пријатни слики. На пример, можете да замислите како се нишате по брановите или како лежите на плажа, а пријатен топол ветре дува по телото.

Позитивност „во вашиот џеб“: пријатни ситници за секој ден

Можете да смислите и да направите симболи кои секогаш ќе ви помогнат да го подигнете расположението.

• „Позитивна фигура“. Направете еден од вашите постоечки сувенири (или купете нов) талисман позитивни емоции. Можете да го носите со себе, можете едноставно да го чувате на вашиот десктоп или на полица на вашата домашна решетка. Почесто гледајте ја фигурата и наполнете се со позитивна енергија.
• „Бележник Имајте добро расположение». Отпечатете тетратка со возбудлива фраза на секоја страница, како на пример „Можам да се справам со секој предизвик“ или „Денес е мојот ден!“ Можете да користите изјави познати луѓе, но најдобро е да смислите листа на фрази што се значајни за вас.
• „Календар на соларни емоции“. Направете по нарачка или отпечатете си календар на ѕидна маса со вашите фотографии на секоја страница (што одговара на секој месец). Важни услови– за да рефлектираат какви било позитивни моменти во вашиот живот или за да се насмевнете и да изгледате среќно во нив.
• „Плик на среќа“. Направете прекрасно мало плико (во рачно изработен стил), ставете во него картички за „предвидување“ или картички за мотивација во стилот: „Вашето спасение е во креативноста“, „Обојте ги животите на другите, а и вашите ќе станат посветли“, итн.

Како да ги расположите другите луѓе

Ако се најдеме во ситуации кога нашите најблиски или пријатели доживуваат одредени тешкотии и не се најдобро расположени, тогаш сме соочени со задача да ги поддржиме и да ги наплаќаме со позитивност. Како да развеселите пријател или девојка? Следниве методи ќе ви помогнат да го направите ова.

Како да се расположи еден дечко

1. Ако вашата сакана личност не закажува состаноци, не ве покани кај него или се обиде да се „затвори некое време“ од сите, сепак најдете можност да го посетите. Ќе бидете заедно - и ова е главната работа! Можеме да гледаме филм, да слушаме музика, да танцуваме со него. Ако тој тврдоглаво одбива, тогаш почнете сами да танцувате енергично и кажете му дека сакате да го научите на нови движења. Понесете неколку состојки со вас за да подготвите нешто вкусно јадење. Најверојатно, вашиот пријател ќе биде вклучен во овој процес со вас.
2. Покажете грижа и внимавајте на момчето. Оставете го да се опушти и малку да го тргне умот од улогата на освојувач. Купете си нешто на пријателот, среди му ги работите итн.
3. Разговарајте со него отворено и поддржете го. Понекогаш е доволно само да слушаш пријател, да бидеш таму. Обидете се да го натерате да ги сподели чувствата што ги доживува. Обидете се да ја одразите вашата визија за моменталната ситуација, препорачајте му нешто, бидејќи мажите секогаш се трудат да најдат решение за проблемот.
4. Направете му на вашиот пријател масажа, помогнете му да се релаксираат мускулите. Ретко кој го одбива ова, а таквите постапки ги зближуваат луѓето.
5. Поканете го во кафуле, кино, клуб, куглана итн. Пријатното слободно време секогаш ќе ви помогне да го тргнете умот од негативните мисли.
6. Излезете заедно во природа или едноставно прошетајте по улица или во парк. Свеж воздуха можноста за лежерен разговор ќе помогне да се справите со стресот.
7. Вклучете го момчето во некоја работа велејќи дека ви треба неговата машка помош. На пример, поправете нешто или дознајте нов гаџет што неодамна сте го купиле.
8. Поканете го да направи нешто што сè уште не го направил, но навистина би сакал да го направи. На пример, скокање со падобран, летање во тунел за ветер или сноуборд. Сите мажи до еден или друг степен ги привлекуваат екстремните спортови. Во исто време се јавува моќно ослободување на адреналин, што е корисно во борбата против лошото расположение.
9. Сонувајте заедно или планирајте за иднината. Соништата ќе ви помогнат да доживеете пријатни емоции, а плановите ќе донесат конструктивност и специфичност, што мажите толку многу ги сакаат.
10. Погледнете ги заедничките фотографии кои се исполнети со позитивни впечатоци. Побарајте пријател да ви покаже албум за деца и да ги коментира нивните фотографии.
11. Спроведете сесија на вежби за релаксација со вашиот дечко (се разбира, предмет на негова согласност). Кога ќе заземе удобна положба, поканете го целосно да се опушти и да ги искаже пријатните слики што треба да се замислат.

Многу методи се слични на претходните, но тие исто така имаат свои карактеристики.

1. Дајте искрен комплимент. Посочете нешто за што досега не ѝ кажале (за убавина, за облека, за вештини, за внатрешни квалитети). Главната работа не е да ласкате, туку да го истакнете она што навистина ви се допаѓа.
2. Поканете ги во кафуле, филм, парк или изложба. Прашајте ја за нејзините впечатоци, споделете ги вашите емоции, обидете се повеќе да комуницирате.
3. Задолжително слушајте ја девојката. Нека биде емотивна, плаче во вашиот елек, изразете ги нејзините чувства.
4. Приредете ѝ изненадување. Ова може да биде некој мал подарок или покана да поминете време на оригинален начин.
5. Направи шега, кажи ми смешна приказна. Жените многу го сакаат машкиот хумор и им возвраќаат смеа во знак на благодарност.
6. Подгответе нешто за девојката. Претставниците на фер сексот ги ценат машките кулинарски фантазии и способности. Како последно средство, можете едноставно да ја разгалите девојката со некои купени добрите.
7. Подарете цвеќиња. Тие ретко ги оставаат жените рамнодушни.
8. Топло со топлината на твоите прегратки и бакнежи. Секогаш дава сила и помага да се справите со негативноста.

Како да се расположите со кореспонденција

Ова е точно кога разменувате пораки по телефон, е-поштаили на социјалните мрежи.

• Како во обичен разговор, прашајте што се случило, која е причината за лошото расположение и вознемиреност. Поврзете се емотивно со вашиот пријател со искрени коментари: „Многу ми е жал“, „Да, мора да е тешко“, „Ја разбирам вашата загриженост“ итн.
• Само напишете топли зборови за поддршка и признание (во зависност од тоа кој е вашиот соговорник: само пријател или сакана личност). Испратете инспиративна песна, ако е можно своја.
• Обидете се да го одвлечете вниманието од негативните мисли поставувајќи некоја тема за разговор. Споделете ги вашите впечатоци и прашајте го момчето (девојката) за мислење за ова прашање.
• Испратете позитивна слика или видео што ќе ве насмее. Можете да ги изберете во зависност од проблемот што го загрижува човекот. На пример, користејќи го ова за да му дадете самодоверба на пријателот (девојката), да го поттикнете да донесе некоја важна одлука, да престане да се грижи итн.
• Диверзифицирајте ги вашите пораки со емотикони и разни симболи. Главната работа не е да се претера.
• Фотографирајте се како држите знак со инспиративна фраза и испратете ја на некој близок.
• Можете да ги искористите понудите социјалните мрежии прати малку виртуелен подарок, што исто така ќе ви помогне да го подигнете вашето расположение.

Привлечете позитивна енергија во вашиот живот на секој начин. Почнете да се смеете и со текот на времето тоа ќе ви стане навика. Смејте се и со тоа подобрете го вашето здравје. Правете добри дела и ќе се чувствувате како да можете да го промените светот. Се согласувам, ова е моќен аргумент за подигнување на вашиот дух.

Расположението- Ова емоционална состојбана личност - долгорочна општа психолошка позадина со умерен или слаб интензитет... Секој знае што значи да се има добро, одлично, радосно расположение..., или депресивно, тажно...

Секој човек разбира како расположението влијае на животната активност, комуникацијата и односите меѓу луѓето, активностите и постигнувањето успех. Но, веројатно, малкумина знаат дали одеднаш падна и стана лошо.

Сепак, за повеќето е доволно само да знаат како да се расположиш, и сменете ја вашата емоционална позадина.

Па, како да се расположите:
Ако сте биле груби во продавница или сте го допреле автомобилот, тогаш треба јасно да разберете дека не ви го уништиле расположението тие газди, туку вашата сопствена интерпретација на оваа ситуација... Затоа што. грубоста на јавно место или на пат треба да предизвика ситуациона емоција или афект, т.е. директно во ситуацијата ќе се јави негативно чувство, а по некое време ќе успее и ќе помине.

Ако остатокот од денот, па дури и подолго, го поминувате во лошо расположение и страдате од тоа, тогаш, се разбира, итно треба да го подигнете расположението со извршување на едноставна ментална вежба... потрошете 10-15 минути на неа .

• Најдете удобно место, седнете во него и опуштете се... можете да користите правилно дишење и секој метод за релаксација (техники за самохипноза, психотренинг Силва... автотренинг...)
• Запомнете ја ситуацијата по која вашето расположение падна и се влоши... замислете ја во вашата имагинација што е можно пошарено и посветло...
• Додека го гледате овој „видео клип“ во вашата глава, фатете го самиот момент на префрлање од добро на лошо расположение, т.е. замислувајќи ја ситуацијата во вашиот ум, гледате, слушате и чувствувате, како однадвор, сè што се случува: сè ви оди добро - расположението е одлично... наеднаш, ситуацијата се менува, нешто „кликнува“... и расположението паѓа речиси на нула... Запомнете го самиот момент на „кликнувањето“. ..
• Потоа, во вашата фантазија, смислете ново, среќно продолжување на ситуацијата по „кликнувањето“... замислете ја оваа нова ситуација максимално сликовито, користејќи ги сите сетила... запомнете ја...
• Следно, замислете го „стариот“ лош крај во форма на некој имагинарен предмет, „изгорете“ го во имагинарен ритуален оган...
• После тоа, повторно вратете се на вашиот имагинарен „видео клип“, живеејќи ја ситуацијата во вашиот ум: сè е во ред - кликнете - и ново, добро продолжение... погледнете го ова ново видео три пати во сите негови бои...
  Доколку темелно сте ја визуелизирале и замислиле оваа нова ситуација, тогаш ќе се расположите, бидејќи ... На нашиот мозок не му е грижа дали ситуацијата се случила во реалноста или дали била фиктивна виртуелно...

За да го консолидирате успехот во подигнувањето на вашето расположение и за подоцна, во иднина, во слични негативни ситуации да имате одлично расположение, смислете уште две-три нови продолженија на вашиот „видео клип“...

Оние луѓе кои често се нерасположени и не можат сами да го подигнат треба да побараат помош од психолог онлајн, бидејќи ... можеби има потреба да се решат подлабоки, интраперсонални психолошки проблеми...

Како да се расположи девојка (жена)

Ако веќе можете да се расположите, тогаш нема да ви биде тешко да разберете како да се расположи девојкаили жена, бидејќи нејзиното однесување зависи од нејзиното расположение...

За да ја расположите вашата девојка, треба, ни помалку, да разберете што таа потсвесно сака...

Постојат традиционални, во одредена култура, желби и потреби на една девојка (жена), а има и индивидуални...

Индивидуалните потреби може да се идентификуваат преку комуникација и набљудување, преку способноста да се читаат мислите преку јазикот на телото...

Откако ќе ги одредите нејзините желби и потреби и барем ќе создадете впечаток на нивно задоволство (истите фантазии), можете лесно развесели една девојка, што значи дека ќе можете да го контролирате (топло препорачувам да не се препуштате на второто - тоа е полн со опасност...).

Како да се расположи момче (маж)

Девојките и жените исто така сакаат да знаат како да се расположи еден дечко, на вашиот маж...или можеби не на вашиот, можеби на човекот од кој нешто зависи, бидејќи... од расположението на момчето или вистинскиот човек, неговите одлуки и односот кон вас може да зависат...

Уште полесно е девојката да го расположи своето момче, само треба подобро да го запознаете неговиот внатрешен свет. Секоја жена со вистинскиот пристап, не само што може да го подигне духот на човекот и да го контролира, туку и, по желба, да „изврти јажиња од него“... (и јас не препорачувам да го правите ова)...

До развесели го типот, девојките треба да ја знаат главната работа што традиционално повеќето мажи повеќе ја прифаќаат логиката и здравиот разум, тие се помалку сензуални и емотивни (ова не е природно, ова е внатрешна забрана за воспитување), затоа, ако мажот е зафатен со бизнис или загрижени за нешто, тогаш жените „syusi-pusi“ во овој момент потсвесно ќе бидат сфатени како потсмев, т.е. може да предизвика одбранбена агресија (иако некои љубовни момцисе воздржуваат... но ова е точно воздржаност со силна волја или добро воспитано, што значи акумулација на негативност, која сепак ќе се истури врз вас)...

Никој не е имун од лошо расположение, кога ништо не ве прави среќни, се нервира и ви паѓа од раце.

Дали е можно да ги промените чувствата и да ги свртите мислите кон позитивното? Да, навистина можете да ги контролирате вашите чувства! Треба само да дејствувате, а не да седите и да чекате добро расположение. Тоа е во наши раце. Како да расположите некого? Ајде да погледнеме неколку кои се докажани и се чувствуваме лошо.
Ве поканувам во групата на Subscribe.ru: Народна мудрост, медицина и искуство

Пуштете ја вашата омилена музика

Изберете песни кои секогаш ви го креваат духот и пејте заедно. И уште подобро е ако активно се префрлите на мелодијата. Психолозите одамна забележале дека танцовите движења и весела песна прават чуда. Можете да комбинирате музика со домашни работи и вежбање. Нема да забележите како вашето расположение значително ќе се подобри.

Вежби за дишење

Длабокото дишење помага да се отстрани напнатоста од телото и го чисти умот од очај и анксиозност. Вежби за дишењеспособен да направи вистинско чудо.

Треба да седите исправено, да ја ставите раката веднаш над половината и да земете бавен, длабок здив, додека ја движите раката напред заедно со стомакот. Ментално замислете како сте исполнети со воздух. По вдишувањето, задржете го здивот додека не изброите 5-6, а потоа полека почнете да издишувате низ устата. Издишувањето треба да трае подолго од вдишувањето. Во неколку длабоки вдишувањаќе ви се подобри расположението.

Испијте малку вода

Изненадувачки, телото може да реагира дури и на мал дефицит на вода не само со лошо расположение. Затоа, се обидуваме да ја поправиме ситуацијата со чаша чиста вода. Никогаш не е болно да ја следите вашата исхрана и да пиете барем еден литар редовна вода дневно, со исклучок на чај и кафе.

Прошетка на свеж воздух

Заситеноста со кислород низ телото има корисен ефект врз благосостојбата, затоа слободно прошетајте во паркот или на вашите омилени места најмалку 15-20 минути. Контемплација на природата, свеж воздух, брзо ќе ве врати на добар дух и добро расположение.

Прегратки од најблиските

Психолозите докажаа дека емоциите од прегратките на саканите предизвикуваат производство на хормонот на среќата, што ја намалува веројатноста за срцеви заболувања. Прегратките го промовираат образованието хемиски процесиза производство на серотонин - главен виновник за одличното расположение и среќа. Почесто гушкајте ги саканите, а радоста и забавата ќе се населат во вашиот дом.

Играјте со вашите миленици

Секоја игра со куче или мачка ви го подига расположението. Можете разиграно да се борите со животно или да организирате трки, да фрлате топка или да бркате мачка со светлосен покажувач. И вие самите нема да забележите како негативното расположение се менува во позитивно.

Ако нема животни во куќата, можете да одите во зоолошката градина или во езерцето и таму да ги нахраните патките, па дури и гулабите и врапчињата.

Напиј се кафе

Кофеинот присутен во кафето всушност го подобрува вашето расположение. Можете да пиете топол пијалок со крем или мраз. Покрај расположението, пијалокот ќе ви даде сила и за физичка работа низ домот или за прошетка во парк.

Физичка вежба

Секој спорт помага во производството на ендорфини, кои имаат корисен ефект врз благосостојбата. И воопшто не е неопходно да трчате во теретана, можете да направите неколку физичка вежба, истрчајте неколку километри со бавно темпо или пешачете со брзо темпо 30-40 минути.

Работете во градината

Бројни истражувања покажаа дека во почвата има пријателски бактерии кои го забрзуваат производството на серотонин, кој има антидепресивно дејство. Затоа, работата во дача или градина, исто така, има корисен ефект врз личноста, подобрувајќи го расположението. Контемплацијата на растенија, цвеќиња, птици само ги подобрува позитивните емоции.

Вклучете го филмот и уживајте во изведбата на вашите омилени актери. Обидете се да се насмеете за време на смешни епизоди, или уште подобро, да се смеете од срце. Смеата лечи очај и анксиозност. Се разбира, драмата во овој случај не вреди да се гледа.

Процедури за вода

Ладниот туш ќе ви го подигне расположението. Ова е позитивен стрес за телото. По туширањето ќе се чувствувате весели, енергични и одлично расположени.

Или можете да одите на друг начин. Подгответе бања со музика, свеќи, мирисна есенцијални маслаили меурчиња од дејство на миризлива бомба.

Купување

Задоволете се со секое купување: висококвалитетно чоколадо, накит, игри, налепници, книга или луксузен букет ќе ви го подигнат расположението. Можете да одите во кафуле и да се напиете кафе или да јадете вкусен сладолед или торта. Слатките обично совршено го подобруваат вашето расположение.

Можете да се почестите со различни спа третмани: маски, педикир, маникир, промена на фризурата.

Корисни активности

Ако имате омилена работа, тогаш направете ја. Креативноста ја подобрува благосостојбата и носи радост. Ако немате хоби, обидете се да ги откриете своите способности или да направите нешто ново. Така ќе ја зголемите вашата самодоверба, а тажните мисли ќе исчезнат без трага.

Подгответе вкусно јадење

Можете да подготвите проверен рецепт или да најдете нов, но едноставен, за да не потрошите многу време за да го подготвите.

Наспиј се малку

Често причина за одвратното расположение е едноставен замор. И ова е местото каде што спиењето ќе ви помогне побрзо да ја вратите силата. Беше забележано дека часот дремкае еднакво на четири часа сон навечер. Но, не треба да го злоупотребувате ова - може да завршите скршени.

Сега знаеш, . Експериментирајте, изберете соодветни начини за себе да управувате со вашето расположение и чувства.

Совладајте го и ќе ви се гарантира добро здравје многу години.

ВНИМАНИЕ:

Рецепти традиционална медицинанајчесто се користи во комбинација со конвенционален третман или како додаток на традиционалниот третман. Секој рецепт е добар по консултација со специјалист.

Не се само-лекувајте!

Споделете со вашите пријатели на социјалните мрежи!

Веб-страницата е непрофитна и се развива со лични средства на авторот и вашите донации. Можете да помогнете!

(Дури и мала количина, можете да внесете која било сума)
(со картичка, од мобилен телефон, пари Yandex - изберете го оној што ви треба)

Пријателите се дел од животот на секоја личност. Пријатно е да се споделат моменти на радост и тешки моменти со нив. Но, се случува некој пријател или близок да има проблеми: лошо расположение, депресија. Затоа, треба да знаете како можете да ги расположите луѓето за кои се грижите. Ако немате можност да го решите проблемот што го предизвика лошото расположение на некој близок, тогаш обидете се да го промените неговото гледиште за оваа ситуација. Како што велат, ако не е можно да се смени објективното, тогаш сменете го субјективното.

На пријател

Како да се расположи пријател? Вашите постапки не мора нужно да го забавуваат. Главната работа е да го одвлечете вниманието на човекот од тагата во неговите мисли, да ја извлечете неговата свест од сивите и мрачни лавиринти во кои талка. Тука има неколку опции:

• Поканете го вашето момче или девојка некаде. Можете да одите во клуб, во кино, можете да седите во кафуле или бар, а можете и да излезете во природа.
• Вашата минимална задача е да го одвлечете вниманието на човекот од секојдневниот живот, каде што сега има само тажни и тешки мисли. Најлесен начин е да го направите ова во забавно и бучно друштво, каде што ќе добие набој за позитивни емоции.

Ако имате друштвен пријател, тогаш одењето во кино или театар нема да го изненади. Тука ќе треба да смислите нешто ново и посебно, нешто што никогаш не сте го направиле. Донесете позитивни мисли и емоции на кој било начин:

• Патување во земја каде што никогаш претходно не сте биле;
• Јавање на прекрасни коњи;
• Одење во циркус или банџи скокање.

Има огромен избор на такви опции. Треба да размислите што ќе предизвика наплив на адреналин кај вашата пријателка или девојка, како и воодушевување и бурна смеа. Не плашете се дека нема да бидете задоволни со вашиот избор, бидејќи пријателот секогаш ќе ги цени вложените напори и напори.

На друго лице

Како може човек да се расположи ако не сака да оди никаде? Се крие во својот стан, како во пријатна и удобна дупка. Не се труди да излезе од меланхолија и тага. Потоа користете трик:

• Кажете дека недостасува еден билет за театар или за балет;
• Дојдете со верзија дека едноставно се плашите да бидете во ново друштво;
• Или можете да ја свртите ситуацијата како да ви треба неговата помош, бидејќи треба да се опуштите од тешкото секојдневие и проблемите.

Добрите луѓе често им помагаат на другите, но не на самите себе, за жал. Затоа, вашиот пријател веднаш ќе излезе од својот агол и ќе трча да помогне. Значи оваа опција треба да работи.

На пријател

Како да се расположи пријателката ако е тажна и изгубена во мислите, каде што проблемот ја глода? Обидете се со неколку совети:

• Не ја мачете со прашања; доволно е лесно да се навести дека има тага во нејзините очи. Ако сака, сè ќе ви каже сама. Тогаш искрениот разговор ќе го отстрани каменот од нејзината душа и ќе ја ослободи од тажните мисли.
• Поканете пријател на прошетка, бидејќи свеж воздух е најдобар изворпозитивни мисли кои едноставно ги отстрануваат сите лоши работи од вашата глава.
• Научниците заклучиле дека слатките многу позитивно влијаат на емоционалната позадина. Почестете ја вашата пријателка со колачи, обидете се да преземете иницијатива да готвите нешто слатко со неа.
• Одлична смисла за хумор и добри шеги секогаш можат да ја насмеат секоја девојка. Затоа, изберете неколку шеги според нејзиниот карактер и чин.

Користење на вашиот телефон

Како да го расположите вашето момче или девојка преку телефон? Постојат различни шеги и хумористични работи што сега ги има секој оператор мобилни комуникации. За да го подигнете расположението, можете да нарачате какви било шеги на бројот на вашиот пријател. Во секој случај, тоа ќе ве насмее и ќе ви го тргне умот од тагата. Можете и едноставно да се јавите со различен глас и да се претставите како некој комичар и да читате шеги кои се однапред подготвени на Интернет. Дури и едноставен разговор по телефон може да додаде малку радост и позитивен став кон вашата сакана. Исто така, вреди да се размислува за тоа како да го развеселите вашето расположение наутро. добар пријателили драг пријател. Ете го различни опцииакции:

• Јавете се со оптимистички став и само разговарајте за тоа каков добар ден ќе биде. Наполнете го вашиот пријател со вашите емоции.
• Можете да се договорите навечер да земете двајца играчи со себе и да трчате. Вклучувањето на весела и енергична музика наутро е огромен набој за добри емоции, а трчањето е наплаќање за целото тело. Затоа, оваа опција не е добра само за душата, туку е добра и за здравјето.

Постојат многу различни начини брзо да се расположи некоја личност. Едноставно бара вашата имагинација и голема желба да помогнете. Тогаш сè ќе успее: вашиот пријател ќе стане посреќен, а вие ќе бидете задоволни што сте можеле да му помогнете на некој толку близок до вас.

Дали е нашата расположениезависи од многу фактори. Секој ден е исполнет со настани кои влијаат на нас, а и нашето расположение влијае што и како правиме. Може да најдете стотици причини за лошо расположение, но тоа не значи дека веднаш треба да паднете во депресија и да жалите дека животот е страшен. Зошто е толку важно да се биде во добро расположение?

Како да расположите некого

Едноставно е - нашите мисли се материјални! Она за што размислуваме се случува во нашите животи.Затоа, треба да размислуваме за она што навистина го сакаме, а не за она што не ни треба и што не сакаме да го видиме во нашите животи.

Постојано следете ја вашата мислиТешко е, но секој може да се обиде да ги избегне негативните емоции и да ги зголеми позитивните.

Начини да се расположите

Еве листа на начини кои ќе помогнат да се подобри расположението на која било личност.

1. Одете до огледалото и правете гримаси на себе. Немој да мислиш дека е глупаво на твоја возраст. Насмевка! Кога се насмевнувате, мускулите на лицето влијаат на нервните завршетоци, импулсите се пренесуваат во мозокот и започнува ослободувањето на хормонот на среќата (ендорфин) во крвта, па вашето расположение се подобрува.

2. Чувајте албум од каде што залепувате фотографии среќни настанина твојот живот. Секогаш враќа пријатни спомени позитивни емоции.

3. Пуштете ја вашата омилена музика. Важно е да биде брзо, ритмично и весело. Музиката може да има силно влијание врз човечката психа. Танцувајте; додека се движите, хормонот на радоста почнува да се произведува.

4. Одете на прошетка. Свежиот воздух ќе ве заживее и ќе ви даде енергија. Кога пешачите подобро размислувате и проблемите веќе не изгледаат толку тешки.

5. Гледајте ја омилената комедија. Добрите позитивни филмови се совршено способни да ја избркаат меланхолијата.

6. Прегратка. Не е важно дали се работи за сакана личност, родители или дете. Прегратките кои траат повеќе од 20 секунди предизвикуваат ослободување на хормонот на нежност, доверба и љубов (окситоцин).

7. Преуредете го домот. За време на чистењето не се отстранува само физичката нечистотија, туку и енергетските остатоци. Правилно распоредениот мебел овозможува енергијата да се движи без стагнација.

8. Бидете креативни добро. Правејќи добро, нашето расположение се подобрува и го подобруваме за другите луѓе. Започнува циклус на оптимизам.

9. Одете на шопинг. Новите набавки се одлично одвлекување од лошите мисли.

10. Фатете пријатели и одете на караоке. Пеењето не само што ќе ви го подигне расположението, туку и ќе ви ја исчисти гласовната чакра, што позитивно ќе влијае на вашето здравје. Можете да пеете дома, додека миете садови или под туш.

11. Поканете пријател на кафе. Или само разговарајте на телефон. Оптимист соговорник - на вистински начинкажете им збогум на негативните мисли.

12. Подгответе се омилено јадење. Тоа може да биде Наполеон, Тирамису или чизкејк. Додека готвите, ќе го тргнете умот од лошите мисли.

13. Поминувајте време со вашето домашно милениче. Вашето милениче е секогаш среќно што ве гледа и ве сака едноставно затоа што сте вие.

14. Капете се, додадете неколку капки од омиленото масло за арома. Ова ќе има корисен ефект не само на вашата душа, туку и на вашето тело.

15. Земете лист хартија и моливи. Нацртајте ги вашите проблеми и искуства. Ова е ефикасна психотерапевтска техника која ја извлекува целата негативност.

16. Играјте со вашето дете. Најдете време за вашето дете. Ако немате деца, тогаш чувајте го детето на пријател или сосед. Децата со својата спонтаност можат секому да го подигнат расположението.

17. Спортувајте. За време на физичка активностТелото го ослободува хормонот на радоста.

18. Најдете време за хоби. Вашата омилена активност ќе ви го подигне расположението и ќе ве наплаќа со позитивност долго време.

19. Променете ја вашата слика. Не мора целосно да ја менувате целата гардероба. Можете да ја обоите косата или да направите нова фризура. Ова одличен начинсе справи дури и со депресија, а да не зборуваме за лошо расположение.

20. Медитирајте. Медитацијаможе брзо да ја врати силата и да го наполни телото со позитивна енергија.

Пробај различни начинии останете внатре позитивно расположениеСекогаш!

Изменето од White Owl