Masamang damdamin ng tao. Kailangan mo bang itago ang iyong emosyon? Ano ang nararamdaman mo para sa lalaki

Maraming nagtatanong kung ano damdamin at damdamin para sa isang minamahal lalaki, lalaki, babae o sa pagitan ng isang lalaki at isang babae sa sikolohiya. Dahil ito ay lubhang kapaki-pakinabang upang ipahayag at ipakita ang iyong nararamdaman para sa taong talagang mahal mo sa mahabang panahon. Siyempre, hindi mo dapat ipahayag ang iyong mga damdamin sa unang 2-3 pagpupulong, dahil ito ay tila kakaiba. Ngunit ang panatilihing nakakulong ang iyong damdamin para sa isang tao sa loob ng ilang buwan ay mapanganib, dahil maaaring isipin niya na nawalan ka ng pag-ibig.

Sa artikulong malalaman mo kung ano talaga ang mga damdamin at emosyon para sa isang mahal sa buhay, sa pagitan ng lalaki at babae at sa isang lalaki, isang babae. Matutong ipakita ang iyong nararamdaman, dahil walang nakakaalam kung ano ang nasa loob mo. Maaari mong mahalin ng lubos ang isang tao sa loob ng maraming taon, ngunit sa pamamagitan ng pagtatago nito itong tao Ito ay maaaring humantong sa paghihiwalay at diborsyo. Alagaan ang relasyon at ipahayag ang iyong mga damdamin sa tamang oras, ngunit hindi kaagad.

Ang mga damdamin ay iba, ngunit upang malaman ang buong listahan ng mga damdamin at emosyon, kailangan mong pag-aralan ang praktikal na sikolohiya. Ililista lang namin sa iyo ang pinakapangunahing damdamin at emosyon. Ang unang bagay na dapat malaman ay ang mga damdamin at emosyon ay nahahati sa dalawang grupo, positibo at negatibo.

Mga positibong damdamin at emosyon

Ang mga positibong damdamin at emosyon ay kinabibilangan ng: pag-ibig, kaligayahan, kagalakan, pagtawa, kasiyahan, pasasalamat, pagtawa, saya, sorpresa, pagiging maaasahan, tagumpay.

Mga negatibong emosyon at damdamin

tiyak damdamin at damdamin para sa isang minamahal iba ang lalaki, lalaki o babae. Maaari itong maging isang simpleng pagnanasa, kapag mayroong ilang simpatiya at interes sa isa't isa, ngunit wala nang higit pa. May attachment din kapag tao na matagal na panahon magkasama, ngunit hindi nagmamahalan, ngunit hindi maalis. Halimbawa, maaari silang pigilan ng mga opinyon ng iba, mga bata, takot, ugali, awa sa bawat isa.

Kung gusto mong malaman ano ang damdamin at damdamin sa pagitan ng isang lalaki at isang babae, mag-aral ng sikolohiya. Ngunit ang pinakakaraniwang damdamin ay: pagsinta, pakikiramay, pagsinta, pag-ibig, pagmamahal, pagiging kaakit-akit, pag-ibig, pagtataksil, pagtataksil, pag-aaway, panlilinlang, pagkamakasarili.

Pagkatapos ng lahat, mayroong parehong positibo at negatibong emosyon at damdamin sa pagitan ng isang lalaki at isang babae. Sayang, ngunit ngayon ito ay pagtataksil, pagtataksil na mas karaniwan kaysa sa pag-ibig. Ang mga tao ay madalas na naghahambing sa isa't isa at samakatuwid ay nagsisimulang magbago, na may pag-asa na makahanap ng isang mas mahusay, na sa huli ay humahantong lamang sa pagdurusa at mga problema.

Ang isang malaking bilang ng iba't ibang mga alamat ay puro sa paligid ng mga damdamin at damdamin ng tao. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga tao ay may mahinang ideya ng kanilang pagkakaiba-iba at kahalagahan. Upang malaman kung paano maayos na maunawaan ang bawat isa, kailangan mong maunawaan kung anong mga uri ng emosyon ang umiiral at matutunan ang kanilang mga katangian. Bilang karagdagan, kailangan mong matutunan na makilala ang tunay na damdamin mula sa palabas lamang.

Ano ang mga damdamin at damdamin?

Ang emosyonal na globo ng isang tao ay isang kumplikadong mga intricacies ng mga elemento na magkasama ay nagbibigay-daan sa iyo upang maranasan ang lahat ng nangyayari sa kanya at sa paligid niya. Binubuo ito ng apat na pangunahing sangkap:

Ang emosyonal na tono ay isang reaksyon sa anyo ng isang karanasan na nagtatakda ng estado ng katawan. Ipinapaalam nito sa katawan kung gaano kasiyahan ang mga kasalukuyang pangangailangan nito, kung gaano ito komportable ngayon. Kung makikinig ka sa iyong sarili, maaari mong masuri ang iyong emosyonal na tono.
Ang mga damdamin ay mga pansariling karanasan na may kaugnayan sa mga sitwasyon at pangyayari na mahalaga sa isang tao.
Ang pakiramdam ay isang matatag na emosyonal na saloobin ng isang tao sa ilang bagay. Palagi silang subjective at lumilitaw sa proseso ng pakikipag-ugnayan sa iba.
Ang emosyonal na estado ay naiiba sa pakiramdam sa pamamagitan ng mahinang pagtutok nito sa bagay, at mula sa emosyon sa pamamagitan ng mas mahabang tagal at katatagan nito. Ito ay palaging na-trigger ng ilang mga damdamin at emosyon, ngunit sa parehong oras, na parang sa kanyang sarili. Ang isang tao ay maaaring nasa isang estado ng euphoria, galit, depresyon, mapanglaw, atbp.

Video: Sikolohiya. Mga damdamin at damdamin

Mga function at uri ng emosyon

Ang mga emosyon sa mas malaki o maliit na lawak ay kumokontrol sa buhay ng bawat isa sa atin. Sila ay karaniwang kinikilala bilang may apat na pangunahing pag-andar:

Motivation-regulating, na idinisenyo upang hikayatin ang pagkilos, idirekta at ayusin. Kadalasan, ang mga emosyon ay ganap na pinipigilan ang pag-iisip sa regulasyon ng pag-uugali ng tao.
Ang komunikatibo ay may pananagutan para sa pag-unawa sa isa't isa. Ang mga emosyon ang nagsasabi sa atin tungkol sa mental at pisikal na kalagayan ng isang tao at tumutulong sa atin na piliin ang tamang paraan ng pagkilos kapag nakikipag-usap sa kanya. Dahil sa emosyon, nagkakaintindihan tayo, kahit hindi alam ang wika.
Nagbibigay-daan sa iyo ang Signal na ipaalam ang iyong mga pangangailangan sa iba sa tulong ng emosyonal at nagpapahayag na mga galaw, kilos, ekspresyon ng mukha, atbp.
Ang proteksiyon ay ipinahayag sa katotohanan na ang instant emosyonal na reaksyon ng isang tao sa ilang mga kaso ay maaaring magligtas sa kanya mula sa mga panganib.

Napatunayan na ng mga siyentipiko na kung mas kumplikado ang isang buhay na nilalang, mas mayaman at mas magkakaibang ang hanay ng mga emosyon na nararanasan nito.

Mga damdamin at damdamin

Bilang karagdagan, ang lahat ng mga emosyon ay maaaring nahahati sa ilang mga uri. Ang likas na katangian ng karanasan (kaaya-aya o hindi kasiya-siya) ay tumutukoy sa tanda ng damdamin - positibo o negatibo. Ang mga emosyon ay nahahati din sa mga uri depende sa epekto sa aktibidad ng tao - sthenic at asthenic. Ang una ay hinihikayat ang isang tao na kumilos, habang ang huli, sa kabaligtaran, ay humahantong sa paninigas at kawalang-sigla. Ngunit ang parehong emosyon ay maaaring magkaroon ng iba't ibang epekto sa mga tao o sa parehong tao sa iba't ibang sitwasyon. Halimbawa, ang isang matinding kalungkutan ay nagtutulak sa isa sa kawalan ng pag-asa at kawalan ng pagkilos, at ang pangalawang tao ay naghahanap ng aliw sa trabaho.

Ang mga emosyon ay hindi lamang sa mga tao, kundi pati na rin sa mga hayop. Halimbawa, nakakaranas ng matinding stress, maaari nilang baguhin ang kanilang pag-uugali - maging mas kalmado o kinakabahan, tumanggi sa pagkain o huminto sa pagtugon sa mundo sa kanilang paligid.

Gayundin, tinutukoy ng uri ng mga emosyon ang kanilang modality. Sa pamamagitan ng modality, tatlong pangunahing emosyon ang nakikilala: takot, galit at kagalakan, at ang iba ay ang kanilang kakaibang ekspresyon lamang. Halimbawa, ang takot, pagkabalisa, pagkabalisa, at sindak ay iba't ibang mga pagpapakita takot.

pangunahing damdamin ng tao

Tulad ng nasabi na natin, ang mga emosyon ay karaniwang nauugnay sa kasalukuyang sandali at ito ay reaksyon ng isang tao sa isang pagbabago sa kanyang kasalukuyang estado. Kabilang sa mga ito, maraming mga pangunahing namumukod-tangi:

kagalakan - isang matinding karanasan ng kasiyahan sa kalagayan at sitwasyon ng isang tao;
takot - isang proteksiyon na reaksyon ng katawan sa kaso ng isang banta sa kalusugan at kagalingan nito;
kaguluhan - nadagdagan ang excitability na dulot ng parehong positibo at negatibong mga karanasan, ay nakikibahagi sa pagbuo ng kahandaan ng isang tao para sa mahalagang okasyon at pinapagana ang kanyang nervous system;
ang interes ay isang likas na damdamin na nagpapasigla sa aspetong nagbibigay-malay ng emosyonal na globo;
sorpresa - isang karanasan na sumasalamin sa kontradiksyon sa pagitan ng umiiral na karanasan at ng bago;
sama ng loob - isang karanasan na nauugnay sa pagpapakita ng kawalan ng katarungan sa isang tao;
galit, galit, galit - negatibong kulay na nakakaapekto na nakadirekta laban sa pinaghihinalaang kawalan ng katarungan;
kahihiyan - isang karanasan para sa impresyon na ginawa sa iba;
awa - isang pag-agos ng mga emosyon na nangyayari kapag ang pagdurusa ng ibang tao ay itinuturing na sarili.

Karamihan sa atin ay madaling makilala ang mga damdamin ng iba sa pamamagitan ng panlabas na mga pagpapakita.

Mga uri ng damdamin ng tao

Ang mga damdamin ng tao ay kadalasang nalilito sa mga emosyon, ngunit mayroon silang maraming pagkakaiba. Ang mga damdamin ay tumatagal ng oras upang lumitaw, sila ay mas matiyaga at mas malamang na magbago. Ang lahat ng mga ito ay nahahati sa tatlong kategorya:

Ang moral (moral o emosyonal) na mga damdamin ay lumitaw kaugnay sa pag-uugali ng ibang tao o ng sarili. Ang kanilang pag-unlad ay nangyayari sa kurso ng anumang aktibidad at kadalasang nauugnay sa mga pamantayang moral na tinatanggap sa lipunan. Depende sa kung paano tumutugma ang nangyayari sa mga panloob na saloobin ng isang tao, mayroon siyang pakiramdam ng galit o, sa kabaligtaran, kasiyahan. Ang lahat ng attachment, gusto at hindi gusto, pag-ibig at poot, ay nabibilang sa parehong kategorya.
Ang intelektwal na damdamin ay nararanasan ng isang tao sa kurso ng aktibidad ng kaisipan. Kabilang dito ang inspirasyon, kagalakan mula sa tagumpay, at stress mula sa kabiguan.
Aesthetic na damdamin na nararanasan ng isang tao kapag lumilikha o nagpapahalaga sa isang bagay na maganda. Maaari itong mailapat sa parehong sining at natural na phenomena.
Ang mga praktikal na damdamin ay nabuo ng aktibidad ng tao, ang mga resulta nito, tagumpay o kabiguan.

Imposibleng isa-isa ang higit pa o hindi gaanong mahahalagang damdamin. Iba't ibang tao may posibilidad na magkaiba ang damdamin at lahat sila ay pantay na mahalaga para sa normal emosyonal na buhay tao.

Kadalasan ito ay emosyonal na globo kumokontrol sa buhay ng tao, at ang ating estado ay nabuo mula sa mga emosyon at damdamin. Ngunit ang mga emosyon ay panandaliang mga sensasyon tungkol sa ilang mga bagay o sitwasyon, at ang mga damdamin ay mas matagal, ngunit sila ay nabuo mula sa mga emosyon. Ang iba't ibang uri ng mga ito ay nakakaapekto sa ating buhay at sa ating mga desisyon sa iba't ibang paraan.

Bakit nagagawa ng isang tao na banayad na maramdaman ang ibang tao at ang kanilang mga damdamin? Alamin kung ano ang empatiya at kung paano protektahan ang iyong sarili mula sa mga damdamin ng ibang tao!

Ano ang nagpapahintulot sa isang tao na banayad na makaramdam ng ibang tao?Paano gumagana ang empatiya

Ang empatiya¹ ay ang kakayahan ng isang tao na maramdaman ang ibang tao, ang emosyon, pagnanasa at damdamin ng ibang tao. Ito ay tumutukoy sa extrasensory perception: ang nabuong hypersensitivity ay nagbibigay-daan sa iyo na makita ang mga damdamin ng ibang tao.

Sa katunayan, karamihan sa mga tao ay may kakayahang makiramay, ito ay ipinahayag lamang iba't ibang antas. Ito ay isang malalim na personal na damdamin na hindi kaugalian na pag-usapan.

Kailangan mong mapangasiwaan ang iyong hypersensitivity, gamitin ito ayon sa gusto mo at "i-off" kapag hindi ito kailangan.

Ang ilang mga tao ay intuitively alam kung paano gawin ito. Hindi ito magagawa ng iba. Sa kasong ito, ang empatiya ay magdadala ng pagdurusa sa maydala nito: ang ilang mga tao ay hindi matukoy ang pagkakaiba sa pagitan ng kanilang sariling damdamin at ng iba: para sa kanila, ang lahat ay nararamdaman bilang kanilang sariling damdamin!

Sa isang normal na estado, kapag ang isang tao ay hindi nagkaroon ng empatiya, o kapag ang kakayahan ay sinasadyang hindi pinagana, ganito ang hitsura:

Kapag nagsimula siyang makiramay sa isang tao, ang aura ay nagiging "buhaghag":

Sa matalinghagang pagsasalita, kapag ang isang empath ay nakasentro sa kanyang sarili, siya ay tulad ng isang mangkok, at kapag siya ay nagsimulang aktibong makiramay, siya ay nagiging tulad ng isang colander.

Mga butas sa katawan ng enerhiya, ang "pores" ay nagbibigay-daan sa psychic energy na dumaan sa isang tao, nabubuo ang isang koneksyon, at ang empath ay nagsisimula nang banayad na maramdaman ang kanyang mga karanasan.

Kabaligtaran din ang nangyayari: kapag ang enerhiya ng atensyon mula sa labas ng mundo ay pumasa sa iyo: mula sa ibang tao, lugar at kaganapan.

Kung kinokontrol ang empatiya, ito ay nagiging isang makapangyarihang kakayahan, dahil ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mahulaan ang mga bagay at kaganapan na mangyayari sa ibang tao.

Bago ang aksyon, mayroong isang proseso ng paggawa ng desisyon. Madarama ng mga empath ang ibang tao, na nilalayon ng tao na gawin bago ang mismong aksyon!

Ang empatiya ay nagbibigay-daan sa iyo na maranasan ang pagkakaisa ng pagiging, upang makaramdam na parang ibang tao, upang maunawaan ang mga aksyon ng ibang tao.

Kung ang isang empath ay hindi alam kung paano "i-off" ang kakayahang ito, kung gayon ito ay lubos na nakakaapekto sa kanyang buhay at kalusugan, unti-unting sinisira siya.

Paano nagpapakita ang hindi nakokontrol na empatiya sa buhay?

Ang spectrum na ito ay mahusay, palagi itong humahantong sa pagkawala ng panloob na enerhiya² sa pamamagitan ng patuloy na pag-aaksaya ng mga emosyon. Ito ay maaaring pisikal na nakakapanghina—sa pangunahin, ang empath ay tumatagal sa pisikal at emosyonal na sakit ng iba.

1. Masyadong aktibong empatiya sa mga relasyon

Ang isang tao ay may matinding pagnanais na tumulong sa iba kapag nakita niyang siya ay nasa problema.

Ito ay humahantong sa katotohanan na nagsisimula siyang "mag-ampon" ng mga problema at nakalimutan ang tungkol sa kanyang sarili. Bilang resulta, ang empath sa loob ay huminto sa pag-unawa kung nasaan siya at ang kanyang buhay, at kung nasaan ang mga karanasan ng iba.

2. Hyperactive empathy sa panlipunang kapaligiran

Ang mga empath ay hindi maaaring manatili sa lipunan ng mahabang panahon, dahil nawala ang kanilang sarili sa karagatan ng mga sensasyon mula sa maraming tao sa kanilang paligid. Sila ay nakatutok sa pang-unawa ng mga emosyon na nasa "hangin" at bumulusok sa kanilang mundo na nawala ang kanilang sarili, ang kanilang integridad.

3. Hyperactive emosyonal na empatiya

Ang empath ay malakas na apektado ng emosyonal na sakit ng ibang tao. Kung ang isang tao ay nakaranas ng isang matinding pagkawala, halimbawa, ang isang tao ay namatay, ang isang empath ay maaaring suportahan ang taong ito, na nakikita ang mga emosyon para sa kanya, ngunit pagkatapos ay nagsimula siyang makaramdam ng masama at makaramdam ng kalungkutan ng ibang tao.

4. Masyadong aktibong empatiya sa ilang mga lugar

Kung ang isang empath ay pumasok sa isang gusali na puno ng mga damdamin ng maraming tao, nagsisimula siyang banayad na madama ang buong emosyonal na background ng lugar na ito. Ito ay nagpapakita mismo sa mga ospital, paaralan, atbp.

5. Pisikal na empatiya

Nararamdaman pa nga ng ilang empath ang pisikal na sakit ng ibang tao! Sa una, ito ay nagpapakita ng sarili sa katotohanan na nakikita nila ang sakit mismo sa isang partikular na lugar, at pagkatapos ay ang matinding pananakit ng ulo ay maaaring mangyari mula sa pisikal na empatiya.

Ito ang mga pinakakaraniwang uri ng empatiya, bagama't marami mas maraming species empatiya, tulad ng intelektwal na empatiya, empatiya sa mga hayop at halaman, at iba pa.

Upang matutunan kung paano gamitin ang mga birtud ng mga superpower, kailangan mong kontrolin ang iyong empatiya.

Mga tala at tampok na artikulo para sa mas malalim na pag-unawa sa materyal

¹ Empatiya - may malay na empatiya sa kasalukuyang emosyonal na kalagayan ng ibang tao nang hindi nawawala ang pakiramdam ng panlabas na pinagmulan ng karanasang ito (

Mga Tag: Mga pagsasanay at diskarte sa pagmumuni-muni, Pamamahala ng emosyon, Psychotechnics at pagsasanay

Kamusta mahal na mambabasa. Upang maipakita ang kaugnayan ng ating pag-uusap ngayon, nais kong ihinto mo ang pagbabasa ng artikulo nang ilang sandali at sagutin ang tanong na: "Anong mga emosyon ang ginagawa mo? sa sandaling ito nararanasan mo ba?"
Naisip? Sinagot?

Ngayon tingnan natin kung anong mga problema ang madalas na lumitaw kapag sinasagot ang tanong na ito.

Maraming tao ang sumasagot sa tanong na ito tulad ng sumusunod: "Oo, wala akong nararamdamang anumang partikular na emosyon ngayon, maayos ang lahat." Nangangahulugan ba ito na wala talagang emosyon? O nangangahulugan ba ito na ang isang tao ay hindi gaanong nalalaman ang kanyang emosyonal na kalagayan? Ang katotohanan ay ang isang tao ay palaging nakakaranas ng mga emosyon, bawat sandali ng kanyang buhay. Sabay abot nila mataas na intensidad, habang kung minsan ang kanilang intensity ay mababa. Maraming mga tao ang nagbibigay-pansin lamang sa malakas na emosyonal na mga karanasan, at hindi naglalagay ng anumang kahalagahan sa mga mababang-intensity na emosyon, at kahit na hindi napapansin ang mga ito sa lahat. Gayunpaman, kung ang mga emosyon ay hindi masyadong malakas, hindi ito nangangahulugan na sila ay wala.
Ang isa pang posibleng sagot sa tanong na ibinibigay ay: “Sa paanuman ay hindi ako komportable. Hindi ako kumportable." Nakikita natin na alam ng isang tao na may mga hindi kasiya-siyang emosyon sa loob, ngunit hindi niya matukoy kung alin. Maaaring ito ay pagkairita, o maaaring pagkabigo o pagkakasala, o maaaring iba pa.
Kadalasan ang aming tanong ay sinasagot sa katulad na paraan: "Pakiramdam ko ay oras na para sa akin na bumangon mula sa computer at bumaba sa negosyo" o "Nararamdaman ko na ang artikulong ito ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa akin." Maraming tao ang nalilito ang kanilang mga damdamin sa mga pag-iisip at pagnanais na gumawa ng isang bagay. Kapag sinusubukang ilarawan ang kanilang emosyonal na estado, inilalarawan nila ang anumang bagay maliban sa mga emosyon.

Pagsasanay sa pagmumuni-muni para sa pag-unawa sa mga damdamin

Sa aking trabaho sa mga kliyente, madalas akong gumagamit ng ehersisyo sa pagmumuni-muni upang matulungan akong mas maunawaan sariling emosyon. Napakabisa nito kaya nagpasya akong gumawa ng audio recording para magamit ng sinuman ang pamamaraang ito. Ang mekanismo ng pagkilos ng ehersisyo ay batay sa koneksyon ng mga emosyon at mga reaksyon ng katawan. Anuman, kahit na ang pinaka-hindi gaanong mahalaga, ang emosyon ay may repleksyon sa katawan (magbasa nang higit pa tungkol dito). Sa pamamagitan ng pag-aaral na makinig sa iyong sariling mga reaksyon sa katawan, maaari kang maging mas pamilyar sa iyong mga emosyon.

Maaari mong gawin ang ehersisyo ngayon. Narito ang entry:

Kapag natutunan mo kung ano ang mga emosyon at kung paano madaling ilarawan ang iyong panloob na estado Maaaring interesado ka sa isang mas malalim na paggalugad ng iyong sarili. Halimbawa, maaaring gusto mong malaman kung alin positibong kahulugan maaaring magdala ng mga emosyon na, sa unang tingin, ay ganap na walang kabuluhan at kahit na nakakapinsala. Basahin ang tungkol dito sa susunod

Upang maunawaan kung ano ang mga damdamin, kailangan mong maunawaan kung anong pamantayan ang maaari nilang masuri. Ang pamantayan ay isa pang batayan para sa pag-uuri.

Ang mga pamantayan ay nagsisilbi upang matiyak na ang mga karanasan ay masusukat, mailalarawan at tinatawag na isang salita, ibig sabihin, tinukoy.

Mayroong tatlong pamantayan para sa damdamin:

valency (tono);
intensity (lakas);
sthenicity (activity o passivity).

Ang talahanayan ng mga damdamin No. 1 ay nagbibigay-daan sa iyo upang makilala ang anumang kumplikadong karanasan:

Halimbawa, ang isang tao ay maaaring makaranas ng isang positibong malakas na sthenic na karanasan. Maaaring ito ay pag-ibig. Kung mahina ang intensity ng mga sensasyon, ito ay simpatiya lamang.

Ang talahanayan ng mga damdamin, na nagpapakilala sa mga karanasan, ay hindi nagpapahintulot sa amin na tawagan sila ng isang salita. Ang pangalan ay maaari lamang hulaan. Ang isang tao ay hindi palaging may sapat na kaalaman at karanasan upang magpasya kung paano tama ang pangalan ng emosyonal na kaguluhan na naranasan. Hindi ito nakakagulat, dahil marami sila. Gayunpaman, ang ilang mga tao ay hindi maaaring pangalanan ang sampung damdamin, ngunit napakarami, sa karaniwan, ang nararanasan ng isang tao araw-araw.

Ang ikatlong batayan para sa pag-uuri ng mga karanasang nakakondisyon sa lipunan ay batay sa pinagbabatayan na damdamin.

Tinukoy ng American psychologist na si Paul Ekman ang pitong pangunahing emosyon:

kagalakan;
kalungkutan;
galit;
takot;
pagkamangha;
pagkasuklam;
paghamak.

Ang talahanayan ng mga damdamin No. 2 ay nagsasangkot ng paghahanap para sa pangalan ng karanasang emosyonal na karanasan, simula sa unang apat na pangunahing emosyon:

BATAYANG EMOSYON	MGA DERIVATIVE
Takot	Pagkabalisa, pagkalito, gulat, kaba, kawalan ng tiwala, kawalan ng katiyakan, kawalan ng kapanatagan, pangamba, kahihiyan, pagkabalisa, pagdududa at iba pa.
Kalungkutan	Kawalang-interes, kawalan ng pag-asa, pagkakasala, sama ng loob, pag-aalala, kalungkutan, depresyon, kahinaan, kahihiyan, inip, pananabik, depresyon, pagod at iba pa.
galit	Pagsalakay, galit, pagkasuklam, galit, galit, inggit, poot, kawalang-kasiyahan, pagkasuklam, hindi pagpaparaan, pagkasuklam, paghamak, kapabayaan, paninibugho, inis, pangungutya at iba pa.
Joy	Kasayahan, kaligayahan, galak, dangal, tiwala, kuryusidad, kaluwagan, muling pagkabuhay, optimismo, kapayapaan, kaligayahan, kapayapaan, kumpiyansa, kasiyahan, pagmamahal, lambing, simpatiya, euphoria, lubos na kaligayahan at iba pa.

Ang pangalawang talahanayan ng mga damdamin ay umaakma sa una. Gamit ang dalawang ito, mauunawaan ng isa kung anong uri ng kapangyarihan ang nagmamay-ari ng isip at puso, kung paano ito ilalarawan at tawagin. At ito ang unang hakbang patungo sa kamalayan.

Listahan ng moral, intelektwal, aesthetic na damdamin

Sa tanong na: "ano ang mga damdamin", ang bawat tao ay maaaring magbigay ng kanyang sariling sagot. Ang isang tao ay madalas na nakakaranas ng malakas at malalim na damdamin, habang para sa isang tao sila ay magaan at maikli. Ang kakayahang makaramdam ay nakasalalay sa ugali, karakter, prinsipyo, priyoridad at karanasan sa buhay ng indibidwal.

Kadalasan, ang mga damdamin ay inuri depende sa globo kung saan matatagpuan ang bagay ng karanasan:

Moral

Ang mga ito ay pakikiramay at antipatiya, paggalang at paghamak, pagmamahal at paghihiwalay, pag-ibig at poot, pati na rin ang mga damdamin ng pasasalamat, kolektibismo, pagkakaibigan at konsensya. Lumilitaw ang mga ito na may kaugnayan sa mga aksyon ng ibang tao o ng kanilang sarili.

Nakondisyon sila ng mga pamantayang moral na tinatanggap sa lipunan at nakuha ng indibidwal sa proseso ng pagsasapanlipunan, pati na rin ang kanyang mga pananaw, paniniwala, pananaw sa mundo. Kung ang mga kilos ng iba o ng isa ay tumutugma sa mga pamantayang moral, ang kasiyahan ay bumangon; kung hindi, ang galit ay bumangon.

intelektwal

Ang isang tao ay mayroon ding mga karanasan na lumitaw sa proseso ng aktibidad ng kaisipan o may kaugnayan sa resulta nito: kagalakan, kasiyahan mula sa proseso at resulta ng trabaho, mga pagtuklas, mga imbensyon. Ito rin ay inspirasyon at pait mula sa kabiguan.

Aesthetic

Ang emosyonal na kaguluhan ay lumitaw kapag nakikita o lumilikha ng isang bagay na maganda. Ang isang tao ay nakakaranas ng hindi kapani-paniwalang mga sensasyon kapag nakita niya ang kagandahan ng Earth o ang kapangyarihan ng mga natural na phenomena.

Ang isang tao ay nakakaramdam ng kagandahang tinitingnan maliit na bata o sa isang may sapat na gulang na maayos na binuo na tao. Ang magagandang gawa ng sining at iba pang likha ng mga kamay ng tao ay maaaring magdulot ng kasiyahan at kagalakan.

Dahil ang pag-uuri na ito ay hindi nagbubunyag ng buong palette ng mga damdamin, kaugalian na pag-uri-uriin ang mga ito para sa ilang higit pang mga kadahilanan.

Ano ang pagkakaiba ng damdamin at emosyon

Nararanasan ng lahat ng tao damdaming kaluluwa at kaguluhan, ngunit hindi alam ng lahat kung paano pangalanan ang mga ito at ipahayag ang mga ito sa mga salita. Ngunit tiyak na ang kaalaman sa kung ano ang mga damdamin ay nakakatulong hindi lamang upang matukoy nang tama, kundi pati na rin upang makontrol, pamahalaan ang mga ito.

Ang mga damdamin ay isang kumplikadong mga karanasan na nauugnay sa mga tao, bagay o kaganapan. Nagpapahayag sila ng isang subjective na evaluative na saloobin patungo sa tunay o abstract na mga bagay.

Ginagamit ng mga tao sa pang-araw-araw na buhay at ilang psychologist ang mga salitang "damdamin" at "emosyon" bilang magkasingkahulugan na mga salita. Ang iba ay nagsasabi na ang mga damdamin ay isang uri ng emosyon, lalo na ang mas mataas na emosyon. Ang iba pa ay nagbabahagi ng mga konseptong ito: ang mga emosyon ay inuri bilang mental na estado at damdamin sa mga katangian ng pag-iisip.

Oo, may direktang relasyon sa pagitan nila, dahil sila ay mga karanasan ng tao. Kung walang mental na kaguluhan, ang indibidwal ay hindi mabubuhay, ngunit umiiral. Pinupuno nila ang buhay ng kahulugan, ginagawa itong magkakaibang.

Gayunpaman, may mga makabuluhang pagkakaiba sa pagitan ng mga damdamin at emosyon:

Ang mga emosyon ay likas at likas na tugon ng katawan sa pagbabago. kapaligiran Ang mga damdamin ay mga karanasang panlipunan na binuo sa proseso ng pagpapalaki at pagkatuto. Natututo ang isang tao na makaramdam, alam ng lahat kung paano ipahayag ang mga damdamin mula sa sandali ng kapanganakan.
Ang mga emosyon ay mahirap kontrolin sa pamamagitan ng paghahangad, ang mga damdamin ay mas madaling pamahalaan, sa kabila ng kanilang pagiging kumplikado at kalabuan. Karamihan sa mga ito ay lumitaw sa isip ng isang tao, ang mga emosyon ay madalas na hindi kinikilala, dahil ang mga ito ay nauugnay sa pangangailangan na masiyahan ang isang likas na pangangailangan.
Ang pakiramdam ay nagbabago, umuunlad at nawawala, nag-iiba sa lakas, nagpapakita ng sarili sa iba't ibang paraan, maaaring umunlad sa kabaligtaran nito, ang emosyon ay isang tiyak na reaksyon. Halimbawa, kung ang isang tao ay nakakaramdam ng pagkapoot sa ibang tao, posible na ang karanasang ito ay mauunlad sa pag-ibig, at ang damdamin ng takot ay palaging takot, anuman ang bagay (maaaring hindi ito makatwiran). Nandiyan ang takot o wala.
Ang mga emosyon ay walang kaugnayan sa paksa, ang mga damdamin ay mayroon. Nararanasan ang mga ito kaugnay ng isang bagay o isang tao na naiiba. Halimbawa, ang pagmamahal sa isang bata ay hindi katulad ng pagmamahal sa isang asawa. At halimbawa, ang pagkalito ay palaging ipinapahayag sa parehong paraan, anuman ang partikular na sanhi nito.
Ang mga damdamin ay isang mas malakas na motivator kaysa sa mga emosyon. Hinihikayat nila, binibigyang-inspirasyon, itinutulak na gumawa ng mga kilos na may kaugnayan sa bagay kung saan sila itinuro. Ang mga emosyon ay nagbibigay lamang ng mga aksyon sa anyo ng mga tugon.
Ang mga emosyon ay maikli at mababaw, kahit na matingkad na mga pagpapakita, at ang mga damdamin ay palaging kumplikado at matinding emosyonal na kaguluhan.

Maaaring mahirap matukoy kung kailan ang kumbinasyon ng mga emosyon ay magbibigay ng isang pakiramdam, at kung anong mas mataas na karanasan ang ipinahayag sa isang partikular na serye ng mga emosyonal na pagpapakita. Ang mga ito ay malapit, kasamang mga phenomena, ngunit kailangan pa rin nilang makilala. Ang isang tao ay may pananagutan para sa kanyang pinakamataas na emosyon at para sa mga aksyon na kaakibat nito.

Paano pamahalaan ang iyong damdamin

Kapag ang malakas na emosyon at pag-aalala ay nagmamay-ari ng isang tao, kahit na sila ay positibo, ang sikolohikal na balanse ay nabalisa.

Para sa kalusugang pangkaisipan at kagalingan, kailangan mong maging katamtaman na magalak sa mga positibong damdamin, at magalit sa mga negatibo.

Upang makayanan ang labis na mga sentimyento na pumipigil sa iyong tumugon nang sapat at makatuwirang kumilos, kailangan mong:

Ilarawan ang mga emosyonal na sensasyon: tukuyin ang valency, intensity, sthenicity (Table of feelings No. 1).
Tukuyin ang pinagbabatayan ng damdamin. Piliin kung ano ang mas katulad ng karanasan: takot, kalungkutan, galit o saya (Talaan ng Damdamin Blg. 2).
Magpasya sa pangalan at subukang maunawaan ang mga karanasan sa iyong sarili.

Minsan ang mga espirituwal na salpok ay nagmamay-ari ng isang tao nang labis na literal na hindi siya makatulog o makakain. Ang matagal na malakas na karanasan ay nakaka-stress para sa katawan. Ito ay hindi para sa wala na nilalayon ng kalikasan na kahit na ang isang maliwanag na panahon ng pag-ibig, kapag ang dugo ay oversaturated na may adrenaline, oxytocin at dopamine, ay hindi magtatagal, na nagiging isang mahinahon at masusing pag-ibig.

Ang bawat tao ay dapat magkaroon ng sariling talahanayan ng mga damdamin kung nais niyang maging isang may malay na tao.

Ang walang hanggang pagtatalo sa pagitan ng isip at puso ay ang tanong ng kakayahang pangasiwaan ang emosyonal, senswal na mga impulses sa pamamagitan ng isip.

Nakakaranas ng malalim at makapangyarihang mga karanasan, ang isang tao ay nabubuhay nang lubos. Ang paglilimita sa iyong pagiging sensitibo ay hindi matalino, at kung minsan ay imposible lamang. Lahat ito ay tungkol sa kung anong mga karanasan ang pinipili ng isang tao: positibo o negatibo, malalim o mababaw, totoo o peke.