Ang empatiya ay ang malay o walang malay na pagkakabit ng psyche (pakiramdam) sa kasalukuyang emosyonal na kalagayan ng ibang tao nang hindi nawawala ang kahulugan ng panlabas na pinagmulan ng karanasang ito.

Mayroong maraming mga alingawngaw at haka-haka tungkol sa empatiya. Itinuturing ng ilan na ito ay tulad ng extrasensory perception, ang iba ay inihahambing ang empatiya sa empatiya para sa mga mahal sa buhay.

Bagama't ito ay aktwal na nagbubukas ng empatiya na kakayahan, mataas na sensitivity at ang kakayahang makiramay.

Kung ipinaliwanag mo ang empatiya sa iyong sariling mga salita, kung gayon ito ang kakayahang hindi lamang maunawaan ang isang tao at makiramay sa kanya, kundi pati na rin upang ganap na tumagos sa kanyang panloob na mundo at madama ang isang tiyak na sitwasyon para sa iyong sarili. Ito ay isang bihirang regalo na tingnan ang mundo sa pamamagitan ng mga mata ng ibang tao at kunin ang pananaw ng ibang tao.

Ang empatiya ay isang pag-unawa sa mental at emosyonal na estado ng ibang tao, iyon ay, ang kakayahang makita ang damdamin ng kausap, habang nalalaman na ito ang mga damdamin ng ibang tao.

Ang isang empath ay maaaring napaka banayad na makilala sa pagitan ng mga palumpon ng mga damdamin, emosyon, mga relasyon, na hindi magagamit sa maraming tao. Ang mga tao, higit sa lahat, ay halos hindi matukoy kung anong pakiramdam ang pumupuno sa kanila sa sandaling ito. Nararamdaman ng empath ang lahat ng mga kakulay ng damdamin at hindi lamang ang mga malinaw na nalalaman ng tao mismo, ang empath ay nakakakita ng maraming "mga antas" ng pagkakaroon kung saan ang tao mismo ay hindi rin pinaghihinalaan, bagaman hindi, narinig ng lahat ang tungkol sa hindi malay, naa-access din ito sa empath.

Kung ang isang tao ay nakikita ang mga damdamin ng isang kapareha bilang kanyang sarili, kung gayon hindi na ito tinatawag na empatiya, ngunit pagkakakilanlan sa kausap. Ang pagkakakilanlan ay isang tool ng empath, sa tulong nito ay mas mauunawaan niya ang isang tao nang mas detalyado.

Mayroong isang teorya na ang mga mirror neuron, na natuklasan noong 1990 ng isang grupo ng mga siyentipikong Italyano, ay may pananagutan sa empatiya, ngunit ang hypothesis na ito ay hindi pa ganap na pinag-aralan. Kapansin-pansin, ang mga mirror neuron ay orihinal na natagpuan sa frontal cortex ng mga unggoy.

Ang tunay na empatiya ay hindi binabasa ang mood ng kausap sa pamamagitan ng kanyang mga kilos, ekspresyon ng mukha, tono ng boses. Upang makabisado ang pamamaraang ito ng pagbabasa ng mga damdamin ng kausap, kailangan mo lamang magbasa ng isang mahusay na nakasulat na libro sa sign language.

At gayon pa man, hindi mo magagawang tumpak na maunawaan ang antas ng kawalan ng pag-asa, kagalakan o kaguluhan ng iyong kausap. Ang isang malakas na empath ay hindi kailangang makita ang mga kilos at ekspresyon ng mukha ng isang tao, maaari mo lamang tingnan ang larawan, kahit na hindi ito palaging kinakailangan.

"Sa kasamaang palad, walang mga tiyak na pamamaraan na magpapahintulot sa iyo na matuto ng empatiya sa isang linggo o isang buwan. Maraming mga psychologist sa mundo ang naniniwala na hindi ito maaaring matutunan nang may kamalayan. Ang empatiya ay isang bagay na lumilitaw bilang resulta ng mga naranasan na kalungkutan at mga problema. Ito ay sariling mapait na karanasan, na nagiging daan upang maunawaan ang pagdurusa. Sa prinsipyo, ang kawanggawa, pagtulong sa mga matatanda, mga bata at hayop ay tumutulong, sa paglipas ng panahon, upang bumuo ng malalim at malakas na pakikiramay sa iyong kaluluwa, iyon ay, empatiya.

Sa ilang lawak, totoo ang mga salitang ito, ngunit ang isa pang empath na nakalampas na sa landas na ito ay makakatulong upang makabisado ang kakayahang makiramay na likas sa isang tao. Malamang na hindi ka matututo mula sa isang libro, kailangan ang mga praktikal na pagsasanay.

Ang empatikong paraan ng pakikipag-usap sa ibang tao ay may ilang mga aspeto. Ito ay nagpapahiwatig ng pagpasok sa personal na mundo ng iba at pananatili dito "sa bahay". Ito ay nagsasangkot ng patuloy na pagiging sensitibo sa pagbabago ng mga karanasan ng iba - sa takot, o galit, o emosyon, o kahihiyan, sa isang salita, sa lahat ng nararanasan niya.

Nangangahulugan ito ng pansamantalang buhay sa ibang buhay, isang maselang pananatili dito nang walang pagsusuri at pagkondena. Nangangahulugan ito ng pagkuha ng kung ano ang halos hindi nalalaman ng iba. Ngunit sa parehong oras, walang mga pagtatangka upang buksan ang ganap na walang malay na damdamin, dahil maaari silang maging traumatiko. Kabilang dito ang pakikipag-usap sa iyong mga impresyon sa panloob na mundo ng iba sa pamamagitan ng pagtingin nang may sariwa at kalmadong mata sa mga elemento nito na nagpapasigla o nakakatakot sa iyong kausap.

Ibig sabihin madalas na paggamot sa isa pa upang suriin ang kanilang mga impresyon at makinig nang mabuti sa mga sagot na kanilang natatanggap. Isa kang tiwala sa iba. Sa pamamagitan ng pagturo ng mga posibleng kahulugan ng mga karanasan ng iba, tinutulungan mo silang makaranas ng mas ganap at nakabubuo.

Ang pagiging kasama ng iba sa ganitong paraan ay nangangahulugang isantabi ang iyong mga pananaw at mga halaga nang ilang sandali, upang makapasok sa mundo ng iba nang walang pagkiling. Sa isang kahulugan, nangangahulugan ito na iniiwan mo ang iyong "Ako". Magagawa lamang ito ng mga taong nakakaramdam ng sapat na ligtas sa isang tiyak na kahulugan: alam nila na hindi nila mawawala ang kanilang sarili sa minsan kakaiba o kakaibang mundo ng iba at matagumpay silang makakabalik sa sarili nilang mundo kapag gusto nila.

Siguro nilinaw ng paglalarawang ito na mahirap ang pagiging empatiya. Nangangahulugan ito ng pagiging responsable, aktibo, malakas at sa parehong oras ay banayad at sensitibo.

Pag-uuri. Mga uri ng empatiya

Bagama't tila kakaiba, maaaring mauri ang mga empath. Hatiin ang iyong uri sa mga antas ng empath. Pagkatapos ng lahat, lahat tayo ay ipinanganak na may napakagandang regalo - ang pakiramdam, ang makiramay. Ngunit sa paglipas ng panahon, sa pamilya, lipunan, buhay, ang antas ng empatiya ay nagbago. Ang isang tao ay masinsinang umunlad, habang ang isang tao, sa kabaligtaran, ay pinigilan ang lahat ng nabubuhay na bagay sa kanyang sarili, na maaaring pukawin ang pakikiramay.

Mayroong 4 na uri ng empath:

1. Hindi mga empath

Malinaw agad ang lahat dito. Ang mga non-empath ay ang mga taong ganap na isinara ang kanilang mga kakayahan sa empatiya. Posible na ang mga kakayahan na ito ay naglaho sa kanilang sarili, dahil hindi sila kailanman ginamit. Ang mga ganitong tao ay sadyang isara ang kanilang sarili mula sa emosyonal na impormasyon (halimbawa, hindi nila makikilala ang mga pandiwang at hindi pasalitang emosyonal na senyales). Kung hindi ginagamit ang mga kakayahan sa empatiya, nawawala ang mga ito.

2. Mahinang empaths

Ang ganitong uri ng empatiya ay taglay ng karamihan sa populasyon ng ating Daigdig. Napanatili nila ang mga pangunahing filter para sa pagtanggap ng emosyonal na impormasyon, ngunit dahil sa katotohanan na hindi nila ito makontrol, madalas na nangyayari ang emosyonal na labis na karga. Lalo na kung ang mahinang empath ay dumadaan sa isang emosyonal na kaguluhan o nasa isang mataong lugar. Ang ganitong mga tao ay madalas na nasa isang estado ng patuloy na stress, na parang ang buong bigat ng mundo, emosyon, problema, takot, ay nahulog sa kanilang mga balikat. Kung ikukumpara sa pisikal, nakakaramdam sila ng pagod, pananakit ng ulo, at iba pa.

3. Mga functional na empath

Ito ang mga pinaka-binuo na empath na madaling umangkop sa emosyonal na impormasyon at madaling makontrol ang mga emosyon nang hindi pinipigilan ang mga ito. Bihirang may nakakaalam talaga kung paano ito gawin. Sa panlabas, ang mga taong ito ay hindi naiiba sa mga ordinaryong tao.

4. Mga propesyonal na empath

Ang ganitong mga empath ay madaling makilala ang anumang mga emosyon, bukod dito, ang pinaka kumplikadong emosyonal na mga daloy ng impormasyon na nakatago sa kaibuturan ng ating kaluluwa. Ang ganitong mga tao ay maaaring pamahalaan nang maayos ang damdamin ng ibang tao. Mahusay na mga manggagamot, habang nakikita nila ang mga nakatagong channel ng enerhiya. Mayroong ilang mga tulad empaths, sa purong anyo bihira magkita. Ito ay nangyayari na ang isang empath ay gumagaling nang mabuti, ngunit sa ilang kadahilanan o sa kanyang sariling takot, hindi niya alam kung paano kontrolin ang damdamin ng ibang tao.

Ang isang propesyonal na empath ay magagawang pasayahin ang isang taong nasa sakit at makakatulong sa pag-alis ng sakit. Sa panahon ng kalungkutan, kalimutan ang tungkol sa kalungkutan. Maniwala ka sa sarili mo kapag wala nang pag-asa. Maaari mo bang gawin ang parehong?

Paano mo malalaman kung ikaw ay isang empath?

Nararamdaman ko, nararamdaman ko ang nararamdaman ng ibang tao sa pamamagitan lamang ng pagtingin sa kanilang mga mukha.

Siguro ako ay isang empath? Madalas mong itanong sa iyong sarili ang isang katulad na tanong kapag hindi mo maipaliwanag kung ano ang nangyayari sa iyo.

Sa artikulong ito gusto kong sabihin sa iyo kung paano matukoy na ikaw ay isang empath.

Ang empatiya ay ang kakayahang madama ang mga damdamin ng mga tao na parang sa iyo.

Maaaring ito ay isang regalo o isang sumpa, dahil sino ang gustong malungkot sa isang malungkot na estranghero sa kalsada? Sino bang gustong magkasakit ng katawan kung may nasasaktan dahil nahulog. Paano at ano ba talaga ang nararamdaman mo? Ngunit sa kabilang banda, maaari mong gamitin ang empatiya na ito bilang isang pagkakataon upang matulungan ang mga tao at bumuo ng kakayahan para sa iyong sarili.

Narito ang ilang salik na makakatulong na matukoy kung ikaw ay isang empath. Ngunit kung nagdududa ka pa rin, maaari mong kunin ang aming pagsubok sa empatiya, tiyak na hindi ito magsisinungaling.

Kaya, para sa negosyo ...

1. Damhin ang damdamin ng isang tao. Ito ang pinaka madalas na kadahilanan sinong nagsabing ikaw ay isang empath. Tumingin sa mga dumadaan, sa kalye, kung nakakaramdam ka ng kaligayahan, pagmamahal, kalungkutan, pait, sakit sa kanilang mga mukha, kung gayon ikaw ay tiyak na isang empath. Madali mong pagsamahin sila, gawin ang parehong bagay, kung ano ang gusto nila. Halimbawa, nauuhaw ka o gusto mong umuwi nang walang magandang dahilan. Mood swings, at matalas

2. Nakakaramdam ka ng pagod kapag nasa mataong lugar ka. Dahil nararamdaman mo ang emosyon ng ibang tao, maaari kang magsawa sa lahat ng ito. Nagagalit ka at nagagalit, na nagiging sanhi ng mabilis na pagbabago ng mood. Maraming mga empath ang ayaw sa mga lugar na maraming tao, pakiramdam nila ay walang laman.

3. Malinaw mong masasabi kung ang isang tao ay nagsisinungaling... Ito ay isang uri ng regalo upang malaman kung ang isang mahal sa buhay o isang mahal sa buhay ay nagsasabi sa iyo na siya ay nagmamahal sa iyo. Upang matukoy kung ang isang tao ay nakakaranas ng tunay na damdamin ay nakakakilala lamang ng isang tunay na empath. Ang ideya ng isang empath ay imposibleng linlangin, dahil alam niya kung ano ang nararamdaman mo.

Mayroong ilang mga paraan upang malaman kung ikaw ay isang empath. May nakakakita sa aura ng mga tao, may nakakabasa ng mga tao na parang bukas na libro. Ngunit ang pagiging isang empath ay mas mahirap, dahil ang patuloy na pakiramdam ng isang bungkos ng mga emosyon sa iyong sarili at nararanasan ang mga ito na para bang ito ay sa iyo ay maaaring mabaliw sa iyo!

Pagbuo ng empatiya, paano bumuo ng empatiya?

Nahahati ang mga tao sa mga may empath na at sa mga gustong maging empath. Alam na natin na mayroong ilang mga antas ng empatiya, at upang turuan ang isang tao, upang bumuo ng empatiya, kailangan niyang makabisado ang isa sa mga antas ng empatiya.

Sa katunayan, ang tunay na empatiya ay mas mahirap matutunan, lalo na para sa mga hindi pa nagagamit nito. Hindi mo maaaring baligtarin ang mundo at sabihin na ako ay nagbago, at nagsimulang madama ang lahat. Kakailanganin ng mahabang panahon upang masira ang iyong mga paniniwala at matuto ng empatiya.

Ang empatiya ay hindi lamang damdamin at karanasan ng isang tao, ito ay isang kumpletong pag-unawa at kamalayan na nararamdaman mo ito, na para bang ito ay nangyayari sa iyo. Ito ay lubhang manipis na mundo ganap na naiibang buhay. Hindi lahat ay gustong maramdaman ang mga emosyon at pagnanasa ng ibang tao nang hindi kinakailangan, ngunit bakit kailangan niya ang lahat ng ito? Ngunit huwag tayong pumasok sa totoong empatiya, ngunit pag-usapan natin ang sikolohikal na bahagi ng empatiya. Tungkol sa empatiya na isinulat tungkol sa mga aklat-aralin ng sikolohiya at negosyo. Ang empatiya na ito ay naiiba dahil kailangan mong mahulaan ang mga aksyon ng iyong kalaban at malaman kung ano ang gusto niya mula sa iyo sa pamamagitan ng mga emosyonal na reaksyon - ito ay mas madaling sanayin. Hindi mo mararamdaman ang lahat sa iyong sarili, ngunit magagawa mong malinaw na maunawaan kung ano ang nangyayari sa isang tao at makiramay sa kanya.

Samakatuwid, hahatiin natin ang blog na ito sa dalawang bahagi: mga tunay na empath na banayad na nakadarama ng isang tao, at nabubuo nila ang sinuman at ang mga natututo nito. Magkakaroon ng malaking pagkakaiba sa pagitan ng mga empath na ito, dahil ang mga unang empath ay maaaring makadama ng mga emosyon nang walang visual na pakikipag-ugnay, at ang pangalawa ay malamang na hindi magagawa ito.

Kaya paano ka magkakaroon ng empatiya?

1. Antas ng pag-aaral

Kapag nakikipag-usap sa isang tao, dapat mong i-highlight ang mga emosyonal na tala, mga kilos. Halimbawa, napanood mo na ba ang seryeng Lie Theory (Lie to me)? Kung hindi, tingnan mo, malinaw na ipinapakita ng seryeng ito kung paano sa tulong ng mga ekspresyon ng mukha, kilos, reaksyon, tono ng boses, matutukoy mo kung ano ang estado ng isang tao, iyon ay, kung ano ang nararamdaman niya. Kapag nakapag-focus ka ng tama, nang walang pagkakamali, ang iyong atensyon sa mga ganitong bagay, makikita mo ang emosyonal na estado ng isang tao. Ngunit hanggang sa maaari mong ilipat ito sa iyong sarili.

Magsanay sa kalye, sa mga kaibigan, mga kakilala. Pansinin ang anumang maliit na bagay: kawalang-hanggan, isang buhok sa isang jacket, buhok, pampaganda sa mukha, lahat ng ito ay maaaring magsabi ng higit pa tungkol sa isang tao kaysa sa iyong iniisip. Kabisaduhin ang kasanayang ito.

2. Antas ng pag-aaral

Kaya, ngayon na mayroon kang ilang mga kasanayan, maaari mong malaman kung ano ang nangyayari sa isang tao. At dapat nilang malinaw na malaman, ngunit tila sa akin ay hindi ito nangyayari sa kanya. Tila walang naghahasa sa iyong kakayahan, hayaan itong tumagal ng mga taon o buwan, ngunit hindi ka dapat magkamali.

Ang pangalawang antas ng pagsasanay ay mas mahirap, dahil sa yugtong ito dapat mong ilipat ang mga sensasyon, gawi, timbre ng boses, paggalaw ng katawan sa iyong sarili. Na parang ikaw ang bagay na nararamdaman mo. Upang gawing mas madali para sa iyo na maging karakter, kailangan mo ng isang malakas na emosyonal na reaksyon. Panoorin mabuti ang tao, isipin na siya ay ikaw, kung ikaw ay ganap na sumanib sa kanya, ay bahagi ng kanyang buhay, alam mo nang maaga kung ano ang kanyang gagawin at kung paano siya kikilos sa ganito o ganoong sitwasyon. Para kang nabubuhay sa kanyang buhay nang hindi hinuhusgahan ito at hindi iniisip kung ano ang mali.

Ikaw ay isa. Ikaw ay komportable sa katawan at buhay na ito. Kung siya ay umiibig, mahal mo rin, kung siya ay nakakaramdam ng sakit, nararamdaman mo rin ito sa bawat selula ng iyong katawan.

Ito ay mas mahirap matutunan. Hindi mo kailangang dalubhasain ang kasanayang ito, ngunit hindi ka magiging isang tunay na empath hanggang sa maranasan mo sa iyong sariling balat kung ano ang nararamdaman ng isang tao. Tila tumitingin ka sa salamin ng buhay ng ibang tao at nakikita mo ang iyong sarili dito. Marahil sa tingin mo ito ay ganap na walang kapararakan at imposible, nagkakamali ka. Ang isang empath ay isang taong nakikita ang mga damdamin ng ibang tao na parang ito ay kanilang sarili. At walang nagsabi na ang mga damdamin ay dapat palaging mabuti.

3. Antas ng pag-aaral

Ang antas na ito ay nagpapahintulot sa iyo na maging isang tunay na empath. Pagkatapos ng lahat, ang mga empath ay hindi lamang nararamdaman ang lahat sa kanilang sarili, alam nila kung paano pamahalaan ang estado na ito. Ang unang posibilidad ay madaling alisin ang SARILI MO sa anumang negatibong emosyonal na kalagayan. Ang pangalawang posibilidad ay ilabas ang IBA sa negatibong emosyonal na estado. Impluwensya ang mga emosyon. Dito nagsisimula ang pagkakatulad, kung ano ang sinusubukang ituro sa atin ng sikolohiya at negosyo. Pagkontrol sa mga emosyon at pagmamanipula sa iba sa pamamagitan ng emosyonal na koneksyon.

Kung pinagkadalubhasaan mo ang unang dalawang antas ng pagsasanay at ang mga kasanayan ng isang empath, hindi magiging mahirap para sa iyo na kontrolin ang lahat ng ito ...

Isang umaga, isang babae, gaya ng dati, ang sumakay sa kotse at pumasok sa trabaho, na sampung kilometro mula sa kanyang tahanan. Sa daan, naglaro ang kanyang imahinasyon at naisip niya ang kanyang sarili bilang pangunahing tauhang babae ng isang engrandeng pakikipagsapalaran. Naisip niya ang kanyang sarili bilang isang simpleng medieval na babae, nabubuhay sa gitna ng mga digmaan at krusada at sikat sa kanyang lakas at sakripisyo. Iniligtas niya ang kanyang mga tao at nakilala ang isang makapangyarihan at marangal na prinsipe na umibig sa kanya.

Ang kanyang isip ay ganap na abala sa mga kaisipang ito, ngunit siya ay nagmaneho sa ilang mga kalye, huminto sa mga ilaw ng trapiko ng ilang beses, nagsenyas nang naaangkop kapag lumiliko, at ligtas na nakarating sa parking lot na matatagpuan sa ilalim ng mga bintana ng kanyang opisina. Nang magkamalay siya, napagtanto niya na hindi niya matandaan kung paano siya nakarating sa kanyang destinasyon. Wala siyang maalala kahit isang intersection o pagliko. Ang gulat niyang isipan ay nagtanong, "Paano ako makakapagmaneho ng ganito nang hindi namamalayan? Nasaan ang aking isip? Sino ang nagmamaneho habang ako ay nananaginip?" Ngunit nangyari na ito sa kanya noon, kaya inalis niya sa kanyang isip ang lahat ng nangyari at pumunta sa kanyang opisina.

Habang siya ay nakaupo sa kanyang mesa at gumagawa ng plano para sa araw na iyon, ang kanyang trabaho ay naantala ng isa sa kanyang mga kasamahan na pumasok sa opisina, naghagis sa mesa ng isang memorandum, na hindi nagtagal ay ipinamahagi niya sa mga empleyado, at gumawa ng iskandalo. ilang hindi gaanong mahalagang punto, na hindi niya sinang-ayunan. Nabigla siya. Ang gayong galit sa gayong maliit na dahilan! Anong pumasok sa kanya?

Siya mismo, na nakikinig sa kanyang mataas na tono, napagtanto na siya ay gumagawa ng isang elepante mula sa isang langaw, napahiya, bumulong ng paghingi ng tawad at, umatras, umalis sa opisina. Pagbalik sa kanyang opisina, tinanong niya ang kanyang sarili: "Ano ang dumating sa akin? Saan ito nanggaling sa akin? Maliit na mga bagay, bilang isang panuntunan, huwag akong asar. Hindi ako tulad ng aking sarili!" Nahulaan niya na ang kanyang galit ay walang kinalaman sa memorandum ng kasamahan, ngunit matagal nang namumuo sa kanya, at ang hindi gaanong dahilan na ito ay ang huling dayami, dahil dito ang galit ay sumiklab. Ngunit kung saan nanggaling ang galit na ito, hindi niya alam.

Kung ang mga taong ito ay may oras na mag-isip, maaari nilang hulaan na ngayong umaga ay naramdaman nila ang presensya ng walang malay sa kanilang buhay. Sa walang katapusang stream ng mga banal na kaganapan ng pang-araw-araw na buhay, tayo ang pinakamarami iba't ibang anyo nakatagpo natin ang walang malay, na kumikilos sa loob at sa pamamagitan natin.

Minsan ang walang malay ay gumagana nang kahanay sa may malay na pag-iisip at pumalit sa pagmamaneho habang ang may malay na isip ay gumagawa ng iba. Lahat tayo, kahit isang beses sa ating buhay, ay nakagawa ng ilang bloke sa "autopilot," tulad ng ginawa ng babae sa ating halimbawa. Ang nakakamalay na pag-iisip ay ginulo sa loob ng maikling panahon, at ang walang malay ay tumatagal sa direksyon ng ating mga aksyon. Ito ay huminto sa kotse sa isang pulang ilaw, huminto sa isang berdeng ilaw at nagpapatupad ng mga patakaran trapiko hanggang sa bumalik ang conscious mind sa normal nitong estado. Ito ay malayo sa pinaka ligtas na paraan pagmamaneho ng kotse, ngunit ang walang malay ay talagang nagbibigay sa atin ng napakalaking mahalagang "safety net" na nakapaloob sa atin kung kaya't hindi natin pinapansin ang hindi pangkaraniwang bagay na ito.

Minsan ang walang malay ay lumilikha ng isang pantasya na puno ng matingkad, simbolikong mga imahe na ang pantasya ay ganap na nangingibabaw sa ating may malay na isipan at hawak ang ating atensyon sa mahabang panahon. Ang mga pantasya ng mga mapanganib na pakikipagsapalaran, kabayanihan, sakripisyo at pagmamahal na nakakabighani sa isang babae sa kanyang pagpunta sa trabaho ay isang mahusay na halimbawa kung paano sinasalakay ng walang malay ang ating malay na isipan at sinusubukang ipahayag ang sarili sa pamamagitan ng imahinasyon, gamit ang simbolikong wika ng mga imaheng may damdamin.

Ang isa pang anyo ng pagpapakita ng walang malay ay isang hindi inaasahang at malakas na damdamin, hindi maipaliwanag na kagalakan o hindi makatwirang galit, na biglang sumalakay sa ating may malay na isipan at lubusang nagpapasakop dito. Ang pag-agos na ito ng mga damdamin ay ganap na hindi nauunawaan ng may malay na pag-iisip, dahil hindi ito nabuo ng malay na isip. Ang lalaki sa ating halimbawa ay hindi maipaliwanag sa kanyang sarili ang kakulangan ng kanyang reaksyon. Tinanong niya, "Saan ito nanggaling?" Naniniwala siyang nagmula ang galit niya sa kung saan mula sa labas at sa loob ng ilang minuto ay "wala siya sa sarili." Ngunit, sa katunayan, ang bugso ng hindi mapigil na emosyon na ito ay ipinanganak sa kanyang sarili, sa isang lugar na napakalalim sa kanyang pagkatao na hindi ito nakikita ng may malay na pag-iisip. Ang lugar na ito ay tinatawag na "walang malay" dahil hindi ito nakikita.

Ang ideya ng walang malay ay nagmula sa mga simpleng obserbasyon ng pang-araw-araw na buhay ng tao. Ang ating isipan ay naglalaman ng materyal na ang presensya ay halos hindi natin nalalaman. Nangyayari na, sa hindi inaasahang pagkakataon, ang ilang mga alaala, kaaya-ayang pagsasama, mithiin, at paniniwala ay nabubuhay sa atin. Nararamdaman namin na ang mga elementong ito ay nasa loob ng mahabang panahon. Ngunit saan nga ba? Oo, sa hindi kilalang bahaging iyon ng kaluluwa, na hindi maaabot ng malay na pag-iisip.

Ang walang malay ay isang kahanga-hangang uniberso, na binubuo ng mga hindi nakikitang enerhiya, pwersa, anyo ng pag-iisip, kahit na indibidwal. mga personalidad na lahat ay nabubuhay sa loob natin. Karamihan sa mga tao ay hindi naiisip ang tunay na sukat ng dakilang kaharian na ito, na nabubuhay sa sarili nitong ganap na independiyenteng buhay, na tumatakbo parallel sa ating pang-araw-araw na pag-iral. Ang walang malay ay ang lihim na pinagmumulan ng karamihan sa ating mga iniisip, damdamin, at kilos. At ang kapangyarihan ng impluwensya nito sa atin ay malaki rin dahil ang impluwensyang ito ay hindi mahahalata.

Kapag narinig ng mga tao ang termino walang malay, karamihan sa kanila ay madaling maunawaan kung ano ang nakataya. Iniuugnay namin ang ideyang ito sa napakaraming pangyayari, malaki at maliit, na bumubuo sa tela ng aming pang-araw-araw na buhay. Ang bawat isa sa atin ay kailangang gumawa ng isang bagay sa oras na ang kanyang mga iniisip ay nasa "ibang lugar", at pagkatapos ay tumingin nang may pagtataka sa resulta ng kanyang trabaho. Ang isa pang bagay ay nangyayari - sa ilang uri ng pag-uusap, bigla kaming nasasabik at, sa hindi inaasahan para sa aming sarili, nagpahayag ng isang matalim na pananaw, na hindi namin pinaghihinalaan na mayroon kami.

Minsan nagtataka tayo: "Saan nanggaling ito? Hindi ko alam na ganito kalakas ang pakiramdam ko tungkol dito?" Kapag sinimulan nating sineseryoso ang gayong pagsabog ng enerhiya mula sa walang malay, naiintindihan natin na ang tanong ay dapat magkaiba ang tunog: "Ano isang bahagi ko naniniwala dito? Bakit ang partikular na paksang ito ay nagdudulot ng matinding reaksyon sa hindi nakikitang bahaging ito ng aking pagkatao?

Matututuhan nating gamutin ang problemang ito nang may higit na pansin. Ang terminong "may dumating sa akin" ay nagpapahiwatig ng isang biglaang pagpasok ng enerhiya ng walang malay. Kung sasabihin ko na ako hindi siya kamukha, ito ay dahil lamang sa hindi ko maintindihan na ang konsepto ng "Ako" ay kasama rin ang aking walang malay. Ang nakatagong bahagi ng ating pagkatao ay mayroon malakas na nararamdaman at gustong ipahayag ang mga ito. At kung hindi tayo matutong gumawa gawaing panloob, ang hindi nakikitang bahaging ito ay mananatiling nakatago sa ating malay na isipan.

Ang nakatagong personalidad na ito ay maaaring maging lubhang mapanganib o marahas, at kapag ito ay lumabas, tayo ay nasa isang napaka-awkward na posisyon. Sa kabilang banda, maaari tayong gumising ng malalakas at magagandang katangian na hindi natin pinaghihinalaan. Isinaaktibo namin ang mga nakatagong mapagkukunan at gumagawa ng mga bagay na hindi namin kailanman gagawin sa isang normal na estado, ipinapahayag namin ang mga matalinong kaisipan na hindi namin kaya noon, nagpapakita kami ng maharlika at pagpapaubaya na ganap na hindi inaasahan para sa amin. And in each case, we are shocked: "Hindi ko akalain na magiging ganoon ako. Mayroon akong mga katangian (parehong positibo at negatibo) na hindi ko pinaghihinalaan." Ang mga katangiang ito ay nanirahan sa walang malay, kung saan sila ay hindi naa-access sa "ni paningin o isip."

Bawat isa sa atin ay higit pa sa "Ako" na inaakala niya. Sa anumang naibigay na sandali, ang ating malay na pag-iisip ay maaari lamang tumutok sa isang limitadong sektor ng ating pagkatao. Sa kabila ng aming pinakamahusay na pagsisikap tungo sa kaalaman sa sarili, isang napakaliit na bahagi lamang ng malawak na sistema ng enerhiya ng walang malay ang maaaring konektado sa may malay na pag-iisip o maaaring gumana sa antas ng kamalayan. Samakatuwid, dapat tayong matutong makarating sa walang malay at maunawaan ang kahulugan ng mga mensahe nito: ito ang tanging paraan upang maunawaan ang hindi kilalang bahagi ng ating pagkatao.

Paglapit sa walang malay - malay o hindi sinasadya

Ang walang malay ay nagpapakita ng sarili sa pamamagitan ng wika ng mga simbolo. Maaari tayong makipag-ugnayan sa walang malay hindi lamang sa kurso ng mga di-sinasadyang pagkilos. Ang walang malay ay maaaring tulay ang agwat sa pagitan nito at ng malay na isip sa dalawang paraan. Ang isang paraan ay mga pangarap; isa pa - imahinasyon. Nilikha ng kaluluwa ang mga kumplikadong sistema ng komunikasyon upang ang walang malay at kamalayan ay maaaring makipag-usap sa isa't isa at magtulungan.

Ang walang malay ay nakaimbento ng isang espesyal na wika na ginagamit sa mga panaginip at imahinasyon: ang wika ng simbolismo. Tulad ng makikita natin sa ibang pagkakataon, ang panloob na gawain ay nangangailangan, una sa lahat, ng pag-unawa sa simbolikong wikang ito ng walang malay. Samakatuwid, dapat nating italaga ang karamihan sa ating oras sa pagtatrabaho sa mga pangarap, imahinasyon at simbolismo.

Maraming mga pagtatangka ng walang malay na makipag-ugnayan sa ating mga isip ay nagtatapos sa kabiguan. Ang walang malay ay lalabas sa mga panaginip, ngunit kakaunti ang mga tao ang may impormasyong kailangan upang seryosohin ang kanilang mga pangarap at maunawaan ang kanilang wika. Ang mga resulta ng aktibidad ng walang malay ay malinaw ding nakikita sa paglipad ng ating imahinasyon: ang pantasya, tulad ng isang geyser, ay lumilitaw sa ibabaw ng ating malay-tao na isip, ngunit halos hindi natin ito napapansin; hindi man lang napapansin ng maraming tao ang buong agos ng pantasya, na, tulad ng mga ilog, ay madalas na tumatakbo sa gilid ng kanilang isipan. Iniisip natin na tayo ay "nag-iisip" o iniisip natin na tayo ay "nagpaplano", ngunit mas madalas, tayo ay nangangarap lamang ng gising, nakalubog sa ilog ng pantasya sa loob ng ilang minuto. Buweno, pagkatapos ay bumalik tayo sa "lupa", iyon ay, bumalik tayo sa pisikal na sitwasyon, sa kagyat na trabaho, sa mga taong kausap natin.

Upang maunawaan kung ano talaga tayo, upang maging mas kumpleto at buong tao, dapat tayong pumunta sa walang malay at kumonekta dito. Ang walang malay ay naglalaman ng isang makabuluhang bahagi ng ating "Ako" at maraming mga determinant ng ating pagkatao. Sa pamamagitan lamang ng paglapit sa walang malay na tayo ay makakakuha ng pagkakataon na maging tunay na nag-iisip, ganap, buong tao. Pinatunayan ni Jung na ang pamumuhay ng isang mas buo at mayamang buhay ay posible lamang kung ang isa ay lalapit sa walang malay at naiintindihan ang simbolikong wika nito. Pumasok tayo sa pakikipagsosyo sa walang malay sa halip na patuloy na makipagdigma dito o sumuko sa awa nito.

Gayunpaman, karamihan sa mga tao ay lumalapit sa walang malay na hindi sa kanilang sariling kalooban. Nababatid lamang nila ang pagkakaroon ng walang malay kapag mayroon silang mga problema dito. Mga modernong tao napakalayo mula sa panloob na mundo na nakatagpo nila ito, pangunahin bilang isang resulta ng stress. Halimbawa, ang isang babae na nag-iisip na nasa ilalim niya ang lahat ay maaaring mahulog sa isang kahila-hilakbot na depresyon at sa parehong oras ay hindi maaaring iwaksi ang estado na ito, o maunawaan kung ano ang nangyayari sa kanya. O baka biglang makita ng isang tao na ang buhay na kanyang ginagalawan ay ganap na sumasalungat sa mga mithiing nakakubli sa bahaging iyon ng kanyang pagkatao na hindi pa niya napagmasdan. Makakaramdam siya ng mapang-aping pagkabalisa, ngunit hindi niya matukoy ang dahilan.

Kapag nakakaramdam tayo ng hindi maipaliwanag na kontradiksyon na hindi natin malulutas; kapag nahuli tayo sa hindi makatwiran, primitive, o mapanirang emosyon; kapag tinamaan tayo ng neurosis, dahil ang ating kamalayan ay sumasalungat sa ating likas na ugali, pagkatapos ay sisimulan nating maunawaan na ang walang malay ay talagang may lugar sa ating buhay at kailangan natin itong matugunan nang "harapan".

Sa kasaysayan, muling natuklasan nina Jung at Freud ang pagkakaroon ng walang malay sa pamamagitan ng ilang uri ng pathopsychological na pagdurusa ng mga pasyente kung saan ang koneksyon sa pagitan ng antas ng kamalayan at ng antas ng walang malay ay nasira.

Nakikita mo ba ang ibang tao nang napakalapit, na para bang sila ay sa iyo? Marahil ay nagising ka na ng empatiya! Alamin kung paano subukan ito!

Ano ang empatiya at paano ito lumitaw?

Empathy (empathy)¹ - ang kakayahang banayad na madama ang damdamin ng iba bilang iyong sarili. Ang mga taong kayang gawin ito ay tinatawag na mga empath. Ang empath ay isang taong nakadarama ng damdamin at damdamin ng iba. Minsan ang empatiya ay sinamahan ng kakayahan.

sa natural na paraan nakukuha ng mga tao ang kakayahang ito sa dalawang kaso:

1. Sila ay ipinanganak na mga empath.

2. Ang regalong ito ay nagigising sa sarili nitong panahon ng pagkahinog at pakikisalamuha.

Ang empatiya ay isang magandang regalo kung alam mo kung paano gamitin ito nang maayos. Hindi lahat ng mga empath ay may kamalayan na kontrolin ang kakayahan - sa karamihan ng mga kaso ito ay nangyayari nang hindi sinasadya.

Maraming tao kung minsan ay "nahuhuli" ang mga sensasyon ng ibang tao. Sa karamihan ng mga kaso, ang regalo ng empatiya ay hindi kinikilala: ang gayong mga pagpapakita ay ipinaliwanag ng lohikal na pag-iisip bilang ordinaryong sikolohiya o kusang NLP².

Mga palatandaan ng pagkakaroon ng mga superpower

Kung nangyari ito sa iyong buhay at bigla kang nakaramdam ng hindi pangkaraniwang mga emosyon para sa iyong sarili, posible na ito ay isang pakiramdam na natanggap mula sa ibang tao - ang empatiya ay nagpapakita mismo!

Hanggang sa matutunan mong pangasiwaan at kontrolin ito, sisipsipin mo ang emosyon ng ibang tao at mararanasan mo ang mga ito bilang iyong sarili.

Mayroong ilang mga palatandaan na ang isang tao ay isang empath:

1. Nararamdaman ng mga empath ang pagdurusa sa mundo sa napakalaking sukat at nais nilang gumawa ng isang bagay upang matulungan ang mundo.

2. Nahihirapan silang tumingin sa sakit ng ibang tao dahil nararamdaman nila ito.

3. Ang mga taong may ganitong kakayahan ay nahihirapang manood ng mga nakakagambalang balita: nararamdaman nila ang lahat ng pagdurusa at pagkatapos ay hindi na makakaya sa mahabang panahon. gumaling.

Halimbawa, sapat na ang panoorin ang isang ulat ng balita tungkol sa isang sakuna o ilang uri ng sakuna saanman sa mundo, at ang gayong tao ay maaaring makadama ng sakit (sikolohikal, at kung minsan ay pisikal) mula sa kaganapang ito.

4. Ang mga empath ay nahihirapang hanapin ang kanilang sarili at maging ganap na kamalayan sa kanilang sariling mga damdamin.

Halimbawa, habang nakikipag-usap sa ibang tao, ang mga taong may kaloob ng empatiyanararamdaman ang kanyang damdamin at damdamin. Kadalasan, alam nila ang mga sagot sa kanilang mga tanong sa buhay, ngunit sa parehong oras ay hindi nila mahanap ang sagot sa kanilang sarili.

5. Kadalasan ang empatiya ay maaaring mahiya sa isang tao dahil alam na alam niya kung ano ang nararamdaman ng iba at kung ano ang gusto niya.

6. Kung hindi alam ng isang tao kung paano kontrolin ang kanyang kakayahan, maaaring mawalan siya ng kritikal na persepsyon. Ang ganitong mga tao ay palaging nagsasabi ng "oo" sa lahat ng mga kahilingan at kahilingan, nang hindi iniisip kung kailangan nila ito, kung talagang gusto nila ito.

Ang isang empath ay nagiging sobrang nahuhulog sa karanasan ng ibang tao, alam kung ano ang kailangan nila, na hindi nila maaaring tumanggi. At saka niya lang napagtanto na hindi niya iniisip ang sarili at ang kanyang mga pagnanasa.

7. Ang mga taong may empatiya ay tumutulong sa iba sa kanilang sariling gastos.

8. Empaths love from a distance, just as if they are close by.

9. Nakakaramdam sila ng malalim na kaugnayan sa kalikasan, hayop at halaman.

Ang ganitong mga tao ay nakakaramdam hindi lamang ng mga tao, kundi pati na rin ang mga hayop, halimbawa, nakakatugon sa isang aso o isang pusa sa kalye.

10. Pakiramdam ng isang empath ay may pananagutan sa kung ano ang nararamdaman ng ibang tao at sinisikap na tulungan silang bumuti ang pakiramdam.

11. Ang mga taong ito ay napakasensitibo: ang mga relasyon at pagkakaibigan ay maaaring masyadong malapit sa puso.

12. Dahil sa empatiya at kawalan ng kakayahang pangasiwaan ito, madalas silang nagiging outlet para ibuhos ng ibang tao ang kanilang emosyon sa kanila.

13. Habang nagbabasa ng libro o nanonood ng pelikula, ang isang empath ay nakakaranas ng mga kaganapan na napaka-emosyonal, halos ganap na nakikilala sa mga karakter.

14. Dahil patuloy na pagkarga ang mga taong may ganitong regalo ay nakakalimutan kung ano ang magsaya at magsaya sa buhay.

15. Ang mga empath ay may posibilidad na maging malalim na espirituwal na mga tao: ang regalo ng empatiyanagbibigay-daan sa iyo na madama ang pagkakaisa ng lahat ng nilalang.

Kung marami sa mga palatandaan sa itaas ay malapit sa iyo, nangangahulugan ito na ang kakayahang makiramay ay nabubuhay sa iyo!

Sagutin ang mga sumusunod na tanong:

• Maaari mo bang kontrolin ang regalong ito?
• Nagagawa mo bang ibahagi ang iyong sarili at mga karanasan ng iba?
• Nagagawa mo bang pamahalaan ang iyong regalo, "i-on" lamang ito kapag kailangan mo ito?

Kung oo ang sagot mo, natutunan mo mismo na kontrolin ang iyong kaloob ng empatiya; kung hindi, kailangan mong matutunan kung paano pamahalaan ang empatiya: sa mga tala sa artikulong ito mayroong isang link sa kapaki-pakinabang na materyal sa pagbuo ng kontrol sa empatiya.

Mga tala at tampok na artikulo para sa mas malalim na pag-unawa sa materyal

¹ Empatiya - may kamalayan na empatiya sa kasalukuyang emosyonal na kalagayan ng ibang tao nang hindi nawawala ang pakiramdam ng panlabas na pinagmulan ng karanasang ito (Wikipedia).

Dan 10/02/2014 15:42 Sumagot

• 10/02/2014 20:28 Sumagot

  Ilona123 11/02/2014 02:51 Sumagot

  Fialka777 12/02/2014 10:28 Sumagot

  Sazer 28/07/2014 23:40 Sumagot

  Sazer 29/07/2014 00:21 Sumagot

  Anyta2311 29/01/2015 15:02 Sumagot

  • 17/02/2015 12:53 Sumagot

    Valentine 12/03/2017 14:13 Sumagot

    Anon 05/08/2017 07:53 Sumagot

    • 14/08/2017 08:27 Sumagot

      Anisa 26/11/2017 19:53 Sumagot

      Katya 07/12/2017 15:25

Kahit na nasa hustong gulang, lagi tayong umaasa na ang tadhana ay magbibigay sa atin ng taong lubos na makakaintindi sa atin. Ang gayong tao na sasalo sa atin ng ating mga kagalakan at kalungkutan bilang kanya. Ang kahanga-hangang pakiramdam na ito na nagbibigay-daan sa iyo na makaramdam ng emosyonal sa iyong kausap ay tinatawag na Empathy.

Ang mga damdamin ng ibang tao - bilang kanilang sarili

Ang kakayahang sinasadyang makiramay sa mga damdamin ng ibang tao, sa kasamaang-palad, ay napakabihirang ngayon. Ang terminong "Empathy" sa sikolohiya ay isa sa mga unang nabanggit sa mga gawa ni Sigmund Freud, na nagtalo na ang psychoanalyst para sa pagpapatupad mabisang gawain sa pasyente kinakailangang isaalang-alang ang kanyang emosyonal na estado. Ang psychoanalyst ay pumapasok sa estado na ito, pagkatapos nito ay nakakuha siya ng kakayahang maunawaan ito sa pamamagitan ng paghahambing nito sa kanyang sariling mga damdamin.

Ngayon, ang konsepto ng "Empathy" ay nangangahulugan ng maraming. Una sa lahat, ang empatiya ay isang nakakamalay na empatiya para sa isang tao, ang kanyang emosyonal na estado, nang hindi nawawala ang isang pakiramdam ng panlabas na kontrol sa naturang estado. Sa medisina at sikolohiya, ang empatiya ay kadalasang tinutumbas sa pakikinig ng empatiya - na nagpapakita na nauunawaan nang tama ng espesyalista ang emosyonal na kalagayan ng pasyente. Sa forensic science, ang pagkakaroon ng kasanayan ng empathic na pakikinig ay nangangahulugan ng kakayahang mangalap ng impormasyon tungkol sa mga damdamin at kaisipan ng paksa.

Para sa mga saykiko, ang empatiya ay itinuturing na isang espesyal na pakiramdam, na magagamit lamang sa ilang mga tao. Ang halaga ng kakayahang ito sa extrasensory perception ay mahusay: ito ay nagsisilbing isang tool para sa pag-unawa sa emosyonal na estado ng ibang tao "direkta", pati na rin ang pagsasahimpapawid ng damdamin ng isang tao, habang ang kakulangan ng direktang pakikipag-ugnay sa isang tao ay hindi isang hadlang. Ang ganitong pakiramdam ay katumbas ng konsepto ng emosyonal na telepathy.

Ang mga pagpapakita ng empatiya ay ibang-iba: mula sa kabuuang paglulubog sa damdamin ng isang kasosyo sa komunikasyon (emosyonal o affective empathy), sa isang layunin na pag-unawa sa mga karanasan ng isang kasosyo sa komunikasyon nang walang malakas na emosyonal na paglahok. Sa kasong ito, ang mga sumusunod na uri ng empatiya ay nakikilala:

• simpatiya - emosyonal na pagtugon, ang pangangailangan na magbigay ng tulong;
• empatiya - ang isang tao ay nakakaranas ng parehong mga damdamin bilang isang kasosyo sa komunikasyon;
• simpatiya - isang napaka-friendly at mainit na saloobin sa isang tao.

Ang empatiya ay hindi nauugnay sa pagdama ng anumang partikular na emosyon (tulad ng pakikiramay). Ang pakiramdam na ito ay ginagamit upang ipahiwatig ang empatiya para sa anumang estado. Maraming mga propesyon kung saan ang pakikinig ay hindi lamang kanais-nais, ngunit kailangan pa nga. Kasama sa mga propesyon na ito ang halos lahat ng propesyon na nakatuon sa komunikasyon sa mga tao:

• mga psychologist, psychotherapist;
• mga doktor;
• mga guro;
• mga tagapamahala ng tauhan;
• mga pinuno;
• mga tiktik;
• mga opisyal;
• nagbebenta;
• mga tagapag-ayos ng buhok at iba pa.

Tulad ng nakikita mo, ang aplikasyon nito kamangha-manghang ari-arian ang ating psyche ay matatagpuan kahit saan. Ang mga taong may kakayahang makiramay ay tinatawag na mga empath.

Maaari ka bang maging isang empath?

Madalas mong marinig: "Siya ay isang ipinanganak na psychologist." Kadalasan ang gayong parirala ay nagpapahiwatig ng kakayahan ng isang tao na emosyonal na makiramay nang walang mga espesyal na propesyonal na kasanayan. Maaari ka bang maging isang empath? Ang empatiya ba ay likas o nakuhang kakayahan? Ano ang mga palatandaan nito?

Ayon sa biology, ang aktibidad ng utak, na sumasalamin sa mga aksyon at estado ng ibang mga indibidwal, ay direktang nakasalalay sa aktibidad ng mga mirror neuron. Iminumungkahi ng mga biologist na ang lakas ng empatiya ay nakasalalay sa kanilang aktibidad.

Ang isang hindi direktang kumpirmasyon nito ay ang mga taong nagdurusa sa alexithymia ay walang kakayahang makiramay, dahil ang kanilang mga problema sa neurophysiological ay hindi nagpapahintulot sa kanila na makilala kahit ang kanilang sariling mga damdamin.

Naniniwala ang mga modernong eksperto na ang empatiya ay isang likas at genetic na pag-aari, ngunit ang karanasan sa buhay ay nagpapalakas o nagpapahina nito. Ang lakas ng empatiya ay nakasalalay sa pagkakaroon ng mayamang karanasan sa buhay, katumpakan ng pang-unawa, at nabuong mga kasanayan sa pakikipag-usap sa empatiya. Sa una higit pa nabuong kakayahan ang mga kababaihan ay may empatiya, lalo na ang mga may mga anak.

Sa kondisyon na hindi bababa sa mga simulain ng empatiya ay likas, ang pag-unlad nito ay maaaring mapabilis sa pamamagitan ng iba't ibang mga pamamaraan ng pagsasanay at mga espesyal na pagsasanay na nagpapaunlad ng mga kasanayan epektibong aplikasyon ang kakayahang ito sa propesyonal at personal na komunikasyon. Kung gusto mong matutunang unawain ang mga damdamin at damdamin ng iba, kapaki-pakinabang na magsanay ng mga ganitong artistikong pag-aaral, tulad ng "Memorizing Faces", "How Others See Me", "Reincarnation". Nagkakaroon din sila ng kakayahang makiramay at makiramay sa anumang pagkukuwento, ang larong "Association". Tumutulong sa pagbuo ng empatiya pangkalahatang pag-unlad emosyonalidad sa pamamagitan ng sayaw, panonood ng mga pelikula, pakikinig sa musika, at iba pang paraan ng art therapy.

Upang matukoy ang antas ng empatiya sa mga tao, pati na rin ang ilang mga aspeto ng kakayahang ito, mayroong iba't ibang mga pamamaraan at pamamaraan. Ang pinaka-maaasahang diagnostic na naglalayong matukoy ang antas ng empatiya ay tinatawag na "Empathy Quotient", para sa mga gumagamit na nagsasalita ng Ruso ay mayroong adaptasyon nito na tinatawag na "Empathy Level".

Mga kalamangan at kahinaan

Ang empatiya ay isang tunay na regalo na hindi alam ng lahat kung paano gamitin para sa layunin nito. Kadalasan ang pag-aari na ito ng psyche ay nagdudulot ng pagdurusa sa isang tao, dahil ang mga tao ay hindi palaging nakakaranas lamang ng kagalakan, kaligayahan, pag-ibig at iba pang positibong estado. Ano para sa isang tao ang tila ang tunay na pangarap, para sa isa pa ay isang mabigat na pasanin.

Ang kakayahang makiramay at makiramay ay nagpapahiwatig na mayroon ang isang tao nabuong personalidad dahil hindi kakayanin ng immature na pag-iisip ang gulo ng emosyon ng ibang tao. Ang pagkakaroon ng pagpapasya na bumuo ng empatiya, hindi kalabisan na suriin ang mga kalamangan at kahinaan ng naturang desisyon.

pros	Mga minus
Hindi mauubos na mga posibilidad para sa pagbuo ng pantasya.	Ang tao ay hindi kaya ng malusog na pagsalakay at kompetisyon.
Mabisang tulong sa maraming propesyon.	Ang pagiging hypersensitive, bilang isang resulta nito - emosyonal na pagkasunog.
Ang estado na ito ay gumagawa ng maraming orihinal na solusyon.	Madaling pagsisimula ng pagkabalisa at takot, isang mataas na porsyento ng sakit sa isip.
Ang kakayahang tumulong sa ibang tao, bigyan sila ng suporta at pagtanggap.	Mayroong mataas na posibilidad ng isang relasyon ng uri ng "isang panig na laro", kapag ang isang tao ay nagbibigay lamang nang hindi tumatanggap ng anumang kapalit.
Ang isang empath ay hindi maaaring dayain.	Ang isang empath ay madaling masaktan at masaktan.

Paunlarin o tanggalin?

Ang bawat tao ay dapat magpasya para sa kanyang sarili kung anong antas ng empatiya ang kailangan niya para sa isang komportableng buhay. Mayroong 4 na uri ng empath sa kabuuan:

Non-empath: ganap na isinara ang kanilang mga channel ng empatiya (sinasadya o nasa ilalim ng impluwensya ng trauma). Ang mga taong ito ay hindi makakilala ng mga di-berbal at berbal na mga pahiwatig.

Ordinary empaths: patuloy na nasa isang estado ng stress at emosyonal na labis na karga, talamak na nakakaranas ng mga problema ng ibang tao. Madalas silang dumaranas ng pananakit ng ulo. Ang kakayahang makiramay ay hindi nila kontrolado.

Mga may malay na empath: pamahalaan ang kanilang kakayahang makiramay, madaling umangkop sa mga emosyon ng ibang tao, alam kung paano hindi hahayaan ang mga ito sa kanilang sarili.

Mga Propesyonal na Empath: Mayroon silang mahusay na kontrol sa kanilang kakayahan, kadalasang ginagamit ito para sa mga propesyonal na layunin. Maaari nilang kontrolin ang anumang emosyon ng ibang tao, baguhin ang mood ng isang tao, mapawi ang sakit sa isip at pisikal.

Kung pinagkalooban ka ng kapalaran ng isang binuo na kakayahang makiramay, marahil ito ay nagkakahalaga pa rin na paunlarin ito? Hindi bababa sa upang matupad ang layunin nito - upang makatulong sa ibang tao.

Gayunpaman, ang isang malakas na kapasidad para sa empatiya at empatiya ay kadalasang may halaga. Ang mga empath ay madalas na pumapasok sa mga relasyong walang simetriko nang hindi nakakakuha ng sapat na suporta mula sa kapareha. Ang ganitong mga tao ay hindi komportable sa salungatan, ay hindi hilig na makipagkumpetensya at ipagtanggol ang kanilang mga interes.

Madalas din silang dumaranas ng depresyon mga karamdaman sa pagkabalisa. Ang mga empath ay nahihirapang malampasan ang takot, kaya posible panic attacks. Ang kakayahang madama ang sakit ng iba ay humahantong sa tinatawag ng mga psychologist na empathic stress.

Para sa epektibong pakikipagtulungan sa mga tao, ang pagkakaroon ng nabuong empatiya ay isang tunay na paghahanap. Ngunit ang mga empath ay kadalasang may mga problema sa mga personal na relasyon. Napakasensitibo nila na imposibleng itago ang anuman sa kanila, at anuman negatibong emosyon literal na “tama sa ulo” ang partner. Samakatuwid, ang kapareha ng isang empath ay dapat na isang mabait, tapat at hindi magkasalungat na tao.