Biz yatarkən bədənə nə olur? Biz yatarkən baş verənlər (25 şəkil) İmmunitet sistemi fəaliyyətinin pik nöqtəsindədir

Uzun müddətdə yuxunun olmaması insanın sağlamlığına dağıdıcı təsir göstərə bilər, onun əhəmiyyətini başa düşmək və qiymətləndirmək vacibdir.

Bruksizm və yuxuda gəzməkdən tutmuş partlayan baş sindromuna və apneaya qədər, - Faktrum yuxu zamanı bədənimizdə baş verən 25 şeyi sadalayır.

Bədən istiliyi düşür

Yuxu zamanı bədənin əksər əzələləri hərəkətsiz qaldığından, bədən oyaq olandan daha az kalori yandırır, buna görə də bədən istiliyi aşağı düşür. Alimlər bunu ən çox aşkar ediblər aşağı temperatur yuxu zamanı bir insanda bədən - 02:30-da.

Gözlər hərəkət edir

Göz qapaqları ilə bağlansa da, yuxuda gözlər hərəkət edir. Onların hərəkətləri hətta yuxu mərhələsindən asılı olaraq fərqlənir. Əvvəlcə onlar hamar bir şəkildə yuvarlanırlar, sonra isə bir adam düşdükdə dərin yuxu, sürətlə hərəkət etməyə başlayırlar. Ancaq bir insan, bir qayda olaraq, bunu xatırlamır.

Bədən konvulsiv şəkildə seğirir

Ani seğirmələr və sıçrayışlar ən çox yuxunun ilk mərhələləri ilə əlaqələndirilir. Onlar ümumiyyətlə zərərsizdirlər, lakin olduqca güclü ola bilərlər - bəzən sizi həqiqətən oyandıracaq qədər.

Əzələlər iflic olur

Əzələlərin əksəriyyətinin yuxu zamanı iflic olmasının tutarlı səbəbi var: əgər onlar aktiv olsaydılar, insan yuxuda da hərəkət edə bilərdi və bu, təbii ki, son dərəcə təhlükəli olardı.

Dəri özünü bərpa edir

Dərinin üst təbəqəsi gün ərzində tökülən sıxılmış ölü hüceyrələrdən ibarətdir. Yuxu zamanı dərinin maddələr mübadiləsi sürəti artır və bədəndəki bir çox hüceyrədə zülalların istehsalının artması və parçalanmasının azalması müşahidə olunur. Zülallar hüceyrələrin böyüməsi və ultrabənövşəyi şüalar kimi faktorlardan dəri zədələnməsinin bərpası üçün vacib olduğundan, dərin yuxu həqiqətən də "gözəllik yuxusu" adlandırıla bilər.

Beyin lazımsız məlumatları unudur

UCLA Tibb Məktəbindən yuxu mütəxəssisi Kristofer Kolvel deyir: "Biz gün ərzində çoxlu məlumat alırıq və xoşbəxtlikdən onların əksəriyyəti unudulur". “Əgər bütün gün öyrəndiyiniz və ya eşitdiyiniz hər şeyi xatırlayırsınızsa, o zaman beyin məlumatla çox yüklənməmək üçün yuxu zamanı lazımsız olanı çıxararaq çeşidləmə prosesinə başlayacaq.”

Boğaz daralır

Əksər əzələlərdən fərqli olaraq boğaz əzələləri yuxu zamanı iflic olmur, çünki onlar nəfəs almaq üçün lazımdır. Bununla belə, onlar daha rahatlaşır, boğazın daralmasına səbəb olurlar. Bu da çox güman ki, xoruldamağa kömək edir.

Bədən hormonlar istehsal edir

Yavaş dalğalı yuxu mərhələsində insan bədəni hüceyrələrin böyüməsini, çoxalmasını və bərpasını stimullaşdıran böyümə hormonları istehsal edir. Yuxu, gün ərzində olsa belə, immunitet sisteminin mühüm tənzimləyicisi olan prolaktinin sərbəst buraxılmasına kömək edir.

İmmunitet sistemi zirvədədir

Yuxu çatışmazlığının immunitet sisteminə təsir etdiyi sübut edilmişdir. Bir araşdırma, qripə qarşı peyvənd edilən və növbəti gecə yuxusuz qalan insanların qripdən qorunmaq üçün lazım olan antikorları istehsal edə bilməyəcəyini göstərdi. Buna görə də, insan infeksiyanın ilk əlamətlərini hiss edən kimi, immunitet sisteminin xəstəliklə mübarizə aparması üçün kifayət qədər yatmalıdır.

Arıqlayan adam

Yuxu zamanı insan tərləmə və nəmli havanı çıxararaq maye itirir. Bu, gün ərzində baş verir, lakin içmək və yemək hər hansı bir kilo itkisini inkar edəcək. Buna görə də istənilən pəhrizin uğur əldə etməsi üçün keyfiyyətli və uzun yuxu lazımdır.

Ağzım quruyur

Tüpürcək əsasən qidalanma prosesi üçün lazım olduğundan və insan yuxu zamanı yemək yemədiyindən gecələr tüpürcək axını azalır. Nəticə etibarilə, səhər yuxudan oyananda bir adam ağızda quruluq və susuzluq hiss edə bilər.

Kişi dişlərini sıxa bilər

İnsanların təxminən 5%-nin bruksizm kimi tanınan qəribə bir vəziyyətdən əziyyət çəkdiyi təxmin edilir. Bu parafunksional fəaliyyət dişlərin həddindən artıq üyüdülməsində özünü göstərir və nəticədə dişlərin zədələnməsinə səbəb ola bilər. Elm adamları bu vəziyyətin tam olaraq nədən qaynaqlandığına əmin deyillər, lakin bunun stresdən qurtulmanın bir forması ola biləcəyini düşünürlər.

Bədən uzanır

Məlum olub ki, insanlar səhər saatlarında əvvəlki gecədən bir neçə santimetr uzun ola bilirlər. İçəridə yatarkən üfüqi mövqe onurğası dartılır, çünki bədənin ağırlığı yuxarıdan ona basmır.

Qan təzyiqi azalır

Yuxu zamanı bir insan qan təzyiqində "gecə dip" adlanan hadisəni yaşayır.

İnsan yuxuda yeriyə bilər

İLƏ elmi nöqtə parasomniya, yuxuda gəzmə və digər yuxu fəaliyyətləri kimi tanınan görmə qabiliyyətinə adətən yuxunun müəyyən mərhələləri arasında keçid zamanı baş verən davranışlar, duyğular, hisslər və yuxular daxildir. Parasomnia əsasən zərərsizdir, lakin insanların yuxuda gəzərkən yaralandığı hallar olub.

Bir insan cinsi əlaqədə ola bilər

Həm kişilər, həm də qadınlar yuxuda cinsi həyəcan keçirə bilərlər. Beyin yuxu zamanı daha aktiv olduğu üçün daha çox oksigen tələb edir. Nəticədə, bütün bədəndə qan axını artır, cinsiyyət orqanlarının şişməsinə səbəb olur.

Biz xəyal edirik

Beyin qərarlar verir

Son araşdırmalar göstərdi ki, beyin yuxu zamanı məlumatı emal edə və fəaliyyətlərə hazırlaşa, yuxu zamanı effektiv qərarlar qəbul edə bilir. bihuş. Əslində, beynimiz yatarkən belə vacib nəticələr və kəşflər edə bilir.

Ah bu meteorizm

Hər kəsin bu barədə bilməkdən xoşbəxt olacağı ehtimalı azdır, ancaq gecə əzələlər anal sfinkter bağırsaqlarda yığılmış qazları azad edərək bir az rahatlayın. Yaxşı xəbər odur ki, yuxu zamanı insanın qoxu hissi oyaqlıq zamanı olduğu qədər kəskin deyil, buna görə də gecə qazların buraxılması, bir qayda olaraq, diqqətdən kənarda qalır.

Bədən toksinlərdən tamamilə təmizlənir

Toksinlərin çıxarılması bədənimizin və beynimizin bərpasına imkan verir. Yoxsul yatanlarda filtrasiya o qədər də təsirli deyil, buna görə də mütəxəssislər bunun insanların zamanla niyə yuxusuzluq, bir az dəli ola bilər.

Biz fərqinə varmadan oyanırıq

Elmi araşdırmalar göstərdi ki, insanlar yuxu zamanı dəfələrlə oyanırlar - bu, təbii ki, qəribə səslənir, lakin bu, doğrudur. Bu oyanışlar o qədər qısadır ki, biz onları xatırlamırıq. Onlar adətən arasında keçid zamanı baş verir müxtəlif mərhələlərdə yatmaq.

Yuxu zamanı nəfəs dayana bilər

Dünyada milyonlarla insan yuxu apnesi kimi tanınan xəstəlikdən əziyyət çəkir. Bu pozğunluq tənəffüsdə fasilələr və ya yuxu zamanı dayaz nəfəs epizodları ilə xarakterizə olunur. Hər bir fasilə bir neçə saniyədən bir neçə dəqiqəyə qədər davam edə bilər.

İnsan partlayışları eşidə bilər

Partlayan baş sindromu bir insanın eşitdiyi nadir, xoşxassəli bir vəziyyətdir yüksək səs səsləri təsəvvür etmək (məsələn, bombanın partlaması, güllə səsi, musiqi sinbalının vurulması və s.) və ya yuxuya gedəndə və ya oyanarkən partlayış kimi hisslər yaşayır. Ağrısızdır, amma əziyyət çəkən üçün qorxudur.

İnsan yuxuda danışa bilir

Yuxuda danışmaq, yatarkən yüksək səslə danışmağa aid olan parasomniyadır. Bu, mırıltı səslərindən qışqırıqlara və uzun, tez-tez səssiz nitqlərə qədər olduqca yüksək ola bilər. Bu, yuxu zamanı dəfələrlə baş verə bilər.

Ağrı həddi artır

İnsanın bədəni iflic vəziyyətinə qədər tamamilə rahatlaşdıqda sinirlər ağrı siqnallarını qəbul edə bilmir və bu siqnalları beyinə ötürə bilmir. Bu, yatarkən niyə eşitmədiyimizi, qoxulaya bilmədiyimiz, görmədiyimiz və hiss edə bilmədiyimizin səbəbini də izah edir.

Yatarkən bədənimizə nə baş verir

Əgər beyninizin və bədəninizin yuxu saatlarını xoşbəxt bir hərəkətsizlik və sakitlik vəziyyətində keçirdiyini düşünürsünüzsə, yanılırsınız. Biz yatarkən içimizdə çox şey baş verir.
İnsan ömrünün üçdə birini yuxuda keçirir. Bu tələbə əməl etməyənlər son nəticədə endokrin, ürək, mədə, xərçəng və psixi pozğunluqlara qədər bir çox xəstəliklərlə cəzalandırılır.

Yuxu zamanı bədənimizdə baş verən bir neçə proses var:

Həzm şirələri: Mədəmizdəki turşunun miqdarı adətən yatarkən azalır, amma xoramız varsa, bunun əvəzinə artır.

Performans hormonları: yuxu zamanı iki qadın cinsi hormonu (follikül stimullaşdırıcı hormon və luteinləşdirici hormon) ifraz olunur. Bundan əlavə, uşaq və yeniyetmələr yatarkən böyümə hormonu ifraz olunur.

Böyrəklər: Biz yatarkən böyrəklərimizin tullantıları filtrləmə sürəti yavaşlayır. Böyrək fəaliyyətindəki bu azalma ilk səhər sidiyin niyə bu qədər konsentrasiya olduğunu izah edir.

Oyanıqlıqdan yaranan bu dəyişikliklər beynimizdə, əzələlərimizdə və qan dövranı sistemində baş verənlərdən çox az fərqlənir.

Nəfəs alma, ürək döyüntüsü və əzələ hərəkətlərimiz yuxunun NREM və REM mərhələlərindən asılı olaraq dəyişir. NREM yuxusunun müəyyən mərhələlərində bədənimizin bir çox funksiyaları normal oyanma səviyyələri ilə müqayisədə daha yavaş işləyir, o cümlədən beyin fəaliyyəti, ürək dərəcəsi, qan təzyiqi, tənəffüs və bədən istiliyi. Əzələlərimiz rahat vəziyyətdədir və əksər hallarda beyinə qan axını dəyişməz qalır.

Beyin dalğalarına əsaslanaraq alimlər yuxunun beş mərhələsindən keçdiyimizi öyrəniblər. Birincidən dördüncü mərhələyə qədər NREM (sürətli olmayan göz hərəkəti) var. Son mərhələ REM (sürətli göz hərəkəti yuxusu). Beynimiz gecə 4-6 dəfə 90-110 dəqiqəlik fasilələrlə beş mərhələdə dövr edir.

REM mərhələsində bu proseslərin hər biri normal oyanma səviyyələrindən yuxarı qalxır. Bundan əlavə, beyinə qan axını yüzdə 50-dən 200-ə qədər arta bilər və cinsi oyanışı artırır. Gözlərimiz irəli-geri, yuxarı-aşağı hərəkət edir, sanki oyanmışıq və hərəkət edən obyektə diqqət yetiririk. Ürəyimiz və ağciyərlərimizdəki əzələlər də hərəkət etməyə davam edir, lakin əzalarımızdakı əzələlər iflic olur.

REM zamanı beynimizin öyrənməyə cavabdeh olan hissələri aktivləşir. Təsadüfi deyil ki, REM yuxu zamanı yuxu mərhələsidir, baxmayaraq ki, elm adamları niyə ümumiyyətlə yuxu gördüyümüzü başa düşə bilmirlər.

Yuxu ilə bağlı hələ də cavablandırılması lazım olan bir çox sual olsa da, elm adamları kifayət qədər yuxu almadıqda bədənimizə nə baş verdiyi barədə çox az şey öyrəndilər. Hamımız bilirik ki, sürətli və aydın düşünmək, qərar vermək qabiliyyətimizdir riyaziyyat problemləri, detalları xatırlamaq və bəzi fiziki işləri yerinə yetirmək yuxusuz qaldığımız zaman azalır. ?

Yetkinlər üçün lazım olan tipik yuxu miqdarı gecə 7-8 saatdır.

Mənim hekayəm 2013-cü ildə baş verib. Həmin iyul axşamı mən sadəcə internetdə dolaşırdım və maraqlı bir məqalə ilə rastlaşdım. Orada deyilirdi ki, guya yuxu zamanı insanın ruhu bədəni tərk edir, harasa səyahət edə bilər və s. Sonra ağlıma gəldi ki, gecə yatarkən nə baş verir?

Video kameranı çıxardım və onun böyük yaddaş resursu olduğuna əmin oldum. strashno.com Bəzi həqiqi maraqdan ilhamlanaraq Skype-da dostuma zəng etdim və nə etmək istədiyimi onunla bölüşdüm. O, əsnəyərək dedi ki, bu tamamilə cəfəngiyyatdır, biz güldük və bir az daha söhbət etdik, sonra bir-birimizə arzuladıq. Gecəniz xeyrə. Düşündüm ki, yatmağımın vaxtıdır.

Kamera gecə görmə rejimində xüsusi ştativ stenddə quraşdırılıb, o da mövcud idi. Məlum oldu ki, bütün çarpayı görünürdü, otaq da. Paranormal hadisələr haqqında məşhur bir filmlə müəyyən oxşarlıqlar görüb, sadəcə olaraq şübhə ilə gülümsədim. Qeyd edim ki, həmin vaxt mənzildə tək yaşayırdım. Həmişə olduğu kimi tez və sakit yuxuya getdim.

Səhər işə tələsdim və bütün günü evdən kənarda keçirdim. Və yalnız axşam saatlarında səs yazısına baxa bildim. Budur, çarpayıda yatıram, hərdən fırlanıb dönürəm. Beləliklə, 11 dəqiqə çəkiliş keçdi və sonra strashno.com təbəssümü yavaş-yavaş üzümdən sürüşməyə başladı. Yatağın yanındakı xalça yavaş-yavaş divara tərəf süründü və dərhal arxadakı qaranlıq küncdən orada dayandı ön qapı qara qara laxta ayrıldı, alaraq müxtəlif formalar, yavaş-yavaş mənə tərəf üzdü və yatarkən üstümə əyilərək havada uçdu. Beləliklə, yarım saat çəkiliş keçdi.

Pəncərədən kənarda nadir maşınlar keçdi və onların işığı yataq otağına nüfuz edərək, onun şkafın arxasında gizlənməsinə səbəb oldu, sonra yenidən mənə tərəf üzür, bəzən divar boyunca qara ləkə kimi hərəkət edərək çarpayının başına enirdi. Səsyazma vaxtın düz 2 saat olduğunu göstərəndə, bu varlıq birtəhər könülsüz şəkildə eyni küncə üzdü. Daha bir neçə dəqiqə çəkiliş keçdi, lakin daha heç nə müşahidə olunmadı. Və sonra başa düşdüm ki, mən bu otaqda, bu çarpayıdayam, dəhşət məni ələ keçirdi strashno.com və mən geyindiyim şeylə çıxışa qaçdım, amma qapı qarşımda, çilçıraqdakı işıq lampaları çırpıldı. bir-birinin ardınca partladı və otaq qaranlığa qərq oldu. Ürək parçalayan bir şəkildə qışqırdım və bu fikir beynimdə fırlanırdı: bunu görməməliydim. Yadımda qalan son şey qara kölgənin bir növ fit ilə mənə doğru necə hərəkət etməsi idi.

Xəstəxanada oyandım. Valideynlər yaxınlıqda oturmuşdular. Qonşular polis çağırıb və mənzil açılıb. Məni dindirdilər, bacardığım qədər dedim. Kamera götürülüb və hərtərəfli yoxlanılıb, lakin orada heç bir videoya rast gəlinməyib. Amma indi evli olduğum üçün heç vaxt tək və ya qaranlıq otaqda yatmıram. Həyatım dəyişdi və yataq otağım artıq o qədər də sakit və təhlükəsiz yer kimi görünmür. Bunu heç vaxt təkrarlamayın və bilməyimiz lazım olmayanları öyrənməyə çalışmayın.

Video kameranı çıxardım və onun böyük yaddaş resursu olduğuna əmin oldum. vebsayt Bəzi həqiqi maraqdan ilhamlanaraq Skype-da bir dostuma zəng etdim və onunla nə etmək istədiyimi paylaşdım. O, əsnəyərək dedi ki, bu tamamilə cəfəngiyyatdır, biz gülüb bir az da söhbət etdik, sonra bir-birimizə xeyirli gecələr arzuladıq. Düşündüm ki, yatmağımın vaxtıdır.

Səhər işə tələsdim və bütün günü evdən kənarda keçirdim. Və yalnız axşam saatlarında səs yazısına baxa bildim. Budur, çarpayıda yatıram, hərdən fırlanıb dönürəm. Beləliklə, 11 dəqiqəlik səsyazma keçdi və sonra gülümsəmə yavaş-yavaş üzümdən sürüşməyə başladı. Çarpayının yanındakı xalça yavaş-yavaş divara tərəf sürünüb orada dayandı, sonra giriş qapısının arxasındakı qaranlıq küncdən ayrılan qara qaranlıq laxtası müxtəlif formalarda yavaş-yavaş mənə tərəf üzdü və üstümə əyilib yuxuya getdi. Beləliklə, yarım saat çəkiliş keçdi.

Pəncərədən kənarda nadir maşınlar keçdi və onların işığı yataq otağına nüfuz edərək, onun şkafın arxasında gizlənməsinə səbəb oldu, sonra yenidən mənə tərəf üzür, bəzən divar boyunca qara ləkə kimi hərəkət edərək çarpayının başına enirdi. Səsyazma vaxtın düz 2 saat olduğunu göstərəndə, bu varlıq birtəhər könülsüz şəkildə eyni küncə üzdü. Daha bir neçə dəqiqə çəkiliş keçdi, lakin daha heç nə müşahidə olunmadı. Və sonra anladım ki, mən elə bu otaqda, bu çarpayıdayam, dəhşət məni bürüdü və paltarlarımı geyinib çıxışa tərəf qaçdım, amma qapı qarşımda cırıldı, çilçıraqdakı lampalar bir-birinin ardınca partladı, və otaq qaranlığa qərq oldu. Ürək parçalayan bir şəkildə qışqırdım və bu fikir beynimdə fırlanırdı: bunu görməməliydim. Yadımda qalan son şey qara kölgənin bir növ fit ilə mənə doğru necə hərəkət etməsi idi.

Bədən istiliyi düşür
Yuxu zamanı bədənin əksər əzələləri hərəkətsiz qaldığından, bədən oyaq olandan daha az kalori yandırır, buna görə də bədən istiliyi aşağı düşür. Alimlər müəyyən ediblər ki, yuxu zamanı insanda ən aşağı bədən hərarəti saat 02:30-da olur.

Gözlər hərəkət edir
Göz qapaqları ilə bağlansa da, yuxuda gözlər hərəkət edir. Onların hərəkətləri hətta yuxu mərhələsindən asılı olaraq fərqlənir. Əvvəlcə onlar hamar bir şəkildə yuvarlanırlar, sonra isə insan dərin yuxuya düşəndə sürətlə hərəkət etməyə başlayırlar. Ancaq bir insan, bir qayda olaraq, bunu xatırlamır.

Bədən konvulsiv şəkildə seğirir
Ani seğirmələr və sıçrayışlar ən çox yuxunun ilk mərhələləri ilə əlaqələndirilir. Onlar ümumiyyətlə zərərsizdirlər, lakin olduqca güclü ola bilərlər - bəzən sizi həqiqətən oyandıracaq qədər.

Əzələlər iflic olur
Əzələlərin əksəriyyətinin yuxu zamanı iflic olmasının tutarlı səbəbi var: əgər onlar aktiv olsaydılar, insan yuxuda da hərəkət edə bilərdi və bu, təbii ki, son dərəcə təhlükəli olardı.

Dəri özünü bərpa edir
Dərinin üst təbəqəsi gün ərzində tökülən sıxılmış ölü hüceyrələrdən ibarətdir. Yuxu zamanı dərinin maddələr mübadiləsi sürəti artır və bədəndəki bir çox hüceyrədə zülalların istehsalının artması və parçalanmasının azalması müşahidə olunur. Zülallar hüceyrələrin böyüməsi və ultrabənövşəyi şüalar kimi faktorlardan dəri zədələnməsinin bərpası üçün vacib olduğundan, dərin yuxu həqiqətən də "gözəllik yuxusu" adlandırıla bilər.

Beyin lazımsız məlumatları unudur
UCLA Tibb Məktəbindən yuxu mütəxəssisi Kristofer Kolvel deyir: "Biz gün ərzində çoxlu məlumat alırıq və xoşbəxtlikdən onların əksəriyyəti unudulur". “Əgər bütün gün öyrəndiyiniz və ya eşitdiyiniz hər şeyi xatırlayırsınızsa, o zaman beyin məlumatla çox yüklənməmək üçün yuxu zamanı lazımsız olanı çıxararaq çeşidləmə prosesinə başlayacaq.”

Boğaz daralır
Əksər əzələlərdən fərqli olaraq boğaz əzələləri yuxu zamanı iflic olmur, çünki onlar nəfəs almaq üçün lazımdır. Bununla belə, onlar daha rahatlaşır, boğazın daralmasına səbəb olurlar. Bu da çox güman ki, xoruldamağa kömək edir.

Bədən hormonlar istehsal edir
Yavaş dalğalı yuxu mərhələsində insan orqanizmi hüceyrələrin böyüməsini, çoxalmasını və bərpasını stimullaşdıran böyümə hormonları istehsal edir. Yuxu, gün ərzində olsa belə, immunitet sisteminin mühüm tənzimləyicisi olan prolaktinin sərbəst buraxılmasına kömək edir.

İmmunitet sistemi fəaliyyətinin zirvəsindədir
Yuxu çatışmazlığının immunitet sisteminə təsir etdiyi sübut edilmişdir. Bir araşdırma, qripə qarşı peyvənd edilən və növbəti gecə yuxusuz qalan insanların qripdən qorunmaq üçün lazım olan antikorları istehsal edə bilməyəcəyini göstərdi. Buna görə də, insan infeksiyanın ilk əlamətlərini hiss edən kimi, immunitet sisteminin xəstəliklə mübarizə aparması üçün kifayət qədər yatmalıdır.

Arıqlayan adam
Yuxu zamanı insan tərləmə və nəmli havanı çıxararaq maye itirir. Bu, gün ərzində baş verir, lakin içmək və yemək hər hansı bir kilo itkisini inkar edəcək. Buna görə də istənilən pəhrizin uğur əldə etməsi üçün keyfiyyətli və uzun yuxu lazımdır.

Ağzım quruyur
Tüpürcək əsasən qidalanma prosesi üçün lazım olduğundan və insan yuxu zamanı yemək yemədiyindən gecələr tüpürcək axını azalır. Nəticə etibarilə, səhər yuxudan oyananda bir adam ağızda quruluq və susuzluq hiss edə bilər.

Kişi dişlərini sıxa bilər
İnsanların təxminən 5%-nin bruksizm kimi tanınan qəribə bir vəziyyətdən əziyyət çəkdiyi təxmin edilir. Bu parafunksional fəaliyyət dişlərin həddindən artıq üyüdülməsində özünü göstərir və nəticədə dişlərin zədələnməsinə səbəb ola bilər. Elm adamları bu vəziyyətin tam olaraq nədən qaynaqlandığına əmin deyillər, lakin bunun stresdən qurtulmanın bir forması ola biləcəyini düşünürlər.

Bədən uzanır
Məlum olub ki, insanlar səhər saatlarında əvvəlki gecədən bir neçə santimetr uzun ola bilirlər. Üfüqi vəziyyətdə yatarkən, bədənin çəkisi yuxarıdan ona basmadığı üçün onurğa dartılır.

Qan təzyiqi azalır
Yuxu zamanı bir insan qan təzyiqində "gecə dip" adlanan hadisəni yaşayır.

İnsan yuxuda yeriyə bilir
Elmi olaraq parasomniya kimi tanınan yuxuda gəzinti və digər yuxu fəaliyyətləri adətən yuxunun müəyyən mərhələləri arasında keçidlər zamanı baş verən davranışları, duyğuları, hissləri və yuxuları əhatə edir. Parasomnia əsasən zərərsizdir, lakin insanların yuxuda gəzərkən yaralandığı hallar olub.

Bir insan cinsi əlaqədə ola bilər
Həm kişilər, həm də qadınlar yuxuda cinsi həyəcan keçirə bilərlər. Beyin yuxu zamanı daha aktiv olduğu üçün daha çox oksigen tələb edir. Nəticədə, bütün bədəndə qan axını artır, cinsiyyət orqanlarının şişməsinə səbəb olur.

Biz xəyal edirik
Yuxuların məzmunu və məqsədi tam başa düşülməmişdir, lakin məlumdur ki, insan orta hesabla bir gecədə 3-5 yuxu görür. Yuxuları daha çox yuxunun ilk mərhələsində, beynimizin daha aktiv olduğu zaman görürük. Ancaq yuxuların çoxunu dərhal və tez unuduruq.

Beyin qərarlar verir
Son tədqiqatlar göstərdi ki, beyin yuxu zamanı məlumatı emal edə və fəaliyyətlərə hazırlaşa, huşsuz halda effektiv qərarlar qəbul edə bilir. Əslində, beynimiz yatarkən belə vacib nəticələr və kəşflər edə bilir.

Ah bu meteorizm
Hər kəsin bunu bilməkdən xoşbəxt olacağı ehtimalı azdır, ancaq gecə anal sfinkter əzələləri bağırsaqlarda yığılmış qazları buraxaraq bir qədər rahatlaşır. Yaxşı xəbər budur ki, siz yatarkən qoxu hissi oyaq olduğunuz zamanki qədər kəskin deyil, buna görə də gecələr qazın buraxılması diqqətdən kənarda qalmağa meyllidir.

Bədən toksinlərdən tamamilə təmizlənir
Toksinlərin çıxarılması bədənimizin və beynimizin bərpasına imkan verir. Yoxsul yatanlarda filtrasiya o qədər də təsirli deyil, buna görə də ekspertlər bunun uzun müddət yuxusuz qalan insanların niyə bir az dəli ola biləcəyini izah edə biləcəyini düşünürlər.

Biz fərqinə varmadan oyanırıq
Elmi araşdırmalar göstərdi ki, insanlar yuxu zamanı dəfələrlə oyanırlar - bu, təbii ki, qəribə səslənir, lakin bu, doğrudur. Bu oyanışlar o qədər qısadır ki, biz onları xatırlamırıq. Onlar adətən yuxunun müxtəlif mərhələləri arasında keçid zamanı baş verir.

Yuxu zamanı nəfəs dayana bilər
Dünyada milyonlarla insan yuxu apnesi kimi tanınan xəstəlikdən əziyyət çəkir. Bu pozğunluq tənəffüsdə fasilələr və ya yuxu zamanı dayaz nəfəs epizodları ilə xarakterizə olunur. Hər bir fasilə bir neçə saniyədən bir neçə dəqiqəyə qədər davam edə bilər.

İnsan partlayışları eşidə bilər
Partlayan baş sindromu, insanın yuxuya getdiyi və ya oyandığı zaman yüksək, xəyali səslər (məsələn, bomba partlaması, atəş, silə vurma və s.) eşitdiyi və ya partlayışa bənzər hisslər keçirdiyi nadir, xoşxassəli bir vəziyyətdir. Ağrısızdır, amma əziyyət çəkən üçün qorxudur.

İnsan yuxuda danışa bilir
Yuxuda danışmaq, yatarkən yüksək səslə danışmağa aid olan parasomniyadır. Bu, mırıltı səslərindən qışqırıqlara və uzun, tez-tez səssiz nitqlərə qədər olduqca yüksək ola bilər. Bu, yuxu zamanı dəfələrlə baş verə bilər.

Ağrı həddi yüksəlir
İnsanın bədəni iflic vəziyyətinə qədər tamamilə rahatlaşdıqda sinirlər ağrı siqnallarını qəbul edə bilmir və bu siqnalları beyinə ötürə bilmir. Bu, yatarkən niyə eşitmədiyimizi, qoxulaya bilmədiyimiz, görmədiyimiz və hiss edə bilmədiyimizin səbəbini də izah edir.