Belə ki, uşaq öz-özünə yuxuya getsin. Uşağınıza öz başına yuxuya getməyi necə öyrətmək olar: faydalı məsləhətlər. Doktor Spokun universal texnikası

Körpəniz üçün sakit və uzun bir gecə yuxusu üçün ən vacib şərtlərdən biri, beşiyində müstəqil olaraq yuxuya getmək qabiliyyətidir. Bəs onu buna necə öyrətmək olar?

Niyə qucağında yuxuya gedən çox yorğun bir körpə belə qəfildən özünü beşikdə tək görəndə ağlamağa başlayır? Və nə üçün yaşlı uşaq nadir hallarda öz başına yatır və bəzən oyun zamanı, demək olar ki, onun iradəsinə zidd olaraq yuxuya gedir?

Hər kiçik uşaq ən çox valideynlərinin yaxınlığını arzulayır. Yataqda özünü tək tapmaq onun valideynləri ilə ayrılmaq, onların sakitləşdirici yaxınlığını və tanış istiliyini artıq hiss etməməsi deməkdir. Təbii ki, nadir uşaqdır ki, etiraz etmədən bununla razılaşar, xüsusən də gün ərzində valideyn diqqətindən korlanırsa və “bununla məşğul olmursa”.
Çox vaxt körpə ana südü zamanı və ya ananın qucağında yuxuya gedir. Bir dəfə gördü ki, yuxuya gedən kimi anası onu ehtiyatla beşiyə köçürməyə çalışır, körpə bu anı qaçırmamaq üçün növbəti dəfə yatmağa çalışacaq. Yuxuya getdikdən sonra çox yüngül yatacaq. Onu beşiyinə köçürdüyünüzü hiss etdikdə, o, dərhal oyanacaq və narazılığını yüksək səslə bildirəcək. Özünüz yuxuya getməyə çalışın, əgər bilirsinizsə, məsələn, gözlərinizi yuman kimi kimsə səndən yorğanı oğurlayacaq...
Bəlkə də körpə gecə yaş, soyuq, ac və ya qorxaraq beşikdə oyandı pis yuxu. O, özünü tənha və unudulmuş hiss edirdi və anasının gəlməsini adətən gün ərzində olduğundan daha çox gözləməli olurdu. Belə bir təcrübədən sonra körpə özünü beşiyində tək gördükdə şüuraltı yuxu qorxusu və etiraz edə bilər.
Çox vaxt yatmağa çalışdığımız körpə hələ kifayət qədər yorulmur.
Yaşlı uşaq üçün yatmaq hansısa maraqlı fəaliyyətlə ayrılmaq, oyunu bitirmək, qonşu otaqda oturan qonaqlarla vidalaşmaq və s.
Valideynlərin və ya böyük qardaş və bacıların hələ yatmağa getmədiyini bilən körpə belə “ədalətsizlik”lə razılaşmaq istəmir.
Bəzi uşaqlar qaranlıqdan qorxurlar.
Bəzən uşaqlar sadəcə onları korladığımız üçün yatmaq istəmirlər. Uşaq valideynlərinin axşam inandırmasından istifadə edərək vaxtını dayandırır və ya özlərini təsdiqləmək üçün bir səbəb kimi xidmət edir.

Beləliklə, beş yaşlı Verochka hər axşam gəldi yeni səbəb yatmağa getməmək üçün. Ya susamışdı, sonra sevimli oyuncağını tapa bilmədi, ya da yastıq bir tərəfə sürüşdü. Gecəniz xeyrə qalmağı və ya ondan vacib bir şey soruşmağı unutduğu üçün başqa günlər anasına zəng edirdi. Bəzən Veroçkanın pijaması sürüşür, bəzən çox isti və ya soyuq idi. O, vaxtaşırı otaqda qəribə səslər eşidirdi və ya divar boyunca hərəkət edən kölgələri görürdü. Bəzi günlər ardıcıl olaraq bir neçə dəfə tualetə getmək istəyirdi, ya da qarnının boş olması qızın yatmasına imkan vermirdi. Veroçka ya qaşınırdı, ya da ağrıyırdı... Amma əslində qız hər axşam bir neçə dəfə qızının otağına qayıdan və onu sakitləşdirən anasının diqqətindən sadəcə zövq alırdı.

Bir çox uşaq qaranlıqdan qorxursa, Saşenka susmaqdan qorxurdu. Valideynlər uzun müddət bunu bilmədilər və uşağa bağlı qapı arxasında öz otağında tək yatmağı öyrətməyə çalışdılar. Bir gün anam həmişəki kimi otağının qapısını bağlayaraq mətbəxə keçdi. Təəccüblü idi ki, bu dəfə o, adi qışqırıqları və etirazları eşitmədi. Körpənin nəhayət tək yatmağı öyrəndiyini düşünən ana başladı ev tapşırığı- qab-qacaq yudu, qoydu, çay qaynadı və s. İşlərini bitirib oğlunun doğrudan da yatıb-yatmadığını görməyə gedəndə gördü ki, uşaq otağının qapısı taybatay açıqdır, oğlan isə öz otağında sakitcə yatıb. yataq. Saşa beşikdən çıxmağı öyrəndi və qapını özü açdı! Qab-qabın tıqqıltısı, suyun sıçraması və qaynayan çaydanın səsi ona anasının yaxınlıqda olduğunu və deməli, rahat yata biləcəyini bildirirdi...

Bəzən körpənizin yuxuya getməsinə kömək etmək düşündüyünüzdən daha asan olduğu ortaya çıxa bilər. Beləliklə, bir gecə işığı və ya qapını açdı uşaq otağına və böyük uşaqlar bir saat sonra yatmağa icazə verildiyi təqdirdə daha həvəslə yuxuya gedirlər.

Körpənizi ən başından öz başına yuxuya getməyi necə öyrətmək olar

Körpənizi valideyn köməyi olmadan və heç bir kömək olmadan yuxuya getməyi öyrədin yardımlar istənilən yaşda mümkündür. Ancaq 1,5-3 aylıq körpələr buna ən asan öyrəşirlər. Buna görə də, uşaq hələ müxtəlif növ əlverişsiz rituallara öyrəşmədiyi halda, doğuşdan tədricən vərdişlə başlamaq daha yaxşıdır, ondan sonra onu süddən kəsmək o qədər də asan deyil. Əgər bu cür vərdişlər artıq yaranıbsa, valideynlər bir az daha səbrə ehtiyac duyacaqlar, çünki körpənin onlardan könüllü olaraq imtina etməsi ehtimalı azdır. Ancaq bu vəziyyətdə də problem tamamilə həll edilə bilər və onun həlli çox güman ki, bir həftədən çox olmayacaq!

Öz başınıza yuxuya getməyi öyrətmək ana südü ilə qidalanma" class="wordlink" title="https://www.7ya.ru/pub/chest">!} körpə , lap əvvəldən onu mümkün qədər tez-tez beşikdə tək qoymalısan, buna baxmayaraq ona yaxın qalasan. Körpənizi bütün günü qucağınızda gəzdirirsinizsə və ya gün ərzində uşaq arabasında yelləyirsinizsə, o zaman o, stasionar beşikdə tək qaldıqda özünü etibarsız hiss edəcək. Bu sensasiya körpə üçün qeyri-adi olacaq və onun dinc yata bilməsi ehtimalı azdır. Beşikə öyrəşmiş körpə orada özünü sakit hiss edir və tanış mühitdə istənilən uşaq daha yaxşı yuxuya gedir.
Körpəni beşikdə tək qoymaq onu orada buraxmaq demək deyil uzun müddətə, xüsusən də ağlayırsa. Yox, təbii ki, ağlayan uşağı sakitləşdirmək lazımdır. Amma ağlamağı dayandırdıqdan sonra onu qucağına götürmə. Onu sizi görə biləcəyi və ya səsinizi eşidə biləcəyi yerə qoyun. Onunla danışın, mahnı oxuyun, amma onu beşikdə buraxın ki, get-gedə öyrəşsin. Digər şeylər arasında, uşaq özü ilə bu şəkildə davranmağı öyrənəcək: əllərinə baxın və ya onlarla oynayın, ətrafa baxın, ətrafındakı səslərə qulaq asın və s. Körpənin hər zaman qucağında olsaydı, etməyə vaxtı olmazdı.
Körpə əvvəlcə yalnız sinənizdə yuxuya gedirsə, yaxşıdır. Onu oyatmağa ehtiyac yoxdur. Başlanğıc üçün, oyaq ikən beşiyinə alışsa, kifayət edər. Müəyyən bir yuxu vaxtı olan bir iş rejiminə sahib olduqda, tədricən yemək və yatmağı ayırmağa başlamalısınız. Döş və ya butulka ilə yatmağı sevən körpələr üçün, yuxudan oyandıqda və ya yatmazdan bir müddət əvvəl onları qidalandırmaq daha yaxşıdır. Körpənin ümumiyyətlə yuxuya getdiyi zaman onu beşiyində tək qoymalısınız. Bu vaxta qədər o, artıq yorulub və onun "daxili saatı" yuxu rejiminə keçib, ona görə də sizin köməyiniz olmadan yuxuya getməsi daha asan olacaq.
Əvvəlcə hər dəfə yatmazdan əvvəl uşağını beşiyə tək qoymaq lazım deyil. Gündə bir və ya iki dəfə, eyni zamanda, körpənizin, təcrübənizdə, ən asan yuxuya getdiyi vaxtdan başlaya bilərsiniz. Əksər uşaqlar üçün bu axşamdır, lakin səhər və ya günortadan sonra daha tez yuxuya gedən uşaqlar var. Əsas odur ki, sizin və körpənin öz başınıza yuxuya getməyin, prinsipcə, mümkün olduğunu hiss etməsidir. Sonra bu vərdiş halına gələcək - bu, yalnız vaxt məsələsidir.
Körpənizi yatmazdan əvvəl beşiyə qoysanız və o, acı-acı ağlamağa başlasa, nə etməli? Əvvəlcə onu qaldırmadan sakitləşdirməyə çalışın. Onu əzizləyin, mahnı oxuyun, onunla danışın, onu nə qədər sevdiyinizi söyləyin. Yeni güc qazanmaq üçün yatmaq vaxtının gəldiyini, yaxınlıqda olduğunuzu və körpə yatarkən onu qoruyacağınızı izah edin. Körpə hələ də ağlayırsa, onu götürün. Amma sakitləşdikdən sonra onu yenidən beşiyinə qoyun. Yenidən ağlayır - onu qaldırmadan yenidən sakitləşdirməyə çalışın və yalnız bundan sonra hər şey boşa çıxarsa, körpəni beşikdən çıxarın. Ola bilsin ki, o, hələ çox gəncdir və bir neçə həftə gözləməyə və sonra diqqətlə ona yenidən öz başına yuxuya getməyi öyrətməyə dəyər.<...>
Emzik bəzi uşaqların yuxuya getməsinə kömək edir. Amma körpə sağlam yuxuya gedən kimi əmziyi ağzından ehtiyatla çıxarın, əks halda yuxuda onu itirəndə oyanacaq. Körpə gecə yuxudan oyanırsa, əmzik axtarır və ağlayırsa, o zaman bu, yalnız özü tapmağı öyrəndikdə təsirli kömək ola bilər.
Körpələr istirahət etsələr, həyatın ilk aylarında daha yaxşı yatırlar üst hissəsi başını bükülmüş uşaq bezi, yastıq və ya yorğanla qorunan beşik başlığına qoyun. Bu onlara ana bətnində olan hissi xatırladır. (Qızım böyüyəndə də bu hissi çox sevirdi. Mən həmişə çarpayının üst başlığını yorğanla örtürdüm, qızım isə yastığın lap yuxarısına uzanırdı ki, başı başlığa söykənsin.)

Siz həmçinin körpənizi yatmazdan əvvəl daha sıx qundalaya bilərsiniz ki, bu da ona doğumdan əvvəl sıxlığını xatırladacaq. Körpə böyüdükdə, yuxu çantası və ya altından düyünlə bağlanmış ana köynəyi ona kömək edə bilər.
Ananın qoxusu ümumiyyətlə körpələrə sakitləşdirici təsir göstərir və siz sadəcə olaraq ananın bəzi paltarlarını (geyinmiş) körpənin başının yanına qoya bilərsiniz.
Ancaq unutmayın ki, uşağın öz başına yuxuya getməsi üçün əsas şərt düzgün yatmaq vaxtıdır. Körpə həqiqətən yorğun olmalıdır, əks halda onu yatdırmaq cəhdləri uğurlu olmayacaq. Əgər siz artıq ciddi gündəlik rejim qurmusunuzsa, bu sizin üçün ən asan olacaq. Bu vəziyyətdə, uşağın "daxili saatının" yuxu rejiminə keçdiyini əvvəlcədən bilirsiniz. Əks təqdirdə, intuisiyanıza və təcrübənizə etibar etməli olacaqsınız. Yorğun körpə heç bir səbəb olmadan əsnəməyə, gözlərini ovuşdurmağa və ya şıltaqlaşmağa başlayır. Gözləri artıq öz-özünə bağlandığı, onu beşiyində tək qoymaq üçün ən yaxşı anı təxmin etməyə çalışın.

İki aylıq Marishka yemək yedikdən sonra hər dəfə anasının sinəsinə yatıb. Ana körpəni oyatmaq istəmədi, buna görə qız hər qidalanmadan sonra gün ərzində yatdı. Əlbəttə - isti, rahat, razı ... Axşam Marinanın anası körpəyə beşiyində öz başına yuxuya getməyi öyrətməyə çalışanda, o, ümidsizcəsinə müqavimət göstərdi. Birincisi, o, yalnız sinəsi ilə yuxuya getməyə öyrəşmişdi. İkincisi, gün ərzində kifayət qədər yatdığı üçün axşamlar heç yorulmamışdı.

Buna görə də, Marishkanın anası körpənin yeməklərini ayırmağa və gün ərzində yatmağa qərar verdi. Oyandıqdan dərhal sonra onu qidalandırmağa başladı. Və Marina adətən yuxuya gedəndə anası onu beşiyində tək qoydu və incə vuruşlar və laylalarla yatdırmağa çalışdı. Əvvəlcə belə "ədalətsizliyi" başa düşməyən Marishka tez-tez ağlayır və yata bilmirdi. Ancaq axşam yorğun qız anasının köməyini gözləmədən dərhal yuxuya getdi. Tezliklə anladı ki, axşam anasının döşü olmadan yuxuya getmək qorxulu deyilsə, gündüz bunu edə bilər. Xüsusilə qışqırmaq hələ də heç nəyə nail olmayacaqsa...

Hər hansı bir ana bilir ki, əgər uşaq nahar vaxtı vəhşiləşirsə, onu yatağa qoymaq çox çətin ola bilər. Ancaq yuxu kiçik bir insanın həyatının ayrılmaz hissəsidir. Bu, uzun bir gün ərzində zəruri bir istirahətdir. Artıq oyandıqdan 5-6 saat sonra körpə yorulur və kaprizli olmağa başlayır. Bundan əlavə, əgər uşaq qaçırsa yatmaq, onsuz da axşam saat 5-6-da o, yatmağa can atacaq və bu, rejimdə uğursuzluğa səbəb olur. Gənc uşaqların valideynləri bilirlər ki, cədvəl, nizam-intizam və iş rejimi hər şeydən əvvəl gəlir.

Uşaq nə qədər yatmalıdır?

Yeni doğulmuş körpə demək olar ki, hər zaman, gündə 20 saatdan çox yatır. Körpə böyüdükcə oyanma vaxtı yavaş-yavaş yuxu vaxtını əvəz edir. Əvvəlcə gündə 4 dəfə, sonra 3, sonra yalnız iki dəfə yatır. Bir il yarımdan sonra uşaq gündə yalnız bir dəfə yata bilər, lakin bu yuxu kifayət qədər uzundur. İki yaşa qədər bir körpə 3-4 saat, üç yaşlı körpə isə 2-2,5 saat yatır. Uşaq gün ərzində yeddi yaşına qədər yatmalıdır, sonra öz istəyi ilə. Tələbəniz evə yorğun gəlirsə, nahardan sonra mütləq ona istirahət təklif edin. Yatmaq lazım deyil - o, sadəcə bir saat yataqda uzana bilər. Tipik olaraq, 9 yaşından sonra uşaqların yatmağa ehtiyacı yoxdur.

Rejimə əməl edin!

Uşağınızı gün ərzində yatırtmağı asanlaşdırmaq üçün onun gec yatmasına icazə verməməlisiniz. Başqa bir qayda, uşağınızı eyni vaxtda yatağa qoymaqdır. Düzgün rejim uşağınızın tezliklə alışacağı aydın gündəlik iş rejimi yaratmağınıza kömək edəcək. Bu işdə sizə kömək etməyin ən yaxşı yolu uşaq bağçası cədvəlidir. Uşaq səhər 8-dən gec olmayaraq oyanmalıdır. Səhər yeməyi 9-da, nahar 12-13-də. Nahardan sonra yatmaq, ardınca saat 16.00-da günorta çayı, sonra gəzinti, şam yeməyi. Uşaq bağçasına gedən uşaqlar adətən bu problemdən əziyyət çəkmirlər, çünki onların dəqiq müəyyən edilmiş rejimi var. Əgər sadəcə bağçaya getməyə hazırlaşırsınızsa, körpənizi əvvəlcədən oxşar rejimə alışdırın - bu, çox faydalı olacaq.

Uşağınızın gün ərzində yuxuya getməsi üçün nə etməli

Bəzən elə olur ki, körpə sadəcə yata bilmir, sadəcə yatmaq istəmir. Sağlam yuxu və tez yuxuya getmək prosesini təmin etmək üçün iki sadə qaydaya əməl etməlisiniz.

gəzmək. Bu, əsas təminatlardan biridir yaxşı iştaha Və yaxşı yuxu. Gözlənilən nahardan bir neçə saat əvvəl gəzintiyə çıxın. Ana körpəni gəzdirməyi alış-veriş, kommunal xidmətlərin ödənilməsi və digər şeylərlə birləşdirə bilər. Siz sadəcə olaraq oyun meydançasına gedə və uşağınızın ətrafda qaçmasına və həmyaşıdları ilə oynamasına icazə verə bilərsiniz. Təmiz hava və aktiv oyunlar öz işini görəcək - körpə mütləq yorulacaq və yatmaq istəyəcək. Bundan sonra əsas şey tez evə gəlmək, paltar dəyişdirmək, əllərinizi yumaq və masaya oturmaqdır.
Doyurucu yemək.Çox vaxt uşaq yemək istədiyi üçün yatmaqdan imtina edir. Bu, səhər yeməyi ilə nahar arasında dişləyən uşaqlarda olur. Körpəniz daim peçenye və ya alma ilə qaçırsa, çox güman ki, şorbadan imtina edəcək. Və yatmağa gedənə qədər ya ac, ya da tox olacaq. Buna görə də, nahardan əvvəl uşağı qidalandırmamalısınız, gəzinti zamanı əlavə yanacaq verilməməlidir. Və sonra körpə hər iki yanaqda gəzintidən sonra təklif olunan şorbanı tutacaq. Və doyumlu nahardan sonra nə gözləyirsiniz? Düzdü, bir az yat!

Bu şərtlər yerinə yetirilərsə, körpə çox tez yuxuya gedir.

Uzun və sağlam yuxu üçün müəyyən şərtlər yaratmaq lazımdır.

Uşağın yatdığı otaqda rahat hava istiliyi, təxminən 20-25 dərəcə olmalıdır. İnsanların sərin otaqda daha yaxşı yatdığı sübut edilmişdir, ona görə də uşağınızı istidən qoruyun.
Gündüz yuxu zamanı mühit sakit və sakit olmalıdır. Körpəni oyandıra biləcək qəfil və ya yüksək səslər olmamalıdır.
Parlaq günəş gözlərinizə işıq saçırsa, pəncərəni pərdələrlə bağlamaq məsləhətdir.
Körpəniz adətən öz yatağında yuxuya gedirsə, yuxu zamanı anası ilə yatmasına icazə verin. Bu, uşağa yalnız təhlükəsizlik və rahatlıq hissi vermir. Ananızın qucağında yuxuya getmək, birlikdəlik və sevginin təsirli bir anıdır.
Gündüz yuxusu zamanı balacanızı gecə pijamalarına dəyişə bilərsiniz. Bu, uşağın yuxuya hazır olmasına imkan verəcəkdir.
Yataq dəstinin vəziyyəti çox vacibdir. Döşək orta dərəcədə yumşaq və rahat olmalıdır. Yastıq yalnız iki yaşından sonra istifadə edilməlidir. Çarşaf və yorğan örtüyü pambıq kimi təbii materiallardan hazırlanmalıdır.
Uşağı yatmağa qoymazdan əvvəl ona içməli bir şey gətirin və qazanın üstünə oturtun. Ona lazım ola biləcək hər şeyi əvvəlcədən planlaşdırmalısınız. Yatmadan əvvəl bəzi rituallarınız varsa, əladır. Körpənizin kürəyini qaşıya, burnunu sığallaya və ona süd verə bilərsiniz. Bu cür ritualları hər gün yerinə yetirmək körpənizin bu fəaliyyəti yuxu ilə əlaqələndirməsinə kömək edəcək.
Kitab oxumaq bəzi uşaqların yuxuya getməsinə kömək edir. Demək olar ki, əzbər öyrənilən sevimli kitab tez-tez yatmaq üçün bir növ siqnal olur. Ancaq oxumaq həvəsli olmamalı, əksinə monoton, sakit olmalıdır ki, körpə daha tez yuxuya getsin.
Bir çox uşaq sevimli oyuncaqları ilə yatmağa gedir, buna müqavimət göstərməyin. Ancaq unutmayın ki, bu, avtomobil, oyuncaq ayı və ya kukla ola bilər. Yataqdakı Lego və ya konstruksiya dəsti yalnız körpənizə oyun oynayaraq yuxunu uzaqlaşdıracaq.
Elə olur ki, ana uşağın gələcək yuxusu üçün vacib şeylər planlaşdırır. O, körpənin tezliklə yuxuya getməsini və planlaşdırılan işləri görəcəyini gözləyir. Və körpə yatmaqdan imtina etdikdə, o, əsəbiləşir, şirniyyatı dayandırmaqla hədələyir və narahat olur. Bu vəziyyət uşağa ötürülür və o, mütləq yatmaq istəməyəcək. Mümkün qədər yumşaq və səbirli olun və çox keçmədən qısqanclığınız gözlərini yumacaq.
Körpəniz yuxuya gedənə qədər onunla yatın. Bu vəziyyətdə körpə ilə uzun müddət danışmağa ehtiyac yoxdur, ona ananın yatmaq istədiyini söyləyin. Gözlərinizi yumun və körpənin oyunlarına cavab verməyin. Bir az təlaşdan sonra o da tezliklə yuxuya gedəcək.
Yatağa getmədən dərhal əvvəl hər hansı bir aktiv oyunu, qaçış, qışqırıqları istisna etməlisiniz. Bu, körpənin sinir sisteminin həddindən artıq stimullaşdırılmasına gətirib çıxarır, onun sakitləşməsini və yuxuya getməsini çətinləşdirir.

Körpəmi yenidən yerə qoymalıyam?

Elə olur ki, qapı zəngi, avtomobil siqnalı və ya telefon uşağı yuxudan oyadır və o, əsəbi halda oyanır. Bu vəziyyətdə körpəni yenidən yerə qoymağa dəyərmi? Hər şey onun istəyindən və artıq yatdığı vaxtdan asılıdır. Əgər uşağınız cəmi bir saat əvvəl yuxuya gedibsə, onu yenidən yatmağa qoymağa çalışın. Bunu etmək üçün sadəcə olaraq körpənin yanında uzanıb onu qucaqlaya və yorğanla örtə bilərsiniz. Çox vaxt uşaq tez yuxuya gedir və kəsilmiş yuxusunu davam etdirir. Əgər körpəniz adi yuxu vaxtının yarısından çoxunu yatırsa və artıq yatmaq istəmirsə, onu məcbur etməyin. Yalnız körpəni əyləndirin, xoşagəlməz bir oyanışın xatirələrini hamarlaşdırmaq üçün ona bir şey içmək və ya yemək təklif edin.

Körpənizi gecələr yatdırmaq asandır. Bəzən körpənin özü yatmaq istədiyini göstərən aktiv əlamətlər verir. Uşaq əsnəməyə başlayır, əlləri ilə gözlərini ovuşdurur, uzanır və başını sallayır. Körpənizdə bu əlamətləri görsəniz, onu yatağa qoyun. Və sonra o, kiçik adam üçün çox zəruri olan uzun və sağlam bir yuxu ilə sizi sevindirəcəkdir.

Video: Körpənizi yatdırmağın 7 yolu

Uşağın ana və ata ilə birgə yatması. Bu, balaca bir insanın inkişaf edən psixikasına zərərlidir, yoxsa faydalıdır? Körpəmin ayrı beşikdə yatması üçün təkid etməliyəmmi? Uşağa öz başına yuxuya getməyi necə öyrətmək olar? Bəziləri üçün daha erkən, bəziləri üçün gecdir, lakin oxşar suallar demək olar ki, bütün valideynlər üçün yaranır. Amma təəssüf ki, çətin ki, onlara aydın və dəqiq cavablar tapa biləsən. Körpənizi böyüdərkən bir şeyə diqqət yetirəcəksiniz maraqlı xüsusiyyət. Çox vaxt inkaredilməz aksiomalardan çox, qaydalardan istisnaları rəhbər tutmalı olacaqsınız. Çünki dünyada tamamilə eyni olan iki uşaq tapmaq çətindir. Bu o deməkdir ki, hər bir balacanın fərdi yanaşması olmalıdır. Və suallar körpə yuxusu- istisna deyil.

Uşaqların valideynlərinin yatağında yatıb-yata bilməyəcəyi ilə bağlı hələ də mübahisələr var.

Uşaqlar və valideynlər arasında birgə yuxu: müsbət və mənfi cəhətləri

Aparıcı psixoloqlar və müəllimlər uşağın tək və ya valideynləri ilə yatması barədə şiddətli və uzun müddət mübahisə edirlər. Və arqumentlər hər iki qarşı tərəf üçün inandırıcı deyil.

Müxaliflər Evlilik yatağının körpə üçün yer olmadığına inanırlar. Onlar sizə yüzlərlə misal göstərəcəklər ki, ana və atanın çarpayısında sevimli körpənin olması səbəbindən onların intim həyat işlər tamamilə tərs getdi və məsələ boşanma ilə nəticələndi. Ancaq burada düşünməyə dəyər, səbəb budurmu? Yoxsa, nəhayət, sikkənin başqa tərəfləri də var idi?
Tərəfdarlar birlikdə yatarkən, körpə anasının yanında yatırsa və özünü rahat hiss edərsə, evli cütlüyün gecələrinin daha sakit olacağına əminik. tam təhlükəsizlik. Ana südü baxımından bu seçim də daha cəlbedici görünür. Axı, ananın gecə yarısı qalxmasına ehtiyac yoxdur - körpə onun yanında olmaqla, istənilən vaxt payını ala bilər. Ana südü. Nəticədə, səhər (və gün ərzində) təzə və istirahət edən valideynlər daha yaxşı sağlamlıq vəziyyətində olacaqlar. daha yaxşı əhval Ayrı-ayrı yatan körpəsinin hər zəngində ayağa qalxmaqdansa.

Birinciyə və ya ikinciyə qoşulmağınız sizə bağlıdır. Ancaq bu və ya digər şəkildə, uşağınızın öz otağında və ya beşiyində yatmağı öyrənməli olduğu an qaçılmaz olaraq gələcək.

Hər bir insanın, hətta ən kiçiyinin belə, yalnız özünə məxsus şəxsi məkanı olmalıdır. Onun özü ola biləcəyi bir yer. Bədəninin dincəldiyi və zehninin sakitləşdiyi yerdə.

Bir uşaq üçün valideynlərindən ayrı yatmaq ilk addımdır böyüklər həyatı, bunlar müstəqilliyin ilk dərsləridir. Və körpə bu mərhələdən keçməlidir. Amma o, fiziki və psixoloji cəhətdən belə müstəqilliyə hazır olanda bundan keçməlidir.

Körpə ana südü ilə qidalanarkən valideynləri ilə yatırsa, süddən kəsildikdən bir müddət sonra onu öz beşiyinə alışdırmağa başlamaq daha yaxşıdır.

Körpənin ayrı yatmağa hazır olub olmadığını müəyyən etmək

Və burada məyus olacaqsınız. Heç kim sizə deməyəcək, deyirlər ki, körpə 6 aylıqdır (1 il, 2 il) - onu öz beşiyinə öyrətməyin vaxtı gəldi.

Uşağınızın həyatındakı bu cür dəyişiklikləri başa düşməyə və özünüz qəbul etməyə hazırlığını müəyyən etməli olacaqsınız.

Körpənin psixikası üçün heç bir ciddi nəticələr vermədən bir körpəni öz beşiyinə təhlükəsiz şəkildə öyrətməyə başlaya biləcəyiniz yaş birbaşa asılıdır. Bəziləri artıq 6 ayda buna hazırdır, bəziləri üçün isə hətta 2-3 yaşında bu perspektiv dəhşətlidir. Sakit, balanslı uşaqlar dəyişiklikləri xarakterli aktiv uşaqlardan daha asan qəbul edirlər. Amma hər ikisi ilə uğur qazanmaq mümkündür. Əsas odur ki, qətiyyət, səbir, punktuallıq. Və hər şey sizin üçün işləyəcək.
Körpə ana südü ilə qidalanırsa, ona bir neçə aydan gec olmayaraq öz başına yuxuya getməyi öyrətmək daha yaxşıdır. Sinə altında yuxuya getməyə öyrəşmiş balaca, heç bir qiymətə bu vərdişdən əl çəkməyə razı olmaz. Ananın döşü, aclığı doyurmaq və sakitləşdirmək üçün bir vasitə olaraq, həyatında mövcuddur.
Yeni yuxu qaydalarını tətbiq etmək üçün ilk cəhdlər zamanı körpə tamamilə sağlam olmalıdır. Körpənizin dişləri çıxarsa və ya başqa narahatlıqları varsa, daha əlverişli gələcək üçün planlarınızı bir kənara qoyun.

Dostlarınızın və qonşularınızın sözlərinə əhəmiyyət verməyin. Başqa uşaqlara baxmayın. Uşağınızla bağlı istənilən məsələdə tələskənlik qəbuledilməzdir.

Başlamaq aktiv hərəkətlər yalnız körpənizə zərər verməyəcəyinə tam əmin olduqda.

Körpənizin özünü daha inamlı hiss etməsi üçün ona təmtəraqlı bir dostunu beşiyinə aparmasına icazə verin.

Uşağa öz başına yuxuya getməyi necə öyrətmək olar?

Uşağın yeniliklərə uyğunlaşması prosesi tədricən aparılmalıdır. Bu uğurun əsas şərtidir.

Uşağınıza öz başına yatmağı öyrətməyə hansı yaşda qərar versəniz də, söz kimi güclü inandırma vasitəsini unutmayın. Körpəyə indi öz beşiyində yatacağını izah edin. Ona həyatında belə dəyişikliklərin lehinə olan bütün arqumentləri başa düşdüyü dildə izah edin.
Başlamaq üçün körpənizi gündüz yuxusu zamanı və yalnız sonra axşam yuxuya getməyi öyrətməyə çalışın.
Gündəlik rejiminizi ciddi şəkildə yerinə yetirin. Körpə eyni vaxtda yatmağa getdikdə, onun tək yuxuya getməsinə uyğunlaşması daha asan olur.
Yatmazdan bir müddət əvvəl bütün aktiv oyunları və fəaliyyətləri dayandırın.
Yatmazdan bir saat əvvəl yatmadan əvvəl rituala başlayın. Hər kəsin öz var. Amma hərəkətlərin ardıcıllığı günbəgün təkrarlanmalıdır. Oyuncaqları qoyun, uşağa hamam verin, ona nağıl oxuyun, içki verin isti süd və yalnız bütün bunlardan sonra kiçik uşağı beşiyinə qoydu.
Birlikdə körpəniz üçün təmtəraqlı bir dost seçin ki, sizsiz yuxuya gedəndə belə tənha qalmasın. Oyuncağa bir ad verin. Vəziyyətə uyğun bir hekayə ilə gəlin. Körpənizi əvəz edənin bütün gecə onunla yatacağına inandırın. Səhər yuxudan duranda isə yenə həm valideynləri, həm də yumşaq ev heyvanı ilə görüşəcək.
Körpəni öp, onu yorğanla örtün, gecəniz xeyrə qalsın, işıqları söndürün, lazım gələrsə, gecə işığını yandırın və yuxuya getməsi üçün onu tək buraxın... Və belə olacağına belə ümid etməyin! Beləliklə, balaca onu götürdü və ilk dəfə səssizcə yuxuya getdi. Buradakı ssenari hər kəs üçün oynaya bilər. Qışqırıq, göz yaşı, inandırma, vəd, yaltaqlıq, hədə-qorxu və s. Bu vəziyyətdə möhkəm olmalısan, amma qəddar olmamalısan. İstənilən ana körpəsini yaxşı tanıyaraq onun şıltaq olub-olmadığını və ya körpənin panik olduğunu asanlıqla müəyyən edə bilər. Möhkəmliyin sərhədlərini müəyyən etmək üçün bu hissləri rəhbər tutun.

Hər şeyin asanlıqla və sadə bir gündə baş verəcəyini gözləməyin. Sağlam düşüncəni və valideyn sevginizi rəhbər tutaraq, uşağınıza tək başına yatmağı öyrədin.

Körpəniz qidalanma zamanı yuxuya getmirsə, onunla bir az oynayıb beşiyində yatırtmağın mənası var.

Sinə

Bir çox valideynlər qeyd edirlər ki, uşaq nə qədər kiçik olsa, ona öz başına yuxuya getməyi öyrətmək bir o qədər asan olar. 2-3 yaşlı uşaqlar yeni yuxu şərtlərini qəbul etməkdə daha çətinlik çəkirlər.

Ancaq yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, əgər körpəniz ana südü ilə qidalanırsa, hər hansı bir dəyişikliyi süddən kəsildiyi zaman başlamaq daha yaxşıdır. Baxmayaraq ki, burada da bir seçim var.

Əksər körpələr qidalanmadan dərhal sonra və ya qidalanma zamanı yuxuya gedirlər. Amma yemək yedikdən sonra bir müddət oyaq qalanlar da var.

Çox incə yaşda onlara özbaşına yatmağı öyrətmək məna kəsb edir. Təbii ki, doğuşdan dərhal sonra deyil. Körpənin anası ilə təması onun üçün həyati əhəmiyyət kəsb etdikdə. Ancaq artıq 2-3 aylıq yaşda başlamaq olduqca mümkündür.

Körpə süd hissəsini (düsturunu) əmdikdən sonra onunla bir az oynaya və danışa bilərsiniz ki, uşaq oyaqlıq anlarını tanımağı öyrənsin.

Sonra körpəni beşiyə qoyub ondan uzaqlaşa bilərsiniz. Yaxınlıqda bir yerdə olun. Əgər balaca, yaxınlıqda olduğunuzu və onun çağırışına cavab verməyə hazır olduğunuzu başa düşsə, o, özünü qorunan və buna görə də sakit hiss edəcək. Və o, çətinlik çəkmədən yuxuya gedəcək.

Video “Uşaq yalnız döşü ilə yuxuya gedir. Nə etməli?" Komarovski

Bir yaşında

İnternetdə uşaqların yuxusu mövzusu ilə maraqlananlar yəqin ki, həkim Estvilin metodundan istifadə etmək tövsiyələrinə rast gəliblər. mümkün olduğu qədər tez uşağınıza öz başına yuxuya getməyi öyrədin.

Bu üsul belədir: körpəni beşiyə qoyduqdan sonra onu hər gün artan müəyyən vaxt intervallarında ciddi şəkildə ziyarət edə bilərsiniz və yalnız körpəyə onu tərk etmədiyinizi göstərə bilərsiniz. Göz yaşlarına və yalvarışlara baxmayaraq yazıq, öpmək və ya qucaqlamaq yoxdur.

Bəzi psixoloqlar bu cür yanaşmanı tənqid ediblər. Digərləri isə onun mövcud olmaq hüququna malik olduğuna inanırlar. Ancaq uşağın 1 yaşına çatmazdan əvvəl və ya daha sonra istifadə edilə bilər.

Valideynlərdən ayrı yuxuya getməyə alışma prosesi uşağın xarakterindən, temperamentindən asılı olaraq baş verir.

Yenə deyirəm, uşaqlar çox fərqlidirlər. Və hər bir uşağa fərdi yanaşma tapmaq bu qədər asan olsaydı, onların tərbiyəsi ilə bağlı bu qədər risalə yazılmazdı.

Sizin vəzifəniz mümkün qədər çox məlumat toplamaq və sizin və körpəniz üçün uyğun olan strategiyanı seçməkdir.

Artıq iki və ya üç yaşlı uşaqla razılığa gələ bilərsiniz

2-3 yaşında

Niyə yaşlı uşaqlar təkbaşına yatmaqdan belə çəkinirlər? Bəli, çünki yuxu, onların anlayışına görə, heç bir şəkildə yeni gündən əvvəl istirahət etmək imkanı deyil.

Uşaqlarımız üçün yuxu hər kəslə və onlar üçün əziz olan hər şeylə ayrılmaq deməkdir. Bu, çox maraqlı şeyləri əldən verə biləcəyiniz hərəkətsizlik vaxtıdır. Darıxdırıcıdır, qaranlıqdır, qorxuludur...

Hər bir uşağın öz motivasiyası var. Balaca "arzuolunmazların" bütün arqumentlərini möhkəm bir şəkildə sındırın. Arqumentlər qalmayanda anlayacaq ki, müqavimət faydasızdır.

2-3 yaş uşaqla razılığa gəlməyin olduqca mümkün olduğu yaşdır. Odur ki, bu fürsətdən yüz faiz öz xeyrinizə istifadə edin!

Ailə ilə keçirdiyi xoş axşamdan sonra həm uşaqların, həm də böyüklərin yuxuya getməsi asanlaşacaq, onların yuxusu sağlam və dinc olacaqdır.

Nə edə bilməzsən?

Körpəni danlaya və ya ona səsini qaldıra bilməzsən.
Körpəni təhdid edə bilməzsiniz, daha az körpəni döyə bilərsiniz.
“Ağlayıb yuxuya get” metodundan istifadə edə bilməzsiniz.

Razılaşın, böyüklər vərdişlərindən imtina etməkdə çox çətinlik çəkirlər. Bəs niyə uşaqlar üçün fərqli olmalıdır? Amma zaman- ən yaxşı həkim. Səbirli olun və sevimli uşağınıza hadisələrin yeni axarına alışması üçün vaxt verin. Müstəqilliyə doğru ilk addımın ona lazımsız kədər və məyusluq gətirməməsini təmin etməyə çalışın. "Səbr, sadəcə səbir!" - dedi ən yaxşı dost bütün Carlson uşaqları. Və o, həqiqətən də bu mövzuda çox şey bilir!..

Video "Uşaqların Yuxu Qaydaları" Komarovski

Beş yaşlı uşağın valideynlərinin problemlərindən biri onları gecə və ya gündüz yuxuya verməkdir. Çox vaxt uşaq yatmaqdan qəti şəkildə imtina edir, tək yatmaq istəmir və onunla yatmağı, mahnı oxumağı və ya kitab oxumağı tələb edir. Yuxuya getmək problemini necə həll etmək olar?

Demək olar ki, bütün valideynlər beş yaşlı uşaqları yatağa qoymaqda daimi problemlər yaşayırlar. Ətrafda çox maraqlı şeylər var, televizor yanır, işıqlar yanır, valideynlər yatmır və uşağın yatması lazımdır. Yatmağı mümkün qədər gecikdirmək üçün hər hansı fəndlərdən istifadə edir - o, içməli, sonra tualetə getməli, sonra yemək yeməlidir və s. Uşağınıza öz başına yuxuya getməyi öyrətməsəniz, bu qeyri-müəyyən müddətə davam edə bilər. Əlbəttə ki, ən çox ən yaxşı variantdır Bütün ailə üzvlərinin eyni vaxtda yatmaq vaxtı olacaq - hamı yerə uzandı, işıqları söndürdü və yuxuya getdi. Ancaq hər kəsin bu imkanı yoxdur. Çox vaxt körpələr valideynlərindən birinin onlarla yatmasını tələb edirlər, əks halda onlar yatmayacaqlar. Bu da problemə çevrilə bilər.

5 yaşında uşağı necə yatdırmaq olar

Bu məsələdə bütün hallarda tətbiq olunan universal dəstlər yoxdur. Bəziləri üçün yatmazdan əvvəl kitab oxumaq, bəziləri üçün uşaqla yuxuya getmək, başını sığallamaq, bəziləri üçün isə yalnız anasının sərt baxışı kömək edir. Buna görə də, işinizdə nəyin kömək edəcəyini söyləmək çətindir. İlk növbədə, hər gün ciddi şəkildə müşahidə olunan xüsusi yuxu ritualları yaratmalısınız. Bu, uşağın dincəlməyə və yuxuya getməsinə kömək edəcəkdir. Bu, isti vanna, kitab və anadan bir öpüş ola bilər. Və ya atanın hekayələri və arxa sıçrayışları ola bilər. Tədricən yuxuya getmək üçün lazım olan vaxtı azaltmalı və uşağınıza öz başına yuxuya getməyi öyrətməlisiniz.

5 yaşlı uşağa öz başına yuxuya getməyi necə öyrətmək olar

Öz başınıza yuxuya getmək eyni dərəcədə çətin bir məsələ olacaq. Çox vaxt uşaqlar valideynlərinin yatağına gəldikdə yaxşı yatırlar, lakin öz çarpayısında yatmaqdan qəti şəkildə imtina edirlər və özləri yuxuya gedirlər. Bu vəziyyətdə yuxu ritualları da kömək edəcəkdir. Uşağınızla danışmaq və onun yetkin olduğunu və öz yatağında yatması lazım olduğunu izah etmək vacibdir. Yatmaq üçün özü ilə apara biləcəyi təmtəraqlı heyvan, oyuncaq və ya əşya seçin (yalnız körpənin qucağında yuxuya getməsi körpəyə zərər verməməsi üçün). Əvvəlcə körpənin yanına uzanaraq və oyuncağın ananın köməkçisi olduğunu, ananın da oturduğu müddətdə yuxunu qoruyacağını izah edərək onu yatağa qoya bilərsiniz. Körpənizin dinc yatmasına kömək edəcək bir oyuncaq haqqında maraqlı nağıl və ya hekayə ilə qarşılaşa bilərsiniz.

5 yaşında bir uşağın yuxuya getməsi uzun müddət çəkir

Həm də bu yaşda 5 yaşlı uşağın yuxuya getməsi çox uzun sürməsi problem ola bilər. Bunun bir çox səbəbi var, bəlkə də uşaq bütün günü çox yorğun deyil və bütün enerji ehtiyatlarını istifadə etməyib. Sonra yatmaq üçün daha çox vaxt lazımdır. Bu da əksinə ola bilər, körpə həddindən artıq yorulur və sinir sistemi həddindən artıq həyəcanlı, bütün proseslərin tarazlaşması və yuxuya getməsi üçün vaxt lazımdır. Uşaq ciddi gündəlik rejimə əməl edirsə və həmişə eyni vaxtda yatmağa gedirsə, yuxu problemləri nadirdir. Ancaq rejimdə tez-tez uğursuzluqlar varsa, uşaq qalxıb uzanırsa fərqli vaxt- Onun yuxuya getməsi daha çətindir. Körpənin bədəni fəaliyyətdə müəyyən dəyişikliklərə alışır, onlara ciddi əməl edilmədikdə, sinir sistemi adi hərəkətlərə qeyri-adekvat reaksiya verə bilər. Və hətta vaxtında yatarkən, uşağın yuxuya getməsi çətin olacaq. Buna görə də əsas sağlam yuxu- hətta həftə sonları da aydın gündəlik iş rejimi.

Bu nadir hallarda olur, amma olur... Həm də pis valideyn olduğunuz üçün deyil! Sadəcə, təslim olmaq istəməyən belə temperamentli və inadkar uşaqlar var.

Bu səbəbdən yuxu problemləri ilə məşğul olan bir çox mütəxəssis körpənizə öz başına yuxuya getməyi öyrətməyi məsləhət görür (başqa sözlə, “ağlamasına icazə verin”).

Bəli, etiraf edirəm ki, bəzən körpənizin ağlamasına icazə vermək lazımdır - amma bu, ilk etdiyiniz şey olmamalıdır. Biz hamımız qapını təpikləməklə aça bilərik, amma siz qolu çevirmək istəməzdiniz?

Düşünün ki, uşağın hər hansı psixi travması olubmu, qorxusu olubmu, həyatında böyük dəyişikliklər olubmu (uşaq baxçasının, evinin və ya dayəsinin dəyişməsi), ailə münaqişələrinin şahidi olub-olmaması və s.

Bütün bunları düşünərək, özünüzə yuxuya getməyi öyrətmək barədə düşünə bilərsiniz... Amma hər şeyi düzgün etmək lazımdır!

Özünüzə yuxuya getməyi öyrətməyin üç üsulu

Son iyirmi il ərzində mütəxəssislər ağlayan, istəksiz körpələr üçün yuxu təlimi üçün üç strategiya müəyyən etdilər:

"Bir dəfə və hamı üçün" (həmçinin "Yerdən çıxarmaq" adlanır).
"Daha uzun və daha uzun" (həmçinin "Tədricən aradan qaldırılması" adlanır).
“Götür/Yürüş” (həmçinin “Fade” və ya “Anamın Yaxınlığında” adlanır).

Aşağıdadır qısa baxış bu üsullar, eləcə də fəaliyyət kursunu seçmək üçün tövsiyələrim.

Birdəfəlik

Bu üsulla körpənizi beşiyinə qoyursunuz, gecəniz xeyrə qalsın və sonra səhərə qədər onun bütün qışqırığına və ağlamalarına məhəl qoymayaraq uzaqlaşırsınız.

Bu üsuldan istifadəni müdafiə edən ekspertlər hesab edirlər ki, uşaqları korlamamaq üçün ağlamağa icazə verilməlidir. Ancaq bu yanaşmadan qaçmağınızı tövsiyə etdiyim bir çox səbəb var:

Əgər uşağınız qusursa və ya təsadüfən özünü incidirsə, səhərə qədər bilməyəcəksiniz.
Sizin qəfil yoxluğunuz uşağınızın çaşqın olmasına və özünü tərk edilmiş hiss etməsinə səbəb ola bilər.
Körpəniz təbiətcə həssas və qorxuludursa və ya günün hadisələrindən stress keçirirsə, çox üzüləcək.
Bəzi qorxaq və həssas uşaqlar dəstək və arxayınlıq almadan sakitləşə bilmirlər.
Sevdiyimiz insanların fəryadına məhəl qoymamaq çox hörmətsizlikdir.
Buna görə valideynlər özlərini dəhşətli hiss edirlər (narahatlıq, günahkarlıq, güclərinə inamsızlıq, qeyri-adekvatlıq hissi yaşayırlar).

Araşdırmalar göstərir ki, bu yanaşma effektiv ola bilər. Bəs bütün günü uşağa sağ-salamat olduğunu göstərmək, ona “ana-ata kömək edəcək” deyə bildirmək, sonra isə günəş batmış kimi bu inamı məhv etmək düzgündürmü?

Daha uzun və daha uzun

Əvvəlcə uşağınızın xasiyyətinin nə olduğunu müəyyənləşdirin.

O, əyilməz, inadkar və enerjilidirmi? Əgər belədirsə, daha güclü olmağa və körpənin bir saat və ya daha çox ağlamasına hazır olun.

Körpəniz qorxaq, həssas və ehtiyatlıdır? Əgər belədirsə, onu sakitləşdirmək və unudulmadığını göstərmək üçün daha tez-tez (qısa da olsa) onunla görüşməli olacaqsınız.

Əgər uşaq çox həssasdırsa, nədənsə qorxursa və ya hansısa travma və ya böyük dəyişikliklərlə üzləşibsə, mən bu yanaşmadan istifadə etməməyi və növbəti birinə keçməyi (Pick Up/Put Down) tövsiyə edirəm.

Bu yanaşmanı seçsəniz, necə davam edəcəyinizi buradan öyrənin. Yatağa hazırlaşdığınız adi işdən sonra:

Körpəni yatağa qoyun, yandırın ağ səs-küy, deyin" Gecəniz xeyrə" və otağı tərk edin. (Yaşlı uşaqlara kiçik sevimli oyuncaqlar və ya gizmoslar kömək edir.)
Üç dəqiqəlik ağladıqdan sonra körpənizlə yenidən yoxlayın. (Koridorda parlaq işıqları söndürün, otaqda yalnız gecə işığını buraxın.)
Otağa girməyin, sadəcə olaraq qapını sındıraraq açın və başınızı bir neçə saniyə ərzində yarıqdan keçirin (uşağın xəsarət almadığını və ya qusmadığını yoxlamaq üçün kifayətdir). “Gecəniz xeyrə qalsın, əzizim. Səhər çıxan kimi səni öpərəm, sonra get.
Körpə ağlamağa davam edərsə, beş dəqiqədən sonra geri qayıdın, eyni şeyi edin və ayrılın. Körpəniz sakitləşmirsə, on dəqiqədən sonra qayıdın, sonra hər on beşdən bir qayıdın və hər zaman eyni şeyi söyləyin. (Buna görə də bu yanaşma "Daha uzun və daha uzun" adlanır.)

Körpəyə yalnız üzünüzü göstərsəniz, daha çox ağlayacağından qorxa bilərsiniz. Ancaq vəzifəniz uşağınıza göstərməkdir: siz onu sevirsiniz və onun hissləri ilə maraqlanırsınız, ancaq içəri girməməyə və əsassız tələblərə təslim olmamağa qərar verdiniz.

Uzun müddət qalmaq istəyinə müqavimət göstərin. Uşağınızla daha uzun müddət danışsanız və onun beşiyinə yaxınlaşsanız, körpə çox güman ki, daha çox ağlayacaq (çox uşaqlar belə reaksiya verir, amma hamısı deyil). Bu ona görə baş verir ki, (1) körpənizi əsəbiləşdirirsiniz (məsələn, ac uşağın burnunun önündə bir çanta kartof çipsi tutaraq ona yalnız birini verirsiniz) və (2) ona sataşırsınız (ona ümid verirsiniz ki, ağlamaları ona çatdı).məqsədlər, amma sonra yenidən otaqdan çıxırsan).

İlk gecənin çətin olması üçün hazır olun. Siz sərt olmalı olacaqsınız. Və gecə oyanışları zamanı bütün prosesi təkrarlamalı olacaqsınız.

Adətən ikinci gecə tamamilə eyni və ya bir az daha pis keçir, lakin üçüncü gecə hər şey yaxşılaşır. Və axşam dördüncü gün Uşaqların əksəriyyəti tez yuxuya gedir və səhərə qədər yatır.

(Qeyd edin: körpəniz üçüncü və ya dördüncü gecə yenidən qışqırmağa və bir saat ağlayaraq sizi təəccübləndirə bilər. Bu, əgər o, pisləşirsə, çox israrlı və inadkardırsa və ya siz inadkarsınızsa - çox danışırsınızsa, bu baş verə bilər. çox, çox yaxınlaşın və ya onunla çox uzun müddət qalın. Əgər özünüzü bu vəziyyətdə tapırsınızsa, ümidsiz olmayın. Sadəcə körpənizin yaxşı olduğundan əmin olun və planınıza sadiq qalın.)

Körpənizi yuxuya qoyarkən "daha uzun və daha uzun" üsulundan istifadə etməyin. Qıcıqlanan uşaq onun üçün ayrılmış bütün vaxtı ağlaya bilər, sonra axşama qədər özünü bədbəxt hiss edə bilər. Xoşbəxtlikdən, quraşdırdıqdan sonra gecə yuxusu, gündüz avtomatik tənzimlənəcək. Beləliklə, çevik bir yuxu rejiminə sahib olmağa davam edin və sevimli oyuncağı və düzgün ağ səs-küyü unutma.

Uğur qazanmağınıza kömək edəcək daha bir neçə ipucu:

Hər iki valideynin seçilmiş hərəkət kursu ilə razılaşdığına əmin olun.
Uşağınızın ağlamasına icazə versəniz, pis valideyn olduğunuz fikrini buraxın (bu, heç də doğru deyil). İdeal yuxu rejiminə və düzgün yuxu atributlarına baxmayaraq, körpəniz hələ də yata bilmirsə, yumşaq yuxu təlimi hər kəsi daha xoşbəxt edə bilər.
Ertəsi gün dincəlmək üçün həftənin sonunda və ya istirahət günündən əvvəl yuxu məşqinə başlayın.
Əgər israrlı, üsyankar, müstəqil və inadkar bir körpəniz varsa, onun ilk gecə otuz dəqiqədən bir saata qədər ağlaya biləcəyinə təəccüblənməyin... və ya daha çox!
Kiçik uşağınız bir qardaşla eyni otaqda yatırsa, məktəb bitənə qədər böyük uşağın öz otağınızda və ya qonaq otağında yatmasını təmin edin. Və ağlamağı eşitməməsi üçün yaşlı üçün ağ səsi yandırın.
Bir otaqlı mənzildə yaşayırsınızsa, müvəqqəti olaraq qonaq otağına keçərkən körpənizi yataq otağına qoyun.
Qonşularınızı planlarınız barədə xəbərdar edin ki, narahat olmasın və polisə zəng edin! (Qonşularınıza ağ səsdən ibarət bir CD təklif edin ki, körpəniz ağlayanda yata bilsinlər.)
Bebeğinizin bezini dəyişmək üçün tez-tez baş çəkə bilməyəcəyiniz üçün dərini qorumaq üçün altına qalın bir qat krem çəkin.
Bəzən uzananda ağrı daha da güclənir. Buna görə də, əgər körpənizin diş çıxardığını və bunun ona səbəb olduğunu düşünürsünüzsə ağrılı hisslər, yatmazdan otuz dəqiqə əvvəl dərmanı verə biləcəyinizi həkiminizdən soruşun.

Diqqət yetirin: yarım saatdan sonra yıxılacağınızı hiss edirsinizsə və ağlayan mələyini xilas etməyə getməlisinizsə, bunu edə bilərsiniz. Həmişə intuisiyanıza qulaq asmalısınız. Ancaq unutmayın ki, əgər siz qeyri-sabit davransanız, siz istəmədən uşağınızı qışqırmağın onun istədiyini almasına imkan verəcəyinə inandıra bilərsiniz.

Partlayıcı reaksiya - müalicədən əvvəl pisləşmə!

Körpənizin həyatının ilk 3-6 ayında verdiyiniz dərhal reaksiya, əslində ona nə qədər ağlaması lazım olduğunu göstərir ki, siz daha tez gələsiniz. Bu yaxşıdır, çünki körpəniz sizə həqiqətən ehtiyacı varsa, sizə necə zəng edəcəyini bilməlidir.

Təəssüf ki, nağıldakı “Qurd!” deyə yalandan həyəcan təbili çalan oğlan kimi, bəzi uşaqlar valideynlərinə zəng edəndə daha ucadan qışqırırlar. yanğın həyəcanı, məsələ təcili olmasa belə. Ən dəhşətlisi odur ki, valideynləri gəlməsə, onlar dayanmadan qışqıra bilirlər. (Bu, xüsusilə, həddindən artıq yorğun və huysuz olduqda mümkündür.) Beləliklə, yuxu təlimi üçün Uzun və Uzun metoddan istifadə etmək qərarına gəlsəniz, ilk gecə körpənizin hər zamankindən daha yüksək səslə və daha israrla ağlamasına təəccüblənməyin. Əslində birinci və ikinci gecələrdə bu davranış tamamilə normaldır.

Psixoloqlar bunu "möhkəmləndirmənin dayandırılmasına partlayıcı reaksiya" adlandırırlar - uşaq davranış modeli sona çatmazdan əvvəl göz yaşlarına boğulur (və ya psixoloji dildə dedikləri kimi, davranış modeli "sönər").

Körpənizin son dörd ay ərzində ona öyrətdiyiniz “sən ağlayırsan, mən gəlirəm” qaydasında istisna olduğunu başa düşməsi yəqin ki, iki-dörd gün çəkəcək. Odur ki, bu sınaqdan əvvəl gücünüzü toplayın və çətinliklərin tez bitəcəyini unutmayın.

Onu götür / aşağı salın - gözyaşardıcı olmayan bir həll

Yatmazdan əvvəl göz yaşlarından qaçmaq istəyən valideynlər üçün "Yaldırma/Aşağı Yatırma" üsulu ("Fading Down" metodu da adlanır) üsuludur. Həm gündəlik (yarım saatdan bir saat yarıma qədər), həm də ümumi (dörd gündən iki həftəyə qədər) daha çox vaxt tələb edir, lakin digər strategiyalara nisbətən çox təsirli və daha az travmatik ola bilər. Xüsusilə həyatında çox dəyişikliklər olan uşaqlar, həmçinin narahat və ya qorxulu uşaqlar üçün uyğundur.

Bunu necə istifadə etmək olar:

Körpənizi beşiyə qoyun (əgər o, artıq yatıbsa, onu oyatın).
Ağlayırsa, onu qucağına al və sakitləşdir. Sakit tonda danışmaqla onun hisslərini başa düşdüyünü göstər: “Bilirəm, bilirəm, canım. Sadəcə deyin: "Ana, məni qucağına al!" Yatmaq çətindir, elə deyilmi, əzizim?
Körpəniz sakitləşdikdən sonra onu yenidən beşiyinə qoyun.
Ağlayırsa, onu qaldırın... və bütün dövrü təkrar-təkrar təkrarlayın.
Körpənizin bu intensiv yuxu fəaliyyətlərindən asılılığını azaltmaq üçün mümkün qədər az hərəkət edin, vuruşun, danışın və qidalandırın.

Bu yanaşma çox səbir tələb edir. İlk bir neçə gecə körpənizi götürüb əlli dəfə yerə qoymalı ola bilərsiniz!

Həmişə olduğu kimi, gündüz və gecə yuxusunun bütün dövrlərində aşağı tezlikli ağ səs-küyü yandırın və körpənizə oyuncaq və ya digər toxunma əşyası təklif edin. İstirahət günündən əvvəl öyrənməyə başlayın ki, ertəsi gün səhər daha çox yata biləsiniz və ya günortadan sonra yuxuya gedəsiniz.

Siz həmçinin bilməlisiniz ki, “Götür/Yerə qoyun” metodu yaxşı işləmir, əgər:

övladınızı hər dəfə qaldırdığınız zaman həddən artıq həvəsləndirirsiniz (onunla danışır, onunla oynayır, əmizdirirsiniz);
Sizin inadkar, israrlı və məqsədyönlü bir uşağınız var, o, sadəcə təslim olmur. (Bu halda siz “Daha uzun və daha uzun” metoduna qayıda bilərsiniz.)

Bir dəfə və Hamı üçün və Uzun və Uzun üsullardan istifadə edərkən, istədiyiniz yuxu vaxtını təyin edən sizsiniz. Amma "Yuxdur/Düşür" üsulu ilə siz körpənizin yatmaq istədiyi vaxtda başlayırsınız və sonra bu prosedurun başlanğıcını on beş dəqiqə əvvələ köçürür və sizə lazım olan vaxt təyin olunana qədər bunu hər gecədən bir yerinə yetirirsiniz.

Uşaq öz-özünə yuxuya getməyi öyrənərkən qussa nə olar?

Kiçik bir adadan bir ana Cənubi Koreya yazdı, “Qızımız Na Young indi səkkiz aylıqdır. Artıq bir aya yaxındır ki, hər saat oyanır və biz onu qucağımıza alana qədər ağlayır. Mən onu qucağında yatırsam, o, ən azı iki saat yatır, amma sonra çox yata bilmirəm. Mən sadəcə onun ağlamasına imkan verməyə çalışdım, amma hər dəfə boğulur və qusurdu”.

Bəzi körpələr o qədər ağlayırlar ki, qarın əzələləri gərginləşir və mədəsindəki maddələr xaric olur. Təbii ki, bu baş verəndə valideynlər özlərini çox günahkar hiss edə bilərlər. Biz körpələrimizi yerə qoymadan dərhal təmizləmək və sakitləşdirmək istəyirik.

Amma bu o qədər də sadə deyil: əgər siz körpənizi qusduqdan sonra onu çox əzizləyib sığallasanız, istər-istəməz ona qusmanın... sürətli yol istədiyiniz diqqəti cəlb edin.

Bəs körpəniz yuxu məşqinin ilk gecəsində qusursa nə etməli?

Onu tez təmizləyin, uzun qucaqlaşmalardan və sakitləşdirici söhbətlərdən qaçın. Onun xəstə olmadığına əmin olun, beşik çarşafını dəyişdirin və körpənizin paltarını dəyişdirin, sonra onu yerə qoyun. “Gecəniz xeyrə” deyin və seçdiyiniz plana yenidən əməl edin. Nəvazişlə həddindən artıq çox olarsanız, körpə onları təşviq kimi qəbul edə bilər və qusma vərdiş halına gələcək.

Siz və körpəniz eyni yataq otağında yatırsınızsa, özünüzə yuxuya getməyi necə öyrətmək olar

Sizinlə eyni otaqda yatan bir körpəyə yuxu öyrətmək mümkündür, lakin mütləq çətindir.

Körpəniz sizi görəndə təbii olaraq sizi onu götürməyə inandırmaq üçün təkrar-təkrar cəhd edəcək. Buna görə də - əgər mümkünsə - sizə və həyat yoldaşınıza qonaq otağında yatmağı və siz yatarkən uşağınızın yataq otağında qalmasını məsləhət görürəm. Və ya “Daha uzun və daha uzun” metodu əvəzinə “Yaldırma/Aşağı qoymaq” metodundan istifadə etməyi düşünün.

Ancaq seçiminiz olmadığı təqdirdə sizə təlimdən keçməyinizə kömək edəcək bəzi məsləhətlər verəcəyəm:

Uşağınızın sizi görməməsi üçün otaqda ekran quraşdırın və ya vərəq asın.
Körpənizin yaşı doqquz aydan yuxarıdırsa, onu əvvəlcədən kiçik bir oyuncaq və ya əşya ilə maraqlandırmağa çalışın.
Körpənizin nəfəs aldığınızı, danışdığınızı və ya xoruldadığınızı eşitməməsi üçün yüksək səslə ağ səs çıxarın (bu, onun ağlamasını sizə daha az narahat edəcək).
Yuxu dövrlərində öz başınıza yuxuya getməyi öyrətməyə başlaya bilərsiniz. Beləliklə, körpəniz təqdim etdiyiniz zaman daha sürətli cavab verəcəkdir yeni sistem Axşam.

Ehtiyatlı olun - depressiya hələ də sizi gözləyir

Ümid edirəm ki, səciyyəvi olan narahatlıq və tənhalığı yaşamaq məcburiyyətində qalmamısınız. doğuşdan sonrakı depressiya(PRD). Bununla belə, bilmək vacibdir ki, PPD adətən körpəniz doğulduqdan dərhal sonra baş versə də, o, doğumdan bir neçə ay sonra sizə gizlicə girə bilər və bir neçə ilə qədər davam edə bilər. Buna görə də özünüzü kədərli və narahat hiss edirsinizsə, kömək axtarmaqdan çəkinməyin.

Və unutmayın ki, uşağınızın yuxu problemini həll etməklə siz depressiya ilə mübarizədə irəliləyiş əldə edə bilərsiniz. Bir qrup tədqiqatçı anaların 45%-nin uşaqlarının yuxu rejimini yaxşılaşdırmaqla depressiyadan sağaldığını bildirdi.

Yenidən təlim: uşağa gündəlikdən yayındıqdan sonra necə kömək etmək olar

İlk dəfə etdiyinizdən bir neçə ay sonra körpənizə yenidən yuxuya getməyi öyrətməlisinizsə, təəccüblənməyin. Uşaqlar köhnə sxemə uyğun olaraq qayıda bilərlər müxtəlif səbəblər xəstəlik, səyahət (saat qurşağı dəyişiklikləri), qorxulu hadisələr və ya böyük həyat dəyişiklikləri daxil olmaqla.

Xoşbəxtlikdən, adi rejimdən bu sapma bir neçə gündən sonra özünü düzəldə bilər. Ancaq problem həll olunmazsa, sadəcə olaraq seçdiyiniz yuxu təlimi metoduna qayıdın və hər şeyi addım-addım edin. Adətən hər şey hər dəfə daha sürətli və asan olur.