Empatiya, bu təcrübənin xarici mənşəyi hissini itirmədən psixikanın (hisslərin) başqa bir insanın cari emosional vəziyyətinə şüurlu və ya şüursuz bağlılığıdır.

Empatiya haqqında çoxlu şayiələr və fərziyyələr var. Bəziləri bunu ekstrasensor qavrayış kimi bir şey hesab edir, bəziləri empatiya ilə yaxınlarınız üçün empatiyanı müqayisə edir.

Bu, əslində empatik qabiliyyətin kilidini açsa da, yüksək həssaslıq və empatiya qurmaq bacarığı.

Əgər empatiyanı öz sözlərinizlə izah etsəniz, bu, təkcə bir insanı başa düşmək və ona rəğbət bəsləmək deyil, həm də onun daxili dünyasına tam nüfuz etmək və özünüz üçün xüsusi bir vəziyyəti hiss etmək bacarığıdır. Dünyaya başqasının gözü ilə baxmaq və başqasının nöqteyi-nəzərini almaq nadir hədiyyədir.

Empatiya başqa bir insanın psixi və emosional vəziyyətini başa düşmək, yəni həmsöhbətin hisslərini qavramaq qabiliyyətidir, eyni zamanda bunların başqa bir insanın duyğuları olduğunun fərqindədir.

Bir empat çox incə hisslər, duyğular, münasibətlər buketlərini ayırd edə bilər ki, bu da bir çox insanlar üçün mümkün deyil. İnsanlar, ən çox, onları hansı hissin doldurduğunu çətinliklə müəyyən edə bilirlər Bu an. Empat hisslərin bütün çalarlarını hiss edir və təkcə insanın özünün aydın bildiyi hissləri deyil, empat insanın özünün belə şübhə etmədiyi varlığının bir neçə "səviyyəsini" görür, baxmayaraq ki, hər kəs şüuraltı haqqında eşitmişdir. empat üçün də əlçatandır.

Bir şəxs bir tərəfdaşın duyğularını özününki kimi qəbul edərsə, bu artıq empatiya deyil, həmsöhbətlə eyniləşdirmə adlanır. İdentifikasiya empat vasitəsidir, onun köməyi ilə bir insanı daha ətraflı başa düşə bilər.

1990-cı ildə bir qrup italyan alimi tərəfindən kəşf edilən güzgü neyronlarının empatiyadan məsul olduğu nəzəriyyəsi var, lakin bu fərziyyə tam öyrənilməyib. Maraqlıdır ki, güzgü neyronları əvvəlcə meymunların ön qabığında tapılıb.

Əsl empatiya həmsöhbətin əhvalını onun jestləri, mimikaları, səs tonu ilə oxumaq deyil. Həmsöhbətin emosiyalarını oxumağın bu üsulunu mənimsəmək üçün sadəcə işarə dili ilə bağlı yaxşı yazılmış kitab oxumaq lazımdır.

Və yenə də həmsöhbətinizin ümidsizliyinin, sevincinin və ya həyəcanının dərəcəsini dəqiq başa düşə bilməyəcəksiniz. Güclü bir empat bir insanın jestlərini və mimikalarını görməyə ehtiyac duymur, sadəcə fotoşəkilə baxa bilərsiniz, baxmayaraq ki, bu həmişə lazım deyil.

“Təəssüf ki, bir həftə və ya bir ay ərzində empatiyanı öyrənməyə imkan verəcək xüsusi üsullar yoxdur. Bir çox dünya psixoloqları hesab edir ki, bunu şüurlu şəkildə öyrənmək olmaz. Empatiya yaşanan kədərlər və problemlər nəticəsində ortaya çıxan bir şeydir. Bu, insanın əzab-əziyyətini dərk etmək üçün keçidə çevrilən öz acı təcrübəsidir. Prinsipcə, xeyriyyəçilik, yaşlılara, uşaqlara və heyvanlara kömək etmək, zaman keçdikcə ruhunuzda dərin və güclü rəğbətin, yəni empatiyanın inkişafına kömək edir.

Müəyyən dərəcədə bu sözlər doğrudur, lakin artıq bu yolu keçmiş başqa bir empat insana xas olan empatiya qabiliyyətini mənimsəməyə kömək edə bilər. Yəqin ki, kitabdan öyrənə bilməyəcəksiniz, praktik məşğələlərə ehtiyac var.

Başqa bir insanla empatik ünsiyyət tərzinin bir neçə aspekti var. Başqasının şəxsi dünyasına girməyi və orada "evdə" qalmağı nəzərdə tutur. Bu, digərinin dəyişən təcrübələrinə - qorxuya, qəzəbə, emosiyaya və ya xəcalətə, bir sözlə, yaşadığı hər şeyə qarşı daimi həssaslığı ehtiva edir.

Bu, başqa bir həyatda keçici bir həyat, onun içində qiymətləndirmə və qınama olmadan zərif qalmaq deməkdir. Bu, digərinin çətinliklə xəbərdar olduğu şeyi ələ keçirmək deməkdir. Ancaq eyni zamanda, tamamilə şüursuz hissləri açmaq cəhdləri yoxdur, çünki onlar travmatik ola bilər. Bu, həmsöhbətinizi həyəcanlandıran və ya qorxudan elementlərinə təzə və sakit gözlə baxmaqla başqasının daxili dünyası haqqında təəssüratlarınızı çatdırmaqdan ibarətdir.

Bu o deməkdir ki tez-tez müalicə digərinə təəssüratlarını yoxlamaq və aldıqları cavabları diqqətlə dinləmək. Sən başqası üçün sirdaşsan. Başqasının təcrübələrinin mümkün mənalarını göstərməklə, siz onlara daha dolğun və konstruktiv şəkildə yaşamağa kömək edirsiniz.

Bu şəkildə başqası ilə olmaq, başqasının dünyasına qərəzsiz girmək üçün öz baxış nöqtələrini və dəyərlərini bir müddət kənara qoymaq deməkdir. Bu, müəyyən mənada “mən”inizi tərk etmək deməkdir. Bunu ancaq müəyyən mənada kifayət qədər təhlükəsiz hiss edən insanlar edə bilər: onlar bilirlər ki, başqasının bəzən qəribə və ya qəribə dünyasında özlərini itirməyəcəklər və istədikləri zaman uğurla öz dünyalarına qayıda bilərlər.

Bəlkə də bu təsvir empatiyanın çətin olduğunu aydınlaşdırır. Məsuliyyətli, aktiv, güclü və eyni zamanda incə və həssas olmaq deməkdir.

Təsnifat. Empatiya növləri

Nə qədər qəribə görünsə də, empatları təsnif etmək olar. Öz növünüzü empati səviyyələrinə bölün. Axı, hamımız gözəl bir hədiyyə ilə doğulmuşuq - hiss etmək, empatiya etmək. Amma zaman keçdikcə ailədə, cəmiyyətdə, həyatda empatiya səviyyəsi dəyişdi. Kimsə intensiv inkişaf etdi, kimsə isə əksinə, özündə rəğbət doğura bilən bütün canlıları sıxışdırdı.

4 növ empat var:

1. Empati deyil

Burada hər şey dərhal aydın olur. Empatik olmayanlar empatik qabiliyyətlərini tamamilə bağlamış insanlardır. Mümkündür ki, bu qabiliyyətlər heç vaxt istifadə edilmədiyi üçün özlərini atrofiyaya uğradıblar. Belə insanlar qəsdən özlərini emosional məlumatlardan uzaqlaşdırırlar (məsələn, şifahi və şifahi olmayan emosional siqnalları tanıya bilmirlər). Empatik qabiliyyətlərdən istifadə edilmədikdə, onlar yox olur.

2. Zəif empatiyalar

Bu cür empatiya Yer kürəsinin əhalisinin əksəriyyətində var. Onlar emosional məlumat almaq üçün əsas filtrləri saxlamışlar, lakin buna nəzarət edə bilmədikləri üçün çox vaxt emosional yüklənmə baş verir. Xüsusilə zəif empat emosional sarsıntı keçirsə və ya izdihamlı bir yerdədirsə. Belə insanlar çox vaxt daimi stress vəziyyətində olurlar, sanki dünyanın bütün ağırlığı, duyğuları, problemləri, qorxuları onların çiyinlərinə düşür. Fiziki cəhətdən müqayisə etsək, yorğunluq, baş ağrıları və s.

3. Funksional empatlar

Bunlar emosional məlumatlara asanlıqla uyğunlaşan və emosiyaları boğmadan asanlıqla idarə edə bilən ən inkişaf etmiş empatiyalardır. Nadir hallarda kimsə bunu necə edəcəyini həqiqətən bilir. Zahirən bu insanların adi insanlardan heç bir fərqi yoxdur.

4. Peşəkar empatlar

Bu cür empatlar istənilən duyğuları, üstəlik, ruhumuzun dərinliklərində gizlənmiş ən mürəkkəb emosional məlumat axınlarını asanlıqla tanıya bilirlər. Belə insanlar başqalarının emosiyalarını yaxşı idarə edə bilirlər. Yaxşı şəfaçılar, gizli enerji kanallarını gördükləri kimi. Bu cür empatlar azdır təmiz forma nadir hallarda rastlaşır. Belə olur ki, empat yaxşı sağalır, amma nədənsə və ya öz qorxusundan başqa insanların duyğularını idarə etməyi bilmir.

Peşəkar empat ağrı çəkən insanı sevindirə və ağrıdan qurtulmağa kömək edə bilər. Kədər dövründə kədəri unut. Artıq ümid olmadıqda özünüzə inanın. Siz də eyni şeyi edə bilərsinizmi?

Empat olduğunuzu necə bilirsiniz?

Başqasının hisslərini sadəcə üzünə baxaraq hiss edə bilirəm, hiss edirəm.

Bəlkə mən empatiyam? Sizə nə baş verdiyini izah edə bilməyəndə tez-tez özünüzə oxşar sual verirsiniz.

Bu yazıda sizə empat olduğunuzu necə təyin edəcəyinizi söyləmək istəyirəm.

Empatiya insanların duyğularını sizin hiss etdiyiniz kimi hiss etmək bacarığıdır.

Bu, bir hədiyyə və ya lənət ola bilər, çünki kim yolda kədərli bir qəriblə kədərlənmək istəyər? Biri yıxıldığı üçün ağrı çəkirsə, kim fiziki ağrı yaşamaq istəyər. Həqiqətən necə və nə hiss edirsən? Ancaq digər tərəfdən, bu empatiyadan insanlara kömək etmək və özünüz üçün qabiliyyəti inkişaf etdirmək üçün bir fürsət kimi istifadə edə bilərsiniz.

Empat olub-olmadığınızı müəyyən etməyə kömək edəcək bəzi amillər bunlardır. Ancaq hələ də şübhə edirsinizsə, empatiya testimizdən keçə bilərsiniz, bu, şübhəsiz ki, yalan danışmayacaq.

Beləliklə, biznes üçün ...

1. Kiminsə emosiyalarını hiss edin. Bu ən çox tez-tez faktor kim deyir sən empatsan. Yoldan keçənlərə, küçədə bax, onların üzündə xoşbəxtlik, sevgi, kədər, acı, ağrı hiss edirsənsə, deməli, sən mütləq empatsan. Onlarla asanlıqla birləşə, eyni şeyi, istədiklərini edə bilərsiniz. Məsələn, susuzsunuz və ya heç bir səbəb olmadan təcili olaraq evə getmək istəyirsiniz. Əhval dəyişir, kəskin

2. İnsanların çox olduğu yerdə özünüzü yorğun hiss edirsiniz. Başqalarının emosiyalarını hiss etdiyiniz üçün bütün bunlardan yorula bilərsiniz. Siz qəzəbli və əsəbi olursunuz, bu da əhval-ruhiyyənin sürətlə dəyişməsinə səbəb olur. Bir çox empatlar insanların çox olduğu yerləri sevmirlər, dərhal boşluq hiss edirlər.

3. Bir insanın yalan danışdığını aydın şəkildə anlaya bilərsiniz... Sevdiyiniz və ya sevdiyiniz birinin sizi sevdiyini söylədiyini bilmək bir növ hədiyyədir. Bir insanın həqiqi hissləri yaşayıb-yaşamadığını müəyyən etmək yalnız həqiqi empatını tanıya bilər. Empat ideyasını aldatmaq mümkün deyil, çünki o, sizin necə hiss etdiyinizi bilir.

Empat olub-olmadığınızı müəyyən etməyin bir neçə yolu var. Kimsə insanların aurasını görə bilir, kimisi insanları sanki oxuya bilir açıq kitab. Amma empat olmaq daha çətindir, çünki daim öz içində bir dəstə duyğu hiss etmək və onları sanki özününkü kimi yaşamaq səni dəli edə bilər!

Empatiya inkişaf etdirmək, empatiyanı necə inkişaf etdirmək olar?

İnsanlar artıq empat olanlara və empat olmaq istəyənlərə bölünür. Biz artıq bilirik ki, empatiyanın bir neçə səviyyəsi var və kiməsə öyrətmək, empatiyanı inkişaf etdirmək üçün o, empatiya səviyyələrindən birini mənimsəməlidir.

Əslində, əsl empatiya öyrənmək daha çətindir, xüsusən də ondan heç vaxt istifadə etməyənlər üçün. Dünyanı alt-üst edib deyə bilməzsən ki, mən dəyişmişəm, hər şeyi hiss etməyə başlamışam. İnanclarınızı yıxmaq və empatiyanı öyrənmək çox vaxt aparacaq.

Empatiya sadəcə kiminsə hissləri və təcrübəsi deyil, onu hiss etdiyiniz, sanki sizin başınıza gələn kimi tam bir anlayış və fərqindəlikdir. Bu çox nazik dünya tamam başqa həyat. Hər kəs lazımsız yerə başqa bir insanın duyğularını və istəklərini hiss etmək istəmir, amma bütün bunlar ona niyə lazımdır? Amma gəlin əsl empatiyaya girməyək, amma empatiyanın psixoloji komponentindən danışaq. Psixologiya və biznes dərsliklərində yazılan empatiya haqqında. Bu empatiya onunla fərqlənir ki, siz rəqibinizin hərəkətlərini təxmin etməli və emosional reaksiyalar vasitəsilə onun sizdən nə istədiyini bilməlisiniz – bunu məşq etmək daha asandır. Hər şeyi özünüzdə hiss etməyəcəksiniz, ancaq bir insana nə baş verdiyini aydın şəkildə başa düşə və onunla empatiya qura biləcəksiniz.

Ona görə də biz bu bloqu iki hissəyə böləcəyik: bir insanı incə hiss edən əsl empatlar və onlar hər kəsi və bunu öyrənənləri inkişaf etdirirlər. Bu empatlar arasında böyük fərq olacaq, çünki birinci empatlar vizual təmas olmadan emosiyaları hiss edə bilirlər, ikincisi isə bunu heç vaxt edə bilməyəcək.

Beləliklə, empatiyanı necə inkişaf etdirirsiniz?

1. Təhsil səviyyəsi

Bir insanla ünsiyyət qurarkən, emosional qeydləri, jestləri vurğulamalısınız. Məsələn, siz heç Lie Theory (Lie to me) serialına baxmısınız? Yoxdursa, onda baxın, bu seriya üz ifadələrinin, jestlərin, reaksiyaların, səs tonunun köməyi ilə insanın hansı vəziyyətdə olduğunu, yəni nə hiss etdiyini necə müəyyənləşdirə biləcəyinizi aydın şəkildə göstərir. Düzgün, səhvsiz, diqqətinizi belə xırda şeylərə yönəldə bilsəniz, insanın emosional vəziyyətini görə bilərsiniz. Ancaq onu özünüzə köçürənə qədər.

Küçədə, dostlarda, tanışlarda məşq edin. İstənilən xırda şeylərə diqqət yetirin: səliqəsizlik, pencəkdəki tük, saç, üzdəki makiyaj, bütün bunlar insan haqqında düşündüyünüzdən çox şey deyə bilər. Bu bacarığı mənimsəyin.

2. Təhsil səviyyəsi

Beləliklə, indi müəyyən bacarıqlara sahib olduğunuz üçün bir insana nə baş verdiyini bilə bilərsiniz. Onlar aydın şəkildə bilməlidirlər, amma mənə elə gəlmir ki, bu onun başına gəlir. Heç kim bacarıqlarınızı inkişaf etdirmir, qoy illərlə və ya aylarla davam etsin, amma səhv etməməlisiniz.

Təlimin ikinci səviyyəsi daha çətindir, çünki bu mərhələdə o hissləri, vərdişləri, səs tembrini, bədən hərəkətlərini özünüzə köçürməlisiniz. Sanki hiss etdiyin obyekt sənsən. Xarakterə girməyinizi asanlaşdırmaq üçün güclü emosional reaksiya lazımdır. İnsanı diqqətlə izləyin, təsəvvür edin ki, o, sizsiniz, əgər siz onunla tamamilə birləşmisinizsə, onun həyatının bir parçasısınızsa, onun nə edəcəyini, bu və ya digər vəziyyətdə necə hərəkət edəcəyini əvvəlcədən bilirsiniz. Sanki onun həyatını mühakimə etmədən və nəyin səhv olduğunu düşünmədən yaşayırsan.

Sən birsən. Bu bədəndə və həyatda rahatsan. Aşiqdirsə, sən də sevirsən, ağrı hiss edirsə, sən də bədəninin hər hüceyrəsi ilə hiss edirsən.

Bunu öyrənmək daha çətindir. Bu bacarığı mənimsəmək məcburiyyətində deyilsiniz, ancaq bir insanın necə hiss etdiyini öz dərinizdə hiss etməyincə əsla empat olmayacaqsınız. Sanki başqasının həyatının güzgüsünə baxırsan və özünü onda görürsən. Bəlkə də bunun tamamilə cəfəngiyat olduğunu və qeyri-mümkün olduğunu düşünürsən, yanılırsan. Empat, başqasının hisslərini öz hissləri kimi qəbul edən şəxsdir. Və heç kim demədi ki, hisslər həmişə yaxşı olmalıdır.

3. Təhsil səviyyəsi

Bu səviyyə sizə əsl empat olmağa imkan verir. Axı, empatlar hər şeyi öz üzərlərində hiss etmirlər, bu vəziyyəti necə idarə edəcəklərini bilirlər. Birinci imkan, ÖZÜNÜZÜ istənilən mənfi emosional vəziyyətdən asanlıqla çıxarmaqdır. İkinci imkan isə DİGƏRİNİ mənfi emosional vəziyyətdən çıxarmaqdır. Emosiyalara təsir etmək. Bənzərlik buradan başlayır, hansı psixologiya və biznes bizə bu qədər çox şey öyrətməyə çalışır. Duyğuları idarə etmək və emosional əlaqə vasitəsilə başqalarını manipulyasiya etmək.

İlk iki təlim səviyyəsini və empat bacarıqlarını mənimsəmiş olsanız, bütün bunları idarə etmək sizin üçün çətin olmayacaq ...

Bir gün səhər bir qadın həmişəki kimi maşına minib evindən on kilometr aralıda olan işə getdi. Yolda onun təxəyyülü ortaya çıxdı və o, özünü möhtəşəm bir macəranın qəhrəmanı kimi təsəvvür etdi. O, özünü müharibələr və səlib yürüşləri arasında yaşayan, gücü və fədakarlığı ilə məşhur olan sadə bir orta əsr qadını kimi təsəvvür edirdi. O, xalqını xilas etdi və ona aşiq olan güclü və nəcib bir şahzadə ilə tanış oldu.

Beyni tamamilə bu fikirlərlə məşğul olsa da, bir neçə küçədən keçdi, bir neçə dəfə svetoforda dayandı, dönərkən düzgün işarə verdi və ofisinin pəncərələrinin altında yerləşən dayanacağa salamat çatdı. Özünə gələndə anladı ki, təyinat yerinə necə çatdığını heç xatırlamır. O, heç bir kəsişməni və ya döngəni xatırlaya bilmirdi. Onun şoka düşmüş ağlı soruşdu: "Mən fərqinə varmadan bu qədər uzaqlara necə sürə bilərdim? Ağlım harada idi? Mən yuxuda olanda maşın sürən kimdir?" Ancaq bu, əvvəllər də onun başına gəlmişdi və o, baş verən hər şeyi başından atıb kabinetinə getdi.

O, iş masasında oturub günün planını qurarkən işinə müdaxilə edən həmkarlarından biri kabinetə girib, qısa müddət ərzində işçilərə payladığı memorandumu stolun üstünə atıb və qalmaqal yaradıb. razılaşmadığı bəzi əhəmiyyətsiz məqam. O, şokda idi. Belə kiçik bir səbəbə görə belə qəzəb! Ona nə girdi?

Özü də onun yüksəlmiş tonuna qulaq asaraq milçəkdən fil düzəltdiyini başa düşdü, utandı, üzrxahlıq edərək mızıldandı və geri çəkilərək kabineti tərk etdi. Kabinetinə qayıdıb öz-özünə soruşdu: "Mənim başıma nə gəldi? Məndə haradan gəldi? Xırda şeylər, bir qayda olaraq, məni incitməz. Mən özüm kimi deyildim!" Təxmin etdi ki, qəzəbinin həmkarının memorandumu ilə heç bir əlaqəsi yoxdur, amma çoxdan onun içində qaynayıb-qarışır və bu əhəmiyyətsiz səbəb son damla idi, ona görə qəzəb yarandı. Amma bu qəzəb haradan gəldi, bilmirdi.

Əgər bu insanların düşünməyə vaxtı olsaydı, bu səhər həyatlarında şüursuzluğun varlığını hiss etdiklərini təxmin edə bilərlər. Gündəlik həyatın bitib-tükənməyən bayağı hadisələr axınında ən çox biz varıq müxtəlif formalar bizdə və bizim vasitəsilə fəaliyyət göstərən şüursuzluqla qarşılaşırıq.

Bəzən şüursuz şüurlu ağılla paralel işləyir və şüurlu ağıl başqa bir şey edərkən sürücülük funksiyasını öz üzərinə götürür. Biz hamımız həyatımızda ən azı bir dəfə nümunəmizdəki qadın kimi "avtopilot"da bir neçə blok sürmüşük. Şüurlu ağıl qısa müddətə diqqəti yayındırır və şüursuz hərəkətlərimizin istiqamətini öz üzərinə götürür. Qırmızı işıqda maşını saxlayır, yaşıl işıqda dayanır və qaydalara əməl edir trafikşüurlu ağıl normal vəziyyətinə qayıdana qədər. Bu, ən çoxdan uzaqdır təhlükəsiz yol avtomobil idarə edərkən, lakin şüursuzluq həqiqətən bizə daxilimizdə qurulmuş o qədər böyük həyati "təhlükəsizlik şəbəkəsi" ilə təmin edir ki, biz bu fenomeni təbii qəbul edirik.

Bəzən şüursuz o qədər canlı, simvolik obrazlarla dolu bir fantaziya yaradır ki, fantaziya şüurlu zehnimizə tamamilə hakim olur və diqqətimizi uzun müddət saxlayır. İşə gedərkən qadını valeh edən təhlükəli macəralar, qəhrəmanlıq, fədakarlıq və məhəbbət fantaziyaları şüursuzun şüurlu zehnimizi necə zəbt etməsinin və özünü necə ifadə etməyə çalışdığının gözəl nümunəsidir. təxəyyül, emosional yüklü şəkillərin simvolik dilindən istifadə etməklə.

Şüursuzluğun təzahürünün başqa bir forması gözlənilməz və güclü emosiya, izahı mümkün olmayan sevinc və ya əsassız qəzəbdir ki, bu qəflətən şüurlu zehnimizi işğal edir və onu tamamilə tabe edir. Hisslərin bu axını şüurlu ağıl üçün tamamilə anlaşılmazdır, çünki şüurlu ağıl onu yaratmayıb. Bizim nümunəmizdəki adam reaksiyasının qeyri-adekvatlığını özünə izah edə bilmədi. Soruşdu: “Haradan gəldi?” Qəzəbinin hardansa gəldiyinə inanırdı kənardan və bir neçə dəqiqə ərzində o, "özü deyildi". Amma əslində, idarəolunmaz duyğuların bu təlaşı özündə, varlığının o qədər dərin bir yerində yaranıb ki, şüurlu ağıl bunu görə bilmir. Bu yer görünmədiyi üçün "şüursuz" adlanır.

Şüursuzluq ideyası gündəlik insan həyatının sadə müşahidələrindən irəli gəlir. Beynimiz varlığından xəbərsiz olduğumuz materialları ehtiva edir. Elə olur ki, gözlənilmədən bəzi xatirələr, xoş birliklər, ideallar, inanclar bizdə canlanır. Biz hiss edirik ki, bu elementlər çoxdan içimizdə hardasa olub. Amma tam olaraq harada? Bəli, ruhun şüurun əli çatmayan o naməlum hissəsində.

Şüursuz gözəgörünməz enerjilərdən, qüvvələrdən, ağıl formalarından, hətta fərdlərdən ibarət gözəl bir kainatdır. şəxsiyyətlər hamısı içimizdə yaşayan. Gündəlik varlığımızla paralel olaraq öz tam müstəqil həyatını yaşayan bu böyük səltənətin əsl ölçülərini insanların çoxu təsəvvür etmir. Şüursuz düşüncələrimizin, hisslərimizin və hərəkətlərimizin çoxunun gizli mənbəyidir. Onun bizə təsir gücü həm də ona görə böyükdür ki, bu təsir hiss olunmur.

İnsanlar termini eşidəndə bihuş, onların əksəriyyəti intuitiv olaraq nəyin təhlükədə olduğunu başa düşür. Biz bu fikri gündəlik həyatımızın strukturunu təşkil edən böyük və kiçik saysız-hesabsız hadisələrlə əlaqələndiririk. Hər birimiz fikirlərinin “başqa yerdə” olduğu bir vaxtda nəsə etməli, sonra işinin nəticəsinə təəccüblə baxmalı idik. Başqa bir şey olur - bir növ söhbət zamanı biz birdən həyəcanlanmağa başlayırıq və özümüz üçün tamamilə gözlənilmədən, bizdə olduğundan şübhələnmədiyimiz kəskin bir nöqteyi-nəzərimizi ifadə edirik.

Bəzən düşünürük: "Bu haradan gəldi? Mən bu qədər güclü hiss edə biləcəyimi bilmirdim?" Şüursuzdan gələn bu cür enerji partlayışlarını daha ciddi qəbul etməyə başlayanda anlayırıq ki, sual başqa cür səslənməlidir: “Nə mənim bir parçam buna inanırsınız? Niyə bu xüsusi mövzu varlığımın bu görünməz hissəsində belə güclü reaksiyaya səbəb olur?

Bu problemi daha diqqətli şəkildə müalicə etməyi öyrənə bilərik. "Mənim üstümə bir şey gəldi" ifadəsi şüursuz enerjinin qəfil müdaxiləsini nəzərdə tutur. Desəm ki, mən özünə oxşamırdı, yalnız başa düşmədiyim üçündir ki, “mən” anlayışı mənim də şüursuzluğumu ehtiva edir. Varlığımızın gizli hissəsi var güclü hisslər və ifadə etmək istəyir. Və biz necə etməyi öyrənməsək daxili iş, bu görünməz hissə şüurlu zehnimizdən gizli qalacaq.

Bu gizli şəxsiyyət çox zərərli və ya şiddətli ola bilər və ortaya çıxanda çox yöndəmsiz bir vəziyyətdə oluruq. Digər tərəfdən, heç şübhə etmədiyimiz güclü və gözəl xüsusiyyətləri də oyada bilərik. Biz gizli resursları aktivləşdiririk və normal vəziyyətdə heç vaxt etməyəcəyimiz işləri görürük, əvvəllər bacarmadığımız müdrik fikirləri söyləyirik, bizim üçün tamamilə gözlənilməz olan nəciblik və tolerantlıq nümayiş etdiririk. Və hər bir halda şoka düşürük: "Mən heç vaxt belə ola biləcəyimi düşünmürdüm. Mənim şübhə etmədiyim keyfiyyətlərim (həm müsbət, həm də mənfi) var". Bu keyfiyyətlər “nə görmə, nə də ağıl” üçün əlçatmaz olan şüursuzda yaşayırdı.

Hər birimiz özünün olduğunu düşündüyü “mən”dən daha çox şeyik. İstənilən anda şüurlu zehnimiz yalnız varlığımızın məhdud bir sahəsinə diqqət yetirə bilər. Özünü tanımaq üçün ən yaxşı səylərimizə baxmayaraq, şüursuzluğun nəhəng enerji sisteminin yalnız çox kiçik bir hissəsi şüurlu ağılla əlaqələndirilə bilər və ya şüur ​​səviyyəsində fəaliyyət göstərə bilər. Buna görə də şüursuzluğa getməyi və onun mesajlarının mənasını başa düşməyi öyrənməliyik: varlığımızın bilinməyən hissəsini dərk etməyin yeganə yolu budur.

Şüursuza yanaşma - şüurlu və ya qeyri-iradi

Şüursuzluq simvolların dili ilə özünü göstərir. Biz şüursuzla təkcə qeyri-iradi hərəkətlər zamanı təmasda ola bilərik. Şüursuz onunla şüurlu ağıl arasındakı boşluğu iki yolla bağlaya bilər. Bir yoldur xəyallar; başqa - təxəyyül. Ruh bu mürəkkəb ünsiyyət sistemlərini elə yaradıb ki, şüursuz və şüur ​​bir-biri ilə əlaqə saxlasın və birlikdə işləsin.

Şüursuz yuxularda və təxəyyüldə istifadə olunan xüsusi bir dil icad etmişdir: simvolizm dili. Daha sonra görəcəyimiz kimi, daxili iş, ilk növbədə, şüursuzun bu simvolik dilini başa düşməyi tələb edir. Ona görə də biz vaxtımızın çox hissəsini xəyallar, təxəyyül və simvolizmlə işləməyə həsr etməliyik.

Şüursuzların zehnimizlə təmasda olan bir çox cəhdləri uğursuzluqla başa çatır. Şüursuzluq yuxularda üzə çıxacaq, lakin çox az adam xəyallarını ciddiyə almaq və onların dilini anlamaq üçün lazım olan məlumata sahibdir. Şüursuzun fəaliyyətinin nəticələri təxəyyülümüzün uçuşlarında da aydın görünür: şüurlu şüurumuzun səthində qeyzer kimi fantaziya peyda olur, lakin biz bunu çətinliklə hiss edirik; bir çox insanlar, çaylar kimi, tez-tez ağıllarının kənarında axan bütün fantaziya axınlarını belə hiss etmirlər. Biz “düşünürük” və ya “planlaşdırdığımızı” zənn edirik, lakin çox vaxt sadəcə xəyallar qururuq, bir neçə dəqiqəlik fantaziya çayına qərq oluruq. Yaxşı, sonra “torpaq”a qayıdırıq, yəni fiziki vəziyyətə, təcili işə, söhbət etdiyimiz adamlara qayıdırıq.

Həqiqətən nə olduğumuzu anlamaq, daha tam və bütöv insan olmaq üçün şüursuzluğa getməli və onunla əlaqə saxlamalıyıq. Şüursuzluq "mən"imizin əhəmiyyətli bir hissəsini və xarakterimizin bir çox müəyyənedicilərini ehtiva edir. Yalnız şüursuzluğa yaxınlaşmaqla biz həqiqətən düşünən, tam hüquqlu, bütöv insan olmaq şansı əldə edirik. Jung sübut etdi ki, daha dolğun yaşamaq və zəngin həyat o zaman mümkündür ki, şüursuza yaxınlaşıb onun simvolik dilini başa düşsün. Biz şüursuzla davamlı olaraq döyüşmək və ya onun mərhəmətinə təslim olmaq əvəzinə onunla ortaqlığa giririk.

Ancaq insanların çoxu öz iradələri ilə deyil, şüursuzluğa yaxınlaşır. Onlar şüursuzluğun varlığından yalnız onunla problem yarandıqda xəbərdar olurlar. Müasir insanlar daxili aləmdən o qədər qopmuşdur ki, onunla əsasən stress nəticəsində qarşılaşırlar. Məsələn, hər şeyin nəzarətində olduğunu düşünən bir qadın dəhşətli depressiyaya düşə bilər və eyni zamanda nə bu haldan əl çəkə, nə də başına gələnləri anlaya bilər. Yaxud insan qəfildən başa düşə bilər ki, onun yaşadığı həyat, varlığının o hissəsində gizlənən ideallarla tam ziddiyyət təşkil edir. O, sıxıcı narahatlıq hiss edəcək, lakin səbəbini müəyyən edə bilməyəcək.

Biz həll edə bilmədiyimiz izaholunmaz ziddiyyət hiss etdikdə; irrasional, primitiv və ya dağıdıcı emosiyalara qapıldığımız zaman; nevroz bizi vurduqda, şüurumuz instinktimizlə ziddiyyətə düşdüyündən, o zaman başa düşməyə başlayırıq ki, şüursuzun həyatımızda həqiqətən yeri var və onunla “üz-üzə” görüşmək lazımdır.

Tarixən Yunq və Freyd şüur ​​səviyyəsi ilə şüursuzluq səviyyəsi arasındakı əlaqənin pozulduğu xəstələrin bir növ patopsixoloji iztirabları vasitəsilə şüursuzun varlığını yenidən kəşf etdilər.

Başqa insanları çox yaxından qəbul edirsiniz, sanki onlar sizin öz insanlarınızdır? Ola bilsin ki, sizdə empatiya yaranıb! Bunu necə sınaqdan keçirəcəyinizi öyrənin!

Empatiya nədir və necə yaranır?

Empatiya (empatiya)¹ - başqasının duyğularını incə hiss etmək bacarığı. Bunu bacaran insanlara empatlar deyilir. Empat, başqalarının hisslərini və hisslərini hiss edən şəxsdir. Bəzən empatiya bacarıqla müşayiət olunur.

təbii şəkildəİnsanlar bu qabiliyyəti iki halda əldə edirlər:

1. Onlar anadangəlmə empatdırlar.

2. Bu hədiyyə yetkinləşmə və sosiallaşma zamanı öz-özünə oyanır.

Empatiyadan düzgün istifadə etməyi bilirsinizsə, böyük bir hədiyyədir. Bütün empatlar qabiliyyəti şüurlu şəkildə idarə edə bilmir - əksər hallarda bu, şüursuz şəkildə baş verir.

Bir çox insanlar bəzən digər insanların hisslərini "tutmaq". Əksər hallarda empatiya hədiyyəsi tanınmır: bu cür təzahürlər adi psixologiya və ya spontan NLP² kimi məntiqi ağıl tərəfindən izah olunur.

Super güclərə sahib olmağın əlamətləri

Əgər bu, həyatınızda baş veribsə və birdən özünüz üçün qeyri-adi duyğular hiss etmisinizsə, bu, başqa bir insandan alınan bir hissdir - empatiya özünü göstərir!

Onu idarə etməyi və idarə etməyi öyrənənə qədər, başqalarının duyğularını mənimsəyəcək və onları öz hissləriniz kimi yaşayacaqsınız.

Bir insanın empat olduğunu göstərən bir neçə əlamət var:

1. Empatlar dünyadakı əzabları böyük miqyasda hiss edir və dünyaya kömək etmək üçün nəsə etmək istəyirlər.

2. Başqasının dərdinə baxmaqda çətinlik çəkirlər, çünki bu, özlərininki kimidir.

3. Bu qabiliyyətə malik insanlar narahatedici xəbərləri izləməkdə çətinlik çəkirlər: onlar bütün əzabları hiss edirlər, sonra isə çox uzun müddət bunu edə bilmirlər. sağalmaq.

Məsələn, dünyanın istənilən yerində baş verən fəlakət və ya hansısa fəlakət haqqında xəbərə baxmaq kifayətdir və belə insan bu hadisədən ağrı (psixoloji, bəzən də fiziki) hiss edə bilər.

4. Empatlar özlərini tapmaqda və öz hisslərinin tam fərqində olmaqda çətinlik çəkirlər.

Məsələn, başqa bir insanla söhbət zamanı empatiya hədiyyəsi olan insanlaronun duyğularını və hisslərini hiss edin. Çox vaxt onlar həyat suallarının cavabını bilirlər, lakin eyni zamanda öz suallarının cavabını tapmırlar.

5. Çox vaxt empatiya insanı utandıra bilər, çünki o, qarşı tərəfin necə hiss etdiyini və nə istədiyini çox yaxşı bilir.

6. Əgər insan öz qabiliyyətini necə idarə edəcəyini bilmirsə, tənqidi qavrayışını itirə bilər. Belə insanlar ehtiyac olub-olmadığını, həqiqətən də bunu istəyəcəklərini düşünmədən bütün istək və tələblərə həmişə “hə” deyirlər.

Empat digər insanın nəyə ehtiyacı olduğunu bilə-bilə təcrübəsinə o qədər batırılır ki, yox deyə bilmir. Və yalnız o zaman anlayır ki, özü və istəkləri haqqında düşünməyib.

7. Empatiyası olan insanlar öz hesabına başqalarına kömək edirlər.

8. Empatlar uzaqdan sevirlər, sanki yaxınlıqdadırlar.

9. Təbiət, heyvanlar və bitkilərlə dərin yaxınlıq hiss edirlər.

Belə insanlar təkcə insanları deyil, heyvanları da hiss edə bilirlər, məsələn, küçə boyu it və ya pişiklə qarşılaşırlar.

10. Empat digər insanların hiss etdiklərinə görə məsuliyyət hiss edir və onlara daha yaxşı hiss etməyə kömək etməyə çalışır.

11. Belə insanlar çox həssasdırlar: münasibətləri və dostluqları ürəyə çox yaxın qəbul etmək olar.

12. Empatiya və onu idarə edə bilməmələri üzündən, onlar tez-tez digər insanların emosiyalarını üzərlərinə atmaq üçün çıxış yoluna çevrilirlər.

13. Kitab oxuyarkən və ya filmə baxarkən, empat hadisələri çox emosional yaşayır, personajlarla demək olar ki, tamamilə eyniləşir.

14. Vaxtı daimi yük bu hədiyyəyə sahib olan insanlar əylənməyin və həyatdan həzz almağın nə olduğunu unudurlar.

15. Empatlar dərin ruhani insanlardır: empatiya hədiyyəsibütün varlığın vəhdətini hiss etməyə imkan verir.

Əgər yuxarıda göstərilən əlamətlərin bir çoxu sizə yaxındırsa, bu o deməkdir ki, empatiya qabiliyyəti sizdə yaşayır!

Aşağıdakı suallara cavab verin:

• Bu hədiyyəni idarə edə bilərsinizmi?
• Özünüzün və başqalarının təcrübələrini bölüşə bilirsinizmi?
• Hədiyyənizi yalnız ehtiyac duyduğunuz anda "yandıraraq" idarə edə bilirsinizmi?

Bəli cavabını verdinizsə, deməli siz özünüz empatiya hədiyyənizi idarə etməyi öyrənmisiniz; əks halda, empatiyanı necə idarə etməyi öyrənməlisiniz: bu məqalənin qeydlərində empatiya üzərində nəzarəti inkişaf etdirmək üçün faydalı materiala keçid var.

Materialı daha dərindən başa düşmək üçün qeydlər və məqalələr

¹ Empatiya - bu təcrübənin xarici mənşəyi hissini itirmədən başqa bir insanın cari emosional vəziyyəti ilə şüurlu empatiya (Vikipediya).

Dan 10.02.2014 15:42 Cavab verin

• 10/02/2014 20:28 Cavab verin

  Ilona123 11/02/2014 02:51 Cavab verin

  Fialka777 02.12.2014 10:28 Cavab verin

  Sazer 28.07.2014 23:40 Cavab verin

  Sazer 29/07/2014 00:21 Cavab verin

  Anyta2311 29.01.2015 15:02 Cavab verin

  • 17/02/2015 12:53 Cavab verin

    Sevgililər günü 12.03.2017 14:13 Cavab verin

    Anon 05.08.2017 07:53 Cavab verin

    • 14/08/2017 08:27 Cavab verin

      Anisa 26.11.2017 19:53 Cavab verin

      Katya 12.07.2017 15:25

Hətta böyüklər olsa da, biz həmişə ümid edirik ki, taleyin bizə bizi mükəmməl başa düşəcək bir insan bəxş edəcək. Sevincimizi də, kədərimizi də özümüz kimi bizimlə bölüşəcək bir insan. Həmsöhbətinizi emosional hiss etməyə imkan verən bu gözəl hiss Empatiya adlanır.

Başqalarının duyğuları - öz hissləri kimi

Digər insanların duyğularına şüurlu şəkildə empatiya qurmaq bacarığı, təəssüf ki, bu gün çox nadirdir. Psixologiyada "Empatiya" termini Ziqmund Freydin əsərlərində xatırlanan ilklərdən biri idi, o, psixoanalitikin həyata keçirilməsi üçün səmərəli iş xəstə ilə onun emosional vəziyyətini nəzərə almaq lazımdır. Psixoanalitik bu vəziyyətə daxil olur, bundan sonra onu öz hissləri ilə müqayisə edərək dərk etmək bacarığı qazanır.

Bu gün “Empatiya” anlayışı çox şey deməkdir. Əvvəla, empatiya bir insana, onun emosional vəziyyətinə, belə bir vəziyyətə xarici nəzarət hissini itirmədən şüurlu empatiyadır. Tibbdə və psixologiyada empatiya çox vaxt empatik dinləmə ilə eyniləşdirilir - mütəxəssisin xəstənin emosional vəziyyətini düzgün başa düşdüyünü nümayiş etdirir. Məhkəmə tibb elmində empatik dinləmə bacarığına sahib olmaq, subyektin hissləri və düşüncələri haqqında məlumat toplamaq bacarığı deməkdir.

Ekstrasenslər üçün empatiya yalnız bəzi insanlar üçün mövcud olan xüsusi bir hiss hesab olunur. Ekstrasensor qavrayışda bu qabiliyyətin dəyəri böyükdür: o, digər insanların emosional vəziyyətlərini “birbaşa” dərk etmək, eləcə də öz emosiyalarını yayımlamaq üçün bir vasitə rolunu oynayır, insanla birbaşa əlaqənin olmaması isə maneə deyil. Belə bir hiss emosional telepatiya anlayışı ilə eyniləşdirilir.

Empatiyanın təzahürləri çox fərqlidir: dən tam daldırmaünsiyyət partnyorunun hisslərinə (emosional və ya affektiv empatiya), güclü emosional iştirak olmadan ünsiyyət partnyorunun təcrübələrinin obyektiv başa düşülməsinə. Bu halda empatiyanın aşağıdakı növləri fərqləndirilir:

• simpatiya - emosional həssaslıq, yardım göstərmək ehtiyacı;
• empatiya - insan ünsiyyət tərəfdaşı kimi eyni duyğuları yaşayır;
• simpatiya - bir insana qarşı çox mehriban və isti münasibət.

Empatiya hər hansı bir xüsusi duyğuların qavranılması ilə əlaqəli deyil (şəfqətdə olduğu kimi). Bu hiss hər hansı bir dövlət üçün empatiya göstərmək üçün istifadə olunur. Empatik dinləmənin nəinki arzuolunan, hətta zəruri olduğu bir çox peşələr var. Bu peşələrə insanlarla ünsiyyətə yönəlmiş demək olar ki, bütün peşələr daxildir:

• psixoloqlar, psixoterapevtlər;
• həkimlər;
• müəllimlər;
• kadr menecerləri;
• liderlər;
• detektivlər;
• vəzifəli şəxslər;
• satıcılar;
• bərbərlər və s.

Gördüyünüz kimi, bunun tətbiqi heyrətamiz əmlak psixikamızı hər yerdə tapmaq olar. Empatiya qabiliyyətinə malik olan insanlara empatiya deyilir.

Empat ola bilərsinizmi?

Tez-tez eşidə bilərsiniz: "O, anadangəlmə psixoloqdur". Tez-tez belə bir ifadə bir insanın xüsusi peşə bacarıqları olmadan emosional empatiya qabiliyyətini göstərir. Empat ola bilərsinizmi? Empatiya anadangəlmə, yoxsa qazanılmış bir qabiliyyətdir? Onun əlamətləri hansılardır?

Biologiyaya görə, digər şəxslərin hərəkətlərini və vəziyyətini əks etdirən beyin fəaliyyəti birbaşa güzgü neyronlarının fəaliyyətindən asılıdır. Bioloqlar empatiyanın gücünün onların fəaliyyətindən asılı olduğunu təklif edirlər.

Bunun dolayı təsdiqi odur ki, aleksitimiyadan əziyyət çəkən insanlar empatiya qabiliyyətinə malik deyillər, çünki onların neyrofizioloji problemləri hətta öz duyğularını belə ayırd etməyə imkan vermir.

Müasir ekspertlər hesab edirlər ki, empatiya anadangəlmə və genetik xüsusiyyətdir, lakin həyat təcrübəsi onu gücləndirir və ya zəiflədir. Empatiyanın gücü zəngin həyat təcrübəsinin mövcudluğundan, qavrayışın düzgünlüyündən və empatik ünsiyyətdə inkişaf etmiş bacarıqlardan asılıdır. Əvvəlcə daha çox inkişaf etmiş qabiliyyət qadınlar empatikdir, xüsusən uşaqları olanlar.

Bir şərtlə ki, heç olmasa empatiya əsasları anadangəlmə olsun, onun inkişafı müxtəlif təlim üsulları və üsullarla sürətləndirilə bilər. xüsusi məşqlər bacarıqlarını inkişaf etdirən effektiv tətbiq peşəkar və şəxsi ünsiyyətdə bu bacarıq. Başqalarının duyğularını və hisslərini başa düşməyi öyrənmək istəyirsinizsə, "Üzləri əzbərləmək", "Başqaları Məni Necə Görür", "Reenkarnasiya" kimi bədii tədqiqatlarla məşğul olmaq faydalıdır. Onlar həmçinin hər hansı bir falçılıq, "Dərnək" oyunu ilə empatiya və rəğbət hissi inkişaf etdirirlər. Empatiyanın inkişafına kömək edir ümumi inkişaf rəqs, film izləmək, musiqi dinləmək və art-terapiyanın digər üsulları vasitəsilə emosionallıq.

İnsanlarda empatiya səviyyəsini, eləcə də bu qabiliyyətin müəyyən tərəflərini müəyyən etmək üçün müxtəlif üsul və üsullar mövcuddur. Empatiya səviyyəsini təyin etməyə yönəlmiş ən etibarlı diaqnostika "Empatiya əmsalı" adlanır, rusdilli istifadəçilər üçün onun "Empatiya səviyyəsi" adlı uyğunlaşması mövcuddur.

Lehte ve eksiklikleri

Empatiya, hər kəsin təyinatı üçün necə istifadə edəcəyini bilmədiyi əsl hədiyyədir. Çox vaxt psixikanın bu xüsusiyyəti insana iztirab gətirir, çünki insanlar həmişə yalnız sevinc, xoşbəxtlik, sevgi və digər müsbət halları yaşamırlar. Bir insan üçün son xəyal kimi görünən şey, digəri üçün ağır bir yükdür.

Empatiya və rəğbət qabiliyyəti insanın malik olduğunu nəzərdə tutur inkişaf etmiş şəxsiyyətçünki yetişməmiş ağıl başqa insanların duyğularının təlatümünün öhdəsindən gələ bilmir. Empatiya inkişaf etdirməyə qərar verdikdən sonra belə bir qərarın müsbət və mənfi tərəflərini qiymətləndirmək artıq olmaz.

pros	Minuslar
Fantaziya inkişafı üçün tükənməz imkanlar.	İnsan sağlam təcavüzə və rəqabətə qadir deyil.
Bir çox peşələrdə təsirli yardım.	Həddindən artıq həssaslıq, bunun nəticəsində - emosional tükənmə.
Bu vəziyyət bir çox orijinal həllər istehsal edir.	Narahatlıq və qorxunun asan başlanğıcı, ruhi xəstəliklərin yüksək faizi.
Digər insanlara kömək etmək, onlara dəstək və qəbul etmək bacarığı.	Bir insanın qarşılığında heç bir şey almadan yalnız verdiyi zaman "birtərəfli oyun" tipli bir əlaqənin olma ehtimalı yüksəkdir.
Empat aldana bilməz.	Empat asanlıqla inciyir və incidir.

İnkişaf etmək və ya qurtarmaq?

Hər bir insan rahat bir həyat üçün hansı səviyyədə empatiya ehtiyacı olduğuna özü qərar verməlidir. Ümumilikdə 4 növ empat var:

Qeyri-empatiyalar: empatiya kanallarını tamamilə bağlamışlar (şüurlu və ya travmanın təsiri altında). Bu insanlar şifahi olmayan və şifahi işarələri tanıya bilmirlər.

Adi empatlar: daim stress və emosional yüklənmə vəziyyətində, digər insanların problemlərini kəskin şəkildə yaşayır. Onlar tez-tez baş ağrılarından əziyyət çəkirlər. Empatiya qurma qabiliyyəti onlar tərəfindən idarə olunmur.

Şüurlu empatlar: empatiya qabiliyyətini idarə edir, digər insanların duyğularına asanlıqla uyğunlaşır, onları özlərinə necə buraxmamağı bilir.

Peşəkar Empatlar: Onlar öz qabiliyyətləri üzərində böyük nəzarətə malikdirlər, çox vaxt bundan peşəkar məqsədlər üçün istifadə edirlər. Onlar hər hansı digər insanların duyğularını idarə edə, insanın əhval-ruhiyyəsini dəyişdirə, zehni və fiziki ağrıları aradan qaldıra bilər.

Əgər taley sizə inkişaf etmiş empatiya qabiliyyəti bəxş edibsə, bəlkə hələ də onu inkişaf etdirməyə dəyər? Ən azından məqsədini yerinə yetirmək üçün - başqalarına kömək etmək.

Bununla belə, güclü empatiya və empatiya qabiliyyəti çox vaxt baha başa gəlir. Empatlar çox vaxt tərəfdaşdan kifayət qədər dəstək almadan asimmetrik münasibətlərə girirlər. Belə insanlar münaqişədə özlərini narahat hiss edirlər, rəqabətə meylli deyillər və öz maraqlarını müdafiə edirlər.

Onlar da tez-tez depressiyadan əziyyət çəkirlər narahatlıq pozğunluqları. Empatlar qorxunun öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirlər, buna görə də mümkündür panik ataklar. Başqalarının ağrısını hiss etmək bacarığı psixoloqların empatik stress adlandırdıqları vəziyyətə gətirib çıxarır.

İnsanlarla effektiv iş üçün inkişaf etmiş empatiyanın olması əsl tapıntıdır. Ancaq empatlar çox vaxt şəxsi münasibətlərdə problemlər yaşayırlar. O qədər həssasdırlar ki, onlardan nəyisə gizlətmək mümkün deyil, hər hansı mənfi emosiyalar tərəfdaş sözün əsl mənasında "başına vurulur". Buna görə də, bir empatın ortağı mehriban, sadiq və münaqişəsiz bir insan olmalıdır.