Priče o gubitku težine sa fotografijama prije i poslije. Nevjerovatne priče o mršavljenju. Savjeti ljudi koji su smršavili, povratne informacije o djelotvornosti različitih metoda

Predstavljamo vam izbor fotografija najobičnijih momaka i devojaka koji su uradili naizgled neverovatno. Pošto su se potpuno promenili i iznutra i spolja, ovi neverovatni ljudi ne samo da je pokazao neviđenu snagu, već je postao i odličan primjer i motivacija za stotine drugih talaca svoje težine.

Gledajući ova nasmijana lica, još jednom se uvjerite da u životu ništa nije nemoguće.

# 1 Minus 32 kilograma - razlika, kako kažu, na licu

#2 Ovi momci su odlučili da ne hodaju niz prolaz dok ne dođu u formu. Bilo je potrebno 5 godina da se postigne cilj - ali vrijedilo je!

#3 Nekada sam imao 207, sada 81. 2 godine napornog rada, 126 izgubljenih kilograma i 1 sretna djevojka

#4 Minus 50 kg u godini - a ovog tipa možete prepoznati samo po tetovažama

#5 Rezultat petogodišnjeg napornog rada na sebi

#6 I ovaj par je izgubio 50 kg, ali za dvoje

#7 60 kg lakši - i kao da je druga osoba ispred nas

#8 Od 250 kg do 100 kg. Gledajući takve ljude, shvatite da je sve moguće u životu.

#9 Još jedan impresivan gubitak težine, ovaj put za 91 kg: sa 190 kg, ovaj nasmijani tip smanjio je svoju težinu na 99

#10 Minus 60 kg za godinu dana - i željena haljina je na vama

#11 Porodični gubitak težine: majka i sin + rezultat 4 godine napornog rada

#12 A ova djevojka, koja blista od radosti na drugoj fotografiji, izgubila je 30 kg

#13 Ovaj par je odlučio da rekreira svoje vjenčane fotografije za svoju 4. godišnjicu braka. Za to vrijeme, par se uspio dramatično promijeniti: ona je izgubila 50 kg, a on 59 kg.

#14 Snaga volje je sve! Godinu dana truda - i lakši ste za 51 kg

#15 45 kg za 10 meseci je neverovatno!

#16 Bilo je 192 kg postalo je 111 - rezultat šestogodišnjeg rada!

#17 Minus 32 kg. I obratite pažnju, ova djevojka ne samo da se odlično snašla u gubitku kilograma, već je i sačuvala svoje šik forme!

#18 Ova ljepotica smršavila je 18 kg - ne toliko u odnosu na ostale na ovoj listi, ali pogledajte samo kako je postala njena figura!

#19 I na kraju: ne samo da ljudi znaju kako da impresioniraju svojim dostignućima. Ovdje je i mačka smršala 10 kg :)

Uspeo si! Nakon mjeseci dijete, trčanja i isključivanja brze hrane, konačno ste dosegli taj broj na ljestvici. Iako izgledate i osjećate se odlično, velike su šanse da ste već shvatili da vam se život mijenja na neočekivane načine kada smršavite. U nekim slučajevima je neverovatno, a u nekima nije baš zgodno. U ovom članku ćete pronaći nevjerovatne implikacije gubitka težine na vaše zdravlje i druge aspekte vašeg života. Šta će se zapravo dogoditi?

Trebaće vam kardigan

Kada smršate (čak i ako izgubite samo deset posto tjelesne težine), nivo hormona se proizvodi štitne žlijezde smanjuje, što često može uzrokovati da se osjećate hladno. Kupite nove kardigane i džempere kako biste ih uvijek imali pri ruci.

Imaćete manje alergija

Ako ste gojazni, to stvara veći stres na vaše nadbubrežne žlijezde i respiratornog sistema, što može uzrokovati simptome alergije, pa čak i astmu. Sada kada ste smršali, možete prestati koristiti svoj inhalator i smanjiti troškove lijekova.

Potrebna vam je nova jutarnja rutina

Kada izgubite masnoću na butinama i stomaku, gubi i vaše lice. U teoriji, ovo može izgledati kao dobra stvar, ali masnoća ispod kože lica može sakriti vaše nesavršenosti lica i opuštenu kožu, čineći da izgledate mlađe. Ali ne morate donositi teške odluke – samo uzmite što više vitamina C.

Hrana će imati bolji ukus

Čudno je, ali je istina: ako smršate, vaša hrana će imati bolji ukus. Naučnici su otkrili da gojazni muškarci imaju manju osjetljivost na ukus od mršavih muškaraca. Razlog je taj što su im se okusni pupoljci pogoršali od stalne upotrebe.

Doživjet ćete seksualno uzbuđenje

Ne, ovo nije tvoja mašta. Kada vam indeks tjelesne mase opadne, lakše ćete postati seksualno uzbuđeni, a sve zahvaljujući rastućem nivou testosterona. Studija je otkrila da gojazni muškarci imaju nivoe testosterona uporedivu sa onima kod muškaraca starijih od deset godina.

Seks će vam donijeti više zadovoljstva

Ako ste mislili da je seks odličan, pričekajte da ga isprobate u svom novom mršavom tijelu. Studija je pokazala da ljudi koji su gojazni imaju 25 puta veću vjerovatnoću mršavih ljudi prijavili nezadovoljstvo svojim seksualnim životom.

Nećete znati šta da obučete

Ako ste cijeli život kupovali u specijaliziranim radnjama s odjećom, ne čudi što ćete se u standardnoj prodavnici osjećati neprikladno.

Vaš nivo sreće se možda neće promijeniti

Mnogi ljudi mršavljenje poistovjećuju sa srećom, ali to nije uvijek tako. Štaviše, možda se nećete ni odmah osjećati sigurnije nakon gubitka kilograma.

Ljudi vas mogu kritikovati

Kao što već možete shvatiti, kada su u pitanju dijeta, trening i mršavljenje, svaka osoba ima svoje mišljenje o tome i trudi se da ga izrazi što glasnije.

Ili ljudi to možda neće ni primijetiti

S druge strane, neki ljudi možda neće ni primijetiti da ste se riješili sala na područjima koja su vam djelovala odbojno.

prestanite da hrkate

Apneja u snu i hrkanje, koji su često uzrokovani prekomjernom težinom u vratu, mogu nestati kada izgubite samo pet posto tjelesne težine.

Bit ćete bolji u rješavanju logičkih zagonetki

Što je vaše tijelo tanje, to je pametniji vaš mozak? Možda. Prema studiji, muškarci imaju višak kilograma najgora uspomena i kognitivne vještine slabijeg kvaliteta od mršavih muškaraca.

Jedva čekate trening

Da, istina je: ti isti hormoni sreće, endorfini, koji pune vaše tijelo nakon treninga, zapravo izazivaju neku vrstu ovisnosti.

I vaša djeca se zdravije hrane

Ako želite da vaša djeca jedu banane, morate jesti i banane. Isto važi i za salatu i integralne žitarice.

Vaš partner vas možda neće podržavati

Nakon resetovanja prekomjerna težina vaš partner se može osjećati ugroženo. Možda je zabrinut da ćete privući romantičnu pažnju više ljudi, ili mu može biti neugodno zbog vašeg novog zdravog načina života, pogotovo ako zna da treba napraviti promjene kako bi poboljšao i svoje zdravlje.

Međutim, vaš partner takođe može izgubiti na težini.

Moguć je i drugi scenario: vaš gubitak težine i vaš zdrav način života mogu inspirisati vašeg partnera da sebi postavi zdravije ciljeve.

Da, jeste, nakon što ljudi vide da ste smršali, poželeće da dođu kod vas za savet. Budite ponosni što se ljudi ugledaju na vas, budite otvoreni i iskreni u vezi sa onim što ste uradili i sa kakvim poteškoćama ste se morali suočiti.

Trebat će vam prstenovi nove veličine

Kada smršate, vaši prsti takođe gube na težini. Možda ćete otkriti da vam prstenje koje ste nosili svaki dan bukvalno pada s prstiju.

Trebaće vam nove cipele

Isto se odnosi i na vaša stopala (da, mast je bila pohranjena čak iu vašim cipelama). Cipele koje su bile baš za vas sada će izgledati za veličinu veće i počeće da otpadaju.

Ljudi vas možda neće prepoznati

Iako je vjerovatno da vam bliski ljudi neće prepoznati vaše lice, nemojte se iznenaditi ako vašim kolegama iz druge kancelarije ili poznanicima odvojite nekoliko sekundi da dobro pogledaju kada prvi put vide mršaviju verziju vas.

Saznaćete ko su vam pravi prijatelji

Kada se vaše tijelo promijeni, mijenja se i vaša veza. Većina vaših prijatelja će biti srećna zbog vas, ali postoji šansa da će neki od njih biti ljubomorni i negativno gledati na ovo, posebno ako je vaše prijateljstvo izgrađeno na međusobnom razumevanju kako je to biti gojazan.

Prestaješ da žudiš za slatkišima

Nakon mjeseci ispravnih i zdrava ishrana, a nakon što vidite kako impresivno izgledate kao rezultat, slatkiši vas više neće toliko privlačiti.

Uštedjet ćete na lijekovima

Što je vaša težina manja, bićete zdraviji. A u mnogim slučajevima to znači da možete reći zbogom tabletama. visok krvni pritisak ili dijabetes.

Postat ćete pravi kuhar

Ako niste pretplaćeni na plan za isporuku gotovih proizvoda zdrave obroke, mršavljenje i kuvanje zdrava hrana kod kuće su nerazdvojni.

Preći ćeš na mjesec

Ili samo poživite dovoljno dugo da vidite da se neko useli. Što ste mršaviji, život je duži.

Gubitak kilograma zajedno, koristeći tuđa pozitivna ili negativna iskustva, može biti mnogo lakši i efikasniji nego sami, samo na osnovu teoretskog znanja. Ovaj dio naše web stranice sadrži prave priče mršavljenje kod korisnika koji su uspjeli normalizirati svoju težinu uz pomoć dijeta, tableta, posebnih vježbi ili drugih metoda.

Prave priče su najbolja motivacija

Prave priče ljudi koji su smršavili odličan su dodatak suvoj listi recepata, pravila i savjeta. Uostalom, čak i najviše detaljna uputstva može se tumačiti na različite načine, nešto što treba propustiti, nešto čemu ne pridavati važnost. I samo čitanje Detaljan opis proces, upoznajući greške i njihove posljedice, možete pronaći najispravniji način koji će dovesti do najboljeg rezultata.

Osim toga, takve priče o uspjehu ulijevaju povjerenje da se riješite prekomjerna težina iako teško, sasvim je realno, čak i kada je broj viška kilograma izražen solidnim brojkama. Posebno su impresivne priče sa fotografijama prije i poslije mršavljenja, kada možete ne samo pročitati, već se i sami uvjeriti u efikasnost određene tehnike, pomnožene vlastitom upornošću.

Lično iskustvo za pomoć svima

Gotovo svi koji žele smršaviti susreću se s istim problemima - vrlo je teško ograničiti se u hrani, natjerati vas da idete u teretanu, a takođe i prihvatiti svoj izgled kakav jeste, nemojte se uznemiravati zbog viška kilograma, ali tražiti pravim putevima otarasiti je se. Priče sa fotografijama obični ljudi prije i poslije gubitka kilograma, pomažu da steknu samopouzdanje čak i onima koji očajnički žele da se vrate normalnoj građi. Ovo je najbolja podrška, idealna motivacija, nepobitni dokaz da je moguće i potrebno normalizirati težinu ako postavite realan cilj, a zatim tvrdoglavo idete ka njegovom ostvarenju.

Svi danas čuju brojne slučajeve "nevjerovatnog mršavljenja" raznih poznatih ličnosti. Vjerujte u njih obicna osoba, koji pati od viška kilograma, prilično je težak, jer su njegove mogućnosti veoma daleko od onih koje su dostupne "zvezdama". Stoga većina ovih ljudi čak ni ne pokušava da se barem malo potrudi i promijeni sebe. Ali ako isti obični laik podijeli rezultat svog mršavljenja, onda stvarnost postizanja uspjeha postaje mnogo bliža. Stoga, naša stranica predstavlja istinite priče obični ljudi koji su bili u stanju da samostalno kreiraju figuru svojih snova. Oni ne samo da objašnjavaju kako su to uspjeli postići, već često opisuju svoj život prije i nakon gubitka kilograma – koje su se pozitivne promjene dogodile, kako su se njihovi lični odnosi poboljšali.

Moramo podržavati jedni druge govoreći o našem lično iskustvo i postigli rezultate u gubitku težine. Na kraju krajeva, nečija priča o uspjehu može se promijeniti u bolji život mnogima, a fotografije prije i poslije postaju snažan poticaj za početak dijete, bavljenje sportom ili održavanje zdravog načina životaživot.

Tatjana Rybakova(23)

Sa četrnaest sam imao 105 kilograma. To nije ono što želite za neprijatelja, a još više za ozloglašenog tinejdžera. Bio sam na ivici očaja: bilo mi je neugodno gledati svoj odraz, nije bilo moguće pronaći odgovarajuću modernu odjeću, školski život je bio niz poniženja. Došavši do tačke ključanja, odlučio sam da smršam!

Popularno

Kako sam se zagrejao

Ponesena velikim brojem raznih dijeta, isprobala sam one najpopularnije. Ili je sjedila na kefiru i jabukama, a onda je jela samo povrće. Efekat dijeta bio je kratkotrajan: čim sam počeo da jedem kao i obično, izgubljeno se vratilo. S vremenom sam shvatio: moram naučiti kako kombinirati proizvode i dopuniti pravilnu prehranu odgovarajućim setom vježbi: u ovom slučaju promjene će biti vidljive ne samo na vagi, već i na općem fizičkom nivou, ali i na ten, kosu i nokte.

Završila sam školu smršavši 20 kg: otišli su zajedno s tim kako sam savladala aktivan način života i promijenila svoj sistem ishrane. Nakon škole, ušla je na univerzitet na večernju nastavu i ozbiljno se sjela da proučava svojstva proizvoda i argumente doktora. Tako sam došao na svoju trenutnu ishranu: vrlo je slična odvojenoj, i, usput rečeno, nisam mnogo obraćao pažnju na glikemijski indeks. Ipak, morao sam zaboraviti na šećer i brašno. Radio sam i kardio. Sa osamnaest godina već sam imao 65 kg, a sada moja težina (sistem ishrane i treninga je ostao isti) već tri godine iznosi 51 kg.

Moje životno delo

Jednom sam na jednom ženskom sajtu videla takmičenje za najbolja prica gubitak težine. Ja sam svoju priču definitivno razmotrio i smatram je najboljom: sudije su je smatrale isto. Osvojio sam nagradni fond, ali se pokazalo da je to bio samo lijep bonus u odnosu na glavni poklon sudbine. Ispostavilo se da je moje iskustvo zanimalo mnoge: počeli su me dodavati kao prijatelja na društvenim mrežama, tražiti pomoć, postavljati pitanja. Hipa oko mene natjerala me je da shvatim da je najbolja stvar o kojoj znam mršavljenje – na kraju krajeva, to radim skoro cijeli svoj svjestan život.

Nisam se dvoumio i napravio web stranicu, YouTube kanal i javnu stranicu na kojoj objavljujem fotografije, savjete i odgovore na pitanja. Osim toga, objavio sam knjigu, snimam podcast “Lako gubimo kilograme!” i održavaju seminare. Drugim rečima, počeo sam da radim ono što volim. Pomaganje ljudima da postanu mršaviji naučilo me je šta znači istinski uživati ​​u onome što radiš.

O ljubavi

Nakon škole, zaposlio sam se kao merchandiser u građevinskom hipermarketu, gdje sam upoznao Kirila. Bio je samo godinu dana stariji od mene, studenta koji je odlučio dodatno zaraditi tokom raspusta. U tom trenutku sam već aktivno gubio na težini i imao sam oko 85 kg. Imao sam 17 godina, ali Sirilu se činilo da sam deset godina stariji: prekomjerna težina me je odrasla. Ipak, Cyril nikada nije rekao da moram smršaviti: volio me je onakvu kakva jesam. U svim teškim situacijama moja voljena je bila tu i podržavala. Mislio je da sam lijepa sa 80 plus i divi mi se sada, 30 kilograma kasnije. Imam sve razloge da verujem da kada je ljubav u pitanju, brojevi na vagi nisu bitni.

Mršavljenje je prilično jednostavno, nema tajni ni čuda - pravilna prehrana i sport! Ali najvažnija stvar u gubitku kilograma je motivacija i stav. Počni od glave. Razmislite da li ste spremni potrošiti vrijeme i energiju na ovaj proces. Više o stvarnoj priči o gubitku težine Tatjane Rybakove.

Istorija uspješnog mršavljenja

Sasha Charikova(30)

top bloger

Visina 171 cm i nedostatak vitkosti u "podrazumevanim" postavkama - to sam ja. A kada su moji prijatelji rekli da imaju 55 kg na vagi, ja sam se, naravno, zgrozila nad njima, ali sam ćutala o svojoj težini. Šta da kažem? Prvo 60 (fakultet), zatim 70 (brak), 80 (tri godine kancelarijskog načina života i nekontrolisane ishrane), 84 (početak trudnoće), 94 (težina uoči porođaja). Bila sam mršava samo četiri godine svog svesnog života - srećna transformacija počela je u srednjoj školi, kada sam počela da se pretvaram u devojku, smršala i ispružila se, a završila kada sam pokvarila hormonsku pozadinu nepravilno odabranim oralnim kontraceptivima (sledeće savjet prijatelja, a ne doktora).

Otišlo u minus

U porodilištu sam ostavila 10 kg dobijenih tokom trudnoće i postalo je odličan početak za naredne pobede nad težinom. I onda: zakon ženske solidarnosti. Zahvaljujući svojoj kćerki, morala sam se pridržavati stroge dijete dovoljno dugo da joj ne naudim. Bio sam zaokupljen novim poslom - imam dijete! - i nisam imao vremena za jelo: jeo sam u napadima i u malim porcijama. Morate hodati sa svojim djetetom! - Hodao sam dva sata brzim tempom. I težina je opala. Prvo pet, pa deset kg, pa više.

Divna otkrića

Kada sam otkrila da mi sva odeća visi na meni, muž je organizovao da idem u kupovinu, a ja sam bila oduševljena što sam sebi kupila M veličinu. Ali kakva je bila moja sreća kada sam posle nekoliko meseci počela da se uklapam u S!

Sada osjećam svoje tijelo na potpuno drugačiji način. Postalo mi je fizički lakše raditi mnogo toga: i kretati se i baviti se sportom. Počeo sam da slikam!

Približio sam se svom idealna težina: sada imam igru ​​zadržavanja i poboljšanja. Kako bih svom tijelu, koje je izgubilo ogromnu masu, pomogla da vrati elastičnost i glatkoću, počela sam više prakticirati jogu.

Treba mi motiv

Da biste počeli ozbiljno gubiti na težini, potreban vam je poticaj: za neke je ovo prisilna situacija vezana za zdravlje (trudnoća i dojenje u mom slučaju), za nekoga - svjesna odluka koja se može i treba donijeti, gledajući, na primjer, vaše fotografije. Nedavno sam listao svoje stare fotografije i pitao se: „Zašto mi niko nije rekao?“ Rekli su mi: “Sita si!”, iako je očigledno da mi harmonija mnogo više odgovara! Da, možeš me voljeti bez savršene figure. Ali da motivišem (pošto su mi oči bile zatvorene, a nisam imao dovoljno snage i želje da ih otvorim) vredeo sam odavno.

1. Provjerite svoje zdravlje i utvrdite šta je uzrok viška kilograma.

2. Na osnovu tačke 1 i ličnih preferencija, odlučite se za odgovarajući sistem napajanja. Na primjer, isprobajte dijetu po krvnim grupama.

3. Neka vam sport postane dobra navika.

4. Kontrola, fiksiranje rezultata. Riješite se odjeće koja je postala prevelika kako ne biste došli u iskušenje da je nosite. Kupujte nove stvari.

5. Slikajte rezultate, razgovarajte o njima sa prijateljima i na društvenim mrežama.

6. Sanjajte i vizualizujte! Prikupite inspirativne slike, sačuvajte linkove do odjeće koju biste željeli kupiti kada dostignete svoju idealnu težinu.

7. Zabavnije zajedno! Pronađite sretne prijatelje koji će se radovati vašim pobjedama i podržavati vas kada gubitak težine uspori.

Gubitak težine: prije i poslije - priča broj 3

Marina Sergeeva(19)

student

U našoj porodici oduvijek je cvjetao kult hrane. Trebalo je jesti tako da je bilo prvo, drugo, treće i kompot. A o praznicima da i ne govorimo! Na praznicima su ispuzali iz stola! Logično je – punačka sam od detinjstva.

Imala sam sreće: u razredu nisam bila Najvažnija punđa, ali sam ipak bila značajno značajnija od većine djevojčica. Ne sjećam se da me je neko otvoreno ismijavao zbog moje težine, a ni sama sebe nisam smatrala tako strašno debelom. Međutim, bio je prisutan osjećaj neke inferiornosti (sa visinom od 167 cm vaga je tada pokazala 67 kg). No, osim vaga, postojali su i drugi faktori koji su me spriječili da mirno spavam (odnosno jedem!): vidio sam da oni oko mene osuđuju i moju figuru i način života. Iskreno, za šta! Bio sam upisan teretana, ali nije bilo dovoljno elana da se sistematski bavim (zašto žuriti tamo - tamo se ne hrane!), nisam pratio dijetu i dostigao sam vrhunac svoje "anti-forme" diplomski razred: Tada sam stekao naviku da se barem nekoliko puta sedmično prejedam brzom hranom.

Put do zlata

Pred nama su bili ispiti, a potom i matura. I jednog dana mi je nešto škljocnulo u glavi – ipak je trebalo da dobijem zlatnu medalju! A to znači hodati crvenim tepihom u centru sale (zašto ne i Oscar?) pred očima nekoliko stotina ljudi. A kako će mi stajati zlatna večernja haljina mojih snova? Te godine sam imao nešto da radim – naravno, većinu vremena sam se spremao za ispite. Ali paralelno sa tutorima i izbornim predmetima, počeo sam da posjećujem teretanu. Nažalost, pokazalo se da se bez kontrole ishrane ne mogu postići nikakvi rezultati. I razvio sam dijetu: nekada sam mogao da jedem pola pakovanja majoneza dnevno sa prženim krompirom i pitama. Sada sam se odrekao svega škrobnog, slatkog, masnog i prženog. Bilo je teško, ali na pozadini visokog gola, entuzijazma i prvih rezultata nisam primijetio nikakve poteškoće. Maturacija (O, zlatna haljina! Imali ste sreće sa domaćicom - niste pukli po šavovima!) Upoznala sam za mene nevjerovatnih 56 kg. Ali nisam mislio da prestanem - treninzi su postali intenzivniji, ishrana ispravnija, izgubio sam još nekoliko kilograma i doveo telo u tonus. Završila sam sa mršavljenjem, trenutna težina 52 kg mi je idealna, ali volim ovaj rad na sebi i divljenje pogledima za mnom!

Velika tajna za malu kompaniju

Moj eksperiment mršavljenja je napravio ogroman uticaj u našoj samačkoj porodici, a moja dijeta više nije dijeta, već način života i nova ishrana - ne mogu da zamislim da bih se ikada vratio majonezu i pomfritu. Moja majka i sestra su imale sreće - hodale su stazama koje sam ja utabao (i do kuhinje i do teretane) i također su značajno smršavile. Ali neću kriti – i ja sam imao sreće: zahvaljujući grupi podrške koja je dijelila moje težnje, uvijek imam ugodno društvo za sport i razgovor o svježim receptima.

Sankcionirajte svoje kvarove: i dalje će biti, pa neka budu legalni! Dozvolite sebi jedan dan u nedelji ono što inače ne jedete (na primer slatkiše), a na praznicima dozvolite sebi sve! Malo je vjerovatno da ćete se moći ugojiti za jednu večer, ali ćete uživati ​​do sljedećeg odmora.

Slažete se, ove stvarne priče o gubitku kilograma inspiriraju ljude!

Napisala Ira Ford

U globalnoj mreži, u štampi, povremeno se susrećemo sa mnogim opcijama ishrane koje nam se ne čine uvek humane i delotvorne, teraju nas da sumnjamo u dobrobit za organizam. Nažalost, skoro svaka žena u svom životu se suočava sa nizom višak kilograma, što vas sprečava da krenete naprijed, povećavate svoje samopoštovanje, budete samopouzdani i privlačni. Nekima je takav višak kilograma samo nekoliko kilograma, a drugima desetine koje nije nimalo lako ukloniti. Ako žena ima veliki višak viška kilograma, gubi duh, jede svoju tugu s brašnom i slatkim, čime dodaje nesretne kilograme.

Međutim, ne idu svi ovim putem. Strane poznate ličnosti povremeno pokažu čuda samokontrole i nevjerovatno izgube težinu. U našoj zemlji ima i žena čiji primjer inspiriše milione ljudi, pomaže da se to shvati ljudsko tijelo možda sve, pa čak i malo više. Današnju recenziju posvetićemo pričama devojaka koje su se izborile sa viškom kilograma i odličan oblik, postajući primjer sunarodnicima.

Pravi gubitak težine Tatjane Rybakove: minus 55 kilograma

Naša prva heroina dokazala je ne samo sebi, već i drugima, dobro poznati aksiom da će uravnotežena prehrana, redoviti trening i što je najvažnije velika želja omogućiti da izgubite polovicu suvišne težine. Tatjani Rybakovoj je pri rođenju pogrešno dijagnosticirana cerebralna paraliza. Njeni roditelji su odlučili da svoju ćerku učine što zdravijom, a pre početka školskih godina živela je van grada i isključivo se hranila prirodni proizvodi, uključujući meso, mlijeko i peciva. Nepotrebno je reći da je djevojčica do svoje 14. godine imala više od 100 kg. A razlog za to nije bio samo dobra hrana, ali i ismijavanje drugova iz razreda, gorčina od koje je Tanja zgrabila slatko. Kada se djevojčica suočila sa otežanim disanjem koji je prati tokom uobičajenog uspona stepenicama, donijela je važnu odluku – došlo je vrijeme da se skine sa tereta.

Sve vrste dijeta koje je Tatjana pokušala, iako su pomagale, često su dovele devojčicu do sloma. Zatim se zapitala da li je moguće smršaviti, a ne riskirati zdravlje, dobrobit i raspoloženje? Nakon što je pročitala mnogo pametne literature, Tatjana je postepeno izgradila sopstvenu dijetu, koja je poštovala zakone uravnoteženu ishranu. Tanya je počela pažljivo izračunavati količinu proteina, masti i ugljikohidrata koje je potrebno konzumirati, odgovaralo je parametrima i dnevnoj aktivnosti djevojčice. Prema Tatjani, njen sistem je bio prilično jednostavan: jela je za doručak i ručak složenih ugljenih hidrata i vjeverice, a za večeru - samo vjeverice. Što se tiče slatkiša, Tanja je sebi dozvolila dosta i to samo tokom dana, i zadnji termin hrana je izračunata tako da bude najmanje tri sata prije spavanja.

Ako u početku Tatjana nije imala dovoljno vremena za fizičke vežbe Pošto je istovremeno studirala i radila, devojka se nakon diplomiranja upisala na časove u fitnes centru, gde se fokusirala na kardio trening i trening snage. Kao rezultat velikog gubitka težine za 4 godine Tatjana je bacila 55 kg - djevojka je morala da se obrati hirurzima koji su izvršili zatezanje kože, bez kojeg nije bilo moguće.

Sada Tatyana Rybakova nije samo sretna vlasnica vitka figura, ali i popularni video bloger, autor knjige, brojnih savjeta za brzo i kompetentno mršavljenje. Glavna pravila koja Tanya savjetuje svim djevojkama koje žele smršaviti da se pridržavaju su postavljanje određenog cilja, odabir dijete koja uzima u obzir lične podatke, a također i vjera u sebe.

Priča o stvarnom gubitku težine Mile Gritsenko: minus 38 kilograma

Mila Gritsenko se od detinjstva isticala po svojim veličanstvenim i impresivnim oblicima, što je dovelo do toga da je do 14. godine imala 70 kilograma, uprkos činjenici da njena visina nije prelazila 154 cm devojčica, a kada je prvi put pala u ljubavi, odlučila je da promijeni situaciju. Štaviše, predmet njene ljubavi nije uzvratio, nudeći djevojci da prvo izgubi nekoliko desetina kilograma. Mila je isprobala narandžastu dijetu koja ju je dovela do hipervitaminoze, gladovanja, što je izazvalo nesvjesticu i stalna slabost, laksativi i specijalne tablete, psihotropne droge i klistir, ali nije bilo rezultata.

Kada je upoznala svog budućeg muža, koji ju je volio u bilo kojoj težini i kategorički zabranio mršavljenje, život djevojčice se potpuno promijenio, nakon 4 godine Mila je zatrudnjela. Počela je sve da jede noću, uopšte hormonske pozadine kada je otpuštena iz bolnice, težina djevojčice dostigla je 90 kg. Mila je počela da izgleda kao neuredna sredovečna dama, odraz u ogledalu joj nikako nije pristajao. Mila se okrenula redovnoj ishrani, koja podrazumeva male, ali česte užine na sat. Rezultat je bio gubitak težine od 36 kg za samo pet mjeseci . Istovremeno, Mila je razvila vlastiti sistem mršavljenja, koji nije imao za cilj samo smanjenje težine, već i promjenu navika u ishrani, kao i uništavanje ovisnosti o hrani.

Rezultat rada je bio toliko neverovatan da su devojke koje su htele da smršaju kontaktirale Mili za savet. Vremenom je shvatila da od svog postignuća može da postane profesija, završila je fitnes akademiju, otvorila svoj pravi studio za mršavljenje i napisala knjigu recepata „Jedi i mršavi sa Milom Gricenko“. Sada vodi autorske motivacijske seminare, sastavlja programe ishrane za zvijezde i obične devojke poboljšati svoju metodu. Među Milinim savjetima mogu se izdvojiti: stalno držanje trening snage sa povećanjem radne težine, kardio treningom, ispravan način rada ishrana uz obroke 4-5 puta dnevno, upotreba pilinga od kafe tri puta nedeljno, sportska ishrana.

Pravi gubitak težine Sonje Rudenko: minus 20 kilograma

Sonya Rudenko je još uvijek unutra vrtić bila je djevojka bucmastih obraza. Uprkos činjenici da je u školskim godinama nisu zadirkivali zbog viška kilograma, a do diplomiranja je potpuno dobila dobrom stanju, zahvaljujući ograničenju u ishrani i trčanju, na kraju škole problem viška kilograma ipak ju je obuzeo. U početku je težina dolazila postepeno, a zatim je počela rasti sve brže i brže. Sonya je čak bila posebno kodirana od hrane, nakon hipnoze koja je dobila Toolkit uz uobičajenu ishranu, koje se pridržavala, ali vrlo kratko.

Djevojka je isprobala mnoge dijete, pa čak i da se bavi sportom koji nije voljela, ali ništa nije pomoglo. Jednom je rezultat dala popularna dijeta "Kremlj", kojoj je Sonya bila beskrajno zadovoljna, ali s vremenom je težina prestala da pada, a u nekom trenutku se čak i povećala, uprkos marljivom pridržavanju pravila programa. Zatim je Sonya Rudenko prešla na obranog sira i kuhani pileći file, koji joj je pomogao da dostigne željenu cifru od 50 kg. Nije bilo lako zadržati takvu težinu, jer je ovo Sonya morala otkriti mnoge dijetetski proizvodi i niskokalorična jela na njihovoj osnovi. Djevojka se zaljubila u ribu, jaja i povrće, koji su na ovog trenutka glavni dio njenog menija, uz orašaste plodove, avokado i lanene sjemenke.

Sada Sonya uspješno vodi blog koji predstavlja primjer mnogim ženama. Pomaže im da zaista smršaju i dobiju novi zivot u novom vitkom tijelu.

Sasha Versailles i priča o njenom stvarnom gubitku težine: minus 20 kilograma

Čini se da s visinom od 176 cm, težina od 73 kg ne izgleda prevelika, ali za Sašu Versaillesa prije dvije i po godine to je bilo očigledno i neugodno. Probala je različite dijete, ali je težina stala. Kako bi se riješila viška sala na stomaku i bokovima, našla je odličnog trenera, u kojeg se i sama zaljubila. Ovakva mahnita motivacija je učinila svoje. Sada djevojka ne može zamisliti život bez sporta i fizičke aktivnosti, a trener, koji je i njen suprug, podržava Sašu u svemu.

Sada Sasha Versailles vodi stranicu na društvenim mrežama, koji motiviše i inspiriše hiljade ljudi na podvige mršavljenja. Glavna tajna ovde u samodisciplini, smatra Saša. Pravilna ishrana i treninzi su ono što će vam svakako pomoći da smršate, ali ne smete da popuštate i ne prepuštate sebi, već tražite snagu za rad. Ono što se u početku čini teškim, vremenom će postati navika. A ako uspete da nađete dobrog mentora koji će vam reći u kom pravcu da se krećete, uspeh je zagarantovan.

Za one koji tek kreću na težak put u mršavljenju, Sasha Versailles daje nekoliko savjeta:

• Bolje je izbjegavati stroge dijete, ali je potrebno uspostaviti ishranu i vježbanje;
• Potreban je ispravan stav u kojem se nećete osjećati kao da sebi uskraćujete užitke i ograničavate ukusnu hranu;
• Važno je pronaći svoj sport koji će biti zadovoljstvo praktikovati.

Marina Kaškarova: minus 35 kilograma

Marina Kashkarova od djetinjstva se nije razlikovala po mršavosti, u dobi od 15 godina vaga je pokazala cifru od 75 kg, a čak je i tada sve bodlje na svoju adresu prevela kao šalu, ne pokazujući bol. Djevojka je pokušala smršaviti na prilično teške načine: ili je sjedila isključivo na jabukama, ili je bila potpuno ograničena samo na vodu. Naravno, takve dijete su uticale na zdravlje i dobrobit, a pojavile su se i strije. Sa 19 godina Marina se udala, a potom ostala trudna i, kao i sve buduće majke, dosta se ugojila. Kada je otpuštena iz bolnice, devojčica je imala 92 kg, što je u najskorije vreme nameravala da skine. Međutim, takvom snu nije bilo suđeno da se ostvari, težina je tek dolazila, odmah su mu se dodali depresija i užasna otežano disanje, koja je trajala još tri godine.

Jednog dana Marina je došla na ideju: šta ako se njenog sina stidi majka, njene impresivne forme? Unutra se sve okrenulo naopačke, jer je prije crtala slike u glavi džointa aktivan odmor, klizanje i planinarenje, jednom riječju - pun život, što je teško priuštiti sa takvom težinom. Tako je sinčić postao motivacija djevojčice. Oko godinu i po dana Marina je bila na strogoj dijeti: ujutro je sebi dozvolila samo zobene pahuljice, popodne jednu jabuku, a za večeru kapućino malo zaslađen šećerom. Uprkos stresu, promjenama raspoloženja i napadima bijesa, u prvom mjesecu djevojka je skinula pet kilograma, a za sve vrijeme - čak 38! Nakon dugog odbijanja da jede, shvatila je da treba diverzificirati ishranu i savladala je praksu pravilnu ishranu. Istovremeno, Marina je kupila i pretplatu na teretanu.

Sada djevojčica jede pet puta dnevno, njena prehrana uključuje žitarice, sir i mlijeko, kafu, orašaste plodove i sušeno voće, pileća prsa, salate od povrća, svježi sir, kefir i fermentirano pečeno mlijeko. Marina pije puno vode i savjetuje da se ovo pravilo ne zanemari. Pravi gubitak kilograma i odličan rezultat koji je uspjela postići naučila ju je da se pravilno hrani i voli fizičku aktivnost. Sada Marinin sin već ima šest godina i hrabro kaže da mu je majka najljepša.

Pravi gubitak težine Evgenia Rakhimova: minus 33 kilograma

Sa 156 cm visine, Evgenia Rakhimova je imala 91 kg. Ova težina bila je rezultat činjenice da je Zhenya uvijek voljela dobro jesti, njena omiljena poslastica bila je čokolada, koju nije mogla zanemariti. U početku je težina nije ni na koji način ometala, ali u toku transformacije djevojčice u djevojčicu, ismijavanje njenih vršnjaka počelo je uznemiravati i vrijeđati. Mladi ljudi nisu obraćali pažnju na Eugenea, doživjela je neuzvraćenu ljubav. Kada se, nakon što je završila školu, preselila u Sankt Peterburg, Evgenia je tamo otkrila brojne lance brze hrane, otišla u teretanu - ali samo za predstavu.

Jednog lepog dana, Ženjin život se promenio, jedan od njenih poznanika, koji se dugo bavio fitnesom, učestvovao je na takmičenju u bikiniju. Evgenia je bila iznenađena i zadivljena svojim novinarima, shvatila je da ne želi da hoda sa stomakom koji joj stalno ispada iz pantalona i uzela je sebe. Djevojčica je počela da broji kalorije, počela je da ide na časove sa kontejnerima pravilnu hranu- heljda, pirinač, riba i piletina. Takođe ima strast prema trčanju. Težina je počela opadati, a veličina odjeće se smanjivala. Ženja je odmah imala sljedbenike koji su, po njenom savjetu, počeli mijenjati ishranu. Sada se djevojka pridržava osnovnog pravila: težina nestaje kada potrošite više kalorija nego što ih unesete. Na svom pametnom telefonu koristi nekoliko programa koji broje kalorije, aktivno se bavi sportom - kružnim i kardio treninzima.

Evgenia se takođe trudi da svoj odmor provede aktivno - vozi rolere i klizaljke, dugo hoda. Štaviše, u tome je podržava i njoj draga osoba, koja gledajući njene prethodne fotografije ne može vjerovati da je ona zaista na slikama.

Izvori fotografija: fitfan.ru, ru.hellomagazine.com, nbccompany.com, vikonika.ru, dietawiki.ru, kaloriyka.ru, starhit.ru, instagram.com.rakhimova_zh, instagram.com.mari_na_pravpit, ru.hellomagazine.com , fitfixed.com, jhealth.ru, tastydiet.livejournal.com, s.kma1.biz, fitnessfm.net, pravilnoe-pokhudenie.ru, dietawiki.ru

Ovo vas može zanimati: