Dramatično želite da spavate i slabost. Uzroci stalnog umora i pospanosti kod žene. Ozbiljne patologije i umor

Umor i apatija nakon dugog dana na poslu su normalni i prirodni. Da se vratim zdrava osoba spavajte dovoljno ili samo preživite do vikenda. Ali ako vam ni odmor ne pomogne da se vratite na pravi put, vrijeme je da razmislite o posjeti ljekaru.

Kada se ujutro probudite, da li se mučite da se obučete i osjećate se letargično do kraja dana? Vikendom nemate dovoljno snage i želje ni za šetnju, a radnim danima još više? Nakon što prošetate nekoliko stepenica, jeste li spremni da se srušite od slabosti? Svi ovi znakovi mogu ukazivati ​​na ozbiljne zdravstvene probleme; neke od njih, međutim, mogu se riješiti samostalno, dok je za druge potrebna pomoć stručnjaka. Autori knjige Your Body's Red Light Warning Signals, objavljene u Americi, naveli su 8 najčešćih uzroka stalnog umora.

1. Nedostatak vitamina B12

Ovaj vitamin pomaže funkcionisanju nerava i crvenih krvnih zrnaca u vašem telu. Potonji su pak uključeni u transport kisika do tkiva, bez kojeg tijelo ne može preraditi hranjive tvari u energiju koja mu je potrebna. Otuda i slabost u nedostatku B12. Ovo stanje se može prepoznati i po drugim znakovima: na primjer, vrlo često ga prati proljev, a ponekad i utrnulost prstiju na rukama i nogama i problemi s pamćenjem.

Šta da radim. Nedostatak vitamina se otkriva jednostavnim testom krvi. Ako se pokaže pozitivan rezultat, najvjerovatnije će vam se savjetovati da jedete više mesa, riba, mliječni proizvodi i jaja. Vitamin je takođe dostupan u oblik lijeka ali se slabo apsorbira i obično se propisuje samo u ekstremnim slučajevima.

2. Nedostatak vitamina D

Ovaj vitamin je jedinstven jer ga proizvodi naše tijelo. Istina, za to morate dnevno provoditi najmanje 20-30 minuta na suncu, a najnovije kritike ljubitelja sunčanja tomu nimalo ne doprinose. Štampa je puna upozorenja da strast za sunčanjem prijeti preranim starenjem, staračke pege i rak. To je, naravno, dijelom tačno, ali pretjerani oprez nije ništa manje opasan po zdravlje. Nedostatak vitamina D, upozoravaju ljekari, može dovesti do srčanih problema, visok krvni pritisak, neurološki poremećaji i neke vrste raka.

Šta da radim. Nivo vitamina D se provjerava i analizom krvi. Možete ga nadoknaditi ribljom dijetom, jajima i jetrom. Ali i sunčanje je neophodno. 10 minuta do svježi zrak jedan dan će biti dovoljan da se riješite umora.

3. Uzimanje lijekova

Pročitajte uputstvo o leku koji uzimate. Možda su među nuspojavama umor, apatija, slabost. Međutim, neki proizvođači mogu "skriti" ove informacije od vas. Na primjer, antihistaminici (koji se koriste za alergije) mogu doslovno iscrpiti vašu energiju iako to nećete pročitati na etiketi. Mnogi antidepresivi i beta-blokatori (lijekovi za hipertenziju) imaju sličan učinak.

Šta da radim. Svaka osoba različito reaguje na lijekove. Oblik, pa čak i marka lijeka mogu biti važni. Pitajte svog doktora za drugu - možda će vas zamjena tableta vratiti u formu.

4. Poremećaj u radu štitne žlijezde

Problemi sa štitnom žlijezdom se također mogu manifestirati kao fluktuacije težine (posebno poteškoće pri gubitku težine), suha koža, zimica i menstrualnog ciklusa. to tipične znakove hipotreioza - smanjena aktivnost štitne žlijezde, zbog čega tijelu nedostaju hormoni koji regulišu metabolizam. U zapuštenom stanju, bolest može dovesti do bolesti zglobova, srčanih oboljenja i neplodnosti. 80% pacijenata su žene.

Šta da radim. Idite kod endokrinologa i odlučite koliko vam je potrebno intenzivno liječenje. Po pravilu, pacijenti moraju sjediti na supstituciji do kraja života. hormonska terapija iako rezultati opravdavaju sredstva.

5. Depresija

Slabost je jedan od najčešćih pratilaca depresije. U prosjeku, oko 20% svjetske populacije pati od ove pošasti.

Šta da radim. Ako ne želite da uzimate tablete i idete kod psihologa, pokušajte da se bavite sportom. Fizička aktivnost je prirodni antidepresiv, koji potiče proizvodnju hormona sreće serotonina.

6. Problemi sa crijevima

Celijakija ili celijakija se javlja kod otprilike 1 od 133 osobe. Leži u nemogućnosti crijeva da svari gluten žitarica, odnosno ako sedmicu sjedite na pici, kolačićima, tjestenini ili kruhu, počinje nadutost, proljev, nelagoda u zglobovima i stalni umor. Tijelo reaguje na nedostatak hranljive materije, koji se ne mogu dobiti zbog nemogućnosti crijeva da ih apsorbuju.

Šta da radim. Prvo prođite kroz nekoliko testova kako biste bili sigurni da je problem zaista u crijevima. U nekim slučajevima potrebno je potvrditi dijagnozu endoskopija. Ako je odgovor potvrdan, morat ćete ozbiljno preispitati svoju ishranu.

7. Problemi sa srcem

Oko 70% žena koje su imale srčani udar žali se na iznenadne i dugotrajne napade slabosti i stalnog umora koji su prethodili srčanom udaru. I iako sam srčani udar nije toliko bolan za lijepu polovicu čovječanstva, postotak smrtnih slučajeva među ženama stalno raste.

Šta da radim. Ako imate druge simptome srčanih problema - smanjen apetit, otežano disanje, rijetki ali oštrim bolovima u grudima - bolje je kontaktirati kardiologa. Možda će vam trebati elektrokardiogram (EKG), ehokardiogram ili ultrazvuk srca. Liječenje zavisi od rezultata. Kao preventivnu mjeru za srčane bolesti, možete promijeniti svoju ishranu na dijetu s niskim udjelom masti i raditi lagane vježbe.

8. Dijabetes

Ova podmukla bolest ima dva načina da vas iscrpi. Prvo, kada je nivo šećera u krvi pacijenta previsok, glukoza (tj. potencijalna energija) se bukvalno izbacuje iz tijela i troši. Ispostavilo se da što više jedete, gore ćete se osjećati. Inače, država je trajna visok šećer u krvi ima svoje ime - potencijalni dijabetes ili predijabetes. Ovo još nije bolest, ali se na isti način manifestuje u podnošenju umora.

Drugi problem je intenzivna žeđ: pacijent puno pije, pa zbog toga ustaje nekoliko puta u noći „iz potrebe“ – kakav je to zdrav san.

Šta da radim. Drugi simptomi dijabetesa su učestalo mokrenje, povećan apetit i gubitak težine. Ako sumnjate da imate ovu bolest, Najbolji način provjerite svoje sumnje - dajte krv na analizu. Ako imate dijabetes, morat ćete slijediti dijetu, redovno kontrolirati šećer u krvi, uzimati lijekove i eventualno vježbati. Ako vam se dijagnosticira predijabetes, gubitak težine je povećan fizička aktivnost može spriječiti pogoršanje stanja.

Stalni osjećaj umora, umora, pospanosti kod žena može se smatrati svojevrsnim poremećajem sna. Ove senzacije prate cijeli dan, ne dozvoljavaju puno raditi, razmišljati, ometati donošenje odluka. Možda tako čovjek plaća moderan način života, tjerajući nas da stalno držimo prst na pulsu. Međutim, uporan umor i pospanost kod žena nije samo rezultat preopterećenosti na poslu ili kod kuće, već može biti i posljedica zdravstvenih problema.

Razlozi povećana pospanost medicinski raznolika

U mladosti smo veseli i puni energije, sve uspijevamo, lako rješavamo sve probleme i ne ostavljamo sebi dovoljno vremena za spavanje. Sa godinama se mnogo toga mijenja: posao, porodica, djeca, svakodnevne poteškoće, nedostatak odmora. Na ramenima moderna žena postavlja više problema i zadataka s kojima se mora uspješno nositi. Umor se nakuplja, a sa njim dolazi i svakodnevna stalna pospanost i umor kod žena, ali koji su mu uzroci?

Uzroci pospanosti kod žena

Mnogo je razloga koji izazivaju osjećaj umora, hipersomnije. Možda je svaka somatska ili mentalna patologija žene uzrok jake slabosti i pospanosti. Pogledajmo pobliže najčešće od njih.

Uzimanje lijekova

Vrlo često ženska iskustva, sumnje, strahovi i anksioznost ne daju priliku da se opuste i zaspu, pa su mnoge dame prinuđene da uzimaju sedative ili tablete za spavanje. Lagani sedativi (persen, matičnjak) ne ostavljaju trag ujutro i ne utiču na buđenje, radni kapacitet, tonus mišića. Drugačija je situacija sa sredstvima za smirenje, jakim tabletama za spavanje (Phenazepam, Donormil). Mnogi od njih imaju nuspojave u vidu jake slabosti, pospanosti, apatije, umora, glavobolje, gubitka snage koji progone ženu cijeli dan i uzrok su hipersomnije.

Postoji nekoliko grupa lijekova nuspojavašto je povećana pospanost

Neki hormonski preparati, hipoglikemijski agensi (protiv dijabetes melitusa), relaksanti mišića (Sirdalud) također uzrokuju hipotenziju mišića i želju za spavanjem. To je jedan od razloga stalne slabosti i pospanosti kod žena.

nedostatak dnevne svetlosti

Sigurno smo svi primijetili kako je lako ustati ujutro kada je proljeće ili ljeto ispred prozora. Sunce jako sija, ptice pjevaju, raspoloženje je odlično, efikasnost se preobraća. Ovo je direktno povezano sa niskim nivoom hormona spavanja melatonina. Situacija je obrnuta, kada je zimi u 7 ujutro još uvijek prilično mračno i hladno. Niko ne želi da izađe ispod pokrivača, a kamoli da se spremi za posao. Melatonin je povišen, a tijelo je zbunjeno zašto treba da se budi ako nema svjetla na ulici. Škole, kancelarije ovaj problem može se riješiti korištenjem fluorescentnih lampi.

Anemija

većina zajednički uzrok umor i pospanost kod žena s pravom se mogu smatrati nedostatkom gvožđa u organizmu. Ovaj važan element u tragovima je uključen u sintezu hemoglobina, koji zauzvrat prenosi kiseonik do tkiva. Nedostatak željeza dovodi do smanjenja razine hemoglobina u krvi i kao rezultat toga dolazi do kršenja oksidativnih procesa, hipoksije. Glavni simptomi anemije usled nedostatka gvožđa su:

• pospanost, slabost, umor;

Anemija može biti jedan od uzroka umora kod žena

• vrtoglavica, snižavanje krvnog pritiska;
• otkucaji srca;
• gubitak kose, lomljivi nokti;
• zatvor, mučnina.

Dijagnosticirajte ovu patologiju prilično lako, samo prođite opšta analiza krv. Nivo hemoglobina ispod 115 g/l ukazuje na anemiju. Biće mnogo teže utvrditi njegov uzrok. Kod ljepšeg spola faktori koji dovode do pojave anemije su: obilne menstruacije, premenopauza, anoreksija, vegetarijanstvo, gastritis ili čir na želucu. Terapeut ili hematolog se bavi liječenjem nedostatka gvožđa u organizmu. Ljekar će propisati neophodne dodatne preglede, a potom i kurs preparata gvožđa.

Snižavanje krvnog pritiska

Koji su uzroci mučnine, slabosti, vrtoglavice, pospanosti kod žena? Hipotenzija nije neuobičajena pojava kod mršavih mladih djevojaka. Često je uzrokovan genetski determiniranim niskim vaskularnim tonusom, zbog čega tlak pada ispod normalnog (manje od 110/70 milimetara žive). Hipotenzija je posebno izražena kod naglog porasta. Ovo stanje se naziva ortostatska hipotenzija, kada pri prelasku iz sjedećeg (ili ležećeg) položaja u vertikalni položaj, pritisak naglo pada. Ekstremna manifestacija ove patologije je nesvjestica (kolaps).

Hipotenzivni pacijenti se često žale na slabost i pospanost.

Hipotenzija kod žena može biti privremena pojava povezana s trudnoćom, menstruacijom, teškim fizičkim ili mentalnim umorom, stresom, neurozama. Možete povećati vaskularni tonus ispravljanjem načina života: pridržavanjem režima rada i odmora, hladan i topao tuš, preparati adaptogena (eleuterokok, ginseng, magnolija), unos vitamina, svež vazduh, sport.

Sindrom opstruktivne apneje u snu

Hrkanje pogađa ne samo muškarce, već i žene. Prilikom kolapsa disajnih puteva u snu može doći do potpunog prestanka disanja na nekoliko sekundi - apneje. Vrijedi reći da takvih epizoda može biti do 400! Ako hrkanje, praćeno pojavom apneje, zabrinjava ženu svake noći, onda uzrok dnevne letargije i pospanosti ne treba dugo tražiti, očito je.

Tijelo pati od hronična hipoksija, odnosno doživljava stalni nedostatak kiseonika, što je izuzetno štetno i opasno za moždane ćelije. Sve to dovodi do slabosti, umora i želje za odmorom tokom dana.

bolest štitne žlijezde

Smanjena funkcija štitnjače (hipotireoza) manifestuje se sljedećim simptomima:

• Pospanost, jaka slabost mišića, apatija, fizički i emocionalni umor.
• Suva koža, oticanje lica, ekstremiteta.
• Kršenje menstruacije kod žena.
• Pozimica, zimica, sklonost ka zatvoru.

Dijabetes

Teška slabost kod dijabetes melitusa opažena je kod hipoglikemije

To je uobičajeno endokrine patologije kod žena, što se manifestira kršenjem apsorpcije glukoze u stanicama i tkivima kao rezultat nedostatka inzulina (ili smanjenja osjetljivosti na njega). Kontrolirani dijabetes sam po sebi ne uzrokuje pospanost, ali kada razina šećera u krvi počne opadati, javlja se po život opasno stanje hipoglikemije.

Ozbiljna sve veća pospanost, mučnina kod bolesnika s dijabetesom mellitusom može biti znak ozbiljne komplikacije - hipoglikemijske kome!

Uzimajući antidijabetičke lijekove, žena treba pažljivo pratiti razinu glukoze u krvi, redovito posjećivati ​​endokrinologa i na vrijeme se podvrgnuti preporučenim pregledima.

Narkolepsija

Rijetko stanje iznenadnog uspavljivanja neobično mjesto. Može se pojaviti na pozadini vedrine, kao i potpunog blagostanja. Karakteriše ga činjenica da žena iznenada utone u kratak san na nekoliko minuta, a zatim se isto tako brzo probudi. To se može dogoditi bilo gdje: na radnom mjestu u kancelariji, u transportu, na ulici. Ponekad ovoj patologiji prethodi katalepsija - paraliza udova s ​​teškom slabošću. Bolest je veoma opasna u smislu nepredviđenih povreda, ali se uspešno može lečiti psihoterapijskim lekovima.

Narkolepsija se manifestuje nepredviđenim napadima sna.

Klein-Levin sindrom

Čak više rijetka bolest nego narkolepsija. Uglavnom se nalazi kod adolescenata mlađih od 19 godina, ali je moguć i kod žena. Karakteriše ga upadanje u dubok san do nekoliko dana bez ikakvih prethodnika. Nakon buđenja, osoba se osjeća veselo, jako gladno, uzbuđeno. Uzrok bolesti još nije utvrđen, pa ne postoji adekvatan tretman.

ozljeda mozga

Javljaju se kod žena bilo koje dobi nakon saobraćajnih nesreća, padova, udaraca, nesreća kod kuće. U zavisnosti od težine povrede, trajanja akutni period i tretman, stalna dnevna pospanost, osjećaj jak umor nakon kratkog rada, emocionalni umor.

mentalna bolest

U psihijatrijskoj praksi postoji čitav arsenal odstupanja u zdravlju emocionalnu sferu zene. To uključuje: depresiju, psihozu, neurotični poremećaji, manični sindrom, neurastenija, opsesivna stanja i drugih. Gotovo sve ih prati promjena ponašanja, poremećaj sna, slabost, letargija. Liječenje vodi psihoterapeut, po mogućnosti i neurolog.

Dijagnoza povećane pospanosti kod žena

Pronađite uzrok tako uobičajenog stanja kao što je velika slabost i pospanost, prilično teška. Obično počinju obraćanjem terapeutu ili neurologu. Ljekar propisuje standardne preglede za identifikaciju somatska patologija: opšta analiza krvi i urina, biohemijski test krvi, elektrokardiogram. Ako sumnjate na prisutnost endokrinih ili neuroloških patologija, potrebna je konzultacija s uskim specijalistom.

U vrlo rijetkim slučajevima provodi se polisomnografija - proučavanje indikatora sna žene u specijaliziranom centru. Ako se struktura sna promijeni, tada liječenje provodi somnolog.

Načini rješavanja pospanosti

Ako se ne pronađu odstupanja u zdravstvenom stanju, žena nema ni somatske ni mentalne bolesti, tada mogu pomoći sljedeće mjere za uklanjanje uzroka pospanosti i slabosti.

• Neophodno je pridržavati se ispravne dnevne rutine: ići u krevet i ustajati u isto vrijeme, ne ostajati do kasno u noć za kompjuterom ili TV-om.
• Pridržavajte se režima rada i odmora (pravite pauze tokom rada kako biste izbjegli ozbiljan preopterećenost).
• Jutarnje ili večernje trčanje (šetnja) na svježem zraku doprinosi dodavanju snage i energije.

Jutarnje trčanje daje tijelu naboj živahnosti

• Neki pogodno za žene pijete pića s kofeinom ujutro, ali nemojte se previše zanositi njima.
• Eliminišite alkohol, nikotin, ugljene hidrate.

Potreban vam je i kurs vitamina za žene, koji dobro pomažu kod umora i pospanosti. Adaptogeni (šisandra, ginseng) rade odličan posao sa niskim vaskularnim tonusom.

Postoji mnogo uslova koji dovode do pospanosti. Slušajte svoje tijelo, obraćajte više pažnje na to kako se osjećate, ne ignorišite važne signale, na vrijeme se obratite ljekaru, tada vam slabost, pospanost neće postati stalni pratioci.

patološki umor i pospanost (hipersomnija ) može se uočiti na razne bolesti. U pravilu se ovaj simptom manifestira u bolestima nervni sistem.

Kako se pospanost manifestuje?

Osobu koja pati od umora i pospanosti često preplavi veoma jaka pospanost tokom dana. Povremeno ili stalno, želi da zaspi u periodu koji nije predviđen za spavanje. Često ovo stanje olakšava način života koji osoba vodi - stalni nedostatak sna, stres, nedostatak pravilnog odmora. Ako pospanost i glavobolja proslavljeno nakon hronična deprivacija sna i ozbiljnog fizičkog i psihičkog preopterećenja, onda se to može ispraviti potpunim mirovanjem. Ali ako hronična pospanost ne nestane nakon odmora, može se posumnjati da je ovo stanje posljedica bolesti.

Prekomjerna pospanost može biti praćena stanjem općeg gubitka snage, osjećajem kroničnog umora. Vrtoglavica i pospanost se često kombinuju, pospanost i mučnina se mogu posmatrati istovremeno. U ovom slučaju, samo liječnik može odrediti kako ublažiti pospanost nakon temeljitog pregleda.

Zašto se javlja pospanost?

Zašto stalna pospanost pogoršava kvalitetu života osobe može se objasniti studijama koje specijalista propisuje u procesu postavljanja dijagnoze. Ovaj simptom može ukazivati ​​na bolesti povezane s oštećenjem nervnog sistema, mozga, mentalne bolesti itd.

Stalni osjećaj pospanosti ponekad je povezan s manifestacijama u snu . Osoba koja hrče noću i doživljava patološke pauze u disanju (od 10 sekundi ili više) može doživjeti stalnu pospanost i umor. Pacijenti sa apnejom u snu imaju nemiran san, česta buđenja po noći. Kao rezultat toga, zabrinuti su ne samo zbog simptoma kao što su stalni umor i pospanost, već i od glavobolje, povećanog pritiska, smanjene inteligencije i libida. Prije nego što odlučite što učiniti s takvom bolešću, morate precizno postaviti dijagnozu.

U medicini, oni definišu različite vrste apneja. Centralna apneja uočeno kod lezija mozga, periferne pareze respiratornih mišića.

Češća pojava opstruktivna apneja u snu . Ova dijagnoza je rezultat hipertrofije ili otoka krajnika, abnormalnosti mandibula, tumori ždrijela itd.

Najčešće dijagnostikovana mješovita apneja . Ova bolest ne samo da izaziva napade pospanosti, već je i faktor rizika za iznenadnu smrt.

At narkolepsija napadi patološka pospanost javljaju se s vremena na vrijeme, dok pacijenta obuzima iznenadna neodoljiva želja osobe da zaspi. Takvi napadi se mogu dogoditi u potpuno neprikladnom okruženju. Pospanost se često javlja kada osoba dugo vrijeme ostaje u monotonom, monotonom okruženju. Napad može trajati do pola sata, a može se javiti jedan ili više napada dnevno.

Kako prevladati pospanost je važno pitanje za ljude koji pate idiopatska hipersomnija . U ovom stanju osoba noću mnogo duže spava, nakon čega pati od teške pospanosti tokom dana.

At Kleine-Levin sindroma kod bolesnika se periodično javlja pospanost, a prati je jak osjećaj gladi, kao i psihopatološki poremećaji. Napad može trajati i do nekoliko sedmica. Ako je osoba prisiljena da se probudi, tada se može ponašati agresivno. U pravilu se ovaj sindrom javlja kod muškaraca, češće kod adolescenata.

Pospanost se može manifestirati oštećenjem mozga. Kod pacijenata epidemijski encefalitis u akutnoj fazi bolesti može doći do teške pospanosti.

Uzroci pospanosti kod žena i muškaraca također mogu biti povezani s traumatskom ozljedom mozga. Nakon zadobijene takve povrede, osoba osjeća slom, slabost, glavobolju i pospanost. Hipersomničko stanje se razvija i kod poremećaja cirkulacije u mozgu. Takvo stanje tokom dužeg perioda može se posmatrati razvojem tumori mozga .

Ovaj simptom se često javlja kada Wernickeova encefalopatija , multipla skleroza , i sl.

Često ga prati pospanost mentalna bolest. Budući da je u depresivnom stanju, psihički bolesna osoba postaje manje aktivna, ima gotovo stalnu pospanost. Adolescenti koji su bolesni često imaju veliku potrebu za dnevnim snom.

Kod bolesti izazvanih infekcijom, pacijent često ima slabost i pospanost, temperaturu od 37 i više, opću loš osjećaj. Osim toga, postoji niz drugih simptoma koji ukazuju na razvoj određene bolesti.

Pospanost ujutro može biti uzrokovana sindrom odložene faze sna . Ovo stanje je posljedica kršenja prirodnih ritmova tijela. Osoba se jako teško budi i ujutru dugo ostaje u stanju pospanosti. Ali uveče nema želju za spavanjem, pa ljudi sa ovim sindromom, po pravilu, idu na spavanje veoma kasno.

Takozvani psihogena hipersomnija - ovo je reakcija na emocionalna previranja, zbog kojih osoba može spavati dubok san tokom mnogo sati ili čak dana. U isto vrijeme, nemoguće ga je probuditi, ali EEG utvrđuje prisutnost jasnog ritma i reakcije na vanjske podražaje.

Konstantna ili periodična pospanost se ponekad javlja kod nekih somatskih oboljenja. Ovo stanje se primećuje u otkazivanja bubrega , zatajenje jetre , respiratorna insuficijencija , at teška anemija, zatajenje srca, endokrini poremećaji. Vrtoglavica i pospanost često se primjećuju kod osoba koje pate od nedovoljnog protoka krvi u mozgu i niskog krvnog tlaka.

Pojačana pospanost u nekim slučajevima je posljedica uzimanja niza lijekova - neuroleptika, sedativni antidepresivi, beta-blokatori, benzodiazepini itd.

Često odgovor na pitanje zašto osobu muči pospanost tokom dana je informacija o njegovom načinu života. Napadi dnevne pospanosti, kao i nesanica koja se manifestira noću, mogu biti povezani s kršenjem uobičajenog režima spavanja i budnosti. U popodnevnim satima, jaka pospanost periodično savladava one koji imaju ozbiljan fizički i psihički stres. Česta pojava je pospanost nakon jela. Jelo, posebno u velikim količinama, opušta. Stoga pospanost nakon večere često može uticati i na kvalitet rada osobe. Kako se riješiti ovog stanja, može reći terapeut ili nutricionist.

Takođe, pospanost je uzrokovana intoksikacija alkoholom organizam. Kod žena, pospanost se ponekad primećuje u određenim danima menstrualnog ciklusa. Kako se nositi s takvim napadima ovisi o njihovom intenzitetu i učestalosti ispoljavanja. Ako pospanost stvara tešku nelagodu, trebate pitati stručnjaka o metodama liječenja ovog stanja.

Često postoji povećana pospanost sa. Ovaj simptom, čiji su uzroci povezani s intenzivnim promjenama u tijelu žene, može se pojaviti već u prvim sedmicama nakon začeća.

Slabost i pospanost tokom trudnoće primećuju se u veliki broj zene. Ovo stanje se čak smatra znakom trudnoće. Ovo stanje je sasvim normalno, jer u ranim fazama trudnoće ova reakcija organizma pruža zaštitu od jakog nervnog prenaprezanja, stresa itd. Sasvim je prirodno da je ženskom tijelu u trudnoći mnogo više potreban odmor i mir nego u običnim danima. život. Stoga se pospanost može periodično manifestirati na kasnijim datumima rađanje djeteta. U trećem trimestru ženi postaje teže da se kreće, savladava je umor. Dakle, pospanost u 38 sedmici, u 39 sedmici, odnosno skoro prije je prirodna reakcija organizam na ogromne promjene koje su se dogodile. Kada pospanost prođe, lako je predvidjeti: nakon porođaja, tijelo žene se postepeno oporavlja i vraća u svoje normalno stanje.

Kako se riješiti pospanosti?

Da biste razumjeli kako pobijediti pospanost, u početku biste trebali potrošiti sve neophodna istraživanja kako bi se utvrdio uzrok ovog stanja. Liječnik vrši pregled i ispitivanje pacijenta koji mu se obratio sa takvim pritužbama, ako je potrebno, imenuje dodatna istraživanja. Kada se otkriju tegobe, propisuje se odgovarajući tretman.

Međutim, najčešće se pospanost i vrtoglavica povezuju s astenijom i općim umorom, pothranjenošću, nedovoljnim odmorom, nedostatkom vitamina. U ovom slučaju, neke opšte preporuke i narodni lekovi od pospanosti.

Prije prakticiranja liječenja pospanosti, trebali biste osigurati normalan obrazac spavanja, dobar odmor. Morate spavati najmanje 7 sati dnevno. Osoba treba da spava u mirnom i tihom okruženju. Nije potrebno neposredno prije spavanja obraćati pažnju na ona pitanja koja izazivaju uzbuđenje, iritaciju. Da kasnije ne bi uzimao sedativ, osoba treba da ode na spavanje mirno i mirno. Sedativi protiv nesanice se mogu uzimati samo nakon usaglašavanja takvog tretmana sa lekarom.

Ako postoji nedostatak u ljudskom tijelu vitamin A , AT , OD i drugi, potrebno je nadoknaditi ovaj nedostatak. Potrebno je ne samo prilagoditi prehranu, već se obavezno posavjetovati s liječnikom o izboru vitaminski kompleks. Koje vitamine od pospanosti i umora uzeti, specijalist će posavjetovati pojedinačno.

Ponekad je uzrok pospanosti alergijska reakcija na određeni iritant. U ovom slučaju, antialergijski lijekovi će pomoći u prevladavanju ovog stanja. Također biste trebali pokušati izbjegavati kontakt sa iritantima što je više moguće.

Da biste razumjeli, riješite se pospanosti, korekcija dnevnog rasporeda buđenja i uspavljivanja može pomoći. Stručnjaci savjetuju da idete na spavanje u isto vrijeme, a da tu naviku ne mijenjate ni vikendom. Takođe bi trebalo da jedete u isto vreme. Nemojte piti prije spavanja alkoholna pića, budući da unos alkohola ne dozvoljava tijelu da uđe u fazu dubokog sna.

Ako je pravo pitanje za osobu kako da se odveze pospanost na poslu, u ovom slučaju može pomoći sljedeće preporuke. At iznenadni napadi pospanost može biti donekle intenzivna vježbe ili prošetajte nekoliko minuta na svježem zraku. Ova vježba će vam pomoći da se oraspoložite. Ne treba zloupotrebljavati pića koja sadrže kofein. Preporučljivo je ne piti više od dvije šoljice kafe dnevno.

Trudnicama koje obuzima pospanost savjetuje se da što duže spavaju, da posvete dovoljno vremena i noćnom i dnevnom odmoru. Značajno poboljšati dobrobit hodanja na svježem zraku. Ako trudnica radi, svakako mora posvetiti dovoljno vremena noćnom spavanju – spavanju buduća mama mora biti najmanje 8 sati dnevno. Ako je moguće, prostoriju treba stalno provjetravati, izbjegavati mjesta gdje ima puno ljudi. Trudnica ne treba mnogo da se preopterećuje i uvek treba da zapamti da stanje deteta zavisi od njenog odmora i smirenosti.

Svako jutro ulažete ogroman napor da ustanete iz kreveta, a tokom dana stalno želite da spavate? Niste sami u ovome. Slabost i pospanost su najčešći razlozi zbog kojih ljudi traže medicinska pomoć. Svaka peta osoba se povremeno osjeća jako slabo i pospano, a kod svake desete ovaj osjećaj je gotovo konstantan.

U ovom članku pokušat ćemo otkriti što se krije iza ovih neugodnih simptoma i kako se nositi s njima.

Određivanje stanja mišićne slabosti

Slabost je određeni skup senzacija koje se javljaju u većini različite situacije. Može se zasnivati ​​i na stresu i na početku razvoja bilo koje bolesti. Po pravilu, slabost mišića je praćena stanjima depresije, kao i osjećajem dosade i depresije. Ali kraj nekih fizičko djelovanje također često uzrokuje opisano blagostanje.

Zanimljivo je da slabost mišića nikako nije uvijek povezana s osjećajem pospanosti. Odnosno, može se definirati kao stanje umora i nedostatka energije povezano s fizičkim ili psihičkim problemima. U ovom slučaju, osoba želi udobno sjediti u stolici, opustiti se, ali ne i spavati.

Šta je pospanost

A pospanost je, kao što svi vjerovatno razumiju, opsesivna želja za spavanjem, a prilično često ne ovisi o kvaliteti sna noću. Ljudi u stanju povećane pospanosti ponekad zaspu na najneprikladnijim mjestima i situacijama za to.

Osobi s ovim osjećajem po pravilu je prilično teško, a ponekad i potpuno nemoguće, fokusirati se na bilo šta što zahtijeva pažnju. Reakcije takvog pacijenta su inhibirane, on postaje nespretan i letargičan.

Usput, slabost i pospanost u ovom slučaju su upareni. Uostalom, svi shvaćaju da osoba koja želi stalno spavati, po definiciji, ne može biti fizički jaka.

Ovo dvoje neprijatan simptom može nastati kao rezultat uzimanja određenih lijekova, uz poremećaje spavanja, psihološki problemi ili drugi, često veoma ozbiljni zdravstveni problemi.

Kako posao i godišnja doba utiču na pojavu letargije i pospanosti

Ako osoba osjeća slabost, pospanost tokom dana, razlozi za to mogu ležati u posebnostima ritma njegovog rada. Promjene u rasporedu, na primjer, za radnike u smjenama, zaštitare ili profesionalce koji imaju periodične noćne smjene, često postaju poticaj za poremećaje ritma spavanja, što zauzvrat izaziva osjećaj slabosti i letargije.

Često je uzrok pospanosti sezonske promjene. Čovjek, kao dio prirode, počinje osjećati potrebu za dužim snom u jesensko-zimskom periodu. Ali, po pravilu, nije u njegovoj navici da sluša takve "hirove" organizma - pa otuda i stanje stalnog umora, depresije i hronične želje za spavanjem koja nas proganja u hladnoj sezoni.

Slabost, pospanost: uzroci

Naravno, ne samo mahnit tempo savremeni život može odigrati okrutnu šalu sa stanjem sna i budnosti osobe. Istraživači smatraju da su osjećaj umora, slabosti i pospanosti znakovi ozbiljne bolesti, koji su spremni započeti svoje destruktivno djelovanje u ljudskom tijelu ili su mu već dostupni. To može biti dijabetes, problemi sa štitnom žlijezdom, bolesti srca, ozljede glave, onkološke bolesti itd.

dakle, patološka promjenaštitna žlijezda (u medicini se to definira kao hipotireoza), na primjer, manifestuje se ne samo u osjećaju stalnog nedostatka sna (iako takva osoba spava 8-9 sati), već i u debljanju, kao i u proganjajući osećaj pacijenta da mu je sve vreme hladno.

Kako se manifestiraju dijabetes i druge hormonske promjene

Ako osoba ima nedostatak inzulina, tada neravnoteža uzrokovana kršenjem obrade ulazne glukoze uzrokuje slabost, pospanost, vrtoglavicu. Štoviše, pospanost se opaža i s povećanjem i smanjenjem razine glukoze. Osim toga, pacijenta muči stalna žeđ uzrokovana osjećajem suhih usta, svrbežom kože i smanjenjem krvnog tlaka. Kada se pojave ovi simptomi, potrebno je posjetiti endokrinologa.

Između ostalog, hormonalni disbalans, uzrokovane i menopauzom i trudnoćom (u ranim fazama), također prate osjećaj umora i pospanosti.

Kako se manifestuju srčane bolesti?

Ako se hronična slabost i pospanost kombinuju sa oticanjem nogu, bledom kožom, plavim vrhovima prstiju i bolom u grudima nakon prejedanja ili fizička aktivnost, onda je sasvim moguće da se razlozi za to kriju u bolesti povezanoj sa stanjem kardiovaskularnog sistema.

To može uzrokovati kardiomiopatiju ishemijska bolest bolesti srca, hipertenzija i zatajenje srca.

Koje druge bolesti mogu uzrokovati pospanost i slabost

Pospanost i vrtoglavica su, između ostalog, simptomi anksioznosti i u slučaju traume lobanje ili potresa mozga. Ako nakon udarca u glavu nekoga proganja slabost, mučnina, pospanost, onda se svakako treba obratiti liječniku radi pregleda.

Sa smanjenjem krvnog tlaka, pacijent također ima tendenciju da spava, ima vrtoglavicu - to je zbog nedostatka kisika koji ulazi u mozak.

Isti efekat nedostatka kiseonika izaziva i anemija zbog nedostatka gvožđa, jer nedostatak feruma remeti proizvodnju hemoglobina. Kao rezultat toga, pacijent osjeća stalni umor, kosa mu opada i okus mu je izobličen.

Slabost i pospanost simptomi su bolesti jetre

Kod bilo koje bolesti jetre, njena detoksikaciona funkcija zataji, zbog čega se tijelo preplavljuje otrovnim tvarima koje imaju loš uticaj na stanje nervnog sistema i mozga.

Očigledni simptomi takve patologije su slabost, pospanost, vrtoglavica. Pridružuje im se, u pravilu, promjena boje kože (žutilo), znoj ima oštar miris, a urin postaje taman. Pacijent gubi apetit, a na koži se formiraju žarišta iritacije.

Osoba koja ima ove simptome treba hitno da se javi lekaru opšte prakse ili hepatologu (lekaru specijalizovanom za bolesti jetre) radi pregleda i tačne dijagnoze.

Bolesti koje uzrokuju pospanost i slabost

Problemi u radu crijeva također su često uzrok slabosti i pospanosti. Na primjer, bolest kao što je celijakija (celijakija) je uzrokovana nemogućnošću crijeva da probavi gluten, koji je dio žitarica. A ako pacijent radije jede tjesteninu, kruh, pizzu i kolačiće, tada će ga, zbog nedostatka hranjivih tvari, uznemiravati nadutost, proljev, bolovi u zglobovima i gubitak snage.

Slabost, umor, pospanost i promjena apetita - karakteristike razvoj malignih bolesti. Osim toga, pacijent gubi na težini, temperatura mu povremeno raste. Svi ovi simptomi trebali bi upozoriti osobu i natjerati je da se što prije obrati onkologu radi potrebnog pregleda.

Depresija

Svaka peta osoba na svijetu barem jednom je doživjela depresivno stanje. Ovu nesreću karakteriše isti skup simptoma: glavobolja, pospanost, slabost i stanje stalnog umora tokom dužeg vremena. Osoba sa depresijom je depresivno raspoložena, što ne zavisi od okolnosti. Gubi interes za sve ono što je ranije pričinjavalo zadovoljstvo, ima misli o vlastitoj bezvrijednosti, čak se mogu pratiti i samoubilačke sklonosti.

Najčešće je depresija povezana sa povećanim stresom u našem društvu. Konkurencija, teški ekonomski uslovi, neizvjesnost u budućnost - sve je to osnova za razvoj pesimističkog pogleda na život, koji daje poticaj razvoju depresije.

Ako primijetite bilo koji od njegovih simptoma, svakako se obratite ljekaru. Depresija se liječi lijekovima. Uz to, pribjegavaju i psihoterapiji koja doprinosi razvoju vještina samoregulacije. emocionalno stanje u trenutku krize.

Dakle, šta znači stanje pospanosti i slabosti?

Kao što vidite, postoji nekoliko razloga koji mogu izazvati opisane simptome kod osobe. Ne samo navedene patologije, već i hronične upalne bolesti, apneja u snu, imunološki sistem takođe može biti uzrok njihovog nastanka.

Stoga, da biste se riješili letargije i osjećaja stalnog nedostatka sna, neophodna je tačna dijagnoza. A to znači, prije svega, poziv liječniku, temeljit pregled, a tek onda - definiciju bolesti koja uzrokuje takvo stanje.

Šta učiniti ako niste bolesni, ali stalno želite da spavate?

Ako nemate ozbiljnih odstupanja u zdravlju, još uvijek morate naporno raditi. Obavezno pregledajte svoju dnevnu rutinu. Ustanite i idite u krevet u isto vrijeme. Prije spavanja napravite male šetnje koje će vam omogućiti da se opustite i osigurate zdrav san.

Pregledajte svoju ishranu, nemojte se prejedati noću. Ne zaboravite da treba piti najmanje 2 litre vode dnevno, jer dehidracija dovodi i do hroničnog umora.

Obezbedite kiseonik u prostoriji u kojoj se nalazite većinu vremena.

Najmanje 10 minuta dnevno, ako vremenske prilike dozvoljavaju, ostanite na suncu. Razmišljajte pozitivno, pokušajte pronaći pozitivno u svakoj situaciji.

Poštivanje ovih jednostavnih pravila pomoći će vam da održite snagu i efikasnost, a napustiti ćete slabost i pospanost koji truju život. Budite zdravi i sretni!

Osjećaj umora nakon napornog dana na poslu, obaveza po kući, svih vrsta stresa je sasvim normalan. Ali ako se ponavlja iz dana u dan, noćni san ne daje olakšanje, postaje isprekidan, a ujutro osjećaj slabosti, umora ne nestaje, želite spavati tokom dana, pojavljuje se razdražljivost, to može biti simptom hormonalni poremećaj ili neka vrsta bolesti.

Razloga je mnogo, ali određivanjem pravog, stanje se može normalizirati.

Umor se javlja zbog kvara endokrinih žlijezda.

Pored ovog simptoma pridružite se:

• problemi s težinom - ona se smanjuje ili povećava;
• performanse se smanjuju;
• postoji bol u mišićima;
• pad tjelesne temperature;
• gubitak apetita;
• vid se pogoršava.

Hormonska ravnoteža utječe na brzinu metaboličkih procesa - usporavaju se, stoga, u prisustvu stalnog umora, morate se testirati na hormone. Liječenje umora uzrokovanog disfunkcijom štitne žlijezde se liječi hormonska sredstva i prilagođavanja ishrane. U prehranu se preporučuje uključivanje morske ribe, morskog kelja, lanenog sjemena.

sindrom hroničnog umora

Želim da spavam tokom dana – razlozi su ponekad banalni, jer se stres i umor nagomilavaju ako se ne odmarate kako treba. U nekom trenutku odmor više ne daje snagu. Ovo stanje može biti uzrokovano poremećajem u radu nadbubrežnih žlijezda, koje počinju proizvoditi kortizol i adrenalin u povećanom volumenu.

Dodatni simptomi:

• produžene migrene;
• bol u mišićima, zglobovima, grlu, koji se može pomiješati sa simptomima prehlade;
• zatvor;
• problemi s pamćenjem, ometanje;
• konvulzije.

Sindrom hroničnog umora jedan je od razloga zašto osoba želi da spava tokom dana.

Količina hormona stresa direktno zavisi od toga koliko često se stres doživljava. Stalni stres se mora nositi vodeći zdravog načina životaživot, bavljenje sportom, odmaranje, ako tijelo to zahtijeva.

Nizak krvni pritisak

Slabost nastaje zbog nedostatka kiseonika u krvi. Osim toga, osoba počinje često zijevati. Nizak pritisak se može povećati kafom, zelenim čajem, svinjskom mašću, narodnim lekovima.

Gojaznost

Gojaznost doprinosi pospanosti, jer u ovom stanju nema želje za kretanjem. Loša prehrana doprinosi razvoju dijabetesa. Kod dijabetes melitusa razvija se encefalopatija - lezija moždanih stanica, koju karakterizira distrofija tkiva. Sve to zajedno dovodi do osjećaja umora.

teški stres

Pod stresom se proizvode hormoni koji mobiliziraju ljudsko tijelo: mišići se pripremaju za pojačan stres, srce je spremno da pumpa krv brže i u većem volumenu. Ne prolazi bez traga za organizam. Nakon nekog vremena dolazi do "povratka", pada snage. Pospanost signalizira tijelu da se oporavi.

Intoksikacija tijela

Akutna intoksikacija može biti uzrokovana:

• uzimanje alkoholnih pića;
• pušenje duhanskih proizvoda i ilegalne droge;
• uzimanje tableta za smirenje;
• dehidracija.

Mehanizam razvoja pospanosti u svakom slučaju bit će drugačiji.

Opstruktivna apneja u snu

Ovo je prestanak disanja u snu.Čovjek ponekad ne zna za ovaj problem, ali kao rezultat toga, faze spavanja su poremećene, što uzrokuje umor ujutro, a poslijepodne stalno želite da spavate.

Apneju su predisponirane osobe starije od 50 godina i oni koji imaju višak kilograma. U nekim slučajevima je potrebno liječenje kroz operaciju.

Dnevne navike

To može biti i navika posebne dnevne rutine. Ako spavate neko vrijeme tokom dana, a zatim se lišite ovoga i ostanete budni, tada će se tokom dana javiti želja da spavate u određenim satima. Pospanost tokom dana značajno smanjuje fizičke i mentalne performanse.

Trudnoća

Želim da spavam danju, razlozi za ovu pojavu su fiziološki, tokom trudnoće. Pospanost je posljedica hormonalnih promjena. Osjećaj stalnog umora praćen je rasejanošću, ubrzanim otkucajima srca, kratkim dahom, vrtoglavicom.

Poremećaji u radu vestibularnog aparata

Ovaj sistem tijela je odgovoran za održavanje ravnoteže. Ako dođe do bilo kakve neravnoteže, a može biti uzrokovano ne patološki uzroci, i npr. mučnina kretanja u transportu, zatim se javlja slabost, usporavanje reakcija, vrtoglavica. Ako je pospanost tokom dana fiksirana na putovanjima, onda postoji ovaj razlog.

Pogrešna večernja rutina

Tokom dana, neki ljudi žele da spavaju jer pate od nedovoljnog sna noću. Razlog: nervozno uzbuđenje prije spavanja. To se olakšava gledanjem televizije, sjedenjem na društvenim mrežama ispred ekrana laptopa, pametnog telefona, tableta. Treperenje ekrana negativno utječe na kasnije uspavljivanje.

Najbolje je noću slušati mirnu muziku ili čitati knjigu. Ovo podstiče opuštanje. Kao rezultat toga, san će doći brže i biti produktivniji.

Kršenje režima rada i odmora

To se najjasnije očituje kod ljudi koji su primorani da rade u noćnoj smjeni s periodičnim promjenama u rasporedu: danju ili noću. Tijelo nema vremena da se prilagodi, zbog čega se tokom dana javlja pospanost.

sezonalnost

Umor se povremeno može pokriti tokom perioda oblačnog kišnog vremena. Prvo, to je određeno fizičkim faktorima, jer postoji veza između niskog nivoa atmosferski pritisak i smanjenje krvnog pritiska.

Drugo, utiče opšta "tupost". okruženje, što ne utiče najbolje na psihološko stanje osoba. Od toga postaje turobno, pada interes za život, kao rezultat toga, pojavljuje se osjećaj umora tokom dana.

Anemija

Anemija smanjuje količinu hemoglobina u krvi, koji je odgovoran za transport kisika. Mozak, iskustvo nervnog sistema gladovanje kiseonikomšto odmah utiče na performanse.

Dodatni simptomi:

• bljedilo;
• letargija;
• gubitak težine;
• Loše raspoloženje.

Stanje zahtijeva liječenje. Prepisuju se preparati koji sadrže gvožđe, a ishrana se prilagođava tako da uključuje hranu bogatu gvožđem.

Zarazne bolesti

Tokom zarazne bolesti tijelo troši energiju na borbu protiv infekcija i održavanje radnog stanja. Nakon tretmana tijelo je oslabljeno, iscrpljeno, potrebno mu je neko vrijeme da se oporavi. Tokom ovog perioda, preporučljivo je pridržavati se štedljivog režima rada, piti vitamine i dobro jesti.

Ateroskleroza

Pospanost se često javlja zbog nedovoljne opskrbe mozga kisikom. Međutim, anemija, fizička neaktivnost, nizak krvni pritisak nisu jedini uzroci ovog stanja.

Jedan od glavnih razloga je nedovoljna prohodnost cerebralnih sudova.

Dodatni simptomi:

• ometanje;
• glavobolja;
• oštećenje pamćenja;
• buka u ušima.

Adrenalna insuficijencija

Kod ove bolesti poremećena je proizvodnja hormona, što dovodi do distrofije, slabog apetita. Smanjuje se ukupni energetski tonus tijela.

Otkazivanje Srca

Kod zatajenja srca dolazi do kršenja cirkulacije krvi, zbog čega mozak doživljava gladovanje kisikom.

Bolesti jetre i bubrega

U oba slučaja u tijelu se nakupljaju otrovne tvari, zbog čega metabolički procesi. To dovodi do povećane pospanosti.

Onkologija

Tokom dana želite da spavate (uzroci pospanosti nisu uvijek bezopasni), ako se u tijelu razvije neoplazma. Onkologija je bolest u kojoj se u tijelu nakupljaju i otrovne tvari, poremećen je rad organa. Imuni sistem, primoran da se neprestano bori protiv tumora, postepeno se iscrpljuje, a sa njim i energetske rezerve.

Hipersomnija idiopatska i narkolepsija

Ovo je patološko stanje koje se javlja uglavnom kod pojedinaca mlada godina. Bolest je teško dijagnosticirati. Zaključci o njegovom prisustvu donose se na osnovu pregleda polisomnografijom, testiranjem. Karakteristična karakteristika hipersomnije je stalna pospanost tokom dana, bukvalno u polusnu.

Narkolepsiju karakteriše iznenadna, neodoljiva želja za spavanjem, koja se dešava čak i u potpuno neprikladnim situacijama. Pospanost dolazi paroksizmalno i može se kombinirati nakon buđenja sa značajnim smanjenjem mišićnog tonusa.

Hipersomnija i narkolepsija mogu biti uzrokovane ozljedama mozga, psihofiziološkim faktorima i uzimanjem određenih lijekova.

Kako se riješiti umora

Da biste se riješili pospanosti pomoći će:

Zašto ne biste trebali piti kafu

Lekari ne savetuju borbu protiv osećaja umora kroz kafu. Kafa može i povećati i smanjiti krvni tlak, ali ne znaju svi za to. Kafa ne sadrži samo kofein, koji ima vazokonstriktorsko svojstvo i povećava krvni pritisak. Ovaj efekat se primećuje samo u prvih 60 minuta nakon uzimanja šoljice kafe.

Tada se kofein razgrađuje i druge vazodilatacijske supstance počinju da utiču na organizam - teofilin teobromin, vitamin PP. Zbog toga se neki ljudi žale na pad energije nakon kratkog naleta energije izazvanog ispijanjem kafe.

Osim toga, kafa izaziva ovisnost, zbog čega da biste postigli željeni efekat - osjećaj vedrine - morate postepeno povećavati dozu, piti ne jednu, već dvije, tri šoljice kafe. Povećane doze opterećenja kofeinom kardiovaskularni sistem, što uzrokuje lupanje srca i loše zdravlje.

Ako se tijelo navikne na kofein, onda postoji obrnuti efekat, pošto nema uzbuđenja nervnog sistema, naprotiv, topli napitak stvara osećaj sitosti u stomaku, opušta i stvara osećaj ugode. Kao rezultat toga, počinje da zaspi.

Iz stanja pospanosti uzrokovanog vanjski uzroci ako želite da spavate tokom dana nezgodno vreme, možete se riješiti normalizacijom načina rada i odmora. Ali u sistemske bolesti Prilagođavanje režima i prehrane će malo pomoći. U takvim slučajevima ozbiljno liječenje lijekovima a ponekad i operacija.

Video o dnevnoj pospanosti, njenim uzrocima i kako se nositi s njom

Tri uzroka pospanosti:

10 načina za uklanjanje pospanosti: