Kako ući u prozor za spavanje vašeg djeteta. Rano polaganje: zašto je važno i kada ga koristiti. Čaroban način da uspavate bebu koji svaki roditelj može učiniti
Prozor je simbol novih horizonata i početaka, ali za potpuno tumačenje spavanja, potrebno je uzeti u obzir sve njegove nijanse. Pročitajte tumačenja u najautoritativnijim knjigama snova na svijetu. Šta znači vidjeti prozor u snu?
Zašto vidjeti prozor u snu
Ruska narodna knjiga snova
Ovo je tumačenje knjige snova otvorenog prozora: ako stojite ispred njega, dolaze neke životne promjene.
Pokušaj pronalaženja izlaza kroz prozor koji vam se u snu pojavljuje pred očima pokazat će da nema mogućnosti da se stanje stvari usmjeri na bolja strana postaje mnogo manji.
Ako ste sanjali razbijen prozor, moraćete da se razočarate u nešto i doživite duhovnu muku.
Moderna knjiga snova
U knjizi snova, otvoreni prozor obećava primanje sredstava ili poklon.
Naići ćete na novi hobi - ovo je ono o čemu sanjate o prozoru u koji neka dama pokušava da uđe.
Ako ste u snu vidjeli da ste pali kroz prozor, očekujte veliku svađu ili čak svađu.
Sanjati zatvoreni prozor predstavlja dosadu.
San o rešetki na prozoru obećava razdvajanje.
Morao sam da ubacim staklo u okvir - u stvarnosti, obavezno poduzmite mjere predostrožnosti kako biste izbjegli probleme.
Vidjeti okvir prozora znači opštu raspravu o vašem intimnom životu.
U snu gore zavjese na prozorima - pripremite se za uzbudljiv preokret životnih događaja.
U snu ste se uplašili da će neko ući kroz zatvoreni prozor - to znači da se iz nekog razloga plašite budućnosti.
Kada je u snu prozor prekriven paučinom šarom ili morate kroz kapke da gledate na ulicu, u stvarnosti vas može prevladati osjećaj usamljenosti zbog izolacije.
Kada pokucate na prozor, postoji veliki rizik od razvoja bolesti koja se može hirurški lečiti.
A kada ste se u snu morali vidjeti na prozorskoj dasci, u stvarnosti ćete naići na nepromišljenost i kazniti se vlastitom zavišću.
Maly Velesov knjiga snova
Kada je prozor otvoren, možete očekivati goste ili poklone.
Zatvoren san može ukazivati na dosadu.
Staklo na prozoru je razbijeno - prag siromaštva i gubitka.
U snu je bio prozor sa čistim i netaknutim staklom - u stvarnosti ovo predstavlja veliku sreću u životu.
U snu pogledati kroz prozor - stići će vijesti. Pao kroz prozor - do razvoja svađe.
Da uništite, možete sanjati o procesu penjanja kroz prozor. Prozor zastrt crnom tkaninom simbolizuje tugu zbog bolesti voljene osobe.
Vidjeti otvoren prozor znači u stvarnosti pokazati se kao otvorena osoba i osoba od povjerenja. Naprotiv, zatvoren prozor ukazuje na okretanje prema unutra.
U snu ste gledali kroz čist prozor - to znači da sve u svijetu oko sebe doživljavate onakvim kakvim jeste i ne dopuštate da vas zavede.
Dreamed prljav prozor ukazuje na loše raspoloženje i ljutnju.
Ženska knjiga snova
Neuspješno izvršenje najvažnijih zadataka, gubitak poštovanja porodice i prijatelja - to je ono o čemu sanjate o prozorima na koje pokušavate gledati u snu dok prolazite.
Vidjeti zatvoren prozor znači napuštenost.
Ako ste morali da razbijete prozor, očekujte optužbe za neverstvo.
Kada u svoj dom uđete kroz prozor, bićete optuženi da koristite sumnjive metode, navodno korištene za postizanje plemenitih ciljeva.
U snu sam morao trčati kroz prozor - približavala se nesreća.
Porodična knjiga snova
San o prozoru nagoveštava kraj nada. Razbijen prozor obećava sumnju u nevjeru.
Ako ste sanjali kako sjedite na prozorskoj dasci, u stvarnosti ćete pokazati svu svoju nepromišljenost.
Ako ste u snu uspeli da uđete u svoj dom kroz prozor, bićete uhvaćeni u prevari.
U snu ste morali pogledati kroz prozor i vidjeti nešto čudno - u stvarnosti možete prestati biti poštovana osoba i suočiti se s neuspjehom.
Ako ste morali da pobegnete kroz prozor, budite oprezni, jer nevolja nije daleko.
Wanderer's Dream Book
Ako ste se u snu popeli kroz prozor, previše ste radoznali i učite o sebi i svijetu oko sebe.
U snu se penjete kroz prozor - postoji velika vjerovatnoća nevolje ili pronalaska Pravi način da se reši problem koji je nastao.
Kada je u snu bio otvoren prozor, vi ste osoba koja je otvorena za ljude ili osjećate žaljenje zbog nečega.
U snu puzite kroz razbijeni prozor - rješavate težak životni problem ili ispunjavate uzbudljive želje.
San kada gledate kroz prozor proriče životne izglede ili preokret događaja koji treba tumačiti pogledom koji se otvara sa ovog prozora.
Freudova knjiga snova
Simbolizirajući genitalije, otvoreni prozor obećava radost pristupačnih seksualnih odnosa.
Vidjeti prljav prozor znači naići na probleme sa zdravljem genitalnih organa.
Kada žena sanja da otvara prozor, to ukazuje da ima želju seksualne odnose sa drugom damom. Kada muškarac sanja otvor prozora, on želi da ima seksualni odnos.
Pranje prozora znači želju za djecom.
Razbili ste prozor - suočiti se sa realnošću da intimne avanture mogu postati veliki problem.
Ezopova knjiga snova
Stajati ispred otvorenog prozora u snu znači u stvarnosti očekivati promjene i izabrati novi put u životu.
Ako ptica pokuca na prozor, dobićete neočekivane vesti.
Stajati na tuđem prozoru znači suočiti se sa neplaniranim troškovima zbog želje vašeg navodnog prijatelja da vas uništi.
Dreamed polomljeno staklo proriče bolest, melanholiju i razočarenje.
Vidjeti zatvoren prozor znači suočiti se s neočekivanom preprekom u stvarnosti.
Pranje prljavog prozora u snu znači da ćete u stvarnom životu dobiti prosperitet i uspjeh za svoj naporan rad.
Sanjana silueta na prozoru obećava da ćete naići na nešto tajanstveno.
Pokušaj penjanja kući kroz prozor predviđa zabavno i bezbrižno vrijeme.
Pokušaj otvaranja prozora u snu obećava nadu u svijetlu budućnost.
Kada treba da stavite bebu u krevet?
Da li ste znali da postoji „prozor za spavanje“? Ovaj prozor je zaista magičan: kada ga nađete, dijete tiho i mirno zaspi za nekoliko minuta. Bajka? Ne! Najstvarnija stvarnost koju svaki roditelj može naučiti.
Zašto je važno ne "prešetati"
Od umora, mnoga djeca počinju biti hirovita i plaču. U ovom stanju je teško zaspati, jer da biste zaspali, samo se morate smiriti i opustiti.
Čak i ako roditelji nekako uspiju staviti bebu u krevet, uzbuđenje mu neće dozvoliti da dugo spava. I onda također kratko dremanje Dete će se vrlo brzo ponovo umoriti i početi da bude hirovita. Do večeri se može formirati prava "snježna gruda" - a duga histerija prije spavanja je zagarantovana.
Zašto je važno staviti bebu na spavanje ne prerano?
Ako počnete da stavljate dijete u krevet kada još nije dovoljno umorno, najvjerovatnije su dvije mogućnosti:
1. Beba ne može dugo da zaspi, postepeno se iritira, počinje da protestuje protiv stavljanja u krevet, hirovita je, plače... A rezultat je isto "prešetanje" i loš san.
2. Ako je djetetov temperament miran i poslušan, lako može zaspati, posebno nakon uobičajenog rituala odlaska na spavanje. Ali nedostatak umora mu neće dozvoliti da dugo spava. Nakon premalo sna, dijete će uskoro ponovo postati umorno. Kao rezultat toga, ponovo će se pojaviti ista "snježna gruda".
"Prozor u san"
Naučite da stavljate dijete u krevet tačno u trenutku kada je već umorno i spremno da zaspi, ali još nije preumorno. Vaša beba će zaspati lako i iznenađujuće brzo! Prirodno smirena djeca često zaspu za samo nekoliko minuta; lako uzbuđivoj i temperamentnoj djeci može biti potrebno 10-20 minuta.
Ovaj trenutak spremnosti za spavanje naziva se „prozor za spavanje“.
Kako vidjeti "prozor u san"
Kada ležite, morate se fokusirati na znakove umora kod vašeg djeteta. Dešava se da majka vidi da je dijete umorno, ali prije spavanja treba da jede, opere se, presvuče... Prođe malo vremena - i to je to, "prozor za spavanje" se zatvorio, počelo je uzbuđenje , sada će biti teško zaspati.
U pomoć će vam priskočiti saznanje o približnom vremenu u kojem dijete može ostati budno u datom uzrastu bez preterivanja. Do kraja očekivanog vremena budnosti morate biti potpuno spremni za spavanje, kako biste nakon pojave znakova umora mogli odmah krenuti u krevet.
Vremenski raspored buđenja dece:
Bitan!
Vrijeme buđenja u tabeli je relevantno za djecu koja dovoljno spavaju. Ako dijete ima nagomilanu deprivaciju sna ili mu je prethodni san bio prekratak, vrijeme koje može ostati budno, a da nije preumorno, se smanjuje. Pripremite se za spavanje unaprijed i očekujte da ćete pokazati znakove umora ranije nego inače.
Nije tajna da je dječji san vrlo zanimljiv fenomen i pun misterija. To se posebno odnosi na novorođenu djecu, koja su pred rođenjem, a još uvijek uopće ne razumiju šta su dan i noć, san i budnost. Glavni zadatak mame i tate nakon rođenja je da novorođenčetu „uspostave“ san, koji će se vremenom odvijati samo po utvrđenom rasporedu.
Srećni su oni roditelji čije dete, čim ga stavite u krevetić, slatko zeva, protrlja oči i zaspi. Slažete se da takva sudbina čeka samo neke. U većini slučajeva, uranjanje u dijete je vrlo teško i bolno. Ponekad je potrebno mnogo vremena i truda.
Prvo što novopečeni roditelji treba da nauče je da su ritmovi spavanja novorođenčeta i odrasle osobe veoma različiti. Trajanje plitkog sna kod dojenčadi je 80% (za poređenje, kod odrasle osobe je 20%). Takav san lako prekidaju kolike, žeđ ili strah, koji su „neprijatelji“ roditelja. Zapamtite: to je normalno! Česta buđenja- način preživljavanja u novom svijetu. Tokom takvog sna dijete se razvija, a njegov prekid je signal neugodnosti ili straha. Dete koje se probudi verovatno će vam se požaliti na grčeve u stomaku, žeđ ili glad, ili mu je možda jednostavno neprijatno da leži u određenom položaju.
Vrlo često roditelji brinu da li njihovo dijete spava dovoljno ili ne. Odgovor na ovo pitanje je očigledan: ako se dijete dok je budno aktivno igra, jede s apetitom i smiješi se, ima dovoljno sna. Dakle, svako dijete ima svoj režim, pa nemojte biti uznemireni ako se san novorođenčeta razlikuje od općeprihvaćenih normi: treba spavati 6-7 sati danju, 8-10 sati noću; tri mjeseca - 5-6 sati danju, 10-11 sati noću).
Najbolje je staviti bebu na zahtjev u prvim mjesecima života. Ali kako da znate da jeste?Određeni znaci – zijevanje, trljanje očiju, tromost pokreta, cviljenje, umor – pomoći će vam da shvatite da beba želi da se odmori i spava.
Kada dijete, uprkos jasnoj želji za spavanjem i njenim znakovima, ne može zaspati i plače, potrebno je utvrditi uzrok ove situacije i otkloniti ga. Takvi razlozi se dijele na vanjske i unutrašnje. Unutrašnji problemi uključuju abdominalne probleme, upale srednjeg uha, regurgitaciju, svrab, bolesti povezane sa poremećajem nervnog sistema (povećana ekscitabilnost, hipertonus; psihički prema spoljašnjim - nemirna atmosfera u kući, promjenjivo vrijeme, promjena mjesečevih faza, neudobnost u zatvorenom prostoru stanja (hladan krevet, neobični mirisi ili zvuci, suv vazduh), narušavanje uobičajenog rituala odlaska na spavanje.
Ako želiš ostvariti san dojenče zdravo, prije svega, treba otkloniti uzrok djetetove anksioznosti i učiniti okruženje što ugodnijim, posavjetujte se o ovom pitanju sa iskusnim prijateljima, majkom, doktorima. Potonji su najbolji savjetnici. Prije ili kasnije sve će postati manje-više stabilno.
Mnogo zavisi od majke. Ona mora posvetiti puno pažnje djetetu, odgovarati na sve njegove "zahtjeve" i želje, pratiti promjene u ponašanju djeteta, komunicirati s njim i više razgovarati. Neophodno je stalno poboljšavati uslove spavanja: provjetravati prostoriju, vlažiti zrak, udobno urediti krevetić, čineći ga toplim i lijepim. Dok zaspite, možete upaliti noćno svjetlo, pustiti tihu muziku ili pjevati uspavanku.
Stručnjaci savjetuju da uspostavite jasan ritual spavanja i da ga slijedite svaki dan, a da ga ne ometate. Dakle, večernje kupanje i presvlačenje pidžame svakog dana će bebu podsećati da posle ovih procedura mora da spava. Osim toga, bolje je staviti dijete u krevet otprilike u isto vrijeme kako slučajno ne bi pobrkalo dan i noć.
Ako se pridržavate gore navedenih savjeta i posvetite dužnu pažnju svom djetetu, san Vašeg novorođenčeta će biti pravilan, zdrav i jak!
Mnoge majke nam postavljaju pitanje "U koje vrijeme je bolje staviti dijete u krevet?" Saznajmo!
Utjecaj bioloških ritmova na čovjeka
Uprkos činjenici da tehnološki napredak čini osobu u velikoj mjeri neovisnom od prirodni uslovi u kojem živi, kao i svako stvorenje na planeti, pod utjecajem je biološki ritmovi. Najznačajniji od njih su cirkadijalni ritmovi - promjena tamnog i svijetlog doba dana, dana i noći. Ovisno o tim ritmovima, fizički i emocionalno stanje, intelektualne sposobnosti. Takve promjene su određene dnevnim fluktuacijama u sintezi određenih hormona. Posebno hormonske pozadine govori nam kada je najbolje spavati, a kada ostati budni.
Kako funkcioniše melatonin, “hormon spavanja”?
Hormon spavanja se zove noćni hormon melatonin hormon. Počinje se proizvoditi u tijelu u ranim večernjim satima, dostiže vrhunsku koncentraciju kasno noću i naglo opada ujutro. Jedan od korisne funkcije Ovaj hormon reguliše trajanje i promjenu faza sna. Upravo s početkom sinteze melatonina, otprilike u trećem ili četvrtom mjesecu djetetovog života, dolazi do pojave dubokih i vrlo dubokih podfaza sporotalasnog sna u strukturi sna, te „pokreće“ biološki sat. Prije toga, beba živi prilično u ritmu hranjenja.
Melatonin uzrokuje pospanost mračno vrijeme dana. Pod njegovim uticajem se usporavaju svi procesi, blago pada tjelesna temperatura, opada nivo glukoze u krvi i svi mišići tijela se malo opuštaju. Ako u ovom trenutku legnete u krevet, vrlo lako ćete zaspati, a vaš san će biti što dublji i mirniji.
Trenutak kada je melatonin prisutan u krvi u koncentraciji dovoljnoj da zaspite je ono što konvencionalno nazivamo “prozorom za spavanje”. „Prozor za spavanje“ će vam reći u koje vrijeme da stavite dijete na spavanje kako bi ono dugo i kvalitetno spavalo. Za veliku većinu djece od 3 mjeseca do otprilike 5-6 godina, ovaj povoljan trenutak za uspavljivanje je u rasponu od 18.30-20.30. "Prozor za spavanje" može trajati nekoliko minuta ili pola sata - sve zavisi od temperamenta djeteta, razvijenosti njegovog nervnog sistema i fizičkog stanja.
Video tutorial U koje vrijeme treba da stavite bebu u krevet?
Pretplatite se na naš YouTube kanal da ne propustite nove video zapise!
Šta ako smo propustili prozor za spavanje?
Ako beba u to vrijeme ne ode u krevet, sinteza melatonina se prekida, a umjesto njega u krv ulazi hormon stresa kortizol. Njegova glavna funkcija je održavanje snage. Kortizol povećava krvni pritisak, izaziva nalet krvi u mišiće, pogoršava brzinu reakcije, a istovremeno se prilično sporo eliminiše iz organizma. Uzbuđeno stanje traje cijelu noć. Dijete koje ode na spavanje kasnije od vremena koje je biološki pogodno za njegovo tijelo, teže zaspi, uz proteste i suze, a nakon toga spava površno i nemirno. Ako imate tendenciju da se budite noću, onda ako idete kasno na spavanje, vaša beba hoće budite se posebno često. Naše bake i majke efekat kortizola često nazivaju „preko noći“. I zaista, dijete koje je “prekinulo” svoj “prozor za spavanje” vrlo je aktivno i teško ga je uspavati.
U koliko sati stavljate svoje dijete u krevet?
dakle, od rođenja do otprilike 3-4 mjeseca Dok se ne uspostavi sinteza melatonina, beba se može spavati noću kada majka ide u krevet – na primjer, u 22-23 sata.
ali, počevši od 3-4 mjeseca, toplo preporučujemo da otkrijete "prozor za spavanje" vašeg djeteta i stavite ga u krevet u ovom povoljnom trenutku, započinjući sve spremam se za spavanje najmanje 30-40 minuta.
Kako možete odrediti u koje vrijeme treba staviti dijete u krevet?
Da biste odredili "prozor za spavanje":
1. Gledaj. U isto vreme uveče (negde između 18.30 i 20.30) beba će pokazivati znake spremnosti za spavanje: trljaće oči, leći na sofu ili stolicu, zevati i usporavati pokrete. Koordinacija pokreta može biti poremećena. Pogled se zaustavlja na sekunde i postaje usmjeren "nigdje". Upravo će ovaj trenutak majci pokazati u koje vrijeme treba staviti bebu u krevet. U tom trenutku dijete bi već trebalo biti u krevetu, dobro nahranjeno, oprano i slušalo bajku.
Ovo stanje može trajati nekoliko minuta, a onda će beba doživjeti nešto poput "drugog vjetra". To može rezultirati neprirodnim povećana aktivnost ili neobična razdražljivost, neraspoloženost. U svakom slučaju, takav nalet snage će značiti da je „prozor za spavanje“ propušten.
Može biti teško uočiti znakove spremnosti za spavanje. Mogu biti suptilne, a jako svjetlo i bučna okruženja samo pomažu djetetu da ih sakrije. U ovom slučaju:
2. Izračunati pogodno vrijeme. Normalno trajanje noćnog sna za djecu od 3 mjeseca do 5-6 godina 10-11,5 sati. U isto vrijeme, mala djeca se, po pravilu, bude rano - najkasnije u 7.30. Ako od uobičajenog vremena buđenja oduzmete preporučenu dužinu spavanja noću, dobićete tačno približan trenutak za idealno uspavljivanje.
3. Konačno, samo pokupiti tačno dobro vreme, pomeranje vremena spavanja za 15-30 minuta svaka 2-3 dana i pamćenje (ili zapisivanje) koliko je detetu trebalo da zaspi i da li je noć protekla mirno.
U svakom slučaju, ako vaše dijete zaspi plačući, najvjerovatnije ga stavljate u krevet kasnije nego što je potrebno. Analizirajte njegov režim i možda sutradan stavite dijete u krevet ranije, započnite rituale 15 minuta ranije.
Promjene u dnevnoj rutini.
Važno je ne zaboraviti da beba prije početka noćnog sna mora biti budna i dovoljno umorna za svoje godine. Stoga je poželjno kada se režim prebaci na raniju stranu dnevni snovi Takođe, shodno tome, pomerite i nežno budite dete ako spava predugo tokom poslednjeg dnevnog spavanja. U nekom trenutku, bolje je potpuno napustiti dodatni dnevni san ako stavite dijete u krevet pravo vrijeme nakon toga postaje teško. Deca su po pravilu spremna da se potpuno odreknu 4. spavanja sa 4 meseca, 3. spavanja sa 7-9 meseci i 2. spavanja posle 15-18 meseci.
Obrasci spavanja se moraju prilagođavati kako starite. Po pravilu, nakon odustajanja od jednog od dnevnih drijemanja, preporučljivo je pomjeriti vrijeme spavanja djeteta navečer 30-60 minuta ranije. Ali u isto vrijeme, ako je u normalnim vremenima nekoliko dana dijete veselo, mirno i ne pokazuje spremnost za spavanje, a jednom u krevetu ne može dugo zaspati, sasvim je moguće da je došlo vrijeme da ga stavi u krevet 30 minuta kasnije.
Da li je moguće od prvih dana bebinog života naučiti razumjeti njegov "jezik" i početi u potpunosti komunicirati s njim? Kako razumjeti karakter novorođenčeta kako bi se brinuli o njemu, uzimajući u obzir njegove lične karakteristike i temperament? Postoje li jednostavni i pouzdani načini za rješavanje takvih uobičajenih problema? djetinjstvo, poput „nerazumnog“ plača ili nespremnosti da spavate noću?
Specijalist za njegu novorođenčadi Tracy Hogg govori o ovome i još mnogo toga. Njeno dugogodišnje iskustvo i preporuke pomogli su mnogim porodicama, uključujući i one slavne, da se izbore sa teškoćama prve godine roditeljstva i odgajaju srećne i zdrave bebe. Svi Trejsini saveti su izuzetno praktični i dostupni svima, a tehnike koje nudi izuzetno su efikasne – možda zato što je njen pristup zasnovan na poštovanju novorođene dece, iako male, ali pojedinačne.
Zašto ovu knjigu vrijedi pročitati
- Trejsi Hogg jedna je od najpoznatijih autorki književnosti za decu i roditelje, priznata je uz eminentne Adele Faber, Elejn Mazliš, Vilijama i Martu Sirs;
- obavezan za sve roditelje koji imaju novorođenčad: shvatićete šta da očekujete i naučićete da se nosite i sa onim što niste očekivali;
- autor će kompetentno i ljubazno objasniti svakoj majci i svakom ocu kako sa ljubavlju, poštovanjem i brigom odgajati srećno dete;
- Roditelji širom svijeta Trejsi za nju nazivaju modernom Meri Popins efikasan savet;
- Savremeni pedijatri preporučuju autorove knjige roditeljima širom sveta.
Ko je autor
Tracey Hogg se s pravom smatra modernom Mary Poppins; mlade majke širom svijeta koriste njene metode da samostalno zaspati bebe.
Autor je bio medicinska sestra, a da bi pomogla bebama, morala je naučiti da razumije njihov jezik i dešifruje signale koje su slali. Zahvaljujući tome, Trejsi je uspela da savlada njihov neverbalni jezik. Nakon preseljenja u Ameriku, posvetila se brizi o novorođenčadi i porodiljama i pomaganju mladim roditeljima.
Kako naučiti bebu da sama zaspi i da mirno spava cijelu noć?
Moje novorođenče bilo je staro oko dvije sedmice kada sam iznenada shvatila da se više nikada neću moći odmoriti. Pa, nikad nije prejaka riječ. Još je postojala nada da ću, slanjem sina na fakultet, opet moći mirno spavati noću. Ali ja sam bila spremna dati glavu da mi se odrubi - dok je on beba, meni se to ne dešava.
Sandy Shelton. Miran noćni san i druge laži
Slatki snovi, draga moja!
U prvim danima života glavna aktivnost novorođenčeta je san. Neki ljudi spavaju i do 23 sata dnevno u prvoj sedmici! Naravno, svakom živom biću je potreban san, ali za novorođenče je to sve. Dok beba spava, njen mozak neumorno radi na stvaranju konvolucija neophodnih za mentalni, fizički i emocionalni razvoj. Ako se dijete dobro naspavalo, ono je pribrano, koncentrisano i zadovoljno sa svime - kao i odrasla osoba nakon lepo se odmorite. Srdačno jede, igra se entuzijastično, zrači energijom i aktivno komunicira s drugima.
Organizam djeteta koje slabo spava ne može normalno funkcionirati jer mu je nervni sistem iscrpljen.
Razdražljiv je i nekoordiniran. Beba nerado uzima dojku ili flašicu. On nema snage da istražuje svijet. Najgore od svega, preumor pogoršava problem sa spavanjem. Činjenica je da loše navike spavanja stvaraju začarani krug. Neke bebe su toliko umorne da se fizički ne mogu smiriti i zaspati. Tek kad više nema snage, jadnici se konačno gase. Bolno je gledati kako se beba bukvalno oglušuje sopstvenim plačem, pokušavajući da se izoluje od sveta, toliko je uzbuđena i uznemirena. Ali najgore je to što se čak i ovaj teško stečeni san ispostavi da je plitak i isprekidan i da ponekad ne traje duže od 20 minuta. Kao rezultat toga, dijete gotovo stalno živi "na živcima".
Dakle, sve izgleda očigledno. Ali znate li koliko ljudi ne razumije ovu jednostavnu stvar: kako bi razvili naviku zdrav san, bebi je potrebno roditeljsko vodstvo. Takozvani problemi sa spavanjem su tipični jer mnogi roditelji nisu svjesni da oni, a ne njihova djeca, moraju odlučiti kada će beba ići u krevet i kako će zaspati.
IN ovo poglavlje Reći ću vam šta i ja mislim o ovome, a mnoga moja razmišljanja će verovatno biti u suprotnosti sa onim što ste pročitali ili čuli od drugih. Naučit ću vas kako da uočite umor vaše bebe prije nego što postane preumorna i šta učiniti ako ste propustili vrijedan vremenski period kada se beba može lako spustiti. Naučit ćete kako pomoći svojoj bebi da zaspi i kako eliminirati poteškoće sa spavanjem prije nego što postanu dugoročni problem.
Dole zablude: lagan san
Sada umovima roditelja dominiraju dvije “škole” koje se radikalno razlikuju jedna od druge.
Prvi uključuje pristalice zajedničko spavanje, bez obzira kako se zove, da li je to "spavanje u krevetu tvojih roditelja" ili Sears metoda. (Dr. William Sears, pedijatar iz Kalifornije, promoviše ideju da bebama treba dozvoliti da spavaju u krevetu svojih roditelja dok ne zatraže svoj krevet.) Ova metoda se zasniva na ideji da beba ima pozitivan stav prema spavanju i odlazak u krevet treba razvijati (ovdje sam obojica za) i da je najispravniji put do tog cilja da ga nosite na rukama, dojite i mazite dok beba ne zaspi (sto sam kategoricno protiv). Sears, najuticajniji promoter metode, zapitao se u intervjuu objavljenom u časopisu Child 1998: "Kako majka može da želi da stavi svoju bebu u kutiju za grančice i ostavi je samog u mračnoj sobi?"
Zagovornici zajedničkog spavanja roditelja i bebe često ukazuju na tradicije u drugim kulturama, poput Balija, gdje se novorođenčad drže u naručju do tri mjeseca. (Ali mi ne živimo na Baliju!) Članovi La Leche lige predlažu da ako beba ima težak dan, majka treba da ostane u krevetu s njim, pružajući dodatni kontakt i negu koja mu je potrebna. Sve to služi za “jačanje privrženosti” i stvaranje “osjećaja sigurnosti”, pa pristalice ovog gledišta smatraju sasvim mogućim da mama i tata žrtvuju svoje vrijeme, lični život i sopstvenu potrebu za snom. A da im to olakša, Pat Yerian, promotor zajedničkog spavanja, čije je mišljenje iznijeto u knjizi “ Ženska umjetnost dojenje" (The Womanly Art of Breastfeeding), ohrabruje frustrirane roditelje da promijene svoju perspektivu: "Ako možete napraviti korak ka tome da budete tolerantniji [na vaše dijete koje vas budi], moći ćete uživati u tim mirnim trenucima noću. komunicirati s novorođenčetom kojem su potrebne vaše ruke i nježnost, ili malo starijom bebom koja samo treba biti s nekim.”
Na drugoj krajnosti je metoda odgođenog odgovora, koja se često naziva Ferberova metoda po dr. Richardu Ferberu, direktoru Centra za pedijatrijske poremećaje spavanja u Bostonskoj dječjoj bolnici. Prema njegovoj teoriji, loše navike spavanja se nauče i stoga se mogu prekinuti (sa čime se ja svesrdno slažem). Shodno tome, preporučuje roditeljima da bebu stave u krevetić dok je još budna i nauče je da sama zaspi (i ja se slažem sa ovim). Ako dijete, umjesto da zaspi, počne da plače, zapravo se obraća roditeljima sa apelom: „Hajde, vodite me odavde!“ - Ferber savjetuje da ostavite plač bez nadzora sve duže: prve večeri na pet minuta, druge na 10, zatim na 15, itd. (i ovdje se dr Ferber i ja razilazimo). Dr Ferber objašnjava u časopisu Child: „Ako beba želi da se igra sa opasnim predmetom, mi kažemo „ne“ i postavljamo granice zbog kojih može da izazove protest…. Ista stvar se dešava kada mu objasnimo da noću postoje pravila. U njegovom je najboljem interesu da se dobro naspava."
Možda ste se već pridružili jednom ili drugom kampu.
Ako Vama i Vašem djetetu odgovara jedna od ove dvije metode, i odgovara Vašem načinu života, ne oklijevajte da nastavite u istom duhu. Ali činjenica je da me često zovu ljudi koji su već isprobali oba ova pristupa. Obično se događaji razvijaju na sljedeći način. Jedan roditelj u početku podržava ideju zajedničkog spavanja s bebom i uvjerava partnera da je to najbolja stvar. Na kraju krajeva, u tome zaista ima nečeg romantičnog - svojevrsni povratak "korijenima". Da, i noćno hranjenje prestaje biti problem. Oduševljeni par odlučuje da uopšte ne kupi krevetić. Ali prođe nekoliko mjeseci—ponekad dosta—i idila prestaje. Ako se mama i tata jako plaše "uspavati" dijete, onda i sami mogu izgubiti san zbog stalnih strahova, a neko razvije bolnu osjetljivost na najmanji zvuk bebe u snu.
Beba se može buditi često – svaka dva sata – i zahtijevati pažnju. I dok neke bebe samo treba pogladiti ili čvrsto držati kako bi ponovo zaspale, druge misle da je vrijeme za igru. Kao rezultat toga, roditelji su primorani da lutaju po stanu: jedne noći se igraju s djetetom u spavaćoj sobi, a druge dremaju u dnevnoj sobi, pokušavajući sustići. Bilo kako bilo, ako obojica nisu bili 100% uvjereni u ispravnost odabrane metode, počinje da raste unutrašnji otpor kod jednog od njih koji je podlegao nagovoru drugog. Ovo je mjesto gdje ovaj roditelj koristi “Ferberovu” metodu.
Par odlučuje da je vrijeme da beba nađe svoje mjesto za spavanje i kupuje krevetić. Sa bebine tačke gledišta, ovo je revolucija, urušavanje poznatog sveta: „Evo mi mama i tata, uspavljivali su me sa njima nekoliko meseci, ljuljali me na spavanje, šetali, ne štedeli truda usreći me, i odjednom - bang! Odbijen sam, iseljen u drugu sobu, gdje je sve bilo strano i zastrašujuće! Ne poredim se sa zatvorenikom i ne bojim se mraka, jer moj dječji um ne poznaje takve pojmove, ali me muči pitanje: „Gdje su svi otišli? Gdje su rođaci toplim telima koji su uvek bili tamo?” I plačem - ne mogu drugačije da pitam: "Gde si?" I konačno se pojavljuju. Miluju me, traže da budem pametan i spavam. Ali niko me nije naučio kako da sam zaspim. Još sam beba!”
Po mom mišljenju, radikalne metode Nije prikladno za svu djecu. Očigledno nisu bili prikladni za djecu čiji se roditelji obraćaju meni za pomoć. Ja se od samog početka radije držim onoga što smatram zlatnom sredinom. Svoju metodu nazivam "pametnim pristupom spavanju".
Tri faze uspavljivanja
Kada zaspi, dijete prolazi kroz ove tri faze. Cijeli ciklus traje oko 20 minuta.
Faza 1: "prozor". Vaše dijete ne može reći: "Umorno sam." Ali on će vam to pokazati zijevanjem i drugim umorom. Prije nego što zijevne treći put, stavite ga u krevet. Ako se to ne uradi, neće ići u drugu fazu uspavljivanja, već će plakati.
Faza 2: "zamračenje". Početak ove faze obilježava djetetov karakterističan pogled, zaleđen, usmjeren ka nepoznatoj destinaciji – ja to zovem „pogled u daleku daljinu“. Dete ga drži 3-4 minuta, a iako su mu oči otvorene, on zapravo ne gleda nikuda – svest mu lebdi negde između stvarnosti i sna.
Faza 3: "dremanje". Sada dijete liči na osobu koja je zadremala u vozu: oči mu se zatvaraju, glava pada na grudi ili na stranu. Čini se da je već zaspao, ali nije tako: oči mu se naglo otvaraju, glava mu se naglo vraća u prethodni položaj, tako da mu cijelo tijelo zadrhti. Zatim se kapci ponovo spuštaju, i to se ponavlja tri do pet puta, nakon čega konačno zaspi.
Šta je pametan pristup spavanju?
Ovo je srednji put, poričući bilo kakve ekstreme. Primijetit ćete da moj pristup uzima ponešto iz oba opisana principa, ali ne sve, jer, po mom mišljenju, ideja „pustite ga da plače i ode da spava“ nije kompatibilna sa odnosom poštovanja prema djetetu, a zajedničko spavanje tjera roditelje da žrtvuju svoje interese. Moj princip uzima u obzir interese porodice u celini, potrebe svih njenih članova. S jedne strane, bebu se mora naučiti da sama zaspi – mora se osjećati ugodno i sigurno u vlastitom krevetiću. S druge strane, potrebno mu je i naše prisustvo da se smiri nakon stresa. Ne možete početi rješavati prvi problem dok se drugi ne riješi. Istovremeno, roditelji su takođe potrebni dobar odmor, u vremenu koje mogu posvetiti sebi i jedni drugima; njihov život ne treba da se vrti oko bebe 24 sata dnevno, ali ipak treba da posvete određeno vreme, energiju i pažnju bebi. Ovi ciljevi se međusobno ne isključuju. Zatim ću vam reći na čemu se zasniva pametan pristup spavanju, i imajući to na umu, riješit ćete sve probleme s kojima se suočavate. U cijelom tekstu poglavlja dat ću primjere praktične implementacije svakog elementa kako bih vam olakšao savladavanje prvog "C" mog divnog PASS-a (Prehrana - Aktivnost - Spavanje - Slobodno vrijeme roditelji - pročitajte više o tome u drugim poglavljima - cca. Maternity.ru).
Idi kuda želiš. Ako vam se sviđa ideja zajedničkog spavanja, istražite je temeljito. Da li biste ovako voljeli da provedete svako veče tri mjeseca? Šest mjeseci? Dulje? Zapamtite, sve što radite podučavate svoje dijete. Dakle, ako mu pomognete da zaspi tako što ćete ga držati na svojim grudima ili ga ljuljati da zaspi 40 minuta, u suštini mu govorite: „Ovako treba da zaspite“. Kada odlučite da krenete ovim putem, morate biti spremni da se na njemu držite dugo vremena.
Nezavisnost ne znači biti ignorisan. Kada kažem majci ili ocu novorođenčeta: „Moramo joj pomoći da se osamostali“, oni začuđeno gledaju u mene: „Nezavisna? Ali Trejsi, ona ima samo nekoliko sati!" “Šta mislite kada bismo trebali početi?” - Pitam.
Na ovo pitanje niko, pa ni naučnici, ne može odgovoriti, jer ne znamo kada tačno beba počinje da shvata svet u punom smislu te reči. “Zato počnite odmah!” - Pozivam. Ali podučavanje nezavisnosti ne znači odustati od plakanja sam. To znači zadovoljavanje bebinih potreba, uključujući i držanje kada plače - jer time vam ona pokušava nešto reći. Ali kada su njene potrebe zadovoljene, treba je pustiti.
Posmatrajte bez ometanja. Možda se sećate da sam već dao ovu preporuku kada sam pričao o igranju sa bebom. Ovo važi i za san. Kad god dijete zaspi, ono prolazi kroz niz određenih faza (pogledajte “Tri faze uspavljivanja”). Roditelji bi trebali dobro poznavati ovaj redoslijed kako ga ne bi prekršili. Ne trebamo se miješati u prirodne procese djetetovog života, već ih promatrati, dajući bebi priliku da sama zaspi.
Ne činite svoje dijete zavisnim od štaka.“Štakom” nazivam svaki predmet ili bilo koju radnju bez koje dijete doživljava stres. Nema nade da će beba sama naučiti da zaspi ako ga ubijedite da su mu tatine ruke, pola sata ljuljanja ili mamina bradavica u ustima uvijek na usluzi. Kao što sam napomenuo u 4. poglavlju, ohrabrujem upotrebu duda, ali ne kao utikača za bebu koja plače. Gurati cuclu ili dojku u usta bebe da bi je ušutkala jednostavno je nepristojno. Štaviše, ako to radimo ili beskonačno nosimo bebu na rukama, ljuljamo je i ljuljamo je da spava, zapravo je činimo zavisnom od „štake“, uskraćujući joj priliku da razvije veštine samoumirivanja i nauči da zaspi bez pomoć izvana.
Inače, “štaka” uopće nije isto što i prijelazni predmet – recimo, plišana igračka ili ćebe – koji dijete samo bira i za koji se veže. Većina beba mlađih od sedam ili osam mjeseci nije sposobna za to - "privrženosti" vrlo male djece uglavnom formiraju njihovi roditelji. Naravno, ako vašu bebu umiri omiljena igračka koja visi u njenom krevetiću, pustite joj je. Ali ja sam protiv bilo kakvih stvari koje joj dajete da je smirite. Neka sama pronađe načine da se smiri.
Razvijte dnevne i noćne rituale spavanja. Stavljanje djeteta u krevet tokom dana i uveče uvijek treba raditi rutinski. Ne mogu dovoljno naglasiti: bebe su nevjerovatni tradicionalisti. Oni više vole da znaju šta će se sledeće desiti. Istraživanja su pokazala da čak i vrlo mala djeca, obučena da očekuju određene podražaje, mogu ih predvidjeti.
Naučite obrasce spavanja vaše bebe. Svi „recepti“ za uspavljivanje bebe imaju opšti nedostatak: univerzalni lijekovi ne može biti. Jednom odgovara, drugo odgovara drugom. Da, roditeljima nudim puno opštih preporuka, uključujući i upoznavanje sa fazama uspavljivanja koje su svima zajedničke, ali im uvijek savjetujem da pomno pogledaju svoje dijete, jedno i jedino.
Najbolje je da vodite dnevnik spavanja vaše bebe. Ujutro zapišite kada se probudio i dodajte bilješke o spavanju svakog dana. Zabilježite kada je uveče stavljen u krevet i u koje vrijeme se probudio. Vodite dnevnik četiri dana. Ovo je dovoljno da shvatite kako spavanje vašeg djeteta "funkcioniše", čak i ako se čini da to ne postoji.
Na primjer, Marcy je bila uvjerena da je spavanje njenog osmomjesečnog Dylana bilo potpuno nasumično: „On nikada ne ide spavati u isto vrijeme, Tracy.“ Ali nakon četiri dana vođenja dnevnika posmatranja, primijetila je da, iako vrijeme neznatno varira, Dylan uvijek nakratko zaspi između 9 i 10 sati ujutro, spava još 40 minuta između 12:30 i 14 sati, a do 17 sati je uvijek jako mrzovoljan i mrzovoljan.iritiran i isključuje se na oko 20 minuta.Ovo znanje pomoglo je Marcy da isplanira svoj dan i, što je jednako važno, da razumije ponašanje i raspoloženje svoje bebe. Uzimajući u obzir Dylanove prirodne bioritme, ona ga je sredila dnevni život, pružajući mu priliku da se potpuno odmori. Kada je počeo da bude hirovit, bolje je razumela šta se dešava i da li želi da spava, i brže je reagovala.
Čarobni put do sreće
Sjećate se kako je Dorothy iz Čarobnjaka iz Oza morala slijediti put od žute cigle da pronađe nekoga ko bi joj mogao pomoći da se vrati kući? Nakon niza grešaka i razočaranja, konačno je pronašla ovu pomoćnicu – svoju vlastitu mudrost. U stvari, pomažem roditeljima da prođu kroz isti put. Da li će vaše dijete imati zdrav san zavisi od vas, objašnjavam. To treba naučiti, a proces učenja počinje i provode ga roditelji. Upravo! Bebu treba naučiti kako da pravilno zaspi. Put do zdravog sna sastoji se od sljedećih koraka.
Stvorite uslove za spavanje. Budući da bebe imaju snažnu potrebu za predvidljivošću, a ponavljanje je majka učenja, trebali biste raditi i govoriti iste stvari prije svakog drijemanja i noći. Tada će, na njenom djetinjastom nivou razumijevanja, beba razumjeti: "Vidim, to znači da ću sada spavati." Izvodite iste rituale istim redoslijedom. Recite nešto poput: "Pa, radosti moja, vrijeme je za zbogom." Kada nosite bebu u njenu sobu, ostanite mirni i govorite tiho. Ne zaboravite provjeriti da li je vrijeme da joj promijenite pelenu da joj ništa ne stane na put. Zatvorite zavese. U isto vreme kažem: "Zbogom sunce, vidimo se kad zaspim", ili, ako se to desi uveče i vani je mrak: " Laku noc, mjesec". Mislim da je pogrešno uspavati dijete u dnevnoj sobi ili kuhinji. To je u najmanju ruku nepristojno. Želite li da vam krevet bude u sredini? trgovački pod i ljudi koji se meljaju okolo? Naravno da ne! Dakle, dijete ovo ne želi.
Uhvati signale. Baš kao i odrasli, bebe zijevaju kada se umore. Zevanje je prirodna reakcija:
umorno tijelo ne funkcionira optimalno, a količina kisika koja dospijeva u mozak zbog rada pluća, srca i cirkulatorni sistem, blago opada. Zev vam omogućava da „progutate“ više kiseonika (pokušajte da imitirate zijevanje i osetićete da vam je dah sve dublji). Podstičem roditelje da reaguju, ako je moguće, na bebin prvi zijevanje – pa, barem na treće. Ako propustite znakove pospanosti (pogledajte Znakovi da je vrijeme da vaša beba ode u krevet), određene vrste beba, kao što su mimoze, brzo će postati histerične.
Savjet. Kako biste kod svog djeteta stvorili pravo raspoloženje, skrenite mu pažnju na ugodne aspekte opuštanja. Spavanje mu ne bi trebalo izgledati kao kazna ili borba. Ako kažete „vrijeme je za spavanje“ ili „umoran si, treba da se odmoriš“ istim tonom kao što biste rekli „makni se s očiju, ružni dečko!“, tada će dijete odrasti u uvjerenju to dnevni san maloljetne kriminalce osuđuju na progonstvo u Sibir kako bi ih lišili svih užitaka.
Što je bliže spavaćoj sobi, govor je tiši i pokreti su sporiji. Odrasli vole čitati knjigu ili gledati televiziju prije spavanja kako bi se odvratili od dnevnih briga. Bebama su takođe potrebne smetnje. Prije spavanja, kupanje svako veče, a od trećeg mjeseca života, masaža će pomoći bebi da se pripremi za spavanje. Čak i prije dnevnog odmora, uvijek sviram umirujuću uspavanku. Sjedim s bebom u stolici za ljuljanje ili na podu oko pet minuta kako bi dobila više taktilnih senzacija. Ako želite, možete joj ispričati priču ili samo šapnuti slatke riječi. Međutim, cilj svega ovoga nije da se dijete uspava, već da se smiri. Zato odmah prestajem da ljuljam bebu čim vidim „pogled u daljinu“ – drugu fazu uspavljivanja – ili primetim da joj kapci padaju, govoreći mi da prelazi u treću fazu. (Što se tiče priča za laku noć, nikad nije prerano za početak, ali obično počnem čitati naglas oko šest mjeseci, kada dijete već može sjediti i pažljivo slušati.)
Savjet. Nemojte zvati goste kada stavljate dijete u krevet. Ovo nije predstava. Dijete želi da učestvuje u svemu. Vidi goste i zna da su mu došli u posjetu: „Jao, nova lica! Možete ga pogledati i nasmiješiti se! Pa šta, zar mama i tata misle da ću zaspati i propustiti sve ovo? Pa ne znam!"
Prvo u krevet, pa u zemlju snova. Mnogi ljudi su sigurni da se dijete može staviti u krevet tek kada zaspi. Ovo je greška. Stavite bebu u krevet na početku treće faze - ne najbolji način Pomozite joj da nauči da sama zaspi. Postoji još jedan razlog: razmislite o tome kako se vaša beba osjeća kada zaspi na vašim rukama ili u uređaju za ljuljanje i iz nekog razloga se probudi u krevetiću. Zamislite da čekam da zaspite i izvučem vaš krevet iz spavaće sobe u baštu. Probudiš se i ništa ne razumiješ: „Gdje sam? Kako sam završio ovdje? Samo, za razliku od tebe, beba ne može da zaključi: „Ma, vidim, neko me je dovukao ovamo dok sam spavala.“ Dijete će biti dezorijentirano, čak i uplašeno. Na kraju se više neće osjećati sigurno u svom krevetu.
Kada stavljam bebu u krevetić, uvek govorim iste reči: „Sad ću te staviti u krevet, a ti ćeš da spavaš. Znate kako je to sjajno i kako se divno osjećate nakon toga.” I pažljivo posmatram bebu. Prije nego što legne, može postati nemirna, posebno kada se zadrhti, što je karakteristično za treću fazu uspavljivanja. Nema potrebe da odmah podignete dijete u naručje. Neka djeca se sama smire i zaspu. Ali ako beba plače, nježno je i ritmično tapšajte po leđima – neka osjeti da nije sama. Međutim, zapamtite: čim prestane da se nervira i kuka, morate odmah prestati da je mazite. Ako to radite duže nego što joj je zaista potrebno, ona će početi povezivati maženje i tapšanje sa uspavljivanjem i više neće moći zaspati bez toga.
Savjet. Uglavnom preporučujem da bebu stavite na leđa. Ali možete ga rasporediti i na bok, podupirući ga sa dva smotana peškira ili specijalnim klinastim jastucima, koji se prodaju u većini apoteka. Ako vaša beba spava na boku, pobrinite se da se strana promijeni.
Ako je put do zemlje snova neravan, dajte svom djetetu dudu. Volim da koristim cuclu u prva tri mjeseca života novorođenčeta – u periodu kada uspostavljamo rutinu. Ovo štedi majku da ne mora da zameni dudu svojim prisustvom. Istovremeno, uvijek upozoravam da se duda ne smije nekontrolirano koristiti – ne smije se pretvoriti u „štaku“. At razuman pristup Roditelji na ovo pitanje, beba nesebično siše šest do sedam minuta, zatim se pokreti sisanja usporavaju i, na kraju, duda ispada iz usta. Beba je već potrošila na sisanje onoliko energije koliko je potrebno da se oslobodi napetosti i sigurno odlazi u carstvo sna. U ovom trenutku, neki odrasli sa najboljim namjerama dolaze s riječima: „O, jadniče, izgubio sam dudu!“ - i gurni ga nazad. Nemoj to raditi! Ako je vašoj bebi potrebna duda da mu se san ne bi prekidao, obavestiće vas o tome – počet će cviliti i ispuštati klokotanje.
Dakle, kad god vas način PASS odvede do prvog "C", slijedite gore opisana pravila - za većinu beba to je dovoljno da razviju pozitivne asocijacije na spavanje. Neka isti poznati koraci vode vašu bebu u zemlju snova, jer za nju predvidljivost znači sigurnost. Iznenadit ćete se koliko brzo će vaša beba savladati vještine potrebne za inteligentno organizovano spavanje. Čak će i čekati do spavanja, jer je tako prijatno, a nakon spavanja se osjećate mnogo energičnije. Naravno, problemi se ne mogu izbjeći: na primjer, ako je beba
je preumoran, nicaju zubi ili ima groznicu (pogledajte odeljak Problemi sa normalnim spavanjem). Ali takvi dani će biti izuzetak od pravila.
Zapamtite, da bi zaista zaspalo djetetu je potrebno 20 minuta i ni pod kojim okolnostima ne pokušavajte ubrzati stvari. Samo ćeš se slomiti prirodni proces zaspi, a beba postaje nervozna. Recimo ako glasna buka, lavež psa ili zalupljena vrata - šta god - uznemiriće je u trećoj fazi, neće zaspati, već će se naprotiv probuditi, i sve će morati da počne iznova. Ista stvar se dešava i odraslima kada se spremaju da zaspu i to iznenada telefonski poziv prekida tišinu. Ako je osoba iritirana ili nervozna, može biti teško zaspati. I bebe su ljudi! Jednako su nervozni, ciklus spavanja počinje od nule, a morate čekati još 20 minuta da vaše dijete zaspi. dubok san.
Ako ste propustili prozor
Ako je vaša beba vrlo mala i niste imali vremena da temeljno proučite njegov plač i govor tijela, više je nego vjerovatno da nećete uvijek moći odgovoriti na njegovo prvo, drugo ili treće zijevanje. Ako imate “anđela” ili “udžbenik”, u redu je – ovoj djeci je potrebno samo malo pažnje i nežnosti da se brzo vrate u normalu. Ali s drugim vrstama beba, posebno mimozama, korisno je imati trik ili dva u zalihama u slučaju da ste propustili prvu fazu, jer će beba uskoro postati preumorna. Da, i iznenadna buka ili druge smetnje u bilo kojem trenutku mogu poremetiti prirodni proces uspavljivanja, a ako beba postane jako zabrinuta, trebat će mu vaša pomoć.
Pre svega, reći ću vam šta nikada ne bi trebalo da radite: ne ljuljajte se. Nemojte hodati po sobi sa svojim djetetom, nemojte ga tresti
previše energičan. Zapamtite, on je već prestimulisan. Plače jer je imao dovoljno stimulacije, a plač mu pomaže da odvrati pažnju od zvukova i svjetla. Nema potrebe da dodatno stimulišete aktivnost njegovog nervnog sistema. Štaviše, tu obično počinje formiranje loše navike. Mama ili tata nose dijete na rukama ili ga ljuljaju da zaspi kako bi mu pomogli da zaspi. Kada njegova težina pređe 6,5 kg, pokušavaju ga natjerati da zaspi bez ovih “štaka”. Naravno, dijete se buni, kao da govori: „Ne, dragi moji, mi to ne radimo. Uvek me ljuljaš da spavam."
Ako ne želite da uđete u ovaj začarani krug, učinite sljedeće kako biste pomogli svom djetetu da se smiri i odvoji od vanjskih podražaja.
Povijanje. Poslije mnogo mjeseci u embrionalnom položaju, novorođenče nije naviklo na otvoreni prostor. Osim toga, on još ne zna da su njegove ruke i noge dio njega samog. Preumorna beba mora se staviti u nepomičan položaj, jer se užasno uplaši pri pogledu na nasumično pokretne udove - čini mu se da neko drugi nešto sprema protiv njega. Osim toga, ovi utisci dodatno opterećuju ionako preuzbuđene nervni sistem. Povijanje je jedna od najstarijih tehnika koja pomaže novorođenčetu da se smiri. Možda izgleda staromodno, ali i moderno Naučno istraživanje potvrditi njegovu efikasnost. Da biste pravilno povijali svoju bebu, presavijte četvrtasto povijanje dijagonalno. Postavite dijete na nastali trougao tako da pregib bude približno u visini njegovog vrata. Stavite jednu od bebinih ruku na grudi pod uglom od 45? i čvrsto omotajte tijelo odgovarajućim kutom pelene. Ponovite na drugoj strani. Preporučujem ovu vrstu povijanja za prvih šest sedmica života. Nakon sedme sedmice, kada beba prvi put pokuša staviti ruke u usta, morate mu dati ovu priliku. Savijte mu ruke u laktovima i ostavite dlanove nepokrivene, bliže licu.
Umirujući dodiri. Dajte bebi do znanja da ste u blizini i da ste uvek spremni da mu pomognete. Tapšajte ga ritmično po leđima, simulirajući otkucaje srca. Takođe možete ponoviti "š-š... š-š... š-š..." - ovo će vašu bebu podsetiti na zvukove koje je čula u materici. Tišim, umirujućim glasom, šapnite mu na uho: „Sve je u redu“ ili „Samo treba da spavaš“. Neko vrijeme nakon što ste bebu stavili u krevetić, nastavite da radite ono što ste radili dok ste je držali u naručju – tapšajte, šaputate. Prijelaz iz vaših ruku u vlastiti krevet bit će manje nagli.
Uklonite vizuelne iritacije. Vizuelni nadražaji - lagani, pokretni objekti - bolni su za preumornu bebu, posebno za mimozu. Zato zasjenimo sobu prije nego što bebu stavimo u krevetić, ali nekim bebama to nije dovoljno. Ako vaša beba već leži, stavite mu ruku na oči - ne preko očiju - da blokirate vizuelne podražaje. Ako ga još uvijek držite, stojite nepomično u polumraku, ili sa jako preuzbuđenim djetetom, u potpuno mračnoj prostoriji.
Nemojte slijediti dijete. Roditeljima može biti veoma teško da se nose sa preumornom bebom. Potrebno je beskrajno strpljenje i odlučnost, posebno ako je loše ponašanje prije spavanja postalo navika. Dijete cvili, roditelji ga i dalje maze, plač postaje sve jači. Preopterećena nadražajima, beba neprestano plače sve dok ne dođe do zaglušujućeg krika - vrlo jasnog: "Nemam više snage!" Ovdje udahne, i sve počinje iznova. Obično se plač pojačava tri puta dok se dijete konačno ne smiri. Ali već iz drugog pokušaja, živci mnogih roditelja to ne mogu izdržati i u očaju se vraćaju uobičajenom "lijeku", bilo da se radi o mučnini, dojenju ili užasnom drhtanju stolice.
Tu leži problem. Sve dok nastavite da intervenišete, bebi će trebati vaša pomoć da zaspi. Nije potrebno puno vremena da beba razvije ovisnost o "štakama" - dovoljno je nekoliko puta, jer još uvijek ima vrlo kratko pamćenje. Počnite pogrešno i svaki dan kada ponavljate svoju grešku će pojačati neželjeno ponašanje vašeg djeteta. Ljudi mi često dolaze tražeći pomoć kada djetetova težina dostigne 6-7 kg i tresanje u naručju postaje opterećujuće. Najviše ozbiljni problemi javljaju se kada dijete napuni mjesec i po do dva mjeseca. Uvijek kažem roditeljima: „Morate razumjeti šta se dešava i preuzeti odgovornost za loše navike vašeg djeteta jer ste ih sami stvorili. A onda će se dogoditi najteža stvar: budite odlučni i uporno usađujte svojoj bebi nove, ispravne vještine ponašanja.” (Pogledajte Poglavlje 9 za više o razvijanju loših navika.)
Miran san do jutra
Poglavlje o dječiji san bilo bi nepotpuno bez razgovora o tome kada se bebe prestanu buditi usred noći.
Prvo da vas podsjetim da je "dan" vaše bebe 24 sata. Ona ne pravi razliku između dana i noći i nema pojma šta znači „spati do jutra bez buđenja“. Ovo je vaša želja (i potreba). Spavanje tokom noći nije urođena sposobnost, već stečena vještina. Morate je naviknuti na ovo i dati joj ideju o razlici između dana i noći. U tu svrhu roditeljima nudim sljedeće savjete za podsjetnike.
Vodite se principom „koliko je prošlo, toliko je i stiglo“. Na primjer, ako je ujutro bio vrlo hirovit, pa umjesto sljedećeg hranjenja odspava dodatnih pola sata, ostavit ćete ga na miru, znajući da mu je ovaj odmor potreban (da živi po strogom rasporedu, probudili biste se njega gore). Ali ne zaboravite na zdrav razum. Nemojte dozvoliti vašoj bebi da spava više od jednog ciklusa hranjenja tokom dana, odnosno više od tri sata, inače neće spavati noću. Garantujem: nijedna beba koja je spavala šest sati tokom dana bez pauze neće spavati više od tri sata noću. A ako vaše dijete to učini, možete biti sigurni da je pobrkalo dan i noć. Jedini način“pozovite ga na red” - probudite ga i njegov noćni san će doći tačno onoliko sati koliko je izgubio od dnevnog sna.
„Napunite rezervoar punim.” Zvuči grubo, ali da bi beba prespavala cijelu noć, mora pun stomak. Stoga, od navršenih šest sedmica, preporučujem sljedeća dva hranjenja: hranjenje u paru - svaka dva sata prije spavanja - i hranjenje u snu neposredno prije odlaska u krevet. Na primjer, date svojoj bebi dojku (ili flašicu) u 18:00 i 20:00 i dogovorite hranjenje u "spavanju" u 22:30 ili 23:00. Tokom ovog poslednjeg hranjenja beba se ne budi, pa njeno ime treba shvatiti doslovno. Drugim riječima, pažljivo uzimate bebu u naručje i lagano je dodirujete donja usna bradavicu ili cuclu, i neka bude zadovoljna, a tvoj posao je da je ne probudiš. Kada završi sisanjem, izbjegavajte podrigivanje. Tokom hranjenja u snu, bebe su toliko opuštene da ne gutaju vazduh. Ostanite tihi. Ne mijenjajte pelenu osim ako nije mokra ili zaprljana. Uz ova dva trika, većina beba može preskočiti noćno hranjenje jer su unosile dovoljno kalorija za pet do šest sati.
Savjet.“Pospano” hranjenje vještačke bebe može se povjeriti tati. U ovom trenutku većina muškaraca je već kod kuće i obično im se sviđa ovaj zadatak.
Koristite dudu. Ako se duda ne pretvori u „štaku“, ovo je od velike pomoći da preskočite noćno hranjenje. Dijete težine 4,5 kg ili više, koje konzumira najmanje 700-850 g adaptiranog mlijeka ili ima šest do osam dojenja dnevno (četiri do pet po danju a dvoje ili troje se pare prije spavanja), ne treba još jedno hranjenje usred noći, da ne bi umrli od gladi. Ako se ipak probudi, onda je sve zbog refleksa sisanja. Ovdje duda dobro dođe, ako je pravilno koristite. Recimo da vašoj bebi obično treba 20 minuta noćnog hranjenja. Ako se probudi plačući, traži dojku ili flašicu i zadovoljno je pet minuta nakon što je sisao neke kapi, bolje mu je dati dudu.
Prve noći će ga najvjerovatnije sisati tih 20 minuta dok ne utone u dubok san. Sljedeće noći će to možda koštati 10 minuta, a treće se uopće neće probuditi u uobičajeno vrijeme noćnog hranjenja, već će se samo vrpoljiti u snu. Ako se ipak probudi, dajte mu dudu. Drugim riječima, umjesto bočice ili dojke, duda je sasvim prikladna. Postepeno, beba će se zbog toga potpuno prestati buditi.
Upravo je to bio slučaj sa Codyjem, Julianinom sinom. Cody je imao 6,8 kg, a Juliana je, nakon pažljivog posmatranja, shvatila da se dječak probudio u 3:00 iz navike. Cody je sisao iz boce oko 10 minuta i odmah zaspao. Juliana me je zamolila da posjetim, prije svega, da se uvjerim da je njen zaključak tačan (međutim, samo iz njenog opisa shvatio sam da je bila u pravu). Osim toga, željela je da Cody nauči kako se probuditi u ovo vrijeme. Proveo sam tri noći u njihovoj kući. Prvu noć sam izvadila Codyja iz njegovog krevetića i dala mu cuclu umjesto bočice koju je sisao 10 minuta, baš kao što je navikao sisati flašicu. Sljedeće noći sam ga ostavila u krevetiću, dala mu cuclu, a ovaj put je dojio samo tri minute. Treće noći, očekivano, Kodi je malo cvilio u 3:15, ali se nije probudio. To je sve! Od tog trenutka je mirno spavao do šest-sedam ujutro.
Nemojte trčati do djeteta. Bebin san je isprekidan, pa nije mudro reagovati na bilo koji zvuk. Često uvjeravam roditelje da se riješe prokletih „bebi monitora“, koji u pojačanom obliku prenose na njihove uši svaki uzdah ili škripu bebe. Ove stvari pretvaraju roditelje u bjesomučne paničare! Stalno ponavljam: morate razumjeti razliku između odgovora i operacije spašavanja. Kada roditelji odgovaraju na potrebe djeteta, dijete odrasta samopouzdano i bez straha da istražuje svijet. Ali ako ga roditelji stalno "spasavaju", tada postaje prožet sumnjama u njegove sposobnosti. Ne razvija karakterne osobine i vještine potrebne da istražuje svijet i osjeća se mirno i ugodno u njemu.