როგორ გავხადოთ თქვენი ცხოვრება მარტივი და მარტივი. როგორ გავხადოთ თქვენი ცხოვრება საინტერესო, მდიდარი და ბედნიერი

გამარჯობა ჩემო ძვირფასო მკითხველებო და ბლოგის სტუმრებო! ახლახან დავრწმუნდი, რომ უბრალოება მაბედნიერებს. შევამჩნიე, რომ ჩემი შეხედულებებიც კი ბევრ რამეზე და მოვლენაზე განსხვავებული, უფრო ცნობიერი გახდა. დავიწყე წვრილმანების შემჩნევა, მესმოდა იმ ადამიანების, რომლებიც ადრე ექსცენტრიულად მეჩვენებოდნენ და ჩემს ცხოვრებაში ნაკლები წუხილი და აურზაური იყო. ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს მთლიანად წავედი ახალი დონე. მაგრამ, რა თქმა უნდა, შორს ვარ იდეალურისგან, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, კმაყოფილი ვარ შედეგით.

როგორ გავუადვილოთ ცხოვრება

უბრალოება ჩემთვის ცხოვრების წესად იქცა, გამარტივება კი რამდენიმე მიზნიდან ერთ-ერთია. ჩემი ძალიან დამეხმარა. ყოველივე ამის შემდეგ, სინამდვილეში, ძალიან რთულია საკუთარი თავის რეორგანიზაცია, ჩვევების და აზროვნების შეცვლა. მაგრამ დრო და შრომა, როგორც იტყვიან, ყველაფერს დაფქვავს. მე ახლა დავიწყე ჩემი მოგზაურობა, როგორც მინიმალისტი, მაგრამ უკვე ავითვისე ბევრი ჭეშმარიტება, რომელიც შთამაგონებს და მაძლევს მოტივაციას, რომ გავაგრძელო.

ვისაც ჯერ არ გამოუცდია ამ მიმართულების ყველა სარგებელი, მინდა ვურჩიო, მაინც სცადონ. ყოველივე ამის შემდეგ, ქაოსი ცხოვრებაში ხდება ზედმეტის გამო. სახლში - ნივთები, თავში - აზრები. ჩვენი ამოცანაა მოვაწესრიგოთ ყველაფერი, გამოვყოთ პრიორიტეტული მიმართულებები, რომლებიც ჯერ უნდა განვითარდეს, გადავდოთ ყველაფერი არასაჭირო და მოვიშოროთ მატერიალური და არამატერიალური ნაგავი.

დღეს შევეცდები ჩამოვაყალიბო წესები, რომლებიც დაგეხმარება თითოეულ თქვენგანს გაუადვილოს და გააადვილოს თქვენი ცხოვრება, რათა ისიამოვნოთ, გააკეთოთ სასიამოვნო საქმეები და ისიამოვნოთ სრულად.

გადაყარეთ ყველა ნაგავი

მე მჯერა, რომ ეს არის პირველი, რაც უნდა გააკეთოთ თქვენი ცხოვრების გამარტივების გზაზე. ცოტა ადამიანი ანიჭებს ამას განსაკუთრებულ მნიშვნელობას, მაგრამ ამაოდ. წარმოუდგენელია, როგორც კი ამას იგრძნობთ, მიიღებთ მოტივაციის უზარმაზარ მუხტს, რაც საბოლოოდ მიგიყვანთ იმის გარკვევამდე, თუ რა აკლიათ, რისი შეცვლა გსურთ. ეს წესი არა მხოლოდ გიხსნით ზედმეტი და არასაჭირო აურზაურისგან, გაათავისუფლებს ადგილს თქვენს სახლში, არამედ მოგცემთ შესაძლებლობას შეცვალოთ თქვენი წარმოდგენა ზოგადად ცხოვრების აზრზე. ხმამაღალი სიტყვები, გეთანხმები, მაგრამ სწორედ აქედან დაიწყო ჩემი თვითგანვითარება, ჩემი ცნობიერება თითქოს განწმენდას განიცდიდა. და დარწმუნებული ვარ, რომ თქვენც გელით დიდი, მაგრამ სასიამოვნო სიურპრიზი. უბრალოდ ეცადე ერთი კვირა გადაყარო ყველაფერი, რაც შენს სახლს აფუჭებს, ყველაფერი რაც შენთვის არასაჭირო და გამოუყენებელია. მოამზადეთ 2 ყუთი - პირველში ჩაყარეთ ნაგავი, მეორეში კი რისი მიცემა ან გაყიდვა გსურთ. მთავარია არაფერზე ინანოთ!

დაადგინეთ თქვენი ცხოვრების პრიორიტეტები

რაც შენთვის ყველაზე მნიშვნელოვანია ამ მომენტში: ოჯახი, ფული, ჯანმრთელობა? ზოგჯერ ჩვენ გვჯერა, რომ დღეს არაფერია უფრო მნიშვნელოვანი, ვიდრე კარიერა და შვილები, ცოლი, ქმარი, ნათესავები, დაავადებები, დასვენება და მეგობრებთან ურთიერთობა - ეს ყველაფერი შეიძლება მოითმინოს. მოიცადე, როდის უნდა იცხოვრო? პენსიაზე, იმ მოკლე შაბათ-კვირას? ეს არ იმუშავებს. არსებობს მხოლოდ ერთი სიცოცხლე და თქვენ უნდა იცხოვროთ, გამოწუროთ ყველა წვენი. არსებობს უამრავი მეთოდი და წესი, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი ცხოვრების სწორად ორგანიზებაში და ამავდროულად იცხოვროთ მაქსიმალურად საკუთარი თავის და სხვების ჩამორთმევის გარეშე.

ცოტა ხნის წინ წავაწყდი ძალიან საინტერესო ვიდეო, რაც ნამდვილად გვეხმარება პრიორიტეტების ზუსტად გააზრებაში, რომლებიც უმეტესად არა გონებით, არამედ გულით არის ნაკარნახევი. აუცილებლად უყურეთ ამ ვიდეოს, გაგიკვირდებათ, რამდენად შეუძლია ადამიანს შეცდომის დაშვება და არასწორი გადაწყვეტილებების მიღება ცხოვრებაში მხოლოდ იმიტომ, რომ არ იცის როგორ ხაზი გაუსვას იმას, რაც მნიშვნელოვანია.

მოაწყე შენი ცხოვრება

ხანდახან საოჯახო საქმეები დიდ დროს გვიკავებს, რაც ხელს გვიშლის გართობაში, ყოველდღიურ ცხოვრებას მოსაწყენსა და უინტერესოს ხდის. მაგრამ არსებობს ერთი გამოსავალი - თქვენი ცხოვრების ოპტიმიზაცია, გამარტივება და გამარტივება. მაგალითად, იგივე. წარმოუდგენელია, ის სასწაულებს ახდენს. მილიონობით დიასახლისი უკვე დარწმუნდა მის ეფექტურობაში. რჩევებისა და ტექნიკის წყალობით, თქვენ დახარჯავთ მინიმალურ დროს შენარჩუნებაზე საყოფაცხოვრებო, ხოლო სისუფთავე და წესრიგი არ დატოვებს თქვენს სახლს.

გარდა ამისა, ღირს ყურადღების მიქცევა. ეს მნიშვნელოვნად ამარტივებს მათ გამოყენებას და აწყობს სივრცეს. ისე, როგორც ყოველთვის, გირჩევ დაიცვა. არ უნდა შეინახოთ ის, რასაც არ იყენებთ, რასაც არ მოაქვთ სარგებელი და სიხარული. ამ თვალსაზრისით, გირჩევთ, წაიკითხოთ წიგნი "დასუფთავების მაგია".

გაასუფთავეთ თქვენი სოციალური წრე

უჩვეულოდ ჟღერს, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, ადამიანები მნიშვნელოვან კვალს ტოვებენ ჩვენს ცხოვრებაში. კომუნიკაციის გარეშე ჩვენ ვერ გადავრჩებით. თავშეკავებული იყო აუტანელი, უხამსი, საშიში, მაგრამ ყოველი ადამიანის გარემოცვაში არის უამრავი ადამიანი, რომელსაც ნეგატივის გარდა არაფერი მოაქვს. ეს შეიძლება იყვნენ სამუშაო კოლეგები, მეზობლები და ნათესავებიც კი. მინიმუმამდე შეზღუდეთ კომუნიკაცია ასეთ უნიკალურ ადამიანებთან. ნუ ხვდებით, რომ არაფერი გააკეთოთ და იპოვეთ ძალა, უთხრათ, რატომ მიიღეთ გადაწყვეტილება. შესაძლოა, ეს მათთვის ცვლილების სტიმული იყოს.

სჯობს მოეწონოთ საკუთარ თავს საყვარელ მეგობრებთან, ნათესავებთან და ოჯახის წევრებთან კომუნიკაციით. შეიძინეთ ახალი ნაცნობები, დაუკავშირდით, მაგრამ ამავდროულად ჩადეთ ფილტრი და შემოუშვით თქვენს ცხოვრებაში მხოლოდ კეთილი და კეთილი ადამიანები. პოზიტიური ხალხი, რომლითაც ეს თქვენთვის ადვილი და მარტივია. ნუ შეგეშინდებათ ეგოისტურ, ჯიუტ ადამიანად გამოჩენის. განმარტეთ, რომ თქვენი გადასაწყვეტია, როგორ ააშენოთ იგი.

ყურადღება მიაქციეთ წვრილმანებს

შეიძლება გაინტერესებთ, როგორ შეიძლება უკავშირდებოდეს სიმარტივის საკითხი წვრილმანებს. დიახ, ყველაფერი ძალიან მარტივია. როდესაც ყურადღებას ვაქცევთ დეტალებს, ვხარობთ და ვამჩნევთ წვრილმანებს, ცხოვრება ხდება უფრო მდიდარი, ბედნიერი და იძენს გარკვეულ გაგებას არსებობის მნიშვნელობის შესახებ. ამავდროულად, თქვენ უბრალოდ არ გაქვთ საკმარისი დრო ყველაფრის შესხურებისთვის. ჩვენი ცხოვრება წვრილმანებისგან შედგება. მაგალითად, შეგიძლიათ 100 ფიგურა მოათავსოთ თაროზე და არ დატკბეთ მათი გარეგნობით, ან შეგიძლიათ განათავსოთ მხოლოდ ერთი, თქვენთვის ყველაზე საყვარელი და ძვირფასი, რომელიც მუდმივად მიიპყრობს თქვენს ყურადღებას. შეგიძლიათ დაქორწინდეთ ერთ ქალზე, მისცეთ მას მთელი თქვენი სიყვარული და სანაცვლოდ მიიღოთ მადლიერება, ზრუნვა და საჭიროება, ან მუდმივად იყოთ საყვარელი ადამიანის ძიებაში და გადახტეთ საწოლიდან საწოლში, დახარჯოთ თქვენი სიცოცხლის ენერგია მარცხნივ და მარჯვნივ.

ბევრი მაგალითი შეიძლება იყოს და ბევრი არ დამეთანხმება, რომ ეს საერთოდ არ არის დეტალები. ძალიან გამიხარდება, თუ ასე არ ფიქრობთ, რადგან დიდი ალბათობით თქვენ იცით ამ "წვრილმანების" ნამდვილი ღირებულება.

ეძებეთ დადებითი უარყოფითი

დაგეგმეთ თქვენი დრო

ისევ გეგმავს, მაგრამ ამის გარეშე არსად. იმისათვის, რომ მართოთ თქვენს ცხოვრებაში მთავარი, დაუთმოთ დრო ყველაზე მნიშვნელოვან საქმეებს, გჭირდებათ დრო, წუთები, საათები, დღეები, წლები. ხშირად ისინი არ არის საკმარისი. შეეცადეთ დაყოთ თქვენი დღე ცალკეულ ბლოკებად - სამსახური, ოჯახი, დასვენება... ნუ დაივიწყებთ საკუთარ თავს. როდესაც საქმე ეხება მნიშვნელოვან საკითხებს, უმჯობესია, ისინი დაკავშირებული იყოს თქვენს მიზნებთან. არ უნდა დაკარგო დრო და არ გააკეთო ისეთი რამ, რაც არ მოგიტანს სიამოვნებას და არ მიაახლოებს შენს ოცნებას. ეცადე ყველაფერი ხალისიანად გააკეთო და დაიმახსოვრე რისკენ ისწრაფვი. ეს იქნება თქვენი მთავარი მოტივაცია, თუნდაც ამ დროს „ბაყაყს“ მიირთვათ.

მარტოობა, სიზარმაცე, დასვენება

ხანდახან სამწუხაროა შვებულებაში დროის დაკარგვა, რადგან დრო გარბის, საჭიროა . მაგრამ როგორც უკვე ვთქვი, დედამიწაზე ჩვენი მთავარი მისიაა გართობა, სიხარული და ბედნიერება. თუ მთელი დღე მუშაობ, არ ხედავ შვილებს, არ იზრუნებ საკუთარ თავზე, არამედ გააკეთე, გააკეთე და გააკეთე, მაშინ, სამწუხაროდ, ძალიან დამღუპველი შედეგი გელით. თქვენი ჯანმრთელობა დიდი ალბათობით გაუარესდება, ახლობლებთან ურთიერთობა გაუარესდება და ამაში სიხარული არ იქნება. ისწავლეთ დასვენება, ზარმაცი და მარტოობა. აირჩიეთ ის, რაც მოგწონთ ყველაზე მეტად, ეს სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია აუცილებელი წესი, რომლის დარღვევა უბრალოდ მიუღებელია.

თუ სწორად მართავთ თქვენს დროს, იმუშავებთ მნიშვნელოვან ამოცანებზე და აკეთებთ ყველაზე მნიშვნელოვან საქმეებს, მაშინ თქვენი ცხოვრება გაგიადვილდებათ.

მინიმალისტური ნამუშევარი

მუშაობის გარეშე ვერსად წახვალ. ეს არის ფულის წყარო, რომელიც, ფაქტობრივად, ჩვენი სურვილების უმეტესობას ახდება. მაგრამ ამ სფეროში ჩვენ შეგვიძლია ვიმუშაოთ გამარტივებაზე. მაგალითად, თუ გძულთ თქვენი კოლეგები, თქვენი უფროსი და ზოგადად ის, რასაც აკეთებთ, მაშინ უნდა იფიქროთ სამუშაოს შეცვლაზე. იპოვეთ ის, რაც მოგწონთ, სადაც თავს უფრო მსუბუქად, მარტივად და თავდაჯერებულად იგრძნობთ. და რაც უფრო მოკლეა გზა სახლიდან სამსახურამდე, მით უკეთესი.

ასევე ღირს გარკვეული დროის დახარჯვა სამუშაო ადგილზე სამუშაოდ. გადაყარეთ ყველა ნაგავი, გაასუფთავეთ სივრცე, გაასუფთავეთ უჯრები, მოაწყეთ საოფისე ნივთებისა და ქაღალდების შენახვა, დაალაგეთ ისინი ტიპის, დანიშნულების მიხედვით და ა.შ. სამსახურში აკეთე მხოლოდ სამუშაო. ასე უფრო ეფექტური იქნებით და თქვენი ძალისხმევაც შესამჩნევი იქნება.

აუცილებლად დაისვენეთ ხუთი წუთი. გაიცანით.

ძირს პერფექციონიზმი

იყო საუკეთესო, ყველაფრის იდეალურად კეთება, რა თქმა უნდა, კარგია, თუ ეს ხელს არ შეგიშლის შენს ცხოვრებაში. მაგრამ ხშირად ამ ხარისხისარ მოაქვს ხალხის კმაყოფილება. იყო საუკეთესო დიდი შრომა და პასუხისმგებლობა, პირველ რიგში, საკუთარი თავის წინაშე. თუ ბარი ეცემა, მაშინ თვითშეფასება იტანჯება. ჯობია თქვენი ენერგია ხარისხზე გაამახვილოთ, ნუ დაადანაშაულებთ საკუთარ თავს იმაში, რომ რაღაც ისე არ გამოვიდა, როგორც თქვენ გინდოდათ. მთავარია სცადოთ, სცადოთ, მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ დაადანაშაულოთ ​​საკუთარი თავი. ზოგ შემთხვევაში სიტუაცია აბსურდამდე აღწევს. მაგრამ დაიმახსოვრე, შენ არავის არაფერი გმართებს.

მარტივი საკვები

ეგზოტიკა მოდაშია, ელეგანტური და რთული კერძები სულ უფრო პოპულარული ხდება. ღუმელთან საათობით დგომის მაგივრად მაინც შეგიძლიათ მოამზადოთ გემრიელი კერძებიმარტივი ინგრედიენტებიდან სწრაფად და მარტივად. თუ რაიმე უჩვეულო გინდათ, ჯობია წახვიდეთ რესტორანში, შეუკვეთოთ სუში ან ნებისმიერი სხვა დელიკატესი თქვენი გემოვნებით და სახლში დამზადებულიმარტივად შეხედე. წინასწარ შეადგინეთ რეცეპტების სია, რომელიც თქვენთვის სამაშველო იქნება. ეს დაზოგავს დიდ დროს.

სიები, სიები, სიები...

თუ სტატიაში ჩამოთვლილთაგან მხოლოდ ამას გააკეთებთ, უკვე იგრძნობთ, როგორ გაუადვილეთ ცხოვრება. ამის გარანტიას გაძლევთ. სიები შეიძლება იყოს ყველა შემთხვევისთვის. მაგალითად, შესყიდვები, სურვილები, საჩუქრები, მედიკამენტები, კერძები, გეგმები, მიზნები, საყოფაცხოვრებო სამუშაოები, რუტინები, ღონისძიებები, თარიღები, არდადეგები, წიგნები, რომელთა წაკითხვა გსურთ, საყოფაცხოვრებო ქიმიკატების ინვენტარი, ტანსაცმელი, საბავშვო ბაღის ნივთები და ა.შ. ახლა ყოველთვის გეცოდინებათ რა იყიდოთ, რა წაიღოთ თან, რა აკლია სახლში. სიების რაოდენობა შეუზღუდავია, სცადეთ და ექსპერიმენტი.

გააადვილეთ ცხოვრება - დაზოგეთ ფული

სიების წყალობით, თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად. მაგრამ ეს ასე არ არის ერთადერთი გზაშეინახეთ დამატებითი პენი თქვენს საფულეში. უპირველეს ყოვლისა, მაშინ არ იყიდოთ ის, რაც არ გჭირდებათ, ისარგებლეთ მინიმუმით და იმ ნივთებით, რაც ნამდვილად გჭირდებათ. მაგალითად, რატომ იყიდეთ 10 ტაფა, თუ მაქსიმუმ სამით შეძლებ? რატომ იყიდეთ სამზარეულოს აღჭურვილობა, მაგალითად, სხვადასხვა ტიპის კვების გადამამუშავებელი ან ბოსტნეულის საჭრელი, თუ მათ იყენებთ წელიწადში ერთხელ და შემდეგ არა ყოველთვის? რატომ იყიდეთ დეკორატიული ნივთები, რომლებიც არ ჯდება ოთახის ინტერიერში? ზოგადად, ასეთი კითხვა შეიძლება იყოს მილიონი. დაფიქრდით, თავად გადაწყვიტეთ დაზოგოთ თუ არა.

ისწავლეთ "არას" თქმა

საიმედოობა, სიამოვნების სურვილი, ყველას და ყველას დახმარება არ გვიადვილებს ცხოვრებას. იყო მაშველი და დამხმარე კარგია, მაგრამ მხოლოდ მაშინ, როცა ეს ხელს არ შეუშლის იდეებისა და მიზნების განხორციელებას, როცა არ იტანჯები და არ სევდიანი. ისწავლეთ უარი თქვათ მათზე, ვისაც ნამდვილად არ სჭირდება თქვენი დახმარება. ეს განსაკუთრებით ეხება იმ ადამიანებს, რომლებსაც იცნობთ და არც თუ ისე ახლოს ხართ თქვენთან, მაგალითად, სამუშაო კოლეგებზე. უპირველეს ყოვლისა, დაფიქრდით, შეგიშლით თუ არა თქვენი საიმედოობა.

დაასრულეთ საქმეები

დაუმთავრებელმა საქმემ შეიძლება ვინმე გააგიჟოს. უმჯობესია დაიცვათ თავი რაიმე დაუმთავრებელი მდგომარეობიდან, თავი დაანებოთ ამ ტვირთს და თავი გაასუფთავოთ წარუმატებელი საწარმოსგან. ან დაივიწყე ის მოვლენები, რისი გახსენებაც ვერ შეძელი, ან, ბოლოს და ბოლოს, დაასრულე, დაასრულე და წადი წინ. და შეეცადეთ არ შექმნათ საქმეების კვალი თქვენს უკან. მთელი ყურადღება დაუთმეთ საწარმოს, ნუ გაიფანტებით ირგვლივ, კონცენტრირდით ერთ რამეზე.

ჯანსაღი ცხოვრების წესი

კიდევ ერთი გზა თქვენი ცხოვრების გასაადვილებლად არის ლიდერობა ჯანსაღი იმიჯიცხოვრება. მაშინ ნაკლები უბედურება და წუხილი გექნებათ თქვენს ჯანმრთელობასთან დაკავშირებით, რაც ძალიან ღირებულია ყველა ადამიანისთვის. მოწევას თავი დაანებეთ - ერთი ქვით რამდენიმე ფრინველს მოკლავთ - დაზოგავთ ფულს, გააუმჯობესებთ ჯანმრთელობას და დიდხანს იცოცხლებთ. ითამაშებ სპორტით და ნაკლებად იტანჯები ჭარბი წონა, თვითშეფასება იქნება თავზე, ცხოვრება გახდება უფრო ბედნიერი და ფერადი. მეტი შესაძლებლობა იქნება, ტანსაცმლიდან დაწყებული პირადი ცხოვრება. ამიტომ დასკვნები თავად გამოიტანეთ.

გაამარტივეთ თქვენი სურათი

იმის ნაცვლად, რომ იყიდოთ ათასობით ტენდენციური ბლუზა, გააკეთოთ არაცნობიერი შესყიდვები აბსოლუტურად არასაჭირო ნივთებისა, რომლებსაც ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ჩაიცვათ, დაუთმეთ დრო შედგენას ან. ეს არის სამაშველო საშუალება ყველა შემთხვევისთვის. ამ ყველაფრის შესახებ მეტი შეგიძლიათ წაიკითხოთ ეს არის ტრანსფორმაციის მარათონი, რომელიც აუცილებლად გაგიმარტივებთ ცხოვრებას და გადაგარჩენთ ზედმეტი აურზაურისგან.

დელეგაცია

სხვა ადამიანისთვის დავალებების განაწილების ხელოვნება ჯერ კიდევ უნდა ვისწავლოთ ისე, რომ ყველა მონაწილე ბედნიერი იყოს. მაგალითად, დედა ხარ, ოჯახში არიან ბავშვები, რომლებსაც უკვე შეუძლიათ რამდენიმე საოჯახო საქმე. მიეცით მათ საპასუხისმგებლო დავალებები - ჭურჭლის რეცხვა, საწოლის გასწორება, სკოლისთვის დამოუკიდებლად მომზადება და ა.შ. იგივე ეხება ქმარსაც, რომელიც, მაგალითად, ყოველდღე გადაყრის ნაგავს. დელეგირება ძალიან მნიშვნელოვანია ორგანიზაციისა და ცხოვრების გამარტივების საკითხში. წაიკითხეთ მეტი ამის შესახებ.

შეადგინეთ პერსონალიზებული გეგმა, რათა გაამარტივოთ ცხოვრება

აბა, ახლა, სტატიის წაკითხვის შემდეგ, შეადგინე შენი ცხოვრების გამარტივების გეგმა, აიღე რამე აქედან, დაამატეთ რაღაც შენი. რაც უფრო დეტალურია თქვენი გეგმა, მით უკეთესი. გამონახეთ დრო, გაქვთ დრო განვითარებისა და გაუმჯობესებისთვის. წარმატებას მიაღწევთ, მთავარია გახსოვდეთ, დაუსრულებლად არ დატოვოთ საქმეები, დაისახეთ მიზნები და დაგეგმეთ მათი მიღწევა. მცირე ნაბიჯებით მიაღწევთ ყველაფერს, რაც გსურთ. Მარტივი ცხოვრებარეალურია და ის უკვე გელოდებათ. ეს არის ცხოვრება, სადაც არის სიხარულის ადგილი, მნიშვნელოვანი წვრილმანებიდა ბედნიერება, და ადგილი არ არის იმედგაცრუებისთვის, წარუმატებლობისა და მოწყენილობისთვის. ისევ გნახავ!

ნომერი "42" გარკვეულწილად ჯადოსნურია ვებსაიტისთვის, ამიტომ მე უბრალოდ არ შემეძლო ამ სტატიის იგნორირება. წაკითხვის შემდეგ მივხვდი, რომ შეიცავს მარტივ და ეფექტური რჩევა, რომლებიც უკვე არაერთხელ განვიხილეთ ცალკე ჩვენს ბლოგზე. მე კი ვფიქრობ ამ 42 პუნქტის ჩარჩოში ჩამოკიდებაზე ძალიან თვალსაჩინო ადგილას, რათა არ დავივიწყო, რომ ჩვენ თვითონ ვართულებთ ჩვენს ცხოვრებას.

1. სცადეთ სრულიად საპირისპირო რამ

მაგალითად, თუ ბევრ ხორცს მიირთმევთ, დროა სცადოთ უარი თქვათ მასზე სულ მცირე ხანმოკლე პერიოდით. თუ მოგწონთ კამათი, შეეცადეთ გაჩუმდეთ. თუ გვიან გაიღვიძეთ, ადრე ადექით და ა.შ. აქციეთ ეს პატარა ექსპერიმენტები თქვენს ნაწილად Ყოველდღიური ცხოვრებისდა ეს იქნება „კომფორტის ზონიდან გასვლის“ ერთგვარი ინოკულაცია. ჯერ ერთი, საინტერესოა და მეორეც, თქვენს ცხოვრებაში შემდეგი მკვეთრი შემობრუნების მომენტში კომფორტის მიღმა გასვლა არც ისე შესამჩნევი იქნება.

2. გაიღვიძეთ 20 წუთით ადრე

თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება რამდენიმე მიდგომით, თითოეული 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი შეგიძლიათ მარტივად გაიღვიძოთ ერთი საათით ადრე და გექნებათ დრო ბევრი საინტერესო საქმის გასაკეთებლად, რაც აქამდე არასდროს მიგიღიათ. ახლახანს შევეხეთ თემას, ასე რომ, თუ ჯერ არ დაგიწყიათ, გაქვთ შესანიშნავი შესაძლებლობა, რომ ეს ნივთი მთლიანად თქვენს ცხოვრებაში შეიტანოთ.

3. მიდით 10 წუთით ადრე ყველა პაემნისა და შეხვედრისთვის.

ჯერ ერთი, ადრე წასვლით არ იდარდებთ დაგვიანებაზე და კოლეგების მოლოდინზე. რატომ გჭირდებათ დამატებითი სტრესი მნიშვნელოვანი შეხვედრის წინ? მეორეც, ცოტა ადრე ჩასვლით, შეგიძლიათ მოამზადოთ და გადაამოწმოთ, რომ არაფერი დაგავიწყდათ.

4. ერთჯერადი დავალება

ჩვენს ტვინს არ შეუძლია მრავალპროფილიანი დავალების შესრულება. ჯერ კიდევ გვიწევს ერთი დავალებიდან მეორეზე გადასვლა. როდესაც მხოლოდ ერთ რამეზე მუშაობ, ამას უკეთ და უფრო კონცენტრირებულად აკეთებ, ყურადღების გაფანტვის გარეშე.

5. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: ვცდილობ რომ ყველაფერი მარტივი იყოს?

გააანალიზეთ სიტუაცია. თუ აღმოჩნდება, რომ თქვენი ქმედებებით კიდევ უფრო ართულებთ საქმეს, დაფიქრდით, როგორ დაშალოთ იგი უფრო მარტივ კომპონენტებად და მოაგვაროთ პრობლემა.

6. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: ექნება ამას მნიშვნელობა 5 წელიწადში?

სანამ ხალიჩებისგან მთებს შექმნით და თმას გადაიჭრით, დაფიქრდით, მნიშვნელოვანი იქნება თუ არა ეს სიტუაცია 5 წელიწადში? და 5 კვირაში?

7. განახორციელეთ შესყიდვები მხოლოდ თქვენს მიერ გამომუშავებული ან დაზოგილი ფულის მიხედვით

სანამ რაიმე ძვირფასს იყიდით, კარგად დაფიქრდით და დაიმახსოვრეთ წესი „დაფიქრდი შენაძენზე იმდენი დღე, რამდენიც შედის მის ფასში (თუ 100, მაშინ ერთი დღე, თუ 200 - 2 დღე და ა.შ.)“. ეს დაგეხმარებათ გააკეთოთ ჭკვიანური შესყიდვები და თავიდან აიცილოთ სულელური სესხები.

8. ისწავლეთ რამდენიმე რეცეპტი და უფრო ხშირად მოამზადეთ სახლში.

ამ გზით თქვენ დაზოგავთ ფულს და შეძლებთ მეტი ჭამა ჯანსაღი საკვები(თუ ვივარაუდოთ, რომ თქვენ ამზადებთ ჯანსაღ საკვებს).

სხვათა შორის, ჩვენს ბლოგზე საკმაოდ ბევრი საინტერესო და მარტივია.

9. როცა ამზადებთ, ეცადეთ, იმაზე მეტი მოამზადოთ, ვიდრე შეჭამთ.

ეს დაგიზოგავთ დროს - შემდეგ ჯერზე მხოლოდ უკვე მზად დაგჭირდებათ ხელახლა გაცხელება. და, რა თქმა უნდა, არ მოგიწევთ ჭურჭლის ასე ხშირად რეცხვა.

მართალი გითხრათ, ძალიან არ მიყვარს გახურებული საკვების ჭამა. მაგრამ ბლოკირების პერიოდში ეს დიდი დახმარებაა. გარდა ამისა, არის კერძები, რომლებიც მეორე დღეს უფრო გემრიელი ხდება (ზოგიერთი სუპი, მაგალითად).

10. ჩაწერეთ

ადამიანის მეხსიერება არ არის ყველაზე საიმედო ინსტრუმენტი. ამიტომ, გააკეთეთ ჩანაწერები გასაკეთებელი, შესყიდვები, შეხვედრები და ა.შ. ასევე, შეეცადეთ გამოავლინოთ 4 პრიორიტეტული მიზანი ამ წლისთვის და პერიოდულად გადახედოთ მათ ჩანაწერებში, რათა არ გადაუხვიოთ დასახულ კურსს.

11. დაიმახსოვრე, რომ ცხოვრებაში გაცილებით მეტია, ვიდრე შენ გგონია.

ყველაფერი არ იცი და ხანდახან შეცდომებს უშვებ. ეს დაგეხმარებათ დიდი მოთმინებით მოუსმინოთ სხვა ადამიანების მოსაზრებებს და მიიღოთ ისინი, შეცვალოთ საკუთარი თავი და ყოველთვის იყოთ ღია ახალი ცოდნისა და შესაძლებლობებისთვის.

12. გარისკო, ნუ შეგეშინდებათ შეცდომების

შემდეგ კი ისწავლეთ მათგან, აითვისეთ ის, რასაც ცხოვრება წარმოგიდგენთ და მიღებული ცოდნითა და გამოცდილებით, თამამად მიიღეთ ახალი იდეები.

13. გააკეთე ის, რაც ნამდვილად გსიამოვნებს

ნუ იცხოვრებთ სხვა ადამიანების ოცნებებითა და სურვილებით.

14. შეეცადეთ შეიძინოთ ერთი კვირის განმავლობაში სასურსათო პროდუქტები

ეს დაზოგავს არა მხოლოდ ფულს, არამედ დროსაც.

15. წადი საყიდლებზე, როცა სავსე ხარ

უმეტესობა სწორი გზამაღაზიაში წასვლა და მხოლოდ იმის ყიდვა, რაც გჭირდება, ნიშნავს, რომ არ წახვიდე იქ მშიერი. სხვა რამის ყიდვის ცდუნება არ გექნებათ და სალაროსთან დგომისას ხელები არ გაგიწვდებათ შოკოლადებისა და ნამცხვრებისკენ, ასე დაგეხმარებით ბოლო ხაზზე :)

16. ისიამოვნეთ მცირე სიამოვნებებით

ულამაზესი მზის ჩასვლა, გრძელი ზამთრის შემდეგ ფანჯრის მიღმა აყვავებული ხეები, ტორტის ბოლო უგემრიელესი ნაჭერი. ისწავლეთ ცხოვრების პატარა ნაჭრებით დატკბობა და იპოვეთ სასიამოვნო მომენტები თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროში.

17. დალიეთ წყალი

მოწყენის დროს ჭამის ნაცვლად, უმჯობესია დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი – მოიშორეთ შიმშილის გრძნობა და ამავდროულად შეავსეთ ორგანიზმში წყლის მარაგი.

18. ჭამე უფრო ნელა

ნუ იფრინავთ ისე, თითქოს დაგაგვიანდეთ თქვენს ცხოვრებაში ბოლო მატარებელზე ნათელი და ბედნიერი მომავლისკენ. საკვები უნდა იქნას მიღებული კარგი ხასიათიდა დრო დაუთმეთ, ისიამოვნეთ ყოველი ნაკბენით. ჯერ ერთი, ასე უფრო სწრაფად იქნებით სავსე, თუმცა ნაკლებს მიირთმევთ, ვიდრე საჭმელს კრუიზის სიჩქარით ჩაყრით. და მეორეც, ეს იქნება კიდევ ერთი სასიამოვნო მომენტი, რომელიც შეავსებს ცხოვრებით ტკბობის თქვენს მოზაიკას.

იყავით კეთილგანწყობილი გარშემომყოფების მიმართ და განსაკუთრებით საკუთარი თავის მიმართ.

20. დაწერეთ მოკლე ასოები

ჩვეულებრივ 1-5 წინადადება საკმარისია.

21. უპასუხეთ წერილებს დღეში ერთხელ

აირჩიეთ თქვენთვის ყველაზე მეტი ოპტიმალური დროფოსტის შესამოწმებლად და შემოსულ წერილებზე პასუხის გასაცემად. ყოველ 5 წუთში თქვენი საფოსტო ყუთის შემოწმებას დრო დასჭირდება და სტრესს შემატებს.

22. ისწავლეთ და სცადეთ სტრესთან გამკლავების ახალი გზები.

მედიტაცია, იოგა, კლასიკური მუსიკა, სამუშაოს შემდეგ სტადიონზე ორიოდე წრე - ამ მეთოდიდან ნებისმიერი დაგეხმარებათ სტრესის მოხსნაში.

23. დაალაგეთ თქვენი სახლი და სამუშაო ადგილი

მაშინ თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად იპოვოთ თქვენთვის საჭირო ნივთები და ამით დაზოგოთ დრო და ნერვები.

24. იცხოვრე „აქ და ახლა“

ისიამოვნეთ ცხოვრებით, გამოიყენეთ ყოველი წამი. გაითვალისწინეთ ყოველი დღე, იმის ნაცვლად, რომ ჩქარობდეთ მას, გამუდმებით იფიქროთ იმაზე, თუ რა მოხდება ხვალ.

25. მეტი დრო გაატარეთ ადამიანებთან, რომლებიც ცხოვრებას უადვილებენ.

და შეეცადეთ მოერიდოთ მათ კომპანიას, ვინც ყველაფერს აკეთებს უმიზეზოდ.

26. ივარჯიშეთ ყოველდღე

დაე იყოს მაინც სიარულიან გასეირნება ლანჩის დროს. ეს დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ სტრესისგან, დაამატოთ ენერგია, დაგეხმაროთ სხეულის მოწესრიგებაში და განდევნოთ უარყოფითი აზრები.

27. მოიშორეთ არეულობა

მოიშორეთ სახლში არსებული ნივთები, პროექტები, რომლებიც ანელებს თქვენს განვითარებას, ცუდი აზრები თქვენს თავში და ადამიანები, რომლებიც ხელს უშლიან თქვენს მიზნებს და ატარებენ ძალიან დიდ დროსა და ენერგიას მუდმივი ჩივილებით ცხოვრებაზე.

28. დასვით კითხვები

ნუ შეგეშინდებათ რჩევის თხოვნა იმ ადამიანებისგან, რომლებიც თქვენს მსგავს სიტუაციებში იმყოფებოდნენ და შეძლეს გამოსავლის პოვნა.

29. შეწყვიტეთ ყველას სიამოვნების მცდელობა

უბრალოდ იმიტომ რომ უსარგებლოა. ეს შეუძლებელია, რადგან ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, რომლებსაც არ მოსწონხართ ამა თუ იმ მიზეზის გამო. და ათასობით ასეთი მიზეზი შეიძლება იყოს.

30. რთული ამოცანები დაყავით პატარებად

თუ დავალება რთულად მოგეჩვენებათ, დაყავით ის რამდენიმე პატარა ამოცანად და გადაჭრით სათითაოდ.

31. შეწყვიტე ყველაფრის იდეალურად კეთების მცდელობა.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველაფერი დაუდევრად უნდა გაკეთდეს. უმცირესი დეტალებით შეპყრობის ნაცვლად, უბრალოდ კარგად გააკეთე შენი საქმე. შესახებ გვერდითი მოვლენებიჩვენ ასევე არაერთხელ დავწერეთ პერფექციონიზმზე - დროის, ენერგიისა და ნერვების კარგვა, პლუს საკუთარი თავის და სხვების უკმაყოფილების გაზრდა გაბერილი სტანდარტის გამო.

32. გაჩერდით ერთი წუთით და უბრალოდ ღრმად ჩაისუნთქეთ.

და შემდეგ ნელა ამოისუნთქეთ. ღრმა სუნთქვა ამშვიდებს და აჯერებს სისხლს ჟანგბადით. ის ასევე გეხმარებათ უკეთ კონცენტრირდეთ მნიშვნელოვან საკითხებზე.

33. დროის 20% გაატარეთ პრობლემის გადაჭრაზე ფიქრში და 80% მის გადაჭრაზე.

და არა პირიქით.

34. ფოკუსირება მოახდინეთ რამდენიმე მნიშვნელოვან საკითხზე და შეწყვიტეთ ყველაფერი არასაჭირო და უმნიშვნელო.

იმის ნაცვლად, რომ ერთდროულად 10 პროექტზე იყოთ მიმოფანტული, მთელი თქვენი ენერგია ორი-სამი ძირითადი ამოცანის გადასაჭრელად მიმართეთ.

35. აწარმოე დღიური

ყოველდღე თქვენი აზრები და თქვენი მოქმედებები, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად თვალყური ადევნოთ რა დაგეხმარათ სწორი გადაწყვეტის პოვნაში. ასევე, თქვენი შენიშვნების ხელახლა წაკითხვა დაგეხმარებათ ნათლად დაინახოთ თქვენი პროგრესი და თავიდან აიცილოთ იგივე შეცდომები.

36. თუ აღარ მოგწონს ის, რასაც აკეთებ, იპოვე სხვა რამე.

ჩვენს ირგვლივ სამყარო იცვლება და ჩვენც ვიცვლებით მასთან ერთად. ის, რითაც უბრალოდ გუშინ ვიყავით აღფრთოვანებული, დღეს შეიძლება აღარ იყოს ჩვენთვის საინტერესო. თუ გრძნობთ, რომ ის, რაც ოდესღაც გიყვარდათ, აღარ მოგანიჭებთ კმაყოფილებას, დროა იფიქროთ ცვლილებებზე.

37. გამოიყენეთ მინიმალისტური სამუშაო სივრცე

არაფერი არ უნდა შეგაწუხოთ. თქვენი სამუშაო მაგიდა უნდა იყოს მოწესრიგებული და შეიცავდეს მხოლოდ იმ ნივთებს, რაც აუცილებელია სამუშაოსთვის. არეულობა ფანტავს და ამცირებს პროდუქტიულობას. ვფიქრობ, რომ შეკვეთა უნდა იყოს არა მხოლოდ დესკტოპზე, არამედ თქვენი კომპიუტერის დესკტოპზეც.

38. მიეცით საკუთარ თავს ყოველ კვირას 15 წუთი მომავალი სამუშაო კვირის დაგეგმვისთვის.

ეს დაგეხმარებათ მოაწესრიგოთ თქვენი თავი, დაადგინოთ პრიორიტეტები და დაალაგოთ საქმეები, დაისახოთ მიზნები, მოერგოთ მომავალ სამუშაოს და შეამციროთ სტრესი.

39. გააუქმეთ არასაჭირო გამოწერა

იქნება ეს საკაბელო ტელევიზორიდან გათიშვა დიდი რაოდენობით არხებით, ან RSS არხის გასუფთავება უსარგებლო მასალისგან, რომელსაც აგრძელებთ ჩვევის გარეშე. აქ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე ჟურნალი და გაზეთი.

40. გამოცნობის ნაცვლად იკითხეთ

42. ხანდახან ნება მიეცით საკუთარ თავს უბრალოდ იყოთ ზარმაცი

თუ შეძლებთ ცხოვრების მოწესრიგებას, ნეგატივს და არასაჭირო ნივთებს განთავისუფლდეთ, დრო გექნებათ მცირე და სასიამოვნო სიზარმაცისთვის. ხანდახან სიზარმაცე არის ბარიერი, რომელიც ხელს გვიშლის სასურველი მიზნების მიღწევაში, მაგრამ ხანდახან ის განკურნებაა. მიეცით საშუალება, კვირაში ერთხელ მაინც იყოთ ცოტა ზარმაცი. ნუ იფიქრებთ სამუშაოზე, ნუ იფიქრებთ მიზნებზე, არამედ ისიამოვნეთ სიჩუმით, წიგნით ან მარტოობით. ეს პატარა სიზარმაცე საშუალებას მოგცემთ კარგად დაისვენოთ და დაიწყოთ სამუშაო კვირაახალი ძალებითა და შთაგონებით.

იცი, როცა შენი თავი არაფრით არის დაკავებული, იქ ძალიან საინტერესო აზრები ჩნდება;)

დღევანდელ სამყაროში ყოველდღიურად ბევრი ადამიანი ცხოვრობს ერთი და იგივე პრინციპით: სახლი-სამსახური-სახლი. დილა იწყება აჩქარებით, მომზადებით, სწრაფი საუზმით და ცხელი ყავით. დღის განმავლობაში არ არის მრავალფეროვნება, გარდა სამსახურში დაკისრებული ამოცანებისა და საღამოს საქმისა. დღეები ისე ერთფეროვნად და ნაცრისფერად გადის, ადამიანი თანდათან ეცემა დეპრესიასა და სასოწარკვეთილებაში, ხვდება, რამდენად მოსაწყენი და უინტერესოა მისი ცხოვრება.

არ უნდა ინერვიულო, პირველ რიგში უნდა გააცნობიერო, რომ ჩვენს ირგვლივ სამყარო მშვენიერია, მთავარია დროულად გაჩერდე და ცხოვრების რიტმი შეცვალო და. იმისათვის, რომ თქვენი ცხოვრება იყოს მდიდარი და საინტერესო, ეს 10 მარტივი რჩევა გამოგადგებათ.

ცხოვრებაში ერთხელ მაინც დაუთმეთ თავს დასვენების დღე ან შესვენება სამუშაო კვირის შუა პერიოდში? არა? შემდეგ იმოქმედეთ. გააუქმეთ მთელი დღის ყველა დაგეგმილი შეხვედრა, დაისვენეთ, დაივიწყეთ საოჯახო საქმეები და დაუთმეთ ყველაფერი თავისუფალი დროდასვენება. ეწვიეთ ქალაქში თქვენს საყვარელ ადგილებს, გაისეირნეთ პარკში, ეწვიეთ კინოში ან ცირკში, დაჯექით კაფეში ფინჯანი გემრიელი და არომატული სასმელით. ასეთი პატარა და სასიამოვნო წვრილმანები გაამრავალფეროვნებს თქვენს ნაცრისფერ და მოსაწყენ დღეებს, ამაღლებს განწყობას, მისცემს ენერგიას და ძალას და ცხოვრებას უფრო საინტერესო და მრავალფეროვანს გახდის.

ერთ-ერთი მარტივი და ეფექტური რჩევა, თუ როგორ გახადოთ თქვენი ცხოვრება საინტერესო, არის ახალი ადამიანების შეხვედრა. დღესდღეობით ადამიანებთან შეხვედრა რთული არაფერია. ეს შეიძლება გაკეთდეს საკმაოდ მარტივად სოციალურ ქსელებში, საკმარისია იქ დარეგისტრირდეთ და შეარჩიოთ ინტერესთა ჯგუფები. ასევე შეგიძლიათ გაეცნოთ გამოფენებს, ბაზრობებს, პარკებსა თუ სხვადასხვა მასტერკლასებს.

ყველა ადამიანს უნდა ჰქონდეს სულისთვის რაღაც საქმე, რაც მას სიმშვიდეს მოაქვს და დადებითი განწყობა. ეს შეიძლება იყოს ხატვა, კვეთა, წიგნების კითხვა, სპორტი ან სამზარეულო. არ აქვს მნიშვნელობა რა არის, მთავარია, რომ შენმა ჰობიმ სიამოვნება მოგიტანოს. თუ არ არსებობს, მაშინ თქვენ უნდა იპოვოთ იგი. დარეგისტრირდით სპორტულ კლუბებში, სასწავლო კურსებზე უცხო ენები, ჭრის, კერვისა და მომზადების კურსები. არჩევანი ძალიან დიდია, მთავარია აირჩიო ის, რაც მოგწონს.

იმისათვის, რომ ცხოვრება უფრო ნათელი გახადოთ, შეცვალეთ თქვენი იმიჯი. შესაძლოა შეცვალოთ თმის ვარცხნილობა ან თმის ფერი. ქალებს შეუძლიათ აირჩიონ უფრო თამამი და კაშკაშა მაკიაჟი, რათა დარწმუნდნენ, რომ თქვენი ლამაზი სახე მიიპყრობს სხვების ყურადღებას. თუ ასეთი მოულოდნელი და მკვეთრი ცვლილებების გეშინიათ, უბრალოდ ცოტათი შეცვალეთ ტანსაცმელი. დაამატეთ შარფები, ნათელი ჰალსტუხები, მასიური და საინტერესო აქსესუარები. თავისუფლად ჩაიტარეთ ექსპერიმენტები, მხოლოდ ამ გზით მიაღწევთ სასურველ შედეგს.

ისწავლეთ იყოთ საკუთარი თავი და მოიქცეთ ბუნებრივად. ბევრისთვის ეს შეიძლება რთული ნაბიჯი იყოს, რადგან ხშირად გვაკისრებენ. ჩვენ ვცდილობთ ყველას ვასიამოვნოთ და ვიტანჯოთ იმის გამო, რომ არ ვაკეთებთ იმას, რაც გვინდა. ამოიღეთ თქვენი ცხოვრებიდან ისინი, ვინც არ მოგწონთ, ვინც შეურაცხყოფს და მხოლოდ ნეგატივს მოაქვს. იცხოვრე ისე, როგორც შენ გინდა და არა სხვამ.

თუ თქვენ გაქვთ ოცნება ან სურვილი, რომლის ასრულება შესაძლებელია ახლავე, მაშინ დროა იმოქმედოთ, შეწყვიტოთ მისი გადადება მოგვიანებით. გინდა ლამაზი და თხელი ფიგურა, შეგიძლიათ დარეგისტრირდეთ ცეკვაზე, დიდი ხანია ოცნებობდით მთების მონახულებაზე - დაჯავშნეთ ბილეთი. ყველაფერი შენს ხელშია - შეგიძლია შენი ცხოვრება საინტერესო გახადო.

კიდევ ერთი შესანიშნავი რჩევა, თუ როგორ გავხადოთ ცხოვრება უფრო საინტერესო და მრავალფეროვანი, არის მოგზაურობა. ისინი ყოველთვის აძლევენ საშუალებას ადამიანს ისწავლოს რაღაც ახალი, უცნობი, მოაქვს ბევრი ნათელი და დაუვიწყარი შთაბეჭდილება, საშუალებას აძლევს დაისვენოს, განიტვირთოს და მოიპოვოს. სასიცოცხლო ენერგია. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ საზღვარგარეთ ესტუმროთ, მაგრამ თუ თქვენი ბიუჯეტი არ არის ძალიან დიდი, მაშინ შეგიძლიათ არც ისე შორს წახვიდეთ - მეზობელ ქალაქში ან რეგიონში, ყველგან ნახავთ ისეთ რამეს, რაც თქვენს ყურადღებას მიიპყრობს.

იმისათვის, რომ დიდხანს არ იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გახადოთ თქვენი ცხოვრება უფრო მდიდარი და ბედნიერი, მოაწყეთ წვეულება. მოიწვიე შენი მეგობრები, ახლობლები, ნათესავები ან უბრალოდ ნაცნობები. დაუკარით მხიარული მუსიკა, მოამზადეთ მსუბუქი საჭმელები და შეარჩიეთ შესანიშნავი და გასართობი თამაში.

ნუ იჯდები მშვიდად, განვითარდი, აიწიე შენი ბარი, როგორც ფიზიკურად, ასევე გონებრივად. , დაესწროს ტრენინგებს, წაიკითხოს სასარგებლო ლიტერატურა, მონაწილეობა მიიღოს მასტერკლასებში. ეს ყველაფერი თქვენს მოსაწყენ დღეებს ნათელი და დადებითი შთაბეჭდილებებით ჩაანაცვლებს.

დაეხმარეთ გარშემომყოფებს. შეგიძლიათ გახდეთ მოხალისე, ან შეგიძლიათ ერთხელ მოინახულოთ ბავშვთა სახლები და თავშესაფრები. მიეცით თქვენი გულუხვობა, სიკეთე, სიყვარული გაჭირვებულებს და ნახავთ მათ ბედნიერი სახეებირომ ავსებს შენს გულს სიხარულით.

ჩვენი ცხოვრება ჩვენს ხელშია და იმისათვის, რომ ის იყოს საინტერესო და მდიდარი, არ გვჭირდება ბევრი შრომა. მთავარია, გაიგოთ, რა ფერებში გსურთ მისი ნახვა.

გამოიწერეთ ბლოგის განახლებები და მიიღეთ ახალი სასარგებლო რჩევები: ეწვიეთ ვებგვერდს, სადაც იქნება ბევრად უფრო სასარგებლო და საჭირო ინფორმაცია.

ნომერი "42" გარკვეულწილად ჯადოსნურია ვებსაიტისთვის, ამიტომ მე უბრალოდ არ შემეძლო ამ სტატიის იგნორირება. მისი წაკითხვის შემდეგ მივხვდი, რომ შეიცავს მარტივ და ეფექტურ რჩევებს, რომლებიც უკვე არაერთხელ განვიხილეთ ჩვენს ბლოგზე ცალკე. მე კი ვფიქრობ ამ 42 პუნქტის ჩარჩოში ჩამოკიდებაზე ძალიან თვალსაჩინო ადგილას, რათა არ დავივიწყო, რომ ჩვენ თვითონ ვართულებთ ჩვენს ცხოვრებას.

1. სცადეთ სრულიად საპირისპირო რამ

მაგალითად, თუ ბევრ ხორცს მიირთმევთ, დროა სცადოთ უარი თქვათ მასზე სულ მცირე ხანმოკლე პერიოდით. თუ მოგწონთ კამათი, შეეცადეთ გაჩუმდეთ. თუ გვიან გაიღვიძეთ, ადრე ადექით და ა.შ. აქციეთ ეს პატარა ექსპერიმენტები თქვენი ყოველდღიური ცხოვრების ნაწილად და ეს იქნება ერთგვარი ინოკულაცია „კომფორტის ზონიდან გასვლის“. ჯერ ერთი, საინტერესოა და მეორეც, თქვენს ცხოვრებაში შემდეგი მკვეთრი შემობრუნების მომენტში კომფორტის მიღმა გასვლა არც ისე შესამჩნევი იქნება.

2. გაიღვიძეთ 20 წუთით ადრე

თქვენ შეგიძლიათ ამის გაკეთება რამდენიმე მიდგომით, თითოეული 20 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი შეგიძლიათ მარტივად გაიღვიძოთ ერთი საათით ადრე და გექნებათ დრო ბევრი საინტერესო საქმის გასაკეთებლად, რაც აქამდე არასდროს მიგიღიათ. ახლახანს შევეხეთ თემას, ასე რომ, თუ ჯერ არ დაგიწყიათ, გაქვთ შესანიშნავი შესაძლებლობა, რომ ეს ნივთი მთლიანად თქვენს ცხოვრებაში შეიტანოთ.

3. მიდით 10 წუთით ადრე ყველა პაემნისა და შეხვედრისთვის.

ჯერ ერთი, ადრე წასვლით არ იდარდებთ დაგვიანებაზე და კოლეგების მოლოდინზე. რატომ გჭირდებათ დამატებითი სტრესი მნიშვნელოვანი შეხვედრის წინ? მეორეც, ცოტა ადრე ჩასვლით, შეგიძლიათ მოამზადოთ და გადაამოწმოთ, რომ არაფერი დაგავიწყდათ.

4. ერთჯერადი დავალება

ჩვენს ტვინს არ შეუძლია მრავალპროფილიანი დავალების შესრულება. ჯერ კიდევ გვიწევს ერთი დავალებიდან მეორეზე გადასვლა. როდესაც მხოლოდ ერთ რამეზე მუშაობ, ამას უკეთ და უფრო კონცენტრირებულად აკეთებ, ყურადღების გაფანტვის გარეშე.

5. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: ვცდილობ რომ ყველაფერი მარტივი იყოს?

გააანალიზეთ სიტუაცია. თუ აღმოჩნდება, რომ თქვენი ქმედებებით კიდევ უფრო ართულებთ საქმეს, დაფიქრდით, როგორ დაშალოთ იგი უფრო მარტივ კომპონენტებად და მოაგვაროთ პრობლემა.

6. ჰკითხეთ საკუთარ თავს: ექნება ამას მნიშვნელობა 5 წელიწადში?

სანამ ხალიჩებისგან მთებს შექმნით და თმას გადაიჭრით, დაფიქრდით, მნიშვნელოვანი იქნება თუ არა ეს სიტუაცია 5 წელიწადში? და 5 კვირაში?

7. განახორციელეთ შესყიდვები მხოლოდ თქვენს მიერ გამომუშავებული ან დაზოგილი ფულის მიხედვით

სანამ რაიმე ძვირფასს იყიდით, კარგად დაფიქრდით და დაიმახსოვრეთ წესი „დაფიქრდი შენაძენზე იმდენი დღე, რამდენიც შედის მის ფასში (თუ 100, მაშინ ერთი დღე, თუ 200 - 2 დღე და ა.შ.)“. ეს დაგეხმარებათ გააკეთოთ ჭკვიანური შესყიდვები და თავიდან აიცილოთ სულელური სესხები.

8. ისწავლეთ რამდენიმე რეცეპტი და უფრო ხშირად მოამზადეთ სახლში.

ეს დაზოგავს ფულს და საშუალებას მოგცემთ იკვებოთ ჯანსაღად (სანამ ჯანსაღად მოამზადეთ).

სხვათა შორის, ჩვენს ბლოგზე საკმაოდ ბევრი საინტერესო და მარტივია.

9. როცა ამზადებთ, ეცადეთ, იმაზე მეტი მოამზადოთ, ვიდრე შეჭამთ.

ეს დაგიზოგავთ დროს - შემდეგ ჯერზე მხოლოდ უკვე მზად დაგჭირდებათ ხელახლა გაცხელება. და, რა თქმა უნდა, არ მოგიწევთ ჭურჭლის ასე ხშირად რეცხვა.

მართალი გითხრათ, ძალიან არ მიყვარს გახურებული საკვების ჭამა. მაგრამ ბლოკირების პერიოდში ეს დიდი დახმარებაა. გარდა ამისა, არის კერძები, რომლებიც მეორე დღეს უფრო გემრიელი ხდება (ზოგიერთი სუპი, მაგალითად).

10. ჩაწერეთ

ადამიანის მეხსიერება არ არის ყველაზე საიმედო ინსტრუმენტი. ამიტომ, გააკეთეთ ჩანაწერები გასაკეთებელი, შესყიდვები, შეხვედრები და ა.შ. ასევე, შეეცადეთ გამოავლინოთ 4 პრიორიტეტული მიზანი ამ წლისთვის და პერიოდულად გადახედოთ მათ ჩანაწერებში, რათა არ გადაუხვიოთ დასახულ კურსს.

11. დაიმახსოვრე, რომ ცხოვრებაში გაცილებით მეტია, ვიდრე შენ გგონია.

ყველაფერი არ იცი და ხანდახან შეცდომებს უშვებ. ეს დაგეხმარებათ დიდი მოთმინებით მოუსმინოთ სხვა ადამიანების მოსაზრებებს და მიიღოთ ისინი, შეცვალოთ საკუთარი თავი და ყოველთვის იყოთ ღია ახალი ცოდნისა და შესაძლებლობებისთვის.

12. გარისკო, ნუ შეგეშინდებათ შეცდომების

შემდეგ კი ისწავლეთ მათგან, აითვისეთ ის, რასაც ცხოვრება წარმოგიდგენთ და მიღებული ცოდნითა და გამოცდილებით, თამამად მიიღეთ ახალი იდეები.

13. გააკეთე ის, რაც ნამდვილად გსიამოვნებს

ნუ იცხოვრებთ სხვა ადამიანების ოცნებებითა და სურვილებით.

14. შეეცადეთ შეიძინოთ ერთი კვირის განმავლობაში სასურსათო პროდუქტები

ეს დაზოგავს არა მხოლოდ ფულს, არამედ დროსაც.

15. წადი საყიდლებზე, როცა სავსე ხარ

ყველაზე საიმედო გზა მაღაზიაში წასასვლელად და მხოლოდ ის, რაც გჭირდებათ, არის ის, რომ არ წახვიდეთ იქ მშიერი. სხვა რამის ყიდვის ცდუნება არ გექნებათ და სალაროსთან დგომისას ხელები არ გაგიწვდებათ შოკოლადებისა და ნამცხვრებისკენ, ასე დაგეხმარებით ბოლო ხაზზე :)

16. ისიამოვნეთ მცირე სიამოვნებებით

ულამაზესი მზის ჩასვლა, გრძელი ზამთრის შემდეგ ფანჯრის მიღმა აყვავებული ხეები, ტორტის ბოლო უგემრიელესი ნაჭერი. ისწავლეთ ცხოვრების პატარა ნაჭრებით დატკბობა და იპოვეთ სასიამოვნო მომენტები თქვენს გარშემო არსებულ სამყაროში.

17. დალიეთ წყალი

მოწყენის დროს ჭამის ნაცვლად, უმჯობესია დალიოთ ერთი ჭიქა წყალი – მოიშორეთ შიმშილის გრძნობა და ამავდროულად შეავსეთ ორგანიზმში წყლის მარაგი.

18. ჭამე უფრო ნელა

ნუ იფრინავთ ისე, თითქოს დაგაგვიანდეთ თქვენს ცხოვრებაში ბოლო მატარებელზე ნათელი და ბედნიერი მომავლისკენ. საკვები უნდა მიირთვათ კარგ ხასიათზე და ნელა, ყოველი ლუკმის ტკბობით. ჯერ ერთი, ასე უფრო სწრაფად იქნებით სავსე, თუმცა ნაკლებს მიირთმევთ, ვიდრე საჭმელს კრუიზის სიჩქარით ჩაყრით. და მეორეც, ეს იქნება კიდევ ერთი სასიამოვნო მომენტი, რომელიც შეავსებს ცხოვრებით ტკბობის თქვენს მოზაიკას.

იყავით კეთილგანწყობილი გარშემომყოფების მიმართ და განსაკუთრებით საკუთარი თავის მიმართ.

20. დაწერეთ მოკლე ასოები

ჩვეულებრივ 1-5 წინადადება საკმარისია.

21. უპასუხეთ წერილებს დღეში ერთხელ

გამოყავით ყველაზე ოპტიმალური დრო, რათა შეამოწმოთ თქვენი ელფოსტა და უპასუხოთ შემოსულ წერილებს. ყოველ 5 წუთში თქვენი საფოსტო ყუთის შემოწმებას დრო დასჭირდება და სტრესს შემატებს.

22. ისწავლეთ და სცადეთ სტრესთან გამკლავების ახალი გზები.

მედიტაცია, იოგა, კლასიკური მუსიკა, სამუშაოს შემდეგ სტადიონზე ორიოდე წრე - ამ მეთოდიდან ნებისმიერი დაგეხმარებათ სტრესის მოხსნაში.

23. დაალაგეთ თქვენი სახლი და სამუშაო ადგილი

მაშინ თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად იპოვოთ თქვენთვის საჭირო ნივთები და ამით დაზოგოთ დრო და ნერვები.

24. იცხოვრე „აქ და ახლა“

ისიამოვნეთ ცხოვრებით, გამოიყენეთ ყოველი წამი. გაითვალისწინეთ ყოველი დღე, იმის ნაცვლად, რომ ჩქარობდეთ მას, გამუდმებით იფიქროთ იმაზე, თუ რა მოხდება ხვალ.

25. მეტი დრო გაატარეთ ადამიანებთან, რომლებიც ცხოვრებას უადვილებენ.

და შეეცადეთ მოერიდოთ მათ კომპანიას, ვინც ყველაფერს აკეთებს უმიზეზოდ.

26. ივარჯიშეთ ყოველდღე

ეს იყოს მინიმუმ გასეირნება ან გასეირნება ლანჩის დროს. ეს დაგეხმარებათ გათავისუფლდეთ სტრესისგან, დაამატოთ ენერგია, დაგეხმაროთ სხეულის მოწესრიგებაში და განდევნოთ უარყოფითი აზრები.

27. მოიშორეთ არეულობა

მოიშორეთ სახლში არსებული ნივთები, პროექტები, რომლებიც ანელებს თქვენს განვითარებას, ცუდი აზრები თქვენს თავში და ადამიანები, რომლებიც ხელს უშლიან თქვენს მიზნებს და ატარებენ ძალიან დიდ დროსა და ენერგიას მუდმივი ჩივილებით ცხოვრებაზე.

28. დასვით კითხვები

ნუ შეგეშინდებათ რჩევის თხოვნა იმ ადამიანებისგან, რომლებიც თქვენს მსგავს სიტუაციებში იმყოფებოდნენ და შეძლეს გამოსავლის პოვნა.

29. შეწყვიტეთ ყველას სიამოვნების მცდელობა

უბრალოდ იმიტომ რომ უსარგებლოა. ეს შეუძლებელია, რადგან ყოველთვის იქნებიან ადამიანები, რომლებსაც არ მოსწონხართ ამა თუ იმ მიზეზის გამო. და ათასობით ასეთი მიზეზი შეიძლება იყოს.

30. რთული ამოცანები დაყავით პატარებად

თუ დავალება რთულად მოგეჩვენებათ, დაყავით ის რამდენიმე პატარა ამოცანად და გადაჭრით სათითაოდ.

31. შეწყვიტე ყველაფრის იდეალურად კეთების მცდელობა.

ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ყველაფერი დაუდევრად უნდა გაკეთდეს. უმცირესი დეტალებით შეპყრობის ნაცვლად, უბრალოდ კარგად გააკეთე შენი საქმე. ჩვენ ასევე არაერთხელ დავწერეთ პერფექციონიზმის გვერდითი ეფექტების შესახებ - დროის, ენერგიისა და ნერვების ფლანგვა, პლუს საკუთარი თავის და სხვების უკმაყოფილების გაზრდა ძალიან მაღალი სტანდარტის გამო.

32. გაჩერდით ერთი წუთით და უბრალოდ ღრმად ჩაისუნთქეთ.

და შემდეგ ნელა ამოისუნთქეთ. ღრმა სუნთქვა ამშვიდებს და აჯერებს სისხლს ჟანგბადით. ის ასევე გეხმარებათ უკეთ კონცენტრირდეთ მნიშვნელოვან საკითხებზე.

33. დროის 20% გაატარეთ პრობლემის გადაჭრაზე ფიქრში და 80% მის გადაჭრაზე.

და არა პირიქით.

34. ფოკუსირება მოახდინეთ რამდენიმე მნიშვნელოვან საკითხზე და შეწყვიტეთ ყველაფერი არასაჭირო და უმნიშვნელო.

იმის ნაცვლად, რომ ერთდროულად 10 პროექტზე იყოთ მიმოფანტული, მთელი თქვენი ენერგია ორი-სამი ძირითადი ამოცანის გადასაჭრელად მიმართეთ.

35. აწარმოე დღიური

ყოველდღე თქვენი აზრები და თქვენი მოქმედებები, თქვენ შეგიძლიათ მარტივად თვალყური ადევნოთ რა დაგეხმარათ სწორი გადაწყვეტის პოვნაში. ასევე, თქვენი შენიშვნების ხელახლა წაკითხვა დაგეხმარებათ ნათლად დაინახოთ თქვენი პროგრესი და თავიდან აიცილოთ იგივე შეცდომები.

36. თუ აღარ მოგწონს ის, რასაც აკეთებ, იპოვე სხვა რამე.

ჩვენს ირგვლივ სამყარო იცვლება და ჩვენც ვიცვლებით მასთან ერთად. ის, რითაც უბრალოდ გუშინ ვიყავით აღფრთოვანებული, დღეს შეიძლება აღარ იყოს ჩვენთვის საინტერესო. თუ გრძნობთ, რომ ის, რაც ოდესღაც გიყვარდათ, აღარ მოგანიჭებთ კმაყოფილებას, დროა იფიქროთ ცვლილებებზე.

37. გამოიყენეთ მინიმალისტური სამუშაო სივრცე

არაფერი არ უნდა შეგაწუხოთ. თქვენი სამუშაო მაგიდა უნდა იყოს მოწესრიგებული და შეიცავდეს მხოლოდ იმ ნივთებს, რაც აუცილებელია სამუშაოსთვის. არეულობა ფანტავს და ამცირებს პროდუქტიულობას. ვფიქრობ, რომ შეკვეთა უნდა იყოს არა მხოლოდ დესკტოპზე, არამედ თქვენი კომპიუტერის დესკტოპზეც.

38. მიეცით საკუთარ თავს ყოველ კვირას 15 წუთი მომავალი სამუშაო კვირის დაგეგმვისთვის.

ეს დაგეხმარებათ მოაწესრიგოთ თქვენი თავი, დაადგინოთ პრიორიტეტები და დაალაგოთ საქმეები, დაისახოთ მიზნები, მოერგოთ მომავალ სამუშაოს და შეამციროთ სტრესი.

39. გააუქმეთ არასაჭირო გამოწერა

იქნება ეს საკაბელო ტელევიზორიდან გათიშვა დიდი რაოდენობით არხებით, ან RSS არხის გასუფთავება უსარგებლო მასალისგან, რომელსაც აგრძელებთ ჩვევის გარეშე. აქ ასევე შეგიძლიათ დაამატოთ რამდენიმე ჟურნალი და გაზეთი.

40. გამოცნობის ნაცვლად იკითხეთ

42. ხანდახან ნება მიეცით საკუთარ თავს უბრალოდ იყოთ ზარმაცი

თუ შეძლებთ ცხოვრების მოწესრიგებას, ნეგატივს და არასაჭირო ნივთებს განთავისუფლდეთ, დრო გექნებათ მცირე და სასიამოვნო სიზარმაცისთვის. ხანდახან სიზარმაცე არის ბარიერი, რომელიც ხელს გვიშლის სასურველი მიზნების მიღწევაში, მაგრამ ხანდახან ის განკურნებაა. მიეცით საშუალება, კვირაში ერთხელ მაინც იყოთ ცოტა ზარმაცი. ნუ იფიქრებთ სამუშაოზე, ნუ იფიქრებთ მიზნებზე, არამედ ისიამოვნეთ სიჩუმით, წიგნით ან მარტოობით. ეს პატარა სიზარმაცე საშუალებას მოგცემთ კარგად დაისვენოთ და სამუშაო კვირა ახალი ძალებითა და შთაგონებით დაიწყოთ.

იცი, როცა შენი თავი არაფრით არის დაკავებული, იქ ძალიან საინტერესო აზრები ჩნდება;)

ზოგჯერ ცვლილებების დროა. ჩვენ გვბეზრდება ჩვენი რუტინა, ჩვევები და ჩვენი ცხოვრება მოსაწყენი გვეჩვენება. Რა იქნება შემდეგ? კარგი ამბავი? თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ ამის შეცვლა ეხლა. უბრალოდ დაიმახსოვრე ერთი რამ: ერთადერთი ადამიანიადამიანი, ვინც უნდა იფიქროს, რომ თქვენი ცხოვრება საინტერესოა, თქვენ ხართ. არ აქვს მნიშვნელობა რას აკეთებ, სანამ ის მუშაობს. ასე რომ, მზად ხართ თქვენი ცხოვრებისეული თამაში გადაიტანოთ შემდეგ დონეზე?

ნაბიჯები

Ნაწილი 1

განავითარეთ აქტიური ინტერესები

იპოვნეთ ახალი ჰობი.არსებობს ასობით განსხვავებული აქტივობა, რომელიც შეესაბამება თითოეულ ბიუჯეტს. თუ ბევრი ფული არ გაქვთ, შეგიძლიათ უბრალოდ აიღოთ ფანქარი და ფურცელი და ისწავლოთ ხატვა. თუ ფული საერთოდ არ გაქვთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ სეირნობა პარკში ან მდინარის გასწვრივ, ან თუნდაც დაიწყოთ HTML ან CSS-ის სწავლა. თუ თქვენ მზად ხართ ფული დახარჯოთ თქვენს ჰობიზე, წადით ცეკვაზე, ისწავლეთ ინსტრუმენტზე დაკვრა ან იპოვეთ გზა, რომ დაამატოთ ადრენალინი თქვენს ცხოვრებაში. შეგიძლიათ სცადოთ სკუბა დაივინგი, იოგა, სამზარეულო, მშვილდოსნობა ან ველოსიპედით სიარული; და ეს მხოლოდ აისბერგის მწვერვალია.

• თუ დაკავებული იქნებით იმით, რაც მოგწონთ, არამარტო მოწყენილი იქნებით და თავს ბედნიერად არ იგრძნობთ, არამედ გახდებით უფრო საინტერესო ადამიანი გარშემომყოფებისთვის და შეძლებთ ახალი მეგობრების შეძენას. უფრო მეტიც, თქვენ გექნებათ საოცარი უნარი საუბრისა და მსოფლიოს წინაშე წარმოჩენის შესახებ.

1. გაიარეთ ონლაინ კურსები.თუ თქვენ გაქვთ ინტერნეტი, შეგიძლიათ მიიღოთ განათლება სახლიდან გაუსვლელად. ტექნოლოგია საოცარი რამ არის, ის არ ტოვებს ადგილს გამართლებისთვის. არსებობს რამდენიმე საიტი, როგორიცაა Khan Academy ან Coursera, რომლებიც გვთავაზობენ უფასო ონლაინ კურსები. ასევე არის საუნივერსიტეტო საიტები, როგორიცაა ჰარვარდისა და MIT-ის (მასაჩუსეტსის ტექნოლოგიური ინსტიტუტი), რომლებიც აქვეყნებენ გარკვეული კურსების შინაარსს ონლაინ, რაც მათ ყველასთვის ხელმისაწვდომს ხდის. ყველას. განათლება არამარტო გიბიძგებთ, ის ააქტიურებს გონებას და აფართოებთ ჰორიზონტს.

   • ეს არ არის უნივერსიტეტი ან კოლეჯი, სადაც უნდა წახვიდე გაკვეთილებზე. შეგიძლიათ დაათვალიეროთ კურსების სია და აირჩიოთ თქვენთვის საინტერესო ერთი ან ორი. რა მოხდება, თუ დრო არ გაქვთ? ცუდი შეფასებები არ არის.

2. დარეგისტრირდით ორგანიზაციაში, რომლის გჯერათ.ოდესმე შეგხვედრიათ ადამიანი, რომელიც თავისუფალ დროს უთმობს მათ, ვინც მასზე უარეს მდგომარეობაშია? ეს ალბათ ხშირად არ ხდება, მაგრამ ეს ადამიანები არსებობენ და თქვენ ალბათ აღფრთოვანებული ხართ მათით. რატომ არ ხდები შენ თვითონ? შეგიძლიათ მოხალისე გახდეთ საავადმყოფოში ან მოხუცთა თავშესაფარში, ან დაეხმაროთ ცხოველთა კეთილდღეობის საზოგადოებას და სამყარო უკეთესი ადგილი გახდება.

   • ეს სიკეთე დაგეხმარებათ უკეთ იგრძნოთ თავი. გარდა ამისა, თქვენ გარშემორტყმული იქნებით თანამოაზრე, საინტერესო ადამიანებით, რომლებსაც ასევე სურთ სამყაროს გაუმჯობესება.

3. გააკეთე რაღაც არატრადიციული.დილაობით სირბილი მშვენიერია. სავარჯიშო დარბაზში სიარული შესანიშნავია. მაგრამ რა მოხდება, თუ კლდეზე ცოცვას, ბოძზე ცეკვას ან ლაშქრობას შეუდგებით? ეს კარგია თქვენი სხეულისა და სულისთვის და ეს მაგარია. Რას ფიქრობ?

   • ეს შესანიშნავი გზამოერგეთ და შეხვდით ახალ ადამიანებს. შეუერთდით სალაშქრო კლუბს ან კლდეზე ცოცვის გუნდს. ასეთი გიჟი ხომ არ ხარ? რაც შეეხება თქვენს ადგილობრივ კალათბურთის გუნდს ან საცხენოსნო კლუბს? არსებობს უამრავი ჯგუფი უბრალოდ გასართობად, რომლებიც არ საჭიროებენ დიდ უნარს.

4. გააკეთე ის, რაზეც არც კი ოცნებობდი.ჩვენ ყველანი მიდრეკილნი ვართ ყუთებში ჩავდოთ. ჩვენ გვგონია, რომ მოგვწონს, თუ ასე და ამგვარად მოგვიწევს მოქმედება; მაგრამ ეს ნამდვილად არაფერ კარგს არ მოაქვს. გაჩერდით ერთი წუთით, იფიქრეთ იმაზე, რასაც არასოდეს გააკეთებდით და შემდეგ დაიწყეთ საკუთარი თავის მომზადება. არასოდეს ბანაობ შიშველი? Გააკეთე. აიღებ ოდესმე ობობას? Გააკეთე. თქვენც კი შეიძლება გაგიკვირდეთ.

   Მე -2 ნაწილი

   იცხოვრე აქტიური და საინტერესო ცხოვრება

   1. შეანჯღრიეთ თქვენი რუტინა.არ აქვს მნიშვნელობა, სხვები ფიქრობენ შენზე საინტერესო ადამიანი, მნიშვნელოვანია როდის შენასე იფიქრე საკუთარ თავზე. საკმარისია მხოლოდ რამდენიმე პატარა ნაბიჯი და განსხვავებული ცხოვრების წესი. ასე რომ, გაიღვიძეთ ჩვეულებრივზე 15 წუთით ადრე, მოამზადეთ საუზმე, რომელიც არასოდეს გიჭამიათ, დაჯექით ვერანდაზე და წაიკითხეთ გაზეთი. კინოში შეგიძლიათ ფილმების ყურება მთელი დღის განმავლობაში. ან შეატრიალეთ შურა-მურა ლანჩის შესვენების დროს. არ არის საჭირო რაიმე გლობალური, უბრალოდ რაღაც განსხვავებული.

      • შეეცადეთ ყოველდღე იფიქროთ ერთ რამეზე, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ სხვაგვარად. შეგიძლიათ სახლისკენ სხვა მარშრუტი აიღოთ, მოამზადოთ ვახშამი ან დაურეკოთ მეგობარს, რომელთანაც დიდი ხანია არ გილაპარაკათ - უბრალოდ სცადეთ. თქვენ უნდა გააკვირვოთ საკუთარი თავი და არა სხვები.

   2. მოძებნეთ ადგილობრივი ღონისძიებები, როგორიცაა ბაზრობები, ფესტივალები და მუსიკალური ღონისძიებები დასასწრებად.აირჩიეთ თქვენთვის საინტერესო რამ და წადით იქ. ხშირად ტარდება მრავალი ადგილობრივი ღონისძიება, განსაკუთრებით ზაფხულში, რომლებიც დიდ ხარჯებს არ მოითხოვს ან სრულიად უფასოა. ისეთი საქმის კეთებით, რომელიც არ არის თქვენი ჩვეულებრივი რუტინის ნაწილი, გაოცდებით საკუთარ თავს და ენერგიულად იგრძნობთ თავს.

      • ამ მოვლენების საპოვნელად, წაიკითხეთ გაზეთები, მოძებნეთ ინტერნეტი, ყურადღება მიაქციეთ ქუჩაში და კაფეებში გავრცელებულ ბუკლეტებს, ესაუბრეთ მეგობრებს და კიდევ. უცნობები(მაგალითად, გოგოსთან, რომელიც მღერის თქვენს საყვარელ კაფეში). ამ გზით შეხვდებით ახალ ადამიანებს და თავს ორმაგად სასიამოვნოდ იგრძნობთ.

   3. გამოიკვლიეთ თქვენი მშობლიური ქალაქი.როდესაც შაბათ-კვირას მიდიხართ სადმე, ადგილი, რომელსაც სტუმრობთ, ყოველთვის უფრო საინტერესო გეჩვენებათ, ვიდრე ის ადგილი, სადაც ცხოვრობთ. მაგრამ სინამდვილეში, ალბათ, არსებობს უამრავი ლამაზი ადგილი, სადაც თქვენ ცხოვრობთ, რომელთა პოვნაც უბრალოდ არ გიცდიათ. Გაახილე თვალები; რა შეიძლებოდა გამოგრჩეთ?

      • გადადით თქვენს ქალაქში არსებულ ტურისტულ ცენტრში და გაარკვიეთ, რას აკეთებენ ჩვეულებრივ იქ ტურისტები. თქვენს ქალაქს შეიძლება ჰქონდეს მუზეუმები, გასართობი ნავები, ხელოვნების გალერეებიან ღირშესანიშნაობები, რომლებიც არასოდეს შეგიმჩნევიათ ან არ აინტერესებთ.

   4. მიიღეთ მოსაწვევები.თუ თქვენ განაგრძობთ საბაბებს იმის გამო, თუ რატომ არ შეგიძლიათ სადმე წასვლა, როცა დაპატიჟებთ, მაშინ ხალხი უბრალოდ დაგივიწყებთ და აღარ დაგპატიჟებთ. მაშინაც კი, თუ არ მოგწონთ ადამიანები, რომლებმაც ასე დაგიპატიჟეს ან ის ადგილები, სადაც აპირებენ წასვლას, შეეცადეთ მისცეთ შანსი, წადით და ისაუბრეთ მათთან. თქვენ არ გჭირდებათ ამის გაკეთება მუდმივად - გააკეთეთ ეს დროდადრო.

   5. მოაწყეთ წვეულება ან გაერთეთ მეგობრებთან ერთად.არა მხოლოდ ორგანიზებით იქნებით დაკავებული, არამედ გექნებათ ღონისძიება, რომელსაც მოუთმენლად ელოდებით და მოგვიანებით გახსოვთ. თქვენთან ახლოს მყოფი ადამიანები ასევე შეძლებენ მოგაწოდოთ რამდენიმე იდეა, თუ რა უნდა სცადოთ.

      • იპოვნეთ ასეთი შესაძლებლობები. უსმენთ ცოცხალ მუსიკას? მიეცით გიტარისტს და დაიწყეთ საუბარი. წადით და ჭამეთ თქვენს ახალ კალათბურთელ თანაგუნდელებთან ერთად. ზოგჯერ ღირს შანსის კარზე დაკაკუნება და არა პირიქით.

   6. დაგეგმეთ თქვენი მოგზაურობა.შაბათ-კვირას სახლში ჯდომის ნაცვლად (თუმცა შაბათ-კვირა კარგია, სადაც არ უნდა იყოთ), დაგეგმეთ ორდღიანი მოგზაურობა. არ არის საჭირო შვებულების გატარება და ბევრი ფულის დახარჯვა – შეიძლება ნახევარი საათიც კი იყოს ქალაქიდან, სადაც დარჩენა და ამ ყველაფრისგან დასვენება შეიძლება. უბრალოდ გადით ქალაქიდან და გაერთეთ!

      • არის სადმე ახლომახლო ადგილი, რომლის მონახულება ყოველთვის გინდოდათ, მაგრამ არასოდეს მიხვედით? გამოიყენეთ ეს, როგორც შესანიშნავი შესაძლებლობა ამ ადგილის მოსანახულებლად. თუნდაც ნახევარი დღე დასჭირდეს, კარგი იქნება. იგრძენი თავი ტურისტად, თავი აარიდე ყველაფერს. ეს შესანიშნავი შესაძლებლობაა დაისვენოთ, ისწავლოთ რაიმე ახალი და თავი დააღწიოთ რუტინას.

   ნაწილი 3

   Ისიამოვნე ცხოვრებით

   1. მოიშორეთ ის, რაც გაწუხებთ.ხშირად, გარკვეული რამ ცხოვრებაში გვაძლევს კომფორტულს ჩვენი სიკეთისთვის. ჩვენ ვიღებთ სამსახურს, რომელიც არ მოგვწონს, მაგრამ ის იხდის გადასახადებს, ინარჩუნებს ურთიერთობას, რომელიც გაფუჭდა, ან გვაყენებს ისეთ ადგილას, სადაც არ გვინდა ვიყოთ. თუ თქვენს ცხოვრებაში არის რაღაც მნიშვნელოვანი, რაც გაწუხებთ, ერთ დღეს დაუპირისპირდით მას. რთული იქნება, მაგრამ მოგვიანებით მიხვდები, რომ ეს უკეთესობისკენ არის.

      • ასეთ მომენტებში უნდა აწონ-დაწონოთ დადებითი და უარყოფითი მხარეები. შეგიძლიათ გადახვიდეთ ან დატოვოთ სამსახური? თქვენს ურთიერთობაში მხოლოდ დროებითი უსიამოვნებებია და არა მუდმივი? დარწმუნდით, რომ კარგად დაფიქრდით, სანამ დიდ ცხოვრებას შეცვლით.
      • ყველაფრის დათმობა არ შეიძლება? შემდეგ მოიფიქრეთ რამდენიმე გზა, რომ ეს ყველაფერი უფრო საინტერესო გახადოთ. მოითხოვეთ პროექტი სამსახურში, იმოგზაურეთ უფრო ხშირად ან გააკეთეთ რაიმე სიგიჟე თქვენს პარტნიორთან ერთად. ყველაფრის შეცვლა შეიძლება.

   2. გაასუფთავეთ არეულობა.სუფთა სახლი ნიშნავს სუფთა გონებას, სადაც საბოლოოდ შეგიძლია გაათავისუფლო ადგილი გართობისთვის. ამით თქვენ აჩვენებთ საკუთარ თავს, რომ ცვლით და აუმჯობესებთ საკუთარ თავს. თუ სახლს დაბინძურებთ, თავს იამაყებთ, იქნებით უფრო ორგანიზებული, საშუალებას მოგცემთ უფრო ხშირად მოიწვიოთ მეგობრები სახლში და დაზოგოთ დრო ნივთების ძებნაში.

      • თუ არეულობას მოიშორებთ, თქვენი ოთახები უფრო ნათელი და დიდი გეჩვენებათ და თავს უფრო ენერგიულად და ბედნიერად იგრძნობთ, როდესაც დილით გაიღვიძებთ ან სამსახურიდან სახლში დაბრუნდებით. ყველამ უნდა ისარგებლოს სახლში გატარებული დროით და ეს ბევრად გაადვილებს.

   3. შეწყვიტე ფოკუსირება ნეგატიურზე.შემდეგ ჯერზე, როცა სადმე დაგპატიჟებენ, ან დავალება გექნებათ, არ მისცეთ თავს უფლება აავსოთ თავი ცუდი ფიქრებით. თუ თქვენ შეძლებთ ფოკუსირებას პოზიტიურზე, შეძლებთ უმცირესი ნივთებითაც კი ისიამოვნოთ. ძალიან ადვილია ნეგატივში ჩაძირვა, მაგრამ ვერასოდეს იქნები ბედნიერი, თუ ყველაფერში ნეგატივს დაინახავ.

      • თუ ნეგატიური აზრი მოგივიდა თავში, იფიქრე რაიმე პოზიტიურზე და პოზიტიური აზროვნება მოგივა. მაგალითად, თუ ფიქრობთ: "ეს ძალიან რთულია...", იფიქრეთ: ".. მაგრამ თავს კარგად ვიგრძნობ, როცა ამას გავაკეთებ!"
   4. შეცვალეთ თქვენი დიეტა. რაც შეეხება საკვებს, გაითვალისწინეთ ორი რამ:
      • მიეცით საკუთარ თავს კარგი რამ დაბალანსებული დიეტა. ეს არა მხოლოდ კარგია თქვენი ჯანმრთელობისთვის, არამედ თქვენი განწყობისთვისაც. ცუდი კვებაგამოიწვევს ენერგიის ვარდნას, იგრძნობთ დაღლილობას და ავადმყოფობას. გარდა ამისა, იმის ცოდნა, რომ ზრუნავთ თქვენს სხეულზე, გაგრძნობინებთ თავს უკეთესად, ბედნიერად და გაზრდის თქვენს თავდაჯერებულობას.
      • Ექსპერიმენტი. იპოვეთ ახალი რეცეპტები, რომლებიც გსურთ სცადოთ. წადი რესტორანში მომავალ პარასკევს. სცადეთ ის, რაც აქამდე არასდროს გიცდიათ. საინტერესო საკვების ჭამა ნიშნავს, რომ დღეში სამჯერ შეიძლება იყოთ საინტერესო.

   5. გამონახეთ დრო დასვენებისთვის.იქნება ეს გასართობი კვირაში ერთხელ, ცხელი აბაზანაან ღრმა სუნთქვა სამუშაო დღის განმავლობაში, ცოტა უნდა დაისვენოთ. ყველას სჭირდება დრო, რომ დაისვენოს დაძაბული კვირის შემდეგ, რამდენიმე საათით დაშორდეს სამუშაოს ან დავალებებს. 15 წუთიც რომ წაიკითხო წიგნი კარგი იქნება.

      • ზოგს ურჩევნია ისეთი რამ, როგორიცაა იოგა და მედიტაცია. სხვები ურჩევნიათ ითამაშონ ვიდეო თამაში. არ არსებობს დასვენების სწორი ან არასწორი გზა, გააკეთე ის, რაც შენზეა. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა იგრძნოთ თავი სრულად გამოჯანმრთელებული და მზად უნდა დაბრუნდეთ თამაშში.

   6. გაატარეთ დრო ბედნიერ ადამიანებთან.მოერიდეთ ადამიანებს, რომლებიც მუდამ წუწუნებენ და წუწუნებენ, მოძებნეთ კარგი იუმორის გრძნობითა და ცხოვრებისადმი პოზიტიური ხედვის მქონე ადამიანები. თქვენ ნახავთ, რომ მათი პოზიტივი გადამდებია. ასეთი ადამიანები ასევე ისწრაფვიან საინტერესო და ახლისკენ.

      • Სხვა კარგი იდეაა! გაატარეთ დრო ოჯახთან ერთად. ასაკის მატებასთან ერთად, ხშირად ვაცნობიერებთ, რომ ახალგაზრდობაში ნამდვილად გამოგვრჩა ძვირფასი დრო ჩვენს ოჯახებთან ერთად და ეს ვერასოდეს დაგვიბრუნდება. ალბათ ისინიც აკეთებენ საინტერესო საქმეებს და სიამოვნებით გაატარებენ დროს თქვენთან ერთად.

   გაფრთხილებები

   • ნუ გახდებით ისე ორიენტირებული თქვენი ცხოვრების გაუმჯობესებაზე, რომ დაგავიწყდეთ ისიამოვნოთ იმით, რასაც აკეთებთ!