გოგრის თესლი (გოგრის თესლი) - სარგებელი და ზიანი, როგორ მივიღოთ ისინი ჭიებისთვის, შემადგენლობა და კალორიული შემცველობა. გოგრის თესლი: სარგებელი და ზიანი ქალებისთვის: როგორ მივიღოთ ისინი
გაზიარებული
გოგრის თესლი შეიცავს დიდი რაოდენობით თუთიას. აუცილებელია ბიოქიმიური პროცესების ჯანსაღი მიმდინარეობისთვის, უჯრედების განახლებისთვის, იმუნური მხარდაჭერისთვის, კანის ჯანმრთელობისთვის, პროფილაქტიკისთვის. აკნე. თუთიის შემცველობით ხამანწკები ლიდერობენ. მაგრამ გოგრის თესლები საპატიო მეორე ადგილს იკავებს: 100 გ ფარავს ამ მიკროელემენტის ყოველდღიური მოთხოვნილების 80%-ს, ასევე მაგნიუმის მოთხოვნილების 130%-ს.
გოგრა არის ჯანსაღი ბოსტნეული, რომელსაც ექიმები და დიეტოლოგები გვირჩევენ, რომ თითქმის ყველა ადამიანი მოიხმაროს.
ქვემოთ მოცემულია ცხრილი უფრო დეტალურად ქიმიური შემადგენლობაეს პროდუქტი.
რა სარგებელი მოაქვს გოგრის თესლს:
- საჭმლის მონელების ნორმალიზება და ქრონიკული ყაბზობის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
- ახანგრძლივებს სისავსის შეგრძნებას და ხელს უშლის ჭარბ კვებას.
- ისინი ხელს უშლიან თრომბოციტების აგრეგაციას და სისხლის შედედების წარმოქმნას და გამოიყენება სისხლძარღვთა და გულის დაავადებების თავიდან ასაცილებლად.
- ისინი ტრიპტოფანის წყაროა, რომელიც ძილის დროს მელატონად იქცევა. ამის გამო ძილი ნორმალიზდება, ორგანიზმი უკეთ იტანს სტრესს, თავად ადამიანი კი ნაკლებად ნერვიულობს.
- შეიცავს არგინინს, რომელიც აფართოებს სისხლძარღვებს და ხელს უწყობს შემცირებას სისხლის წნევა. ჰიპოტენზიურ ადამიანებს ასევე შეუძლიათ თესლის ჭამა: ისინი ოდნავ ამცირებენ არტერიულ წნევას და ამავე დროს კარგად ამაგრებენ კედლებს. სისხლძარღვები.
- ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსი ხელს უწყობს მეხსიერების და მხედველობის მნიშვნელოვნად გაუმჯობესებას, განსაკუთრებით მათთვის, ვინც გონებრივ მუშაობას ეწევა.
- შეამცირეთ გულისრევა - ეს თვისება შეიძლება გამოყენებულ იქნას ტრანსპორტის დროს მოძრაობის ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად და ორსულ ქალებში ტოქსიკოზის სიმპტომების შესამცირებლად.
- მხარს უჭერს იმუნური სისტემის ფუნქციონირებას.
სარგებელი ქალებისთვის
ქალი, რომელიც რეგულარულად ჭამს გოგრის თესლს, ზრუნავს არა მხოლოდ ჯანმრთელობაზე, არამედ სილამაზეზეც. მისი კანი გამოიყურება სუფთა და მოვლილი მაშინაც კი, თუ ის მიდრეკილია აკნეს ან გაღიზიანებისკენ, თმა რჩება ელასტიური და ბზინვარე, ხოლო ფრჩხილები ძლიერი. ფიტოესტროგენები დაგეხმარებათ გამოსწორებაში ჰორმონალური ფონი, მანიფესტაციის შემცირება PMS სიმპტომები. ეს პროდუქტი განსაკუთრებით აუცილებელია ქალებისთვის მენოპაუზის დროს: ის ხელს შეუწყობს ორგანიზმის მხარდაჭერას, სასარგებლო ნივთიერებებით გაჯერებას და მინიმუმამდე დაყვანს სტრესს, რომელსაც ყველა ორგანო განიცდის ჰორმონალური ცვლილებების დროს.
ქალები, რომლებიც რეგულარულად მოიხმარენ გოგრის თესლს, არ განიცდიან კანის პრობლემებს
ორსულობის დროს გამოყენებისას გოგრის თესლიხელს შეუწყობს გულისრევის შემცირებას ადრეული ეტაპები, განთავისუფლდით შეკრულობისგან - შემდგომ ეტაპებზე, როდესაც ნაწლავის მოძრაობა მცირდება. Დიდი რიცხვი სასარგებლო ნივთიერებებიის სასარგებლო იქნება როგორც დედისთვის, ასევე არ დაბადებული ბავშვისთვის. მაგრამ ზედმეტად არ უნდა გამოიყენოთ თესლი, რათა არ გამოიწვიოს ალერგია და ზედმეტი კილოგრამები არ მოიმატოთ.თუ მათ იყენებთ რეკომენდებული რაოდენობით, არ დაგჭირდებათ სინთეზური ვიტამინები.
მეძუძური ახალგაზრდა დედისთვის თესლიც სასარგებლოა: მშობიარობის შემდეგ უფრო სწრაფად დაიკლებთ წონაში და ხელს შეუშლის ვიტამინის დეფიციტის განვითარებას. მაგრამ, ორსული ქალების მსგავსად, ლაქტაციის პერიოდში ქალებმა ყურადღებით უნდა აკონტროლონ პროდუქტის რაოდენობა, რომელსაც ჭამენ.
სარგებელი მამაკაცებისთვის
გოგრის თესლში შემავალი თუთია მნიშვნელოვნად ამცირებს მამაკაცებში პროსტატიტის რისკს და ეხმარება უკვე დაავადებულებს უფრო სწრაფად გამოჯანმრთელებაში. ფოსფორთან ერთად ეს მინერალი ხელს უწყობს სპერმატოგენეზის გაუმჯობესებას და სპერმის მოძრაობის გაზრდას. რეგულარული გამოყენება ხელს შეუწყობს მამაკაცის უნაყოფობის პრობლემის გადაჭრას, რომელიც გამოწვეულია სპერმის დაბალი აქტივობით და მათი განუვითარებლობით მედიკამენტების გარეშე.
გოგრის თესლში შემავალი თუთია დადებითად მოქმედებს მამაკაცის ჯანმრთელობაზე
40 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებისთვის მიზანშეწონილია ამ თესლების ჭამა არა მხოლოდ პროსტატიტის თავიდან ასაცილებლად, არამედ სიბერემდე პოტენციის შესანარჩუნებლად.
რა სარგებელი მოაქვს გოგრის თესლს ბავშვებისთვის?
არის დიდი რაოდენობით ვიტამინების და სხვა ღირებული ნივთიერებებიგოგრის თესლი სანერგეს უჭერს მხარს იმუნური სისტემა, რომელიც ჯერ კიდევ ფორმირების პროცესშია. მდგომარეობა საგრძნობლად უმჯობესდება ძვლოვანი სისტემადა კუნთები, სტრესისადმი სხეულის ადაპტაცია უმჯობესდება ახალგაზრდა სკოლის მოსწავლეებში. უფროსი ბავშვებისთვის სკოლის ასაკიეს პროდუქტი დაგეხმარებათ სწავლისას ნაკლებად დაიღალოთ, უკეთ მოახდინოთ კონცენტრირება და დაიმახსოვროთ მასალა.
როგორც ნებისმიერ საშუალებებს, გოგრის თესლს აქვს თავისი ჩვენება და უკუჩვენება, თუმცა ისინი საკმაოდ ფარდობითია. უკუჩვენებების არსებობა არ არის იმდენად პროდუქტის მთლიანად მიტოვების მიზეზი, არამედ დოზის უფრო ზუსტად კორექტირება - მიირთვით მხოლოდ უმი და უმარილო საკვები, ნაკლები რაოდენობით, ვიდრე ჯანმრთელი ადამიანების უმეტესობისთვის.
მიზანშეწონილია შეზღუდოთ გოგრის თესლის მოხმარება:
- საჭმლის მომნელებელი სისტემის პეპტიური წყლულების მქონე ადამიანები. გოგრის თესლები დიდი რაოდენობით შეიცავს სალიცილის მჟავა, რომელიც აღიზიანებს ლორწოვან გარსს. მაგრამ თუ დღეში 10 გ-მდე თესლს მიირთმევთ და არა უზმოზე, მაინც შეგიძლიათ მიირთვათ ისინი.
- მათთვის, ვისაც კბილები ხშირად ზიანდება. მაგრამ ამ შემთხვევაშიც არის ალტერნატივა - იყიდოთ უკვე გაფცქველი თესლი.
- შეშუპების, თირკმელების დაავადების და არტერიული ჰიპერტენზიაშემწვარი და დამარილებული უნდა მიატოვოთ ნედლეულის სასარგებლოდ.
ღირს მათი გამოყენების სრულად მიტოვება, თუ ეს შესაძლებელია. ნაწლავის გაუვალობადა გაზრდილი ინდივიდუალური მგრძნობელობის არსებობისას.
როგორ გამოვიყენოთ: ყოველდღიური ღირებულებები ჯანმრთელი ადამიანებისთვის
მაქსიმალური სარგებელი, ასევე ანტიჰელმინთური ეფექტი შეინიშნება თესლის უზმოზე მოხმარებისას, საუზმემდე ნახევარი საათით ადრე. წონის დაკლების მიზნით და ზოგადი გაძლიერებასხეულის, მათი ჭამა შეიძლება მთელი დღის განმავლობაში - როგორც snack ნაცვლად ტკბილეული და ფუნთუშები. შეგიძლიათ შეუთავსოთ ისინი თხილს, მაგრამ აუცილებლად გაითვალისწინეთ კალორიული შემცველობა.
სტანდარტული დოზა მოზრდილებში ჯანმრთელი ადამიანი- 30 გრ გოგრის თესლი დღეში. მათი მიღება შეიძლება ერთჯერადად ან გავრცელდეს დღის განმავლობაში. ორსულმა და მეძუძურმა ქალებმა, ბავშვებსა და წონაში კლებულებმა ცოტა ნაკლები უნდა მოიხმარონ.
გამოყენების ნიუანსი
შემწვარი და დამარილებული თესლი ბევრად უფრო გემრიელია; მაგრამ ჯანმრთელობის მიზნებისთვის ეს ასე არ არის საუკეთესო ვარიანტი: შეწვის დროს ზოგიერთი სასარგებლო კომპონენტი აორთქლდება. მარილი კი ხელს უწყობს ორგანიზმში სითხის შეკავებას. ამიტომ ბევრად უფრო ჯანსაღია გოგრის უმი, უმარილო თესლის არჩევა.
ორსულობის დროს
ორსულობის დროს ქალებმა უნდა აირჩიონ უმი, უმარილო მზესუმზირის თესლი. მათი მიღება შესაძლებელია მთელი ორსულობის განმავლობაში. ისინი განსაკუთრებით სასარგებლოა პირველ ტრიმესტრში, რადგან ამცირებს ტოქსიკოზის ნიშნებს და აჯერებს ქალის ორგანიზმს ნაყოფის ჩამოყალიბებისა და ზრდისთვის აუცილებელი სასარგებლო ნივთიერებებით. მეტისთვის მოგვიანებითისინი ხელს უწყობენ ნაწლავის ფუნქციის შენარჩუნებას და გულძმარვას.
ორსულობის დროს ქალებმა უნდა აირჩიონ უმი, უმარილო მზესუმზირის თესლი.
ორსულობის პირველ კვირებში შეგიძლიათ მიირთვათ დაახლოებით 20 გრამი დღეში. მოგვიანებით, ღირს ამ რაოდენობის შემცირება 10-15 გ-მდე, რათა არ მოიმატოთ წონა. რაოდენობა მკაცრად უნდა იყოს კონტროლირებადი: ხშირი ბოროტად გამოყენება, დამატებით კილოგრამებთან ერთად, შეიძლება გამოიწვიოს უარყოფითი რეაქციებიკუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან.
გოგრის თესლი გაციების წინააღმდეგ ბრძოლაში გვეხმარება - ეს დიდი პლიუსია, იმის გათვალისწინებით, რომ მედიკამენტების უმეტესობა უკუნაჩვენებია ორსულებისთვის.
მაგრამ, თუ გოგრის თესლი იწვევს გულისრევას და ღებინების რეფლექსი, ნუ აიძულებთ მათ მინიმუმ მინიმალური რაოდენობით ჭამა - ამით არანაირი სარგებელი არ იქნება.
ძუძუთი კვების დროს
განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია მეძუძური დედებისთვის ხარისხიანი პროდუქტის არჩევა. შეფუთული თესლის უმეტესობა გადის დამატებით დამუშავებას ქიმიური ნაერთებით შენახვის ვადის გასაზრდელად. ხშირად ისინი იწვევენ ალერგიას ბავშვში. ამიტომ, უმჯობესია შეიძინოთ ნატურალური წონით.
მაშინაც კი, თუ თესლს ჭამდით მთელი ორსულობის განმავლობაში, უმჯობესია თავი შეიკავოთ დაბადებიდან პირველ კვირებში. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ ისინი დიეტაში 6-8 კვირის ასაკიდან.
ეს უნდა გაკეთდეს თანდათან - 4-5 მარცვალი. შემდეგ გაზარდეთ დოზა, აკონტროლეთ ბავშვის რეაქცია რძეზე. თუ ალერგია გაქვთ, თესლი უნდა გადააგდოთ. თუ ალერგია არ არის, სადღეღამისო დოზა შეიძლება თანდათან გაიზარდოს 10-15 გრამამდე.
დამატებითი კვებისათვის
არ არის რეკომენდებული თესლის მიცემა ძალიან მცირეწლოვან ბავშვებს. როდესაც დედა მათ ძუძუთი კვების დროს მოიხმარდა, ამ პროდუქტის კომპონენტების მცირე ნაწილი ბავშვის ორგანიზმში შევიდა. მაგრამ ახალი თესლის დამატებისას, ალერგია მაინც შეიძლება მოხდეს, რადგან ნივთიერებების კონცენტრაცია იზრდება. პედიატრები გვირჩევენ, რომ ბავშვს 3 წლამდე არ მიეტანა თესლი. შემდეგ შეგიძლიათ თანდათანობით შეიყვანოთ ისინი თქვენს დიეტაში.
ბევრად უფრო სასარგებლოა მათი მიცემა რეგულარულად და ნელ-ნელა, ვიდრე თვეში ერთხელ, მაგრამ შიგნით დიდი რაოდენობით. თუ ბავშვი უარს ამბობს უმი თესლების ჭამაზე, შეგიძლიათ თესლი მსუბუქად გააშროთ მშრალ ტაფაზე, მაგრამ არ შეწვათ.
დაავადებებისათვის
IN სამკურნალო მიზნებისთვისეს პროდუქტი გამოიყენება ცალკე ან სხვებთან ერთად. მცირე რაოდენობით (20-30 გ) უმი, უმარილო საკვები უნდა მიირთვას ყველას, ვისაც აქვს გულის, სისხლძარღვების ან თირკმელების პრობლემები (დამატებითი პრევენცია უროლიტიზი).
სამკურნალო მიზნებისთვის ეს პროდუქტი გამოიყენება ცალკე ან სხვასთან ერთად
თესლები ასევე სასარგებლოა დიაბეტისთვის, მაგრამ მნიშვნელოვანია მათი ჭარბი გამოყენება. საკმარისია დღეში 15-20 გრამი.
რისკის ქვეშ ან უკვე არსებული კიბოს სიმსივნესასარგებლოა დაქუცმაცებული უმი თესლის ქერქთან ერთად მიღება - ეს ხელს შეუწყობს სიმსივნის ზრდისა და გავრცელების საგრძნობლად შენელებას, ასევე ორგანიზმის აღდგენას ქიმიოთერაპიის კურსის შემდეგ.
ზე ნევროლოგიური დაავადებებიუძილობის მქონეთათვის უმჯობესია გოგრის თესლი მიირთვათ საღამოს – დაძინებამდე ნახევარი საათით ადრე.
წონის დაკლებისთვის
ბევრი დიეტოლოგი კამათობს იმაზე, შეიძლება თუ არა გოგრის თესლის ჭამა მათ შორის, ვინც წონაში იკლებს. ზოგიერთი დაჟინებით მოითხოვს დიდი რაოდენობით სასარგებლო თვისებების არსებობას, სხვები არ გირჩევთ მას პროდუქტის მაღალი კალორიული შემცველობის გამო (556 კკალ 100 გ-ზე). მართლაც, გოგრის თესლს შეუძლია წონაში მატება გამოიწვიოს - თუ მიირთმევენ შეუზღუდავი რაოდენობით. თუ მათ მიირთმევთ მკაცრად რეკომენდებული რაოდენობით - 20 გ (დაახლოებით 112 კკალ) დღეში - ისინი ხელს შეუწყობენ წონის დაკლებას საჭმლის მონელების სტიმულირებით და სისავსის შეგრძნების გახანგრძლივებით.
თუ ადამიანი მკაცრ დიეტაზეა, რამდენჯერმე ჭრის თავის პორციას, ის არ იღებს საკვებ ნივთიერებების მნიშვნელოვან ნაწილს. გარდა ამისა, წონის დაკლებისას, ცხიმის რეზერვებთან ერთად, ორგანიზმი კარგავს დაგროვილი ვიტამინების, მაკრო და მიკროელემენტების მნიშვნელოვან ნაწილს. გოგრის თესლი დაგეხმარებათ ამ დეფიციტის შევსებაში. და ამავდროულად ისინი დაეხმარებიან გულის კუნთის და მთელი სხეულის ადაპტაციას წონის დაკლების პროცესთან და ფიზიკური აქტივობა.
ჯანსაღი რეცეპტები გოგრის თესლის გამოყენებით
ეს პროდუქტი გამოიყენება ბევრ რეცეპტში ტრადიციული მედიცინა.
- პროსტატიტის პროფილაქტიკა და მკურნალობა: 200 გრ გოგრის თესლი (გაფცქვნილი ან გახეხილი, მაგრამ კარგად გარეცხილი) გახეხეთ ბლენდერში ან ყავის საფქვავში, დაამატეთ რამდენიმე სუფრის კოვზი თაფლი სქელი პასტის კონსისტენციამდე. მიირთვით დღეში 1-2 კოვზი. ნარევი შეინახეთ მაცივარში.
- დაავადებების სამკურნალოდ შარდის ბუშტიდა თირკმელები: მოამზადეთ დეკორქცია ერთი ჩაის კოვზი დაქუცმაცებული თესლის მოდუღებით ჭიქა მდუღარე წყალთან ერთად, გააჩერეთ ნახევარი საათით. დალიეთ ერთი ჭიქა დღეში სამჯერ 10 დღის განმავლობაში.
- ჭიების მოსაშორებლად: მიირთვით 100 გრ თესლი უზმოზე მცირე რაოდენობით წყალთან ერთად. გაიმეორეთ პროცედურა 5 დღის განმავლობაში.
- ათეროსკლეროზის სამკურნალოდ: მოამზადეთ გოგრის თესლის, ორეგანოს, ჟოლოს ფოთლების, ლინგონის და ბერჟენიის ინფუზია თანაბარი რაოდენობით (თითოეული 10 გ). დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. გააჩერეთ 20–30 წუთი, გაწურეთ, მიიღეთ 100 მლ სამჯერ დღეში 2 კვირის განმავლობაში.
- გაციების, ბრონქიტის, პნევმონიის სამკურნალოდ, ხველის შესამცირებლად: სუფრის კოვზი კოლტფუტი და გოგრის თესლი დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალში და დატოვეთ. დალიეთ 10 მლ ინფუზია სამჯერ დღეში.
სილამაზის რეცეპტები: გოგრის თესლი კოსმეტოლოგიაში
დაფქული გოგრის თესლი ძირითადად გამოიყენება ხელნაკეთი ნიღბების დასამზადებლად.
- ამისთვის ცხიმიანი კანიანთების მოსახსნელად, ფორების გასაწმენდად: თითო 10 გ მოცვი და გოგრის თესლი, 1 ც. თეთრი კვერცხი. შეურიეთ, განზავდეს წყლით (100 მლ). წაისვით სახის კანზე რამდენიმე ფენად, გაიჩერეთ 15-20 წუთი, ჩამოიბანეთ. გაიმეორეთ კვირაში 2-ჯერ, ყოველ ჯერზე მოამზადეთ ახალი ნაწილი.
- მწიფე, გაცვეთილი, ნაოჭების საწინააღმდეგოდ: 10გრ თესლს დაასხით 100მლ მდუღარე წყალი, გააჩერეთ რბილობი 30გრ დაფქულ მწვანე ბარდასთან, დაუმატეთ 10გრ არაჟანი. წაისვით სახის კანზე 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ.
- მშრალი კანისთვის: ანალოგიურად მოხარშეთ 10 გრ თესლი მდუღარე წყალში. მაგრამ მზა რბილობში დაამატეთ 20 გრ ხაჭო (ცხიმიანი) და ფორთოხლის რბილობი. ასევე წაისვით სახეზე 20 წუთის განმავლობაში.
ვიდეო: როგორ მოვამზადოთ და მივიღოთ გოგრის თესლი
გოგრის თესლი - მრავალმხრივი და სასარგებლო პროდუქტი, რაც ხელს შეუწყობს ჯანმრთელობის აღდგენას და შენარჩუნებას მრავალი დაავადების შემთხვევაში. თუ სერიოზული უკუჩვენებები არ არსებობს, მათი გამოყენება შეუძლია ყველას: წონაში კლებულებმა, ავადმყოფობის შემდეგ გამოჯანმრთელების პერიოდში, მომავალ დედებს და მათ, ვინც იცავს დიეტას. ეს არის ჯანსაღი და გემრიელი ალტერნატივა მრავალი მულტივიტამინისა და მედიკამენტისთვის.
გოგრის თესლი გავრცელებული საკვები იყო ინდოელ ტომებში, რომლებიც აფასებდნენ მათ თავიანთი გამო სამკურნალო თვისებები. მოგვიანებით გოგრის თესლი შევიდა აღმოსავლეთ ევროპადა შემდეგ გავრცელდა მთელ მსოფლიოში.
გოგრის თესლს ემატება სალათები, სუპები, ხორცის კერძები, მაკარონი, სენდვიჩები და დესერტები. გოგრის თესლს ერწყმის ახალი მწვანილი, რუკოლა და რეჰანი, გახეხილი ყველი და ბოსტნეული. ბოსტნეულის სალათებს შეგიძლიათ მოაყაროთ თესლი ლიმონის წვენით და ზეითუნის ზეთით.
გოგრის თესლის შემადგენლობა და კალორიული შემცველობა
თესლი მდიდარია ვიტამინებით, მინერალები, ბოჭკოვანი, ცხიმოვანი მჟავები და ანტიოქსიდანტები. ისინი შეიცავს ტოკოფეროლებს, სტეროლებს და სკალენს.
ვიტამინები 100 გ-ზე:
- კ – 64%;
- B2 – 19%;
- B9 – 14%;
- B6 – 11%;
- A – 8%.
მინერალები 100 გ-ზე:
გოგრის თესლის კალორიული შემცველობა – 541 კკალ 100 გ-ზე.
თესლი შეიძლება მიირთვათ როგორც უმი, ასევე შემწვარი, მაგრამ უმი თესლი შეიცავს მეტ საკვებ ნივთიერებებს. გოგრის თესლის შეწვისას დარწმუნდით, რომ ღუმელის ტემპერატურა არ აღემატებოდეს 75°C-ს.
ძვლებისთვის
გოგრის თესლი მონაწილეობს ძვლის ფორმირებაში. მაგნიუმი თესლშია ძვლოვანი ქსოვილიმკვრივი და ძლიერი, ასევე ამცირებს ოსტეოპოროზის განვითარების რისკს.
გულისა და სისხლძარღვებისთვის
გოგრის თესლი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, ბოჭკოვან, ომეგა -3 და ომეგა -6 ცხიმოვან მჟავებს. ელემენტები სასარგებლოა გულის, სისხლძარღვებისა და ღვიძლისთვის. ბოჭკოვანი ამცირებს ქოლესტერინის დონეს სისხლში და ამცირებს არითმიის, თრომბოზის და კორონარული დაავადებაგულები.
თესლი ხელს უშლის დიაბეტის, ინსულტის და გულის შეტევას.
დიაბეტით დაავადებულთათვის
გოგრის თესლი ამცირებს არტერიულ წნევას და სისხლში შაქრის დონეს - ეს მნიშვნელოვანია ტიპი 2 დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის.
ნერვებისთვის
გოგრის თესლში შემავალი ტრიპტოფანი ხსნის ქრონიკულ უძილობას, რადგან ის მონაწილეობს სეროტონინის და მელატონინის გამომუშავებაში. ისინი პასუხისმგებელნი არიან ძლიერ და.
თვალებისთვის
თესლში შემავალი კაროტინოიდები და ფოსფორი კარგია თვალებისთვის. ცხიმოვან მჟავებთან და ანტიოქსიდანტებთან ერთად ისინი იცავს ბადურას ულტრაიისფერი სხივების უარყოფითი გავლენისგან, ამცირებს მაკულარული დეგენერაციის რისკს და ინარჩუნებს მხედველობის სიმახვილეს ხანდაზმულ ადამიანებშიც კი.
ნაწლავებისთვის
რეპროდუქციული სისტემისთვის
მამაკაცები იყენებენ გოგრის თესლს, როგორც აფროდიზიაკს.
მამაკაცებისთვის
გოგრის თესლში შემავალი თუთია აუმჯობესებს სპერმის ხარისხს და ამცირებს უნაყოფობის რისკს. ის იცავს სპერმას გამოწვეული დაზიანებისგან აუტოიმუნური დაავადებებიდა ქიმიოთერაპია. ანტიოქსიდანტები ახდენს ტესტოსტერონის დონის ნორმალიზებას და აუმჯობესებს რეპროდუქციული სისტემის ჯანმრთელობას.
გოგრის თესლი კარგია პროსტატის ჯანმრთელობისთვის მისი მოშორებით კეთილთვისებიანი წარმონაქმნებიპროსტატის ჯირკვალი.
Ქალისთვის
გოგრის თესლი მენოპაუზის დროს:
თითქმის ყველამ იცის, რომ გოგრა არის ჯანსაღი ბოსტნეული. თუმცა, მოსწონს გოგრის თესლი სარგებელი და ზიანი ქალისა და მამაკაცის სხეულისთვისრომელიც ამ სტატიაში იქნება აღწერილი.
არსებობს სამი სახის გოგრა:
- შტერნი;
- Სასადილო ოთახი;
- დეკორატიული.
ზუსტად მაგიდის ხედიგოგრა შესაფერისია ადამიანის მოხმარებისთვის.
გოგრა არის ნესვის კულტურა, რომლის სამშობლოა ამერიკა. ხალხი მას მრავალი საუკუნის განმავლობაში ჭამდა. ისტორიული მონაცემებით, ძველმა აცტეკებმაც კი დაამატეს გოგრის სხვადასხვა ნაწილი დიეტაში. Განსაკუთრებული ყურადღებათესლს აძლევდნენ, რადგან ისინი სხვადასხვა დაავადების განკურნებას იძლეოდნენ.
ნაერთი
გოგრაში ადამიანის სიცოცხლისთვის აუცილებელი ნივთიერებების უმეტესობა ცხიმებია. მეორე ადგილი ცილებს იკავებს 100 გრამი გამხმარი თესლი შეიცავს:
- დაახლოებით 50 გრ ცხიმი;
- 30 გრ ცილები;
- 6 გ დიეტური ბოჭკოვანი;
- წყალი 5,23 გ;
- 5 გ ნახშირწყლები;
- დაახლოებით 5 გ ნაცარი ნივთიერებები;
- 12 გ არსებითი ამინომჟავები;
- 8 გ არსებითი ამინომჟავები;
- 14,59 მგ ვიტამინი PP (73%. დღიური ნორმა);
- თითქმის ყველა B ვიტამინი;
საინტერესოა!ბევრი მიკრო და მაკროელემენტი თითქმის მთლიანად ფარავს ყოველდღიური მოთხოვნაადამიანები ამ ნივთიერებებში. უფრო მეტიც, თქვენ უნდა მიირთვათ მხოლოდ 100 გრ გოგრის თესლი.
ბევრი მიკრო და მაკროელემენტი ძალიან მნიშვნელოვანია სხეულისთვისადამიანი და მისი გამართული ფუნქციონირება. გოგრის თესლი ამ მხრივ რეკორდსმენად ითვლება.
100 გრ თესლში:
- 1233 მგ ფოსფორი - ნორმის 153%;
- 592 მგ მაგნიუმი - დღიური ღირებულების 148% ზრდასრული ადამიანისთვის;
- 809 მგ კალიუმი – ნორმალურის 40%;
- 8,82 მგ რკინა;
- 7,81 მგ თუთია – დღიური ღირებულების 80%.
საინტერესოა!სულ რაღაც 50 გრ გოგრის თესლი აჯერებს ორგანიზმს მანგანუმით და ფარავს მის ყოველდღიურ მოთხოვნილებას.
სხვები, არანაკლებ მნიშვნელოვანი ელემენტები, გააკეთეთ გოგრის თესლი ეფექტური საშუალებებიაუცილებელია ადამიანის სხეულის სასიცოცხლო ფუნქციების შესანარჩუნებლად.
მამაკაცებისთვის
- ამისთვის ნორმალური ოპერაციაპროსტატის ჯირკვალს მამაკაცის სხეულში უნდა ჰქონდეს საკმარისი თუთია. როგორც წესი, მამაკაცები არ იღებენ საკმარის მინერალს საკვებიდან. თუთიის ნაკლებობა იწვევს პროსტატის მიდამოში ანთების განვითარებას. Ეს პრობლემაგანსაკუთრებით აქტუალურია 50 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცებისთვის. ამიტომ პროსტატის ადენომისა და პროსტატიტის დასაცავად და პროფილაქტიკისთვის რეკომენდებულია ყოველდღიურად 50 გრ გოგრის თესლის ჭამა.
- გარდა ამისა, თუთია არის ტესტოსტერონის მოლეკულის ნაწილი, მამრობითი ჰორმონი. გოგრის თესლში შემავალი მიკროელემენტები ზრდის სპერმის სიჩქარეს და ეხმარება მამაკაცის უნაყოფობის წინააღმდეგ ბრძოლაში.
- ასევე მამაკაცებისთვისსიმელოტის პრობლემა ძალიან აქტუალურია, ბევრი მათგანი იწყებს თმის ცვენას ადრეული ასაკი. გოგრის თესლი შეგიძლიათ გამოიყენოთ თმის ძირების გასამაგრებლად და თმის ნაადრევი ცვენის თავიდან ასაცილებლად.
- თუთია ხელს უწყობს ქერტლის მოცილებას, რომელიც ითვლება სოკოვან დაავადებად და არა კოსმეტიკურ დეფექტად.
მამაკაცები უფრო ადრე განიცდიან ისეთ დაავადებებს, როგორიცაა ათეროსკლეროზი, ვიდრე ქალები, რაც ხშირად იწვევს გულის შეტევას და ინსულტს. ეს არის გოგრის თესლი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ შეჩერდეთ ეს პროცესი. Ისინი შეიცავენ: 
- ამინომჟავები, რომლებიც აძლიერებენ სისხლძარღვთა კედელს;
- რკინა ზრდის ჰემოგლობინს;
- არგინინი აფართოებს სისხლძარღვებს;
- ფიტოსტეროლები ამცირებს ქოლესტერინის რაოდენობას სისხლში.
Ქალისთვის
ქალებისთვის გოგრის თესლები ასევე მნიშვნელოვან როლს თამაშობს, რადგან ისინი ხელს უწყობენ სილამაზისა და ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. კალციუმი ძვლებიდან განსაკუთრებით ძლიერად გამოიდევნება 45 წლის შემდეგ და ქალები უფრო მეტად განიცდიან ოსტეოპაროზს, ვიდრე მამაკაცებს. მინერალები, რომლებიც თესლს ქმნიან, აჩერებენ ამ პროცესს, რადგან ისინი შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებებს, რომლებიც ერთმანეთს ეხმარება ურთიერთშეთვისებაში.
ბევრი ქალი განიცდის ანემიას. გოგრის თესლი შეიცავს უამრავ რკინას.
Მნიშვნელოვანი ! !! რკინის მაღალი შემცველობის გამო, დღეში 100 გ თესლის მირთმევას შეუძლია კალციუმის ყოველდღიური მიღება თითქმის 100%-ით დაფაროს.
გოგრის თესლის წყალობით შეგიძლიათ:
- გააძლიეროს თმა და ფრჩხილები;
- მოიცილეთ პატარა ნაოჭები;
- გახადეთ კანი გლუვი და ელასტიური;
- გაათავისუფლოს მცირე ანთება.
ცხიმოვანი მჟავები ხელს უწყობს კანის შიგნიდან დატენიანებას, ხელს უშლის თმის ცვენას და ათავისუფლებს ქერტლს.
შემადგენლობაში შემავალი ფიტოესტროგენები დაგეხმარებათ მენოპაუზის დროს:
- განწყობის გაუმჯობესება;
- განთავისუფლდით დეპრესიისგან;
- დაძლიეთ უძილობა.
ტრიპტოფანი ხელს უწყობს თავის ტკივილის და სახსრების ტკივილს. ტრიპტოფანი არის აუცილებელი ამინომჟავა, რომელსაც ტვინი იყენებს სეროტონინის (ბედნიერების ჰორმონის) გამოსამუშავებლად.
Უყურე ვიდეოს! გოგრის თესლის რძე
ორსულისთვის
დღეში მუჭა თესლი დაგეხმარებათ:
- ტოქსიკოზის შემცირება;
- სუნის სიმკვეთრის შემსუბუქება;
- გაუმკლავდეს გულისრევას.
მკურნალობის რეცეპტები
გოგრის თესლით მკურნალობა შედგება მათი ყოველდღიური მოხმარებისგან. თუ თქვენ რეგულარულად მოიხმართ თესლს, შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ სხვადასხვა დაავადების განვითარება.
თუნდაც ოფიციალური მედიცინააღიარებს გოგრის თესლის სამკურნალო თვისებებს და მათ გამოყენებას სამკურნალოდ. იყიდება აფთიაქში სამკურნალო პროდუქტი Tykveol, რომელიც იქმნება საფუძველზე გოგრის თესლის ზეთები. ინიშნება ინფექციური დაავადებების სამკურნალოდ, ონკოლოგიისა და ათეროსკლეროზის პროფილაქტიკისთვის.
გოგრის თესლებზე დაფუძნებული ტრადიციული მედიცინის მრავალი რეცეპტი არსებობს.
ჭრილობები და დამწვრობა
ეს კომპრესა ხელს უწყობს ტკივილის შემსუბუქებას და აჩქარებს ქსოვილების რეგენერაციას.
პროსტატიტი
რეცეპტი 1:
- 500 გრ თესლი გახეხეთ ფქვილში;
- დაამატეთ 200 გრ თხევადი თაფლი;
- გადაიტანეთ და შედგით მაცივარში, რომ შესქელდეს;
- გააბრტყელეთ ბურთულებად და გახსენით უზმოზე ერთი თვის განმავლობაში.
რეცეპტი 2:
- გააშრეთ 500 გრ თესლი და გახეხეთ ფქვილში ქერქთან ერთად;
- მიიღეთ ფხვნილი 2-ჯერ დღეში ჭამის წინ, 2 სუფრის კოვზი, ჭიქა თაფლის წყალთან ერთად.
თირკმელებისა და საშარდე გზების დაავადებები
შარდის ბუშტისა და თირკმელების ანთების სამკურნალოდ რეკომენდებულია გოგრისა და კანაფის თესლის ნარევის მიღება, რომელსაც თანაბარი პროპორციით იღებენ. დალიეთ 1 ჩ/კ 2-ჯერ დღეში ჭამის დროს.
გოგრის რძე გამოიყენება ცისტიტის სამკურნალოდ.
- 50 გრ თესლი იწმინდება;
- შეურიეთ 20 გრამი შაქარი;
- ჩაასხით 80 მლ წყალში.
მიიღეთ დღეში 3-ჯერ, 1 ჩ/კ ჭამამდე.
უძილობა და ნერვული დაძაბულობა
თესლის დეკორქცია ხელს უწყობს ნერვული სისტემის ნორმალიზებას. ამისათვის საჭიროა:
- 3 ს/კ თესლი;
- წყალი 0,3 მლ;
- ნარევი მიიყვანეთ ადუღებამდე;
- მოხარშეთ 4 წუთის განმავლობაში;
- დაწყნარდი.
მიიღეთ 50გრ ძილის წინ ან გაზრდილი ნერვიულობისთვის.
ჭიები
მთელ მსოფლიოში გოგრის თესლს იყენებენ ჭიების სამკურნალოდ, რადგან ისინი შეიცავს კუკურბიტინს, რომელიც პარალიზურ გავლენას ახდენს ჭიების ნერვულ სისტემაზე და იწვევს მათ სიკვდილს.
თესლი, განსხვავებით სამკურნალო ანტიჰელმინთური პრეპარატებიარ გააჩნიათ ტოქსიკური ეფექტი ადამიანის ორგანიზმზე, ინარჩუნებენ ლორწოვან გარსებს საჭმლის მომნელებელი სისტემა. ეს მკურნალობა რეკომენდებულია მოზრდილებში და ბავშვებში.
აუცილებელია თესლის კანი და გახეხვა წყლით (დაამატეთ 10 წვეთი ერთდროულად). 300 გრ თესლისთვის მიიღეთ დაახლოებით 4 ს.კ. ლ წყალი.
ერთ დროს დაგჭირდებათ თესლი:
- ზრდასრული -300გრ;
- 10 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვები 150გრ.
- ბავშვები 5-7 წლის 100 გ;
- 4 წლამდე ბავშვები - 50 გ.
Მნიშვნელოვანი!აუცილებელია იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თხელი მწვანე ფილმი დარჩეს თესლზე და არ წავიდეს ფუჭად.
გრუელს მიირთმევენ დილით უზმოზე. მიირთვით მთელი ნაწილი ერთი საათის განმავლობაში. 3 საათის შემდეგ რეკომენდირებულია საფაღარათო საშუალება დალიოთ, ნახევარი საათის შემდეგ კი გაიკეთოთ გამწმენდი კლიმატი.
ეს პროცესი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ჭიების სწრაფად და ეფექტურად მოცილებას ტოქსიკური პრეპარატების გამოყენების გარეშე.
მზესუმზირის თესლი თაფლით
გოგრის თესლი თაფლით გამოიყენება პროსტატიტისა და პროსტატის ადენომის სამკურნალოდ, უძილობისა და მუშაობის ნორმალიზებისთვის. ნერვული სისტემებიპიროვნების ს.
თხევად თაფლს (200გრ) ასხამენ მთლიან ან დაქუცმაცებულ თესლს (500გრ). შეინახეთ პროდუქტი მაცივარში მინის კონტეინერში, მჭიდროდ დახურეთ სახურავი.
ნარევი მიიღება 1 სუფრის კოვზი დღეში ორჯერ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. არ არის რეკომენდებული ამ ნარევის დღეში 3 სუფრის კოვზზე მეტის მიღება, რადგან ის ძალიან კალორიულია.
ზიანი და უკუჩვენებები
თესლს შეუძლია ზიანი მიაყენოს სხეულს, თუ მოიხმარენ ჭარბი რაოდენობით:
- საჭმლის მომნელებელი სისტემის დაავადებების გამწვავება. არ უნდა მიირთვათ ამ ჯგუფის საკვები, მათ შორის გოგრის თესლი, გასტრიტის, კოლიტის, კუჭის წყლულის ან ნაწლავის გაუვალობის მკურნალობის დროს.
- გოგრის თესლის აუტანლობა, ალერგია ამ ხილის მიღებისას.
- ჭარბი წონა. თესლი მაღალკალორიულია, ამიტომ მათი მიღება ზომიერად უნდა მოხდეს.
- მარილიანი და შემწვარი გოგრის თესლიშეიძლება გამოიწვიოს სახსრებში სტაგნაციის პროცესების განვითარება, რაც იწვევს მათ ნაკლებად მობილურობას.
- თუ თესლს გამუდმებით აწკაპუნებთ ზუმით, შეგიძლიათ დააზიანოთ მინანქარი.
როგორ გავაშროთ გოგრის თესლი
იმისათვის, რომ თესლებმა შეინარჩუნონ ყველა თავისი სასარგებლო თვისება და იყოს გემრიელი, ისინი სწორად უნდა გაშრეს:
- ამისათვის ფრთხილად გააცალეთ ნაყოფი ისე, რომ მწვანე გარსი დარჩეს თესლებზე და გარეცხეთ გამდინარე წყლის ქვეშ.
- თესლს ათავსებენ პირსახოცებზე და ზედმეტ ტენიანობას მოსაშორებლად ყველა მხრიდან ასხამენ.
- თუ თქვენ აპირებთ გოგრის თესლის შეწვას, მაშინ ეს იქნება გაშრობის პროცესი. ისინი მოთავსებულია ტაფაში და 15 წუთის განმავლობაში შეწვით ოქროსფერამდე.
- შეგიძლიათ თესლი გაამშრალოთ ჰაერის შემწვარში. ამისათვის აირჩიეთ 60 გრადუსი ტემპერატურა 30 წუთი საკმარისია სრული გაშრობისთვის.
- თუ ელექტრო საშრობი გამოიყენება, მაშინ აირჩიეთ ტემპერატურა 80 გრადუსი და შეინახეთ თესლი 40 წუთის განმავლობაში.
- თესლს აშრობენ ღუმელში 20 წუთის განმავლობაში 80 გრადუსზე.
Მნიშვნელოვანი!თესლის გაშრობისას ისინი პერიოდულად უნდა მოურიოთ.
თესლის გაშრობა შეგიძლიათ ღია ცის ქვეშაც. თბილი ოთახიმცირე ტენიანობით, მაგრამ ეს პროცესი ძალიან გრძელია და გრძელდება მინიმუმ 7 დღე. თუმცა, ის ითვლება ყველაზე ეფექტურად, რადგან საშუალებას გაძლევთ შეინარჩუნოთ ყველა სასარგებლო ნივთიერება, ვიტამინი და მიკროელემენტი.
მნიშვნელოვანი პუნქტები:
- ზრდასრულ ადამიანს შეუძლია დღეში 70 გოგრის თესლის ჭამა.
- თესლის კანი ძალიან ჯანსაღია, ამიტომ უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში შეგიძლიათ მიირთვათ.
- ძუძუთი კვების დროს, თესლი შეიძლება მოხმარდეს ზომიერად. მთავარია, თვალყური ადევნოთ ორგანიზმის რეაქციას ალერგიის ოდნავი გამოვლინებისას, მეძუძური ქალის რაციონიდან გამორიცხოთ თესლი.
- პანკრეატიტის, გასტრიტის და შაქრიანი დიაბეტიშეგიძლიათ ზომიერად მიირთვათ თესლი.
Უყურე ვიდეოს! გოგრის თესლი - სარგებელი და ზიანი
კონტაქტში
გოგრა ცნობილი იყო ჩვენს წელთაღრიცხვამდე რამდენიმე ათასი წლის განმავლობაში. რუსეთში ეს ბოსტნეული ფართოდ გავრცელდა მე-16 საუკუნეში. დღეს გოგრა არა მხოლოდ ღირებულია ნატურალური პროდუქტი, მაგრამ ასევე გამოიყენება როგორც ეფექტური თერაპიული და კოსმეტიკური პროდუქტი. მის თესლს აქვს განსაკუთრებული სასარგებლო თვისებები. ისინი გამოიყენება როგორც დამხმარე თერაპია სამკურნალოდ სხვადასხვა დაავადებები, ასევე კანის, თმისა და ფრჩხილების აღდგენისთვის. მაგრამ თქვენი ჯანმრთელობისა და გარეგნობის გასაუმჯობესებლად, თქვენ უნდა იცოდეთ გოგრის თესლის სარგებელი და ზიანი.
გოგრის თესლის შემადგენლობა და სარგებელი
გოგრის თესლი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, მინერალებს, მჟავებს და ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებები. პროდუქტის მნიშვნელოვანი მახასიათებელია ის, რომ არ აგროვებს ტოქსიკურ ნივთიერებებს.
ქიმიური შემადგენლობა და KBZHU
გოგრის თესლი ორგანიზმისთვის საჭირო ვიტამინებისა და საკვები ნივთიერებების საწყობია.
ყველაზე სასარგებლო თესლი მრგვალი გოგრისაა და არა წაგრძელებული, რომელიც ნესვის ფორმისაა.
პროდუქტის სასარგებლო თვისებები
მდიდარი ქიმიური შემადგენლობის წყალობით, გოგრის თესლს აქვს შემდეგი სასარგებლო თვისებები:
- ანთების საწინააღმდეგო;
- ანტიჰელმინთური;
- დამამშვიდებელი;
- ზოგადი გაძლიერება;
- შარდმდენი საშუალებები;
- ქოლეტური;
- გაწმენდა;
- ანტიოქსიდანტი;
- ჭრილობის შეხორცება;
- ანტისკლეროზული;
- ანტიალერგიული;
- გამაახალგაზრდავებელი.
თესლის ზემოაღნიშნული თვისებები და უკუჩვენებების მინიმალური რაოდენობა მათ პროდუქტად აქცევს როგორც მოზრდილებს, ასევე ბავშვებს. ამ პროდუქტის რეგულარული მოხმარებით ნორმალიზდება გულ-სისხლძარღვთა და ნერვული სისტემების აქტივობა, უმჯობესდება ტვინის ფუნქცია და. კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი, სტიმულირდება ჰემატოპოეზი, ძლიერდება იმუნიტეტი.
გოგრის თესლის დახმარებით, შესრულება სწრაფად იზრდება და ჰორმონების გამომუშავება რეგულირდება.
გოგრის თესლზე დაფუძნებული კომპოზიციები გამოიყენება სამკურნალოდ:
- ბრონქიტი;
- ყაბზობა;
- ანემია;
- ოსტეოპოროზი;
- ჰიპერტენზია;
- სტენოკარდია;
- უძილობა;
- შაქრიანი დიაბეტი;
- ფარისებრი ჯირკვლის დაავადებები.
სარგებელი ქალებისთვის
ქალებისთვის პროდუქტი ხელს უწყობს ორგანიზმიდან კალციუმის გამოყოფის პროცესის შეჩერებას, რაც ხშირად ხდება ზრდასრულ ასაკში. ისინი აქტიურად ებრძვიან დაავადებებს შარდსასქესო სისტემა. ძალიან სასარგებლოა გოგრის თესლის მოხმარება მენოპაუზის დროს, რადგან ისინი შეიცავს საკმარის რაოდენობას ფიტოესტროგენებს. ეს მცენარეული ჰორმონები ამცირებენ დისკომფორტს ცხელი ციმციმის დროს, აღმოფხვრის დეპრესიას და აუმჯობესებს ძილს. თესლებში დიდი რაოდენობით ტრიპტოფანი ხელს უწყობს თავის ტკივილისა და სახსრების ტკივილს.
გოგრის თესლი ეხმარება ბრძოლას ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებებიკანს, ხელს უწყობს მისი ელასტიურობისა და თანაბარი ფერის აღდგენას, ასევე ნაოჭების გასუფთავებას. ზე სწორი გამოყენებათესლზე დაფუძნებული კომპოზიციები, როგორც შიგნიდან, ასევე გარეგნულად, კანი ხდება გლუვი და სუფთა.
გოგრის თესლზე დაფუძნებული საშინაო საშუალებები აუმჯობესებს ფრჩხილების მდგომარეობას, ამაგრებს თმის ძირებს, აცილებს ქერტლს და ქავილს
სარგებელი მამაკაცებისთვის
გოგრის თესლის რეგულარული მოხმარება რეკომენდებულია მამაკაცებისთვისაც, განსაკუთრებით ორმოცი წლის შემდეგ. მათში თუთიისა და ლიგნინის მაღალი შემცველობა ხელს უშლის პროსტატის ადენომის განვითარებას და სასქესო ორგანოების სხვადასხვა ანთებას. თესლი ზრდის ტესტოსტერონის დონეს, რაც აუმჯობესებს პოტენციას და სპერმის ხარისხს. ამიტომ, მათ ხშირად იყენებენ, როგორც დამატებით თერაპიას მამაკაცის უნაყოფობის სამკურნალოდ.
ამჟამად მამაკაცთა დიდი ნაწილი აწუხებს ათეროსკლეროზს, რაც იწვევს ინფარქტისა და ინსულტის განვითარებას. გოგრის თესლში ამინომჟავების დიდი რაოდენობა ეხმარება ამ დაავადებებთან ბრძოლაში. ძლიერი სქესის იმ წარმომადგენლებს, რომლებიც განიცდიან სიმელოტეს, რეკომენდებულია გოგრის თესლების საფუძველზე დამზადებული თმის ნიღბების გამოყენება.
გოგრის თესლის სარგებელი და ზიანი სითბოს დამუშავებისა და მომზადების მეთოდების დროს
იმისათვის, რომ გოგრის თესლი მაქსიმალური რაოდენობაშენახული ყველა სასარგებლო ნივთიერება, საჭიროა მათი სათანადო მომზადება და შენახვა. კეთდება ასე.
- გოგრის თესლი უნდა ამოიღოთ, გაიწმინდოთ ძარღვებისგან და კარგად გარეცხოთ.
- თესლი თხელ ფენად დაასხით საცხობ ფირფიტაზე და გააშრეთ მზიან ადგილას, დროდადრო ურიეთ. ღუმელი ან საშრობი არ არის შესაფერისი გოგრის თესლის მოსამზადებლად, რადგან გაშრობის პროცესში ნადგურდება ღირებული ელემენტების უმეტესი ნაწილი (ვიტამინები, ფერმენტები, ფერმენტები).
- მას შემდეგ, რაც თესლის კანი გახდება მშრალი და მტვრევადი, ისინი უნდა გადანაწილდეს ქსოვილის ჩანთებში ან შუშის ქილებში ხუფებით.
მზა ნედლეული უნდა ინახებოდეს გრილ და მშრალ ოთახში ერთი წლის განმავლობაში.
არ არის მიზანშეწონილი გოგრის თესლის შენახვა პლასტმასის პარკებში.
Ნედლეული
თუ გოგრის თესლი გამოიყენება სამკურნალოდ, ისინი უნდა იყოს ნედლი.აშრობენ და იყენებენ როგორც მთლიანად, ასევე დაქუცმაცებულს. მიზანშეწონილია გამოიყენოთ საკუთარი თესლი. მაღაზიაში შეძენილი პროდუქტი შეიძლება შეიცავდეს სხვადასხვა დანამატებს.
შემწვარი
შემწვარი თესლი არ არის რეკომენდებული სამკურნალო მიზნებისთვის. მათ ყველაზე ხშირად იყენებენ სხვადასხვა კულინარიული კერძების მოსამზადებლად, როგორც ორიგინალური სუნელი. შეწვის დროს პროდუქტის გემო უმჯობესდება, მაგრამ იკარგება დიდი რაოდენობით საკვები ნივთიერებები. გარდა ამისა შემწვარი მზესუმზირის თესლიშეიცავს მნიშვნელოვანი რაოდენობით დაჟანგულ ცხიმებს, სხვადასხვა პეროქსიდებს და ალდეჰიდებს. ამიტომ მათი ხშირი გამოყენება არა მხოლოდ არ მოაქვს ჯანმრთელობის სარგებელს, არამედ შეიძლება საზიანოც იყოს.
შემწვარი გოგრის თესლის კალორიული შემცველობა (დაახლოებით 610 კკალ) შეიძლება ტოლი იყოს ღორის ქაბაბის პორციაზე.
გამხმარი
უმჯობესია გოგრის თესლი ხმელი სახით მიირთვათ: ისინი უფრო სასარგებლოა და ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. ისინი უნდა მიირთვათ გაფცქვენით, ხოლო თესლი შეგიძლიათ დაუმატოთ ფაფებს, ხორცის კერძებს, ცომეულს, ხელნაკეთ პურს და ა.შ.
გახეხილი
თუ საჭმელად ან სამზარეულოსთვის წამლებიიმის გამო, რომ გოგრის გასუფთავებული თესლი საჭიროა, რეკომენდებულია მათი ქერქიდან ამოღება უშუალოდ გამოყენებამდე. ნაჭუჭი იცავს თესლს გარე გავლენისგან. შენახვისას კანიდან ამოღებული თესლი სწრაფად იჟანგება და ხდება არა მხოლოდ უსიამოვნო გემოთი, არამედ ჯანმრთელობისთვის საშიშიც. გარდა ამისა, ქერქი და გარსი შეიცავს ბევრად უფრო სასარგებლო ნივთიერებებს, ვიდრე თავად მარცვლეული.
მკურნალობის ეფექტის გასაძლიერებლად, გოგრის მთლიანი თესლი ან კარგად უნდა დაღეჭოთ, ან ყავის საფქვავში დაფქვით მოამზადოთ საკვები. დაავადების მიხედვით და რეცეპტის შესაბამისად, შესაძლებელია მისი შერევა უმი კვერცხითაფლი, რძე და სხვა ინგრედიენტები. გოგრის თესლის კარგად დაფქვა ხელს უწყობს ღირებული ელემენტების უკეთეს შეწოვას.
ამონაყარი
Უდიდესი თერაპიული ეფექტიაქვს გოგრის თესლი. ამისათვის ისინი უნდა დაიდოთ ქსოვილზე არაღრმა თეფშში და შეავსოთ მცირე რაოდენობით წყალი. კონტეინერი უნდა განთავსდეს კარგად განათებულ და თბილ ადგილას. მაგალითად, ხორბლისგან განსხვავებით, გოგრის თესლისგან არ უნდა ელოდოთ ყლორტებს. მათი მიღება შესაძლებელია გაჟღენთიდან 12 საათის შემდეგ. დამოკიდებულია იმაზე გემოვნების პრეფერენციებიგამწვანების პროცესი შეიძლება გაგრძელდეს სამ დღემდე. ამ შემთხვევაში საჭიროა თესლი დღეში რამდენჯერმე ჩამოიბანოთ და სუფთა წყლით შეავსოთ. გაჩენილი ნედლეული შეიძლება ბლენდერის გამოყენებით პასტად დაფცქვნას. ეს არის ბიოლოგიურად აქტიური პროდუქტი, რომელიც ადვილად შეიწოვება.
გოგრის თესლს ასევე იყენებენ ზეთის დასამზადებლად. მას აქვს სასარგებლო ნივთიერებების უფრო დიდი კონცენტრაცია, ვიდრე თავად თესლები და ასევე მარტივი გამოსაყენებელია. მისი გამოყენება შესაძლებელია კულინარიული, სამკურნალო და კოსმეტიკური მიზნებისთვის. მას აქვს მომწვანო-მოყავისფრო ფერი და მკაფიო თხილის გემო.
აქვს ყველაზე დიდი ეფექტურობა გოგრის თესლის ზეთიცივი დაჭერით. არჩევისას ყურადღება უნდა მიაქციოთ მის ღირებულებას. ხარისხიანი პროდუქტიდაბალი ფასი არ შეიძლება ჰქონდეს, რადგან ერთი ლიტრი ზეთის მისაღებად საჭიროა სამი კილოგრამი თესლის დახარჯვა. ასევე სასურველია შეიძინოს მუქი მინისგან დამზადებული შეფუთვა, რომელიც ხელს უშლის ჟანგვის პროცესებს.
გოგრის ზეთი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დამარბილებელი საშუალება, ქარისგან და სიცივისგან დასაცავად და დახეთქილი და დახეთქილი კანისთვის.
ჯანმრთელობის მიზნებისთვის, შეგიძლიათ მიიღოთ რძე პროდუქტიდან. გემრიელია და ჯანსაღი სასმელი, რომლის მომზადებაც მარტივია სახლში. ამისათვის თქვენ უნდა მიიღოთ შემდეგი ინგრედიენტები:
- გოგრის თესლი - 1 ჭიქა;
- წყალი - 350 მლ;
- ფინიკი - 5–7 ცალი;
- დარიჩინი - გემოვნებით.
მომზადების მეთოდი:
- გოგრის მარცვლები დაასველეთ კანში 2-3 საათის განმავლობაში.
- გაჟღენთილი თესლი შეუთავსეთ წყალს, მოურიეთ ბლენდერში და გადაწურეთ.
- მიღებული რძე ათქვიფეთ ფინიკთან და დარიჩინთან ერთად.
ეს სასმელი არა მხოლოდ ეხმარება მრავალი დაავადების მკურნალობას, არამედ აუმჯობესებს გარეგნობას. სასმელი უნდა მიიღოთ ყოველდღიურად საუზმის ნაცვლად ერთი კვირის განმავლობაში. ამის შემდეგ საჭიროა 5 დღიანი შესვენება და ისევ რძის დალევა.
უკუჩვენებები და შესაძლო ზიანი
გარდა სამკურნალო თვისებებისა, გოგრის თესლს აქვს გარკვეული უკუჩვენებები. ისინი არ უნდა იქნას გამოყენებული, თუ გაქვთ:
- კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები მწვავე ეტაპზე;
- უროლიტიზი და ქოლელითიაზი;
- ქოლეცისტიტი;
- პანკრეატიტი;
- დიარეა;
- ალერგიული რეაქცია;
- ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა.
იმის გამო, რომ გოგრის თესლი მაღალი კალორიულია, რეკომენდებული დღიური მოხმარების გადაჭარბებამ შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება. გამოიყენეთ პროდუქტი სიფრთხილით დაბალი მჟავიანობის ადგილებში. კუჭის წვენი. თუ კუჭის ან ნაწლავების პრობლემები გაქვთ, მაშინვე უნდა შეწყვიტოთ თესლის მოხმარება. ასევე, გოგრის მარცვლები არ უნდა გაიბზაროთ, მაგრამ ჯერ უნდა გაიწმინდოს. ეს ხელს შეუწყობს კბილის მინანქრის შენარჩუნებას.
გამოყენების წესი: დღიური დოზა
უკუჩვენებების არარსებობის შემთხვევაში, დიეტოლოგები გვირჩევენ, რომ მოზარდებმა მოიხმარონ არაუმეტეს 300 გრამი გოგრის თესლი დღეში. 5 წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის საკმარისია 75 გ, ხოლო 5-დან 10 წლამდე - 150 გ პროდუქტი. გოგრის თესლი შეიძლება მოხმარდეს როგორც ცალკე პროდუქტი ან გამოიყენოთ როგორც ინგრედიენტი სუპებში, გვერდითი კერძებში, სალათებში, საჭმელებში, სოუსებში და კრემებში. თესლს ასევე უმატებენ სხვადასხვა ცომეულსა და სასმელს.
ორსულობის დროს გამოყენების ნიუანსი
გოგრის თესლი სასარგებლოა ქალებისთვის ორსულობის ნებისმიერ ეტაპზე. ისინი ძალიან კარგად ებრძვიან ტოქსიკოზს, რომელიც ხშირად იწვევს დისკომფორტს პირველ ტრიმესტრში. მომავალში, თესლი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს ყაბზობას და შეშუპებას. მათი დაბალანსებული ქიმიური შემადგენლობა შესაძლებელს ხდის ნაწლავების ბუნებრივად გაწმენდას და ზედმეტი სითხის მოცილებას.
იმისათვის, რომ ქალმა თავი კომფორტულად იგრძნოს ორსულობისას, საკმარისია გოგრის ხმელი თესლი ქერქთან ერთად გახეხოს და დღის განმავლობაში 50 გრ ფხვნილი წყალთან ან რძესთან ერთად მიიღოს. ასევე შეგიძლიათ დაუმატოთ სხვადასხვა კულინარიულ კერძებსა თუ სასმელებს თქვენი გემოვნებით.
ყველაფერი კარგია ზომიერად, ამიტომ საკმარისია მომავალმა დედამ დღეში დაახლოებით 100 გრ ხმელი თესლი მიირთვას. ასევე არ არის რეკომენდებული მათი ჭამა საღამოს, მაღალი კალორიული შემცველობის გამო.
გოგრის თესლის რეგულარული მოხმარება ორგანიზმს გაჯერებს მომავალი დედადა ნაყოფი საკმარისი რაოდენობით ვიტამინებითა და მინერალებით
ძუძუთი კვების დროს
დროს გოგრის თესლის ჭამა ძუძუთი კვებაასტიმულირებს რძის წარმოებას. მაგრამ ამავე დროს თქვენ უნდა აკონტროლოთ ბავშვის რეაქცია. თუ არ არსებობს გვერდითი მოვლენებიშემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ 50-დან 100 გ-მდე ხმელი თესლი ან კვება დღეში.
დამატებითი კვებისათვის
დამატებითი კვებისათვის რეკომენდებულია გოგრის გამხმარი თესლის შეტანა ბავშვის დიეტაში ერთი წლის ასაკიდან. ამისათვის მათ აცალებენ, ფხვნილად ამუშავებენ და მცირე რაოდენობით უმატებენ მარცვლეულებსა და ბოსტნეულის პიურეს. მას შემდეგ, რაც ბავშვს კბილები ამოიჭრება და გაძლიერდება, შეგიძლიათ მისცეთ მას რამდენიმე მთლიანი მარცვალი ნაჭუჭის გარეშე.
გოგრის თესლზე დაფუძნებული სამკურნალო პროდუქტების რეცეპტები
გოგრის თესლით სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი რეცეპტები:
წონის დაკლებისთვის
გოგრის თესლის მაღალი კალორიული შემცველობის მიუხედავად, მათი მოხმარება შესაძლებელია წონის დაკლებისას. თესლი უნდა გამოვიყენოთ საჭმელად, რაც ხელს შეუწყობს კუჭის ამოვსებას და მადის შემცირებას. ამავე დროს, გირჩევთ დღიური ნორმამოხმარება უნდა განახევრდეს.
გოგრის თესლი ღირებულია კვების პროდუქტი. ისინი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას სხვადასხვა დაავადებების სამკურნალოდ და მიმზიდველი გარეგნობის აღსადგენად. გარეგნობა. მაგრამ ვინაიდან საკმაოდ აქვთ აქტიური მოქმედებასხეულზე და აქვს მთელი რიგი სერიოზული უკუჩვენებები, მათ გამოყენებამდე საჭიროა სპეციალისტთან კონსულტაცია და საჭიროების შემთხვევაში გაიაროს შესაბამისი გამოკვლევა.
აიურვედას სწავლებით, რომელიც მედიცინის ერთ-ერთი ალტერნატიული სახეობაა, ნესვის თესლი, როგორიცაა გოგრა არის ჯანმრთელობისა და ახალგაზრდობის წყარო, ხოლო მისი თესლიდან მიღებული ზეთი გამოიყენება კოსმეტიკა, სხვადასხვა დაავადების სამკურნალო საშუალებები მამაკაცებისთვის, ქალებისთვის და ბავშვებისთვის სხვადასხვა ასაკის.
რა სარგებელი მოაქვს გოგრის თესლს?
იმის გასარკვევად, თუ რა სარგებლობა მოაქვს ამ პროდუქტს და რა ზიანს აყენებს, უნდა გაარკვიოთ, რას მალავს თესლი თავის შიგნით. ჯანმრთელობის, სილამაზისა და ახალგაზრდობის ხელნაკეთი რეცეპტების სიაში დღეს ერთ-ერთი პირველია გოგრის თესლი - რომლის სარგებელი და ზიანი განიხილება. ეს არის ის, რაც არის უნიკალურში ბუნებრივი შემადგენლობა:
- A, D, E და K ვიტამინების მაღალი შემცველობა;
- B ვიტამინები;
- ცხიმების მაღალი შემცველობა და მათთან ერთად აუცილებელი და არაარსებითი ამინომჟავები;
- მცენარეული ცილა;
- მინერალები: თუთია, მანგანუმი, ნატრიუმი, კალციუმი, რკინა, კალიუმი.
შემწვარი გოგრის თესლი - სარგებელი და ზიანი
თქვენ უნდა იცოდეთ განსხვავება უმი და შემწვარი გოგრის თესლებს შორის - რომელთა სარგებელი მნიშვნელოვნად განსხვავდება. განსხვავების არსი ის არის, რომ სითბოს დამუშავებისას დიდი რაოდენობით ვიტამინები იკარგება და ცხიმები ექვემდებარება. შეუქცევადი ცვლილებები: ცხიმოვანი პიგმენტები იჟანგება, ზეთი იკეტება დაჟანგვის პროდუქტებით, წარმოიქმნება პეროქსიდები და ალდეჰიდები. თუ ასეთ პროდუქტს ასევე დამარილებულს მიირთმევთ, მაშინ ასეთი საკვები არანაირ სარგებელს არ მოუტანს ორგანიზმს, არამედ მხოლოდ ზიანს.
უმი გოგრის თესლი - სარგებელი და ზიანი
მათ, ვინც მიჩვეულია თესლის ჭამას სითბოს დამუშავების შემდეგ, შეიძლება დაფიქრდეს, შესაძლებელია თუ არა უმი გოგრის თესლის ჭამა? ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს ის ფაქტი, რომ მათი სამკურნალო თვისებები უფრო გამოხატულია ნედლეულ, ახალ პროდუქტში. ამ გზით ისინი ინარჩუნებენ ყველა თავის სასარგებლო თვისებას თავდაპირველ ფორმაში, როგორც ეს ბუნებით არის მოწოდებული. უპირატესობები ნედლი სახე:
გოგრის თესლი - სარგებელი და ზიანი მამაკაცებისთვის
მაგნიუმის და თუთიის მაღალი შემცველობა პროდუქტს შეუცვლელს ხდის სტრესის დასაძლევად, ის ადვილად ამშვიდებს. რა სარგებელი მოაქვს გოგრის თესლს მამაკაცებისთვის? გაიუმჯობესეთ განწყობა, განთავისუფლდით სისხლის მაღალი წნევანესვის თესლი დაეხმარება მამაკაცებს, რომელთა სარგებელი მამრობითი ორგანიზმისთვის უკვე დიდი ხანია ცნობილია მეცნიერებისთვის. კაცობრიობის ძლიერი ნახევრისთვის მთავარი თვისებებია პროსტატიტის პროფილაქტიკა და პოტენციალის გაუმჯობესება, ამიტომ ასეთი თესლის ზომიერი ყოველდღიური მოხმარება მამაკაცებს ბევრად უკეთესად იგრძნოს.
გოგრის თესლი მამაკაცის პოტენციალისთვის
ინფორმაცია იმის შესახებ, რომ ნესვის ყველაზე სასარგებლო მოსავლის თესლი ხელს უწყობს პოტენციალის გაუმჯობესებას, შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული ეჭვი. თუმცა, ადრე აღწერილი სასარგებლო თვისებებიდან გამომდინარე, შესაძლებელია გამოვიტანოთ უდაო დასკვნები მამაკაცის სექსუალურ ფუნქციაზე სასარგებლო ეფექტების შესახებ, რადგან რა ხდება:
- არტერიული წნევის ნორმალიზება;
- ხსნის სტრესს;
- სისხლის მიმოქცევა ნორმალიზდება.
ჩამოთვლილი დადებითი ფაქტორები ახასიათებს გოგრის თესლს - მნიშვნელოვანი სარგებელი და ზიანი, რომელიც მინიმალურია მამაკაცის ორგანიზმისთვის, უდაოა: თუ მათ მოიხმართ მოუხალავ, მარილის გარეშე, მოხმარებასთან ერთად. ჯანსაღი გზითსიცოცხლე, თქვენ შეგიძლიათ მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ პოტენცია ამის გარეშე წამლის მკურნალობა. გოგრის თესლი მამაკაცებისთვის შეუცვლელია, რადგან მაღალი შემცველობათუთია და მაგნიუმი, რომელთა დეფიციტი უარყოფითად მოქმედებს მამაკაცის ჯანმრთელობაზე.
გოგრის თესლი პროსტატიტისთვის
ცნობილია, რომ მამაკაცის სხეულიჯანმრთელობისთვის საჭიროა მეტი ისეთი ელემენტის მოხმარება, როგორიცაა თუთია, რომელიც გეხმარებათ პროსტატიტის გამკლავებაში და ადენომის განვითარების თავიდან ასაცილებლად. სასარგებლო თვისებებიგოგრის თესლი ამ მიზეზით უდაოა მამაკაცის ჯანმრთელობა. Დაბალანსებული დიეტა, დამატებითი დოზა მულტივიტამინის კომპლექსებიყოველდღიურ გამოყენებასთან ერთად სასარგებლო თესლიხელს შეუწყობს პროსტატიტის საფრთხის თავიდან აცილებას.
გოგრის თესლის ზიანი მამაკაცებისთვის
მცენარეული ცხიმებით მდიდარ პროდუქტს უფრო მეტი ზიანის მოტანა შეუძლია, ვიდრე სიკეთეს. მამაკაცებისთვის გოგრის თესლებისთვის ზიანის მიყენება შესაძლებელია ამ პროდუქტის უკონტროლო მოხმარებით, ან შემწვარი, მარილის გამოყენებით და შერევით. ალკოჰოლური სასმელები. არ აქვთ სამკურნალო თვისებებიცარიელ კუჭზე მიღებისას, თუ ისინი ჩაანაცვლებენ სრულ კვებას. ასეთი ჭამის შემდეგ შეიძლება ძალიან ცუდი გახდეს: გულისრევა, ღებინება, მკვეთრი ტკივილებიმუცელში.
გოგრის თესლი - სარგებელი და ზიანი ქალებისთვის
ასევე აუცილებელია კაცობრიობის ძლიერი ნახევრისთვის შეუცვლელი, სასარგებლო პროდუქტი ქალთა ჯანმრთელობა. გოგრის თესლის სარგებელი ქალებისთვის უდაოა, რადგან მინერალური და ვიტამინის კომპოზიციებიიშვიათად გვხვდება ასეთ კომბინაციაში მათი ბუნებრივი სახით. ამ პროდუქტის ყოველდღიური და ზომიერად გამოყენება დაეხმარება გოგონებს ლამაზად, ჯანსაღი თმა, სუფთა, გამონაყარის გარეშე კანი, ძლიერი ფრჩხილები და თავს მშვენივრად გრძნობსსხეულისთვის ზიანის გარეშე.
გოგრის თესლი ორსულობის დროს
უმი თესლი, რომელიც მდიდარია ცხიმებითა და ცილებით, შეიძლება რთული იყოს დასუსტებული ორგანიზმისთვის. ორსულობის პერიოდში პერიოდმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შეშფოთება. შეუძლიათ თუ არა ორსულებს გოგრის თესლის ჭამა? ცნობილია, რომ ეს პროდუქტი ეხმარება კარგად გაუმკლავდეს ზღვის ავადმყოფობას და ტოქსიკოზს, ამიტომ ორსულებს შეუძლიათ უსაფრთხოდ სცადონ ჭამა. ჯანსაღი თესლი, მოშორების მიზნით უსიამოვნო სიმპტომები, ხოლო ზომიერი მოხმარება მხოლოდ დადებითად იმოქმედებს ნაყოფის მდგომარეობაზე.
გოგრის თესლი საზიანოა ქალებისთვის
უსიამოვნო შედეგებიმოხმარების შემდეგ თესლი შეიძლება დარჩეს მხოლოდ ზოგიერთ შემთხვევაში. ქალებისთვის გოგრის თესლის სასარგებლო თვისებები შეიძლება სადავო იყოს, თუ ქალი მათ დიდი რაოდენობით მიიღებს. პროდუქტის მაღალი კალორიული შემცველობა ხელს შეუწყობს სხეულის წონის მნიშვნელოვნად გაზრდას. თუ არსებობს თესლი, მათი კბილებით გასუფთავებამ შეიძლება დააზიანოს მინანქარი. ზოგჯერ ვლინდება ინდივიდუალური შეუწყნარებლობა ამ პროდუქტის მიმართ. სანამ მათ ჭამთ, თქვენ უნდა გაეცნოთ უკუჩვენებებს, რათა არ დააზიანოთ:
- კუჭის დაავადებები: გაიზარდა მჟავიანობაწყლულების არსებობა;
- ნაწლავის მოძრაობის დარღვევა;
- სიმსუქნე.
გოგრის თესლი ჭიებისთვის
ვიდეო: გოგრის თესლის სარგებელი ორგანიზმისთვის