Олон өвчнөөс чихний зөв цэгийн массаж. Чихний ясны массаж - хөгшрөлтгүйгээр зуун нас хүртэл хэрхэн өсөх вэ

Чих нь зөвхөн хүний дуу авиаг мэдрэхэд тусалдаг эрхтэн биш гэдгийг аль хэдийн мэддэг болсон. мэдлэгтэй хүмүүсхүний эрүүл мэндийн үзүүлэлт. Чихний тусламжтайгаар та ямар эрхтэн өвчтэй болохыг тодорхойлж болно.

Чихний ясны хэлбэр нь хэвлий дэх хүний үр хөврөлтэй холбоотой байдаг (дээш доошоо). Энэ холбоонд үндэслэн чихний тодорхой эрхтнийг хариуцдаг цэгүүдийг "тооцоолох" боломжтой. Жишээлбэл, чихний дэлбээ нь толгой тархи, хясааны аяга нь төлөв байдлыг харуулж, шаардлагатай бол эд эрхтнийг эдгээдэг. цээж, бие хэвлийн хөндий. Чихний дээд гуравны нэг хэсэгт ажлыг хэвийн болгох цэгүүд байдаг зүрх судасны системцусны даралт ихсэх өвчтэй.

Хэрэв дотоод эрхтнүүд эмх цэгцгүй бол тодорхой газар гарч ирэх толбо, сорви, булцуу, судал нь өвчний дохио юм.

Хүний биеийн биологийн идэвхит цэгүүд жигд бус байрладаг. Идэвхтэй цэгүүдийн хамгийн өндөр нягтрал нь дээр байрладаг чихний сүвАа, тэдний 110 гаруй нь байна! Биеийн өөр хаана ч ийм рефлексогенийн бүс, рефлексийн цэгүүдийн концентраци байдаггүй.

Тодорхой дотоод өвчин гарсан тохиолдолд чихний хатуу тодорхойлогдсон цэг дээр. өвдөлт, яг өвдсөн эрхтнийг хариуцдаг газар. Хэрэв та энэ идэвхтэй цэгийг зүүний эмчилгээ эсвэл каутержуулалтаар нөлөөлж байвал энэ нь өвчний эмчилгээнд сайнаар нөлөөлнө.

Зүү эмчилгээний үр дүн заримдаа гайхалтай байдаг. Зүү зүү нь өвчин эмгэгийг эмчлэх, түүнчлэн дотоод эрхтний өвдөлтийг намдаах, заримдаа бүрэн бөглөрөх чадвартай. Байнгын болон удаан хугацаагаар өвддөг хүүхдүүдийн ангилал байдаг. Мөн цутгах эсэхээс үл хамааран хатууруулах бүх арга хэмжээ хүйтэн усэсвэл задгай агаарт бие бялдрын боловсрол олгох нь сөрөг үр дүнг өгдөг - хүүхэд тэр даруй ханиад хүрдэг. Ийм хүүхдүүд эхлээд хатууруулах процедурт бэлтгэх ёстой.

Чи ямар чихний цэгүүдийг мэдэх шаардлагатай вэ? Юуны өмнө нөлөөлөхгүй гурван үндсэн зүйл байдаг бие даасан байгууллагагэхдээ бүхэлдээ организм дээр.

Тэдний нэг нь дотоод шүүрлийн цэг юм. Хэрэв та үүнд нөлөөлсөн бол. дараа нь харшлаас болж бодисын солилцоог бий болгож, дархлааг нэмэгдүүлэх боломжтой. Энэ бол өвчнийг эмчлэхэд ихэвчлэн хэрэглэгддэг цэг юм, учир нь түүний тусламжтайгаар энэ эмчилгээ илүү амжилттай байдаг - биеийн хамгаалалт нэмэгдэж, өвчин эмгэгийг эсэргүүцэхэд бэлэн байдаг. Энэ цэг нь остеохондроз, артроз зэрэгт тусалдаг бөгөөд дархлаа султай бүх хүмүүст зөвхөн өвчний үед төдийгүй урьдчилан сэргийлэх зорилгоор массаж хийх шаардлагатай байдаг.

Дараагийн чихний цэг бол тархины цэг юм. Тэр өгдөг сайн нөлөөСэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал, мэдрэлийн эмгэгийн үед массаж хийх нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, ой санамжийг сайжруулж, нойрыг хэвийн болгож, толгой өвдөх, шүд өвдөх. Энэ цэг нь биднийг илүү хүчтэй, зоригтой болоход тусалдаг бөгөөд гэмтлийн үйл явдлыг ойлгоход хялбар бөгөөд мэдэгдэхүйц сайжирдаг. сэтгэцийн байдал.

Сайн сайхан байдлыг сайжруулахын тулд ургамлын цэгийг массаж хийх нь ашигтай байдаг мэдрэлийн систем. Энэ бол хосолсон цэг бөгөөд хоёр хуруугаараа (ихэвчлэн индекс) хоёр чихэнд нэгэн зэрэг массаж хийдэг. Массаж нь булчин болон цусны судасны спазмыг арилгахад тусалдаг, гуурсан хоолой, гэдэсний өвчнийг эмчилдэг. цөсний суваг, умай болон шээсний суваг. Энэ нь цусны даралт ихсэх, гипотензи, зүрхний хэмнэл алдагдах зэрэг мэдрэлийн цусны эргэлтийн дистони бүхий массаж хийхэд шаардлагатай цэгүүдийн нэг юм. angina pectoris, астматик халдлага, бөөрний чулуу, өтгөн хатах, цэвэршилтийн эмгэг.

Таны харж байгаагаар бидний чихний гурван гол цэг нь дасан зохицоход тусалдаг физиологийн процессуудбиед, биеийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлж, сэтгэцийн байдлыг хэвийн болгох. Эдгээр гурван хүчин зүйл хэвийн байвал бид сайхан мэдрэмж төрж, эрч хүчээр дүүрэн байдаг гэж үздэг.

Хүн бүрт боломжтой энгийн массаж байдаг - чихний массаж.

Таны мэдэж байгаагаар чих нь олон хүнтэй харьцдаг рефлексийн бүс юм дотоод эрхтнүүд. Тиймээс чихний ясны массаж нь хатууралд бэлтгэхэд чухал ач холбогдолтой.

Дараах аргуудыг санал болгож байна.

1. Чихээ хурдан урагшаа, эхлээд жижиг хуруугаараа, дараа нь бүх хуруугаараа нугалав. Чихээ толгой дээрээ нааж, дараа нь суллана. Чихэндээ халуу оргих хүртэл хэд хэдэн удаа давтана. Чихний уян хатан байдал нь тусалдаг ерөнхий бэхжүүлэхорганизм.

Ерөнхийдөө чихний массажны талаар олон хүмүүс юу ч мэдэхгүй, гэхдээ дэмий хоосон. Энэхүү урлагийг (чихний масс) эзэмшсэнээр та эрүүл мэндээ эрс сайжруулж, гүйцэтгэлээ сайжруулж, хэт стресстэй нөхцөлд өөрийгөө хянах боломжтой. Баримт нь чихний хөндийн хэсэгт эд, эрхтэнтэй рефлексийн аргаар (мэдрэлийн төгсгөлөөр) холбогдсон 170 гаруй биологийн идэвхит цэгүүд байдаг. Хүний бие. Тийм ч учраас ажиглалтын чадвартай хүмүүс өвчний үед чихний зарим хэсэгт өвдөлт мэдрэгддэг.

Чихний массаж

Туршлагатай чихний оношлогооны мэргэжилтнүүд (чихний хөндийн мэргэжилтнүүд) чихний өвдөлтийн цэгээр аль эрхтэн эсвэл биеийн аль хэсэгт эмчилгээ шаардлагатайг хялбархан тодорхойлж чадна. Чихний яс нь эрүүл мэндийн үзүүлэлт болохоос гадна дотоод эрхтнүүдэд нөлөөлөх хүчтэй хөшүүрэг бөгөөд үүний тулд массаж хийх шаардлагатай байдаг. Аливаа дотоод эрхтэнд тохирох чихний хөндийг дарснаар та түүний цусны эргэлт, мэдрэлийн системийн зохицуулалтыг сайжруулдаг.

Чихний массаж

Чихний массаж хэзээ танд тохиромжтой вэ?

Та сэрмэгцээ (орноосоо гараагүй байгаа) чихний массажийг өөрөө хийж эхлэх боломжтой бөгөөд энэ нь таныг эрт сэрэх, чухал дотоод эрхтний ажлыг эхлүүлэх, ходоодыг ажилд бэлтгэх, мэдрэлийн системийг тайвшруулахад тусална. , гэх мэт. Чихний массажийг өдрийн турш хийж болно, энэ нь өөрийгөө эдгээхийг хүсдэг хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм. Үүнийг мөн суурин амьдралын хэв маягийг удирддаг хүмүүст хийхийг зөвлөж байна, энэ нь дотоод эрхтнүүдээс үүнийг арилгахад тусалдаг.

Чихний ясны массажны эмчилгээний үр дүнд хатуурал нь ердийн өвдөлтийн цэг дээр алга болж, өвдөлтийн мэдрэмж арилдаг. Ийм тохиолдолд чихний энэ хэсгийн массажийг зогсоож болох боловч чихний өглөөний ерөнхий дасгалыг насан туршдаа үргэлжлүүлж болно. Хятадын эмч нар өглөөний чихний иллэг хийх чадвартай гэж мэдэгджээ.

Чих нь зүгээр л зайлшгүй шаардлагатай нөхцөл байдал байдаг. Жишээлбэл, машины жолооны ард удаан байх үед ядаргаа, нойрмоглохыг тайлахын тулд чихэндээ массаж хийх шаардлагатай байдаг. Мөн чихэндээ массаж хийх нь архины хордлогын үед биеийг хянах, аяыг сэргээхэд тусалдаг.

Чихний массаж

Чихний массаж хийх аргууд

Чихний массаж хийх хэд хэдэн арга байдаг. Өглөөний массаж хийхэд хэрэглэдэг хамгийн энгийн зүйлийг авч үзье. Та хурдан сэрэх үү, удаан сэрэх үү гэдгээс шалтгаалж чихний хоёр төрлийн массаж хийж болно. Хурдан сэрэхийн тулд (хоёр минут) чихний массажийг оройноос нь эхлүүлэх хэрэгтэй, энэ хэсэгт аарцагны эрхтнүүдийн ажлыг өдөөдөг цэг байдаг, жишээлбэл. ялгаруулах системийг идэвхжүүлдэг. Хэрэв та дахин таван минутын турш орондоо хэвтэж, аажмаар сэрэхийг хүсч байвал (илүү физиологийн арга) чихний дэлбээнээс эхлэх хэрэгтэй, энд тархины үйл ажиллагааг хариуцдаг цэгүүд байна. чихний дэлбээ нь сэтгэлгээний тодорхой байдал, бүх эрхтнүүдийн ажлыг идэвхжүүлдэг.

Чихний массаж

Өөрөө массаж хийх журам

Том ба долоовор хуруучихний дэлбээг цаасан хуудас шиг аваад массажны спираль хөдөлгөөн хийж, дунд зэргийн хүчээр шахаж ав. Дараа нь хуруугаа таслахгүйгээр чихний ирмэгийн дагуу эсрэг талын туйл руу чиглүүл. Мэргэжилтнүүд ийм байдлаар чихний дагуу дор хаяж 3 удаа алхахыг зөвлөж байна. Тэд чихний массажийг дуусгаж, бүх хуруугаараа ирмэгийг нь ороож, дугуйг дүрсэлдэг. Та цагийн зүүний дагуу болон цагийн зүүний эсрэг хоёуланг нь эргүүлж болно. Ийм тоник массаж нь гурван минутаас илүүгүй хугацаа шаардагдана.

Хэрэв массаж хийх явцад чихний аль нэг хэсэгт хатуурч, өвдөх мэдрэмж төрж байвал энэ нь зарим дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа доголдсоныг илтгэнэ. Энэ хэсэгт нэмэлт гурван минутын турш массаж хийх шаардлагатай. Энэхүү чихний массаж нь аль хэдийн эдгээх шинж чанартай байх болно.

Хэрэв та хүний чихийг сайтар ажиглавал эхийн хэвлий дэх хүүхэдтэй төстэй болохыг харж болно. Толгой нь дэлбээ, өгзөг нь чихний дээд туйл тул чихэндээ бүхэлд нь иллэг хийснээр та бүх биеийнхээ эдгэрэлт, сэргэлтэнд хүрэх болно.

Эрт дээр үеэс хүмүүс эрүүл мэндээ сайжруулах, амьдралаа уртасгах арга замыг эрэлхийлсээр ирсэн. Үүний үр дүнд тэнд гарч ирэв янз бүрийн техник, тэдгээрийн олонх нь маш үр дүнтэй байсан тул бага зэрэг өөрчлөлтгүйгээр өнөөг хүртэл амьд үлджээ. Тэдгээрийн хамгийн ер бусын нь чихний ясны массаж юм шиг санагддаг. Энэхүү процедур нь хүний биеийн бүх эрхтэн, тогтолцоо, хүрээлэн буй орчны төлөв байдал, үйл ажиллагааг зохицуулах боломжтой гэдэгт дорнын эмч нар итгэлтэй байна. Үнэхээр тийм үү? Үүнийг ойлгохыг хичээцгээе.

Бид чихийг юуны түрүүнд сонсголын эрхтэн гэж хүлээн зөвшөөрч дассан. Үнэн хэрэгтээ биеийн энэ хэсгийг эрүүл мэндээ сайжруулах боломжийг олгодог нэг төрлийн алсын удирдлага гэж нэрлэж болно. Гаднах чихний гадаргуу дээр 170 орчим биологийн идэвхит цэгүүд байдаг. Тэд тус бүр нь эрчим хүчний меридиан, ерөнхий мэдрэлийн систем, цусны судасны сүлжээгээр тодорхой дотоод эрхтэнтэй холбогддог.

Сэдэвчилсэн материал:

Массажны аргын тусламжтайгаар эдгээр бяцхан цэгүүдийг өдөөх замаар бид:

Массаж нь биеийн далд хүчийг сэрээж, дараахь асуудлыг шийдвэрлэх боломжийг танд олгоно.

Энэ жагсаалт эцэс төгсгөлгүй юм. Түүнээс гадна чихэндээ үе үе массаж хийхийг зөвлөж байна. эрүүл хүмүүс. Эцсийн эцэст энэ процедур нь насанд хүрэгчид болон хүүхдүүдэд өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх маш сайн хэрэгсэл юм. Энэ нь муу сэтгэлийн байдал, ядаргаатай үр дүнтэй тэмцэж, бэхжүүлдэг дархлааны хамгаалалторганизм, идэвхжүүлдэг тархины үйл ажиллагааанхаарал, ой санамжийг сайжруулдаг.

Эсрэг заалтууд

Чихэндээ массаж хийхийг хориглоно:

Тус тусад нь уушигны массажны эсрэг заалтуудын талаар ярилцъя. Энэ нь илүү хүчтэй бөгөөд хор хөнөөл учруулж болно ноцтой хохиролхүнд. Дунд чихний урэвсэл, тимпани мембраны атрофи, мэдрэхүйн мэдрэлийн сонсгол алдагдах, түгжрэлийн үйл явц сероз шингэн in дотоод чихЭнэ нь ихэвчлэн сонсголын алдагдал эсвэл бүрэн дүлий болоход хүргэдэг.

Алдартай массаж

Бүх нийтийн эрүүл мэндийн эмийг хайж олохын тулд массажистууд чихний массаж руу улам бүр шилжиж, мянга мянган жилийн өмнөх мартагдсан аргуудыг санаж, хүний биеийн талаархи орчин үеийн мэдлэг, хамгийн сүүлийн үеийн ололт амжилтад үндэслэн шинийг бий болгож байна. анагаахын шинжлэх ухаан.

Фото: чихний зүү

Тэдгээрийн хамгийн алдартай нь:

Auriculotherapy (Грек хэлнээс auricula - "чих")

Энэ техник нь маш эртний тул хаана, хэзээ үүссэнийг хэн ч хэлж чадахгүй. Европт үүнийг Францын эрдэмтэн Пол Ножиер дэлгэрүүлсэн. Тэрээр бидний чих хэлбэрийн хувьд үр хөврөлтэй төстэй болохыг анзаарсан: дэлбээ нь толгой, хөл нь дээд талд, нуруу нь дунд байдаг. Эдгээр бүсийн массаж нь хүний биеийн холбогдох хэсгүүдэд үзүүлэх нөлөөлөлтэй тэнцүү юм.

Auriculotherapy нь auricle-ийн гадаргуу дээр байрлах биологийн идэвхит цэгүүдийг микро зүүний тусламжтайгаар өдөөх явдал юм. Эмчилгээний хөтөлбөрийн үргэлжлэх хугацааг онош, өвчтөний мэдрэмтгий байдлын түвшингээр тодорхойлно. Хичээлийн явцад массажны эмч, өвчтөн хоёр хэдхэн удаа уулздаг.

Бүрэн өвдөлтгүй энэ аргын хэрэглээний хүрээ маш өргөн. Шүдний өвчин, хэрх, тулай, бронхит, ходоодны эмгэгийг үр дүнтэй арилгадаг. илүүдэл жин, өндөр элсэн чихэрцус, согтууруулах ундаа эсвэл хар тамхины донтолттамхи татах донтолт.

Аюурведийн

Аюурвед бол эртний Энэтхэгийн эдгээх систем юм. Тэнгэрээс бууж ирсэн бурхдын бэлэг гэж үздэг. Энэ нь хүмүүст урт удаан, эрүүл, эрч хүчтэй амьдрахад тусалдаг. Энэхүү гүн ухааны сургаал нь хүний бие, сүнсийг нэгдмэл байдлаар авч үздэг.

Системийн дагалдагчид аливаа өвчний шалтгаан нь бие махбодид байдаг энергийн тэнцвэргүй байдал гэдэгт итгэлтэй байдаг. Хэрэв та мэдэрч байвал байнгын сул тал, хүч чадал алдах, сулрах, Аюурведийн хэв маягаар өдөр бүр өглөөний чихний массажийг өдөр тутмынхаа хэвшилд оруулаарай.

Ийм массаж нь булчинг тайвшруулж, спазм, түгжрэл, хавчаарыг арилгаж, урсгалын замд саад тотгорыг арилгадаг. амин чухал энерги. Энэ нь биеийн бүх дотоод бүтцэд хүч чадал авчирч, мэдрэлийн системд сайнаар нөлөөлж, бие махбодийн болон сэтгэл хөдлөлийн түвшинд хүнийг өөрчилдөг.

Козелковы

Трагус нь голын голд байрладаг гурвалжин хэлбэртэй гурвалжин мөгөөрс юм.

Энэ бүтэц нь олон функцийг гүйцэтгэдэг:

Чихний сувгийг шороо, хүйтэн агаараас хамгаална.
Дууны хэмжээ, тод байдлыг сайжруулна.
Дууны дохионы эх үүсвэрийн чиглэлийг тодорхойлоход тусална.

Трагус массаж нь бөөрний дээд булчирхайн үйл ажиллагааны алдагдал, хамрын хамар, ханиад, хоолой, мөгөөрсөн хоолойн өвчинд зориулагдсан байдаг. Энэ нь мэдрэлийн системийг төгс идэвхжүүлж, биеийг сэрээх, баярлуулахад тусалдаг. Үүний тулд:

Хүүхэд ч гэсэн ийм массажийг даван туулж чадна - процедурыг шаарддаггүй тусгай мэдлэгбөгөөд ердөө 5 минут үргэлжилнэ. Цорын ганц нөхцөл бол бүх арга барилыг болгоомжтой хийх, гэнэтийн, түрэмгий хөдөлгөөн хийхээс зайлсхийх явдал юм.

чигон

Хятадын эрүүл мэндийг сайжруулах чигон системийн гол цөм нь хүний бие дэх амин чухал энергийн эргэлтийн тухай сургаал юм. Саадгүй урсгал нь бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн түлхүүр болдог. Хөдөлгөөн эвдэрсэн үед бид өвддөг.

Чигон массаж нь сувгийг цэвэрлэх, энергийн чөлөөт хөдөлгөөнийг бий болгох, өвчтэй эд, бүтцэд амьсгалах зорилготой юм. Мэргэжилтэн нь меридианууд гадаргуу дээр гарч ирдэг газар гэж тооцогддог биологийн идэвхит цэгүүдээр дамжуулан өвчтөнд үйлчилдэг.

Уг процедур нь тайвшруулах нөлөөтэй, цусны урсгал, хангамжийг нэмэгдүүлдэг шим тэжээлбиеийн хамгийн алслагдсан хэсгүүдэд хүртэл хүчилтөрөгч.

Энэхүү техникийг ашиглан чихэндээ массаж хийснээр та толгойн чимээ шуугианаас ангижрах, хурц тод байдлыг сэргээх боломжтой дууны ойлголт, сонсголын эрхтний олон өвчнийг анагаана. Хөдөлгөөнүүд нь маш энгийн тул ямар ч хүн үүнийг бие даан гүйцэтгэх боломжтой бөгөөд сургалтын видео бичлэгээс мастерын дараа давтаж болно.

дэвсгэр эрхий хурууцохих арын гадаргуучих.
Бид жижиг хуруугаа чихний суваг руу оруулаад сэгсэрнэ. Хурц хөдөлгөөнөөр хуруугаа гаргасны дараа.
Дулаан далдуугаараа чихээ тойрог хэлбэрээр үрнэ.
Бид auricle curl-ийн гадна талын ирмэгийг массаж хийдэг.
Буулгах долоовор хуруучихний суваг руу оруулж, тэдгээрийг огцом татаж аваарай.
Эрхий, долоовор хуруугаараа чихийг дээд хэсэгт нь барьж авсны дараа бид доошоо хөдөлж, эдийг спираль хөдөлгөөнөөр үрж эхэлдэг.
Бидний алсын хараа, өвдөлтийн мэдрэмжийн босго, амны хөндийн нөхцөл байдлыг хариуцдаг цэгүүд байрладаг дэлбэн дээр хэд хэдэн удаа дардаг.
Толгойн ар тал дээр хуруугаараа хуруугаараа товшиж, алгаагаараа чихээ чанга хаадаг.

Зураг: Хятад дахь өөрөө массаж хийх дасгал

Ийм заль мэхийг өдөрт хоёр удаа хийхийг зөвлөж байна: өглөө, оройд. Массаж нь мэдрэлийн төгсгөлийг идэвхжүүлж, сонсголын рецепторуудын өдөөлтийг нэмэгдүүлж, сонсголыг сайжруулж, дүлийрэхээс сэргийлж, тархийг идэвхжүүлдэг.

цэгтэй

Энэхүү алдартай техник нь Дорнодоос бидэнд ирсэн. Хятадын эдгээгчид дотоод эрхтэн, систем бүр биеийн гадаргуу дээр биологийн идэвхит цэг хэлбэрээр өөрийн гэсэн проекцтэй байдаг тухай хамгийн түрүүнд ярьдаг. Тэдэнд нөлөөлж, бид бүхэл бүтэн организмын ажлыг рефлексээр зохицуулах боломжийг олж авдаг.

Хэрэглэгчид ч сонирхож байна:

Ийм 170 орчим хэсэг нь чихний хөндийд тусгаарлагдсан байдаг бөгөөд су-жок эмчилгээний нэгэн адил хуруу, зүү, хурц саваа, тэр ч байтугай халаасан ургамлын үрээр ажилладаг.

Жинхэнэ мастер идэвхтэй цэгийг хялбархан олж чадна. Шинэхэн массажны эмч үүнд зориулж тусгай топографийн схемийг ашиглах ёстой.

Ихэнхдээ өдөөгддөг:

дотоод шүүрлийн цэг. Үйл ажиллагаа доголдсон тохиолдолд анхны туслах Бамбай булчирхай, сүйрэл дааврын суурьэмэгтэйчүүдийн хувьд эрэгтэйчүүдэд бэлгийн замын эмгэг нь чихний сувгийн ёроолд, трагусын доор илэрдэг.
Зүрх ба уушигны цэг. Чихний сүвний гүнд байрладаг тул массаж хийснээр зүрхний хэм алдагдах, зүрхний шигдээс, зүрхний шигдээс, даралт ихсэх, бронхит, уушгины хатгалгааны үед биеийн байдлыг сайжруулж, тамхинаас гарахад тусалдаг тул тамхинаас татгалзаж, тамхинаас татгалздаг.
Нүдний цэг нь дэлбээний төвд байрладаг. Үүнийг массаж хийснээр харааны бууралтыг зогсоох боломжтой.
стрессийн эсрэг цэгчихний дээд хэсэгт байрлах , бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамтыг арилгах, нойрыг сайжруулах, айдсыг даван туулах зорилгоор ажиллаж байна.

Ихэнх тохиолдолд цохилтыг долоовор хуруугаараа хийж, бага зэрэг өвдөлт гарч ирэх хүртэл цэг дээр 7-10 удаа үе үе дардаг.

Пневмомассаж

Процедурын явцад янз бүрийн даралттай агаар чихний бүрхэвч рүү орж, чичиргээ үүсгэдэг. Энэ хөдөлгөөн нь хуримтлагдсан эксудатыг арилгахад түлхэц өгч, тайвшруулдаг үрэвсэлт үйл явц, чихний булчинг бэхжүүлж, мембраны уян хатан чанар, хүч чадлыг өгдөг.

Агаарын урсгалыг хэд хэдэн аргаар бий болгодог.

Гараар, чихэнд дарах.
Politzer пневматик массажны тусламжтайгаар.
тусгай төхөөрөмж ашиглан.

Пневмомассаж хийх заалтууд байдаг үрэвсэлт өвчинчих, Дунд чихний урэвсэл, eustachitis, толгой эргэх, сонсгол алдагдах, болон нөхөн сэргээх хугацаамэс заслын дараа.

Төрөл бүрийн өвчинд чихний массаж хэрэглэх

Чихний массажны анхны нотолгоо нь МЭӨ 3-р зууны үеэс эхэлдэг. д. Энэ тухай эртний Хятадын гар бичмэлүүд, Египетийн пирамидуудын ханан дээрх фрескууд, Төвдийн лам нарын домог, Африкийн овгийн удирдагчдын уламжлалт эмийн жор зэрэгт дурдсан байдаг. Тэр ч байтугай хүмүүс эрүүл мэндээ сэргээх процедурыг ашигладаг байсан. Одоо ч гэсэн үүнийг ихэвчлэн ашигладаг.

Даралтыг хэвийн болгохын тулд

Хэрэв таны даралт "үсэрч", эм гартаа байхгүй бол чихний суваг руу эрхий, долоовор хуруугаа оруулаад 1 минут байлгаад огцом арилгана. Манипуляцийг 3 удаа давтана. Үүний дараа нэг гараа титэм дээр, нөгөө гараа нарны зангилааны бүсэд тавиад 5 минутын турш барина. Хэрэв та долоо хоногт өдөрт 2 удаа ийм массаж хийвэл удаан хугацааны туршид даралтыг хэвийн болгох боломжтой.

Сонсголын бэрхшээлтэй

Энэ нөхцөл байдал нь сонсголын гэнэтийн эсвэл аажмаар алдагдах шинж чанартай байдаг. Энэ эмгэгийн шалтгаан нь гэмтэл, халдвар, ургийн гажиг, биеийн хөгшрөлт байж болно. Гэхдээ сонгодог массажны аргыг ашиглан өвчнийг зогсоож болно.

Өвчин, алдартай дасгал "тэнгэрлэг хүрд" -ийг даван туулахад тусалдаг. Чихээ гараараа таглаад хуруугаа толгойныхоо ар талд байрлуул. Бөмбөрийн өнхрөх шиг чимээ гаргахын тулд тэдгээрийг хэдхэн секундын турш дар. Энэ дасгалыг өдөрт хоёр удаа хийснээр та чих шуугих, толгой эргэх зэрэг шинж тэмдгүүдээс ангижрахаас гадна дууны мэдрэмжийн чанарыг эрс сайжруулах болно.

Түгжрэл үүсэх үед

Шалтгаан эмгэг судлалын эмгэгсонсгол нь халдвар, үрэвсэл, ханиадны улмаас эд эсийн хавдар, эксудат хуримтлагдах байж болно. Түгжрэлийн мэдрэмж нь ихэвчлэн өвдөлт дагалддаг. Эдгээрээс сал тааламжгүй шинж тэмдэгмассаж дахин туслах болно:

3-5 хоногийн дараа сонсгол сэргэнэ. Гэхдээ нэг зүйлийг санаарай чухал нөхцөл: процедурыг зөвхөн хэсэгт харуулав хурц үе, идээт үрэвсэлт үйл явц байхгүй тохиолдолд.

Массажны техник

Бидний сонсголын эрхтэн нь чихний гадаргуу дээр байрладаг эсвэл чихний гүнд нуугдаж байдаг олон бүтцээс бүрддэг.

Зураг: чихний анатоми

Ашиглаж байна янз бүрийн заль мэхболон техник, массаж хийх:

чихний бүрхэвч

Гаднах чихийг дунд чихнээс тусгаарладаг энэхүү тунгалаг өтгөн хавтан нь гүйцэтгэдэг хамгаалалтын функцхалдлагаас урьдчилан сэргийлэх гадны биетүүддотор Сонсголын аппарат, мөн дууны чичиргээг дамжуулахад оролцдог.

At янз бүрийн өвчинмембраны бүтэц, хөдөлгөөнийг зөрчиж, сонсгол алдагдах, түгжрэл үүсэх, үрэвсэл, хаван үүсэхэд хүргэдэг. Массаж нь мембраны чичиргээг хүчээр идэвхжүүлж, эмгэгийн хурцадмал байдлыг намдааж, сонсголын аппаратын байдал, үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Энэ бүтцийн хувьд вакуум эсвэл пневмомассаж хийх янз бүрийн аргыг ашигладаг.

Хүндрэлээс зайлсхийхийн тулд үүнийг санах нь чухал юм чихний бүрхэвчөвчний цочмог үед, баротравма, атрофийн үйл явцтай ажиллах боломжгүй.

чихний дэлбээ

Чихний энэ хэсгийн цэгүүд нь хараа, сонсгол, амны хөндийн байдлыг хариуцдаг. Тэдэнд массаж хийж, удирдаж чаддаг өвдөлт, сонсголын сувгийн нээлттэй байдлыг хэвийн болгож, хуримтлагдсан шингэний гадагшлах урсгал, хүхрийн гадагшлах урсгалыг хурдасгах.

Уг процедурыг тайван, тохь тухтай орчинд хийх ёстой. Эхлэхийн тулд тэд зүрхний цохилтыг бүхэлд нь хөнгөн хөдөлгөөнөөр үрж, үрнэ. Дараа нь тэд шууд дэлбэн дээр ажилладаг:

Сонирхолтой нь чих цоолох нь цэгэн массажны нэг төрөл юм. Зөвхөн рефлексийн бүсэд массажны эмчийн гар биш, харин өмссөн үнэт эдлэл нөлөөлдөг. Ээмэгний буруу сонгосон газар нь биеийн чухал үйл явцыг тасалдуулж, таны эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүйг та мэдэх хэрэгтэй.

чихний сүв

Өнөөдөр хамгийн алдартай арга бол дорно дахины эмч нарын санал болгосон арга юм.

Энэ массажийг дараах байдлаар хий.

Чихээ доороос дээш нь энгийн цохиж эхэл.
Эрхий, долоовор хуруугаараа дэлбээгээ үрж, дугуй хөдөлгөөнөөр массаж хийж, идэвхтэй цэгүүдээр түлхэнэ.
Тэд буржгар нухдаг - гүйлсэн булчирхай, элэг, гэдэс, гадаад бэлэг эрхтний ажлыг хариуцдаг auricle-ийн ороосон ирмэг.
Curl-ийн хөлийг долоовор хуруугаараа үрнэ.
Scaphoid fossa нь доороос дээш массаж хийдэг.
Пирамид хэлбэртэй антитрагус нь хөнгөн чимхэх хөдөлгөөнөөр хийгдсэн байдаг.
Чихний арын ховилыг цус харваж, энд байрлах тархины ишний цэгийг өдөөдөг.
Эсрэг спираль массаж нь дээрээс доошоо хийж, нурууны байдлыг сайжруулдаг.
Дугуй хөдөлгөөн нь маш алдартай рефлексийн бүсүүд байдаг гурвалжин фоссад нөлөөлдөг шээс бэлэгсийн бүс, шулуун гэдэс, төв мэдрэлийн систем.
Трагус дээр хэд хэдэн удаа дар.
Долоовор хуруугаа чихний сувагт байрлуулж, цагийн зүүний дагуу 5 удаа эргүүлнэ.

Эдгээр аргуудыг өөрөө массаж хийхэд ашиглаж болно. Эмч нар дууг мэдрэх аппаратын ажлыг сургадаг "тэнгэрлэг бөмбөр" дасгалыг бидэнд аль хэдийн танил болсон дасгалаар дуусгахыг зөвлөж байна.

Зохиогчийн техник

Массажистуудын дунд эртний дорно дахины чихний массажны техникийг дагагчид олон байдаг. Гэхдээ төгс төгөлдөрт хязгаар гэж байдаггүй: жил бүр шинэ зохиолчийн арга техникүүд гарч ирдэг бөгөөд тэдгээрийн шилдэг нь аль хэдийн энэ төрлийн сонгодог болж, шүтэн бишрэгчидээ олжээ.

Александра Курбатова

А.Курбатовын эдгээх арга нь Хятадын чигон чихний массажны шинэчилсэн, нэмэлт хувилбар юм. Энэхүү процедур нь толгойн цусны эргэлтийг идэвхжүүлэхэд чиглэгддэг бөгөөд үүний үр дүнд тархи, нүд, сонсголын эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа сайжирдаг. Чихний чимээ шуугиан, чимээ шуугиантай тэмцэхэд Курбатов цохих, үрэх, зуурах, чичиргээний элементүүд, гарын авлагын пневмомассаж, өвөрмөц зохиогчийн дасгалуудыг сонгодог арга барилыг ашигладаг. Та видео хичээлийг үзэх замаар тэдэнтэй танилцаж болно.

Мирзакарим Норбеков

Чихний ясыг доош нь, хажуу тийш, ар тал руу нь татах, дугуй нухах, чихээ эргэлдүүлэх, чихний сувагт вакуум үүсгэх, алган дээр нь чанга дарах зэрэг массажны хөдөлгөөнүүдийн тусламжтайгаар биеийг сайжруулахыг санал болгож байна. гадна чихний суурь.

Үүний зэрэгцээ өвчтөний оюун санааны хүчийг асуудлыг арилгахад чиглүүлэх нь чухал юм.Норбековын хэлснээр бодлын эрч хүчээр контактгүй массаж хийх нь сайн нөлөө үзүүлдэг. Мастер өвчтэй эрхтэнд дулаан, хүйтэн, хорсох мэдрэмжийг ээлжлэн өдөөж, улмаар түүний амин чухал энергийн урсгалыг идэвхжүүлэхийг зөвлөж байна.

Елена Нечипорук

Эндокринологич санал болгож байна өвөрмөц техникКомпьютерийн ард олон цагийг өнгөрөөдөг хүмүүст зориулагдсан. Ийм хүмүүсийн дотоод эрхтнүүд унтаа байдалд байгаа бөгөөд хэвийн ажиллахгүй байна. Тэднийг сэрээхийн тулд гурван тоогоор чихний ясыг доош, дээш, хажуу тийш татах хэрэгтэй. Алгаараа чихээ таглаад дулаацтал нааш цааш эргүүл. Гараа чанга дар чихний сувагмөн тэднийг гэнэт таслав. Ийм массаж нь ядаргаа тайлж, үр ашгийг нэмэгдүүлж, тархины үйл ажиллагааг сайжруулж, дархлааны системийг бэхжүүлдэг.

Төрсөн өдрийн хүнийг чихнээс нь татаж, эрүүл энхийг хүсэх уламжлал хаанаас ирснийг одоо та ойлгож байна. Бэлгийн хажуугаар тухайн үеийн баатар анхан шатны сургалт авдаг нь харагдаж байна чихний массаж, энэ нь эрч хүч, эрч хүчийг өгдөг. Үүнийг санаарай хялбар аргаэрүүл мэндээ хамгаалж, зөвхөн төрсөн өдрөөрөө биш тогтмол хэрэглээрэй.

Чихний ясны хэлбэр нь хэвлий дэх хүний үр хөврөлтэй холбоотой байдаг (дээш доошоо). Энэ холбоонд үндэслэн чихний тодорхой эрхтнийг хариуцдаг цэгүүдийг "тооцоолох" боломжтой. Жишээлбэл, чихний дэлбээ нь толгой ба тархи, бүрхүүлийн аяга нь нөхцөл байдлыг харуулж, шаардлагатай бол цээжний эрхтнүүд, хэвлийн хөндийн эрхтнүүдийг эмчилдэг. Чихний дээд гуравны нэг хэсэгт цусны даралт ихсэх үед зүрх судасны тогтолцооны ажлыг хэвийн болгох цэгүүд байдаг.

Хэрэв дотоод эрхтнүүд эмх цэгцгүй бол тодорхой газар гарч ирэх толбо, сорви, булцуу, судал нь өвчний дохио юм.

Хүний биеийн биологийн идэвхит цэгүүд жигд бус байрладаг. Идэвхтэй цэгүүдийн хамгийн өндөр нягтрал нь чихний хөндийд байрладаг бөгөөд тэдгээрийн 110 гаруй нь байдаг! Биеийн өөр хаана ч ийм рефлексогенийн бүс, рефлексийн цэгүүдийн концентраци байдаггүй.

Нэг буюу өөр дотоод өвчин үүсэх үед өвдөлт мэдрэхүй нь чихний тодорхой цэг дээр, яг өвчтэй эрхтнийг хариуцдаг газарт үүсдэг гэдгийг мэддэг. Хэрэв та энэ идэвхтэй цэгийг зүүний эмчилгээ эсвэл каутержуулалтаар нөлөөлж байвал энэ нь өвчний эмчилгээнд сайнаар нөлөөлнө.

Зүү эмчилгээний үр дүн заримдаа гайхалтай байдаг. Зүү зүү нь өвчин эмгэгийг эмчлэх, түүнчлэн дотоод эрхтний өвдөлтийг намдаах, заримдаа бүрэн бөглөрөх чадвартай. Байнгын болон удаан хугацаагаар өвддөг хүүхдүүдийн ангилал байдаг. Хүйтэн усаар асгах эсвэл задгай агаарт дасгал хийх эсэхээс үл хамааран хатууруулах бүх арга хэмжээ нь сөрөг үр дүнг өгдөг - хүүхэд тэр даруй ханиад хүрдэг. Ийм хүүхдүүд эхлээд хатууруулах процедурт бэлтгэх ёстой.

Чи ямар чихний цэгүүдийг мэдэх шаардлагатай вэ? Юуны өмнө, бие даасан эрхтэнд биш, харин бүхэлдээ бие махбодид нөлөөлдөг гурван үндсэн зүйл байдаг.

Дараагийн чихний цэг бол тархины цэг юм. Энэ нь сэтгэлийн хямрал, цочромтгой байдал, мэдрэлийн өвчинд сайн нөлөө үзүүлдэг, энэ цэгийн массаж нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, ой санамжийг сайжруулж, нойрыг хэвийн болгож, толгой өвдөх, шүдний өвчинг намдаана. Энэ цэг нь биднийг илүү хүчтэй, зоригтой болоход тусалдаг бөгөөд гэмтлийн үйл явдлыг мэдрэхэд хялбар бөгөөд бидний сэтгэцийн байдлыг эрс сайжруулдаг.

Сайн сайхан байдлыг сайжруулахын тулд автономит мэдрэлийн системийн цэгийг массаж хийх нь ашигтай байдаг. Энэ бол хосолсон цэг бөгөөд хоёр хуруугаараа (ихэвчлэн индекс) хоёр чихэнд нэгэн зэрэг массаж хийдэг. Массаж нь булчин болон цусны судасны спазмыг арилгахад тусалдаг, гуурсан хоолой, гэдэс, цөсний суваг, умай, шээсний сувгийн өвчнийг эмчилдэг. Энэ нь цусны даралт ихсэх, гипотензи, зүрхний хэмнэл алдагдах зэрэг мэдрэлийн цусны эргэлтийн дистони бүхий массаж хийхэд шаардлагатай цэгүүдийн нэг юм. angina pectoris, астматик халдлага, бөөрний чулуу, өтгөн хатах, цэвэршилтийн эмгэг.

Таны харж байгаагаар бидний чихний гурван гол цэг нь бие махбод дахь физиологийн процессыг бий болгож, бие махбодийн хамгаалалтыг нэмэгдүүлж, сэтгэцийн байдлыг хэвийн болгоход тусалдаг. Эдгээр гурван хүчин зүйл хэвийн байвал бид сайхан мэдрэмж төрж, эрч хүчээр дүүрэн байдаг гэж үздэг.

Хүн бүрт боломжтой энгийн массаж байдаг - чихний массаж.

Таны мэдэж байгаагаар чих нь олон дотоод эрхтнүүдтэй харьцдаг рефлексийн бүс юм. Тиймээс чихний ясны массаж нь хатууралд бэлтгэхэд чухал ач холбогдолтой.

ДАРААХ АРГУУДЫГ САНАЛ БОЛГОЖ БАЙНА.

1. Чихээ хурдан урагшаа, эхлээд жижиг хуруугаараа, дараа нь бүх хуруугаараа нугалав. Чихээ толгой дээрээ нааж, дараа нь суллана. Чихэндээ халуу оргих хүртэл хэд хэдэн удаа давтана. Auricles-ийн уян хатан байдал нь биеийн ерөнхий бэхжүүлэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

2. Хоёр чихний дэлбээгээ эрхий, долоовор хурууныхаа үзүүрээр шүүрч аваад дараа нь хүчээр доошлуул. 5-6 удаа давтана. Энэ процедур нь хоолой, амны хөндийг хатууруулахад онцгой ач холбогдолтой.

3. Эрхий, долоовор хуруугаараа урд талд байрлах auricle-ийн цухуйсан хэсгийг дар. 20-30 секундын турш бүх чиглэлд шахаж, эргүүлнэ. Хамар, хоолой, мөгөөрсөн хоолойг бэхжүүлдэг тул энэ аргыг тогтмол хэрэглэхийг зөвлөж байна.

Эдгээр дасгалууд нь маш энгийн бөгөөд хүн бүрт хүртээмжтэй байх нь ойлгомжтой. Тэдгээрийг биеийн тамирын хичээлийн үеэр, завсарлагааны үеэр, мөн гэртээ, жишээлбэл, зурагтын өмнө сууж байхдаа амжилттай ашиглаж болно. Хэрэв хүн бүр (хүүхэд, насанд хүрэгчид хоёулаа) үе үе "чихээ алгадаад" байвал зөвхөн дархлаа нэмэгдээд зогсохгүй ерөнхий сэтгэлийн байдал нэмэгдэх нь гарцаагүй!

Чих нь хүний сонсголын эрхтэн төдийгүй массаж хийх явцад бүх организмыг өдөөж, эдгээдэг эрхтэн гэдгийг эрт дээр үеэс мэддэг болсон. Чихний зөв массаж хийснээр та чихний хөндийд байрлах идэвхтэй цэгүүдэд нөлөөлж болно. Эмч нарт ийм 120 орчим цэг байдаг. Эдгээр цэгүүдэд массаж хийснээр та бүх биеийн нөөц хүчийг дайчилж, дотоод эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сэргээхэд түлхэц өгдөг.

Яагаад чихэнд массаж хийдэг вэ?

Чихний зүү эсвэл чихний рефлексологи нь гүн гүнзгий өнгөрсөн үеэс үндэстэй. Хятадууд олон мянган жилийн турш зүүний эмчилгээ, массажны тусламжтайгаар чихний рефлексологийг эрүүл мэндийн олон асуудлыг шийдэж ирсэн. Аюурведийн анагаах ухаанд чийдэн дээрх биологийн идэвхит цэгүүд нь биеийн бүх эрхтэн, системтэй холбоотой байдаг гэж үздэг.

Барууны анагаах ухаан нь чихний массаж, гимнастикийг илүү их үздэг сайн аргатайвшруулах, хурцадмал байдлыг арилгах, ерөнхий сайн сайхан байдлыг сайжруулах. Бүх эмч нар auriculotherapy-ийн үр дүнтэй гэдэгт итгэдэггүй (чихний хөндийн био цэгүүдийн массаж гэж нэрлэдэг) гэхдээ туршлагатай auriculoterapist нь бүхэл бүтэн организмын төлөв байдлыг auricle-ийн нөхцөлөөр оношлох боломжтой. Ийм эмч нар цөөхөн байгаа нь харамсалтай. Одоогийн байдлаар энэ аргыг архи, тамхины донтолт, илүүдэл жингээс ангижруулахад өргөн хэрэглэгддэг.

Ямар ч тохиолдолд auricle дээр олон мэдрэлийн төгсгөлүүд байдаг бөгөөд тэдгээрийн өдөөлт нь бүх биед сайн нөлөө үзүүлдэг.

Чихний массаж нь эсрэг заалтгүй бөгөөд хүн бүрт боломжтой.

Чихний массаж хэрхэн хийх вэ.

Массажны нийт хугацаа дор хаяж нэг минут байна.

Цэгүүдэд нөлөөлөхийн зэрэгцээ эргэлтийн болон дарах хөдөлгөөнийг хийх шаардлагатай.

Массаж гэмтээхгүй байх ёстой. Суларсан эрхтнүүдэд дохио илгээж, цэгүүд дээр зөөлөн ажиллах шаардлагатай.

Өөр завсарлага, дарамт.

Харагдах энгийн байдлыг үл харгалзан чихний массаж нь маш үр дүнтэй байдаг.

Массажаас гадна чихний гидромассаж нь маш сайн нөлөө үзүүлдэг. Чихээ болон түүний эргэн тойрон дахь хэсгийг хүйтэн усаар угааж, дараа нь бага зэрэг улайж, дулаан болтол нь гараараа үрнэ.

Ус чихэнд орохгүй байх, өртөх хугацааг баталгаажуулах шаардлагатай хүйтэн ус 1 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой.

Чихний массаж нь бүх биеийг өдөөж, тохируулна.

Эрхий болон долоовор хурууны хоорондох чихийг ав. Зөөлөн, хүчтэй даралгүйгээр чихний ясыг 1 минутын турш (дор хаяж 30 секунд) зуурна.

Дараа нь чихнийхээ дэлбээгээ хэдэн секундын турш доош тат.

Гараа үрж, алгаа дулаацуулж, далдуу модныхоо төвөөс дулаан ирж байгааг мэдэр.

Гараа чихэндээ тавиад далдуу модныхоо төвийг чихнийхээ төвд, хуруугаа толгойныхоо ард байрлуулна.

Толгой дээрээ гараа хэд хэдэн удаа зөөлөн, зөөлөн дар.

Дуусаад нүдээ аниад гүнзгий амьсгаа аваарай.

Стресс, түгшүүрийг арилгахын тулд массаж хий.

Эдгэрэх дулааныг мэдрэхийн тулд алгаа хооронд нь үрээрэй.

Зүүн гараа тавь зүүн чих, баруунаас баруун тийш. Дал модны төв нь чихний төвтэй зэрэгцэх ёстой.

Нүдээ аниад тайвширч, мөрөө буулга.

Алгаараа бүхлээр нь зөөлөн дугуй хөдөлгөөн хийж, чихний гадна хэсгээрээ гарын алгаар иллэг хийнэ.

Нэг минутын турш үргэлжлүүлээд дараа нь эсрэг чиглэлд давтана.

Тархины үйл ажиллагааг идэвхжүүлэхийн тулд чихний массаж.

Чихний дэлбээгээ эрхий, долоовор хуруугаараа авч, чихний дэлбээг зөөлөн иллэг хийнэ.

Хэдэн минутын дараа чихний гадна талын ирмэгийн дунд руу шилжиж, үргэлжлүүлэн зөөлөн иллэг хийнэ.

Дараа нь чихийг бүхэлд нь тойрог хэлбэрээр зөөлөн эргүүлнэ.

Чихний дэлбээ нь тархитай эрч хүчтэй холбоотой байдаг. Массаж, өдөөх үед баруун дэлбэн, идэвхжүүлсэн зүүн тархитархи. Зүүн дэлбээний массаж нь тархины баруун тархийг өдөөдөг.

Анхаарлыг сайжруулахын тулд чихний массаж.

Чихний талбайг бүхэлд нь зөөлөн нугалж, урд талын ирмэг ба дэлбээний эсрэг дарж, өөрөөр хэлбэл чихийг гуурсан хоолой болгон эргэлдүүлнэ.

Гурван удаа давтана.

Дараа нь чихний дэлбээгээ эрхий, долоовор хуруугаараа аваад доош татна. 6 удаа давтана.

Хүүхдүүдийн хичээлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд нь туслах зорилгоор ихэвчлэн хүүхдүүдэд үзүүлдэг гайхалтай дасгал.

Аюурведийн хэв маягаар чихний массаж.

Массаж нь дулаан кунжут (бүйлс эсвэл кокосын тос) -аар хийгддэг.

Энэ нь чихний гаднах хэсгийг бүлээн тосон хуруугаараа маш зөөлөн иллэг юм.

Чихний гадна талын бүх хэсэгт хөнгөн үрэлт, даралт.

Дараа нь долоовор хуруундаа нэг дусал тос авч, суваг руу орох хаалгыг жижиг, зөөлөн дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн массаж хийнэ.

Чигон маягийн массаж нь бүх биеийг идэвхжүүлдэг.

Чих нь толгойтой нийлсэн газраас бага зэрэг дээшлэх болно. Энэ цэгийг дугуй хөдөлгөөнөөр бага зэрэг дарж массаж хийнэ.

Дараа нь чих нь толгойтой нийлдэг цэгийг шууд урагшлуулна. Мөн дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн иллэг хийнэ.

Эцэст нь дээд хэсэгт байрлах мөгөөрсний ёроолд байрлах гурав дахь цэгийг массаж хийнэ. Та бага зэрэг өсөлтийг мэдрэх болно.

Цэг бүрийг дор хаяж нэг минутын турш аажмаар массаж хийнэ.

Дараа нь чихээ гурван удаа доош тат. Чих татах нь олон эрхтэн, тогтолцоонд импульс дамжуулдаг олон цэгүүдийг өдөөдөг.

Эх сурвалж: http://telo-v-delo.ru

Мөн уншина уу:

"Боди урлаг" нь биеийн зурагтай ямар ч холбоогүй фитнессийн шинэ чиг хандлага юм. Энэ бол өөрийн биеийг сүнстэйгээ зохицон хэлбэржүүлэх урлаг юм. "Биеийн урлаг"-д сүүлийн үедБаруунд өргөн алдар нэрийг олж авсан. Фитнесс клубууд нь ямар ч насны, ямар ч бие бялдрын чийрэгжүүлэлттэй хүмүүст хичээлд оролцох боломжийг олгодог янз бүрийн хөтөлбөрүүдийг санал болгодог.

Сүүлийн үед эцэг эхчүүд хүүхдийнхээ хөгжилд илүү их анхаарал хандуулж эхэлсэн нь зөвхөн загварт хүндэтгэл үзүүлэх төдийгүй орчин үеийн амьдралын хэв маягийн шаардлага юм. Хүүхдүүдийг янз бүрийн дугуйлан, студид явуулдаг нийтлэг хөгжилтагнуулын болон физик өгөгдөл. Энэ нийтлэлд бид хүүхдийн теннисний талаар ярих болно. Теннис бол хүүхдийг эрүүлжүүлэх, түүний амьдралыг илүү сонирхолтой болгох сайхан боломж юм. Нэмж дурдахад, хүүхдийн теннис нь хүчтэй хүсэл зоригийг хөгжүүлэх боломжийг олгодог бөгөөд хүүхдээ илүү нийтэч, олон шинэ найз нөхөдтэй болоход тусалдаг. Хүүхдийн теннисний хичээлийн талаар зарим асуултыг тодруулахад хүүхдийн дасгалжуулагч Юлия Королева бидэнд тусалсан.