Нүдний ядаргаа хэрхэн тайлах вэ: хамгийн сайн арга. Нүдний ядаргаа хэрхэн тайлах вэ

Орчин үеийн амьдралын хэв маягтай бараг бүх хүн нүдэнд тааламжгүй мэдрэмжтэй тулгардаг. Зарим хүмүүсийн хувьд хүсээгүй шинж тэмдгүүд нь ажил дээрээ завгүй өдрийн дараа, бусад хүмүүсийн хувьд зурагт үзэж, уншсаны дараа гарч ирдэг. руу нүдний ядаргаа тайлахоффис эсвэл гэрийн нөхцөл тохиромжтой - танд хэрэгтэй тусгай дасгалууд, дусал, та ардын аргыг хэрэглэж болно.

Нүд ядрахаас хэрхэн сэргийлэх вэ?

Аливаа өвчнийг засахаас урьдчилан сэргийлэх нь дээр. Компьютерээс нүд ядрах нь өвчний хамгийн түгээмэл шалтгаан болдог тул өдрийн цагаар монитор хардаг аливаа оффисын ажилтан хараагаа хамгаалах энгийн аргуудыг мэддэг байх ёстой.

1. Хяналт нь хагас метрийн зайд байх ёстой - энэ нь ойролцоогоор насанд хүрсэн хүний ​​сунгасан гар юм.
2. Тавин минут тутамд нүдний ядаргаа тайлахын тулд завсарлага авах хэрэгтэй. Зүгээр л ухаалаг утсаа хол байлга.
3. Завсарлагааны үеэр бид ядаргаагаа ингэж тайлдаг: бид нүдээ салгаж, хаашаа ч харсангүй. Энэ нь орон сууцны спазмаас зайлсхийхэд тусална. Дараа нь бид баруун, зүүн тийшээ хэд хэдэн удаа хардаг. Дасгалыг араваас арван таван удаа давтана.
4. Монитороос өөр гэрлийн эх үүсвэр байгаа эсэхийг шалгаарай. Өндөр тодосгогч нь линзний булчинд ачаалал өгдөг.
5. Ажлын өдрийн дараа нүдээ чангалж болохгүй. Гэртээ урьдчилан сэргийлэх хамгийн сайн арга бол зурагт үзэхийг алхах замаар солих явдал юм.
6. Зөв зохистой хооллолт нь нүдний ядаргаа тайлж, алсын хараатай холбоотой илүү ноцтой өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд хувь нэмэр оруулдаг. Хоол хүнсэндээ далайн загас, лууван, хулуу зэргийг оруулаарай. Эсвэл солих витамины цогцолборуудхоолны дэглэм сонгох цаг байхгүй бол.

Оффисын ажилтнууд санаж байх ёстой: хууль тэдний талд байна. Хэрэв дарга тань амрах цаг өгөхгүй бол энэ нь хөдөлмөрийн нөхцлийн тухай хуулийг зөрчсөн үйлдэл юм. Та зохих байгууллагад гомдол гаргах бүрэн эрхтэй.

Компьютерээс нүд ядрах нь зүгээр л нэг эвгүй нөхцөл биш, хэрэв та үүнийг ажиллуулбал гэртээ засах боломжгүй харааны бэрхшээлтэй болоход хүргэдэг.

Нүдний ядаргаа хэрхэн хурдан арилгах вэ?

Хэрэв танд хэрэгтэй бол богино хугацаанүдний ядаргаа арилгах, тэд аврах ажилд ирж болно эмнэлгийн бэлдмэл. Ядаргаа, хурцадмал байдлыг тайлах нүдний дусаалга эмийн санд жоргүй зарагддаг тул гэрийн нөхцөлд хэрэглэж болно.

• систан;
• Цэвэр нулимс;
• Визин;
• Видисик.

Энэ бүгд нүдний дусалЯдаргааны эсрэг нүд нь ижил зарчмаар ажилладаг: тэд шаргуу хөдөлмөрийн улмаас эвдэрсэн байгалийн чийгийн үйлдвэрлэлийг орлуулдаг. Химийн "нулимс" нь нөхөн сэргээх нөлөөтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч дуслаар байнга солино байгалийн өмчнулимс гарах боломжгүй. Дасгалууд нь илүү удаан боловч "ажиллах" боловч зөрчихгүй байгалийн үйл явцорганизм.

Нүднээс ядаргаа арилгах ардын арга

Улайлт, базлалтаас салахын тулд эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагагүй. -аас татгалзаж болно ардын эмчилгээгэртээ. Хэрэв тэд тус болохгүй бол та нүдний эмч дээр очиж үзэх хэрэгтэй гэдгийг санаарай.

1. Цайны компресс

Бид энгийн цайны навчаар ядаргаа арилгадаг. Цайны уут ажиллахгүй, та байгалийн харыг авах хэрэгтэй. Бид исгэж байна хүчтэй ундаа, өрөөний температурт хөргөж, хөвөн ноосыг чийгшүүлж, зовхинд 10-15 минутын турш тавина. Тайвшрах нь бараг тэр даруй ирдэг, гэхдээ хэрэв та харааны байнгын дарамттай нөхцөлд ажилладаг бол процедурыг өдөр бүр давтаж болно.

2. Компресс хэлбэрээр Chamomile

Хотын бүх эмийн санд зарагддаг, дуслаас хэд дахин хямд байдаг энгийн chamomile нь нүдний ядаргааг тайлахад тусална. Бэлтгэх, хэрэглэх арга эмнэлгийн найрлагатухайлбал:

1. Хуурай өвсийг нэг халбага авна.
2. 100-150 мл буцалж буй ус хийнэ.
3. 10 минут байлгана.
4. Дусаах нь хоёр хэсэгт хуваагдана. Нэгийг нь хөргөж, нөгөөг нь халуунаар нь хэрэглэдэг.
5. Халуун, хүйтэн шахалтыг ээлжлэн хийдэг.

Уг процедурыг унтахынхаа өмнө 3-4 долоо хоногийн турш өдөр бүр давтан хийхийг зөвлөж байна. Chamomile нь таагүй мэдрэмжээс ангижрах, сэргээхэд тусална хэвийн ажиллакримал функцууд нь өвдөлтийн мэдрэмж, "элс", эвэрлэгийн улайлтыг багасгах болно.

3. Rosehip декоциний

Хоол хийх зориулалттай эмчилгээтанд хоёр халбага хатаасан хонго хэрэгтэй болно. Эмийн санд зарагддагийг нь хэрэглэх нь дээр, гэхдээ та өөрийн цэцэрлэгт, хамгийн ойрын мод, хөдөөгийн ургамалтай бол өөрөө ургацаа хурааж авах боломжтой.

Жимс жимсгэнэ нь нэг аяга усаар асгаж, аажмаар буцалгаад дахин таван минутын турш гал дээр байлгана. Шөлийг хөргөнө. Компресс хэлбэрээр 20-30 минут байлгана.

Сарнайн хип нь байгалийн антибиотик тул энэ эм нь орон байрны спазм, ядрахаас гадна бас тусалдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. үрэвсэлт өвчин- жишээ нь коньюнктивит.

4. Түүхий төмс

Нүдний хаван, "уут", улайлтыг арилгахад тусалдаг маш энгийн арга. Дунд зэргийн төмс аваад сайтар угааж, хальслаарай. Сараалжтай. Сараалжтай бодисыг зузаан самбайгаар боож, арван таваас хорин минутын турш нүдэн дээрээ тавь. төмсний шүүснүдийг сэргээж, улайлт, бага зэргийн согогийг арилгана.

5. Шинэ өргөст хэмх

Ядаргаа тайлах энэ арга нь төмсөөс ч хялбар байдаг. Та зүгээр л хүлэмжийн биш харин шинэхэн өргөст хэмхийг авч, дугуйлж, хоёрыг нь зовхи дээрээ 10-15 минутын турш тавихад хангалттай.

Үүний нэг нь өргөст хэмхний шүүс юм хамгийн сайн хэрэгсэлгоо сайхны салбарт, учир нь хүнсний ногоо нь усаар баялаг бөгөөд ашигтай бодисууд. Богино хугацаанд өргөст хэмх нь зөвхөн нүдийг төдийгүй арьсны бусад хэсгийг сэргээж чадна.

6. Шар будаа үр тарианы декоциний

Маш сайн эм архаг ядаргаанүд - шар будаанаас гаргаж авсан декоциний. Эмийн бэлдмэлийг бэлтгэх нь маш энгийн:

1. Шар будаа аваарай - нэг халбага хангалттай.
2. Үр тариаг сайтар зайлж угаана.
3. 0.5 ус буцалгана.
4. Шар будаа усаар дүүргэ.
5. Таван минут буцалгана.
6. Танд декоциний хэрэгтэй. Болгоомжтой ус зайлуулах, хөргөх, шахах хэлбэрээр хэрэглэнэ.

Унтахаас хагас цаг эсвэл нэг цагийн өмнө шар будаа шахаж, зовхинд арван таваас хорин минут байлгахыг зөвлөж байна. Та самбай, боолт эсвэл хөвөн арчдас хэрэглэж болно.

7. Хусны навч

Шинэхэн хус навч нь нүдний улайлт, хаван, "элс" мэдрэмжийг арилгах, спазм, өвдөлтийг намдаахад тусална. Судсаар бэлтгэхийн тулд нэг баглаа цуглуулна - ойролцоогоор 15-20 грамм навчийг хотоос биш харин цэцэрлэгт хүрээлэн, ойгоос авах нь дээр. Олзоо сайтар зайлж угаана. Дараа нь бөглөнө үү хүйтэн ус, наймаас есөн цаг шаардана. Хусан навчны усанд орохыг өдөр бүр хийж, хөвөн эсвэл самбай арчдасыг зовхинд араваас арван таван минутын турш хийж болно.

Нүдний ядаргаа нь бараг бүх хүмүүст танил болсон шинж тэмдэг юм. Тэвчих шаардлагагүй тав тухгүй байдалТүүнээс гадна тэд харааны ноцтой бэрхшээлтэй тулгардаг. Нөхцөл байдал жинхэнэ өвчин болохоос өмнө урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авч, эмчилгээний арга хэмжээ авбал нүд хурдан сэргэж, хэвийн байдалдаа орно.

Нүдийг сэтгэлийн толь гэж нэрлэсэн нь дэмий зүйл биш бөгөөд хүн аз жаргалтай эсвэл гунигтай байгаа эсэх, амрах цаг байгаа эсэх, эсвэл энэ нь түүний хувьд үнэлж баршгүй тансаг байдал гэдгийг та шууд ойлгох болно. Нүдний ядаргаа хэрхэн арилгахаа мэдэх нь зугаа цэнгэлийн зарим нарийн ширийн зүйлийг нуухаас гадна "сэтгэлийн толь" -ын эрүүл мэндийг сайжруулах боломжийг олгоно.

Нүд нь хэд хэдэн шалтгааны улмаас ядарч, ядарсан байдаг.

1. Цахим хэрэглүүрийн хэрэглээ: ухаалаг гар утас, таблет, зөөврийн компьютер гэх мэт. Олон хүмүүс мэргэжлийнхээ улмаас өдөржин шахуу компьютерийн ард сууж байхад зарим нь гаджетыг харилцааны хэрэгсэл болгон ашиглаж байгаа нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлж байна. мөн тэдэнтэй хэдэн цагийн турш "өлгөх" болно. Үүнээс алсын хараа муудаж, салст бүрхэвч хатаж, нүд нь байнга усалдаг.
2. Олон цагаар зурагт үздэг. Дэлгэц дээрх анивчсан зургууд нь нүдэнд ч хортой.
3. Муу экологи, буруу амьдралын хэв маяг. Агаарын бохирдол, тоосжилт Муу зуршилмөн өдөр тутмын дэглэмийн дутагдал нь харааны ноцтой бэрхшээлд хүргэдэг.
4. Нойрны дутагдал. Нойр дутуу байх нь нүдэнд муу. Хавдар, ихэвчлэн байдаг.

Хэт их ажлын шинж тэмдэг

Нүд ядарсан шинж тэмдгүүд нь дараах байдалтай байна.

• уургийн улайлт;
• уут, хар хүрээ, доод зовхины хавдар;
• нүд нь шатаах, өвдөх;
• нулимс гоожих, хуурай нүд;
• нүдэнд "од" гэсэн мэдрэмж.

Эдгээр шинж тэмдгүүдээс хурдан ангижрахад найдах ёсгүй, заримдаа энэ нь эхлэх дохио болдог ноцтой асуудлуудТиймээс нүдний эмчийн үзлэгийг ямар ч тохиолдолд хойшлуулж болохгүй.

Хэт их ажил хийхээс урьдчилан сэргийлэх

Хэт их ачаалал өгч, ажиглахгүй байх нь дээр энгийн арга хэмжээурьдчилан сэргийлэх:

1. Компьютерийн өмнө удаан суухдаа өндөр чанартай, өндөр нягтралтай LCD дэлгэц ашигла. Үүний зэрэгцээ 40 минут тутамд ажлаасаа завсарлага аваарай. Нүд нь дэлгэцээс 70 сантиметр эсвэл түүнээс хол зайд байх ёстой. Эмийн сангаас авах боломжтой гэрэл цацруулдаггүй шил нь компьютерийн хэрэглээг илүү аюулгүй болгоно.
2. Цахим хэрэгсэл, ялангуяа жижиг дэлгэцтэй төхөөрөмжүүдийн хэрэглээг хязгаарлах нь зүйтэй. Жижиг диагональ бүхий утас эсвэл таблетаас кино үзэх нь таны харааны эрхтнүүдийг ачаалж, улмаар хурдан ядрах болно.
3. Зурагт үзэх нь тийм биш хамгийн сайн үйл ажиллагаанүдний хувьд. Өдөрт та зурагтын өмнө 40 минутаас илүүгүй, зөвхөн 1.5-2 метрийн зайд байж болно.
4. Сайн унтах: Өдөрт 7-8 цаг унтах нь зовхи эрүүл, амарч байх гол түлхүүр юм.
5. Уншиж байхдаа оновчтой нөхцлийг бүрдүүлээрэй: гэрэл нь бүдэг, хэт тод байх ёсгүй, хуудаснаас тусгах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Та хэвтэж байхдаа эсвэл тээврийн хэрэгсэлд явж байхдаа уншиж чадахгүй.
6. Нүдийг аливаа бохирдол, гэмтэл, халдвараас хамгаалах шаардлагатай.
7. Гудамжинд буцаж ирсний дараа зовхи, нүүрээ сайтар угаах хэрэгтэй. Унтахаасаа өмнө гоёл чимэглэлийн гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс нүдээ цэвэрлэхээ мартуузай.
8. Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор жилд нэг удаа нүдний эмч дээр очиж үзээрэй.

Харагдахгүй ядрах

Гаджет, компьютер ашиглах, нойр дутуу эсвэл эрүүл бус амьдралын хэв маягаас болж нүдний ядаргаа хэрхэн арилгах вэ гэсэн асуулт бүх үеийнхэнд хамааралтай тул бид аль болох бүрэн дүүрэн хариулахыг хичээх болно. Тиймээс ядарсан нүднээс ядаргаа хурдан тайлах нь танд тусална.

• дасгал;
• массаж хийх;
• тос.

Дасгалыг ажлын өдрийн цагаар зөв хийж болно, тэд их цаг хугацаа шаардахгүй, ажилдаа сатаарахгүй.

1. Зөв анивчих нь хурцадмал байдлыг багасгаж, салст бүрхэвчийг чийгшүүлнэ. Эхлээд та нүдээ чанга аниад дараа нь зовхио том нээх хэрэгтэй. Дараа нь хагас минутын турш байнга нүдээ анивчиж, эхний дасгалыг хэд хэдэн удаа давтана. Та нүд бүрт ижил төстэй дасгалуудыг ээлжлэн хийж болно.
2. Харааны хурц байдлыг удаан хугацаанд хадгалахын тулд янз бүрийн зайд байгаа объектуудыг харахад чиглэсэн дасгалуудыг хийх шаардлагатай. Жишээлбэл, та эхлээд алсын зүг, үүл эсвэл модны орой руу харцаа чиглүүлж, дараа нь ширээний компьютер дээрээ байгаа дурын объект руу орчуулж болно. Та мөн шилэн дээр цэг зурж, дараа нь цонхны гаднах байгаль руу ээлжлэн харж болно. Ийм гимнастик нь нүднээс ядаргаа хурдан арилгадаг.
3. Сайн тайвшруулах дасгал бол 15-20 секундын турш байнга анивчдаг.

Зовхины массаж

Өдөрт тэд багагүй ядарч, гар, хөл, нуруунаас ч илүү ядарч сульдах тул зөвхөн бие төдийгүй нүд нь массаж хийх шаардлагатай байдаг. Хүн бүр зовхины массаж хийх боломжтой тул танд тусгай ур чадвар шаардагддаггүй, та зөвхөн процедурын зөвлөмжийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй.

• Алгаа дулаацуулахын тулд алгаа үрээрэй.
• Алгаараа зовхио таглаж, гэрлийг бүрэн хаа. Ингэж 3-4 минут суу.
• Дараа нь зовхины булан болон хөмсөгний ёроолд дугуй массажны хөдөлгөөн хийнэ. долоовор хуруухоёр гар зэрэг.

Нүдний эрүүл мэндийг хариуцдаг чигчий хуруугар - жижиг хуруу. Тиймээс ядарсан зовхины хурцадмал байдлыг арилгахын тулд эдгээр хурууны дэвсгэр дээр массаж хийж болно.

Нүдний ядаргаатай тэмцэх ардын эмчилгээ

Та янз бүрийн декоциний болон дусаахаас нойтон жингийн тусламжтайгаар нүүр, зовхины ядаргаа арилгах боломжтой.

• Гаа, линден, chamomile зэргээс. Нэг аяга буцалж буй усанд нэг халбага ургамлыг нэмж, 15 минутын турш уусгана. Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд бүлээн дусаалгад дэвтээсэн хөвөн дэвсгэрийг зовхинд түрхэх хэрэгтэй.
• Сараалжтай түүхий төмстэй самбай боолтыг арилгаж, өвдөлт намдаах болно.
• Яншуй болон dill-ийн декоциний тос нь зовхи тайвшруулж, нүдний доорх дугуйланг арилгана.
• Сүү эсвэл өргөст хэмхний шүүсээр хийсэн нойтон жин нь нүдийг хөхрөх, хавдахгүйгээр шинэхэн харагдуулна.

Өглөөний бие засах газартай хамт зовхио мөсөөр арчиж эсвэл тодосгогч угаалга хийвэл өдрийн турш нойрмог, ядарсан дүр төрх таныг дагалдахгүй.

Чухал ач холбогдлыг бүү мартаарай эрүүл амьдралын хэв маягамьдрал, Сайн унтах, өдөр тутмын хэв маягийг сахиж, эрүүл ахуйг уншиж, электрон хэрэгсэл, түүний дотор компьютертэй ажиллах нь таны нүд үргэлж амарч, гэрэлтсэн харагдах болно!

Өнөөдөр энэ асуудал гурав дахь хүн бүрт хамаатай. Энэ нь гайхах зүйл биш, учир нь бидний компьютер технологийн эрин зуунд ухаалаг машинтай харилцах, мэдээлэл хайх, боловсруулах, дамжуулахгүйгээр өдөр тутмын амьдралыг төсөөлөхийн аргагүй юм. Үүний зэрэгцээ бүх ачаалал нь харааны аппарат, нүдний булчинд унадаг бөгөөд энэ нь хэт их ажилладаг. Тиймээс та нүдний ядаргаа, тэдний хэт ачаалалтай тэмцэх хэрэгтэй. Үүнийг хэрхэн зөв хийх вэ, энэ зорилгоор ашиглах хамгийн хялбар арга юу вэ?

Нүдний ядаргааны шинж тэмдгүүдийн талаар

Тэднийг мэргэжлийн үйл ажиллагаа нь компьютер дээр ажиллахтай нягт холбоотой хүмүүст сайн мэддэг. Тогтмол даралтДэлгэцээс текст уншиж байхдаа нүд нь тасалдалгүйгээр анхаарлаа төвлөрүүлэх нь цагаан арьстнууд улаан болж, нүд нь хуурайших, шатах мэдрэмж төрүүлдэг. Зарим хүмүүс нүдэндээ элсний үр тариа байгааг мэдэрдэг гэж гомдоллодог. Үүнтэй адил салст бүрхэвчийг цочроох нь илэрдэг. "Ялаа" гэж нэрлэгддэг уут, доод зовхины хаван гарч ирж болно. Заримдаа энэ нь гэрлийн хурц анивчдаг, элбэг дэлбэг лакримац юм. Нүд уйтгартай, толгой өвдөх нь харааны ядаргааны нотолгоо байж болно.

Дээрх шинж чанаруудын зарим нь бусад хүмүүст ч хамаатай гэдгийг анхаарна уу. нүдний өвчин. Тиймээс, төлөө үнэн зөв оношлохТа нүдний эмч дээр очиж, нүд чинь зүгээр л ядарсан, жишээлбэл, блефаритгүй эсэхээ шалгаарай.

Нүдээ аврах тухай

Тэдний ядрахыг астенопи гэж нэрлэдэг. Та гэртээ энэ үзэгдлийг арилгах боломжтой бөгөөд ирээдүйд хэт ачаалал, нүдийг удаан хугацаагаар ажиллуулахаас урьдчилан сэргийлэхийг хичээ. Тиймээс, эдгээр амь насыг аврах аргуудыг ашиглахыг хичээ:

1. Хар цай.Нэг аяга буцалсан усаар ямар ч нэмэлтгүйгээр нэг халбага чанарын сул навчтай хар цай исгэж ууна. 20 минутын дараа шүүж, хөвөн дэвсгэрийг энэ дусаахад дэвтээнэ. Бага зэрэг шахаж, 10 минутын турш 2 нүдээ аниад тавь.
2. Chamomile + Линден.Хоёр ургамлын нэг халбаганы хувьд ½ аяга буцалж буй ус хийж, 25 минутын дараа шүүнэ. Хөвөн арчдасыг шингэнд дэвтээж, зовхи дээр тавь. Тайвшир. 10 минутын дараа тампоныг арилгана.
3. Гаа + лаванда.Хоёр ургамал хоёулаа тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Холимог ургамлын нэг халбага буцалсан устай шил хийнэ. 30 минутын дараа шүүнэ. Тайвшруулагч дусаалгаанд дэвтээсэн хөвөн дэвсгэрийг 15 минутын турш нүдэнд түрхэнэ.
4. тодосгогч процедур.Хэрэв танд цаг хугацаа бага байгаа бол нүд чинь маш их ядарч байгаа бол дээр дурдсан дусаахаас халуун, хүйтэн шахалтыг ээлжлэн хэрэглэж болно. Процедурыг хүйтэн байдлаар дуусга.
5. Мөсөн шоо.Та chamomile, лаванда, хар цайны дусаахыг хөлдөөгчид хөлдөөж, шаардлагатай бол зовхи дээрээ мөс түрхэж, дээрээс нь даавуугаар хучиж болно. Хүйтэн нь эд эс дэх цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, ядаргаа төгс арилгадаг.

Нүдний дасгал ба дусал

• нүдээ 10 секундын турш аниад дараа нь 5 секундын турш нүдээ томруулан нээх;
• олон зууны турш хурдан анивчдаг;
• нүдний алимыг баруун, зүүн тийш хөдөлгөж, эхлээд удаан, дараа нь хурдасгасан хурдаар;
• аажмаар, толгойгоо өргөхгүйгээр, өргө нүдний алимдээшээ, дараа нь ижил хурдаар доошоо;
• нүдээ аниад, алган дээрээ тавиад бага зэрэг дар.

Компьютер дээр ажиллахдаа цаг тутамд дор хаяж 5 минутын завсарлага авахыг зөвлөж байна. Энэ үед та зүгээр л нүдээ аниад толгойгоо бага зэрэг хойш хазайлгах, эсвэл гадаа гарч нэг объектоос нөгөө рүү харах боломжтой.

Нүдний эмч нар мэргэжлийн үйл ажиллагаа нь компьютертэй холбоотой хүмүүст хуурай нүдний синдромоос зайлсхийхийн тулд чийгшүүлэгч дусал хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эдгээр нь Офтагел, Визин эм юм цэвэр нулимс, Окуметил. Үүнийг үе үе авахыг зөвлөж байна олон төрлийн аминдэмийн цогцолборуудхарааны аппаратын үйл ажиллагааг сайжруулах зорилгоор тусгайлан бүтээгдсэн лютеин ба нэрстэй. Урьдчилан сэргийлэх нь харааны эрхтний ядаргаагаас хамгийн сайн аврал юм.

Өнөө үед бараг бүх хүмүүс үйл ажиллагааны төрлөөс үл хамааран нүдний эрүүл мэнд, алсын хараатай холбоотой асуудалтай тулгардаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь экологи муу, компьютер дээр удаан хугацаагаар ажиллах эсвэл зурагт үзэх, эрүүл бус амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх, бүх төрлийн хэрэгсэл ашиглах гэх мэт. байнгын ачаалалнүд нь ядарч, улайдаг бөгөөд энэ нь эрүүл мэнд, хараа муудах (зарим тохиолдолд алдагдах) зэрэг асуудлуудаар дүүрэн байдаг. Хөгжилөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд янз бүрийн өвчинядарсан нүдэнд цаг тухайд нь тусламж үзүүлж, нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ авах шаардлагатай. Нүдний ядаргаа хэрхэн тайлах талаар, мөн түүнчлэн ардын аргаЭнэ өвчний эмчилгээний талаар бид нийтлэлдээ ярих болно.

Байна сайн алсын хараамөн ядрах, хавдах, нүд улайх зэрэг асуудал гарахгүй бол та хэрэглэж болно энгийн зөвлөмжүүд, Энэ нь үнэн зөв, зөв ​​гүйцэтгэлээр зарим өвчнийг эдгээж, гадаад төрхөөс зайлсхийхэд тусалдаг янз бүрийн асуудалирээдүйд нүд, алсын хараатай.

• Витамин Е, D, В12, С, А агуулсан хоол идэхээ мартуузай. Харааны үйл явц, нүдний эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой зүйл бол төрөл бүрийн ургамлын ханд, цайр, каротиноид юм.
• Зөөврийн компьютер эсвэл компьютер дээр ажиллахдаа үүнийг бүү мартаарай зөв тохирохсандал дээр эсвэл сандал дээр, монитор, гэрэлтүүлгээс нүдний хамгийн оновчтой зай, тогтмол завсарлага, нүдний ядаргаа тайлах богино дасгалууд.
• Уншихдаа та чийдэнг зөв байрлуулах хэрэгтэй: түүний цацраг нь цаасан дээр тусгагдах ёсгүй бөгөөд хэт тод байх ёстой. Та тээврийн хэрэгсэлд уншиж, сэтгүүл / ном / сониныг нүүрэндээ ойртуулж болохгүй, хагас цаг тутамд завсарлага авч, 5 минутын гимнастик хийхээ бүү мартаарай.
• Зурагт үзэж байхдаа 45-60 минут тутамд түр зогсоож, нүдний дасгал хийхээ бүү мартаарай.
• Өдөрт 2 удаа нүдний тусгай дасгал хийхэд цаг зарцуул. Байнга анивчих, нүдээ янз бүрээр эргүүлэх, дугуй хөдөлгөөн гэх мэт дасгалуудыг заавал оруулаарай. Ийм "цэнэглэсний" дараа 3-5 минутын турш нүдээ аниад ямар нэг тааламжтай зүйлийн талаар бодоорой.
• Хурц анивчдаг гэрлээс зайлсхийж, нүдээ хор хөнөөлөөс хамгаалаарай химийн бодисууд, гадны биетүүдгэмтэл, гэмтэл, халдвар гэх мэт.
• Гудамжинд гэртээ буцаж ирсний дараа тэр даруй бүх зүйлийг угаана гоо сайхны бүтээгдэхүүннүүрнээс нь нимбэгний хүйтэн ус эсвэл ургамлын декоциний усаар угаана.
• Долоо хоногийн 1 өдөр компьютер, зурагт, ном унших гэх мэт зүйлгүйгээр хийх эсвэл нүдний ядаргаа аль болох удаан багасгахыг хичээ.
• Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор жилд дор хаяж нэг удаа нүдний эмч дээр очиж үзээрэй.

Хэрэв та бидний зөвлөмжийг чанд дагаж мөрдвөл таны нүд улайх, ядрах зэрэг асуудал гарахгүй бөгөөд үргэлж эрүүл, гэрэлтсэн, амарсан харагдах болно.

Зөөврийн компьютер, компьютер дээр бичиг цаас, бичиг баримт гэх мэт ажил хийдэг хүмүүс бараг өдөр бүр нүд улайх, ядрах зэрэг асуудалтай тулгардаг. Үүнийг шийдэхийн тулд энгийн урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээхангалттай биш тул та аргууд руу хандах хэрэгтэй уламжлалт анагаах ухаан, аль хэдийн байгаа өвчнийг арилгахаас бүрддэг. Ихэнх үр дүнтэй арга хэрэгсэлзовхи, нүдний ядаргаа, хавдах, улайлттай тэмцэхэд зориулсан бүтээгдэхүүнийг бид доор авч үзэх болно.

• Яншуй. Энэ ургамлын шүүс нь хаван арилгах, нүдний доорх "уут" -ыг арилгахад тусалдаг. Лосьон хийхийн тулд яншуйг жижиглэн хэрчиж самбайнд хийж 2-3 давхарлан боож буцалж буй усанд 10 секунд дүрнэ. Хөргөлтийн дараа шахалтыг зовхины арьсанд 10 минутын турш түрхэж, бид процедурыг 3 удаа хийдэг.
• Цай. Нүдний байдлыг хэвийн болгох хамгийн түгээмэл бөгөөд үр дүнтэй арга бол энгийн хар цайны уут юм. 2 ууттай цайг буцалж буй усаар хийнэ, хөргөөд нүдэн дээрээ тавь - 15 минут хангалттай. Өдөрт 2 удаа цайны нойтон жин хийхийг зөвлөж байна: унтахын өмнө болон дараа.
• Төмс. Түүхий төмсний шүүс, нухаш нь нүдний үрэвсэл, улайлтыг арилгахад тусална. Бид 2 төмсний хальсыг аваад grater дээр үрж, хөвөн салфетка, боолт эсвэл самбайнд хийж, хэд хэдэн давхаргаар боож, зовхины арьсанд түрхэнэ. 25 минутын дараа нүүрээ угаана ургамлын гаралтай декоцинийэсвэл нимбэг / рашаан ус хийгээд арьсны арьсанд тос түрхээрэй. Мөн амарсан нүд рүү буцах ба эрүүл харагдахЭнэ жор нь туслах болно: хальсалж төмсийг үрж, шигшүүрээр шүүсийг үлдсэн массаас салга. Зуурмаг үүсэх хүртэл улаан буудайн гурил нэмээд жижиг бялуу хийж, зовхины арьсан дээр 25 минут байлгана.
• инжир. Шим тэжээл, тоник бодис агуулагддаг тул шинэхэн инжир нь арьсыг "уут" болон хаван арилгадаг. Боловсорч гүйцсэн инжирийг хагас болгон хайчилж, түүний хэсгүүдийг 15 минутын турш асуудалтай газарт түрхэнэ.
• Сүү. Нүдний ядаргаа тайлахад тусална халуун сүү. 35-40 мл сүүг 42-45 градус хүртэл халааж, дотор нь хөвөн тавиад зовхины арьсанд 25-30 минут байлгана. Дараа нь хөвөн ноосыг аваад арьсыг бүрэн хаттал хүлээгээд хүйтэн нимбэг / рашаан ус эсвэл ургамлын декоциний усаар нүүрээ угаана.
• Өргөст хэмх. өргөст хэмх юм алдартай хэрэгсэлНүдний хаван, ядаргааны шинж тэмдгийг арилгахын тулд зовхины арьсыг төгс сэргээж, чийгшүүлнэ. Бид өргөст хэмхний 2 дугуйлан авч, нүдэн дээрээ тавиад 10 минутын дараа эргүүлээд 10-12 минут байлгана. Өргөст хэмхийг шахсны дараа нүүрээ угаах шаардлагагүй.
• Шар будаа. Нүдээ урж, улайлт, ядаргаа арилгахын тулд та энэ аргыг хэрэглэж болно: 20 гр шар будаа урсгал усаар угааж, саванд хийж, 0.4 литр буцалж буй ус асгаж, 7 минутын турш хооллоорой. Дараа нь бид үр тариа арилгаж, үүссэн шөлийг нүдэн дээр шахаж хэрэглэнэ. Зөвхөн бүлээн шингэн хэрэглээрэй: хөвөн арчдас тавьж, зовхи дээрээ 5 минут байлгана. Хамгийн сайхан нь энэ журамунтахаас хагас цагийн өмнө ууна.
• Алое. Энэ ургамлын шүүс нь байдаг өргөн хамрах хүрээашигтай нөлөө, түүний дотор нүдэнд. Энэ нь арьсны улайлтыг арилгах, үрчлээсийг арилгахад тусална. арьснүдний эргэн тойронд. Нойтон шинэхэн шүүсзуун настын 2 хөвөн дэвсгэр ба зовхины арьсанд 15 минутаас илүүгүй хугацаанд түрхэнэ. Процедурын дараа угаах шаардлагагүй.
• гаа. Гаатай усыг нүдний эргэн тойрон дахь арьсны өнгийг сэргээж болно. Бид 25 г шинэхэн гаа навчийг 150 мл усанд хийж, бага дулаанаар 25 минутын турш хооллоорой. Бид навчийг шингэнээс салгаж, 2 хөвөн дэвсгэрийг дүрж, нүдэн дээрээ тос түрхэнэ. Бид бүтээгдэхүүнийг 15 минутын турш барьж, дараа нь ургамлын гаралтай декоциний эсвэл нимбэг / рашаан усаар угаана.
• Мөс. Мөсөн шоо нь цусны эргэлтийг сайжруулж, нүдний ядаргаа, улайлтыг арилгахад тусалдаг. Бид кубыг нимгэн хөвөн эсвэл маалинган салфетка эсвэл гялгар уутанд хийж, зовхины арьсанд 3 минутын турш түрхэж, 3 удаа хийнэ. Мөсийг энгийн ус эсвэл декоциний аргаар хийж болно эмийн ургамал. Мөн мөсөн шоо биш харин хүйтэн ус хэрэглэж болно: бид алчуурыг дэвтээж, хагас цагийн турш зовхины арьсанд хийнэ. Нүдэнд тодосгогч шахах нь тийм ч чухал биш юм: бид 2 хөвөн дэвсгэр авч, 1-ийг нь чийгшүүлнэ. хүйтэн ус, нөгөө нь - дулаан. 3 минутын дараа дискүүдийг дахин норгоод солино. Та энэ процедурыг 5-аас дээш удаа хийх боломжгүй.

-ээс багагүй үр дүнтэй аргаНүдний ядаргаа, хавдах, улайлтыг арилгах нь ургамлын гаралтай эм (ургамлын эмчилгээ) юм. Хамгийн алдартай жорыг доор жагсаав.

• Линден. Линденгийн декоциний нь үр дүнтэй арга хэрэгсэлнүднээс ядаргаа арилгах, арвай, зовхины улайлтыг арилгах. 20 гр шохойн цэцэгшанага эсвэл жижиг саванд хийж, 140 мл ус хийнэ. Бид ирээдүйн эмийг бага дулаанаар үлдээж, буцалгахыг хүлээнэ. Бид савыг галаас салгасны дараа хөнжил, алчуураар боож, 7 цаг байлгана. Бид бэлэн шөлийг шүүж, хөвөн арчдасыг дүрж, зовхины арьсанд түрхэнэ. Шохойн шахалтыг хийхийн өмнө нүд, зовхины эргэн тойрон дахь арьсны хэсгийг мөсөн шоогаар арчина.
• Хус. Хусан навч нь нүдний ядаргаа, хаван арилгахад тусална. Шинэхэн навчийг (навч, гэмтэлгүйгээр ашиглахыг хичээ) энгийн усанд угааж, нунтаглаж, тохиромжтой аяганд хийж, хүйтэн ус (130-150 мл) хийнэ. Бид савыг таглаатай таглаад 10 цагийн турш харанхуй газар байрлуулна. Бид хусны дусаахыг зовхи, нүдний нойтон жин болгон хэрэглэдэг. Процедурын дараа бүтээгдэхүүнийг угаах шаардлагагүй.
• эрдэнэ шишийн цэцэг. Нүдний цочрол, улайлтыг арилгахын тулд та цэнхэр эрдэнэ шишийн цэцгийн декоциний хэрэглэж болно. Ургамлын хуурай цуглуулгаас 55-70 г 150-200 мл буцалж буй усаар асгаж, шингэнийг хөргөсний дараа зовхины тос болгон хэрэглэнэ. Мөн эрдэнэ шишийн цэцгийн декоциний хөлдөөж, ирээдүйд нүдэнд мөс түрхэж болно. хурдан гаргахулайлт, хавдараас.
• Chamomile. Нүдний хаван, ядаргаа, улайлтыг арилгах нь хуурайшихад тусална ургамлын цуглуулга chamomile. Бид 100 гр chamomile-ийг 60 г шохойн цэцэгтэй хольж, хольцыг 500 мл усаар асгаж, буцалгах хүртэл хүлээнэ (усан ваннд). Шингэнийг 40 градус хүртэл хөргөж, 40 гр зөгийн бал нэмнэ (линден зөгийн бал хэрэглэх нь дээр). Бид хөвөн дэвсгэрийг бэлтгэсэн бүтээгдэхүүн рүү дүрж, зовхинд 10 минутын турш түрхээд дараа нь үлдсэн шөл (зөгийн балгүй) эсвэл рашаан усаар угаана.
• Дилл. 15 гр dill (хатаасан эсвэл шинэхэн) 70 мл буцалж буй ус асгаж, шаардана. dill ус 10 минут. Дараа нь бид шөлийг 2 хэсэгт хуваана: бид нэг хүйтэн, нөгөөг нь дулаанаар хэрэглэнэ. Бид нордог dill усхөвөн дэвсгэр (шөлийн нэг хэсгийг урьдчилан халааж), 10 минутын турш нүдийг нь тавина. Шөнийн цагаар унтахаас 15-20 минутын өмнө dill шахалтыг хийх нь хамгийн сайн арга юм.
• Маллоу. Маллоуны дэлбээгээ сүүгээр асгаж, зовхинд 15 минутын турш түрхэнэ. Тайлбарласан шахалтыг хийсний дараа нүүрээ ямар ч декоциний эсвэл рашаан усаар угаана.
• Сарнай хонго. Бид 25 гр сарнайн жимсийг шанага эсвэл жижиг саванд хийж, 140-150 мл буцалж буй ус асгаж, дор хаяж 5 минут буцалгасны дараа шөлийг галаас аваад таган дор хагас цаг байлгаад шүүж, шүүнэ. зовхины тос болгон хэрэглэнэ. Rosehip нь нүдийг улайх, хавдахыг арилгахаас гадна тайвшрахад тусалдаг Сөрөг үр дагаварконьюнктивит.

Таван минутын дотор нүдний ядаргаа хэрхэн тайлах вэ

Нүдний хаван, улайлт, цочрол, ядаргаа арилгахын тулд шинэхэн бэлтгэсэн бүтээгдэхүүн, бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг хичээ. Байнгын хамт эрүүл мэндийн жураммөн бидний өгсөн дүрэм журмыг дагаж мөрдвөл та удахгүй нүднээсээ асуудлаа мартаж, гэрэл гэгээтэй, сэтгэл хангалуун амьдрах болно.

Энэ жил 10-р сарын 10-ны өдрийг дэлхийн харааны өдөр болгон тэмдэглэж байна. Энэ өдрийн зорилго нь харааны бэрхшээлтэй хүмүүсийн хараагүй байдал, харааны бэрхшээл, нөхөн сэргээх асуудалд анхаарал хандуулах явдал юм.

Аль болох урт хугацаанд - та нүдээ арчлах хэрэгтэй.

Үүний тулд энэ нь чухал юм:

- Зөв, бүрэн хооллож, хоолны дэглэмийг А, Д витаминаар баялаг хоол хүнсээр хангана. Витамин С, Е, В2, цайр, ургамлын ханд, каротиноид зэрэг нь харааны үйл явцад оролцдог.

– (мониторыг гарны зайд барьж, 40 минут тутамд завсарлага авах, энгийн дасгал хийх, нүдний ядаргаа арилгахын тулд хааяа ойр ойрхон анивчих).

- (гэрлийн эх үүсвэрийг ард, бага зэрэг дээш байхаар байрлуулах, гэрэлтүүлгийг дунд зэрэг гэрэлтүүлэх, хөдөлж буй тээврийн хэрэгсэлд уншихгүй байх, ном уншихдаа 30 см-ээс дээш зайд ойртуулахгүй байх).

– Компьютер тоглоом тоглож, зурагт үзэж байгаа бол 40 минут тутамд нүдээ амрааж байгаарай.

- Тогтмол.

–, халдвар, гэмтэл.

– Жилд ядаж нэг удаа нүдний эмчид үзүүлэх.

Үүнээс гадна байнгын нүд ядаргаатай холбоотой суурин ажилтай хүмүүс нүдний ядаргаагаа цаг тухайд нь арилгах нь чухал юм. Энэ нь ялангуяа өдөржин компьютерийн ард суудаг хүмүүст хамаатай бөгөөд үүнээс болж оройн цагаар нүд нь улаан болж, нулимс асгардаг.

Бид 10 цуглуулсан энгийн аргууднүдний ядаргаа тайлах, зарим нь маш энгийн бөгөөд гэрийн хэрэглээнд тохиромжтой.

Арга 1. Chamomile эсвэл dill шахаж.

Chamomile эсвэл dill 1 халбага, буцалсан ус 0.5 аяга асгаж, 10 минут байлгана. Дараа нь дусаахыг шүүж, 2 хэсэгт хуваана. Нэгийг нь халуун, нөгөөг нь хүйтэн хэрэглээрэй: дусаах замаар самбайгаа чийгшүүлж, унтахаасаа өмнө 10 минутын турш халуун, хүйтэн шахалтыг ээлжлэн хийнэ. Тодосгогч тосыг шаардлагатай бол эсвэл курс хэлбэрээр хийж болно - долоо хоногт 3 удаа.

Арга 2. Малын дэлбээнээс шахдаг.

Цөцгийн шинэхэн дэлбээг хүйтэн сүүнд дэвтээж, 15 минутын турш нүдний доор түрхэнэ. Та мөн зүгээр л сүү хэрэглэж болно - буцалгаад, бүрэн хөргөсний дараа хөвөн ноосыг дэвтээж, нүдэндээ түрхээд 15 минутын дараа хүйтэн рашаан усаар нүүрээ угаана.

Арга 3. Зэрлэг сарнайн декоциний тос.

Хуурай сарнайн хонго 2 халбага нэг аяга буцалж буй усаар исгэж, шөлийг бага дулаанаар 5 минут халааж, хагас цаг исгэж, шүүнэ.

Хөвөн арчдасыг бүлээн шөлөнд дэвтээж, зовиуртай нүд рүү 15-20 минут байлгана. Коньюнктивиттэй ижил эмийг хэрэглэж болно.

Арга 4. Экспресс арга - цайны уут.

Ашигласан цайны уутыг бүлээн эсвэл хүйтэн хэлбэрээр аваарай. Орой эсвэл өглөөний цайны үеэр ч нүдэн дээрээ тавь. Арга илүү үр дүнтэй ажиллахын тулд ууттай хэвтэх нь дээр. Ердийн хар цайны уутыг нэмэлтгүйгээр хэрэглэх нь хамгийн сайн арга юм.

Арга 5. Чийгшүүлэгч дусал.

Ийм дусал нь нулимс асгаруулагч шингэний аналог юм. Хэрэв та нүдэнд таагүй мэдрэмж төрвөл тэдгээрийг өдрийн аль ч цагт түрхэж болно.

Арга 6. Шар будаа.

Хэрвээ нүд нь улайж, нулимстай бол 1 tbsp. Шар будаа халбагаар зайлж, хагас литр буцалж буй ус асгаж, 5-7 минутын турш хооллоорой.

Шөлийг зайлуулж, хөргөж, унтахаас хагас цагийн өмнө нүдийг нь угаана. Унтахынхаа өмнө энэ бүлээн декоцинийд дүрсэн арчдасыг зовхи дээрээ тавиад 5 минут байлгана.

Арга 7. Cornflower дусаах.

Буталсан cornflower цэцэг 1 халбага буцалсан ус 0.5 литр асгаж, нэг цагийн турш дулаан газар тавьж, дараа нь шахаж, бөглөө нь шилэн саванд дусаах хийнэ. Та дусаахыг хоёр хоногоос илүүгүй хугацаанд хадгалж болно. Өдөрт 2 удаа, эрдэнэ шишийн цэнхэр дусаалгад дүрсэн арчдастай нүдээ арчина.

Арга 8. Түүхий төмс.

Нойр дутуугаас нүдний үрэвсэлтэй, энгийн түүхий төмс. Дунд зэргийн хэмжээтэй 2 төмс авч, хальсалж, нарийн сараалж дээр нунтаглана - массыг самбай уутанд хийж, 20 минутын турш нүдэнд түрхэнэ.

Арга 9. Өргөст хэмхний шахалт.

Өргөст хэмхний шахалтыг хийхийн тулд хоёр тойргийг тайрахад л хангалттай. шинэ өргөст хэмх 15 минутын турш нүдэнд түрхэнэ.

Арга 10. Богино завсарлага.

Богино завсарлага нь ядаргаа тайлахад тусална. Та тайвширч, 2-3 минутын турш нүдээ аниад эсвэл бусад объектыг харах хэрэгтэй. Та бас энгийн дасгал хийж болно: мэдэгдэхүйц, гэхдээ дарамтгүйгээр түрхээрэй арын талгарын алга to хаалттай нүддараа нь алгаа авч, нүдээ нээ. Дор хаяж 10 удаа давтана.

Арга 11. Анивчих!

Энэ аргыг уулзалт, машин жолоодох зэрэг ямар ч нөхцөлд ашиглах боломжтой. Зүгээр л анивчих - ихэвчлэн, эрчимтэй, ухамсартайгаар. Хурдан анивчих нь ядарсан нүдийг тайвшруулах сайн дасгал юм.

Аливаа шахалтыг арилгасны дараа нүдний эргэн тойронд арьс арчилгааны зориулалттай тэжээлийн тосоор арьсыг тослохыг зөвлөж байна. Хэрэв харааны ядаргаа нь танд байнга тулгардаг үзэгдэл юм бол энэ нь нүдний эмчтэй уулзах шалтгаан болдог.