Tyrosine phenol lyase penerangan terperinci komposisi. Apakah tirosin? Cara mengambilnya dengan betul dan untuk apa ia digunakan. Kesan sampingan dan kontraindikasi

Asid amino tyrosine terdapat dalam setiap sel badan kita dan juga terdapat dalam banyak makanan protein. Ia adalah salah satu asid amino yang tidak penting. Ini bermakna bahawa badan orang yang sihat menghasilkan jumlah tirosin yang diperlukan untuk memenuhi keperluannya.

ciri umum

Tyrosine, juga dikenali dengan nama kimia 4-hydroxyphenylalanine, adalah salah satu daripada 20 asid amino yang diperlukan untuk sintesis protein.

Dan kerana tubuh manusia dapat menghasilkan bahan ini secara bebas, ia dianggap sebagai asid amino yang tidak penting. Ini bermakna orang yang sihat tidak memerlukan suplemen tambahan untuk menyediakan diri mereka dengan jumlah tirosin yang diperlukan. Asid amino ini mempengaruhi banyak proses dalam badan, termasuk pengeluaran neurotransmitter.

Perkataan "tirosin" berasal dari bahasa Yunani dan diterjemahkan sebagai "keju". Asid amino menerima namanya pada tahun 1846, apabila ia pertama kali ditemui oleh ahli kimia Jerman Liebig dalam kasein, protein yang terdapat dalam keju. Dan nama kimianya menunjukkan bahawa tirosin juga boleh disintesis daripada asid amino lain - fenilalanin.

Terdapat 3 bentuk tirosin: L-tirosin adalah asid amino, terdapat dalam protein semua organisma hidup, D-tirosin adalah neurotransmitter, terdapat dalam enzim, DL-tirosin tidak mempunyai tenaga optik.

Bagaimana ia berfungsi dalam badan

DALAM badan manusia Tirosin diperbuat daripada asid amino lain, fenilalanin, tetapi badan menyerapnya dalam bentuk katekolamin, khususnya dopamin, norepinephrine, dan adrenalin. Bahan-bahan ini dapat membetulkan proses neurofisiologi seperti perhatian, tenaga, mood, ingatan, dan kewaspadaan. Individu yang mempunyai jumlah katekolamin yang tidak mencukupi mengalami pelbagai jenis disfungsi kognitif. DAN satu-satunya cara meningkatkan sintesis katekolamin - mengambil makanan dengan kandungan yang tinggi tirosin dan fenilalanin (ayam, ikan, ayam belanda). Untuk memenuhi keperluan ini, anda boleh menggunakan makanan tambahan dan ubat-ubatan yang mengandungi tyrosine. Benar, sebagai tambahan kepada beberapa kelebihan, mereka juga mempunyai jumlah yang besar kesan sampingan.

Di dalam badan, tirosin mampu melepasi halangan darah-otak dan memasuki sistem saraf pusat dengan agak cepat. Dengan meningkatkan tahap adrenalin, norepinephrine dan dopamine, tyrosine mampu mempengaruhi julat yang luas proses dan fungsi dalam badan.

Satu lagi makna tirosin ialah penghasilan dan sintesis tambahan bahan kimia dan hormon, seperti melanin (pigmen yang menentukan warna kulit dan rambut). Tyrosine juga menggalakkan fungsi organ yang bertanggungjawab untuk menghasilkan dan mengawal tahap hormon dalam badan. Dan ini adalah kelenjar adrenal, kelenjar pituitari, tiroid. Ia juga terlibat secara langsung dalam penciptaan hampir semua protein dalam badan.

Sifat positif tyrosine:

meningkatkan mood dan mewujudkan perasaan kesejahteraan subjektif;
meningkatkan fungsi kognitif semasa tekanan;
melindungi badan daripada kesan kejutan saraf dan kebimbangan;
meningkatkan perhatian dan memberi semangat;
menggalakkan penghasilan dopamin (hormon keseronokan dan kebahagiaan).

Fungsi dalam badan:

Sintesis protein.

Salah satu peranan utama tirosin ialah penyertaan dalam sintesis protein. Badan manusia menggunakan gabungan 20 asid amino untuk membina molekul protein, dan tirosin adalah salah satu daripadanya. Protein melakukan beberapa fungsi dalam badan. Sesetengah mengawal aktiviti gen, yang lain menggalakkan tindak balas kimia atau memberikan sokongan struktur untuk sel. Keupayaan badan untuk mensintesis protein membolehkan pertumbuhan sel-sel baru, yang sangat penting untuk bayi baru lahir. Dan ini adalah merit tirosin yang besar.

Kerja otak.

Dengan mengambil tyrosine, anda tidak perlu risau tentang masalah dengan fungsi otak. Tirosin diperlukan untuk penciptaan neurotransmitter dopamin dan norepinephrine - sebatian yang menghantar impuls antara neuron. Adakah secawan kopi yang menyegarkan pada waktu pagi membawa keseronokan kepada anda? Sekarang, tanpa dopamin anda tidak akan merasakan ini. Mungkin beberapa sensasi lain akan melawat anda, tetapi tanpa kehadiran dopamin dalam badan, yang dicipta daripada tirosin, anda perlu melupakan sensasi keseronokan. Bagi norepinephrine, ia adalah, boleh dikatakan, saudara kimia yang rapat dengan adrenalin dan bertanggungjawab untuk perkembangan ingatan. Jadi, duduk pada waktu pagi dengan secawan kopi yang sama, mungkin anda mengingati sesuatu yang menyenangkan. Dan sekali lagi, semua ini disebabkan oleh neurotransmitter, tetapi kali ini norepinephrine. Jadi ternyata tanpa tirosin, minum kopi pagi (dan bukan itu sahaja) akan menjadi lebih menyedihkan.

Tekanan dan sistem saraf.

Salah satu potensi manfaat tirosin yang paling menarik ialah keupayaannya untuk mengurangkan tekanan. Fungsi ini juga dikaitkan dengan pengeluaran adrenalin dan norepinephrine. Beberapa kajian telah mengesahkan bahawa tirosin mengurangkan kesan negatif bukan sahaja tekanan, tetapi juga sejuk, melegakan keletihan, terutamanya selepas bekerja keras, dan juga menjejaskan kualiti tidur. Di samping itu, terdapat bukti bahawa asid amino ini meningkatkan prestasi mental dan potensi intelek. Mungkin cara yang berkesan melawan kemurungan, kerana dopamin membantu meningkatkan mood. Ia juga dipercayai bahawa tirosin meningkatkan kualiti penghantaran impuls ke seluruh badan. Dan saintis dari Universiti New York percaya bahawa tirosin meningkatkan kewaspadaan, terutamanya pada orang yang kurang tidur. Tetapi andaian ini masih memerlukan kajian tambahan.

Melanin.

Tyrosine juga melakukan beberapa fungsi fisiologi dalam organisma. Sebagai contoh, bahan ini terlibat dalam penghasilan melanin, pigmen protein yang memberikan kulit warna semula jadi dan melindunginya daripada matahari.

Hormon.

Kelenjar tiroid (mengawal metabolisme dan pertumbuhan sel) dan kelenjar pituitari (mengawal kesihatan reproduktif) sentiasa merasakan kesan tirosin. Dengan meningkatkan tahap hormon norepinephrine dan epinephrine, asid amino boleh mengurangkan simpanan lemak dan menyekat selera makan yang berlebihan.

Kesan sampingan

Mengambil tirosin sebagai suplemen boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan yang tidak menyenangkan. Orang yang mempunyai aktiviti berlebihan harus mengambil bahan ini dengan sangat berhati-hati. kelenjar tiroid.

Kebimbangan.

Kebimbangan yang tidak dapat dijelaskan mungkin merupakan kesan sampingan daripada mengambil tirosin. Asid amino ini menjejaskan kebolehan kognitif dan juga bertindak sebagai perangsang pusat. sistem saraf. Dan mengambil analog farmaseutikal tyrosine boleh meningkatkan kekerapan impuls di otak beberapa kali. Perasaan meningkat takut dan panik - kemungkinan hasil pengambilan bahan secara teratur.

Gangguan penghadaman.

Tirosin dalam bentuk makanan tambahan telah terbukti memberi manfaat kepada kesihatan sistem pencernaan. Pertama sekali, ia bukan kesan terbaik yang dirasai oleh membran mukus saluran penghadaman. Kerengsaan daripada asid amino menyebabkan ketidakselesaan perut. Sekiranya terdapat darah dalam najis anda, anda harus segera berhenti mengambil tyrosine dan berjumpa doktor.

Selepas memukul sistem penghadaman Tirosin "kimia" boleh menyebabkan refluks. Disebabkan oleh kesan asid amino, sfinkter dalam saluran penghadaman mengendur dan membenarkan kandungan perut kembali ke esofagus, menyebabkan pedih ulu hati dan ketidakselesaan lain.

Migrain.

Migrain dalam bentuk yang teruk dan berpanjangan adalah salah satu kesan sampingan penggunaan jangka panjang asid amino. Dalam kes ini, anda harus berhenti mengambil ubat yang mengandungi tirosin dan menambah rizabnya secara eksklusif daripada produk semulajadi pemakanan.

Tachycardia.

Dada berdebar-debar boleh disebabkan oleh tyrosine, yang, dengan merangsang sistem saraf pusat, mempercepatkan dan meningkatkan degupan jantung.

Rasa gugup.

Mempengaruhi sistem saraf, ia boleh menyebabkan perkembangan gugup, yang timbul seolah-olah tanpa sebab. Sebenarnya, ada sebab - badan tidak menerima ubat yang mengandungi asid amino.

Kebergantungan.

Terdapat pendapat bahawa tirosin membantu mengatasi ketagihan dengan lebih mudah: kafein, dadah, dan ubat-ubatan.

Norma harian

Kajian klinikal menunjukkan bahawa tirosin dalam bentuk makanan tambahan boleh dimakan sehingga 12 g sehari.

Sementara itu, doktor tidak menasihatkan untuk melakukan sedemikian dos yang tinggi tanpa keperluan mendesak. Selain itu, pengambilan harian yang diterima umum yang mencukupi untuk orang yang sihat adalah antara 1 dan 5 gram bahan (kira-kira 16 mg setiap 1 kg berat manusia). Ini cukup untuk tirosin melaksanakan fungsinya dengan cekap dalam badan.

Tetapi orang yang berlebihan berat badan ingatan buruk, keabnormalan dalam kelenjar tiroid, kecenderungan kemurungan atau hiperaktif memerlukan tirosin lebih daripada orang yang sihat. Juga bertambah norma harian asid amino boleh digunakan untuk melegakan yang tidak menyenangkan gejala PMS, memperlahankan perkembangan penyakit Parkinson dan meningkatkan fungsi otak. Orang yang bekerja secara fizikal atau terlibat secara aktif dalam sukan juga harus berhati-hati untuk mendapatkannya dos yang lebih tinggi tirosin

Warga emas, pesakit hipertensi, orang dengan suhu rendah gangguan badan dan penghadaman, serta mereka yang menghidap penyakit Felling atau mereka yang menggunakan antidepresan, sebaliknya, tidak digalakkan untuk menyalahgunakan suplemen yang mengandungi asid amino.

Gejala berlebihan

Denyutan jantung yang tidak normal, cepat marah, cemas, hilang selera makan, perubahan tekanan darah (kedua-dua naik dan turun), sakit dada, cirit-birit, kesukaran bernafas, pening, mengantuk, keletihan, sakit kepala, pedih ulu hati, insomnia, loya, sakit sendi, ruam alergik, sakit perut, disfungsi tiroid, penurunan berat badan. Semua ini tanda-tanda yang mungkin bahawa badan memerlukan kurang penggunaan asid amino.

Sumber makanan

Tyrosine terdapat dalam banyak makanan kandungan tinggi, dan terdapat lebih daripada 100 item. Antara yang paling popular: ayam, ayam belanda, ikan, kacang tanah, badam, alpukat, susu, yogurt, pisang, produk soya dan banyak lagi. DALAM kuantiti yang besar Asid amino terdapat dalam biji benih, makanan laut dan kekacang. Tetapi, memandangkan nama bahan itu berasal dari perkataan "keju", adalah logik bahawa di dalamnya anda harus mencari tirosin di tempat pertama. Di samping itu, ia terdapat dalam banyak produk yang menggalakkan penurunan berat badan.

Sebagai tambahan kepada produk yang disebutkan di atas, keperluan harian tirosin dan lain-lain yang berguna boleh didapati daripada jenis yang berbeza keju seperti Gruyère, Edam, mozzarella, keju kambing keras, keju kotej. Antara produk daging, hidangan kambing dan ayam belanda juga sihat. Senarai ikan untuk kesihatan yang baik terdiri daripada tuna, makarel, ikan kod, halibut, serta udang dan ketam. Untuk snek anda harus memilih benih yang sihat bijan, bunga matahari, pistachio, badam, kacang pain. Di jabatan tenusu, berikan keutamaan yogurt semulajadi dan susu. Lentil akan membantu meningkatkan ingatan dan mood, pelbagai jenis kekacang, kacang ayam dan produk bijirin penuh, yang juga mempunyai kepekatan tirosin yang tinggi.

Kebolehcernaan

Badan akan menyerap asid amino dengan lebih baik jika:

ambil semasa perut kosong dalam kombinasi dengan vitamin B1, B2, B3, B6, C (tirosin boleh dicairkan dengan jus oren segar) dan digabungkan dengan enzim tyrosine hydroxylase;
minum bersama wort St. John, valerian, balsem lemon, chamomile, pudina (dalam kes ini, kesan pada sistem saraf meningkat).

Interaksi dengan bahan lain

Tirosin dengan perencat monoamine oxidase boleh meningkatkan tekanan darah, dalam beberapa kes menyebabkan serangan jantung atau strok. Mengambil hormon tiroid bersama-sama dengan asid amino boleh menyebabkan hipertiroidisme. Tetapi dengan, asid askorbik, niasin dan bertindak balas secara positif.

Tirosin adalah salah satu asid amino yang paling penting dan sebahagian daripada protein struktur. Ia boleh digunakan untuk meningkatkan daya ingatan dan menguatkan sistem imun. Tetapi penggunaan yang tidak betul membawa kepada hiperfungsi kelenjar tiroid dan masalah lain.

Asid amino ini boleh dianggap sebagai ubat untuk kesedihan dan kemurungan, bahan yang menambah kekuatan, tenaga, mental dan aktiviti fizikal. Tetapi untuk mencapai kesan-kesan ini tidak perlu menggunakan ubat farmaseutikal. Alam semulajadi mempunyai segala-galanya supaya seseorang boleh mendapatkan sepenuhnya rizab asid amino daripada makanan semula jadi. Lebih-lebih lagi, dalam kes ini mereka hampir tidak pernah menyebabkan kesan sampingan.

Mengambil L-Tyrosine sebagai makanan tambahan adalah disyorkan:

Untuk menormalkan fungsi kelenjar tiroid
Untuk melegakan tekanan, sakit kepala, gangguan saraf

Tindakan L-Tirosin:

Menormalkan fungsi kelenjar tiroid
Meningkatkan mood
Membantu badan menahan tekanan

Arahan penggunaan dan dos:

Sebagai makanan tambahan, ambil 1 tablet setiap hari dengan makanan.

Kontraindikasi:

Intoleransi individu terhadap komponen dadah
Mengambil antidepresan

Penyimpanan:

Di tempat yang sejuk (suhu tidak melebihi +25°C) dan kering.

Borang keluaran:

Tablet (50 tablet dalam balang).

Komposisi (1 tablet mengandungi):

500 mg L-Tyrosine

Penerangan komponen:

Tirosin adalah asid amino bukan penting yang terbentuk di dalam badan, tetapi proses ini dihadkan oleh asid amino lain - fenilalanin. Jika fenilalanin tidak mencukupi, tirosin tidak terbentuk dalam jumlah yang diperlukan.

Tyrosine adalah sebatian induk, yang menyebabkannya peranan penting dalam penghasilan hormon katekolamin/neurotransmitter, termasuk dopamine, dioxyphenylalanine (DOPA), norepinephrine dan epinephrine, serta tiroksin dan triiodothyronine.

Tyrosine menjejaskan sel dan tisu bukan sahaja secara langsung, tetapi juga secara tidak langsung, melalui kesannya terhadap fungsi kelenjar adrenal, kelenjar tiroid dan kelenjar pituitari. Kesan ini dengan ketara mengubah proses metabolik, mempunyai kesan yang ketara terhadap normalisasi keadaan fizikal.

Di samping itu, hasil daripada transformasi enzimatik tirosin, pigmen melanin terhasil (terdapat dalam kulit, rambut dan koroid mata).

Tinggi biasa pemakanan karbohidrat tidak memberikan kita tirosin yang mencukupi. Akibatnya adalah kekurangan fungsi tiroid, iaitu penurunan tahap metabolisme. Seseorang mengalami kelesuan, kesejukan, dan menjadi gemuk. Selalunya ini adalah orang yang mengalami hipotensi. Dystonia vegetatif-vaskular adalah hasil daripada fungsi lembap sistem dopaminergik dan noradrenergik otak yang berkaitan dengan bekalan tirosin.

Gejala kekurangan tirosin ialah:

penindasan fungsi tiroid
turun pangkat tekanan darah dan suhu badan (tangan sejuk, kaki)
rasa berat pada otot betis

Antara lain, tirosin adalah pelopor kepada dopamin. Dopamine mengawal tekanan darah dan fungsi perkumuhan buah pinggang, tetapi antara orang biasa ia dikenali sebagai "hormon kebahagiaan". Peningkatan tahap dopamin dalam otak meningkatkan mood. Kesan ini berlaku kerana dopamin adalah prekursor kepada norepinephrine, yang mewujudkan kepekatan yang lebih tinggi di dalam otak dan memberikan kesan yang sama. mood tinggi" Terima kasih kepada ini, tirosin boleh digunakan untuk merawat keadaan kemurungan tertentu.

Selain mempengaruhi mood, tyrosine, bersama-sama dengan adrenalin dan norepinephrine, juga mempengaruhi metabolisme tenaga. Tetapi hanya dengan tahap tirosin yang mencukupi, hormon ini mempunyai kesan maksimum pada mobilisasi glukosa, lipolisis dan pengaktifan sistem saraf simpatetik.

Ini sekali lagi menunjukkan betapa banyak proses penting yang berbeza dalam tubuh manusia bergantung kepada kehadiran bekalan tirosin yang mencukupi.

Maklumat tambahan

Emosi- ini adalah pengalaman seseorang tentang hubungannya dengan apa yang dia tahu, apa yang dia lakukan, iaitu, dengan perkara dan fenomena dunia sekeliling, dengan orang, dengan tindakan dan perbuatan mereka, untuk bekerja, kepada dirinya sendiri.

Emosi adalah alat refleks yang memotivasikan untuk memenuhi keperluan manusia.

Emosi mempunyai kesan yang sangat besar terhadap kesihatan dan prestasi manusia. Mereka adalah positif dan negatif.

Emosi positif membantu meningkatkan kesejahteraan, prestasi dan fungsi penting badan.

Emosi negatif pula memberi kesan buruk kepada seseorang. Tidak diingini tindakan yang panjang emosi negatif, kerana ia boleh membawa kepada keadaan badan yang berlebihan - tekanan. Dalam badan yang terlalu tertekan, terlalu letih, penggunaan rizab yang cepat berlaku, peraturan metabolik terganggu, dan produk pereputan tidak dikeluarkan sepenuhnya, yang terkumpul dan meracuni badan.

Ia juga diketahui bahawa jika ketegangan tekanan tidak dihapuskan, ia boleh menyebabkan kemerosotan tajam keadaan kesihatan, terutamanya bagi orang tua. Apabila tertekan, semua sistem dan organ manusia menderita.

Tiada orang yang berjaya hidup dan bekerja tanpa mengalami tekanan. Setiap orang mengalami kehilangan nyawa yang teruk, kegagalan, percubaan, konflik dan tekanan apabila melakukan kerja yang sukar atau bertanggungjawab dari semasa ke semasa. Sesetengah orang mengatasi tekanan dengan lebih mudah daripada yang lain, cth. adalah tahan tekanan.

Pertama sekali, anda perlu ingat bahawa tidak bertindak sentiasa memburukkan keadaan selepas tekanan. Dengan latar belakang ketidakbertindakan, kemurungan berlaku - seseorang menjadi letih dan menarik diri. Jika anda sengaja bertindak atas faktor yang menyebabkan tekanan dan ingin menghilangkannya, tekanan akan hilang dengan lebih cepat. Oleh itu, langkah pertama dalam mengatasi tekanan harus menjadi tindak balas yang mencukupi kepada keadaan.

L-Tyrosine ialah asid amino tidak penting yang penting untuk kesihatan tiroid, menyokong mood yang baik, terlibat dalam metabolisme yang betul. Sehubungan itu, doktor menetapkannya terlebih dahulu apabila penyakit endokrin dan gangguan saraf. Dan mereka mengambilnya sebagai sebahagian daripada pelbagai kompleks - untuk menyokong kelenjar tiroid, untuk keluar dari kemurungan, untuk penurunan berat badan dan juga untuk penyamakan!

Apa itu dan dengan apa ia dimakan?

L-tirosin adalah prekursor kepada neurotransmitter dopamin. Inilah yang menyumbang kesannya terhadap mood dan keadaan saraf. Dengan kekurangan dopamin, kita cepat letih dan mengalami penurunan motivasi. Di samping itu, ia juga merupakan pendahulu hormon adrenal - adrenalin dan norepinephrine.

Kami biasanya mendapat L-tirosin daripada makanan berprotein. Kebanyakannya terdapat dalam ayam, ayam belanda, makanan laut, alpukat, badam, susu, ikan, kacang soya, bijan, kacang, pisang, biji labu. Di samping itu, tirosin boleh disintesis dalam badan secara bebas daripada asid amino (penting) lain - fenilalanin.

Penggunaan tyrosine membantu mengurangkan keletihan, meningkatkan daya tahan, tumpuan dan motivasi. Meningkatkan mood dan kesejahteraan keseluruhan.

Tirosin mempunyai pengaruh positif pada metabolisme. Atlet menggunakan L-tirosin dalam pemakanan sukan di latihan aerobik untuk memelihara tisu otot dan pada masa yang sama membakar lemak. Oleh itu, anda boleh menggunakan L-tirosin untuk penurunan berat badan - tetapi ini hanya berkesan jika pendekatan bersepadu. Tyrosine sahaja tidak akan membantu anda menurunkan berat badan.

Satu lagi perkara yang menarik: dari tirosin dalam badan, antara lain, asid amino L-Dioxyphenylalanine (DOPA) terbentuk - prekursor melanin. Melanin adalah pigmen yang memberikan warna kepada kulit, mata dan rambut kita. Atas sebab ini, tirosin kadangkala dimasukkan ke dalam kompleks makanan tambahan untuk memastikan warna coklat yang cantik pada musim panas.

Pada tahun 2014, hasil kajian yang dijalankan oleh sekumpulan ahli psikologi dari Universiti Leiden telah diterbitkan, yang dapat membuktikan bahawa tirosin mempunyai kesan positif terhadap aktiviti intelek dan pemikiran kreatif.

Cara mengambil L-Tyrosine

Seperti semua asid amino, L-Tyrosine mesti diambil dengan ketat semasa perut kosong - iaitu, dua jam selepas makan atau setengah jam sebelum makan.

Dos standard ialah 500 hingga 1000 mg sehari. Sekiranya perlu, doktor mungkin menetapkan dos yang lebih tinggi. Dos maksimum yang biasanya ditetapkan kepada pesakit dewasa ialah 1500 mg sehari.

Kursus kemasukan adalah sebulan, rehat antara kursus adalah enam bulan hingga setahun.

Pada dasarnya, tirosin mempunyai sedikit kontraindikasi. Tetapi jika anda mengesyaki penyakit tiroid, anda harus berunding dengan pakar sebelum mengambil suplemen. Di samping itu, tirosin tidak boleh digabungkan dengan antidepresan lain.

Kontraindikasi utama:

Intoleransi individu
Mengandung dan menyusu
Umur sehingga 18 tahun

Kesan sampingan paling kerap disebabkan oleh tindak balas individu atau pelanggaran rejimen dos (terlebih dos).

Kesan sampingan mungkin termasuk:

Insomnia
Sakit kepala dan pening
Loya
Reaksi alahan, urtikaria
Pedih ulu hati

Sekiranya gejala sedemikian muncul, anda harus segera berhenti mengambil semua suplemen makanan dan berunding dengan pakar.

Kebanyakan ulasan positif tentang iherb berkaitan dengan rawatan yang berjaya hipotiroidisme (penyakit tiroid), serta memerangi insomnia, kemurungan dan negatif lain manifestasi saraf. Pengguna melaporkan peningkatan kewaspadaan dan motivasi di tempat kerja, sekolah dan sukan.

Walau bagaimanapun, terdapat, tentu saja, ulasan neutral-negatif - dari orang-orang yang ubat itu tidak mempunyai kesan sama sekali. Untuk bersikap adil, perlu diperhatikan bahawa orang seperti itu adalah minoriti.

Isu harga dan tempat beli

Pada iherb anda boleh membeli L-tirosin dalam bentuk kapsul atau serbuk tulen. Pilihan yang paling berpatutan ialah . Harga untuk L-tirosin ini ialah $7.89.

Asid amino Tyrosine memainkan peranan penting dalam pembentukan hormon seperti adrenalin, norepinephrine, dopamine, thyroxine. Terima kasih kepada suplemen biologi dengan tirosin, anda boleh mengatasi hilang akal dan impulsif, dan meningkatkan ingatan.

Kebaikan L-Tyrosine untuk tubuh manusia

Dengan kepekatan L-Tyrosine yang tinggi, kebimbangan berkurangan dengan ketara. Makanan tambahan digunakan untuk merawat kemurungan dan psikosis.

Penggunaan tetap membantu menstabilkan latar belakang emosi, menghilangkan kelesuan, meningkatkan mood, dan memulihkan keadaan yang terganggu dalam badan. gangguan mental mekanisme.

L-Tyrosine digunakan dalam rawatan yang kompleks ketagihan kepada alkohol dan dadah. Makanan tambahan membantu badan menghasilkan endorfin dan adrenalin, yang membantu mengurangkan keinginan untuk alkohol, neurostimulan, kafein dan menenangkan sistem saraf.

Asid amino berfungsi fungsi perlindungan untuk sel-sel otak dan sistem saraf pusat daripada kesan merokok tembakau dan keracunan alkohol.

L-Tyrosine bertindak sebagai perangsang untuk penghasilan melatonin, yang diperlukan untuk menyokong kitaran tidur/bangun, mengawal imuniti dan tekanan darah, dan membuang kolesterol. Hormon berkurangan dengan usia. Makanan tambahan membantu orang tua memulihkannya, menormalkan tidur dan meningkatkan fungsi perlindungan badan.

Dengan bantuan asid amino, badan menghasilkan hormon tiroid: tiroksin dan triiodothyronine. Mereka mempercepatkan proses metabolik, membekalkan tenaga kepada jantung dan paru-paru, membantu menurunkan berat badan dan mengurangkan tahap kolesterol, mengawal koordinasi pergerakan. Ia adalah tepat kekurangan hormon yang mengganggu fungsi normal kelenjar tiroid.

L-Tyrosine digunakan untuk terapi penggantian hipotiroidisme. Asid amino mempunyai sifat yang perlahan-lahan dikeluarkan dari badan, jumlah yang diperlukan untuk mengekalkan tahap hormon dikekalkan untuk masa yang lama. Dos harian dipilih secara individu. Pengambilan L-Tyrosine bergantung pada keterukan hipotiroidisme dan pada kajian tahap TSH.

Pengambilan asid amino:

melegakan PMS;
mencegah penyakit Parkinson (meningkatkan dopamin dalam darah);
meningkatkan fungsi kelenjar adrenal;
merangsang sintesis melanin semasa pigmentasi kulit.

Oleh kerana L-tirosin, proses oksidatif dalam badan melambatkan, penyakit yang berkaitan dengan penuaan dan pemusnahan elastin tidak berkembang. Asid amino menghasilkan melanin, yang mengawal kemasukan sinaran UVA dan melindungi kulit daripada penuaan foto.

L-Tyrosine Now Foods 500 daripada laman web iHerb

Di laman web rasmi iHerb anda boleh menemui salah satu ubat paling popular L-Tyrosine Now (500 mg, 120 kapsul) dengan banyak ulasan positif. Asid amino ini bertindak secara beransur-ansur. Tanda-tanda positif pertama peningkatan akan menjadi ketara selepas 2 minggu mengambil ubat.

Terima kasih kepada Tyrosine, anda boleh mengurangkan penggunaan antidepresan secara beransur-ansur.

Bahan tambahan digunakan untuk masalah berikut:

penurunan ingatan dan tumpuan;
situasi kehidupan yang tertekan dan sukar;
hiperaktif zaman kanak-kanak;
hipertensi;
cepat keletihan;
beban semasa sesi atau kecemasan di tempat kerja.

L-Tyrosine Now Foods

L-Tyrosine daripada Thorne Research

Komposisi ubat dari pengilang Amerika termasuk unsur mikro yang meningkatkan kebolehcernaan asid amino dan meningkatkan aktivitinya. Makanan tambahan digunakan sebagai antidepresan untuk mood yang rendah, insomnia, serangan panik dan sikap tidak peduli. Penambahbaikan akan berlaku selepas dua minggu penggunaan.

Terima kasih kepada L-Tyrosine, ingatan bertambah baik dan pemikiran kreatif muncul. Makanan tambahan meningkatkan lipolisis dan thermogenesis. Akibatnya, lemak dibakar secara aktif.

Mengambil L-tirosin daripada Thorne Research akan meningkatkan ketahanan tekanan dan mengurangkan keletihan selepas fizikal yang sengit dan tekanan mental.

L-Tyrosine Jarrow Formulas 500 mg pada iHerb

Formula yang diubah suai suplemen ini menggalakkan penyerapan dan pengumpulan yang cepat dalam badan. Dadah bertambah baik aktiviti otak Dan keadaan umum badan. Makanan tambahan meningkatkan prestasi norepinephrine dan dopamin. Selepas tempoh penggunaan yang singkat, kemurungan berkurangan dan nada kehidupan meningkat.

L-Tyrosine daripada Jarrow Formulas diperlukan untuk sintesis protein dan hormon, pencegahan penyakit Parkinson, penambahbaikan aktiviti mental. Terima kasih kepadanya, kanak-kanak itu akan menjadi rajin.

Komposisi tidak mengandungi gluten, soya, gula, pengawet. Merangsang kadar pengeluaran dopamin dan mempunyai kesan positif pada kesihatan mental. L-tirosin mengurangkan selera makan dan meningkatkan metabolisme, dengan itu membantu menurunkan berat badan.

Bagaimana cara mengambil L-Tyrosine dengan betul?

L-tirosin diambil 30 minit sebelum makan. Ini memastikan penyerapan ubat yang sangat baik dan bioavailabilitinya.

Makanan tambahan mesti diambil satu kapsul pada satu masa. Kekerapan pentadbiran: 1-3 kali sehari, bergantung kepada keparahan manifestasi klinikal, serta tujuan pengambilan suplemen. Ambil kapsul dengan air kosong. Sebagai peraturan, kursus rawatan adalah satu bulan. Ia boleh diulang 1-2 kali setahun jika perlu.

Asid amino ini juga boleh didapati dalam produk makanan, tetapi dalam kuantiti yang lebih kecil: ikan, makanan laut, daging lembu, kambing, ayam, telur, susu, keju kotej, keju. Ditemui dalam badam, kacang tanah, avokado, pisang, oat, soya, gandum dan biji labu.

Walau bagaimanapun, anda tidak sepatutnya menyalahgunakan L-Thyrezine, kerana penerimaan yang tidak terkawal Dadah sedemikian memerlukan beberapa masalah. Kontraindikasi terhadap penggunaan makanan tambahan adalah kehamilan, serta skizofrenia dan hipertensi.

Yang dihasilkan dalam badan dan terdapat dalam pelbagai produk pemakanan. Digunakan sebagai makanan tambahan untuk merawat pelbagai keadaan patologi Walau bagaimanapun, nutrien harus dielakkan oleh orang yang mempunyai keadaan perubatan tertentu atau sedang mengambil ubat tertentu.

Orang yang kekurangan tirosin tetapi tidak dapat meningkatkan pengambilan nutrien mereka dengan ketara melalui makanan harus mengambil tirosin dalam bentuk ketagihan makanan. Sumber semula jadi Asid amino ini terdapat dalam produk tenusu, telur, ikan, gandum oat, gandum, kekacang dan kekacang. Persediaan tirosin boleh didapati dalam kedua-dua bentuk kapsul dan serbuk.

Jika anda alah kepada kacang, yis, protein gandum, makanan laut, laktosa atau soya, anda harus memastikan bahawa produk tirosin yang anda ambil tidak mengandungi bahan-bahan ini. Vegetarian dan vegan harus mencari makanan tambahan yang tidak mengandungi produk haiwan, kerana sesetengah produk tirosin mungkin mengandungi produk sampingan.

Tyrosine: sifat berfaedah

Jika anda mengalami fenilketonuria, anda pasti akan mendapat manfaat daripada suplemen tirosin. Phenylketonuria – penyakit keturunan, di mana badan tidak boleh mensintesis tirosinnya sendiri. Dan kerana tirosin adalah asid amino terpenting yang diperlukan oleh tubuh kita, doktor mengesyorkan agar pesakit mereka meningkatkan pengambilan nutrien melalui suplemen pemakanan.

Peningkatan kepekatan tirosin dalam badan disertai dengan peningkatan ketajaman persepsi dan tumpuan; Ini bermakna bahawa suplemen tirosin boleh membantu pesakit insomnia kekal berjaga-jaga dan bertenaga sepanjang hari. Tyrosine juga mungkin berguna dalam merawat beberapa bentuk kemurungan dan gangguan defisit perhatian pada orang dewasa dan kanak-kanak.

Terdapat banyak lagi yang mungkin tetapi tidak terbukti sifat berguna tirosin Antara bidang yang berpotensi untuk aplikasi nutrien adalah penyakit Alzheimer, keletihan kronik, gangguan erektil, patologi jantung, sindrom prahaid dan penyakit Parkinson. Tyrosine juga mungkin berguna dalam rawatan skizofrenia.

Antara khasiat tirosin lain yang bermanfaat, mencegah atau melambatkan penuaan kulit juga disebut. Persediaan tirosin, yang digunakan dalam bentuk krim, akan membantu anda menghilangkan kedutan dan memulihkan nada kulit, dan pada masa yang sama mengembalikan warna yang sihat kepada kulit yang rosak oleh matahari musim panas yang aktif.

Tyrosine: kesan sampingan

Sebagai peraturan, orang dewasa boleh mengambil dengan selamat kuantiti yang kecil tyrosine tanpa takut kesan sampingan. Walau bagaimanapun, rejimen dos yang disyorkan masih harus diikuti. Walaupun tidak semua orang menghadapi akibat negatif pengambilan nutrien, kemungkinan mengembangkan kesan sampingan tidak boleh dikecualikan sepenuhnya, termasuk sakit kepala, pedih ulu hati dan loya. Juga, mengambil tirosin boleh mencetuskan kemunculan arthralgia.

Walaupun fakta bahawa suplemen tirosin membantu meningkatkan kepekatan dan mempertajam persepsi, sesetengah orang mengalami kesan sampingan yang bertentangan dan mengalami peningkatan keletihan. Sehingga anda memahami dengan tepat bagaimana badan anda bertindak balas terhadap tirosin, kami mengesyorkan untuk mengelakkan pemberian kenderaan selepas mengambil nutrien.

Ia tidak selamat untuk kanak-kanak mengambil suplemen tirosin. Sehingga keputusan penyelidikan yang berkaitan adalah muktamad, anda tidak boleh memberikan tirosin kepada kanak-kanak tanpa kebenaran doktor. Seperti kebanyakan ubat, kesan tirosin pada tubuh wanita hamil atau menyusu belum dikaji, jadi sebaiknya elakkan daripada mengambil nutrien semasa mengandung dan menyusu.

Kesan sampingan mengambil tyrosine ialah peningkatan dalam sintesis tiroksin. Peningkatan dalam pengeluaran tiroksin boleh memburukkan lagi perjalanan hipertiroidisme dan penyakit Graves. Jika anda telah didiagnosis dengan sebarang penyakit tiroid, anda tidak seharusnya mengambil suplemen tirosin tanpa kebenaran doktor anda.

Jika anda mengambil ubat tiroid atau ubat levodopa, yang biasanya digunakan untuk merawat penyakit Parkinson, anda tidak seharusnya mula mengambil suplemen tirosin. Interaksi tirosin dengan ubat-ubatan ini boleh mengurangkan keberkesanan atau meningkatkan kesan sampingan terapi ubat.

Tyrosine: kaedah permohonan

Satu kali dan dos harian Tahap tirosin sebahagian besarnya ditentukan oleh sebab-sebab yang mendorong anda untuk mengambil nutrien ini. Anda boleh mengikuti cadangan pada pakej, atau anda boleh berunding dengan doktor atau ahli farmasi anda tentang rejimen dos.

Orang yang mengalami insomnia dan mengambil tirosin pada waktu pagi selepas malam tanpa tidur mungkin memerlukan 150 mg tirosin setiap hari. ini dos maksimum, yang biasanya ditetapkan kepada orang dewasa. Anda juga harus ingat bahawa walaupun anda boleh mengambil 150 mg tirosin setiap hari, adalah disyorkan untuk mengehadkan perjalanan ubat kepada tiga bulan.

Untuk fenilketonuria, dos tirosin yang disyorkan boleh berbeza-beza dalam julat yang luas dan mencapai 6 gram untuk setiap 100 gram protein yang digunakan. Adalah penting untuk berunding dengan doktor anda untuk memilih dos yang sesuai untuk rawatan fenilketonuria dan pada masa yang sama mengelakkan perkembangan kesan sampingan yang tidak diingini.

Sesetengah pengeluar persediaan tirosin mengesyorkan mengambil 5 gram asid amino ini dua kali sehari. Adalah dipercayai bahawa mengambil 10 gram sehari meningkatkan daya tahan dan dengan itu menyumbang kepada pertumbuhan prestasi sukan.

Jika anda mengambil tirosin untuk meningkatkan prestasi latihan semasa cuba menurunkan berat badan, maka pengambilan ubat akan memastikan sistem tiroid anda berfungsi dengan secukupnya dan proses latihan anda berada pada kecekapan maksimum.