Meditacija za povrnitev energije in vitalnosti. učinkovite meditacije za sprostitev in povrnitev energije. Element ognja: delo s svečami

Nenehen napredek sodobnega sveta ima tako pozitivne kot negativne učinke na Človeško telo. V štiriindvajsetih urah mora vsak od nas opraviti delovni čas, urediti gospodinjska opravila, poskrbeti za otroke in si vzeti čas tudi zase.

Zdi se, da ni zelo težko. Navsezadnje so tudi naši dedki, babice, mame in očetje imeli kup dejavnosti in se jim spopadali. Poleg tega so imeli proste minute za večerna druženja s sosedi in mirne čajanke v družinskem krogu.

Aktualno stoletje je še vedno drugačno od preteklih let. Nenehni prometni zastoji, delo za računalnikom, povečane delovne zahteve - vse to je izčrpavajoče in negativno vpliva na živčni sistem. Ljudje postanejo razdražljivi, se prepirajo zaradi malenkosti, zlomijo na sorodnike in prijatelje.

Vsak od nas pozna to situacijo. Ko se zjutraj zbudimo in uživamo ob poživljajoči skodelici kave, poskušamo načrtovati seznam opravkov za prihodnji dan. Odločno smo jih pripravljeni izpolniti, vendar imamo praviloma dovolj moči le za polovico ali celo manj. Bodisi začne boleti glava, potem padejo roke, potem postane slabše splošno stanje.

Do danes je moralna utrujenost problem večjega odstotka prebivalstva našega planeta. To pomeni, da fizično delo ne vzame vse energije. Komunikacija z neprijetnimi ljudmi, neljubo delo, stres in nesoglasja povzročajo izgubo energije in pomanjkanje vitalnosti.

Iz te situacije obstaja izhod - opraviti morate posebno obnovitveno meditacijo.

Meditacija za okrevanje in vitalna energija razvili skozi stoletja. Ona je sposobna napolniti človeka z energijo, mu dati moč, mu pomagati ljubiti samega sebe, dati željo, da naredi načrte in jih izpolni.

Uporaba meditacije za povrnitev energije in vitalnosti

AT zadnje čase vsi ljudje naokoli se nenehno nekam mudi. Naglica postane ovira za notranji dialog. Nehamo slišati svoj notranji glas, ki poskuša priti do naših misli in jih potisniti na pravo pot.

Tehnologija in njen razvoj nam zagotovo olajšata življenje. Lažje pridemo v službo po ravni asfaltni cesti, kadarkoli lahko pokličemo taksi, da pridemo kamor koli v mesto, na vsakem koraku so kavarne in restavracije, ki nam nudijo okusno hrano.

A nihče ne pomisli, da je naokoli toliko dragocenih stvari, ki so vredne pozornosti. Navsezadnje je to modro nebo nad glavo, topli sončni dotiki in rahel vetrič. Verjetno se ne spomnite, kdaj ste nazadnje uživali v poletnem dežju, kajne?

V povezavi z naravo, z naravnim potekom stvari smo obnovljeni. Um se osvobodi slabih vtisov in izkušenj, telo se očisti trdega dela, vse telesne celice napolnijo izgubljeno energijo.

Točno na svež zrak se je treba ukvarjati z meditacijo, da si povrne moč in vitalnost. Občutimo dotik narave, vanjo se potopimo harmonično stanje ki lahko dela čudeže.

Seveda je težko priti iz mesta. Zato je za vadbo primerno vsako mirno okolje. Če čutite, da ste izgubili vse notranje zaloge moči ali ne morete več mirno prenašati okoliškega ozračja, si vzemite nekaj minut te vrste obnovitvena meditacija.

V zadnjem času ljudje pogosto trpijo napadi panike, predvsem med mladimi. Po pregledu pri zdravnikih se izkaže, da je oseba popolnoma zdrava, vendar ima v določenih trenutkih tako imenovane napade panike, obstaja občutek strahu in strahu za svoje življenje. V takih primerih bo meditacija za obnovitev moči in vitalnosti postala pomočnik.

Ta meditacija se uporablja za duševne motnje povezana z izgubo ljudi, ki so dragi srcu, z odhodom ljubljene osebe, z ločitvijo. Po takih trenutkih pogosto nastopi depresivno stanje, ki lahko sproži nezavedna dejanja.

Vadba obnovitvene meditacije bo postala vodnik v svet naravnosti in naravnosti. Razvili bodo občutek za zmernost, umirjenost in duševni mir. Kot smo že omenili, lahko vadite v katerem koli primernem trenutku. Primeren je tudi čas sončnega vzhoda in zahoda, ko se narava prebuja in tone v sanje.

Tehnika meditacije za lajšanje utrujenosti in polnjenje z vitalnostjo

Imate svoj najljubši prostor v hiši? Najbolj primeren bo za meditacijo za povrnitev energije in vitalnosti. Preden se potopite v skrivnostni notranji svet, poskrbite za svoje udobje. Nič ne sme zmotiti vašega miselnega procesa: niti eno telefonski klici, niti nepričakovani gostje, niti priloženi TV.

Pomemben pogoj je raven hrbet med poukom. Ustvariti mora popolnoma ravno črto, ki bo predstavljala povezavo med vami in Višje sile. Noge in konec hrbtenice se bodo zlili z neverjetno močjo Zemlje. Z vami bo delila svoje neskončne vire. Glava naj bo vzravnana, tako da njena najvišja točka sega proti nebu in s tem ustvarja energijski tok.

Pred vadbo pazite na svoje dihanje. Bolje bo, če vadite vnaprej. Dihalni gibi ne smejo obremenjevati telesa, vse se dogaja prosto in enostavno. Zrak, ki vstopa v pljuča, lahko povezujemo z močno silo, ki daje zaupanje in napolni vse celice telesa.

Mišice morajo biti sproščene. Če vam je položaj postal neudoben, se lahko malo raztegnete in naredite krožne gibe s hrbtenico.

Če se počutite kot eno z vesoljem, z vsakim elementom, potem ste na pravi poti. Zemlja, nebo in zrak bodo vaš pogled na svet obrnili na glavo. Zdi se, da so vedno tam, čutimo jih, a ne. Pravzaprav je problem v tem, da je človeštvo sčasoma začelo pozabljati, kako vzpostaviti stik s temi silami. Vendar niso nikamor izginili in so vedno pripravljeni pomagati obnoviti naše vire in napolniti naše telo z energijo.

Narava sama ti bo povedala, kdaj naj zaključiš lekcijo. Morali bi čutiti, da se dobra čustva in misli potopijo v vaš um. Celotno telo bo postalo lahkotno in brezskrbno. Želeli boste obrniti ves svet in vsem okoli sebe pomagati pri soočanju s težavami. Vsi dražilni dejavniki bodo izgubili svoj pomen.

Vaša pozornost ne bo več osredotočena na malenkosti, kot so praska na avtomobilu, izgubljena sponka za lase ali nepazljiv in nesramen prodajalec v trgovini. V hipu boste odpravili težavo s prasko v avtomehanični delavnici, kupili še lepši lasni dodatek ali se nasmehnili grdemu pogledu zaposlenega.

Po meditaciji obnavljanja moči in vitalnosti ne pozabite izreči besed hvaležnosti Naravi, Vesolju, Najvišjemu Božanstvu. To lahko storite miselno ali na glas, kar je najpomembneje, naj te besede zvenijo iz srca. Pohvalite tudi sebe, ker ste stopili čez svojo utrujenost in negotovost, ker ste to storili sami.

Učinek boste občutili že po prvem poskusu. A da bi jo utrdili, ne smemo pozabiti na prakso in se vsakodnevno prepuščati samoti z naravno energijo.

Če vam aktivnosti na prostem ne ustrezajo, lahko kupite posebne avdio ali video posnetke, ki vsebujejo vse zvoke in slike.

Že ob rojstvu prejmemo potrebno znanje in spretnosti, ki nam pomagajo pri iskanju medsebojni jezik z naravo. To je v naši krvi.

Kot se spomnite, v Kiplingovi knjigi: "Ti in jaz sva iste krvi!". Sčasoma začnemo na to pozabljati. Motijo ​​vsakodnevne težave, utrujenost. Vse življenje je v nenehni napetosti.

Občutite svojo povezavo z zunanjimi viri energije. Počutite se kot eno z njimi. Ne mislite, da delate nekaj narobe ali da vam ne bo uspelo. Narava bo sama usmerila vaš trud v pravo smer. Videla bo vašo iskreno željo in pomoč. Glavna stvar je vera v lastno moč in uspeh. In naslednji korak je za vesolje - podpiralo bo v težkih trenutkih in dalo moč, da zdržimo.

Video meditacija za obnovitev moči in energije

prijatelji, meditacija za pomlajevanje in vitalnost učinkovito pomagajo obnoviti dialog z naravnimi silami. Postala bo vodnica po očarljivem svetu. Vsak element ima svoj pomen, ki služi naši umiritvi, zdravljenju, očiščenju. Z redno vadbo te meditacije lahko za vedno pozabite na težave – navsezadnje bo njihova rešitev prišla enostavno in naravno!

Meditirajte in povrnite vitalnost!

Artur Golovin

zanimivo

Iz tega članka se boste naučili:

Kakšna je moč meditacije za povrnitev energije

Katere meditacije bodo pomagale obnoviti energijo in moč

Kako obnoviti energijo z mantrami

Kako okrevati ženska energija

Kako meditirati v mestu

Obstajajo v norem tempu moderno življenje, ljudje nenehno izgubljajo moč in energijo, kar vpliva na njihovo fizično in moralno stanje. Če se počutite zmedeni in živčni, morate obnoviti moč, izboljšati svoje splošno stanje, potem vam bo pomagala meditacija za obnovitev energije.

Kakšna je moč meditacije za povrnitev energije

V nenehnem napredku našega sveta so tako pozitivni kot negativne strani. Čez dan moramo vsi ne samo opraviti zahtevane ure v službi, ampak tudi opraviti gospodinjska opravila, posvetiti čas otrokom, prav pa bi bilo dobro, da ne pozabimo nase.

Recimo, kaj je tako zapletenega na tem? Naši stari starši, starši, so na koncu uspeli narediti vse in našli prosti čas za komunikacijo s prijatelji, sosedi, večerno pitje čaja z družino.

Toda naša starost ni podobna prejšnji. Prepogosto stojimo v prometnih zastojih, preveč delamo za računalnikom, podvrženi smo povečanim zahtevam v službenih dejavnostih in vsakdanjem življenju. Vse to ne more vplivati ​​na naše stanje živčni sistem in zdravje nasploh. Obstaja razdražljivost, prepiri iz nič, nesramni zlomi proti sorodnikom in prijateljem.

Verjetno je že vsakdo doživel kaj podobnega – po jutranji skodelici kave načrtujemo kup aktivnosti za dan in smo pripravljeni obračati gore, a ta varovalka hitro mine, polovica stvari ostane neizpolnjenih in počutimo se glavobol in slabo splošno stanje.

Večina prebivalstva, zlasti v velikih mestih, iz prve roke ve, kaj je moralna utrujenost. Zaloge energije se izčrpajo ne pod vplivom fizičnega dela. Glavni razlogi za pomanjkanje energije in vitalnosti danes so komunikacija z neprijetnimi ljudmi, neljubo delo, stres in nesoglasja.

Vendar situacije ni mogoče imenovati brezupno. Zaloge energije lahko obnovite s posebno meditacijo o obnovi energije.

Kakšne so prednosti meditacije:

Z njegovo pomočjo se obnovi energijsko ravnovesje, stanje duha je tonirano.

Pomaga obnoviti izgubljeno moč in se znebiti duševne izčrpanosti.

Pomaga izboljšati razpoloženje pozitivna čustva.

Pomaga pri osvobajanju negativnih misli in čustev.

Vrača pogum in željo po zmagi.

Enotnost z naravo, z naravnim potekom stvari nam bo pomagala vzpostaviti ravnovesje in napolniti zaloge energije. V tem času osvobodimo um negativnih vtisov in izkušenj, očistimo telo, napolnimo telesne celice z energijsko rezervo.

Meditacija za obnovitev energije je učinkovita v primeru čustvena doživetja zaradi izgube pomembnih in dragih ljudi, ločitve od ljubljenih, ločitve. Takšni dogodki lahko povzročijo depresijo, spodbudijo k nepremišljenim dejanjem.

S pomočjo meditacije za obnovitev energije lahko dosežete umirjenost in duševni mir. In potem vaša pozornost ne bo več padla na takšne malenkosti, kot so opraskan avtomobilski blatnik, izgubljeni nakit ali nevljudnost prodajalca v trgovini. Nasprotno, problem z barvanjem krila se bo rešil sam od sebe, več bo ujemajoči se nakit in mrk pogled vas bo nasmejal.

Učinek se pokaže že po prvi meditaciji o obnovitvi energije. Vendar je bolje, da to prakso ponavljate vsak dan in zelo kmalu boste videli, da je svet postal svetlejši in prijaznejši.

Kako se pripraviti na meditacijo za povrnitev energije in moči

Seveda, ko se odločite za meditacijo, boste zagotovo naleteli na številna vprašanja. Najprej pomislite na svoje razpoloženje. Zelo pomembne so misli, s katerimi začnete prakso. Če ste na začetku odločeni, da je meditacija neumnost, ki vam ne bo prinesla nobene koristi, potem se bo zgodilo prav to.

Tisti, ki prvič začnejo izvajati meditacijo za obnovitev energije, se lahko srečajo ne le s težavami pri koncentraciji, temveč tudi s fizičnimi nevšečnostmi. Na samem začetku se lahko srečate z dejstvom, da vam odrevenijo noge ali hrbet. In v takih okoliščinah postane skoraj nemogoče obdržati pozornost na glavnem cilju. Obnova energije v takšnih razmerah ne bo delovala. Vendar so te ovire zlahka premagljive, začnite s pravilnim upravljanjem časa. 5-10 minut na dan za začetnike bo več kot dovolj.

Predstavili vam bomo prakse, ki jih lahko izvajate v katerem koli udobnem položaju – ne glede na to, ali sedite ali ležite, le da vaš hrbet med meditacijo za obnovitev energije ostane raven.

Ne skrbite, če se vam bo sprva težko osredotočiti tudi za 5 minut na odsotnost tujih misli, to veščino je mogoče in je treba razviti.

obstaja veliko število meditacijsko tehniko za obnovitev energije, jih lahko kombinirate ali izmenjujete. Priporočamo vsaj enkrat, vendar preizkusite vsakega od njih in tisto, ki vam je všeč, lahko uporabljate nenehno.

5 učinkovitih meditacij za sprostitev in povrnitev energije

Meditacija za popolno sprostitev in okrevanje "Notranji tok"

Nedvomna prednost te tehnike je, da ne zahteva posebnega kraja in časa za njeno popolno izvedbo. Lahko si opomorete in se sprostite ne le doma ali v službi, ampak tudi na javnem mestu.

Za izvajanje meditacije za obnovitev energije:

Poiščite čim bolj zasebno mesto, sedite, zaprite oči in se sprostite.

Mentalno si predstavljajte pretok energije, ki gre skozi vsako celico vašega telesa. Ta tok se imenuje tudi prana. Poskusite ga obvladati, prevzemite nadzor z dihom.

Predstavljajte si, kako vsak vdih napolni telo z novimi močmi, občutite lahkotnost in čustveno sprostitev.

Zdaj začnite to energijo razporejati po telesu, ni pomembno, če ta porazdelitev ni enakomerna. Ko ste utrujeni od duševne dejavnosti, usmerite glavni del toka v glavo, od fizičnega - na roke, noge, mišice, ki so podvržene glavni obremenitvi.

Če si težko predstavljate neviden tok, se poskusite osredotočiti na tok svetlobe. Na splošno ni razlike med njimi, vendar je delo z nečim specifičnim veliko lažje. V tem primeru bo svetlobni curek predstavljal tok energije, močnejši kot je, večji je naboj, zato si prizadevajte vizualizirati nekaj podobnega sončnim utrinkom, ki vas bodo prekrivali z vsakim vdihom.

Svetlobni valovi med meditacijo odplaknejo utrujenost ter negativna čustva, napolni telo z novimi močmi in napolni s pozitivno energijo.

Meditacija na ogenj za povrnitev energije in moči

Čeprav ta praksa ne zahteva dodatnih korakov, jo lahko izvajate le doma.

Za vodenje ognjene meditacije za obnovitev energije potrebujete ogenj. Idealno je vaditi pred pravim ognjem ali kaminom, a te možnosti nimajo vsi. Za meditacijo lahko uporabite navadno voščeno svečo, ki jo kupite v kateri koli trgovini s strojno opremo. Če ni voska, lahko vzamete cerkvene ali darilne sveče.

Ko prižgete svečo ali zakurite ogenj v kaminu, se udobno namestite.

To prakso izvajamo sede, saj je potreben stalni očesni stik z virom energije – ognjem. Sveča (ali drug vir ognja) naj bo v višini oči, dobro bo, če jo postavite na ozadje stene ali vrat, da se vaša pozornost ne preusmeri na bližnje predmete.

Mežiknite in strmite v plamen.

Predstavljati si morate, kako utrujenost, razdražljivost, negativne situacije, težave gorijo v ognju.

Čez nekaj časa začnite počasi zapirati in odpirati oči ter si še naprej predstavljati, kako ogenj sežiga vaše težave.

V procesu izvajanja te meditacije za obnovitev energije boste zagotovo občutili, da sta utrujenost in negativnost izgoreli, v tem trenutku bo telo preplavil val umirjenosti, telo bo napolnjeno z močjo in energijo.

Meditacija na vodi za obnovitev moči in energije

Na splošno je ta tehnika podobna prejšnji. Edina razlika je v tem, da se kot vir moči in energije ne uporablja ogenj, ampak voda, ki jo lahko gledate neskončno.

Če nimate možnosti meditirati ob pogledu na gorski potok, uporabite za vir vode manjši vodnjak ali potok iz pipe. Meditacija poteka tudi v sedečem položaju. Vodo ne morete samo gledati, ampak se v njej tudi okopati. V prvem primeru delujete po isti shemi, kot je opisano zgoraj. Oglejmo si podrobneje drugo možnost.

Kako izvajati meditacijo za obnovitev energije z vodo:

Postavite se tako, da vas curek vode iz pipe ali prhe zadene točno na teme, nato pa teče po obrazu in telesu.

Predstavljajte si, da skupaj z vodo tečejo informacijske in čustvene smeti, notranja »umazanija«, utrujenost, živčnost se sperejo.

Mentalno si predstavljajte, kako blatna in umazana na začetku postaja voda vse bolj čista in prozorna.

Poskusite začutiti, kako se spremeni vaše stanje, ko se spremeni barva vode, kako se očistite in telo napolni s pozitivnimi čustvi in ​​energijo.

Meditacija "Pomoč narave"

Praksa meditacije temelji na koncentraciji, v večini primerov je potrebno pozornost obdržati na nekaterih naravnih, naravnih elementih. O meditaciji na ogenj in vodo smo že govorili, vendar za takšne prakse ni mogoče uporabiti samo njih. Divje živali – rastline in drevesa – so kot nalašč za meditacijo.

Najprej morate najti svoj kotiček divjih živali. Lahko je bodisi osamljen kotiček parka ali soba, v kateri je veliko živih rastlin. V skrajnem primeru uporabite rožo v lončku, ki jo lahko kupite skoraj v vsaki trgovini.

Idealno, če vam uspe biti zunaj mesta na topel sončen dan.

Kako izvajati meditacijo za povrnitev energije v naravi:

Najprej sezujte čevlje in hodite bosi po travi in ​​zemlji, sedite, poslušajte zvoke narave, se iztegnite proti nebu in soncu, zravnajte hrbet in nato nadaljujte z meditacijo.

Meditacijo za obnovitev energije lahko izvajate tako sede kot leže. Zavzemite udoben položaj, sprostite se, dihajte enakomerno in globoko, poglejte v nebo.

Prizadevajte si, da se znebite misli. Ta tehnika ne zahteva vizualizacije, polnjenja telesa z energijo, dovolj je le združitev z naravo, le globoko morate dihati in uživati.

Med izvajanjem te prakse se lahko osredotočite na nebo, rastline ali lasten dih. Lažje kot se boste znebili nepotrebnih misli, bolj očiten bo rezultat.

Zemlja je naravni magnet, ki pritegne obstoječo utrujenost in jo napolni s svojo energijo. Navedbe o zdravilni moči zemlje najdemo v ljudskih pravljicah in epih. Spomnite se, kako so junaki, ki so padli na tla, obnovili izgubljeno moč in na dolga potovanja vzeli snop s svojo domovino.

Modrost prednikov bo priskočila na pomoč in sodobni človek, prebivalka metropole, ki se ne vidi pogosto divje živali. Najbolje je, da zapustite mesto, kjer ni drugih ljudi in vas nihče ne bo motil. Če pa nimate možnosti, da bi pogosto zapustili dom, zberite zemljo v paketu, vam bo prav prišlo, da doma izvedete poenostavljeno meditacijo o obnovi energije.

Za to prakso boste potrebovali:

1,5–2 kg zemlje, ki jo lahko naberemo v gozdu ali na jasi;

brisača;

bazen s toplo vodo.

Razgrnite brisačo, po njej posujte tanko plast zemlje, nanjo se postavite bosi. Začnite si predstavljati, kako se energija zemlje dviga po vaših nogah, širi po telesu. Potem se požene v samo središče zemlje. Ko se večkrat poveča, se znova dvigne in nahrani telo s svojo močjo.

Ko začutite, da je energijsko ravnovesje vzpostavljeno, se dvignite s tal in si temeljito umijte noge. Uporabljeno zemljo odnesite v park in jo nasujte pod drevesa ali grmovje.

Meditacije za obnovitev vitalne energije s pomočjo manter

Prakse meditacije mantre so najučinkovitejša metoda za obnovitev energije. To tehniko je mogoče kombinirati s katero koli od zgoraj opisanih. Seveda so vizualne meditacije same po sebi zelo učinkovite, vendar mantre še povečajo učinek njihovega izvajanja.

Sprva so bile meditacijske prakse religiozne - bile so razširjene v budizmu, hinduizmu, krščanstvu. To pomeni, da so bile mantre uporabljene za čiščenje zavesti, nagovarjanje k duhovnemu. Ljudem so pomagali vzdrževati potrebno zalogo moči in raven energije v telesu, saj menihi ne molijo zaman med strogim postom.

AT Zadnja leta Krišnaizem je v Rusiji zelo razširjen, privrženci tega verskega gibanja niso redki na ulicah mest. Srečate lahko študente, ki pojejo, plešejo, se zabavajo in svoja dejanja spremljajo z recitiranjem močne mantre:

Hare Krišna, Hare Krišna

Krišna - Krišna, Hare - Hare,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama je Rama, Hare je Hare.

A ker od nepremišljenega branja zlogov ne bo preveč koristi, bomo to mantro prevedli. Krišna je bog dobrega počutja, »vse privlačen«, Rama je bog veselja, »vse se veseli«, Hare je poziv k energiji, da v svoje življenje privabi veselje in blaginjo.

Ta mantra je popolna za meditacijo o popolni sprostitvi in ​​obnovitvi energije in moči.

• Gayatri mantra.

Če želite očistiti svojo energijo in v svoje življenje vnesti ravnovesje in mir, uporabite Gayatri Mantro - temeljno mantro, nekakšen "steber" vedske kulture, čisti poziv k Bogu.

Besedilo Gayatri je:

Bhur Bhuwah Swahah

Tat Savitur Vareniyam

Bhargo Devasiya Dhimahi

Dhiyo Yonah Prachodayat"

Da bi vam olajšali uporabo mantre, se obrnemo na prevod besed, ki jih vsebuje.

Mantra vključuje 10 zlogov, od katerih je prvih 9 namenjenih opisovanju naše resničnosti, saj Om pomeni temelj stvarstva, Bhur - Zemljo, Bhuvah - atmosfero. Zlog Tat pomeni materijo onkraj atmosfere, kar si je nemogoče predstavljati, Savitur pa sončno energijo.

Osredotočanje na take močna mantra, si lahko s pomočjo meditacije preprosto povrnete moči. Z uporabo mantre, ki se nanaša na višjo energijo, se ne morete zateči k vizualizaciji, kar je za mnoge določena težava.

Najboljši čas za branje Gayatri Mantre je zjutraj. Idealno, če vam uspe združiti z meditacijo za povrnitev energije v naravi. Nekateri ga berejo trikrat na dan za krajša obdobja. Obstaja mnenje, da namenska meditacija z mantro Gayatri omogoča človeku, da se ponovno rodi, očisti in postane pametnejši.

Pogovorimo se o še eni močni mantri, ki jo je dobro izvajati med meditacijo o obnovitvi moči in energije - mantri nesmrtnosti.

"Klim Krišna, Govindaya,

Gopijana Vallabhaya, Matchmaker.

Sestava mantre vključuje besede, ki označujejo naravne elemente: Klim - zemlja, Krišna - voda, Govinadaya - ogenj, Gopijana Valabhaya - zrak in v skladu s tem Svaha - eter.

Če se med meditacijo odločite zateči k mantri nesmrtnosti, se držite določene tehnike:

Bolje je meditirati, ko sedite v položaju lotosa na trdi podlagi.

Zravnajte hrbet, nekajkrat globoko vdihnite in izdihnite, poskušajte potegniti zrak skozi diafragmo.

Osredotočite se na svoj dih, lahko začnete s štetjem števila vdihov, potem pa morate prenehati z vsemi notranjimi monologi.

Občutek, da je vaš um očiščen tujih misli, preusmerite pozornost z dihanja na zvoke mantre.

Sčasoma povečajte hitrost branja in se potopite v nekakšen trans. Izstopite iz tega na enak način, kot ste se potopili v meditativno stanje, z izvajanjem dihalne prakse.

Obstaja ogromno drugih manter, govorili smo le o najmočnejših, s katerimi lahko ne samo obnovite energijo, ampak tudi zdravite telo kot celoto. Ko prvič začnete uporabljati mantre v svojih meditacijah, nadzorujte pravilnost njihovega branja - vsekakor se morate potopiti v stanje transa.

Najboljše od vsega za meditativne prakse z branjem manter so primerne narava ali sobe, v katerih so dražilni dejavniki čim manjši - ni električne svetlobe, hrupa, dinamične glasbe. Ne poskušajte na silo utopiti svojih misli, samo berite zloge, osredotočite se na dih in sčasoma vam bo zagotovo uspelo.

Takoj po prvi meditaciji boste začutili povrnitev energije in naval živahnosti. Vendar brez panike, če se to ne zgodi, verjetno ste naredili manjše napake, ki so za začetnika povsem običajne.

Značilnosti meditacije o obnovi ženske energije

Ženske porabljajo svojo energijo hitreje in velikodušneje kot moški. Vsakodnevno delo v kombinaciji s skrbjo za hišo in otroke jim jemlje zdravje in moč. Energija žensk je sprva šibkejša, vodi jo mehak, pasiven planet Venera. Tanjše zaščitno žensko biopolje pa se lahko obnovi hitreje kot moško.

Za dopolnitev ženske energije se je vredno zateči k meditaciji ljubezni in samosprejemanja. Udobno se namestite, zaprite oči in si predstavljajte, kako je vaše telo napolnjeno z močjo. Vsaka vaša celica se odpre in obnovi. Vsi organi so popolnoma zdravi in ​​opravljajo svoje funkcije. Vaša koža je čista, vaš obraz pa lep in privlačen. Psihično se zahvalite svojemu telesu, veselite se priložnosti, ki vam jih daje, saj le to omogoča, da vidimo, slišimo, se dotikamo, čutimo.

Duševni mir si lahko povrnete s pomočjo vaje Bowl:

Predstavljajte si, da je v višini vaših prsi čudovita izrezljana skleda, napolnjena s čista voda, na dnu katerega počiva zlata krogla.

Nekaj ​​minut mentalno držite skledo in preprečite, da bi se voda prelila. Če se voda razlije, jo boste morali izprazniti in ponovno napolniti.

Nato pustite, da kroglica vpije vso vodo in jo izpustite, da se dvigne.

Da ste vajo izvedli pravilno, boste razumeli, če se boste po končani počutili toplo in napolnjeni s pozitivno energijo.

Za posodobitev energetskega ščita po težkih ali neprijetnih situacijah lahko ženska uporabi posebno meditacijo za obnovitev moči družine. Omogoča vam, da se napolnite z modrostjo in ljubeznijo, ki ju meditantu dajejo člani družine, tako živi kot pokojni.

Usedite se in si predstavljajte, da se poleg vas pojavijo vsi ljudje, ki so vam blizu. Predstavljajte si, kako se vam nasmehnejo, odgovorijo na vaše pozdrave, pokažejo svojo pripravljenost podpreti v vsaki situaciji. Občutite, kako energija družine prehaja z njih na vas, napolni vašo dušo z mirom in zaupanjem.

S pomočjo Pearl meditacije lahko povečate žensko energijo in hitro obnovite biopolje. Zavzeti morate udoben položaj, sedeti, zapreti oči in se popolnoma sprostiti. Dvakrat mirno vdihnite in izdihnite. Pri drugem izdihu poskusite vso energijo usmeriti v maternico, medtem ko nadaljujete z dihanjem. Predstavljajte si, da se tu nahaja vaš naravni izvir (pa naj bo to slap, reka ali potok).

V procesu meditacije si prizadevajte, da bi se raztopili v tem viru. Moral bi čutiti, kako te neka sila, dviganje, odnese v morje. Ko ste v masažnem bazenu, občutite, kako vas vleče globlje v vodo.

Sedaj pa mentalno odprite oči in poglejte na dno. Videli boste lesketajoč se biser, ki bo vir vaše energije in privlačnosti. Priplavajte in vzemite. S postavitvijo bisera v maternico boste občutili, kako se je povečala vaša ženska privlačnost. Zdaj se dvignite na površje in počasi odprite oči. Takšna meditacija pomaga povečati vaše biopolje, obogatitev s potrebno spolno energijo.

Meditacijo za obnovitev energije lahko izvajate tudi v hrupnem mestu. Ustavi se sredi množice in zmrzni. Poslušajte, kaj se dogaja naokoli. Sprva bo grobo glasni zvoki, potem pa boste slišali bolj oddaljene, globlje intonacije mesta, zvok samega sveta, ki obstaja povsod, daleč onkraj metropole.

Takšna meditacija vam lahko da popolno okrevanje, v teh trenutkih ne boste samo mesto s posebnim zrakom, svetlobo, barvo, boste srca in kri ljudi, njihov ritem, dih.

Z vadbo te meditacije za obnovitev energije boste v teh trenutkih močni. Poskusite se znajti med tem ogromnim organizmom, začutite bitje lastnega srca. Sprva čutiš le šibek impulz, ki bo z vsako sekundo močnejši in utripa v istem ritmu s srcem mesta.

Za nekaj časa boste izginili, vaš ego, stališča in nagoni bodo izginili. Zlili se boste z mestom, se raztopili v njem, postali nekaj ogromnega, močnega, imeli boste tako ogromno moči in energije, da boste pripravljeni takoj začeti iti naprej, naprej v življenju, reševati probleme, poslovati brez občutka. utrujeni. Takšna meditacija o obnovitvi energije je potrebna za absolutno vse, ki jih zanima samospoznavanje, ki se zatekajo k praksi komuniciranja s seboj.

Pogosto gremo pregloboko v svoje težave in skrbi, pri tem pa pozabimo na obstoj drugih ljudi. Pozabljamo na to, kako zveni glas sveta, kakšni so njegovi zvoki in intonacije, vendar to ne pomeni, da se svet neha pogovarjati z nami.

Med izvajanjem te meditacije za obnovitev energije poskusite začutiti, kako vas ogromen organizem mesta napolni s svojo močjo, nahrani, vpliva na vašo aktivnost – prav to je učinek te meditacije. Ko dobite zagon energije, se začnite počasi vračati k sebi. Začutite utrip srca, globoko vdihnite in izdihnite, odprite oči in poslušajte mesto.

Ta praksa vedno prinaša kontrastne izkušnje. Meditacija za obnovitev energije vam bo dala priložnost slišati pravi svet ki vas obdaja, odprite kanal komunikacije s sistemom, katerega del ste. Navsezadnje vas življenje v metropoli poveže z njeno zavestjo in sposobnost občutenja sistema je koristna za vsakega prebivalca mesta.

Z veseljem vam predstavljamo našo spletno trgovino "Čarovniška sreča", ki upravičeno velja za eno najboljših ezoteričnih trgovin v Rusiji.

Ne bo vam treba dolgo čakati, da najdete nekaj, kar vam bo pomagalo začeti z meditacijo za obnovitev energije. V naši spletni trgovini "Čarovniška sreča" boste našli tisto, kar je prav za vas, osebo, ki gre svojo pot, se ne boji sprememb, za svoja dejanja je odgovoren ne samo ljudem, ampak celotnemu vesolju.

Poleg tega so v naši trgovini predstavljeni različni ezoterični izdelki. Kupite lahko vse, kar potrebujete magični obredi: vedeževanje s tarot kartami, runske prakse, šamanizem, wicca, druidstvo, severna tradicija, ceremonialna magija in še veliko več.

Imate možnost, da kupite kateri koli izdelek, ki vas zanima, tako da ga naročite na spletnem mestu, ki deluje 24 ur na dan. Vsako vaše naročilo bo izpolnjeno v čimprej. Prebivalci in gostje prestolnice lahko obiščejo ne samo našo spletno stran, ampak tudi trgovino, ki se nahaja na: st. Maroseyka, 4. Naše trgovine so tudi v Sankt Peterburgu, Rostovu na Donu, Krasnodarju, Taganrogu, Samari, Orenburgu, Volgogradu in Šimkentu (Kazahstan).

Poglejte v kotiček prave čarovnije!

AT sodobni svet na človeška zavest obstaja veliko število dražilnih dejavnikov, prebivalci hrupnih in prašnih velemest so še posebej obremenjeni, večna naglica in hrup izčrpata ljudi, črpata zadnje moči.

Meditativne prakse so se že od antičnih časov uporabljale za spravljanje človeka v stanje umirjenosti, zato je meditacija o obnovi energije dobra in učinkovit način boj proti neskončni utrujenosti.

Začeti meditirati tako, da resnično pomaga, ni tako težko, kot se zdi na prvi pogled, glavna stvar je, da se strogo držite tehnike, sledite občutkom in se naučite zaupati svojemu telesu.

Miselnost za meditacijo je pomembna!

Torej, končno ste se odločili za meditacijo, vendar se je pred vami takoj pojavilo veliko vprašanj. Kje začeti? Seveda z odnosom. Zelo pomembno je, s kakšnimi mislimi začnete izvajati prakso. Če si že vnaprej ustvarite misel, da je meditacija neučinkovita in absolutno neprimerna za vas, iz tega ne bo nič dobrega.

Začetniki, ki so šele začeli vaditi, se soočajo z nekaterimi težavami ne le glede koncentracije, ampak tudi glede udobja. Iz navade lahko otrpnejo noge ali hrbet, vse motnje fizikalni dejavniki onemogočajo obdržati pozornost na glavnem cilju. O obnavljanju energije ni treba razmišljati. Takšnim motnjam se je zelo enostavno izogniti, dovolj je pravilno razporediti čas. Začnite z majhnim, 5-10 minut na dan bo dovolj.

Spodnje vaje lahko izvajate v katerem koli položaju, ki vam je udoben, bodisi sede na tleh ali leže na postelji. Edini pogoj, ki ga je treba upoštevati v katerem koli položaju, je raven hrbet.

Naj vas ne obupa, če vam bo sprva težko zadržati um stran od misli tudi za 5 minut, sčasoma se bo ta veščina razvila.

Obstaja veliko tehnik, s katerimi lahko meditirate o obnovitvi energije. Metode lahko izmenjujete ali kombinirate, vsekakor poskusite vsako od njih, všeč vam bo več, kar pomeni, da bo pouk z njo lažji.

Meditacija za popolno sprostitev in okrevanje “Notranji tok”

Tehnika je dobra, ker ne zahteva posebnega prostora in časa za popolno izvedbo. Lahko si boste povrnili moči in se sprostili v službi, doma in celo na javnem mestu.

Kako meditirati

1. Poiščite bolj ali manj osamljeno mesto, se usedite, zaprite oči in se sprostite.
2. Poskusite si v mislih predstavljati energijski tok, ki prežema vsako celico vašega telesa. Pogosto se imenuje prana. Obvladajte to energijo, prevzamete nadzor nad njo z dihom.
3. Predstavljajte si, kako se z vsakim vdihom vaše telo napolni z novimi močmi, pojavi se lahkotnost in občutek čustvene sprostitve.
4. Mentalno porazdelite to novo energijo po telesu – ne nujno enakomerno. Torej, če ste utrujeni od duševne dejavnosti, potem je bolje usmeriti tok v glavo, in če od telesne dejavnosti, v roke, noge in tiste mišice, ki so bile izpostavljene prekomernemu stresu.
5. Če si težko predstavljate neviden tok, se osredotočite na svetlobni tok. Na splošno si boste morali zamisliti isto stvar, vendar je lažje delati z nečim specifičnim. Curek svetlobe bo simboliziral energijo, močnejša kot je, večji je naboj, zato poskusite vizualizirati nekaj podobnega sončnim utrinkom, ki vas prekrivajo z vsakim vdihom.

Svetlobni valovi naj iz vas »sperejo« vso utrujenost in jezo, napolnijo vaše telo z močjo in vas napolnijo s pozitivno, »sončno« energijo.

Meditacija na ogenj za povrnitev energije in moči

Še ena dobra metoda, ki ne zahteva skoraj nobenih dodatnih korakov. Na žalost jih je mogoče uporabljati samo doma.

Če želite izvesti meditacijo o ognju za obnovitev energije, boste potrebovali sam ogenj. V idealnem primeru bi bila meditativna praksa pred pravim ognjem ali kaminom, vendar nimajo vsi takšne priložnosti. No, za te namene običajno voščena sveča ki jih je mogoče kupiti v kateri koli trgovini s strojno opremo. Uporabite lahko tako cerkvene kot darilne sveče.

Kako meditirati

Ko pridobite ogenj v kakršni koli obliki, se morate udobno namestiti.

To prakso je priporočljivo izvajati sede, saj morate imeti stalni očesni stik z virom vaše energije – svečo. Postavite ga na raven oči, po možnosti blizu monolitne površine - stene ali vrat, tako da vaša pozornost ne preklopi na sosednje predmete.

1. Rahlo stisnite oči in pozorno strmite, ne da bi se odtrgali, v jezik plamena.
2. Predstavljajte si, kako utrujenost, težave in drugi nadležni dejavniki izgorevajo v ognju sveče.
3. Čez nekaj časa začnite počasi zapirati in odpirati oči, pri tem pa ne pozabite na domišljijo.

Zagotovo boste začutili trenutek, ko boste »pokurili« vso utrujenost, val umirjenosti se bo razširil po vašem telesu, telo pa se bo napolnilo z energijo in bo pripravljeno na nadaljnje delo.

Metodologija je na splošno podobna prejšnji. Vendar vir energije in moči ni ogenj, ampak voda - še en element, na katerega lahko gledate večno.

Ni treba iskati gorskega potoka, kot vodni curek sta povsem primerna tako majhna darilna fontana kot potok iz pipe. Slednja možnost je najpogostejša zaradi svoje preprostosti in dostopnosti. Ponovno je bolj priročno meditirati v sedečem položaju, lahko tudi v kopalnici ali pod tušem. Vodo ne morete samo gledati, ampak se v njej tudi okopati. S prvo različico je vse jasno, dejanja so popolnoma enaka kot pri ognju, vendar bomo podrobneje analizirali drugo.

Kako meditirati

1. V kadi se postavite tako, da curek iz pipe ali prhe pada točno na teme in teče naprej po obrazu in telesu.
2. Predstavljajte si, kako voda s seboj odnese vse informacijske in čustvene smeti, ki ste jih nabrali čez dan, ter vas osvobodi notranje »umazanije«, utrujenosti in živčnosti.
3. Vizualizirajte vse, kar je v vaši domišljiji - delajte svojo pot od blatne, temno sive vode do bistre, modrikaste barve.
4. Občutite, kako se vaše stanje spreminja z barvo elementa, kako se telo očisti in napolni s svetlimi čustvi in ​​energijo.

Meditacija vam povrne moč “Pomoč narave”

Prakse meditacije so vezane na koncentracijo in običajno nekateri naravni, naravni elementi delujejo kot objekti, ki držijo pozornost. O ognju in vodi smo že govorili, zdaj pa preidimo na divje živali: rastline in drevesa.

Poiščite svoj botanični kotiček. Lahko so prostor v parku in soba v hiši, obložena s cvetjem. V skrajnih primerih je primerna ena sama roža, ki raste v loncu, to lahko kupite v kateri koli cvetličarni.

Kljub temu pomislite na idealno situacijo: znašli ste se zunaj mesta, na topel sončen dan, okoli gozda, polja, z eno besedo - milosti.

Kako meditirati

1. Za začetek sezujte čevlje in hodite bosi po tleh in travi, tiho sedite in prisluhnite zvokom narave, segnite k soncu in nebu, zravnajte hrbet in na koncu začnite meditirati.
2. Usedite se ali ulezite pod drevo, sprostite se, globoko dihajte in poglejte v nebo.
3. Poskusite očistiti svoj um misli. Pri tej tehniki vam ni treba ničesar vizualizirati, narava vas bo napolnila z energijo, samo zabavajte se.

Pri izvajanju meditacije po tej metodi se lahko pozornost usmeri na nebo, na rastline in na lastno dihanje. Izberite tisto, kar vam je lažje, bolje ko se boste znebili nepotrebnih misli, bolj očiten bo rezultat.

Eden najbolj učinkovite metode energetska obnova je izvajanje mediacijskih praks s pomočjo manter. Velik plus te tehnike je, da jo je mogoče kombinirati s katero koli od prejšnjih. Vizualne meditacije seveda delujejo same po sebi, vendar jih mantre dobro dopolnjujejo in naredijo učinkovitejše.

Meditativne prakse so izvorno religiozne – pogosto so jih uporabljali v budizmu, hinduizmu in krščanstvu. Zato so bile mantre nekoč sestavni del čiščenja zavesti, pozivanja k duhovnemu in "svetlemu". Že od antičnih časov je tak apel pomagal ljudem ohranjati energijo in moč v telesu; ni zaman, da so menihi vedno goreče molili in še naprej molijo v težkih postih in dneh lakote.

Mantre za branje in njihov pomen

hare krišna

V zadnjem času je krišnaizem v Rusiji postal zelo razširjen in zdaj lahko na ulici pogosto srečate privržence te vere. Pojejo, plešejo, se zabavajo in svoje početje pogosto pospremijo z močno mantro:

Hare Krišna, Hare Krišna

Krišna - Krišna, Hare - Hare,

Hare Rama, Hare Rama,

Rama je Rama, Hare je Hare.

Da zlogov ne boste brali nepremišljeno in brez uspeha, naj pojasnimo, kaj te besede pomenijo v prevodu. Krišna je bog dobrega počutja, »vseprivlačen«, Rama je bog veselja, dobesedno »vseprijeten«, Hare je poziv k energiji, ki v vaše življenje privablja veselje in blaginjo.

S pomočjo takšne mantre je dobro meditirati na popolno sprostitev in okrevanje.

Gayatri mantra

to prava pot prečisti vašo energijo in v vaše življenje vnese ravnovesje in vedrino. Gayatri je temeljna mantra, nekakšen "steber" vedske kulture, čisti poziv k Bogu, ne da bi ga motila posebna preobleka.

Mantra poziva k »zdravljenju« uma in daru modrosti. Besedilo Gayatri je:

Bhur Bhuwah Swahah

Tat Savitur Vareniyam

Bhargo Devasiya Dhimahi

Dhiyo Yonah Prachodayat

Še enkrat, za razumevanje in hitro obnovo moči in energije, pojasnimo pomen vsebovanih besed:

Mantra je sestavljena iz 10 zlogov, prvih 9 opisuje našo realnost, torej Om simbolizira temelje stvarstva, Bhur – Zemljo, Bhuvah – atmosfero. Zanimiva sta zloga Tat in Savitur. Prvo pomeni snov za atmosfero, kar je nepredstavljivo, drugo pa je sončna energija.

Seveda s poudarkom na močna mantra, obnoviti moč s pomočjo meditacije ne bo težko. Ko so vaše besede namenoma naslovljene na "višjo" energijo, lahko brez vizualizacije, še posebej, ker je za mnoge težko.

Mantro Gayatri je bolje brati zjutraj, dobro bi jo bilo kombinirati z meditacijo v naravi. Mnogi prakticirajo branje 3-krat na dan za krajša obdobja. Menijo, da se po namenski meditaciji z mantro Gayatri človek »ponovno rodi«, postane čistejši in pametnejši.

Mantra nesmrtnosti

Klim Krišna, Govindaya,

Gopijana Vallabhaya, Matchmaker.

Mantra vsebuje besede, ki označujejo naravne elemente: Klim - zemlja, Krišna - voda, Govinadaya - ogenj, Gopijana Valabhaya - zrak in v skladu s tem Svaha - eter.

O koncentraciji na »večne« komponente smo že veliko pisali zgoraj, ne bomo ponavljali, zakaj so bili izbrani za meditacijske prakse, namenjene obnavljanju energije, vendar bomo razjasnili, kako je pravilneje meditirati s temi zlogi.

Pri meditaciji z mantro nesmrtnosti je bolje slediti določeni tehniki.

1. Zavzemite položaj lotosa na trdi podlagi, po možnosti na tleh.
2. Zravnajte hrbet, večkrat globoko vdihnite in izdihnite, poskušajte potegniti zrak skozi diafragmo.
3. Osredotočite se na svoje dihanje, sprva lahko poskusite šteti število vdihov in izdihov, potem pa prenehajte z notranjimi monologi.
4. Šele ko začutite, da je vaša zavest prazna in vas misli ne vznemirjajo nenehno, lahko svojo pozornost preusmerite z dihanja na zvoke mantre.
5. Sčasoma bi morali pospešiti branje, se potopiti v nekakšen trans. Priporočljivo je, da se vrnete v običajno stanje na enak način, kot ste vstopili v meditativno stanje, torej z dihalno prakso.

Obstaja ogromno drugih manter, tukaj so navedene najmočnejše, ki niso namenjene samo obnavljanju energije, temveč tudi zdravljenju telesa kot celote. Pravilnost branja na začetku je treba nadzorovati, vsekakor se morate potopiti v stanje transa.

Meditativne prakse z branjem manter je najbolje izvajati v naravi ali v prostorih z zadušenimi dražilnimi dejavniki: odsotnost električne svetlobe, hrupa in dinamične glasbe. Ne poskušajte na silo utišati lastnih misli, preberite zloge, osredotočite se na dihanje - in uspelo vam bo. Povrnitev energije in vzpon moči se ponavadi pojavita takoj po prvi seji, a če se to ne zgodi, ne bi smeli biti vznemirjeni, morda ste naredili manjše napake, kar je za začetnike povsem normalno.

Meditacija za obnovitev energije vam bo zagotovo pomagala pri soočanju s stresom in občutki, ki vas obdajajo Vsakdanje življenje. Izberite katero koli od zgornjih tehnik in poskusite pošteno slediti vsem navodilom mesec dni, nato pa spremembe in rezultat ne bodo dolgo čakali.

Od prvič vsem ne uspe vstopiti v globoko meditativno stanje. Ni strašno. Kot v vsakem drugem poslu je tudi tukaj praksa vse - več časa boste posvetili takšnim lekcijam, lažje boste vstopili v želeno stanje in dosegli impresivne rezultate.

Tukaj je nekaj preprostih pravil za uspešno meditacijo za obnovitev energije:

• Zavzemite najbolj udoben položaj za vas. Za vsakogar je individualno, zato začetnikom svetujemo, naj dajo prednost običajnemu položaju telesa in ne kompleksni asani iz brezplačnega učbenika joge. Lahko ležite na kavču ali sedite na stolu, stolu z naslonjalom, da so hrbtne mišice čim bolj sproščene.
• Človek ta svet zaznava s pomočjo več čutil. Pri meditaciji je zelo pomembno, kaj boste v tem trenutku slišali. Poiščite in vklopite audio mp3 z zvoki narave, mantrami ali glasbo za sprostitev.
• Ritmično in globoko dihanje vam bo pomagalo vstopiti v stanje transa, podobno hipnozi. Najprej mora biti gladko in mirno.
• Poskusite čim bolj sprostiti telo. Osredotočite se na mišice obraza in jih sproščajte eno za drugo. Nato se premaknite na prste na nogah in se pomaknite navzgor po telesu. Dokler se popolnoma ne sprosti. Malo verjetno je, da bo nepripravljena oseba lahko sprostila vse mišice hkrati.
• Osredotočite se na zvok srčnega utripa in dihanja, tako počivajte 10-15 minut.
• naredi globok vdih in zaključite sejo meditacije.

Tako preprosta tehnika bo pomagala obnoviti energijo in dala močan zagon za opravljanje pomembnih stvari. Uporablja se lahko kot pri nedavnem stresu. In kot preventiva, ko se je stres sčasoma nakopičil.

Elementarna meditacija za okrevanje

Vizualizacija ima tudi veliko vlogo pri meditacijskih praksah. Slike, ki jih predstavi oseba, so individualne, zato se lahko "delovni" elementi razlikujejo. Tukaj bomo podali primer praks za delo z elementi, od katerih vsaka pomaga čim hitreje vzpostaviti energijsko ravnovesje.

Ognjena meditacija

Enostavno, vendar učinkovita tehnika za čiščenje in zdravljenje energijske lupine. Vzemite svečo in sedite v položaj lotosa tako, da vas okolica ne bo motila. Strmite v ogenj 10-15 minut, zaprite veke in ponovite te korake 6-8-krat. Ko imate odprte oči, si predstavljajte, da vse negativne okoliščine in breme čustev, ki vas tlačijo, zgorijo v plamenu sveče. Predstavljajte si, da ogenj napolni vaše telo in dušo ter očisti od znotraj. Eden od načinov meditacije z ognjem je, da si predstavljate, da sedite v stebru svetlobe. Priteka iz nebes in napolnjuje vsako celico telesa.

Zemeljska meditacija

Da se prečistite stresnih misli in si napolnite z energijo, poiščite otoček zemlje v parku, vrtu ali zunaj mesta. Sezuj čevlje in dvigni roke proti nebu. Predstavljajte si, kako gre skozi vas življenjska sila Zemlje. Prosto teče skozi vaša stopala, se dvigne do vrha glave in konic prstov, nato pa spet nazaj in odnese vse slabo. Po več ponovitvah lahko ležite na tleh 10-15 minut. Opazili boste, da se bo vaše duševno in fizično stanje zelo izboljšalo. Ta metoda je primerna tudi kot ženska praksa za razmnoževanje in zdravljenje bolezni, povezanih z nosečnostjo. To prakso je najbolje izvajati na sončen, topel dan.

Meditirajte z elementom vode

Delo z elementom vode je v marsičem podobno praksam z elementom ognja. Meditacijo izvajamo v bližini naravnega vira vode, v urbanih razmerah je primeren tudi curek vode iz pipe. Predstavljajte si, da voda prehaja skozi vaše telo in iznaša energijske ostanke ter postopoma postaja lažja. Lahko si predstavljate zlati izvir, ki ne le čisti, ampak vam prinaša tudi novo energijo.

Meditacija za užitek in očiščenje ne sme biti omejena. Pri tem je velikega pomena človekova sposobnost vizualizacije, njegova želja, da se očisti slabih čustev in si nenehno prizadeva za samorazvoj.