Uživanje v življenju je najbolj koristna navada. Ko začnete uživati

Ali pogosto razmišljate o tem, kaj je pravi užitek? zadeve, delo, domače življenje- vse to zanič, odvrača od bistva, jemlje energijo. Nečimrnost, nezadovoljstvo z življenjem, kritike, pritožbe - vse to je nezdružljivo z užitkom.

Na splošno vsako trpljenje in negativna čustva povzroči samo več težav v vašem življenju. No, kdo potrebuje nenehno utrujeno, "zmedeno", nesrečno žensko? Takšne moške zaobidejo. In jih je mogoče razumeti. Na intuitivni ravni čutijo, da bodo morali za takšno žensko prevzeti vso odgovornost nase, jo osrečiti z reševanjem njenih neskončnih težav. Ne bodo vsi sprejeli tega tveganja.

Povsem druga stvar je ženska, ki uživa v življenju, tudi če v bližini ni močnega ramena. Zadovoljna je sama s seboj, s svojim telesom, njene oči sijejo - ne zato, ker je vse v njenem življenju tako lepo, ampak zato, ker zna uživati ​​v tem, kar je okoli in v tem, kar čuti v sebi. In takšna ženska skoraj nikoli ni sama - na desetine moških jo preganja.

Navsezadnje se to pogosto zgodi - zdi se, da ni lepotica, a fantom ni konca. Odgovor se skriva v tem, da zna ženska uživati ​​in v svoje življenje privablja skrbne moške.

Kako se naučiti uživati ​​v trenutku?

Tu seveda ne gre za užitek, povezan z nakupom vaših ljubljenih novih oblek, čevljev in vsega drugega. Užitek ob nakupu stvari je minljiv in ne vpliva na naš občutek samega sebe v globalnem smislu. Ko govorimo o sposobnosti uživanja v trenutku, govorimo o globokem užitku na ravni občutkov.

V občutkih lahko uživate kadarkoli in kjer koli. Na primer, vstanite zgodaj zjutraj in pojdite na balkon s skodelico svoje najljubše kave. Občutite to dišavo. Popijte majhen požirek. poslušati občutki okusa. Razmislite o načrtih za ta dan. Poglejte zelenje zunaj okna, vzhajajoče sonce. Občutite ta trenutek in bodite samo v njem.

Samo uživajte v tem, kar se dogaja.
Izaya Orihara

Ne obžaluj preteklosti, ne spominjaj se včerajšnjih težav, ne skrbi za prihodnost. Biti mentalno tukaj in zdaj in uživati ​​v občutkih dogajanja v ta trenutek- to je osnova prave sposobnosti, da se zabavate in se napolnite s pozitivno energijo, ki bo nato prišla iz vas in v življenje pritegnila le lepo.

Pomembno si je zapomniti, da vsaka naša misel nosi ustvarjalno ali destruktivno energijo. Če želite ne rušiti, ampak graditi, ne jokati v blazino, ampak krojiti svojo uspešno usodo, le naučite se uživati.

Kje »živi« užitek?

Živeti zavestno ni tako enostavno in ne preveč udobno. Nenehno zavedanje samega sebe v sedanjem trenutku je stvar stalne prakse. Vendar to ne zahteva posebnih pogojev ali okoliščin. Vsak trenutek vašega življenja je razlog za uživanje.

Na primer, prišli ste v butik. Morda obstajajo stvari, ki si jih ne morete privoščiti. Ali pa takšne, ki si jih nikoli ne bi upali nositi. Vzemi jih in pojdi v garderobo. Oblecite ga, občudujte svoj odsev v ogledalu. Občutite svojo lepoto in privlačnost. Uživaj v trenutku!

Živite danes, ne čakajte, da vam bodo vzeli zdravje ali ljubljene ali celo življenje samo. V živo! Uživajte v vsakem dnevu, ne odlašajte za "nekoč kasneje, ko bo stvari konec." Stvari se nikoli ne končajo, a življenje se izgubi za njimi.
Oleg Roj

Ko pripravljate večerjo, ne glede na to, ali je za vso družino ali samo zase, je ne obravnavajte kot le še en monoton obrok ali prigrizek na poti. Pridobite nekaj lepih jedi. Postavite mizo, kot bi za fotografijo na Instagramu. Hrano naložite na krožnik tako, kot to počnejo v dragih restavracijah. Prižgite si prijetno glasbo.

Ob večerji v takšnem okolju boste resnično uživali in želeli boste še naprej preživljati svoj čas na ta način - lepo in z užitkom.

Lahko celo pomijete posodo ali si umijete obraz, medtem ko uživate v trenutku. kako več ženska dovolila uživati, boljše bo postalo ne samo njeno življenje, ampak tudi življenje tistih, ki so ji blizu. In bolj bo celotno življenje podobno procesu užitka.

Formula: Užitek = uresničite se tukaj in zdaj + uživajte v tem, kar se trenutno dogaja.

Kako privabiti ljubezen in uspeh v svoje življenje?

Žareti in izžarevati morate ne po njegovi zaslugi, ampak kot odgovor na vse dobro, kar vam ta svet daje vsako sekundo. Najprej se je pomembno naučiti uživati, potem pa se bo zagotovo pojavil nekdo, ki bo to cenil, ki si zasluži biti zraven, ki bo iskreno ljubil in za katerega boste postali najboljši in edini.

ne potrebujem te
uživam v tebi.
Christina Kashkan

Pozabite na življenje »na stroju«, odpovejte se pritoževanju in jamranju, prebudite žensko lepoto v sebi in odženite prekaljeno delavko-gospodinjo. Spomnite se, kako lepo se je urediti, vrteti pred ogledalom, se počutiti lepo in se pogovarjati s seboj o tem, izbirati in kupovati želene stvari, opravljati svoje najljubše dejavnosti.

Življenje je tako lepo, če si le dovoliš sprejeti vse njegove darove! In takoj, ko se uglasite na pravi val - val užitka - vas čaka glavna nagrada: ljubeč in skrben moški vaših sanj!

Navodilo

Malo ljudi ceni to, kar imajo. Iz nekega razloga se na splošno verjame, da so lahko srečni le tisti, ki so dosegli vrhove uspeha. Če nimate najnovejšega iPhona ali ne nosite oblačil znane blagovne znamke ti si zguba in nikoli ne boš mogel uživati ​​življenja. Toda vsa skrivnost je v tem, da so vsi tisti, ki imajo ogromno bogastvo, odvisni od tega, koliko njihovih izdelkov bo navaden človek kupil. In za to s pomočjo medijev vsiljujejo, da je človek lahko srečen le, če ima vse te stvari. Zato ne smete dojemati, da vam lahko posedovanje materialnih dobrin pomaga naučiti uživati ​​življenje. Sploh ni tako.

Človek je lahko srečen le takrat, ko je zadovoljen s svojim življenjem. Veseli se tega, kar ima, se zahvaljuje za to, kar je lahko pridobil, ceni prijatelje in sorodnike. V vsaki situaciji lahko vidi pozitivne vidike, vendar to sploh ne pomeni, da srečna oseba ne ve, kako se pravilno odzvati na to, kar se dogaja. Ravno nasprotno, ko ga boli, je nesrečen, ko pa je v njegovem življenju vse dobro, ne godrnja in ne misli, da bo lahko užival življenje le v prihodnosti, ampak opazi dobro, kar je danes.

Od drugih ni treba pričakovati, da bodo postali boljši, prijaznejši in prijaznejši. Spremenite sebe in drugi bodo sledili vašemu zgledu. da bi spremenili svet, spremenite svoj odnos do njega in sebe. Ne hitite z ocenjevanjem dogajanja, navadite se analizirati vsako situacijo z vseh strani. Takrat se boste odzvali povsem drugače, tudi najbolj težke težave v tvojem življenju.

Ko se soočimo s stisko, je to zelo enostavno ceniti. Začnite pomagati tistim v stiski in takoj boste razumeli, za kaj se lahko zahvalite življenju. Zdravje, mir, prijaznost, skrbnost, velika volja, lepo vedenje, sposobnost prevzemanja odgovornosti, ljubljena oseba, Dobri prijatelji in delo ter omogoča samouresničitev, razpoložljivost stanovanj in dober dohodek - vse to je vredno uživanja lastnega življenja.

Nikoli ne zavrnite sirote, osamljene upokojence ljudi z hendikepiran, otroci, ki so bolni. Vaša pomoč bo zelo dobrodošla, mimogrede v zavetiščih za brezdomne živali, s tem, ko boste z ulice vzeli nesrečno in nič nedolžno bitje, pa boste naredili ta svet veliko boljši in prijaznejši. Ljubezni in predanosti, ki vam jo bo dal, ni mogoče primerjati z ničemer. Torej te nihče ne more ljubiti. Živali ne vidijo vaših pomanjkljivosti, ne grajajo in ne ponižujejo, verjamejo vame in vedo, da ste najbolj prijazni in najboljši na zemlji. Zato ostane le, da ustrezate tej veri vase.

Znanstveniki so prišli do nedvoumnega zaključka srečnejša oseba se ne zgodi, ko zasluži vedno več, ampak ko daje drugim. Razmislite, kako lahko pomagate zdaj. Morda je čas, da staršem rečete "hvala" za to, kar so storili za vas, pomagate prijateljem rešiti težke težave ali prispevate majhen finančni prispevek. sirotišnica in zavetišče za živali, ustvarjeno v vašem mestu.

Začnite uresničevati svoje dolgo pozabljene sanje. Ne odrekajte si, da bi naredili korak naprej in začutili sebe močan človek sposoben doseči, kar hoče. Spomin na želje, ki so se pojavile v otroštvu ali mladosti, hkrati daje priložnost, da ponovno začutimo tisto vero in upanje, da je najboljše pred nami. Ne zamudite priložnosti, da proslavite, kar ste dosegli v preteklih letih.

Lep pozdrav, prijatelji!

Na koledarju je konec decembra. Novoletno razpoloženje! In tema za najin pogovor z vami se mi je zdela prijetna. Pogovorimo se o tem, kako uživati ​​življenje. :))

No, ja, bo rekel eden od vas, dajte mi milijon dolarjev in takoj bom začel uživati ​​življenje na tropskem otoku, sedeč v viseči mreži ob morju s koktajlom v rokah. Ja, seveda, slika je očarljiva! A se vam ne zdi, da vas ta odnos zelo moti? kako Pa poglejmo.

Veliko ljudi je postavljenih natanko tako - "če bi imel (obstaja seznam, kaj bi radi imeli, a trenutno nimajo), potem bi užival v življenju (veselil bi se, bil dobre volje). , razmišljajte pozitivno itd., izberite po svojem okusu)!” S takšnim odnosom in takšnimi mislimi v svet oddajajo več negativnih stališč.

Prvič, "Nimam, kar bi rad!". Pomislite sami - ko rečete "če Želim si, da bi imel…«, samodejno potrdite, da ga nimate. In takšen odnos gre od vas do Vesolja. No, ona se seveda strinja z vami: "No, če tako hočete, potem prosim, nimate tega." Posledica tega je, da je tisto, kar želite, vse dlje od uresničitve v vašem svetu.

Drugič, z besedami, da "takrat bi bil srečen" (bil sem srečen, užival življenje itd.), Izjavljate, da ste zdaj nesrečni, brez veselja, ne uživate v življenju. Ta sporočila gredo od vas v vesolje. In spet dobite odgovor - "Da, nesrečni ste." In ker vsako vašo izjavo Vesolje dojema kot vašo voljo in željo, takoj začne delati vse, da se uresniči tisto, kar si tako močno želite. Če želite biti nesrečni, boste.

No, pa poglejte, kakšne posledice ima lahko tako na prvi pogled "nedolžno" "sanjarjenje" o nečem! Ste brez tega, kar želite, in nesrečni.

"Kaj pa zdaj, sploh ne sanjaj ?!" - vprašate. Sanjaj, seveda sanjaj! Samo naredi to prav! Potem vam bodo vaše sanje koristile!

Kako bo pravilno? Ampak takole!

Najprej spremenimo besedno zvezo "ko bi le imel ..." v pozitivno izjavo o tem, da dobiš, kar želiš, kar bo to najbolj zaželeno stvar pritegnilo v tvoje življenje. Recimo takole: "Prejeti (ali prejeti) to in to." Vidite razliko? Zdaj ne objokuješ tistega, česar nimaš. Zdaj oddajate samozavest, da dobite, kar želite. In Vesolje vam bo odgovorilo: "Da, razumete!", In to podkrepilo z ustreznimi dejanji. :))

In kaj storiti z drugim delom izjave? In tukaj nam bo ena resnično pomagala Čarobna beseda! To je beseda "Več"! Poglejte, kako izgleda fraza s to besedo - "Postanem ŠE SREČNEJŠA!" Ali čutiš? To pomeni, da s to besedno zvezo potrjujete ne samo, da vam prinaša tisto, kar želite, srečo, ampak tudi, da ste načeloma srečni. Konec koncev, če postanete "še bolj srečni", ste pred tem že imeli določeno stopnjo sreče, ki se je povečala, ko ste dobili, kar ste želeli. :))

In tako bo videti naš novi stavek. »Ko prejmem to in ono, postanem še srečnejši (bolj vesel, še bolj uživam v življenju itd.)« Se strinjate, to ni več turobno vzdihovanje o neuresničljivem, ampak vsaj odlično

Ampak nazaj k naši temi uživanja življenja.

"No, kaj lahko uživaš v običajnem življenju?" bo nekdo vprašal. Ali ni več kot dovolj za uživanje? Poln! Samo ljudje, potopljeni v svoje težave, bežijo in tečejo nekam, ne da bi opazili veliko različnih priložnosti za izkušnjo užitka.

Užitek lahko (in bi morali) dobiti iz najbolj običajnih stvari! In to čim pogosteje! Konec koncev, medtem ko se zabavate, oddajate svetu: "Počutim se dobro!". Svet se strinja: »Počutiš se dobro!«, sprejme to izjavo kot poziv k dejanju in začne delati vse, da se uresniči v tvoji realnosti.

A da bi lahko uživali v vsakdanjih stvareh in dejanjih, morate biti v stanju, nehati nekam hiteti in pozornost preusmeriti na to, kar v tem trenutku dejansko počnete.

V mojem življenju je bil nedolgo nazaj primer. Tik pred tem sem prebrala o uživanju v preprostih stvareh in se odločila, da poskusim sama. In potem sem imel prosto minuto v službi in sem se odločil piti čaj. Časa je bilo res zelo malo, ravno toliko, da sem počasi spil skodelico čaja in stekel v službo naprej. Običajno, ko pijem čaj, hkrati kaj preberem. In komaj opazim okus čaja in s čim ga pijem. Potem pa sem se spomnila svoje namere, da se zabavam in vse pustila na stran. Odločil sem se, da bom v celoti sledil znanemu sloganu "In naj ves svet počaka!" :)) In se osredotočil na svoje občutke. Ugriznila je v medenjake s češnjevo marmelado. Bog, kakšna poslastica! Glazura na medenjakih je nežno hrustala, se lomila in se z rahlo sladkobo topila v ustih. Krhko testo je bilo sveže in okusno. In češnjeva marmelada je vsemu temu šopku občutkov dodala svoj prvinski pridih okusa! Toliko teh medenjakov sem v življenju pojedla, a njihovega okusa še nikoli nisem tako zavestno občutila in ne uživala, kot pravijo, »od in do«! In potem je prišel na vrsto požirek čaja. Vzel sem skodelico in vdihnil čudovit vonj jasmina (obožujem jasminov zeleni čaj). Osredotočil sem se na to čudovito dišavo. Vonj poletja. Sonce, toplina, cvetoči jasmin... Lepo, romantično, čarobno. Rahlo trpek okus čaja, pomešan z aromo jasmina, je dal užitek. In kako ne bi prej opazil, kako lepo je?! TAKŠNEGA užitka, kot ob tisti skodelici čaja, nisem bil deležen na nobeni čajanki, tudi pri najodličnejših čajih in pri najbolj slastne torte! In vse zato, ker je bila v tej skodelici čaja ena zelo pomembna sestavina. kateri? Zavedanje! :))

To je to, moji prijatelji! Življenje lahko uživate vsak dan, ne glede na vreme, zunanje razmere in imeti milijon dolarjev, otok in jahto! Bodi srečen z vsem, kar imaš zdaj. Uživaj. In zahvalite se za vse to. Verjemite mi, na ta način ne boste le živeli vsak dan, doživljali veliko užitkov, ampak tudi pomagali zagotoviti, da jih je v vašem življenju vedno več!

Vsak od nas IZBIRA, kako se bo nanašal na to, kar je v njegovem življenju takoj zdaj. Eden se bo odločil trpeti, ker nima dovolj denarja za nakup bentleyja. In drugi se bo odločil, da bo srečen in užival v tem, da ima denar za nakup čokoladice! Kdo od teh dveh bo bolj navdušen nad življenjem - trpeči »bogataš« ali uživaški »revež«? Te besede vzamem v narekovaje, saj je že nekaj časa prišlo do razumevanja, da se ti pojmi ne merijo samo z denarjem! :))

Zelo mi je všeč ena modrost: »Nikoli ne reci Bogu, da živiš slabo. Bog bo rekel: »Ja, še vedno ne veš, kaj je slabo! To ti bom pokazal!" Pa se bo pokazalo ... Bolje reci Bogu, da dobro živiš. Bog bo rekel: »Ja, še vedno ne veš, kaj je dobro! Pokazal ti bom!" In se bo pokazalo!!!"

Želim vam, moji prijatelji, da vsak dan najdete veliko razlogov za veselje v svojem življenju! In čim bolj uživajte! Na splošno uživajte v življenju!

Vaša Katarina :)

Za vzdušje! :))

Naročite se na največ zanimive novice moje spletno mesto in V DARILO PREJMITE TRI ODLIČNE ZVOČNE KNJIGE o uspehu in samorazvoju!

»... Imel sem nekaj čez štirideset, ko sem ugotovil, da običajno vprašanje »Kaj počneš zdaj?« lahko odgovorite: "Osim Chaim." "Uživaj življenje." Ta izraz sem prvič slišal tukaj, v Izraelu. Njegov dobesedni prevod je "mi ustvarjamo življenje".

Mestna kavarna. opoldne. Za sosednjo mizo sedi starejši par. On in ona. Ne mož in žena, ne. Bolj kot stari znanci ali prijatelji.

Neobremenjeno se pogovarjata, malo flirtata, spijeta kavo. Nenadoma se zasliši telefonski klic. Nekdo na drugi strani ga vpraša: "Kaj počneš?" In on: "Osim haim." Uživam v življenju.

Ne rešujem problemov, ne služim denarja, ne iščem odgovorov na vprašanja, ne postavljam si ciljev in jih dosegam, ne hujšam, navsezadnje ne! Samo uživam v življenju.

Ta besedna igra me je dobesedno očarala in ugotovila sem, da se tudi sama želim naučiti tega »ošimuja«.

Prvo lekcijo mi je dal lastnik trgovine z živalmi, ko sem zgodaj zjutraj stekla k njemu po pasjo hrano. Svojo trgovino je že odprl, vendar se še ni imel časa zbuditi, zato je počasi razložil svoje blago. Po moskovski navadi, ki se je razvila z leti, sem začel razlagati, da ga potrebujem hitro in nujno.

Na to je lastnik trgovine iz kletke vzel majhnega zajčka in mi ga dal v roke. V tistem trenutku sem spoznal: torej to si ti - osim haim!

Čas se je zame ustavil. Želel sem likati puhasto toplo kepo več ur. In poglej, poglej očarano na nenagljeno delo prodajalca.

Potem je bilo veliko drugih lekcij, od katerih mi je vsaka prinesla srečo.

Na primer, danes točno vem, kje v Tel Avivu kuhajo najbolj okusno kavo.
Najbolj okusno ni zaradi okusa, ne. Samo tako svetlo občinstvo se zbira na tem mestu s tako neverjetnimi psi! Gledati ta svet med počasnim pitjem kave je zame samo haim.

oz. Nikoli nisem vedel, da je hranjenje konja vznemirjenje. Otipljivo, duševno. Že od otroštva sem se jim bal približati. V Izraelu pa mi je v hlevu gospodarica lepih konj z nasmeškom predlagala, naj poskušam premagati strah tako, da konju podam jabolko.

In tako je na široko odprl ogromna usta z odličnimi zobmi, iztegnil gobec k moji tresoči roki in zelo nežno, le z mokrimi ustnicami in toplim, hrapavim jezikom, obliznil jabolko z njene dlani. Na tej točki so se moje besede končale.

Toda najpomembnejša lekcija, ki sem se je naučil, je bil Osim Chaim pred dvema letoma na gostovanju.
Zgodilo se je ravno v trenutku, ko sem s telesom pokril hčerko. S Sonjo sva se peljala domov v avtu in slišala sireno. Bilo je poleti 2014, potekala je operacija Zaščitni rob in bili smo raketirani.

Po navodilih sem ugasnila avto, otroka vzela iz avtosedeža, jo položila na cesto in jo pokrila s seboj. Še vedno se jasno spominjam udarnega vala sestreljene rakete, ki je švignil skozi moje telo, in šepeta moje hčerke: "Mama, zdaj me boš zdrobila." Tako močno sem jo "pokrila".

Po tem dogodku je svet okoli mene zaigral v popolnoma drugačnih barvah. In končno sem zares razumel, kaj pomeni osim haim: "uživaj življenje tukaj in zdaj!"

Bogastvo ni v tem, kakšen plašč nosiš, kakšen avto voziš in kakšen kul telefon imaš v rokah! Bogastvo so živi starši zdravi otroci, zanesljivi prijatelji in močno ramo ljubljene osebe!

Če lahko vsako jutro vidite, hodite, govorite, ljubite in vstanete iz postelje - ste pravljično bogat človek!

Če se pritožujete nad življenjem, pomislite na tiste, ki so ga zgodaj zapustili.
Če se pritožujete nad svojim možem, si predstavljajte, koliko deklet sanja o poroki.
Pritoževanje nad njihovimi poredni otroci, pomislite na tiste, ki vsak dan molijo k Bogu za svoj videz. Cenite, kar imate.

Tri pasti kradejo veselje in mir: obžalovanje preteklosti, skrb za prihodnost in nehvaležnost za sedanjost.

Skozi življenje me je bilo vedno strah, da bom izgubil ljudi, ki jih imam rad. Včasih se vprašam, ali obstaja kdo, ki se prav tako boji, da bi me izgubil?

Če vam uspe najti nekoga, s katerim se lahko objemate in zaprete oči pred celim svetom, imate srečo!!!

Včasih so čudeži tako majhni, da jih ljudje preprosto ne opazijo.

Ljudje smo čudna bitja. Drug drugemu delajo slabe stvari in prosijo Boga za odpuščanje.

Z jokom se rodimo, s stokom umremo. Ostaja samo živeti s smehom (Victor Hugo)

Pravijo, da je za uživanje v življenju treba imeti posebno miselnost, pozitivno dojemati svet in se zahvaljevati nebesom za vsak preživet dan. Ker večina izmed nas preprosto nima prostega časa, da bi šla nekam v tempelj na vrhu gore iskat blaženost, najboljši način biti srečen pomeni narediti praktične, vsakodnevne spremembe. Če razumete, da je vredno ceniti ljudi, ki vas obkrožajo, in si lahko vzamete čas za to, kar imate radi, potem boste kmalu začutili, kako se sreča in zadovoljstvo z življenjem rojevata malo po malo iz prijetnih malenkosti.

Koraki

Izboljšanje čustvenega zdravja

Pridobite hišnega ljubljenčka. Hišni ljubljenčki so neusahljiv vir ljubezni, komunikacije in zabave. Poleg tega so lastniki hišnih ljubljenčkov dobrega zdravja, saj zaradi svojih manjših bratov in sester tveganje za bolezni srca in ožilja in razvoj hipertenzije. Poleg tega hišni ljubljenček prispeva k pridobitvi odličnih lastnosti, kot sta empatija in sposobnost skrbi za druge. Med lastnikom in ljubljenčkom se splete posebna vez, ki se z leti samo še krepi.

• Posvojite hišnega ljubljenčka iz lokalnega zavetišča. Zahvaljujoč temu boste lahko z njim vzpostavili toplo povezavo.

1. Razviti zanimanje za glasbo. Glasba razvija domišljijo in občutek samega sebe, dviguje samozavest in pomaga v boju proti osamljenosti. Glasba nam odpira velike možnosti. V predvajalnik vstavite ploščo z najljubšimi skladbami, povečajte glasnost in naj vas nič ne odvrne od uživanja v glasbi. Zahvaljujoč temu boste lahko izkusili vso moč glasbe.

   Začnite dan z nasmehom. Naš obraz je ogledalo duše. Obrazna mimika razkriva notranje stanje dušo ali vsebino naših misli. Poleg tega je sposoben vpliv na naše razpoloženje. Zato se prepričajte, da se nasmehnete, zahvaljujoč kateremu boste imeli dobro razpoloženje. Pozdravite se z nasmehom, ko pogledate svoj odsev v ogledalu. Vaš vesel obraz vas lahko napolni s pozitivno energijo za ves dan.

   Vzeti pavzo. To ne pomeni, da morate sedeti pred televizijskim ekranom ali viseti na svetovnem spletu. Pomeni stvari odložiti in narediti nekaj posebnega. Privoščite si malo počitnic, zamenjajte okolico, tudi če je to samo piknik na dvorišču ali gradnja utrdbe v dnevni sobi z otroki. Oddahnite si od običajne rutine svojega življenja in si dovolite, da se vsaj za kratek čas odmaknete od delovnega urnika. Opazili boste spremembe v svojem razpoloženju in smislu za humor. Poleg tega se bodo pred vami odprla vrata z novimi priložnostmi.

   Preživi čas z zanimivi ljudje. Ljudje, ki imajo veliko prijateljev, živijo dlje. Kot veste, "s kom boste vodili - od tega boste tipkali." Zato imajo prijatelji velik vpliv na naše vedenje. Komunicirajte s pozitivnimi, zanimivimi ljudmi, zaradi katerih bo vaše življenje svetlejše in bogatejše.

   • Ali vedno znova odlašate s srečanjem s starim prijateljem? Pokliči ga še danes! Če ga ne morete dobiti po telefonu, si vzemite čas in mu napišite e-pošto ali pismo.
   • Ste naveličani nezdravega odnosa s prijateljem? Če si pred tem zatiskaš oči slabo vedenje To ne bo koristilo ne tebi ne njemu. Zato poskusite pretehtati prednosti in slabosti ter se odločiti, ali je vredno poskušati iskreno govoriti s prijateljem ali je bolje, da preprosto nehate komunicirati z njim.
   • Vam je težko spoznati nove ljudi? Izstopite iz cone udobja, sprehodite se po novih krajih, začnite pogovore z tujci, se pogovorite o svojem novem hobiju ali se celo pridružite skupini ljudi, katerih interesi so podobni vašim.

2. Naučite se obvladovati stres, če stresorjev ne morete odstraniti iz svojega življenja. Pomislite, ali lahko odstranite vir stresa iz svojega življenja? Če da, potem ukrepajte! Zelo pogosto je vzrok stresa povezan z našim delom, denarjem ali družino. Seveda ni enostavno zamenjati službe, vendar se lahko naučite obvladovati stres, če je z njim povezan.

   Naučite se novih stvari. potrdilo o prejemu višja izobrazba bo povečalo vašo samozavest in zanimanje za življenje. Vendar to ni edina pot spoznavati svet okoli sebe. Branje, potovanja, privlačne delavnice, zanimiva predavanja in spoznavanje ljudi iz drugih kultur nas lahko naučijo tudi kaj novega. Ali pa se udeležite spletnih tečajev, ki vam bodo pomagali poglobiti svoje znanje in izpopolniti svoje veščine v vašem prosti čas. Konec koncev, namesto da bi se odrekli priložnosti, da bi dobili nova izkušnja, kopičite in širite svoja obzorja. Ne pozabite, da imamo eno življenje in da ga moramo živeti zanimivo in zabavno.

   Najdi si hobi. Ni pomembno, ali je to zbiranje znamk ali kickboxing, pomembno je, da je hobi vir veselja in navdiha. Svojega življenja ne smete podrediti monotoni dnevni rutini, spontanost in presenečenje mu bosta prinesla svetle barve. Počnite, kar radi počnete, ker uživate v tem in ker vam pomaga ostati na površju. Ne posvečajte časa svoji najljubši zabavi samo zato, ker to počnejo drugi ali da bi izpolnili splošno sprejete družbene standarde.

   Berite dobre knjige. Seveda je zelo enostavno zvečer sedeti na sedežni garnituri pred TV ekranom. Vendar boste v tem primeru le pasivni opazovalec, domišljija vam ne bo delovala, ob izklopu televizorja pa se boste počutili utrujeni, kot bi bili zombi, ne oseba. Izberite knjigo, ki jo z veseljem berete. Če res ne marate brati, poskusite k tej dejavnosti pristopiti izven okvirov, morda bi morali poiskati posebno literaturo, ki bo povezana z vašim hobijem: če se ukvarjate z baseballom, preberite avtobiografijo Billa Wicka; če ste kolesar, vzemite v roke ustrezno literaturo.

   • Zapišite besedne zveze, ki odražajo vaš notranji svet. Ko se usedete k branju, vzemite v roke ne le knjigo, ampak tudi zvezek, v katerega boste zapisovali izraze, ki vas navdihujejo. Čez nekaj časa se vam bo nabrala cela vrsta različnih besednih zvez, ki vam bodo pomagale do vaših ciljev.

3. Vadite meditacijo. Meditacija zmanjša raven stresa in vam pomaga pomiriti. Posvetite nekaj minut na dan meditaciji, zahvaljujoč temu se boste lahko sprostili in občutili notranjo harmonijo. Med meditacijo pazite na svojo držo in pazite tudi, da vas nič ne moti.

Izboljšanje telesnega zdravja

Okrepiti imunski sistem. Nihče se ne počuti srečnega, ko je bolan. Vzemite multivitamine, ki vsebujejo vitamine C, E in A, selen in betakaroten, kar bo pozitivno vplivalo na delovanje imunskega sistema.

• Močan imunski sistem vam omogoča učinkovitejši odziv na stres oz telesna bolezen. Poleg tega telesne vaje, počitek in zdrava prehrana sta nujna za krepitev imunosti.

1. Privoščite si vadbo. Z vadbo se spodbuja sproščanje endorfinov, tako imenovanih hormonov sreče. Redna vadba ne pomaga le v boju proti depresiji, anksioznosti in občutkom osamljenosti, ampak tudi krepi imunski sistem. Tudi običajna hoja je neposredno povezana s tvorbo optimalne količine protiteles za zaščito našega telesa pred različnimi obolenji.

   Dovolj spi. Spanje vpliva na zdravje, odpornost na stres, težo in splošno kakovost življenja. Poleg tega telo med spanjem proizvaja celice, ki se borijo proti okužbam, vnetjem in stresu. To pomeni, da pomanjkanje spanca povečuje tveganje za različne bolezni in podaljša čas okrevanja po bolezni.

   Jejte pravilno. To ni skrivnost za nikogar zdrava hrana(brez konzervansov in barvil) je pomembno vzdrževati dobro zdravje. Poleg tega vas lahko kuhanje s svežimi sestavinami čustveno napolni: jedi okusno dišijo in izgledajo prijetno. Ko postanete izkušen kuhar, boste uživali v procesu kuhanja in se odvrnili od vsakodnevnega vrveža. Poleg zdravstvenih koristi vam kuhanje doma lahko prihrani veliko denarja. Če šele delate prve korake v kuhanju, začnite s preprostimi preverjenimi recepti, ki vas ne bodo odvrnili od kuhanja. Če je mogoče, ne kuhajte s predelanim prehrambeni izdelki. To je zelo pomembno, če želite biti zdravi in ​​srečni.

• Kljub temu, da ti nasveti temeljijo na znanstvenih teorijah o sreči, ne pozabite, da je sposobnost uživati ​​življenje odvisna od nas samih. Sreče ni mogoče meriti z ničemer, saj ima vsak svojo predstavo o njej. Z drugimi besedami, vsak je kovač svoje sreče, kar pomeni, da je od vas odvisno, ali boste srečni ali ne.
• Izkušnje so neuporabna izguba moči in energije. Namesto da se ubijate in skrbite, naredite nekaj koristnega. Če ste tako izčrpani, da nimate prav nobene želje, da bi karkoli naredili, se spočijte ali zadremajte in se z novimi močmi lotite reševanja svojih težav. Veliko bolje se boste počutili, ko boste uredili situacijo, namesto da bi sedeli in se smilili sami sebi.
• Uporabite svojo domišljijo vsak dan. Naučite se ustvarjalno razmišljati in se pri tem zabavajte.
• Poglej okoli sebe! Če ne čutite užitka v življenju, se poskusite znebiti negativnosti, ki je morda prisotna v njem. Osredotočite se na tisto, kar imate radi, in tudi na ljudi, ki jim je mar za vas.

Opozorila

• Enega recepta za srečo ni. Preberite članke in izboljšajte. Vendar ne jemljite vsega, kar je v njih zapisano, za resnico. Če vam nekateri nasveti niso pomagali, se ne smete ukvarjati s samobičavanjem. Namesto tega poiščite alternativno rešitev za vaše težave, ki vam ustreza.