Aling baby fish oil ang mas magandang bilhin. Langis ng Isda kumpara sa Langis ng Isda: Pagkakaiba, Alin ang Mas Malusog? Pamantayan sa pagpili, mga kilalang tagagawa

Taba ng isda sa mga kapsula ay isang madaling paraan upang makuha ang lahat ng kabutihan sa isa sa mga pinakasikat na pagkaing pangkalusugan sa mundo. Talaga, komposisyon ng langis ng isda napakayaman: naglalaman ito ng omega-3 (eicosapentaenoic acid) at omega-6 (linoleic acid) polyunsaturated fatty acid, pati na rin ang mga bitamina A, D at iba't ibang antioxidant. Salamat sa kumbinasyong ito kapaki-pakinabang na mga sangkap taba ng isda naging malawak na kilala, at sa USSR kahit na sa antas programa ng estado Napagpasyahan na ang lahat ng mga bata ay dapat walang sablay makatanggap ng sangkap na ito araw-araw. Gayunpaman, ngayon ito ay hindi napakadaling pumili pinakamahusay na mga kapsula ng langis ng isda, dahil mayroong maraming mga tagagawa, ang mga presyo ay naiiba, at kung paano hindi malito at gawin tamang pagpili Basahin sa ibaba.

Mga kapsula ng langis ng isda - kung paano pumili?

Matapos suriin ang mga benepisyo ng langis ng isda, maraming tao ang tumitingin sa iba't ibang mga tagagawa at gamot. Gayunpaman, ano ang dapat mong bigyang pansin? Tila na sa lahat ng dako ang parehong komposisyon at kalidad, tanging ang mga presyo ay naiiba.

Ang ilang mga tip upang pumili ng isang mahusay na langis ng isda:

Pumili ng mga langis ng isda mula sa mga isda sa karagatan. Kadalasan, ang produksyon ay isinasagawa mula sa bakalaw na atay - mura at masayang. Gayunpaman, mayroong napakakaunting benepisyo, at higit pa, ang atay ay maaaring makaipon ng mga lason na nakakapinsala sa mga tao. Ngunit ang langis ng isda mula sa isda sa karagatan ay maaaring magdala ng tunay na mga benepisyo.
Bigyang-pansin ang produksyon at tagagawa. sa ibang bansa pinakamahusay na produksyon na matatagpuan sa Norway, ang bansang ito ay sikat sa industriya ng pangingisda nito at samakatuwid ay nagsusuplay sa pandaigdigang pamilihan malaking bilang ng langis ng isda. Sa Russia ang pinakamahusay na gamot ay ginawa sa Murmansk, dahil ito ang pangunahing punto para sa pagkuha ng mahalagang mga species ng marine fish.
Ang komposisyon ng gamot. Bilang isang patakaran, ang purong langis ng isda ay hindi ibinebenta ngayon. Ang pagkilos nito ay pinahusay ng mga bitamina at mineral. Kung ang komposisyon ay naglalaman ng bitamina E, mapapahusay nito ang antioxidant at rejuvenating effect nito.
Halaga para sa pera. Kadalasan, pinipili ng mga tao kung ano ang mas mura. Gayunpaman, sa kaso ng pagpili ng mga gamot para sa kalusugan, hindi ito ang pinakamahusay na diskarte. Ang mga de-kalidad na hilaw na materyales ay hindi maaaring mura. Ang parehong langis ng isda ay mahirap kunin, iproseso at ilagay sa mga kapsula. Ang gamot ay hindi maaaring nagkakahalaga ng 100 rubles. Ngunit ang mga presyo ay nasa rehiyon ng 1000-1500 rubles. ginagarantiyahan na ang kalidad ng komposisyon at ang pagkakaroon ng mga kapaki-pakinabang na sangkap.
Pagkakaroon ng mga sertipiko, mga sertipiko ng pagpaparehistro ng estado, mga marka ng kalidad. Sumang-ayon, kung ang langis ng isda ay nakakatugon sa mga internasyonal na pamantayan ng kalidad, ito ay nagpapahiwatig ng pagsunod sa teknolohiya ng produksyon, ang paggamit ng mataas na kalidad na hilaw na materyales. Magtanong sa nagbebenta ng mga opisyal na dokumento at pag-aralan ang mga ito, ito ay matiyak na ang produkto ay may magandang kalidad.

Mga benepisyo sa kalusugan ng langis ng isda

Mga kapaki-pakinabang na tampok langis ng isda pinag-aralan ng mabuti, at napatunayan na pinapabuti nito ang paggana ng halos lahat ng sistema ng katawan. Ang pangunahing benepisyo ay nagmumula sa pagkakaroon omega-3 polyunsaturated mga fatty acid(PUFA), na kinakailangan para sa mahusay na paggana ng mga daluyan ng puso at dugo, para sa utak, mga kakayahan sa intelektwal, mahusay na memorya at konsentrasyon. Kaya, omega 3 makapag-normalize tibok ng puso at presyon ng arterial(ito ang dahilan kung bakit ang langis ng isda ay lubhang kapaki-pakinabang para sa mga pasyente ng hypertensive), mapabuti ang komposisyon at kalidad ng dugo, tiyakin ang normal na sirkulasyon ng dugo at suplay ng dugo sa mga organo at tisyu.

Omega 3 tumulong sa pag-neutralize ng mga libreng radikal. Ang antioxidant effect na ito ay proteksyon laban sa napaagang pag-edad, mula sa mga wrinkles at mga pagbabagong nauugnay sa edad balat. Bilang karagdagan, ang mga libreng radical ay lumikha ng malakas na oxidative stress, at ang mga fatty acid ay maaaring mabawasan ito.

Taba ng isda lubhang mabuti sa utak. Nagbibigay ito normal na trabaho cerebral vessels, transmission ng nerve impulses sa lahat ng system, supply ng dugo at daloy ng dugo. Salamat sa epekto na ito, ang memorya at mga kakayahan sa intelektwal sa pangkalahatan ay napabuti, ang pagtanda ng mga selula ng utak ay pinabagal, at ang konsentrasyon ng pansin ay tumaas nang malaki. kaya lang taba ng isda inirerekumenda na tanggapin ang lahat para sa mga taong nakikibahagi sa gawaing pangkaisipan: mga tagapamahala, inhinyero, accountant, pati na rin ang mga kailangang pagbutihin ang kanilang memorya - mga mag-aaral, nagtapos na mga mag-aaral, ang mga naghahanda para sa sertipikasyon.

Taba ng isda kinakailangan para sa mahusay na paggana ng mga cell - pinapalakas nito ang density ng mga lamad ng cell, binabawasan ang kanilang pagkamatagusin sa mga nakakapinsalang sangkap. Ito ay nauugnay din sa mga benepisyo para sa immune system at proteksyon laban sa mga libreng radikal.

Ang sangkap na ito ay may kakayahang mapabuti hitsura : magbigay ng kinang at malusog na kinang sa buhok, mapanatili ang kabataan at kagandahan ng balat, palakasin ang mga kuko. Iyon ang dahilan kung bakit maraming mga batang babae ang kumukuha ng mga kapsula ng langis ng isda.

Salamat sa presensya bitamina D bilang bahagi ng langis ng isda, nakakatulong ito upang palakasin musculoskeletal system inirerekomenda para sa mga bata para sa pag-iwas sa rickets at normal na pagbuo ng buto. Makakatulong ito sa pagsipsip ng calcium sa katawan, na magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng ngipin, kuko at buhok.

Bitamina A sa langis ng isda- proteksyon para sa ating paningin. Tulad ng alam mo, ang bitamina A ay mabuti para sa mga mata at pagpapanatili ng visual acuity. Ang pagkuha ng sangkap na ito ay makakatulong na mapabuti ang paningin at pang-unawa sa kulay, bawasan ang pagkarga sa visual apparatus at protektahan laban sa mga sakit: katarata, glaucoma at iba pa.

Video kung saan pinag-uusapan ni Elena Malysheva ang tungkol sa mga benepisyo ng langis ng isda:

Mga kapsula ng langis ng isda mula sa Vision (Vision)

Inirerekomenda naming bayaran ang gamot , dahil ang complex na ito ay nakakatugon sa mga pamantayan sa itaas at magdudulot ng mga tunay na benepisyo sa iyong kalusugan. Ang gamot ay ginawa sa loob ng bansa, na ginawa ng Polaris enterprise (Murmansk). Ang halaman na ito ay may mahabang kasaysayan, at kamakailan lamang ay ganap na nilagyan ng pinakabagong teknolohiya.

Komposisyon ng Mega R: langis ng isda sa karagatan, mayaman sa omega-3 at omega-6, langis ng cedar, bitamina E.

Bilang karagdagan sa langis ng isda, tungkol sa kung saan sapat na ang nasabi sa itaas, ang Mega P Vision complex ay naglalaman din ng cedar oil at bitamina E. Naturally, ito ay nagpapaganda mga kapaki-pakinabang na katangian ng gamot na ito.

Bitamina E- Isang malakas na antioxidant na nagne-neutralize sa mga libreng radical at lumalaban sa pagtanda. Ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa balat, na tumutulong upang mapanatili ang isang nagliliwanag na hitsura at nagpapabagal sa hitsura ng mga wrinkles. Ang bitamina E ay kapaki-pakinabang para sa immune, reproductive at iba pang mga sistema ng katawan. Kaya, kapag nagpaplano ng pagbubuntis, inirerekomenda ng mga doktor bitamina na ito, dahil pinapataas nito ang kakayahang magbuntis.

Langis ng Cedar- "isang lunas para sa lahat ng sakit." Ito mismo ang iniisip ng mga naninirahan sa Siberia. Sa katunayan, ang langis ng cedar ay may pangkalahatang pagpapalakas na epekto, pinatataas ang kaligtasan sa sakit at paglaban, nagpapabuti sa paggana ng mga daluyan ng puso at dugo.

Ang natatanging formula ng gamot Mega R- isang garantiya ng mga kapaki-pakinabang na epekto sa katawan. Kaya naman inirerekomenda namin gamot na ito, dahil ito pinakamahusay na mga kapsula ng langis ng isda sa domestic market.

Sa halip na isang konklusyon

Mga kapsula ng langis ng isda nagdudulot ng hindi maikakailang mga benepisyo sa ating katawan. Ang pag-inom nito ay magpapanatiling malusog sa puso at mga daluyan ng dugo, magpapalakas sa immune system, at mapabuti ang paggana ng utak. Bilang karagdagan, ang langis ng isda ay nagpapabagal sa pagtanda ng balat, pinapanatili ang kagandahan ng buhok at mga kuko. Pumili pinakamahusay na mga kapsula ng langis ng isda bigyang-pansin ang produksyon, komposisyon, mga sertipiko, halaga para sa pera. Sa kasong ito, ang pagpipilian ay tama at makakakuha ka ng mga tunay na benepisyo mula sa pag-inom ng gamot.

Inirerekomenda namin ang complex Mega R Vision (Vision) dahil ito ay 100% natural at kapaki-pakinabang na gamot, enriched na may cedar oil at bitamina E. Pinahuhusay ng komposisyon na ito ang epekto ng langis ng isda at pinapabuti ang paggana ng lahat ng sistema ng katawan. Gumawa ng tamang pagpipilian at maging malusog!

Para sa normal na operasyon lamang loob at mga sistema mabuting kalagayan balat, kuko at buhok, ang isang tao ay nangangailangan ng polyunsaturated fatty acid, halimbawa, 6 at 9, na mayaman sa langis ng isda. Ang produktong ito ay isang napakahalagang biologically active dietary supplement, maaari itong kunin sa mga kurso o patuloy. Ngunit bago bumili ng isang produkto, kailangan mong malaman nang maaga kung aling langis ng isda ang mas mahusay, dahil hindi lahat ng mga gamot na magagamit sa mga parmasya ay may parehong kalidad at kapaki-pakinabang, ang ilan sa mga ito ay ginawa batay sa murang hilaw na materyales na may mababang konsentrasyon ng mga mahahalagang acid.

Ano ang pinakamahusay na langis ng isda na inumin?

Ang mga adherents ng lahat ng natural ay malamang na sasagot na ang eksklusibong likido ay totoo. Gayunpaman, ang opinyon na ito ay mali.

Ayon sa maraming mga pag-aaral, ang mga inilarawan na gamot, na ginawa sa mga kapsula, ay nagpapanatili ng mas maraming nutrients at polyunsaturated fatty acids, ang aktibong sangkap sa kanila ay nananatiling sariwa nang mas matagal dahil sa proteksiyon na shell. Bilang karagdagan, ang mga kapsula ay mas maginhawa at kaaya-ayang kunin.

Aling langis ng isda ang mas mahusay na inumin, ang bawat tao ay nagpasya nang paisa-isa, batay sa mga personal na kagustuhan at panlasa, mga kakayahan sa pananalapi at mga rekomendasyon ng dumadating na manggagamot.

Aling mga kapsula ng langis ng isda ang mas mahusay na pumili?

Kung ang isang produkto sa isang gelatin shell ay ginustong, mahalagang pag-aralan ang komposisyon nito, na binibigyang pansin ang konsentrasyon ng Omega-3 at iba pang polyunsaturated fatty acid sa 1st capsule. Ang pinakamahusay na mga kinatawan ng naturang mga pandagdag sa pandiyeta ay ang mga sumusunod na tatak ng langis ng isda:

Schonen Smart Omega Q10 Coenzyme;
Doppel Herz Aktiv Omega-3;
Teva "Langis ng Isda";
Carlson Labs Cod Liver Oil;
MIC "Fortified Fish Oil";
Futura Omega 3;
Norwegian Fish Oil Omega-3;
Harmony "Langis ng isda ng Salmon";
Reytoil "Omega-3 (langis ng isda) + langis ng mikrobyo ng trigo";
Natatanging Omega-3;
BioKontur " langis ng isda»;
Langis ng Isda ng Forte ng Möller;
Kaligayahan "Shenlung fish oil";
Ekko Plus "Amber Drop";
Bagheera "Isda";
PolarPharm "Biocontour"$
Lysi Tupla + Omega-3.

Bilang karagdagan sa porsyento ng Omega-3 sa bawat kapsula ng gamot (hindi bababa sa 15%, hindi hihigit sa 30%), kailangan mong malaman kung saan bahagi ng isda ang taba ay nakuha. Ang atay o buong buong bangkay ay itinuturing na mababang grado. Ito ay may pinakamaliit na halaga ng purong polyunsaturated mataba acids, ito ay mas masahol pa hinihigop ng katawan ng tao.

Mabuti kung ang langis ng isda ay nakuha mula sa mga kinatay na bangkay (mga kalamnan) na walang buto at offal, at ipinapahiwatig ng tagagawa ang eksaktong uri ng isda na lumaki para sa paggawa nito. Ang ganitong produkto ay ang pinaka-kapaki-pakinabang at mahalaga, kaya ito ay may mataas na halaga.

Ano ang pinakamahusay na likidong langis ng isda?

Kapag bumili ng solusyon, ang unang bagay na dapat mong bigyang pansin ay ang packaging. Ang langis ng isda ay maaari lamang itago sa mga lalagyan na gawa sa makapal at madilim na salamin. Kung ito ay ibinebenta sa anumang iba pang lalagyan, mas mainam na mas gusto ang gamot sa anyo ng mga kapsula.

Kapag naghahanap ng pinakamahusay na langis ng isda, mahalagang ihambing ang mga tatak. Ito ay kinakailangan upang matiyak ang bisa at benepisyo ng mga gamot para sa iyong kalusugan.

Ang paghahanap ng pinakamahusay at pinakaepektibong suplemento ay hindi isang madaling gawain. Upang makapagsimula, upang makahanap ng isang mahusay na langis ng isda, kailangan mong pag-aralan ang mga pagsusuri sa mga pahina ng mga kilalang tagagawa. Sa aming tulong, matututunan mo ang tungkol sa mga benepisyo ng langis ng isda, kung aling langis ng isda ang mas mahusay ayon sa mga internasyonal na pamantayan; gaano kadalas dapat itong inumin; anong klase side effects At iba pa.

Batay sa impormasyong ito, maaari mong ihambing ang mga produkto ng iba't ibang mga tatak at matukoy ang pinakamahusay na pagpipilian para sa iyong sarili. Tiyak na magtatagal ito. Ngunit ito ay katumbas ng halaga!

Bakit Basahin ang Review ng Fish Oil Supplements

Karamihan sa mga pandagdag sa pandiyeta na ibinebenta sa mga tindahan ay nakapasa sa lahat ng kinakailangang pagsusuri, nakakatugon sa itinatag na mga kinakailangan, ngunit, gayunpaman, ang ilan sa mga ito ay hindi kasing epektibo ng gusto natin. Halimbawa, iba ang langis ng isda sa Spring Valley abot kayang presyo, habang ang Norwegian fish oil ay ang pinakamahusay, na may pinakamataas na halaga. Marami ang, nang hindi nalalaman ito, ay awtomatikong pipili ng pinaka-abot-kayang ngunit hindi gaanong epektibong suplemento.

Hindi mo pagsisisihan ang pagbabasa ng review na ito dahil matututo ka ng higit pang impormasyon tungkol sa mga langis ng isda, kung aling mga tatak ang nag-aalok ng isang purong produkto, kung alin ang mabisa at kung magkano ang halaga nito.

Syempre magtatagal! Ngunit dapat kang sumang-ayon na bago bumili ay mas mahusay na gumugol ng 20-30 minuto sa pag-aaral ng produkto bago ito bilhin. Pagkatapos ng lahat, ito ay makakatulong sa iyo na agad na pumili at bumili ng isang biologically active supplement na magiging epektibo at makikinabang sa iyong kalusugan. At hindi mo na kailangang bumalik sa tindahan para sa higit pa mabisang gamot at gumastos muli ng pera.

Ang paghahanap ng pinakamahusay na suplemento ay mahalaga, dahil ang isang de-kalidad na suplemento ay magiging libre sa lahat ng nakakapinsalang sangkap at magiging pinakamainam para sa iyong kalusugan.

Gayunpaman, paano natin malalaman kung aling langis ng isda ang mas mahusay sa mga iniharap sa mga istante sa mga tindahan at parmasya? Kapag pumipili ng gamot, siguraduhing bigyang-pansin ang mga sumusunod na nuances:

Pinanggalingan. Tiyaking alamin kung anong uri ng isda ang ginamit upang gawin ang suplementong ito. ang pinakamahusay na isda ay ang nakatira sa malamig na tubig, tulad ng tuna, salmon, mackerel, bakalaw, halibut at herring.

Dosis. Ang magandang langis ng isda ay dapat maglaman ng 60% o higit pang mga Omega-3. Sa kasamaang palad, sa maraming mga suplemento, ang porsyento na ito ay bumaba sa 30%. Mahalagang tandaan na ang langis ng isda sa mga kapsula ay naglalaman ng 30% Omega 3, habang ang likidong anyo ay naglalaman ng 60%. Ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa panlasa. Hindi lahat ay makakakain ng suplementong ito sa likidong anyo.

pagiging bago. Kung mas sariwa ang produkto, mas maraming benepisyo ang maidudulot nito. Ang langis ng isda, tulad ng iba pang mga langis, ay mayroon panandalian imbakan. Samakatuwid, mahalagang maghanap ng sariwang produkto hangga't maaari. Mangyaring tandaan na hindi lamang ang paghahanda ay dapat na sariwa, kundi pati na rin ang isda kung saan nakuha ang langis ng isda! Kung ang suplemento ay hindi sariwa, kung gayon ito ay magiging walang silbi.

Kadalisayan. Pagdating sa langis ng isda, ang kadalisayan ay hindi kapani-paniwalang mahalaga. Sa kasamaang palad, ang sitwasyong ekolohikal ay lumalala araw-araw at ang karagatan ay napupuno hindi lamang ng mga isda, kundi ng iba't ibang mga kemikal at basura. Ang lahat ng ito ay nakukuha sa isda, at samakatuwid ay sa iyong katawan. Samakatuwid, ito ay mahalaga upang mahanap ang purest posibleng produkto.

pagiging natural. Ang pinakamahusay na langis ng isda ay dumaan sa proseso ng pagpino habang nananatili sa kanilang natural na anyo. Gayundin, ang suplemento ay maaaring i-molecularly distilled o iproseso, na binabawasan ang antas ng pagiging natural at pagiging kapaki-pakinabang nito. Dapat mong pigilin ang pagbili ng mga produkto na dumaan sa proseso ng esterification - ang pagdaragdag ng alkohol sa langis ng isda.

Langis ng isda: aling tagagawa ang mas mahusay?

Premium Fish Oil ng Madre Labs

Sa ngayon, ito ang pinakamahusay na pagpipilian sa palengke. Iba ang supplement na ito mataas na kalidad, kalinisan at kaligtasan. Ang mga langis ng isda ay molekular na pinino sa eksaktong mga pamantayan.

Ang mga kapsula ay gawa sa gulaman ng isda at naglalaman ng mataas na konsentrasyon ng EPA at DHA - ang pinakamahalagang bahagi ng Omega 3. Makatitiyak ka sa pagiging natural at kalidad ng suplementong ito. Wala itong mga artipisyal na lasa o kulay.

Carlson Norwegian Fish Oil Liquid

Pagdating sa pinakamahusay na langis ng isda, hindi mapapansin ang langis ng isda ng Norwegian. Ang suplementong ito ay ginawa mula sa isda na naninirahan sa malalim na tubig sa Norway. Ang langis ng isda na ito ay naglalaman ng mataas na antas ng Omega 3 at may kaaya-ayang lasa ng lemon. Ang kumpanya ay nagbebenta ng langis ng isda sa loob ng maraming taon at ang mga produkto nito ay lalong sikat.

Nature Made Fish Oil

Ang suplementong ito ay ginawa mula sa mga isda na nakatira sa karagatan. Para sa produksyon ng produktong ito, isda na itinanim sa mga sakahan. Ang langis ng isda na ito ay may kaaya-ayang lasa at kakulangan ng malakas na amoy. Ang mga kapsula ay madaling lunukin. Ang kalidad ng langis ng isda ay independyenteng nasubok at walang mercury, artipisyal na kulay, artipisyal na lasa at preservatives.

Langis ng Isda ng Barlean

Ang supplement na ito ay namumukod-tangi para sa kadalisayan at mataas na dosis ng EPA at DHA, pati na rin ang kaaya-ayang lasa ng orange. Ang langis ng isda ay gawa sa sardinas, bagoong at mackerel.

Ngayon Foods Fish Oil

Ang hanay ng tatak na ito ay kaaya-aya. Maaari kang pumili mula sa mga langis ng isda sa malalaking softgels o likidong anyo. Salamat sa ito, madali mong piliin ang pinakamainam na dosis ng langis ng isda para sa iyong sarili. Bilang karagdagan, ang produktong ito ay nakikilala sa pamamagitan ng isang katanggap-tanggap na gastos at mahusay na kalidad.

Paraan ng Kalikasan Fisol Fish Oil

Ang langis ng isda na ito trademark naiiba sa na ang mga kapsula ay naglalaman ng isang espesyal na patong na nagpapahintulot sa suplemento na mas mahusay na hinihigop sa mga bituka. Hindi lamang nito pinapataas ang pagiging epektibo ng gamot, ngunit binabawasan din ang panganib ng mga side effect. Ang suplemento ay naglalaman ng bitamina E at 30% araw-araw na dosis Omega 3.

Langis ng Isda ng Nordic Naturals

Ang mga produkto ng tatak ay independiyenteng nasubok para sa pagiging bago at kadalisayan. Ginagamit ang wild-raised fish para sa produksyon. Ang langis ng isda ay sumailalim sa isang espesyal na paglilinis na nag-aalis ng mga lason, iba't ibang mga nakakapinsalang sangkap at mabibigat na metal. Ang mga kapsula ay katamtaman ang laki, madaling lunukin at walang malansa na lasa.

Nangungunang 3 Mga Benepisyo ng Langis ng Isda

Ang langis ng isda ay hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang sa kalusugan ng tao. Nakakatulong ito upang mabawasan ang timbang, mapabuti ang kondisyon ng balat at marami pang iba. Ngunit ang pangunahing bentahe nito ay:

Ang langis ng isda ay nagpapabuti sa paggana ng utak

Ang mga fatty acid sa langis ng isda ay mahalaga para sa utak ng tao. Kung wala ang mga ito, ang utak ay hindi magagawang ganap na gumana. Kung ang katawan ay tumatanggap ng isang hindi sapat na halaga ng mga fatty acid na ito, pagkatapos ay ang konsentrasyon at memorya ay bumaba, ang mood ay madalas na nagbabago, ang tao ay nagiging magagalitin. Kung ang kakulangan na ito ay hindi naitatama, ang mga problemang ito ay magiging sistematiko. Kapag natatanggap ng utak ang kinakailangang halaga ng mga fatty acid, ang kahusayan nito ay tumataas nang husto.

Ang langis ng isda ay nagpapabuti sa paggana ng puso

Ang regular na pag-inom ng langis ng isda ay maaaring makatulong na maiwasan ang sakit sa puso. Ang suplementong ito ay napatunayang kapaki-pakinabang para sa puso at mga daluyan ng dugo.

Ang langis ng isda ay nakakatulong upang mapupuksa ang kolesterol, binabawasan ang density ng dugo, sinisira matabang plaka at nagpapalusog sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo. Siyempre, hindi mo mapapagaling ang sakit sa puso gamit ang langis ng isda, ngunit maaari mo itong isama sa iyong diyeta upang maging epektibo ito hangga't maaari. Ang mga pagpapabuti ay hindi maghihintay sa iyo.

Ang langis ng isda ay nagpapabuti ng magkasanib na kalusugan

Ang artritis ay isang pangkaraniwang sakit na sinamahan ng matinding sakit. Ang mga kasukasuan ay namamaga at naglalagay ng presyon sa mga buto at nerbiyos, na nagiging sanhi sakit. Ang langis ng isda ay isang makapangyarihang anti-inflammatory agent na hindi lamang nagpapagaan ng sakit, ngunit pinipigilan din ang pamamaga. Nangangahulugan ito na ang iyong kasukasuan ay hindi gaanong bumukol at mawawala ang sakit.

Mga uri ng langis ng isda ayon sa mga internasyonal na pamantayan

May mga internasyonal na pamantayan sa kadalisayan na itinakda para sa mga pandagdag sa langis ng isda. Mayroong ilang mga kategorya ng kalidad ng langis ng isda na dapat isaalang-alang kapag pumipili ng suplemento.

Kategorya 1: Langis ng Isda sa Atay ng Bakalaw

Ang presyo ng naturang mga additives ay ang pinakamababa. Ang naturang langis ng isda ay hindi dalisay. Malaki ang panganib na naglalaman ito ng mga lason at kemikal na papasok sa iyong katawan kasama ng suplemento. Ang langis ng bakalaw sa atay ay naglalaman ng bitamina A sa maraming dami, dapat itong isaalang-alang upang hindi maging sanhi ng labis na dosis.

Kategorya 2: Purified fish oil

Ang mga suplemento sa kategoryang ito ay nabibilang sa gitnang segment kapwa sa mga tuntunin ng kalidad at presyo. Ang langis ng isda na ito ay pinadalisay, ngunit ang lasa at amoy ay hindi pa rin kanais-nais. Samakatuwid, bilang isang patakaran, ang mga naturang suplemento ay magagamit sa anyo ng mga kapsula. Ang isang tipikal na kapsula ay naglalaman ng 300 mg ng Omega 3. Hindi mo dapat ubusin ang langis ng isda sa maraming dami, dahil naglalaman pa rin ito ng ilang mga lason at kemikal na maaaring makasama sa kalusugan.

Kategorya 3 Ultra Pinong Langis ng Isda

Ang kategoryang ito ay kilala rin bilang pharmaceutical grade fish oil. Ito ay sobrang dalisay, hindi ito naglalaman ng anumang mga lason at mga kemikal na sangkap, para ligtas mong inumin ang supplement at hindi matakot para sa iyong kalusugan. Ang ganitong mga additives ay ginawa alinsunod sa mahigpit na internasyonal na pamantayan. Ang nasabing langis ng isda ay nakikilala hindi lamang sa kadalisayan nito, kundi pati na rin sa isang mataas na dosis ng mga fatty acid ng Omega 3. Ngunit maging handa na magbayad ng maraming pera para sa gayong hindi nagkakamali na kalidad.

Paano kumuha ng langis ng isda

Kaya, alam mo kung paano makilala sa pagitan ng mga langis ng isda at kung alin ang pinakamahusay, lumitaw sunod na tanong Q: Gaano kadalas dapat itong inumin? Kapag tinutukoy ang dosis, kinakailangang isaalang-alang ang mga indibidwal na katangian ng katawan, pati na rin ang sakit. Halimbawa, 800 mg kapsula o langis ng isda sa likidong anyo:

para sa sakit sa puso, uminom ng isang beses sa isang araw;

Sa mataas na lebel kolesterol - dalawa hanggang apat na beses sa isang araw;

sa panahon ng depresyon - isang beses sa isang araw;

na may arthritis - dalawang beses sa isang araw;

mga taong may may problemang balat- dalawang beses sa isang araw;

may hika - dalawang beses sa isang araw;

para sa mga nagdurusa sa diabetes - dalawang beses sa isang araw.

Para sa pag-iwas, sapat na uminom ng langis ng isda isang beses sa isang araw. Sa anumang kaso, bago kumuha ng suplemento, maingat na basahin ang mga tagubilin.

Paano bumili ng pinakamahusay na langis ng isda

Bago bumili ng langis ng isda, siguraduhing basahin ang label at mga tagubilin kung saan makikita mo ang mga sangkap, impormasyon tungkol sa kanilang kadalisayan, ang pangalan ng isda na ginamit sa pagkuha ng langis, alamin ang tungkol sa dosis ng Omega 3, at higit pa. Kahit na hindi ka bumili sa isang retail store, ngunit sa pamamagitan ng Internet, siguraduhing basahin ang mga tagubilin at, huwag maging tamad, pag-aralan ang mga review at review para sa suplementong ito.

Bakit inirerekomenda na kumuha ng mga kapsula, o sa halip, para saan ang langis ng isda? Ang natatanging likas na sangkap na ito ay isang kayamanan lamang para sa katawan ng tao. Inirerekomenda ng maraming doktor ang regular na pag-inom nito para sa mga maliliit na bata at matatanda.

Tandaan! Ang langis ng isda ay maaaring kunin para sa pagbaba ng timbang. Sa regular na paggamit ng sangkap na ito, ang mga selula ay nag-aalis ng mga lipid. At mayroon ding pagbaba sa timbang dahil sa pagkasira ng fat layer.

Ngunit hindi lang iyon ang kailangan ng natural na kapaki-pakinabang na sangkap na ito. Ang regular na paggamit nito ay nagbibigay ng mga sumusunod na kinakailangang proseso sa katawan ng tao:

nagbibigay ng isang pagtaas sa immune system, normalizes metabolismo. Samakatuwid, sa regular na paggamit ng sangkap na ito, ang isang tao ay mas malamang na magkaroon ng higit pang iba't ibang sipon, Nakakahawang sakit;
pinipigilan iba't ibang sakit bato. Ang elementong ito ay hindi lamang nag-aalis matinding karamdaman ang mga organ na ito, ngunit pinoprotektahan din sila mula sa paulit-ulit na pinsala;
nagpapalakas ng mga buto, kartilago, ligaments. Ang mga kapsula ay maaaring gamitin para sa mga sakit ng mga kasukasuan, pati na rin upang maiwasan ang pagkasira ng buto;
kailangan ang langis ng isda upang mapababa ang mga antas ng triglyceride sa dugo. Dahil dito, bumababa ito nakataas na antas ang presyon ng dugo at ang pag-unlad ng mga pathology ng puso at mga daluyan ng dugo ay pinipigilan;
para mabawasan ang altapresyon.

Hindi lahat ng fish oil capsule ay para sa. Salamat sa likas na sangkap na ito, ang pagpapanatili ng kalusugan ay natiyak, ang kondisyon ng buhok at mga plato ng kuko ay nagpapabuti. Ang mga ito ay inireseta na kunin ng mga bata mula sa sandali ng kapanganakan, dahil nagbibigay sila mabisang pag-iwas laban sa hitsura ng rickets.

Paano pumili

Upang piliin ang tamang langis ng isda sa mga kapsula, kailangan mong malaman ang mga pangunahing patakaran para sa pagpili nito. Maaari kang bumili ng mga kapsula sa halos anumang parmasya, ngunit dapat mo pa ring bigyang pansin ang ilang mahahalagang pamantayan, upang matulungan kang pumili ng pinakamahusay na langis ng isda:

Tambalan. Maaaring depende ito sa uri ng produkto, ibig sabihin, ang packaging ay maaaring may markang isda o langis ng isda. Kasama sa unang uri mababang dami kapaki-pakinabang na mga bahagi, kaya mas mahusay na maligo sa langis ng isda;
Porsiyento ng mga fatty acid. AT kalidad ng produkto kinakailangang ang tagapagpahiwatig ng nilalaman ng mga fatty acid ay dapat lumampas sa marka ng 15%;
Kung nagdududa ka sa tamang kalidad ng mga kapsula, siguraduhing hilingin sa parmasyutiko na ipakita ang sertipiko ng kalidad. Ang dokumentong ito ay dapat ibigay sa unang kahilingan ng mamimili. Kung ayaw ng kaibigan niya, magtiwala ka gamot hindi katumbas ng halaga. Bilang karagdagan, dapat ipahiwatig ng sertipiko kung saan nakuha ang taba ng marine fish - bakalaw, pating, mga bato sa karagatan;
Packaging ng kapsula. Maaari itong maging ng dalawang uri - gelatinous at isda. Ang gelatinous ay itinuturing na mura, ngunit ang shell ng isda ng mga kapsula ay magiging mas kapaki-pakinabang;
Bansang gumagawa. ng karamihan ang pinakamahusay na tagagawa ay ang Norway. Ang langis ng isda ng Norwegian ay ang pinaka-puspos ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, kaya ito ay lubhang kapaki-pakinabang. Maaari ka ring bumili ng mga kapsula ng domestic production.

Mga indikasyon

Kaya ano ang tumutulong sa langis ng isda sa mga kapsula? Bakit madalas itong inireseta ng maraming doktor? Una sa lahat, ito ay kinakailangan upang palakasin ang mga buto, para sa buhok, upang mapabuti ang balat.

Ang mga tagubilin ay nagpapahiwatig ng isang bilang ng mga indikasyon kung saan kailangan mong kumuha ng mga kapsula:

sa pagkakaroon ng A at D-bitamina kakulangan;
sipon talamak na karakter;
iba't ibang sakit mata - xerotic keratitis, retinitis pigmentosa, hemeralopathy (pagkabulag sa gabi);
Inirerekomenda na kumuha sa pagkakaroon ng nagpapasiklab at erosive na mga sugat sa daluyan ng ihi, pati na rin sa digestive canal;
ay inireseta para sa mabagal na pag-unlad ng skeletal system;
mga sakit na nauugnay sa bronchi at baga;
iba't ibang mga manifestations ng isang allergic na kalikasan.

Bilang karagdagan, ang mga kapsula na naglalaman ng taba ay pumipigil sa pagkasira ng buto, palakasin ang buhok, mga plato ng kuko. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa balat, nagpapabagal sa proseso ng pagtanda.

Ngunit marami ang interesado sa tanong - posible ba para sa mga buntis na kababaihan?

Mahalaga! Kadalasan, ang mga kapsula ng langis ng isda ay inireseta sa panahon ng pagbubuntis. Ang pakinabang ng sangkap na ito para sa mga buntis na kababaihan ay mayroon ito positibong impluwensya sa proseso ng pagbuo ng utak ng pangsanggol, sistema ng pusa, vestibular apparatus, kalamnan, nervous system.

Contraindications

Ngunit bago mo simulan ang pagkuha ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa mga contraindications:

Ang pagkakaroon ng indibidwal na hindi pagpaparaan;
Mga pagpapakita ng hemophilia;
Nabawasan ang pamumuo ng dugo;
Tuberculosis ng baga sa bukas na anyo;
Huwag kumuha sa panahon ng isang exacerbation talamak na pancreatitis at talamak na cholecystitis;
Hypervitaminosis ng bitamina A at D;
Mga pagpapakita ng hypercalcemia.

Hindi rin ipinapayong kumuha sa pagkakaroon ng isang peptic ulcer, na may mga pathologies ng mga bato at atay, mga sakit sa puso ng isang organikong kalikasan, at mga taong nasa katandaan.

Mga kapaki-pakinabang na tampok

Kaya kapaki-pakinabang ba ang langis ng isda, tulad ng sinasabi ng maraming siyentipiko at doktor tungkol dito? At tama nga sila. Ang mga kapsula ng langis ng isda ay may mga sumusunod na kapaki-pakinabang na katangian:

kapaki-pakinabang para sa buhok, buto, kuko;
ay maaaring gamitin para sa mga atleta, na may pagbaba ng timbang. Ang natural na bahagi ay nagpapataas ng metabolismo, nagsusunog ng mga taba at nagpapabuti ng mga kalamnan;
mapabuti ang aktibidad ng puso at mga daluyan ng dugo;
maiwasan ang pagbuo ng mga oncological tumor;
pinoprotektahan sa panahon ng pagbubuntis posibleng komplikasyon;
Ang langis ng isda ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paglaki at pag-unlad ng katawan ng bata.

Paano mag-apply

Ano ang tamang paraan ng pag-inom ng fish oil capsules? Sa panahon ng kanilang paggamit, siguraduhing isaalang-alang ang mga sumusunod na rekomendasyon:

Ang mga kapsula ay maaaring inumin kasama o pagkatapos kumain. Sa panahon ng pagtanggap, kailangan nilang hugasan ng sapat na dami ng tubig;
Ang dosis ay karaniwang ipinahiwatig sa mga tagubilin o inireseta ng isang doktor. Sa karaniwan, inirerekumenda na kumuha ng 1-2 kapsula tatlong beses sa isang araw sa isang pagkakataon;
Ilang kapsula ang dapat inumin. Ang panahon ng pagpasok ay indibidwal para sa bawat pasyente, ang lahat ay nakasalalay sa mga indikasyon. Sa anumang kaso, tanging ang dumadating na manggagamot ang makakapagsabi nang eksakto kung magkano ang dapat inumin ng mga kapsula;
Ang mga agwat sa pagitan ng mga kurso ng pagpasok ay dapat na hindi bababa sa dalawang buwan.

Sa anumang kaso, ang isang espesyalista lamang ang maaaring tumpak na matukoy kung magkano ang maaari kang uminom ng mga kapsula ng langis ng isda. Huwag gamitin ang mga ito sa iyong sarili nang walang ebidensya. Siguraduhing malaman kung saan iimbak ang form na ito ng gamot, dahil ang taba ay maaaring lumala sa paglipas ng panahon. Mag-imbak mas mabuti sa refrigerator. Ang panahon ng imbakan ay hindi dapat lumampas sa 2 taon.

Ang langis ng isda ay isang medyo kakaibang sangkap na hindi lamang mabilis na lumala, ngunit may kakayahang bumuo ng mga compound na nakakapinsala sa katawan kung hindi maayos na nakaimbak. Samakatuwid, kapag bumibili at gumagamit ng langis ng isda, bigyang-pansin ang mga sumusunod:

Kapag bumibili ng langis ng isda sa solusyon, siguraduhing may kaunting hangin hangga't maaari sa bote. Sa isip, ang vial ay dapat punan sa tapunan, at ang materyal ng vial ay dapat na madilim na salamin lamang, walang plastik.
Ang langis ng isda ay nakabalot mga kapsula ng gelatin hindi lamang upang maalis ang tiyak na lasa, na nagbibigay-daan sa iyo upang inumin ito nang walang grimacing, ngunit din upang maprotektahan laban sa oxygen exposure. Ngunit kung, kalahating oras pagkatapos mong kunin ang kapsula, ang isang hindi kasiya-siyang "malansa" na lasa ay lumitaw sa iyong bibig, nangangahulugan ito na ang kapsula ay natunaw na sa tiyan, at ang mga hiccups o belching ay naghatid ng lasa na ito sa mga lasa: ang hitsura o Ang hindi hitsura ng isang lasa ay hindi nakasalalay sa kalidad ng mga hilaw na materyales, ngunit sa mga katangian ng iyong panunaw.
Kung ang langis ng isda ay mapait - sa anumang kaso ay patuloy na kunin ito. Ang kapaitan ay nangangahulugan na ang taba ay nalantad sinag ng araw o wala na sa panahon. Sa parehong mga kaso, ang mga proseso ng agnas ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa hindi gaanong kapaki-pakinabang na mga bahagi ay nagsimula na dito.
Alamin ang pagkakaiba sa pagitan ng medikal at pandiyeta na mga langis ng isda. Sa unang kaso, ang gamot ay ipinahiwatig para sa pag-iwas sa beriberi at paggamot nito, at kadalasang naglalaman ng puro hilaw na materyales. Ang langis ng isda sa pandiyeta ay inilaan bilang isang additive sa diyeta ng mga atleta at mga taong nakikibahagi sa mabigat na pisikal na paggawa, at ang pangunahing tungkulin nito ay hindi gaanong pinagmumulan ng mga bitamina at PUFA bilang enerhiya, bagama't nakakatugon din ito sa unang dalawang pamantayan.