Paano gawing madali at simple ang iyong buhay. Paano gawing kawili-wili, mayaman at masaya ang iyong buhay

Kamusta mahal kong mga mambabasa at bisita ng blog! Nakumbinsi ako kamakailan na ang pagiging simple ay nagpapasaya sa akin. Napansin ko na maging ang mga pananaw sa maraming bagay at pangyayari ay naging iba na, mas mulat. Nagsimula akong mapansin ang mga maliliit na bagay, upang maunawaan ang mga taong dating parang sira-sira sa akin, mas kaunti ang mga alalahanin at kaguluhan sa aking buhay. Parang nawala na ako ng tuluyan bagong antas. Ngunit, siyempre, malayo ako sa perpekto, ngunit, gayunpaman, nasiyahan ako sa resulta.

Paano gawing mas madali ang buhay

Ang pagiging simple ay naging isang paraan ng pamumuhay para sa akin, at ang pagpapasimple ay isa sa ilang mga layunin. Malaki ang naitulong sa akin ng akin. Pagkatapos ng lahat, sa katunayan, napakahirap na muling ayusin ang iyong sarili, baguhin ang mga gawi at pag-iisip. Ngunit ang oras at paggawa, tulad ng sinasabi nila, gilingin ang lahat. Sinimulan ko pa lang ang aking landas bilang isang minimalist, ngunit nakabisado ko na ang maraming katotohanan na nagbibigay inspirasyon sa akin at nagbibigay sa akin ng pagganyak na magpatuloy.

Sa mga hindi pa nakakaalam ng lahat ng mga pakinabang ng direksyon na ito, nais kong payuhan kahit isang subukan. Pagkatapos ng lahat, ang kaguluhan sa buhay ay nangyayari dahil sa labis na kasaganaan. Sa bahay - mga bagay, sa ulo - mga saloobin. Ang aming gawain ay ilagay ang lahat sa mga istante, i-highlight ang mga priyoridad na lugar na kailangang paunlarin muna sa lahat, itapon ang lahat ng hindi kailangan at alisin ang nasasalat at hindi nasasalat na basura.

Ngayon ay susubukan kong bumalangkas ng mga alituntunin na makakatulong sa bawat isa sa iyo na gawing mas madali at mas madali ang iyong buhay upang masiyahan ka dito, gumawa ng mga kaaya-ayang bagay at tamasahin ito nang lubos.

Itapon lahat ng basura

Naniniwala ako na ito ang unang bagay na dapat gawin sa landas tungo sa pagpapasimple ng buhay. Ilang tao ang nagbibigay ng espesyal na kahalagahan dito, ngunit walang kabuluhan. Hindi kapani-paniwala, sa sandaling maramdaman mo, makakatanggap ka ng isang malaking tulong ng pagganyak, na sa kalaunan ay magdadala sa iyo upang mapagtanto kung ano pa ang kulang sa iyo, kung ano ang gusto mong baguhin. Ang panuntunang ito ay hindi lamang magliligtas sa iyo mula sa hindi kailangan at hindi kinakailangang kaguluhan, magbakante ng espasyo sa bahay, ngunit magbibigay din sa iyo ng pagkakataong baguhin ang iyong ideya ng kahulugan ng buhay sa pangkalahatan. Malakas na mga salita, sang-ayon ako, ngunit dito nagsimula ang aking pag-unlad sa sarili, ang aking kamalayan ay tila sumailalim sa isang paglilinis. At sigurado ako na isang malaki ngunit kaaya-ayang sorpresa ang naghihintay din sa iyo. Subukan mo lang sa loob ng isang linggo na itapon lahat ng nakakalat sa bahay mo, lahat ng hindi mo kailangan at hindi ginagamit. Maghanda ng 2 kahon - sa unang lugar ang basura, sa pangalawa kung ano ang gusto mong i-donate o ibenta. Ang pangunahing bagay ay hindi magsisi sa anuman!

Itakda ang mga priyoridad sa buhay

Ano ang pinakamahalaga sa iyo sa sa sandaling ito: pamilya, pera, kalusugan? Minsan iniisip natin na ngayon ay wala nang mas mahalaga kaysa sa isang karera, at mga anak, asawa, asawa, kamag-anak, mga sugat, pahinga at komunikasyon sa mga kaibigan - lahat ng ito ay maaaring maghintay. Huminto, at kailan mabubuhay? Sa pagreretiro, sa maikling katapusan ng linggo na iyon? Ayaw gumana. Ang buhay ay iisa at kailangan mong isabuhay ito, pinipiga ang lahat ng katas. Mayroong isang malaking bilang ng mga diskarte at panuntunan na makakatulong sa iyo na ayusin ang iyong buhay nang tama at sa parehong oras ay mabuhay nang lubos nang hindi inaalis ang iyong sarili at ang iba.

Kamakailan ay nakatagpo ako ng isang napaka kawili-wiling video, na talagang nakakatulong upang tumpak na makitungo sa mga priyoridad na karamihan ay idinidikta hindi ng isip, kundi ng puso. Siguraduhing panoorin ang video na ito, magugulat ka kung gaano ang isang tao ay maaaring magkamali at gumawa ng mga maling desisyon sa kanyang buhay dahil lamang sa hindi niya alam kung paano i-highlight ang mahalaga.

Ayusin ang iyong buhay

Minsan ang mga gawaing bahay ay tumatagal ng maraming oras, huwag tayong bigyan ng pagkakataon na magsaya, gawing boring at hindi kawili-wili ang pang-araw-araw na buhay. Ngunit mayroong isang paraan - upang i-optimize ang iyong buhay, upang gawing mas madali at mas madaling pamahalaan. Halimbawa, pareho. Hindi kapani-paniwala, ngunit gumagawa ang Diyos ng mga kababalaghan. Milyun-milyong mga maybahay ang kumbinsido sa pagiging epektibo nito. Salamat sa mga tip at diskarte, gugugol ka ng kaunting oras sa pagpapanatili sambahayan, habang ang kalinisan at kaayusan ay hindi aalis sa iyong tahanan.

Bilang karagdagan, dapat mong bigyang pansin. Lubos nitong pinapasimple ang kanilang paggamit at inaayos ang espasyo. Well, gaya ng dati, ipinapayo ko sa iyo na manatili dito. Hindi mo dapat panatilihin ang hindi mo ginagamit, kung ano ang hindi nagdudulot sa iyo ng pakinabang at kagalakan. Sa ganitong diwa, ipinapayo ko sa iyo na basahin ang aklat na "The Magic of Cleaning".

Linisin ang iyong social circle

Mukhang hindi karaniwan, ngunit, gayunpaman, ang mga tao ay nag-iiwan ng isang makabuluhang imprint sa ating buhay. Kung walang komunikasyon, hindi tayo mabubuhay. Ang pagiging isang recluse ay hindi mabata, malaswa, mapanganib, ngunit sa kapaligiran ng bawat tao mayroong isang bilang ng mga tao na walang dinadala kundi negatibiti. Ang mga ito ay maaaring mga kasamahan sa trabaho, kapitbahay, at maging mga kamag-anak. Limitahan ang pakikipag-usap sa mga kakaibang tao sa pinakamababa. Huwag lang makipag-date, at humanap ng lakas para sabihin sa kanila kung bakit mo ginawa ang desisyon. Marahil ito ang magiging dahilan para magbago sila.

Mas mainam na pasayahin ang iyong sarili sa pakikipag-usap sa iyong mga minamahal na kaibigan, kamag-anak, pamilya. Gumawa ng mga bagong kakilala, makipag-usap, ngunit sa parehong oras ay maglagay ng isang filter at hayaan lamang ang mabubuti at mabait na tao sa iyong buhay. positibong tao kung saan ito ay madali at simple para sa iyo. Huwag matakot na makita bilang isang makasarili, bitch na tao. Gawing malinaw iyon at ikaw lang ang magpapasya kung paano ito bubuo.

Bigyang-pansin ang maliliit na bagay

Maaaring nagtatanong ka kung paano nauugnay ang tanong ng pagiging simple sa maliliit na bagay. Oo, ang lahat ay napakasimple. Kapag binibigyang pansin natin ang mga detalye, nagagalak at napansin ang maliliit na bagay, ang buhay ay nagiging mas mayaman, mas masaya, nakakakuha ng isang tiyak na pag-unawa sa kahulugan ng pagkakaroon. Kasabay nito, wala kang sapat na oras upang i-spray ang lahat at lahat. Ang buhay natin ay binubuo ng maliliit na bagay. Halimbawa, maaari kang maglagay ng 100 figurine sa isang istante at hindi masiyahan sa kanilang pananaw, o maaari kang maglagay lamang ng isa, ang pinakamamahal at mahal sa iyong puso, na patuloy na maakit ang iyong pansin. Maaari kang magpakasal sa isang babae, ibigay sa kanya ang lahat ng iyong pag-ibig, at tumanggap ng pasasalamat sa pangangalaga at pangangailangan bilang kapalit, o patuloy na maghanap ng iyong minamahal at tumalon mula sa kama patungo sa kama, pag-aaksaya ng iyong enerhiya sa buhay sa kanan at kaliwa.

Maaaring maraming mga halimbawa at marami ang hindi sumasang-ayon sa akin na hindi ito mga detalye. Tuwang-tuwa ako kung hindi mo ito iniisip, dahil, malamang, alam mo ang tunay na halaga ng "maliit na bagay" na ito.

Tumingin sa negatibo para sa positibo

Planuhin ang iyong oras

Muli nagpaplano, ngunit wala ito kahit saan. Upang maging nasa oras para sa pangunahing bagay sa iyong buhay, upang maglaan ng oras sa pinakamahalagang bagay, kailangan mo ng oras, minuto, oras, araw, taon. Kadalasan sila ay hindi sapat. Subukang hatiin ang araw sa magkakahiwalay na mga bloke - trabaho, pamilya, pahinga ... Huwag kalimutan ang tungkol sa iyong sarili. Kung tungkol sa mga mahahalagang bagay, pinakamahusay na nauugnay ang mga ito sa iyong mga layunin. Hindi ka dapat sayangin at gumawa ng isang bagay na hindi nagdudulot ng kasiyahan, hindi naglalapit sa iyo sa iyong pangarap. Subukang gawin ang lahat nang may kagalakan at tandaan kung ano ang iyong pinagsisikapan. Ito ang magiging pangunahing motibasyon mo, kahit na kumakain ka ng "palaka" sa oras na ito.

Kalungkutan, katamaran, pahinga

Minsan sayang ang pag-aaksaya ng oras sa pahinga, kasi tumatakbo ang oras, kailangan . Ngunit tulad ng sinabi ko, ang aming pangunahing misyon sa mundo ay ang magsaya, mamuhay sa kagalakan at kaligayahan. Kung mag-aararo ka sa buong araw, hindi nakikita ang mga bata, huwag alagaan ang iyong sarili, ngunit gawin lamang, gawin at gawin, kung gayon, sa kasamaang-palad, isang napakalungkot na resulta ang naghihintay sa iyo. Ang kalusugan, malamang, ay masisira, ang mga relasyon sa mga mahal sa buhay ay lalala, at walang kagalakan dito. Matutong mag-relax, maging tamad, mag-isa. Kung ano ang pinakagusto mo, pagkatapos ay piliin, ito ay mahalaga kinakailangang tuntunin na sadyang hindi katanggap-tanggap na labagin.

Kung tama mong ilaan ang iyong oras, magtrabaho sa mahahalagang gawain, makipagsabayan sa pangunahing bagay, kung gayon ang iyong buhay ay magiging mas madali.

Ang gawain ng isang minimalist

Walang trabaho kahit saan. Ito ang pinagmumulan ng pera, na, sa katunayan, ay naglalaman ng karamihan sa ating mga hangarin. Ngunit sa lugar na ito, maaari kang magtrabaho sa pagpapasimple. Halimbawa, kung kinasusuklaman mo ang iyong mga kasamahan, ang iyong boss, at sa pangkalahatan kung ano ang iyong ginagawa, dapat mong isaalang-alang ang pagbabago ng mga trabaho. Maghanap ng gusto mo, kung saan mas magaan, mas simple at mas kumpiyansa ang pakiramdam mo. Ang mas maikli ang paglalakbay mula sa bahay patungo sa trabaho, mas mabuti.

Ito rin ay nagkakahalaga ng pag-aalaga sa lugar ng trabaho. Itapon ang lahat ng basura, linisin ang espasyo, linisin ang mga drawer, ayusin ang imbakan ng stationery at mga papel, pag-uri-uriin ang mga ito ayon sa uri, layunin, at iba pa. Sa trabaho, trabaho lang. Para mas magiging effective ka, mahahalata ang effort mo.

Siguraduhing magpahinga ng limang minuto. Makipagkilala .

Down sa pagiging perpekto

Ang pagiging pinakamahusay, ang paggawa ng lahat nang perpekto ay, siyempre, mabuti kung hindi ito makagambala sa iyong buhay. Pero madalas binigay na kalidad hindi nagdudulot ng kasiyahan sa mga tao. Ang maging pinakamagaling ay isang malaking trabaho at obligasyon, una sa lahat sa iyong sarili. Kung bumagsak ang bar, maghihirap ang pagpapahalaga sa sarili. Mas mainam na idirekta ang iyong mga pagsisikap sa kalidad, huwag sisihin ang iyong sarili sa katotohanan na ang isang bagay ay hindi lumabas sa paraang gusto mo. Ang pangunahing bagay ay subukan, subukan, ngunit sa anumang kaso sisihin ang iyong sarili. Sa ilang mga kaso, ang sitwasyon ay umabot sa punto ng kahangalan. Ngunit tandaan, wala kang anumang utang sa sinuman.

Simpleng pagkain

Ang mga exotics ay ang lahat ng galit, at chic at sopistikadong mga pagkain ay sa pagtaas. Ngunit sa halip na tumayo sa kalan ng maraming oras, maaari kang magluto ng hindi bababa sa masarap na pagkain mula sa mga simpleng sangkap nang mabilis at madali. Kung gusto mo ng hindi pangkaraniwan, mas mabuting pumunta sa isang restaurant, mag-order ng sushi o anumang iba pang treat na gusto mo, at para sa pagluluto sa bahay panatilihing simple ang lahat. Gumawa ng isang listahan ng mga recipe na magiging isang lifesaver para sa iyo at nang maaga. Makakatipid ito ng maraming oras.

Mga listahan, listahan, listahan...

Kung gagawin mo lamang ito sa lahat ng nakalista sa artikulo, mararamdaman mo na kung paano mo ginawang mas madali ang iyong buhay. Ito ay ginagarantiya ko sa iyo. Ang mga listahan ay maaaring para sa lahat ng okasyon. Halimbawa, pamimili, Wishlist, mga regalo, gamot, pagkain, plano, layunin, gawaing bahay, gawain, mga kaganapan, petsa, pista opisyal, mga aklat na gusto mong basahin, imbentaryo ng mga kemikal sa bahay, damit, mga bagay sa kindergarten, at iba pa. Ngayon ay lagi mong malalaman kung ano ang bibilhin, kung ano ang dadalhin mo, kung ano ang kulang sa bahay. Ang bilang ng mga listahan ay walang limitasyon, subukan at eksperimento.

Gawing mas madali ang buhay - makatipid ng pera

Salamat sa mga listahan, magagawa mo nang malaki. Pero hindi ang tanging paraan magtago ng dagdag na sentimos sa iyong wallet. Una sa lahat, pagkatapos nito, huwag bumili ng hindi mo kailangan, gawin ang pinakamababa at ang mga bagay na talagang kailangan mo. Halimbawa, bakit bibili ng 10 kawali kung maaari kang makayanan ng maximum na tatlo? Bakit bumili ng mga kagamitan sa kusina, halimbawa, iba't ibang uri ng mga harvester o mga pamutol ng gulay, kung ginagamit mo ang mga ito isang beses sa isang taon at pagkatapos ay hindi palaging? Bakit bumili ng mga item sa palamuti na hindi akma sa loob ng silid? Sa pangkalahatan, maaaring mayroong isang milyong ganoong katanungan. Mag-isip para sa iyong sarili, magpasya para sa iyong sarili kung mag-iipon o hindi.

Matutong magsabi ng "hindi"

Ang pagiging maaasahan, ang pagnanais na masiyahan, ang pagtulong sa lahat at sa lahat ay hindi nagpapadali sa ating buhay. Ang pagiging isang tagapagligtas at katulong ay mabuti, ngunit kapag hindi ito nakakasagabal sa pagpapatupad ng mga ideya at layunin, kapag hindi ka nagdurusa dito at hindi nakakaramdam ng kalungkutan. Matutong tumanggi sa mga hindi naman talaga nangangailangan ng tulong mo. Ito ay totoo lalo na para sa mga taong kilala mo at hindi masyadong malapit sa iyo, halimbawa, mga kasamahan sa trabaho. Una sa lahat, isipin kung ang iyong pagiging maaasahan ay makagambala sa iyo.

Tapusin ang mga bagay

Ang hindi natapos na negosyo ay maaaring mabaliw sa sinuman. Mas mainam na protektahan ang iyong sarili mula sa estado ng isang bagay na hindi natapos, bitawan ang pasanin na ito at i-clear ang iyong ulo ng mga pag-iisip ng isang hindi matagumpay na negosyo. Alinman sa kalimutan ang tungkol sa mga kaganapan na hindi mo naisip, o, sa huli, kumpletuhin, tapusin at sumulong. At subukang huwag gumawa ng bakas ng mga bagay sa likod mo. Bigyan ang negosyo ng lahat ng iyong pansin, huwag mag-spray sa paligid, tumuon sa isang bagay.

Malusog na Pamumuhay

Ang isa pang paraan upang gawing mas madali ang iyong buhay ay ang mamuno malusog na Pamumuhay buhay. Pagkatapos ay magkakaroon ng mas kaunting abala at pag-aalala tungkol sa iyong kalusugan, na napakahalaga para sa bawat tao. Tumigil sa paninigarilyo - pumatay ng ilang ibon gamit ang isang bato - makatipid ng pera, mapabuti ang iyong kalusugan, mabuhay nang mas matagal. Maglalaro ka ng isports at hindi ka magdurusa labis na timbang, ang pagpapahalaga sa sarili ay nasa itaas, ang buhay ay magiging mas masaya at mas makulay. Marami pang pagkakataon, mula sa pananamit hanggang Personal na buhay. Kaya gumuhit ng iyong sariling mga konklusyon.

Pasimplehin ang iyong imahe

Sa halip na bumili ng libu-libong blusang nasa uso, gumawa ng walang malay na mga pagbili ng mga bagay na talagang hindi mo kailangan na malamang na hindi mo isusuot, subukang mag-compose o. Ito ay isang lifesaver para sa lahat ng okasyon. Maaari mong basahin ang higit pa tungkol sa lahat ng ito. Ito ay isang transformation marathon na tiyak na magpapasimple sa iyong buhay at magliligtas sa iyo mula sa hindi kinakailangang kaguluhan.

Delegasyon

Ang sining ng pagtatalaga ng mga gawain sa ibang tao ay kailangan pa ring matutunan upang ang lahat ng kalahok ay masiyahan. Halimbawa, ikaw ay isang ina, may mga anak sa pamilya na mayroon nang ilang mga gawaing bahay sa kanilang kapangyarihan. Ipagkatiwala sa kanila ang mga responsableng gawain - paghuhugas ng mga pinggan, pag-aayos ng kama, paghahanda sa paaralan nang mag-isa, at iba pa. Ganoon din sa asawa na, halimbawa, araw-araw na nagtatapon ng basura. Ang delegasyon ay isang napakahalagang bagay sa pagsasaayos at pagpapasimple ng buhay. Magbasa pa tungkol dito.

Gumawa ng personalized na plano upang gawing mas madali ang buhay

Buweno, pagkatapos basahin ang artikulo, iguhit ang iyong plano upang gawing simple ang iyong buhay, kumuha ng isang bagay mula rito, magdagdag ng iyong sarili. Kung mas detalyado ang iyong plano, mas mabuti. Dalhin ang iyong oras, mayroon kang oras upang bumuo, mapabuti. Magtatagumpay ka, ang pangunahing bagay na dapat tandaan ay huwag iwanan ang hindi natapos na negosyo, magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili at magplano upang makamit ito. Sa maliliit na hakbang, makakamit mo ang lahat ng gusto mo. simpleng buhay ay totoo, at naghihintay na ito sa iyo. Ito ay isang buhay kung saan mayroong isang lugar ng kagalakan, mahahalagang maliliit na bagay at kaligayahan, at walang lugar para sa mga pagkabigo, pagkabigo at pagkabagot. Hanggang sa muli!

Ang numerong "42" para sa site ay medyo mahiwaga, kaya hindi ko nalampasan ang artikulong ito. Matapos basahin ito, napagtanto ko na naglalaman ito ng simple at naaaksyunan na payo, na napag-usapan na sa aming blog nang hiwalay nang higit sa isang beses. Naiisip ko pa ngang ilagay ang 42 puntos na ito sa isang frame sa pinaka nakikitang lugar, upang hindi makalimutan na tayo mismo ang nagpapakumplikado sa ating buhay.

1. Subukan ang ganap na kabaligtaran ng mga bagay.

Halimbawa, kung kumakain ka ng maraming karne, oras na upang subukang putulin ito nang hindi bababa sa maikling panahon. Kung gusto mong makipagtalo - subukang manatiling tahimik. Late gumising - gumising ng maaga, atbp. Gawing bahagi ng iyong mga maliliit na eksperimentong ito Araw-araw na buhay at ito ay magiging isang uri ng inoculation ng "out of the comfort zone". Una, ito ay kawili-wili, at pangalawa, sa sandali ng susunod na matalim na pagliko sa iyong buhay, ang paglampas sa comfort zone ay hindi masyadong kapansin-pansin.

2. Gumising ng 20 minuto nang mas maaga

Magagawa mo ito sa ilang hanay ng 20 minuto, at pagkatapos ay madali kang magising ng isang oras nang mas maaga at magkaroon ng oras para gumawa ng maraming kawili-wiling bagay na hindi mo nakuha noon. Kamakailan lamang, hinawakan namin ang paksa, kaya kung hindi ka pa nagsimula, mayroon kang magandang pagkakataon na isama ang item na ito sa iyong buhay sa isang complex.

3. Dumating ng 10 minuto nang maaga para sa lahat ng appointment at pagpupulong

Una, sa pag-alis ng maaga, hindi ka mag-aalala na mahuhuli ka at maghintay sa iyong mga kasamahan. Bakit kailangan mo ng dagdag na stress bago ang isang mahalagang pagpupulong? Pangalawa, sa pagdating ng medyo maaga, maaari kang maghanda at suriin muli kung wala kang nakalimutan.

4. Single-tasking

Ang ating mga utak ay hindi makapag-multitask. Kailangan pa rin nating lumipat mula sa isang gawain patungo sa isa pa. Kapag nagtatrabaho ka sa isang bagay lamang, ginagawa mo ito nang mas mahusay at mas nakatuon, nang walang mga distractions.

5. Tanungin ang iyong sarili: Sinusubukan ko bang panatilihing simple ang mga bagay?

Pag-aralan ang sitwasyon. Kung lumalabas na ang iyong mga aksyon ay nagpapalubha pa ng mga bagay, isipin kung paano ito i-decompose sa mas simpleng mga bahagi at lutasin ang problema.

6. Tanungin ang iyong sarili: mahalaga ba ito sa loob ng 5 taon?

Bago ka gumawa ng isang elepante mula sa isang langaw at gupitin ang iyong buhok, isipin kung magiging mahalaga ang sitwasyong ito sa loob ng 5 taon? At pagkatapos ng 5 linggo?

7. Mamili lamang gamit ang perang kinikita o naipon mo

Bago bumili ng isang bagay na mahal, pag-isipang mabuti at tandaan ang panuntunang "isipin ang pagbili para sa maraming araw na daan-daan ang kasama sa halaga nito (kung 100, pagkatapos ay isang araw, kung 200 - 2 araw, atbp.)". Makakatulong ito sa iyo na gumawa ng matalinong pagbili at maiwasan ang mga hangal na pautang.

8. Matuto ng ilang mga recipe at magluto sa bahay nang mas madalas

Sa ganitong paraan makakatipid ka ng pera at makakain ka pa. masustansyang pagkain(ipagpalagay na nagluluto ka ng masustansyang pagkain).

Sa pamamagitan ng paraan, mayroong ilang mga kawili-wili at simple sa aming blog.

9. Kapag nagluto ka, subukang magluto ng higit sa iyong kakainin.

Makakatipid ito ng oras sa iyo - sa susunod ay kailangan mo na lang magpainit muli ng handa na. At, siyempre, hindi mo kailangang maghugas ng pinggan nang madalas.

Sa totoo lang, hindi talaga ako mahilig kumain ng mainit na pagkain. Ngunit sa panahon ng mga blockage, ito ay nakakatipid ng malaki. Bilang karagdagan, may mga pagkaing nagiging mas masarap sa ikalawang araw (ilang mga sopas, halimbawa).

10. Itala

Ang memorya ng tao ay hindi ang pinaka-maaasahang tool. Samakatuwid, panatilihin ang mga talaan ng mga gawain, pagbili, pagpupulong, atbp. Gayundin, subukang tukuyin ang 4 na prayoridad na layunin para sa taong ito at pana-panahong tingnan ang mga ito sa iyong mga tala upang hindi lumihis sa itinakdang kurso.

11. Tandaan na ang buhay ay mas malaki kaysa sa iyong iniisip.

Hindi mo alam ang lahat at minsan nagkakamali ka. Makakatulong ito sa iyong makinig nang may malaking pasensya sa mga opinyon ng ibang tao at tanggapin ang mga ito, baguhin ang iyong sarili at laging manatiling bukas sa mga bagong kaalaman at pagkakataon.

12. Makipagsapalaran, huwag matakot na magkamali

At pagkatapos ay matuto mula sa kanila, i-assimilate kung ano ang regalo ng buhay, at sa kaalaman at karanasang natamo, matapang na kumuha ng mga bagong ideya.

13. Gawin ang talagang kinagigiliwan mo.

Huwag isabuhay ang mga pangarap at kagustuhan ng ibang tao.

14. Subukang bumili ng mga produkto para sa linggo nang sabay-sabay

Makakatipid ito hindi lamang ng pera, kundi pati na rin ng oras.

15. Mamili kapag busog ka na.

Karamihan Ang tamang daan upang pumunta sa tindahan at bumili lamang ng kung ano ang kailangan mo ay pumunta doon hindi gutom. Hindi magkakaroon ng tukso na bumili ng iba at nakatayo sa checkout, hindi maabot ng iyong mga kamay ang mga tsokolate at cookies, kaya kapaki-pakinabang na inilatag sa huling hangganan :)

16. Tangkilikin ang maliliit na kasiyahan

Isang magandang paglubog ng araw, namumulaklak na mga puno sa labas ng bintana pagkatapos ng mahabang taglamig, ang huling pinakamasarap na piraso ng cake. Matutong tikman ang buhay sa maliliit na piraso at humanap ng mga magagandang sandali sa mundo sa paligid mo.

17. Uminom ng tubig

Sa halip na kumain kapag naiinip, mas mainam na uminom ng isang basong tubig - mawala ang pakiramdam ng gutom at kasabay nito ay lagyan ng tubig ang suplay ng tubig sa katawan.

18. Mas mabagal kumain

Huwag lumipad na parang nawawala ang huling tren sa iyong buhay patungo sa isang maliwanag at masayang kinabukasan. Dapat kunin ang pagkain magandang kalooban at maglaan ng oras sa pagtangkilik sa bawat kagat. Una, sa ganitong paraan mas mabilis kang mabusog, bagama't kakain ka ng mas kaunti kaysa sa kung maglalagay ka ng pagkain sa bilis ng cruising. At pangalawa, ito ay isa pang kaaya-ayang sandali na makadagdag sa iyong mosaic ng kasiyahan sa buhay.

Maging mabait sa mga nakapaligid sa iyo, at lalo na sa iyong sarili.

20. Sumulat ng mga maikling titik

Karaniwan ay sapat na ang 1-5 pangungusap.

21. Sagutin ang mga email isang beses sa isang araw

Piliin ang pinaka pinakamainam na oras upang suriin ang email at tumugon sa mga papasok na email. Ang pagsuri sa iyong mailbox bawat 5 minuto ay magtatagal at magdaragdag ng kaba.

22. Matuto at sumubok ng mga bagong paraan upang harapin ang stress

Pagmumuni-muni, yoga, klasikal na musika, ilang laps sa paligid ng stadium pagkatapos ng trabaho - alinman sa mga pamamaraang ito ay makakatulong sa iyo na mapawi ang stress.

23. Panatilihing maayos ang iyong tahanan at lugar ng trabaho

Pagkatapos ay maaari mong mabilis na mahanap ang mga tamang bagay at sa gayon ay makatipid ng oras at nerbiyos.

24. Mabuhay "dito at ngayon"

Tangkilikin ang buhay, kunin ang bawat sandali. Magkaroon ng kamalayan sa bawat araw sa halip na padalos-dalos dito, patuloy na iniisip kung ano ang mangyayari bukas.

25. Gumugol ng mas maraming oras sa mga taong nagpapagaan ng buhay.

At subukang iwasan ang samahan ng mga taong lahat nang walang dahilan.

26. Mag-ehersisyo araw-araw

Hayaan mo man lang walking tour o paglalakad sa tanghalian. Papayagan ka nitong mapupuksa ang stress, magdagdag ng enerhiya, tumulong na ayusin ang iyong katawan at itaboy ang mga negatibong kaisipan.

27. Alisin ang basura

Alisin sa bahay, mula sa mga proyektong humahadlang sa iyong pag-unlad, mula sa masasamang pag-iisip sa iyong isipan at mula sa mga taong hadlang sa iyong mga layunin at gumugol ng masyadong maraming oras at lakas na may patuloy na mga reklamo tungkol sa buhay.

28. Magtanong

Huwag matakot na humingi ng payo sa mga taong naranasan na sa mga sitwasyong tulad mo at nakahanap ng solusyon.

29. Itigil ang pagsisikap na pasayahin ang lahat.

Dahil lang sa walang kwenta. Ito ay imposible dahil palaging may mga taong ayaw sa iyo sa isang kadahilanan o iba pa. At maaaring mayroong libu-libo ng gayong mga dahilan.

30. Hatiin ang mga kumplikadong gawain sa maliliit

Kung mukhang mahirap ang gawain, hatiin ito sa ilang maliliit na gawain at unti-unting lutasin ang isa-isa.

31. Itigil ang pagsisikap na maging perpekto.

Hindi ito nangangahulugan na ang lahat ay kailangang gawin nang walang ingat. Sa halip na mabitin ka sa pinakamaliit na detalye, gawin mo na lang ng maayos ang iyong trabaho. O side effects Nagsulat din kami tungkol sa pagiging perpekto nang higit sa isang beses - isang pag-aaksaya ng oras, lakas at nerbiyos, kasama ang pagtaas ng kawalang-kasiyahan sa iyong sarili at sa iba dahil sa mataas na bar.

32. Huminto ng isang minuto at huminga lang ng malalim.

At pagkatapos ay huminga nang dahan-dahan. Ang malalim na paghinga ay nakakarelaks at binabad ang dugo ng oxygen. Tinutulungan ka rin nitong mag-focus nang mas mahusay sa mahahalagang bagay.

33. Gumugol ng 20% ​​ng iyong oras sa pag-iisip tungkol sa paglutas ng isang problema at 80% sa paglutas nito.

At hindi vice versa.

34. Tumutok sa ilang mahahalagang bagay, at putulin ang lahat ng hindi kailangan at pangalawa

Sa halip na ma-spray sa 10 proyekto nang sabay-sabay, ituon ang lahat ng iyong lakas sa paglutas ng dalawa o tatlong pangunahing gawain.

35. Magtago ng isang talaarawan

Araw-araw, ang iyong mga iniisip at iyong mga aksyon, madali mong masusubaybayan kung ano ang eksaktong nakatulong sa iyo na mahanap ang tamang solusyon. Gayundin, ang muling pagbabasa ng iyong mga tala ay makakatulong sa iyong malinaw na makita ang iyong pag-unlad at maiwasan ang parehong mga pagkakamali.

36. Kung hindi mo gusto ang iyong ginagawa, humanap ka ng iba.

Ang mundo sa paligid natin ay nagbabago at tayo ay nagbabago kasama nito. Ang simpleng ikinatuwa natin kahapon ay maaaring wala nang interes sa atin ngayon. Kung sa tingin mo ay hindi na nagdudulot sa iyo ng kasiyahan ang minsan mong minahal, oras na para mag-isip ng pagbabago.

37. Gumamit ng isang minimalist na lugar ng trabaho

Walang dapat makagambala sa iyo. Ang iyong desktop ay dapat na organisado at naglalaman lamang ng mga bagay na kinakailangan para sa trabaho. Nakakaabala ang kalat at bumababa ang produktibidad. Sa tingin ko ang order ay dapat hindi lamang sa desktop, kundi pati na rin sa desktop ng iyong computer.

38. Bigyan ang iyong sarili ng 15 minuto tuwing Linggo para planuhin ang iyong paparating na linggo ng trabaho.

Makakatulong ito sa iyong maging organisado sa iyong ulo, unahin at ayusin ang mga bagay na dapat gawin, magtakda ng mga layunin, tumuon sa trabaho sa hinaharap, at mabawasan ang stress.

39. Kanselahin ang mga hindi gustong subscription

Kung ito man ay pagdiskonekta sa cable TV na may malaking bilang ng mga channel, o paglilinis ng iyong rss feed mula sa basurahan na patuloy mong bina-browse nang wala sa ugali. Ang ilang mga magasin at pahayagan ay maaari ding idagdag dito.

40. Magtanong sa halip na manghula

42. Minsan hayaan ang iyong sarili na maging tamad

Kung maaari mong ayusin ang iyong buhay, alisin ang negatibiti at hindi kinakailangang mga bagay, magkakaroon ka ng oras para sa kaunti at kaaya-ayang katamaran. Minsan ang katamaran ay isang hadlang na pumipigil sa atin sa pagkamit ng ating ninanais na mga layunin, ngunit kung minsan ito ay isang lunas. Hayaan ang iyong sarili na maging tamad kahit isang beses sa isang linggo. Huwag isipin ang tungkol sa trabaho, huwag isipin ang tungkol sa mga layunin, ngunit tamasahin lamang ang katahimikan, isang libro, o kalungkutan. Ang maliit na katamaran na ito ay magpapahintulot sa iyo na magkaroon ng isang magandang pahinga at magsimula linggo ng trabaho na may panibagong sigla at inspirasyon.

Alam mo, kapag ang ulo ay hindi abala sa anumang bagay, ang napaka-kagiliw-giliw na mga saloobin ay bumababa doon;)

Sa mundo ngayon, maraming tao ang namumuhay araw-araw ayon sa parehong prinsipyo ng home-work-home. Ang umaga ay nagsisimula sa pagmamadali, pag-iimpake, mabilis na almusal at mainit na kape. Sa araw ay walang pagkakaiba-iba, maliban sa mga gawain sa trabaho at sa mga gawain sa gabi sa paligid ng bahay. Kaya't ang monotonously at grayly ay lumilipas araw-araw, ang isang tao ay unti-unting nahuhulog sa depresyon at kawalan ng pag-asa, na napagtanto kung gaano kabagot at hindi kawili-wili ang kanyang buhay.

Huwag mabalisa, una sa lahat, kailangan mong mapagtanto na ang mundo sa paligid natin ay maganda, ang pangunahing bagay ay huminto sa oras at baguhin ang iyong ritmo ng buhay at. Upang gawing mayaman at kawili-wili ang iyong buhay, ang 10 simpleng tip na ito ay magiging kapaki-pakinabang.

Kinuha mo ba ang iyong sarili kahit isang beses sa iyong buhay sa isang araw ng pahinga o pahinga sa kalagitnaan ng linggo ng pagtatrabaho. Hindi? Pagkatapos ay kumilos. Kanselahin ang lahat ng naka-iskedyul na pagpupulong para sa buong araw, magpahinga sa araw, kalimutan ang tungkol sa mga gawaing bahay at italaga ang lahat libreng oras magpahinga. Bisitahin ang iyong mga paboritong lugar sa lungsod, maglakad sa parke, pumunta sa sinehan o sa sirko, umupo sa isang cafe na may isang tasa ng masarap at mabangong inumin. Ang gayong maliliit at kaaya-ayang maliliit na bagay ay magpapaiba-iba sa iyong mga kulay abo at nakakainip na mga araw, magpapasaya sa iyo, magbigay ng sigla at lakas, gawing mas kawili-wili at iba-iba ang buhay.

Isa sa mga simple at epektibong tip kung paano gawing interesante ang iyong buhay ay ang mga bagong kakilala. Sa panahon ngayon, hindi big deal ang pagkilala sa mga tao. Madali itong gawin sa sa mga social network, kailangan mo lang magrehistro doon at pumili ng mga grupo ng interes. Maaari ka ring makipagkilala sa mga eksibisyon, fairs, parke o iba't ibang mga master class.

Ang bawat tao ay dapat magkaroon ng trabaho para sa kaluluwa, na nagdudulot sa kanya ng kapayapaan at positibong kalooban. Maaari itong pagguhit, pag-ukit, pagbabasa ng mga libro, palakasan o pagluluto. Hindi mahalaga kung ano ito, ang pangunahing bagay ay ang iyong libangan ay nagdudulot sa iyo ng kasiyahan. Kung wala ito, kailangan mong hanapin ito. Mag-sign up para sa mga seksyon ng sports, mga kurso sa pag-aaral wikang banyaga, mga kurso sa pananahi at pagluluto. Napakalaki ng pagpipilian, ang pangunahing bagay ay piliin kung ano ang nababagay sa iyo.

Upang gawing mas maliwanag ang buhay, baguhin ang iyong imahe. Baka baguhin ang iyong hairstyle o kulay ng buhok. Ang mga kababaihan ay maaaring magsuot ng mas matapang at mas maliwanag na pampaganda upang ang iyong magandang mukha ay umaakit sa atensyon ng iba. Kung natatakot ka sa mga ganoong marahas at marahas na pagbabago, baguhin lamang ang iyong paraan ng pananamit. Magdagdag ng mga neckerchief, maliwanag na kurbata, napakalaking at kawili-wiling mga accessory. Huwag mag-atubiling mag-eksperimento, ito ang tanging paraan upang makamit ang ninanais na resulta.

Matutong maging iyong sarili at kumilos nang natural. Para sa marami, ito ay maaaring maging isang mahirap na hakbang, dahil madalas, na ipinapataw sa atin. Sinusubukan naming pasayahin ang lahat at magdusa mula sa katotohanan na hindi namin ginagawa ang gusto namin. Alisin sa iyong buhay ang mga taong hindi mo gusto, lumabag sa iyo at magdala ng isang negatibo. Mabuhay ayon sa gusto mo, hindi para sa iba.

Kung mayroon kang pangarap o pagnanais na maaari mong matupad ngayon, oras na upang kumilos, itigil ang pagpapaliban para sa ibang pagkakataon. Gusto mo ba ng maganda at slim figure, maaari kang mag-sign up para sa pagsasayaw, matagal nang pinangarap na bisitahin ang mga bundok - mag-order ng tiket. Ang lahat ay nasa iyong mga kamay - maaari mong gawing kawili-wili ang iyong buhay.

Ang isa pang mahusay na tip sa kung paano gawing mas kawili-wili at iba-iba ang buhay ay ang maglakbay. Palagi nilang binibigyan ang isang tao na matuto ng bago, hindi kilala, magdala ng maraming maliwanag at hindi malilimutang mga impression, pinapayagan kang magpahinga, magpahinga at makakuha mahalagang enerhiya. Siyempre, maaari kang bumisita sa ibang bansa, ngunit kung ang badyet ay hindi masyadong malaki, pagkatapos ay maaari kang pumunta sa hindi kalayuan - sa isang kalapit na lungsod o rehiyon, kahit saan mayroong isang bagay na makaakit ng iyong pansin.

Upang hindi mag-isip ng mahabang panahon kung paano gawing mas mayaman at mas masaya ang iyong buhay, mag-party. Anyayahan ang iyong mga kaibigan, kamag-anak, kamag-anak o mga kakilala lamang. Maglagay ng masayang musika, maghanda ng magagaan na meryenda, at pumili ng ilang mahusay at nakakaaliw na mga laro.

Huwag umupo nang tahimik, bumuo, itaas ang iyong bar, parehong pisikal at mental. , dumalo sa mga pagsasanay, magbasa ng kapaki-pakinabang na literatura, lumahok sa mga master class. Papalitan ng lahat ng ito ang iyong mga mapurol na araw ng maliwanag at positibong mga impression.

Tulungan ang mga tao sa paligid mo. Maaari kang maging isang boluntaryo, o maaari kang bumisita sa mga orphanage at shelter minsan. Ibigay ang iyong pagkabukas-palad, kabaitan, pagmamahal sa mga nangangailangan at makikita mo sila masayang mukha na pumupuno sa iyong puso ng kagalakan.

Ang aming buhay ay nasa aming mga kamay, at upang gawin itong kawili-wili at mayaman, hindi mo kailangang maglagay ng maraming trabaho. Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan kung anong mga kulay ang nais mong makita ito.

Mag-subscribe sa mga update sa blog at makakuha ng mga bago nakakatulong na payo: Pumunta sa site, kung saan magkakaroon ng maraming kapaki-pakinabang at kinakailangang impormasyon.

Ang numerong "42" para sa site ay medyo mahiwaga, kaya hindi ko nalampasan ang artikulong ito. Matapos basahin ito, napagtanto ko na naglalaman ito ng simple at epektibong mga tip na napag-usapan nang hiwalay sa aming blog nang higit sa isang beses. Naiisip ko pa ngang ilagay ang 42 puntos na ito sa isang frame sa pinaka nakikitang lugar, upang hindi makalimutan na tayo mismo ang nagpapakumplikado sa ating buhay.

1. Subukan ang ganap na kabaligtaran ng mga bagay.

Halimbawa, kung kumakain ka ng maraming karne, oras na upang subukang putulin ito nang hindi bababa sa maikling panahon. Kung gusto mong makipagtalo - subukang manatiling tahimik. Late gumising - gumising ng maaga, atbp. Gawing bahagi ng iyong pang-araw-araw na buhay ang maliliit na eksperimento na ito at ito ay isang uri ng pagbabakuna ng "paglabas sa iyong comfort zone". Una, ito ay kawili-wili, at pangalawa, sa sandali ng susunod na matalim na pagliko sa iyong buhay, ang paglampas sa comfort zone ay hindi masyadong kapansin-pansin.

2. Gumising ng 20 minuto nang mas maaga

Magagawa mo ito sa ilang hanay ng 20 minuto, at pagkatapos ay madali kang magising ng isang oras nang mas maaga at magkaroon ng oras para gumawa ng maraming kawili-wiling bagay na hindi mo nakuha noon. Kamakailan lamang, hinawakan namin ang paksa, kaya kung hindi ka pa nagsimula, mayroon kang magandang pagkakataon na isama ang item na ito sa iyong buhay sa isang complex.

3. Dumating ng 10 minuto nang maaga para sa lahat ng appointment at pagpupulong

Una, sa pag-alis ng maaga, hindi ka mag-aalala na mahuhuli ka at maghintay sa iyong mga kasamahan. Bakit kailangan mo ng dagdag na stress bago ang isang mahalagang pagpupulong? Pangalawa, sa pagdating ng medyo maaga, maaari kang maghanda at suriin muli kung wala kang nakalimutan.

4. Single-tasking

Ang ating mga utak ay hindi makapag-multitask. Kailangan pa rin nating lumipat mula sa isang gawain patungo sa isa pa. Kapag nagtatrabaho ka sa isang bagay lamang, ginagawa mo ito nang mas mahusay at mas nakatuon, nang walang mga distractions.

5. Tanungin ang iyong sarili: Sinusubukan ko bang panatilihing simple ang mga bagay?

Pag-aralan ang sitwasyon. Kung lumalabas na ang iyong mga aksyon ay nagpapalubha pa ng mga bagay, isipin kung paano ito i-decompose sa mas simpleng mga bahagi at lutasin ang problema.

6. Tanungin ang iyong sarili: mahalaga ba ito sa loob ng 5 taon?

Bago ka gumawa ng isang elepante mula sa isang langaw at gupitin ang iyong buhok, isipin kung magiging mahalaga ang sitwasyong ito sa loob ng 5 taon? At pagkatapos ng 5 linggo?

7. Mamili lamang gamit ang perang kinikita o naipon mo

Bago bumili ng isang bagay na mahal, pag-isipang mabuti at tandaan ang panuntunang "isipin ang pagbili para sa maraming araw na daan-daan ang kasama sa halaga nito (kung 100, pagkatapos ay isang araw, kung 200 - 2 araw, atbp.)". Makakatulong ito sa iyo na gumawa ng matalinong pagbili at maiwasan ang mga hangal na pautang.

8. Matuto ng ilang mga recipe at magluto sa bahay nang mas madalas

Sa ganitong paraan makakatipid ka ng pera at makakain ka ng mas malusog na pagkain (ipagpalagay na nagluluto ka ng masustansyang pagkain).

Sa pamamagitan ng paraan, mayroong ilang mga kawili-wili at simple sa aming blog.

9. Kapag nagluto ka, subukang magluto ng higit sa iyong kakainin.

Makakatipid ito ng oras sa iyo - sa susunod ay kailangan mo na lang magpainit muli ng handa na. At, siyempre, hindi mo kailangang maghugas ng pinggan nang madalas.

Sa totoo lang, hindi talaga ako mahilig kumain ng mainit na pagkain. Ngunit sa panahon ng mga blockage, ito ay nakakatipid ng malaki. Bilang karagdagan, may mga pagkaing nagiging mas masarap sa ikalawang araw (ilang mga sopas, halimbawa).

10. Itala

Ang memorya ng tao ay hindi ang pinaka-maaasahang tool. Samakatuwid, panatilihin ang mga talaan ng mga gawain, pagbili, pagpupulong, atbp. Gayundin, subukang tukuyin ang 4 na prayoridad na layunin para sa taong ito at pana-panahong tingnan ang mga ito sa iyong mga tala upang hindi lumihis sa itinakdang kurso.

11. Tandaan na ang buhay ay mas malaki kaysa sa iyong iniisip.

Hindi mo alam ang lahat at minsan nagkakamali ka. Makakatulong ito sa iyong makinig nang may malaking pasensya sa mga opinyon ng ibang tao at tanggapin ang mga ito, baguhin ang iyong sarili at laging manatiling bukas sa mga bagong kaalaman at pagkakataon.

12. Makipagsapalaran, huwag matakot na magkamali

At pagkatapos ay matuto mula sa kanila, i-assimilate kung ano ang regalo ng buhay, at sa kaalaman at karanasang natamo, matapang na kumuha ng mga bagong ideya.

13. Gawin ang talagang kinagigiliwan mo.

Huwag isabuhay ang mga pangarap at kagustuhan ng ibang tao.

14. Subukang bumili ng mga produkto para sa linggo nang sabay-sabay

Makakatipid ito hindi lamang ng pera, kundi pati na rin ng oras.

15. Mamili kapag busog ka na.

Ang pinakatiyak na paraan upang pumunta sa tindahan at bumili lamang ng kailangan mo ay pumunta doon nang hindi nagugutom. Hindi magkakaroon ng tukso na bumili ng iba at nakatayo sa checkout, hindi maabot ng iyong mga kamay ang mga tsokolate at cookies, kaya kapaki-pakinabang na inilatag sa huling hangganan :)

16. Tangkilikin ang maliliit na kasiyahan

Isang magandang paglubog ng araw, namumulaklak na mga puno sa labas ng bintana pagkatapos ng mahabang taglamig, ang huling pinakamasarap na piraso ng cake. Matutong tikman ang buhay sa maliliit na piraso at humanap ng mga magagandang sandali sa mundo sa paligid mo.

17. Uminom ng tubig

Sa halip na kumain kapag naiinip, mas mainam na uminom ng isang basong tubig - mawala ang pakiramdam ng gutom at kasabay nito ay lagyan ng tubig ang suplay ng tubig sa katawan.

18. Mas mabagal kumain

Huwag lumipad na parang nawawala ang huling tren sa iyong buhay patungo sa isang maliwanag at masayang kinabukasan. Ang pagkain ay dapat na kinuha sa isang magandang kalagayan at dahan-dahan, tinatangkilik ang bawat kagat. Una, sa ganitong paraan mas mabilis kang mabusog, bagama't kakain ka ng mas kaunti kaysa sa kung maglalagay ka ng pagkain sa bilis ng cruising. At pangalawa, ito ay isa pang kaaya-ayang sandali na makadagdag sa iyong mosaic ng kasiyahan sa buhay.

Maging mabait sa mga nakapaligid sa iyo, at lalo na sa iyong sarili.

20. Sumulat ng mga maikling titik

Karaniwan ay sapat na ang 1-5 pangungusap.

21. Sagutin ang mga email isang beses sa isang araw

Itabi ang pinakamainam na oras para sa iyong sarili upang suriin ang iyong mail at tumugon sa mga papasok na email. Ang pagsuri sa iyong mailbox bawat 5 minuto ay magtatagal at magdaragdag ng kaba.

22. Matuto at sumubok ng mga bagong paraan upang harapin ang stress

Pagmumuni-muni, yoga, klasikal na musika, ilang laps sa paligid ng stadium pagkatapos ng trabaho - alinman sa mga pamamaraang ito ay makakatulong sa iyo na mapawi ang stress.

23. Panatilihing maayos ang iyong tahanan at lugar ng trabaho

Pagkatapos ay maaari mong mabilis na mahanap ang mga tamang bagay at sa gayon ay makatipid ng oras at nerbiyos.

24. Mabuhay "dito at ngayon"

Tangkilikin ang buhay, kunin ang bawat sandali. Magkaroon ng kamalayan sa bawat araw sa halip na padalos-dalos dito, patuloy na iniisip kung ano ang mangyayari bukas.

25. Gumugol ng mas maraming oras sa mga taong nagpapagaan ng buhay.

At subukang iwasan ang samahan ng mga taong lahat nang walang dahilan.

26. Mag-ehersisyo araw-araw

Hayaan itong maging isang lakad o lakad sa panahon ng tanghalian. Papayagan ka nitong mapupuksa ang stress, magdagdag ng enerhiya, tumulong na ayusin ang iyong katawan at itaboy ang mga negatibong kaisipan.

27. Alisin ang basura

Alisin sa bahay, mula sa mga proyektong humahadlang sa iyong pag-unlad, mula sa masasamang pag-iisip sa iyong isipan at mula sa mga taong hadlang sa iyong mga layunin at gumugol ng masyadong maraming oras at lakas na may patuloy na mga reklamo tungkol sa buhay.

28. Magtanong

Huwag matakot na humingi ng payo sa mga taong naranasan na sa mga sitwasyong tulad mo at nakahanap ng solusyon.

29. Itigil ang pagsisikap na pasayahin ang lahat.

Dahil lang sa walang kwenta. Ito ay imposible dahil palaging may mga taong ayaw sa iyo sa isang kadahilanan o iba pa. At maaaring mayroong libu-libo ng gayong mga dahilan.

30. Hatiin ang mga kumplikadong gawain sa maliliit

Kung mukhang mahirap ang gawain, hatiin ito sa ilang maliliit na gawain at unti-unting lutasin ang isa-isa.

31. Itigil ang pagsisikap na maging perpekto.

Hindi ito nangangahulugan na ang lahat ay kailangang gawin nang walang ingat. Sa halip na mabitin ka sa pinakamaliit na detalye, gawin mo na lang ng maayos ang iyong trabaho. Isinulat din namin ang tungkol sa mga side effect ng perfectionism nang higit sa isang beses - isang pag-aaksaya ng oras, lakas at nerbiyos, kasama ang pagtaas ng kawalang-kasiyahan sa iyong sarili at sa iba dahil sa mataas na bar.

32. Huminto ng isang minuto at huminga lang ng malalim.

At pagkatapos ay huminga nang dahan-dahan. Ang malalim na paghinga ay nakakarelaks at binabad ang dugo ng oxygen. Tinutulungan ka rin nitong mag-focus nang mas mahusay sa mahahalagang bagay.

33. Gumugol ng 20% ​​ng iyong oras sa pag-iisip tungkol sa paglutas ng isang problema at 80% sa paglutas nito.

At hindi vice versa.

34. Tumutok sa ilang mahahalagang bagay, at putulin ang lahat ng hindi kailangan at pangalawa

Sa halip na ma-spray sa 10 proyekto nang sabay-sabay, ituon ang lahat ng iyong lakas sa paglutas ng dalawa o tatlong pangunahing gawain.

35. Magtago ng isang talaarawan

Araw-araw, ang iyong mga iniisip at iyong mga aksyon, madali mong masusubaybayan kung ano ang eksaktong nakatulong sa iyo na mahanap ang tamang solusyon. Gayundin, ang muling pagbabasa ng iyong mga tala ay makakatulong sa iyong malinaw na makita ang iyong pag-unlad at maiwasan ang parehong mga pagkakamali.

36. Kung hindi mo gusto ang iyong ginagawa, humanap ka ng iba.

Ang mundo sa paligid natin ay nagbabago at tayo ay nagbabago kasama nito. Ang simpleng ikinatuwa natin kahapon ay maaaring wala nang interes sa atin ngayon. Kung sa tingin mo ay hindi na nagdudulot sa iyo ng kasiyahan ang minsan mong minahal, oras na para mag-isip ng pagbabago.

37. Gumamit ng isang minimalist na lugar ng trabaho

Walang dapat makagambala sa iyo. Ang iyong desktop ay dapat na organisado at naglalaman lamang ng mga bagay na kinakailangan para sa trabaho. Nakakaabala ang kalat at bumababa ang produktibidad. Sa tingin ko ang order ay dapat hindi lamang sa desktop, kundi pati na rin sa desktop ng iyong computer.

38. Bigyan ang iyong sarili ng 15 minuto tuwing Linggo para planuhin ang iyong paparating na linggo ng trabaho.

Makakatulong ito sa iyong maging organisado sa iyong ulo, unahin at ayusin ang mga bagay na dapat gawin, magtakda ng mga layunin, tumuon sa trabaho sa hinaharap, at mabawasan ang stress.

39. Kanselahin ang mga hindi gustong subscription

Kung ito man ay pagdiskonekta sa cable TV na may malaking bilang ng mga channel, o paglilinis ng iyong rss feed mula sa basurahan na patuloy mong bina-browse nang wala sa ugali. Ang ilang mga magasin at pahayagan ay maaari ding idagdag dito.

40. Magtanong sa halip na manghula

42. Minsan hayaan ang iyong sarili na maging tamad

Kung maaari mong ayusin ang iyong buhay, alisin ang negatibiti at hindi kinakailangang mga bagay, magkakaroon ka ng oras para sa kaunti at kaaya-ayang katamaran. Minsan ang katamaran ay isang hadlang na pumipigil sa atin sa pagkamit ng ating ninanais na mga layunin, ngunit kung minsan ito ay isang lunas. Hayaan ang iyong sarili na maging tamad kahit isang beses sa isang linggo. Huwag isipin ang tungkol sa trabaho, huwag isipin ang tungkol sa mga layunin, ngunit tamasahin lamang ang katahimikan, isang libro, o kalungkutan. Ang maliit na katamaran na ito ay magbibigay-daan sa iyo na magkaroon ng magandang pahinga at simulan ang linggo ng trabaho nang may panibagong sigla at inspirasyon.

Alam mo, kapag ang ulo ay hindi abala sa anumang bagay, ang napaka-kagiliw-giliw na mga saloobin ay bumababa doon;)

Minsan oras na para magbago. Nababagot tayo sa ating mga nakagawian, mga gawi, at ang ating buhay ay parang boring. At ano pagkatapos magandang balita? Maaari mong simulan ang pagbabago nito ngayon na. Tandaan lamang ang isang bagay: tanging tao sino ang dapat mag-isip na ang iyong buhay ay kawili-wili ay ikaw. Hindi mahalaga kung ano ang iyong gawin hangga't ito ay gumagana. Kaya, handa ka na bang dalhin ang iyong laro ng buhay sa susunod na antas?

Mga hakbang

Bahagi 1

Bumuo ng mga aktibong interes

Hanapin ang iyong sarili ng isang bagong libangan. Mayroong daan-daang iba't ibang aktibidad na angkop sa bawat badyet. Kung mayroon kang maliit na pera, maaari kang pumili lamang ng isang lapis at isang piraso ng papel at matuto kung paano gumuhit. Kung wala kang pera, maaari kang magsimulang maglakad-lakad sa parke o sa tabi ng ilog, o magsimulang mag-aral ng HTML o CSS. Kung handa kang gumastos ng pera sa iyong libangan, sumayaw, matutong tumugtog ng instrumento, o humanap ng paraan upang magdagdag ng adrenaline sa iyong buhay. Maaari kang pumunta sa scuba diving, yoga, pagluluto, archery o pagbibisikleta; at ito ay dulo lamang ng malaking bato ng yelo.

• Kung patuloy kang abala sa paggawa ng gusto mo, hindi lamang ikaw ay hindi maiinip at magiging masaya, ngunit ikaw ay magiging isang mas kawili-wiling tao kung kanino ito ay kagiliw-giliw na makipag-usap, at maaari kang magkaroon ng mga bagong kaibigan. Higit pa rito, magkakaroon ka ng kamangha-manghang kakayahan upang pag-usapan at ipakita sa mundo.

1. Kumuha ng mga kurso online. Kung mayroon kang internet, maaari kang makakuha ng edukasyon nang hindi umaalis sa iyong tahanan. Ang teknolohiya ay isang kamangha-manghang bagay, hindi ito nag-iiwan ng puwang para sa mga dahilan. Mayroong ilang mga site tulad ng Khan Academy o Coursera na nag-aalok libreng online na kurso. Mayroon ding mga website ng unibersidad, tulad ng sa Harvard at MIT (Massachusetts Institute of Technology), na nagpo-post ng nilalaman ng ilang kurso online, na ginagawang available ang mga ito sa lahat. Ang edukasyon ay hindi lamang nagpapanatiling abala sa iyo, pinapagana nito ang iyong isip at pinapalawak mo ang iyong mga pananaw.

   • Ito ay hindi isang unibersidad o kolehiyo kung saan kailangan mong kumuha ng mga klase. Maaari mong i-browse ang listahan ng mga kurso at pumili ng isa o dalawa na interesado ka. Paano kung hindi ka magtagumpay? Walang masamang rating.

2. Mag-sign up sa isang organisasyong pinaniniwalaan mo. Nakilala mo na ba ang isang taong naglalaan ng kanyang libreng oras sa mga mas masahol pa sa kanya? Marahil ay hindi ito madalas mangyari, ngunit may mga taong ganoon, at malamang na hinahangaan mo sila. Bakit hindi ka maging isa? Maaari kang magboluntaryo sa isang ospital o isang nursing home, o tumulong sa isang animal welfare society, at ang mundo ay magiging isang mas magandang lugar.

   • Ang ganitong mga gawa ng kabaitan ay magpapagaan sa iyong pakiramdam. Bilang karagdagan, mapapaligiran ka ng mga katulad ng pag-iisip, kawili-wiling mga tao na nais ding mapabuti ang mundo.

3. Gumawa ng isang bagay na hindi kinaugalian. Ang pagtakbo sa umaga ay mahusay. Ang pagpunta sa gym para sa ehersisyo ay mahusay. Ngunit paano kung kumuha ka ng rock climbing, pole dancing, o hiking? Ito ay mabuti para sa iyong katawan at kaluluwa, at ito ay cool. Ano sa tingin mo?

   • ito mahusay na paraan maging maayos at matugunan ang mga bagong tao. Sumali sa hiking club o climbing team. Hindi ka ba ganoon kabaliw? Paano ang isang lokal na basketball team o riding club? Mayroong maraming mga banda para lamang sa kasiyahan na hindi nangangailangan ng isang malaking halaga ng kasanayan.

4. Gumawa ng isang bagay na hindi mo pinangarap na gawin. Lahat tayo ay may posibilidad na ilagay ang ating sarili sa mga limitasyon. Iniisip namin na gusto namin na dapat kaming kumilos sa ganoon at ganoong paraan; pero wala talagang silbi. Huminto sandali, isipin kung ano ang hindi mo gagawin, at pagkatapos ay simulan ang pag-aayos ng iyong sarili upang gawin ito. Hindi ka ba magpapayat? Gawin mo. Makakakuha ka ba ng gagamba? Gawin mo. Kahit na maaari mong sorpresahin ang iyong sarili.

   Bahagi 2

   Humantong sa isang aktibo at kapana-panabik na buhay

   1. Baguhin ang iyong routine. Hindi mahalaga kung iniisip ng ibang tao na ikaw kawili-wiling tao mahalaga kung kailan ikaw isipin mo yan sa sarili mo. Ang kailangan lang ay ilang maliliit na hakbang at ibang pamumuhay. Kaya, gumising ng 15 minuto nang mas maaga kaysa sa karaniwan, gawin ang iyong sarili ng almusal na hindi mo pa nakakain, umupo sa balkonahe at basahin ang papel. Maaari kang manood ng mga pelikula sa sinehan sa buong araw. O i-twist ang shura-mura sa iyong lunch break. Hindi na kailangang gumawa ng isang bagay na pandaigdigan, iba lang.

      • Subukan araw-araw na mag-isip ng isang bagay na maaari mong gawin sa ibang paraan. Maaari kang dumaan sa kabilang daan pauwi, magluto ng hapunan, o tumawag sa isang kaibigan na hindi mo nakausap sa loob ng isang daang taon - subukan lang ito. Kailangan mong sorpresahin ang iyong sarili, hindi ang iba.

   2. Maghanap ng mga lokal na kaganapan gaya ng mga fair, festival, at music event na dadaluhan. Pumili ng isang bagay na maaaring interesado sa iyo at pumunta doon. Kadalasan mayroong maraming mga lokal na kaganapan, lalo na sa tag-araw, na hindi nangangailangan ng malaking gastos o kahit na ganap na libre. Sa pamamagitan ng paggawa ng mga bagay na hindi bahagi ng iyong normal na gawain, ikaw ay mabigla sa iyong sarili at pakiramdam na puno ng enerhiya.

      • Upang mahanap ang mga kaganapang ito, magbasa ng mga pahayagan, maghanap sa Internet, bigyang-pansin ang mga flyer na ipinamigay sa kalye at sa mga cafe, makipag-usap sa mga kaibigan, at kahit estranghero(halimbawa, kasama ang isang batang babae na kumakanta sa iyong paboritong cafe). Kaya makakatagpo ka ng mga bagong tao at dobleng kaaya-aya ang mararamdaman mo.

   3. Galugarin ang iyong bayan. Kapag pumunta ka sa isang lugar para sa katapusan ng linggo, ang lugar na binibisita mo ay palaging mukhang mas kawili-wili kaysa sa lugar kung saan ka nakatira. Pero kung tutuusin, marami naman sigurong magagandang lugar na tinitirhan mo, hindi ka lang nag-abalang hanapin. Buksan mo ang iyong mga mata; ano ang maaaring kulang sa iyo?

      • Pumunta sa sentro ng turista sa iyong lungsod at alamin kung ano ang karaniwang ginagawa ng mga turista doon. Maaaring mayroon kang mga museo sa iyong lungsod, mga bangka sa kasiyahan, Galleria ng sining o mga lugar ng interes na hindi mo napansin o hindi interesado.

   4. Tanggapin ang mga imbitasyon. Kung patuloy kang magdadahilan kung bakit hindi ka makakapunta sa isang lugar kapag iniimbitahan ka, malilimutan ka lang ng mga tao at hindi ka na muling iimbitahan. Kahit na hindi mo gusto ang mga taong naimbitahan ka o ang mga lugar na kanilang pupuntahan, subukang bigyan sila ng pagkakataon, pumunta at makihalubilo sa kanila. Hindi mo kailangang gawin ito sa lahat ng oras - gawin ito paminsan-minsan.

   5. Ayusin ang isang party o lumabas kasama ang mga kaibigan. Hindi ka lang magiging abala sa pag-o-organize, magkakaroon ka rin ng event na aabangan mo at saka mo maaalala. Ang mga taong malapit sa iyo ay malamang na makapag-alok din sa iyo ng ilang ideya na maaari mong subukan.

      • Maghanap ng mga ganitong pagkakataon. Nakikinig ka ba ng live na musika? Tratuhin ang gitarista at simulan ang isang pag-uusap. Kumuha ng kagat upang kumain kasama ang iyong mga bagong kasamahan sa basketball. Minsan sulit ang kumatok sa pinto ng pagkakataon, hindi ang kabaligtaran.

   6. Planuhin ang iyong paglalakbay. Sa halip na maupo sa bahay sa iyong mga katapusan ng linggo (bagaman ang katapusan ng linggo ay maganda saan ka man naroroon), planuhin ang iyong paglalakbay sa loob ng dalawang araw. Hindi na kailangang magbakasyon at gumastos ng maraming pera - maaari itong maging kalahating oras ang layo mula sa lungsod kung saan maaari kang huminto at magpahinga sa lahat. Magmaneho lang palabas ng bayan at magsaya!

      • Mayroon bang malapit na lugar kung saan gusto mong bisitahin, ngunit hindi nagtagumpay? Kunin ito bilang isang magandang pagkakataon upang bisitahin ang lugar na ito. Kahit kalahating araw lang, ayos na. Pakiramdam tulad ng isang turista, lumayo sa lahat. Ito ay isang magandang pagkakataon upang makapagpahinga, matuto ng bago at lumayo sa nakagawiang gawain.

   Bahagi 3

   Masiyahan sa buhay

   1. Alisin mo ang nakakainis sa iyo. Kadalasan, may mga bagay sa buhay na nagpapaginhawa sa atin para sa ating ikabubuti. Nakakakuha tayo ng mga trabahong hindi natin gusto ngunit nagbabayad ng mga bayarin, nagpapanatili ng mga relasyong nawawala, o nasa lugar na hindi natin gustong puntahan. Kung mayroong isang bagay na makabuluhan sa iyong buhay na nakagagalit sa iyo, hamunin ito minsan. Ito ay magiging mahirap, ngunit sa paglaon ay malalaman mo na ito ay para sa pinakamahusay.

      • Sa mga panahong tulad nito, kailangan mong timbangin ang mga kalamangan at kahinaan. Kakayanin mo bang lumipat o huminto sa iyong trabaho? May mga pansamantalang problema lang ba sa iyong relasyon at hindi ito permanente? Siguraduhing pag-isipan mo ang mga bagay-bagay bago gumawa ng malalaking pagbabago sa iyong buhay.
      • Hindi ba pwedeng iwanan ang lahat? Pagkatapos ay gumawa ng ilang paraan upang gawing mas kapana-panabik ang mga bagay na ito. Magtanong sa trabaho para sa isang proyekto, maglakbay nang mas madalas, o gumawa ng isang bagay na kabaliwan sa iyong kapareha. Lahat ay maaaring baguhin.

   2. Linisin ang kalat. Ang isang malinis na tahanan ay isang malinis na isip kung saan maaari kang gumawa ng lugar para sa libangan. Sa paggawa nito, ipinapakita mo ang iyong sarili na gumagawa ka ng mga pagbabago at pinapabuti mo ang iyong sarili. Ang pag-aayos ng iyong tahanan ay magiging mas mapagmataas, mas organisado, mas malamang na mag-imbita ng mga kaibigan sa bahay, at makatipid ng oras sa paghahanap ng mga bagay.

      • Kung aalisin mo ang mga kalat, ang iyong mga silid ay magiging mas maliwanag at mas malaki, ikaw ay magiging mas masigla at masaya sa iyong paggising sa umaga o pag-uwi mula sa trabaho. Dapat tamasahin ng lahat ang oras na ginugol sa bahay, at ito ay magiging mas madali.

   3. Itigil ang pagtutok sa negatibo. Sa susunod na inanyayahan ka sa isang lugar, o mayroon kang isang gawain, huwag hayaan ang iyong sarili na punan ang iyong ulo ng masasamang pag-iisip. Kung maaari kang tumuon sa mga positibong bagay, masisiyahan ka kahit sa pinakamaliit na bagay. Napakadaling malunod sa negatibiti, ngunit hindi ka magiging masaya kung nakikita mo ang negatibiti sa lahat ng bagay.

      • Kung ang isang negatibong pag-iisip ay pumasok sa iyong isip, mag-isip ng isang bagay na positibo, at positibong pag-iisip ang darating sa iyo. Halimbawa, kung iniisip mo, "Napakahirap nito..." isipin, "...pero magiging maganda ang pakiramdam ko kapag ginawa ko ito!"
   4. Baguhin ang iyong diyeta. Pagdating sa pagkain, isaisip ang dalawang bagay:
      • Bigyan ang iyong sarili ng mabuti balanseng diyeta. Ito ay mabuti hindi lamang para sa iyong kalusugan, kundi pati na rin para sa iyong kalooban. Hindi magandang nutrisyon ay magiging sanhi ng pagbaba ng enerhiya, ikaw ay makaramdam ng pagod at sakit. Gayundin, ang pag-alam na inaalagaan mo ang iyong katawan ay magpapagaan sa iyong pakiramdam, mas masaya, at mas kumpiyansa.
      • Eksperimento. Maghanap ng ilang bagong recipe na gusto mong subukan. Pumunta sa isang restawran sa susunod na Biyernes. Subukan ang isang bagay na hindi mo pa nasusubukan. Ang pagkain ng mga kawili-wiling pagkain ay nangangahulugan na maaari kang maging kawili-wili tatlong beses sa isang araw.

   5. Humanap ng oras para magpahinga. Kung ito man ay libangan minsan sa isang linggo, mainit na batya o malalim na paghinga sa araw ng trabaho, kailangan mong magpahinga nang kaunti. Ang bawat tao'y nangangailangan ng oras upang makapagpahinga pagkatapos ng isang abalang linggo, upang kumuha ng ilang oras mula sa trabaho o gagawin. Kahit na magbasa ka ng libro sa loob ng 15 minuto, ito ay mabuti.

      • Mas gusto ng ilang tao ang mga bagay tulad ng yoga at meditation. Ang iba ay mas gustong maglaro ng video game. Walang tama o maling paraan upang makapagpahinga, gawin kung ano ang gumagana para sa iyo. Pagkatapos nito, dapat mong pakiramdam na ganap kang nakabawi at handa na "bumalik sa laro."

   6. Gumugol ng oras sa mga masasayang tao. Iwasan ang mga taong umuungol at nagrereklamo sa lahat ng oras, maghanap ng mga taong may mabuting pagpapatawa na may positibong pananaw sa buhay. Malalaman mong nakakahawa ang kanilang pagiging positibo. Ang ganitong mga tao ay nagsusumikap din para sa kapana-panabik at mga bagong bagay.

      • Isa pa isang magandang ideya! Gumugol ng oras sa iyong pamilya. Sa ating pagtanda, madalas nating napagtanto na noong tayo ay bata pa, talagang nawalan tayo ng mahalagang oras kasama ang ating mga pamilya, at hindi mo na iyon maibabalik. Malamang na gumagawa din sila ng mga kawili-wiling bagay at ikalulugod nilang gumugol ng oras kasama ka.

   Mga babala

   • Huwag tumuon sa pagpapabuti ng iyong buhay nang labis na nakalimutan mong i-enjoy ang iyong ginagawa!