ფოლიუმის მჟავა (სხვა სახელები - ვიტამინი B9, ფოლაცინი) ძალიან მნიშვნელოვან როლს ასრულებს მნიშვნელოვანი როლიორსულობის დაგეგმვის ეტაპზე. ეს გავლენას ახდენს კონცეფციის პროდუქტიულობაზე და ძლიერი, ჯანმრთელი ბავშვიგადახრებისა და პათოლოგიების გარეშე.

თუ მომავალი მშობლების ორგანიზმში ამ სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანი ნივთიერების დეფიციტი გამოვლინდა, მომავალში შეიძლება წარმოიშვას პრობლემები, რომელთა გადაჭრაც საკმაოდ რთული იქნება. ამიტომ, ორსულობის დაგეგმვისას ფოლიუმის მჟავა არის მომავალი ბავშვის ჯანმრთელობის საფუძველი, რომელსაც აყალიბებენ ახალგაზრდები, რომლებსაც სურთ მალე გახდნენ მშობლები.

ამ ვიტამინის მიღება უამრავ კითხვას აჩენს, რაზეც სჯობს სპეციალისტებისგან მიიღოთ პასუხი.

დასაწყისისთვის, მომავალმა მშობლებმა უნდა გააცნობიერონ, რატომ უნდა დალიონ ფოლიუმის მჟავა ორსულობის დაგეგმვისას - არა მხოლოდ ქალებისთვის, არამედ მამაკაცებისთვისაც. პირველ რიგში, ეს ვიტამინი მოამზადებს ორგანიზმს ბავშვის სრული ჩასახვისთვის და ამ პროცესში ორივე მეუღლე მონაწილეობს. Ფოლიუმის მჟავა:

• ააქტიურებს ცილების შეწოვას და დაშლას;
• საჭიროა უჯრედების გაყოფისთვის;
• ხელს უწყობს ნორმალურ ჰემატოპოეზს;
• ხელს უწყობს მადის გაუმჯობესებას;
• ხელს უწყობს ამინომჟავების და შაქრის ათვისებას;
• მნიშვნელოვანია დნმ-ისა და რნმ-ის ფორმირებაში, რომლებიც მონაწილეობენ მემკვიდრეობითი მახასიათებლების უშუალო გადაცემაში;
• ხელს უშლის ათეროსკლეროზის განვითარებას;
• იცავს საკვები მოწამვლისგან;
• მხარს უჭერს იმუნიტეტს;
• აუმჯობესებს შესრულებას კუჭ-ნაწლავის ტრაქტი;
• ხელს უწყობს სხვა ვიტამინების ათვისებას, რომლებიც აუცილებელია ნორმალური ჩასახვისთვის და ბავშვის გაჩენისთვის.

მეორეც, ფოლიუმის მჟავა ძალიან მნიშვნელოვანია ქალებისთვის ორსულობის დაგეგმვისას, რადგან თუ ორსულობისას მისი დეფიციტი იქნება, შეიძლება სერიოზული პრობლემები დაიწყოს:

• კვერცხუჯრედის პათოლოგია, რომელიც ან საერთოდ ვერ განაყოფიერდება (ანუ ჩასახვა არ მოხდება) ან არ იძლევა ჯანსაღი ნაყოფის ჩამოყალიბების გარანტიას;
• პლაცენტის გაუქმება (როგორც ნაწილობრივი, ასევე აბსოლუტური);
• სპონტანური აბორტი (სპონტანური აბორტი);
• თანდაყოლილი დეფექტები ბავშვში: ანენცეფალია, ნერვული მილის დეფექტი, არასწორი კვება, ტუჩის ნაპრალი, გონებრივი ჩამორჩენა;
• ანემია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს;
• მადის დაკარგვა, რაც ნიშნავს, რომ საშვილოსნოში მყოფი ბავშვი საკმარისად არ მიიღებს ნუტრიენტებიაუცილებელია მისი სრული განვითარებისთვის;
• გაღიზიანება და გაზრდილი დაღლილობა, რის შედეგადაც ბავშვი შეიძლება დაიბადოს ნერვული და კაპრიზული.

მომავალმა მამებმა უნდა იცოდნენ, რომ ფოლიუმის მჟავა არანაკლებ მნიშვნელოვანია მამაკაცებისთვის ორსულობის დაგეგმვისას, რადგან მისი ნაკლებობის შემთხვევაში შეიძლება საერთოდ არ მოხდეს ჩასახვა. ვიტამინი B9 უბრალოდ აუცილებელია მათთვის, ვინც ოცნებობს გახდეს მამა, რადგან:

• ამცირებს დეფექტური, დაბალი ხარისხის სპერმატოზოიდების რაოდენობას, რომლებიც თავდაპირველად ატარებენ ქრომოსომების არასწორ კომპლექტს (მოგვიანებით ეს შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული პათოლოგიებინაყოფი);
• რამდენჯერმე ზრდის ძლიერი, ჯანმრთელი, სრულფასოვანი ბავშვის დაორსულების შანსებს;
• ზრდის სპერმის მოძრაობასა და შეღწევადობის უნარს.

ახლა ცხადი ხდება, რატომ არის ფოლიუმის მჟავა ასე აუცილებელი როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის ორსულობის დაგეგმვისას. ძალიან ხშირად, კონცეფცია არ ხდება ზუსტად იმის გამო, რომ ერთ-ერთ მეუღლეს (ან ორივეს) აქვს ვიტამინი B9-ის ნაკლებობა. და პათოლოგიების 80%. ნერვული სისტემაახალშობილებში იგივე მიზეზია.

ისე რომ არ შეგხვდეს ასეთი სერიოზული პრობლემებიორსულობამდე დიდი ხნით ადრე აუცილებელია ორგანიზმში ფოლაცინის დეფიციტის შევსება. ეს შეიძლება გაკეთდეს გამოყენებით წამლებიდა ფოლიუმის მჟავით მდიდარი საკვები.

ასევე, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩვენი ჯანმრთელობა და შინაგანი ფლორა ძალიან არის დამოკიდებული გარე გავლენის ფაქტორებზე, განსაკუთრებით პირად ჰიგიენაზე. რამდენად ხშირად აქცევთ ყურადღებას თქვენს მიერ გამოყენებული სარეცხი კოსმეტიკის შემადგენლობას? შხაპის გელები, სარეცხი გელები, შამპუნები, ნებისმიერი პროდუქტი, რომელიც კონტაქტში შედის ღია კანთან, გავლენას ახდენს სხეულის შიდა ფლორაზე.

Არჩევა კოსმეტიკაღირს მეტი სიფრთხილით მოპყრობა, განსაკუთრებით ჩასახვის პერიოდში და შემდგომ ორსულობის პერიოდში. მოერიდეთ პროდუქტებს, რომლებიც შეიცავს სილიკონებს და პარაბენებს, ასევე გაურკვეველ აბრევიატურებს DEA, MEA, TEA. ასეთი ქიმიკატები აქვს მავნე გავლენასხეულზე, ფორების მეშვეობით სისხლში შეღწევა და ორგანოებზე დამკვიდრება. ყურადღება მიაქციეთ ვარგისიანობის თარიღებს. ნამდვილი ბუნებრივი ინგრედიენტების გამოყენებისას შენახვის ვადა არ უნდა აღემატებოდეს ერთ წელს.

B9 ვიტამინით მდიდარი საკვები

თუ ორივე მშობელი, ორსულობის დაგეგმვამდე, ჯანსაღი იმიჯისიცოცხლე, არ განიცდიან რაიმე ქრონიკულ დაავადებებს და კარგად იკვებებით, შეიძლება არ დაინიშნოს ფოლიუმის მჟავა ცალკე პრეპარატის სახით. თუმცა, მომავალმა მშობლებმა ყოველდღიურ რაციონში აუცილებლად უნდა შეიტანონ ფოლიუმის მჟავით მდიდარი საკვები. Ესენი მოიცავს:

• ფოთლოვანი მწვანილი: მჟავე, კამა, ისპანახი, კილანტრო, ოხრახუში, სალათის ფოთოლი;
• პარკოსნები, ლობიო, მწვანე ბარდა;
• ციტრუსის ხილი, საზამთრო, ატამი;
• შვრიის ფაფა, წიწიბურა, ბრინჯის მარცვლეული, მთლიანი ფქვილი;
• ნუში, ნიგოზი;
• ცხოველური პროდუქტები: ღვიძლი, ხორცი, თირკმელები;
• ზღვის თევზი;
• ყველი, რძე, ნაღები, კეფირი, ხაჭო;
• ჭარხალი, კომბოსტო, ხახვი, სტაფილო, კარტოფილი, გოგრა, ნესვი, კიტრი;
• ქათმის კვერცხები.

აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ თერმული დამუშავებისას ფოლიუმის მჟავა კარგავს თავის სასარგებლო თვისებები. ამიტომ, თუ ეს შესაძლებელია, უმჯობესია მიირთვათ ეს საკვები ან ახალი (ფოთლოვანი მწვანილი, მაგალითად) ან ორთქლზე მოხარშული (ხორცი და თევზი).

ამ პროდუქტების საკმარისი რაოდენობით ყოველდღიური მოხმარების შემთხვევაშიც კი, B9 ვიტამინის ნაკლებობა ძალიან ხშირად გამოვლინდა. ამ შემთხვევაში მომავალ მშობლებს უნიშნავენ ფოლიუმის მჟავას შემცველ ერთ-ერთ მედიკამენტს.

მედიკამენტები ფოლიუმის მჟავით

ორსულობის დაგეგმვისას ფოლიუმის მჟავის რეგულარული გამოყენება მთავარია წარმატებული კონცეფციადა სრულფასოვანი ბავშვის გაჩენა. ამიტომ, მომავალ მშობლებს ძალიან ხშირად უნიშნავენ მის შემცველ მედიკამენტებს.

• ფოლიუმის მჟავას ტაბლეტები

ორსულობის დაგეგმვისას ფოლიუმის მჟავას მიღების ერთ-ერთი საუკეთესო ვარიანტი. ამ მედიკამენტს აქვს ისეთი უპირატესობები, როგორიცაა ფასი (ძალიან იაფი) და ხარისხი. როგორც წესი, დოზა ტაბლეტებში (ერთი შეიცავს 1 მგ ვიტამინ B9) ორსულობის დაგეგმვისას მითითებულია ინსტრუქციებში და არის 1 ტაბლეტი დღეში.

• ტაბლეტები "ფოლაცინი", "აპო-ფოლიკი"

ეს პრეპარატები ასევე წარმოდგენილია ტაბლეტების სახით, მაგრამ ისინი უკვე შეიცავს 5 მგ ვიტამინ B-ს, ხოლო ფოლიუმის მჟავას დღიური დოზა ორსულობის დაგეგმვისას არის 800 მკგ (ქალებისთვის). ამიტომ მონაცემები წამლებიინიშნება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, როდესაც ერთ-ერთ მეუღლეს (წყვილს) აქვს ამ ნივთიერების მწვავე დეფიციტი. ამ შემთხვევაში, სხეულს ზიანი არ მოუტანს ფოლაცინის ჭარბი რაოდენობით, რადგან ყველა ჭარბი უბრალოდ გამოიდევნება მისგან. არ არის რეკომენდებული ამ პრეპარატების დამოუკიდებლად მიღება, ექიმის დანიშნულების გარეშე, ვინაიდან ისინი განიხილება თერაპიულად და არა პრევენციულად.

• ტაბლეტები "ფოლიო"

ძალიან კარგი წამალი, ვინაიდან იგი შეიცავს ერთდროულად ორ ელემენტს, რომლებიც აუცილებელია ბავშვის სრული ჩასახვისთვის და მომავალში წარმატებული ტარებისთვის. შეიცავს 400 მკგ ვიტამინ B9, ხოლო დღიური ნორმაფოლიუმის მჟავა ქალებისთვის არის 800 მკგ (ანუ დაგჭირდებათ დღეში 2 ტაბლეტის დალევა), მამაკაცებისთვის დოზაა 400 მკგ (დღეში 1 ტაბლეტი საკმარისი იქნება) და 200 მკგ იოდი. დოზა აქტიური ნივთიერებაეს წამალი არის პროფილაქტიკური, ანუ ფარავს საჭიროებებს ქალის სხეულიფოლაცინის დეფიციტის არარსებობის შემთხვევაში.

• პოლი ვიტამინის კომპლექსები

ფოლიუმის მჟავას ასევე შეიცავს ყველა ვიტამინის კომპლექსი, რომელიც სპეციალურად შექმნილია მათთვის, ვინც გეგმავს ორსულობას. ეს არის "Materna", "Elevit", "Vitrum prenatal", "Vitrum prenatal forte", "Multi-tabs perinatal", "Pregnavit". ყველა ამ კომპლექსს ახლავს ინსტრუქცია, რომელიც მიუთითებს მათში ფოლიუმის მჟავას შემცველობაზე. ის ჩვეულებრივ მერყეობს 400-დან 1000 მკგ-მდე, რაც არის პროფილაქტიკური დოზა ამ სცენაზეახალგაზრდა მშობლებისთვის.

ბევრი წამალია, მაგრამ ისინი უამრავ კითხვას აჩენს მომავალ მშობლებს: როგორ მივიღოთ ფოლიუმის მჟავა ორსულობის დაგეგმვისას - ცალკე მედიკამენტად თუ სხვა ვიტამინებთან ერთად, რა დოზით და რამდენი ხნით. ეს ინფორმაცია ექიმმა უნდა მიაწოდოს გამოკვლევის შემდეგ, ან უკიდურეს შემთხვევაში, ეს შეიძლება იყოს მითითებული მედიკამენტების ინსტრუქციებში.

თუ არსებობს ეჭვი, შეარჩიეთ თუ არა ფოლიუმის მჟავის სწორი დღიური დოზა ორსულობის დაგეგმვისას და რამდენ ხანში უნდა დაიწყოთ მისი მიღება ჩასახვამდე, აქ მოცემულია რამდენიმე მარტივი, მაგრამ ძალიან სასარგებლო რჩევებიდაგეხმარება მათ მოგვარებაში. უნიკალური უნივერსალური ინსტრუქცია ვიტამინ B9-ის შემცველი ყველა პრეპარატისთვის თავიდან აიცილებს შესაძლო შეცდომებს.

1. Როგორ გამოვიყენო?

თუ გამოკვლევით გამოვლინდა ფოლიუმის მჟავის მნიშვნელოვანი დეფიციტი მომავალი დედის ან მამის ორგანიზმში, მათ ენიშნებათ მედიკამენტები, რომლებიც უშუალოდ მხოლოდ ფოლაცინს შეიცავს. თუ ამ ნივთიერების დეფიციტთან დაკავშირებული პრობლემები არ გამოვლინდა, ექიმმა შეიძლება გირჩიოთ ვიტამინის კომპლექსები და ვიტამინ B9-ით მდიდარი საკვების მიღება.

1. როგორი უნდა იყოს დოზა?

ძალიან მნიშვნელოვანი კითხვაა, რამდენი ფოლიუმის მჟავა უნდა დალიოთ მამაკაცებისა და ქალების ორსულობის დაგეგმვისას. ვინაიდან მომავალი დედის ორგანიზმს დასჭირდება ბავშვისთვის საკმაოდ დიდი რაოდენობით ფოლაცინის მიცემა მისი ნერვული სისტემის და ტვინის სრული ფორმირებისთვის, მას დასჭირდება 800 მკგ დღიური დოზა. მომავალი მამებისთვის 400 მკგ ფოლიუმის მჟავის დოზა საკმარისი იქნება წარმატებული ჩასახვისთვის აუცილებელი სპერმის სისავსის, ჯანმრთელობისა და მობილობის უზრუნველსაყოფად. თუმცა ეს მაჩვენებლები ეხება მხოლოდ მათ, ვინც ჯანსაღი ცხოვრების წესს მისდევს და არ განიცდის ვიტამინის B9-ის კატასტროფულ დეფიციტს. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დოზა იზრდება ექიმის მიერ ინდივიდუალური მახასიათებლებისხეული.

1. როდის დავიწყოთ სასმელი?

სირთულე იმაში მდგომარეობს, რომ ვიტამინი B9 არ არის მიდრეკილი ორგანიზმში დაგროვებისკენ: ის ძალიან აქტიურად მოიხმარება მასში და მისგან მუდმივად იხსნება ყველა ზედმეტი. იმისათვის, რომ კონცეფცია წარმატებული იყოს, ექიმები გვირჩევენ ფოლიუმის მჟავასთან ერთად მედიკამენტების მიღებას სანუკვარ თარიღამდე 3 თვით ადრე.

1. რა გავლენას ახდენს ორგანიზმის მიერ ფოლიუმის მჟავის შეწოვაზე?

ძალიან ხშირად, მიუხედავად იმისა, რომ მომავალმა მშობლებმა აქტიურად და დაუყონებლივ დაიწყეს ფოლიუმის მჟავას მიღება ორსულობის დაგეგმვისას, ნაყოფს შემდგომში მაინც უვითარდება ნერვული სისტემის პათოლოგიები, რომლებიც დაკავშირებულია ამ ვიტამინის ნაკლებობასთან. ეს იმიტომ ხდება, რომ ისინი იღებენ სწორი პრეპარატი, არაფერი გაუკეთებია იმის უზრუნველსაყოფად, რომ მისი სრულად ათვისება მოხდა.

ფოლიუმის მჟავა ორგანიზმში რამდენჯერმე მოიხმარება, თუ ადამიანი აქტიურად ეწევა, ბოროტად იყენებს ალკოჰოლს, რეგულარულად არ სძინავს, მუდმივი დეპრესიის მდგომარეობაშია. დიდი დროიღებს ანტიბიოტიკებს ან ჰორმონალურ პრეპარატებს, აქვს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის პრობლემები. ამიტომ ორივე მშობელს კატეგორიულად ურჩევენ დაორსულებამდე უარი თქვან ყველა მავნე ჩვევაზე, დაიწყონ ჯანსაღი ცხოვრების წესი, მიიღონ მედიკამენტები რაც შეიძლება ნაკლები, აღადგინონ ნერვული სისტემა და გაიარონ მკურნალობა ყველა ქრონიკული დაავადებისთვის.

1. შესაძლებელია თუ არა ფოლიუმის მჟავას დოზის გადაჭარბება?

ვიტამინი B9 კარგია, რადგან ის აქტიურად გამოიყოფა ორგანიზმიდან, თუ ყველა არ არის მოხმარებული. ამიტომ, არ არის საჭირო ამ წამლით მოწამვლის ან მისგან უსიამოვნო გვერდითი ეფექტების შიში. თუმცა, ეს საერთოდ არ ნიშნავს იმას, რომ ფოლაცინის ტაბლეტები შეუზღუდავი რაოდენობით შეგიძლიათ მიირთვათ და მისგან არაფერი გამოვა. თქვენ უნდა დაიცვან ექიმის მიერ დადგენილი და ინსტრუქციებში მითითებული დოზები. მხოლოდ ამის შემდეგ იქნება გამოყენებული პრეპარატი სასარგებლო.

ახლა თქვენ იცით, რატომ არის ფოლიუმის მჟავა ასე აუცილებელი როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის ორსულობის დაგეგმვისას. თუ ორგანიზმში მისი ნაკლებობაა, ჩასახვაც კი შეიძლება ჩავარდეს დაბალი მოძრაობის ან სპერმის ცუდი ხარისხის ან კვერცხუჯრედის არასრულფასოვნების გამო.

ბავშვის უსაფრთხო ტარება ასევე შეუძლებელია დედის ორგანიზმში ფოლაცინის საჭირო რაოდენობის გარეშე: ეს საფრთხეს უქმნის ნაყოფისთვის სერიოზულ, შეუქცევად პათოლოგიებს და სავსეა სპონტანური აბორტით. ამიტომ მათ, ვინც უახლოეს მომავალში გეგმავს ბავშვის დაორსულებას, ყურადღება უნდა მიაქციოს Განსაკუთრებული ყურადღებავიტამინ B9-სთვის, რათა პრობლემა არ წარმოიშვას ასეთ მნიშვნელოვან და საპასუხისმგებლო საქმეში.

ის ფაქტი, რომ ადამიანის სხეულს აქვს გარკვეული ყოველდღიური მოთხოვნაყველა ვიტამინსა და მიკროელემენტში ყველამ იცის. მაგრამ აქ გასათვალისწინებელია, რომ ზოგიერთი ნივთიერება შეიძლება მთლიანად ან ნაწილობრივ იყოს სინთეზირებული თავად ორგანიზმის მიერ, ზოგი კი ექსკლუზიურად გარე წყაროებიდან. ფოლიუმის მჟავას (ან ვიტამინ B9) წარმოქმნის მსხვილი ნაწლავის მიკროფლორა, მაგრამ ეს რაოდენობა იმდენად მცირეა, რომ ჩვეულებრივ არც კი არის გათვალისწინებული. ეს კომპონენტი აუცილებელია უზრუნველსაყოფად ნორმალური ოპერაციაორგანოები და სისტემები, ამიტომ მნიშვნელოვანია მისი მიწოდების უზრუნველყოფა. კონკრეტულად რა არის ნივთიერების სარგებელი და როგორ შეიძლება მისი მიღება? - ეს არის ის, რასაც ამ სტატიაში გავარკვევთ.

რისთვის არის კარგი ფოლიუმის მჟავა და რისთვის?

ფოლიუმის მჟავას აქვს ზოგადი დადებითი გავლენა ადამიანის სხეულზე, რადგან ის უზრუნველყოფს შემდეგი პროცესების ნორმალურ მიმდინარეობას:

• დნმ-ის სტრუქტურის მთლიანობის სინთეზი და შენარჩუნება;
• უჯრედების ზრდა;
• ფერმენტების წარმოება, რომლებიც ხელს უშლიან სიმსივნის წარმოქმნას;
• იმუნური დაცვის ჩამოყალიბება;
• გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მხარდაჭერა;
• ამინომჟავების სინთეზი;
• სასარგებლო ეფექტი ჰემატოპოეზზე;
• ნერვული სისტემის აგზნების და დათრგუნვის პროცესების რეგულირება.

კომპონენტი შიგნით სავალდებულოშედის პარკინსონის დაავადების და მრავალი სხვა რთული დაავადების თერაპიის კომპლექსში.

სარგებელი ქალების ჯანმრთელობისთვის

ფოლიუმის მჟავა არის ერთ-ერთი იმ კომპონენტიდან, რომელიც უბრალოდ აუცილებელია ქალის ორგანიზმისთვის. უპირველეს ყოვლისა, ნივთიერება ხელს უწყობს ახალი უჯრედების წარმოქმნას, რაც ხელს უწყობს თმისა და ფრჩხილების ზრდას და კანის უფრო აქტიურ განახლებას. არაერთმა კვლევამ დაადგინა, რომ ორგანიზმში ვიტამინის საკმარისი მიღების უზრუნველყოფა ამცირებს სარძევე ჯირკვლისა და საკვერცხის კიბოს განვითარების ალბათობას.

გასათვალისწინებელია, რომ ქალები უფრო ემოციურები არიან, ამიტომ მათი რეაქცია მათ გარშემო მიმდინარე მოვლენებზე ხშირად საკმაოდ მწვავეა. აღწერილი ვიტამინი წარმოადგენს დეპრესიული მდგომარეობის ერთგვარ პრევენციას იმის გამო, რომ მონაწილეობს ეგრეთ წოდებული ბედნიერების ჰორმონის - სეროტონინის გამომუშავების სტიმულირების პროცესში. მაგრამ ამ კომპონენტის დეფიციტი არის პირდაპირი გზა ემოციური დეპრესიის, დეპრესიის, გაზრდილი დაღლილობისა და სხვა უსიამოვნო პირობებისკენ.

სასარგებლო თვისებები მამაკაცებისთვის

ყველა ქვითარი აუცილებელი ვიტამინებიდა მინერალები სხეულში არის კეთილდღეობის, ენერგიისა და ჯანმრთელობის გასაღები. თითოეულ სასარგებლო კომპონენტს აქვს თავისი როლი ადამიანის სხეულიდა ფოლიუმის მჟავა ასევე აუცილებელია მამაკაცებისთვის შემდეგ ასპექტებში:

• ვიტამინი ჩართულია ახალი უჯრედების წარმოქმნის პროცესში და მისი დეფიციტის დროს საგრძნობლად მცირდება აქტიური სპერმის რაოდენობა, რაც ამცირებს მამაკაცის დაორსულების უნარს;
• ჩასახვისთვის მნიშვნელოვანია B9-ის მიღება მინიმუმ სამი თვის განმავლობაში, რათა შემცირდეს გენის მუტაციების წარმოქმნის ალბათობა მომავალ შთამომავლობაში;
• ვ მოზარდობისკომპონენტი აუცილებელია პუბერტატული პროცესის ნორმალური მიმდინარეობისთვის;
  ფოლიუმის მჟავის წყალობით სიბერეში სიმელოტის დატანების შანსი მცირდება.

ვიტამინი B9- ყველა გენდერული დამოკიდებულების მნიშვნელოვანი კომპონენტია და მისი სრულად მიღება მნიშვნელოვანია ნებისმიერ ასაკში და სიტუაციაში გასაკონტროლებლად.

ორსულობის დაგეგმვისას

B9 საკმარისი რაოდენობით განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორსული ქალებისთვის, რადგან ის დიდწილად არის წარმატებული ორსულობისა და ბავშვის ნორმალური ინტრაუტერიული განვითარების გასაღები. მისი მიღება ხელს უწყობს შემდეგი დადებითი ეფექტების მიღწევას:

• ამცირებს ნაადრევი დაბადების რისკს;
• ეხმარება მშობიარობის შემდგომ პერიოდში ემოციური ფონის ნორმალიზებას;
• ფოლიუმის მჟავა მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ჩვილში ნერვული მილის განვითარების პათოლოგიების პროფილაქტიკაში;
• ნივთიერება შეიძლება არ დაგეხმაროთ დაორსულებაში, მაგრამ ამზადებს სხეულს და უზრუნველყოფს აუცილებელი პირობებიჩასახვისთვის, რაც მოითხოვს პრეპარატის მიღებას დაგეგმილ ჩასახვამდე მინიმუმ სამი თვის განმავლობაში.

ზოგიერთი არ თვლის საჭიროდ ვიტამინების კომპლექსების მიღებას როგორც ორსულობისთვის, ასევე მისი კურსის დროს, მაგრამ ექსპერტები ამტკიცებენ, რომ ეს საფრთხე აღარ არის თავად დედისთვის, არამედ არ დაბადებული ბავშვისთვის.

სახის კანის, თმისა და ფრჩხილების სილამაზისთვის

აღწერილი კომპონენტის სასარგებლო ეფექტის ეს მიმართულება პირდაპირ გამომდინარეობს მის უნარზე გავლენა მოახდინოს ახალი უჯრედების აქტიური ფორმირების პროცესებზე. ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის ყველაზე აშკარა შედეგი არის დეფექტების გამოჩენა კანი, ხშირად ქალებს, რომლებსაც არ აწუხებთ კომპონენტის საკმარისი მარაგი, უჩნდებათ თეთრი ლაქები კანზე. სახის და მთელი სხეულის კანის ნორმალური განახლებისთვის საჭიროა B9.

ფოლიუმის მჟავა ასევე სასარგებლოა სახის კანისთვის, კარგ მდგომარეობაშიფრჩხილები და თმა. როგორც ქალებში, ასევე მამაკაცებში, ის ხელს უწყობს სიმელოტის თავიდან აცილებას, რადგან ასტიმულირებს თმის ზრდას. ყოველივე ზემოთქმულიდან გამომდინარე, სულაც არ არის გასაკვირი, რომ კომპონენტი კლასიფიცირდება როგორც სილამაზის ვიტამინი.

წონის დაკლებისთვის

ამ ასპექტში, აღსანიშნავია კომპონენტის განსაკუთრებული მნიშვნელობა მეტაბოლური ფუნქციებისხეული. კომპონენტის ნორმალური მიწოდების უზრუნველყოფა არა მხოლოდ კარგია ჯანმრთელობისთვის, არამედ თქვენი ფიგურისთვისაც: ვიტამინი ხელს უწყობს ცხიმოვანი უჯრედების გადამუშავებას. ეს ეფექტი განმარტავს, თუ რატომ გვირჩევენ ბევრი დიეტოლოგი ფოლიუმის მჟავას დამატებით მიღებას. მაგრამ თქვენ უნდა გესმოდეთ, რომ ეს არ არის წონის დაკლების ერთადერთი გზა, ვიტამინის კომპლექსი მხოლოდ ერთი ელემენტია საერთო სისტემაშექმნილია ზედმეტი კილოგრამების დასაკლებად.

ვიტამინი B9 დეფიციტის სიმპტომები

ორგანიზმისთვის არც ისე ადვილია ფოლიუმის მჟავას საჭირო მოცულობით მიღება. ჯერ ერთი, ასეთი მნიშვნელოვანი პროდუქტის ნაწილი იკარგება, როდესაც არსებობს ცუდი ჩვევებიროგორიცაა მოწევა, სასმელი ალკოჰოლური სასმელებიდა მედიკამენტების ხშირი გამოყენება. ნივთიერება ცუდად შეიწოვება ღვიძლთან დაკავშირებული პრობლემების შემთხვევაში. მეორეც, იმის გამო, რომ ეს ვიტამინი წყალში ხსნადია, ის ძალიან სწრაფად ნადგურდება თერმული დამუშავებისას, ოთახის ტემპერატურაზე მზის სხივების გავლენით მისი მიღება ასევე საკმაოდ რთული პროცესია. ამ ყველაფრის გათვალისწინებით, ათიდან დაახლოებით 7-8 ადამიანს აღენიშნება ამ კომპონენტის დეფიციტი, რომელიც შეიძლება გამოვლინდეს შემდეგი სიმპტომებით:

1. დეპრესიის შეგრძნება, ხშირი დეპრესიული განწყობა;
2. შემცირებული აქტივობა და შესრულება;
3. გაღიზიანებადობა;
4. უძილობა;
5. სწრაფი დაღლილობა;
6. თავის ტკივილი;
7. მეხსიერების შესამჩნევი დაქვეითება;
8. ნაყოფის განვითარების დეფექტები ან ორსულობის შეწყვეტის ხშირი, უმიზეზო შემთხვევები.

კომპონენტის მწვავე დეფიციტი, როგორც წესი, იწვევს ღია მტრობას და აგრესიულობას გარე სამყაროს მიმართ, უეცარი წონის დაკარგვას და მადის დაკარგვას. განსაკუთრებით რთულ შემთხვევებში შეიძლება განვითარდეს ფსიქოლოგიური აშლილობაც - სხვადასხვა სახის მანია ან პარანოია.

დეფიციტი შეიძლება მოხდეს მხოლოდ მაშინ, როდესაც კომპონენტის საკმარისი მარაგი არ შეინიშნება თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში. ამ მდგომარეობიდან 4 თვის შემდეგ ვითარდება ანემია, რომელიც არღვევს ძვლის ტვინში სისხლის უჯრედების წარმოქმნას.

ვიტამინი B9 გამოყენების ინსტრუქცია და დოზა

თქვენი ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად მნიშვნელოვანია ორგანიზმში ვიტამინის მინიმალური მიღება მაინც. ზრდასრული ადამიანისთვის ეს ქვედა ხაზია 200 მკგ, ოპტიმალური 400 მკგ-მდე. ქვითარი კარგი შედეგიმოითხოვს ვიტამინის ტაბლეტის ფორმის რეგულარულ გამოყენებას, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეფექტი არ იქნება ხანგრძლივი. ამის გათვალისწინება ღირს დამატებითი დოზაფოლიუმის მჟავა აუცილებელია მომატებული ფსიქიკური და ფიზიკური აქტივობა, ავადმყოფობის დროს და სტრესული სიტუაციები. ასეთ სიტუაციებში მინიმუმი იზრდება 300-400 მკგ-მდე (ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია პროფესიონალური სპორტით დაკავებული ადამიანებისთვის).

პრეპარატები ამ კომპონენტითუნდა იქნას მიღებული ჭამის დროს ან დაუყოვნებლივ დღეში ერთხელ. პროფილაქტიკური კურსის რეკომენდებული ხანგრძლივობაა ორიდან სამ თვემდე.

როგორ მივიღოთ ორსულებისთვის

ვიტამინი B9 მნიშვნელოვანია ნაყოფის განვითარებისთვის და ორსულობის დროს ქალის მოთხოვნილება ამ კომპონენტზე 2-3-ჯერ იზრდება. სპეციფიკური დოზა უნდა დანიშნოს ორსულობაზე მზრუნველი ექიმი და ჩვეულებრივ დოზა შეადგენს 500-800 მკგ. პირველ ტრიმესტრში გაზრდილი დოზა ყველაზე აქტუალურია, რის შემდეგაც შესაძლებელია მისი შემცირება. ასე ნუ გეშინია დიდი რაოდენობით- ჭარბი კომპონენტი ადვილად გამოიდევნება ორგანიზმის მიერ, ხოლო დოზის გადაჭარბება შესაძლებელია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ერთდროულად მიიღებთ დაახლოებით სამ ათეულ ტაბლეტს.

გამოყენების ინსტრუქცია ბავშვებისთვის

ბავშვისთვის მჟავას მოხმარების მაჩვენებელი განისაზღვრება მისი კონკრეტული ასაკის მიხედვით. ასე, მაგალითად, ერთ წლამდე უნდა მიეწოდოს 50 მკგ ოდენობით, 6 წლამდე დოზა იზრდება 100 მკგ-მდე, 10 წლამდე - 150 მკგ და ბოლოს, 12 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში, დოზა. 200 მკგ არის შესაბამისი. გამოყენების ძირითადი ჩვენება, როგორც წესი, არის დეფიციტის პრევენცია.

როგორ დავლიოთ ფოლიუმის მჟავა, თუ ის დეფიციტია ორგანიზმში

კომპონენტის დეფიციტი უნდა შეივსოს სისტემატურად, ვიტამინების ერთბაშად დიდი რაოდენობით მიღების გარეშე. საკმარისი იქნება პრეპარატის ტაბლეტების შეძენა და მისი მიღება ინსტრუქციებში აღწერილი წესების შესაბამისად. დეფიციტის მდგომარეობა შეიძლება აღმოიფხვრას და თავიდან აიცილოს მხოლოდ დანამატების სისტემატური გამოყენებით და დიეტური სტილის კორექტირებით, რაც გულისხმობს ჯანსაღი საკვების რაოდენობის გაზრდას.

რა საკვები შეიცავს ფოლიუმის მჟავას?

ვიტამინი B9 გვხვდება საკვებ პროდუქტებში, მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ თერმული დამუშავების დროს ის თითქმის მთლიანად განადგურებულია, ამიტომ, თუ ეს შესაძლებელია, მათ ახალს მიირთმევენ. გამორჩეული თვისება B9-ით მდიდარი საკვების უმეტესობა – მდიდარი, მუქი მწვანე ფერი. სია ასე გამოიყურება:

• ნიახური, ისპანახი, განსხვავებული ტიპებიკომბოსტო და მწვანე ხახვი;
• ნიგოზი;
• პომიდვრები;
• ციტრუსის ხილი და საზამთრო;
• მარცვლეული, საფუარი;
• sprouted ხორბლის თესლი;
• ჭარხალი და ა.შ.

კომპონენტი ასევე გვხვდება რძის პროდუქტებში, კვერცხის გულებში, ზღვის თევზსა ​​და ძროხის ღვიძლში. აღსანიშნავია, რომ B9 ეფექტურად შეიწოვება მხოლოდ B12 ვიტამინის საკმარისი რაოდენობით, ამიტომ კვებამ უნდა გაითვალისწინოს და შეინარჩუნოს ეს ბალანსი.

ფოლიუმის მჟავას შემცველი პრეპარატების სახელები

იყიდე ჯანსაღი ვიტამინებიფოლიუმის მჟავასთან ერთად შეგიძლიათ იპოვოთ ნებისმიერ აფთიაქში და კომპონენტი შეიძლება იყოს ერთადერთი აქტიური ნივთიერებაშემადგენლობა და შედიოდეს სხვათა შორის. უმარტივესი და ხელმისაწვდომი საშუალებააქვს მსგავსი სახელი - ფოლიუმის მჟავას ტაბლეტები. ასეთი დანამატის ინგრედიენტები მოიცავს მხოლოდ ვიტამინ B9-ს (ჩვეულებრივ 1 მგ ტაბლეტზე) და დამხმარე კომპონენტებს.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ იპოვოთ ვიტამინი კომპლექსური ვიტამინის დანამატებში, მაგალითად:

• კომპლივიტი;
• დოპელჰერცი აქტიური;
• ფოლიბერი (B9 და 12 შემცველი პროდუქტი);
• მალტოფერი;
• ფოლიუმის მჟავა "9 თვე";
• ეფალარი (ფოლიუმის მჟავა + B6 + B12).

ბავშვის ტარებისას კომპონენტის გაზრდილი საჭიროების გათვალისწინებით, ამ პერიოდისდანიშნეთ სპეციალური ვიტამინის კომპლექსები, მაგალითად:

• უფასო დედა;
• Vitrum Prenatal Forte;
• ანბანი დედის ჯანმრთელობა;
• ორსულობა.

ზიანი და გვერდითი მოვლენები ვიტამინი B9-ის მიღებისას

ფოლიუმის მჟავას ხანგრძლივი დროის განმავლობაში მიღებამ შეიძლება ზიანი მიაყენოს სხეულს, მიუხედავად იმისა, რომ არ არის დაგროვების ეფექტი. ასე რომ, ქალისთვის ესტროგენის გამომუშავების სტიმულირება უდავოდ სასარგებლოა ჩასახვისთვის, მაგრამ გარკვეულ ზღვარზე. ენდომეტრიუმის გადაჭარბებული ზრდა იდეალური პლატფორმაა საშვილოსნოში სიმსივნეების განვითარებისთვის. ენდორფინის გამომუშავების ნორმალიზება ასევე კარგია ზომიერად - ის გაზრდილი თანხაიწვევს გადაჭარბებულ აგზნებას, რომელსაც თან ახლავს გაღიზიანება, ძილის პრობლემები და გაჩენაც კი პანიკის შეტევები. Გვერდითი მოვლენებიშეიძლება გავლენა იქონიოს თირკმელების მუშაობაზე, იმუნური სისტემა, საჭმლის მომნელებელი სისტემა.

დოზის გადაჭარბება

იმის გათვალისწინებით, რომ ეს ვიტამინი წყალში ხსნადია, მისი ჭარბი ჩვეულებრივ უბრალოდ გამოიყოფა ორგანიზმიდან, მაგრამ დოზის გადაჭარბება მაინც შესაძლებელია - გაზრდილი დოზის ხანგრძლივი მიღებისას. ადრე ითვლებოდა, რომ ვიტამინ B9-ს არანაირ ზიანს არ აყენებდა, რამდენიც არ უნდა მიეღო იგი, მაგრამ ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ორსულობის დროს დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში, ბრონქული ასთმისადმი მიდრეკილი ბავშვის გაჩენის რისკი და ხშირი გაციება. იზრდება.

ამ ნივთიერების გადაჭარბებული მიღება პრობლემების დროს გულ - სისხლძარღვთა სისტემაშესაძლოა მომავალში გამოიწვიოს კორონარული უკმარისობის განვითარება და გულის შეტევა. მეგალობლასტური ანემიის თანდასწრებით, აღწერილი ნივთიერების დიდი რაოდენობა ხელს უწყობს სიმპტომების დამალვას და დაავადების შეუმჩნევლად გაუარესებას.

და მიუხედავად იმისა, რომ ჯანსაღი ადამიანისთვის ჭარბი დოზირებისგან პირდაპირი ზიანი არ არის აღწერილი, თუ ასეთი სიმპტომები გამოჩნდება, უმჯობესია მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას:

• მეტალის გემო;
• გამონაყარი სხეულზე;
• საჭმლის მომნელებელი პრობლემები;
• გაიზარდა გაღიზიანებადობა;
• ძილის დარღვევა.

ფოლიუმის მჟავას გამოყენების უკუჩვენებები

ფოლიუმის მჟავას გამოყენების ერთადერთი აშკარა უკუჩვენებაა გაიზარდა მგრძნობელობამასზე, რაც დამოკიდებულია პაციენტის სხეულის ინდივიდუალურ მახასიათებლებზე. თუმცა, არსებობს რამდენიმე სიტუაცია, როდესაც ნივთიერების გამოყენება ხორციელდება უკიდურესი სიფრთხილით, კერძოდ:

• ანემიის ფორმები, რომლებიც დაკავშირებულია B12 ვიტამინის ნაკლებობასთან;
• ორგანიზმში რკინის ცვლის დარღვევა;
• ბავშვობა;
• ავთვისებიანი ნეოპლაზმების არსებობა.

ფოლიუმის მჟავა (ვიტამინი B9) - აღწერა, გამოყენების ინსტრუქცია, როგორ და რამდენი უნდა მივიღოთ ორსულობის დაგეგმვისას და ჩასახვის შემდეგ, ფოლიუმის მჟავის დეფიციტის და ჭარბი სიმპტომები, საკვების შემცველობა, მიმოხილვები.

Გმადლობთ

Ფოლიუმის მჟავაასევე მოუწოდა ვიტამინი 9-ზე და წარმოადგენს წყალში ხსნადი ვიტამინი, აუცილებელია ძვლის ტვინში ჰემატოპოეზის ნორმალური მიმდინარეობისთვის და ცილების სინთეზისთვის. ფოლიუმის მჟავას დეფიციტით, ადამიანს უვითარდება მაკროციტური ანემია, რომელიც თავისი მახასიათებლებით და განვითარების მექანიზმით ჰგავს მეგალობლასტურ ან პერნიციულ ანემიას, რომელიც გამოწვეულია B12 ვიტამინის ნაკლებობით.

ფოლიუმის მჟავა ხვდება ადამიანის ორგანიზმში საკვებით ან წარმოიქმნება ნაწლავებში მიკროფლორით. ვიტამინი შეიწოვება სისხლში მას შემდეგ, რაც პირველად გარდაიქმნება თავისუფალ ფორმაში და მიეწოდება ღვიძლს, ძვლის ტვინს და სხვა ორგანოებსა და ქსოვილებს.

ფოლიუმის მჟავა - ზოგადი მახასიათებლები და ბიოლოგიური როლი

ფოლიუმის მჟავამ მიიღო სახელი ლათინური სიტყვიდან "folium", რაც ნიშნავს "ფოთოლს", რადგან ყველაზე დიდი რაოდენობითეს ვიტამინი გვხვდება სხვადასხვა ბოსტნეულის მწვანე ფოთლებში, როგორიცაა ისპანახის სალათი და ა.შ. ვიტამინი B 9, ფოლიუმის მჟავის გარდა, შეიცავს უამრავ ნაერთს, რომლებიც მისი წარმოებულები არიან და გაერთიანებულია საერთო სახელწოდებით. ფოლაცინიან ფოლატები. მაგრამ რადგან ყველა ნაერთს, გაერთიანებული საერთო სახელწოდებით "ფოლაცინი" აქვს ვიტამინის აქტივობა და შეიწოვება ორგანიზმის მიერ, სტატიის შემდგომ ტექსტში გამოვიყენებთ ცნებებს "ვიტამინი B 9" და "ფოლიუმის მჟავა", როგორც სინონიმები, რაც ნიშნავს. ყველა ფოლაცინი.

ფოლიუმის მჟავას შეუძლია შევიდეს ადამიანის ორგანიზმში არა მხოლოდ საკვებით და დიეტური დანამატებით, არამედ წვრილი ნაწლავის ზედა მესამედშიც წარმოიქმნება ნორმალური მიკროფლორის მიკროორგანიზმებით. ხშირ შემთხვევაში ფოლიუმის მჟავას წარმოქმნის მიკროორგანიზმები ნაწლავის მიკროფლორაიმ რაოდენობით, რომელიც სრულად აკმაყოფილებს ადამიანის ყოველდღიურ მოთხოვნილებებს. ამიტომ, იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ფოლიუმის მჟავა საკვებიდან არასაკმარისი რაოდენობით მიეწოდება, მისი დეფიციტის სიმპტომები შეიძლება არ განვითარდეს, რადგან ამ ვიტამინის დაკარგული რაოდენობა ნაწლავებში მიკროფლორით სინთეზირდება.

ვიტამინი B9 აუცილებელია ძვლის ტვინში სისხლის წითელი უჯრედების ფორმირებისთვის. ფაქტია, რომ ფოლიუმის მჟავა ააქტიურებს ფერმენტებს, რომლებიც უზრუნველყოფენ ბიოქიმიური რეაქციების წარმოქმნას, რომლის დროსაც წარმოიქმნება მომწიფებული სისხლის წითელი უჯრედები. ამიტომ ფოლიუმის მჟავას დეფიციტით ვითარდება ანემია.

გარდა ამისა, ვიტამინი B 9 აუცილებელია ცილების და დნმ-ის სინთეზისთვის და, შესაბამისად, ყველა ორგანოსა და ქსოვილის უჯრედული გაყოფისთვის. გაყოფის დროს წარმოიქმნება ახალი უჯრედები მკვდარი ან დაზიანებული უჯრედების ნაცვლად. ანუ, ფოლიუმის მჟავა უზრუნველყოფს მკვდარი უჯრედული ელემენტების აღდგენისა და ახლით ჩანაცვლების პროცესს და, ამრიგად, ინარჩუნებს ყველა ორგანოსა და ქსოვილის ნორმალურ სტრუქტურას. გარდა ამისა, ფოლიუმის მჟავა უზრუნველყოფს ნაყოფის ნორმალურ განვითარებას, განსაკუთრებით ორსულობის პირველ 12 კვირაში, რადგან სწორედ ამ პერიოდშია. პერიოდი გადისძალიან ინტენსიური უჯრედების დაყოფა, რომლის დროსაც ხდება ორგანოებისა და ქსოვილების ფორმირება.

ვინაიდან ახალი უჯრედების ფორმირება სხვადასხვა ქსოვილებში სხვადასხვა სიჩქარით ხდება, ფოლიუმის მჟავის საჭიროება განსხვავებულია სხვადასხვა ორგანოებიგანსხვავებული. ამრიგად, ფოლიუმის მჟავაზე ყველაზე დიდი საჭიროება განიცდის ქსოვილებს, რომლებშიც ხდება უჯრედული შემადგენლობის ხშირი განახლება, კერძოდ, კანი, ლორწოვანი გარსები, თმა, სისხლი, მამაკაცებში სათესლე ჯირკვლები და ქალებში საკვერცხეები, ნაყოფი ორსულობის საწყის ეტაპზე და ა.შ. ამიტომ ფოლიუმის მჟავას დეფიციტით მჟავები პირველ რიგში გავლენას ახდენენ იმ ორგანოებზე, რომლებშიც ხდება უჯრედების ინტენსიური დაყოფა.

ამრიგად, ფოლიუმის მჟავას დეფიციტით, წარმოიქმნება დეფექტური სპერმატოზოიდი და კვერცხუჯრედი, ყალიბდება ნაყოფში განვითარების დეფექტები, კანი ხდება მშრალი, ქერცლიანი და დაბნელებული, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში ვითარდება სხვადასხვა დაავადებები. ეს იმიტომ ხდება, რომ ამ ორგანოების უჯრედები ინტენსიურად იყოფა და ამ პროცესის ნორმალური მიმდინარეობისთვის მათ სჭირდებათ ფოლიუმის მჟავა.

გარდა ამისა, ვიტამინი B 9 მონაწილეობს სეროტონინის, სიხარულის ჰორმონის გამომუშავებაში, რომელიც უზრუნველყოფს ნორმალურ განწყობასა და კეთილდღეობას. ამიტომ, ფოლიუმის მჟავის ნაკლებობით, ადამიანს შეიძლება განუვითარდეს დემენცია (დემენცია), დეპრესია, ნევროზები და ტვინის ფუნქციის ზოგიერთი სხვა დარღვევა.

ფოლიუმის მჟავა ასევე მონაწილეობს ნერვული იმპულსების გადაცემის პროცესში. ამიტომ ფოლიუმის მჟავას დეფიციტით შეიძლება განვითარდეს ნევრიტი და პოლინევრიტი.

ფოლიუმის მჟავა - განაცხადი

ფოლიუმის მჟავა ორსულობის დაგეგმვისას

ფოლიუმის მჟავა ერთადერთი ვიტამინია, რომელიც ყველა ორსულმა უნდა მიიღოს მინიმუმ 12 კვირამდე, რადგან სწორედ ამ პერიოდში ხდება ნერვული სისტემის განვითარება და ნაყოფის სხვა ორგანოებისა და ქსოვილების ფორმირება, რისთვისაც საჭიროა ფოლაცინი. თუმცა, რეკომენდებულია ფოლიუმის მჟავის მიღება უკვე დაგეგმვის ეტაპზე, ორსულობის მოლოდინის გარეშე, რათა შეიქმნას ამ ვიტამინის ნორმალური კონცენტრაცია ქსოვილებში. ამ შემთხვევაში, ორსულობის დადგომისას, ქალს გარანტირებული არ აქვს ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი, რაც შეიძლება გადამწყვეტი იყოს როგორც ნაყოფის ზრდა-განვითარებისთვის, ასევე ორსულობის მიმდინარეობისთვის.

ორსულობის დაგეგმვისას რეკომენდებულია ფოლიუმის მჟავას მიღების დაწყება მოსალოდნელ ჩასახვამდე 3-4 თვით ადრე რათა განაყოფიერებული კვერცხუჯრედი საშვილოსნოს კედელზე მიმაგრდეს, ქალის ორგანიზმში ამ ვიტამინის დეფიციტი არ იყოს. როდესაც ტესტის შედეგები მიუთითებს კონცეფციაზე, ფოლიუმის მჟავას მიღება უნდა გაგრძელდეს ორსულობის მინიმუმ მე-12 კვირამდე . ამ გესტაციური ასაკის შემდეგ, ფოლიუმის მჟავას მიღება შეიძლება შეწყდეს ან გაგრძელდეს ქალის მოთხოვნით, თუ მას არ აქვს ამ ვიტამინის დეფიციტი. თუ არსებობს ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის ნიშნები, მაშინ ის უნდა იქნას მიღებული დაბადებამდე ექიმის მიერ დადგენილი ინდივიდუალური დოზით. გარდა ამისა, თუ ქალს, რომელსაც არ აწუხებს ფოლიუმის დეფიციტი, სურს და აქვს ფინანსური შესაძლებლობა, მიიღოს ფოლიუმის მჟავა ორსულობის 12 კვირის შემდეგ, მაშინ მასაც შეუძლია ამის გაკეთება დაბადებამდე. უფრო მეტიც, ექიმები და მეცნიერები მიზანშეწონილად მიიჩნევენ ფოლიუმის მჟავას მიღებას დაგეგმვის ეტაპზე და ორსულობის მე-12 კვირის შემდეგ მშობიარობამდე. ექიმები ფოლიუმის მჟავას მიღებას ორსულობის მე-12 კვირამდე სავალდებულოდ მიიჩნევენ.

ფოლიუმის მჟავის გამოყენების მნიშვნელობა დაგეგმვის ეტაპზე და ორსულობის დროს განპირობებულია იმით, რომ ეს ვიტამინი კრიტიკულად აუცილებელია უჯრედების სწრაფი გამრავლებისთვის, რაც ხდება ემბრიონის ზრდის დროს. ამ ვიტამინის დეფიციტით წარმოიქმნება ნერვული სისტემის მანკი, ასევე იზრდება სპონტანური აბორტების, პლაცენტის გაუქმების, ნაყოფის ინტრაუტერიული სიკვდილის რისკი და ა.შ. ამრიგად, აღმოჩნდა, რომ ფოლიუმის მჟავას მიღება ორსულობის პირველ 12 კვირაში 70%-ით აფერხებს ნაყოფში ნერვული სისტემის მანკებს.

გარდა ამისა, ფოლაცინი აფერხებს სპონტანურ აბორტებს, სპონტანურ აბორტებს, აბორტებს, პლაცენტის გაუქმებას და ორსულობის სხვა გართულებებს, რომლებიც განსაკუთრებით საშიშია მის ადრეულ სტადიაზე, რადგან ისინი თითქმის გარდაუვლად იწვევს ნაყოფის სიკვდილს.

ორსულობის დაგეგმვის ეტაპზე უმეტეს ქვეყნებში, მათ შორის დსთ-ში, ექიმები გვირჩევენ დღეში 400 მკგ ფოლიუმის მჟავას მიღებას ქალებისთვის, რომლებსაც ადრე არ ჰქონიათ ნერვული მილის დეფექტების მქონე ნაყოფის დაბადება ან აბორტი. თუ ქალს ჰქონდა სპონტანური აბორტი ან ნერვული მილის დეფექტების მქონე ნაყოფის დაბადება, ან ის ღებულობს ანტიეპილეფსიურ საშუალებებს ან ციტოსტატიკებს, მაშინ ამ შემთხვევაში ორსულობის დაგეგმვის ეტაპზე ფოლიუმის მჟავას დოზა უნდა გაიზარდოს 800-4000 მკგ დღეში. ზუსტ დოზას განსაზღვრავს ექიმი ინდივიდუალურად. ორსულობის შემდეგ ქალებმა უნდა მიიღონ ფოლიუმის მჟავა იმავე დოზით, როგორც დაგეგმვის ეტაპზე გესტაციის მე-12 კვირამდე.

ფოლიუმის მჟავა ორსულობის დროს

რკინა და ფოლიუმის მჟავა ერთადერთი ნივთიერებებია, რომლებიც დადასტურებულია, რომ აუმჯობესებენ ორსულობის შედეგს და მიმდინარეობას ყველა ქალში. Ამიტომაც მსოფლიო ორგანიზაციაჯანდაცვის ორგანო (WHO) რეკომენდაციას უწევს ყველა ორსულ ქალს ფოლიუმის მჟავას და რკინას უშეცდომოდ მიიღოს.

ფოლიუმის მჟავით ვიტამინები აუცილებლად უნდა იქნას მიღებული ორსულობის დაწყებიდან მე-12 კვირამდე. ეს ნიშნავს, რომ როგორც კი ქალი გაიგებს, რომ ორსულად არის, მან იმავე დღეს უნდა დაიწყოს ფოლიუმის მჟავას მიღება. თუ ვიტამინი B 9 მიღებულ იქნა ორსულობამდე დაგეგმვის ეტაპზე, მაშინ ჩასახვის შემდეგ აუცილებელია მისი მიღება იმავე დოზით ორსულობის მე-12 კვირამდე.

გესტაციის მე-13 კვირიდან ფოლიუმის მჟავა უნდა მიიღონ ორსულებმა, რომლებსაც აქვთ ამ ვიტამინის დეფიციტი ან იღებენ მედიკამენტებს, რომლებიც ამცირებენ მის შეწოვას, როგორიცაა ანტიეპილეფსიური და მალარიის საწინააღმდეგო საშუალებები, აგრეთვე ციტოსტატიკები. ყველა სხვა ქალს, გესტაციის მე-13 კვირიდან დაწყებული, რეკომენდებულია ფოლიუმის მჟავის მიღება მშობიარობამდე, მაგრამ ეს არ არის აუცილებელი, მაგრამ მიზანშეწონილია.

თუ ქალი მეორე ტრიმესტრიდან იწყებს მულტივიტამინური კომპლექსების მიღებას ორსული ქალებისთვის, მაშინ არ არის საჭირო დამატებითი ფოლიუმის მჟავის მიღება, ვინაიდან ეს ვიტამინი შედის ყველა თანამედროვე მულტივიტამინის შემადგენლობაში. თუ ეს ვიტამინის კომპლექსები არ მიიღება მთელი ორსულობის განმავლობაში, მაშინ იმ დროს, როდესაც ქალი მათ არ იყენებს, სასურველია ფოლიუმის მჟავას ცალკე დალევა.

ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავის მიღება რეკომენდებულია 400 მკგ დღეში იმ ქალებისთვის, რომლებსაც ადრე არ ჰქონიათ ნერვული მილის დეფექტის მქონე ბავშვების დაბადება ან აბორტი. თუ ქალს ჰქონდა ანამნეზში ბავშვის გაჩენა ან ნაყოფის სპონტანური აბორტი ნერვული მილის დეფექტებით, მაშინ მან უნდა მიიღოს ფოლიუმის მჟავა დოზით 1000 - 4000 მკგ (1 - 4 მგ) დღეში. გარდა ამისა, ორსულებმა, რომლებიც იღებენ ანტიეპილეფსიურ, მალარიის საწინააღმდეგო საშუალებებს ან ციტოსტატიკებს, უნდა გაზარდონ ფოლიუმის მჟავის დოზა 800-4000 მკგ-მდე. ამ შემთხვევაში ვიტამინის დოზას განსაზღვრავს ექიმი ინდივიდუალურად.

ორსულებმა უნდა მიიღონ ფოლიუმის მჟავა, რადგან ეს ვიტამინი ძალიან მნიშვნელოვანია ორსულობის ნორმალური მიმდინარეობისთვის, ასევე ნაყოფის ზრდისა და განვითარებისთვის. ამრიგად, ფოლიუმის მჟავას ნაკლებობა არის ერთ-ერთი მთავარი გამომწვევი ფაქტორი, რომელიც პროვოცირებს სპონტანურ აბორტს, სპონტანურ აბორტს, პლაცენტის გაუქმებას, ნაყოფის ინტრაუტერიულ სიკვდილს, ასევე ბავშვში ნერვული მილის დეფექტების წარმოქმნას. თუ ნერვული მილის მალფორმაციები ყალიბდება ორსულობის ადრეულ ეტაპზე (8-9 კვირამდე), მაშინ თითქმის ყველა შემთხვევაში ისინი შეუთავსებელია სიცოცხლესთან, ანუ ხდება ნაყოფის სიკვდილი და სპონტანური აბორტი. თუ ნერვული მილის მალფორმაციები წარმოიქმნება გესტაციის 8-9 კვირის შემდეგ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ბავშვის დაბადება ჰიდროცეფალიით, ცერებრალური თიაქრით და ა.შ. გარდა ამისა, იმ შემთხვევაშიც კი, თუ ბავშვს ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის გამო ორსული ქალის ორგანიზმში ნერვული მილის დეფექტები არ განუვითარდება, დაბადების შემდეგ შესაძლოა გონებრივი ჩამორჩენილობა, ფსიქოზი, ნევროზები და ა.შ.

გარდა ამისა, ფოლიუმის მჟავას ნაკლებობა უარყოფითად მოქმედებს ორსულობის მიმდინარეობაზე და თავად ქალის ზოგად კეთილდღეობაზე. ამრიგად, ორსულ ქალში ამ ვიტამინის დეფიციტით, მნიშვნელოვნად იზრდება ტოქსიკოზის, დეპრესიის, ფეხის ტკივილისა და ანემიის განვითარების რისკი. ორსული ქალის ორგანიზმში ფოლიუმის მჟავის ნაკლებობა შეიძლება გამოვლინდეს შემდეგი სიმპტომებით:

• ქრონიკული დაღლილობა და გაღიზიანება;
• ნევროზები;
• მოუსვენრობა, შფოთვა;
• კუჭში სიმძიმის შეგრძნება;
• მეხსიერების დაქვეითება;
• აპათია;
• კანის სიმშრალე და თმის ცვენა.

თუ ორსულ ქალს აღენიშნება ზემოთ ჩამოთვლილი სიმპტომებიდან ოთხი ან მეტი, მაშინ ეს მიუთითებს იმაზე, რომ მას ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი აქვს. ასეთ ვითარებაში უნდა ჩააბაროთ სისხლი მასში B9 ვიტამინის კონცენტრაციის დასადგენად, რის შედეგადაც ექიმი შეარჩევს ფოლიუმის მჟავის აუცილებელ თერაპიულ დოზას, რომელიც უნდა მიიღოთ ყოველდღიურად მშობიარობამდე. ჩვეულებრივ, ფოლიუმის მჟავას კონცენტრაცია სისხლში არის 3 – 17 ნგ/მლ. რაც უფრო დაბალია ვიტამინის დონე ორსული ქალის სისხლში, მით უფრო მაღალია მას საჭირო ვიტამინის დოზა.

ფოლიუმის მჟავას დოზირება დაგეგმვისა და ორსულობის დროს

ორსულობის დაგეგმვის ეტაპზე ფოლიუმის მჟავა უნდა იქნას მიღებული დოზით 400 მკგ ქალებისთვის, რომლებსაც ადრე არ ჰქონიათ სპონტანური აბორტი ან ნერვული მილის დეფექტების მქონე ბავშვების დაბადება. ორსულობის შემდეგ, ამ ქალებმა უნდა გააგრძელონ ფოლიუმის მჟავის მიღება იმავე დოზით (400 მკგ დღეში) უშეცდომოდ გესტაციის მე-12 კვირამდე.

თუ წარსულში ქალს ჰქონდა სპონტანური აბორტები ან ნერვული მილის დეფექტების მქონე ბავშვების დაბადება (მაგალითად, სპინა ბიფიდა, ჰიდროცეფალია და ა.შ.), მაშინ დაგეგმვის ეტაპზე მან უნდა მიიღოს ფოლიუმის მჟავა 1000-4000 მკგ (1-4 მგ). ) თითოეულ დღეს. ორსულობის შემდეგ ამ კატეგორიის ქალებმა უნდა მიიღონ ფოლიუმის მჟავა იმავე დოზით, ანუ 1000 - 4000 მკგ დღეში. IN მსგავსი სიტუაციებიდოზას განსაზღვრავს ექიმი ინდივიდუალურად.

თუ ქალი ღებულობს რაიმე მედიკამენტს, რომელიც ამცირებს ფოლიუმის მჟავას შეწოვას (მაგალითად, ანტიეპილეფსიური საშუალებები, ანტიმალარიული საშუალებები, სულფონამიდები, ანტიჰიპერლიპიდემიები, ანტიტუბერკულოზი, ციტოსტატიკები, ნიტროფურანები, ალკოჰოლის შემცველი პრეპარატები, გლუკოკორტიკოიდები, ასპირინი მაღალი დოზებით), შემდეგ ორსულობის დაგეგმვის ეტაპზე მან უნდა დალიოს ფოლიუმის მჟავა 800 - 4000 მკგ დღეში. როდესაც ორსულობა ხდება, ამ კატეგორიის ქალებმა უნდა მიიღონ ფოლიუმის მჟავა იმავე დოზით, როგორც დაგეგმვის ეტაპზე, ანუ 800 - 4000 მკგ დღეში.

გარდა ამისა, ამ ქალებმა უნდა მიიღონ ფოლიუმის მჟავა არა ორსულობის მე-12 კვირამდე, არამედ მთელი ორსულობის განმავლობაში ან იმ პერიოდის განმავლობაში, როდესაც ისინი იღებენ მედიკამენტებს, რომლებიც აფერხებენ ვიტამინის შეწოვას. ანუ, თუ მედიკამენტები მიიღება მთელი ორსულობის განმავლობაში, მაშინ ფოლიუმის მჟავა დაბადებამდე მიიღება მითითებული დოზებით. თუ ორსულობის გარკვეულ ეტაპზე ქალი შეწყვეტს მედიკამენტების მიღებას, რომლებიც აფერხებენ ფოლიუმის მჟავას შეწოვას, მაშინ მან უნდა გააკეთოს შემდეგი:

• თუ ეს მოხდა გესტაციის მე-12 კვირამდე, მაშინ აუცილებელია ფოლიუმის მჟავას მიღება დოზით 400 მკგ დღეში მე-13 კვირის დასაწყისამდე;
• თუ ეს მოხდება მე-12 კვირის შემდეგ, მაშინ ან უნდა შეწყვიტოთ ფოლიუმის მჟავას მიღება ან გააგრძელოთ, მაგრამ შეამციროთ მისი დოზა 400 მკგ-მდე დღეში.

ფოლიუმის მჟავა მამაკაცებისთვის

მამაკაცებს, ისევე როგორც ქალებს, სჭირდებათ ფოლიუმის მჟავა ნორმალური ჰემატოპოეზის და ნაწლავებისა და კუჭის ფუნქციონირებისთვის, აგრეთვე იმპულსების გადაცემისთვის. ნერვული ბოჭკოები. თუმცა, ეს არის ფოლიუმის მჟავის ზოგადი ბიოლოგიური როლი, რომელსაც ახორციელებს ადამიანის ორგანიზმში.

გარდა ამისა, ფოლიუმის მჟავა ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის ჩასახვისთვის, როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის. ამრიგად, ეს არის ვიტამინი B 9, რომელიც მონაწილეობს მამაკაცებში ნორმალური, არადეფექტური, სრულფასოვანი სპერმის მომწიფებისა და ფორმირების პროცესში. და ამიტომ, მამაკაცების მიერ ფოლიუმის მჟავას მიღება ზრდის ჯანმრთელი ბავშვის დაორსულების ალბათობას.

ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ ფოლიუმის მჟავას 600-1000 მკგ დოზით მიღება ამცირებს დეფექტური სპერმატოზოიდების რაოდენობას. არასწორი ნომერიქრომოსომა 20-30%-ით, რაც, შესაბამისად, ხელს უშლის განვითარების დეფექტების მქონე ბავშვების დაბადებას და გენეტიკური დაავადებები, როგორიცაა დაუნის სინდრომი, შერშევსკი-ტერნერის სინდრომი, მარფანის სინდრომი, კრეიტცფელდტ-იაკობის სინდრომი და ა.შ.

გარდა ამისა, ფოლიუმის მჟავას მიღებისას დეფექტური სპერმის რაოდენობის შემცირება ზრდის ჩასახვის ალბათობას. ამრიგად, მამაკაცი, რომელიც იღებს ფოლიუმის მჟავას, შეძლებს ქალის უფრო სწრაფად განაყოფიერებას და, გარდა ამისა, გააჩინოს ჯანმრთელი შთამომავლობა.

ამიტომ მამაკაცებს ურჩევენ დიეტაში შეიტანონ ფოლიუმის მჟავით მდიდარი საკვები, როგორიცაა ღვიძლი, საქონლის ხორცი, ღორის ხორცი, ტუნა, ორაგული, ყველი, პარკოსნები, ქატო, თხილი, ფოთლოვანი ბოსტნეული და ა.შ. გარდა ამისა, მამაკაცებს შეუძლიათ მიიღონ ვიტამინები ან დიეტური დანამატები, რათა მიიღონ საკმარისი ფოლიუმის მჟავა.

ცალკე, უნდა აღინიშნოს, რომ ექიმები გირჩევენ ფოლიუმის მჟავას დანამატების მიღებას დოზით 800 მკგ დღეში, მიღებიდან ერთი კვირის განმავლობაში. დიდი რაოდენობითალკოჰოლი. ეს რეკომენდაციამიზნად ისახავს მამაკაცის ორგანიზმში ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის შევსებას, რაც აუცილებლად ჩნდება ალკოჰოლის დიდი მოხმარების შემდეგ, რადგან ეთილის სპირტი აფერხებს შეწოვას და რეცხავს ამ ვიტამინს ორგანოებიდან და ქსოვილებიდან.

ფოლიუმის მჟავა ბავშვებისთვის

იმის გამო, რომ ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი ყველაზე ხშირად გვხვდება სრულწლოვან ან ნაადრევ ახალშობილებში ან ბავშვებში ადრეული ასაკი, მაშინ აუცილებელია ძალიან ფრთხილად უზრუნველყოთ, რომ ამ კატეგორიის ჩვილებმა მიიღონ ვიტამინის საკმარისი რაოდენობა საკვების ან დიეტური დანამატების საშუალებით.

ბავშვებში ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი იწვევს შემდეგ უარყოფით შედეგებს:

• მაკროციტური ანემიის განვითარება;
• Წონის დაკლება;
• ჰემატოპოეზის დათრგუნვა;
• კუჭ-ნაწლავის ტრაქტისა და კანის ლორწოვანი გარსის მომწიფების ნორმალური პროცესის დარღვევა;
• ენტერიტის, საფენის გამონაყარის და ფსიქომოტორული განვითარების შეფერხების რისკის გაზრდა.

ნაყოფში, ახალშობილებში და სიცოცხლის პირველი წლის ბავშვებში ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი ვითარდება ორსულობის დროს დედის ორგანიზმში ამ ვიტამინის ნაკლებობის ან მისი დეფიციტის გამო. დაბალი შემცველობარძის ფორმულებში ხელოვნური კვებისათვის. ბუნებრივი კვება (ძუძუთი) ხელს უწყობს ჩვილებში ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის სწრაფად აღმოფხვრას, რადგან დედის რძე შეიცავს საკმარის რაოდენობას მზარდი ბავშვის საჭიროებებისთვის, მაშინაც კი, თუ ქალს თავად აწუხებს ვიტამინი B 9-ის ნაკლებობა.

ხელოვნური კვება არ უწყობს ხელს ჩვილის ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის აღმოფხვრას, რადგან ეს ვიტამინი ნადგურდება ფორმულის გაცხელებისას. გარდა ამისა, ხელოვნურმა კვებამ შეიძლება გამოიწვიოს ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი მის გარეშე დაბადებულ ჩვილში, იგივე მიზეზით - ვიტამინის განადგურება ფორმულების გაცხელების პროცესში.

ამიტომ, ერთ წლამდე ასაკის სრულწლოვანი ბავშვები, რომლებიც არიან ხელოვნური კვება, რეკომენდებულია ვიტამინის B 9 მიცემა დღეში 100 მკგ დოზით. დღენაკლულ ბავშვებს, მიუხედავად კვების ტიპისა, უნდა მიეცეთ ფოლიუმის მჟავა 100 მკგ დღეში, ვინაიდან დაბადებიდან 2-3 კვირაში მათ უვითარდებათ ვიტამინის დეფიციტი და იზრდება ინფექციური გართულებების რისკი.

ფოლიუმის მჟავა (ვიტამინი B9) ორსულობის დაგეგმვისას: გამოყენების ინსტრუქცია და დოზირება, რეკომენდებული საკვები, რჩევა გენეტიკოსისგან - ვიდეო

ფოლიუმის მჟავის გამოყენების ინსტრუქცია

Ძირითადი წესები

ფოლიუმის მჟავის მიღება შესაძლებელია ვიტამინების ან დიეტური დანამატების სახით (დიეტური დანამატები) ორგანიზმში ამ ვიტამინის დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად ან აღმოსაფხვრელად. დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად ფოლიუმის მჟავა უნდა იქნას მიღებული შემდეგ შემთხვევებში:

• არასაკმარისი კვება რაოდენობრივად ან ხარისხობრივად;
• ფოლიუმის მჟავას გაზრდილი მოთხოვნილება (ორსული ქალები, მეძუძური დედები, დღენაკლული ჩვილები, ბოთლით ნაკვები ახალშობილები);
• ფოლიუმის მჟავის შეწოვის დაქვეითება (მაგალითად, ალკოჰოლიზმით, ნაწლავის ანთებითი დაავადებებით, ქრონიკული დიარეით, მალაბსორბციის სინდრომით, სპრეი, ანტიეპილეფსიური საშუალებების მიღება, ტრიმეტოპრიმთან, მეთოტრექსატთან და ა.შ.);
• არასწორი კვების არსებობა (სხეულის დაბალი წონა), წყლულები პირის ღრუს ლორწოვანზე, ანემია და ნაწლავის ქრონიკული ანთებითი დაავადებები.

როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება, ფოლიუმის მჟავა მიიღება დოზით 200-400 მკგ დღეში. ნებადართულია ფოლიუმის მჟავის პროფილაქტიკური დოზის გაზრდა 800 მკგ-მდე დღეში, განსაკუთრებით მეძუძური დედებისთვის და მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის.

ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის აღმოსაფხვრელად ვიტამინის პრეპარატები და დიეტური დანამატები პრევენციულთან შედარებით უფრო მაღალი დოზებით მიიღება. ასეთ შემთხვევებში დოზას განსაზღვრავს ექიმი ინდივიდუალურად და შეიძლება მიაღწიოს 75-80 მგ-მდე დღეში. ანუ ფოლიუმის მჟავას თერაპიული დოზა შეიძლება 200-ჯერ აღემატებოდეს პრევენციულ დოზას.

ფოლიუმის მჟავას დანამატების მიღება ორგანიზმში მისი დეფიციტის აღმოსაფხვრელად აუცილებელია, თუ არსებობს შემდეგი სიმპტომები:

• მეგალობლასტური ანემია, კომბინირებული თრომბოციტოპენიასთან და ლეიკოპენიასთან;
• მშრალი წითელი "ლაქიანი" ენა;
• ატროფიული ან ეროზიული გასტრიტი;
• ენტერიტი დიარეით;
• ბავშვებში ზრდის შეფერხება;
• ჭრილობების ხანგრძლივი შეხორცება;
• იმუნოდეფიციტი;
• ქრონიკული ინფექციური დაავადებების გამწვავება;
• დაბალი ხარისხის სხეულის ტემპერატურა, დაფიქსირებული მინიმუმ სამი კვირის განმავლობაში;
• მეხსიერების დაქვეითება;
• გაღიზიანებადობა;
• მტრობა სხვების მიმართ;

ყველა ზემოაღნიშნული მდგომარეობა და დაავადება გამოწვეულია ფოლიუმის მჟავის დეფიციტით, ამიტომ ამ ვიტამინის მიღება ხელს უწყობს მათ აღმოფხვრას, ანუ გამოჯანმრთელებას, გაუმჯობესებას. ზოგადი მდგომარეობა, კეთილდღეობისა და სასიცოცხლო პროცესების ნორმალიზება.

გარდა ამისა, ფოლიუმის მჟავა თერაპიულ დოზებში გამოიყენება შემდეგი დაავადებების კომპლექსურ მკურნალობაში:

• ენტერიტი;
• სისხლმბადი ორგანოების დაავადებები (ძვლის ტვინი, ელენთა, ღვიძლი);
• ქრონიკული ჰეპატიტი;
• ღვიძლის ციროზი;
• ათეროსკლეროზი;
• ფსორიაზი;
• დეპრესია;
• გაზრდილი შფოთვა;
• საშვილოსნოს ყელის დისპლაზია.

ფოლიუმის მჟავას დოზა

ფოლიუმის მჟავას დოზა დამოკიდებულია იმაზე, მიიღება თუ არა პრევენციული თუ სამკურნალო მიზნით. ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის თავიდან ასაცილებლად ხარისხობრივ და რაოდენობრივ ფონზე დაბალანსებული კვებაუნდა მიიღოთ 200 მკგ დღეში. თუ თქვენი დიეტა ცუდია, რეკომენდებულია დღეში 400 მკგ ფოლიუმის მჟავას მიღება.

ტესტის შედეგებით გამოვლენილი ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის აღმოსაფხვრელად (სისხლში კონცენტრაცია 3 ნგ/მლ-ზე ნაკლები), ის უნდა იქნას მიღებული დოზით 800 - 5000 მკგ დღეში. ამ შემთხვევაში დოზას ადგენს ექიმი ინდივიდუალურად და რეგულირდება სისხლში ფოლიუმის მჟავას კონცენტრაციის საფუძველზე ტესტის მონაცემების მიხედვით. დეფიციტის აღმოსაფხვრელად ფოლიუმის მჟავა მითითებულ დოზებში უნდა იქნას მიღებული 20-დან 30 დღემდე. ამის შემდეგ რეკომენდებულია ფოლიუმის მჟავას მიღებაზე გადასვლა პროფილაქტიკური დოზით (200 - 400 მკგ დღეში), რომელიც შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე თვის განმავლობაში ჯანმრთელობის მდგომარეობის სრულ ნორმალიზებამდე და დეფიციტის ყველა სიმპტომის გაქრობამდე.

ფოლატოდეფიციტური ანემიის სამკურნალოდ ვიტამინ B9 პრეპარატების მიღება უნდა მოხდეს 1000 მკგ დოზით დღეში სისხლის სურათის და ჰემოგლობინის დონის ნორმალიზებამდე.

თუმცა, ფოლიუმის დეფიციტის ანემიის სამკურნალოდ და ორგანიზმში B 9 ვიტამინის ნაკლებობის აღმოსაფხვრელად დაავადებულ ადამიანებში ალკოჰოლური დამოკიდებულებამალაბსორბციის სინდრომი, ღვიძლის უკმარისობა, ღვიძლის ციროზი, ასევე მათთვის, ვისაც კუჭი ამოუვიდა ან სტრესის ქვეშ იმყოფება, ფოლიუმის მჟავას დოზა იზრდება 5000 მკგ-მდე დღეში.

IN კომპლექსური თერაპია სხვადასხვა დაავადებები(ათეროსკლეროზი, საშვილოსნოს ყელის დისპლაზია, ფსორიაზი და ა.შ.) ფოლიუმის მჟავა უნდა იქნას მიღებული ძალიან მაღალი დოზებით - 15-დან 80 მგ-მდე დღეში (15000 - 80000 მკგ), რომელსაც ინდივიდუალურად განსაზღვრავს ექიმი.

რამდენი ფოლიუმის მჟავა უნდა მიიღოთ?

პროფილაქტიკური დოზებით არაუმეტეს 400 მკგ დღეში, ფოლიუმის მჟავის მიღება შესაძლებელია რამდენი ხანი გსურთ.

ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის სამკურნალოდ თერაპიულ დოზებში ვიტამინის მიღება უნდა მოხდეს 20-დან 30 დღემდე. ამის შემდეგ უნდა გადახვიდეთ ფოლიუმის მჟავის მიღებაზე პროფილაქტიკური დოზებით (200 - 400 მკგ დღეში).

ფოლიუმის დეფიციტის ანემიის სამკურნალოდ ვიტამინი უნდა იქნას მიღებული სისხლის სურათის ნორმალიზებამდე (მისგან გიგანტური სისხლის წითელი უჯრედების გაქრობა) და ჰემოგლობინის დონემდე.

ფოლიუმის მჟავას გამოყენებისას სხვადასხვა დაავადების კომპლექსურ თერაპიაში მისი გამოყენების ხანგრძლივობას განსაზღვრავს ექიმი ინდივიდუალურად თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში. თუმცა, ჩვეულებრივ, ასეთ შემთხვევებში ფოლიუმის მჟავას მაღალი დოზებით იღებენ დიდი ხნის განმავლობაში.

როგორ მივიღოთ ვიტამინი B9?

ფოლიუმის მჟავას პრეპარატები უნდა მიიღოთ პერორალურად, საკვების მიუხედავად. ტაბლეტები ან კაფსულები უნდა გადაიყლაპოს მთლიანად, დაღეჭვის, დაკბენის ან სხვაგვარად დაწურვის გარეშე, მაგრამ ერთი ჭიქა წყლით. მცირე რაოდენობითწყალი .

რამდენი ფოლიუმის მჟავა სჭირდება ადამიანს დღეში?

ფოლიუმის მჟავაზე დღიური მოთხოვნილების სრულად დასაფარად, ბავშვებმა და მოზრდილებმა ყოველდღიურად უნდა მიიღონ ამ ვიტამინის შემდეგი რაოდენობა:

• ახალშობილები ექვს თვემდე – 65 მკგ დღეში;
• ბავშვები 7 – 12 თვე – 85 მკგ დღეში;
• ბავშვები 1 – 3 წლამდე – 150 – 300 მკგ დღეში;
• ბავშვები 4 – 8 წლის – 200 – 400 მკგ დღეში;
• ბავშვები 9 – 13 წლის – 300 – 600 მკგ დღეში;
• 14 – 18 წლის ბავშვები – 400 – 800 მკგ დღეში;
• 19 წელზე უფროსი ასაკის მამაკაცები და ქალები - 400 - 1000 მკგ დღეში;
• ორსული ქალები და მეძუძური დედები - 600 - 1000 მკგ დღეში.

მოზრდილებისთვის ფოლიუმის მჟავის ადექვატური და საკმარისი მიღება ორგანიზმის მოთხოვნილებების დასაფარად არის 500-600 მკგ დღეში.

ფოლიუმის დეფიციტი

ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი ამჟამად ხშირია დსთ-ს ქვეყნებში - მიხედვით საერთაშორისო ორგანიზაციებიმოსახლეობის 66-77% განიცდის ამ ვიტამინის დეფიციტს. ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი ყველაზე ხშირად აღინიშნება ორსულ და მეძუძურ ქალებში, მოხუცებსა და მცირეწლოვან ბავშვებში.

ვიტამინი B9 დეფიციტი შეიძლება განვითარდეს შემდეგი მიზეზების გამო:

1. საკვებიდან ვიტამინის არასაკმარისი მიღება (ხარისხობრივად ან რაოდენობრივად არაადეკვატური დიეტა).

2. ვიტამინის გაზრდილი მოთხოვნილება (ორსულობა, ძუძუთი კვება, ინტენსიური ზრდის პერიოდები ბავშვებში და მოზარდებში, კანის დაავადებები, ჰემოლიზური ანემიადა ა.შ.).

3. ფოლიუმის მჟავის ცუდი შეწოვა ნაწლავებში სხვადასხვა დროს ქრონიკული დაავადებები(მაგალითად, ენტერიტი, ქრონიკული დიარეა, სპრეი, მალაბსორბციის სინდრომი და ა.შ.).

4. ფოლიუმის მჟავას შებოჭვა და მისი შეწოვის გაუარესება გარკვეული მედიკამენტების მიღებისას, როგორიცაა:

• ალკოჰოლის შემცველი მედიკამენტები;
• პენტამინი;
• ტრიამტერენი;
• პირიმეთამინი;
• ტრიმეტოპრიმი;
• ამინოპტერინი;
• ამეტოპტერინი;
• სულფონამიდები;
• ანტიეპილეფსიური საშუალებები;
• მალარიის საწინააღმდეგო საშუალებები;
• ტუბერკულოზის საწინააღმდეგო პრეპარატები;
• ანტიჰიპერლიპიდემიური პრეპარატები;
• ციტოსტატიკები;
• ნიტროფურანების შემცველი პრეპარატები;
• გლუკოკორტიკოიდები;
• ასპირინი მაღალი დოზებით.

ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი ვლინდება შემდეგი სიმპტომებით:

• მეგალობლასტური ანემია;
• თრომბოციტოპენია ( დაბალი რაოდენობათრომბოციტები სისხლში);
• ლეიკოპენია (სისხლის თეთრი უჯრედების დაბალი რაოდენობა);
• სისხლში ბილირუბინის დონის მატება;
• ქეილოზი (გათეთრება, მაცერაცია, განივი ბზარები და ღია წითელი საზღვარი ქვედა და ზედა ტუჩების შეერთების მიდამოში);
• გიუნტერის გლოსიტი (მშრალი, წითელი, „ლაქიანი“ ენა);
• ეზოფაგიტი;
• კონიუნქტივიტი;
• ატროფიული ან ეროზიული გასტრიტი;
• ენტერიტი დიარეით;
• სტეატორეა.

ფოლიუმის მჟავას მძიმე დეფიციტი იწვევს ბავშვებში ზრდის შეფერხებას და ხანგრძლივ შეხორცებას

(ფოლაცინი) არის საერთო ვიტამინი B9. ფოლიუმის მჟავა პირველად ისპანახში აღმოაჩინეს, შემდეგ კი გაირკვა, რომ ის ყველაზე მდიდარია. ძროხის ღვიძლივირთევზას ღვიძლი, ნიგოზი, ასევე ჭვავის ფქვილი, ყველი, რძე, კვერცხის გული, ბრინჯი, ჭარხალი, კომბოსტო, სტაფილო, ხახვი, კარტოფილი და რიგი სხვა პროდუქტები. ფოლიუმის მჟავა არის ათეროსკლეროზის, თრომბოზის, ინსულტისა და ფილტვის ემბოლიის პროფილაქტიკური საშუალება. ორსულებს ეს ნამდვილად სჭირდებათ, ვინაიდან ფოლაცინი ამცირებს სპონტანური აბორტის რისკს და კვებავს ნაყოფის ნერვულ ქსოვილს. თუ ეს მიკროელემენტი ორგანიზმში შედის ბუნებრივი კვებით საკმარისი არ არის, მაშინ მას უმატებენ დიეტას სახით სამედიცინო პროდუქტი. და აქ ჩნდება კითხვა: როგორ მივიღოთ ფოლიუმის მჟავა სწორად?

დოზირება: პროფილაქტიკური და თერაპიული

ზრდასრული ადამიანის ყოველდღიური მოთხოვნილება ფოლიუმის მჟავაზე არის 200 მკგ. ტაბლეტი შეიცავს 1 ან 5 მგ პრეპარატს. ფოლიუმის მჟავას დეფიციტის აღმოსაფხვრელად მოზრდილებში ინიშნება 150-200 მკგ დღეში, 3 წლამდე ასაკის ბავშვებში - 25-50 მკგ, 4-6 წლის ბავშვებში - 75 მკგ, 7-10 წლამდე - 100 მკგ დღეში. აშშ-ში ფოლიუმის მჟავის პროფილაქტიკური დოზები ორჯერ მეტია და ამ მხრივ ადამიანების ჯანმრთელობაზე ნეგატიური ზემოქმედება არ გამოვლენილა.

თერაპიული მიზნებისათვის მოზრდილებში ინიშნება დღიური დოზა 400 მკგ-დან 5 მგ-მდე. კურსი 20-30 დღეა. ბავშვებისთვის თერაპიულ დოზას ადგენს ექიმი ინდივიდუალურად გაცილებით მცირე პროპორციით.

უკუჩვენებები და გამოყენების უსაფრთხოება

ფოლიუმის მჟავა არ არის ტოქსიკური გამოყენებისთვის ერთადერთი უკუჩვენებაა მასზე ალერგიული რეაქციის არსებობა. მაგრამ ფოლიუმის მჟავას ხანგრძლივმა (3 თვეზე მეტი) მიღებამ მაღალი დოზებით შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში ვიტამინის B12 დაქვეითება და გამოიწვიოს ანემია. ასევე შესაძლებელია კუჭ-ნაწლავის დარღვევები და ნერვული აგზნებადობა. ამის თავიდან ასაცილებლად ფოლიუმის მჟავა უნდა იქნას მიღებული ვიტამინებთან B12, C და ბიფიდობაქტერიებთან ერთად.

ფოლიუმის მჟავა საჭიროებს რეგულარულ გამოყენებას, მაგრამ ვინაიდან 1 მგ ტაბლეტიც კი ფარავს მის დღიურ მოთხოვნილებას, ცუდი არაფერია ერთ-ერთი დოზის შემთხვევით გამოტოვებაში. ასევე უნდა იცოდეთ, რომ ალკოჰოლი და წამლები, რომლებიც ანეიტრალებს მარილმჟავას (მაგალითად, ალმაგელი), ისევე როგორც ზოგიერთი მედიკამენტი, ამცირებს ფოლაცინის სისხლში შეწოვის უნარს.

ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავას მიღება

ჯანმრთელ ორსულში ეს არის 600-1000 მკგ, ხოლო ლაქტაციის პერიოდში - 500-600 მკგ დღეში. ვიტამინი B9-ის მიღება რეკომენდებულია დაორსულებამდე 3-6 თვით ადრე. ეს ხელს შეუწყობს საკვერცხეების ფუნქციონირების ნორმალიზებას. ფოლიუმის მჟავაზე ყველაზე დიდი მოთხოვნილება შეინიშნება პირველ 12 კვირაში. Დღიური დოზაუნდა დაიყოს 2-3-ჯერ და მიირთვათ ჭამის შემდეგ წყალთან ერთად. ეს ხდის ფოლაცინს უფრო ადვილად შეიწოვება ორგანიზმის მიერ. თუ ორსულობა პათოლოგიებით მიმდინარეობს, საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია ფოლიუმის მჟავას დოზისა და რეჟიმის შესახებ თითოეულ კონკრეტულ შემთხვევაში.

ფოლიუმის მჟავა (ვიტამინი B 9) უზრუნველყოფს არ დაბადებული ბავშვის ზრდისა და განვითარების აუცილებელ სიჩქარეს, განსაკუთრებით ადრეული ეტაპებიორსულობა. ორსულობის დროს ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი მნიშვნელოვნად ზრდის განვითარების რისკს დაბადების დეფექტებიკერძოდ, ნერვული მილის დეფექტები (მაგალითად, სპინა ბიფიდა), ჰიდროცეფალია, ანენცეფალია, ასევე არასრულფასოვანი კვება და ნაადრევი მომწიფება.

ვის აქვს ფოლიუმის მჟავის დეფიციტი?

ყოველ მეორე ქალს აქვს ფოლიუმის მჟავის დეფიციტი. მათი წილი კიდევ უფრო მაღალია ქალებში, რომლებიც იღებენ ჰორმონალურ პრეპარატებს და ალკოჰოლს.

ფოლიუმის მჟავა ორსულობამდე: როდის არის B9 ყველაზე მეტად საჭირო?

ორსული ქალის ორგანიზმს ფოლიუმის მჟავა ყველაზე მეტად ესაჭიროება ჩასახვის შემდეგ პირველ თვეში, ანუ 2 კვირამდე დაგვიანებით, ვინაიდან ნერვული მილი წარმოიქმნება ჩასახვის შემდეგ 16-28 დღის შემდეგ, როდესაც მომავალ დედას ზოგჯერ ეჭვიც კი არ აქვს. ის ორსულადაა.

როგორ ავიცილოთ თავიდან ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი ორსულობის დროს?

ჩასახვამდეც კი (სამიდან ექვს თვემდე), ისევე როგორც მთელი ორსულობის განმავლობაში, ემბრიონის განვითარების დარღვევების თავიდან ასაცილებლად, ქალმა უნდა მიიღოს მინიმუმ 800 მკგ (0,8 მგ) ფოლიუმის მჟავა დღეში.

ვის სჭირდება ფოლიუმის მჟავის მიღება?

ფოლიუმის მჟავა ენიშნება ყველა ორსულს, განურჩევლად კვების ბუნებისა. თუ ქალს წარსულში უკვე შეეძინა ასეთი დეფექტით ან იყო შემთხვევები მის ოჯახში მსგავსი დაავადებები- ვიტამინის დოზა უნდა გაიზარდოს 4 მგ-მდე დღეში. განვითარების დეფექტები, როგორიცაა ტუჩის და სასის ნაპრალი, ასევე შეიძლება იყოს B9 ვიტამინის დეფიციტის შედეგი ორსულ ქალებში.

შესაძლებელია თუ არა ძალიან ბევრი ფოლიუმის მჟავა?

თუ მიღებული დოზა მნიშვნელოვნად აჭარბებს ფოლიუმის მჟავაზე დღიურ მოთხოვნილებას, თირკმელები იწყებენ მის გამოყოფას უცვლელად. პერორალურად მიღებული 5 მგ ფოლიუმის მჟავა გამოიყოფა ორგანიზმიდან 5 საათის შემდეგ.

რამდენი ფოლიუმის მჟავა უნდა მივიღოთ ორსულობის დროს? ფოლიუმის მჟავის ნორმა ორსულობის დაგეგმვისას

ფოლიუმის მჟავის პროფილაქტიკური დოზის შეზღუდვა ორსულობის გარეთ 400 მკგ-მდე და ორსულობამდე და ორსულობის დროს 800 მკგ-მდე განპირობებულია იმით, რომ B12 ვიტამინის დეფიციტის მქონე პაციენტებში (ეს სრულიად განსხვავებული ვიტამინია!) ფოლიუმის მჟავას ჭარბი რაოდენობა შეიძლება გამოიწვიოს შეუქცევადი ზიანი. ნერვულ სისტემაზე, ფოლიუმის მჟავას ვ დიდი დოზებით ah (5 მგ/დღეში) ხელს უშლის დიაგნოზს პერნიციული ანემია(ანუ ვიტამინი B 12 დეფიციტი) იმის გამო, რომ ფოლიუმის მჟავას შეუძლია შეამციროს ნევროლოგიური გამოვლინებებიამ მდგომარეობას. ამრიგად, ფოლიუმის მჟავა არ არის პერნიციული ანემიის მიზეზი, მაგრამ ხელს უშლის დროულ დიაგნოზს.

რა დოზით ფოლიუმის მჟავა უნდა მივიღო ორსულობამდე და ორსულობის დროს?

არანაკლებ 0,8 მგ - ეს დოზა მსოფლიოს არცერთ ქვეყანაში არ არის ეჭვქვეშ. უფრო მეტიც, თანამედროვე კვლევაამბობენ, რომ თანდაყოლილი მანკების პრევენციული ეფექტი ძლიერდება ფოლიუმის მჟავას დიდი დოზებით - 3-4 მგ დღეში მიღებისას. ეს არის ფოლიუმის მჟავის დოზა, რომელიც უნდა მიიღონ ორსულებმა, რომლებსაც არ აქვთ B12 ვიტამინის დეფიციტის რისკი, ანუ მათ, ვინც ასევე ღებულობს „ორსულთა“ მულტივიტამინებს. ასე რომ, შეხედეთ რამდენია ფოლიუმის მჟავა თქვენს მულტივიტამინებში და გაზარდეთ დოზა 3-4 მგ-მდე, თანაბრად გადაანაწილეთ ფოლიუმის მჟავის მიღება კვებასთან ერთად მთელი დღის განმავლობაში.

რამდენია ტაბლეტებში?

ფოლიუმის მჟავა ჩვეულებრივ იყიდება 1 მგ = 1000 მკგ დოზით. ანუ მინიმალური დოზაა 800 მკგ – ერთ ტაბლეტზე ოდნავ ნაკლები. მაგრამ, იმის გათვალისწინებით, რომ ბევრი ექიმი გვირჩევს 3-4 მგ მიღებას დაგეგმვისას, ნამდვილად არ ღირს პატარა ნაჭრის გაწყვეტა :)

უნდა მიიღონ თუ არა მამაკაცებმა ფოლიუმის მჟავა?

ვინაიდან ფოლიუმის მჟავა უზარმაზარ როლს თამაშობს უჯრედების განვითარებაში, ფოლიუმის მჟავას დეფიციტმა მამაკაცებში შეიძლება შეამციროს ჯანსაღი სპერმის რაოდენობა. ამიტომ, ჩასახვამდე რამდენიმე თვით ადრე (მინიმუმ სამი), კაცმა უნდა დაიწყოს ფოლიუმის მჟავას დოზით მიღება არანაკლებ პროფილაქტიკური - 0,4 მგ.